Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Hell




Записи: 1326-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

07-02-2019 12:01 четверг
вчера и памп, и пресс, и без ужина.
на работе стрессовая ситуация было, вместо вина после нее пошла в зал - горжусь собой
Сегодня родители мужа прилетают, будети ужин, и алкоголь, а спорта не будет.

вес (в кг): 60.4
зарядка утром: да
ИМТ: 21.40
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-02-2019 09:24 среда
вчера вместо зала ужин с вином. Бывает

вес (в кг): 61.0
зарядка утром: да
спорт: bodypump
ИМТ: 21.61
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-02-2019 10:08 вторник
вчера 70 мин на эллипсе, без ужина.
Сегодня немецкий, после него планирую опять побегать.

вес (в кг): 60.5
зарядка утром: да
ИМТ: 21.44
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-02-2019 13:29 понедельник
в выходные очень много алкоголя было. А за рабочую неделю я и отвыкла от такого.
Зато в субботу пробежка, в воскресенье йога

вес (в кг): 61.0
зарядка утром: да
спорт: кардио
ИМТ: 21.61
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-02-2019 08:34 пятница
вчера и потренировалась, и на тренировку на пресс-ноги сходила.
Я- молодец, особенно, если сегодя тоже ограничусь кардио вместо ужина.
Надо больше силовых и пампа добавлять, чтобы в форму придти.
Ну и отсутствие углеводов и алкоголя на пользу однозначно

вес (в кг): 59.9
зарядка утром: да
спорт: кардио
ИМТ: 21.22
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

31-01-2019 16:13 четверг
прям приятно, но вопрос удерживания. И все равно мне моя форма не нравится. Надо больше качаться. Сейчас мес закончатся, буду на bodypump и на тренажеры больше ходить, не только бегать.

вес (в кг): 59.9
зарядка утром: да
спорт: тренировка
ИМТ: 21.22
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-01-2019 15:09 среда
пока без углеводов и без ужинов. Добавила орехи
Вчера велотренажер 80 мин, сегодня немецкий, после него пойду бегать или тренироваться.

вес (в кг): 60.2
зарядка утром: да
ИМТ: 21.33
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-01-2019 11:46 вторник
отсутствие ужинов творит чудеса. Ну и низкоуглеводка, думаю. Надеюсь, что и кардио не зря.
Надо мышцы подключать, наверно. После отпуска сделаю акцент на силовых.
Сегодня посмотрю, или побегаю, или тренировка + кардио

вес (в кг): 60.2
зарядка утром: да
спорт: кардио
ИМТ: 21.33
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-01-2019 12:31 понедельник
аааа, удалось выходные нормально провести.
В субботу я ела много, пила вино, но без углеводов. А в воскесенье без ужина обошлась и без вина.
Сегодня пойду бегать.
Вчера мес.

вес (в кг): 60.9
зарядка утром: да
спорт: кардио
ИМТ: 21.58
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-01-2019 10:41 пятница
вчера 2 упражнения на ноги, 2 на грудии спину, потом 30 мин эллипса, растяжка.
Сегодня спина болит, потянула мышцу Хорошо, что была на массаж записана.
Сегодня надо без ужина выдержать, а выходные не забыть, что я без углеводов 2 недели.

вес (в кг): 60.7
зарядка утром: да
спорт: кардио
ИМТ: 21.51
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1326-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList