Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > ulita




Записи: 738-731 730-721 720-711 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

17-05-2018 08:03 Спасибо ))))
[Волька]
[Галина]
[Сентябрина]
[Лена П.]
[Dimis]
[Todoteku]
[Vitolya]
[Neba-more]
[навстречу мечте]
[Natik 77]
[Madam]
[Jewel]
[Звезда]
[Вета Невская]
[Тэтчер]
[Darina]
[Nana2009]
[Люсьена]
[skarlet1106]
[Чашка]
[manstera]
[Бусинка]
[french]
[111Sophie111]
[Beatris]
[Сима]
[Люмина]
[MurzilkaA]
[caprice]
[Gali]
[Зеленые цветы]
[Не хватает]
[жужа]
[MarinaV.]
[Помыла Андерсон]
[lyly]

Девочки, огромное Вам спасибо за поздравления и пожелания! Как же приятно получить столько поздравлений!

Отпраздновали вдвоем с мужем, затащила его в пиццерию! Заказали мы с ним по Цезарю, среднюю пиццу (калорийностью 280кКал на 100 гр), я еще взяла себе какой-то фантастически вкусный кофейный смузи. Цезарь оказался на удивление диетическим: много травы и курицы, и мало заправки и сухарей.Пиццы съели ровно половину, остальное забрали с собой. Весы сегодня выдали +300 гр. Пустяки с учетом того, что в течение дня я ела свою обычную еду и еще кусок торта на работе (спецом пишу не кусочек потому что именно кусок примерно 170 гр. торт творожно-йогуртный с фруктами и очень вкусный).
Сегодня я уже в рядах худеющих. На завтрак каша, сыр и 1/2 зефира. На обед просто классика худеющего: гречка+ отварное куриное филе+ свежий огурец. На ужин, наверное, творог или куриная грудка, но это не точно. На перекусы банан и йогурт.

PS Девочки, ко мне только на ТЫ!!!

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-05-2018 06:49 41 однако
Привыкнуть к своему возрасту было бы очень легко, если бы он не менялся так часто))))
Вчера еще было 40 и я выглядела так

Сегодня уже 41, но выгляжу я также как и вчера, а может быть даже и лучше!

 
Комментировать   (36 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-05-2018 07:26
Вчера пришла домой пораньше. Пока ехала домой думала как приду, как не стану ничего делать. Ага щаз! И готовила, и стирала, и убирала, и даже котиков развлекала))) Потом посмотрела минут 15 фильм и отрубилась


Поход в управление статистики - картина маслом!
Получила я с утра гневное письмо из управления статистики, надо отметить такое же письмо получили еще 234 организации (судя по количеству адресов в рассылке). Если коротко бла-бла-бла, срочно явиться, срочно сдать, потому что не сдали! Я сначала стреманулась, глянула указания - нет Точно не попадаем под отчет в просроченный период. Начала звонить по телефону, указанному в письме. Спустя 2 часа недозвона накатала письмо и отправила на электронную почту статистики. Потом еще час звонила по всем номерам, которые были указаны в письме. Короткие гудки у всех 6 номеров. Решила сходить благо недалеко. Захожу - все трубки сняты, кто чай пьет, кто работает. Вот скажите нафига вы даете контактные телефоны. Ну а мне, конечно же, сдавать отчет не надо. Итак имеем 4 часа потерянного рабочего времени. Нет, я конечно пока звонила тоже что-то делала. Но тем не менее.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-05-2018 08:47
Вчера устроила себе незапланированный трудовой вечер. А ведь ничего не предвещало. Сложила в контейнер себе еду на сегодня и когда ставила его в холодильник он выскользнул у меня из рук. Очень удачно моя гречка рассыпалась по всему холодильнику и по полу. Ну что ж пришлось мыть и холодильник, и пол. И это уже в 22-00. Этого мне показалось мало и я пошла гладить белье. Перегладила все что было и в шоке от самой себя улеглась спать.

По меню . Действительно я питаюсь примерно так как там и написано, только порции каш у меня побольше. Еще нашла интересную позицию в меню картофель отварной 3 шт, а сколько это в граммах? Картофель дело такое. Иногда такая картофелина попадется, что что и на день хватит

А вот вам и соль Диетическая Профилактическая. БЖУ 3,9/0,5/17,4 и 79 Ккал

я так понимаю, что диетическая она в том плане, что с пониженным содержанием хлористого натрия. И у соли появилась калорийность из-за специй и чеснока.

А вы какую соль используете?
Размышляю над тем нужна ли мне розовая гималайская. Все так хвалят, так хвалят )))

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-05-2018 16:04


Новое меню, которое прислал мне тренер.
Посмотрела, проанализировала и пришла к выводу, что примерно так я и питаюсь. Только я не ем ни цветную, ни брюссельскую капусту. Сама для себя решила, что это я не люблю. Нежирный куриный фарш - это как? Я делаю фарш из грудки и все. Нежирно?
ПОНЕДЕЛЬНИК.
1. Омлет с овощами и сыром (3 яйца, 20 гр сыр,овощи без ограничений);
2. Курица филе 100 гр. с гречкой 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Яблоко + йогурт 250 мл. (без сахара);
4. Творог 100 с черносливом 20 гр.;
5. Говядина 100 гр. с брюссельской капустой.

ВТОРНИК.
1. Творог 100 гр. с медом 1 ст. л. и кедровыми орешками 30 гр;
2. Рыба красная 100 гр. с овощами и рис 50 гр. ;
3. Грейпфрут 1 шт. с миндалем 30 гр;
4. Куриная грудка 100 гр + с шампиньонами 150 гр + овощной салат (заправленный 1 ст. л оливкового масла);
5. Кефир 1 стакан.

СРЕДА.
1. Овсянка (50 гр геркулес) с ягодами 50 гр;
2. Белая рыба 100 гр. и овощное пюре;
3. Шоколад горький 30 гр. с миндалем 30 гр.;
4. Лосось 100 гр. с отварным картофелем 3 шт. и огурец;
5. Сельдерей и морковь с густым йогуртом 250 мл.

ЧЕТВЕРГ.
1. Творожная запеканка 150 гр. с изюмом 20 гр.;
2. Куриное филе 100 грамм с гречкой 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Апельсин 1 шт. и грецкий орех 30 гр.;
4. Стейк из говядины 100 гр. и запеченный картофель 3 шт.;
5. Куриная грудка 100 гр. со шпинатом и чесноком;

ПЯТНИЦА.
1. Тост 2 ломтика (цельнозерновой) с лососем 70 гр. и сливочным маслом 15 гр;
2. Говядина 100 гр. с рисом 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Шоколад горький 30 гр. + йогурт 250 мл;
4. Творог 100 гр. с черносливом 20 гр.;
5. Котлеты из куриного фарша (нежирного) 100 гр. с овощным салатом (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);

СУББОТА.
1. Творог 100 гр. с ягодами 50 гр. и фруктовый фреш;
2. Перловая каша 50 гр с грибами 50 гр с куриными котлетами 100 гр.;
3. Йогурт 250 мл. и кешью 30 гр.;
4. Стейк из говядины 100 гр. с овощами на гриле;
5. Куриный бульон с грудкой 100 гр и яйцом.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.
1. Белковый омлет 3 шт. и банан 1 шт.
2. Куриное филе 100 гр. с макаронами 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Форель 100 гр. и пюре из цветной капусты.
4. Запечённое яблоко 2 шт. и кедровые орешки 30 гр.;
5. Творог 100 гр с йогуртом (без сахара) и чернослив 20 гр.


 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-05-2018 07:11
Сегодня пятница! Как ни странно во вторник я целый день думала, что уже пятница, соответственно в среду у меня весь день была суббота и только к вечеру пришло осознание того как я заблуждаюсь. 9 мая никуда не ходили и вообще, можно сказать, ничего не делали. Как-то мимо день прошел. Впервые такой праздник и мимо - тв не смотрели, новости не читали, никуда не ходили. Бывает.

Вчера снова обсуждали с тренером его подопечную с весом уже 110 кг. Рассказал мне, что у нее цель к июлю весить 100 кг. потому-что у нее сплав и ей надо влезть в лодку, т.е. в байдарку. В принципе у нее , наверное, еще в запасе 2 месяца и -10 кг. вполне реальная цифра. НО! Задаю вопрос: А если не похудеет, вот что-то пойдет не так и будет не -10 кг, а, допустим, -4 что дальше? Забросит свое похудение? Наверное это не плохая мотивация похудеть для того, чтобы отправиться в поход. Сейчас она готова ничего не есть и тренироваться каждый день, но , опять же, в питании срыв за срывом. Тренер ставит на то, что, если к июлю не будет -10. то, скорее всего, бросит. А я даже знаю кто будет в этом виноват - тренер, потому что плохо тренировал )))) В общем фигня весь ваш ЗОЖ )) Но посмотрим. И пусть я ошибусь!

Вы вот все тут про слив, а я сегодня почему-то отекла и очень сильно. Отчего и почему непонятно. В прошлом году примерно в это время у меня такая же ерунда была и длилась пару месяцев, потом прошло.

 
Комментировать   (11 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-05-2018 07:45
Вместе с тренером слежу за тем, как он худеет свою клиентку с начальным весом 140 кг. Похудели они уже до 110кг. С ее стороны - эта классическая схема похудения строгое ограничение, ничего лишнего, ничего вредного, полнейший запрет + 3 тренировки в неделю. Тренер обеспечивает тренировки, дает советы по питанию, ругает за строгое ограничение, но она в эйфории от собственного успеха не особо его слушает: никаких читмиллов, никаких послаблений. Что мы имеем в итоге - обычный пищевой срыв: плитка шоколада, конфеты, пельмени, майонез, колбаса и что-то там еще практически в один присест. Рыдая в трубку она все честно рассказала тренеру. Александр молодец, истерик не устраивает, никого не ругает, наоборот поддерживает и направляет в нужное русло. Мы с ним знали, что это обязательно произойдет, вопрос времени. Хотя, надо отметить, без срывов продержалась она довольно долго. Не подумайте, что он сплетничает, просто иногда советуется со мной. Ему, как человеку всю жизнь занимающемуся спортом, порой непонятна психология толстого человека.

А тем временем весна сейчас во всей своей красе с буйством красок и запахов. И настроение отличное, и хочется красоты и легкости, поэтому и на тренировку с каким-то особым желанием, и на прогулку бегом, и в тарелке все идеально.

Для тех, кто не видел в ИГ



 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-05-2018 12:03
Родители уехали, дочи не уехали, тренировка была, питалась так себе, зато разнообразно - вот такой вот отчет о проведенных выходных.

Те кто тренируется в зале скажите мне, что со мной не так ))). Все мое тренирующееся окружение говорит о том, что тренажер Смита - это фигня, легкотня, для новичков и т.д. Для меня это адская машина))) семь потов сойдет пока ты наприседаешь свои 12 раз, со становой такая же история и вообще для меня все, что делается в Смите тяжело. Я отлично осознаю, что хорошая тренировка - это ни разу не легко, но почему всем в смите легко, а мне нет?

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 738-731 730-721 720-711 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList