Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Elen_Ka




Записи: 14-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

16-10-2018 06:36 16.10.2018 Счастье есть
Планам моим вчерашним не удалось сбыться. Точнее я их не сбыла... Млять... Собиралась не жрать - жрала... Собиралась пройти 10 000 шагов - не прошла... Собиралась сделать обертывание - не сделала...
Молодец, нечего сказать.
Стремно...
Ну да ладно, что о вчерашнем мямлить, ведь вчера уже прошло, его не изменить! Сегодня есть сегодня и в моих силах его сделать лучше, чем вчера!!!
Настроение пока есть
Вчерашний день все таки запомнится мне навсегда.
Ходила на УЗИ, узнала, что у нас будет доченька
Господи, я такая счастливая!
Слезу конечно же пустила)))) но не сильно)))) Держала себя в руках))))
Сегодня с утра сдала анализы и сходила в Перинатальный центр, меня из простой консультации перевели туда. Познакомилась с врачом, ну так, нормальная, останусь у нее. Все равно параллельно наблюдаюсь у своего доктора. Назначили еще кучу анализов,записали на УЗИ в ноябре. В общем, все как положено.
Мужа проводила в воскресенье в командировку, на всю неделю улетел. Есть время заняться только собой любимой))) Чем и планирую заняться!
Для начала начеркаю план))))
1. Поехать в санаторий на два дня
2. Сделать водорослевое обертывание 2 раза на неделе
3. Ежедневно по 10 000 шагов
4. Диета строгая (по сахару), 25.10 сдавать...
5. Начать читать книгу "Магия утра"
6. Массаж лица 2 раза в неделю в косметологии
7. Купить ботинки
8. Купить штанцы на работу ходить
9. Купить спортивный костюм - дома ходить
10. Сходить в кино
11. Сделать справку в бассейн
12. Поплавать в бассейне (наверное в санатории)
13. .... вспомню, допишу еще!
Ну и в понедельник в следующий проверю, что удалось выполнить!
Вес 98,4 (-1,3) вода слилась, вчера очень отекшая была, прям совсем...


вес (в кг): 98.4
шаги за вчера: 4690
: 16.3
ИМТ: 36.59
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-10-2018 12:02 15.10.2018 еще 300 гр.........................
Офигеваю с себя(((
Еще 300 гр и 100 кг...
Это я так пытаюсь не дойти до сотни?!?((((
Прям бешу сама себя...
Жру...
жру...
что зажираю???
На гормоны даже пенять не хочу... я жру... хочу назвать себя плохими словами, но не буду.
Вот с утра ссыканула от показаний весов, думаю, ну все, теперь то точно беру себя в руки... ага... после обеда в рот залетели конфеты, вафли и печенье на работе... до сих пор тошнит(((
Аааааааааа............
Как легко и как невыносимо сложно взять себя в руки((((((
Ведь сплошной дебилизм... нельзя мне ничего такого есть, так я не ем!!! я - ЖРУ!!!((((((
Все, харе, чего словами то, делами надо что то делать...
Ну и были эти сраные конфеты, вафли и печенье после обеда... теперь не усугубляй ситуацию, не прикрывайся - А все пропало сегодня, не смогла - и вечером снова в зажор! - НЕЕЕЕТТТ!!! Наоборот! Ни в коем случае! Белок и овощи и все!
Аааа, еще обертывание же хотела - пусть оно обязательно будет!!! Ну и шаги нашагай!!! Хотя бы 10 000. Сейчас меньше 4000. А времени 17-00... Да хоть потихоньку на дорожке, но дошагай!!!! ОК?
Завтра проверим?
P.S. Тихо сам с собою я веду беседу А что делать...

вес (в кг): 99.7
шаги за вчера: 1926
: 16.2
ИМТ: 37.07
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-09-2018 06:57 28.09.2018
И снова я гордюсь!!!
Молодец!
Вчера снова получилось 3-х разовое питание как нужно!!! Как же классно!!! Даже легкость какая то чувствуется в движении Возможно со стороны кажется, ну че так радоваться, подумаешь два дня получилось питаться правильно, но для меня это прям круто, с учетом того, что я месяца два никак не могла справиться с диким жором, несмотря на противопоказания...
Буду стараться и дальше!
Хочу быть молодой и здоровой, легко выносить и родить здорового малыша!
Цели есть, они должны быть достигнуты (не дойти до 100 кг и тем более выше, снизить сахар и гликированный гемоглобин, снизить давление).
Итак, вчерашний рацион:
Завтрак 10-10
Пшенная каша на воде (55 гр сухой, замоченной на ночь)
Масло сливочное 82.5% - 7 гр
Груша 200 гр
Миндаль 30 гр (замоченный на ночь)
За кадром еще пара домашних яблок вкусянтских случилась... угостили на работе, пока завтракала. Перебор фруктов вышел...

Обед 15-50 Салат из огурца 157 гр, перца 58 гр, помидора 138 гр, 1 ч.л.масла оливкового; креветки отварные северные 148 гр

Ужин 20-25 Перец - 286 гр, голени куриные в мультиварке 181 гр

Блин, до ужина снова пара яблок просвистело... Пока собирала ползала их под деревом в сумерках...Если утром это было еще куда ни шло, то вечером - вообще табу... Косяк

За этим надо четко следить, не шутки, сахар
Пешочком походила хорошо, достаточно, 10 тыщ шагов - DONE!
Вчера был последний день нашего офигенного бабьего лета. В этом году осень порадовала!!! Столько километров со счастливой улыбкой на лице под теплым солнышком, золотыми деревьями и шуршащей листвой под ногами!!!
Но... сегодня на 10 градусов холоднее... пасмурно... дожжжжььь...
А все равно хорошо!
Была на приеме у гинеколога. Переводят из консультации по месту жительства в перинатальный центр, уж слишком я сложная пациентка... С букетом болячек-проблем... С возрастом...
Ну и ладно, все, что ни делается - к лучшему. Хоть бы классный врач попался!!!
А так то я и к своему врачу из частной клиники буду ходить, он в любом случае сказал, что будет наблюдать меня. Че б вот не взять на учет платно... так нет, не берет сейчас, слишком загружен...
Сегодня еще в обед к кардиологу со всем обследованием, которое прошла... что уж там скажут и выпишут не знаю... Реально - каждый день и не по разу я в мед.учреждениях...
Ладно, Лена, не жжужи Надо, так надо!
Пы.Сы. Минус 300 гр

вес (в кг): 95.9
шаги за вчера: 11224
: 13.6
ИМТ: 35.66
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-09-2018 10:40 27.09.2018
Урряяя! Вчера таки удалось унять мой неуёмный и неконтролируемый аппетит, а проще говоря, жор, или даже пережор! Классно!
Ну вечером немного хотелось чего то, точнее вот хлеба свежего хрустящего - стоял на столе, пах, манил, но я - кремень!
Горжусь собой, что:
- ела 3 раза в день
- только разрешенные продукты и сочетания
- много ходила пешком
Ааааа, хочу так каждый день гордиться

Завтрак 08-30
Гречка вареная (на воде) - 130 гр (из сухой 50 гр)
Масло сливочное 82,5% - 6 гр
Яйца вареные - 97 гр
Перец - 60 гр
Сулугуни - 30 гр
Оливки - 25 гр

Обед 14-40
Салат из огурца 147 гр, помидора 190 гр, 1 ч.л.оливкового масла нераф.
Телятина, тушеная в овощах (перец, лук, помидор) в мультиварке - 300 гр

Ужин 20-10
Салат из огурца - 190 р, помидора - 142 гр, перца - 103 гр, тунца в с/с - 120 гр, 1 ч.л.оливкового масла нераф.

Ну и сегодня утром обалдела от показаний весов -1,6 кг, ого сколько утекло
Буду и сегодня стараться быть молодцом, ну чтоб завтра было чем гордиться
Поликлиники, медцентры, врачи, анализы - уже задолбали. Каждый день. Но я ничего, хожу...
Вечером вчера продолжила вязать плед, дня три не бралась за него, а вчера от души вечер повязала - и руки были заняты, и в рот ничего не толкали

вес (в кг): 96.2
шаги за вчера: 12446
: 13.5
ИМТ: 35.77
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 14-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList