вчера не есть после 18.00 но какой ценой... Рассказываю... В 17.30 с"ела айсберг-салат со сладким перцем+огурец+креветки. Нормалная такая порция, скорее большая чем маленькая. Наелась, но как-то чувствую ненадолго в страхе что не выдержу сделала омлет-яичницу из еще 150 г креветок+1желток+3 белка. И с*ела(об*ём етих двух блюд был внушитилен,но я же говорю что я много ем, наверное желудок растянут) И так наелась !!! Особенно это стало заметно через 40 мин, логично ведь говорят сытость приходит через 30 мин после еды... Нет бы мне подождать после салата...Но рисковать не хотелось а Вдруг бы она не пришла Сегодня на весах -200г.
Что с*ела сегодня:
З: два куска цельнозернового хлеба+зернистый творог диетический+2 чашки кофе с молоком с 1 ложкой сахара
О: бульон овощной
пекинская капуста жаренная с соевым соусом-400г в гот. виде(новое для меня блюдо,наверное я передержала на огне, Марк как всегда отвлек в самый ответственный момент. Эта капуста очень быстро готовится наверное минуты 2( я держала 5) даже кочерыжки как я их называла, но оказывается их тоже надо жарить.
две детские сосиски(50 г )
Пока Марк спит надо сделать 100 повторений на бок. часть бёдер.
Пью много, только и бегаю в туалет, раздражает это ночью( два раза сегодня)
Пока все три пункта программы выполнены...
16.00 сделала для Марка гренки с Пармезаном из 1-ой булочки, как всегда с*ела сама( он очень плохо ест, причем обьективно: моя мама говорила" ой да ты плохо готовишь, или не то даешь..вот приедет к нам (в Беларусь) и откормиться, в итоге он там совсем естьперестал,ужас , сидел в год на одном молоке!!!
17.00 Запекла нижнюю часть курицы(просто в духовке)2 бедра с околобедренными частями: Марк с*ел 1/4 я все остальное( жирновато конечно, но не всё сразу...)
18.00 один гейфрут
всё |
вес (в кг): 84.7
ИМТ: 27.34
|
|
.gif)
