Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Галина




Записи: 645-641 640-631 630-621 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

16-06-2018 06:16
Никуда не пропала, просто отпуск закончился, вышла на работу и навалилось. Думаю, приеду на работу, буду чай пить и напишу пост, потом – ну ладно, в обеденный перерыв накатаю, далее – вечером домой приеду и точно напишу, дома – сил нет, ничего не хочу, не успеваю, завтра напишу, и так несколько дней подряд.

Работы что-то был прям завал, не успела записать, поэтому пишу про все дни сразу.

Отчет за 14 июня:
Вес 97.9 кг (-600гр.)
Калории - 783.5кк
Израсходовано - 2 544 кк
Вода - мало
Спорт - 1.5 часа, индивидуальная тренировка
Флай - нет

Калорий очень мало, но так вышло не специально. Овсяноблин оказался очень сытным, до обеда есть не хотелось совсем. На обед филе бедра индейки запеченое + булгур отварной. Есть не хотелось совсем. В начале пятого поехала в зал, поэтому устраивать перекус в 16:00 смысла не было.

В зале - индивидуальная тренировка. Поменяли программу почти полностью. Упражнения все новые , нагрузка ощущалась, но приятная такая, кроме одного упражнения - приседы. Коленка прошла, и решили их ввести. Это единственное упражнение, за которое мне было стыдно, что я так тяжело его выполняю Сделала все, но последний подход прям с большим трудом. Присед до уровня коленей я выполняю нормально, и нагрузка ощущается, но так как мы же с инструктором решили уменьшить меня в размерах , то было предложено приделать чуть ниже, как-будто ты садишься на низкую скамеечку. Присесть я конечно присела, а вот поднять свою тушку весом почти в 100 кг назад в верх оказалось очень тяжело. :hang2:. Упражнения на пресс тоже радости не добавили. Их я делаю нормально и нагрузка для меня не запредельная. Просто когда прорабатывают нижний пресс поднятием ног у меня сразу повышается давление, при чем резко и до тошноты. Предупредила об этом инструктора. Два подхода по 15 раз сделала, было вроде норм, но на третьем мне поплохело :kli_ny: Сразу прекратили. Правда сначала он мне попытался объяснить, что это сахар в крови упал, т.к. ела я давно. Я знаю, что такое бывает, но точно чувствовала, что это не сахар, попросила измерить давление. Принес он тонометр, измерил и сам офигел 192/120, предложил вызвать скорую. Я отказалась, сказала что таблетки выпью и норм будет (не первый раз у меня такое). Нижний пресс решено было отменить, я попросила его оставить, т.к. чувствую, что за 1,5 месяца занятий выносливость повысилась (раньше на третьем подъеме ног уже такое с давлением было, а сейчас все-таки 20 раз норм сделала). В итоге договорились оставить, но без фанатизма и по мере сил.
Естественно домой я приехала очень уставшая, поела немного и легла.

Отчет за 15 июня:
Вес 97.8 кг (-100гр.)
Калории - чуть больше 1700кк (лохушка я, стала вводить данные за сегодня во вчерашнем числе, естественно, что все затерлось )
Израсходовано - 1 240.7 кк
Вода - мало
Спорт - нет
Флай - нет

Утром с трудом встала, тянуло все ноги от бедер, к вечеру стало только хуже. Сегодня с утра уже легче, но сегодняшний поход в зал все же перенесу на завтра. А сегодня по плану дела домашние

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

31-05-2018 05:26
Никуда не пропала, просто отпуск закончился, вышла на работу и навалилось. Думаю, приеду на работу, буду чай пить и напишу пост, потом – ну ладно, в обеденный перерыв накатаю, далее – вечером домой приеду и точно напишу, дома – сил нет, ничего не хочу, не успеваю, завтра напишу, и так несколько дней подряд.

Езжу в зал регулярно целый месяц через день практически, было 3 исключения, ездила через 2 дня. Для меня это вообще подвиг. Портит настроение то, что не вижу сдвигов веса я (нет у меня терпения, не могу ждать), а это вгоняет в расстройство. Объемы меняются, не вот прям кардинально, но все же за месяц -2-5-2, руки и ноги не измеряла, но вижу, что тоже ушло. Вес блин, как мертвый стоит на месте несмотря на занятия и то, что стараюсь не есть после 7 вечера, если иногда и ем, то только правильную еду (отварная грудка или творожок). Уже не знаю, на что это списать, что вес не уменьшается, то ли на гипотериоз, соответственно пью гормон, то ли на климакс – пью фитоэстрогены, то ли на хз еще что. От последнего просто измучилась, не могу, конечно, сказать, что прям так остро все проявляется, но давление из-за него скачет капитально, несмотря на постоянный прием таблеток от давления и то, что врач корректирует лечение. Везде пишут, что физнагрузка благоприятно влияет на проявления климакса, у меня наоборот, она только все обострила или это просто все совпало. До кучи очень бесит то, что левая рука ограничена в подвижности из-за того, что болит плечо, которое просто не поддается лечению. Короче чувствую себя как Шарик, то лапы болят, то хвост отваливается. Во вторник накатило на меня все это и что результата никакого нет и к вечернему творожку добавилась куча еды, при чем ела хоть и по чуть-чуть, но как помойка , все что не приколочено пакетик чипсов, 2 крылышка и 1 картошина и до кучи сверху мороженное. Ппц мне ночью стало плохо.

Из положительного: исчезла ноющая боль в пояснице, если давление не скачет, то и с отечностью стало полегче, повысилась выносливость (ходить стало намного легче), стала не такая деревянная в спине, мышцы почувствовала там и что гнется спина лучше и еще, не знаю с чем это связать, но ушла раздражительность, стала на много спокойнее.

Про дела домашние: гладить забросила опять, не получается, т.к. после зала уже поздно (себя бы в порядок привести и спать лечь), а после работы я сейчас настолько выжата, что просто нет сил, поэтому ложусь рано спать. Цветочки мои в балконных ящиках подрастают, хочется, чтобы уже цветами радовали. Сажаю каждый год в один из ящиков матиолу, так мне нравится ее вечерний аромат, окно открыто, и запах с балкона идет в комнату, балдею от него.

До поездки на море осталось 1,5 месяца.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-05-2018 17:06
-1600 гр., вода гуляет туда-обратно. Какой день уже не могу определить истинный вес. Вчера писала, что неважно себя чувствовала, давление, слабость. Приехала, разложила глаженые вещи и прилегла немного отдохнуть, и просто провалилась в сон. Встала вечером уже, вроде пободрее уже себя ощущала.

[skarlet1106]
С сахаром как?Может упал?

Напугала меня вчера. Вроде диабета нет, но достала аккучек, несколько раз измерила сахар и до еды и спустя 2 часа после. Значения вполне нормальные: после еды 7.7, через 2 часа – 5.8, утром натощак – 5.5. Скорее всего, давление вчера резко упало.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-05-2018 09:55
Все что ушло вернулось, да еще и с привесом в 1 кг, бесит. Отеки из-за давления гуляют туда-сюда, ну и я еще этому помогла. У меня черный хлеб лежит давно и чтобы он не испортился совсем, я решила из него сделать сухарики с чесноком и солью к супу. Сделала, а так как соленое я люблю больше чем сладкое, то одной горсточкой у меня не обошлось. Утром увидела всю прелесть в зеркале – привет, китайский пчеловод с давлением.

Поехала в зал, но занятие сегодня получилось скомканным, что-то я себя сегодня не очень хорошо чувствую. Прошла на дорожке 2.5 км, скорость сначала была 5 км/ч, но потом стала очень ныть или болеть левая нога от подъема вверх вдоль кости, идти стало тяжело, пришлось даже сделать паузу, потом пошла, но скорость уже сделала поменьше 4.5 км/ч. Вообще не поняла, что это было. Потом стала делать упражнения, первые подходы вроде ничего, а вовремя второго, что-то вообще не по себе стало, захотелось все бросить и уйти. Прям отсутствие сил ощутила и вспотела вся как скаковая лошадь. Пересилила желание уйти, вроде все упражнения сделала, но с трудом и количество повторений кое-где уменьшила до 15. Ходить на дорожке в завершение как обычно не стала. Еле домой приехала, сил по-прежнему нет, слабость какая-то.

Вчера сделала замеры. За 3 недели моих занятий в зале у меня ушло: 2 см в попе, 3 см в талии и 2 см в груди, вес, скорее всего без изменений или если и уменьшился, то совсем немного.


 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-05-2018 16:06
-1400 гр., но не радуюсь, потому что знаю точно, что большая часть это вода. Вчера опять скакнуло давление, пришлось принять дополнительную таблетку, а она с мочегонным эффектом, так что реальный вес будет известен через день-два. И сегодня встала уже с головной болью, скорее всего из-за того что без мужа сплю очень плохо, постоянно просыпаюсь, никак не могу улечься, и ещё что-то обострились симптомы климакса, периодически чувствую себя батареей отопления. Опять начала пить таблетки, но лучше в этот раз не стало. Мне кажется или это просто так совпало, что как только я начала ходить в зал и выросла физическая нагрузка это все и обострилось.

Вчера из-за планированных дел: отвезла банки, два раза загрузила стирку, сварила суп. Погладить не осилила. Как-то не очень хорошо себя чувствовала, вроде и норм все, но что-то не так.

Утром поехала в зал, несмотря на то, что чувствовала себя по-прежнему не очень. Пока ходила по дорожке вроде стало лучше. Сегодня добавили еще одно упражнение подъем валика ногами к попе (не знаю, как его правильно назвать). 11 кг были довольно ощутимы.

Дома по плану постирать-погладить, стирается и сохнет белье намного быстрее, чем гладится.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 645-641 640-631 630-621 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList