Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > навстречу мечте




Записи: 958-951 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-01-2015 07:54
Вчера была на степ-аэробике. Решила попробовать, после 40 минут дорожки и немного силовых.
Выползла из зала полуживой.

Вчера:
1. Кукурузная каша на полумолоке с изюмом и слив. маслом, 1 хлебец + сыр, 1 мандарин, кофе
2. Протеин. батончик
3. 2 яйца + брокколи
4. Сибас, 1 помидор, зел. лук

вес (в кг): 78.600
тренажерка: 2 ч 10 мин.
ИМТ: 25.37
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-01-2015 03:44
Ожидала отвес. Ну да ладно.

Вчера:
1. Творог 5% 100 гр + 1 ч.л. варенья, 1 хурма, зел. чай
2. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны, 1 кус. ц/з хлеба + творожн. сыр
3. Кур. грудка, овощной салат
4. Черри, гематоген 2/3

вес (в кг): 79
ИМТ: 25.50
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-01-2015 08:13
По уши в Инстаграме.
Какие блюда там выкладывают, как они оформлены... вах

Вчера:
1. Кукурузная каша на полумолоке с изюмом и слив. маслом, хлебец + творожн. сыр, банан, кофе
2. Протеин. батончик
3. Печень куриная + 1 ч.л. том. пасты, 1 ст.л. кабачк. икры, огурец
4. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны
5. Черри




вес (в кг): 79
тренажерка: 2 ч
ИМТ: 25.50
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-01-2015 03:52
На ночь вчера обпилась просто водой, так что привесу такому не удивлена. Да и в ужин углеводов много.
Пойду в зал сгонять.

Вчера:
1. Овсянка на полумолоке с изюмом и слив. маслом, 1 хлебец + творожн. сыр, кофе
2. Сибас запеч., овощной салат с кальмарами
3. Творог 5% 100 гр. + 1 ст.л. варенья, 1/2 батончика мюсли, гематоген, печенье 1 шт.

вес (в кг): 79.400
ИМТ: 25.63
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-01-2015 07:06
Вчера:
1. Омлет из 2 яиц с помидором и луком, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр, кофе
2. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны
3. Спагетти тв.с. + 1 ч.л. том. пасты, овощной салат + кальмары
4. 1/3 батончика мюсли, черри

вес (в кг): 78.900
ИМТ: 25.47
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-01-2015 08:14
Вчера:
1. Кукурузная каша на полумолоке, 1 хлебец + творожн. сыр, банан, кофе
2. Протеин. батончик
3. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр
4. Творог зерненый с наполнит., зел. чай
5. Кур. грудка, овощной салат с соев. спаржей, черри

вес (в кг): 79
тренажерка: 2 ч 10 мин.
ИМТ: 25.50
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-01-2015 04:15
Вчера:
1. Омлет из 2 яиц, помидора и лука, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр, 1 слива, кофе
2. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны, 1 хлебец + творожн. сыр
3. Кур. грудка, овощной салат
4. Сыр Чечил немного, черри, гематоген 2/3, 1 ст.л. шокосыра

вес (в кг): 79.200
ИМТ: 25.57
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-01-2015 07:55
Вчера:
1. Овсянка на воде с изюмом и слив. маслом, яйцо, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр, кофе
2. Протеин. батончик
3. Куриная грудка, гречка, 1/2 болг. перца, 1 ст.л. кабачк. икры
4. Творог зерненый с наполнит., зел. чай
5. Овощной салат с соев. спаржей

вес (в кг): 79.300
тренажерка: 1 ч 25 мин.
ИМТ: 25.60
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-01-2015 04:31
Вчера:
1. Гречка, кофе
2. Творог зерненый с наполнит., зел. чай
3. Гречка
4. Куриная голень жар., гречка, 1/2 болг. перца
5. Творог зерненый с наполн., зел. чай

вес (в кг): 79.700
ИМТ: 25.73
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-01-2015 08:45

вес (в кг): 80
ИМТ: 25.83
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 958-951 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList