Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > profi




Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

12-10-2018 09:45
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша гречневая рассыпчатая1005.901.6030.60163.00
Петрушка (зелень)100.370.040.804.90
Горошек зеленый300.930.061.9512.00
Чай черный байховый (сухой)10.200.050.041.46
Итого:1417.401.7533.39181.36
соотношение в %--17.394.1278.49--

вес (в кг): 96
бюст (в см): 108
талия (в см): 94
бедра (в см): 117
ИМТ: 33.22
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-09-2018 12:50
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша гречневая рассыпчатая1508.852.4045.90244.50
Капуста белокочанная1001.800.104.7027.00
Горошек зеленый501.550.103.2520.00
Кетчуп200.420.002.9818.00
Груша0.000.000.000.00
Яблоки5001.001.8040.00185.00
Бананы сушеные301.170.5424.15117.00
Говядина отварная10025.8016.800.00254.00
Печень свиная10018.803.800.00109.00
Масло подсолнечное рафинир.200.0019.980.00179.80
Карамель с шоколадно-ореховыми начинками300.542.7625.83126.00
Конфеты шоколадные с начинкой между слоями вафель100.583.205.7953.50
Чай черный байховый (сухой)20.400.100.082.92
Итого:111260.9151.58152.681336.72
соотношение в %--22.9719.4557.58--

вес (в кг): 96.5
талия (в см): 97
бедра (в см): 119
ккал: 1340
ИМТ: 33.39
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-09-2018 11:31
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша перловая рассыпчатая1504.650.6034.50159.00
Капуста белокочанная1001.800.104.7027.00
Морковь красная500.650.053.6017.00
Перец зеленый сладкий1501.950.007.9539.00
Петрушка (зелень)100.370.040.804.90
Томаты400.440.081.529.20
Свинина тушеная1009.8020.303.20235.00
Курица жареная9023.679.900.00183.60
Брынза из коровьего молока10017.9020.100.00260.00
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Чай черный байховый (сухой)20.400.100.082.92
Итого:80261.6361.2656.351027.52
соотношение в %--34.3834.1831.44--

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-09-2018 11:01 Обед
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук зеленый (перо)100.130.000.351.90
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты1001.100.203.8023.00
Яблочный сок1000.500.009.1038.00
Говядина тушеная20028.6010.606.60234.00
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Итого:52031.1320.8922.45400.80
соотношение в %--41.8028.0530.15--


Остальное

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Свекла отварная1001.800.0010.8049.00
Яблоки5001.001.8040.00185.00
Вишневый сок1000.700.0010.2047.00
Виноград сушеный (изюм)150.270.009.9039.30
Яичница-глазунья506.4510.450.45121.50
Майонез Провансаль100.246.700.3962.70
Чай черный байховый (сухой)10.200.050.041.46
Итого:77610.6619.0071.78505.96
соотношение в %--10.5118.7370.76--

батончик мюсли 1/25 100ккал

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-09-2018 08:21 Завтрак
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша гречневая рассыпчатая1005.901.6030.60163.00
Петрушка (зелень)100.370.040.804.90
Томаты200.220.040.764.60
Кукуруза целыми зернами300.660.123.3617.40
Чай черный байховый (сухой)10.200.050.041.46
Итого:1617.351.8535.56191.36
соотношение в %--16.424.1479.44--

вес (в кг): 98.3
ккал: 1200
ИМТ: 34.01
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-09-2018 14:21 ОБЕД
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Пряники1004.802.8077.70350.00
Капуста белокочанная1001.800.104.7027.00
Лук зеленый (перо)100.130.000.351.90
Морковь красная300.390.032.1610.20
Курица отварная15037.8011.100.00255.00
Чай черный байховый (сухой)10.200.050.041.46
Итого:39145.1214.0884.95645.56
соотношение в %--31.309.7758.93--

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-09-2018 08:21 завтрак
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша гречневая рассыпчатая1508.852.4045.90244.50
Лук зеленый (перо)100.130.000.351.90
Горошек зеленый501.550.103.2520.00
Оливки черные консервированные400.8814.403.48144.40
Чай черный байховый (сухой)10.200.050.041.46
Итого:25111.6116.9553.02412.26
соотношение в %--14.2320.7864.99--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-09-2018 19:46
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб украинский подовый503.350.6020.95106.00
Воздушная кукуруза101.300.407.2038.20
Груша2501.000.7523.75105.00
Яблоки4000.801.4432.00148.00
Кефир 2.5% жирн.100029.0025.0039.00530.00
Чай черный байховый (сухой)10.200.050.041.46
Итого:171135.6528.24122.94928.66
соотношение в %--19.0815.1265.80--

вес (в кг): 98.5
бюст (в см): 108
талия (в см): 98
бедра (в см): 120
ккал: 930
ИМТ: 34.08
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList