Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > HELGA




Записи: 107-101 100-91 90-81 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

25-06-2019 07:16
Доброе всем.
Сегодня сознательно выспалась до 8 утра, для меня это позволительный максимум. Планирую спокойный день. Поработаю за компьютером. Где-то там ждет море, но то сил, то времени, то настроения не хватает. Попробую в ближайшие дни организоваться.
Ваня все утро делает летние задания по математике, вчера ничего не сделал, сегодня двойной объем. Я вернулась домой, упала на кровать, и встать сил нет. Очень жарко и высокая влажность, из-за жары снижается и так низкое давление
После обеда наварю себе целую кофеварку кофе.
~~~
Подумала тут, а что, если моя судьба - жить одной? Если что-то не складывается, то, возможно, значит, и не надо. Богу виднее, что для каждого из нас лучше.

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:30 - йогурт классический с фисташками / 145 ккал
13:30 - вареные кабачки, рикотта, 1 ч.л. оливкового масла; шоколад (90%) = 325 ккал
Всего: 530 ккал
Количество воды: 2000 мл

вес (в кг): 53.0
ИМТ: 17.31
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-06-2019 17:42
Устала сегодня.
Полдня с матушкой Ольгой бегали по Монте-Карло. Видеться с ней для меня всегда одно удовольствие. После обеда супермаркет, дела, компьютер. Хотелось бы сегодня вечером лечь пораньше, вчера Ваня меня увлек смотреть с ним допоздна "Italia Got Talent", хорошо посмеялись но не выспалась.
Марпи продолжает капризничать, придумываю всякие хитрости. Зову Ваню на помощь, она его воспринимает как конкурента на ее миску, сначала выражает свой протест демонстрацией зубов, очень забавно нападая на него, а он делает вид, что боится a потом начинает кушать, "чтоб другим недосталось". Но сегодня и этот трюк вяло работал.

9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
14:00 - вареные кабачки 150 гр. / 30 ккал, рикотта 100 гр. / 145 ккал, козий сыр 25 гр. / 70 ккал; сухое белое вино / 130 ккал, шоколад / 50 ккал = 405 ккал
17:00 - лимонный сорбет / 70 ккал, йогурт классический с черникой 65 гр. / 65 ккал = 135 ккал
19:30 - салат: 1 огурец / 25 ккал, вареные кабачки / 30 ккал, молодой лучок, 1 вареное яйцо / 100 ккал, творог (2%) 175 гр. / 236 ккал, швецарский сыр 15 гр. / 50 ккал, греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал; белое сухое вино / 150 ккал, 1 персик / 40 ккал, шоколад (90%) / 50 ккал = 725 ккал
Всего: 1325 ккал
Количество выпитой воды: 2500 мл


 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-06-2019 20:32
Доброй ночи
День был интересный.
Утром у нас с Джузи была встреча с чиновниками из мэрии, отвечающими за туризм и коммерцию. Осталось хорошее впечатление. Жаль, моя застенчивость никуда не исчезла, за 40 лет так ничего и не изменилось Время покажет результаты.
Потом мы с Ваней полдня убирали дом. Особенное внимание уделили его комнате. Задание было простое: все, что есть в комнате, разложить на три кучки - "выбросить", "отдать", "оставить" В итоге вынесла на мусорку большой черный пакет; все, что было "отдать", отложили до дня городской "распродажи", Ваня с друзьями организуют их столик
Ближе к вечеру съездила на субботник кофе с друзьями.
На ужин Ваня захотел пиццы. Пошла у него на поводу, так как действительно, был молодец сегодня (впрочем, как всегда), хотя он уже обедал сегодня бутербродом, а педиатр нам советовал избегать этого вида питания. В итоге, купила в супермаркете замороженную пиццу с песто. Очень вкусная. Иногда замороженная пицца лучше свежей, потому что более легкая из-за меньшего количества дрожжей в тесте.
В плане питания у меня тоже сегодня странный день. Все равно с утра был отек на отеке, ничего не поделаешь. Кушала, что и когда хотела. Пообедала очень рано. На ужин съела только творог, зато выпила красного вина
Марпи капризничает, уже не знаю, что ей приготовить. В последние время продолжаю только выбрасывать, так как не съедает.. Вылечила ее уже один раз от гастрита, не хотелось бы к нему вернуться. Хотя в прошлый раз это был нервный гастрит из-за неспокойной ситуации в семье, которую создавал ее "хозяин", а у нее очень чувствительная натура, и все, что касается меня, она воспринимает также на свой счет, так как всегда где-то непололеку: либо у меня на руках, либо на своей подушечке на моем рабочем столе (до того, как мы с ней перестали ходить в офис), либо со мной в "кенгуру", со мной на кухне или в кровати. Ключевые слова - "со мной", и не дай Бог потеряет из вида свою "маму" Сейчас, скорее всего, просто момент перехода к жаре, и ее 1 кг 600 гр. веса чувствуют эти изменения.. Например, когда идет дождь, покормить ее нереально, такая метеозависимость, что она просто спит весь день
Купила ей говядины, в этот раз куском, а не в фарше. Приварила, мелко порезала. Наконец-то, собака поела. Хотя это не гарантия, что тоже самое будет есть завтра
Утром, дай Бог, поедем на Литургию. До обеда не пьем, не едим.

9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, 2 сухарика с миндалем / 100 ккал = 160 ккал
11:00 - хлеб-фокачча 150 гр., белое сухое вино = 510 ккал
15:00 - лимонный сорбет / 70 ккал
16:00 - швейцарский сыр 25 гр., чипсы = 230 ккал
19:30-21:00 - творог (15%) 275 ккал / 310 ккал, красное сухое вино / 250 ккал, 2 абрикоса/ 30 ккал = 590 ккал
23:00 - соевым йогурт с черникой 125 гр. / 100 ккал
Всего: 1660 ккал
Количество выпитой воды: 3250 мл

вес (в кг): 53.3
ИМТ: 17.40
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-06-2019 06:56
Доброе
Вчера легла вовремя, но было сложно уснуть. В пол первого выпила две таблетки с травами, которые помогают. С утра еле встала.
На грамма воды не ушло, отеки Надо что-то делать. Решила сегодня утром позавтракать жирным питательным и сладким йогуртом И зачем я эти "гадости" домой покупаю?
Уже в 9 к Ване придет его друг Фабрицио, останется у нас обедать. А я все утро буду по делам.
Напилась кофе за утро, все хотели угостить, а была невыспавшаяся, поэтому не отказалась На обед вернулась домой, покормила детей. Для меня все еще пока стараюсь выбирать белковые продукты.
Полчаса на отдых, а потом встречусь с моей итальянской "мамой", которая вчера вернулась из Неаполя, погуляем по пятничному базару, поищем ей платье. После пойду к Джузи, придет человек, который хочет снять у нее квартиру на весь август, она хотела бы, что я вела переговоры

8:30 - йогурт классический с фисташками 125 гр. 175 ккал/
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - творожная масса (0%) 150 гр. / 100 ккал, швейцарский сыр 25 гр. / 100 ккал, ржаной хлеб 30 гр. / 90 ккал; белое сухое вино разведенное водой / 50 ккал = 340 ккал
14:30 - йогурт классический с черникой 125 гр. / 125 ккал
19:30 - 4 помидорки черри / 30 ккал, молодой лучок тропеа, тунец 70 гр. / 75 ккал, обезжиренная моццарелла 100 гр. / 154 ккал, куриный белок / 30 ккал, греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 = 330 ккал
Красное сухое вино, 2 абрикоса = 300 ккал
Всего: 1330 ккал
Количество выпитой воды: 3250 мл

вес (в кг): 53.4
ИМТ: 17.44
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-06-2019 11:04
Доброе.
Ночью не спала с двух до пяти. Потом уснула и утром было трудно встать, получилось лишь в 7:30. Самочувствие так себе. Попробую попоститься на твороге.
С утра были кое-какие дела.
Отвела Марпи подстричь ногти, вела себя хорошо Сходила к Джузи.
Надеюсь, что после обеда Ваня пойдет на море с семьей его друга, а я смогу дома сделать уборку.
Ваня сходил на море, наплавался. А уборку я так и не сделала. Завтра.
Постаралась держаться белкового рациона и пить побольше воды сегодня, надеюсь, хоть чуть-чуть воды слилось..
Завтра должен быть достаточно насыщенный день, дай Бог, насыщенный только хорошим.
Моя красавица

10:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - творог (15%) 275 гр. / 316 ккал; белое сухое вино разведение водой / 100 ккал = 416 ккал
15:30 - греческий йогурт с ванилью (0%) 150 гр. / 130 ккал
20:00 - творожная масса (0%) 300 гр. / 200 ккал, 1 вареное яйцо / 100 ккал, белое сухое вино разведение водой / 80 ккал = 380 ккал
21:00 - йогурт классический с фисташками 125 гр. / 175 ккал
21:45 - лимонный сорбет / 70 ккал
Всего: 1220 ккал
Количество выпитой за день воды: 3750 мл


 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-06-2019 07:10
Доброе
Стала в 7 с трудом, хотя планировалось в 6. Покормила сына, вывела собаку, выпила каппучино, купила хлеба.
7:00-8:30 - 2 л.воды
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, печенька / 40 ккал = 100 ккал

Еду по делам в Монако. Поезда каждые полчаса. Встретимся там с матушкой Ольгой в нашей православной церкви, у них на средам Литургия. Надеюсь, к обеду вернуться.
Кстати, в лотерею мы с Ваней не выиграли
Монако. Православная Литургия в протестанской церкви это значит служба в стиле минимализма. Всего три иконы. Но как красиво! Если не считать хора, то из прихожан была только я
11:30 - 2 просфоры / 150 ккал
После службы побегала по делам. Монако мне нравится своими улицами вверх-вниз, что держит в хорошей физической форме. После пару часов в таком ритме чувствую себя в тонусе
Вернулась домой вовремя, успела еще к обеду.
13:30 - 300 гр. обезжиренного творога / 200 ккал, оливки / 25 ккал; шоколад / 100 ккал, сухое вино = 400 ккал
Час сна с Марпи в обнимку. Надо сказать, что уснула с градусником, проснувшись, еще минут десять приходила в себя, так как после дневного сна у меня слабость и тахикардия, и градусник у меня вообще вышел из головы, поэтому случайно уронила его на пол и разбила. За последний год это уже пятый или шестой градусник. Ну да ладно. Хотя Ваня на меня поворчал, что хватит бить градусники, этот мы купили три дня назад
Потом пошла в гости к Джузи, нужен был ее совет, ее более зрелое видение нашего сумасшедшего мира. Потом в супермаркет и домой.
Поужинали с Ваней нашими фирменными салатиками. Я их готовлю отдельно с разными ингредиентами, в зависимости от наших вкусов и потребностей
20:00 - 2 огурца/ 50 ккал, 5 помидорок черри / 50 ккал, молодой лучок тропеа, оливки / 25 ккал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, моццарелла/ 154 ккал, греческий йогурт (0%) / 45 ккал = 400 ккал
Ужинали на диване, смотрели детский фильм и играли с Марпи.
21:30 - белое сухое вино, лимонный сорбет, шоколад = 400 ккал
Количество выпитой за день воды: 3500 мл
Всего: 1450 ккал
Фрукты не идут. Хотелось бы попоститься от шоколада и вина. Но знаю, что пока не хватит сил, на фруктах не протяну

вес (в кг): 53.3
ИМТ: 17.40
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-06-2019 19:26
Добрый всем
Утро провела дома, вразрез привычке сбегать с утра в кафе Встала в 7, приготовила себе кофе, погрызли шоколад (100 ккал), посидела в интернете. Разбудил ребенка, прибралась, постирала. Вышли на час на море, людей пока еще мало на пляже, поэтому хорошо. Ваня не особо любитель долго сидеть на море, поэтому вернулись быстро. Практически не позагорала. По обратном пути купили лотерейный билет "Выиграй дом 500 тыс. евро" Завтра утром узнаем
13:30 - ржаной хлеб с семечками 130 гр. / 345 ккал, сыр Филадельфия 2 ч.л. / 100 ккал, сухое белое вино / 200 ккал = 645 ккал
Потом вышла по всяким делам. Встретилась с Джузи, поехали в ее квартиру, которую она сдает семье китайцев, забрать кое-какие ее вещи. Мы были в шоке: дети прыгают по белым кожаным диванам, катаются по паркету на роликах и скейтборде; взрослые в ванную с гидромассажем сливают грязную воду и моют швабры Кроме того, по изначальной договоренности, семья была вообще без детей.
Посидели в парке, перевели дух.
17:00 - лимонный сорбет / 150 ккал
Потом Джузи нужны были пустые коробки, опять же для вещей из квартиры китайцев, съездили с ней по мусоркам "Все на пляже, а я по помойкам" - вздыхала Джузи. Наверное, действительно, было странно видеть со стороны две прилично выглядещие синьоры, изучающие мусорные баки
Вернулась домой кормить детей.
19:30 - салат: 1 огурец, 3 помидорки чильеджа, 10 оливок, 1 вареное яйцо, 135 гр. творога, 85 гр. греческого йогурта; белое сухое вино, шоколад = 650 ккал
Всего: 1545
Количество выпитой за день воды: 3250 мл
Старалась сегодня пить побольше, так как снова вода скапливается. Только что закончились КД и уже снова признаки дискомфорта середины цикла..
Ваня вышел на час поиграть в футбол, а я бы уже и спать пошла бы

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 107-101 100-91 90-81 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList