Дневники на harbor.ru

Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Ян@ (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=17379)

[Запись для всех] 02-01-2013 10:17

Начало
вес (в кг): 115.5
AД: 120/82
ИМТ: 45.12

Комментарии к записи:
***Надежда***, в 16-09-2016 08:55
Да, откаты порой так больно пинают и откидывают на много шагов назад(( Надежда, а до Кошь был по-моему какой-то другой ник?
Привет! Давай дружить?
Да, я в прошлом Lycaste.
Про откаты... в моём восприятии откат лишь информация о том, что я что-то сделала не так или что-то не сделала в силу своего невежества в этом вопросе... И повод совершенствоваться в выбранном направлении. Откат это нормальное явление, это ценный опыт, который позволяет еще чуточку стать осознанней, чему-то новому научиться, что-то преобразовать в себе любимой.
Боль приносит не сам откат, а БОРЬБА с ним))))).
Сима, в 08-01-2018 08:35
Да, у меня вообще всегда так, я вес не могу удержать, у меня чередование периодов диеты и ЕДЫ.
Так что, желаю удачного старта

[Запись для всех] 15-10-2012 09:43

вес (в кг): 111.9
AД: 118/81
ИМТ: 43.71

[Запись для всех] 25-09-2012 08:16

вес (в кг): 111.2
AД: 110/82
ИМТ: 43.44

[Запись для всех] 24-09-2012 09:15

вес (в кг): 110.9
AД: 120/86
ИМТ: 43.32

[Запись для всех] 27-01-2012 20:03

вес (в кг): 113.8
ИМТ: 44.45

[Запись для всех] 26-01-2012 11:19

вес (в кг): 114.0
ИМТ: 44.53

[Запись для всех] 25-01-2012 10:15

вес (в кг): 114.3
ИМТ: 44.65

[Запись для всех] 24-01-2012 17:44

вес (в кг): 114.5
ИМТ: 44.73

[Запись для всех] 23-01-2012 18:56

вес (в кг): 114.8
ИМТ: 44.84

[Запись для всех] 23-01-2012 18:56

вес (в кг): 115.2
ИМТ: 45.00

[Запись для всех] 13-09-2011 15:25

вес (в кг): 110.1
ИМТ: 43.01

[Запись для всех] 12-09-2011 09:44

вес (в кг): 110.2
ИМТ: 43.05

[Запись для всех] 11-09-2011 10:08

вес (в кг): 109.9
ИМТ: 42.93

[Запись для всех] 10-09-2011 12:25

вес (в кг): 110.0
ИМТ: 42.97

[Запись для всех] 09-09-2011 19:14

вес (в кг): 110.5
ИМТ: 43.16

[Запись для всех] 08-09-2011 11:50

вес (в кг): 110.8
ИМТ: 43.28

[Запись для всех] 16-08-2011 15:23

вес (в кг): 112.2
ИМТ: 43.83

[Запись для всех] 26-03-2011 18:48

вес (в кг): 108.0
ИМТ: 42.19

[Запись для всех] 07-02-2011 11:59

вес (в кг): 104.6
ИМТ: 40.86

[Запись для всех] 29-01-2011 17:47

вес (в кг): 104.5
ИМТ: 40.82

[Запись для всех] 20-01-2011 10:46

вес (в кг): 105.3
ИМТ: 41.13

[Запись для всех] 03-01-2011 11:50

вес (в кг): 104.2
ИМТ: 40.70

[Запись для всех] 02-01-2011 08:52

вес (в кг): 104.4
ИМТ: 40.78

[Запись для всех] 28-12-2010 11:42

вес (в кг): 103.0
ИМТ: 40.23

[Запись для всех] 25-12-2010 09:03

вес (в кг): 103.0
ИМТ: 40.23

[Запись для всех] 24-12-2010 14:48

вес (в кг): 102.8
ИМТ: 40.16

[Запись для всех] 22-12-2010 05:55

вес (в кг): 102.9
ИМТ: 40.20

[Запись для всех] 21-12-2010 08:39

вес (в кг): 102.8
ИМТ: 40.16

[Запись для всех] 20-12-2010 08:59

вес (в кг): 103.0
ИМТ: 40.23

[Запись для всех] 18-12-2010 07:34

вес (в кг): 103.3
ИМТ: 40.35

[Запись для всех] 17-12-2010 07:10

вес (в кг): 103.4
ИМТ: 40.39

[Запись для всех] 16-12-2010 09:27

вес (в кг): 103.1
ИМТ: 40.27

[Запись для всех] 15-12-2010 11:02

вес (в кг): 103.4
ИМТ: 40.39

[Запись для всех] 14-12-2010 09:21

вес (в кг): 104.0
ИМТ: 40.62

[Запись для всех] 13-12-2010 12:20

вес (в кг): 105.0
ИМТ: 41.02

[Запись для всех] 19-11-2010 10:44

вес (в кг): 102.1
ИМТ: 39.88

[Запись для всех] 18-11-2010 16:06

вес (в кг): 102.2
ИМТ: 39.92

[Запись для всех] 11-10-2010 21:38

вес (в кг): 102
ИМТ: 39.84

[Запись для всех] 19-07-2010 20:33

вес (в кг): 99.9
ИМТ: 39.02

[Запись для всех] 18-07-2010 20:54

вес (в кг): 100.4
ИМТ: 39.22

[Запись для всех] 16-07-2010 20:51

вес (в кг): 100.5
ИМТ: 39.26

[Запись для всех] 15-07-2010 21:09

вес (в кг): 100.8
ИМТ: 39.37

[Запись для всех] 13-07-2010 07:44

вес (в кг): 100.9
ИМТ: 39.41

[Запись для всех] 29-06-2010 20:29

вес (в кг): 101.2
ИМТ: 39.53

[Запись для всех] 26-06-2010 22:10

вес (в кг): 101.5
ИМТ: 39.65

[Запись для всех] 23-06-2010 10:21

вес (в кг): 101.7
ИМТ: 39.73

[Запись для всех] 21-06-2010 17:31

вес (в кг): 103.5
ИМТ: 40.43

[Запись для всех] 19-06-2010 08:44

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 40.55

[Запись для всех] 16-06-2010 20:17

вес (в кг): 104.2
ИМТ: 40.70

[Запись для всех] 04-06-2010 12:24

вес (в кг): 103.9
ИМТ: 40.59

[Запись для всех] 29-05-2010 20:55

вес (в кг): 104.7
ИМТ: 40.90

[Запись для всех] 22-05-2010 20:34

вес (в кг): 105.5
ИМТ: 41.21

[Запись для всех] 19-05-2010 20:32

вес (в кг): 105.7
ИМТ: 41.29

[Запись для всех] 15-05-2010 20:37

вес (в кг): 105.9
ИМТ: 41.37

[Запись для всех] 13-05-2010 18:55

вес (в кг): 106.7
ИМТ: 41.68

[Запись для всех] 08-05-2010 09:42

вес (в кг): 106.4
ИМТ: 41.56

[Запись для всех] 26-04-2010 09:43

вес (в кг): 107.4
ИМТ: 41.95

[Запись для всех] 20-04-2010 13:55

вес (в кг): 107.6
ИМТ: 42.03

[Запись для всех] 17-04-2010 10:04

вес (в кг): 109.0
ИМТ: 42.58

[Запись для всех] 16-04-2010 11:41

вес (в кг): 109.2
ИМТ: 42.66

[Запись для всех] 12-04-2010 21:12

вес (в кг): 109.7
ИМТ: 42.85

[Запись для всех] 08-04-2010 20:54

вес (в кг): 110.3
ИМТ: 43.09

[Запись для всех] 06-04-2010 19:04

вес (в кг): 110.9
ИМТ: 43.32

[Запись для всех] 05-04-2010 17:30

вес (в кг): 111.0
ИМТ: 43.36

[Запись для всех] 04-04-2010 20:58

вес (в кг): 111.2
ИМТ: 43.44

[Запись для всех] 28-03-2010 11:23

вес (в кг): 111.2
ИМТ: 43.44

[Запись для всех] 30-01-2010 19:40

вес (в кг): 111.5
ИМТ: 43.55

[Запись для всех] 27-01-2010 20:17

вес (в кг): 112.0
ИМТ: 43.75

[Запись для всех] 26-01-2010 17:04

вес (в кг): 111.7
ИМТ: 43.63

[Запись для всех] 23-01-2010 08:12

вес (в кг): 111.4
ИМТ: 43.52

[Запись для всех] 22-01-2010 19:48

вес (в кг): 111.7
ИМТ: 43.63

[Запись для всех] 15-01-2010 13:15

вес (в кг): 112.2
ИМТ: 43.83

[Запись для всех] 14-01-2010 19:58

вес (в кг): 112.7
ИМТ: 44.02

[Запись для всех] 13-01-2010 19:49

вес (в кг): 112.8
ИМТ: 44.06

[Запись для всех] 12-01-2010 19:54

вес (в кг): 113.1
ИМТ: 44.18

[Запись для всех] 11-01-2010 19:13

вес (в кг): 113.4
ИМТ: 44.30

[Запись для всех] 10-01-2010 21:46

вес (в кг): 113.7
ИМТ: 44.41

[Запись для всех] 06-12-2009 11:10

вес (в кг): 113.6
ИМТ: 44.37

[Запись для всех] 05-12-2009 10:50

вес (в кг): 113.4
ИМТ: 44.30

[Запись для всех] 28-11-2009 13:31

вес (в кг): 113.7
ИМТ: 44.41

[Запись для всех] 27-11-2009 12:45

вес (в кг): 113.5
ИМТ: 44.34

[Запись для всех] 26-11-2009 21:45

вес (в кг): 113.7
ИМТ: 44.41

[Запись для всех] 04-11-2009 14:10

вес (в кг): 114.1
ИМТ: 44.57

[Запись для всех] 03-11-2009 09:02

вес (в кг): 114.2
ИМТ: 44.61

[Запись для всех] 22-10-2009 12:34

вес (в кг): 115.7
ИМТ: 45.20

[Запись для всех] 01-04-2009 10:54

То ли 1 апреля, то ли вчерашняя гулянка??!!!
вес (в кг): 109.7
ИМТ: 42.85

[Запись для всех] 30-03-2009 07:27

вес (в кг): 109.2
ИМТ: 42.66

[Запись для всех] 29-03-2009 09:40

Качели, туда-сюда. Место 829.
вес (в кг): 109.2
ИМТ: 42.66

[Запись для всех] 28-03-2009 10:23

Потихоньку. 811 место

вес (в кг): 108.9
ИМТ: 42.54

[Запись для всех] 27-03-2009 12:20

Не хотела корректировать линеечку под вес, но скорректировала. Надо ведь правду говорить, правда???!!! В похудейском ТОРе на 829 месте.
вес (в кг): 109.1
ИМТ: 42.62

[Запись для всех] 26-03-2009 09:49

вес (в кг): 109.2
ИМТ: 42.66

[Запись для всех] 25-03-2009 09:33

Продолжаю болеть. Нос заложен, дышу постоянно ртом, проходила мимо зеркала, чуть в сторону не отлетела. Как же болезнь "красит" человека.
Дочка пошла учится в автошколу и сразу тебе начались проблемы. Когда же наше родное государство станет цивилизованным, а мы будем бояться брать взятки, это будет считаться просто не приличным. За свои же деньги учимся в этой автошколе, а занятия по вождению ставят на будние дни, в середине дня.
Прежде чем пойти туда учиться узнавали, можно по выходным, да можно. А теперь, сволочи, вымогают деньги. Дашь инструктору и его начальнику сразу в субботу появится возможность кататься, хотя у них это рабочий день считается. Я им говорю: "Ну напишите тогда, что обучение стоит не 20 тыс, а 30". А хочется ведь мимо кассы, сразу в карман.
Сказала: "Тогда мы забираем деньги и учится у вас не будем". Нет, мы вам предлагаем обучение в рабочие дни, это вы отказываетесь.. "А как же тогда 32 статья закона "О защите прав потребителя""? "Хотите судитесь" - вот весь ответ. Вообщем, распрощалась я с 20тыс., обидно..
вес (в кг): 109.9
ИМТ: 42.93

[Запись для всех] 24-03-2009 06:11

Болею...
вес (в кг): 110.2
ИМТ: 43.05

Комментарии к записи:
Галина, в 24-03-2009 19:08
Выздоравливай!
Ян@, в 25-03-2009 09:17
Пасибки, стараюсь.

[Запись для всех] 23-03-2009 06:29

ХОТЮ к 1 июня - 100 кг. Во как!!
вес (в кг): 110.1
ИМТ: 43.01

Комментарии к записи:
, в 23-03-2009 08:57
приветик.
Отличное желание - минус сто кг к июню....
10 кг весить будешь?
Ян@, в 23-03-2009 11:17
Хорошая шутка, мне нравиться.....

[Запись для всех] 22-03-2009 10:17

Начинаю все заново. ОБмен совершенно никудышный. За 3 месяца + 8кг. !!! Скотч - верный помощник сбросить лишний вес, сегодня с утра заклеила топку...
вес (в кг): 110.8
ИМТ: 43.28

Комментарии к записи:
Галина, в 22-03-2009 11:12
Молодчинка! У тебя обязательно получится!

[Запись для всех] 10-12-2008 13:08

вес (в кг): 102.1
ИМТ: 39.88

Комментарии к записи:
Ines, в 16-02-2009 11:52
привет!
не сдавайся!
Я почти такая же, даже толще.
Тоже тяжко.
Все пытаюсь, пытаюсь.
Держись!

[Запись для всех] 09-12-2008 09:03

не хочется ничего писать......................
вес (в кг): 102.4
ИМТ: 40.00

[Запись для всех] 03-12-2008 19:17

вес (в кг): 102.5
ИМТ: 40.04

[Запись для всех] 28-11-2008 21:07

вес (в кг): 101.2
ИМТ: 39.53

[Запись для всех] 27-11-2008 11:04

вес (в кг): 101.7
ИМТ: 39.73

Комментарии к записи:
, в 27-11-2008 15:14
немногословно..............
Ян@, в 27-11-2008 18:56
Да вообщем-то совсем молчу................

[Запись для всех] 07-11-2008 11:30

вес (в кг): 102
ИМТ: 39.84

[Запись для всех] 06-11-2008 12:53

Сегодня еще 500гр.
Ура! Я ПОСЕРЕЛА (в смысле ИМТ).
вес (в кг): 102.3
ИМТ: 39.96

[Запись для всех] 05-11-2008 20:37

200 грамм долой.
вес (в кг): 102.8
ИМТ: 40.16

[Запись для всех] 04-11-2008 16:32

Ну и ступенька, прям таки затажной прыжок

) Короче, все по-старому. Седня еще суши-бар добавился, передоз. Так-что завтра изменений не жду.
вес (в кг): 103.0
ИМТ: 40.23

[Запись для всех] 03-11-2008 20:33

Стопор.
вес (в кг): 103.0
ИМТ: 40.23

[Запись для всех] 02-11-2008 19:09

Вот и я вернулась... и не одна, с привесом в 5 кг. Теперь я худею вместе с Борменталем. Мне очень помогают его рекомендации. Раньше допускала много ошибок при снижении веса, особенного когда голодала или устраивала себе разгрузочные дни. Теперь у меня есть помощник.
Первая цель - к Новому году 93 кг. Поехали....
вес (в кг): 103
ИМТ: 40.23

Комментарии к записи:
, в 02-11-2008 19:52
с возвращением....
а куда пропадала?
Давно ли ты с Борменталем?
Ян@, в 02-11-2008 20:18
Куда пропадала?! Ела я.............. Так себя ненавидела и ругала, килограммами все обрастала и обрастала, что даже не хотелось на сайт заходить. С Борменталем месяц, надеюсь навсегда, рассталась с 7,5 кг.

[Запись для всех] 27-05-2008 10:16

Ужас! Все взяла себя в руки.Я сказала.
вес (в кг): 99.6
ИМТ: 38.91

Комментарии к записи:
, в 28-05-2008 19:22
привет, и мне хочется сказать - давай возьмем себя в руки? в этом месяце было очень много праздников, которые не ведут к постройнению, плюс шашлыки....Но мы ведь никому ничего не должны...Давай сделаем это для себя?
, в 04-06-2008 04:34
Яночка, ты куда проала? ничего страшного не произошло, давай будем бороться вместе?
жду-не дождусь твоего отчета, а тебя все нет и нет ((
http://forums.harbor.ru/showthread.php?t=7424&page=13
, в 03-07-2008 07:38
приветик, почему ты пропала? как успехи? как настроение? взяла себя в руки?

[Запись для всех] 15-05-2008 09:46

Ни каких изменений, даже страшно становится
вес (в кг): 97.5
ИМТ: 38.09

Комментарии к записи:
тетя-мотя, в 15-05-2008 09:57
Я пыталась одно время разгрузками худеть, с ума сходила от голода.
а теперь считаю калории, не знаю, как пойдет, но не голодно

[Запись для всех] 04-05-2008 07:21

Сегодня взвесилась после праздников "по-быстрому" и неглядя. Результат удивил, а я и не надеялась.
вес (в кг): 97.5
ИМТ: 38.09

[Запись для всех] 28-04-2008 17:18

После Пасхи по нулям. Вот тебе куличики, яички и всякие вкусности, разговелась.....
вес (в кг): 98.0
ИМТ: 38.28

[Запись для всех] 25-04-2008 07:34

За вчера, после молочая, отвесик в 300 гр.
вес (в кг): 98.0
ИМТ: 38.28

Комментарии к записи:
Murchik_79, в 25-04-2008 09:18
[Ян@]
отвесик в 300 гр

ПОЗДРАВЛЯЮ!
У меня тоже отвесик - 500 г.

Albinchik, в 25-04-2008 23:44
Спасибо большое за поздравления!!!!!

[Запись для всех] 24-04-2008 07:22

Сегодня слегка рвануло, а то топчусь на месте...
Очень много работы, даже некогда писать дневник. Просто фиксирую свои данные для статистики, чтобы че-нить не забыть...Сегодня сижу на молочае. Никогда не чувствовала себя так комфортно как при такой разгрузке, надеюсь периодически разгружаться таким способом.
вес (в кг): 98.3
ИМТ: 38.40

Комментарии к записи:
Очепятка, в 24-04-2008 18:32
Полистала твой дневничок - отличные результаты))) Я тоже Аллена Карра слушала - про курево - бросила - правда на месяц меня хватило - ща опять начала, и про похудеть читала - но блин финансы не позволяют каждый день фрукты кушать.

[Запись для всех] 17-04-2008 06:54

вес (в кг): 98.7
ИМТ: 38.55

[Запись для всех] 14-04-2008 09:22

вес (в кг): 98.8
ИМТ: 38.59

[Запись для всех] 11-04-2008 10:55

вес (в кг): 99.6
ИМТ: 38.91

[Запись для всех] 07-04-2008 06:55

Сегодня ровно 3 месяца моего похудения. Пора подвести промежуточные итоги. Итак, все с минусами:
вес 15,5 кг.
ОГ 13 см.
ОТ 13 см.
ОБ 13 см.
В целом, меня все устраивает. Буду сражаться дальше с недругом под названием ЖИР.
вес (в кг): 99.8
ИМТ: 38.98

Комментарии к записи:
, в 08-04-2008 09:42
[Ян@]
От всей души поздравляю, ты молодец! Ровно не резко, Удачи тебе на будущее !
Ян@, в 08-04-2008 18:22
Пасибки! Буду стараться.

[Запись для всех] 04-04-2008 06:49

вес (в кг): 99.8
ИМТ: 38.98

Комментарии к записи:
, в 04-04-2008 19:21
поздравляю с отвесиком - опережаешь меня )
Ян@, в 04-04-2008 20:10
Да, что-то маза пошла!!!!

[Запись для всех] 03-04-2008 08:55

вес (в кг): 100.4
ИМТ: 39.22

Комментарии к записи:
, в 03-04-2008 13:37
приветик, я твой двойничек, давай поссоревнуемся? все, рост, начало диеты -все совпадает. и тебе нужно поменять ссылку на свой дневничек (редактироваь подпись)на форуме

[Запись для всех] 23-03-2008 17:08

Вперед к мечте

вес (в кг): 101.3
ИМТ: 39.57

[Запись для всех] 22-03-2008 16:57

Ну наконец-то, ПОБЕДА! ИМТ сменил цвет, теперь буду стремиться к бордовому цвету

))))))
вес (в кг): 101.9
ИМТ: 39.80

Комментарии к записи:
, в 22-03-2008 18:35
такой позитивный настрой - браво, ты молодец. Предлагаю дуэль. Ты не против? я начала свой очередной путь к стройной фигуре с 20 января, минус 8 кг. буду брать с тебя пример
Ян@, в 22-03-2008 21:26
[ксюша71] Я собственно не против дуэли, только у меня диета "особая"......)

[Запись для всех] 18-03-2008 10:42

вес (в кг): 102.4
ИМТ: 40.00

[Запись для всех] 17-03-2008 18:21

вес (в кг): 102.5
ИМТ: 40.04

[Запись для всех] 16-03-2008 20:27

вес (в кг): 102.8
ИМТ: 40.16

[Запись для всех] 07-03-2008 13:40

Да уж! Видимо не скоро. Правда последний месяц каллории не считаю. После жуткого приступа панкреатита прописан СТОЛ №5. Такая гадость, скажу я вам. Котлетки паровые, пудинги из яичного белка, геркулесовый кисель, жидкие кашки...... Разве это можно есть? ХА! Еще как! Голод не тетка, правда у такого питания очень много углеводов, поэтому процесс похудения достаточно замедлился. Салатика бы какого-нибудь. НЕТ, ешь себе кашу...
Подведу итоги за 2 месяца НОВОЙ ЖИЗНИ.
Вес минус 12 кг.
ОГ минус 9 см.
ОТ минус 9 см
ОБ минус 8 см.
Впрочем совсем даже неплохо. К 1 апреля хочу 100 кг. Поживем - увидим.
вес (в кг): 103.3
ИМТ: 40.35

[Запись для всех] 01-03-2008 21:12

Ой скоро, скоро ИМТ сменит цвет, УРА!
вес (в кг): 103.3
ИМТ: 40.35

Комментарии к записи:
, в 02-03-2008 07:35
Скоро!!! Это победа!!! поздравляю!!!

[Запись для всех] 26-02-2008 18:03

вес (в кг): 104.4
ИМТ: 40.78

[Запись для всех] 23-02-2008 20:15

Пока стопор, ну ничего. Проволялась в больнице почти 3 недели. Прописали стол №5. Вот и попробуй похудей.
вес (в кг): 105.1
ИМТ: 41.05

[Запись для всех] 11-02-2008 18:18

вес (в кг): 105
ИМТ: 41.02

Комментарии к записи:
, в 13-02-2008 09:21
вы такая молодец!!! приятненько посмотреть и стимул появляется! так держать!
, в 19-02-2008 09:42
А я скажу очень не плохой результат!!! Так держать, а то ли ещё будет!!!

[Запись для всех] 05-02-2008 18:04

вес (в кг): 107.1
ИМТ: 41.84

[Запись для всех] 19-01-2008 09:43
День 13-й
Рацион за вчерашний день - 1173.40 ккалл. После непродолжительного голодания меня разрывает на еду. Я держусь изо всех сил. Сегодня надо идти на свадьбу, опять обжираловка...... В понедельник подведем итоги за две недели НОВОЙ ЖИЗНИ.

вес (в кг): 110.5
ИМТ: 43.16

[Запись для всех] 18-01-2008 10:16
День 12-й
Рацион:

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Макароны высшего сорта	70	7.28	0.77	48.79	235.90
Яйца куриные вареные вкрутую	50	6.45	5.80	0.40	80.00
Чай черный байховый (сухой)	4	0.80	0.20	0.16	5.84
Итого:	124	14.53	6.77	49.35	321.74
соотношение в %	--	20.57	9.59	69.85	--

Весь день было хреново! То ли поджелудочная, то ли действительно отравление. Весь день ничего не ела. К вечеру желудок по-моему заболел от голода. Подкрепилась.....часов в 9 вечера

вес (в кг): 110.5
ИМТ: 43.16

[Запись для всех] 17-01-2008 10:57
День 11-й Прихватило
За вчерашний день 984 ккалл.
Что-то сегодня ночью прихватило - понос, рвота. Траванулась, в связи с чем вес резко снизился минус 1,2 кг. Водичка пошла..... Думаю что завтра будет привесик. Ну ниче, сегодня придется поголодать.....
вес (в кг): 110.6
ИМТ: 43.20

[Запись для всех] 16-01-2008 06:35

Рацион:

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Хлеб ржаной московский	50	3.50	0.65	18.60	97.50
Капуста белокочанная	50	0.90	0.05	2.35	13.50
Земляника садовая	100	0.80	0.40	6.30	34.00
Цыплята табака	300	75.00	63.00	0.60	813.00
Творог столовый 2% жирн.	130	22.10	2.60	1.95	149.50
Молоко 3.2%-ной жирн.	15	0.42	0.48	0.70	8.70
Кофе растворимый (сухой)	8	1.20	0.29	0.00	7.60
Итого:	653	103.92	67.47	30.51	1123.80
соотношение в %	--	51.47	33.42	15.11	--

вес (в кг): 111.8
ИМТ: 43.67

[Запись для всех] 15-01-2008 06:28
День 9-й Продолжение
Рацион:

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Макароны отварные	200	8.20	0.80	38.00	196.00
Салат	50	0.75	0.10	1.15	8.50
Томаты	30	0.33	0.06	1.14	6.90
Соус томатный острый	20	0.50	0.00	4.36	19.60
Свинина тушеная	100	9.80	20.30	3.20	235.00
Говядина отварная	100	25.80	16.80	0.00	254.00
Творог столовый 2% жирн.	130	22.10	2.60	1.95	149.50
Молоко 3.2%-ной жирн.	15	0.42	0.48	0.70	8.70
Масло подсолнечное	5	0.00	5.00	0.00	44.95
Щи из свежей капусты	250	2.25	5.25	7.75	77.50
Кофе растворимый (сухой)	8	1.20	0.29	0.00	7.60
печень говяжья	73	0.00	0.00	0.00	55.95
Итого:	981	71.35	51.67	58.26	1064.20
соотношение в %	--	39.36	28.50	32.14	--

Вес минус 200 гр. ТИШЕ ЕДИШЬ, ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ!!!! Ай да Ян@, ай да молодец.
Я очень довольна собой. Какая я все-таки счастливая!!!!! УРА!
вес (в кг): 111.8
ИМТ: 43.67

[Запись для всех] 14-01-2008 06:57
День 8-й Итоги
Рацион:

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Лук репчатый	10	0.14	0.00	0.91	4.10
Бананы	100	1.50	0.10	21.00	89.00
Киви	100	1.00	0.60	4.00	51.00
Апельсин	100	0.90	0.20	8.10	40.00
Шампиньоны	30	1.29	0.30	0.03	8.10
Сердце говяжье	70	11.20	2.45	0.00	67.20
Котлеты говяжьи	50	7.30	5.90	6.80	110.00
Лосось соленый	30	6.30	6.15	0.00	80.70
Иогурт 3.2%-ной жирн. Сладкий	100	5.00	3.20	8.50	85.00
Молоко 3.2%-ной жирн.	30	0.84	0.96	1.41	17.40
Кефир 2.5% жирн.	200	5.80	5.00	7.80	106.00
Конфеты шоколадные с помадной начинкой	60	1.74	6.42	45.96	240.60
Кофе растворимый (сухой)	4	0.60	0.14	0.00	3.80
Чай черный байховый (сухой)	2	0.40	0.10	0.08	2.92
яблоки	100	0.00	0.00	0.00	44.50
груши	100	0.00	0.00	0.00	40.25
Итого:	1086	44.01	31.53	104.59	990.57
соотношение в %	--	24.43	17.50	58.06	--

Подведем итоги:
за неделю вес - 3,300 кг.
ОГ - 2см.
ОТ - 2см.
ОБ - 2см.
приусловии одного загрузочного дня
В целом не плохо "Сусанночка".... Будем жить дальше новой жизнью!!!
Я очень довольна собой. Какая я все-таки счастливая!!!!! УРА!
вес (в кг): 112
ИМТ: 43.75

[Запись для всех] 13-01-2008 09:59
7-й день.
Вчера был праздник живота. Отмечали юбилей у мамы, старалась правда себя сдерживать.
Вес плюс 200гр. Ну и что! Ничего страшного. Седня строго на новой жизни.....

Я очень довольна собой. Какая я все-таки счастливая!!!!! УРА!
вес (в кг): 112.2
ИМТ: 43.83

[Запись для всех] 12-01-2008 20:59
День 6-й.
Рацион:

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Редька	50	0.95	0.10	3.25	17.50
Морковь красная	50	0.65	0.05	3.60	17.00
Горошек зеленый	30	0.93	0.06	1.95	12.00
Морковь отварная	25	0.30	0.03	1.52	7.25
Бананы	110	1.65	0.11	23.10	97.90
Говядина тушеная	100	14.30	5.30	3.30	117.00
Котлеты говяжьи	225	32.85	26.55	30.60	495.00
Творог нежирный	73	13.14	0.44	1.31	64.24
Масло подсолнечное	5	0.00	5.00	0.00	44.95
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой	20	0.80	7.90	10.26	113.80
Чай черный байховый (сухой)	2	0.40	0.10	0.08	2.92
Кофе жареный в зернах (сухой)	5	0.69	0.72	0.14	10.10
Итого:	695	66.67	46.35	79.12	999.66
соотношение в %	--	34.70	24.12	41.18	--

Вес минус 400гр.
Я очень довольна собой. Какая я все-таки счастливая!!!!! УРА!
вес (в кг): 112.0
ИМТ: 43.75

[Запись для всех] 11-01-2008 20:52
Отступление

Это я. 112,4 кг. Дочке подарили WEB камеру, так я решила покрасоваться.......

[Запись для всех] 11-01-2008 07:53
День 5-й . Все ШИКАРНО!
Чёй-то рацион за вчерашний день не выгружается, ну и ладно. Наела вчера 1048,1 ккалл.
Вес минус 500 гр.
Убралось по 1 см. с талии и бедер. ШИКАРНО!

__________________________________________
Завтра предстоит загруз! У любимой мамочки юбилей, ниче не поделаешь....

Я очень довольна собой. Какая я все-таки счастливая!!!!! УРА!
вес (в кг): 112.4
ИМТ: 43.91

[Запись для всех] 10-01-2008 08:41
День 4-й . Просто так не сдамся.
Отчет за 09.01.
Блин, забыла за вчерашний день выгрузить рацион в дневник, стала заполнять его уже за сегодняшний день. На память - 1054 ккалл.
Вес минус 1 кг.

На работе достаточно сложно регулировать свое питание, особенно когда уже второй день коллеги уминают тортики, шоколадки и т.д. Сегодня правда была селедка!!!! Запахан стоял на все комнату. Я оказалась стойкой, просто так не сдалась.......
Я очень довольна собой. Какая я все-таки счастливая!!!!! УРА!
вес (в кг): 112.9
ИМТ: 44.10

Комментарии к записи:
, в 10-01-2008 11:21
Яна, поздравляю тебя с таким хорошим отвесом - целый килограмм, ты молодец!!!

[Запись для всех] 09-01-2008 09:07
День 3-й Продолжение....
Отчет за 08.01.
Рацион:

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	1.52	0.16	9.72	47.60
Баранки сдобные	70	5.81	5.60	41.79	244.30
Салат	30	0.45	0.06	0.69	5.10
Петрушка (зелень)	10	0.37	0.04	0.80	4.90
Яблоки	150	0.30	0.54	12.00	55.50
Котлеты говяжьи	112	16.35	13.22	15.23	246.40
Молоко 3.2%-ной жирн.	30	0.84	0.96	1.41	17.40
Ряженка 6 %-ной жирн.	40	2.00	2.40	1.64	33.60
Сыр швейцарский	15	3.73	4.77	0.00	59.40
Масло оливковое рафинир.	5	0.00	4.99	0.00	44.90
Карамель с шоколадно-ореховыми начинками	18	0.32	1.66	15.50	75.60
Кофе растворимый (сухой)	5	0.75	0.18	0.00	4.75
Чай черный байховый (сухой)	2	0.40	0.10	0.08	2.92
суши	300	0.00	0.00	0.00	210.00
Итого:	807	32.85	34.67	98.86	1052.37
соотношение в %	--	19.74	20.84	59.42	--

Вес минус 600гр.
...Вот прошел еще один день новой жизни. Не удержалась, поскакала за бытовыми весами, купила, дорогие собаки. Теперь развлекаюсь, ГЫ-ГЫ, взвешиваю все подряд. СУПЕР!
...К вечеру разболелась голова, сдается мне от недоедания, ну и ладно, потерпела чуть, выпила табл.
...Физ.нагрузок мало. Погуляла с собакой 30 мин. и 2ч. шлындала по магазинам. Купила DVD Йога для начинающих, уж очень хоца освоить дыхательные упражнения. Посмотрим, что получится...
Вообщем пока меня все устраивает, кушать хочется, но я начинаю думать о том, какой ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС я выбрала.
Я очень довольна собой. Какая я все-таки счастливая!!!!! УРА!

вес (в кг): 113.9
ИМТ: 44.49

Комментарии к записи:
, в 09-01-2008 09:56
Процесс идет!!! МОЛОДЕЦ!!! Так держать!!!
, в 09-01-2008 19:26
Да весы на кухню наверно супер игрушкс
Ян@, в 09-01-2008 19:45
[irgend]
Сначала определяла вес на глаз, но как оказалось даже разница в какие-нибудь 10 гр. в определенном продукте, а каллорий!!!!!!!! просто жуть.
люттик, в 09-01-2008 21:02
Молодец, что решила заняться собой!
Чтобы не было голода - кушай достаточно белков: нежирного мяса, творог, рыба, яйца. Примерно 25-30% от всех калорий.
Удачи тебе!!!

Я тож поначалу с весами наиграться не могла - все подряд взвешивала.

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)