Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Ripley




Записи: 477-471 470-461 460-451 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

02-03-2010 07:16
-300 г за зарядку и двухчасовую уборку)

Зарядку делать буду) Голова еще болит немного, когда наклоняюсь особенно.

На улице капель вселяет надежду на скорое солнышко и потепление.

Может опять рацион пописать, чисто для себя.
З: тарелка овсянки на воде с солью.
О: йогурт 125 г, вапще ненужные углеводы - грамм 100.
У:

Недавно смотрела документ. фильм о проблемах похудения и прочем. Многое, конечно, я и до того знала.
НОВАЯ информация:
СУП лучше чем не суп. Опыт был такой: люди ели одну и ту же еду: мясо + овощи + вода. Первая группа последовательно, т.е. съела отдельно твердую пищу и запила водой, вторая - у нее всю еду размололи в блендере и смешали с водой. Получился суп - пюре. Через пару часов проверили наполненность желудков. У первой группы (твердая пища + вода) вся вода уже ушла из желудка, а твердая пища осталась и заполнила небольшую часть желудка. У второй - вода, поскольку смешана с едой почти вся осталась в желудке, вместе с остальной пищей и по объему желудок заполнен больше. Т.е. они ощущали себя более сытыми более долгое время при одном и том же количестве еды.

Доброго и бодрого всем дня)

UPD: зарядку 70 минут отработала: 10 кардио, 5 силовая, 50 - на фитболе, 5 - стретчинг. В доказательство - мой мячик, орошенный честным потом.

 
Комментировать   (12 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-03-2010 04:29
Сегодня ожидаемо ни отвеса, ни привеса, поскольку вчера не занималась спортом, а в основном лежала или сидела.

Это моя кривая веса с последнего входа в режим и возвращения в Гавань. Посижу, помедитирую на нее. Шла бы она скорее вниз.


Сегодня зарядка будет обязательно, поскольку голова и горло прошли. Тем более, столько новых фитнес-программ скачала - все хочется попробовать. Девчонки, даже знаете что нашла - Ритмику за 85 год еще советского разлива. Аж хочется поделать ее, попробовать себя в качестве "ритмической девушки".

В качестве мотивации - воплощенная хрупкость, грация и изящество


UPD: зарядка 70 минут. Называется "жирогонка" По-другому я ее назвать не могу. Интервальная: силовая + кардио + комплекс на руки + комплекс на ноги + степ-аэробика.
Можно я пойду помру где-нибудь на диване?..

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-02-2010 06:43
-200 г.

Приболела немного. Голова гудит и горло распухло. Классика. Видимо в мокрых сапогах походила и вот сразу отозвалось.
Не знаю, будет ли сегодня зарядка - вряд ли.

Мотивация сегодня - вот такой вот дядька с надменной улыбкой. Обожаю мужские пухлые губы. У меня у мужа такие

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-02-2010 06:16
Сегодня стою на том же месте.

Вчера пересидела перед компом, поэтому спала плохо. Установка на сегодня - больше прогулки. Больше движения.

Torrents.ru прикрыли и они переехали пока на http://rutracker.org. Я быстренько зарегилась и пока суд да дело качаю фитнес-программы.) Уже много скачала, но осталось еще больше. Коллекция у меня уже тянет на 300 гигов. Занимайся не хочу)))

Мотивация сегодня - Матрица и красиво поставленный бой в традициях восточных единоборств.


UPD: зарядку 65 минут отработала: степаэробика + силовая

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

26-02-2010 04:35
Еще 400 г в минус. Эх, когда уже я до минимума своего дойду. Охохошеньки.

Так, ладно, настраиваемся на мажорный лад. Если кто знаком с музыкальными ладами, тот поймет: я всегда до мажор. (Мне б что попроще, ага), правда, мажор иногда сбивается и следует несколько минорно-драматических аккордов, уходящих в басы. Но там они благополучно затихают и снова звучит простое и чистое "до, ре, ми..."

Мотивация сегодня будет


Не сказала бы, что стремлюсь стать такой женщиной, но не позавидовать ее шарму маленькой девочки и хлопающих ресниц нельзя.))

UPD: зарядку час отработала = шейпинг+кардио+пресс+растяжка

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-02-2010 06:10
Возврат к нормальному (для себя) питанию сразу дал и нормальный отвес.

Пойду сейчас зарядку делать.

На улице продолжается оттепель и я робко надеюсь, что это начало весны. Хотя умом и понимаю, что холодно еще будет.

Девочки, радуйтесь жизни.
Мотивация или хочется по-аглицки inspiration


Вот так же вот взметнуться над волной хочется...

UPD: зарядку отработала - час шейпинг.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-02-2010 08:34
Вчера был дурацкий день. Решила я ни с того ни с сего посидеть на кефире. К концу дня разболелся желудок, привкус кефира стоял во рту - и я сразу вспомнила о своей кислотности, и, кстати, о том, что когда-то я уже пыталась провести кефирный день с теми же результатами. Вот что называется память с дырками. Короче, себе:
КЕФИРА 200 МЛ В ДЕНЬ И НЕ БОЛЬШЕ, А ИНАЧЕ БУДЕТ ПЛОХО!!! ЗАПОМНИЛА?!!!

Ладно, не будем о грустном.
Зато зарядку сегодня я уже отработала: час шейпинг.

Теперь только спланировать обед и ужин.

Мотивация сегодня: солист группы Muse в клипе "Bliss". Это по-настоящему моя музыка.


Всем хорошего дня девочки!
Любите, радуйтесь, худейте, наслаждайтесь жизнью!

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 477-471 470-461 460-451 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList