Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Stefa (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=19243)

[Запись для всех] 25-01-2020 12:23
Почему не могу взорваться???
Отношения с мужем ниже плинтуса. Развод практически не возможен. Ведёт себя по супер хамски,, если начинаю, спокойно отвечать, действительно получается, что я как бы оправдываюсь, на что получаю в ответ фразу, хватит оправдываться,, заткнись,, и так далее,,, ну почему я не могу взорваться и прямо ЗАОРАТЬ,,, ведь устраивать скандалы, чисто женская прерогатива???? Сил нет от слова совсем так жить, и слез нет,,, кажется прореветься и было бы легче,, но слез нет,,,
Честно, зае&ала такая жизнь,,, чем я Бога прогневила, зачем мне эти испытания,, и сколько же можно их выносить? 37 лет вместе,,,,

вес (в кг): 87.6
настроение: Грустное
ИМТ: 32.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2020 03:59
Вода
Все таки вода это наше все. Вчера, вернее ещё на день раньше, увеличила количество выпиваемой воды,,, и о чудо!!! Вес сдвинулся!!!!
вес (в кг): 87.8
настроение: Норм
ИМТ: 32.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2020 15:42
"выгоды" кето
Сегодня поехали с дочерью в магазин, она купила рубашку, и даже если это оверсайз,,, но очень большая. Короче хотела поменять, поменяла в итоге. Заходим в отдел, хозяйка в шоке, увидев меня,,,, если бы я была не с дочерью, она меня бы не узнала,, предложила мне платье, чёрное,, ну, что сказать хорошо!!! К весне я похудею ещё и будет точно оверсайз!!! Так хозяйка в шоке от моего преображения, сделала скидку в 1000 тысячу!! Рублей!!!
Сказала типо в награду мне за труды,, ну сто, как говорится, мелочь но приятно.
Ещё что удивило и улыбнуло, сделали мы с дочерью маникюр, с интервалом в один день, предварительно не обговаривали кто в каком цвете хочет,, сегодня продемонстрировали,, и рассмеялись,, ну почти один в один, три цвета, близких по тону,, только на разных пальчиках,, ну надо же,,,

вес (в кг): 88.2
настроение: Норм
ИМТ: 32.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2020 18:23

Жизнь по тихоньку идёт. Вес очень потихоньку снижается.
К остеопату съездила. Врач мне очень понравилась. 30 минут приёма отработала со мной без минутного перерыва, что то расшевелили, где то спазм сняли. По моему довольны обе.
Сегодня сходила к эндокринологу. Сдала анализы, включая витамин Д, очень буду ждать результат. ЭКГ,, во вторник сдам кровь на инсулин. Программа минимум выполнена будет.

вес (в кг): 87.9
талия (в см): 92
настроение: Норм
ИМТ: 32.29

[Запись для всех] 14-01-2020 10:03

Сегодня минус 31 кг. Хорошо!!!! Душа поёт!!!
Сходила на приём к парадонтологу. Сказать что расстроенная, значит ничего не сказать. У меня с каждой стороны челюсти, сверху и снизу, стоят мосты, с 2000 года. Оказывается ещё лет 10 назад их надо было поменять, но это искренне до меня не доходило. Всё остальные зубы здоровы,, ну короче, надо менять, так есть проявления пародонтоза,, ну надо так надо, расстроилась так что идти домой и сидеть в одиночестве совсем не хотелось. Зашла в кафе, там знакомые ,и зять ,,, пообедала салатом Цезарь. Вкусно,
Завтра еду к остеопату. В четверг анализы, в пятницу приём у эндокоинолога. Оооо, занялась здоровьем!!!!

вес (в кг): 88
талия (в см): 92
настроение: Норм
ИМТ: 32.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2020 10:29


вес (в кг): 88.0
настроение: Норм
ИМТ: 32.32

[Запись для всех] 12-01-2020 19:09
Снова кето марафон. День 1
Татьяна Демьяненко снова начала кето марафон. Послушала, люблю её слушать, не важно уже о чем она говорит..в конце эфира Татьяна озвучила новое задание, назвала его Первый космонавт. Тем, кто только начал кето, им предложили выбрать из предложенного списка себе типа наставников. Ой ой. Меня уже выбрали несколько человек!!! Ответственное мероприятие!!
вес (в кг): 88.6
настроение: Норм
ИМТ: 32.54

[Запись для всех] 12-01-2020 05:12


вес (в кг): 88. 6
ИМТ: 32.32

[Запись для всех] 11-01-2020 14:34
Подарки за сброшенные кг.
Спасибо всем, кто набросал идей. Воспользуюсь обязательно. Идея с фото сессией очень понравилась, оставлю её на самый низкий желаемый вес. Найду фотографа, должно получиться круто.
Массаж да, включаю. Честно, что такое СПА салон не знаю, но узнаю обязательно. Сначала теоритически, потом надеюсь на практике.
На счёт надо или не надо задумывать для себя подарки, а мне эта идея нравится. Вот просто для примера, купить пальто, это вроде как необходимость, а кожанное пальто,то подарок. Ну это я так, для примера.

Сегодня съездили купаться, супер, супер!!! Муж, естественно сидел в машине. А я оторвалась от души. На улице минус 11. Вода 41 градус. Кайф!!!! Наплавалась!! Посидела около,,, не знаю как называется, но из стены бьёт струя,,, жирок ходил ходуном. Надо бы чаще такое практиковать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2020 10:02
Планируете ли вы для себя подарки?
Когда я стройнела в 2009 году в цетре Доктор Борменталь, там вообще психологии было больше, чем диетологии. И одной фишкой было, на каждые 3-5 кг сброшенного веса, надо было изначально придумать, запланировать для себя любимой подарки. Ну это как бы подсознание помогало стройнеть телу. Времени много прошло, но хорошо помню, что за выход из 100 кг купила себе кольцо золотое,, тогда я дошла до 86 кг и муж купил мне норковую шубу.
Сейчас тоже решила провести для себя подобное мероприятие,,, но кризис жанра видимо,, кроме скульптурного массажа для лица, ничего на ум не приходит. Золота у меня, в плане украшений есть, немного совсем, но все любимое, на это точно деньги тратить не хочу,, шубу, их и так две. Люблю украшения из природных камней,, но их то точно много,, да и куда их носить? Или уж тогда присмотреть конкретный комплект, что бы запало в душу,,,
Короче, придумать не могу,,, может коллективный разум поможет? Буду благодарна за советы

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2020 05:11

Конечно в праздники были нарушения,, пельмешки,, сельдь,,, пару кусочков хлеба,, вес естественно скакнул вверх,,, и вот вроде сейчас пришёл в нижней границе того что было,,
вес (в кг): 88.8
настроение: Норм
ИМТ: 32.62

[Запись для всех] 10-01-2020 14:44

Что сегодня за день такой? Лежу пластом,,, сил нет от слова совсем.оказалось сегодня день солнечного затмения,, сердце давит и в грудь отдаёт,, два раза пила корвалол. Вчера новость выбила конкретно. Умерла сослуживица, 50 лет не было, инфаркт. Пролежала все новогодние праздники и видимо даже никто не подходил из врачей,,,
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2020 12:24

Наверное Я с молодости не была в кинотеатре. И вот, о чудо!! На прошлой неделе сходила на Холопа. Сегодня на Союз спасёния.по своему понравились оба фильма. На первом насмеялась, второй, конечно же серьёзный фильм. Актёры подобраны, супер. К стыду своему в истории государства российского я ноль... Но тем более было очень интересно смотреть.
Вначале была реклама фильмов, которые выйдут в этом году, надо взять за систему ходить и смотреть.


[Запись для всех] 06-01-2020 18:08
Кто спрашивал про пяточную шпору?
Если я не ошибаюсь, кто не так давно спрашивал как лечить и что делать при пяточной шпоре. Сразу не ответила,, но в голове все сидит,, что надо. Отвечу со своего опыта. У меня не пяточная шпора, но тоже остеофит на косточке, боли мучали, сил не было, какое только физио не проходила,,, уколы, таблетки, мази, вот мой арсенал мазилок. Практически ничего не помогало. И вот что только помогло. Попала я в салон магазин Нуга бест, ходила на кровать массажёр для массажа спины и попробовала там их прибор,, здоровое сердце они называют. Сначала на керамике стоишь, потом токи подключают,,, короче через дней 10 использования этого прибора, у меня боли практически прошли, ничем не мажу,,, могу и ходить и стоять подолгу,,, так что хочу посоветовать попробовать найти такой салон и поработать на приборе здоровое сердце.
Мои запасы URL=http://vfl.ru/fotos/d1ca54c829123465.html][/URL]


[Запись для всех] 06-01-2020 18:00
Родственники "не в себе",,, спасибо за советы.
Огромное спасибо всем кто ответил!!! Советы профессионалов!!! На днях приедет вторая племянница, сестра мужа, пусть решают что делать, я озвучу что и как желательно надо делать.

[Запись для всех] 06-01-2020 04:34
У кого есть родственники "не в себе", подскажите,,
Вчера вот событие произошло, семейного масштаба,, думала весь вечер. Не могу найти разрешение ситуации. Есть у нас родственница, тётя мужа. Живёт одна, муж давно умер. От нас почти 500 км. Общаемся практически только по телефону. Из родственников у неё двое племянников. С головой уже некоторое время не все в порядке,, ходит к ней соц работник, покупает продукты,, муж летом у ней ездил, грязь в квартире, тараканы,,, мы ей уже несколько лет (лет 15) предлагаем продать её квартиру и переехать в наш город, жить рядом с нами,, ни в какую не соглашается,, говорит от могилы мужа никуда не уеду,, а на ту могилу уже не может ездить одна,,. А вчера позвонили соседи и сказали, что она чуть дом не взорвала, оставила видимо включённым газ,,, ну что делать? Её уже опасно оставлять дома одну,, Ума не приложу, ну не ребёнок же это, не возьмёшь за руку и не перевезешь к себе??? Ещё думаю, найдутся "деловые люди", перепишут квартиру и выстявят бабку на улицу,,,
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-01-2020 08:44

Вот и ещё один год наступил,, открыли первую страничку календаря,,, Нынче все по домам встречали Новый год. Ну моё отношение к этому празднику не меняется уже много лет. Ну не могу я досилеть до 12 часов ночи и далее. Я около того уже полутрупп,,
В половине 13 сварила пельмени,, выставила салат.. Мясо и прочие деликатесы оставила на 1 число, когда дети придут. Дед мороз уже подарки под ёлочку поставил.
И вот какой вывод я сделала, вернее подтвердила прописную истину, что бывших наркоманов не бывает. Вот нет в поле моего зрения вредной еды и я супер молодец!!! Вот вчера, ходила на посиделки в Нуга бест. На фига , спрашивается съела кусок торта, ну правда маленький,,, ещё кусочек домашнего пирога, кстати он был абсолютно не вкусный, не солёный,,,
И вот так вот целый день кусошничала,, в 23 часа наелась сельдь под шубой,, и, о ужас,, штук 15 пельменей,,, пепел на мою седую голову. Так что могу для себя отметить, что ещё надо мне воспитывать себя. Долго и долго.. Не вижу, не хочу, вижу и удержаться очень сложно,, хотя часто могу,,
Сегодня с утра разминка по уборке снега, часа 2 лопатой помахала, снег шёл всю ночь, хорошо размялись. До вечера голод, бронекофе выпила и пока хватит.

настроение: Бодрое
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2019 10:19
Тоже немного итогов
Всем большое спасибо, кто сказал хорошие слова о фото в предыдущем посте.
Смотрю многие подводят итоги года,,, у меня и хорошего и не очень было, всякого. Из плохого,, дочь заболела,, боремся год,,, будем и дальше,,
Из хорошего, вернее даже очень хорошого, я нашла диету. Точнее образ жизни, это КЕТО!! Да, так с большой буквы. Ушло 30 кг. Из здоровья - убрала таблетки от давления, конкор снизила до минимума. Тироксин снижаю дозу. Снизила инсулин, немного до нормы осталось. Ушла эта противная потливость головы, пот глаза не заливает!!! Много узнала о здоровье, как его поддерживать. О витаминах и минералах. Много скачала книг, буду читать и изучать.
Стала ходить в салон Нуга бест, холка уходит понемногу. Шею стало видно,,, ну здесь ещё работать и работать. Всё в моих руках!!!
Чувствую себя несравненно лучше. Депрессия ушла без антидепрессантов!!!
Внучка радует!! Вот точно солнышко в моей жизни!!!
Что принесёт следующий год?!
Очень хочу что бы у детей все наладилось!!!!
Всех всех с Новым годом!!! Пусть сбудутся ваши мечты!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-12-2019 17:15


Увеличить
Сегодня ходила с внучкой на спектакль новогодний. Впервые за многие годы фотографировалась с удовольствием.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2019 12:44

Не понимаю от слова совсем,, вчера, по дороге домой, купила семечек, ну, блин захотела девочка,, ну что бы купить простые... Нет с солью купила,, утром плюс 1 кг на весах, упилась просто вечером водой и чаем,,
Купила в магазин халат, когда выбирала, дали три на выбор. Одна расцветка сразу не очень понравилась.. Но оказалось, что сидит лучше других и расцветка очень даже интересная, я даже не знаю как этот цвет называется,, ну возможно это какой то оттенок сиреневого,, довольна очень покупкой.


[Запись для всех] 25-12-2019 13:12

Нет, не заболела. Думаю что это РКУ. Когда болею, болею и кашляю не так.
В понедельник съездила на приём к остеопату. Чудо чудное, "подергала" она голеностоп, и о диво, я наступаю на ногу!!! Поработала с грудным отделом, сказала, что со мной пока можно делать только мягкие техники. Чуть сильнее она начинает и я зажимаюсь. Назначила снимки и денситометрию. Всё сделала, что меня очень обрадовало, это то что остепороза нет. Всё в норме. А вот спина,,, ой ой ой. Короче да, почти ну горб, но ближе к нему. Сказала, что это практически не поправить,, уже,, ничего подобного за год или даже полгода на кровати расскатаю. С кресцом тоже поработали. Ещё записалась на приём в январе. Даже за эти два сеанса у остеопата, чувствую что спина стала распремляться. Я уже так не могла выпрямить спину до этого.
Над моими словами, что нужно снять напряжение с прекардиальных связок улыбнулась,, но сделала,,, почти так же как я до этого на видео смотрела.
Очень довольна я что съездила к остеопату. Врач понравилась от слова очень.
Можно начинать подготовку к Новому году.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2019 03:23

снова заболела,,, пипец,, что блин, за иммунитет,, столько всего пью,,,

[Запись для всех] 19-12-2019 11:13
48 часов день третий
Закончилось моё голодание. Планировала 48 часов, не знаю точно сколько времени получилось. Чуть больше.
Сегодня сходила в Нуга бест на розыгрыш призов. Выиграла набор для массажа с турманиевой керамикой. Ерунда конечно, ну мордочку лица поглажу.
Пришла домой, есть сегодня, на третьеий день не хотелось. Часа в два дня выпил кружку бульона и съела три крылышка, отварных. Зашло нормально. Сейчас пойду сделаю себе броне кофе и пойду в библиотеку начинаем отмечать Новый год.
Вывод сделала, голодать и дальше буду практиковать. Учту замечания, на счёт зелёного горячего чая. Нормально. Весу ушло хорошо. Назад даже пусть не думает возвращаться.

вес (в кг): 88.9
настроение: Норм
ИМТ: 32.65

[Запись для всех] 19-12-2019 11:09
Спасибо за советы по Дюкану
Всем огромное спасибо за ответы, советы по выходу из диеты Дюкана, девочке все передала. К врачу она записалась, на анализы её сориентирую.

[Запись для всех] 18-12-2019 15:54
SOS! Срочно нужен специалист по диете Дюкана.
Девочки! Нужна профессиональная помощь девочке, находится на диете Дюкана, тает на глазах, уже достигла желаемого веса, а все худеет,, уже, мягко говоря не красиво выглядит. Как остановить снижение веса и набрать немного. Принимаю кроме тапок, любые советы. Пожалуйста
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-12-2019 04:11

Вот скажите. Есть ли что то, что ненавидите делать всеми силами своей души?
Для меня это гладить брюки,,, вот все внутри меня восстает против этой процедуры. Уделал брюки до колен, ну как так можно было??? Почистила, грязь спала, пятна остались.закинула в машинку. Выстирались теперь гладить надо,,, ну увези их в любой магазин, за 200 р тебе их отпаривателем выгладят за 5 минут,, ну нет же,, я трахатся полчаса с ними буду и утюгом,, ух!!!!

вес (в кг): 89.9
настроение: Норм
ИМТ: 33.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-12-2019 03:43
48 часов, день первый, вчера
Решила я на своём кето пути начать голодание. Вес практически не то что стоит, а идёт в темпе вальса, шаг вперёд и два назад. Как всегда поизучала матчасть, правда легче от этого не стало. Каша в голове. Татьяна говорит чай, броне кофе и бульон. Другие только вода и чай. Послушала Алексея Ворона,, там вообще и яйцо можно и авокадо и орехи,,,, минералку.
Сложив все в кучу и перемешав, сделаю свое голодание. Вчера пила минералку, купила Донат с магнием и Есентуки. Интересно, вот Есентуки в стеклянной бутылке и пластике, есть разница,,,?
Первый день, это вчера, пила минералку, воду, в три часа дня есть хотелось от слова жрать, сделала броне кофе и выпила с таким наслаждением!!!! Вечером стала читать снова о голодании, оказывается надо пить зелёный чай, он что там содержит, что голод отступает. Сегодня попробую.
Сварила вчера бульон, ну может не совсем по правилам,,, но варить по 20 часов,, мне плиту жалко,,,
Значит сегодня пью минералку, воду, чай, броне кофе и бульон.
Сейчас утро, голова побаливает, чувство голода есть, немного, не критично.
Будем считать, что полет нормальный.
На завтра, по совету Ворона, буду разговляться ухой. Завтра утром и сварю, что бы запахами себя не мучить.
Да, минус 400 г за предыдущие сутки

вес (в кг): 90.1
настроение: Норм
ИМТ: 33.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-12-2019 10:49

Предыдущую запись писала писала,, куда то нажала,, и все исчезло,, жалко.
Уже не первый раз обращаю внимание на то, что в последнее время не могу переносить запахи. Уже конкретно отложила две туалетки, ну одна согласна, терпкая,, а вторая из летуаля,, вполне спокойная,, не могу, задыхаюсь буквально от них. И выбросить жалко, надо выставить куда то, может кто заберёт.
Надо поменять батарейку от весов, иначе я их разобью,, не может вес колебаться на 1 кг, то плюс, то минус,, не верю я им!!!
20 декабря пригласили на корпоратив в бывший МЦ, где раньше работала. Спасибо, не забыли. Не могу определиться в чем идти. Есть (из старых запасов) чёрное платье, оно нарядное, как бы сказать, очень оригинальное, вне моды, вне времени,, но что смущает, оно без рукавов,,, есть ещё тоже чёрное,, но совсем простое,,, хочу ощущения праздника,, и когда ещё то любимое надену???
Ещё, на лето надо подобрать шарф к кардигану и и к бусам платье (хахаха). Купила много лет назад в Белокурихе,, не дёшево стоили,, а носить её с чем,, надо фото в Гавани выставить, девочки посоветуют,,
Вес ползёт еле еле вниз. Шаг вперёд и два назад. Сегодня мельком просмотрела статью, мысль такая, что если на плато вы не считаете калории, то вы едите больше, чем тратите!!! Мой вывод - надо считать, макросы и калории.


[Запись для всех] 14-12-2019 06:29

Вот опять прошла неделя,,,
Сделали запись со мной в Нуга бесте. Просили, я все собиралась,, взяла у дочери тоналку, тушь и помада своя нашлась,,, нарисовала морду лица,, хорошо получилось, скромненько,, всем и мне понравилось. Записали на видео. Обработают и крутить будут.
Начала делать для них презентацию. Самой интересно было вспомнить старые навыки.
Потом допишу, сейчас Арину привезут

вес (в кг): 90.5
настроение: Бодрое
ИМТ: 33.24

[Запись для всех] 11-12-2019 04:13
А есть ли среди нас рентгенологи? Вопрос есть
Если есть рентгенологи, подскажите пожалуйста, вот если проверить свой позвоночник, на искревление, хочу сделать снимок, типа этого, так вот, это один снимок делается или два? Грудной отдел и шейный?
вес (в кг): 90.8
ИМТ: 33.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2019 03:42


вес (в кг): 91.2
настроение: Норм
ИМТ: 33.50
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2019 17:42

Сегодня поймала себя на мысли, как быстро, просто летит время,,, только были выходные, вот они опять,, и вот уже закончились,,
Ещё,, от меня, как бы ушло состояние тревоги,, скорее всего это магний помог. раньше думала, вот выходные, внучку привезут,, как бы справиться,, сейчас с ней одно удовольствие!!! Обнимашки, целовашки,, все с ней успеваю сделать,
На неделю планов много, главное дать интервью (о Боже!!!), договорилась о макияже. Сдать анализы, маникюр, педикюр. Завтра вебинар по кето. После Татьяны не хочу никого слушать, но тут тема заинтересовала...
Нашла рецепт салата с квашеной капустой, завтра попробую сделать. Плюсом яйцо, сыр, майонез.
Начала снова смотреть фильм Дом с лилиями. Когда шёл в первый раз не помню что случилось, но бросила смотреть на середине.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2019 03:50
Холка или вдовий горбик
Моя маленькая, ну может и не совсем маленькая победа.
Холка у меня на спине,, ну очень давно. Сколько помню, выбирая наряды, покупая что то себе, всегда выбирала, что бы был воротник, желательно стоечка. Эту стоечку как только не обыгрывала,, и вот месяца три назад конкретно решила за неё взяться, хотя и до этого много и читала и узнавала.
Короче, пришла в наш салон магазин Нуга бест, показала холку, сказали помогут убрать, но это дело не быстрое. Сижу дома, ни куда не тороплюсь. Сказали, что за полгода должны убрать. Стала ходить Туда на кровать, каждый день, кроме выходных. Ещё вычитала, что в плане избавления от холки, её надо смазать мазями типа согревающими. Купила 911 мазь, и перед процедурой наносила мазь на место холки. Ну жгло, но не сильно.
Вскоре заметила, первое, что она стала мягче!! А сейчас, ну это уже заметно, стала меньше. Даже специалист Нуга бест сказала, что у меня шея появилась!!! Да это я и сама заметила.
Когда искала информацию по избавлению от холки, нашла фото, как деформируется позвоночник, при этом. Вот вроде слой жира стал меньше, а вот сутулость остаётся. Надо съездить к остеопату. Может что поправит.
Короче, вывод - совет. Кому не нравится холка на шее, рекомендую кровать Нуга бест, верхняя прокатка!!! Больше, кроме хургического метода ничего толком не помогат.

вес (в кг): 91.4
настроение: Норм
ИМТ: 33.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2019 13:31
Ура!!
Сегодня решилась сделать ЭТО!! Перемеряла почти все наряды из шкафа!!!! Уже влажу в очень многие!!!! В некоторые уже хорошо, в некоторые ещё немного ещё чуть чуть!!!!
Поняла что надо купить не только бюстгальтер, но и колготки меньшего размера!!!!
Правильной дорогой иду!!!! Верю, что я в середине пути!!!!

бюст (в см): 91.7
настроение: Супер
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2019 15:57
Отвечу про тейпы
Тейпы, это такой вид лейкопластыря. Наклевивают и на лицо тоже. Для лица есть специальные тейпы, они менее аллергичны, и так так и называются гипоаллергенные тейпы для лица.
Я, когда начала использовала тейп, дома был. Потом заказала и получила в Аптека от склада. И только дома рассмотрела, что это купила спортивный тейп. Но ничего страшного, клею на лицо, аллергии нет.
Нашла для себя где купить, Это Ozon,там есть для лица, лучше брать размер 5 см на 5 метров. И цвет бежевый, что бы родственников не пугать. Хоть и наклавываю на ночь. Цена от 650 руб до почти тысячи. Хватит надолго.
На марафоне нам давали ссылку где купить, то там очень дорого. В районе 2-4 тысяч. Мне не потянуть. Но если кому интересно, Наберите Вконтакте группу Омоложение лица и тела с помощью тейпов, там есть квадратик в нем написано Где брать. Но, повторюсь. Это для профессионалов.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-12-2019 19:06
Про кальций
Сейчас два часа слушала под конспект лекцию Диляры Лебедевой по кальций. Не первый раз слушаю про кальций. И вот ответ на вопрос нужно ли понимать кальций так и остался не на 100% мною понятым. Если переспрошу , ответят, что бы шла на платный курс Витамины и минералы.
Как я усвоила, не нужно ждать пока появятся симптомы недостаточности кальция. И нужно принимать его профилактическими курсами, два месяца через два, и в дозировке, чуть меньше, чем рекомендуемая.
Самая хорошо усвояемая форма кальция, это гидроксиапатическая. Дала картинки с комплексами с кальцием, ну посмотрю на Iherb.
На другой лекции говорили, что кальций нужно принимать только если на денситометрии показывают, что кальция мало. Всем остальным достаточно принимать магний, и кальций за ним подтянется,,,
Всё таки надо сделать денситометрию. Найти где.
Не помню, вроде не писала. Прослушала марафон по тейпированию лица, вернее исправление морщин и прочих неприятностей на лице с помощью тейпов. У меня были остатки рулона и ещё один купила, клею каждый вечер,,, или мне кажется, но овал лица потянулся!!!! Процесс не быстрый, но и не трудный, лицо вымыла, наклеила и спать. Утром сняла, вымыла, кремом намазал. Главное, как в любом деле, постоянство!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2019 18:47

Напишу так, для памяти.
Смеюсь второй день. Вчера была внучка в гостях, 3.5 годика. Катала на машине кукол,, я на кухне обед готовлю. Заезжает на этой машине на кухню, встаёт, берет кукол, усаживает их на посудомойку и говорит им:- Отдыхайте, дебилы!
Ну, все, у нас новое выражение:- есть будите, Дебилы???
Слышала, видимо где-то, ну где, в садике конечно, в значения не понимает, в следующий раз придёт к нам, спрошу, кто такие дебилы?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2019 15:09
Прошу совета на счёт работы, СПАСИБО ЗА ПЕНДЕЛЬ!
Спасибо огромное, всем ответившим!! Я даже не ожидала, что столько человек откликнуться!!!
Всё поняла, действую!!! Дай Бог мне сил и удачи!!!!
Всех благодарю за добрые слова!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2019 04:35
Прошу совета на счёт работы
Прошу совета, вернее даже наверное и пендель волшебный.
Ситуация такова, я вынуждена была оставить работу в 55 лет. Одна причина вытекала из другой, работала я тогда в медицинском центре. Со здоровьем была проблема такая, я просто заливалась потом, потело сильно лицо, пот буквально заливал глаза и капал с лица,,, а я делаю в это время уколы, беру кровь,,, ну очень было неудобно, это мягко сказано. Дочь родила, хотела ей помочь и зарплата была 10 тысяч. Я работала как бы на полставки, но выполняла полный объем работы. Короче решила лучше помочь дочери и уволилась.
С этой потливостью боролась практически эти три года. Ходила по врачам, они делают противоположные назначения,,, сейчас я это сборола. Что точно помогло, не знаю. Может витамин Д, магний, а главное - кето питание.
Сейчас сложилась такая ситуация, внучка ходит в садик. Со здоровьем более менее хорошо. Сижу дома и чем занимаюсь? Это соц сети и телевизор. И пенсия!!!! От которой у меня остаются крохи, буквально через неделю. А хотелок много.
Я похудела почти на 30 кг, главное появилось желание жить!!! Но видимо сказывается трёхлетнее лежание перед телевизором, бесцельный образ жизни,, я превратилась в бесплатную домработницу, подай, принеси,,,
И вот сейчас меня пригласили на работу, в салон магазин медицинской техники. Да, придётся много изучать, ну не совсем для меня нового, много из этого я знаю, высшее медицинское образование мне в помощь. Но я все межуюсь. Всё не решаюсь. Сначала думала, вдруг внучка заболеет, я на подхвате,,, но я же всегда смогу помочь??!!! Столько нарядов висят в шкафу, а я все в халате да в штанах с футболкой,,, да просто общение!!! Я порой поговорю с дочерью по телефону, и все моё общение на день.
Надо решаться и поднимать попу от дивана!!!
На счёт денег и хотелок, очень очень хочу куда то съездить отдохнуть!!!! Я же почти нигде не была,,, хочу купить пояс лечебный для спины,,, да на массаж, косметолога,,, тоже очень хочу!!!
Всё написАла, разложила в голове, надо действовать!!!!
Что скажите? Спасибо кто дочитал до конца.

настроение: Бодрое
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2019 09:18

Сдала анализы. Ферритин 192, до фига и немного больше. Инсулин опять немного вырос. 10,7. Надо строже!!!!расслабилась,, или купить снова Глюкосил,, и что, так и буду всю жизнь на нем? Что то не радостно.
настроение: Грустное
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2019 17:14

Белок 98, жиры 104, углеводы 20. Это мне сегодня рассчитали в группе Кето справочное, В контакте, у них акция, считают всем.
В понедельник не знаю, а уж во вторник точно начну считать. После моего нечаянного загруза углями, вес скакнул на плюс 1 кг. Я просто в шоке,, так хотела до корпоратива сбросить ещё кг так несколько,,, и главное, ещё появилось чувство голода, его уже давно не было. Увидела рекомендации почти на мои макросы, надо под себя переработать. И переходить на строгое кето, хватит либеральничать.
Сходила сегодня на приём к эндокринологу, договорились, что анализы буду сдавать через две недели. Пока мало ещё времени как я снизила дозу L-тирокина. Предложила мне побыть на перезозе,,, не хочу, зачем? Я вообще в перспективе хочу уйти с тироксина, ладно, поживём, увидим. Препарат для щитовидки с Iherb, она одобрила, пока его пить буду, потом наверное куплю наш Российский Тиреобаланс.
Сегодня два часа гуляли с Ариной на улице, погода просто прекрасная, снег почистили, до убирала на зиму оставшиеся кашпо. Из заготовок,, вроде все сделала,, есть ещё одна задумка с капустой,, или так оставлю на потушить.

настроение: Норм
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2019 08:42

Ой что я вчера натворила,,, какой черт меня дёрнул купить эти наггенсы,, нажарила половину коробочки, съела, капуста на гарнир,, полакомилась,, утром сегодня взвесилась, как обычно,, плюс почти 800 гр,,,, а в ахуе,, решала посмотреть сколько же углей в этих нагенсах,,, 173 в 100 гр, если я съела половину от 300 грамм,,, я год столько углей не ела!!! Вот и привес!!!!! Офигеть,,,, смотреть надо и помнить слова Татьяны, что мы едим только натуральную пишу!!!!
Ну выкинуло ли меня из кетоза, сказать не могу,, потому что не знаю была ли я в нем,,, все, больше такой мусорной пищи, ни ни

настроение: Злое

[Запись для всех] 19-11-2019 09:57


вес (в кг): 91.8
настроение: Норм
ИМТ: 33.72

[Запись для всех] 19-11-2019 02:56

Вот и зима пришла, вчера ходила на кровать, шла обратно, ветер в лицо был,,, я закрылась шарфом под самые глаза, застегнула воротник у куртки,, казалось глаза выморозит,,, кажется не дошла, а долетела.
Сегодня уже минус 20, детишки до 4 класса не учатся.
Начала делать ледяное обёртывание, накупила всяких баночек фирмы Фитнес. Надо тушку подтягивать.

вес (в кг): 91.9
настроение: Норм
ИМТ: 33.76

[Запись для всех] 18-11-2019 02:51

Вот я все таки не понимаю, в кетозе я или нет,, или у меня просто низкоуглеводное питание? Такого состояния, что энергия просто прёт у меня нет, хотя, точно я намного стала энергичнее. Главное встать с дивана и начать что делать, раньше такого не было. Вчера съела маленький кусочек тортика, муж привёз Эстерхази,, надо спросить у врача, делают ли у нас анализ на кетоны?

вес (в кг): 92.1
настроение: Норм
ИМТ: 33.83
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2019 18:30
Мой вариант заготовки для рассольника,,,
ЧТо сегодня я изображала,,,надо, наконец доприбрать все овощи на зиму. Из намечанного осталось сделать заготовку для супа Дачная, берёзовый сок, освободить от него камеру, нашла рецепты с лимоном, апельсином и клюквой, а главное с изюмом и мёдом. Сделаю всех по 1,5 литровой банке.
И вот что сегодня изображала. Ещё хотела сделать замес один на рассольник, в рецепте идут зелёные помидоры,,, но пока я собиралась с силами,, томаты покраснели, ну почти,,, и что я надумала,, с прошлого года осталось две банки солёных огурцов, я их порезала на кусочки и добавила в заготовку,,, когда разливала по банкам,,, запах такой шёл,,, укропный,,, думаю в рассольнике вообще вкусно будет. Лайфак от меня на использование прошлогодних солёных огурцов,,, ха ха ха,,,
Тыкву завтра край надо натереть на комбайне и в камеру морозильную,,


[Запись для всех] 16-11-2019 04:50

Этой ночью проснулась от телефонного звонка, звонила соседка. У неё остановился газовый котёл, на улице минус 10. Угроза замораживания батарей конкретная,, а во всем коттедже на 4 семьи один мужик, он мой и тот уехал в другой город на учёбу. Кошмар конечно, никакой службы на эту тему нет, газовщики все частники. Никто ночью трубку не берет,,,. Отведи, Господи такую ситуацию,,,
вес (в кг): 92.2
настроение: Норм
ИМТ: 33.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2019 02:09


вес (в кг): 92.4
настроение: Норм
ИМТ: 33.94

[Запись для всех] 14-11-2019 03:13


вес (в кг): 92.6
настроение: Норм
ИМТ: 34.01

[Запись для всех] 12-11-2019 05:03
Про лифчик,,,
Вчера съездила к маме. Увезла немного баночек с заготовками. Наделала ей борщевую заправку, уже второй год расклалываю её в одноразовые контейнеры, и в морозилку. Как раз на кастрюлю борща.
И смех и грех,, опять разменялись с ней шапками. Я купила серую она типа темно сиреневую. В магазине, мне шапки растянуть продавцы в руках,,,,приду домой, начинаю носить,, малая, с моей башкой 60 размера,, а сиреневая мне под шарф хорошо подходит.
Поймала себя на мысли, что надо купить новый бюстгальтер. Вообще это у меня по жизни проблема. Даже при большом весе, у меня никогда не было большой груди. Во времена дефицита это было конкретно проблема. Большой объем под гпудью я титьки,,, маленькие. Меня это вполне устраивает,,, последний раз покупала 95 В. Наверное сейчас стоит посмотреть 95 А, такие бывают?
Зайду сегодня, когда пойду на кровать. Пока только узнаю.

настроение: Норм
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2019 02:55

Вчера немного отметили день рождения мужа. Ну гости все те-же,,, когда легла спать поймала себя мысли, что практически не помню себя в возрасте до школы. Интересно стала, как утром я просыпалась в садик, как мы с мамой шли в садик. А ведь садик был очень далеко,,, почему, не было в нашем районе?? Возможно мы часть пути ехали на автобусе? Есть пару воспоминаний,,, где был садик вроде, примерно так помню,,,
Маленькая была, Новый год, праздник, но не в садике, какая то городская елка, некоторые детки в костюмах. Я в жёлтом платье,, Дед Мороз раздаёт подарки, я тоже подошла за подарком, Дед Мороз меня спросил, А ты кто, а я ответила - Желток! Ну это надо же было придумать,,, Дали или нет подарок, не помню,,,

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2019 15:49

УСтала, пипец,, ну что кето творит,, раньше я уже рухнула замертво, наверное.

Засолила капусту,пусть квасится стоит. и салатов два вида. Натопталась,,,
Ещё благодаря поясу Нуга бест, хорошая штука. И греет немного, и держит спину, и надеюсь излучение от турмания идёт,,, хорошо.
Сейчас Татьяна Демьяненко эфир будет проводить, готова слушать.

Послушала, хороший эфир. Немного и по существу. Говорила про плато на кето. Питание при панкреатите. Анализы, которые могут изменяться. И в заключении почему может стоять вес,, короче про психологию. И дала в клубе информацию про подагру, ну не то, не так нас учили. Не дочитала, скачаю сегодня, перечитаю.


[Запись для всех] 08-11-2019 04:00

Вчера был день рождения мужа. И за моё болезни перенесли на субботу чаепитие. Кашляю уже реже, но все дерет при кашле,,
Сходила в Нуга бест, забрала стельки, подарила. Купит новые ботинки на работу и пусть носит, бережёт ноги,,,
Погода просто жуть, снег с дождём , ветер, кормушку за окном крутит, вертит,,, даже не могу семечек насыпать,,,
Мыши продолжаю бесчинствовать,,, все чаще задумываюсь о кошке,,

вес (в кг): 92.8
настроение: Норм
ИМТ: 34.09

[Запись для всех] 07-11-2019 10:16
Мышь!!!! Ааааа
Вчера и смех и грех!!!! Я где то больше недели слышу на кухне какие то звуки, днем одна, сижу в зале, смотрю телик, тишина,,, и слышу ну шебуршание какое то,, ну думала может это новый холодильник,,, вчера муж приехал с тренировки, заходим с ним на кухню.... Опять звуки, слышно что из гофры, вытяжки над плитой,,, а там мышь!!!! Выскочила из гофры по столу, и за стол,,, убежала,,,, а на вытядке у меня стоит баночка небольшая, и там скорлупа от орехов макадамия, я в это скорлупу свечку ставлю, и зажигаю,,, так вот эта мышь наиаскала в гофру несколько скорлупок,,,
Ну кино,,, я уж думала у меня слуховые глюки какие то,
Опять разложили отраву в виде клея,,, холодно стало,,, мыши с тепло лезут,, на второй этаж,,
Надо наверное все таки кошку заводить,,,

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2019 14:00

Заболела,,, кашель, голова болит,,, насморк,,, лечусь,
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2019 09:27
Мой Iherb
[/URL]
Получила сегодня с Iherb
[/URL]
В это я пью сейчас, может и много, но вроде все необходимое. Сегодня начала пить лецитин, посмотрим на эффект.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2019 03:45

Проверила утром сахар - 5,3. Почему то хочется ниже,,, но и это нормуль.
Наклеила на ночь Нано пласт, чуь чуть получше.

вес (в кг): 92.9
настроение: Норм
ИМТ: 34.12

[Запись для всех] 03-11-2019 11:13

Болит спина, сил нет. Вернее даже кресте, грушевидная мышца голимый спазм, боль отдаёт в тазобедренный сустав, по бедру в колено и ниже в голеностоп,,, по лестнице свой вес поднимать не могу, поднимаюсь шажочками,,, диклофенак выпить,,,
Вчера поздно уже задала вопрос в группе Кето, как практически уйти с L-тироксина. Мимокрокодилы как всегда отметились, ну без этого, один только комментарий в тему. Я уже начала догадываться, что такой низкий ТТГ, это не только причина в кето, здесь бОльшую роль играют БАДы, и главное приближение к норме витамина Д, приём Омега 3 и других микроэлементов. О чем мне и написал Андрей, я вижу он супер разбирается в этих вопросах.
Я так понимаю, что надо бы сдать анализ на индекс Омега 3, посмотрела в ИНВИТРО, пипец, дорого 4 с лишним тысячи. Конечно я себе такого позволить не могу,,, Витамин Д подожду до января, может будет по ОМС, нет, тогда сдам в платной.
Дозу Омеги увеличу до 2 капсул в день.
Да, видимо снижать можно по 25 мг через два месяца. Это я про тироксин.
Сегодня в Инстаграмме просмотрела пост про витамин Д, слова умные не запомнила, пока. Короче, он один из главных противораковых препаратов. Стимулирует выработку гена, который стимулирует саморазрушение онко клеток. Поняла что неправильно начала дозировку пить, но лучше уж так. Оставляю пока 5 тыс единиц,

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2019 04:33

За месяц ушло ровно 3 кг. Можно сказать - отлично. Много уходит только в первый месяц, пусть сейчас вот так ровненько, по минус 3 кг в месяц!!!!
Напишу немного про Нуга бест. Месяц проходила, делая только верхнюю прокатку. С неделю делаю полную прокатку. Сначала спазмировало грушевидную мышцу слева, по лестнице ходить не могу от слова совсем,, но вроде лучше становится.
Вдовий горбик стал в разы меньше и мягкий. Перед массажем мажу это место разогревающей мазью 911, для усиления эффекта.
На массажёре Здоровое сердце дома, практически ежедневно делаю сеанс на ноги и ставлю присоски на колено. Отёк с голеностопа сошёл полностью!!!
Что ещё заметила, делаю заготовки примерно в районе трех часов. Раньше я бы к концу еле стояла на ногах,,, сейчас даже даже, ни ни,,, все таки помогают эти корейские турманиевые прибамбасы. Взяла в салоне на эти выходные голеностопник, вчера и вечер с ним проходила, и пол ночи спала. Наверное куплю себе эту штуку . Конечно хочу ещё маску,,,,и наколенник,,, но может будет акция какая,,, дай Бог, дай Бог.

вес (в кг): 93
настроение: Норм
ИМТ: 34.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2019 04:24
Мой промежуточный результат на кето. Фото
[/URL]


[/URL]


Промежуточный результат. Не кето 10 месяцев. Первое фото вчера, второе 2018 год.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2019 03:32
Тайм менеджмент для домохозяек
Сходили вчера на концерт театра Винокура. Отдохнули душевно,, Думала выйдет Винокур пару раз и все,, а он почти со сцены не выходил и ребята все у него супер!!! Короче отдохнула хорошо.
Конкретно пришла к выводу, что нужно мне не то что план на день писать, это я иногда делаю. И пишу, даже тетрадь есть, пишу что делать надо на день, но чаще это дела растягиваются на неделю.
Надо сделать, что то типа режима дня, как в школе у меня было, по часам. Как бы это не смешно выглядит, но иначе жить не получается,,, забываю, просто видимо,,, не знаю, может в силу возраста,,, короче забываю типа, упражнения для ног сделать, маску для живота,, да много чего,,,
Вот сделала листочек записывать давление и все нормуль, измеряю утро вечер и записываю, без проблем!!
Надо продумать и все записать!!!!
Сегодня и на ближайшую неделю заготовки!!!!

вес (в кг): 93.1
настроение: Бодрое
ИМТ: 34.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2019 17:17
Как вставить фото с телефона?
Пожалуйста, подскажите, как вставить в дневник фото с телефона????
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2019 03:06

Сил нет, болит спина,,, крестец,,,из за кровати или фитнеса, или все вместе? Грушевидная мышца сплошной спазм,, на лестницу поднимаюсь,,, по шажочку,,,
Хватит о грустном, в нашей деревне праздник, сегодня концерт Винокура,идём вечером смеяться, расслабляться,,

вес (в кг): 93.8
настроение: Грустное
ИМТ: 34.45

[Запись для всех] 21-10-2019 03:06
Фитнес браслет
Наконец довели до ума фитнес браслет. Вчера целый день с ним проходила. День провела в практически постоянной хотьбе. Цветы поливала, все подоконники вымыла, пыль везде вытирала,,,,, короче только что не делала,,, и находила всего около 3 тысяч шагов. Вечером уже еле на ногу наступала, и поясница думала отвалится,,, как люди нахаживат по 5 тысяч шагов и более,,, не понимаю,,,,
Надо ещё с интерпретацией сна разобраться.
Сходила на фитнес,,, ну про то что я колода, я уже писала. Сегодня было занятие с элементами йоги,,, еле домой дошла, болят все суставы,, и это учесть надо что делала, как говориться в полноги.опять же про фитнес браслет, после тренировки посмотрела ,,, 2800 шагов,,, нифига не понимаю, я вчера за день столько находила,,,

вес (в кг): 94.1
настроение: Бодрое
ИМТ: 34.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2019 05:11
Топ 100
Я на 100 месте в топе 100 худеющих!!!
вес (в кг): 94.2
настроение: Бодрое
ИМТ: 34.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2019 02:58

Ну, блин колода же я какая,,, вчера занятие было,,, как я только выдержала и не ушла,,, сказала тренеру, она говорит сегодня силовая тренировка,,, сегодня болит все,,, ох!!!
вес (в кг): 94.2
настроение: Норм
ИМТ: 34.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2019 02:00


вес (в кг): 94.5
настроение: Норм
ИМТ: 34.71

[Запись для всех] 15-10-2019 02:40
Изменился цвет ИМТ
только сейчас увидела, что у меня сегодня изменился цвет индекса массы тела, с чёрного на красный!!! и теперь у меня вместо резко выраженного ожирения, просто ожирение!!!!
Кето рулит!!!! Я очень рада. Но на пути к стройной фигуре, я как раз на середине. Минус 23 кг, ещё надо столько же убрать!!! Все (ну или почти все) в наших руках!!!!

вес (в кг): 95.2
настроение: Супер
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2019 07:11
Нутрицевтики
Вчера прослушала лекцию Антона Полякова, рекламу увидела в Инстаграмме. Нутрицевтические добавки. Теперь в голове разложилось по полочкам, по крайней мере то, что нужно принимать постоянно. Что радует, это то что много из этого я пью и пью хороший вариант из существующих.
Омега 3, магний, витамин Д3. Железо у меня должно быть в норме, хотя ферритин надо сдать. Йод я сейчас буду пить в бад для щитовидки, только купила и начали принимать.
Добавить нужно лицетин, до 19 числа ещё почитаю, что лучше взять лецитин или холин с инозитолом...
Ещё добавить витамин С, это я уже у Диляры Лебедевой просмотрела,,, но вот какой брать? Содиум аскорбат? Ну противный же он, когда пьёшь... Или взять Эээ
Жалко не умею с телефоном вставлять фото,,, надо поразбираться.

Для себя узнала новое, что существует коэнзимные формы витаминов гр В, надо почитать про это.
Да, ещё сегодня будет вебинар Диляры Лебедевой о кальции. Это вообще очень для меня интересно. Послушаю. И будет готов следующий заказ на Iherb.
Сегодня сходила на фитнес, видимо начинаю привыкать, не было желания встать и уйти,, а может чуть полегче занятие было, хотя вспотела, немного,,,

вес (в кг): 95.4
настроение: Супер
ИМТ: 35.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2019 08:07
Вопрос по Iherb
Подскажите пожалуйста, кто то пьёт что то постоянно, или курсами Бады с Iherb. Поделитесь информацией
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2019 02:35


вес (в кг): 95.5
ИМТ: 35.08

[Запись для всех] 12-10-2019 18:54
Прости меня, Iherb
Все получила, почти месяц шла посылка с Iherb, но дошла!!!!
вес (в кг): 96.3
настроение: Бодрое
ИМТ: 35.37

[Запись для всех] 10-10-2019 17:39
Пропал заказ на Iherb
У кого то была такая ситуация, сделали заказ на Iherb, дошел до Москвы, выехал в пункт назначения,,, и пропал,,, это частое явление на Iherb? Жаль, сил нет, так ждала,,,
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2019 03:19

Ну вот, и кончилось лето, а впечатление что и не было. Хорошо что хоть последние две недели порадовала осень. Мне, как всегда одного дня не хватило. Вчера убирала огород, остался участок не убранный,ну хоть убей,, не хватило у меня вчера на этот кусочек земли сил. А ночью дождь пошёл,, ну может ещё урву денечек,, путь не тепло, но лишь бы без дождя.
Решила проконтролировать свой рацион. Считаю макросы. Калории в районе 1200, день чуть больше, день чуть меньше. Главное угли не перебираю.жиры и белки чуть чуть не добираю. Нормально.
Не пойму что с весами,,, ну не нравятся они мне,,, ещё и Тефаль выбирала,,
Все думаю о степ аэробика,, вот вроде хочу, но не рекомендуют с больными сустава и, а у меня оперировано колено,,,

вес (в кг): 96.5
настроение: Норм
ИМТ: 35.45

[Запись для всех] 07-10-2019 02:47

Не знаю что это, или действительно кетоз, или звезды как то сошлись,, но вчера весь день на ногах, что только не делала,,, даже в гараже у мужа прибралась,,, вообще люблю прибрать такие, не побоюсь этого слова бардаки. Прибрала, вымела, вымыла полки,,, управилась. Душа поёт,,,
Ещё,, все садовые фигурки перемыла,, высушила, Прибрала на зиму. Не обошлось без поломки, сломали деду ногу,,, ну блин, полистоун такой хрупкий,,, муж на пену приделал, склеится хорошо.
Ещё три дня хорошей погоды обещают. Вчера просто лето было, в одних футболках ходили.
пошла собираться на фитнес ,,,

настроение: Норм
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2019 17:41

Девятый месяц на кето и наконец-то, наверное я начинаю ловить это состояние кетоза. Раньше ни как не могла понять, как же это так? За неделю, одна!!!! практически полностью убрала огород, осталось дополоть местами мокрицу, вымыть фигурки. Сегодня встала утром, и буквально на скорости сделала уборку в квартире, потом день с внучкой на улице, тоже натопталась,,, ну дай Бог, дай Бог,,, давно жду это состояние,,,
Погода просто супер, до 18 градусов. Ещё до четверга на следующей неделе такую прелесть обещают.

настроение: Бодрое
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2019 17:06

Сегодня, наконец то!!! сходила на первое занятие Здоровая спина. Если взять во внимание то, что последний раз я занималась физкультурой в школе,,, то очень даже неплохо. Правда к вечеру разболелись ноги, в том месте,,,, где короче начинаются,, мелочи жизни, пройдёт. Ну если уж приобщиться к спорту, то по полной программе. Записалась на степп аэробику. Схожу завтра, попробую.
Сходила на УЗИ. Легче не стало, так и не поняла, ставить уколы в сустав или не надо. Не знаю даже с кем и посоветоваться, с врачом, который мне оперировал колено?
Погода очень даже хорошая. Надо убирать раза за два огород. Не хочется, но надо,,,

вес (в кг): 96.4
настроение: Бодрое
ИМТ: 35.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2019 02:28

Что случилось? ,,, перехватила я кровать массажную, что ли, или погода меняется? два вечера подряд болит голова, ладно, понятно первый вечер после кровати, кто накрутил настройки, и выставили температуру 67 градусов. Жарко голове стало, пот, какой то густой был,,, вышла. Дали мне холодную подушку - валик к шее приложить,, вроде полегчало,, дома водой отпилась. Теперь буду смотреть на параметры температуры.
Муж оплатит за прибор Здоровое сердце. Он, похоже сам в шоке от его эффективности. Ноги до вечера тёплые!!! Дай Бог, дай Бог! Может и не дойдёт до состояния ампутации. В понедельник выходит на работу. Буду все равно гонять в салон, пока наш аппарат не придёт. Проверили вчера у него сахар - 7,2, по божески. Специалист центра сказал, что и сахар может снижаться, но это может когда и на матрасе их спишь?

Свой сахар тоже проверила, 5,6.почему то думала, что на кето он должен быть ниже,,, надо у Татьяны спросить.
Съездили с дочерью, прикупили мне на зиму платье,,,, вообще то не такое я хотела,,, ладно, посмотрю на бон приксе, мне их трикотажные больше нравятся. Или на валберис,,
14 30. Пипец как голова болит,,, таблетку выпила,,,

вес (в кг): 96.9
талия (в см): 96
настроение: Норм
ИМТ: 35.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-09-2019 17:37
Кето,,, инсулин
Я добилась своего, того чего очень хотела. Я смогла!!!! хотя положа руку на сердце, без особых усилий!!! Я снизила уровень инсулина с 29 до 7,4!!!за 8 месяцев!!!! Ура!!!!!! Теперь, если рассчитать индекс ХОМА он будет в норме!!! Значит с инсуинрезистентностью покончено??!!
Поставить новую цель? Снизить уровень лептина? Вот если в вопросе снижения инсулина я более менее разобралась, то с лептином лес, если не совсем тёмный, то почти,,,, ладно, посоветуемся с грамотным людьми

вес (в кг): 97.5
настроение: Бодрое
ИМТ: 35.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2019 04:06
Кето марафон,, начало,, бесит,,
Бесит бесит бесит. Вчера начала снова смотреть и слушать кето марафон. Мне кажется Татьяна ещё стройнее стала. Дала она рекомендации по продуктам, и перечислила творог,,, ну я губу и раскатила,,, только говорит творог, жирный. Ну я ей после трансляции и написала,,, мне ответили, буквально дословно, что мне, как опытнтму кетору, о творог и думать не на до,,, облом,,
Что выбесило. Начался эфир. Я посмотрела, бло 6.5 тысяч человек. И просто лавиной посыпались вопросы,,,, а пиво можно, а водку можно,,, и далее по списку продукты,,, вот мне непонятно, человек пишет вопрос, он как это себе представляет, что Татьяна будет на каждый отвечать? Тогда что это получится? Далее,,, пошли прямые оскорбления, пишут, что ты такая страшная,,,, хватит молоть ерунду, ближе к теме,,,, как можно без теории? Не знаю, мне просто приятно её слушать. Может эти недовольные отсеяются?
Надо начать считать макросы. Мне их по новой рассчитали. Хотя, переписывалась ну с очень опытом кетором, пишет что так медленно, это очень хорошо. Это он так выразился, а то я уже страдать начала,,,
Вчера выкопали морковь и половину порея. Немного цветов убрали, ну жалко, цветут все ещё. Оставили. Сегодня обещали снег с дождём.

настроение: Норм
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2019 18:08

Пипец как холодно на улице и сыро и дождь,,, где она, золотая осень???? Не убрала морковь, лук порей и цветы,,, не представляю даже как этим заняться. Сегодня шла с кровати задубела просто, там ещё нагреешься,, полдня потом под одеялом и в теплом халате пролежала...
Опять начала помаленьку есть сыр, вот хочу его и хочу. Завтра надо будет купить кусок моего любимого, с грецкими орехом. Утром с кофе и масло сверху,,, да мне никакого пироженого не надо.
Не поняла, что это было но на Литмире скидки видимо,, скачала то что хотела, Эгоистичная митохондрия, буду читать, обогащаться знаниями,,,


[Запись для всех] 21-09-2019 03:20

Вот что интересно мне. Недавно перемерила свои наряды, коих полный шкаф. Пока ещё маловаты кольчужки. Кожанное пальто пока ещё на груди не сходится,,, это сколько же во мне кгешек было, когда я это все покупала????? Но радует что есть к чему стремится. Вчера холодно было, дождь был несколько раз за день. Ходила на кровать и в магазин в куртке, так вот она болтается, вот это кайф!!!!! Года два назад покупала,,, муж в санатории отдыха, а я что то совсем обленилссь, расслабилась. Надо браться за заготовки!!!!! Вперёд, можно с песней!!!
вес (в кг): 97.3
ИМТ: 35.74

[Запись для всех] 19-09-2019 16:15
Массаж и Нуга бест
Продолжаю ходить в,,, не знаю как правильно назвать, короче в центр Нуга бест. Сначала сижу 30 минут с тепловям поясом, что то типа кенгурятника называется. Печень прогревается ой ой как. И через 5-6 часов,,, унитаз мой лучший друг. Одна желчь выходит,,, это хорошо. Прочистятся кишки. Потом 30 минут лежу на массажной кровати. Вдовий горбик, из за наличия которого я сюда и пришла, не могу сказать что стал меньше, его не измерять, но что стал мягче, это точно. Сегодня намазала его перед массажем кремом антицелюлитным, горижопа в народе называется. Хорошо прогрелась во время процедуры. На массаж лица, хиропластический, сходила уже 6 раз из 10. Ну что, мордочка потянулась, это точно. На взгляд заметно. В нашу деревню Винткур приезжает, купили билеты. Сходим "в концерт". Погода просто отвратительная. 10 раз за день дождь, ветер. Пасмурно, из за этого настроение не айс. Вот что стала за собой замечать, стала мёрзнуть. Вообще-то всегда жарко мне было, а сейчас мне прямо хочется что тёплое приодеть.
вес (в кг): 97.8
ИМТ: 35.92

[Запись для всех] 15-09-2019 08:08
Весы дурят?
Не понимаю от слова совсем,, взвесилась вчера, как обычно утром. Ещё не веря глазам своим повторила процедуру три раза,,, минус 1 кг по сравнению с прошлым днем,,, сегодня плюс 900 г по сравнению со вчерашним взвешиванием. Батарейку поменять?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2019 17:40
Осень. Осень.
Осень радует погодой. Тепло. Дождей практически нет. С сегодняшнего дня наступает бабье лето. Ляпота. Моё любимое время года. На огороде все убрано, кроме цветов, ну и морковки. Мама приедет завтра. И на следуюдей неделе надо край занятся заготовками. Ну с мамочкой веселее будет. Сегодня с внучкой почти целый день провели на улице. В плане снижения веса, наверно уже дозреваю, надо добавить физ нагрузки. Что то тянет меня в сторону степ.. Увидела объявление, рядом с домом!!!! Даже 5 минут хотьбы нет. Но вот как колено себя поведёт. Кстати, надо сходить на приём и припросить направление на УЗИ коленного сустава, скоро год будет после операции. Может схожу хотя бы на одно занятие. Посмотрела ролик занятия на степ платформе,,, они с полотенцем в руке занимаются, видимо хорошо пот гонит. Да, закупились на зиму курами, по 4 кг за 1 курицу. С мясом короче мы на зиму, теперь главное не закукорекать,,,


вес (в кг): 97. 5
настроение: Норм
ИМТ: 35.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2019 19:12

Здоровье идёт на поправку. Нос иногда только заложен. Но кашель,,,вчера думала, или скорую вызову или к соседке пойду укол ставить, думала не остановится кашель. Игорь ездил к тетушке в другой город. Да, ей за 80, а головушка ку ку. Что с не будет в дальнейшем???? Живет одна, в квартире год наверное уборки не было,,, питается совсем не понять как,,,, на кровать Нуга бест пока хожу. Может мне так кажется, но горб к сзади ниже шеи стал,,, ну если не меньше, то мягче это точно. И как начинает кровать массажировать, такой боли, как вначале уже нет. Сегодня почти уснула во время массажа. Замёрзла только. Вроде как сегодня последний день без дождя. Погода постояла хорошая, даже очень хорошая.
вес (в кг): 98.8
настроение: Супер
ИМТ: 36.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-09-2019 19:11
Заболела
Заболела,,, нос заложен, кашель сильный, все сипит, хрипит в бронхах.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2019 16:16

Ну уж если заниматься своим здоровьем, то на все 100 процентов. Решила походить на массаж на кровати Нуга бест. Вчера первый день, сегодня второй. Может мне так кажется, но шея явно назад лучше прогибается. Ходить говорят долго надо, ну посмотрим, на сколько терпения хватит. А вот поясница мимо,,, боль ужасная, оставляем на массаж только шейный и грудной отделы. Сходила на второй сеанс по уходу за мордочкой лица, массаж, масочки,,, один голимый кайф,! Прикупила себе лифчик,,,, вроде титьки от пояса приподнялись,,,, вечером посетили библиотеку. Тема была про Маяковского,,, я сначала, когда узнала, не в восторге от темы была,,, но все оказалось очень даже интересно. Напомнили биографию, почитали стихи,,,, ловелас однака был поэт, а Лиля Брик,,, та ещё дамочка,,,, Погода стоит просто чудо!!! Я вот такую осень и люблю. Но это же не бабье лето ещё??? Хоть бы постояло ещё тепло, не хочу дождей. Да, вот ещё. Купила 2 сентября кроссовки, дома посмотрела, ну что то не лежит душа,,,, сегодня узнала, можно поменять, присмотрела другие,,, но они совсем чуть чуть даже не сказать что тесноваты,,,, буду носить ведь чуть разносятся???
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2019 14:35

Сегодня провела день в сплошных приятностях. Ранее прикупила курс массажа и масок Клеопатра. Сегодня сходила первый раз, приятненько. Массаж скульптурный лица,,, маска,, релакс хороший. Потом прогулялась неспеша, одна, по магазинам. Купила мышку к компу. Провентилировала вопрос покупки утюга. Разбираламь в марках,,,, хотя понимаю, что гольный Китай. Что очень хорошо, купила водолазку, очень темно синего цвета. И типа ботильоны на осень. Прогулялась по городу, не спеша, не торопясь. Погода очень даже хорошая, осенняя. Надо в огороде начинать чистить. Планы, планы,,, просмотрела В контакте на странице Диляры Лебедевой идёт типа конкурс, подарки книги в электронном варианте, некоторые очень даже понравились. Надо поискать. Например, Мозг. Обратная связь. Все сейчас платно если захочешь скачать. Конечно, это правильно, авторские права надо соблюдать. Вечно уставший, тоже заинтересовало. Хотела сейчас написать об тех препаратах что принимаю, покупая на Iherb, свое мнение,,,, но внученька приедет. Или позднее или завтра.
вес (в кг): 98.9
настроение: Бодрое
ИМТ: 36.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-08-2019 11:16
Топ худеющих
Вчера решила посмотреть Топ худеющих дам. Люблю иногда это делать, а потом просматривать дневники тех, у кого хорошие результаты. И хотела найти себя. Каково же было моё удивление, я оказалась на месте около 300, но это ерунда, главное, почему у меня указан сброс веса 10 кг???? У меня минус 20 кг!!!!!! Не поняла как идут подсчёты
вес (в кг): 99.1
настроение: Бодрое
ИМТ: 36.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2019 11:53

Хляби небесные разверзлись над нами. Дождь идёт с самого утра, практически не переставая. Но, как говорится охота пуще неволи. Вчера увидела в Магните пастилу без сахара, это в мою копилочку сладостей без сахара. Сегодня утром с кофе заточила кусочек,,, ну очень вкусно!!! Углеводов 13 г на 100 г продукт а. Так что утром, по дождю, бегом за второй пачкой.
вес (в кг): 99.4
ИМТ: 36.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2019 09:15

Сегодня выгуляла новый кардиган,,,, ну очень довольна. С шарфиком, ваще отпад,,, съездила поискала водолазку, не нашла, должны вроде привести в магазин 4-5 сенятбя. Ольга на свадьбу сегодня едут к подруге, сделала макияж, выслала мне фото, красотулечка!!!!! Пока искала водолазку, зашла в Секонд хенд,,, ну сложные чувства,,, мы, жители страны победителя в войне,,, донашиваем за проигравшими,,,, чудны дела твои, Господи. Вот пила сегодня утреннюю горсточку таблеток, и все думаю, зачем пить лористу? Может одного конкора хватит???? Перестать пить лористу и померять давление? Даже не знаю с кем посоветоваться,,,
вес (в кг): 99.7
настроение: Супер
ИМТ: 36.62

[Запись для всех] 28-08-2019 11:21
Лептин
Или доберусь до сути или мозги вывихну.ежемесячно сдаю кровь на инсулин, согнала уже до 14. В этом месяце сдала ещё и на Лептин. Результат офигеть, 56,4 при норме до 11.1. В 5 раз выше нормы,,, я уже столько про этот Лептин прочитала, наверное все, что есть в соступе в интернете. Как ещё его снижать???? Что у меня не получается? Это, конечно ложиться спать до 23 часов. Ну очень стараюсь. Завтракать в течение часа после пробуждения,,,, это вот тоже не очень. Во первых, я ещё не хочу от слова совсем, во вторых, тогда я не выдерживаю 16 часов голода. Ну надо попробовать как то этот момент отрегулировать. Далее,,, сегодня читала снова статью про лептинрезистентномть. Там написано, что нужно есть продукты, богатые магнием, я магний на ночь пью, в хорошей дозировке. Так же цинк, его тоже пью в таблетках. И Омега 3, тоже пью в хорошей дозировке. Ну и ещё один метод, это лечение холодом,,, надо все таки настроится и наверное попробовать криосауну. Ну, это когда денежки позволят это сделать. Главное, что почти бесит, что нет специалистов в этой сфере, посоветоваться не с кем !!!! Говорю врачам слово лептин,,, и тишина,,, ладно, прорвёмся!!!!!! Немного про свой вес. Ну цифра 100 кг, как заколдованная, ,,, уже больше месяца пытаюсь выбраться из центнера,,,, ну очень с трудом!!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-08-2019 04:18

Вчера купила джинсы. Очень Очень рада. Вообще хорошо день прошёл. Погуляли с Ольгой и Ариной, покушали кафе,,,, но видимо высшим силам захотелось ложечку дёгтя мне добавить. Выброс желчи, и весь вечер на унитазе,,,, как всегда лимон помог.
вес (в кг): 100.8
ИМТ: 37.02

[Запись для всех] 05-08-2019 21:21

Не спится, кофе на ночь напилась. Сегодня конкретно так заставило меня улыбаться такая ситуация. Есть у меня среди друзей В контакте одна дама, восхитила она меня своей предприимчивостью, поднять деньги, что лежат буквально под ногами. Она нашла в интернете видео турецкой вящальщицы шалей. Перевела на русский, оформила, что справедливо скажу на высоком уровне и продаёт как и сами связанные шали, так и мастер классы по ним. Ну молодец же?!!! Рекламирует их везде и Вконтакие и инстаграмме,,, упущу подробности, один МК я купила у неё, другой с помощью добрых людей нашла на Осинке. Начала вязать, стала сравнивать свое вязание с её фото. Что то взяло меня сомнение,,, написала ей, задала вопрос, по сути ерундовый,,,, получила ответ, смысл его был - купи мастер класс, там все написано,,,, ну что, спасибо что не отказали!!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2019 11:25

Ой! Надо отметиться!!! Ну что можно сказать,,, одним словом - плато,,, вес стоит больше месяца, вот как скакнул после солёных помидор, так очень медленно, причём с качелями туда сюда,,, никак двухзначнте число не увижу на весах. Питание как бы стараюсь не нарушать, ягоды же по немножко можно,,, ем со сметаной. Возможно вес стоит из за сыра, читала такое мнение,,, убрала на неделю. Сегодня получила джинсы, заказывала на бон приксе,,, мягко сказать большеватые, не угадала с размером. Завтра попробую вернуть, возможно поменять. Продолжаю изучать вопрос инсулинрезистентности. Прослушала кучу видео. С качалкой все сложно. Рекомендуют три вида упражнений. Присед - не могу, панический страх снова повредить колено. Становая тяга - пишут, что эти упражнения можно при здоровом позвоночнике, кудя я со своими грыжа и и протрузиями.,,, и жим лёжа,,, тоже позвоночник, грудной отдел болит.... Рекомендовали прослушать лекции Селуянова, если фамилию не наврала,,, он за скандинавскую хотьбу. Надо найти и послушать. Про голодание, ИГ, я так думаю, у меня получается, питаюсь 16/8.надо бы 24 часа голодать. Куплю курицу для бульона и надо!!!!! начинать. Что, блин, за страх какой то перед этим голоданием? Ведь можно кофе, чай, бульон,,,, за последний месяц инсулин снизился всего на 1 единичку. Сейчас 17. За пол года минус в весе 17 кг. Ещё вот, эмоции не от нынешнего урожая,,, помидор нет от слова очень мало, огурцы, гольный пустоцвет. Вчера их опрыскала мёдом... Анекдот, если придётся покупать томаты на заготовки на зиму. СУповые заправки все равно наделаю. Лето, нет слов, тепла было практически неделю. Дожди заколебали. Лили бы там где пожары лет губят, чего к нам привязались???
вес (в кг): 101.7
настроение: Норм
ИМТ: 37.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2019 04:59

Ужас, ужас, ужас. Мечтала, хотела войти в июль с двузначным весом. Фиг вам. За два дня прикончила литр солёных томатов и две упаковочки сёмги,,, и вот результат, вес плюс три кг,,, вся отекла, голова как чугунная, Надо бы выпить мочегонку, но нету,,, сегодня строго ничего не солю, максимально много зелени. Включила аппарат. Панангин по 2 таб два раза в день. Я зати два дня почти в туалет не ходила, по совсем капелькн. Даже испугалась малехо. Надо сделать выводы и вперёд, дальше. В стройной фигуре.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2019 14:31

Уже неделю собираюсь сделать примерку своих нарядов, которые мне в данный период малые. В душе надеялась что влезу. Попробовала. Ни фига подобного, ещё надо минус кг 10. Почему то стало появляться чувство голода. Вчера вечером так захотелось есть,,,, а ещё до сна час три, даже больше. Съела яйцо и грудинки кусочек. Иначе, разыграется ещё сильнее и вообще не усну. Сдала сегодня кровь на инсулин. В четверг буду узнавать. Интересно, аж жуть.. Дождь несколько раз в день был. Но в огороде делать ничего нельзя. Смотрю телик, лентяничаю. Арина в садик пошла. 4 месяца я с ней просидела,, пустота какая то сейчас без неё. Путь ходит в сад, у меня вообще-то дел много. Звонила маме, опять кружится голова, слабость, опять ничего почти не ест.... Хотела к себе хоть ненадолго забрать, но ей надо до обследовать лёгкие. Кашель не проходит у неё. Ну знаю как это практически осуществить. Но хоть пиши ей меню на неделю. И хотя бы два раза в месяц приезжать и закупать продукты??? После праздничного скачка веса, вроде помаленьку начал снижаться. Дай Бог, дай Бог.

[Запись для всех] 15-06-2019 17:15

На улице дождь и холодно. Перегладила, благодаря каналу Дом кино HD, кучу белья. Смотрю фильм Золотая орда и глажу,,,, праздник аукнулся плюс 1 кг, но это вода конечно, сольется. Арина со мной целый день. На душе погано, сил нет. Целый день собираюсь написать, выговориться хоть здесь. Что я такого натворила в прошлой жизни, что в этой меня никто не любит и не любил никогда??? Почему не дал мне Бог испытать тех эмоций, когда тебя любят, говорят ласковые слова, дарят подарочки, заботятся о тебе,,,, ну почему??????
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2019 19:01

Сегодня сходила на празднование дня медика. Пригласили с работы. Как всегда насменялись, на веселились...ну и естественно наелись. Еды было море. Вроде не особо нарушала, еля мясо и овощи. Спиртного ноль. Все равно боюсь завтра взвешиваться. На улице опять холодина. Даже заморозки обещают в ближайшие дни. Надо завтра край все досадить.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2019 13:36

Нашла частный, не знаю как правильно назвать,, где продают, как сами называют качественный посадочный материал. То бишь сажинцы. И липа там есть, её долго искала, и калина бульдонеж, и много кустарников цветущих многолетнмков. И вот вся в раздумии,,, или после 19 июня съездить и купить или подкопить денежек купить и посадить все на будущий год? Вроде и цены не очень большие от 200 до 250 р, но в сумме прилично набирается,,, написать хозяйке посоветоваться? Сделали бы рассрочку месяца на три (мечты, мечты). Осенью ещё надо заказать черемуху сорт Неубиваемая, очень её хочу из за листвы. Место где можно посадить дерева на три штуки только осталось.
вес (в кг): 103.3
ИМТ: 37.94

[Запись для всех] 12-06-2019 12:05

Хочу, очень хочу войти в июль месяц с весом меньше 100 кг. Хочу двухзначную цифру!!!! И всего то минус 3 кг с хвостиком.
вес (в кг): 103.5
настроение: Бодрое
ИМТ: 38.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2019 11:11

Вот что радует, так это мои орхидеи и. Когда мыли окна, я потом, расставляя их все пролила и листья протерла. Столько выпустили цветоносы!!!! Даже одна малявка сподобилась!!! Интересно какой раскрас будет. Видимо лето почувствовали. И зигопеталум цветёт в этом году в третий раз. Брассия выдала три цветоноса и цветёт так долгонько. А вот онцидиум что то погибает что-ли, её пойму. Поставила его пока на режим редкого полива. А фалики балдеют и цветут. Фиалки тоже лето почуяли и цветут буйным цветом. Радуют глаз и душу.

[Запись для всех] 10-06-2019 05:43

Вроде доче чуть лучше, и у меня настроение поднялось. Завтрак, таблетки. Пошла воевать с травой в огороде.
вес (в кг): 104.4
настроение: Норм
ИМТ: 38.35

[Запись для всех] 09-06-2019 11:49

Почти всю неделю шли дожди. Сегодня дождь не обещают, пошла высаживать помидоры и остальные цветы. Надо заканчивать с этой страдой. Выпила диклофенак и вперёд, почти спину и не больно. Стараюсь работать и настроиться на хорошее. Дочь опять срыв, не знаю уже что и делать, лечимся по отзывам у лучшего врача, сменили уже кучу антидепрессантов и ни фига, эффект временный. Внученька все со мной на улице, поливает цветы, того и гляди, уплывут,,,. Сегодня ещё и банный день. Погода просто чудо, немного портит ветер, сильный, но тёплый. Вес после застолья скаканул на почти кг вверх, сейчас понемногу снижается. Ем тоже, не нарушаю. Всё будет хорошо!!!!
вес (в кг): 105.5
ИМТ: 38.75

[Запись для всех] 07-06-2019 09:52

Немного о грустном. Вчера прочитала высказывание и никак не идёт из головы, опрашивали людей старшего возраста, о чем они жалеют на склоне лет, жалеют что не хватило смелости прожить так, как хочется им. Я в их числе. Ну почему я такая рохля? Я не хочу жить в этом жутко провинциальном городке, больше похожим на деревню. Хочу, уж не море, но хотя бы приличный водоём. Не хочу жить, вернее хочу жить с человеком, который меня уж если бы не любил, но хотя бы уважал. Не оскорблял походя, как говорится, следил за базаром. Прежде чем рот открыть, хотя бы раз задумался, как его слова лягут на моё сердце,,, 37 лет вместе,,, наверное я свою карму уже отработала, живя с ним? Живу как на черновик... А время просто летит. Вчера ходили на денюху, вроде и поела совсем немного, не нарушая, но плюс почти 1 кг. Ну это вода, её то я прилично за вечер выпила. Спиртного ни ни. Вчера посмотрела на всех сидящих за столом. Боже как все постарели,,, некоторые уже и встают еле еле. Разновозрастная у нас компания.
вес (в кг): 105.5
настроение: Грустное
ИМТ: 38.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2019 17:11

Съездила в тюмень, купила Глюкасил норма. Рекомендуют пить 4 раза в день во время еды,, я ем два раза в день,,, ну значит так и буду пить два раза. Погода дождь несколько раз в день. Хотела научить ставить сына уколы бабушке, отказался категорически, сказал тыкать иголкой в живого человека он не может. Ну а я могу,,,
вес (в кг): 104.5
ИМТ: 38.38

[Запись для всех] 05-06-2019 13:41

Съездила в тюмень, купила Глюкасил норма. Рекомендуют пить 4 раза в день во время еды,, я ем два раза в день,,, ну значит так и буду пить два раза. Погода дождь несколько раз в день. Хотела научить ставить сына уколы бабушке, отказался категорически, сказал тыкать иголкой в живого человека он не может. Ну а я могу,,,
вес (в кг): 104.5
ИМТ: 38.38

[Запись для всех] 04-06-2019 12:34

Сегодня убедилась, что любое дело должен делать профессионал. Заказала мытье окон в клиниговую компанию. Пришли, вымыли, окна сияют. К концу месяца закажу генеральную уборку. Поговорила с женщинами, нанимать их входит в привычку многих наших горожан. Даже бабульки откладывают денежки, что бы или перед пасхой или новым годом убрать квартиры. Надо приобщаться к благам. Завтра поеду к маме, надо увести ей небулайзер мой. И куплю все же Глюкасил норм. Скидку обещали. Сделала на обед курочку и стейк из капусты. Вот люблю я такую капусту, не утушенную до мягкости, похрустывает. Сделала на раз, кусочек. Вкусно. Свежая капуста пошла, надо чаще практиковать её готовить
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2019 18:25

Напишу для памяти. Снизила дозу на лето L-тироксина до 50 мг. Метформин простой, не лонг 850 мг. Два раза в день. Ещё - панангин лонг, вит Д 5000 ед., МСМ, вит для глаз, вит К2, ягоды асайи, омега 3. И ещё, конкор и лориста. До фига и больше.
вес (в кг): 105.8
ИМТ: 38.86

[Запись для всех] 31-05-2019 10:54

Интересная штука происходит. Пока дочь лежала в больнице, видимо у меня мобилизовались все силы, что бы водиться с внученькой, и вот, слава Богу дочь дома и,,,, силы меня натурально покинули. Пол дня сегодня пытаюсь встать с дивана. После второй чашки кофе и маленького кусочка шоколада получилось. Дел в огороде "за гланды". На улице 24 градуса, но кажется больше, грозу обещают, духота.. Вес колеблется в 106 кг. Питание не нарушаю. Хотя не считаю, но в углеводы, думаю укладываюсь. Вчера съела пиалку малины с ложкой сметаны,,,, вкус изумительный. Очень озадачилась прикупить себе шагомер, типа фитнесс браслет. Надо подкинуть идею родным и близким, что бы не ломали голову над подарком на денюху мне.,,,,

[Запись для всех] 28-05-2019 16:44

Вчера начала высаживать розы. Немного цветов посадила. Ветер сильный, поломал несколько цветочков. Все накрыла пластиковыми бутылками. Вчера и сегодня гуляли с Ариной на площадке. Кажется наступает жара. Чувствую себя отвратительно. Наверное все же мало воды, не дотягиваею до 3 литров. Но если приложить все силы и пить стол ко,,, это надо жить, сидя на унитазе. Завтра край надо все посадить. К концу недели решится вопрос о выписке дочери. Дай Бог, дай Бог. Поеду тогда, куплю Глюкосил. Надо форсировать снижение инсулина.

[Запись для всех] 26-05-2019 17:10

Сегодня вроде как не мой день. Утром собралась на рынок за рассадой, выпила бронекофе и сразу вышла. Минут через 5 как разболелся желудок, будто я кислоты в#пила. В кофе добавила мст масло и сливочное масло. Пью это почти каждый день. Но после завтрака, видимо на голодный желудок не айс. Накупила рассады цветов. Высадила немного. Болит гтленлстоп сил нет ходить. Опять на, ала маза ь всем подряд. Вроде нашла коромысло!!! Сбывается мечта идиота дизайнера,,,, Бог дал бы хорошей погоды, рки просто чешутся все посадить!!!! Да и подоконники освободить хочется,,
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2019 17:32

Суббота. Мама уехала домой. Дочь попроведовали в больнице. Слава Богу, вроде на лад дело пошло. День провели с Ариной. Не перестаёт меня удивлять. Заклеила ногу пластырем, забинтовала, выписала рецепт, сказала пить таблетки. Ну явно врач растёт. На улице холодно, даже град небольшой был. Завтра вроде потепление.
вес (в кг): 116.2
талия (в см): 103
настроение: Норм
ИМТ: 42.68

[Запись для всех] 24-05-2019 18:24
Кето 2
Надеюсь, что ещё неделька, и дочь будет дома и я снова начну считать макросы. Вроде не нарушаю, не превышают углеводы, но почему то последнее время часто стало появляться чувство голода. Раньше ела 2 раза в день. Утром спокойно до 12 часов не хотела есть. Иногда было и 1 раз в день,,, сейчас так не могу. Мне кажется я перебираю белки и не добираю жиры. Гадать не буду. Надо снова начать считать. Огород засаживаю когда позволяет погода. Неделя было холодно и дожди. Вроде с понедельника должно быть тепло. Высажу цветы однолетки и розы. Соседки заметили и что я стала стройнее и что двигаюсь быстрее,,,,. Сегодня у Арины было день рождения, три годика. Надарили подарков. Посидели, поужинали, жаль без её мамочки. Но ничего, выйдет из больницы, ещё раз отметим и торт снова будет и свечки задуем.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2019 18:20
Кето
Слава всем Богам, что услышали мои молитвы!!! Я восстановила пароль в Гавани и сейчас снова могу вести дневник!!! Немного отчёта. На кето я с 12 января. За это время ушло 12 кг. Медленно, но надеюсь верно, без возврата. Про инсулин:начала снижение с 25, было уже 13,но,,, стресс, дочь заболела, поднялся до 18. Питаюсь по всем канонам Кето, надеюсь на это. Пока с внучкой каждый день, решили, что лучше я буду сидеть дома со здоровым ребёнком, чем с больным. Играем, рисуем, при хорошей погоде целый день на улице. Приехала мама, очень мне помогла, больше конечно своим присутствием. Завтра уезжает. Надеюсь, что ещё неделька






[Запись для всех] 26-02-2019 05:01
Кето
25 января. День вчерашний.
Завтрак. 12 45
яйцо
сало
свежий огурец
укроп

Обед 16 30 кофе со сливками.

Ужин 19 15

квашенная капуста - тушёная
лук
свинина
оливковой масло.

Итого я наела за день:
Ккал - 1293
Б -64,82
Ж - 107,01
У -14,36

вес (в кг): 115.3
ИМТ: 42.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2019 04:56
Кето. Ответы.
[iriska]
А вы целый месяц жили с инсулином выше 20 и просто наблюдали?

Я больше вам скажу, я жила с инсулином выше 20, наверное уже несколько лет. Просто об этом не знала. Сейчас, с 12 января, когда стала питаться на кето, стала очень много и читать и смотреть видео по вопросам питания. Тогда и озадачилась вопросом: какой же у меня уровень инсулина?
Я в прошлом году просила эндокринолога, назначить мне этот анализ, она мне сказала, что инсулин у нас не делают, а делают его предшественник, он он оказался нормальным...
Даже сейчас, сдав на инсулин в платной клинике, результата пришел , укладывающийся в норму. это я уже изучая, наткнулась на индекс ХОМА и выяснила что у меня инсулинрезистентность... и все что с ней связано...
Я не наблюдаю, я питаюсь на низкоуглеводном питании, пока только понимаю, что снизить инсулин это нужно физические нагрузки, но пока это для меня сложно, в силу многих причин, и депрессия моя еще до конца не ушла, и еще не прошло и три месяца после операции на колене... но все в планах. Я не хочу что бы у меня был такой высокий уровень инсулина.


[Просто женщина]
а какой у вас сахар в крови? вы уверены, что кето это ваше при повышенном инсулине?
Сахар нормальный. в районе 5, бывает 5,4 или 5,5. Ну как бы я уверена что кето это моё питание. Углеводов поступает очень мало. и инсулин, медленно но верно должен снизиться. А вы считаете что я не права? что тогда посоветуете?

вес (в кг): 115.3
ИМТ: 42.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2019 16:32
Кето.
сегодня расстроилась от слова совсем и до слез. Через месяц строгого кето, сдала анализ на инсулин и он снизился всего на 2 единицы... с 25 до 23. кето гуру из Контакта пишут, что это не плохо, учитывая мою минимальную, нулевую физическую активность.
Из радостного, у меня новый телефон!!! Загрузила счётчик калорий и теперь сразу считаю, калоризатор мне больше нравился, а в этом не совсем пока разобралась..
Хотела и Дневник свой тоже вести в режиме реального времени с телефона,но не могу вспомнить пароль, указываю электронный адрес, пишут, что в нем не уверены и советуют обратиться к вебмастеру...
Жаль, новый дневник заводить не хочу, этот у меня с 2009 года, я с ним и Борменталь прошла...
Ладненько, постараюсь писать с компа, хотя с телефона было бы в 100 раз удобнее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2019 12:28
Кето.

[Лоло]
[manstera]

Девочки просили написать план питания, моего. Отвечаю.
Когда я начала питаться по принципам Кето, то стабильно на завтрак были 3 яйца (варёных, жаренных), грудинка, и овощи - томат и /или огурец, свежий или СОЛЕНЫЙ!
Обед - к любом виде мясо и овощи, и плюс капуста тушёная, или овощи тушёные...очень катит у меня крылышки запеченые в духовке.
ужин - холодец, мясо, рыба... и салат из овощей.
Овощи - пекинская капуста, квашенная капуста!!!!, огурцы, томат, кабачки, капуста цветная и брокколи, в общем все те овощи, которые растут сверху земли.

иногда , когда утром не было голода, чуть позже выпивала бронекофе и тогда был только один еще прием пищи, ближе к вечеру.. Да, еще, пью литра около 3-х, ну это вместе с зеленым чаем и мин вода.

Сейчас в основном питаюсь два раза в день. И яйца снизила до 2-х штук. Никакую кето выпечку и кето сладости не делала , да и не тянет, пока.

На этой неделе хочу попытаться придерживаться тех продуктов и того режима принятия пищи, который нам рекомендует Татьяна Демьяненко. Очень жалею что не соблюдала ее рекомендации на первую неделю. Сейчас начинаются периоды ПГ, они у меня и так уже практиковались, так что буду стараться придерживаться этого режима.

Начала для себя собирать Кето рецепты, хотя я такой человек, что могу долго питаться однообразно, но все таки и разнообразие не повредит.

Сегодня не очень удачное начало было. утром отключили свет и я ушла по магазинам, даже кофе не выпила.. так что завтрак получился в 13 часов, обед пропускаем и ужин будет часов в 19.

Завтрак -
Яичные блинчики с начинкой.
Обратите внимание, что продукты в рецепте взяты на 1 порцию. И если вам не составит особого труда приготовить яичные блинчики, то отварной окорочок, который используется в начинке, лучше взять в двойном к-ве и отварить заранее.
Берем 2 яйца, соли, взбиваем вилкой. Из этой смеси получается 2 блинчика.
Выкладываем на блинчик отварное куриное мясо, свежую зелень, тонко нарезанную пекинскую капусту и дольки соленого огурчика. Добавляем майонез, сворачиваем блинчик рулетов или конвертиком. Подаем со свежим помидором, можно украсить маслинами и зеленью.

Ужин - Рыба жаренная в кунжуте.
Обратите внимание, что рецепт рассчитан на 1 порцию. Чтобы взять это блюдо на обед следующего дня, сделайте сразу двойную порцию.
Куски рыбы солим, перчим. Потом обваливаем в семенах кунжута и жарим на топленом масле (или кокосовом рафинированном). Получается необыкновенно нежная и сочная рыба.
Подаем с салатом: айсберг (любой любимый листовой салат) + помидор + майонез (любой жирный соус). И соленым огурчиком.
Если нужно точно в граммах, пишите, отвечу.

вес (в кг): 114
настроение: бодрое
ИМТ: 41.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-02-2019 12:57
Кето.
Пошёл второй месяц моего пребывания на кето питании.
Полёт нормальный. За месяц ушло почти 5 кг. 8 см в талии. есть много других положительных изменений.

Стала практиковать ПГ. В основном 16/8. Сейчас утром бронекофе, обед и часто это всё. Меня вполне устраивает.

Энергия пока не бьёт ключом, иногда еле ноги таскаю по квартире, но ничего, будет и на моей улице праздник.. А некоторые дни уж если не бегаю, но хожу почти бодрым шагом.

Сегодня купила топленое масло. Сало очень вкусное купила. Альтера масло. завтра хочу попробовать сделать майонез.

Распечатала план питания на неделю, хочу попробовать питаться по рекомендациям, тем более что все продукты есть.

вес (в кг): 114
ИМТ: 41.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2019 14:07
Кето
Сегодня 4 февраля. Я 24-ый день на Кето.
Чувствую себя, относительно прошлых лет очень даже неплохо. По весам ушло немного, кг 3-4, но я думаю больше. Последнюю неделю, я один раз в день пью рассол от соленых огурцов и ем эти соленые огурцы по 1 шт. и думаю, что вода все же задерживается. В талии ушло 5 см. !!!Ноги стали чуть тоньше в щиколотке, видно стало косточки.
про огурцы. На прошлой неделе в один день стало очень плохо, в смысле совсем не было сил, лежала как кучка под лопухом.. открыла холодильник... рот просто заполнился слюной, когда увидела банку с солёными огурцами, выпила чуть ли не стакан.. съела три!! огурца и полегчало.. Не знаю что это было, или минералы попали и сделали свое дело или углеводы (но их же мизер). Но стало чуть лучше.

Про анализы. Сделал инсулин, рассчитала индекс ХОМА, получается что инсулинрезистентность у меня есть. Все эти дни много читала, слушала лекции. Путь указан, вперед и с песней.

Ну до кетоза я еще не дошла, я так думаю. инсулинрезистентность, лептинрезистентность... с этими монстрами еще сражаться и сражаться.

Энергия не прет. много еще лежу, постоянно хочется спать.. Но самочувствие получше, настроение тоже получше.
сегодня проанализировала своё питание. Все таки высокожировом его не назвать. жиров я не добираю. Углеводов я перебрала всего два дня, было что то 22-23. и это за счет капусты, тушёной. хотя в эти цифры я не верю.. утушилась она, на сковородке не видать, что? углеводы ушли в жидкость? так и она выкипела... Надо считать срезу после еды и попробовать добавлять жиры.
Нуда! нет я не бросаю. Просто все неделю была с внучкой, она прошлую неделю болела, у нас не была, я соскучилась.. Не бросаю, мне вообще то комфортно на этой диете. Сейчас уже азарт появился снизить уровень инсулина. Я консультировалась в Инстаргамме с эндокринологом, практикующим Кето. Она сказала метформин не бросать, продолжать пить. Метформин у нас назначают очень часто, при метаболическом синдроме, при поликистозе яичников... погуглите доктор Мясников и метформин. он говорит, что это типа волшебная таблетка, изобретенная в последние года. длоя себя решила, снижу инсулин до уровня, что бы не было инсулинрезистентности и метформин постепенно уберу.
Про ПГ. начиталась, вроде последние дни и аппетита особо не было. Решила начать с понедельника, т. е. сегодня, не тут то было. Утром проснулась, впервые за последний месяц с чувством голода.. ну что - пришлось завтракать. Вчера наварила кастрюлю бульона говяжьего.. пусть это будет ужин.

я так думаю, в первые дни я лучше себя чувствовала потому что пила утром бронекофе, потом начиталась, убрала, попробую завтра добавлю.

вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2019 07:09
Кето
Получила результат инсулина 25,30 при норме 26,4. Верхняя граница нормы, почти...
вес (в кг): 115
ИМТ: 42.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2019 07:40
кето
субботний день.
итак, я с 12 января с низким содержанием углеводов, и с 18 января считаю в Калоризаторе. Взвешиваться решила по понедельникам. Так что пока нет фиксации результата.

Вчера Ариша заболела, малышечка наша, попросила маму намочить тряпочку и легла, с ней на голове, как согреется, просила опять смочить водой. Температура 38,5. Съездили с дедом у больницу, кровь взяли и литическую поставили. Дай Бог!!! выздоровления.Сегодня звонила, опять температура 38, лежит с планшетом..

Завтракая, включила телевизор, показывали Благословите женщину, это любимый мой фильм, я его наизусть знаю и все равно каждый раз смотрю. Игорь уехал на соревнования по теннису, буду шуршать по дому.
До вечера!

все шуршание по дому ограничилось поливом, обработкой и перестановкой цветов. Спина просто раскалывается. 6 подоконников и стеллаж... сила..

у Арины вроде не высокая температура, звонила, спит.

сегодня наела.
калорий 1763.
Б - 90,1
Ж - 146,2
У - 18,3
Наверное можно себя похвалить. Скачала ходьба с Лесли Сансон. Надо заняться с понедельника.!!

что то сегодня задумалась о взвешивании. Боюсь до жути. Если не будет минуса, да панической атаки боюсь опять свалиться в депрессию...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2019 14:35
Кето.
как день прошел?

В первой половине дня была слабость, казалось еле ноги передвигались, съездила с доченькой в магазин, покушала, поспала, все прошло...
что за день накушала.
ККалории - 1982
Б - 86,47
Ж - 171,76
У - 19.47

Углеводы не переела, это хорошо... Надо как то учиться снижать калорийность..


[Запись для всех] 24-01-2019 13:16
Кето.
Всем заглянувшим ко мне добрый день или вечер!.
Так что день сегодняшний мне преподнёс?
Съездила в МЦ сдал кровь на инсулин, ну вот интересно мне стало. Поэтому первый прием пищи состоялся в 13 часов. Пока встала (в 10) пока собралась...пока в МЦ с девчонками поговорила.
Да, ещё сделал УЗИ печени по пути, раз на голоде была. Гепатоз есть, доктор мне сказал что средненький. Будем лечить, как говориться.
Днем почитала про БАДы при кето диете. Можно что то докупить...

Из лаборатории голодняком еле домой от остановки доползла...

Все болтает меня из стороны в сторону по поводу расчета БЖУ на день. Нашла в Инстаграмме статью и все рассчитала.
Вот только что меня смутило, нам на марафоне говорили, что надо все рассчитывать на идеальны вес, на тот к которому стремишься. А здесь расчет был на текущий вес, и когда вес снижается, надо макросы пересчитывать.
вот что у меня получилось. На вес 119 кг калорийность 2094, я взяла 2000, ИМХО - много.
Белки - 100, Жиры - 160, Углеводы - 25, возьмем не более 20.

Ну у меня где то так и было.

Не знаю права или нет, пока буду на 3-х разовом питании, пойдет вес вниз (!!!!!) буду практиковать ПГ.

Вчера зашла в магазин прикупила семян, посажу сама и цветную капусту и брокколи и шпинат, на фиг такие деньги тратить , сама наморожу, три камеры, слава Богу есть!

настроение: бодряк!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2019 15:31
Кето.
вот и день к концу.
Сегодня так получилось, в общем то по независящим от меня причинам, поела два раза, ну к ужину есть уже захотелось, но без фанатизма.
утром - яйца, бекон, огурец, бронекофе.
вечером - семгу пожарила с луком, пекинка и огурцы - свежий и солёный.
итого наела - Б - 79, Ж - 161, У - 18
Ну будем считать что нормально.
сегодня прослушала несколько видео на тему Кето, сейчас как то надо для себя решить вопрос, как соблюсти баланс добрать жиры и не перебрать при этом калорийность??? Вопрос дня.

вес (в кг): 119.1
настроение: норм
ИМТ: 43.75

[Запись для всех] 23-01-2019 06:28
Кето.
вчера не получилось продолжить... Нашла в Интернете, в частности на ютубе много интересных видео, сидела слушала.
Продолжаю питаться по Кето. Вчера так получилось, что поела три раза, прямо ЗАХОТЕЛА в три часа... и поела, нашарила семги и салат пекинка, огурец... и дотянула до восьми вечера... ну тут уж сам Бог велел, съела два ребрышка свиных и выпила бульона чашку, и притопила все это соленым огурцом. вообще то голода не было, просто, еще конечно опыта маловато, испугалась, зная что усну далеко после 12 и захочу есть в это время, а тогда уже как то поздновато питаться... уснула где то около двух часов.

Сегодня, 23 января.
подъем в 9 15. пока не кушала, хочу не то что выдержать, есть то не хочу, а сделать 16 часовой перерыв в питании, осталось чуть чуть, вот пока и пипишу здесь.
Что сильно смутило и вчера и сегодня. поменяла батарейки в глюкометре, измерила сахар, вчера был ровно 5, а утром 5,9.... это вообще как так????? Надо советоваться с эндокринологами кто в теме кето!! Сегодня буду измерять уровень сахара в крови несколько раз за день, до еды, после через час, два... На ночь начну пить Метформин.

и еще надо решить вопрос снижения с L- тироксина, может он тормозит снижение веса, хотя должно быть наоборот.

сегодня еще с весами, прямо подарок, вес не прыгал на экранчике, а четко зафиксировал циферь!!!
119 100. Ну во от этого и будем плясать вниз по лестнице.

вес (в кг): 119.1
настроение: бодрое
ИМТ: 43.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2019 09:08
Кето
ну что ж? пожалуй начну свою эпопею с Кето.
Дожилась , набрала ужу почти 120 кг, дальше некуда. Суставы уже конкретно трещат, даже мениски рвутся. решила (твердо) после Нового года начать новый путь к стройности (сотый?). Проштудировала, распечатала рецепты ПП, и вот увидела приглашение ВКонтаке на марафон по питанию в стиле Кето. Опять поизучала в Интеренте, зацепило, скачала книгу Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию Автор:Джозеф Меркола.
Вот как то прониклась всем этим, и не дожидаясь начала марафона, еще мне астролог дату предложила 12 января и я начала.
Да, первые дни у меня было, конечно же не Кето, а низкоуглеводная с высоким содержание жира LCHF диета. Но, как вчера нам рассказывала в последнем эфире Татьяна Демьяненко, это у меня получилось мягкое вхождение в Кето. Да, пусть может я чуть чуть перебирала белки, незначительно; но то что абсолютно точно, я не перебирала углеводы. А вот с жирами????? Недобор. И вот с пятницы, 18 января, разобравшись с Калоризатором, я начала считать БЖУ.
первой впечатление. АБСОЛЮТНО исчезло чувство голода!!! Есть не хочется от слова совсем! Первые дни я ела по три раза в день. Но что смущало, все таки прежний багаж знаний так сразу не скинешь, третий прием пищи приходился поздновато, и после него у меня практически уже никакой, даже минимальной физической активности не было. Стала питаться два раза в день. Вот так уже лучше.
Повторюсь, чувства голода нет, к сладкому, мучному не тянет от слова совсем!!
Стараюсь выдержать (в принципе легко) 16 часовой перерыв в питании.
Из того что не получается. Пока до точки не поняла как добирать жиры... на два приема пищи не раскладывается у меня 180 г жиров. Будем искать, как говориться.
вот так пропитавшись уже чуть более недели встает вопрос, а вхожу ли я в кетоз? Вот симптомы кетоза, что же я имею?

🎯Быстрая потеря веса

🎯Снижается чувство голода.

🎯Проблемы с пищеварением.

🎯Бессонница

🎯Сухость во рту и неприятный запах изо рта

🎯Слабость, головокружение и усталость

Потери веса пока нет, зато чувство голода отсутствует, проблем с пищеварением практически нет, первую неделю очень не то что болела, тянуло печень.. прибавила Эсливер форте, водичку с лимоном, прошло сие действо. Бессоница.. да, несколько дней было, а что для меня более приятное, это то что я перестала днём буквально с ног валиться от чувство постоянного хотения спать! для меня это большой плюс!!
по началу сухость во рту была, но я достаточно пью и воды и два- три вида травяных сборов, так что сборолась. Запаха вроде нет, никто из ближайших родственник об этом мне не доложили.. Ну и последнее, никакой слабости нет, наоборот вроде как сил то прибавляется.
на счет веса... я так определила с доченькой, что у меня весы не нам ой вес рассчитаны, поэтом и цифры мигают и не останавливаются на одной, ничего, снижу вес и с весами все будет хорошо.

В общем по большому счету я довольна происходящими изменениями.
обязательно купить батарейки к глюкометру!!!

Вечером продолжение.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2019 14:22
Калоризатор Calorizator. Help
Всем добрый вечер! Девочки, кто то считает еду на калоризаторе http://www.calorizator.ru/ Пожалуйста откликнитесь , есть вопросик.
вес (в кг): 119
настроение: почти бодрое
ИМТ: 43.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2018 11:47
Iherb/ Help
Всем здравствуйте. Если среди девочек Гавани, есть те, кто часто заказывает продукцию Iherb, откликнитесь пожалуйста, что принимаете?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-07-2018 08:22
30.07.18
Сегодня как с том анекдоте:- Если пеня ещё и любить будут,,,, упласталась на все 100. 4 часа пересаживала Фиалки. Переставила, приготовила на отдачу. Заказала химию для орхидей. И пошла с огород. Вырвала это Чертов укроп,,,,, прополола все и половину томатов подвязала, остальное на завтра. Зашла домой ни рукой ни ногой.
вес (в кг): 117.8
ИМТ: 43.27

[Запись для всех] 29-07-2018 16:50
29.07
Воскресенье сегодня. С утра приготовила . Дети промылись . Покушали. Сегодня такой повод - увести Регата в Тюмень с 18 до 22. Мог би и не говорить , я давно повод сама придумываю

[Запись для всех] 29-07-2018 16:48

Сегодня день сплошного отдыха. Сходила на массаж. Массаж предплечьями
Понравилось от слова супер!!! Такую большую девочку как я , только так и массажировать. Ну и пальчиками прошлась по всем суставчикам. Тишина, музыкальная подборка Релакс, ну такая нирвана. Мне кажется нервы успокоились конкретно. Пришла домой. Накормила рабочих. Перерывают крышу на бане и гараже. Опять не сошлись в памяти на вчерашние договорённости, смех и грех. Договаривались о Макаронов салате и колбасе, а справляете с меня окорошку,,,, не реагирую. Вечером фильм посмотрела Тайна леди Олби. Англия,,,, можно раз посмотреть.


[Запись для всех] 27-07-2018 17:31
27.07
Два дня не писала. Вчера мама уехала, на своем любимом автобусе на 7 40. И смех и грех! Ну и скидка на возраст, приехала на два месяца, уехала на третий день. Как обычно! Прекрасно понимаю, сама люблю только дома быть. До вечера была с Ариной. Со мной она выправилась, играли, гуляли, кушали. Все нормально, но стоит матери появиться, ни на шаг не отходит. Два дня садика и боится расставаний. Сегодня с утра до обеда смотрела фильмы и отдыхала от жары, дома не жарко. Приняла душ и лежала балдела!!! Днем проехались по магазинам с Ольгой, наконец забрала манекен!!! Буду фотографировать!!! Съездили в Ингалу купаться, я, Ольга и Арина. Высшая степень удовольствия!! Приехали, попили пива в беседке. Вчера дома, сегодня опять вызвали на работу.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2018 09:12
24.07.18
День практически полного безделия. На улице жара, даже выходить не хочется. Ребятишки ездили в Аквапарк,, понравилось от слова очень. Арина накупалась!!! Довязала зеленую шаль до места цветов, пряжа придёт в начале августа. Вот так все бы было знойно тягуче хорошо, если бы я не причитала смс,,, и все те крупицы хорошего настроения пропали. Вот вроде чуть вытащу себя из трясины депрессии, и сама же себя ещё глубже загоню. Пишет Лена, нет не пишет, выговаривает , что он их дочь не поздравил, а она ждала,,,,, охренеть, ч так думала они не общаются, а оказалось???,,, Вот вроде мозгами понимаю, что хочу что бы он вообще жил своей жизнью, моей параллельно, но что сердце то болит, Даже на Альму так не реагирую. А это вообще звонок из далекого прошлого. Но выходит что, они общаются? С дочерью? И когда опять это все началось? Как мне это все остохренело ,,,,,

[Запись для всех] 24-07-2018 05:25
23 июля
Ну разболелась капитально, все спустилось в бронхи. Ночью не спалось, изучила вопрос противогрибковых средств, выбрала , заказала. Облом, придёт только в среду. Хорошо было в старых запасах две таблетки. Вот не затянула , и к вечеру уже легче кашлять стало. Маму привезла Алиса и Костя. Арину на часик привозили, сегодня по божески!!! Играла, танцевала, балерину показывала... Вечером Ольга привезла половину арбуза , сладкий!!!! Отсутствие с 20 до 23, работа
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2018 08:02
22 июля 2018
Ночь прошла просто ужасно, жарко, всю ломало,,, к утру получше, выпила Терафлю. Полила цветы. Привязывала цветоносы у орхидей, и , о Боже !!! Ни один не сломала!!!!Во вторник надо забрать маму , договорилась с Ольгой. Вымылись, покушали. Что случилось с моим золотым ребёнком, два дня в садике и такое впечатление что забрали какого то зверёныша, кричит, дерётся, не слушается. Я натурально в шоке. Стали с Одьгой проверять сколько потратили на карточке, оказалось, что я двараза оплатила аквапарк и с меня соответственно два раза деньги сняли,,, пипец, купили в акцию по дешевле называется. Ольга подруге предложила. Мама завтра сама приедет. Вечером как обычно , го недолго , на 2 часа.

[Запись для всех] 21-07-2018 19:00

Решила каждый день, хоть понемногу писать как прошёл день. Чем занималась. Как в детстве вела дневник. Сейчас дни похожи один на один, летят вереницей , и с памятью моей что то стало,,,, Пишу с телефона, возможны ошибки . Сегодня значит так: жизнь не учит никак, вчера вся мокрая, после уборки на кухне, уселась за комп, окно открыто, на сквозняке продуло, МАМА не горюй. Сегодня болит горло и немного из носа бежит. Всю ломает. Досадила бархатцы и шафраны, которые купила вчера. Дети семьей ездили в парк отдыхать. Сходила на педикюр. Повязала немного совсем. Вечером вкусненько поела клубники!!!! Сегодня повод бокс с 21 часа

[Запись для всех] 28-10-2017 15:40
Help
Может здесь высказать, что на душе,, может кто что подскажет,,, просто не знаю как жить дальше,,, расклад такой: вот не даром же говорят, меньше знаем крепче спим. С мужем прожили 35 лет. Далеко уже не первой молодости оба. За все годы никогда у меня не было привычки проверять карманы, даже перед стиркой, и не раз стирала и зажигалки и деньги,,, никогда не проверяла его телефон, ну нет, вернее не было к меня такой привычки , но вот где то около месяцев трёх назад произошёл такой случай: мы собирались ужинать, позвонила дочь и попросила привести ей тоже , вся эта поездка заняла минут около 10. Муж поехал и оставил телефон дома, раздался звук что пришло смс , я как раз проходила мимо и не знаю что тогда со мной случилось,,,, ну сама рука потянулась и я прочитала смс - Тебе доставляет удовольствие меня мучить..... И абонент обозначен одной буквой А,,,, я просто абалдела,,, тогда ничего не сказала. Но червячок сомнения стал делать своё чёрное дело, не буду долго рассказывать, но я нашла в соцсетях эту женщину. Оказывается они с встречаются уже не один год!!!!! Да, ещё , несколько человек мне сказали, что очень часто видели мужа в одном районе,,,, пазлы сложились,,,,, и теперь я периодически просматриваю его страничку в соц сетях и вижу, как периодически он ей "подарочки" делает,,,, и смех и грех,,,, И вот как ему теперь сказать о том, что я знаю про эту его вторую жизнь? Сказать, что я смотрела его ноутбук? Ну это как то мягко сказать непорядочно,,, это все равно что читать чужие письма,,,, и вот что ещё главное, и для меня совсем непонятное , у меня что вообще отсутствует чувство ревности? Наверняка другие женщины, узнав об измене мужа в лучшем случае закатить ему скандал,,, у меня ни один нерв не дрогнул,,, может потому что вся любовь прошла, и завяло все что можно? Я не хочу больше и дальше с ним жить, но и начать разговор о разводе никак не могу. Я вот думаю, если жены узнают об измене мужей, наверное у них в душе все клокочет,,,, ну почему у меня ничего не колышется? Воссоединились бы они и мне дальше жить спокойно . Может я какая то неправильная,,,, на днях фильм смотрела, Избранница , там женщина аж с ума сошла, узнав об измене, у меня же лёд на душе и ни каких эмоций,,,, ой, как жить дальше?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2016 14:16
Всё тоже, исполняю я же.
прочитала свой пост.. прошло 2 года, ничего не изменилось, только стало хуже, нажила на нервной почве себе болячку - бронхиальную астму.... Вот у меня вопрос к дамам форма, если (не дай Бог) у вас складывается патовая ситуация дома вы куда то обращаетесь за профессиональной помощью? Психологи? Психотерапевты, если у самой нет сил и главное видения выхода из сложившейся ситуации?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2014 14:07

Большое спасибо тем, кто ответил. Честно - не ожидала... Абсолютно все правы... подробнее отвечу завтра, сейчас дочь должна приехать и я уезжаю на 2 дня к маме..
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2014 08:26
Лучше быть одной одинокою, чем вдвоём в одиночестве?
Лучше быть одной одинокою, чем вдвоём в одиночестве?

Я права?
Попытаюсь выложить свои мысли уж если не на бумаге, то почти...
Скорее не мысли, а тезисы к будущему разговору с мужем.
Если кто ответит мне , выскажет своё мнение, я буду ОЧЕНЬ благодарна. Почему это 8 марта, да потому что я как обычно одна, хотя замужем ...
Наверное почти каждый брак приходит к тому моменту когда уходит любовь или её никогда не было? и тогда вообще не видишь смысла продолжать жить вместе под одной крышей..
30 лет я жду.. жду с работы, жду с пьянок и гулянок, жду от очередных его баб, жду и отвоёвываю от болезни, когда он получал химиотерапию.... Сколько можно ждать, да я что себя на помойке нашла, что ему что (свою жизнь) в карты проиграла????
За эти годы совместной жизни мне практически НИКОГДА не дарил подарки... вот не заморачивался человек на этом и всё...
НЕ хочу описывать всё нашу теперешнюю жизнь.... но эти не то что видно невооружённым глазом, это просто КРИЧИТ человек не то что меня не любит, не уважает, а просто еле сдерживается со мной рядом.
Только опишу последнюю свою каплю моего безграничного терпения...

Купил беспроводную мышку... сам в компе ни буб - бум.... так скажи, попроси что бы я всё наладила, сел к компу... я читаю книгу... начал что то спрашивать я уже не помню что ответила, типа - пусти меня к компу я сама всё сделаю, на что получила ответ: - Меня зае....л твой пидаростический голос..... Это нормально, ЭТО ПРОЩАЕТСЯ????? Если это говорит нормальный человек, а я не от мира сего, так Я УСТАЛА ЖИТЬ С ТАКИМ НОРМАЛЬНЫМ!!!!!!
Вчера (7 марта) пришёл с дежурства, день проспал, вечером уехал к друзьям собутыльникам.... приехал в 3 ночи... Утром ком, чай... сел у машину ни слова не говоря опять уехал.... Зарисовочки с натуры...
Спим в разных комнатах, вечером буквально перед моим носом закрывается дверь - мотивация что бы мой телевизор не мешал ему смотреть свой... я уже 3 месяца не включаю телевизор вообще, я напала книги читать.... дверь так и не открылась... Приду рано утром до работы - ну соизволят меня облагодетельствовать.... Зачем мне ЭТО нужно... Я что мазохистка какая получать от этого удовольствие, как раз наоборот, я вообще никакой боли не терплю физической, видимо мне душевной хватает...

А ведь если вспомнить и наше знакомство (девчонки не уводите у своих подруг парней, ой как это может потом вам отлиться...) и все эти более чем 30 лет совместной жизни.. любила то Я, а мне милостиво, как с барского плеча позволяли себя любить и бил бил бил.. не физически, нет, я думаю это не так больно, телесные раны заживают хоть после какого то периода времени.. душевные нет, когда ещё систематически тебя ударяют в спину ножом, проворачивают, а назавтра посыпают солью, что видимо жизнь раем не казалось... Душе то больно, но если бить часто и не лечить потом... видимо уже не чувствуется, просто хочется освободить себя от этого человека, пусть ему будет в жизни всё сладко да гладко, но ТОЛЬКО БЕЗ МЕНЯ!!!! Недавно прочитала в одной книге - ЛЮБИТЬ - ЭТО ВСЕГДА БОЛЬНО? В моём случае видимо так...

Если есть у человека какая то чаша терпения она у меня полная... даже выплёскивается... или если был какой то сосуд любви его сломали, сделали маленькую дырочку и вытекла по капле вся любовь, не даром говорят от любви до ненависти одни шаг, а у меня не ненависть, если ненавидят, то всё же значит любят, у меня полнейшее равнодушие...

Если кто читает эти строки - нужно сохранять пришедшие к нулю отношения? из за чего держаться за умершие отношения? Из за детей - они выросли и живут самостоятельно... из за квартиры и вещей в ней... это меня никогда не держало....

Недавно дочь устраивалась на работу и заполняла бесконечные анкеты. потом мы это дело обсудили...
Один вопрос был - Ваш любимый сказочный герой в детстве - я потом думала, вспоминала своё детство, у меня любимая сказка была Снежная королева и больше всего я тащилась от вида и образа снежной королевы.. только на моём жизненном пути не встретился человек, который смог бы растопить лёд в душе я сама пыталась это сделать 30 лет ... но видимо не судьба, опять внутри меня лёд.
Желание одно - пусть оставит меня в покое, наш пресловутый жилищный вопрос меня не сильно сдерживает... есть предложение как его разрешить. Пусть остаётся в квартире, у нас большой дом, участок.... Мне хватит маленькой малосемейки ... и если уже меня физически не тра...ют так и мозг мой пусть тоже будет не изнасилован.... а в бесплатные домработницы я не нанималась..

Я понимаю что все наши знакомые, друзья .. прочие разные.. меня не поймут.. красивый, душа компании... всем и всегда придёт на помощь только позвони... Дай Бог пусть встретится ему женщина на его жизненном пути и у него всё будет хорошо....
Помоги мне , Господи...


вес (в кг): опять прибавила
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2013 19:01
Текущие планы
Давно не писала...
Жизнь идёт своим чередом.
Огород прибран, заготовок более 200 банок накручено. Ещё планы есть , недельки за две закончу.
Ждали проверку Роспотребнадзора... прошло и это, отделались малой кровью.

Теперь что на очереди? - это подготовка к поездке в Таиланд . Путёвки куплены, вещи практически всё есть, добавлю одно платьице и самое главное - нужно убрать пару тройку кегешек. А точнее 8.
Вот что я для себя уяснила за последнее время мне проще придерживаться определённого режима питания - когда всё заранее рассчитано и запланировано. Вот такой план питания мне и нужно составит завтра.
Планы на выходные
1. Забрать посылку с саженцами на почте.
2. Посадить лук. - обязательно!!!!
3. Выгладить бельё - немного
4. сделать борщевую заправку на зиму.
5. Напечь блинов с мясом, для дальнейшей заморозки.

Бог в помощь!!!

вес (в кг): 98
настроение: нормуль
ИМТ: 36.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-09-2013 06:15

Схомячила у других, но по моему сегодняшнему настроение как раз в точку

Успокойся. Вдохни. Будет всё хорошо.
Будут осень и листья. И дождь в капюшон.
Будет лес и прохлада прозрачного дня,
И закат на обрыве желтей янтаря...
Будут сонные звёзды, туман на мосту,
И собака-бродяга на старом посту.
Успокойся. Вдохни. Знаешь, скоро зима...
И из серых вдруг белыми станут дома,
Снова праздники, жизнь, суета и мороз,
Гололёд на дорогах, обветренный нос...
Будем греться в кафе, вспоминая наш год,
Ты укроешь от сотен, от тысяч невзгод,
Ты расскажешь о солнце в лучах фонаря,
Я закутаюсь в шарф седины января...
Будет нежность без слов и кинжалов в спине,
Будет кошка о чём-то мечтать на окне…
Мы рождаемся вновь с самой чистой душой.
Успокойся. Вдохни. Будет всё хорошо…!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-09-2013 18:14
предательство
Почему больно делают самые близкие люди? почему предают те, кому ты когда то помог сделать карьеру, а сейчас они наносят тебе удар в спину?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-09-2013 16:49
Домашнее консервирование.
Девочки подскажите кто знает форум, где тусуются те, кто "закатывает" по осени не одну сотню банок и баночек. Нужен форум реально работающий, нашла некоторые но там тишина, последние сообщения аж в прошлом году. Вопросы есть...

[Запись для всех] 09-09-2013 14:40
Тем, кто не может сбросить лишний вес. Информация к размышлению.
Лептин - Гормон голода и его роль в похудении

Лептин - Гормон голода и его роль в похуденииВы на диете или голодаете. Или, по крайней мере, ваше тело "думает", что вы голодаете.

В результате диет, производство в организме половых гормонов падает, ваша иммунная функция падает, жировой обмен почти остановился, гормона стресса кортизола повышается, количество жира увеличивается, уровень дофамина (чувствую себя хорошо / награда медиатора) и уровень энергии ЦНС падает, мотивация и общее настроение падают, вы чувствуете себя особенно раздражительным.

Ваше тело думает, что он голодает, несмотря на то, определенно вы не голодаете, просто потому что у вас низкий уровень лептина или вы заработали устойчивость к лептину.

Лептин (лептос, в переводе с греческого — стройный) – это полипептидный гормон, производимый адипоцитами (жировыми клетками). Чем больше жира содержится в адипоците, тем больше лептина она вырабатывает. Можно считать лептин своего рода контролером метаболизма и регулятором чувства голода. Он связывает изменения уровня жировой массы тела с ЦНС-контролем энергетического гомеостаза.

Никакое существо не может жить или выполнять сложные действия без энергии. Подумайте о вашей машине на минуту. Как далеко вы уедете, если не будете знать, сколько бензина в баке? Единственный безопасный способ добраться куда-либо - заправиться под горловину и ехать. Но даже тогда вы не будете чётко знать, когда же надо опять заправляться. В точности это и происходит с человеком, когда он устойчив к лептину. Мозг не может ничего сказать об энергетическом состоянии организма. Энергетический статус - это ваши жировые клетки. Лептин осуществляет связь жира с мозгом. Он контролирует всё, касаемое энергии. Без энергии всё рушится.

К сожалению, для большинства людей, уровень лептина либо хронически низкие, либо у них развивается резистентность к действию лептина.

Диета и упражнения могут легко привести к снижению уровня лептина, но вопреки диет и упражнении вы не теряете вес, вы, вероятно заработали устойчивость к лептину.

У 90%, страдающих ожирением, не обнаружено мутаций ни в лептине, ни в его рецепторе и выявлена повышенная концентрация гормона в циркулирующей крови, которая соответствует количеству подкожной жировой клетчатки в теле человека, способной секретировать гормон.

Таким образом, у людей, страдающих ожирением, не обнаружено нарушений секреции лептина и скорее развивается резистентность к действию лептина, которая вызывается пока непонятными причинами.

Лептин является одним из самых важных гормонов в организме который следит за энергетический гомеоста.
Для того чтобы понять, как использовать этот мощный гормон на благо нашего здоровья, счастья и стройность, мы должны понимать, как лептин действует на организм, как наше тело производит, и какие причины низкого уровня лептина и лептино резистентности.
Высокий уровень Лептин

Когда уровень лептина высок все в мире велик. По крайней мере, кажется что все хорошо и больше в мире, потому что, когда уровень лептина высок ваш организм вырабатывает все половые гормоны, сохраняя ваше либидо высокое, иммунитет в рабочем состоянии, жировой обмен на высоте, выброс допамина на ура, и это заставляет вас чувствовать себя мотивированными и счастливыми. Вы будете счастливы так как увеличится оборот серотонина, ваш аппетит будет подавлена, вы будете чувствовать себя энергичным, вы будете сжигать жир, и вам не будут мешать простудными болезнями. Звучит довольно хорошо, правда? Но когда уровень лептина низкий, или если вы устойчивы к лептину, вы испытываете все или некоторые неприятные последствия, перечисленные выше.

В связи с повышением уровня этого гормона, влияющего на вес, вырабатывается «резистентностью к лептину», в следвствии чего он не может влиять на гипоталамус и посылать сигнал о насыщении.

Природа мудро вступает.

У женщин в любом возрасте концентрация лептина выше, чем у мужчин. Обычно у женщины жировой ткани, которая синтезирует лептин, на 10-15% больше, чем у мужчины.

Однако именно у женщин при похудении уровень лептина снижается гораздо быстрее, чем у мужчин.

А вот при повторном наборе веса – лептин повышается медленнее. Очевидно, что по этой причине худеть женщинам труднее. А если к этому еще у вас выраженная лептинорезистентность, тогда просто можно забыть о тонкой талии. Мол с лептином все хорошо, а вот с чувствительностью к нему плохо.
производства лептина

Организм вырабатывает лептин в двух направлениях. Первый и "долгосрочный" путь является жировые клетки. Чем больше жировых клеток у вас есть, тем больше лептина вы производите. При этом - "парадокс ожирения". Тучные люди, с большим количеством жировых клеток, то должны иметь очень высокого уровня лептина, тем самым высокий метаболизм, что приводит к высокой жировой обмен.

Итак, почему тучные люди до сих пор тучные?

Исследователи обнаружили, что тучные люди по-прежнему производят высокие уровни лептина, но к сожалению рецепторы в ЦНС стали устойчивыми к ним. Если вы хотите похудеть, тогда Вы должны работать над восстановлением чувствительности к лептину, которые будут рассмотрены ниже.

Второе и "краткосрочный" путь лептина осуществляется через инсулин. Когда в организме вырабатывается инсулин в ответ на белки, углеводы, или любой другой инсулиногенным продуктом которые вы едите, Ваш организм также вырабатывает лептин.

Чем больше инсулина производится, тем больше лептина производства.

Когда происходит резкий рост потребности в инсулине, резкое повышение лептина следует автоматическим образом, и лептин может "оставаться высоким" на срок до 36 часов.
Диета и Лептин

Синтез лептина определяется количеством потребляемой пищи. Уровень лептина снижается при голодании и повышается при переедании. Поэтому во время диеты уровень лептина снижается.

Ваш организм запрограммирован на выживание. С одной стороны, когда еды в достатке, лептин предохраняет нас от накопления излишнего жира. С другой стороны, лептин предохраняет и отвечает за предотвращение излишней потери жировой массы, что может угрожать выживанию или производству потомства.

Что происходит, если гипоталамус перестает воспринимать посылаемые ему сигналы?

У Большинства людей, страдающих ожирением, система распознающая лептина оказывается сломанной или «нечувствительностью к лептину» - состоянием, при котором мозг не может определить, когда количество жира в организме достигает достаточного уровня. Клетки жировой ткани посылают лептин к гипоталамусу, сигнализируя о том, что жировые запасы заполнены. Лептин достигает рецепторов, но обратного отклика не происходит. Это все равно что стучать в дверь, когда никого нет дома. Несмотря на всю лишнюю жировую массу, мозг продолжает воспринимать ситуацию как голодную и требует заполнять «жировые депо». Вот поэтому ловушка в том, что во время диеты мы постоянно зверски голодны.

Если вы знаете кого-то, кто точно также ест и не может остановится, то не спешите обвинять во всем только его самого – как бы притягательно не было это желание – вполне вероятно, что в проблеме виноват не он один.

Мы не можем переделать Матушку Природу. Мы должны менять себя!
Лептин и упражнении

Как при диете, после интенсивных тренировок уровень лептина снижается. При стойкого резистентности к лептину, низкий лептин может и замедлить обмен веществ, замедляет окисление жира, повысить аппетит и может увеличить количество жира, даже в дефицит калорий. Тело начнет разрушать мышцы для получения энергии.

Конечно, это не очень хорошая ситуация, и это на самом деле есть основная причина, почему так много людей не могут похудеть, хотя они усердно занимаются в спортивных залах. Да мы понимаем, что это полностью противоречить себе представить, что физические упражнения могут вызвать отложение жира, но это защитный механизм организма на снижении уровень лептина.

Поэтому пока мы не устраним нечувствительность к лептину, никакие диеты или интенсивные физические упражнении не дадут результаты, так как организм не может использовать жир а только можеть использовать сахар и белки для энергетических целей.

По этой причине организм переходит в режим «выживания» у лиц страдающих нечувствительностью к лептин и постоянно будут чувствовать усталость, сонливость и повышеннй аппетит. Чем менее мы чувствительны к лептину, тем больше наш метаболизм смещается в сторону показателей «жира» от показателей «стройности».

Если же мы начинаем процесс похудания в тот момент, когда находимся в состоянии пониженной чувствительности к лептину, то мы вначале теряем некоторое количество веса, но вскоре организм переходит в режим «выживания», и теперь мы уже гораздо дальше от обретения заветной формы, чем были в начале. Это приводит к плато.

К этому мы начинаем ест все меньше и меньше, чувствуем себя все хуже и хуже, ощущаем слабость и подавленность, но все равно не можем сбросить вес. Наши рецепторы лептина потеряли чувствительность – а «контрольная точка» оказалась на высоком уровне – так что даже небольшое снижение количества выделяющегося лептина расценивается организмом как голод. Начиная диету в период снижения чувствительности к лептину и снижая при этом количество потребляемых калорий, мы просто переводим наш организм в режим бессрочного режима «выживания».


Дальше не "пускают" дальше, ещё интереснее
можно по ссылке Лептин - Гормон голода и его роль в похудении


Нашла лабораторию, где можно сдать кровь на определение уровня лептина, в четверг сдам, готов через неделю, потом посмотрим.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2013 17:49
Письмо от Мироздания. Белая рубашка.

В последние годы, на волне охватившего многих лицемерия, которое нынче принято называть «политкорректностью», принято говорить, что все люди от рождения одинаковы.

Дескать, все рождаются с одними и теми же способностями, все от рождения одинаково умны, все имеют равные задатки к различным видам деятельности.

Я в это не верю.

Я считаю, что если мы признаЁм существование людей, которые уже с самого рождения, от природы — талантливы, то следует и допускать наравне с такими талантами существование ... «альтернативно одаренных».

Альтернативно одаренные — это люди, у которых энтузиазма и жажды деятельности больше чем мозгов. ;-)

Так вот — все люди разные, у всех уже с пеленок разные задатки и способности к какой-то деятельности.

Кому-то ближе математика, кому-то музыка, а Егору...

Егора я никак не могло понять.

Он был для меня ходячей загадкой.


...


Все началось с того, что в годы перестройки, по просьбе знакомой из родительского комитета, я согласилось пару месяцев повести факультативные занятия по психологи для школьников-подростков.

В непростое перестроечное время тот гонорар, что мне предложили родители, был очень кстати.

Два месяца Егор являлся на ВСЕ занятия, не пропустив ни одного!

И это при том, что посещать мои мини-лекции было совсем не обязательно — это был своего рода «кружок по психологии», а занятия велись после уроков.

Более того, на оплату моих лекций скинулись не все родители, но по моему настоянию посещать эти лекции могли все ребята того класса.

Родители Егора в списке были отмечены как «не скинувшиеся».

А вот сам Егор приходил всегда вовремя, и если случались у нас какие-то затянувшие дискуссии — задерживался до последнего человека.

Ничем не примечательный мальчишка, который с какой-то... жадностью, да, именно с жадностью — ловил каждое моё слово.

Иногда казалось, будто передо мной не подросток сидит, а пылесос, что втягивает в себя знания и на каком-то неосознаваемом уровне требует ещё и ещё.

Он почти никогда не задавал вопросов, но старался записать в свою тетрадочку все, что я говорю.

Однажды в разговоре выяснилось, что Егор записан сразу в ПЯТЬ библиотек! Дескать — интересные книги в библиотеках быстро заканчиваются.

Мальчик рассказал, как не просто записаться в библиотеку «не своего района», и какие аргументы он использует для того, чтобы убедить библиотекарей все-таки принять в ряды читателей «не своего» посетителя.

В то время, на смену советской уныло-серой массе школьных принадлежностей у детишек начали появляться яркие китайские карандаши, японские пеналы, турецкая «жвачка» и т. п.

Пусть этого было не много — но у каждого школьника имелась хотя бы одна заграничная вещичка, которой можно было щегольнуть перед одноклассниками.

У каждого — кроме Егора.

У Егора был обычный, явно не первой свежести, затертый портфельчик, простенькие карандаши за две копейки, той же цены тетрадки, дешевенькие шариковые ручки, давно ставшие короткими ему школьные брючки и...

БЕЛАЯ РУБАШКА.

Рубашка всегда была чистая и ФАН-ТА-СТИ-ЧЕ-СКИ отглаженная!

Да, конечно, я тоже умею держать в руках утюг, но мне даже думать было страшно :-), сколько времени занимает ежедневная стирка и глажка рубашки!

В том, что белая рубашка у Егора была единственной — я не сомневалось, так как один из манжетов был аккуратно зашит.

Шов этот я видело на каждом занятии, каждый раз, когда из под манжета выглядывали синяки на запястьях Егора...

И вот в этом и было противоречие, в этом для меня и была загадка: с одной стороны, внешне Егор производил впечатление ребенка из очень неблагополучной семьи. Обычно такие дети не горят желанием учиться, и даже на уроках их не всегда встретишь, не то что на каких-то внеклассных необязательных занятиях.

А тут — все прямо наоборот! Вместо того, чтобы пить в подвале дешёвый портвейн, этот ребенок является без опозданий на каждое занятие и буквально пожирает мои слова!

Сидит себе за первой партой (!) в своих «подстреленных» брючках и старательно ведет записи!

И... эта белая рубашка... — если Егор из «плохой» семьи — кто ему стирает рубашку? Кто гладит?

Если сам — кто его этому научил и приучил к такому?

И откуда синяки?

К тому же дети — эти жестокие барометры человеческих отношений — они всегда относились к Егору доброжелательно. Частенько к детям из бедных семей относятся презрительно, но к Егору отношение было очень хорошее.

Все эти вещи противоречили друг другу и не давали мне покоя.

Три раза в неделю являлся Егор на занятия в своей белой, отглаженной рубашке.

Три раза в неделю он сидел прямо передо мной, и невольно демонстрировал синяки на своих руках.

Три раза в неделю я уговаривало себя не лезть в заведомо безнадежную ситуацию.

И вот однажды на рубашке Егора появился новый шовчик, а на скуле Егора появился свежий синяк явно по размеру взрослой ладони.

Посовещавшись с мамочкой из родительского комитета мы решили вдвоем навестить Егора дома. Точно не помню повод, помню страстное желание сделать так, чтобы больше не было ни шовчиков на белоснежной рубашке, ни синяков, ни загадок.


...


Найти дом, где жил Егор, было просто — эти гостинки стояли буквально 300 метрах от школы.

1-й этаж, квартира 9.

Звоним в дверь, делаем на лице доброжелательные улыбки и...

И тут события начинают разворачиваться с огромной скоростью!

Щелкает дверной замок, распахивается дверь.

Мы видим малюсенькую прихожую, которая в этой гостинке служит одновременной и кухней.

Все вокруг какое-то старое, грязное... Плита сто лет не чищена.

Открывшая нам дверь девочка, лет 4-х, отпрыгивает в сторону и начинает делать то, что явно делала до нашего прихода — бегать по кухне кругами, на бегу чистя картошку!

Да, девочка примерно 4-х лет бегает кругами по кухне, в руках у нее картофелина и нож, и она эту самую картофелину чистит!

А в центре кухни стоит гладильная доска, и наш Егор... ага, вы верно поняли — старательно отпаривает свою белоснежную рубашку.

Справа, в дверном проеме видно комнату, где на диване спит пьяная мама.

Все это было похоже на какую-то застывшую картинку...

Белая рубашка.

И расширенные от удивления глаза Егора.

Видя нож в руках бегающей девочки я пытаюсь остановить ее, девчушка на бегу изгибается, шарахается в сторону, запинается о ножку гладильной доски, и... падающая доска на лету сбивает на пол с табуретки две кастрюльки — с почищенной картошкой и картофельными очистками.

Содержимое кастрюлек опрокидывается на уже упавшую на пол белую рубашку Егора...

Я никогда не забуду его крик.

Так кричит зверь, которого убивают на бойне.

Так кричит потерявшая своего ребенка мать.

Так кричит тот, у кого эта белая рубашка была символом.

Символом чего?

Символом желания вырваться из того ада, в который Егор попал помимо своей воли, просто по факту рождения?

Символом той жизни, к которой он стремился, когда старательно учился в школе?

Я не знаю.

На тот момент было понятно одно: мне всё стало ясно с Егором, но я не понимаю, что теперь делать, чтобы наладить ситуацию.

Егор молнией метнулся в малюсенький санузел, где дрожащими ручонками начал застирывать свою рубашку.

Только теперь, вблизи, я увидело — насколько она был старая и... истёртая, что-ли...

Рубашка была символом, эдаким знаком, с помощью которого мальчик сам себе каждый день доказывал, что он не такой как его родители, что он другой, и что он вырвется из той жизни, куда его помимо его воли поместили «мама» с «папой».

Как позже выяснилось, «папы» у Егора не было, была только «мама» — безнадежная алкоголичка.

Маленький мальчик, ребенок, каким-то ... звериным чутьем сам себе создал якорь, удерживавший его психику от того, чтобы не сойти с ума.

Проявим такт, промотаем наш рассказ на час вперед. ТО, что произошло там между мной и Егором касается только нас.





— В общем, Егор, я пришел сегодня потому, что приглядываясь к тебе два месяца, понял — ты именно ТОТ, кого я ищу. ТЫ ТОТ, кому я верну свой долг. Но только если ты пообещаешь мне вернуть уже свой долг кому-то, когда станешь взрослым.

Егор молчал.

Все слезы были выплаканы, все оскорбления в мой адрес высказаны.

Конечно, рубашка отстиралась, и давно сушилась на веревке в ванной. Однако, глядя на то, как просвечивается в некоторых местах она висящей под потолком лампочкой, я понимало — совсем скоро, белая рубашка сотрется до дыр.

Егор молчал.

Этот 14-летний пацан сейчас был похож на маленького мужичка.

Его сестра играла в соседней комнате с женщиной из родительского комитета.

Его мама, с лицом, похожим на много раз использованную туалетную бумагу — грязным и мятым, безмятежно спала на диване, источая аромат чего-то спиртосодержащего.

Егор молчал.



На следующий день мы купили Егору сразу три белых рубашки (другие цвета я даже не осмелилось предложить), брюки, ботинки и толстенную книгу «Мир Химии».

Когда Егор взял в руки покупки, мне пришлось усердно сыпать веселыми историями и шутками для того, чтобы «не замечать» слезы в его глазах.

Он очень серьезно воспринял наше соглашение и обещал мне вернуть свой долг во взрослой жизни тому, кому... кому он сам поймет.

Три года, до самого его поступления в ВУЗ я время от времени помогало Егору, а он помогал мне (заполнял какую-то документацию, помогал в опросах.



Ты наверное думаешь: «К чему этот рассказ?».

Сегодня утром ко мне пришло обычной почтой письмо.

В конверте фотография: операционная, высокий, симпатичный, сильный мужчина в белом халате что-то увлеченно рассказывает группе детей. Все ребята в пошитых в на их размер белых халатиках. А на одном мальчике... на нем явно кое-как подвернутый взрослый мужской халат, из под которого выглядывает... БЕЛАЯ РУБАШКА!


С оборота подпись:

Привет!

Я долго искал того, кому вернуть долг.

Нашел Верну с процентами

Спасибо!

Егор В хирург
Больница города Х, Канада





Если человек действительно РЕШИЛ быть счастливым — ничто не сможет помешать ему и ничто его не остановит!

Наследственность, гены, семья, детство — все это ХЕР-НЯ!

Нужно ЖЕЛАНИЕ И ВОЛЯ К ЖИЗНИ!

Ну и конечно, главное, чтобы у него была белая рубашка.

Своя «белая рубашка».

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2013 15:02
Что можно почитать и для души и для развития кругозора?
Милые посетительницы Гавани, подскажите, кто что читает в настоящее время. Что кризис жанра наступил, слезливые романы надоели, детективы, на страницах которых убивают всех подряд тоже... Чего то исторического хочется. Плиз...
вес (в кг): 94
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2013 09:08
Руководство к действию
Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор.
Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости.
Тапочки, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку!
Привычку первой хвататься за трубку домашнего телефона — тебе что, домой звонят? Или на мобильный?
Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с умершими колонками.
Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь — такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.
Эккаунт в Одноклассниках — тебя еще не задолбали оценки и слова: «Привет! Как дела? Что нового?» Как будто кто-то знает про твое старое и твои дела сильно кому-то интересны, кроме тех, с кем и так регулярно «на связи».
Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!)

Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: «Ну ты представляешь, какой ужас!» — а ты: «Угу! Конечно!» — а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус, нечитанный LQ, необнятый муж, некормленный сын и ты некупанная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас — зачем оно тебе?

Слова утром: «Еще пять минут!» — таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не «по совести». Не работает!!!
Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!)
Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect — на холодильник вместо диеты!)
Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то… Сожаления — к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность.
Отчеты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Старые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них последний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! На кой они тебе?
Раздумья о том, «а что, если бы…» — или делай, или не думай. Попробуй — понравится — иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра — хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить.
Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего «прости», если есть причина. Все остальное — лишнее, балласт.
Кофты, платья, джинсы и прочую ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т. п. Никаких дач! В утиль! Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!
«Чемоданные отношения» — когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна?
Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки — долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное — здоровья и красоты.
Обещания «как-нибудь пересечься», написать, сделать, занести, купить, и т. п. — если оно висит дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем.
Очереди в магазинах и сберкассы — на фиг! Portmone и интернет магазины — экономия времени, нервов, сил. Выбрось привычку «пройтись по магазинам»! Тебе это не надо!
Слова «я не умею» или «я в этом не разбираюсь» — не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда?
Книжки типа «Как выйти замуж», «Как заработать миллион», особенно «Записки стервы» — выбрось и два раза тщательно помой руки, и больше никогда.
Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся — еще раз «delete». Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!
Манеру всегда уступать, «быть хорошей девочкой», тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но «что люди подумают» — рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят.
Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье — в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески.
Поломанные дверцы и ручки — вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси — скорее купишь новое, такое, как нравится.
Фотографии, где ты себе не нравишься. Таких нет, и никогда не было — кто докажет?
Триста пятьдесят восемь смсок «Ты где?» из мобильного, вместе со старыми контактами и письмами в электронной почте. Без комментариев.
Мотки ниток для штопки или вязания — ты что, издеваешься? Откуда у тебя это!
Привычку просерать время в интернете — прямо сейчас брось.
Дочитаешь, и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер.
Пройдись, подыши, посмотри, понюхай.
Это живое.
Это работает.

вес (в кг): 94
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2013 17:14

За две недели минус 3 кг.
Зарядка по Норбекову почти ежедневно, беговая дорожка соответственно тоже. Всё хорошо.

вес (в кг): 93
ИМТ: 34.16

[Запись для всех] 26-03-2013 14:25
Минус 25
Всем

Сначала о вечном... вот уже второй день меня не покадает мысль ЗА ЧТО??? вот умер Березовкий, скорее всего не понял как уже на небесах, купил ли он себе билет в рай, это его проблемы, на сей момент - не мучясь умер, у меня есть хорошо знакомый врач - умирает вот уже несколько месяцев,рак желудка, из крепенького такого мужичка, превратился в скелет 45 кг веса, боли, рвота.... За что ему ТАКИЕ мучения????

Теперь спускаюсь с небес на землю.
На работе, мы коллективом в 2/3 начали подготовку к летнему сезону пользуясь диетой МИНУС 25, , вчера я ТАК устала что комп не включала вообще, так что пишу отчёт за 2 дня. Вчера было немного голодно, но вот мои ошибки, там сказано, что между приёмами пищи, когда есть голод можно кушать огурец или морковь... ни того ни другого не запаслась, но зато отвес 1,3 кг!!!!!
Сегодня меню было чуть другое, сильного голода не испытавала... вобщем сделала вывод - действительно жрать надо меньше для тонкой талии.



вес (в кг): 94.2
настроение: бодрое!!!
ИМТ: 34.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2013 16:21

Друзья, праздники живота прошли, а жизнь продолжается.
После обильных застолий пришло время заняться своей фигурой, чтобы встретить пляжный сезон стройными, красивыми, подтянутыми.



вес (в кг): 94.8
настроение: бодрячок
ИМТ: 34.82

[Запись для всех] 09-03-2013 17:15

Ура! в мою жизнь ворвалсь физкультура. Допекла меня моя спина, начала я с разминки Норбекова, потом присоединилась беговая дорожка, стояла она стояла и вот пришло время... заработала... Сначала мне было ОЧЕНЬ скучно ходить не спешным шагом, под телевизор... а потом меня осенило.. лежал у меня лет так 3- 4 диск с музыкой для хлолотропного дыхания, лежал и лежал себе молча, и вот подал голос, короче врубаю я почти на всю катушку диск с записью этой музыки и вперёд, почти бегом, вернее быстрым шагом по дорожке, в темп музыке. Даже не успеваю замечать как бежит время. Скачала в инете ещё несколько композиций для холотропа, теперь шагать по дорожке будет ещё интереснее. На живот пояс для похудания, снимаю его, там вода, да, понимаю, что не жир, но и он должен следом пойти. Из своих залежей нашла занятия калланетикой, пока только посмотрела, понравилоась, дети уедут и это действо присоединю. На утро у меня зарядка, тоже со старой кассеты для видеомагнитофона, я и его реанимировала, пусть работает, нечего пылиться в шкафу.
Что для себя отметила, что ХОЧЕТСЯ двигаться, наклоняться, вытягивать шею.... и прочие прочие упаржнения. Сегодня ездили в храм в Суерку, так я что бы время зря не терять почти всю дорогу и головой вертела, и плечи поднимала.... Очень мне нравится моё нынешнее состояние.
Из планов и их выполнений:
пока хоть миллиметровымы шагами двигаемся - сфотографировались на загранпаспотра, на этой неделе поручу мужу заполнить документы.

Про питание:
Стараюсь те продукты есть что относятся к Янь энергии, соль практиччески исключила, не знаю, может поэтому, может просто так звёзды расположилсь, но чуствую себя намного лучше и сил больше, может всё в комплексе с прибором.

Про подрки:
Подарил мне мой муж любимый на 8 Марта мультиварку, да, хорошая штука, пытаюсь готовить не особо заглядывая с кастрюлю, вроде получается.

Что заинтересовало и смутило, возник у меня вопрос через какое время можно есть посде тренировке, ответ озадачил меня, нашла на одном из спротривных сайтов:
Тренировка и питание для похудения


Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Что мне это не понравилось, пить я очень даже хочу во время прогулки на беговой дорожке.


вес (в кг): 95.3
настроение: всё хорошо
ИМТ: 35.00

[Запись для всех] 03-02-2013 12:42
Янь и Инь и я.
И опять за неделю, чаще писать не получается..
В пятницу уехала к маме, в субботу нужно было на очередную явку к врачу и промежуточное тестирование, кстати сначала об этом... мой очень немногословный врач частенько себе под нос говорил - хорошо, хорошо, из чего я поняла что дела идут не плохо, да и и по самочуствию и главное, практически по отсутствию кашля я тоже это сама понимаю.
вечером у мамы долго разговаривала и с ней и с сыном, вот хорошо всё таки что дети умнее нас... зашёл разговор о том, что я ничего не хочу, не могу ни за что зацепиться в мотивации своего постройнения.. я искренне убеждена, что после 50 лет жизнь заканчивается и ждать чего то от неё хорошего... вот видимо так у меня и получается. Оказывается (это сын мне лекцию прочитал) я ем не те продукты и энергии янь и инь у меня не сбаласированы. Я так поняла, что категорически исключить сдалкое в виде рафинированных продуктов, а употреблять рис, зелёные овощи, фрукты... короче скачала я книгу Макробиотика Дзен и начинаю изучать, Костя уверил меня, что нармализовав питание у меня появится энергия, а с ней и желания, ну как говориться - поживём - увидим, тем более, что делать что то сильно тяжёлое не придётся, все эти продукты, что нужны -не сильно противные.
Сегодня с мужем ездили опять купаться в бассейн, это просто прелесть какая на улице правда всего минус 8 было, голова наверху, что называется в холоде, а ты сам почти в горячей воде, КРАСОТА!!! Приехали домой, борщика поели и спать... теперь поработать на работу нужно....

настроение: уже лучше

[Запись для всех] 30-01-2013 15:21
крик души и тела
Наверное моё состояние можно назвать КРИК ДУШИ И ТЕЛА. Хочется просто взять себя за шкирку и хорошенечко встряхнуть... Как всегда ищу себе оправдания в пережорах... Ем, не ем , а жру.. На работе устаю смертельно, хотя эта усталось чисто физическая.. чего в жизни не хватает? Или лень вперёд меня родилась. Ставлю цели - к Новому году, к 8 марта, к лету... снова к Новому году, к 8 марта... а вес всё больше и больше и понимаю, что опять это всё наедено... суставы и спина болят... настроение на нуле. Ну как встать утром, не встать , а соскачить с кровати, с хорошим настроением????? Я что, это хорошее настроенеи кому то в карты проиграла???? Задолбало всё... Мне уже Бог денег не даёт, что бы я всякую херню в магазине в ивде копчёной и солёной рыбы не покупала и пироженок всяких.. но ведь всё равно иду и покупаю и жру потом... как свинья Высаживаю деньги то на тренинги, то на экспресс поддержки и толку? ноль без палочки. Так как сейчас жить не хочу и что? Как себя встряхнуть?
вес (в кг): много
настроение: хреновое
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2013 19:00

Пишу от выходных до выходных. На счёт веса - похвастаться абсолютно не чем, опять вернулась к 95 кг, да, надо быть честной хоть с самой собою, не переедаю, а пережираю.
Вчера ездили купаться , плавала в бассейне, на улице, температура, что называется за бортом минус 13 градусов, температура воды, что то больше 30 ближе к 40. Сказать что ЗДОРОВО, значит - ничего не сказать.


[Запись для всех] 20-01-2013 14:47

Выходные прошли ... наверное оправдав своё название, именно - выходные. Без особого напряга работала на кухне, прибрала в столе с журналами по вязанию, выбросила то, в чём уже не нуждаюсь.. продолжаю разгребать старые завалы..
Вчера съездили к проруби, это точно - национальная русская забава - купание зимой в проруби, никакого отношения в вере в Бога это не имеет, сегодня смотрела, выставленные в Однокласниках ролики, снятые при этих погружениях.. ну не матерились бы хоть.. Меня в прорубь... ну это только под страхом смертной казни и то, скорее всего не моей. Тепличное я всё таки создание.


Начала использовать беговую дорожку. Всё неделю у меня до неё ноги не доходили, уставала что то на работе. В субботу начала с 20 минут ходьбы, на скорости для меня очень даже приличной, сегодня увеличила на 5 минут. Надо дойти до 40 минут, но это не скоро, всё таки комфортно должно быть, а не с приступом сердечной боли валиться на диван. Нравится пока.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-01-2013 11:20

схомячила в чужом дневнике, что бы не потерять, иногода так хочется что то посмотреть с хорошими отзывами.

100 фильмов с непредсказуемой развязкой.

1. Игра
2. Шестое чувство
3. Другие
4. Ключ от всех дверей
5. Тот, кто гасит свет
6. Гипноз
7. Луна 2112
8. Зеркала 1
9. Клетка 1
10. Куб 1,2,3
11. Жестокие игры 1
12. Дикость 1,2,3
13. Адвокат дьявола
14. Пункт назначения 1,2,3
15. Готика
16. Тетрадь смерти 1,2
17. Игра в прятки
18. Смерть в воде
19. Остров проклятых
20. Мученицы (русский)
21. Плетенный человек
22. Глаз
23. Патология
24. Комната 6
25. Отступники
26. Иллюзионист
27. Перелом
28. Треугольник
29. Читая мысли
30. Девятые врата
31. Забирая жизни
32. Влюбись в меня, если осмелишься
33. Пандорум
34. Семь
35. Предчувствие
36. Выкуп
37. Дом страха
38. Ночной поезд
39. Жатва
40. Читая мысли
41. Тупик
42. Начало
43. Идентификация
44. Каньон
45. Иллюзия полёта
46. Правое дело
47. Леденец
48. И пришёл паук
49. Незваные
50. Яма
51. Цена измены
52. Прячься
53. Кодер
54. Идеальный побег
55. Комната смерти
56. Девять в списке мертвых
57. Прячься!
58. Идеальный незнакомец
59. Мгла
60. Три ключа
61. Дом страха
62. Таинственный лес
63. Наркоз
64. Дьявол
65. Лифт
66. Сфера
67. Приют
68. Письма убийцы
69. Смертельный лабиринт
70. Психо
71. Добрый сынок
72. Видок
73. Охотники за разумом
74. Телефонная будка
75. Вдребезги
76. Грибы
77. 88 минут
78. Незванные
79. Тайное окно
80. Луна2112
81. Братство волка
82. Престиж
83. В пасти безумия,
84. Из ада
85. Счастливое число Слевина
86. Парфюмер
87. Суини Тодд, демон-парикмахер с Флит-стрит
88. Эффект бабочки
89. День смеха
90. Сплетня
91. Оксфорские убийства
92. Вскрытие
93. Готова на все
94. Пастырь
95. Право на убийство
96. Экзамен
97. Дориан Грей
98. 5 неизвестных
99. Знамение
100. Жилец

вес (в кг): 94
настроение: нормуль
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2013 14:51
как мало тех, с кем хочется проснуться...
Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить…

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке…
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полувзгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять…

Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются…
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться.

Как много тех, с кем можно лечь в постель…
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И жизнь плетёт нас, словно канитель…
Сдвигая, будто при гадании на блюдце.

Мы мечемся: – работа…быт…дела…
Кто хочет слышать- всё же должен слушать…
А на бегу- заметишь лишь тела…
Остановитесь…чтоб увидеть душу.

Мы выбираем сердцем – по уму…
Порой боимся на улыбку- улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться..

Как много тех, с кем можно говорить.
Как мало тех, с кем трепетно молчание.
Когда надежды тоненькая нить
Меж нами, как простое понимание.

Как много тех, с кем можно горевать,
Вопросами подогревать сомнения.
Как мало тех, с кем можно узнавать
Себя, как нашей жизни отражение.

Как много тех, с кем лучше бы молчать,
Кому не проболтаться бы в печали.
Как мало тех, кому мы доверять
Могли бы то, что от себя скрывали.

С кем силы мы душевные найдем,
Кому душой и сердцем слепо верим.
Кого мы непременно позовем,
Когда беда откроет наши двери.

Как мало их, с кем можно – не мудря.
С кем мы печаль и радость пригубили.
Возможно, только им благодаря
Мы этот мир изменчивый любили.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2013 07:59
Барабашка?
Что в моём доме происходит... стали пропадать вещи...
1. Пропало заключение от врача, а там расписано как использовать прибор, в каком ритме, сколько раз в неделю, НАШЛА.... и снова потеряла. - вот как такое может быть?
2. Собралась сшить - нашла выкройку, ПРИЛОЖИЛА куда то и снова не могу найти, самое интересное что она годами лежит на одном и том же месте... вот зачем, спрашивается было её КУДА ТО перекладывать?
3. Выкройку так и не нашла, скроила по тому, что было недошито, сегодня собралась дострочить, что бы убрать швейную машину, а то стоит как больмо в глазу.... не могу найти белые нитки, ночью сквозь сон слышала что кот что то гонял по полу, так и думаю, что это были нитки, куда, паразит он их загнал? Или это мне Мироздание подсказывает что не нужно ЭТО шить?

Чудны дела....
Пойду обновлю беговую дорожку.

вес (в кг): 94.7
настроение: всё пучком
ИМТ: 34.78

[Запись для всех] 12-01-2013 14:05
Сбылась мечта..
Сбылась мечта, моя просьба Деду Морозу осуществлена!!!! Беговая дорожка куплена, установлена!!!!! Покупка с историей.
Нашла я эту беговую дорожку по объявлению, созванилась, ответил молодой человек, сказал что дорожка почти практически не пользованная, купили, через несколько дней узнали что жена беременна, потом тяжёлын роды... короче сейчас не до спорта, приехали мы с Игорем, посмотрели, дорожка мне понравилась, да и до этого я тех характеристики почитата, короче при покупке, Игорь сбавил цену ещё на 1 тыс...
Про то, как мы её в машину "заталкивали" история умолчит по причине нецензурности... едем домой, уже почти подъезжаем... и тут Игорьку надоело тащиться за маленьким грузовичком и этот лихач вылетает, навстречу ментам, пересекает сплошную, скорость... мама не горюй... короче эту съекономленную тысячу мы и отдали в фонд благотворительности.....
День хорошо прошёл. Рыбы купили, надолго зватит. Заехали в магазин "Всё по одной цене", ну очередное разводилово для людей, вроде всё по 37 рублей... набрала на 850
Сейчас попью чайку, пошуршу на кухне и вперёд, осваивать новый агрегат.
Да, нужно ещё научиться фотографировать , вернее главное вставлять фотки

вес (в кг): 94.4
настроение: супер
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-01-2013 15:30
про планы и беговую дорожку
ПРО вес ... не хочу, так как ничего не понимаю... снижается, медленно, но верно, потом, бац и плюсом 1 - 1,5 кг, и всё с начала.
ХОЧУ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ!!! нашла,... ругань с мужем!!! мама не горюй, ну почему, скажите он может за поллимона ездить на машинке на работу, работа от дома в 1,5 км, а я не могу ЗА СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ДЕНЬГи купить дорожку за 12 тыс?????? Снос башки, НЕ ПОНИМАЮ, почему нужно орать и выпрыгивать при этом из штанов..... и самое интересное в том, что ведь всё рано купит, вернее мне нужно только от него за ней съездить, Ну спрашивается, вот ещё - за ЧТО я люблю этого человека вот уже 30 лет????

Планы на неделю:
- узнать что нужно для посещения бассейна
- ЗАСТАВИТЬ любимого мужа возить меня в субботу в бассейн
- начать ходить пешком, хотя бы с работы
- в пятницу сфотографироваться на загранпаспорта
И главный план - ВЫПОЛНЯТЬ ВСЁ ЗАПЛАНИРОВАННОЕ.

И ещё я молодец - вычистила подвал, прибрала инструменты в клодовке, сшила кучу новых кухонных полотенчиков, пошла ещё немного порукодельничать со швейной машинкой.....

вес (в кг): 95
настроение: фиговое
ИМТ: 34.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2012 14:44

Прошла неделя, не то что прошла - ПРОЛЕТЕЛА... что то не припомню, что бы я так раз... и очнулась и уже пятница...
Про вес:
за неделю три раза ела рыбу - один раз селёдку на работе и два раза дома форель, соленоватенькая, в итоге за неделю набарала почти 2 кг и благополучно их же сбросила к концу недели, водичка это была.
Про самочуствие с аппаратом..
было скажем мягко, не очень хорошо, опять вернулся кашель, может потому что я нарушала свою аллергологическую диету, ела далеко не пару раз хлеб, колбаской лакомилась... А так же воды пила катострофически мало, вот к концу недели наступил... пипец короче, так было мне плохо... Всё чаще одолевают мысли о том, что аппарат не работает, вроде сегодня на форуме мне развеяли сомнения, если на дисплее высвечивает название программ - значит аппарат излучает то, что нужно. Так же сегодня допиваю два литра воды, вымылась основательно... вроде полечало и кашляю намного меньше.
С утра пекла блины, гладила бельё... сейчас вымою пол и можно отдыхать.
Ольге вчера удалили с разрезом зуб мудрости, достал он её... а мне боязно, вдруг уедут в заграницу и там флюс начнётся.. кошмар... Всё обошлось, через неделю снова на приём к стоматологу.
Интересно сколько стоит "заказать" на дом деда Мороза? вот бы маме... ей бы приятно было, хоть и вышла из детского возраста.. Надо поискать..

вес (в кг): 94.4
настроение: оптимистическое
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2012 14:35
Глюк весов?
Что за фигня??? весы что то глючат, не может быть разница с предыдущим днём в 1,5 кг. Это тогда есть и пить вёдрами, батарейку сменить? или вообще новые весы купить? Всё в раздумьях... причём взвесилась второй раз, что называется не отходя от кассы... вес ниже почти на 1 кг....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2012 16:33

Выходные пролетели в ничегонеделании. ну хоть отдохнула и наготовила себе любимой дня почти на три. Нашла где то на страничках Гавани рецепт - рис, цветная капуста и картошка, чесночка немножко, приготовила сегодня... ВКУСНЕНЬКО!!!
За эти дни что не взвешивалась по утрам, потому что и не считала с этими поездками произошёл очень приятный сюрприз - сбросилось, немного, но душу радует.
мыться и спать, впереди хорошая, плодотворная неделя.

вес (в кг): 94.1
настроение: всё пучком
ИМТ: 34.56

[Запись для всех] 08-12-2012 16:51

Съездила на повторный приём, высказала свои претензии руководству, пусть думают, как к пациентам относиться нужно, всё таки на первом место должна быть медицина, а уж бизнес на втором, а то в глазах одни доллары, так и светятся, ну да Бог с ними. Получила, наконец то выписку о состоянии моего здоровья на руки, изучила, ну не всё так плохо, даже можно сказать, очень неплохо, только некоторые моменты не совсем понятны, ну очень уж заумно медицинским языком написано.
лечение идёт своим чередом, купила второй аппарат, хотя в некоторые моменты я не совсем верю... но буду выполнять рекомендации.
Съела немного пирожков, всё, отвела душу и опять на безглютеновую диету. Вот всё таки эти поездки меня выбивают из привычной, уже такой наезженной колеи. И мамочка курицы наготовила, ладно хоть на гарнир цветной капусты и брюссельской натушила, вкуснятина, вот у меня так вкусно не получается, хотя какая там премудрость?
От этих поездок спина болит... пойду однако, прилягу...


[Запись для всех] 03-12-2012 15:51
Начало недели
Неделя началась, всё пучком, считаю, взвешиваю, стараюсь уложиться в коридор, вроде получается.
Сегодня морозец вдарил минус 27 утром было.
Сегодня на работе начальство начало компанию по сокращению, не очень приятно, но нужно сделать выводы и вперёд.
Вечер проходит в уборке, т. к. все выходные использовала по их прямому назначению - ОТДЫХАЛА. Машина стирает, шварба с моей помощью моет пол, пылесос уже отработал, 5 минут отдыха и посудомоечная машина тоже включится в процесс. До чего дошла цивилизация, хорошо!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2012 14:22

Настроение ниже плинтуса... что то так хреново на душе....
вчера ходили на юбилей к друзьям нашим... устала смертельно, обожралась не сильно, но хотя прилично.. выпила тоже хорошо, а вот почему на душе погано... одолели мысли, вот почему на всех днях рождениях, мы с мужем "веселим" гостей и именинников? основная масса сидит себе спокойненько, а мы как клоуны, Игоря вообще любят и уже знают все ведущие и вытаскивают его на все конкурсы... НАДОЕЛО,,,, А вчера ещё и на видео записали? Это зачем? я ещё понимаю, что выпивши, повесилились и забыли, а это что называется - не вырубить топором... Зачем потом смотреть и ещё раз и не раз смеяться??? Противно, не могу, весь день проспала, на душе муторно, на весы даже вставать боюсь. Утром голова болела... я взяла и аппарат включила в неплановый день, пусть детоксикацию организма проводит.
завтра схожу к имениннику, попрошу стереть эту запись нашего танцевального конкурса. Иначе
В следующий раз, сяду в дальний конец стола и не встану, пусть другие клоунами поработают...
Всё, с завтрешнего дня, снова в прежнюю колею, взвешиваю, считаю, укладываюсь в коридор калорийности.

настроение: муторно
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2012 17:55

Вчера вечером пыталась "лечить " комп, проверка антивирусника шла... ну очень долго и поздно, тем временем я смотрела на канале Тонус ТВ передачу про питание, там дяденька рассказывал, что нужно не только сидеть на низкокалорийной диете, но и соблюдаить принцип нормированности в питании... когда дело дошло до сути я уснула, что он имел в виду - соотношние Б Ж и У? Как то стойнеющие дамы всталяют таблицы в дневники, это видимо программа которая считает? Буду учиться...
вес (в кг): 95.2
настроение: Бодрое
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2012 14:50
Воскресный вечер
Практически все планы на выходные выполнила и отдохнула, пусть пассивно, но отдохнула. Главное - переработала тыкву, разрезала, пропустила на овощерезке и сложила в камеру... В субботу сделала прекрасный суп-пюре из кабачка, это что то невероятное, я никак не думала, что из кабачка можно соорудить такую вкуснятину. Когда ела был стах, прямо вот так СТРАХ, что снова захочу есть, через 30 минут, но не тут то было, есть не хотела долго, выдержала свои 3 часа просто великолепно. Буду практиковать такой супчик.
Отвес за вчерашний день минус 600 г.
Орифлэйм порадовал новой акцией, придётся встать в 2 часа ночи, но зато по цене одной баночки будет у меня 2 - витаминов.
Таблетки от сахаров не пью вот уже неделю, показатели сахара почти в норме, нужно будет сходить в среду сдать гликированный и проверить свой глюкометр, это в планах на неделю.
Игорь уезжает на неделелю на учёбу, буду дома без всяких гастрономических соблазнов, всё таки наркоман я в плане еды, это точно.

вес (в кг): 95.6
ИМТ: 35.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2012 06:06
Суббота
Правлильно говорят - вода дырочку найдёт, сегодня, вот что вчера такое могло случиться? 4 раза за ночь вставала в туалет - минус 700 г на весах утром
Планы на день:
1. Кухня, в плане готовки, напеку Игорю фаршированных блинов, себе, суп - пюре из кабачков (наростила - нужно уничтожать)
2. пылесосанье, мытьё полов
3. немножко погладить
4. в перерывах - отдых


вес (в кг): 96.1
настроение: уверенное
ИМТ: 35.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2012 14:55

Сегодня утром плюс 200 г на весах, это два вчерашних огурца солёных вылезли, но вкусные заразы были, как раньше бочковые..

День прошёл хорошо, на работе начальство приезжало, тортиком в честь вчерашнего для бухгалтера нас угощало, минус то что тортик, плюс то, что низкокалорийный.. Съела маленький кусманчик, попробовала свою аллергию... кашляла немножечко, может опять на муку? Больше долго не буду.

ВЕчером баловала себя: устроила себе СПА на дому - отскрабила личико, нанесла маску, лежала слушала трансы, вернее начала слушать, потом уснула, но это тоже хорошо... ноги вверх..., профилактику варикозу устроила, отдохнула короче, пойду кашеварить немножечко на кухню. Если звёзды сойдутся.. ещё и пяточки приведу в порядок.


настроение: спокойное
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2012 16:20
"Фартук"
Что то я сегодня озадачилась вопросом... вес, слава Богу по немногоу уходит... а вот что же мне делать с "фартуком" живота моего, висит гад. Пошарить по Интернету? Раньше я ходила на массаж живота, тогда массажисткой была девушка, теперь мухчина.. не совсем ловко лежать перед ним с такими жирами.. надо что то решать...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2012 15:09

Сегодня был за месяц запланирован поход в театр... не состоялся по причине отмены спектакля, видимо не сочла нужным ехать Быстрицкая в нашу дыру.. ну что без этого жили и ещё проживём. Сходили с подругой к её дочери с кафешку, съели по мороженке и чаю попили. А вот если мороженку не записывать в дневник, это будет значить что эти калории я не съела??? Это я дурочку включила...

Питание всё также , в коридор стараюсь укладываться, сегодня, что называется пью и писаю целый день. Получила посылочку с книгой Гаврилова и трансами, пойду читать и слушать.


[Запись для всех] 19-11-2012 14:49

Вчера наела 1241 ккал, дробно, без лишних, аллергенных продуктов, главное, их не хочется, а вместе с ними и сладкого (тьфу, тьфу). Сходила на собрание, получила приз, очень даже не плохой наборчик. А вот с водой был напряг, ну не хочу я её в таких космичеких колличествах как 1,5 - 2,0 литра.
Сегодня так же питание дробное, на сей момент 998,22 ккал, ещё можно на кефир замахнуться за часик два перед сном.
Всё голову ломаю, что то прикупить в плане наряда на Новый год или не стоит тратить деньги, ведь опять будет малое...

вес (в кг): 96.4
настроение: клёвое
ИМТ: 35.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2012 17:56
Кажется я нашла...
Напишу, может кому пригодиться, и в своей голове пусть уляжется.
Вобщем пытаюсь войти в одну реку, под названием Стройность уже, кажется в сотый раз. Съездила на группу в центр доктора Гаврилова, приехала домой, начала считать... Но дело не двигается... Вес почти не снижается...калорийность, я естестно перебираю, хоть немного... но больше, чем мне "разрешили", но главное в том, что мне день ото дня всё хуже и хуже по самочуствию. Здоровье не ахти, ещё этот кашель, будь он неладен...
Я уже давненько собиралась пройти диагностику, на более современном уровне, чем тыкание пальцем в небо, и старание определить на что у меня аллергия... Для этого мне нужно было ехать в Тюмень, это, извините 100 км, да и на работе отпрашиваться тоже не айс, но видимо звёзды сошлись так как нужно и я приехала... долго рассказывать не буду, главное результат, в итоге оказалось, что у меня пищевая аллергия
1. на все злаки: рожь, пшеница, овёс, пшено.... можно только рис и гречку.
2. и все сорта мяса, кроме свинины...
и из за этой пищевой аллергии у меня дело дошло до астмы и соответсовенно вес стоит, так как я ем совсем не то, что мне можно и нужно. Нам сказали, что нужно есть сложные углеводи и белки, вот я то каша, то макароны... а мне их совсем нельзя...

Пользуясь Борменталевким опытом, я за два дня затарила и холодильник и шкафы,всем что мне можно, два дня питаюсь, так сказать по новому, отвес 800 гр!!!!!
Это конечно же супер!! Но не самое главное, я опять ЖИВУ!!!! А не еле таскаю ноги от стола (кухонного) к дивану. Сегодня вымыла пол РУКАМИ!!!!!!, швабра одиноко стояла в углу!!!! Конечно с меня сошло 7 потов, но это есть хорошо!!!Душа поёт!!!!
Вот ведь уже столько лет, я на подсознательном уровне чуствовала, что и моя полнота и боли в суставах.. это всё из за неправильного питания, мне всё казалось, что нужно что исключить из своего рациона, или наоброт, что то добавить... и всё будет хорошо!!!! Оказалось, что убрать нужно много, но это ерунда, ещё ОЧЕНЬ много что можно, сортов риса только... много короче, а горох, фасоль, маш.. чечевица, а так же овощи мои любимые и фрукты, молочные продукты...
Сегодня пошарилась в Интернете, нашла кучу рецептов, для меня теперь это называется безглютеновое питание, оказывается в магазинах продаётся и хлеб - безглютеновый, и мука - рисовая, гречишная, кукурузная.. из них можно самой печь хлеб. Заказать себе в подарок на Новый год хлебопечку???? Можно, у Вселенной всего много, пусть подарит мне хлебопечку. Пожалуйста.

Описание: Хлебопечка Redmond RBM-M1904

ЖК дисплей
Смотровое окно
Мощность: 800 Вт
12 основных программ
Электронное управление
Материал корпуса: пластик
2 лопасти для замеса теста
Автоматическая хлебопечка
Автоматическое замешивание
Функция подогрева в течение часа
Таймер отсрочки старта до 13 часов
Максимальный размер хлеба: 1.25 кг
Энергонезависимая память в течение 10 мин
Выбор цвета корочки (3 варианта: светлый, средний и тёмный)
Специально разработанная книга рецептов (101 рецепт с фотографиями для каждого рецепта)
Хлеб из муки грубого помола, варенье, французский багет, безглютеновая выпечка, пшеничный хлеб, кекс, ржаной хлеб, сладкая выпечка.

Видимо ещё у меня непереносимость пищевых добавок, глутамата этого, купила сегодня гречку с грибами, отварила, поела... что то хреновасто мне стало, а ведь весь день так хорошо себя чуствовала, в желудке она стояла... долго, пока я не выпила панкреатин и не запила его чайным грибом. Подкислила, так сказать. Стало лучше... Впредь - наука, только натуральные продукты.

Идём на корпоратив... вот думаю, что то сшить себе или чёрное проканает? В чём это год встречать нужно?
Да, ещё одна радость, купила себе магнитолу, на которой можно диски слушать!!! УРА, УРА!!! Завтра , после работы, полежу, отдохну, помедитирую под мантры и ещё куча есть трансов, завтра же постараюсь получить на почте книгу и диск от Гаврилова.
Жизнь налаживается, всё хорошо.

вес (в кг): 96.8
талия (в см): 96
настроение: бодрячок
ИМТ: 35.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2012 07:08

Схомячила в Однокласниках, запало в душу.

Хочешь, расскажу тебе свой сон?
Сядь спокойно, чай налей и слушай…
Я во сне на свой пустой балкон,
Как белье, развешивала душу.
Но с веревки сорвалась душа,
Резвой птицей белой заметалась.
И надежды все мои круша,
Улетела… и не попрощалась…
Ну а я? Осталась без нее…
Без души я просто – оболочка.
Может, где-то в небе воронье
Растерзало душу на кусочки?
Ну а может, среди птичьих стай
Стала там царицею небесной?
Ты не знаешь, есть ли птичий рай?
Лучше там, чем в этой клетке тесной...
…Снова будет ласковый рассвет
С темнотой украдкой целоваться…
Если встретишь, передай привет!..
Вот такие сны мне часто снятся..


Сердце? Да, что этой мышце будет?! Ну, поболит, поплачет, остынет… Сильно сожмётся, биться забудет, новым потоком горячим хлынет. Мысли? Ну, это другие ребята! Пучки нейронов, импульсов строки… Тоже смогут забыть когда-то, просто другие требуют сроки… Душа? Вот это уже сложнее... От чего на Земле так страдают люди… Мы прирастаем душой сильнее к тем, кого помним, к тем, кого любим.

Поправьте корону, ведь Вы — Королева! Улыбку добавьте, головку прямее. Под мантию спрячьте пробитое сердце! Никто не заметит, поверьте, проверьте. А гильзу, вон ту, что была от патрона,… повесьте на спинку царского трона…

Теперь спускаемся с небес на землю. Считаю три дня, без проблем, легко. Чуть - чуть нарушаю... Съела козинак..потом чуть не то что не умерла, а чуть не сдохла, так плохо было... Впредь урок!!!
И ещё воду почти не пью, НЕ МОГУ, мне кажется стакан и меня вырвет, я даже запах воды выносить не могу, сегодня поедем, куплю в магазине канистру, может такая вода в меня войдёт? Пью отвар овса и компот без сахара... всё ж жидкость ну и чай естстно..
Про сон...
Сны вижу часто, практически каждую ночь, но редко запоминаю, часто встаю утром с тем ОЩУЩЕНИЕМ или вернее НАСТРОЕНИЕМ которое осталось от сна, а вот сегодня отчётливо помню как мою пол дома, нашла толкование сна:
Пол ассоциируется с фундаментальной основой, на которой стоят многие сферы жизни. Если Вам снится, что вы моете полы, это служит символом того, что Вы пытаетесь упорядочить свою жизнь.

Тщательное мытье пола, на которое Вы решаетесь самостоятельно, означает Ваше скорое повышение по службе. На работе Вы по своей инициативе станете предлагать эффективные решения, и руководство оценит Ваши стремления.

Кроме того, если во сне Вы моете полы, то это является символом Вашего приготовлении к какому-то важному событию в жизни, к переменам. Они будут благоприятными, если вода, которой Вы моете пол, чистая.

Мытье полов во сне - многозначный символ, который всегда связан с Вашим желанием или готовностью что-то менять, двигаться вперед. Многое зависит от того, насколько приятна Вам эта процедура и где Вы моете полы.

Если Вы решаете мыть пол в собственном доме, это говорит о том, что вы созрели для кардинальных изменений в жизни, к новому витку карьеры, к переменам на любовном фронте.


Мыла пол дома, причём мыла руками, а не шваброй, как я это делаю, уже года ..... много короче. Видимо потому что руками... вот и запомнила.
До вечера.

Посмотрела предыдущий вес.. там 97 кг, будем считать что свой второй (третий) заход на стройность я начала с 99 кг. Это точнее.


вес (в кг): 97.9
настроение: хорошее
ИМТ: 35.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2012 16:43

Из того, что планировала, едва сделал половину.... ЛЕНЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ, нет сил, но что главное, записалась на диагностику, это в четверг, буду разбираться со своим кашлем, завтра иду в центр доктора Гаврилова, неделю буду жить у мамы, компа не будет, жаль, но придётся пережить.
Короче, вперёд, снова, пусть в сотый раз, но к новой жизни!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2012 16:35
Пятница!!!!!
Люблю пятницу. Мало что так в жизни меня радует как ПЯТНИЦА!!!!! Сегодня занимаюсь вечером ничегонедаланьем, завтра уборочка, перестирать шторы, вымыть, пропылесосить.... всё не торопясь, чередуя с отдыхом. Купить билеты в столицу (Тюмень)....
Нашла свою тетрадку Борменталевскую, буду в ней продолжать записывать нужное на цикле у Гаврилова.
Пойду смотреть экстрасенсов


[Запись для всех] 21-10-2012 15:41
октябрь.
Говорят в одну реку два раза не входят, а три? а четыре? я думаю можно. Вхожу не знаю уже в который раз, записалась на цикл в Центр доктора Гаврилова, я думаю, вернее знаю, что теперь у меня всё получится, как это было в первый раз, когда сбросила 26 кг.
Началось с того, что пришла СМСка с приглашеним, а главное со скидкой, этим меня и купили... шучу, кончно же, собиралась, думала, а тут и приглашение. Почитала на сайте его, не поняла, что тоже нужно считать калории? Это не проблема, это у меня просто, главное, что исчез раздражжающий фактор в лице начальства на работе, психотравмирующего фактора нет... вперёд к стройности.
Опять же остаются проблемы с мотивацией, ну не могу я представить как это смотивировать здоровье, а это мой главный мотивационный фактор.

Почитала свои дневники за этот год.... сколько всего произошло, главное, я сменила работу!!!!!! писать про все перепетии моего ухода... не хочу, сейчас у меня новое место работы, а это, как говориться - РАДУЕТ, Костя наконец, оторвал диван от зада, работает и эта проблема от меня отстала, с Ольгой поговорили по душам, на счёт её жилья будем думать в следующем году.
Так что мне сам Бог велит заняться собой.

вес (в кг): 97
настроение: почти хорошее
ИМТ: 35.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2012 16:03

Немного пазитивчика.
Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В.
Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов.
- Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш.
В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит:
"Мы берёмся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем". Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?" Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём все деньги и извинимся".
Я в контракте этот пункт действительно нашёл - ну, и вписался в это дело.
Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу.
Это же гестапо было, а не пансионат. Привезли меня в спокойный такой особнячок о трёх этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле я провёл часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или ещё куда.
Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков.
Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щёлочку на потолке вставит.
У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал.
Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь.
А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные, да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака.
И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями.
В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажёр и выжал двадцать раз по семьдесят кило. Тренажёр мне выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история.
Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов
"КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало.
А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по
очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения. Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к этому концлагерю отношения не имеет.
А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые".
Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней.
И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу.
Никаких подробностей про обороты и перспективы АОЗТ "Диетолог" подопытный Степан, к сожалению, не поведал.
Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживётся

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2012 14:54

Ну скажите пожалуйста, ну как ещё можно себя любить???? Не материть последними словами.... опять нажираюсь каждый день. С вечера и утром мысли - прямо благостные, а в течение дня всё куда то улетучивается и опять зажор.....
Эти Новогодние празднки уж лучше бы их не было, конфет опять надарили, коробок около 10 - это точно.. и шоколадок и ручёнки так подленько к ним тянутся... Бля...
Ну как взять себя в руки, уже всё малое, летом точно носить нечего будет.. Мотивация... где её взять, никак не могу ни за что зацепиться. Расстраиваюсь из за детей, не могу для себя мечтать об отдыхе где то на морском берегу, потому что нет у них своих квартир, а с другой стороны, мне тоже никто ничего не покупал, всё что я имею в жизни, я добилась своим, только своим трудом. Но тогда время другое было....
Ну что. опять планы на завтра или молокочай или снова всё записывать, начну уже в сотый раз... Толстожопость свою ненавижу...
Я уже несколько раз ловила себя на мысли: почему я так одинока в жизни?? У меня даже родственнков нет практически. Кому то родственники или однокласники помогают. Мне и помощи то особой не нужно - только работу детям (с достойной зарплатой) Много что хочу?????

вес (в кг): 96
настроение: г.....
ИМТ: 35.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2012 06:07

сегодня смогу написАть о том что произошло в этом году.
Да... год начался не знаю даже какое слово можно подбрать.... Что за диагноз такой со мной приключился не знаю, подруга говорит что не важно как ДЗ называется, главное причина - нервная почва. Она права.
Муж со мной по прежнему не разговаривает. я попыталась с ним объясниться. оказывается он меня 29 декабря ждал... я весь день поминутно разложила в своей памяти, мы даже с ним в тот день не разговаривали практически. пробегал мимо меня пару раз - не спорю, а вот на счёт договора о том что он меня с работы заберёт - бред... провал у него в памяти какой то..
Ну даже если и так, ну даже если я виновата (хотя в чём? в том что у меня было хорошее настроение и я посидела до 6 часов вечера в компании наших заведующих???? ну бред!!!!)
И из-за этого на меня нужно сердиться??? так что Новый год повести за закытой дверью....
Сначала мне было плохо, очень плохо, потом наступила какое то успокоение, если человек меня не любит, зачем я насильно буду ему вешаться на шею, даже если мы и прожили 30 лет, да пусть только освободит меня от своего присутствия...
Самая важная задача, которая стоит передо мной в этом году, это нужно помочь Ольге решить квартирный вопрос и Косте с работой...
Мазать сопли и реветь в подушку - он этого не стоит, сколько он мне таких предпраздничных выкидышей устраивал за эти 30 лет - мне утонуть можно в его "плевках", как он мне высказал - что я ему в душу плюнула.
Здоровье , слава Богу налаживается, с унитазом почти не дружу, сегодня куплю таблетки ещё для кишков и всё будет о*кей!!!
Созванилась на счёт отчётов для Кости, пойду в час дня, заодно и прогуляюсь, а то не выходила уже неделю на улицу.
Получу ЗП нужно купить антивирусник и мышь, а то лишняя нервотрёпка.

Всера позвонила мой бывший ГВ. рассказала что умерла наша сослуживица - Галина Фёдоровна - сказать что это гром среди ясного неба - значит не сказать ничего, представить человека просто брызжущего энергией - и он умер.... Завтра похороны...Земля ей пухом, она и на том свете наведёт порядок и чистоту, если в этом будет необходимость...

Жизнь посылает меточки, вот одна из ни на злобу дня:
Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему нужно… Поэтому не спрашивайте: «за что?», а подумайте: «для чего?»…


[Запись для всех] 01-01-2012 06:26

Что есть наша жизнь?
какое у каждого предназначение в этой жизни, миссия, если хотите?!
зачем мы приходим в этот мир?
отчего одни имеют всё, а остальные нет?
отчего одни обречены на страдания, а другим даётся всё легко и просто
и где золотая середина между этими двумя сторонами?
.....................................................


Прочитала в одном из дневников...
задумалась, вернее часто об этом думаю...
особенно в последние 3 дня, за что меня так Бог наказал, или вернее что это - наказание, испытание, искупление??????
Ничего мужу доказывать, оправдываться не считаю нужным, начальник, он как врач - без пола, тем более что он увидел? что мужчина мне пожал мне руку - вот криминал, прямо трах посреди улицы
Три дня молчит, уезжает и приезжает когда хочет, ну будь тогда последовательным до конца - чего ты ешь что я готовлю? Илия только и достойна что варить, мыть, стирать... Да, почти все мужики сво....
Вчера наготовила, созванилась с детьми, поздравились, и ужё в 1 час ночи я спала сном чистым, спокойным.
А сейчас поработаю, тем более что набрала работы домой, так что вперёд, печатай и печатай, телевизор рядом поставила, вечером может Оличка приедут со своим МЧ.
Жизнь продолжается! Всё что ни делается - всё к лучшему.

вес (в кг): весыглючат
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2011 14:25
Предновогоднее..
http://www.dancingsantacard.com/ru/step_3


Как жаль, но испортить настроение, сделать тебе больно могут самые близкие люди, тех которых ты любишь... Но видимо это судьба, пойду отварю на завтра овощи, поставлю себе любимой лёгкий супик сварить. завтра пройдусь по магазинам просто так, на людей посмотреть, схожу в церковь.... Всё хорошо, всё что ни делается, всё к лучшему.
Ещё письмо сегодня получила:

Добрый день, Светлана!

Здравствуй!

Здравствуй мой старый Друг!!!!

С тех пор, как мы общались с тобой в последний раз, прошло очень много времени...

Мне жаль, что мы общаемся так редко.

Возможно, ты меня уже и не помнишь... обо мне часто забывают, а я вот помню тебя прекрасно!

Помню, твой полет к елке, в новогодний день - это было, будто маленький Ангел летит посмотреть - что же там за подарочек я ему оставил!

Помню, как разочарованно грустили твои глазки, когда оказывалось, что я опять не дождался тебя, и мы вновь не смогли повстречаться.

Твоя грусть от этого была такой трогательной!

Тебе посчастливилось в детстве быть таким красивым и умным ребенком!

Да и вообще, твоя ОСОБЕННОСТЬ всегда была хорошо заметна для всех!

Ведь ты ОСОБЕННЫЙ человек, не такой как все!

Помню у тебя даже иногда появлялись мысли, что подарки под елку кладу не я, а твои Папа или Мама :-), помнишь? :-)

Это было волшебное время, правда?

Все это время я внимательно следил за тобой.

Проходил новый год за новым годом, а я все слал тебе свои подарки, иногда через других людей.

Мне нравится, каким замечательным человеком тебе посчастливилось вырасти!

Умным, красивым, веселым и очень мудрым. Конечно, иногда в твоей жизни случаются неприятности, но это ведь временно, правда? Это ведь ерунда и не навсегда, да? Мы ведь справимся с ними?..

Всегда знай, Светлана, лучше тебя – нет на земле ни одного человека!

Ты, и только Ты – мой любимый ребенок!

И как бы ни было трудно - всегда помни - У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я поддержу тебя в трудный момент, подхвачу за локоток, а если потребуется - ВОЗЬМУ НА РУКИ И ПРОНЕСУ ЧЕРЕЗ БЕДЫ!!!

ВМЕСТЕ - МЫ СПРАВИМСЯ СО ВСЕМ!!!

Да, для меня ты будешь ребенком до те пор, пока запах хвои и мандаринов, блеск елочных игрушек и слова "Новый Год!" заставляют откликаться твое сердце!

Оно ведь откликается сейчас, да? Ты все еще в душе тот самый ребенок в пижамке?

Сердце у тебя чудесное - доброе, ранимое, и очень искреннее! Оно НАСТОЯЩЕЕ! А это - редкость.

И ты всегда будешь самым хорошим и любимым моим ребенком!!

Помни об этом. И не верь тем людям, что иногда ругают тебя.

Они не правы!

Ты - ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК!!! СЛЫШИШЬ?!

ТЫ - ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК!!!

Люби себя, ведь такого человека как ТЫ больше нет и никогда не будет!

Я люблю тебя, всем своим сердцем. И пусть иногда все идет не так, как хочется, знай – я всегда и в любой ситуации буду тебя любить.

Ни за что-то конкретное, а просто потому, что это ТЫ, Светлана, - Лучший человек на Земле!

Твой Дедушка Мороз!

Ну хоть Дед Мороз меня любит, и то хорошо!

вес (в кг): 94.4
настроение: философ
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2011 10:14
Субботнее
Всё хорошо. Неделя пролетела, оглянуться не успела...
В четверг сначала раастроилась, потом поревела малость, а потом меня как осенило, да это же я дурочка, позволила себя развести как последнюю лохушку... хер ему, моему начальнику, не он меня принимал на работу, не ему меня и увольнять, тем более делать это моими руками, довести меня, что бы я сама написала заявление об увольнении, хер ещё ему раз.... Не дождётся сука , вот теперь я ему подействую на нервы. Разложила в своей голове так, говорит - делаю, не говорит - не делаю, никакой с моей стороны инициативы. До осени совсем не долго, всего то каких то 8 месяцев, а то и раньше, и будет у меня новая работа, дай Бог без этой головной боли, а за моё терпение награжу себя поездкой на отдых
На следующей неделе:
1. навожу марафет на голове
2. иду фотографируюсь и отдаю докумеенты на загранпаспорт.
3. делаю ногти
4. докупаю немножечко продуктов на НГ
5. докупаю подарочки на НГ - мама и Косте
6. Придумать поздравление для всех на торжественное собрание, или как сейчас модно его обзывать корпоратив, намётки уже есть, осталось сделать большую звезду, а может найду ещё лучше поздравление.

и всё хорошо, наряд себе на НГ сделала. даже если не смогу сбросить пару кг до НГ, всё в моих руках, время ещё есть, у меня в запасе Вечность!!!!


[Запись для всех] 21-12-2011 16:30
ниже плинтуса...

http://fotki.yandex.ru/top/users/mamadvoix/view/439945/

Настроение ниже плинтуса. Вот почему меня Бог наградил таким начальником, я раньше думала он дурак, теперь понимаю что ошибалась, он - идиот.


[Запись для всех] 07-12-2011 14:52
Чудеса.
Сегодня у меня такой случай произошёл, не могу не написАть.
Читала я как то давненько, правдв до конца так и не дочитала, сейчас достала, перечитаю и дочитаю до конца книгу Роберта Стоуна Небесная 911. В двух словах там написано... короче можно пожелать себе и деньги появятся, я тут как то не могла уснуть и вспомнила этот ритуал, всё равно не спалось я и поколдовала, хотя думала, да что там думала, уверена была что взяться деньгам ну просто неоткуда, но на практике лишний раз подтвердилось, не твоё это собачье дело где Вселенная это возьмёт, тебе главное захотеть, вот я и захотела денюжек, тысяч так 10, ну и естесно забыла про это, сегодня муж меня забирает с работы, я сажусь в машину, он мне подаёт 10 тыс и говорит: - Купи себе чего нибудь с Новому году, знаешь же что я подарки делать не умею!
Так что ум в напряжении на что денежки потратить... Ему оказывается долг отдали, на возврат которого он уже и не надеялся в ближайшее время..
О работе...
Сегодня лишний раз убедилась что наш коллектив - это точно террариум единомышленников. Как бабы бьются за внимание руководителя... ой мне смешно!!
Как дети в садике бегут жаловаться, что бы пожалел? А мне он сегодня сказал, что я так на него смотрю, что ему иногда кажется что я его взглядом убью... Господи, ну как я своими полуслепыми глазами могу смотреть? - это во -первых, а во-вторых, если он говорит заведомую глупость... я что улыбаться во все свои 33 зуба должна???
Точно "Служить бы рад, прислуживаться тошно".

Два дня на гречке прошли хорошо, даже отвесик наметился, если завтра вес не скакнёт вверх, тогда отмечу. Нарисовала себе сегодня график снижения веса, сделала графы по отметке упражнений, нужно обязательно всё отмечать, а главное выполнять, завтра скорее всего пойду на работу пешком. Благо можно опоздать, шефа не будет 2 дня. Ура!

Почти про меня
Там, за окном, метет метель,
И все в снегу скамейки и деревья,
А на пустой трамвайной остановке
Такой знакомый стройный силуэт
В том самом черном кожаном пальто.
Нет, я к тебе не выйду ни за что -
Ведь я уже совсем-совсем другая,
А та, что раньше, больше не живет
Ни в этой комнате,
Ни в этом старом доме,
Уже не смотрит в это же окно,
Не слушает твои шаги за дверью,
Не ждет звонка с утра и до утра
И не рыдает по ночам в подушку.
Метет метель и не идет трамвай,
Наверно, греется в своем трамвайном парке,
А ты, такой замерзший и усталый,
Стоишь и ждешь его...
И я тебя ждала...
Ждала мучительно, секунду за секундой,
Надеялась - не верила - ждала,
Ну, а потом внезапно поняла,
Что жить могу, увы, и без тебя,
И странно было это сознавать,
И в мире сразу стало много места,
Так много, что я даже растерялась,
А мысль в сознании осталась лишь одна:
А был ли ты?
А, может, показалось?
Не вспахана душа, как целина,
Свободная, не знающая грусти,
Разлуки, горя, страха и обид
И никогда не знавшая о счастье
И не искавшая поэтому его.
Покой, покой, не это ли вершина
Всего, что может сердце пожелать?..
Нет, ни за что на свете я не выйду,
Пусть даже будешь ты сейчас лежать
Весь окровавленный на этих скользких рельсах.
Наверное, я даже не заплачу,
А, может быть, я просто отвернусь,
Пойду на кухню и поставлю чайник,
Возьму кусок копченой колбасы
И выброшу в окно свои часы,
Чтобы не помнить времени и даты.
Там, за окном, твой мир, холодный и угрюмый,
А я вот здесь, в довольстве и тепле,
И хочется мурлыкать у камина,
Всем видом демонстрируя покой...
А если б я была чуть-чуть попроще,
Я драла бы когтями по стеклу
И колотилась головой о стены
И в голос выла, выла, как гиена!..
А так я тихо, медленно умру
Вот здесь, на подоконнике, без звука,
Без вздоха и с улыбкой на губах,
Лишь только капельку сквозь шторку посмотрю
На милый силуэт на остановке...

настроение: нормуль
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2011 16:04
О выборы....
Про то как я "отметилась" на выборах могу написАть только сегодня. Мозг вынесли окончательно... Меня обязал главный врач придти в воскресенье на работу и сопровождать выездную избирательную комиссию.... То, что это будет сюжет для фильма комедия + ужасы в одном флаконе я даже предположить не могла. Это только посмотреть и понять КТО решает судтбу государства.... про всякие подтасовки результатов я даже писать не хочу, но видели бы вы уважаемые форумчанки... бабуськи 80 летние , полуслепые (прости меня, Господи) тычут пальцем в листок )(бюллетень) и кричат: - Где здесь за Путина крестик поставить надо!!!!! Зрелище не для слабонервных, а рядом стоит наблюдатель из ЛДПР и, ручки на грудочке сложила и смотрит, что бы мы, не дай Бог, не показали бабульке где квадратик Единой России....

Я кое как до дому доползла, отлёживалась до утра, благо дома наварено было, мужу на неделю.
Молодёжь отказывалась голосовать, ну я им отвечала: - Идите, посмотрите, кто ваше будущее распланировал..
Ладно избирательная комиссия, они в ординаторских просидели, а я как дура, бегала по всему отделению народ им собрала, они потом минимум по 10 тыс огребут, а я за что, за то что мне главный врач сегодня спасибо сказал? Да пусть он это спасибо себе в .... засунет.

Поле выборов зашла в магазин, себя любимую порадовала, купила юбку на Новогодние праздники и материал на блузку, как всегда сначала 600 рублей за метр меня жаба задавила платить, так я купила кусочек материала за 1100 за метр . Сегодня унесла Маше, к среде она фасончик придумает..
С завтрешнего дня сажусь на гречку, доедаю сваренный сельдереевый суп, кефир есть и вперёд , минус 24 кг к 8 Марта И чтоб мне без вских сладких шалостей...


[Запись для всех] 03-12-2011 14:17
вчерашний стресс
Вчера такой ужас пережила.... Решили мы нашу Кассандру стерилизовать, что бы не мучаться с котятами и не брать грех на душу и не топить их бедолаг, договорились с ветеринаром, увезли её утром в клинку, звоню часа в 2 дня, спрашиваю , как там моя девочка, ветеринар мне отвечает, что у неё оказалось слабое сердце, она не переносит наркоз (о, ужас) , и выживет она или нет, врач не знает. Меня буквально запеленал ужас, что делать, имея дома мужа анестезиолога - реаниматолога чуть не потерять кошку Кошмар, проревелась, забрала её около 8 часов вечера, занесла домой, она такая холодная была, ледянная просто, у них там, что, не топят совсем. Короче, девочка моя пьяными шагами дошкандыбала до кормёжки, наелась вискаса, напилась ряженки и устроилась спать - отгреваться под батареей, так всю ночь там и проспала, сегодня носится, как ни в чём не бывало. А дружбан её, Черныш, пока её дома не было - ходит по квартире, ищет её, подойдёт ко мне - смотрит на меня, как бы спрашивая, куда я Касю дела.
Хорошо что так всё закончилось, что только я теперь буду делать с предупреждением её беременностей? Подумаю об этом завтра.
Сегодня утром встала, наварила как на Маланьину свадьбу, Ольга должна приехать. Вымылась и поехала с Игорем по магазинам, хотела себе прикпить юбочку.
1. Цены - это просто кошмар, они когда ценник пишут голову включают? Это говорят Турция, мне интересно эта юбка, что, пешком с Турции шла

2. Посмотрела на себя в зеркало, при хорошем свете - рот надо зашивать однозначно, кошмар и тихий ужас !!!!!!
3. затра постарюсь прикупить вторую юбку - очень понравилась.
4. нужно - срочно найти блузочку, что бы был комплектик, обносилась я что то.
пройдусь по дневничкам, на завтра я наказана начальником, буду сидеть на работе и собирать звонки от проголосовавших сотрудников - маразм какой то. Хотят за счёт госучреждений выборы не провалить. Молчу, молчу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2011 17:27

Тест прошла, какой я цветок... Ой, ой, ой!!!!!

Светлана - Роза

Ты – королева и этим все сказано. Любая вечеринка крутится вокруг тебя, все стараются завоевать твое внимание любыми способами и получить хоть мимолетную улыбку с твоих губ. Ты щедрая и веселая, с тобой всегда хорошо, тебя многие любят, но ты знаешь себе цену и не спешишь делать выбор.
Узнай свой цветок!

Неделя просто пролетела. Если наши руководители государства хотели отвратить людей от выборов, у них это прекрасно получилось, мы уже замаялись в больнице со всеми списками, интересно, те кто работает на избирательных участках получат денюжку, и не маленькую, а я за какой хх собачий два дня с пеной в энном месте ношусь и составляю всякие списки?
Прости их Господи, не ведают что творят.

вес (в кг): боюсь
настроение: устала

[Запись для всех] 28-11-2011 18:46


«[url=http://fotki.yandex.ru/search/ %D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B
D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8/users/bvitia/view/219731]

будем считать, что неделя началась хорошо. Сегодня занималась оформлением ходатайства на квартиры для наших медсестёр, дали 9 квартир, жильё правла служебное, но это всё таки лучше чем общага с туалетом на улице, или съёмная квартира на 6-7 тысяч в месяц.
Потом была встреча с новым главой нашей администрации, выступила, как всегда, я молчать буду если только мне рот зашить, тогда мычать буду и руками размахивать. Пришла с работы, упала как подкошенная, вздремнула немного, посмотрела про Фурцеву.. Сейчас пробегусь по дневничкам и с чувством глубокого удовлетворения пойду спать

настроение: хорошее

[Запись для всех] 27-11-2011 11:47

выходные прошло хорошо, можно сказать даже замечательно. Вчера погуляли на юбилее у вав поликлиникой, насмеялись, натанцевались, ну и естестно нажрались, сегодня так скромненько - утром творог, в обед литовкий холодный суп, благо была отварная свёкла и огурец. Ребятишки были у нас, уехали к вечеру, маме отправила посылочку с карасями и мяском - забота спала, это хорошо. Сегодня только мыла посуду и отлёживалась. Пойду и снова займусь этим нелёгким делом - лежанием около телевизора , нужно подготовиться к новой трудовой неделе.


вес (в кг): боюсь
настроение: блаженное
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2011 18:15
Чёрный день
Сегодня чёрный день в моей жизни....
Месяц одна жаба меня выводила, как могла надо мной издевалась, всё с подлой ухмылочкой, сука... я знала что так будет, как могла держала себя в руках, почти ни разу не вышла из себя... но сегодня... выдала по полной программе... давно я так не кричала на подчинённых.... вообще то не кричу никогда, всегда старюсь найти подход к человеку, но здесь не тот вариант, помимо меня она вынесла мозг начальнице отдела кадров, методкабинету, про своё непосредственное руководство я вообще молчу, для них это почти еженедельная процедура.... Как следствие вечерний зажёр с употреблением спиртного в компании с компьютером или вернее со всеми вами в Гавани...
завтра продолжу, доченька приехала.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2011 16:59
Суббота
Поймала сегодня себя на мысли, что впервые за ... не помню за какое время у меня нет планов на выходные, таких которые просто обязательные из разряда, хоть умри, но выполни... С ранней весны начинается в выходные посадка рассады, потом высадка её в землю на огородике... прополка поливка, сбор и приборка урожая, потом доведение до относительной чистоты и порядка дома, который я всегда успеваю запустить за лето.. и вот всё прибрано, убрано можно расслабиться и провести выходные в своё удовольствие.
Правда удовольствие прошло за гладильной доской, но это было не в напряг.
Потом был просмотр телепредач, из которых я бы выделила, потому как зацепило.. не знаю названия на канале ТОНУС была передача со Свияшем, так он сказал что отрицательные эмоции мы накапливаем если что то в этой жизни нас не устраивает, мы замарачиваемся, пытаемся это исправить и теряем свою энергию. Я полностью с ним согласна, проверено на собственном опыте, из того что осталось и с чем необходимо справиться это ситуация с работой - терпеть или уходить? Уходить некуда так что видимо при невозможности изменения ситуации - меняю своё к ней отношение...
И ситуация с сыночкой - это его жизнь... но пока не могу смириться ... это мой крест? Нести его дальше? Думаю..

Три дня питаюсь по Ковалькову, чувствовала себя не то что хорошо, а просто изумительно... надо же было сегодня наестись рыбы, фамилию её не знаю, по виду осетрина или муксун, Игоря угостили, не смогла удержаться... тошнило потом... Завтра опять на путь истинный - к 8 Марта должно быть во мне 72 кг, да будет так!!!! И при этом отличное самочувствие и здоровье!!!



уж очень иносказательно...

вес (в кг): 95.5
ИМТ: 35.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2011 18:26

Умерла Тамилла Полежаева.. Как гром среди зимы... На душе тошненько так.. Почему уходят такие молодые, красивые, успешные?
С нами останутся её слова:
- какая вам нужна мотивация - у вас дети!!
- Даже небо не предел...

Слушала её последнее выступление -- видно как ей хочется жить...http://youtu.be/TKkzQ31pzj8

http://www.youtube.com/watch?v=jVjJqG94a2Q

Неужели ничего нельзя было сделать??? Её жизнь была сказкой - с печальным концом... Пусть земля будет ей пухом....


http://youtu.be/TKkzQ31pzj8


[Запись для всех] 29-10-2011 14:08

http://www.youtube.com/watch?v=yEH4Yum4nN4&feature=player_embedded#!


а вот это маст

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2011 17:49
Пятница... Ура!
Как я устала за эту неделю, даже то, что сегодня пятница вызывает не как раньше бурный восторг, а просто тихую радость

Прекрасно знаю, что мысли наши материальны и просто боюсь об этом думать, но как мне всё это на работе надоело... кто знает наше здравоохранение изнутри... бежать хочется без оглядки.

Только и знаем что заседаем и считаем, снова считаем и снова заседаем... больными заниматься врачам некогда... я забыла когда ходила с проверками по больнице, я только и знаю, что отписываться на какие то глупые бумаги.. или опять что то считать...задолбали.. ну зачем, кому эти цифры нужны...
Ладно, прошла неделю, ну и их к ч..
Впереди два выходных, планы - отдыхать, и как всегда наше женское, вымыть- вытереть.. главное без напряга.
Сегодня купила Ольге казан плов варить, хорошая вещица и себе кастрюльку, ещё одну присмотрела, надо будет на неделе ещё раз в этот магазин сходить.
Вечером навестили меня мои Орифлэймовские директора, посидели, чаю попили, насмеялись..Игорь дежурит, красота. Пойду отдыхать, жизнь прекрасна и удивительна.

завтра - молокочай.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2011 10:21

вчера видимо был не мой день, это точно. Объездила кучу магазинов и даже примерно того что хотела не нашла. Сегодня заехали в обувной - сразу купила зимние сапоги, зашли посмотреть Игорю костюм - купили мне пуховик
Ещё присмотрела ботильончики, подумаю...
Из более нижнего, в смысле юбки, ничего даже не стала смотреть, есть то что на данный момент малое - вот и стимул есть для стройности., а деньги выкидывать на промежуточный этап - не хочу.
Погода стоит просто замечательная... Катались просто по городу, столько новых домов появилось, мне всегда нравится когда люди строятся, значит живут хорошо. Это замечательно.
Заказали на будущее лето собаку - надо ещё что то типа скамейки и будет красиво на этой площадке, что около входной двери. Сказали привезут в ноябре.

Еда на сегодя:
утром - творог, два кусочка тоста
обед - борщь, кусочек хлеба
Ужин - котлетка и салат из свежих помидор.

Молодец - всё хорошо.


[Запись для всех] 22-10-2011 17:34
Я в бешенстве...
Я не то что в бешенстве, меня наверное разорвёт на части..
Это что за бля...о такое, обошла кучу магазинов, это почему шьют только на худосочных?
Если размер чуть выше 44, так на банный угол, я понимаю, что чехлы на танки не могут быть изящными, но не до такой же степени...

Разжирела как корова... Бля..
Всё рот на замок и прекращаю жрать вообще, посмотрела на себя в зеркало в примерочной - удавиться захотелось.

Купила кожанное пальто, на межсезонье пойдёт, да чуток маловато, это я специально так взяла.. какая на хрен нужна мотивация, в зеркало на себя посмотри...
На ноги так ничего и не нашла, завтра поедем в своём колхозе поищем, муж добро дал, повозит, а вообще я с ним люблю по магазинам ходить, он от порога отдела видит где фуфло, а где что то стоящее... Ладно, пожелаю себе удачи на завтрешний день.


[Запись для всех] 20-10-2011 16:33

Неделя не то что прлетела - пролетела со сверхзвуковой скоростью.
На работе (слава Богу) сделала почти все документы на торги, завтра доделаю и сдам, останется совсем чуть - чуть - родовые сертификаты и стоматология.
На выходные собираюсь в Тюмень, нужно себе любимой прикупить что то на зиму, а то в одной шубе не проходить.
С огородом расхлебалась тоже с Божьей помощью.
Вес..... ну стоит, так должно же в нашем доме что то стоять..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2011 15:57

Сказать что вес снижается - это громко сказано, практически стоит.
Но что положительного, настроение устаканилось, депрессуха малюсенькими шажками отступает. Ловлю сегодня себя на мысли, что просто необходимо себя занять вечерами чем то спортивным. Сегодня пыталась сговорить на это дело мужа, не дал добро на совместный поход в зал, но это как всегда - законопроект в первом чтении отклонён, завтра, когда будет забирать меня с работы, попрошу его заехать в спортзал и всё узнать на месте, мне по большому счёту нужна беговая (шаговая) дорожка и немного покачать пресс (чтобы ноги фиксированы были), дома пристроиться не могу.
Из отрицательного - стала замечать что вечерами на ужин переедаю, долго чувство тяжести в желудке из-за этого не хочется лишний раз шевелиться. Нужно пересмотреть свой рацион на ужин.

Из совсем плохого - сегодня дали на подпись допсоглашение об моей заработной плате, сначала отказалась его подписывать, потом сходила к главрачу... консенсуса не достигли. Почему человек не понимает, что если должность замруководителя, то заработная плата не должна быть как у уборщицы (при всём уважении в её труду). Обещал к этому вопросу ещё раз вернуться, но говорят его частая отговорка, ещё ни разу ни возвращался.
Что делать - терпеть эту нищенскую зарплату ещё год, пока не откроют санаторий, в который меня обещали взять??? Ну что поделать если меня так заделали родители, не умею я присмыкаться, заглядывать в рот и говорить только то, что начальство хочет от меня услышать, да мне и должность этого не позволяет. "Служить бы рад - прислуживаться тошно"... так нас в школе учили.
Всё таки люблю я своего мужа - такой мне подарок сделал - балдею просто: закинула посуду в машину и сижу за компом

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2011 15:06

Неделя кажется тянется, а выходные пролетают мгновенно.
Поработала и отдохнула хорошо. Главное мой огород - почти в идеальном состоянии, в субботу с Игорем всё вычистили до остатка, жалко, конечно было вырывать цветы - они просто благоухали
Но лучше это сделать при хорошей погоде, чем в холод. Тем более, что в последнее время мне много не нужно, чтобы простыть. И вот уже сегодня и дождь и ветер и просто холодновато.
Вчера приезжала Ольга, на чей то день рождения, уехала сегодня, загрузила полный багажник продуктов маме и Косте, теперь эта забота у меня с плеч долой.
Перегладила кучу белья, сейчас немного отдохну за компом, домою пол быстренько и можно отдохнуть.
В пятницу сделали большое дело, нашли женщину, она нам изладила все отчёты и в пенсионный и в налоговую, вот ещё бы хорошо, найти человека, кто бы закрыл эту фирму Рога и копыта. И денег взял умеренно.
Планы на неделю:
1. Питаться по голоду и аппетиту, а так же по режиму.
2. Кушать в пределах разумного.
3. Все излишества в виде всяких гадких печенюшек - они просто изгнаны из моей жизни.
4. Заплатить за Интернет и телефон.
5. Прибрать свёклу - в виде домашней заготовки Оленика.
6. И самое главное - зарядка - каждый день. При хорошей погоде - пешком на работу и домой. (плохая погода = камни с неба).

И ещё - мне просто необходмо себя хоть чем то побаловать... Схожу ка я на кедровую бочку с массажем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2011 19:12

Сегодня наткнулась в Интернете на букеты из конфет, век живи, век узнавай новое... Хотелось бы овладеть техникой, а то уже шали всем своим подругам дарила, Орифлеймовской продукцией обеспечиваю регулярно,, нужно обновить репертуарчик...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2011 14:44

Нашла тест

http://booknik.ru/interactive/tests/?id=33609


Я Эсфирь - интересно...
Вчера Ольга приезжала, забежала ко мне на работу, нужно было заценить мой почти новый цвет волос, ладно, будем считать что это переходный цвет в пепельному, куплю в конце недели пепельный цвет и выкрашусь сама, тем более что ничего заморочистого в этом деле нет. Не такие уж длинные у меня волосы, сама справлюсь.
Из добрых новостей - Ольга опять меняет машину, ещё ту не поставила на учёт, ездит по доверенности - предложили Мерс, нужно кому то быстро продать - берут. Привезла журнал ТОРЖЕСТВО, там её фотографии в свадебных платьях - конечно она не фотомодель... но молодость компенсирует всё, хороша девчёнка.
Костю отругала сегодня, это что за такое отношение с отчётам в налоговой, это видимо природа решила на нём отдохнуть, я НИКОГДА бы не позволила бардака в своих оплатах - документах.

Мысли мои на счёт постройнения.
Почему ну никак у меня вес не сдвигается??? Да, переедаю, ну не настолько же. Вчера муж жалуется, что набрал много кегешек, тяжело, одышка появилась - я его попросила, не покупать ни колбасу, ничего такого высококалорийного, а главное если не вредного для стройной фигуры, так и не полезного уж это точно.
Знаю всё про цели... не могу заставить себя сесть и всё прописать, а почему??? да видимо потому что это уже всё было один раз..и видимо пишу не правильно, вернее совмещаю две цели в одной, а вторая не катит и с весом застой, а то и прибавка. Чувствую, что самой уже тяжело и суставы болят - вот если бы им легче нагрузку кг так на 20....

раньше думала, вот устаканится всё с детьми, и я как попру на снижение, вот устаканилось - где стройность? Почему опять рука лезет нагло в холодильник, а на работе всё равно конфетищу захомячу,

Ну что теперь мешает, откуда эта лень вселенского масштаба????
Что режим дня себе расписывать??? Полный шкаф одежды - носить нечего, всё малое, покупать не хочу, да и не на что...
Ну, что, холодильник на данный момент пустой, только овощи, на плите суп варится.
На завтра - утром бутер - хлеб, творог, перец, помидор.
обед - супчик, хлеб
ужин - салат из помидор, хлеб
на два перекуса - апельсин и груша.
Всё, хватит балду гонять, берусь конкретно за себя, скоро Новый год, хочу платье новое, красивое.


[Запись для всех] 11-10-2011 16:25
Не мой день
Да, сегодня не мой день, сегодня на меня лайку спустил ГВ, скоро он от нас уйдёт???? Пусть бы жил и работал в одном городе и мучал нас своим дурным характером.

Вселенная - прошу, смени начальника!!!!


[Запись для всех] 08-10-2011 07:57
Суббота
Вчера приезжал Костя, сегодня сходили НАКОНЕЦ ТО у стоматологу, навели конкретную ревизию, теперь знаем объём работы, вылечили один зуб, косметическим ремонтом займёмся через 1,5 месяца, когда врач выйдет из отпуска.
Весь вечер проговорили про его новую работу, я мало что поняла, главное ему нравится, а мне от этого только хорошо.
Проводили его с отцом на автовокзал и я пошла рабоать в огород, нужно лук, чеснок и морковь посадить.
Сегодня я на молокочае - вот всё таки хорошая штука, усталости - ноль, работоспособность на высоте.
Вечером всё таки поставлю батарейку в весы и узнаю свой вес.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2011 15:30

Господи, кажется жизнь входит в НОРМАЛЬНОЕ русло!!!!!!
Пока молчу, чтоб не сглазить!!!
Из проблемных моментов - нужно помочь сыну сдать отчёты в налоговую, штраф пусть как хочет платит сам, впредь умнее будет и расторопнее, принципиально я платить не буду

На выходные: Господи дай, пожалуйста хорошей погоды, в смысле без дождя, нужно посадить лук, морковку и чеснок.
С заготовками почти закончила, ещё три вида забабахаю - и хватит , да и банки уже кончаются, надо будет сосчитать, около 200 точно будет.

Вот я сегодня себя поймала на мысли, почему я родилась в Сибири, хотя люблю море (или воду вообще), люблю фрукты, а нас только картошка растёт?
Ольга сдала экзамен, первый в этой сессии -жаль что появилась первая тройка в зачётке, вообще то некрасиво как то, экзамен в виде тестов и задачек она написала, зачётки и задания препод собрала, ушла в другую аудиторию, и через 15 мин передала с другим преподавателем все зачётки - 90% троек, и несколько 4 - у тех, у кого вообще почти одни 5... Бардак...

не взвешиваюсь, батарейка у весов приказала долго жить, завтра муж купит и вперёд к победе над лишним весом

хочу озвучить свои хотелки:
- сковородка типа вок
- кастрюлю или лучше наборчик небольшой
- сапоги осенние и зимние
- шапка зимняя
- пуховичёк и шапочку к нему
- тёплую ковточку (подумать ещё)

и ещё чего-нибудь такого... чтобы душа развернулась....

на следующей неделе, ОБЯЗАТЕЛЬНО - кедровая бочка и педикюр, и выкраси же наконец свою трёхцветную голову, любимая моя девочка!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2011 15:40

В понедельник еле дотащилась с работы, даже сил не было что то писать.. Прилегла, проснулась - горло болит, вот и причина недомогания, что за бл...во такое, каждые два месяца на антибиотиках, что то совсем я разваливаться стала, но сегодня мне намного получше, и работе много что сделала и усталости такой не было, злость просто видимо мною рулит. Сука он, муж мой любимый, 30 лет служу ему как золотая рыбка, а теперь наше величество изволило на меня обидеться..с субботы со мной не разговаривает... ну смотри, дорогой тебе же хуже будет.
Вечером даже ноги поподнимала, надо брать себя в руки и делать зарядку, нашла диск с гимнастикой Норбекова, завтра буду делать, ДВД подсоединила, правда дистанционку найти не могу, да не беда, так на корпусе пальчиком тыкать буду.
У начальника на работе сын родился, смелые люди - родить в 40 лет, зачем (прости меня Господи) такое счастье в жизни, только те двое подросли и опять пелёнки - распашёнки...ОЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ!
Пробегусь по дневничкам и пойду гладить, Ольга в выходные навезла белья.. хоть по 2 комплекта в день, но к субботе нужно всё перегладить.
И нужно выбрать время, наверное через выходные и что то себе купить среднее между лёгкой курткой и шубой. И тёплую ковточку тоже, утрами холодновато ходить пешком на работу, а идти нужно именно ножками, а не ехать попой на машине.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2011 16:33
Понедельник
Выходные прошли на твёрдую четвёрочку. Сдела почти всё что запланировала. Муж на меня в глухой обиде, не разговаривает с субботы, Боже, а как хочется что бы меня кто то ласково погладил, опять же ласково посмотрел в глазки, сказал что то приятное, подарил чего нибудь... Мечты, мечты...



Что я сегодня недомогаю, морозит, суставы все ломит...Пойду прилягу, сейчас сериал про бриллианты начнётся.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2011 18:46
письмо от Мироздания.
В тот день, когда ты упадешь в самую глубокую, темную яму...
В тот день, когда ты поскользнешься и свалишься в самый корябливый, глубокий и мрачный овраг!
В тот день, когда из слепящее-пронзительной, серебристо-искристой небесной выси, ты упадешь в такую глубину, о которой раньше и не подозревалось, и не думалось и не кошмарилось...
И захочется кричать всему миру «ПОЧЕМУ Я?!», и каждый бомж покажется счастливее тебя просто потому, что через месяц он так и будет бомжевать, а ты...
А ТЫ помни...

ДА, ВОЗМОЖНО, ВОКРУГ СЕЙЧАС ОЧЕНЬ ТЕМНО...
И одиночество давит на грудь, как кошмарный сон, когда кажется, что ты сейчас задохнешься...
Но пока в тебе есть жизнь, пока бьется твое сердце, В ЭТОМ СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ МАЛЕНЬКИЙ ОГОНЕК.

Он похож на тлеющий, до поры до времени уголек в костре, когда кажется, что больше ничего уже не возродится, но... (всегда есть НО, да?

Вот в чем штука – именно ЭТОТ ОГОНЕК И ЕСТЬ БИЕНИЕ ТВОЕГО СЕРДЦА!

Он маленький... Он чуть теплится... Но, ОН ТЕПЛИТСЯ!

Потому и сердце твое БЬЕТСЯ!

И ОН, пусть маленький, но ОГОНЬ!

Положи руку свою на пульс, прямо сейчас...

Прощупай его... ЧУВСТВУЕШЬ?
Ты чувствуешь эти, пусть слабые, но такие настойчивые удары? Что это? ОТКУДА?!
Слушай их.... Тук-тук... Тук-тук... Тук-тук...
Вот эти удары знак того, что ОГОНЕК В ТЕБЕ ЕСТЬ!
Это знак того, что огонек в тебе ТЕПЛИТСЯ!
Ты представляешь – КАКАЯ В ТЕБЕ ЕСТЬ СИЛА? Ну подумай - что это?! Какой источник энергии может вот так ДЕСЯТКИ ЛЕТ СТУЧАТЬ?! Слабо но – НЕУТОМИМО!

И ты ожешь решить ЛЮБЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ОГОНЬКА, ЕГО ПРОСТО НАДО РАЗДУТЬ!
Просто нужно все обиды твои, зажатые в груди, ВЫПУСТИТЬ НАРУЖУ ДИКИМ ВАРВАРСКИМ, ДИКАРСКИМ, ЖИВОТНЫМ КРИКОМ (можно в полотенце, зажав рот - но от души!), чтобы выходя из тебя, проблемы своими воющими холодными ветрами РАЗУДУЛИ ТВОЙ ТЛЕЮЩИЙ ОГОНЕК!
Твои обиды, выпущенные наружу как ураганный ветер, подуют на твой маленький красный, чуть теплющийся уголек... Уголек – который даже и обжечь-то не сможет, но ведь... он ВСЕ-ТАКИ ЕСТЬ! И ОН – ОГОНЬ! Пусть ПОКА маленький...
Его просто нужно наполнить жизнью. Раздуть.
Эту искру – что живет внутри тебя нужно просто раздуть до огненного урагана!
Впусти все свои проблемы в свое сердце, с тем, чтобы после ВЫДОХНУТЬ ИХ ВЕТРЕННЫМ ВЗРЫВОМ ИЗ ТЕБЯ!
Позволь твоим проблемам ураганным взрывом выйти из тебя так, чтобы потушить все твои беды и раздуть твой огонек жизни.
Закрой глаза и представь, как ветрено-огненный взрыв выносит из тебя все накопившееся плохое, вымывает все налипшее и мешающее. Он ОЧИЩАЕТ ТЕБЯ! А после выжигающего из тебя проблемы взрыва – бешеные ветры раздувают тлеющий огонек твоей жизни!
Можно кричать! Кричать вообще всегда хорошо, когда речь идет о твоей жизни.
Идущие в атаку – кричат. Сейчас – ты идешь в атаку на свои беды.
И пусть они трепещут, ибо в пыль превратиться предстоит им под твоим неистовым напором!

Болезни спадут с тебя обойной пылью. Будто мокрой тряпкой ты сметешь их со стола твоих жизненных планов!
Можно! МООООЖНОООООООООООООООООООООООО! Можно впустить в себя все твои обиды, все свои «не получилось!», впустить все свои «ОНИ НЕ ВЕРЯТ В МЕНЯ!» - и этими усилиями своих злопыхателей обратить в пользу их ветры критики и РАЗДУТЬ ТОТ ОГОНЬ, ЧТО ВНУТРИ ТЕБЯ!
Плевать нам на все их «у тебя не получится! Так не бывает! Это невозможно!» - ПЛЕ-ВАТЬ!
Мысленно бей в морду всем, кто скажет «Какая жалость, но... что тут поделать?...».
Мы холодные ветры их «не получится, как жалко» направим на раздувание нашего огня ЖИЗНИ И ВЕРЫ В СЕБЯ!
Сильный ветер задувает костер и раздувает пожар?! ОТЛИЧНО!
А У ТЕБЯ СЕЙЧАС ЧТО ВНУТРИ, РАЗВЕ КОСТЕР? ПОСЛЕ ВСЕХ ЭТИХ ЖИЗНЕННЫХ ТУМАКОВ и ПИНКОВ – это НЕ КОСТЕР В ТЕБЕ! НЕТ! ЭТО НЕ ОГОНЬ – ЭТО ПОЖАР! И ветры обид твоих, лишь раздуют жар, питающий твое сердце!
И с каждым разом, с каждым вдохом...
Вот ты вдыхаешь в себя: «Вхххх......»...
И ты чувствуешь, как ветер дует на твой тлеющий огонек, и он краснеет, и отблески огненного пожара видны в нем, и он становится больше.... и еще больше... и еще..
А теперь подкинь этому угольку дров.
Подкинь ему дров своих усилий, подкинь ему дров своих действий, покинь ему дров своего отчаяния, подкинь ему дров своей мечты, распали это пламя до небес!!!!!!!!!!
А теперь, ветрами обид cвоих, раздуй его, ВЫДОХНУВ: «Фхххх!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!..»
Вдох: Вхххх....
Выдох, мощно: Фххххх....
И сердце, и пульс: тук-тук...
Вдох: Вхххх....
Выдох, мощно: Фххххх....
И сердце, и пульс: БАМ-БАМ...
Вдох: Вхххх....
Выдох: Фххххх....
И сердце, и пульс: БАБАХ-БАБАХ!!!!..
И тогда... раздув этот маленький огонек до размеров огненного торнадо выжигающего из тебя болезнь и все беды, ТЫ ОСВЕТИШЬ СВОЙ ПУТЬ, СВОЮ ДОРОГУ!
Ты выжжешь все препятствия стоящие на твоем пути!
Ты выжжешь все ямы, ты сожжешь всех чудовищ, что стоят на твоем пути и окружают тебя!
Ты разрушишь все стены, которые мешают тебя и давят!
Как старый песок беды, болезни и проблемы будут рассыпаться, когда ты своим торжествующим шагом будешь наступать на них!
И твой огонь, огонь твоего здоровья, огонь твоей страсти, огонь твоей мечты и твоего дела, огонь твоего желания, рвущийся из твоей груди осветит ярко и очистит твой путь!
И ты смело пойдешь. По этой, пусть выжженной, но свободной дороге, чтобы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь!
Но, чтобы это случилось, чтобы это ураганный огненный ветер раздул от тебя все проблемы и злопыхателей, и тебе было легко сделать первые и последующие шаги, нужно начать с малого...
Нужно вспомнить про тот маленький огонек в твоем сердце, и раздуть его.
Давай!
Вперед!
ИДИ! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.
А Я ТЕБЕ ВСЕГДА ПОМОГУ!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2011 16:49
Суббота, вечер
ну вот с утра постонала... День прошёл с пользой. Вымыла три окна, вытерла везде пылюку, сделала заготовку с баклажанами, и стёрла на комбайне ведро морковки, молодец я одним словом.
День прошёл на молокочае, не устаю удивляться - вроде ничего не ешь, а есть и не хочется, только один раз вроде желудок захотел повозмущаться... я его чаем с лимоном уговорила...
На завтра:
1. Вымыть пол (это к концу дня)
2. Сделать сельдь под шубой
3. Сварганить борщевую заправку на зиму (это как масть пойдёт)
4. Выгладить бельё (там немножко)


http://fotki.yandex.ru/users/n9323/view/139293/


интересно

http://www.liveinternet.ru/users/avelena/post180759718



[Запись для всех] 01-10-2011 05:16

неделя подошла к концу. На работе работы было завались - раньше 19 часов с работы не уходила. Всё так же (или почти) кашляю.. ставлю уколы для иммунитета...Прибавила опять почти кг.. Душа просто разрывается. как всё меня достало... Проблемы эти семейные, безденежье это....Никакого позитива.. Не знаю как себя вытащить за волосы из этого болота...
ладно, хватит стонать, вперёд на кухню, сегодня Ольга обещала приехать, потом нужно сходить в компанию Ютэл, муж меня переключил на какой то тариф - меня это не устраивает...
Как мне ещё надоела эта грёбанная деревня.. Хочу просто сходить куда то глаз порадовать, посидеть в кафешке...
Расклад обычный - позвоню маме постараюсь зарядиться от неё энергией - и Покой нам только снится.

вес (в кг): 96
талия (в см): 92
ИМТ: 35.26

[Запись для всех] 25-09-2011 16:54
Воскресенье.
Две недели отпуска закончились ударным трудом на огороде. Денёк сегодня как по заказу: тепло, солнечно, небольшой ветерок. Приезжала Ольга, навезла опять три пакета грязного белья, выстирала и почти всё за день высохло на улице! Скорее всего такой денёк уже не повториться в этом году. А так хочется ещё тепла. И цветы цветут - красота, даже жалко если пойдуту дожди и красоту эту изничтожит..
На овощи смотреть уже не могу, от шума воды на кухне плохо становится. Банки уже кончаются, а томатов ещё вёдер 5-6.. завтра нужно узнать где можно ещё раздобыть баночек, всё равно за зиму, на три семьи всё улетит.
завтра на работу... Поставлю вопрос не то что ребром, а ..., в кабинете холодина, а всё ещё кашляю..
Вобщем нужно набраться терпения, дать себе слово, что молчу, соглашаюсь с начальством.., не лезу куда меня не просят и делаю, что говорят.
Ещё одна радость - сегодня получила кредитную карточку, теперь нужно отправить её маме и пусть покупает,всё что нужно для окончания ремонта...
Ой,как хорошо, пошла баню и спать!!!


[Запись для всех] 21-09-2011 14:57
А дождь всё идёт...
На улице дождь, идёт гад второй день, на душе чуть светлее. Сегодня у меня по плану углеводный день, настроение поднялось чуть - чуть...
Не знаю пока, буду ли я на этом БУЧе, что то не вдохновили меня первые два дня, по отзывам должет быть минус, а я в плюсе на 1,3 кг.. Ужас!!! Посмотрю на завтрешнее взвешивание и перехожу на свой обычный режим - взвешивание, подсчёт калорий, утром - углеводы, днём - белки + углеводы, вечером - белки.
Сегдня день провела в ничегонедалании, утром наготовила мужу еды, и себе любимой... и, отдохнула лёжа на дивание и смотрела телевизор..

Сегодня поймала себя на такой мысли - вот если я чего то захочу, и просто брошу во Вселенную - хочу....., так это быстренько сбывается. Например, набила сегодня заказ, нужно было 100 ББ, смотрю - не хватает 12 ББ, не стала сохранять, думаю подожду до вечера или до завтрешнего дня, вдруг кто "выпадет", как словом, так и делом, вечером заезжает золовка и просит, если у меня есть заказ добить ей две туалетки, это как раз 12 ББ.
НО вот уже почти два года как я молю всех Богов, которые есть, что бы они послали сыну место работы, и.... вроде устроится и опять мимо, вроде его послушаю - действительно лажа какая то. Так что прими Вселенная мой посыл - пошли пожалуйста человека, знакомого из прошлой жизни, кто бы помог моему сыну найти хорошую работу. Иначе, не знаю, просто невозможно найти работу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2011 08:46
хреново
что так на душе хреново... на улице почти что дождь... на душе ... почему то плакать хочется..
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2011 09:37
Понедельник.
отвесик на молокочае - 700 г, меня очень даже порадовал.
Сегодя у меня начался БУЧ - первый день белковый. Только сильно болит голова, выпила таблетку, пойду прилягу. всё вечером. Ещё яблоки на кухне ждут


[Запись для всех] 18-09-2011 16:19
Усталаааааааааа
Какой сегодня был хороший день, какая я молодец!!!
1. продержалась день на молокочае! Супер! Есть не хотелось вообще, энергия так и пёрла

2. Прибрала в огороде, выдергала все помидоры, сентябринку (УХ!), а самое главное - прибрала в подвале, я там года три не прибирала, так чтобы всё блестело
Вечером вымылась в бане - вот где оно счастье!
Какая я сегодня умничка и молодечек!!!!!

Завтра буду воевать с яблоками, ещё одно окно на очереди!!!!

Пробегусь по дневничкам, что бы ещё успеть сегодня набить заказ, каталог начинается.


Схомячила.
Антуан де Сент-Экзюпери.

Молитва

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов.

.


[Запись для всех] 17-09-2011 16:27
Суббота, вечер

Вчера уехала в Тюмень, поздравила мамочку с днём рождения. Компнаия подрбралась, что надо. Один сыроежка, Ольга гриппует, и мы все непьющие!!!

Очень хорошо пообщалась с сыном. Всё таки умненький у меня растёт сынок - расписал для меня новый метод становления стройной - всё объяснил, что, зачем и почему, приехала домой - набрала информации, изучаю и ВПЕРЁД
Завтра будет у меня молокочайный день, а с понедельника будет у меня БУЧ - это белково - углеводное чередование.
Яйца, творог, курогрудь есть, рыбки прикуплю... и долой ещё 21 кг.

Да, ещё меня конкретно зацепило, ещё с Белокурихи - хочу беговую дорожку!!!!!! Интересно бывают ли распродажи по этому товару, или может купить по газете "Из рук в руки" или это рискованно?

Вечером поработала на огороде, Боже зачем ты меня так нынче наказал помидорами? Всё, вырываю кусты.
Ну ладненько, настроение хорошее, планы грандиозные, молодец я, одним словом

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2011 15:40
вечер
День идёт к концу. Сегодя, как я и запланировала был молокочайный день. думала не выдержу, оказалось легко и просто, за весь день выпила литр молока с чаем, и два стакан чая с лимоном, был страх - вот сейчас начнётся голодное состояние - так и не случилось этого, но из за страха или действительно казалось что голова подкруживает - в 16 часов выпила коктейль Велнес, но я думаю, это не большое нарушение , так как коктейль на молоке, калорий всего 60, да и состоит из голимых белков. А если бы было 1,5 литра молока, то было бы совсем легко, на следующий раз прикуплю 1,5 литра.
Так что молодец!!!!
буду такое мероприятие практиковать , почитаю ещё как это делать лучше - один или два раза в неделю.
завтра посмотрим какой будет отвесик.
Ещё девчёнки приходили, наконец сделала маску на лицо, так, что потом её сняли одной почти плёнкой.
Так что день удался, так впредь и будет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2011 05:12
Дождь.. а на душе светло
День начался просто замечательно.
Получила хорошие советы от Кошь, действительно перестала себя хвалить, а только ругаю (за что напишу как нибудь потом), позвонил Игорь (муж) сказал что перевели денежки на карточки, значит получу и отпускные... УРА!!!!!!!!!
На улице дождь, жаль что вчера не поработала на огороде... но зато отдохнула, посмотрела фильмы по ТВ, вобщем жизнь продолжается, всё хорошо.

Всё таки напишу за что себя ругаю:
болят у меня суставы, все и крупные и мелкие, а про спину и говорить больно... Прочитала я у Синельникова - почему болят суставы, ответ получила, цитирую
- Эта болезнь приобретается от постоянной критики себя и других. Люди с больными суставами всегда и во всём стремятся быть "совершенством" и хотят, чтобы окружающий мир был совершенен. И это становится "невыносимой ношей для них". Разве можно критикой и осуждением сделать что то или кого то лучше? Можно ли злом победить зло?
Иногда артрит - это физическое препятствие перед запуском гнева, злости и ненависти. Когда человек хочет кого то или что то ударить, подсознание сдерживает его подобным образом.

А теперь Свияш
Главным источником проблем, возникающих у человека, является его недовольство окружающим миром.
Нужно ументь не сидить мир!

Ну что Светлана (это я любимая), всё ясно и понятно.
Два твои красных диплома говорят сами за себя, достижение в своей области пика карьерной лестницы - тоже шар в корзину...
Диагноз ясен - прекращаю быть всегда первой во всём, я всем довольна, у меня прекрасный муж, дети - просто отличные, свекрови (бедная женщина) уже недолго осталось, начальник просто супер!!!! А со своими подругами и главное сослуживицами я разговариваю только:
- о погоде
- о природе
- об огороде и домашних заготовках (на данном отрезке времени)
- о кошках
- и конечно же о своём любимом - ОРИФЛЭЙМЕ.
И продолжаю дальше читать, вникать, а главное пользовать в жизни книги Свияша, Синельникова, и Норбекова.

Всем удачи, встретимся вечером, пошла пить первую порцию молокочая.

вес (в кг): 92.8
ИМТ: 34.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2011 09:06
Возвращение, дубль 2.
Если написАть КАК ДОЛГО Я ЗДЕСЬ НЕ БЫЛА.. - это будет не совсем точно, так как бываю почти каждый день, читаю чужие дневнички, а вот самой писать - не было желания. А вот сейчас появилось.
Я в отпуске, вернее в отпуске второй раз в этом году, так как мой и так не большой отпуск пришлось разделить на две части - первую я провела в Белокурихе, а вторую половину (две недели) хочу посвятить себе любимой и дому.

Я помню в далёком детстве у меня была знакомая, вернее соседка по подъезду, она была намного старше меня и что я запомнила хорошо их нашего общения - это то, что она часто, верне на выходные дни писала себе план работы на день, а потом по мере выполнения вычёркивала, раньше и я так делала, это хорошо организует себя. Так что сделаем для себя новое - хорошо забытое старое.
Хотя есть такое высказывание - Хочешь насмешть Бога - расскажи ему о своих планах - ну ничего, пусть посмеётся, должно же быть кому то весело.

Планы на 3,5 месяца - т. е. до Нового года
- я имею вес 72 кг
- в Орифлэйме я на 12 % (можно и на 15 % = не обижусь)

Планы на две недели:
- вымыть ВСЁ на кухне
- вымыть все окна в количестве 8 штук
- стрижка, покраска, маникюр, педикюр
- съездить в Тюмень поздравить мамочку
- прикупить себе осеннюю одёжку и обувь.
- прибрать огород
- доделать заготовки на зиму (свёкла, тыква, борщевая заправка, икра из кабачков...)

Планы на сегодня:
- разложить по банкам, то что сделала вчера
- вымыть одно окно на кухне
- поработать в огороде
на завтра:
- главная задумка завтрешнего дня - это в плане питания - молокочай, молоко прикупила, от мужа спрятала (иначе найдёт и выпьет)
- всё те же окна
- сделать пригласительные билеты на воскресное мероприятие в Орифлэйме
И так, цели и задачи ясны! Вперёд!

вес (в кг): 93.7
ИМТ: 34.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2011 17:09
всё должно быть хорошо
в двух словах:
- вес ползёт медленно, но верно вверх, всё , хватит, в субботу еду в Центр Борменталь, а 5-6 марта на экспресс - поддержку.
- на работе взаимоотношения с начальством никак не устаканиваются, набирает свою компанию, в основном грудастых, я не вписываюсь, переговорила с новым работодателем, боюсь сглазить, вроде мы друг другу понравились, ждуууууууууу....
- на шубу продолжаю откладывать, вроде получается.
- запланировала съездить летом, то бишь в июне в Москву на мегамероприятие с компанией Орифлэйм, на банкете директоров нужно выглядеть супер - пупер, для этого необходимо минус 21 кг, всё в моих руках!!!!!!!!!!



- ещё в июне же поездка в Аркаим, в прошлом году - незабываемые впечатления от поездки!!!!

Планы намечены,вперёд!!!
и ещё одно для себя обязательство - слово, писАть дневник, стараться регулярно, для себя любимой!

Сегдня получила два письма от Мирозданья, как раз в тему, для меня сегодняшней:
Добрый день, Светлана!

Ты все делаешь правильно! Плюнь на тех, кто говорит, что это не так!

Будь спок :-)

и второе письмо:

Добрый день, Светлана!

Кузя только что притащил в дом чью то "Веру в Себя".

Хорошая такая "Вера в Себя" - отчего-то совсем новая - будто ее прошлый хозяин ею редко пользовался.

Вера в Себя откликается на имя "Все уже получается!", здоровая, красивая - с удивительно понимающими глазами. Только... они у нее немного грустные, эти глаза.

Ласковая, сразу приходит по первому зову и готова помогать до победного результата.

"Вера в Себя" - неприхотливая - есть все, что дают.

К туалету приучена, все свои Колебания - оставляет в лотке.

В общем - просто сказочная "Вера в Себя". Как такую можно было потерять?!.

И что-то мне так грустно и тоскливо стало - ведь кто-то без неё сейчас мучается.

Она не твоя ли? Светлана - не тобою ли была потеряна "Вера в Себя"?

Если тобой - заберешь её назад? Она по тебе скучает...

А если хозяин так и не найдется - так тогда может - у тебя найдется в жизни для нее место?..

Пробежалась по дневникам, схомячила у Надежды, понравиось, нужно придерживаться по жизни:
Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:
1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.


«Жизнь удалась...» на Яндекс.Фотках

вес (в кг): 93.2
ИМТ: 34.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2010 07:08
Как долго я здесь не была , дубль 2
ДААААААААА, как долго я здесь не была, а сколько всего за это время произошло....
Самое неприятное - это плюс 6-7 кг в весе
Всё стресс гад виноват, или это моё объяснение, всегда же хочется, в первую очередь обвинить кого то , только не себя.
Перечитала почти все свои записи в дневниках, ой сколько было планов...., всё куда то ушло, почти ничего не сбылось. Весь отпуск прозанимались ремонтом, и до конца дело не довели и никуда не съездили.
всё равно хочу стать стройной, пыталась считать, хватает на 2-3 дня и снова...
Пыталась питаться по Ковалькову, выдержала две недели, хотя было легко, никаких заморочек, кроме ходьбы 40 минут, тоже...
Ещё была попытки посидеть на сельдереевом супе, продержадаль неделю, было легко, в плане легко в желудке и на душе, но опять сорвалась....
В чём причина? Для себя решила - нет цели, не могу для себя объяснить для чего мне это нужно...
Съездить отдохнуть и пройтись по пляжу, не срослось по финансовым причинам - есть тот кто доит регулярно и как мне кажется в последнее время - я не правильно планирую свой бюджет.
Вот со следующей зарплаты (даю себе слово)- откладываю:
1. себе на шубу
2. на отпуск, в смысле на поездку на море
3. на продукты - только самое необходимое, все остальные изыски - за счёт самих потребителей этих продуктов, кто молоко пьъёт - тот его и покупает.
и самое главное - чётко расписать (как я считала калории, так и то что я трачу на любые покупки) а "иначе нам удачи не видать".
Что то много я опять "насобирала чемоданов", отбрасываю...
Хватит хандрить, жизнь продолжается



вес (в кг): 93
ИМТ: 34.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2010 16:41
Как долго я здесь не была...



Ой, как долго я здесь не была, как много всего за это время произошло...
С чего же начать? Как в анекдоте, одна новость хорошая, другая плохая. Но у меня только хорошие новости. Вес стоял полгода, потом, почему то ( ела много) вдруг взял и прибавился аж на 3 кг, мотивация ослабла, цели потускнели и вот результат на лицо, вернее на талию. Но жизнь как зебра, полоса чёрная сменилась, до хвоста ещё далеко, так что поживём ещё!!!!!
Как я уже неоднократно убеждалась - главное ЗАХОТЕТЬ, а путь к достижению цели покажется. Таким путём на этот раз для меня стал (или стала?) компания Орифлейм!!!!!

Вместе с ней пришли ко мне друзья, вернее подруги, я так прекрасно провожу время, столько интересных людей узнала, столько всего интересного узнала!!!!
Появилась цель, мотивация окрепла - и вес сдвинулся, минус 3 кг за две недели. Молодец, Светулька!!!!!!

И вот ещё новость, она же радость нашла пароль и смогла войти в ГАВАНЬ!!!! Ура!!! Я опять со всеми вместе, и Наташенька мне напишет!!!!!!

Ольга живёт и работает в Тюмени, нашла по Интернету работу, торговым представителем, проработала 3 недели, нравится, уже успела получила первый раз денежки!!!! Предстваляет печенюшки Любятово и какие то кокапопсы, что за чудо такое, не пробовала, а печенюшки вкусные, главное несладкие, такие как я люблю.
Костя всё пытается наладить бизнес и занимается чем то типа цигуна, вобщем жизнь налаживается.
На работе сменился начальник, но я отношусь к этой перемене по философски - уволит, значит так и надо, значит мне на этом месте больше делать нечего, пойду дальше по жизни вместе под ручку с Орифлеймом.
В планах ещё минус 16 кг, летом договорились ехать несколько семей,с своим ходом в Казахстан на озёра. Да будет так!!!!


вес (в кг): 86.8
талия (в см): 87
ИМТ: 31.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2009 13:31
Возвращение блудной дочери.


Всем, всем большой привет!!!
Надеюсь, а вернее твёрдо верю, что Интернет наладили окончательно и больше он меня выбрасывать из сети не будет.

Что нового в моей жизни? Потихоньку иду к намечанной цели, а именно к 68 кегешкам. Хотелось бы , конечно побыстрее, НО ...
В воскресенье поеду на клубную встречу, надеюсь на волшебный пендаль со стороны специалистов, а вернее учёбу про то как нужно ставить цели, для меня это ОЧЕНЬ актуально.

Сегодня вот такая мысль пришла мне вголову, а не сшить ли мне к Новому году платье? Причём фасон, который вертится у меня в голове иначе чем экстравагантным не назовёшшь. И надену я его вероятнее всего один раз, ну что, рискнуть?
Меня пригласили на Новогодний вечер с фирмой Орифлейм, это представители этого сетевого бизнеса собираются погулять перед праздником, а почему бы и не сходить??? Чего сидеть в телевизор смотреть??? Ладно, пересплю с этой идеей, а завтра решу.

вес (в кг): 86.2
ИМТ: 31.66

[Запись для всех] 22-11-2009 05:53

Ура, ура!!!
Сегодня вышла из 86 кг и на весах уже 85, 8.
Давненько не писала, так как что то случилось и Интернетом и выйти в сеть можно только рано утром или вот в выходной пока все спят видимо. Не знаю что этим делать. Уже куда только не обращались, сын посоветовал оставить заявление в их конторе, пусть приходят и разбираются.
Что нового за это время?
Вес потихоньку идёт вниз, после такого скачка в почти 3 кг вверх, возвернулся в прежней цифре и снижается сейчас.
Вчера лежала около телевизора и посетили меня такие мысли Что это дружба или как то подругому называтся? есть у нас друзья - приятели, которые прекрасно знают, что моя дочь ищет работу, практически любую работу, и вот наш друг устраивается на ещё одно место работы, вновь открывшееся и даже слова нам не говорит, а ведь там набирали штат сотрудников, вот это как называется - дружба???
А вот если бы в такоей же ситуации я не сказала их дочери - мне бы выговорили обязательно. Противно, такая игра в одни ворота мне что то стала надоедать.Ну да, Бог с ними.

Чем на сегодняшний день горжусь и за что себя хвалю?
1. Хожу регулярно , два раза в неделю на фитнес, уже некоторые упражнения, которые мне раньше были недоступны, выполняю.
2. Утром, когда выхожу на работу, от нашего дома в сторону больнички отъезжает ТРИ машины а я ИДУ ПЕШКОМ. Вот какая Светочка МОЛОДЕЦ!!
3. Вчера купила себе зимнюю шапку, очень этому рада.

На следующей неделе выходит на работу новый начальник, "что день грядущий нам готовит????" Поживём - увидим.

вес (в кг): 85.8
ИМТ: 31.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2009 05:22

кое как вышла в Инет. Вес 86 кг. Настроение бодрое, если вечером звёзды расположаться в нужном напралении и опять произойдёт соединение с Интернетом, отпишусь подробнее.
вес (в кг): 86
ИМТ: 31.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2009 03:59

Вчера никак не могла выйти в Инет, что т о глючил он, видимо из-за снега, я уже заметила, что когда идёт снег или дождь, то выйти часто невозможно.
Спешу отчитаться за неделю.
У меня на сегодняшний день опять 86,1, НО на этой неделе, не пойму почему, вероятно из-за КД был скачёк вверх аж на 700 г, и вот к концу неделе выровнялось, КД прошли и сейчас вес опять пойдёт на убыль.
Я вчера его ещё немного простимулировала, прикупив себе дорогущие духи, тени и помаду, а всем этим буду пользоваться только когда выйду из 85 кг. Так что стимул есть.
Тороплюсь, сейчас приедет Игорь с работы и поедем по магазинам, у него сегодня день рожденья, надо прикупить кое что из еды, вечером друзья придут поздравить.

вес (в кг): 86.1
ИМТ: 31.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2009 07:48
текущее


Прошло два рабочих дня, наслушалась комплиментов, всё таки меня не видели почти месяц. ПриятнОООООООООООООО.
Вчера сходила первый раз на фитнес или как его назвать не знаю, вобщем помахалаи руками - ногами, да- ааа как несмазанная телега, руки - ноги не гнуться вполном объёме, но всё будет хорошо, разработаются помаленьку.
На воскрсенье купила билеты в театр, схожу отдохну.
Сегодня день для себя, дома одна, сейчас посижу в Инете, отвечу всем на письма, приготовлю еду на завтра и попробую наладить старый видеомагнитофон, есть у меня касеты с гимнастикой для позвоночника - НАДО заниматься. Вперёд. Программа минумум, она же максимум разработана.

вес (в кг): 86.2
ИМТ: 31.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-11-2009 16:52
последний день отпуска.



Какая же я сегодня молодец!!! Таким ударным трудом отметила свой последний день отпуска. И погода, в отличие от вчерашней - благодать, тепло, ляпота, одним словом.
На огороде вырвала последние, побитые морозом цветы. Петрушку обрезала, и закопала всё это в ямку, которую тоже сама выкопала. Молодец я. Прибрала свой огородный инвентарь на зиму.
Потом трудилась дома, всё пропылесосила, пол вымыла и рыбы нажарила, заставила мужа спустить банки в подвал, это уже апофеоз сегодняшнего дня.
И на последок выкрасила волосы, и вымылась в бане. И сейчас со спокойной совестью могу сидеть в Инете сколько захочу.
Вот сегодня у меня (пока я этой всей уборкой занималась) возник такой вопрос, для себя. У нас квартира в доме на 4 хозяина, дом 2-хэтажный, мы живём на 2 этаже, но прибирать мне приходится на 1 - этаже - это веранда и кладовка, где располагается фиговина, которой дом отапливается - что то с газом связано, и тренажёр качательный , далее подвал - где у меня банки стоят со всякими соленьми, вареньями и прочим скарбом, который на данный момент не нужен, и собственно сама квартира. Так вот, если мой муж, горячо любимый, ещё для какого нибудь дела чердак облагородит, мне что и там прибирать? Выходит живу как суперновый русский - дом на 4 уровня.
Завтра на работу. Пакет собрала, еду приготовила , в баночки разложила. Дерзай Светланка.


вес (в кг): 86.1
ИМТ: 31.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2009 06:23

C одного женского форума.
Маска для лица.
Берется квашеная капуста. Укладывается на тарелочку.
Поливается постным маслицем. Капустка съедается под рюмочку водки...
Лицо блаженно улыбается и свежеет
_____________


для кошатников актуально:
- Сегодня кошка разбудила по старому времени))))) как ей в голове часы перевести?:
- Тапком
http://s41.radikal.ru/i092/0910/97/aac83008d473.jpg

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2009 14:03
Ё П Р С Т
Ну, блин за ситуация, как бы по мягче сказать. Только размечталась, узнаю, что моя доченька "улетела" с машиной в кювет. Натерпелась страху, руки болят от того как вцепилась в руль когда его крутила, и днище у машины пробила, Но главное что сама цела. Слава БОГУ, да что там всем Богам, которые ей помогали в это время.

У нас в городе никто автозагар не делает, оказывается это нужно вставать в какую то кабинку и там под давлением распыляют красящее средство, ехать в Тюмень????? Не знаю, муж злой как не знаю кто. Думаю.


вес (в кг): 86.3
ИМТ: 31.70

[Запись для всех] 29-10-2009 17:42
отпуск к концу.



Ну вот отпуск и подощёл к концу, осталось всего чуть чуть и на работу, в понедельник.
Сказать что хуже отпуска у меня не было - это почти что правда, но как говорят: "Отрицательный результат - тоже результат". Какой же из этого вывод - болшьше НИКОГДА я так свой отпуск проводить не буду.

Две недели были потрачены на приборку садового участка, вернее не на саму приборку, а на уговаривание себя любимой поднять попочку с дивана и выйти на улицу и покапаться в огороде, а далее телевизор, еда, чтение книг, вязание и всё это в обществе моего горячо любимого Черныша

Дашла до того, что сним рзговариваю как с человеком.
Одно светлое пятно за весь отпуск - съездила в Тюмень - отдохнула два дня и то это заслуга не моя , а Наташи.

Так что какие из этого выводы?
Чёткое планирование на следующий отпуск - только на море, что это будет - Турция, Египет или Болгария, пока не знаю, но определюсь.

Для этого ещё нужно получить загранпаспорт, ну это дело нескольких дней, пусть даже месяц - два, время у меня есть. Денежки - буду копить, время тоже есть. Никакой ерунды, лишних тряпок - только самое необходимое, тем более, что пока тряпок навалом, а для будущей стройняшки нужны будут новые вещи. По журналам мод нашла фасоны того, что пригодится мне на следующий отпуск - это тоже всё в моих силах. Главное ЗАХОТЕТЬ отдохнуть как я этого заслуживаю. Вот так.
И вот сижу я сегодня, размышляю, и ТАК захотелось мне сделать что то ТАКОЕ, ТАКОЙ фортель выкинуть, ТАК себя взбодрить, чтобы надолго запомнилось. И ПРИДУМАЛА.


Завтра найду, кто в городе занимается нанесением автозагара и явлюсь в понедельник на работу как шоколадка. Имею право.
А может пересплю с этой идей ночь и завтра не захочу этого, на всё воля твоя Господи.

вес (в кг): 86.4
ИМТ: 31.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2009 16:00
Всё пучком.

Посмотреть на Яндекс.Фотках


Вот прошла почти неделя как я питаюсь почти совсем по Ковалькову. Зарегистрировалась на его форуме, читаю, изучаю, много рецептов для себя подчерпнула. Сегодя готовила чечевицу, горох, да и только, но с приправами вкусненько получилось.
Думала будет тяжело, но только второй день хотелось конфет, а так больше желания не было.
результат за неделю минус 3400. уРА!! Продолжаю в том же духе ещё две недели. Даю торжественное обещание на этой неделе пойти в спорт зал. Или как отступной вариант - делать дома зарядку.




Посмотреть на Яндекс.Фотках

вес (в кг): 85.9
ИМТ: 31.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2009 13:01
просто так
сегодня минус 500 г. Ура
тяги к сладкому нет. Тоже Ура!!
Създила в библиотеку, хота взять что-нибудь новенькое из Марининой, не оказалось в наличии. Дали книгу Лорел Гамильтон Поцелуй теней, дурацкая првычка заглянуть на последнюю страничку и подтвердила мой выбор. Цитата:
"Я преклоняю колени у моего алтаря. Я молюсь о напутствии и удаче. Порой люди просят о милости, но забывают сказать о какой. Надо быть очень точным в молитвах, потому что Боги слышат их по своему и дают обычно то, о чём просишь, но не то, что ты хотел попросить на самом деле."

это очень важно ПРАВИЛЬНО сформулировать свои желания.

Пошла читать дальше, интересная книга, а секс как описан. Нравится

вес (в кг): 87
ИМТ: 31.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2009 14:05
всё хорошо
ни что так просто не случается. Эту истину подтверждаю очередным этапом построение своего стройного тела. За последние выходные поднабрала 2 кг, и вот услышав высказывания доктора Ковалькова в передаче Малахов+, заинтересовалась, нашла его сайт и скачала его книгу, понемногу изучаю, пока поняла самое главное, нужно есть продукты с низким гликемическим индексом, я это и раньше у Монтиньяка читала, но у Ковалькова это так уложено - систематизировано, что пало на те дрожи что надо, теперь две недели, а лучше три буду есть всё, кроме:
сахара,
мёда, белого хлеба
различных печенюшек и конфет
белого риса
картошки

Для чего это - что бы дать отдохнуть своей поджелудочной железе. А дальше всё это в разумных пределах, укладываясь в совй коридор калорийности. Первый день никаких отрицательных эмоций по этому поводу, а вчера ТАК хотелось сладенького, что жуть, сегодня ноль эмоций в сторону сладкого. Это наверное потому, что отвесик за 2 дня составил 1,5 кг, сегодня от радости прыгала голяком по квартире, благо никого дома не было.
Завтра схожу куплю чечевицу и поищу проростки сои. Сегодня накупила грибочков и прочей заморозки с грибами, буду есть такую вкусняшку.

Что омрачило то волшебное состояние, что было у меня после выходных, проведённых в Тюмени с Наташей? Прокуратура, дай Бог им здоровья.

Новая машина, которую муж купил начинает и мне нравиться, всё таки, не знаю почему я так тяжело привыкаю к каждой новой машине, а потом жалко с ней расставаться. Главное, что муж доволен и радуется как ребёнок, да те же дети мужики, только игрушки подороже покупают.
Я всё более задумываюсь на счёт ремонта , узнаю какой пол лучше сделать на кухне и коридоре, уж если покупать посудомоечную машину, то тогда уже и пол нужно поменять и стол кухонный и т. д. Вчера до ночи сидела в Инете , читала разные Школы ремонта.
Посыл во Вселенную:
Дорогая, милая Вселенная у тебя всего много пошли мне, пожалуйста, денежных знаков на мои задумки по обустройству кухни.
[COLOR=red]

вес (в кг): 87.5
бюст (в см): 110
талия (в см): 87
бедра (в см): 110
ИМТ: 32.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2009 10:04
что хреново на душе.
вчера был такой хороший день, так хорошо пошуршала на кухне, прибрала в шкафчиках, вырвала цветы на улице, рассадила отросточки комнатных цветов, что дали корни. А что сегодня? Тоска, одиночество, опять просто жуткая ненависть к своему городишку, вернее не с своему, а к тому в котором я вынуждена жить. Мой город - это Тюмень. Не могу я жить в этом болоте, и не хочу. пишу, а слёзы капают на клавиатуру.............
Ничего не устраивает, ни работа, ни одиночество вдвоём дома, дожилась, с котом разговариваю.
нашла на просторах Интернета.

Что то не спится, Господи, сердце, как рыбка в сетях..
Видишь – спит счастье мое, моя сладкая явь…
Ты не оставь его, Господи, он же твоё дитя,
Даже когда он не прав , ты его не оставь…

Дай ему , Господи, силы и веры в себя,
Дай ему мужество выбрать свой истинный путь.
Если в минуты счастья он позабудет тебя,
Ты не забудь его, Господи, ты не забудь!!

Пусть он умеет не только смотреть и слушать,
Этого хватит понять, что мышка живет под крышей,
Но чтобы жить, понимая чужие души,
Ты научи его, Господи, видеть и слышать.

Знаю – не вечны мы, и годы мои летят….
Осень торопится, лето дразнит нарядом,
Ты разреши мне, Господи, он же мое дитя,
Быть рядом с ним, даже когда он не рядом!!!


Что же делать??7
захотеть переехать, но это только в том случае если разойтись с мужем, но этого я категорически не приемлю, а он на переезд не согласен. Дочь тоже без жилья я не оставлю.. Одни овпросы, хоть бы какую нибудь подсказку послала Вселенная.

устроить себе сегодня День эгоистки? прикупить бутылочку вина, сёмги и устроить вечер при свечах тихо сама с собою???

и скучно, и грустно, и некому морду набить.
вот так.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2009 17:20
новая цель
Сегодня ездила в наш ЦДБ на 5-ю встречу.
Небольшой отчёт о прошедшем дне.
Встреча на мой взгляд прошла хорошо, пделились своими результатами, не было брюзжащих, а это очень даже хорошо, наоборот , оптимизм в различных проявлениях. Подышали, а перед дыханием Юлия Михайловна так хорошо нас напутствовала, такие сегодня слова хорошие сказала, или легли они на ту почву, которую я уже подготовила, нужно мне было что бы вторым заходом, после небольшого перерыва начать всё сначала, вернее на начать с начала , а продолжить начатое. Вобщем надышалась я хорошо.
Потом поехала в магазин "Брависсимо", но чувствую по времени не успеваю, спокойно зашла в магазин Самоцветы Урала, прикупила себе два подарочка в виде серёжек из малахита и второй комплект их разных камней, это я себе подарила на хорошие отвесики.
Далее мой путь лежал в японский ресторанчик ТСУРУ, ну до чего же я там душевно посидела,жаль что одна, но отдохнула на славу. Никуда не торпясь, смотрела в окошечко и поглощала различную японскую вкуснятину.
далее мой путь лежал домой. На автовокзале купила газетку-журнальчик Худеем без проблем, и в автобусе почитала. Как я уже уверена что ничего просто так не бывает, вот лишнее тому подтверждение. В журнале была статья "Ищем свой мотив для похудения" и в ней расписаны цели, для тех у кого с этим делом (целями) туго.Приведу для примера несколько:
1. Чтобы не болели ноги.
2. Хочу избавиться от постоянного чувства усталости и лени.
3. Чтобы любить себя.
4. не старвивать себя со стройными женщинами и даже с беременными, причём понимая, что сравнение не в мою пользу.
5. Чтобы муж гордился мною, а не стеснялся идти рядом.
6. Чтобы движения стали изящными и красивыми.
7. Что бы живот не мешал завязывать шнурки.

И вот наконец то, что для меня, то чего я не могла найти в течение 3 месяцев. Вес практически стоит, вернее, то плюс 500 , то минус 400. Для себя я это объясняла тем, что нужно чтобы подтянулись внутренние связочки, но и осозновала, что сильной мотивации, которая была в начале пути в Страну Стройных у меня нет, и вот , О ЧУДО, она нашлась

Чтобы все мне обзавидовались!!!!!!

Кстати, неплохой журнальчик, Худеем без проблем, много чем перекликается с Борменталем, некоторые статьи прочитала с удовольствием. про гликемический индекс, Что такое позитивное мышление. так что рекомендую.

Приехала домой и так хорошо пробежалась за автобусом, поймала себя на мысли, что даже ничуть не запыхалась. Слава Доктору Борменталю. УРА!![FONT=arial]

вес (в кг): 86.5
ИМТ: 31.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2009 05:06
второй день отпуска.
ну ничего себе я напланировала на вчерашний день.
и половины не сделала, так как подвела меня перекопка огорода, устала как старая рабочая лошадка, ОЧЕНЬ тяжело было копать, земля тяжёлая, комками, ужас! Но меня не сломить, за отпуск докопаю!!!

Сегодня день начался с неприятности, Черныш , видимо решил мне помочь и поиграл с моим вязанием, пришлось распустить сантимертов 3-4, а потом ещё и поднимать на спицы снова, только я подумала, что пусть это будет самой большой неприятностью на сегодняшний день, как звонят с работы и мило приглашают придти сегодня на работу, т. к. у нас сегодня прокурорская проверка. Вот меня такой вопрос на злобу дня, так сказать, неужели у нас в стране нет более важных дел, чем проверять как в больнице отходы утилизируют, шприцы, бинты и прочую лабуду??????? Если это так , то я рада что живу в таком государстве.

вес (в кг): 87.7
ИМТ: 32.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2009 06:14

Всем, всем большой привет!!!!
Давно не была на форуме, давно не писала. Последняя неделя была заполнена на работе под завязочку. На нашей базе проводилась БОЛЬШАЯ конференция, приезжали : высокое начальство и начальство пониже рангом из других больниц нашей области, было всего около 100 человек. Надо было "подкрасить губки" нашей больничке, организовать обед и чаепитеие. Так что дел хватило, приходила домой и падала замертво. И вот , слава Богу, всё прошло на мой взгляд хорошо, не было никаких неприятных моментов, это на мой взгляд, да и люди когда уезжали, отметили как было всё хорошо органиховано. УРА!!!!!!!!!
И самой главное Я В ОТПУСКЕ!!!!!!!!!
Буду
- дома утром долго спать,
- не торопясь делать накопившиеся по дому дела,
- приведу в порядок свой огородик. И всё это с радостью и удовольствием, включая копание земли.
-и ещё моя отдушина - вязание.
- поход в косметический кабинет и на педикюр
- обязательно наладить процесс физической нагрузки: узнать про бассейн и фитобочку!!!!
Обязательно приеду на 5-ю встречу, надеюсь, мечтаю, что она плавно перейдйт в неформальную встречу, где-нибудь типа "Тсуру"
За последнее время я немного расслабилась, вес стоит, хотя отмечу положительный момент , что и не ползёт вверх, но начинаю снова подсчёт калорий и второй рывок по изгнанию ещё 19 кегешек.

Что бы все эти планы осуществились пишу себе задание на день.
1. прибрать морковку и лук - порей.
2. выгладить бельё.
3. вымыть пол.
4. покопать землю
5. сделать томатный сок из созревших помидор.
6. и в перерывах между этими делами - телевизор и вязание.
Да будет так!

вес (в кг): 87.5
ИМТ: 32.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2009 15:57
о грустном
когда я заводила себе дневник в Гавани, то думала, что буду писать каждый день, что бы потом можно было перечитывать и вспоминать то время когда .... вес уходил безвозвратно, но .....не получилось писать каждый день, так когда что-нибудь или интересное или наоборот, наболевшее. Вот и сегодня, вариант № 2.
Вчера презилент озвучил проблему России, очередную проблему - это алкоголизм, спивается нация, самым точным образом спивается.Вот и мой муж вносит свои 5 копеек в это дело, неделя в отпуске и каждый день "на стакане". Просто больно смотреть как человек, которого ты любишь спивается. Почему так, почему в жизни стакан на первом месте? Ведь дома столько дел: и ремонт по мелочи, даже самому делать не надо - найми людей и стой рядом, контролируй по-немногу. Не хочешь - смотри телевизор, сын привёз дисков 30 - фильмы на все вкусы - лежи, отдыхай, смотри. Так нет же, только утром я на работу, он падает в машину и .. понеслась душа в рай, друзья - собутыльники тут как тут.
Вот я так думаю,что если бы в нашей стране не стоял так квартирный вопрос, то 2/3 мужиков женщины бы бросили не раздумывая.

Вот что делать, как его остановить?
Когда дома всё спокойно, так и вес снижается, потихоньку, без больших отвесов, по 100-200 г в день - нормально, а стоит только понервничать - так ступенька, а то и привесик. Страюсь, как страус, спрятав голову в песок, не замечать, не вставать ночью, не ругаться утром - всё это БЕСПОЛЕЗНО. Эту ликёро-водочную промышленность мне не сбороть.
да, грустно.

вес (в кг): 88.1
ИМТ: 32.36

[Запись для всех] 30-07-2009 16:57
То, волнует сегодня.
Ой, ой, ой как долго я не писала.
Прошёл не отмеченным мой маленький юбилей - полгода с Доктором Борменталем, за это время жизь изменилась на 180 градусов, вес снизился, вернее ушёл безвозвратно на 23 кг, осталось ещё 21 кг и я достигну желаемого результата.
Что я ещё достигла за это время?
Самое главное, что уже почти на 100 % сформировались пищевые привычки - что есть, когда и сколько. Теперь не считаю как раньше, а только взвешиваю, что накладываю в тарелку, но и это не надолго, отдохну от подсчётов и с 1 августа - снова считать, пока ещё рано расслабляться, впереди ещё 21 кг должно уйти в минус.
А теперь по порядку о достижениях , планах и пятнах на Солнце.

1. научилась жить жизнью стройного человека, вернее женщины. Как это для меня проявлется? Смотрю модные журналы, не странички для полных, а для молодых и стройных, прикидываю эти фасоны для себя и очень даже их одобряю.
Мне приятно слышать комплименты в мой адрес от знакомых, мало знакомых и совсем незнакомых людей. Это давольно таки хороший стимул к дальнейшему стройнению.
2. Прикупила в это лето себе столько нарядов - что равно по количеству за последние 10 лет. Теперь планирую на следующее лето.
3. Хожу и без всяких угрызений совести к косметологу и трачу там на себя любимую денежки.
4. Пристрастилась к покупке , а главное к ежедневному надеванию на себя и обалденному удовольствию от ношения украшений , сделанных из природных камней, для этой цели нашла в Тюмени прекрасный магазинчик. И ещё куплю, когда буду в Тюмени.
5. Покупаю для себя продукты, готовлю для себя и ношу на работу, то что приготовила - и всё это с большим удовольствием.
6. Читаю книги по психологии, слушаю тренинги - всё это в кайф. и как положительный результат от этого - я стала намного спокойнее, реагирую не так бешенно, как в прежние годы, но здесь есть ещё над чем поработать - об этом ниже по тексту.
7. поняла, что в жини "надо хотеть", и не только " что бы муж не пил и была трёхкомнатная квартира", а нужно ставить задачи, они же цели и это всё придёт, не важно каким путём, но сбудется.

Теперь о ближайших планах.
в ближайшие выходные, т. е. 1 августа устрою прощание с лишними кегешками, для этой цели из Орифлеймовских каталогов в количестве 44 штук мною сделаны кораблики, которые я и планирую выпустить на речке, пусть уплывают от меня эти лишние кегешки.
Планы чуть более отстроченные.
С 5 августа начинаются занятия восточными танцами, (живота то бишь) планирую посещать сие мероприятие, прикупила диск для домашнего повторения. И как вершина моего приобщения к физической культуре - это утренняя разминка по Норбекову, но для этого я ещё не совсем созрела, планирую приобщиться к ней во время отпуска, в сентярбе значит.
и совсем отдалённые планы - это летний отдых 2010 года на берегу моря!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!! Это и будет моей целью для достижения веса в 68 кг.

«Небо над Поречем» на Яндекс.Фотках

А теперь по ложку дёгтя или пятна на Солнце.
За эти полгода я усвоила однозначно то, что вес уходит тогда , когда на душе покой, когда я живу в гармонии с собой. Я всегда говорила и теперь некоторые мне эти мои слова припоминают, что "если не можешь изменить ситуацию - то измени своё отношение к ней". Это был один из моих жизненных девизов. И я так и жила: не спорила со свекровью и начальством, научилась не реагировать, вернее спокойнее реагировать на выпивки мужа - если по началу нашей совместной жизни я могла почти до утра ждать его и смотреть при этом в окно, то в последние годы - спала без всякого угрызения совести. Это его жизнь, его здоровье - волен делать с ними всё что ему угодно - большенький уже мальчик.
Но вот сейчас, когда этот мой жизненный принцип мне так необходим - он стал давать сбой. Это та ситуация, что сложилась у меня с сыночком - мальчик вырос, но что то не ладится у него с работой - всё какие то несбыточные прожекты, я как могла старалась ему помочь - и поддержкой словами и материально, но сколько же можно так играть в одни ворота? Если хочешь свой бизнес - так и зарабатывай на него сам, ведь "удочку" мы тебе уже дали - выучили, теперь дело за тобой, мечты - мечтами, а на хлеб на стол заработй сам. Или я не права?
Вот эта жизненная ситуация меня и выбивает из колеи. Как только обострятся отношения - так я прямо чувствую как меня тянет в прежнее болото депресухи. А жить там я уже не смогу. И где выход из сложившейся ситуации?
Записалась на тренинг Семейные расстановки, надеюсь что там смогу получить ответы на свои вопросы во взаимотношениях с сыном. А если и там ничего, то ..........?
А теперь как барон Мюнхаузен, вытаскиваю себя из трясины. И вперёд. Жизнь прекрасна и удивительна, столько ещё того, что я не узнала и не увидела, планов моих громадьё на 50 лет жизни.
Если кто напишет свои комментарии - буду очень благодарна,особенно мой самый близкий человек - единомышленник, единовзгляданник, мой Гуру на пути стройности - Наташенька, свет моих очей.
Всех остальных попутчиков тоже люблю.

Ввела свои данные веса и: о радость, ещё чуть - чуть и я выйду из ожирения и у меня будет просто избыточная масса тела. УУУУУРРРРРААА!!!!!!!!

«Сейшельские острова одно из сказочных и очаровательных мест в Индийском океане» на Яндекс.Фотках

«Сейшелы, пляж на о. Мае» на Яндекс.Фотках

«Сейшелы, Виктория, колониальный дом» на Яндекс.Фотках

вес (в кг): 88.5
бюст (в см): 107
талия (в см): 89
ИМТ: 32.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2009 19:28

Как быстро летит время, кажется не писала всего ничего, а пролетело больше месяца. Столько всего произошло за это время, главное - это то что вчера моя Олечка защитила диплом, да ещё и на 5, её даже отметили что защита была " блестящаяя" - что и говорить приятно слышать, выложилась она на все 100%, литературы на её тему было мало, так что расстаралась она, да и я вместе с ней, до 2 часов ночи презентацию делала накануне защиты, но всё хорошо, что хорошо кончается.
В субботу на прошлой неделе было клубное занатие - темы была АППЕТИТ, вспомнили и расширилеи те знания, что внас вложили на основном цикле в ЦДБ, было очень интересно, а ещё более инререснно прошёл наш поход в Чайную у Раневской, я там была в первый раз ( да много ещё мест на нашей земле, где я вообще ещё не была, так что у меня ещё всё впереди). Посидели неформально здорово.
А во вторник была 5-ая встерча - поговорили - подышали, настрой соответствующий сделали, так что вперёд, к новым цифрам веса.
Вот когда мы дышали я себя поймала на мысли, что когда мы дышим, эта же процедура сидя происходит, а мне хочется встать и закружиться в индийском танце, видимо музыка соответствующая навевает такие мысли.
И самое главное о чём хотела написать, это то как прошёл сегодня день, а вернее торжественное собрание. Готовилась я заранее, прикупила себе костюмчик, босоножки, чулки в сеточку, вчера сходила в косметический кабинет и в парикмахерскую - вобщем и отдохнула накануне и впорядок себя привела. Перед торжественным за 5 минут переоделась и зашла в зал - что и говорить очень приятно было слушать комплименты и отзывы, что выгляжу великолепно, я и сама себе нравилась в это время - настроение было на 5 с плюсом.

и ещё несколько слов о своих желаниях.
Когда я была на клубной встрече - мне понравился у Анжелики сарафан или платье, не знаю как это одеяние точно называется, и бусы, которые были в тот день на ней, на следующий день я была в магазине и прикупила себе бусы для пончо в коричневых тонах, сиреневые для блузки которую мне сейчас шьют, и там были почти такие же бусы как были на Анжелике, мне так хотелось их себе купить, прямо такое сильное желание было, но я так подумала, что ничего зелёного и меня нет и это желание в себе подавила. Вчера к нам в больницу пришли коробейники, разложили свой товар - различные блузки, брючки, платья и т. д. и т.п. Мня позвали одной из первых пока они ещё раскладывали вещички и каково же было моё удивление, это ещё слабо сказано - когда на свет вытащили из сумки великолепное лёгкое платье, с открытой спинкой, на тонких лямочках и ЗЕЛЁНОГО цвета, как бы те бусы к нему подошли!!!!!!!!! Завтра я иду судить соревнования - эстафету, посвящённую нашему профессиональному празднику - так что принаряжусь в этот сарафанчик, белую шляпу, тёмные очки - отпад конечно будет, держись мужики - тренинг Сила женской энергии в действии.
А бусы те прикуплю в понедельник, после тестирования зайду в магазин и эти бусы будут моими, ждите меня (это я бусам говорю).
Всех люблю, целую.

Наташа, сегодня никак не могу выйти на Форум, это мистика какая то я никак не могу найти диск с гимнастикой по Норбекову, уже и домового просила помочь, никак не откликается на мой зов. Ещё буду искать, правда не знаю где, я только в холодильнике его не искала, а так во всё ящички заглянула.

вес (в кг): 91.7
бюст (в см): 108
талия (в см): 90
ИМТ: 33.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2009 18:33
Выходной
Сегодня произошло одно радостное событие, о котором не хочется молчать, а есть желание радоваться.
Сегодня я выбросила швабру, и теперь мою пол руками, не ползая на коленках, а просто наклоняясь. И при этом не душит одышка.
За последнюю неделю вес великолепно снижается, а я радую себя покупками, муж спонсировал на радостях посещение косметологического кабинета, какая же это всё таки прелесть, лежишь, музыка играет, птички поют, шум волн (это на касете вместе с музыкой), а у это время ручки косметички так и порхают по моему личику, СКАЗКА. А днём массаж живота, тоже удовольствие, больновато, конечно, но это же для меня любимой, сантиметры должны убежать без оглядки.
Как же я счастлива , что на моём жизненном пути появился Доктор Борменталь.
Сегодня позвонила моя знакомая, и сообщила, что вчера увидела меня и не узнала, то ли ещё будет!!!!!
Количество убежавших кегешек приближается к 20, это сама по себе круглая цифра, так ещё почти средина - экватор. Нужно будет отметить сие событие подарочком, для души, т. е. украсить себя любимую, спасибо, Наташа за подсказку магазинов, обязательно, как только буду в Тюмени - схожу.
Пошло спать, сегодня отработала дома и на огороде с 9 30 утра, и вот сейчас 23 30, а у меня усталости и сна ни в одном глазу, но завтра на работу, так что бегом в кровать, глазки закрыть и спать.

вес (в кг): 92.700
ИМТ: 34.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2009 16:00
4 месяца с ДБ.
19 мая был маленький очередной юбилей - 4 месяца как я в программе Доктор Борменталь. Могу отчиталься что за это время безвозвратно ушли 18 кг веса, размер с 60 стал 54-56, халат купила 54 (он на мне свободно), а костюм на свой профессиональный праздник 56 размер (почти в облипочку, но праздник ещё почти через 3 недели, так что будет самое то), это я думаю, что производители химичат, что есть (этикетка) то и пришпиливают.
Но самое главное , это то что происходит со мной, какие изменения произошли в моей душе. С каким энтузиазмом я работала в выходные на своём огородике, столько работы переделала, не перечесть.
Мне так нравиться сейчас делать себе подарочки, прикупила себе двое босоножек на лето, туфли на работу, костюм на праздник, ещё в нём же планирую идти на экзамен по интернатуре, и клубную встречу 15 июня.
Перешила кое что из старой одежды, которая была почти не ношена, а сейчас стала мне большая. Вобщем сплошной позитив на душе.
Желаю себе продолжать, так как ещё не достигнута половина в сбросе веса (но это будет уже скоро).
Ещё один положительный момент за это время (с ДБ) , это то что я познакомилась, с кем лично, с кем заочно, с очень хорошими и интересными мне людьми. Дай им Бог всем здоровья.
Жизнь продолжается,всё хорошо.
На следующий рубеж веса, когда минуют 90 кг хочу купить себе комплект (колечко и серьги) с натуральным камнем, это не золото должно быть, а серебро, но с какам то красивым камнем, поищу в Тюмени.
Всем большой привет.

вес (в кг): 93.7
бюст (в см): 108
талия (в см): 92
ИМТ: 34.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2009 14:22
Задумалась крепко
19 апреля у меня был маленький юбилей – 3 месяца с ДБ. За эти 3 месяца ушли БЕЗВОЗВРАТНО 15 кегешек. Меня это радует, я начала менять свой гардеробчик, вытащила на свет Божий то, что мне было малое, то что большое отдала маме. Считаю калорийность съеденного каждый день и регулярно – это для меня никакого труда не составляет, так как я планирую еду не только на завтра, но и на неделю вперёд ( в смысле запасаюсь продуктами, делаю какие то полуфабрикаты).
С этим проблем нет, а вот цели не пишу, и в этом отношении нужно ещё мне поработать.
Но самое главное что меня радует, так это то что жизнь моя изменилась с точностью до наоборот, если раньше я жила почти не выходя из депрессии, то сейчас ПОЗИТИВ, не то что с большой буквы, а все большие буквы в этом слове. Если кто помнит мои первые посты на форуме ДБ – то подтвердит мои слова.
Но вот за последние две недели меня гнетёт одно чувство, о котором я сейчас и хочу написать. Когда мы были на занятиях в ЦДБ, то нам говорили, что не надо принимать поспешных решений, в плане смены работы или мужа, но слушаю чужие истории, я вижу что люди после занятий в ЦДБ, осмыслив свою жизнь меняли координально свою работу.
По порядку, что меня не устраивает:
1. Отношение ко мне – как к человеку второго сорта, опять же у нас на работе ко многим так относятся.
2. Платя мне за мою работу гроши (10 000 р - я нормальной или хорошей зарплатой не могу назвать) – можно с меня и поменьше спрашивать, или хотя бы разговаривать со мной человеческим тоном, а не звериным рыком: «Говори», «Всё сказала?»
3. Если у нас на работе есть такие люди, которым ничего поручить нельзя (всё равно не сделают)– так тогда с ними нужно расставаться – а не обращать внимание на их прежние (двадцатилетней давности) заслуги.
4. За 22 года работы на руководящих должностях я просто устала отвечать за большой коллектив – я ХОЧУ своё дело делать и отвечать только за это.
5. Хочу иметь чётко ограниченный круг обязанностей, а не отвечать за всё, в том числе и за погоду.
6. Раздражает меня многое, нервничаю, сама стала грубить персоналу, чего раньше за мной не замечалось. А сейчас мне отрицательные эмоции не нужны.
В одном из постов Наташа писала, а потом на клубной встрече ещё раз озвучила, что мы часто живём на островке спокойствия, и может нас что-то не устраивает в этой жизни, и не нравится она нам в таком виде, но делать какие то телодвижения мы тоже не можем или вернее всего не хотим – лень, наверное. Всё чаще прокручиваю в голове эти мысли и хочу поменять работу, НО боюсь! Неверное не нужно рубить с горяча, а обдумать хорошенько куда бросить свои силы.
Какие варианты приложения своих сил:
1. У нас в городе ведётся строительство нового санатория, по словам сведущего человека – должно быть что то очень даже значительное, хорошее, можно было бы попытаться туда трудоустроиться. Не знаю где искать тех, кто будет нанимать на работу, но с другой стороны я ещё и не пыталась их найти. Но при этом варианте расклад может получиться ничуть не лучше – руководителя не знаю, может ещё хуже будет чем сегодняшний, который у меня есть? И объём работы опять такой же необъятный, а послушает ли начальник мой расклад обязанностей – не факт.
2. Очень меня за последнее время заинтересовала такая наука как психология, у вот по этому поводу в голове витает проект своего психологического кабинета , я бы даже ради этого поступила на заочное обучение на факультете психологии. Но это только в том случае если бы в голове был чёткий план такого кабинета, посмотреть бы где подобное или уже самой всё это додумывать до конца? Столько сейчас литературы, и на форуме писал по моему Зачарованная что у неё есть свой такой бизнес. Но опять сомнения – а пойдут ли люди на такие занятия или приём, у нас маленький городишко, население не слишком богатое?


Написала что бы самой ещё раз прочитать и продумать, а может вообще не стоит ничего менять? А жить в этом болоте спокойствия? У меня как по истории революционная ситуация «низы не хотят жить по старому, ….» вот и я по старому жить не хочу, а по новому не знаю как. Но в одном я всё таки уверена надо что то менять в своей жизни, иначе я опять скачусь в это депрессивное болото.

И последнее что было последней каплей, что заставило меня сесть и всё это написать. Получилось так что мне для продления лимитов на отходы для больницы нужно составить технологический отчёт а я это не могу сделать уже 2 недели, во первых я считаю что я не должна это делать, а делать должна бухгалтер, но ей уже почти 60 лет, она отказалась по причине того что не понимает как этот отчёт составить нужно, НУ А Я ТО ТУТ ПРИ ЧЁМ!!!!!!!! А поручили мне как всегда с оговоркой «Разберешься!» Ну я ведь не эколог, не мусорщик, и не знаю кто ещё составляет подобные отчёты, я медсестра, правда с высшим образованием, но меня в медакадемии не учили обращению с отходами и составлению подобных отчётов.
Вот поэтому не могу и злюсь!!!!!!!

вес (в кг): 96.9
бюст (в см): 114
талия (в см): 93
ИМТ: 35.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2009 17:03

Гулять так гулять, к болеро ещё подтянулись красные ботильоны и красный шарфик.



Вселенная у тебя всего много, подкинь ещё денежек на подарочки себе любимой.




вес (в кг): 97.5
талия (в см): 95
ИМТ: 35.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2009 18:47

думала, что смогу пережить весну в старых нарядах, но стало тепло, одела я свою весеннюю курточку и оказалась, что я ней как мышь в пологу, вчера заехала в магазин (сослуживица подсказала) и померела очень даже симпатичную вещицу, даже не знаю как это произведение портняжного искусства называется, Ольга сказала, что это балеро,отложила на сегодня, с собой денег нрне было, вечером раздумалась покупать или нет, если куплю, тодо получки надо доживать со скрипом, и вот Вселенная мне помогла, муж мой любимый спонсировал покупку, УРААААААААА!!!!!!!!!!!!!
Утром только проснулась, позавтракала и бегом в магазин, ещё и шарфик прикупила, что бы оживить тон.

вес (в кг): 98.1
талия (в см): 97
ИМТ: 36.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2009 13:09

<table border="0" style="width: 400px; border: 1px solid #EEEEEE;"><tr><td style="text-align: center; margin: 0px; padding: 8px; background-color: #006680; color: #FFFFFF; font: 16px Arial">Ваш Тотем раскрылся! Это... Орел</td></tr><tr><td style="text-align: left; padding: 8px; background-color: #FFFFFF; color: #000000; font: 12px Arial">Властелин воздуха и олицетворение свободы, он безмерно горд и прекрасно знает себе цену. Величие и царственность, исходящие от вас, заставляют окружающих всяким образом выражать вам свое почтение, а ваша сила воли заслуживает искреннего уважения. Но не пытайтесь взлететь выше Солнца - оно ослепит вас, и вы рискуете разбиться об острые скалы, над которыми столь гордо реете. И помните, что гордость и самоуверенность не должны сделать вас высокомерным и жестоким: больше обращайте внимание на тех, кому нужны ваши защита и покровительство, ведь свобода - это прежде всего равенство и братство. Тотем дарит вам свое Перо.<img src="http://s61.radikal.ru/i171/0902/07/3fb44c4ac182.jpg" align="left" alt="image" /></td></tr><tr><td style="text-align: center; margin: 0px; padding: 8px; background-color: #006680; font: 12px Arial"><a href="http://aeterna.ru/test.php?link=tests:61734" style="color: #FFFFFF">Пройти тест</a></td></tr></table>
вес (в кг): 98.8
ИМТ: 36.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2009 15:30

Ура, Ура!!!
Я вышла из 100 кг, теперь мой вес обозначается двухзначной цифрой, я сходила в магазин и купила себе кольцо.



вес (в кг): 99.2
талия (в см): 98
ИМТ: 36.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2009 14:55

Фен Шуй и стройная фигура

Известная китайская система Фен Шуй предлагает оригинальный метод избавления от лишнего веса, причем одержать победу над ним сможет любой человек. Мало «просто хотеть» стать стройнее и избавиться от лишних килограмм, важно настроить себя на эту цель и прикладывать максимум усилий, ведь мысли материальны. Суть метода заключается в том, что все окружающие вещи и предметы вносят в нашу жизнь какой-либо дискомфорт – накладывает свой отпечаток в виде лишних килограмм.

Шаг первый: проведение анализа и первые действия. Проанализируйте свои мысли, поступки, предметы, которые вас окружают, внешний вид и вдумайтесь - что вас устраивает, что нет, а что вовсе необходимо изменить в корне. После анализа полученный результат хорошо бы воплотить в жизнь: открываем шкаф, тумбочки, заглядываем в дальние уголки кладовок и антресолей с целью поиска «очень нужных в хозяйстве вещей». Все, что уже не в ходу сроком более шести месяцев или года. Это могут быть абсолютно разные предметы: и детские игрушки, и разной формы пузырьки (которые вы оставили себе «для чего-то очень важного»), и коробочки от сношенных туфель, и одежда. Между прочим, высказывание «вещей море, а надеть нечего» появилось именно у жителей бывшего СССР, ведь у нас всегда вещи «кочевали» от человека к человеку, передаваясь «по наследству», отсюда и полные шкафы разнообразной одежды всех размеров и эпох. В Фен Шуй это высказывание заменяет понятие «жирный шкаф». Мастера Фен Шуй в такой ситуации не допускают никаких возражений: все, что не пригодно для носки, а хранится «про запас, на всякий случай» - все выкинуть. Если вам тяжело расстаться сразу с вещами, начните с малого – с одной вещи. Но тогда обязательно необходимо каждый день расставаться с каким-либо платьем или свитером.

Шаг второй: «маскировка» соблазна. Вот ситуация: пришли гости, куда вы их проводите? Ответ почти всегда однозначный - на кухню, которая практически у всех семей, является «сердцем» квартиры или дома, и, что немаловажно, гордостью хозяйки. А уж при любом посещении кухни мы пытаемся сразу что-то перехватить. Чтобы избежать этого, необходимо «отвлечь» внимание от нее. Как это сделать? Да очень просто! Во-первых, двери – они должны быть преимущественно непрозрачными, если же у вас нет желания заказывать новые, то «завуалировать» вход на кухню можно при помощи различных видов штор из струящихся ниток, благо на сегодняшний день много такого рода украшений и декора для дома. Во-вторых, «хранилища» для продуктов: холодильник или хлебница – их бы тоже желательно разместить в таком месте, чтобы взгляд, при посещении кухни, не падал на них в первую очередь.

Шаг третий: устранение «конфликта» энергий. Мастера Фен Шуй умеют использовать энергию окружающего мира таким образом, что даже отрицательная будет проносить пользу. Наша кухня является сосредоточением энергий различных стихий, и эти энергии могут конфликтовать друг с другом. Примером служит Огонь и Вода – раковина и плита. Их «конфликт» необходимо сгладить, сделать это не трудно, причем не обязательно заниматься полной перепланировкой кухни, просто расположите какой-либо предмет между ними, например, доску или предмет декора (но при этом не забывайте о мерах пожарной безопасности).

Шаг четвертый: прием пищи. Фен Шуй рекомендует следовать нескольким правилам:




не принимать пищу, в помещении, где готовят;

пользоваться керамической посудой;

стол желательно иметь округлой формы, она способствует лучшему пищеварению;

принимают пищу в такой последовательности – холодные блюда, горячие, десерт, причем, важно отметить, что спиртные напитки можно употреблять в течение всего времени приема пищи;

блюда должны быть из свежих продуктов и красиво оформлены;

если же вы привыкли к большим порциям, то попробуйте класть себе меньше еды, и во время трапезы сидеть перед зеркалом – так порция зрительно увеличится.


Попробуйте! Вы ведь ничем не рискуете!


[Запись для всех] 17-03-2009 15:22

Уровни громкости тела
Здравствуйте, мои дорогие читатели!

На прошлой неделе у меня было несколько очных и заочных консультаций, в результате которых лишь озвучивание возможных психологических проблем (болезнетворного образа мышления) привело к резкому улучшению физического состояния. Тело обрадовалось - ну наконец-то случилось чудо и меня услышали, и пошло на поправку.

А если чуда не происходит и крика "эврика!" не раздается, то тогда как тело, а через него само мироздание, пытается донести до человека мысль, что он что-то делает не так?

Правильной дорогой идете, товарищи!
Наверное многие слышали выражение, что у Бога нет других рук, кроме твоих. И это абсолютно верно. Зачем городить огород с отслеживанием поступков и мыслей каждого человека, если все можно сделать гораздо проще?

Дай человеку свободу выбора и отпусти в путь, будет идти верной дорогой - все у него будет получаться наилучшим образом. Собьется с пути - и продвижение его по жизни застопорится или пойдет по кругу, пока не будет принято правильное решение.

Откуда вытекает эта верность или неверность дороги? Из законов мироздания, незнание которых не освобождает от ответственности за их неисполнение. Многие религиозные течения эти законы пытались сформулировать в своих главных книгах:

Христианство - в Библии
Иудаизм - в Талмуде
Мусульманство - в Коране
Индуизм - в Ведах
Буддизм - в Трипитаке
Светские государства законы жизни пытаются вписать в уголовный и гражданский кодекс своих стран. Работа над этим ведется. Плюс к этому внутри каждого человека встроен свой собственный индикатор правильности своих действий - совесть.

Когда человек спотыкается, останавливается или сбивается с жизненного пути, что с ним происходит?
Пойдем от мелкого к более крупному. Сегодня мы разберем уровни эскалации болезней и неприятностей

Итак, человек выбрал из всевозможных вариантов своих действий один. И он оказался неверным. Что произойдет?

Его сознание начнет фиксировать знаки неудачи. На Курсе Волшебного превращения для женщин у нас есть упражнение, когда мы отслеживаем знаки в двух наиболее распространенных жизненных ситуациях:

ехать - не ехать
покупать - не покупать
Тут все очень просто. Если решение принято правильно, то образно говоря для тебя везде загорается зеленый цвет: автобусы приезжают вовремя, люди вокруг стараются помочь, деньги прибывают из неоткуда, то есть другими словами - ты ловишь волну, которая при минимуме затрат времени и сил помогает осуществить задуманное.

Конечно, тут есть нюансы, которые помогают из всего многообразия знаков отобрать свои, но об этом, кто хочет узнать подробнее, приглашаю на курс, где эти знания будут подкрепляться ежедневной практикой.

Иное дело, когда решение принято неверно, то везде включается красный цвет - возникают проблемы на пустом месте, нужных людей днем с огнем не найдешь ("не знаю куда он делся, только что был здесь", магазины закрываются перед носом на перерыв или учет, на автобусной остановке можно проторчать не один час.

Все это - первый уровень ответа Вселенной на принятое тобой решение. Кто этот уровень проходит правильно, тот побеждает и выходит из "круга эскалации", а кто проходит неверно, тому ответ усиливают, и человек переходит на второй уровень громкости.

Что происходит на нем?

Все события начинают приближаться к телу человека. Ведь если издалека он не слышит, и ничего не понимает, то значит нужно сделать ему погромче и подойти поближе. И вот тут в дело как раз и вступает наше тело.

В теле возникают легкие недомогания - тут заболит, там кольнет, тут застучит - "ало-ало, слушай меня внимательно!" Кому язык тела знаком, тот может расшифровать ответ. К сожалению, таких людей немного. Большинство, услышав эти сигналы, пытаются всеми силами их заглушить. Как они это делают? Принимают симптоматические препараты. Заболела голова - обезболивающее, спазм в животе - сосудорасширяющее и т.д. Действуют по обстановке, но общий посыл - задавить сигнал всеми возможными способами.

Тело расстраивается и уходит на какое-то время в молчанку - готовит фон для развития более понятного предупреждения - повышает уровень громкости.

Третий уровень громкости. Человек лишается трудоспособности на несколько дней. У него появляется время подумать и расшифровать посыл тела. Правильное решение на этом уровне принимает большинство людей, хотя они могут и не догадываться, что ими было принято какое-то там решение. Это как в примере с болезнью из прошлого выпуска. Человеку нужно было отдохнуть, он отдохнул, но отдохнул, болея. Если это войдет в привычку, то тело рано или поздно взбунтуется и не даст себя эксплуатировать по мелкому поводу. Если хочешь так сильно отдохнуть с моей помощью, то добро пожаловать на следующий уровень громкости - четвертый.

На этом уровне человек лишается трудоспособности уже на более длительный срок, до месяца. Времени на раздумья становится больше. НО для кого и этого времени мало, тому дается возможность познакомиться с тем, что у нас называют инвалидностью 3 степени - пятый уровень громкости тела.

Шестой уровень - 2 степень инвалидности

Седьмой уровень - 1 степень инвалидности

Восьмой уровень - перезагрузка. Новая жизнь. Цикл начинается с начала.

И неважно, что ты не помнишь своего прежнего рождения. В эту жизнь ты приходишь в том окружении и с тем набором свойств и качеств, которые помогут тебе решить нерешенную задачу из прошлой жизни. Ты можешь дожить опять до принятия важного решения, принять его неправильно и снова перезагрузиться и так до бесконечности. Будут лишь ухудшаться условия рождения, чтобы ты как можно раньше встал на путь принятия верного решения этой своей жизненной задачи.

Чтобы не доводить ситуацию до кризиса, имеет смысл более внимательно отнестись к первому уровню громкости тела и начать ловить волну, пока это еще возможно сделать с минимальными энергозатратами.


вес (в кг): 100.1
ИМТ: 36.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2009 14:28
опять схомячила.
Психологические причины нежелания худеть



Ни для кого не секрет, что организм разных людей по-разному реагирует на борьбу с избыточным весом.

Одни, если им случится располнеть, например, после родов, болезни или «из-за нервов», быстренько и легко сгоняют лишнее и живут себе дальше припеваючи, как ни в чем не бывало. Другие сражаются с ненужными килограммами годами – и без всякого результата. Лишь немногим из этих других ценой жестких ограничений и непрестанного труда удается поддерживать приемлемую форму.

Помните картинки из школьного учебника физики, иллюстрирующие устойчивое и неустойчивое равновесие? На одной шарик устойчиво покоится в лунке, а на другой едва балансирует на горке: подуй – скатится. Можно подумать, что и с фигурой то же самое: у кого-то «стройное» состояние является устойчивым, а у кого-то – неустойчивым (для последних устойчивым является «полное» состояние).

Что дает нам жир
Обращали ли вы внимание на то, сколь многие, желая похудеть, достигают обратного эффекта? Зайдите на любой дамский форум – и вы встретите чуть ли не толпы женщин, сидящих на какой-нибудь диете. Избавившись ценой мучительных ограничений от нескольких килограммов, они в мгновение ока вновь набирают сброшенное, да еще и с «довеском»… и садятся на новую диету.

Некоторые ходят по этому замкнутому кругу десятки лет, и с каждым годом их состояние ухудшается: организм от хронического над ним издевательства как бы сходит с ума и вообще отказывается реагировать на диетические эксперименты.

Я веду речь не о тех, чей лишний вес вызван серьезными заболеваниями, и не о тех, кто «худеет», лежа на диване перед телевизором с куском торта в руке. Я говорю о здоровых людях, которые в рамках избавления от лишнего веса упорно и тяжело трудятся над собой, являют чудеса силы воли и самоограничения (попробуйте хотя бы неделю просидеть на кефире и яблоках!), а толку - чуть.

Почему они не худеют? Может быть, потому что на самом деле они не хотят похудеть? Может быть, им зачем-то нужно оставаться толстыми, а причины такого странного желания спрятаны столь глубоко, что они сами не отдают себе в этом отчет, а все их диетические страдания – сплошной самообман и «очистка совести»?

Какими же могут быть психологические причины нежелания худеть?

1. Желание стать солиднее

Животные, готовясь к нападению или защите, надуваются, вздыбливают шерсть, выгибают спину, чтобы казаться крупнее. Человек, желая казаться весомее и значимее, делает по существу то же самое: «увеличивает себя», в том числе, наращивая жировую прослойку. Ведь подсознание не понимает метафор и «действует» буквально, а толстый человек очевидно крупнее стройного.

2. Застенчивость

Стратегия ощущающего свою неполноценность живого существа состоит в том, чтобы спрятаться от опасности, реальной или мнимой. Одни животные копают нору и затаиваются в ней, другие меняют окраску, прикидываясь пеньком или веткой. А у людей роль защитной маскировки может играть избыточная плоть, под которой они скрывают самих себя - беззащитных, уязвимых и голеньких (как под лишним слоем одежды или под панцирем).

3. Последствия психологической травмы

Такое случается с теми, кто в детстве или ранней юности стал жертвой сексуального насилия или инцеста. «Если бы я не была привлекательна, со мной этого не случилось бы» - рассуждают они (что, кстати, совершенно ошибочно: дурнушки точно так же подвергаются насилию, как и красавицы, если не больше). И приходят к выводу: «Если я не хочу, чтобы пережитый ужас повторился, я не должна быть привлекательной». И толстеют.

4. Проблемы в отношениях с мужчинами (женщинами)

Стандартная ситуация: после нескольких лет семейной жизни жена «переселяется» в бигуди и халат и набирает вес, а муж, разумеется, теряет к ней сексуальный интерес. С одной стороны, женщина понимает, что надо бы ей взять себя в руки и восстановить форму, а с другой – смертельно боится: вдруг это не поможет? Она похудеет, а он так и останется к ней холоден? Ведь тогда она уже совсем не будет знать, что делать!

Похожая логика и у одиноких женщин, тех, которым с мужчинами хронически не везет. Оставаясь толстыми, они могут утешаться тем, что проблема не в них, а в их лишних килограммах. А чем они будут утешаться, если килограммы уйдут, а проблема никуда не денется?

5. Неумение доверять

У многих народов есть сказки, в которых принц, король или халиф отправляется завоевывать сердце девушки своей мечты, переодевшись бедняком. Так он убеждается, что она полюбила его самого, а не его богатство или «служебное положение». Мужчин же часто подозревают в том, что им, дескать, «только одного надо», и что видят и ценят они в своих подругах только сексуальный объект, а не высокий интеллект и не выдающиеся душевные качества.

Об этом рассказывают своим дочкам не очень умные маменьки, а феминистки добавляют, что быть сексуальным объектом унизительно и постыдно. Результат – все тот же: магазины одежды больших размеров процветают. Потому что некоторые женщины, распростившись с лишним весом, теряют и уверенность, что любят именно их, а не их красивую фигуру.

6. Жажда льгот и привилегий

Быть несчастненьким очень удобно. Несчастненького все жалеют, ему многое прощают, он как бы имеет моральное право непрерывно требовать внимания, сочувствия и понимания - ведь ему так тяжело! С ним нужно быть чутким, тактичным, деликатным, во всем ему уступать и пропускать вперед. Ну, а человек, расшибающийся в лепешку, безуспешно пытаясь похудеть, конечно, очень несчастен.

7. Нехватка радости

От сладенького и жирненького улучшается настроение - это медицинский факт. И «закусывать» неприятности чем-нибудь вкусным – совершенно нормальная, здоровая реакция организма. Только у одних неприятности случаются время от времени, а у других жизнь неприятна в целом: 24 часа в день, 7 дней в неделю - и закусывать хочется непрерывно.

При этом людям, склонным к полноте, для того, чтобы не поправляться, как раз сладенькое и жирненькое лучше ограничивать. Если им неоткуда «добрать» то удовольствие, которое они буквально «недоедают», если в их жизни нет других источников радости и наслаждения – конечно, их сил хватит только на короткий рывок, а потом тоска и уныние заставят вернуться к «ватрушкам с майонезом».

***

Вы узнали в одном из этих описаний – а может, и не в одном – себя? Или все эти случаи к вам не относятся, однако вы уже испробовали на себе с полдюжины диет, и каждый раз, быстро похудев, через некоторое время переставали помещаться даже в ту одежду, которую носили еще до диеты?

Тогда, может быть, вам стоит честно спросить саму себя – почему вы не хотите похудеть? И начинать борьбу с лишним весом с головы, а не с «волшебной» диеты или, извините, с какой-нибудь чудодейственной очистительной клизмы.




--------------------------------------------------------------------------------

Можно на досуге почитать:

http://fit-for-you.ucoz.ru/publ/





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2009 16:28
Стихи.
опять нашла и себе прикурковала.

Нас мотает от края до края,
По краям расположены двери.
На последней написано: "Знаю",
А на первой написано: "Верю"

И одной головой обладая,
Никогда не войдешь в обе двери:
Если веришь - то веришь не зная,
Если знаешь - то знаешь не веря.

И свое формируя сознанье,
С каждым днем от момента рожденья,
Мы бредем по дороге познанья.
А с познаньем приходит сомненье.

И загадка останется вечной,
Не помогут ученые лбы:
Если знаем - ничтожно слабы.
Если верим - сильны бесконечно.

Андрей Макаревич "Знаю и Верю"

вес (в кг): 101.8
талия (в см): 98
ИМТ: 37.39

[Запись для всех] 09-03-2009 16:16

взяла с одного форума, интересный рецепт

"Режем белый хлеб. Вырезаем из каждого кусочку серединочку. На разогретую сковороду. Внутрь вбиваем по 1 яйцу в каждый кусочек. Солим. Переворачиваем. Можно брать с собой в дорогу. Возможны варианты: сыр, рубленная колбаска, зелень, помидоры. Все равно все вместе очень вкусно и за 2-3 минуты!"


И какая же у этого рецептика будет калорийность, неплохой завтрак, а то мне каша уже начинает надоедать.

вес (в кг): 102.2
ИМТ: 37.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-03-2009 17:50
Работа над ошибками.
Последнюю неделю занималась тем, что открывала для себя Вадима Зеланда и вот что для себя нарыла, вот в чём дело оказывается и причина моих ошибок оказалась на поверхности, Ну что же вперёд, работа над ошибками продолжается.

1. Отказ от своей цели по причине её труднодоступности. Если цель была выбрана правильно, она родилась в единстве души и разума. Если человек, думая о цели, буквально летает на крыльях в предвкушении счастья, значит достигнуто это самое единство. В таком состоянии душа поёт, а разум удовлетворённо потирает руки. Обратите внимание – это пока лишь стадия определения собственной цели.
Но вот встает вопрос о способах и средствах достижения цели. Если мечта видится несбыточной, разум, опасаясь улететь в облака, норовит отбросить пустую затею, чтобы заняться более реальными вещами. На самом же деле, разум не витает в облаках, но и не стоит на твёрдой почве, а копошиться в жалкой ямке своего невежества.
Так называемый твёрдый рассудок, основанный на обыденных стереотипах, не в состоянии отыскать путь, который действительно приведёт к труднодоступной цели. Дорога к успеху всегда строго индивидуальна – это подтверждается самой жизнью.
Подлинная мудрость, накопленная опытом многих поколений, гласит – что формула успеха изменчива – её постоянство лишь в том, что она проявляется в виде исключения из правил. Разум слепо принимает за истину набор общепринятых стереотипов, которые мало чего стоят. Таким образом, перевёрнуто всё с ног на голову.
Единственное, что требуется от разума на этапе определения цели, так это установить осуществима ли она в принципе.
Способы и средства достижения цели сами найдутся, причём такие, о которых разум не мог и подозревать. Если постоянно думать о цели, как будто она уже достигнута, внешнее намерение – эта непостижимая сила – в своё время откроет нужные двери – возможности. Задача разума состоит в том, чтобы направить ход мысли в надлежащую сторону и тем самым запустить механизм внешнего намерения.
2. Беспокойство по поводу отсутствия результата. Очевидно, чем больше вы беспокоитесь, тем медленнее продвигаетесь к цели, если вообще продвигаетесь.
Для того, чтобы добраться до земли, необходимо плыть всё время на север, куда указывает стрелка компаса – направление хода ваших мыслей. Пока вы представляете картину о том, как подплываете к земле и сходите на берег, ваша «стрелка» направлена куда надо. Всё что требуется, - думать о прибытии и грести. Только это и ничего больше.
Но вот нетерпеливый разум начинает ёрзать и тормошить гребца: «А куда мы плывём? А скоро? А вдруг не хватит сил? А если земля не там? Ну конечно надо же в другую сторону!! В результате стрелка компаса начинает метаться, и лодка постоянно меняет курс.
Разум не видит движение в пространстве вариантов, а потому сомневается и тревожится. Он привык держать ситуации под контролем. Разум успокоится только в том случае, если дать ему задание, при выполнении которого он будет понимать что делает. Вот и скажите ему, чтоб не раскачивал лодку, а держал руль по курсу. Контроль над ходом мыслей – вот в чём должна заключаться работа разума.
С желаниями дело обстоит несколько сложнее – это самый натуральный якорь. Хорошо бы от него избавиться. «Путь самурая», например, заключается в том, чтобы жить так, как будто ты уже умер. Тогда терять и бояться будет нечего. Так же и к цели следует двигаться бесстрашно, как будто уже смирившись с поражением. В таком случае якорный канат будет обрублен.
Если же смириться никак не удаётся, тогда якорь нужно хотя бы приподнять. Скажем так: есть желание, которое перерастает в намерение действовать, а есть вожделение. Второе представляет собой, прежде всего, боязнь неудачи – так хочу, просто сил нет, и в тоже время боюсь, что не получится. А почему боюсь? Потому что думаю не о цели, а о средствах её достижения. Вожделение создаёт избыточный потенциал, который вносит сильное искажение в окружающее энергетическое поле, что влечёт за собой сопротивление равновесных сил – вот они то и мешают цели осуществиться.
Необходимо снова и снова напоминать своему разуму о том, чтобы он мыслил о цели, как о свершившимся факте. Конечно, мрачные размышления будут время от времени выплывать. Ну и пусть, не надо с этим бороться. Главное – не забывать, что все эти мелкие шатания не должны сильно уводить от основного курса.
3. Метание от одной цели к другой. Сложнее всего уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит. Это своего рода проверка на прочность.
Такая пауза неизбежна, к ней надо относиться спокойно. Часто бывает так что разум поднимает панику раньше времени и скоропалительно меняет курс. А цель уже вот-вот должна показаться на горизонте – она в отчаянии машет руками, пытаясь привлечь внимание слепого разума.
Материальная реализация варианта формируется подобно отражению в зеркале. В качестве образа формируется картина, которая крутится в ваших мыслях, другими словами – целевой слайд. Отличие зеркала пространства вариантов, по сравнению с обычным, лишь в том, что отражение в нём созревает не сразу, а с задержкой. И если образ постоянно меняется, отражение не успевает сформироваться и получается просто размытое пятно.
4. Негативный слайд.
Спрашивается, какое изображение может быть сформировано слайдом, содержащим размышление о себе «недостойном и недостаточно подготовленном»?
Результат будет получен быстрее и надёжнее, если крутить в мыслях слайд о том, как цель уже достигнута. «Радостные приготовления» должны быть уже сейчас! Вы должны красоваться перед зеркалом так, как будто успех уже предопределён, тогда и отражение будет соответствующим.
Дело в том, что пространство вариантов – это своего рода парадоксальный ресторан. Там не следует сидеть и ждать, когда официант доставит обед на подносе. Надо вести себя так, будто заказ уже исполнен. Буквально притвориться и сделать вид, что уже всё на столе.
Секрет этого необычного ресторана в том, что официант наблюдает за вами из-за портьеры и принесёт блюдо только тогда, когда увидит, что вы уже уплетаете свой обед. Помните – именно в этом весь фокус!

5. Движение против течения вариантов.
Когда стоит вопрос выбора, следует отдавать предпочтение именно этому варианту, который легче всего поддаётся. Любые другие измышления разума по этому поводу, какими бы убедительными они не казались, можно смело отвергать.

6. Контроль разума над сценарием.
Последствия данной ошибки не так очевидны, но для результата она столь же губительна, что и все остальные. Разум, как правило, самонадеянно полагает, что имеет представление о том, как должны развиваться события. А если спланированный сценарий не исполняется, значит, ничего не получается и всё идёт плохо. Такое отношение переводит стрелку линии жизни на негативное ответвление. Ну а там всё действительно намного хуже, чем могло бы быть. Всякий раз выражая своё отношение к тому или иному событию, вы определяете свой выбор на перепутье двух вариантов. Движение к цели проходит через лабиринт, состоящий из множества таких вот развилок. Разум, со своей примитивной логикой, может очень долго плутать в этом запутанном пучке линий.
А ключ к лабиринту на самом деле очень прост – это принцип координации. Что бы ни происходило, всё ведёт в цели и делается именно так, как надо. При таком отношении линия жизни будет сворачивать на благополучное ответвление. Координация прокладывает самый короткий и оптимальный путь к цели.

7. Разум не желает прислушиваться к голосу души.
Если разобраться все ошибки, по сути, являются следствием одной этой, главной. Разум без души, как и душа без разума – ничто. Вместе они обладают безграничными возможностями.
Очевидно, здравый рассудок, лишённый голоса сердца, мало чего стоит. Конечно, можно обходиться одним лишь разумом и жить, как все, опираясь на монолит так называемого здравого смысла. Зачем пускать в свою жизнь чудо? В таком случае довольствуйтесь средненькими результатами, а на чудо и не надёйтесь. Иначе и быть не может.


В заключение осталось напомнить основную схему достижения цели. Необходимо определить свою цель в единстве души и разума, а затем двигаться по течению вариантов, поддерживая в мыслях целевой слайд, соблюдая при этом принцип координации и помогая веслом визуализации процесса. Всё здесь настолько просто, что запутаться практически невозможно.


Вадим Зеланд Вершитель реальности.

вес (в кг): 102.200
ИМТ: 37.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2009 13:47

Ура!!! миновало минус 10 кг, УУУРРРРАААА!
вес (в кг): 101.9
ИМТ: 37.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2009 13:37

что-то я загрустила, особенно когда прочитал про nhtybyu "Зеркало" и раньше как то думала, что лучшие и весомые результаты в постойнении у натур художественных, эмоциоанльных,(может я не правильно их характеризую), короче у тех, кто может закрыть глаза и предствить себя, стройную или не очень - это уже детали, а ещё и отсекать всё лишнее, это для меня сложнее высшей математики. Вот, поэтому у меня так и идёт - шаг вперёд и два назад. Я пробую, когда ложусь спать представить себя стройную, так как мы обсуждали мой стройный образ на группе, но мысли как ртуть растекаются, какая то дребедень лезет в голову, так и не довожу до конца эти видения, очень я приземлённый человек, наверное. Абстрактного мышления лишена. Напишу об этом ещё на форуме, может кто из психологов ответит.
вес (в кг): 103.5
ИМТ: 38.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2009 14:58



Три нежные весны сменили цвет
На сочный плод и листья огневые,
И трижды лес был осенью раздет...
А над тобой не властвуют стихии.


Уильям Шекспир
Итак, что же это за продукты, от которых мы худеем, рассмотрим по очереди.
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?
Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
Есть еще и хитрые продукты двойного действия – это такие продукты, которые являются и полезными для здоровья, и безвредными для фигуры. Они содержат много питательных веществ и вкусны. Среди продуктов двойного действия выделяют:

Темно-зеленые овощи. Чем темнее зеленый цвет овоща, тем больше в нем содержится питательных элементов. Кроме того, клетчатка и содержащаяся в овощах вода хорошо наполняют желудок без лишних калорий. Однако, не стоит останавливаться лишь на зеленых овощах. Другие цветовые категории так же полезны и помогают сбросить вес.

Белые овощи. Прилагательное «белый» отлично сочетается с овощами. Цветная капуста, лук, чеснок – все они имеют белую окраску и богаты фитохимическими веществами.
Однако, не стоит сбрасывать со счетов другие цветовые категории, они так же полезны и помогают сбросить вес. Просто сочетайте больше разных по цвету овощей.

Темно-лиловые ягоды. Черника, ежевика, голубика, малина – все эти ягоды содержат большое количество полезных для сердца антиоксидантов и флавоноидов, а также клетчатку. Ягоды обладают естественным сладким вкусом и могут заменять конфеты за меньшее количество калорий.

На 100% цельное зерно. Ключевой элемент здесь "100%". Мы можем заблуждаться, полагая, что крахмалы способствуют увеличению веса. Заблуждение наше в том, что такое высказывание верно лишь по отношению к отшлифованным и размельченным зерновым, в чем мы можем убедиться на примере белого хлеба. Употребляя 100%-но цельнозерновые культуры, мы обеспечивает организм клетчаткой и целым спектром витаминов В. Клетчатка быстро заполняет желудок и приносит чувство сытости, не давая переусердствовать с крахмалами.

Орехи. Орехи богаты белками и полезными для сердца жирами, именно за счет жиров этот продукт так калориен. Однако не стоит пугаться высокой калорийности орехов. Их сложно съесть больше маленькой жмени, да и не нужно есть больше. Кроме того, в силу жесткости продукта, мы не можем быстро проглатывать орехи, вынуждены есть их медленно, поэтому успеваем насытиться.

Избегайте покрытых глазурью орехов, выбирайте только сырые или подвергшиеся сухой обжарке продукты.
Йогурты. Это продукты богатые кальцием, белками и бактериями, способствующими работе желудочно-кишечного тракта. Существует только одно важное условие выбирать нужно не сладкие йогурты без фруктовых добавок. В противном случае йогурт превращается из полезного продукта в не очень вредный для фигуры и здоровья десерт.

Погорим в этой теме и о совместимости продуктов.
Наиболее совместимы между собой овощи, фрукты, мед. Хотя кислые и сладкие плоды лучше вместе не употреблять. Растительная пища, заправленная растительным маслом, только усиливает свои лечебные свойства. Ни с чем не сочетается только дыня, являясь своеобразным "санитаром". Ее нужно есть как самостоятельное блюдо, чтобы не вызвать сильных гнилостных процессов в кишечнике.
ФАСОЛЬ, ГОРОХ, БОБЫ, ЧЕЧЕВИЦА сочетаются только с зеленью и растительным маслом.
ЯЙЦА можно есть с зеленью, овощами. Их лучше употреблять после 14 часов и сократить количество в летнем рационе. Не стоит их сочетать со сливочным маслом, поскольку они вносят в организм чрезмерную порцию холестерина.
МЯСО хорошо сочетается с зеленью и красными овощами. Не выдерживает никакой критики мясо с тестом: пельмени, пирожки, чебуреки. Несовместима БЕЛКОВАЯ ПИЩА разного происхождения: мясо - молоко, молоко - яйца, мясо - сыр, мясо - орехи.
БЕЛКОВУЮ ПИЩУ (мясо всех видов, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, орехи) и КРАХМАЛЬНУЮ (хлеб, изделия из муки, каши, картофель) нужно употреблять в разное время суток. Даже птицы клюют зерна и ловят насекомых в разное время дня.
СВЕЖЕЕ МОЛОКО не совмещается ни с чем и вообще плохо усваивается взрослым организмом. Оно полезно лишь детям и старикам.
САХАР плохо сочетается с белковой и крахмалистой пищей, потому что не требует переваривания в желудке, а сразу усваивается в кишечнике. А употребление сахара с белковой или углеводной пищей ведет к брожению и задержке ее в желудке, и, как следствие, - кислая отрыжка, изжога.
В обычных условиях СОЛЬ лучше не употреблять, поскольку потребность в ней возникает лишь при истощении надпочечников.

Любители растительной пищи должны знать, что ОВОЩИ лучше варить в малом количестве воды. Главное - не соединять в одном приеме пищи тех плодов, что растут на деревьях, с теми, что растут на грядках. Исключение составляет лимон, его можно добавлять в любые овощные блюда.
Каждый продукт питания несет свою энергетику. А если плохое настроение, лучше принять душ, послушать легкую музыку и с радостью приступить к приготовлению пищи, дабы не отнимать энергию у продуктов. В противном случае, вместо живых витаминов и других необходимых веществ наш организм будет получать безжизненную массу. И, наверное, надо все-таки готовить те блюда, которые любят члены семьи.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2009 07:18

В тихий час, когда заря на крыше,
Как котенок, моет лапкой рот,
Говор кроткий о тебе я слышу
Водяных поющих с ветром сот.


Сергей Есенин




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2009 14:25
Массаж
Хожу три дня на массаж живота, так других новомодных процедур у нас в городе нет, типа лимфодренажного массажа, так мне делают массаж живота руками - БОЛЬНОООООООО. Второй день чуть не плакала от боли, но себя подбадривала, пусть этот жирок с живота убегает без оглядки.
вес (в кг): 104.1
ИМТ: 38.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2009 15:10
Первая ступенька
Ура, ура сегодня вышла из 105 кг. Душа поёт!!!!!! Сделала себе подарочек купила духи и крем для рук


вес (в кг): 104.6
ИМТ: 38.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2009 13:57
Первый опыт и информация к размышлению.






[image]http://s16.rimg.info/1884cc7604e178f062e84e8786171c58.gif[/image]






Это мой первый опыт вставления картинок


сегодня я утра расстроилась, но потом быстренько собралась и перестала расстраиваться, но маленький червячок точил тихонечко целый день и вот прочилата в чужом дневнике называется эта мыслишка длинно и путано: ЖАДНОСТЬ+ЗАВИСТЬ+ГОРДЫНЯ+КОМПЛЕКС ОТЛИЧНИЦЫ! Это всё потому что вес остановился и не снижается а ведь ХОЧЕТСЯ. Хочется что бы цифирка на весах утром показывала меньшую цифру,чем вчера. Информация к размышлению.

вес (в кг): 105.1
талия (в см): 101
ИМТ: 38.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2009 13:47

Перекопала кучу литературы и вот к чему пришла.

Обмен веществ.

При пробуждении, начинают просыпаться и все системы организма. Обмен веществ постепенно ускоряется и достигает максимума активности примерно через 3-4 часа после пробуждения.

В следующие 4-5 часов наш организм максимально активен.

Далее, примерно за 4-5 часов до сна обменные процессы начинают затормаживаться и примерно за 1,5-2 часа до сна замедляются до минимума. В этом состоянии относительного покоя проходит ночь. Ну а утром все повторяется.

Рассмотрим более подробно, что именно происходит.

Пробуждение.
Не стоит отказываться от завтрака.

В течение ночи наша печень снабжает организм сахаром, который поступил накануне, после 10 часов автономной работы запасы истощаются, и требуется поступление углеводов извне. Если этого не происходит, сахар начинает поступать из мышц. В случае, когда человек отказывается от завтрака, печень начинает работать в экстренном режиме, и когда пища, наконец, поступает, резко подскакивает уровень сахара в крови, вырабатывается большое количество инсулина и, значительная часть съеденного, откладывается про запас.

При пробуждении организм просыпается не сразу, а постепенно, с утра он не готов к переработке тяжелой пищи, поэтому завтрак должен быть легким и питательным.

Что требуется телу с утра.

1.Углеводы.

Лучше всего подойдут каши, если Вы заботитесь о своей фигуре, то не стоит есть белые каши – рисовую и манную, а вот овсяная или гречневая подойдут идеально. Цельнозлаковый хлеб с добавлением зерен снабдит необходимыми углеводами, витаминами группы В, минеральными солями и клетчаткой, необходимой для работы желудка.

2.Белки.

Можно посоветовать яйца, творог, сыр. Если Вы не занимаетесь физически тяжелым трудом, то мясо и жирную пищу употреблять не стоит.

3. Витамины.

В этом качестве идеальны фрукты и овощи или салаты из них. Очень полезно употреблять с утра холодное нерафинированное растительное масло, которое можно добавить в салат, только ни в коем случае не нагревать.

Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды или чая. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения.

Если в течение 2,5-3 часов после завтрака вы почувствуете голод, лучше всего утолить его легкими нежирными белками.

Интересный факт.

Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, - на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг.

День.
Время максимальной активности организма.

Наш организм работает в полную силу, всю поступающую пищу, он переводит в необходимую энергию, поэтому обед стоит сделать самым энергетически насыщенным приемом пищи. Белки, жиры углеводы, все пойдет в дело и, конечно же, не стоит забывать о витаминах.

Если у Вас есть возможность поесть супа, это замечательно. Люди, которые едят суп, употребляют примерно на 27% меньше калорий, чем те, которые обходятся закусками. Также супы улучшают перистальтику кишечника, не хотите, чтобы у вас были запоры – ешьте суп.

Из белковых продуктов наиболее полезно есть рыбу, которая дает необходимый мозгу фосфор.

Крахмалистую пищу тоже целесообразно есть именно днем, т.к. на ее переваривание требуется примерно 3-4 часа и в то же время она является основным источником энергии для нашего тела на вторую половину дня.

Салаты из свежих овощей станут незаменимым источником витаминов.

Фрукты являются источником легкоусвояемых углеводов, поэтому они идеально подходят для завтрака или легкого перекуса через 2,5 – 4 часа после обеда.

Вечер.
Период замедления активности.

В этот период процессы в организме сдвигаются от расщепления к синтезу, именно в это время организм восстанавливает то, что распалось в течение дня. Происходит синтез белков, восстановление и замена клеток организма, который продолжается в течении всей ночи.

Именно поэтому основой питания должны служить белки: нежирные мясо, рыба птица. На переваривание белков требуется от 4 до 5 часов. Именно НЕжирные! Т.к. жир замедляет процессы переваривания белков. Возможны также нежирные овощные салаты.

Крахмалистые продукты в это время употреблять не стоит.

Ночь.
Подготовка ко сну.

За 1,5-2 часа до сна процессы пищеварения максимально замедленны, организм полностью ориентирован на восстановление, поэтому в качестве перекуса лучше всего подойдут легкие белковые продукты: кефир, творог, йогурт. Овощи, фрукты, крахмалистые продукты, продукты богатые клетчаткой станут ненужной нагрузкой для организма.

Тяжелые для переваривания белки могут принести немалый вред. Дело в том, что они просто не успеют перевариться и будут гнить в желудке, уничтожая микрофлору и отравляя тело продуктами распада.







Для начинающих

Мое тело -мой друг, и мой избыточный вес -это мольба о помощи от моего друга.Я буду есть только тогда, когда я голодна, прекращать есть, когда я сыта,и прощать себя, когда я нарушу вышесказанное.Отныне я буду любить свое тело и заботиться о нем, вместо того чтобы ждать, когда я похудею, и приму себя такой, какая я есть.Аминь.

Молитва для жующих от скуки

Господи, научи меня видеть, что мое тело- дар от тебя, и я должна любить и ценить его безусловно.Сделай так, чтобы забота о моем теле стала для меня такой-же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи для моего тела-моим истинным желанием.Помоги мне придерживаться здорового питания,чтобы я могла избавиться от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состояние, задуманное тобой.Аминь.

Молитва для жующих в порыве негативных эмоций.

Господи, помоги мне научиться различать настоящий голод и эмоциональную тягу к еде.Научи меня принимать и управлять гневом, обидой, чувством одиночества,печалью и любой другой негативной эмоцией, которую я могу испытать.Напоминай мне ,Господи,в моменты плохого настроения обращаться к общению с друзьями и родными , а не к еде.Аминь

-------------------------------------------------------------------------------------



[Запись для всех] 03-02-2009 15:22

Только страшно стариться тому,
Кто любовь, как мелкую монету,
Раздавал, не зная сам кому.


Степан Щипачев

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2009 05:51
О душе.
Если побежденный дух чревоугодия своим смирением начнет льстить тебе, упрашивая, чтобы ты сделал ему некоторое послабление, уменьшил ревность в воздержании и меру строгости, не сдавайся в ответ на его покорность. Видя, что ты стал немного спокойнее от скотского разжигания, не думай, что ты вне опасности нападения, не возвращайся к прежней невоздержанности или прихотям чревоугодия. Ибо побежденный дух чревоугодия говорит как бы так: "возвращусь в дом мой, откуда я вышел" (Мф. 12, 44). Тогда тотчас происходящие от него семь духов – пороков будут для тебя еще злее, чем страсть, которая вначале была побеждена тобою, и они скоро увлекут тебя к грехам... Поэтому нам надо стараться, победив воздержанием и постом страсть чревоугодия, не оставлять душу нашу пустой от необходимых добродетелей, но заботливо наполнять ими все изгибы нашего сердца, чтобы дух чревоугодия, возвратившись, не нашел нас пустыми, не занятыми добродетелями, и, не довольствуясь открытием входа для себя одного, не ввел с собой в нашу душу семь страстей, так что последнее будет хуже прежнего. Ибо после этого будет гнуснее, грязнее та душа, которая хвалится, что отреклась от этого мира, тогда как в ней господствуют все восемь страстей. Она подвергнется более тяжкому наказанию, чем когда не обязалась ни достоинством, ни именем христианским. .Ибо эти семь духов потому называются злейшими прежде вышедшего духа, что пожелание чрева само по себе не было бы вредно, если бы не вводило за собою других, более важных страстей, то есть блуда, сребролюбия, гнева, печали, уныния, тщеславия и гордости, которые сами по себе, без сомнения, вредны и гибельны для души. И потому никогда не может достигнуть совершенной чистоты тот, кто надеется приобрести ее одним воздержанием, то есть телесным постом, если не познает, что воздержание нужно для того, чтобы после усмирения плоти постом он мог вступить в брань с прочими страстями. Авва Серапион
Есть, скажете, некоторое удовольствие в пресыщении. Не столько удовольствия, сколько неприятности... Пресыщение производит... худшее (чем голод). Голод в короткое время изнуряет и доводит тело до смерти... а пресыщение, разъедая тело и производя в нем гниение, подвергает его продолжительной болезни и потом тягчайшей смерти. Между тем голод мы считаем непереносимым, а к пресыщению, которое вреднее его, стремимся. Откуда в нас такая болезнь? Откуда такое безумие? Святитель Иоанн Златоуст

Нет ничего хуже, ничего постыднее чревоугодия. Оно делает ум тучным; оно делает душу плотскою; оно ослепляет и не позволяет видеть. Святитель Иоанн Златоуст [124].

Не готовимся ли мы принести себя в жертву, что так утучняем себя? Для чего уготовляешь ты червям роскошную трапезу? Для чего увеличиваешь количество жира?.. Для чего делаешь себя ни к чему не годным?.. Для чего зарываешь душу? Для чего ограду ее делаешь толще? Святитель Иоанн Златоуст


Избегая неумеренности в наслаждении, целью вкушения пищи надо ставить не удовольствие, а ее необходимость для жизни, ибо раболепствовать удовольствиям – значит не что иное, как сделать чрево своим богом. Святитель Василий Великий [121].
Учись держать чрево в крепкой узде: оно одно не воздает благодарности за оказанные ему благодеяния. Святитель Василий Великий [122].

Пробеги умом свою жизнь с юного возраста и вспомни, что ты с давних пор ел и пил. Не один раз ты ел и достаточно много пил, однако все это прошло, как будто никогда и не бывало, и нет теперь об этом никакой памяти и нет от этого никакой пользы. Ибо как тогда, так и теперь, хотя и всеми яствами и питиями насладишься, ничего более не получишь, как только вред, и за каждым случаем наслаждения – тяжесть в душе и обновление страстей. Поэтому не желай здесь вознаградить себя таким способом, но все упование свое полагай в небесном. Святитель Димитрий Ростовский

Чревоугодие изгнало из рая Адама; оно же во время Ноя было причиной потопа; оно же и на содомлян низвело огонь. Хотя преступлением и было сладострастие, но корень той и другой казни произошел от чревоугодия. Святитель Иоанн Златоуст [123].



вес (в кг): 106.5
ИМТ: 39.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2009 17:51
Первая неделя.
сегодня начала читать книгу "Выдохните лишние килограммы" и вот что там нашла:
Сделать 9-12 глубоких вдохов ( на 4 счёта - вдох, на 4 счёта пауза, на 4 счёта выдох, на 4 счёта пауза) , в это время внимание возвращается к центральной проблеме, к моим истинным целям. бездумное поглащение пищи уступает место осознанию реальности" - Надо будет попробовать.

Неделю как я дома после ЦДБ и вот какие сегодня подвела итоги за неделю:
Хвалила себя
Расписала подарки и цели.
Планировала еду на день, считала калории, всё взвешивала (то что ела). не выходила из коридора калорийности.
Была спокойна во время проверки.
Не переела на банкете.
Пила витамины и масло.

И вот ещё что, эти процедуры я не делала уже много - много лет - я с большим удовольствием смотрела журналы - Cosmo, Mini и иже с ними, рассматривала те модели одежды, что на стройняшках, примеривала мысленно их к себе, мечтала, что тоже такое у меня будет!!!!!

С удовольствием слушала песни и сама потихоньку подпевала, а раньше бы я сразу переключила телевизор на что то более интеллекуальное, дурочка была.

А самым большим моим достижением за эту неделю было вот что - я поймала себя на мысли, что воспринимаю свою работу, как часть моей жизни, важную, значимую, но не единственную, а значит и внимания, эмоций, ей надо уделять ровно столько, сколько она этого заслуживает, уходя домой проблемы рабочие надо оставлятть за порогом больницы, а не тащить этого груз домой, а дома опять это всё пережёвывать. И я считаю, что эту неделю я так и прожила.
На выходные планы - начать писать прощание с кегешками и сделать Доску желаний.
С собой надо быть до конца честной и добавить ложку дёгтя - всё таки НЕМНОГО расстраивалась когда один день не было снижения веса, а в остальном позитив.

вес (в кг): 106.700
ИМТ: 39.19

[Запись для всех] 28-01-2009 17:29

Ты все еще обид, своих полна...
Прости ж навек! но знай, что двух виновных,
Не одного, найдутся имена
В стихах моих, в преданиях любовных.


Евгений Баратынский


[Запись для всех] 24-01-2009 18:19





Но не грусти, земное минет горе,
Пожди еще - неволя недолга, -
В одну любовь мы все сольемся вскоре,
В одну любовь, широкую как море,
Что не вместят земные берега!


Алексей Толстой


[Запись для всех] 19-01-2009 05:08

Ты все еще обид, своих полна...
Прости ж навек! но знай, что двух виновных,
Не одного, найдутся имена
В стихах моих, в преданиях любовных.


Евгений Баратынский
Вот оказывается в чём дело!


[Запись для всех] 18-01-2009 05:57

Что прибавится - не убавится,
Что не сбудется - позабудется...
Отчего же ты плачешь, красавица?
Или это мне только чудится?


Николай Заболоцкий

Вот сегодня утром мне такое предсказание выпало на ленточке. Прочитала, подумала, не поняла.
Муж после дежурства поспал немного и мы поехали с ним в церковь, завтра Крещение. А я задумала прощание к кегешками сделать и насобирала за неделю 44 рублёвика, как раз столько сколько мне надо скинуть, думаю раздам нищим на выходе из церкви, вот это выход меня и подвёл. Когда заходили они стояли на входе, а пока мы свечки поставили, народу сегодня много было, выходим, а их никого нет, что делать? Обратно возвращаться и в ящичек для пожертований сбросить, так у меня мелочь, с ней как то неудобно, я в этот ящик обычно сотенную бросаю. Так я домой с этими деньгами и вернулась. Теперь вот размышляю, к чему бы это?
Завтра, пройдёт всего лишь около суток и я в ЦДБ!!! УРА!!!!
А денежки раздам в часовенке около маминого дома.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2009 15:41



Гори ж, истлей на самосозданном,
О сердце-Феникс, очаге
И суд свой узнавай в нежданном,
Тобою вызванном слуге.


Вячеслав Иванов


Начала сегодня взвешивать то что съела и считать калории и вот что получилось:

10 ч
каша молоко 200 г - 128 к
крупа 40 г. - 120 к.
кофе сахар 5 г - 20 к.
Итого - 268 к.

12 ч.
зелёный горошек 40 г - 20 к.
квашенная капуста 80 г - 16 к.
хлеб 20 г. - 60 к.
1 ст . ложка растительного масла 9его сказали 1 раз в день не считать)
чай без сахара
хлеб 10 г - 30 к.
сыр 30 г - 90 к.
Итого - 200 к.

15 ч.
винегрет 200 г - 120 к.

17 ч.
суп Президентский (из заморозки) 400 г - 100 к.
картошка - мясо - 200 к.
кофе сахар - 5 г. 20 к.
Итого - 320 к.

20 ч.
Винегрет 180 г - 100 к.
холодец - 90 г. - 50 к.
мясо обжаренное без масла (козёл) 100 г. - 200 к.
Итого: 350 к.

Пока 1258 к. Многовато, но это потому что дома, так мысли об еде и вертятяся в голове, на работе такого не будет.

Если ещё есть захочу, а я точно знаю, что захочу, так лягу поздно схомячу яблоко и гр 100 творога.


вес (в кг): 112
ИМТ: 41.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2009 19:34

ночь. Улица, Фонарь, комп. А я пишу.
Если можно я как всегда издалека.
Я просто убеждена что ничего просто так в нашей жизни не происходит. Маленький пример: Я одеваюсь в нашем небольшом городке в одном магазине, меня там знают, встречают приветливо, а не с округлившимися глазами и фразой "А таких размеров у нас не бывает", и вот этим летом я купила костюм из белой джинсы, понравился, красивый с отделкой вышивкой, короче - замурчал, но дома померила - смортю - маловат, приношу обратно - прошу поменять - не берут, ну я расстроилась конечно, даже почти обиделась и ушла, а вот теперь понимаю, что всё было сделано специально- вот постройнею к лету и прекрасный костюм у меня уже есть и стимул есть - надеть костюм и пройтись по городу.
Так вот теперь про Лисси Муссу.
Однажды года 3 назад летом во время сессии у нас отменили одну пару занятий, и мы пошли к нашим одногрупницам домой попить чаю, девчёнки после чая пошли на балкон покурить, а мне как некурящей дали почитать книгу "Курс начинающего волшебника" авторы В. Гурангов и В. Долохов, она меня так захватила, что потом я скачала их книги в Интернет, покупала в магазине, вобщем Симоронила понемногу, и надо сказать иногда это неплохо получалось. А потом уже вышла на Лисси Муссу и её книги и филосифию Сделаем из тушки фигурку, и прочие разные другие. с её направлением в похудании можно ознакомиться Http lyssymussu.ru.
С чем то в её методике я не согласна, (например, про то что воду не надо пить, так я умру от жажды с такой методой, я по жизни водохлёб) а вот что то можно взять на вооружение, вообще то я думаю, что нельзя серьёзно относиться к любой проблеме, юмор должен присутствовать во всём, без фанатизма, так сказать стройнеть надо.
я как курица ковыряюсь , ищу зёрнышки которые мне могут пригодиться, вот в системе Сибарит мне нравиться их творог с фруктами, я часто так завтракаю.
в общем понемногу ото всех.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2009 15:28

Купила весы, кухонные, электронные которые мне понравились, т. е. то мнению Лиссии Муссы - мурчат, мне это слово так нравиться. Ещё нашла такие же мурчащие весы, для взвешивания своего прекрасного тела, денежки возьму и в понедельник куплю.
А Борментальки используют плюсом другие методики, например, вышеобозначенную Лисси Муссу (если я правильно её обозвала)? например её волшебный кувшинчик очень даже мне мурчит.
Я пока ещё не совсем в программе, но прочитав некоторое количество книг, поймала себя на мысли, что не слышу вечерами "как колбаса кричит из холодильника" и вообще я спокойно на неё смотрю, прогресс, понимаешь!!!



Я все забыл, дышу лишь ею,
Всю жизнь я отдал ей во власть.
Благословить ее не смею
И не могу ее проклясть.


Алексей Апухтин

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2009 08:52

...Заболел император. Ужаснулась свита, обрадовалась свита. Недуг приковал его к постели. Лекари стали его лечить. День ото дня они пытались что-то сделать, но лучше не становилось!
Проходили дни, проходили месяцы, проходили годы, а он как лежал парализованный, так и лежит. Столько государств он покорил, какие народы поставил на колени' Завоевав полмира, он оказался бессильным перед болезнью. Однажды от беспомощности он пришел в ярость:
- Всем лекарям, которые не смогли меня вылечить, отрубите головы и сложите их на городской стене.
Прошло время. И километры стен побелели от иссушенных черепов ученых мужей. Однажды император позвал своего главного визиря;
- Визирь! Где твои лекари?
- О, мой повелитель! Их больше нет. Вы же сами приказали казнить их.
- Неужели не осталось ни одного?
-Да. Не осталось ни одного достойного Вашего взора врача во всем государстве.
- Так им и надо...
И опять потянулись долгие безрадостные дни. Однажды император снова спросил:
- Визирь, помнишь, ты сказал, что не осталось лекаря, достойного моего взора? Объясни, что это значит.
- Мой повелитель, в нашем государстве остался один-единственный лекарь. Он живет тут неподалеку.
-Он умеет лечить?
- Да, умеет. Я был у него тогда, но он такой невоспитанный, некультурный, он такой грубиян! Как рот откроет, так слышна отборная брань. А недавно он сказал, что знает секрет лечения самого императора.
- Тогда почему ты мне не сказал?!
- Но если я его приведу, Вы, мой повелитель, меня казните за его поведение.
- Обещаю, что не сделаю этого. Приведи его сюда! Через некоторое время визирь привел лекаря.
- Говорят, ты умеешь лечить? В ответ молчание.
- Почему молчишь? Отвечай! - приказал император.
- Мой повелитель, я запретил ему открывать рот, - сказал визирь.
- Говори, разрешаю! Что? Неужели твоих способностей хватит, чтобы меня вылечить?!
- Не твое собачье дело! Ты можешь усомниться в моих способностях по управлению государством, потому что ты - царь. Но почему ты своим государственным умом лезешь в медицину? Как ты можешь разбираться там? Ты велик в своей работе, но в медицине ты ничем не лучше сапожника.
- Стража!! - яростно заревел император. - Отрубите ему голову... Нет... Сначала посадите на кол, потом облейте кипящим маслом, а потом разрубите на мелкие кусочки.
За всю жизнь никто ни разу не осмелился даже намеком допустить что-то, выходящее за рамки дворцового этикета, и тем более так отвечать самому императору!
Стража схватила лекаря, заломила ему руки и потащила к выходу, а он, глядя через плечо, с издевкой сказал:
- Эй! 'Я твоя последняя надежда! Ты можешь меня убить, но кроме меня не осталось никого, кто смог бы тебя вылечить. А я могу сегодня же поставить тебя на ноги.
Император сразу остыл:
- Визирь! Возврати его. Лекаря вернули.
- Начинай лечить. Ты сказал, что сегодня же поставишь меня на ноги.
- Но сначала ты должен принять три моих условия, только после этого я приступлю к лечению.
Подавив очередной приступ ярости в себе, сжав от злости зубы, император процедил:
- Говори!
- Прикажи, чтобы перед воротами дворца поставили самого быстроного в твоем государстве скакуна и небольшой мешочек золота...
- Зачем?
- Это подарок, я очень люблю коней.
- Если ты меня вылечишь, я подарю тебе табун из сорока лошадей, нагруженных мешками с золотом.
- А это потом, потом... Следом отправишь. Второе мое условие, чтобы во время лечения никого не осталось во дворце.
- А это еще зачем?!
-Во время лечения тебе может быть больно, ты будешь кричать, чтобы никто не видел тебя слабым.
- Хорошо. Что еще?
- Третье, чтобы твои слуги поя страхом смерти не приходили на зов и только через час приступили к исполнению твоих приказаний.
-Объясни!
- Они могут помешать мне, и лечение не будет доведено до конца.
Император принял условия лекаря и велел всем уйти из дворца. Они остались вдвоем.
- Начинай!
- Что начинать, старый ты осел? Кто тебе сказал, что я умею лечить? Ты попался в мою ловушку. У меня есть час времени. Я так давно ждал подходящего момента, чтобы наказать тебя, кровосос ты поганый! У меня есть три давние мечты, три заветных желания. Первое - это плюнуть на твою королевскую морду!
И лекарь от всей души, смачно плюнул императору в лицо. Побелел повелитель от негодования и беспомощности, понимая, в какой ситуации оказался. Он начал шевелить головой, чтобы как-то противостоять такому неслыханному изощренному хамству!
- Ах, ты гнилое бревно, старый вонючий кобель, ты еще шевелишься?! Тьфу на тебя еще раз! Вторая моя мечта была... О-о-о! Как давно я хотел пописать на твою императорскую рожу!
И он начал осуществление второго заветного желания.
- Стража!! Ко мне!! - взревел император, но захлебнулся мочой. Он стал отворачивать голову от струи, начал тянуться плечами, чтобы зубами вцепиться в ноги своего оскорбителя. Стража слышала зов повелителя, но не посмела нарушить его приказание,
- Ах ты, дохлая скотина, -сказал лекарь и пнул его ногой.
Император получил удар и почувствовал боль. Он вдруг вспомнил, что рядом у подушки оружейная стойка. Сейчас он схватит свой кинжал и полоснет по его ногам. Движимый единственным желанием наказать оскорбителя, он начал тянуться к стойке.
- Ты, оказывается, еще можешь шевелиться? - презрительно заметил лекарь. - Третья моя мечта...
Но когда император услышал тре-е-етью мечту этого самозванца, он заревел, как раненый зверь, заскрежетал зубами! Титаническим усилием он сдвинулся с места, сполз с ложа и, упираясь локтями в пол, извиваясь, стал подтягиваться к оружейной стойке".
- Зарублю, - рычал император, - сам, лично разрежу на мелкие кусочки!!!
Поднявшись на ватных ногах, держась за стены, он смог добраться до стойки. Дрожащими руками вытащил меч и когда повернулся назад, никого во дворце не было... Он еле доплелся до крыльца.
Ах, как он пожалел, что попался в ловушку этого подлеца и отдал ему самого быстроногого скакуна. Поняв всю безысходность своего состояния, с трудом подошел к первому попавшемуся коню, попытался подняться в седло. Но силы не те! Силы не те! Он зубами схватился за гриву, подтянулся на слабых руках и сел в седло.
Проснулся дух великого воина, проснулся дух великого повелителя, проснулся дух великого полководца.
- Где он? - закричал император стоящим неподалеку слугам.
Но те, боясь произнести хоть слово, кивком головы указали на дорогу, по которой ускакал беглец.
Император пустился в погоню. С каждой минутой он чувствовал, как сил становится больше и больше. Он выскочил из городских ворот и устремился дальше, пролетая милю за милей.
И вдруг вспомнил: "Боже! Двадцать лет я не сидел в седле! Двадцать лет не видел перед собой гривы коня! Двадцать лет не держал в руках меча! Двадцать лет не ощущал на лице порывов ветра!"
Вдруг он услышал за спиной давно забытые звуки. Топот копыт и восторженные крики приближались. Сотни его полководцев скакали вслед за ним на лошадях, обнажив мечи и крича:
- Да здравствует император!
Когда они доскакали до него, то увидели, что тот валяется в дорожной пыли, дрыгая руками и ногами, еле дыша от безудержного хохота:
- Ах, ты лекарь, твою мать..! Ах, ты сукин сын! Заслужил ты свой караван золота!

Это большая цитата из книги Мирзакарима Норбекова "Опыт дурака или ключ к прозрению", книга куплена мною уже прилично давно, и читала я эту притчу раз 100, и прокручивала и анализировала я свою жизнь не меньшее количество раз, но никак не наступал в моей душе тот момент, чтобы " пробудились во мне истинная суть повелителя, плечи расправились усилием воли, на жизнь стала смотреть как властилин, как творец, вывела себя из состояния УНЫЛОГО равновесия" и вот случилось. Не даром говорят "Не было бы счастья, да несчастье помогло" произошло событие в моей жизни которое и сподвигло все эти изменения,а ведь ни измены мужа, его загулы бескончные никак не могли сделать этого раньше. Я всё считала, что внешность это не главное , а главное это то что в голове, а уж без ложной скромности, я думала, что поумнее, его многочисленных пассий, которые ему нужны были только для секса. Многие годы моим лозунгом в жизни были слова "моя эрогенная зона - это интеллект", как же я была не права!!!
Но, как говорила героиня Веры Алентовой "В 40 лет жизнь только начинается". Осталось всего 3 дня и я в Центре ДБ. УРА!!!!!!!!!!!!!!

вес (в кг): 110
ИМТ: 40.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2009 06:00



[Запись для всех] 09-01-2009 07:11


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2009 12:18


вес (в кг): 119
ИМТ: 43.71

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)