Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Cat loves Jam




Записи: 893-891 890-881 880-871 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

24-07-2024 15:48
Неожиданно начались КД, с учетом задержки цикл получился 41 день. Неожиданно, потому что у меня всегда начинала болеть спина, и низ живота тянуло перед началом. А еще за несколько дней начинался жор. А в этот раз все эти "предвестники" пришли под конец первого дня только. Интересно теперь, каким будет текущий цикл.

Сегодня сходила на растяжку, наконец. Первая тренировка за неделю. Как же я соскучилась по залу... Завтра постараюсь еще сходить. Хоть с небольшим весом потренить.

Подняла норму белка, второй день как.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-07-2024 04:20 Биоимпеданс, у кого есть опыт, как интерпретировать?
А вот оказалось внезапно, что мне вчера не только ЭКГ сделали, а еще и анализ состава тела. Я это нечаянно обнаружила, когда распечатки хотела к медицинским документам сложить . Просто там, на месте, никто мне это не сказал, и терапевт, выдавший все эти распечатки, про всё рассказал, а эту просто в общей пачке отдал, без комментариев.



И вот на ночь глядя я эту бумажку почитала, и задумалась, а чО делать-то со всеми этими данными?

С жиром понятно - худеть его надо. Жира у меня 21.32 кг. А по норме написали 16.12 надо. Это пять кило разницы. Остальной мой лишний вес это вода еще примерно пять кило, если я правильно посчитала.

Сбита с толку цифрами по безжировой массе тела - она у меня выше нормы, но активная клеточная масса при этом ниже нормы. Как такое получается, мне непонятно. Есть догадка - пришедшая после чтения определения АКМ - "мышцы, органы, мозг и нервные клетки". Раз общая тощая масса у меня высокая, значит, мышцы у меня на месте, внутренние органы тоже все при мне. А недостача АКМ в 1.5 кило тогда объясняется просто - отсутствием мозгов и вымотанных из меня нервов!

А если серьезно, то печалька выходит из цифр - не хватает белка в рационе, и тренировок мало, как и общей активности. И соль надо сократить. И что-то лимфодренажное замутить надо.

Вот так придумал себе, что ты такой молодец, тренишь не халявишь, и в зал чуть не каждый день ходишь, а циферки опа - мало тренишь, лодырина

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-07-2024 03:45
Вчерашняя мороженка, видимо, была волшебной . Сегодня, наконец, отвес, после недели плато. И обновился минимум, я аж на 100 граммов ближе к цели

Воскресный завтрак:



-----

Ну вот понесло меня гулять. Итог - обгорели руки. Как я забыла кремом намазаться, ума не приложу. Лицо, шею, декольте намазала, а руки нет. Теперь я вареный рак. Болят ведь еще, до кучи.

Зато попала на какую-то бесплатную диагностику, мимо проходила. Сделали экспресс-анализ крови на холестерин и сахар - и то, и другое в норме, глазное дно проверили, тоже норм. Кардиограмму сделали, тоже плюс-минус норма. Давление оказалось пониженным (110/70). Посоветовали помониторить, и если что, снизить дозу лекарств. Про вес сказали, что типа небольшой избыток, и фактором риска его признавать отказались. Ну а я и рада.

Сейчас еще пару дел домашних осилить осталось... и кончились выходные... Быстро как-то, не успела я по работе соскучиться

вес (в кг): 73.2
ИМТ: 26.89
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 893-891 890-881 880-871 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList