Вчера час велика+ час дома силовые, пресс итд.
Завтрак в 7.20 трава с мёдом натощак, гречка замоченая на кефире, кофе чёрный,кукурузный галет с красной рыбой.
В течении дня вода.
В 12.00 перекус банан.
В 15.30 обед. Овощи в духовке, 3 галеты с красной рыбой и плавленым сыром.
Пару ложек смеси из зернистого творога, кукурузы и огурца.
Кофе с молоком(я кофеман
 )
Вечером яблоко, кефир.
Надела штанцы прошлогодние..Они с меня слетал не расстегивая.Сейчас надо расстегнуть. И над ними пытается спасательный круг повиснуть.
Сегодня попробую весы организовать. Вес дело такое.. Надо следить.. Но объёмы красноречивей.
|
|
|
|
|
.gif)
