Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > solnce




Записи: 26-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

03-02-2013 22:15 йехуу! зелененький ИМТ!

вес (в кг): 68
ИМТ: 25.28
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-01-2013 03:07 новый минимум
странно, хотя новогодний праздники лопала сколько влезет, все равно за прошедшие 3 недели с хвостиком - отвес в 3 кг, чудеса да и только ))))

вернулась к уже привычному режиму питания сейчас, так много проще и спокойнее жить, и совесть не мучает )))

вес (в кг): 72
объем предплечья (в см): 34
талия (в см): 79
бедра (в см): 99
живот (в см): 95.5
ИМТ: 26.77
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-01-2013 09:50 Оранжевенький ИМТ, ура! )))
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Петрушка (зелень)100.370.040.804.90
Салат300.450.060.695.10
Томаты1001.100.203.8023.00
Яблоки1800.360.6514.4066.60
Минтай20035.202.000.00158.00
Масло оливковое300.0029.940.00269.40
каша 6 злаков606.301.6846.41179.40
помело2501.500.5016.7580.00
творожок 0%606.000.062.1033.00
отруби405.481.2014.6091.20
сыр 17%257.254.250.0067.50
Итого:98564.0140.5899.55978.10
соотношение в %--31.3619.8848.77--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 73.1
ИМТ: 27.18
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-01-2013 19:41
Всех с Новым Годом!

фото отчет, я до:




и после:


 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Фото]

25-12-2012 21:20 -30!!!

Итак, за 4,5 месяца сброшено 30 кг!!
Ура, я молодец ))) но в зеркало смотрюсь, и все еще вижу жирную коровищу, так что кг 15-20 еще надо скинуть обязательно!! только вот скидываться они, по ходу, будут теперь медленнее, что печально.

Думаю, может записаться, помимо 2 р. в неделю аквааэробики, еще на фитнес, типо степа или лоу боди. Но пока с финансами туго, надо с долгами разобраться. И надо понять, потяну я 4 тренироваки в неделю или как. Потому что записываться могу только на позднее время, чтобы с работы успеть по-любому, а если на следующее утро вставать рано, а бывает что и очень рано - это тяжело. Не могу не высыпаться, сразу сердце болит и проч. неприятности. В общем, надо попробовать будет на одной недельке как-нибудь, уже в январе, и там уже пойму.






Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук зеленый (перо)70.090.000.241.33
Перец красный сладкий500.650.002.6513.50
Петрушка (зелень)70.260.030.563.43
Салат400.600.080.926.80
Томаты800.880.163.0418.40
Укроп70.170.040.292.17
Киви800.800.483.2040.80
Яблоки1200.240.439.6044.40
Масло оливковое150.0014.970.00134.70
каша606.000.0036.60186.00
сыр 17%102.901.700.0027.00
лосось10023.0014.200.00208.00
отруби607.921.9219.20132.60
кефир 1%2005.802.008.0074.00
Итого:83649.3136.0184.30893.13
соотношение в %--29.0721.2349.70--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 75.1
талия (в см): 82
ИМТ: 27.92
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-12-2012 19:52
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук зеленый (перо)70.090.000.241.33
Перец красный сладкий500.650.002.6513.50
Петрушка (зелень)70.260.030.563.43
Салат600.900.121.3810.20
Томаты400.440.081.529.20
Укроп70.170.040.292.17
Фасоль (стручок)1504.500.454.5046.50
Киви800.800.483.2040.80
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Минтай12021.121.200.0094.80
Масло оливковое200.0019.960.00179.60
каша727.200.0043.92223.20
сыр 17%5014.508.500.00135.00
отруби405.281.2812.8088.40
Итого:90356.3232.8587.06922.13
соотношение в %--31.9618.6449.40--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 76
ИМТ: 28.26
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 26-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList