Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Помыла Андерсон




Записи: 40-31 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-06-2018 06:02
21 июня ела:
л: кусок апельсина, памперникель, шоколадка, кофе
о: круассанчик
п: мясное рагу с хлебом
у: рагу, 2 блина, 3 самодельных меренги с молоком

вес (в кг): 72.4
вес (веч): 73.3
калории: 1436 ккал
физкультура: прогулка
сколько: 17 минут
ИМТ: 25.96
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-06-2018 08:32
20 июня:
з: 2 желатиновых мишки
л: кесадилья, кофе, шоколадка
о: капучино с круассаном
у1: хлеб с лососем, 1/2 баночки принглс (не верю, что остановилась на половине баночки)
у2: кусок пирога с фетой, апельсин, фруктовый лед

Вечером в семье ругались, я для успокоения сидела грызла фруктовый лед. Спустя 4,5 палочки ругаться перестали. а если б не перестали, так и ела бы?

вес (в кг): 72.45
вес (веч): 73.2
калории: 1272 ккал
физкультура: прогулка
сколько: 17 минут
ИМТ: 25.98
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-06-2018 05:37
Ела 19 июня:
л: кофе, сыр, 1/4 банана, шоколадка
о: мороженое, капучино, круассанчик (это в кафе, пока делала вид, что работаю)
п: баночка принглс, сырник, шпинат
у: уншиу, голубика, 1/3 банана

Суффиксы в словах "баночка", "шоколадка" или "круассанчик" характеризуют не тонкую душевную организацию автора, а исключительно размер съедаемого.

вес (в кг): 72.65
вес (веч): 73
калории: 1294 ккал
ИМТ: 26.05
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-06-2018 02:41
А вот сегодня прямо гораздо лучше! Удивительно, что совсем есть не хотелось. Обычно я после завтрака голодная до вечера. Даже вставать стараюсь позже и оттянуть первый прием пищи, чтобы калорий на дольше хватило. Тут проснулась очень рано (полдевятого), съела первый завтрак в 10, решила что через часа полтора поем второй. Нет, следующий раз ела ближе к 5-ти вечера. при том что сижу дома, у холодильника, это что-то невероятное. Как же круто не быть управляемой аппетитом. Наверное, гормоны успокоились, первая фаза цикла как раз. Вспоминаю себя посл. 2 недели, как бес вселился в плане еды.

Еда 18 июня:
з: кофе, маффин, мандарин, шоколад от киндера
о: греческий салат и мясо
п/у: кофе, 2 сырника, мандарины, шоколадка

вес (в кг): 73.85
вес (веч): 73.65
калории: 1240 ккал
ИМТ: 26.48
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-06-2018 01:54
Уже лучше

Еда 17 июня:
л: 2 бутербродика с нутеллой, сыр, кофе
о: 2 бутерброда с твор. сыром и лососем, шоколадка, печенька, мороженое, кофе
п: тако, 2 сырника, фруктовый лед (покупной), печенька
у: 3 сырника с нутеллой, кофе, мандаринка, клубничина

Нет, не лучше. Мое питание - бессистемный мрак.
Когда начинаю ограничивать угли, хочется считать калории. Начинаю считать калории, хочется питаться интуитивно. Начинаю питаться интуитивно - хочется больше свободы. Даю больше свободы - скатываюсь в банальное обжорство.

Просто не нужно мне видимо худеть, а все разговоры - это так, лишь бы чем заняться.
Но глупо вообще ничего не предпринимать, так что пока посчитаю просто калории. Чтобы хоть держаться в рамках. может потом снизойдет озарение

вес (в кг): 73.75
вес (веч): 74.3
калории: 1896 ккал
ИМТ: 26.44
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-06-2018 21:49
Вот что значит не записывать. Вес ужасен конечно (еще и кд). Это всё выездная свадьба,чужая, на 5 дней. То есть первые два дня я не сильно даже перебирала и даже считала как послушная девочка, а потом понеслась душа в рай. И по традиции следующую неделю дома старалась вернуться к меньшему весу, а уж потом продолжать дневник. Ну то есть как старалась: слежу и считаю до вечера, а на ужин, длящийся пару часов, съедаю полхолодильника. Надо было с первого дня возвращаться в дневник, уже вернула бы вес. Всегда вот одно и то же.

Ладно, проехали. Стыдно, конечно, перед собой за полную недисциплинированность, но что поделаешь. Буду возвращаться к минимуму снова. Потом подумаем.
Ещё надо снизить угдеводы, кожа сильно испортилась все-таки, еще до периода объедания. Я вообще-то знала, что 200+ г/день мне много, но было так приятно питаться без запретов, и вес поддавался главное.

Меню 16 июня:
л: копченое мясо, 2 бутербродика с чем-то типа нутеллы, кофе
о: костра с марлином (в рыбном ресторане)
у1: бутерброды с творожным сыром и рыбой, свинина
у2: шоколадка, кофе, фруктовый лёд (самодельный, малокалорийный)



Пенсия... Давно смирилась, что у меня ее не будет. Думаю, мое поколение в целом так настроено. Но поступать так с сегодняшними предпенсионерами возмутительно. И так нищета и катаклизмы сокращают жизнь, теперь оптимизация здравозахоронения выкосит самых живучих.
Достаточно предпринять один шаг, и все заживут припеваючи. ХВАТИТ ВОРОВАТЬ! Хватит, нажрались уже. Но нет, надо обокрасть и самых нищих, а то на безбедную жизнь семи поколений в европах и дубаях не хватит.
Счас скорее всего "реформу" смягчат, добавят вполовину меньше. Все будут "спасителям" ноги целовать - спасибо, пощадили. Тьфу.

вес (в кг): 74.25
вес (веч): 74.6
калории: 1426 ккал
ИМТ: 26.62
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-06-2018 14:51
Встала в 10, плотно позавтракала, потом выяснилось, что сразу идем в ресторан. Остаток дня боялась, что калорий не хватит до вечера, от страха расходовала их глупо. Обычно часов в 10 вечера ем плотно, тут последняя еда случилась в 20 часов. Не знаю, как девушки не едят после 18-00. Это нереально закрыть рот вечером! Пришлось жевать жвачку, рот занять.
Со спортом пока вообще никак, ерунда полная. Зато режим вроде похож на человеческий.

Рацион 2 июня:
з: овсяная каша (240 г), кофе (140 мл) - 331 ккал
л. в рыбном ресторане: костра (225 г), креветочный бульон от заведения (100 г), лимонад (ок. 200 мл) - 615 ккал
о: яблоко (183 г), фруктовый лед (120 г), домашний лимонад (210 мл), высушенная в сушилке картошка (50 г) - 308 ккал
п: кофе и сникерс (57 г) - 284 ккал
у: овощное рагу (ок. 100 г), жвачка - 265 ккал

вес (в кг): 70.75
калории: 1800 ккал
съела: 1057 г
выпила: 710 мл
физкультура: прогулка
сколько: ок. 1 км
ИМТ: 25.37
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-06-2018 15:48
Как всегда, конец месяца, авральная работа, и режим нарушается. Позавчера легла в 9 утра, ну хоть все сделала. Проснулась уже в час.
Сегодня легла в полночь, проснулась в 10.

1 июня съедено:
л: сплошные сладости, не буду перечислять (126 г), кофе (180 мл), молоко (76 мл) - 631 ккал
о. в рыбном ресторане: рыба под сыром с овощами (225 г), домашний лимонад (300 мл) - 615 ккал
п: 2 уншиу (175 г), яблоко (150 г) - 171 ккал
у: чипсы и фруктовый лед, еще печенья какие-то гадкие без глютена на с/з (всей еды 145 г) - 384 ккал

вес (в кг): 70.5
калории: 1800 ккал
съела: 820 г
выпила: 650 мл
физкультура: прогулка
сколько: прим. 2 км
ИМТ: 25.28
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-06-2018 03:47
Поедено в последний день весны:
з: овсяная каша (ок. 340 г), уншиу (98 г), кофе (180 мл) - 485 ккал
л: уншиу (96 г) - 51 ккал
о. в кафе за работой: капучино (240 мл), орешки (68 г), круассан (39 г), шоколадка (22 г) - 868 ккал
у: паста болоньез (283 г) - 391 ккал

Это круто!
https://www.youtube.com/watch?v=pIfhxt0JCok
Отчасти именно поэтому я хочу худеть именно на таком питании, как сейчас, хотя оно далеко от норм правильного. Зато удовлетворяет меня на все 100.

вес (в кг): 70.7
калории: 1795 ккал
съела: 940 г
выпила: 450 мл
физкультура: приседания
сколько: 17/17/20/17
ИМТ: 25.35
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

31-05-2018 05:28
Употребила 30 мая:
з: 2 уншиу (172 г), йогурт (150 г) - 289 ккал
л: рисовая каша (300 г), кофе (180 мл) - 360 ккал
о. в кафе за работой: капучино (240 мл), круассан (39 г), гриссини (29 г) - 350 ккал
п: болгарская окрошка (337 г), свинина (35 г), памперникель (110 г), яблоко (143 г) - 545 ккал
у: кофе (140 мл), нарезка (19 г), галеты (12 г), шоколад (21,5 г) - 217 ккал

вес (в кг): 71
калории: 1761 ккал
съела: 1368 г
выпила: 560 мл
физкультура: прогулка
сколько: 3 км
ИМТ: 25.46
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 40-31 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList