Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3083-3081 3080-3071 3070-3061 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

25-04-2019 02:59
Надеюсь, что тенденция сохранится
-500

вес (в кг): 75.1
ИМТ: 26.61
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-04-2019 14:24
Свинтила с работы на 30 минут раньше положенного.
Успела в зал и к стоматологу
Зал -
Заднее бедро (мёртвая тяга, разведение в тренажёре, болгарский сплит)
Грудь (отжимания от опоры, жим по горизонтали)
Дельты (жим Арнольда, тяга верхнего блока на заднюю дельту)
Кардио 40 минут по "Холмам".
Муж пришёл, когда я уже ходила на дорожке.

Мне нравится заниматься в корсетном поясе. Во-первых, хорошо фиксирует поясницу, не перегружается позвоночник. Во вторых - мой тренер Женя всегда заставлял надевать тяжелоатлетический пояс на мёртвую тягу ,приседания и всякие такие наклоны, мотивируя это тем, что в этих упражнениях работают все мышцы кора, в том числе и пресс, включая косые. И они под нагрузкой растут, расширяя мою и так не тонкую талию. А оно нам не надо . Пояс фиксирует пресс и косые мышцы, не давая им шибко нагружаться - талия не растёт. Второй день занимаюсь в поясе. Когда его снимаю, талия на самом деле такая стройная!
Посмотрим, что будет через месяц.
_______
Калории 1939.7, Б- 117.5, Ж- 79.8, У- 182.7

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-04-2019 02:52
75,6. Внезапно. Не верю.
________
И о погоде.
Пасмурно, прохладно. Спасибо, хоть дождя нет

вес (в кг): 75.6
ИМТ: 26.79
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3083-3081 3080-3071 3070-3061 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList