Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - hannochka (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=1895)

[Запись для всех] 17-07-2019 04:13


вес (в кг): 97.4
отвес (накопительно): 12.900
бюст : 117
объем под грудью: 98
талия: 109
живот: 131
бедра: 129
объем ноги лев/прав: 73/72
обем колена лев/прав: 47/46
объем руки лев/прав: 36/37
ИМТ: 38.05

[Запись для всех] 16-07-2019 04:39

Вернулась к режиму еды раз в день - вчера ела в 9 вечера. Плохо что мультивитамины нужно есть во время еды - на ночь мне энергия не нужна. Натощак - меня подташнивает.

Начала есть допельгерц актив - глюкозамин+хондроитин - пошаливают суставы. Вроде бы нагрузка на колени, ступни уменьшилась на 13 кг, но, наверное, - жир сопротивляется и организм берет энергию где плохо лежит.

вес (в кг): 97.3
отвес (накопительно): 13.000
ИМТ: 38.01

[Запись для всех] 14-07-2019 06:03


вес (в кг): 97.6
отвес (накопительно): 12.700
ИМТ: 38.12

[Запись для всех] 13-07-2019 06:21

ела 1 раз в сутки. В 9 вечера. понравилось ощущение пустого живота.

+ 2 чашки кофе, воду с хролофиллом, 0.5л и очень много воды.

вес (в кг): 97.9
отвес (накопительно): 12.400
ИМТ: 38.24

[Запись для всех] 12-07-2019 05:57

Отвеса беольше не случилось, но тело подтянулось. Даже лицо. Я сама увидела изменения.
До этого мне говорили, но я не ощущала себя похудевшей.

Выход из мини голода тоже получился щадящим, но лучше, конечно, если бы я остапновилась на пол-кусочке.

вес (в кг): 98.60
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 38.52

[Запись для всех] 11-07-2019 10:36

у меня случился прорыв - первый раз в жизни я проголодала уже 41 час.

С 21.00 часов 9.7.19 по 14.00 часов 11.7.19

Я никогда даже не могла утерпеть не есть после 6 часов вечера. Сейчас я просто очень много пью воды - сушит, а есть не хочется. В первые сутки было несколько намеков, что я проголодалась, но я пропустила эти моменты за работой, а потом и расхотелось.

Голодаю не специально - сулчайно. Но это прикольно.

Я считаю это благодаря интервальному голоданию.
Надеюсь, что организм потихоньку начнет утилизировать мои собственные жировый запасы.

ПС за эти 40 часов я выпила 2 чашки кофе в первые сутки и одну во вторые. Конечно, без сахара и сливок.

ППС уже 45 часов - есть не хочется - сушняк.

Решила поесть насильно в девять вечера. Стоит теперь вопрос - как выйти из голода? Так как это уже не интервальное голодание и я не готовилась - то я как бы в непонятках.

ПППС Поела в 21,00 - свежеприготовленный стейк лосося в сливках с розмарином.. Думала, что растяну порцию в 250 грамм на 2 раза, чтоб не сорвать печенку или поджелудочную. Но не удержалась - очень вкусно было.

Но, в принципе, я есть так и не захотела в традиционном смысле слова - когда темнеет в глазах и хочется ЖРАТЬ.

По самому процессу голодовки что заметила:
- сушняк - не детский, я уже говорила. Выпила ОЧЕНЬ много воды за день;
- утром мыла в руки на работе и вытирала их бумажными полотенцами - полотенца просто прилипали к практически 99% сухой коже, - странное ощущение;
- язык обложило - был аж желтый, пришлось вытирать бумажными полотенцами (захотелось так)
- ощущала легкость
- живот подтянулся( но к спине прилипнуть не успел)

Вообщем, - положительных моментов много

вес (в кг): 98.60
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 38.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2019 04:21


вес (в кг): 98.9
отвес (накопительно): 11.400
ИМТ: 38.63

[Запись для всех] 08-07-2019 04:46


вес (в кг): 98.8
отвес (накопительно): 11.500
ИМТ: 38.59

[Запись для всех] 07-07-2019 04:23


вес (в кг): 98.7
отвес (накопительно): 11.600
ИМТ: 38.55

[Запись для всех] 04-07-2019 06:19


вес (в кг): 99.3
отвес (накопительно): 11.000
ИМТ: 38.79

[Запись для всех] 03-07-2019 04:24


вес (в кг): 99.4
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 38.83
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2019 04:53


вес (в кг): 100.3
отвес (накопительно): 10.000
ИМТ: 39.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2019 04:59

кроме семечек - больше никаких нарушений
вес (в кг): 100.7
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 39.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2019 18:47

в такие минуты спрашиваешь себя - а оно того стоило? вкус черешни и 2 кило вернулось.


вес (в кг): 102.1
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 39.88

[Запись для всех] 25-06-2019 05:06

это черешня
вес (в кг): 101.4
отвес (накопительно): 8.900
ИМТ: 39.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2019 07:55

витамины
300гр черешни размером в теннисный мяч. шутка.
не покупала, но если она уж дома - невозможно отказаться

вес (в кг): 100.7
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 39.34

[Запись для всех] 22-06-2019 08:40

съела в 11.00 2 куска языка
в 23.00 100 гр прошуто
много воды и чая
витамины

вес (в кг): 100.3
отвес (накопительно): 10.000
ИМТ: 39.18

[Запись для всех] 21-06-2019 04:50

опять ем первый раз в 20,00 прошутто 200 грамм

догналась семечками - грамм 80

вес (в кг): 101.3
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 39.57

[Запись для всех] 20-06-2019 16:27

не дали пообедать

с утра кофе, в 19,30 обед 150 гр запеченого лосося

захомячу позже семечки.
Таки захомячила - грамм 80

У нас 34 градуса в тени. Жара, и есть особо не хочется.

Начала пить витамины.

Сегодня ночью заметила разницу в почти 10 кило - когда засыпая на боку ложу руку на живот - она проваливается в ямку.

Напряглась, пора браться за массажи и выпинать себя в спортзал, кожа начинает обвисать. Нет, не так, не кожа, а появляются на внутренней стороне бедер и на животе такие "провалы" в массе подкожного жира.

Этакая дряблость как у 70 летних, когда жир уходит, а под ним нет мышц.

вес (в кг): 100.4
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 39.22

[Запись для всех] 19-06-2019 04:30


вес (в кг): 100.7
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 39.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2019 04:37


вес (в кг): 101.9
отвес (накопительно): 8.400
ИМТ: 39.80

[Запись для всех] 14-06-2019 04:24


вес (в кг): 101.7
отвес (накопительно): 8.600
ИМТ: 39.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2019 05:04


вес (в кг): 101.9
отвес (накопительно): 8.400
ИМТ: 39.80

[Запись для всех] 12-06-2019 17:31


вес (в кг): 102.4
отвес (накопительно): 7.900
ИМТ: 40.00

[Запись для всех] 11-06-2019 04:59

вернулась к интервальному голоданию
вес (в кг): 103.3
отвес (накопительно): 7.000
ИМТ: 40.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2019 04:52

за неделю 3 нарушения по 0,5 пива
вернулась в нормальном весе. Вчера был 102,9
но привезла подкопченый лосось. Натянула слегка воды.

вес (в кг): 104.00
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 40.62

[Запись для всех] 03-06-2019 09:31

на этой неделе я в командировке, никаких взвешиваний и интервального голодания.
Посмотрим на результаты.


[Запись для всех] 31-05-2019 18:07

Yahoo!!!! 8 kilos!

Ну я не знаю, ожидала от минус 8 бОльшего увеличения глаз, по сравнению со щеками, например.

Шутки-шутками. Процесс похудения идет очень медленно и мотивацию могу сохранить только потому, что мне легко дается интервальное голодание, а не потому что я серьезно "держусь".

утром 2 чашки крепкого кофе
в 14.30 завтрак - один желтый помидор грамм 200 и буженина грамм 100
в 18.00 перекус 5 клубничек
сейчас поеду домой поужинаю, но есть особо не хочется.

вес (в кг): 102.3
отвес (накопительно): 8.000
ИМТ: 39.96

[Запись для всех] 30-05-2019 04:21


вес (в кг): 102.7
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 40.12

[Запись для всех] 29-05-2019 04:49

ну наконец-то!!! вес дрогнул. Ведь для плато как бы рано было, при минус 6 кг.


вес (в кг): 102.9
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 40.20

[Запись для всех] 27-05-2019 05:18

крепкий кофе
100 гр вареного языка в 14,30
100 гр семечек в 21,00
много воды

ПС объелась семечек в понедельник, полторы пачки. Думала, что вообще теперь не прикоснусь, но случилась опять изжога.

вес (в кг): 103.8
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 40.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2019 15:33


вес (в кг): 103.2
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 40.31

[Запись для всех] 23-05-2019 04:45


вес (в кг): 103.7
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 21-05-2019 06:17


вес (в кг): 103.7
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 40.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2019 15:51

9.00 2 чашки крепкого кофе
14.00 запеченые овощи с ореховой пастой и 300 гр свиного шашлыка, газировання вода 0.5л
20.00 180 грамм семечек

много воды

вес (в кг): 104.4
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 40.78

[Запись для всех] 18-05-2019 05:32


вес (в кг): 103.7
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 17-05-2019 06:04

Организм пытался проснуться ни свет ни заря, (уснула вчера в 20.00), но я ему не дала.
Подъем в 7.30

8.45 чашка крепкого свежесвареного кофе.
13.30 салат из запечных овощей грамм 100
20,00 2 яйца и пару ломтей буженины
21,30 2 отбивные 160гр
около 24,00 70гр семечек

вес (в кг): 103.7
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 16-05-2019 04:42

Yohoo!

17.38 - еще не завтракала, только чашка кофе с утра. Просто не успеваю. Не нарошно. Тонна воды выпита.

куда-то подевалась вечерняя запись.

Единственный раз поела в 19.30 - 2 домашних яйца вкрутую и грамм 50 жирных-прежирных животов семги прикопченных.

Из-за того, что целый день не ела, рухнула спать в 20.00.

Но я и не против, с моим режимом сна - это супер - выспала 11 часов.

вес (в кг): 103.4
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 40.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2019 05:09

в 9.00-10.00 - 2 чашки кофе
позавтракала в 16,50 200гр телячим языком
сейчас 21,30 поужинала свежей свиной отбивной, жирной, из ошейка, 100гр, может еще заточу одну.
зеленый чай

посмотрела по архивным записям, что у меня скорость сброса 6 кг - от месяца - сейчас, от 110кг, до 4 месяцев с веса 70кг.

Но в среднем 1-1,5 месяца

вес (в кг): 104.3
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 40.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2019 19:17


вес (в кг): 104.3
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 40.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2019 04:57


вес (в кг): 105.3
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 41.13

[Запись для всех] 12-05-2019 06:55


вес (в кг): 104.7
отвес (накопительно): 5.600
ИМТ: 40.90

[Запись для всех] 11-05-2019 08:11


вес (в кг): 104.6
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 40.86

[Запись для всех] 10-05-2019 07:28

часов в 11 30 грамм семечек
с 12 до 17 отпахала на даче. Ну как, не совсем отпахала, но интенсивно двигалась, не присев.
18,00 100 грамм террина и 70 гр семечек
21,00 3 крыла

вес (в кг): 105.5
отвес (накопительно): 4.800
ИМТ: 41.21

[Запись для всех] 09-05-2019 08:48

уже 15,00 а я еще не ела, чувствую очень легкий голод, знаю. если займусь чем-то интересным - забуду о нем еще на пару часов.

смоталась на базар - очень захотелось телячьего языка - жирного, нежного, чуть чуть присоленого крупной солью...

не была на базаре уже пару месяцев - питалась всякими ветчинами, и тем, что было в морозилке.Кстати, я ее еще не опустошила! Ооооо!!Там все еще есть 2 кг ошейка, тушка семги, и брикет мороженой семги в кусочках, мороженые брокколи и бульон. И что-то там еще.

Поэтому купила к телячьим языкам, любимых крыльев, которые я запекаю с чесноком и майонезом, бедрышек и килограмм антрекота для свежих отбивных.

17,00 завтрак! 5 крыльев
в промежутке съела 100гр семечек
24,00 язык на грамм 200

вес (в кг): 104.6
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 40.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2019 05:03

9,00 чашка крепкого кофе

13,30 тушеная телятина в травах, вине и сливах
салат из запеченых офощей с ореховой пастой
внутренности 2 хинкали

19,00 0,5л куриного бульона
50гр семечек

вес (в кг): 105.3
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 41.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2019 03:47

чашка кофе с утра
суп-пюре из белых грибов
салат из рукколы, мизера огурцов и сл.соленой семги
много воды

19,00 2 кусочка хека
с 19 и до 22 - пачка семечек 180гр

вес (в кг): 105.7
отвес (накопительно): 4.600
ИМТ: 41.29

[Запись для всех] 06-05-2019 05:03

2 чашки крепкого кофе
15:00 70 гр утиной ветчины и 2 свареных вкрутую яйца и чашка чая.

очень много воды и набегов в туалет

Сегодня первый раз почувствовала судороги в икрах. Пора покупать цитрат калия и магния. Какой лучше????

по утрам слушаю кето новости - дорожные пробки только в радость

20.00 50 гр семечек
22,00 2 чашки бульона

изжога...

ПС решила все-таки стушить хека под овощами. Это мой дебют.

Интрсно, если хек вывалян в муке и поджарен, а потом стушен с овощами - можно ли его, предварительно обтрусив от углей-есть на кето?

там же углей будт мизер?

ППС

Несмотря на то, что у меня за день еды очень мало - голода как такового нет. Пью очень много воды. Энергии гораздо больше, это еще не прилив, но уже и не упадок сил.

не удержалась и съела 2 кусочка хека в 1 ночи

вес (в кг): 106.4
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 41.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2019 05:47

на выходные, конечно же никакого интервального голодания не получается. Но ела мало, работала в саду. Из-за того что последний прием пищи был в 21.00: стакан бульона и 100 гр семечек - отвеса не получилось, скорее наоборот.

Несмотря на то , что забыла слопать антигистаминную таблетку и благодаря Кето, наверное, 4 часа косила траву и полола сорняки без якро выраженной аллергии. Немножко отекла только.

вес (в кг): 106.5
отвес (накопительно): 3.800
ИМТ: 41.60

[Запись для всех] 04-05-2019 06:46

вот что значит 12 часов сна!
и вчера мало ела, на самом деле.

террин из лосося и брокколи

я беру мороженого лосося в брикете из кусочков, предварительно разморозив

0,9 кг +5 яиц + 4 ст ложки сливок 33% + грамм 150 сала, посолить, поперчить и взбить в процессоре до однородной массы

от 0,35 до 0,5 кг брокколи, можно и брюссельскую капусту или шпинат я думаю, для контрастного слоя, приварить и взбить с 2 ст ложками сливок

вылить(выложить) в формы половину лосося, слой брокколи, остаток лосося, прикрыть фольгой и отправить в духовку на 40-50 мин при 180 градусах, налив в противень с формами чуть воды для эффекта пароварки

вес (в кг): 105.3
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 41.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2019 05:03

2 чашки кофе
13,30 кусок пирога с лососем, на работе отмечали ДР
17,00 террин 200гр и яйцо
19,30 50гр сыровяленой телячей вырезки
в 21,00 отбилась спать

вес (в кг): 105.5
отвес (накопительно): 4.800
ИМТ: 41.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2019 14:45

черный кофе 2 чашки
террин 200 гр в 2:30

вот в террине на 0.9 кг лосося всего 0.35 кг брокколи, углей на 200 гр готового продукта - пшик, а хочется жрать немедленно и я не наедаюсь.

поем-ка я в 6:00 утиной ноги запеченой (по типу ham) и вареное яйцо

меня мучает изжога, появилась она, когда я перевалила за 110 кг и теперь не отпускает и даже на голодный желудок.

семечки кста помогают

22,00 100гр св.отбивной жирной и чай


вес (в кг): 105.9
отвес (накопительно): 4.400
ИМТ: 41.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2019 06:53

сегодня днь свиных жирных отбивных - 4 штуки, последнюю съела в 21,00
семечки пачка 180гр
много зеленого чая
много сна

из углей, белков и жиров не вываливаюсь.

но вот из калорий да, приблизительно я наела 2700ккал. ничего себе!!!

посчитала чтобы был дефицит калорий нужно:

Сколько нужно калорий в день, чтобы вес не менялся: 2124 ккал/день

Сколько нужно калорий в день для похудения: 1699 ккал/день

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро: 1274 ккал/де

вес (в кг): 106.0
отвес (накопительно): 4.300
ИМТ: 41.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2019 07:20

12.30 200 грамм террина.

слушала Др. Берга по-поводу кислотности желудка и усвояемости протеинов. Печалька. Очень созвучно тому, что Nuda писала в своем дневнике. К тому же ее собеседника Greedy рассказывала про курсы?/занятия? biohacking - я как раз слушала одну из бесед этого цикла с Др. Кен Берри.

он предлагает 3 продукта,которы восстанавливают микрофлору кишечника и восстанавливают имунитет:

1,Advanced Prebiotic Liposomal Colostrum Powder - Proprietary Colostrum-LD Tech by Sovereign Laboratories
2,TeraGanix Pro EM-1 Probiotic,16 Ounce by TeraGanix
3,Jarrow Formulas L-Glutamine Powder, Supports Muscle Tissue, 2 g per Serving, 35.3 Oz
by Jarrow

Пробовала послушать рекомендованный эфир от 19/2/2019. Ведущая настолько на своей волне восторгов и открытий, перебивала и отвлекала внимание на себя, что я аж устала - попробую еще раз позже и в режиме перемотки.

Вот, наконец-то дослушала, через немогу этот эфир. Эта Юлия - что-то особенное. Теперь в вопросе чем же отличается Кето от LCHF?

15,30 4 ломтя буженины и 2 крутых яйца

19.00 100гр семечек

00,50 только что досмотрели серию Звездных войн. ИГ не получилось 70гр семечек и 50гр сыровяленой колбасы

вес (в кг): 105.4
отвес (накопительно): 4.900
ИМТ: 41.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2019 05:57

да, вес колеблется, но я даже не обращаю на это внимание, так как на фоне 100 кг какие-то 100 грамм разве имеют значение?

во время рабочей недели интервальное голодание дается супер легко. могу позавтракать и в 3 часа, и даже в 5.

ужин тоже сдвинулся, мне уже не нужно есть перед самым сном, чтобы заснуть.

в выходные, конечно ж, гораздо сложнее, кухня ближе и, как правило, я не так занята, чтобы забыть про еду. Мне остается питаться правильно.

самой большой и непреодолимой пока трудностью остаются овощи. выкинула очердные 2 головки брокколи и кг черри помидор.

я не знаю, что делать? углеводы присутствуют в моем меню в сыре, семечках.

но душа не лежит к овощам, вообще, даже к авокадо

завтрак семечками 100 гр часов в 8
нормальный завтрак в 11.30 2 сваренных вкрутую яйца и 3 ломтя буженины и чай
на выходные меньше пью. выпила всего пару литровых чашек зеленого чая.
доела пачку семечек.
приготовила террин из лосося и брокколи -0,9кг лосося и 0,35 брокколи.
Съела пару ломтей в 9 вечера. Видно из-за углеводов - захотела еще есть.
у нас дожди - провела день за готовкой и ютубом.

послушала про диету cornivore -хищника - 0 карб.Я к ней морально готова, но не знаю как без клетчатки смогу опустошать кишечник?

второе, чем хочу подлиться - это моя находка после Др Берга, популизатора кето диеты, Др Кен Берри, он очень доходчиво объяснил, так что я поверила, что фишка интрвального голодания именно в том, что организм утилизирут собственный жир в перерывах между едой. Мало того, что без вспышек инсулина, организм занят починкой себя, но и активируется гормон роста, который помогает худеть.

и, самое главное, что волнут всех, кто собирается худеть на 30+кг - обвисшая кожа. Так вот, каждые 2-3 мс. кожа обновлятся. и если начать правильно питаться - кето, много жира плюс витамин Е, то мы уже закладываем фундамент нашей здоровой кожи через 2 месяца.

Это очень гармонирут с тем, во что я уже итак верю, что наши мысли сегодня - формируют нашу реальность через полгода.

И второе - при интервальном голодании - для построения новых клеток кожи в ход идет баласт - в первую очередь, внутренний жир и обвисшая "не нужная" организму кожа.


вес (в кг): 105.9
отвес (накопительно): 4.400
ИМТ: 41.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2019 05:35

ДР!!

Посвятили паски и поехали обедать в argenina grill ribeye steak-ами. Я позволила себе 150 мл пиноташ-а.На гарнир - жареная брокколи под пармезаном.

вес (в кг): 106.4
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 41.56

[Запись для всех] 27-04-2019 06:04


вес (в кг): 106.1
отвес (накопительно): 4.200
ИМТ: 41.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2019 04:50


вес (в кг): 105.8
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 41.33

[Запись для всех] 25-04-2019 17:08


вес (в кг): 106.9
отвес (накопительно): 3.400
ИМТ: 41.76

[Запись для всех] 24-04-2019 04:44

из таблеток остался только исламинт, в нем есть какой-то подсластитель.
В остальном не нарушаю, если не считать семечки. Но из углей не вываливаюсь.

вес (в кг): 106.6
отвес (накопительно): 3.700
ИМТ: 41.64

[Запись для всех] 22-04-2019 05:05


вес (в кг): 107.0
отвес (накопительно): 3.300
ИМТ: 41.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2019 04:28


вес (в кг): 107.3
отвес (накопительно): 3.000
ИМТ: 41.91

[Запись для всех] 20-04-2019 15:30

заболела - горло или вирус, из носа течет, болят глаза

вылетаю из кето - пью чай с малиной и стрпсилс. все с сахаром. но делать нечего. завтра важный день.

в остальном питаюсь правильно мясная колбаса, печная утка, буженина.

вес (в кг): 106.4
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 41.56

[Запись для всех] 19-04-2019 04:49

кофе с утра
бужнина, кусочек несолной брынзы, 2 куска адыгйского сыра. чай

вечером поняла что заболваю, чай с малиной и 2 ложки паштета

ПС у мня прстала работать клавиша "е"

вес (в кг): 106.9
отвес (накопительно): 3.400
ИМТ: 41.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2019 05:08


вес (в кг): 107.0
отвес (накопительно): 3.300
ИМТ: 41.80

[Запись для всех] 17-04-2019 05:04

ну что же интервальное голодание мне дается не плохо. Я совсем не любитель завтраков. Но обожатель поздних ужинов.

семечки, конечно, не то что мне сейчас нужно.
кроме того, я зациклилась, что недостаток углеводов, овощей не дат мне похудеть.
так как избыток белка трансформируется в глюкозу.

утром кофе
в 15,00 вареное яйцо, домашний паштет пару столовых ложек
вечером нчасов 19,00 а ДР у родни - слизала бутер с икрой(ну с батона), ломтик слабосоленого лосося, отбивную по французски под сыром, салат из редиски, пару ломтиков ветчины и очень много минеральной воды и кружка чая

Собой довольна - утерпела без семечек. Хотя между 20,00 и 01,00 - реально подсасывало хоть что-то поесть

вес (в кг): 107.7
отвес (накопительно): 2.600
ИМТ: 42.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2019 04:59

тоже поела 2 раза
кофе с утра
обед в 15,00 вареное яйцо и сыровялянея телятина
ужин в 21,30 1,5 куска жареного карпа и 100 семечек

вес (в кг): 107.5
отвес (накопительно): 2.800
ИМТ: 41.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2019 05:02

Очередной срыв подошел к концу. Смогла взять себя в руки.

Теперь придется наверстывать с худших позиций.

Овощи вообще не хочется есть = вместо них у меня пока в рационе семечки. А так мясо. Утиные ножки, вяленая телятина.
Вчера приготовила печеночный паштет. В нем 1кг печени, большая луковица, большая морковка и пачка масла.

утром кофе
За день поела 2 раза: первый в 14 - вареное яйцо, кусок жареного карпа
второй в 21-21,30 вареное яйцо и копченые хребты лосося.

пила среднестатистически.

Хорошо получается интервальное голодание. По утрам никогда не хотела есть. Единственная проблема между ужином и сном. Засыпаю я невероятно поздно в 1-2 ночи.


вес (в кг): 108.5
отвес (накопительно): 1.800
ИМТ: 42.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2019 04:58


вес (в кг): 110.3
отвес (накопительно): ---
объем руки лев/прав: 13/4/2019
ИМТ: 43.09

[Запись для всех] 17-09-2018 04:48


вес (в кг): 97.7
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 38.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2018 04:41


вес (в кг): 96.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 37.77

[Запись для всех] 13-09-2018 04:43


вес (в кг): 97.2
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 37.97

[Запись для всех] 06-09-2018 04:38


вес (в кг): 96.5
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 37.70

[Запись для всех] 05-09-2018 05:08


вес (в кг): 96.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 37.77

[Запись для всех] 04-09-2018 05:06


вес (в кг): 96.8
отвес (накопительно): 6.800
ИМТ: 37.81

[Запись для всех] 03-09-2018 07:08


вес (в кг): 97.3
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 38.01

[Запись для всех] 31-08-2018 04:57


вес (в кг): 97.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 37.93

[Запись для всех] 30-08-2018 05:11


вес (в кг): 97.4
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 38.05

[Запись для всех] 25-08-2018 06:41

Топчусь вокруг 6 килограмм. Из положительных моментов - все-таки подтянулся немного живот, талия более выражена., одежда не висит. но и не лопается.
Все-таки в похудении нужна положительная динамика для мотивации. без нее очень трудно.
Я не голодаю, на случай подсоса есть перекусы с собой.

Но я, к сожалению, так и не смогла отрегулировать достаточное питание, по жирам-белкам-углеводам, ем реально мало.

вес (в кг): 97.3
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 38.01

[Запись для всех] 23-08-2018 13:59


вес (в кг): 97.00
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 37.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2018 05:16


вес (в кг): 97.8
отвес (накопительно): 5.800
ИМТ: 38.20

[Запись для всех] 18-08-2018 11:25


вес (в кг): 97.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 38.12

[Запись для всех] 17-08-2018 04:49


вес (в кг): 97.7
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 38.16

[Запись для всех] 15-08-2018 04:54

что называется, поела ночью
вес (в кг): 98.1
отвес (накопительно): 5.500
ИМТ: 38.32

[Запись для всех] 14-08-2018 05:02

утром кофе с кокос.маслом + творог

днем кур.бедро из духовки, запеченое с майонезом и чесноком + салат из помидора 2 огурчиков и половины красного болгарского перца и тыкв.масло

домой пришла в 8 вечера голодная - съела 180 грамм сметаны 25%

сейчас почти 10 часов вечера - тушу свинину с капустой, болгарским перцем, чесночком, морковкой, 3 маленькими луковицами и томатной пастой.

Мяса и капусты, особенно капусты - нуу оооочень много

на ночь( вообще ночью) тарелка капусты с мясом

вес (в кг): 98.0
отвес (накопительно): 5.600
ИМТ: 38.28

[Запись для всех] 13-08-2018 05:01

Вчера ела углеводы - пироги из песочного теста 4 куска (ДР на работе) - организму от углей стало плохо.

Помимо, утром кофе с кокос.маслом + творог + 70 грамм клубники
вечером мусс из лосося с брокколи.

вес (в кг): 97.5
отвес (накопительно): 6.100
ИМТ: 38.09

[Запись для всех] 10-08-2018 04:52


вес (в кг): 97.2
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 37.97

[Запись для всех] 09-08-2018 04:39

Вчера вспомнила про еду только около 6 вечера, поэтому поела уже дома - 6 кусочков кровянки. Да - углеводы, но чуть-чуть.
Но кофе с кокосовым маслом выпила около 2 часов дня.

хожу раздумываю насчет спортзала - последняя попытка провалилась - купила абонемент на 2 года - побывала в бассейне аж 2 раза.

мое рабочее расписание усложняет мою светскую жизнь

За день:
кофе с кокос.маслом
куриное бедро
вечером 2 яйца с шпротами
на ночь 2 отличные свиные отбивные со сковородки

Я все-таки сделала это! купила абонемент.



вес (в кг): 96.8
отвес (накопительно): 6.800
ИМТ: 37.81

[Запись для всех] 07-08-2018 04:56


вес (в кг): 97.4
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 38.05

[Запись для всех] 06-08-2018 05:05

Все выходные крутилась вокруг кухни - готовки и кусочниченья. Спасла только поездка в сад.
Ничего не нарушала - просто постоянно что-то жевала.

Сегодня на работе - опять вспомнила про еду в 5 часов вечера - съела 100 грамм отварного языка, на ночь 50 грамм салями жирного.
Может, еще съем сметаны 25% грамм 100-150 - если будет хотеться.

ПС утром выпила кофе с 2 чайными ложками кокосового масла.

Появился сегодня запах изо рта. И сушняк. Таки - кетоз пришОл!
Нужно искать хлорофилл, очевидно. Надеюсь, про него не байки рассказывают?

вес (в кг): 97.2
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 37.97

[Запись для всех] 05-08-2018 06:46


вес (в кг): 97.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 38.12

[Запись для всех] 04-08-2018 06:06

Пожарила креветки в сл. масле, с розмарином и чесночком - вкусно! Почему-то объеденьем показался жареный розмарин. Хрустящий и пряный ( розмарин у меня был вымороженый из глубокой заморозки в морозилке при -23)

После разморозки и чистки от 1кг креветок остался буквально гулькин нос!!!! Реально маленькая не особо глубокая тарелочка креветок, а после жарки так и вообще пшик - но вкусно!!! Нужно готовить по-чуть-чуть в салаты.

вес (в кг): 96.9
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 37.85

[Запись для всех] 03-08-2018 19:35

нашла кокосовое масло в итальянском магазинчике!!!

Успела с утра до работы на рынок и купила, наконец-то, жирный творог - соскучилась и кило ремонтантной клубники - позавтракала с кофе и с кокосовым маслом.
А еще запаслась яйцами, помидорами и домашним сливочным маслом.
Вечером заехала супермаркет и купила три 1кг пакета королевских креветок в панцире на распродаже - хочу пожарить с чесноком, разных колбас типа сервелата - на салат с капустой.
25% сметаны 4 пачки (ем сметану как мороженое летом) и майонез
шпроты и икру трески

отлично !! - освободила себе выходные - не нужно будет ехать на рынок и терять пол-дня. В морозилке еще есть свиной антрекот, куриные бедрышки и что-то там еще.

Я мечтаю доесть хоть раз то, что хранится в морозилке, там какая-то черная дыра, а я как с голодного края - все накупаю и накупаю запасы. Хорошо хоть, что не углеводов.

Вес, очень потихоньку, но уходит и я опять начинаю задумываться про кожу...

ПС дома меня ждал сюрприз - свеж.пожареные свиные отбивные!!! Вкуснятина - съела 2 - пью чай

вес (в кг): 97.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 37.93

[Запись для всех] 01-08-2018 08:33


вес (в кг): 97.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 38.12

[Запись для всех] 31-07-2018 05:12


вес (в кг): 97.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 37.93

[Запись для всех] 30-07-2018 06:24


вес (в кг): 97.3
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 38.01

[Запись для всех] 29-07-2018 20:37

В субботу приготовила террин из лосося с брокколи: учла свои ошибки и добавила сала ( грамм 50 на 1кг лосося) - получилось горааааздо вкуснее - после недели отбивных - вкус божественный - прям деликатес.

Если кому интересно https://childrens-menu.livejournal.com/40474.html

Целый день ничего не ела, кроме двух скибок террина - одна утром, другая на ночь.
Целый день провела в саду, косила траву, занималась клумбами - у нас жарко - целый день пила и есть не хотелось.

вес (в кг): 98.1
отвес (накопительно): 5.500
ИМТ: 38.32

[Запись для всех] 27-07-2018 05:19


вес (в кг): 98.3
отвес (накопительно): 5.300
ИМТ: 38.40

[Запись для всех] 24-07-2018 16:40

даже кофе не попила
доела террин на работе - грамм 100
купила в обед 2кг помидор и 2 десятка яиц
успела сделать педикюр и маникюр в обед - красотища!

вечером закупилась едой:

на салат салями
про запас со скидками брауншвейгской и из филе птицы
3 пакета сметаны 25% - соскучилась
2 пачки сливочного масла

поела грамм 50 салями - есть не хочется - пью холодный чай пока что


вес (в кг): 98.3
отвес (накопительно): 5.300
ИМТ: 38.40

[Запись для всех] 23-07-2018 05:06

какое-то издевательство, а не похудение
забыла поесть на работе. только 50 грамм террина
вечером крылышки+помидор+огурец+тыкв.масло.

Хорошая новость - у нас таки можно купить кокосовое масло. Но цена разбегается от 5 до 40 долларов за килограмм.
Не пойму по какому критерию оценивать - пишут и там и там что первого отжима, разный производитель, индия. индонезия и европейские бренды.

Покупать масло, которое я собираюсь есть - в аптечных пузырьках - как-то дико. Самое дешовое, конечно, в ручной развесовке в пластиковые контейнеры - не понятно что тужа могут натолкать. С другой стороны контрафакт разливают и на промышленных линиях.

вес (в кг): 99.0
отвес (накопительно): 4.600
ИМТ: 38.67

[Запись для всех] 22-07-2018 07:31

утром 2 крыла + помидор+огурец+тыкв.масло
чай
несколько подходов по глотку к 33% сливкам
террин из лосося и брокколи

1000 грамм лосося
400 гр брокколи
6 яиц
5 ст. ложек 33% сливок
4 ст. ложки 15% сливок

50 минут при 180 градусов в духовке

Готовила первый раз. Недосолила. Получился суховат. Брокколи тяжелее чем масса лосося - тонули. Но в разрезе готового террина вообщем-то распределились равномерно.

Может, при готовке добавлять смальца? Рыба дружит со свиным жиром. Рыбные котлеты при добавлении сала получаются гораздо вкуснее. Как его добавлять, чтобы не вытопился? Может, мелкими кубиками?

Ааа, еще советовали в поддон, в котором готовится террин в формах, добавлять воды - чтобы готовился как-бы на пару - я забыла.

вес (в кг): 98.5
отвес (накопительно): 5.100
ИМТ: 38.48

[Запись для всех] 20-07-2018 05:31

Целый день провела за рулем
утром 3 крыла + помидор+ огурец+тыкв.масло
вечером стакан ( глотками) 33% сливок - вкуснятина!!
2 крыла + 2 помидора

вес (в кг): 99.2
отвес (накопительно): 4.400
ИМТ: 38.75

[Запись для всех] 19-07-2018 05:29

творог + кофе утром
холодный омлет с курицей и цв.капустой днем
3 крыла+помидор+огурец+тыкв.масло вечером.
То ли углей перебрала - но чувствую голод

вес (в кг): 98.5
отвес (накопительно): 5.100
ИМТ: 38.48

[Запись для всех] 18-07-2018 04:41

Вес настолько мало уходит, что я то и дело ловлю себя на мысли, а оно мне надо? ну буду толстой, как последние 2-3 года, ну и фиг с ним, все равно, кроме работы и кровати ничего не вижу!

Единственно, что держит, что лишний вес сильно прибавляет возраста - мои 30-40 кг старят меня на лет 10-15. Причем душу в том числе. Нет энергии на желания, на свершения...

Облом везти на работу 20 грамм сл. масла, чтобы выпить с кофе - съела его натощак

опять вспомнила о завтраке в 3 часа дня - поела творог с кофе

на вечер (на ночь) есть крылышки и отварила цв.капусту, чтобы пожарить с яйцами


вечером: цв.капуста + кусочки копченой курицы в яйцах

вес (в кг): 98.5
отвес (накопительно): 5.100
ИМТ: 38.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2018 04:58

Заметила, что чем больше я ем, тем больше отвес
Мечтаю о поваре...

кофе, с жирным творогом, но без масла.
пол куриной грудки с огурцом, 2 помидорами и тыкв. маслом
на ночь 4 крыла запеченных с майонезом и чесноком + помидор


вес (в кг): 99.2
отвес (накопительно): 4.400
ИМТ: 38.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2018 14:04

кофе с маслом в 9.30
четверть цыпленка гриль 16.30
в час ночи чашка сметаны 20% (грамм 100)

вес (в кг): 99.6
отвес (накопительно): 4.000
ИМТ: 38.91

[Запись для всех] 15-07-2018 06:25

Скудный рацион - и правда и не только по жирам.

вес (в кг): 99.4
отвес (накопительно): 4.200
ИМТ: 38.83

[Запись для всех] 14-07-2018 06:30

Вчера получился импровизированы голодный пост intermitten fasten.
Не считая кофе с маслом - перерыв без еды был чуть ли не сутки.
Сегодня встала без чувства голода, но с ощущением, что вполне могла обойтись без отбивной в 1 ночи.

Наверное нужно вернуться к стакану воды с лимоном натощак - вроде немного слабило.

вес (в кг): 99.7
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 38.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-07-2018 05:05

по-поводу, 1 грамм на 1 кг желаемого веса белка суточный рацион - это перебор. Никогда на Аткинсе не было таких скудных пайков.

Если мой вес был 65-70 килограммов и я хочу к нему вернуться, то мне на сутки 70 грамм белка?

Была в командировке 3 дня и исключительно правильно питалась, кроме... пива. 1,5 литра.

По утрам сушняк.
Воды пью много.
Пробую на практике идею кофе с маслом: крепкий кофе со столовой ложкой сливочного масла. Идея того как люди взбивают его миксером мне не понятна, может они не могут пить кофе с пленкой масла? или, может нужно для пущего эффекта, чтобы масло распределялось равномерно по всей жидкости?

Вкус так себе, со сливками вкуснее.
По плану сегодня подкопченный цыпленок на обед.
поесть не удалось на работе.
Поела уже дома в 10 часов 80 грамм утиного паштета и в 1 ночи отбивную, холодную - было что-то похожее на ночной жор.

вес (в кг): 100.3
отвес (накопительно): 3.300
ИМТ: 39.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-07-2018 05:17

мой вес топчется на месте, а я ведь тольком и не начала. Я наконец-то убрала черешню и семечки, но вес встал. Наверное. потому-то стала реже ходить в туалет, не хватает клетчатки.

Нашла рецепт - с утра кофе с маслом сливочным - пару ст.ложек. Это не МСТ oil, конечно, но стоит попробовать

Из положительного стала раньше просыпаться и бодрой.

2 маленькие чашки кофе
3 стакана воды
свиной стейк с запечными овощами(кабачок, баклажан, спаржевая фасоль и следы брокколи)
чай

вес (в кг): 100.7
отвес (накопительно): 2.900
ИМТ: 39.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2018 05:36

не нарушала вчера. Странно, вес стоит. Ступни отекли.
вес (в кг): 100.6
отвес (накопительно): 3.000
ИМТ: 39.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2018 05:11

сушняк, во рту как полк на побывке, а вес увеличился.
По ощущениям накопила воды. Суставы ломит и воспалились колени.
Работаю опять допоздна.

Племяшка пробовала влезть в мое свадебное платье. а в ней 65 кг всего, и не смогла.
Офигела, какая я была худенькая, а я уже забыла...

буженина + помидор+огурец + тыкв.масло
кофе
чай
вода
на ночь омлет из 3 яиц и 3 ложек 25% сметаны, на курином жиру

вес (в кг): 101.0
отвес (накопительно): 2.600
ИМТ: 39.45

[Запись для всех] 05-07-2018 05:17

семейные ужины - они такие семейные. Плюс 0,5 кг.

чашечка кофе
3 ломтика буженины + помидор+огурец+тыквенное масло
чашка чая
1л воды
0,5л чая
полчашки сметаны 25%
на ночь 2 маленьких куска кровянки, не удержалась

вес (в кг): 101.4
отвес (накопительно): 2.200
ИМТ: 39.61

[Запись для всех] 04-07-2018 06:12

сегодня предстоит еще один семейный ужин

вчера общались в семейном кругу по-поводу диет. Племянница похудела на 15 кг на диете, оч. похожей на Аткинса, но почему-то с апельсинами.
Так вот, она раскладывала свое меню по пасочкам на неделю (или на 3 дня). Но у нее всегда была правильная еда.
Как я и подозревала - залог похудения - всегда должна быть правильная еда!!!!! И даже способ(диета) отходит на второй план.

ПС Меня харит покупать контейнеры Нас двое, и даже на 3 дня 12 контейнеров с едой ввергает меня в ступор.

ППС так как был семейный ужин, смотрели старые фотки. Блин, даже там где я на 15-20 кг худее - я выглядела толстой теткой.

сегодня
3 ломтика буженины
200 грамм черешни
3 крыла
не хотелось овощей вообще
много чая

вес (в кг): 100.4
отвес (накопительно): 3.200
ИМТ: 39.22

[Запись для всех] 03-07-2018 09:08

3 крыла + помидор+огурец +масло + чай
50 грамм семечек
вечером семейный ужин - ели суши и пол бокала шампанского
100 грамм 25% сметаны

вес (в кг): 98.7
отвес (накопительно): 4.900
ИМТ: 38.55

[Запись для всех] 02-07-2018 05:36

2 крыла + помидор+огурец+2 чл тыквенного масла
чай
0,5 кг черешни
2 ломтика буженины
200 грамм семечек
пару абрикосов
и целый день работы в саду

вес (в кг): 99.5
отвес (накопительно): 4.100
ИМТ: 38.87

[Запись для всех] 30-06-2018 13:46

4 куска домашней буженины
кофе с молоком
чай вода и... пол кило черешни, черной громадной. Черешня уже отходит... но абрикосы на подходе.
Ладно , я не фанат абрикосов, но... арбууузы!

Ела, на самом деле мало.
На работу пойду - безобразие с черешней прекратится.
Но пока - у меня 3 дня отпуска - с физической нагрузкой, но без выноса мозга , я надеюсь

вес (в кг): 99.9
отвес (накопительно): 3.700
ИМТ: 39.02

[Запись для всех] 29-06-2018 05:26

наконец-то приготовила домашнюю буженину! Получилось суховато, нужно делать из ошейка или рулет из пахвины.
3 яйца с салом
2 бедра с помидором, огурцом и тыквенным маслом

вес (в кг): 100.7
отвес (накопительно): 2.900
ИМТ: 39.34

[Запись для всех] 28-06-2018 07:01

2 крыла + миска тушеной капусты со сметаной
днем много воды
вечером 2 куриных бедра
100 грамм семечек

вес (в кг): 99.7
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 38.95

[Запись для всех] 27-06-2018 05:13


вес (в кг): 100.0
отвес (накопительно): 3.600
ИМТ: 39.06

[Запись для всех] 26-06-2018 05:41

съела 2 крыла на ночь вот и привес.

2 чашечки кофе
много воды
чашка тушеной капусты и 100 отварного телячьего языка
2 крыла + 1 помидор+ огурец + тыкв.масло
на ночь доем семечки 50гр

вес (в кг): 100.6
отвес (накопительно): 3.000
ИМТ: 39.30

[Запись для всех] 25-06-2018 05:30

ну после выходных - не так и плохо.

В этот раз я не заморачиваюсь с РН полосками, поэтому не вполне уверена в ощущениях. Я еще точно не вошла в классический кетоз, потому что углеводы случаются и больше чем мне бы хотелось или же их вообще нет. Не было ломки от отказа от углей. Но, впрочем, на Аткинсе у меня была ломка от отказа от кофе. Сейчас я пью кофе. Но по утрам у меня страшный сушняк и во рту как полк ... сходил по нужде.
Еще у меня бывает сильная потливость - как "холодный пот".

Сегодня с собой у меня тушеная капуста с ребрышками.

на работе
2 чашки кофе
мого воды
100 грамм тушеной капусты 9ребрышек там не оказалось, кто-то выел из домашних ) с ложкой 25% сметаны

дома
готовила ночью еду
за вечер сточила 40 грамм балыка из филе птицы, 100 грамм семечек,
съела 2 крыла на ночь вот и привес.
зато сварила телячьи язычки, запекла крылья под чесночно-майонезовым соусом

вес (в кг): 100.6
отвес (накопительно): 3.000
ИМТ: 39.30

[Запись для всех] 24-06-2018 08:10


вес (в кг): 100.1
отвес (накопительно): 3.500
ИМТ: 39.10

[Запись для всех] 22-06-2018 05:20

вот уже обед, 3 часа дня, а кроме пару маленьких чашек кофе и пару литров воды во рту ничего не было. И не хочется. Вхожу в режим?

на работе есть пол помидора, огурец и тыквенное масло - без мяса это нельзя есть, а то нападет жор. Или можно - с пол стаканом тыквенного масла, например.

нашлось у коллег 2 кусочка невесомых ветчины - пошло с помидором/огурцом

НО

опять спокусили на черную черешню - 150 грамм, абсолютно не могу устоять

вес (в кг): 100.1
отвес (накопительно): 3.500
ИМТ: 39.10

[Запись для всех] 21-06-2018 05:35

ну что же про завтрак я вспомнила в 6 часов вечера и съела двойную дозу салата, что накрошила вчера +1 вареное яйцо, пол помидора и огурчик + 2 ч.л. тыквенного масла

домой добралась к 10 и заточила 100 гр семечек +30 гр балыка из филе птицы

ПС. вспомнила на след. день, что утром все-таки завтрак был - 100гр черной черешни - на работе угощали домашней - не устояла!

вес (в кг): 100.9
отвес (накопительно): 2.700
ИМТ: 39.41

[Запись для всех] 20-06-2018 05:30

чашка кофе
отбивная с помидором и огурцом с 2 ч.л. тыквенного масла
вечером пару ложек салата из 3-х яиц + 2 плавленных сырка + банка сардин в масле
20 грамм балыка из куриного филе
60 грамм соленых жареных семечек
много воды

вес (в кг): 100.3
отвес (накопительно): 3.300
ИМТ: 39.18

[Запись для всех] 19-06-2018 05:02

чашка кофе

обед замечательный получился: телячьи медальоны и запеченые овощи. Правда сверху лимонад из апельсина и манго.

вес (в кг): 100.3
отвес (накопительно): 3.300
ИМТ: 39.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2018 18:41

пересмотрела вчера пару роликов по LCHF. Вхожу в диету постепенно, пока что не заморачиваюсь по поводу количества белка/углей/жиров.

Утром пару маленьких чашек кофе и вода.
Сегодня вспомнила про обед (на самом деле завтрак) в 17,45. Съела отбивную + помидор+ огурец + 2 ч.ложки тыквенного масла.

Вернулась домой в 21,30 - дома правильной еды нет, и сил готовить тоже - ем жареные соленые семечки.

вес (в кг): 101.3
отвес (накопительно): 2.300
ИМТ: 39.57

[Запись для всех] 14-06-2018 10:57
YoYo
пытаюсь проанализировать, что могло привести меня к 103 килограммам, тогда как начинала я худеть со 100 и не могу.

Было очень много работы, когда даже в туалет сходить некогда, стресс и мало сна.

Надеюсь, сегодняшнее взвешивание меня протрезвит.

вес (в кг): 103.6
отвес (накопительно): ---
ИМТ: 40.47

[Запись для всех] 17-11-2017 05:48


вес (в кг): 92.9
отвес (накопительно): 8.000
ИМТ: 36.29

[Запись для всех] 15-11-2017 06:34

от дохуделась... На этой неделе - питаюсь готовыми обедами - просто по кафешкам.
вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45

[Запись для всех] 13-11-2017 06:05

распускаюсь...жЫрею...
вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45

[Запись для всех] 07-11-2017 06:44

С четверга провалялась с горлом и кашлем. Первые дни почти не ела, зато вчера пошла трескать бутерброды с маслом, оголодала. Они наверное скажутся через несколько дней, а пока 91,7.

Решила сегодня выйти на работу - двигаясь кашель, то что от него осталось, должен быстрее пройти.
Дома особо не подвигаешься, разве что устроить генеральную уборку, на которую у меня пока нет сил.

вес (в кг): 91.7
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 35.82

[Запись для всех] 01-11-2017 06:06

заметила, что картошка, даже жареная, не дает сильного привеса, а вот гречка с маслом - да. Странно.

Я до сих пор без машины. Продукты приходится покупать мизерными порциями. То есть правильной еды у нас дома практически нет - на работе тоже. Домой иду уже ночью практически. Я приспособилась по дороге съедать шаурму - курица с салатом и чуток теста
Зато дома уже есть не хочется и до утра я свободна от жора.
Утром, на работе творог с кофе. Про обед вспоминаю вечером - шаурма?

Скорее бы обратно в машинку!


вес (в кг): 92.3
отвес (накопительно): 7.700
ИМТ: 36.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2017 05:28

Выходные с жареной картошкой
В будни вернулась к облегченному аткинсу, потому что пока маловато жира и есть молочка.
утром творог + кофе+кр.вода
обед салтисон+помидор+огурец
вечером по дороге домой шаурма(люблю и кроме лаваша - там все, что нужно)
обычно этого хватает - но вчера ну тааак хотелось есть в час ночи! но я сдержалась
мало пью воды за день - нужно наверстать

вес (в кг): 91.9
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 35.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2017 05:37

несмотря не все мои безобразия в еде...
вес (в кг): 93.20
отвес (накопительно): 7.700
ИМТ: 36.41

[Запись для всех] 11-10-2017 04:40


вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45

[Запись для всех] 10-10-2017 05:34


вес (в кг): 92.2
отвес (накопительно): 8.700
ИМТ: 36.02

[Запись для всех] 06-10-2017 08:55

Самое странное, что я натрескалась на ночь жареной картошки - и вот отвес. Ем правильно - вес стоит.
Может, это стресс выходит, рабочий день до 10 и 12 ночи и то что я остальное время (до картошки) очень мало ем?
Вчера, например - 100 грамм жирного творога и 150 грамм отварного языка.

вес (в кг): 91.7
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 35.82

[Запись для всех] 05-10-2017 05:53

на работе сплошные завалы вспоминаю о еде в 10 часов вечера.

попали позавчера в аварию, несмотря на это пришлось вчера отработать с 9 до 12 ночи, практически без еды, сегодня головные боли и отвес.

вес (в кг): 91.9
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 35.90

[Запись для всех] 28-09-2017 05:17

три для правильно питаться: по утрам жирный творог с кофе, в обед салтисон с помидорами огурцами, вечером сметана с яишницей на сале и вот вчера в ДВЕНАДЦАТЬ НОЧИ!!!!!! нажарить картошки и налопаться?


Ну вот как так можно?
как при первом же нарушении дьявол сидит на плече и нашептывает - ну ведь все равно нарушила? ну давай конфетку хоть съешь? а может суши? а может еще какой углеводной "вкуснятинки"????


Я люблю мясо, мне нравится в общем и целом эта диета, ну откуда такие срывы? почему такие искушения? ведь это не религия!

При более заметном сбросе веса - мотивация бы отсекла многие из этих поползновений. Так нет! ползу черепашьими шажками...

вес (в кг): 92.7
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 36.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2017 04:38


вес (в кг): 92.2
отвес (накопительно): 8.700
ИМТ: 36.02

[Запись для всех] 26-09-2017 04:53


вес (в кг): 92.1
отвес (накопительно): 8.800
ИМТ: 35.98

[Запись для всех] 25-09-2017 04:54


вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45

[Запись для всех] 22-09-2017 05:24

ой, ну вот что за пляски вокруг 10 килограммов?

Была в командировке 90% ела правильно, во рту сплошной кетоз - ну что этому телу нужно??

вес (в кг): 92.7
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 36.21

[Запись для всех] 18-09-2017 05:27

Обжираловка на выходных
кр. вода + витамин Е

вес (в кг): 93.5
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 36.52

[Запись для всех] 16-09-2017 06:49

кр вода и витамин Е
вес (в кг): 91.9
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 35.90

[Запись для всех] 15-09-2017 06:16

кр вода витамин Е
творог и чашка кофе
отбивная
ночью шаурма

вес (в кг): 91.7
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 35.82

[Запись для всех] 14-09-2017 05:49

Кр. вода и витамин Е.
Ноги болят уже неделю как. Плоскостопие.. К врачам для проверки не ходила, да и не лечится оно, как я понимаю. Нужно пользоваться супинаторами, но куда ж их вставить? нужна обувь бОльшего размера, всю не поменяешь.

вес (в кг): 91.7
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 35.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2017 05:23

Утром творог с чашкой кофе , кремниевая вода и витамин Е.
На работе вспоминаю про еду часа в 4 и, естественно, уже никуда не успеваю.
Вчера заказали на дом суши, не очень "диетично", зато пообедала в 8 вечера.

вес (в кг): 90.7
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 35.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2017 04:23

конечно же на выходных ела больше, чем обычно, но ничего запрещенного

кр вода витамин Е

вес (в кг): 93.1
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 36.37

[Запись для всех] 09-09-2017 07:08


вес (в кг): 91.9
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 35.90

[Запись для всех] 07-09-2017 17:39

Утром творог.
Отмечали ДР на работе: кусок торта, вечером 0,5л пива и закуски, в т.ч. свеже спеченый хлеб.
Дома 100гр 25% сметаны

вес (в кг): 92.4
отвес (накопительно): 8.500
ИМТ: 36.09

[Запись для всех] 06-09-2017 05:20


вес (в кг): 92.6
отвес (накопительно): 8.300
ИМТ: 36.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2017 04:48

кр.вода+ витамин Е
вес (в кг): 92.5
отвес (накопительно): 8.400
ИМТ: 36.13

[Запись для всех] 03-09-2017 07:29

кр.вода+ витамин Е

3 крылышка
пара ложек салата
суши

вес (в кг): 92.3
отвес (накопительно): 8.600
ИМТ: 36.05

[Запись для всех] 01-09-2017 04:49


вес (в кг): 92.3
отвес (накопительно): 8.600
бюст : 116
объем под грудью: 94
талия: 104
живот: 123
бедра: 122
объем ноги лев/прав: 69/69
обем колена лев/прав: 44/42
объем руки лев/прав: 35/34
ИМТ: 36.05

[Запись для всех] 30-08-2017 05:00

кр вода + витамин Е

творог и чашка кофе
100 гр куриного рулета с грибами и чашка салата
на ночь рулет из лосося и белой рыбы с запеченными овощами: кабачок, помидор, баклажан и размером в крупный кусок шашлыка запеченная свинина, завернутая в бекон.
Объелась...

ПС наверное все-таки есть у меня плоскостопие - наступила мокрой нагой на пол, свод стопы уже не юношеский, примерно половина на половину.

вес (в кг): 92.4
отвес (накопительно): 8.500
ИМТ: 36.09

[Запись для всех] 29-08-2017 04:34

кр вода + витамин Е

творог и чашка кофе
200гр баклажановой икры домашней
50 гр куриного рулета
100 гр сметаны 25%

вес (в кг): 92.7
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 36.21

[Запись для всех] 28-08-2017 04:34

кр вода + витамин Е

творог и чашка кофе
20гр вяленого мяса
60гр сметаны

вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45

[Запись для всех] 27-08-2017 07:23

кр вода + витамин Е
болят ступни - то что я раньше связывала с весом, теперь нужно разбираться глубже.
приходится расхаживаться как русалке.

В выходные целый день что-нибудь точишь

3 отбивные + чашка салата с тунцом
20 гр вяленкого мяса птицы


вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2017 06:30

неплохо

отбивная + чашка салата
20гр вяленого филе птицы
сметана 30% 100 гр
отбивная + чашка салата
20гр вяленого филе птицы

вес (в кг): 92.3
отвес (накопительно): 8.600
ИМТ: 36.05

[Запись для всех] 25-08-2017 04:59

Ни с того ни с сего чего-то болят ступни, как при большом весе.
Живот визуально уменьшился, области с дряблой кожей на внутренних частях бедер и под подбородком увеличились.
Вес спадает значительно медленнее, чем при моей первой попытке на Аткинсе. Я еще не вернулась к предновогоднему весу.

кр вода + витамин Е
на работе был только жирный творог
200 гр + чашка кофе
Сейчас вернулась домой 21,30 - есть вроде хочется, а как представлю, что что-то ем - аж тошнит, может от усталости
Вечером вес 39,7

вес (в кг): 93.5
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 36.52

[Запись для всех] 24-08-2017 06:35


вес (в кг): 93.1
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 36.37

[Запись для всех] 22-08-2017 04:44

витамин Е + кр.вода
жирный творог 200 гр + кофе
3 крыла и салат со сметаной

вес (в кг): 93.5
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 36.52

[Запись для всех] 21-08-2017 04:43

Ничего запрещенного вчера не ела, но ела целый день....

витамин Е + кр.вода
вареный язык и 1 вареное яйцо, салат
200гр сметаны 25%
50гр вяленого филе птицы

вес (в кг): 94.4
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 36.87

[Запись для всех] 20-08-2017 15:10

Лисички в сметане мисочка
3 крыла с салатом
50гр вяленого филе птицы
200гр сметаны
100гр вяленого мяса

вес (в кг): 93.7
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 36.60

[Запись для всех] 19-08-2017 04:57

Вчерашний день можно сказать был"голодным"

На удивление, я нормально себя чувствую


50гр вяленого филе птицы
2 яблока + маленькие грушки - оценивала урожай
50гр вяленого филе птицы
100гр 25% сметаны

вес (в кг): 93.7
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 36.60

[Запись для всех] 18-08-2017 04:20

кр вода
витамин Е
пол чашки чашка кофе

Наверное, жареные лисички не переварились. Чтож, по углям не нарушала - волноваться нечего.
Единственное, что печально, конечно, что темпами килограмм в месяц я до пенсии обречена "худеть".

Был настолько напряженный день, что успела выпить пол чашки кофе и первый раз поела в 10 часов вечера

салат с яйцом и 2 крылышка

вес (в кг): 94.9
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 37.07

[Запись для всех] 17-08-2017 05:33

кр вода
витамин Е
чашка кофе

вареный язык и 1 вареное яйцо, салат
на ночь жареные лисички в сметане

вес (в кг): 94.3
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 36.84

[Запись для всех] 16-08-2017 04:46

кр вода
омега 3
чашка кофе

вареный язык и 1 вареное яйцо + чашка салата
св. отбивная + чашка салата

вес (в кг): 94.9
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 37.07

[Запись для всех] 15-08-2017 05:19

кр вода
омега3
чашка кофе

опять не срослось с правильной едой, опять на работе сабонтуй - 3 куска пиццы +5 суши
на ночь вяленой колбасы 100гр и 100гр сметан

вес (в кг): 94.3
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 36.84

[Запись для всех] 14-08-2017 04:53

кр вода
омега3

массаж сухой щеткой
с собой жирный творог + чашка кофе,

вареный язык и 2 вареных яйца, которые я перенесла на вторник, потому что праздновали ДР и я съела 2 кусочка пирога с курицей и кусочек чизкейка

Домой добралась очень поздно и ела в 22: 3 крыла, овощной салат с майонезом и половинку перца с начинкой из сыра и яйца.

вес (в кг): 94.0
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 36.72

[Запись для всех] 14-08-2017 04:53

кр вода
омега3

массаж сухой щеткой
с собой жирный творог, вареный язык и 2 вареных яйца и салат из 1 помидора, 1 огурца, 2 редисок, пол пучка салата, укроп и сметана с майонезом

вес (в кг): 94.0
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 36.72

[Запись для всех] 13-08-2017 05:37

утро св. отбивная + 100 гр сметаны
день пару кусков рулета из курицы
вечер 3 крыла и салат из 1 помидора, 1 огурца, 2 редисок, пол пучка салата, укроп и сметана с майонезом

вес (в кг): 93.5
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 36.52

[Запись для всех] 11-08-2017 05:05

кр вода
омега 3
100 гр жирный творог кофе
70 гр салтисона чай
50гр вяленого балыка из куриного филе
200 гр сметаны 21%

вес (в кг): 95.3
отвес (накопительно): 5.600
ИМТ: 37.23

[Запись для всех] 10-08-2017 04:50

кр вода
омега3

вес (в кг): 95.2
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 37.19

[Запись для всех] 09-08-2017 05:08

кр вода
омега 3
жирный творог
100 гр салтисона
30гр вяленого балыка из куриного филе

вес (в кг): 94.5
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 36.91

[Запись для всех] 08-08-2017 05:17

кр вода
омега 3
топчусь на одном месте.
Такое впечатление, что процесс еще не запустился. Не могу настроиться с питанием и новой работой.

2 св. небольшие отбивные
200 гр сметаны

вес (в кг): 95.2
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 37.19

[Запись для всех] 30-07-2017 06:58

200 гр сметаны
карп жареный

вес (в кг): 95.5
отвес (накопительно): 5.400
ИМТ: 37.30

[Запись для всех] 29-07-2017 07:10

Два дня в командировке - ела все подряд , даже булки.
Слава Б. обошлось

Кр вода
омега 3

две большие свиные отбивные
каллоген
200гр сметаны
еще отбивная

дома все-время хочется есть. Пойду захомячу сл. масла

вес (в кг): 94.5
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 36.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2017 02:41


вес (в кг): 94.0
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 36.72

[Запись для всех] 25-07-2017 05:27

кр. вода
омега 3

2 раза по 150 гр творога базарного жирного
2 чашки кофе
2 крыла

У нас очень жарко. На работе как в парилке.
Много пью

Забросила лежание на валике и массаж сухой щеткой. Но продолжаю раз в 3 дня делать массаж стоп. У меня сильно трескаются пятки и не смотря на общую "гидрированность" благодаря Омеге - стопы никак не придут в порядок, несмотря на ванночки, кремы и массаж.

Из за жары отекаю сильно, давно так не отекала. чтобы трудно было надеть кольцо...

вес (в кг): 95.1
отвес (накопительно): 5.800
ИМТ: 37.15

[Запись для всех] 23-07-2017 08:08

кр. вода
омега 3

вес (в кг): 94.2
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 36.80

[Запись для всех] 22-07-2017 07:19

Долгожданный отвес!
А нам сегодня идти в суши бар....

От омега 3 кожа аж, ну я не знаю она на ощупь перестала быть сухой!, по ощущениям сильно изменилась, я как будто намазана маслом.
Но дряблые участки начинают проявляться. Под подбородком , внутренняя сторона бедра и рук.

Спаковала сумку в бассейн. Вопрос когда ходить?

Купила творог супер жирный, базарную сметану и масло. От творога(от молочного) последнее время активируется аллергия, - но я забимбалась от яиц и сыра.

кр. вода
омега 3
творог со сметаной

Заметила, что принимая Омега 3 стала больше потеть, может, совпало? прям ручьем течет со лба пот.

Слопала каллоген

8 суши + шарик мороженого

вес (в кг): 94.3
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 36.84

[Запись для всех] 21-07-2017 04:56

кр. вода
омега 3

2 яйца + 1.5 куска сыра
3 крыла

вес (в кг): 95.5
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 37.30

[Запись для всех] 20-07-2017 04:36

Попраздоновали
хорошо, что абрикосы раздали.

кр. вода
омега 3

2 яйца + 1.5 куска сыра
3 крыла


вес (в кг): 94.9
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 37.07

[Запись для всех] 19-07-2017 04:41

кр. вода
омега 3
2 яйца + кусок сыра
12 суши на ужин - праздник

вес (в кг): 94.5
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 36.91

[Запись для всех] 18-07-2017 04:38

непонятно чего вес стоит
2 яйца + 50 гр сыра
5 абрикос
3,5 крыла
омега 3
кр. вода

вес (в кг): 94.7
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 36.99

[Запись для всех] 17-07-2017 04:25

Опять мало спала.
яйцо и ломтик сыра
Нова я работа
Вернулась в 8 съела 3 крылышка и вырубилась

вес (в кг): 94.7
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 36.99

[Запись для всех] 16-07-2017 06:38

Мало спала.
6 абрикосов
500 гр телячьего языка
яйцо + кусок сыра

вес (в кг): 94.5
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 36.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2017 07:26

кремниевая вода
1 яйцо и кусок сыра
50 гр телячьего языка
4 крыла запеченных
омега 3 + коллаген
3 крыла запеченных

вес (в кг): 94.5
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 36.91

[Запись для всех] 14-07-2017 07:35

кремниевая вода
крутое яйцо с кусочком сыра
массаж щеткой
8 крупных абрикосов - свои поспели и уже падают.
200 гр сметаны 21%
свиная отбивная

вес (в кг): 94.4
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 36.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-07-2017 09:34

2 св. отбивные
пилюлька Омега 3
кремниевая вода
еще 2 св. отбивные
40 гр сл. масла

хочется есть - избыток белка?
полежала на валике

на ночь еще отбивнушка

вес (в кг): 94.6
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 36.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2017 07:11

2 сваренных вкрутую яйца + 50гр сыра
1 яйцо
400гр отварного телячьего языка
пилюлька Омега 3
все-таки съела коллаген (4 карба - сладкая, падлюка)
кусок сыра

вес (в кг): 95.2
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 37.19

[Запись для всех] 11-07-2017 06:17

Задержка воды. Неимоверно разболелось колено ночью - типа неудачно залежала, а, может. это отек.

кремниевая вода
2 крутых яйца
2 св.отбивных
2 яйца + 50 гр сыра
100 гр сметаны

массаж сухой щеткой
полежала на валике

раздумываю - есть ли каллоген, вдруг это именно он останавливает худение, бо сладкий.

вес (в кг): 96.0
отвес (накопительно): 4.900
ИМТ: 37.50

[Запись для всех] 10-07-2017 07:11

вернулась к приему коллагена- жевательных конфет - в них на конфетку в день приходится по 4 угля.
остается 16 на день.

стакан кремниевой воды
150 гр отварного телячьего языка
200 гр балыка из филе птицы
200 гр сметаны еще 6,4 угля


Еще остался салат, сметана, сл. масло и, может быть св.отбивные вечером.

Мелкий на диете тоже, но он ходит в спортзал и поэтому у него в рационе есть каши и фрукты.

массаж сухой щеткой
массаж ступней ног
полежала на валике (второй день)
намазала кусочек дряблой кожи под подбородком витамином Е

вес (в кг): 95.3
отвес (накопительно): 5.600
ИМТ: 37.23

[Запись для всех] 09-07-2017 07:12

может это салат?
а может потому что я уже 2 дня не ходила в туалет?
Скорее всего 2 вариант и меня это пугает. Предстоящий поход в конце-концов

75гр св. отбивная
стакан кремниевой воды, ооох и привкус!
чай
100 гр сметаны 21%и - объедение

массаж сухой щеткой

Три недели назад купила шорты XXL из плащевки - единственные, в которые смогла втиснуться на тот момент - сегодня они даже в карманах не топорщатся!!!! Не висят, конечно, но все же!

Мне осталось всего 5,9 кг до следующей ступеньки ИМТ! Скорее бы!

купили малОму черешни - я попросила чтобы он ее ел втихаря, без меня, но он не утерпел и я соблазнилась

200гр - 20 штучек черешни
120 гр - 3 собственных абрикоса
80 гр - 2 собственных персика
100 гр балыка
120 гр языка телячьего отварного
40 гр. сл. масла

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Абрикосы1201.080.1210.8049.20
Персики800.720.087.6034.40
Черешня2002.200.8021.20100.00
Итого:4004.001.0039.60183.60
соотношение в %--8.972.2488.79--
Подсчитано с помощью calories.ru

Вот это я загрузилась углеводами!!!!! Черешню ела по ягодке, а не мисками как раньше.

Зато снесла личинку

Варю варенье из малины на зиму. На последней порции сахара сдохла батарейка в весах. Попробовать не могу. Варю на авось.

ПС нужно на ночь съесть масла, а то белки худо-бедно поправила, а жиров не хватает.

вес (в кг): 95.3
отвес (накопительно): 5.600
ИМТ: 37.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2017 07:09

два подхода по 170 гр отварного языка
2 по 75гр свиная отбивная
2 чашки салата : редис+помидор+капуста+огурцы+сметана
2 по 20гр сл. масла
много чая

вчера залила кремний водой, с завтрашнего дня буду пить кремниевую воду.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная2504.500.2511.7567.50
Огурцы грунтовые750.600.071.9510.50
Редис100.120.010.382.10
Томаты750.820.152.8517.25
Шницель свиной15028.2048.1514.70606.00
Язык говяжий35042.7038.150.00511.00
Сметана 20 %-ной жир.501.4010.001.60103.00
Масло сливочное несоленое400.2033.000.00299.20
Итого:100078.55129.7833.231616.55
соотношение в %--32.5253.7313.76--
Подсчитано с помощью calories.ru

Салат я просчитала очень приблизительно

вес (в кг): 95.0
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 37.11

[Запись для всех] 07-07-2017 04:10

Выспалась!

яишница из 2 яиц
свиная отбивная из ошейка (жЫыыырная) в яйце

дня три практикую лимфодренажный массаж тела сухой щеткой и массаж стоп. Нравится!

Наконец-то я сделала салат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Огурцы+помидоры+редис+капуста+сметана 21%. Ну вкусно же! Ну почему мы не едим салаты?

догоняюсь сл маслом - ст. ложка

вес (в кг): 94.9
отвес (накопительно): 6.000
бюст : 115
объем под грудью: 97
талия: 106
живот: 124
бедра: 124
объем ноги лев/прав: 71.5/70.5
обем колена лев/прав: 45/44.5
объем руки лев/прав: 36/36.5
ИМТ: 37.07

[Запись для всех] 06-07-2017 07:55

Небольшой отскок, наверное потому, что легла поздно - под утро и в три часа захомячила 2 отварных яйца и 2 ломтика сыра.
Ну ничего, мы не торопимся, пусть будет у кожи время и шанс сократиться, дай Б!
1 крылышко
2 крутых яйца
100гр сметаны 21% - не удержалась еще +100 гр

вес (в кг): 95.5
отвес (накопительно): 5.400
ИМТ: 37.30

[Запись для всех] 05-07-2017 08:05

Юххуууу!!!!! 6 кило!!!!

Я не в кетозе, если правда то, что избыток белка превращается в глюкозу....

Но я изо всех сил стараюсь, если не получается с углеводами, то хоть жира есть достаточно!
Сливочное масло - это спасение, оно сладковатое, нежной текстуры, его не переесть, если бы я ела смалец свиной, то не выдержала бы.

с утра отбивная
в обед в ресторанчике начинка из пирога с лососем и шпинатом + капучино без сахара
вечером стакан сметаны 21% - не удержалась
2 запеченых крылышка

Сегодня целый день прошел под знаком этих 6 кило - великолепно! Даже внешне я себе нравлюсь

ПС переживала из-за целого стакана сметаны - а там оказалось всего 6,4 угля!!!! Можно будет сл. масла навернуть на ночь!

ППС чего то захотелось или свиного, или говяжего бульона!!!! из косточек сильно наваристого.
Нужно на LCHF следить за балансом электролитов - хавать соль, с этим у меня нет проблем, бульены и т.п. Вот организм и просит
Я вот подумала, что регидрон может для этих целей подойти. Но пока ни судорог ни ломки костей - я ограничилась солью

вес (в кг): 94.9
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 37.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2017 07:06

5 кусков отварного языка
40 гр сл. масла
1 св. отбивная
отварное яйцо и доела язык, он был небольшой, но все-же - за день - сама!

вес (в кг): 95.5
отвес (накопительно): 5.400
ИМТ: 37.30

[Запись для всех] 03-07-2017 08:30

13,00 первый прием пищи
вареное яйцо и кусочек сыра
15,45
2 крылышка
40 гр сл. масла
6 кусочков отварного языка

вес (в кг): 95.7
отвес (накопительно): 5.200
ИМТ: 37.38

[Запись для всех] 02-07-2017 08:18

цв.капуста с курицей в яйцах
2 крылышка
много чая
вареное яйцо
20 гр сл. масла
2 крылышка

вес (в кг): 95.9
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 37.46

[Запись для всех] 01-07-2017 14:36

2 запеченых крылышка
чашка бульона
Хочется что-нибудь пожевать - физически, хотя голода нет.
Между вчерашним ужином и сегодняшним завтраком прошло 12 часов. Интересно, можно ли это считать intermitten fasting?
Пью много чая.
50 гр 50% сыра
1/4 салата из банки сардин + 3 яйца + сыр + майонез

вес (в кг): 95.9
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 37.46

[Запись для всех] 30-06-2017 05:47

3 запеченых крылышка.
На ночь 2 запеченых крылышка

вес (в кг): 96.3
отвес (накопительно): 4.600
ИМТ: 37.62

[Запись для всех] 29-06-2017 06:38

2 крылышка
чашка бульона
отбивная
300 гр вареной курицы
чашка бульона
3 ст. ложки сл. масла
3 запеченых крылышка

вес (в кг): 96.4
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 37.66

[Запись для всех] 28-06-2017 06:35

4 кусочка жареной рыбы

Первая заповедь худеющего - ни при каких условиях не тащить (не покупать, не принимать в дар и т.п.) в дом "запрещенных" продуктов. Неминуемо это "придется" съесть.

Вот так и я с черешней, клубникой и теперь вот с рыбой.

Ну ладно черешню и клубнику съели уже, а рыба осталась - наловили много.

... Скоро поспеют абрикосы...много.... А потом арбузы....

Единственное утешение, что карбы в пределах допустимого. так как ничего кроме не ела.

+ 3 кусочка рыбы
+ кружка бульона
+ 200 гр отварной курицы
2 ст ложки сливок
1 ст ложка сл. масла
2 свиных отбивных в яйце

вес (в кг): 96.3
отвес (накопительно): 4.600
ИМТ: 37.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2017 07:31

500гр клубники со сметаной
3 кусочка жареной рыбы
ст.ложка сл. масла

вес (в кг): 96.4
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 37.66

[Запись для всех] 26-06-2017 06:57

О похудении речь еще не идет, я еще не вошла в кетоз.
Пока гоняю воду туда-сюда.
После углеводов гораздо больше хочется есть и раньше, чем обычно.
250гр творога
200гр клубники

вес (в кг): 97.3
отвес (накопительно): 3.600
ИМТ: 38.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2017 18:27

Грешна.
Вчера день черешни и суши, работы в саду и сна.
Сегодня конечно вес пополз вгору.
Сегодня белок + чершня, никаких больше крамольных углеводов.
Спотыкаемся, падаем - встаем и начинаем с момента падения. Никаких с понедельника, никаких с чистого листа.
2 свиные отбивные в яйце
300 гр куриной колбасы вяленой с перцем на ночь

вес (в кг): 97.5
отвес (накопительно): 3.400
ИМТ: 38.09

[Запись для всех] 24-06-2017 06:42

Небольшой отскок.
10.00 + 2 индюшиные котлетки 140 гр 11,2 карбов

вес (в кг): 97.2
отвес (накопительно): 3.700
ИМТ: 37.97

[Запись для всех] 23-06-2017 06:03

Поела первый раз в 11,30

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Земляника садовая1501.200.609.4551.00
Курица жареная20052.6022.000.00408.00
Сардины (ломтики) в масле508.959.850.00124.50
Творог жирный 18%25035.0045.007.00580.00
Масло сливочное несоленое400.2033.000.00299.20
Итого:69097.95110.4516.451462.70
соотношение в %--43.5649.127.32--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ 15,30 2 крылышка 200гр
+ маленькая тарелка зеленого борща
+ 2 ст. ложка сл. масла
+ 210 гр. котлеты индюшиные

Пищевая ценность блюда «Котлеты индюшиные» (на 100 грамм):
Калории: 136.4 ккал.
Белки: 15.2 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 8 гр.

Итого углеводов 32 гр в день, 130 гр белка, 120 гр жира.

Углеводов чуток перебор

вес (в кг): 96.4
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 37.66

[Запись для всех] 22-06-2017 06:08

С утра 150 гр жирного творога с клубникой.

Ооооо, отлично работает считалка!

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Земляника садовая1000.800.406.3034.00
Творог жирный 18%15021.0027.004.20348.00
Итого:25021.8027.4010.50382.00
соотношение в %--36.5245.9017.59--
Подсчитано с помощью calories.ru

+ 100гр отварного языка
тарелка зеленого борща со сметаной
на ночь ст.ложка сливочного масла
50 гр сардин

вес (в кг): 96.9
отвес (накопительно): 4.000
ИМТ: 37.85

[Запись для всех] 21-06-2017 14:53

Сегодня не взвешивалась, умудрилась каким-то образом заболеть - глотать не могу. Пот льет в 3 ручья, слабость.

Добили черешню, слава Б не сама
Ела творог
300г черешни
много чая
3 крылышка, мое любимое блюдо!, запечных под майонезом с чесноком.

на всякий случай - я аллергик, поэтому каждый день - лоратадин, сегодня еще плюс Гевалекс, стрепсилс, фервекс.

Спать!

В добавок к LCHF принципам диеты - рекомендуют Intermitten Fasting преривчасте голодування. Отличная вещь и идет легко в паре с низкоуглеводными диетами - сытными на которых и есть-то не хочется (не бывает жора). Мотивируют тем, что дробное питание - много раз понемногу - провоцирует всплески инсулина, который и блокирует процесс похудения.

Рекомендовано делать перерывы в еде - скажем первый прием пищи ближе к обеду, второй - вечером. Для меня это норма, я не умею ( и никогда не умела) завтракать - обычно хочу есть к 11 и то если не занята.

LCHF макрос на день для меня 20г углеводов, 100г белка и остальное 70% калорий из 1600 на день - за счет жира. Граммы - это чистые. типа в 100 граммах свинины на кости, отварной- белка 6,7 грамм в одной унции, значит 23,5 грамма белка в 100 граммах, т.е могу съесть аж 400 грамм отварной свинины на кости в день.

Пересмотрела массу видео на ютюбе и не вспомню где именно, но говорилось, что в Штатах считают углеводы гросс, т.е от цыфры на упаковке отнимают клетчатку. В Европе цыфра нетто, нам повезло

Пока что я могу контролировать углеводы (которые стремятся к 0, если не считать черешню ) и белок, на жир не заморачиваюсь. Но когда придет время - легко балансировать сливками в кофе или сливочным маслом, которое я могу есть ложками, авокадо, жирными сырами, орехами, готовить на жирах и добавлять жирную заправку в салаты. Не проблема.

ПС Вечернее взвешивание 97,6

Съела 3 куска отварного языка 165гр.
Нужно, наверное, освоить приложение Харбора по расчету калорий и макрос.

ППС еще осталось 1,5 кг клубники

Ночью захомячила еще 100гр языка.

Вчерашний рацион

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Черешня3003.301.2031.80150.00
Язык говяжий26532.3328.890.00386.90
Курица жареная30078.9033.000.00612.00
Творог жирный 18%15021.0027.004.20348.00
Итого:1015135.5390.0936.001496.90
соотношение в %--51.8134.4313.76--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 97.6
отвес (накопительно): 3.300
ИМТ: 38.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2017 06:43

вернулась с рынка:

1кг жирного творога
0,5л жирных сливок
1л домашнего молока
0,5кг домашнего масла

Жирком запаслась

Но не удеджалась:

2кг клубники
2кг черешни (чеееерной)

Захомячила черешни - это первая по сути и последняя черешня в этом году.

вес (в кг): 96.4
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 37.66

[Запись для всех] 19-06-2017 16:30

Вечернее взвешивание.

Три месяца удерживаю вес, хотя ем все особенно не разбирая.

Первый квартал был экстремально стрессовый.

Сейчас я прихожу в норму и возвращаюсь к похудению, нормализации веса, приведению мозга в порядок к - Балансу.

Пересмотрела вдохновляющие видео. Купила очки в бассейн - дело за малым - взять справку - себя за шкирку и вперед.

Сын пошел в тренажерку и за месяц похудел на 7 кг! Сегодня у него юбилей - он прошел рубеж 100 кг!! Такой счастливый - я знаю это чувство - " Я все могу!" Радуюсь как собственной Победе, но собственная - и мне не помешает


вес (в кг): 97.7
отвес (накопительно): 3.200
ИМТ: 38.16

[Запись для всех] 20-03-2017 05:24

последние 2 месяца ем все подряд
вес (в кг): 97.8
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 38.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2017 08:31


вес (в кг): 93.2
отвес (накопительно): 7.700
ИМТ: 36.41

[Запись для всех] 30-01-2017 06:23

Вес ползет вверх. Никак после праздников не могу окончательно вернуться в строй. Есть дни образцово-показательные, а есть - сплошной шоколад
вес (в кг): 94.8
отвес (накопительно): 6.100
ИМТ: 37.03

[Запись для всех] 12-01-2017 06:36


вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45

[Запись для всех] 11-01-2017 06:24


вес (в кг): 93.5
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 36.52

[Запись для всех] 10-01-2017 07:34

что называется: Здравствуй Новый Год . Знала, что набираю традиционными салатами с картошкой и майонезом. Теперь - обратно в стойло, праздники закончились.
вес (в кг): 94.9
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 37.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-12-2016 06:20

вроде бы как все объемы на месте, за счет чего ж отвес?

Ага, грудь и бедра.

вес (в кг): 91.4
отвес (накопительно): 9.500
бюст : 112
объем под грудью: 98
талия: 103
живот: 127
бедра: 123
объем ноги лев/прав: 68/68
обем колена лев/прав: 44/45
объем руки лев/прав: 34/35
ИМТ: 35.70

[Запись для всех] 27-12-2016 06:19

Всю прошлую неделю болела и выпила тонны сиропа, съела тонны стерпсилса, думала, что набрала пару кг, но оказалось, что я еще и в небольшом минусе.

До цели №1 осталось 2,5 кг

п.с. вода с лимоном помогает! Спасибо, девчонки!

вес (в кг): 92.4
отвес (накопительно): 8.500
ИМТ: 36.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2016 10:19

Влезла в юбку наконец-то - но с утра - вечером бы наверное молния не сошлась бы

Ну вот меряю талию - все те же 103 см, в прошлый раз не сходилось в поясе 5 см - сегодня застегнулось, может жирок стал рыхлым? непоняяятно, но прияяятно


уже нужно добавлять движения, коленки изредка могут еще напомнить о себе, если нахожусь за день,а вечером нужно взбираться на свой 5 этаж сталинки.

Я двигаюсь от цифры и цифре, сейчас цель - добраться до 89,5кг, тогда ИМТ перейдет из очень черного цвета - к не-очень черному цвету

вес (в кг): 92.7
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 36.21

[Запись для всех] 14-12-2016 06:32

Странно как-то - вчерашняя запись записалась сегодняшним числом?

8 кило - УРА!!!!! Хто молодец? Я молодец!!!! (подпрыгивая)

Девчонки, спасибо большое за поддержку!!!!!

Долго? Да, долго! Но другого пути ж нет

Вода с лимоном наконец-то начала действовать. Сильные проблемы стали много реже.

П.С. Я и стройная не особо любила фотографироваться - не сегодняшние фотки - это, если честно, та еще жесть!

вес (в кг): 92.9
отвес (накопительно): 8.000
ИМТ: 36.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2016 21:58


вес (в кг): 93.3
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 36.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2016 06:31

рассматривала вчера свои фотки- до и после. Еще не вижу результатов. Хотя брюки мешком и блузки на мне больше не лопаются, даже в самой моей широкой части - животе.

Чтобы влезть в юбки - нужно скинуть около 5см - это еще 5 кг.

Так хочется увидеть результат - чтоб открылось второе дыхание! В декабре закончу курс и перестаю пить таблетки. Может, тогда?

вес (в кг): 93.9
отвес (накопительно): 7.000
ИМТ: 36.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2016 19:59

Лактоза - плохо, перестала пить дуфалак, вода с лимоном то помогает, то нет. Тогда, когда не помогает, я в натуре вспоминаю роды, так же перед родами рыдала на толчке.

Наконец-то удосужилась прочитать, что коллаген, который мне привезли из штатов содержит аж 4 угля, из них 3 грамма сахара на желатиновую конфетку.

Вот поэтому я так плохо (долго) худею.

Решила все таки найти Коллаген 1 и 3 Доктора Беста, но почитала отзывы и резко передумала - химия и побочки - мой хоть сделан из натурального сырья причем кошерного ( что меня практически успокоило - первый раз ем кошерные бады )

Подумала ну и фиг с ним, у меня и так углей в рационе нет - овощи продолжают лететь в мусорку.

На животе начинают проявляться участки дряблой кожи - раньше он был как барабан.

Наткнулась на ютубе на метод "вымораживания" жировых клеток. Интересно, но стремно. Мож попробовать? Типа поддается самый упрямый жир. Идея, что при минусовой температуре - жировые клетки ( белый жир) отмирают и выводятся из организма. Женщины, чем только не "морозились"

вес (в кг): 93.9
отвес (накопительно): 7.000
ИМТ: 36.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2016 09:05

посмотрела, что в 2011 году у меня были абсолютно такие же замеры, за исключением живота при весе 89 кг, тогда живот был 120см. Разница 6 кило - 6см. Ну да, и грудь уменьшится....
вес (в кг): 94.1
отвес (накопительно): 6.800
бюст : 115
объем под грудью: 96
талия: 103
живот: 126
бедра: 124
объем ноги лев/прав: 70/70
обем колена лев/прав: 44/44
объем руки лев/прав: 34/35
ИМТ: 36.76

[Запись для всех] 17-11-2016 12:53

Вес не меняется. Но странным делом, начали, наконец-то, замечать мой отвес коллеги.

Тело подтягивается, но по-моему даже объемы не ушли. Вообщем - чудеся.

Из-за моих туалетных мытрств стала пить дуфалак - а он на основе лактозы, считается ли это как глюкоза? Может, я этим самым сбиваю свой похуденческий процесс? Но мне "или подпеть или подлечиться"

Еще запариваю семена льна, потому что о Сенаде воспоминания ужасные - не хочу его пить.

Пью воду, витаминки и коллаген. Сплю мало.

вес (в кг): 94.7
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 36.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2016 08:35

вчера ужинали в грузинском ресторанчике, я стойко держалась, ела в основном по диете, за исключением 2 кусочков хачапури , пару ложек лобио и 1 чурчхеллы.

несмотря на плотный ужин - утром отвес, потому что, как говорит мой сын, - отложила личинку, нет, неправда, - родила. С эти все сложнее.

может, попробовать ложку оливкового масла натощак? это должно помочь, лишь бы не гавкнулась поджелудочная.

вес (в кг): 94.8
отвес (накопительно): 6.100
ИМТ: 37.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2016 18:04

Смешно, утром 95,9 а вечером, придя с работы 94,9. Вот такие у меня весы

На самом деле вес очень зависит от того как работает кишечник. С этим стало напряжно. Сварила с горя бульон и заливаюсь теперь по самое немогу.

Опять мало сплю.

Сегодня привезли каллоген, к сожалению, не тот, который заказывала В раздумьях, купить чтоли еще одну банку - или уже есть, что есть?

Самые дряблые участки кожи смазываю жидким витамином Е, как вспоминаю.

В принципе отвес не такой уж большой, и, вообщем-то, особо не меняется, но формы как-то выглядят четче.

Стали слоиться ногти и, несмотря на то, что каждый день лопаю аевит, кожа на руках и ступнях сохнет сильно..

вес (в кг): 95.9
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 37.46
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2016 17:19


вес (в кг): 94.6
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 36.95

[Запись для всех] 04-11-2016 05:19

топчусь помаленьку. не нарушаю, пью воду и витамины.не тороплюсь, переживаю за кожу.
вес (в кг): 95.7
отвес (накопительно): 5.200
ИМТ: 37.38

[Запись для всех] 31-10-2016 21:27


вес (в кг): 95.6
отвес (накопительно): 5.300
ИМТ: 37.34

[Запись для всех] 26-10-2016 13:08


вес (в кг): 94.9
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 37.07

[Запись для всех] 25-10-2016 06:21

посмотрела табличку - раньше на аткинсе я первые пять кило сбросила за месяц, сейчас за три.
Пошла перепроверила - ТОЖЕ ЗА МЕСЯЦ!!!! 28 сентября был съеден последний арбуз!

вес (в кг): 95.2
отвес (накопительно): 5.700
бюст : 114
объем под грудью: 96
талия: 105
живот: 126
бедра: 126
объем ноги лев/прав: 70/69
обем колена лев/прав: 46/46
объем руки лев/прав: 35.5/35
ИМТ: 37.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2016 19:57

С утра 95,1, сейчас только пришла с работы и опять 10 подходов к весам от 95,7 до 95,1.

такой большой отвес появился после того, как я выспалась 12 часов. Мало того, что я полдня не ела(спала), так еще и в остальные полдня мало ела.

Так что нужно больше спать!!!!

Пойду захомячу чуток 70% сыра и жирной корейки.

вес (в кг): 95.1
отвес (накопительно): 5.800
ИМТ: 37.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2016 17:44

Вес непонятным образом скачет, грешила на весы, поменяла батарейку - все равно от 95,9 до 96,4.
Вечером взвесилась и вообще офигела 97,1.

И не скажу, чтоб отекала? Не нарушаю, ем белки и жиры, может сыра больше чем нужно? Может сна слишком мало?

Я сейчас пью таблетки, у которых не должно быть побочки набора веса.

Вообщем, меня это не огорчает, просто недоумеваю.

С едой кризис жанра. Перцы фаршированные без риса, съедобные конечно, но не вкусные. Мясо слепилось в комок, посеченая капуста вместо риса не помогла.

Траву (рукколу и салаты) просто выбрасываю.
На цв.капусту и брокколи смотреть не могу.

Сегодня замутила тушеную капусту, 2 кг мяса, 0,4 лука репки и 0,35 сладкого перца (это чтоб потом угли подсчитать) и кочан капусты 1,4кг

П.С. одежда сидит лучше - не лопается по швам. Глаза виднее. Так что все-таки, несмотря на вес, я худею.

вес (в кг): 96.2
отвес (накопительно): 4.700
ИМТ: 37.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2016 07:23

Я начала замечать изменения от потери веса. Кофточки сидят не в натяжку, и брюки тоже.
Ко вчерашнему про коленки...
Завязывать шнурки стало проще, раньше так живот мешал, что согнувшись, пока завязываю шнурки - не могла дышать. Уже могу

С лица или спали отеки ( одутловатость) или же и правда похудели, начинают увеличиваться глаза , ооо. Те кто худел, знают про что я говорю

Из плохого, становится заметнее небольшой кусочек дряблой кожи под подбородком. Он и раньше был, но на общем фоне не так заметно, хоть я и ем витамин Е, стала его еще и втирать. Но 100% он эту проблему не решит. Что же делать?

Второе, у меня была увеличена щитовидка, с возрастом она как то пришла в норму. Не знаю каким образом...
Так вот внизу шеи такая подушечка жировая. Она похудеет? или обвиснет мешком7 Кто нибудь знает?

И на счет гимнастики для лица... Очевидцы есть? Кто практикует и у кого результаты? Мне говорят, что вреда от нее больше чем пользы, наоборот растягивается кожа... А что то нужно с лицом, кроме выражения, гыы, делать...

вес (в кг): 95.9
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 37.46
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2016 05:45

в весах, по-видимому, садится батарейка и вес скачет от 97 до 96. Было пару подходов.

хоть вес притормозился. Но я отметила замечательную вещь - у меня не болят колени - вот уже пару недель как. Это супер!!!!

Отдышка при подъеме на 5 этаж есть еще. даже не отдышка, а я не могу подняться с сумкой на 5 эт. без остановки.

витамины-вода-белки-жиры.

Овощи - нихт. Ну что ты тут сделаешь?

вес (в кг): 96.5
отвес (накопительно): 4.400
бюст : 116
объем под грудью: 95
талия: 104
живот: 128
бедра: 125
объем ноги лев/прав: 72/71
обем колена лев/прав: 44/46
объем руки лев/прав: 35/35
ИМТ: 37.70

[Запись для всех] 16-10-2016 08:58

проснулась отекшая, может из-за того что вчера ела много соленого. но я не унываю.

первый раз приготовила перцы без риса, порубила мелко обычную капусту в фарш,- как-то сильно много мяса. не очень

Некоторые и котлеты без батона делают, оно ж слепится в кусок мяса опять, смысл делать фарш?

я опять потеряла интерес к готовке, придется, наверное, есть колбасу и сыр - и так целый год?

витамины и воду исправно пью. Про "спорт" еще рано...

вес (в кг): 96.7
отвес (накопительно): 4.200
ИМТ: 37.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2016 20:36

вес потихоньку сползает....

пью витамины, воду.ем очень мало. просто не успеваю, сегодня работала до 11 вечера.
зато в обед накупилась травы: рукколы и укропа, помидоров, огурцов, редиски, брокколи - попробую заставить себя есть салаты.


Из любимого: вяленого мяса,ошейка, мороженой камбалы.

Заехала в ателье вставить резинку в спортивки, - померили талию - а она уже 103 см. Супер!

Пойду схомячу куриный рулет и 70% сыр.

вес (в кг): 95.6
отвес (накопительно): 5.300
талия: 103
ИМТ: 37.34

[Запись для всех] 12-10-2016 11:12
ПЯТЬ КИЛОООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!
ГООООООЛ!!!!!!!!!!!
у меня юбилей: минус пять кило!

Хотя никто и не видит (странно, правда?) , но я абсолютно счастлива, как ребенок.
Я понимаю, что завтра могут быть отскоки, я и, правда, вчера очень мало ела и последнюю неделю работала до 10 вечера.

Но все равно, это такой сюрприз!

Купила вчера сыр 70%, похож на чуть застывшую виолу. Думаю, может, купить на рынке сливки - у нас такие как масло...., буженину, твердый сыр на перекусы, колбасу.

Кофе еще пью, но больше 0,5 чашечки не влазит - это прогресс.
Ем витамины. Пью воду.
Держусь молодцом!

вес (в кг): 95.9
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 37.46
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2016 11:37

Вес топчется, зависит от количества соли, и того, сходила ли я в туалет. Тело привыкает. Кетоза в привычном режиме не ощущаю, но раз отвес идет, то и С.Б.



Начинаются заморочки с едой. Уже поднадоела цв.капуста с яйцами.... Приготовила пангасиуса с брокколи. Ну... так себе... Хомячу сыр. Вчера приготовила салат из брокколи альденте, тунца, болгарского перца, майонеза и горчицы. Понравилось... как временная мера.


Волосы лезут со страшной силой, но начали они безобразничать еще до диеты.

Пью Центрум и витамин Е.
Заморозила спортклуб, все равно не хожу, может, немножко вес сброшу, то и в охотку будет.
Колени практически не болят и отеки меньше. Все еще болит поясница.

вес (в кг): 96.9
отвес (накопительно): 4.000
ИМТ: 37.85

[Запись для всех] 09-10-2016 09:18


вес (в кг): 96.7
отвес (накопительно): 4.200
ИМТ: 37.77

[Запись для всех] 07-10-2016 05:34


вес (в кг): 97.1
отвес (накопительно): 3.800
бюст : 118
объем под грудью: 100
талия: 107
живот: 129
бедра: 129
объем ноги лев/прав: 73/72
обем колена лев/прав: 44/45
объем руки лев/прав: 36/37
ИМТ: 37.93

[Запись для всех] 06-10-2016 11:28

Последнее время я чувствовала себя постоянно усталой, концентрироваться приходилось c усилием, вообщем - не лукчшим образом. Это я не говорю о физических болях.

Вообщем вчера я глотнула Центрум и не могла остановиться до часу ночи. И чего это эта банка у меня без дела стояла уже год?????

Вес потихооооньку слетает. Я чувствую по, пардон, складке живота, живот опускается. Поэтому я совсем не хочу форсировать события, бо боюсь превратиться в шарпея...хотя это означает, что я еще долго буду носить на себе ведро картошки....


вес (в кг): 97.4
отвес (накопительно): 3.500
ИМТ: 38.05

[Запись для всех] 05-10-2016 10:02

Вес колеблется +/- 1кг. Я не комплексую, пусть тело привыкает, главное, что я не нарушаю.

Кетоза в обычном проявлении не ощущаю, иногда сильно хочется пить, сегодня подмораживало, что вообщем-то тоже может быть признаком кетоза... Плохая концентрация.

Сегодня вспомнила про комплекс витаминов Centrum Ultra Women's, который у меня пылится уже год. "Расконсервировала"

Заказала Collagen 1 & 3, Doctor Best. Пока что обойдусь витамином Е.

Ем крылышки, лазанью из баклажанов, цв.капусту в яйцах, колбасу и сыр. Пью в основном чай, гораздо реже чем обычно, кофе. Воды чистой около литра, иногда больше.


вес (в кг): 97.8
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 38.20

[Запись для всех] 30-09-2016 09:18
Отвес!!!! Наконец-то!!!!
ну можно сказать, что я вернулась, я начала!!!!!
Все это время , до 15-го я приходила в чувство после болезни и потихоньку убирала карбы. С 17-го и по 28-е у меня из углеводов оставались только арбузы. Наконец-то был съеден последний арбуз! И появился значимый отвес!

Теперь у меня в меню цв.капуста в яйцах, сыр, мясо(колбаса), крылышки, запеченые с чесноком и майонезом.

Освоила лазанью из баклажанов и фарша. Получилось очень вкусно! Но я пока не перессчитывала сколько карбов на порцию получается. Там и помидоры, и лук, и чеснок, и сыр. Просто я убрала "плохие" угли по максимуму.

Салаты никак не идут, следкие перцы и помидоры, и огурцы летят в мусорку.

Кетоз пока не чувствуется.
Но я настроена ОЧЕНЬ оптимистически!

KETOGENETIC диета мне нравится все больше и больше, она делает упор на жиры, а не белки, оказывается избыток белка, при недостатке углей и жиров, перерабатыватся в те же углеводы организмом, вообщем - поднимают сахар со всеми вытекающими последствиями. Поэтому наверное и делали на Аткинсе жирные загрузки....

Жареные жиры у меня ороганизм принимает нехотя... пока.... Но в непереработанном виде: масло сливочное, сливки, сало, вообщем-то хорошо.

ПС убрала пока молочное совсем, заграницей молочку рассматривают как сильный аллерген и орехи в том числе, может потому что у них массовое производство генномодифицированной еды. Но я заметила, что твороги и даже кефиры я плохо переношу даже максимальной жирности. Еще понаблюдаю за собой.
Кофе пью только по утрам, но уже без удовольствия Готова расстаться. Но пока осень - просыпаться тяжело...

Нужно наладить сон, ложусь все-равно поздно, совсем не высыпаюсь, - а это 100% тормозит похудение

вес (в кг): 97.7
отвес (накопительно): 3.200
ИМТ: 38.16

[Запись для всех] 22-08-2016 14:24
еще не на диете
а так... около

Определилась, что буду приводить себя в порядок на низкоуглеводке. Желательно на LCHF, но если не получится...ввиду непереносимости жиров, то на Аткинсе.

Запаслась в выходные белками и овощами, как "доктор прописал". Даже приготовила мои любимые крылья в духовке под майонезем и с чесноком, отварила цветную капусту, чтоб поджарить в яйце на перекус. Но проснулась с ощущением, что что-то пошло не так. Желудок встал, живот как барабан, подбирается изжога, пока так на 1 балл.

Вообщем на еду, тем более жирную я вообще смотреть не могу, энтеросгель, активированный уголь, больше на работе ничего не нашлось ... ну...и чай с сухарями.

Не вдупляю, вроде все свежее вчера ели, только со скороводки, но белки + арбуз + белки. Это я раз уж прощаюсь с углеводами решила съесть арбуз - ведь потом жеж ни-ни....

Вообщем страшное чувство, когда тело перестает слушаться... Это первый звоночек. Раньше сбои как-то были связаны с определенными событиями, ну отравился, ну переел, ну подхватил грипп, ну укусило какое-то насекомое.... Всегда была причина, а тепер мое недбале ставлення до тіла дает о себе знать.

П.С. посмотрела на ютюбе, что меня может ждать в плане растянутой излишней кожи...У всех по разному, но врядли она в моем возрасте и при таком излишнем весе сможет восстановиться полностью.

Главное,

1) пить много воды
2) витамин Е ( Омега 3, 1005 Vegeterian, Nature Made)
3) Collagen 1& 3, Doctor Best
4) достаточно спать
5) скраб + кремы для упругой кожи


advanced

5) заниматься "спортом", говорят лучшее - это подъем весов, мне врядли подойдет (разве что сидя), плавание...

пошла питаться правильно, если что-то влезет


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2016 12:01

http://www.lowcarb360.com/

https://www.youtube.com/watch?v=cOKpahCYNO8&list=PLc4EMQS5NQI_aSUB-O8_iJyBWibCJnabe

https://www.youtube.com/watch?v=EZ5JvNbe4ho&list=PLgrmTBnaY-5tnXOsKn5mUZ4gP0Ufj35ta



Вот и у меня та же беда, не могу начать.

Самое слабое место - нет запасов приготовленной правильной еды, и я начинаю пожирать все подряд.

Вот надыбала в интернете видео и сайты с рецептами по Аткинсу.

Сегодня я еще далека от диеты

Как всегда, (последние годы) ем что попало, опять не взяла с собой обед - сегодня бутерброды из черного хлеба, вареной колбасы, плавленного сырка и майонеза.

Да, так все печально !!

Но начала утро со стакана чистой воды, это +. И с овсяной каши на молоке, и с сахаром - это -


Леда, англичане в основном худеют на Весонаблюдателях(Weight Watchers) и Слимминг Волде ( Slimming World), австралийцы на Бантинге (Bunting /LCHF - low carb hight fat).

Про нашего старичка Аткинса никто уже не вспоминает.

Но современные Вейт Вотчерсы и Бантинг, и Слимминг Волд - вообщем-то это низгоуглеводки. Просто в них (ВВ и СВ) умеренное количество углеводов кураторы и физ нагрузки, а бантинг упирает на жиры.

вот нашла тему СВ на русском форуме,

http://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=2147856&topic_id=47043175

http://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=2154914&topic_id=47247759

http://www.nn.ru/community/user/hudeemveselo/?do=read&thread=2164200&topic_id=47510653&Keywords=slimming

а рецепты на английском

https://www.youtube.com/playlist?list=PLULEiEXpnPH1Uta9CuoJY9YcF-q237NIm

https://www.youtube.com/watch?v=A0McAl27_6E&feature=related

Я точно знаю, что низкоуглеводка мое - все. Я по другому никак не похудею, так что подбираю рецепты. Ну и уговариваю себя все-таки пойти в какой-нибудь клуб - двигаться.

Вечером поеду в сад, посажаю цветочки, так глядишь и не обожрусь на ночь - выпью бутылку йогурта и может, если припечет бутерброд съем.


[Запись для всех] 05-06-2012 08:39

7 месяцев и наконец-то МИНУС ПЯТНАДЦАТЬ киллограмм!!!!
вес (в кг): 75.5
отвес (накопительно): 15.000
ИМТ: 29.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2012 15:31


вес (в кг): 76.9
отвес (накопительно): 13.600
ИМТ: 30.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2012 07:22


объем руки лев/прав: MC

[Запись для всех] 05-05-2012 08:32


вес (в кг): 77.8
отвес (накопительно): 12.700
ИМТ: 30.39

[Запись для всех] 26-04-2012 06:20


вес (в кг): 77.6
отвес (накопительно): 12.900
ИМТ: 30.31

[Запись для всех] 17-04-2012 06:45


вес (в кг): 77.9
отвес (накопительно): 12.600
объем руки лев/прав: MC-3
ИМТ: 30.43

[Запись для всех] 04-04-2012 06:38


вес (в кг): 78.00
отвес (накопительно): 12.500
ИМТ: 30.47

[Запись для всех] 07-03-2012 08:02


вес (в кг): 79.8
отвес (накопительно): 10.700
ИМТ: 31.17

[Запись для всех] 06-03-2012 07:00


вес (в кг): 80.1
отвес (накопительно): 10.400
ИМТ: 31.29

[Запись для всех] 02-03-2012 12:16

Наконец-то после отпуска начинаю возвращаться к "нормальному" весу.
вес (в кг): 81.6
отвес (накопительно): 8.900
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 31.87

[Запись для всех] 20-02-2012 07:16

Вот что называется вернулась из отпуска,ооо
вес (в кг): 85.6
отвес (накопительно): 4.900
ИМТ: 33.44

[Запись для всех] 10-02-2012 07:28


вес (в кг): 81.3
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 31.76

[Запись для всех] 08-02-2012 07:32

Засыпала голодной, мерзли ноги. Облом было что то еще готовить, хотя прекрасно могла бы заточить сыра. Хорошо хоть,что вес стронулся. Вечером после работы доедала куриный салат,его было не много, но еле затолкала в себя. Он и правда - сытный.
вес (в кг): 81.3
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 31.76

[Запись для всех] 07-02-2012 07:11


вес (в кг): 82.0
отвес (накопительно): 8.500
ИМТ: 32.03

[Запись для всех] 06-02-2012 08:11

снова здОрово! Ем по аткинсу.правда без углеводов вообще, если не считать в майонезе и чесноке. В субботу соблазнилась полторымя, ооо мандаринками.но это не могло прибавить 1,5кг???? или могло???

Нашла все-таки на рецепт теплого салата из печенки: входят куриная печень поджареная на сковороде, листья салата ( у мну - пекинка), орехи кедровые, заправка из меда, бальзамич.уксуса, оливкового масла.

Есть еще разновидность - с виноградом

- с грибами ( шампиньонами или белыми) и луком

http://www.koolinar.ru/recipe/view/82641


еще:

Теплый салат корн с куриной печенью и белыми грибами (итальянская кухня)

Ингредиенты
красная луковица 0.25 шт
отварные белые грибы 250 г
куриная печень 400 г
мука
помидоры черри 10 шт
горсть салата корн 5 шт
оливковое масло
черный молотый перец
соль
Для соуса бальзамик:
бальзамический уксус 2 ч. л.
сахар 1 ст. л.
красное сухое вино 1 ст. л.
Для ликера лимончелло:
сахар 200 г
лимон 6 шт
водка 700 мл
Для соуса лимончелло:
ликер лимончелло 1.5 ст. л.
оливковое масло 0.25 стак.
черный молотый перец
соль
Шаги
Ломтик лука мелко порубить и обжарить на масле. Добавить на сковороду грибы и также хорошенько обжарить. Посолить и поперчить.
Кусочки куриной печени обвалять в муке и обжарить на другой сковороде с разогретым маслом. Поперчить и перемешать с грибами.
Для одной порции оформить тарелку четырьмя половинками помидоров черри. В центр выложить обжаренные грибы с печенью, а поверх них - горсть салата корн.
Для соуса бальзамик перемешать подготовленные ингредиенты и готовить на медленном огне до легкого загустения. Остудить.
Для ликера лимончелло соединить 150 мл воды с сахаром, довести до кипения и варить 4-5 мин. Пока подготовленный сироп остывает, лимоны пропустить через мясорубку. Ввести полученную кашицу в сироп, добавить водку и окончательно остудить. Разлить ликер с лимонным содержимым по простерилизованным бутылкам дать настояться в темном прохладном месте в течение месяца.
Для соуса лимончелло ликер, масло, перец и соль взбить миксером.
Сбрызнуть подготовленными соусами салат.
Рецепт добавил: Шиншилла Соня



- http://www.youtube.com/watch?v=eAmqPZF-JVA

совсем по -аткинсовски ( кста я лично не жарю кур.печень в муке.)

- с яйцом пашот - интересно попробовать: http://www.gastronom.ru/recipe.aspx?id=13165

Нужно:

печень куриная 2-3 шт.
перец сладкий болгарский 1/2 шт.
лук сладкий 1/4 шт.
яйцо свежее 1 шт.
помидоры черри 3-4 шт.
салатный микс ~50 г
уксус бальзамический 1-2 ч. л.
масло оливковое 2 ст. л.
горчица дижонская 1 ч. л.
мед 1/2 ч. л.
соль по вкусу
перец черный по вкусу

салат

Время приготовления:30 мин
Сложность: средне
Что делать:
Для приготовления салатной заправки смешать уксус, масло, горчицу и мед. Салатные листья нарвать руками, нарезать тонко лук и четвертинками помидоры. Салат, помидоры и лук смешать, посолить, заправить и выложить на тарелку.

Куриную печень промыть, обсушить, нарезать небольшими кусочками и быстро обжарить на раскаленной сковороде до румяности, в процессе обжарки посолить.

Болгарский перец нарезать тонкой соломкой и пассеровать на сковороде до мягкости.

Для приготовления яйца-пашот вскипятить воду, убавить огонь, аккуратно разбить яйцо и влить в кипящую воду (если яйца не очень свежие, в воду предварительно добавить 1 ст. л. уксуса), варить 3 минуты, вынуть шумовкой.

На тарелку с подготовленными овощами выложить обжаренные печень и сладкий перец. Сверху положить яйцо-пашот, приправить свежемолотым черным перцем.

Перед подачей яйцо-пашот надрезать.

Оооой, еще вкууусно звучит ( ну кроме сахара)

http://nnm.ru/blogs/blackbabay/teplyy_salat_s_kurinoy_pechenyu_i_vishney/


вес (в кг): 82.3
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 32.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2012 17:30

осталось 200 грамм!!!!!!

короче, крылья - мой хит! добавила отварной язык. в командировке ела капустный салат - раздувает меня как шар и никакого отвеса купила пекинку и кур.печень. елакагда-то в ресторане теплый салат из печени. не могу вспомнить, что там еще было?

вес (в кг): 80.7
отвес (накопительно): 9.800
ИМТ: 31.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2012 07:46

осталось 700 граммдо 10кг!
вес (в кг): 81.2
отвес (накопительно): 9.300
ИМТ: 31.72

[Запись для всех] 23-01-2012 11:09

Еще полкило!!!!Хорошо то как!


Девченки, как хорошо, что хоть изредка заглядываете. Я понимаю, что очень скудно пишу, да и не впервой мы на Аткинсе, но так хорошо знать, что кто-то вместе со мной

Кроме нежелания есть углеводы( всмысле овощи - очередной почистила холодильник от сгнивших помидоров, перцев и капусты), наблюдается сильная апатия. Меня уже это беспокоит. Смотрела по телику сериал художественный, так там был эпизод, как ожиревшая женщина приросла кожей к дивану, такая вот перфекционистка - ожирела, запустила дом и объяснила свое ничего-не-делание -перфекционизом, буквально:

"Я числюля и когда смотрела как зарос грязью мой дом, то представляла - вот сейчас встану и сделаю то-то, потом то-то и то-то.... и так уставла от этих мыслей, что думала, ну хорошо, я сегодня так устала, вот завтра проснусь отдохнувшей - у меня будет больше энергии и я начну завтра..." Она так и умерла на этом диване

Короче, достала я из тумбочки витамины - не хочу умирать на диване!!!!


ПС Девченки - кто-нибудь умеет готовить утку, чтоб МЯГКАЯ И СОЧНАЯ была?

вес (в кг): 82.0
отвес (накопительно): 8.500
ИМТ: 32.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2012 14:37

Как определить были ли в пище скрытые углеводы?


А очень просто, если после еды просыпается жОр. Полчаса назад сходила в кафешку покушать. Выбрала типа прижареные овощи с беконом и жульен из грибов и курицы. Сейчас меня рвет на части, как будто я неделю не ела. Оказалось в жульене вместо сметаны и сыра была мучная заправка.

Доживу ли я до вечера с таким жором? Пью много воды...

ПС первый раз худела первые 8 кг за 4 меяца, сейчас за 3, но тогда и стартовый вес был меньше.

вес (в кг): 82.2
отвес (накопительно): 8.300
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 32.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2012 12:42

Перевалило за восемь кило! Осталось 19,5кг. Интересно сколько это займет?

Вчера заточила плавленый сырок и 4 крыла, кофе, чай. Кофе пью только на работе.


Купила утку - хочу запечь с яблоками. Делали так на НГ, так яблоки в ней растаяли, остался только привкус. На НГ мне достался огрызок утки - мож хоть счас наемся?

вес (в кг): 82.3
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 32.15

[Запись для всех] 15-01-2012 11:30

первый отвес снового года
вес (в кг): 82.8
отвес (накопительно): 7.700
ИМТ: 32.34

[Запись для всех] 10-01-2012 10:02

Блин, потерялся пост

Пыталась разобраться где ж у меня оставшиеся 20 кг - это ж ДВАДЦАТЬ пачек соли. Вроде б и нЕгде. Ан нет!

Недавно смотрела передачу по типу weight bust - как добить оставшиеся 5 кг за месяц. Так вот - обычно сколько см теряешь в ключевых местах, типа талии, столько и кг уходит.

Так и есть!!! В талии мне еще уменьшаться на 19см, что с учетом погрешности и есть эти 20,5кг !!! Прикольно, но ЕПРСТ как жеж МНОГО еще!!

Вот сделала табличку напоминалку для себя:


*2012 *2011 *Ушло *2005 *Осталось

Вес ******83.5 *90.5 *7 *62.9 *20.6

ОГ *****106 *109 *3 *92.5 *13.5
ОПГ ******96 *96 *0 *77 *19
ОТ ******95 *103 *8 *76 *19
ОЖ *****115 *120 *5 *93 *22
ОБ *****119 *125 *6 *100 *19
ОН л/п *70/69 *72/71 *5 *58/57 *24
ОК л/п *42/42 *44/42 *2 *38.5/38 *7.5
ОР л/п *34/35 *38/38 *7 *28/28.5 *12.5
*36 *136.5


[Запись для всех] 10-01-2012 08:58

Ну вот - праздники позади и хорошо уже то, что я осталась на прежних позициях. Из крупных нарушений - торт на НГ и на Рождество. Все остальное время сон-сон-сон. Короче - снотерапия

Питаюсь попрежнему плохо. Не стоит у меня на готовку - особенно на салаты, но на отбивные - смотреть не могу.

вес (в кг): 83.5
отвес (накопительно): 7.000
бюст : 106
объем под грудью: 96
талия: 95
живот: 115
бедра: 119
объем ноги лев/прав: 70/69
обем колена лев/прав: 42/42
объем руки лев/прав: 34/35
ИМТ: 32.62

[Запись для всех] 30-12-2011 11:06


вес (в кг): 83.3
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 32.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2011 16:11

так много работы, что завтракаю в 8 вечера и обедаю в 1 ночи вообще есть не хочется - хочется пить

вес (в кг): 83.4
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 32.58

[Запись для всех] 27-12-2011 13:14

ну уже ЛаЛаЛище!!!!!

Когда не ем вообще никаких овощей - мне лучше и вес спадает лучше. Просто близится момент когда мясо настохренеет...

вес (в кг): 83.6
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 32.66

[Запись для всех] 26-12-2011 21:19

ЛаЛаЛа!!!!!!!
Коллеги начали замечать, что я постройнела

вес (в кг): 84.00
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 32.81

[Запись для всех] 25-12-2011 10:35


вес (в кг): 84.6
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 33.05

[Запись для всех] 24-12-2011 21:55

Откуда месячные? в начале месяца были как положено...

И где ж положенный отвес?

вес (в кг): 84.6
отвес (накопительно): 5.900
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 33.05

[Запись для всех] 20-12-2011 14:52

Пока что с салатом не сложилось - ела сыр, ветчину, сервилат, чай и кофе со сливками. Наночь стрескаю курицу с чаем.

[Запись для всех] 19-12-2011 10:01

А вчера ела пересоленые и перевысушеные крылья ( не уследили за духовкой). Наверное поэтому поднакопила воды. Аааа еще в гостях два маленьких ломтика японских сладостей - сушеной хурмы с чем-то там внутри. Не могда отказаться в гостях от угощения. Но ведь в конце-концов нельзя же циклиться на диете?
вес (в кг): 85.7
отвес (накопительно): 4.800
ИМТ: 33.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2011 09:44
18/12/2011
Ровно ШЕСТЬ кг минус!!!!!

В субботу свалилась спать часов в 6 вечера, ела за день очень мало, плюс выспалась 14 часов - поэтому такой долгожданный отвес

вес (в кг): 84.5
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 33.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-12-2011 11:16

и чего я воду накапливаю?

Вчера доела салат Днестр и 2 крыла,отбивная. Все. Кофе-чай-вода. Нарушений не было

вес (в кг): 85.8
отвес (накопительно): 4.700
ИМТ: 33.52

[Запись для всех] 16-12-2011 12:35


вес (в кг): 85.4
отвес (накопительно): 5.100
ИМТ: 33.36

[Запись для всех] 15-12-2011 08:04

Сегодня много кофе и воды, пока что 3 крылышка. Дома полно овощей, но я толи подсознательно, толи по привычке их избегаю и НЕ делаю салаты, жду когда испортятся, наверное?

После работы - две тарелки салата Днестр( с горошком)


Обратила сегодня внимание, что, не смотря, что вес слегонца вернулся после месячных и обжираловки орехами, - объемы уменьшились и заметно (мне во всяком случае). Бедра выглядят гораааздо лучше . Как-то подтянутее

Все-таки опыт ( положительный) не пропьешь. Я точно знаю, что похудею, поэтому спокойно отношусь к выбрыкам тела Конечно, хочется стать газелью прям сейчас, но куда торопиться-то, нехай кожа возвращается в тонус постепенно, растяжки нам не нужны?


вес (в кг): 85.1
отвес (накопительно): 5.400
ИМТ: 33.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2011 08:00

Печень еще не вполне восстановилась. До сих пор "хожу" миндалем. От!!!
вес (в кг): 86.0
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 33.59

[Запись для всех] 13-12-2011 22:00

Пару чашек кофе, 2 отбивные в яйце,салат из курицы, яйца, горошка и кураги(чуть-чуть),чай-вода, на ночь 6 крыльев, как обычно в майонезе с чесноком
вес (в кг): 86.5
отвес (накопительно): 4.000
ИМТ: 33.79

[Запись для всех] 12-12-2011 12:15

Ой, не бейте меня тапками Сорвала печень миндальными орешками.. Прям умираю. Блин, не устояла, даже не буду говорить скоко я их заточила - просто съела ВСЕ ЧТО БЫЛО.

Ладно, если сегодняшний день переживу, все нормализуется

ПЕРВОЕ И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ХУДЕЮЩЕЙ ДАМЫ - ВСЕГДА!!!!!!!! ПОД РУКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА. ВСЕГДА ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРОДУМАН И ВОПЛОЩЕН РАЦИОН. НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАТЬ ПРИЕМ ПИЩИ, НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ.


Осталось себе еще на лбу это написать.

ПС в любом случае, - я продолжаю худеть

вес (в кг): 87.1
отвес (накопительно): 3.400
ИМТ: 34.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2011 08:18

Я вошла в режим????

Сегодня, весь офис доедал вчерашний фуршет, конечно икры не осталось, но шашлычки свиные - самое оно. Правда, я выиграла от анонимного Санты килограм миндаля сушоного и чуток подтачивала запасы, кажись перебрала?

Завтра будем праздновать сына 22-летие, несмотря на его всленеский пох***м(см выше). В основном будет что поесть и попить по Аткинсу, но в салатах будет встречаться горошек и кукуруза...и... чууууть-чуууть ананаса и кураги. Может, ананас и курагу сумею выколупать?

вес (в кг): 84.7
отвес (накопительно): 5.800
ИМТ: 33.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2011 20:16

ОЧЕНЬ нра мне этот вес

Сегодня, т.к на работе - пила много кофе и на обед 4 крыла, но вечером был корпоратив, хоть я старалась есть по Аткинсу, но конечно же панировки (4 сырных пальчика в панировке), соус тартар, скрытые углеводы прокрались, но это не беда - я в системе - нагло слизывала красную икру и молосольную семгу с тарталеток !

Из побочных эффектов под новый год - сын бросил институт, а надрыв связки оказался синдромом медиапатеральной складки. Так и не врубилась я в этот диагноз -хуже это или лучше?

И как тут найти позитив сотс (позитивные мысли) ?

вес (в кг): 85.2
отвес (накопительно): 5.300
ИМТ: 33.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2011 07:16

Драматический сброс веса был под МС
вес (в кг): 85.7
отвес (накопительно): 4.800
объем руки лев/прав: MC
ИМТ: 33.48

[Запись для всех] 06-12-2011 15:39

Ооооо, у меня круглая дата!!! 4 Килаааа

Вчера заточила маленькую, на 230 грамм головку Адыгейского(мягкого) сыра, на ночь 2 отбивные в яйцах и рюмку водки ( у сынули ДР).

Жерты не хочется вообще.

Сегодня забыла обед дома (сварила язык для салата) и поэтому пью кофе и воду. Поем часов в 7, еще не знаю чего.

Съела практически на ночь 3 куска вареного языка.Ничего уже есть не хотелось.

Права Любаша, тока кетоз у мну работает при 0 углеводов?

вес (в кг): 86.5
отвес (накопительно): 4.000
ИМТ: 33.79

[Запись для всех] 04-12-2011 12:31

Девченкиииии,ураааа!!! Наверное месячные на подходе - не иначе

По-поводу нехер или хер - чего уж там жалеть о сделанном, нечыего распылять жизненные силы на пустые сожаления. На набор ТАКОГО веса были причины, пусть и неблаговидные. В первую очередь, из-за илюзиии, что за весом очень легко спрятаться, типа отстаньте от меня я толстая-ленивая-незаметная, нефиг ждать от меня чудес (на любой почве). Но судьбу не обманешь - нужно творить чудеса, хочешь ты этого или нет,только с багажом в десятки килограмм теперича труднее

Главное, не забить от лени на свои мечты быть стройной и здоровой,счас уже можно поменять приоритеты местами - здоровой и стройной

Искала вчера рецепты низкоуглеводные, потому что крылья надоели наконец-то - набрела на фотку женщины в 52 года после Аткинса-Монти. Глазам не поверила, красавица лет 30 максимум, пусть там ретуши журнальные, но елки-палки ведь предстоящие годы нужно прожить с достоинством, уважая и любя себя, как бы трудно это ни было бы, гыыы



вес (в кг): 86.7
отвес (накопительно): 3.800
ИМТ: 33.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-12-2011 17:43

сегодня вообще ничего не ела... счас зажарим крылья...
вес (в кг): 87.5
отвес (накопительно): 3.000
ИМТ: 34.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2011 21:24

я не знаю чего я там перебираю, углей или мало ем или ем сырую капусту от корторой пучит и я не могу проср-ся...

Ем я буженину, отварную говядину, жареные крылья, салат из капусты перца редиски помидоров укропа и сметаны напополам с майонезом. Пью кофе на работе. Дома только чай и много воды.

Двигаться почти не двигаюсь - плохо с коленкой.

Может возраст играет роль - может у меня поменялся за эти 6 лет метаболизм?

Ну совсем изменений нет.

По объемам - немножко стухла - и одежда посвободней и лифчики уже не впиваются в тело.

Но месяц топататься вокруг 2,5 килограммов???

вес (в кг): 88.0
отвес (накопительно): 2.500
ИМТ: 34.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2011 08:53

наконец-то вес стронулся!!!
вес (в кг): 87.3
отвес (накопительно): 3.200
ИМТ: 34.10

[Запись для всех] 30-11-2011 08:19

Я что-то в офиге - не ем ничего запертного. Что ж вес уже две недели как стоит? Я не голодаю, но все-таки хотелось бы похудеть?
вес (в кг): 87.9
отвес (накопительно): 2.600
ИМТ: 34.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2011 14:07

снова здорово.

Вчера вечером было 87,5, потом я съела 7 крылышек запеченых с чесноком и майонезом. все.

сегодня съела 300 грамм адыгейского сыра с натуральным кофе , конечно, это не твердый сыр и планирую поесть опять таки крыльев - не надоедают они мне

ПС у меня "признаки разрыва латеральной связки" на коленке .... Вот что значит 25 лишних киллограмм

вес (в кг): 88.0
отвес (накопительно): 2.500
ИМТ: 34.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2011 07:51


вес (в кг): 87.4
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 34.14

[Запись для всех] 24-11-2011 08:04

наконец-то отвес!
вес (в кг): 87.4
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 34.14

[Запись для всех] 23-11-2011 07:46

Два дня вес 88,1. Правда, это ДО туалета. Даже вечером был вес 87,5, а наутро опять 88,1, но после куриных крылышек.

Вообщем не нарушаю, лопаю курицу, отварную говядину, яйца в смятку, капустный салат с майонезом, твердый сыр, гоняю чаи, воду, на работе вареный кофе.

От капусты в животе постоянное брожение. Но сильных запоров нет, может, потому что продолжаю пить кофе?

Завпах изо рта есть, мочи концентрация "аткинсовского" запаха больше особенно по вечерам .

вес (в кг): 88.1
отвес (накопительно): 2.400
ИМТ: 34.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2011 07:25

фигасе? что за привес?
вес (в кг): 88.5
отвес (накопительно): 2.000
ИМТ: 34.57

[Запись для всех] 20-11-2011 09:09

посмотрела архив первого худения - и точно - за 2 недели ушло 2,700- уууф попустило!

Любаша, спасибо за поддержку!

вес (в кг): 87.8
отвес (накопительно): 2.700
ИМТ: 34.30

[Запись для всех] 19-11-2011 19:21

ощущения -ощущениями, а как-то туго худеется.За две недели три кг всего... Но, по-моему и в первый раз на индукции раскачивалась долго.

не знаю на какой еще диете можно было бы целый день не жравши чувствовать себя не голодной? Правда я целый день сплю

вес (в кг): 87.6
отвес (накопительно): 2.900
ИМТ: 34.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2011 13:28

Очень-преочень правильно ела все эти дни. Сегодня - отступление - поминки и я съела большую тарелку плова. Будем считать этот день - загрузкой углеводами. Надеюсь, что сильно не отбросит меня взад

По ощущениям - я худею, - прорисовывается талия, появляются складочки там, где был барабан. Кто б мог подумать, что Женщина может обрадоваться складочкам жЫра? Вещи уже не так обтягивают. Уже даже не замечаю боль в ступнях по утрам, а ведь всего-то ушло пару килограмм.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2011 06:56


вес (в кг): 88.0
отвес (накопительно): 2.500
ИМТ: 34.37

[Запись для всех] 14-11-2011 07:03


вес (в кг): 88.6
отвес (накопительно): 1.900
ИМТ: 34.61

[Запись для всех] 12-11-2011 06:46


вес (в кг): 88.9
отвес (накопительно): 1.600
ИМТ: 34.73

[Запись для всех] 10-11-2011 09:52
командировка...
Взвешиваться негде. Поэтому след.завес - в субботу. По дороге в офис купила джентельменский набор Аткинса : капуста+перцы+помидоры. Курица и говядина с собой. А еще и майонез. Он не домашний, но без фанатизма. Какие-то скрытые углеводы - это не настоящие булки и картошка с макаронами

ПС сметана была бы лучше наверное, но ее в командировке не ухранить было б

Завтрак

куриная нога

большая чашка натурального кофе.

Кстати, сегодня начались месячные, наверное слетевшие 1,5кг - это предмесячное обезвоживание Ну ничего, уйдут килошки - мы не торопимсИ

Я все еще размышляю о системме баллов, которые започаткували Vezzo & Co. Жаль, что у них заглохло такое прекрасное начинание

Не знаю как у кого, но у меня с весом, с каждым набранным киллограммом добавлялась на кило апатии и нежелания что-либо делать или чем либо заниматься. Я поняла, что еще, фигурально говоря, пару киллограммов и я не смогу заставить себя подниматься с кровати. Я утрирую, конечно, но ведь и правда - качество жизни сильно ухудшилось...Осталась , практически только работа и то только потому, что - это способ обеспечить семье "пропитание", ею нельзя не заниматься Это привело к громадному дисбалансу.


И вот эта система баллов у девченок - это неплохой способ вернуть равновесие, не только работать и не только худеть, но и вспомнить о здоровье, увлечениях и вообще - смысле жизни...

Обед куриная грудка + салат (капуста+перец+помидор) с майонезом. Отлично!

Кофе.

объем руки лев/прав: МС

[Запись для всех] 09-11-2011 11:45

Несмотря на орехи - еще минус 700грамм. Обожаю Аткинса!!!

Завтрак 2 чашечки натурального кофе. Воду пью постоянно!

Почти обед - 3 крылышка.

чай 2 раза

полудник чашка горячего говяжьего бульена

в поезде 50 грамм говядины всухомятку

чай

Воду пью...

вес (в кг): 89.0
отвес (накопительно): 1.500
ИМТ: 34.77

[Запись для всех] 08-11-2011 18:30
День установки французского окна
Прошел не так как я запланировала. Взяла полдня отгула, поэтому с собой ничего не брала (на работе ждала отварная говядина с салатиком)

Установка окна ( вообщето двери на террассу ) затянулась с 10 утра до 16,30 вечера, естесственно я начала сходить с ума уже в 11, поэтому затоптала не знаю сколько, но не мало, нападавших с соседского ореха грецких орешков. Потом купила в местном ларьке и сварила 2 сардельки и запила растворимым кофе На работу я уже не попала. Получить наслаждение от своего нового и долгожданного окошечка уже не сумела - бо стемнело.

Орехи еще не положено, но это лучшее из того что вообще сегодня попало мне в рот

Вернулась домой - съела грамм 100 вареной жирной говядины. Уже есть не хочу - попью чайка.

Вечером еще нужно запечь на банке курицу в майонезе с чесночком. Завтра и до субботы в командировку. Вот ее с собой и возьму

Ага допекла - и соблазнилась крылышками - запах печеного чеснока - афродизиак , теперь еще запекаю крылья с чесноком и майонезом. Потому как сын посягает на мою диету, дожились

На ночь еще штучки 4 крылышек

вес (в кг): 89.7
отвес (накопительно): 0.800
ИМТ: 35.04

[Запись для всех] 07-11-2011 11:26
Ну все, стартанула:)
Огого - коробка антоновки + 2 кила???? Всего то?

90,500кГ - это АБСОЛЮТНЫЙ И МИРОВОЙ РЕКОРД моего веса за всю мою жизнь, оооооо


Шутки в сторону, сегодня я приступила к диете.


с собой на работу взяла вареной говядины - вкусняшка и красный сладкий перец 2 штуки. Дома широчайший ассортимент курятины, говядины, бекона и яиц. Овощей к сожалению нет, но прям завтра куплю вилок капусты, еще перца и помидоров и достану с антресолей ломтерезку. Заметила, что силос вкуснее тооооонко нарубленый

Кстати, на выходных открыли банку лисичек, я их заготавливаю - жареные с луком и залитые кипящим подсолнечным маслом - под закрутку и в холодильнике хранятся больше года. Прогрела их со сметаной - объедение скажу вам, как свеже стушеные

Это так сказать добавка к мясу для разнообразия

Как же я собой горжусь! В обед успела на базар и купила травы: капусту, перец, огурцы, редиску, помидоры. Насекла на работе всего по чуть чуть, заправила маслом.

Завтрак 2 чашки заваарного кофе

Мясо+трава=обед В травяной салат вошла капуста, помидор-сливка, небольшой перец сладкий, 2 редиски, 2 из разряда "неженских", т.е. крошечных огурчика и подс. масло. Салата накрошилось на две порции.

Полудник чашка кофе


Вечером яичница из 4 яиц с беконом + вторая половина салата.

День удался

вес (в кг): 90.5
ИМТ: 35.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2011 09:29
Подготовка к старту
Нет, я знала, конечно, что поправилась и даже видела, что давно не 12 размера, но таааак???

Взвесилась впервые за полгода и офигела, глазам не верю. 88,8кг. Я даже не помню, была ли я когда-нибудь в таком весе? Может, когда кормила? Или никогда?

Это реальность и ее не поменять за ночь. Будем работать.

Планирую пару дней на перечитать архив Аткинсовских тем, найти мои книги и вчитаться в индукцию, перечитать собственный дневничок.

ПС и вечером сделать контрольные замеры объемов.

Вообщем - я настроена оптимитически. Время есть. Желание тоже, нужный результат не заставит долго ждать!

ППС посмотрела табличку - минимальный вес был 64,1, а максимальный 76,6. Ну вот....

вес (в кг): 88.8
бюст : 109
объем под грудью: 96
талия: 103
живот: 120
бедра: 125
объем ноги лев/прав: 72/71
обем колена лев/прав: 44/42
объем руки лев/прав: 38/38
ИМТ: 34.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2011 09:15
Возвращаюсь
Девченки, ау, остался ли кто еще из аТкинсят?

Гавань работает странно, только за полдня пришлось 3 раза обновлять пароль - устала однако, успеть бы за сессию хоть пару буков написать?

Ладно, на двух страницах Гавань работает с двумя разными паролями. Как это понять не знаю, алЭж

Я таки иглоукололась и таки бросила курить. И таки нажрала не то что лишние, а абсолютно невменяемые килограммы. Сын - тоже. Но у парней по-любому матаболизм полуЧЧе, так что я осталась почти-что одЫн-наодЫн с салом на бЪедрах.

Перечитываю азы Аткинса и свой дневничок - ностальгия однако. Какие же мы раньше дружные были и как отлично худели. Спасибо девчоки -коллежанки!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2009 14:28

Все!!! Проводила! Два дня реву белугой.

Нажрала за эти полторы недели лишние килограммы. Или напила? Или накурила?

Ладно, как говорится: "сиди-не сиди, а начинать надо!"

Я б пошла на иглоукалывание от табакокурения, только разнесет меня до 100 кило... Курить не могу, есть не могу, пить? - кажется могу, но ведь работать надо...

Полагаю, что нужно заняться долгосрочными/краткосрочными целями и отложенными делами. Их как раз много, лишь бы не надорваться.


Спасибо, девченки за поддержку!

вес (в кг): 76.000
отвес (накопительно): +0.700
объем руки лев/прав: МС12/11/09
ИМТ: 29.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2009 08:03

Каюсь, таки нажрала вечером всего и не по-Аткинсу. Шото настр - подкосил. Сын во вторник уходит в армию. Если все-таки не подтвердится карантин.

Если раньше я не заморачивалась одиночеством, ведь дом же строю, то сейчас накрыло, что я целый год буду без дитеныша, а ведь мы с ним расставались максимум на неделю командировок.

Ладно, нужно под нос фотку свою "худую" поставить...

вес (в кг): 74.200
отвес (накопительно): 1.100
ИМТ: 28.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2009 08:08

Ну наконец-то!!! Ооох, скорее бы! Как то похудение медленно идет и трудно держаться диеты, когда результаты слабенькие, а раньше были сильненькие.
вес (в кг): 73.300
отвес (накопительно): 2.000
ИМТ: 28.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2009 05:39

За день съела 4 куска жареной рыбы, 2 куска тушеной, грамм 300 фисташек и вина сухого красного ...много

аааа!!! и кофе....


Нууу, почтишта Аткинс...

Углеводов в открытом виде не ем и не хочется. К сладкому не подхожу. Овощей нет, хотя полный холодильник...но не хочется рубать салат, обломидзе. Вот когда мменя салатом кормят - я не против

вес (в кг): 74.000
отвес (накопительно): 1.300
ИМТ: 28.91

[Запись для всех] 02-11-2009 05:44

Я не могу сказать, что я идеально слежу за диетой. Но не так чтобы месяц мухрыжить эти несчастные полтора килограмма! Шо за фигня?

Сегодня рыба жареная три куска и кофе. Никаких тебе углеводов...

вес (в кг): 73.900
отвес (накопительно): 1.500
ИМТ: 28.87

[Запись для всех] 31-10-2009 19:58


вес (в кг): 73.700
отвес (накопительно): 1.600
ИМТ: 28.79

[Запись для всех] 30-10-2009 11:31

Девченки, не знаю как кто, но я держусь!

И не важно какой вес. Вчера например вечером было меньше 74, и вот здрассьте, впитала чтоли из воздуха? Оооо

Сегодня куриный бульен и курица. Вечером салат из тунца и пекинки и наверное запеченая на банке курица с чесноком, это если я не вернусь к полуночи и не обламаюсь

вес (в кг): 74.000
отвес (накопительно): 1.300
ИМТ: 28.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2009 09:25

Ну вот вес вверх-вниз. Наверное вода и дерьмецо задерживаются и...недосып - хронический.

Чтоб худеть нужно много спать и много пить воды.

Сегодня я в норме эмоционально, но не физически.

Но ЗАТО - застегнулись до конца сапоги!!!!! Уррра!!!!! значит таки я похудела!!!!, не сходились с половины икры.

вес (в кг): 74.000
отвес (накопительно): 1.300
ИМТ: 28.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2009 06:09

опять печеночный торт, овощной салат и кофе. Ну когда я его доем?????

Настроение не праздничное...

Вечером буженина, печеночный торт и аджика ( наверное в ней есть сахар?)

вес (в кг): 73.3
отвес (накопительно): 2.000
ИМТ: 28.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2009 06:05

Я стараюсь есть дробно, не доводя себя до голода. Не всегда получается, но...

Настрой боевой.

На работе два раза успела поесть - печеночный торт и много салата.
Дома - буженину и пару бокалов вина. На этом - все. Посмотрим завтра(сегодня) на вес

вес (в кг): 73.9
отвес (накопительно): 1.400
ИМТ: 28.87

[Запись для всех] 26-10-2009 10:02

Ну не японский городовой???

Вот поддалась соблазну вчера и поела с мужиками отбивных с ананасами и сыром и печеной картошкой!!! Ррррр!!!

Зато мне сказали уже пару человек, что эти несчастные сброшенные 1,700 - сильно видны на спине! Кто б мог подумать? И с лица спала. Это даже я вижу! Вот за что я люблю, просто обожаю!!! Аткинса, так это за "заметные" результаты даже при небольшом сбросе веса

Раньше при первом похудении я объясняла себе это тем, что жЫр легче, поэтому каждый сброшенный грамм жирка - заметен

Ела печеночный торт - очень мало, маленький кусочек холодца, чай, кофе. Вечером планирую овощной салат - помидоры, огурцы, яйца и перец с майонезом и буженину. Угли не считаю.

Посмотрела, что в первый раз худела стремительнее. Но, наверное потому что хоть и чуть чуть, но отклоняюсь - все-таки в печеночном торте есть мука. Да и задвиги с соблазнами еще присутствуют.

Но... в любом случае - хоть маленькие шажочки к похудению - лучше громадных - к ожирению

вес (в кг): 74.6
отвес (накопительно): 0.700
ИМТ: 29.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2009 08:32


вес (в кг): 73.7
отвес (накопительно): 1.700
ИМТ: 28.79

[Запись для всех] 24-10-2009 10:38

ела: буженину, кофе, чай, водку, соленые огурцы. Ооооо
В понедельник дам фотки меня год-полтора назад и счас. Не сказать что сейчас я плохо выгляжу... просто сапоги не застегиваются.... Оооо

вес (в кг): 73.7
отвес (накопительно): 1.700
ИМТ: 28.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2009 06:00

ела мало, чуть печеночного торта и сейчас точу детскую сливочную колбасу за неимением выбора...

Правильно говорили - меню нужно продумывать на следущий день, а не так как я впопыхах утром хватать что попало. В итоге салат из помидоров-огурцов-яиц - остался дома, а мне пришлось покупать эту колбасу с туалетной бумагой.

вес (в кг): 73.9
отвес (накопительно): 1.500
ИМТ: 28.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2009 06:07

Ура!!!! Процесс пошел!!!! Йееехууу!!!!
вес (в кг): 73.2
отвес (накопительно): 2.200
ИМТ: 28.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2009 11:40

ну хоть стреляйся! Может есть ТОЛЬКО мясо? Тупо?

Как то целый день не ела, и даже не заметила. Много было нервных, но и много хороших моментов. По работе все успела.

Ужинала в китайском ресторанчике, может, подливка была не вполне Аткинсовская, зато говядина, брокколи, шитаки, много воды и кофе.

Да кофе - пью. В первый раз совсем не пила, но были страшные головные боли...

Свет, ну как - здорово перечитывать старые ветки? Самое начало? Я пыталась почитать новые аткинсовские ветки...не смогла, честно... не то...

Может втянусь?

Мне не хватает собственной аватарки, не хватает собственной линеечки с паровозиком, оооо

вес (в кг): 74.7
отвес (накопительно): 0.600
ИМТ: 29.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-10-2009 18:05

ела только рыбу в овощах (без овощей). Зато сейчас поем салат из помидор-огурцов со сметаной!!! Мои первые овощи на Аткинсе!

Не знаю, почему так туго спадает вес?

вес (в кг): 74.6
отвес (накопительно): 0.700
ИМТ: 29.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2009 17:13

ну вроде не нарушала, только яблоко с дерева - собственное, спасенное чудом от строителей, оооо. Ладно может это накопилась жидкость на месячные. Но сотрудник сказал, что я выгляжу "как то не так" - "влюбилась чтоли?" - "похудела"! Так что, надеюсь, процесс пошел.

Ем рыбу в овощах, отряхивая морковку. Буженину и печеночный торт. В нем, конечно есть мука, но белка - БОЛЬШЕ!!!! Гыыы.

И сильно верю, что худею

вес (в кг): 74.8
отвес (накопительно): 0.500
объем руки лев/прав: MC
ИМТ: 29.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2009 05:46


вес (в кг): 74.1
отвес (накопительно): 1.200
ИМТ: 28.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2009 06:04

честно питаюсь по аткинсу, правда без овощей: печеночный торт, тушеная рыба, буженина. Планирую овощи все-таки есть
вес (в кг): 74.2
отвес (накопительно): 1.100
ИМТ: 28.98

[Запись для всех] 13-10-2009 06:07


вес (в кг): 74.4
отвес (накопительно): 0.900
ИМТ: 29.06

[Запись для всех] 12-10-2009 06:22

Борьба с переменным успехом? Овощей нет пока, я не приспособилась. Из недели 3 дня по Аткинсу, 2 дня в командировке - срыв на татарской кухне, 2 дня дома - смешанных.

Ну почему первый раз мне было так легко?

вес (в кг): 75.3
отвес (накопительно): 0.000
ИМТ: 29.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2009 05:14

Ну вот, все таки есть отвес!!!
вес (в кг): 74.2
отвес (накопительно): 1.100
ИМТ: 28.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-09-2009 07:44
Опять?????
и снова. Огого вот это вес!

Ну чтож, здравствуй дядя Аткинс

вес (в кг): 75.3
ИМТ: 29.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2008 08:12


вес (в кг): 64.5
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 25.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2008 13:02


вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 24.92

[Запись для всех] 30-05-2008 13:41


вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 24.92

[Запись для всех] 28-05-2008 10:21


вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 5.500
ИМТ: 25.27

[Запись для всех] 15-05-2008 07:45


вес (в кг): 65.1
отвес (накопительно): 5.100
ИМТ: 25.43

[Запись для всех] 09-05-2008 09:09


вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 5.500
ИМТ: 25.27

[Запись для всех] 07-05-2008 14:36

я ем в основном мясо, даже овощей практически не ем, ну мож 1% от нормы и все потому, что нету времени продумать и придумать меню. Мясо поднадоело.

Кофе пью. В этот раз на похудении не сказывается. Много курю. О спорте только мечтаю.

вес (в кг): 65.7
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 25.66

[Запись для всех] 05-05-2008 10:43

Светуль, спасибо большое!!!! выходи на связь
вес (в кг): 65.2
отвес (накопительно): 5.000
ИМТ: 25.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2008 15:37


вес (в кг): 66.1
отвес (накопительно): 4.100
ИМТ: 25.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2008 12:06


вес (в кг): 66.1
отвес (накопительно): 4.100
ИМТ: 25.82

[Запись для всех] 30-04-2008 14:36

елки, ну вроде ж тушеная капуста с мясом катит по аткинсу, а по весам - нет?
вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 3.400
ИМТ: 26.09

[Запись для всех] 29-04-2008 12:17

Спасибо, Любаша ДР прошел почти по-аткинсовски - с большим стейком и фуагра, позволила себе чуток кус-куса и два ломтика чизкейка.

25/04/08 был замечательно диетный день -200г коньяка+100г кешью за целый день и попка ветчины (махонькая) - я прозрела, встав утром на весы, - минус 1 кг = 65кг. Офигеть, но, почему-то , повторять не хоЦЦа

вес (в кг): 66.3
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 25.90

[Запись для всех] 25-04-2008 20:32


вес (в кг): 66.0
отвес (накопительно): 4.200
ИМТ: 25.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2008 18:01


вес (в кг): 66.3
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 25.90

[Запись для всех] 22-04-2008 17:24


вес (в кг): 66.3
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 25.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2008 15:30


вес (в кг): 68.2
отвес (накопительно): 2.000
ИМТ: 26.64

[Запись для всех] 14-04-2008 18:28


вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 2.700
ИМТ: 26.37

[Запись для всех] 12-04-2008 16:09


вес (в кг): 67.2
отвес (накопительно): 3.000
ИМТ: 26.25

[Запись для всех] 11-04-2008 10:08

худеется потихоньку
посмотрела свои многолетние записи и поняла что пик моего похудейства - как раз приходится на день рождения Правда, в этом году я поздненько начала

вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 2.700
ИМТ: 26.37

[Запись для всех] 10-04-2008 14:44
сегодня 10/4/08
ну, вот - хороший отвес

Девченки сошла с дистанции не на шутку, практицески на полгода, ничего себе!

Сейчас пока ем мясо, на остальное ни времени, ни сил, книгу дала почитать с концами - буду искать свои конспекты прямо здесь - в дневнике.

Настроена решительно

Всех люблю и

вес (в кг): 67.9
ИМТ: 26.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2008 14:42
вчера 9/4/08

вес (в кг): 68.8
ИМТ: 26.87

[Запись для всех] 10-04-2008 14:41
позавчера 8/4/08

вес (в кг): 69.3
ИМТ: 27.07

[Запись для всех] 15-10-2007 21:25

временно сошла с дистанции, т.к сильно прихватил ЖКТ, уж не знаю в чем дело. Но сначала здоровье - потом похудение.
Всех

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2007 14:35

драматический отвес на днях был связан с месячными всмысле месячные

сегодня дорубала семечки , 100г запеченой семги и много чая. Кофе - только одна чашка.

вес (в кг): 69.2
ИМТ: 27.03

[Запись для всех] 11-10-2007 09:35

салат. Вчера выпила чай с малиной и вот - привес
вареная курица на ночь - немного, стакан холодного бульена.

вес (в кг): 69.4
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 27.11

[Запись для всех] 10-10-2007 07:52

большущая тарелка салата + чашка кофе
грамм 100 печеной семги + тарелка салата
вода - много

вес (в кг): 68.8
ИМТ: 26.87

[Запись для всех] 10-10-2007 07:49

большущая тарелка салата + чашка кофе
вес (в кг): 68.8
ИМТ: 26.87

[Запись для всех] 10-10-2007 07:47

большущая тарелка салата + чашка кофе
вес (в кг): 68.8
ИМТ: 26.87

[Запись для всех] 09-10-2007 16:14

ну, вроде попустило

маленький шарик адыгейского сыра, громадная тарелка салата з капусты, сервелата и чутка зеленого консервированного горошка. 3 чашки вареного кофе.

состояние гриппозное.

вес (в кг): 69.9
ИМТ: 27.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2007 09:49

просто дохуделась до ручки!!!!!!! За выходные набрала 2 кила, жрала все, что видела. Психоз...
С сегодняшнего дня держу себя в руках

5 кусков рыбы в овощах(овощи благополучно сдвинула в сторону) +3 чашки кофе + чай

вес (в кг): 71.2
отвес (накопительно): +0.800
ИМТ: 27.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2007 07:04
-100

вес (в кг): 68.8
отвес (накопительно): 1.600
ИМТ: 26.87

[Запись для всех] 05-10-2007 07:22
5-й день -400
проснулась голодная как звЭрр
1 кусочек рыбы - доела
300г кровянки, такой жЫрной, что даже при моей любви к жЫру, - переборщила кажись.
Кстати, после моего летнего отравления редиской, кажись я убила печень - сильно на жЫр реагирует. Не видать мне жЫрных постов Аткинс, как было обещано, печенку не доконал, а **** пестициды в овощах - пожалуйста!
А, чуть не забыла с десяток грецких орехов. Слава Б. закончились!

вес (в кг): 68.9
отвес (накопительно): 1.500
ИМТ: 26.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2007 08:23
4-й день -100
2 куска жареной рыбы +1 чашка кофе
+ еще 2 куска жареной рыбы + чай

немеряно съела орехов грецких - коллега привезла на работу урожай ТОНКОшкурых орехов, тех что руками колются - мечта идиота!!!

на ночь натопталась вареной курицы - МНОГО:две ноги, крыло. И похудела! НРАВИТСЯ мне Аткинс!

вес (в кг): 69.3
отвес (накопительно): 1.100
ИМТ: 27.07

[Запись для всех] 03-10-2007 06:55
3-й день -1кг
с почином меня
2 куска жареной рыбы, кофе-чай
рыба-рыба-рыба - натопталась аж по самые немогу!!!
чай

вес (в кг): 69.4
отвес (накопительно): 1.000
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2007 10:13
2-й день
вот подозревала, что много лишнего, но все-равно расстроилась. Это сколько ж сбрасывать...

кусок лосося + орехи грецкие (просто на работе другого ничего нет)
Купила карп, приготовлю в овощах(овощи есть не буду), курицу (чтоб сварить)

2 чашки вареного кофе

куриный рулет

3 часа жарила карпа, сварила курицу. На ночь наелась рыбы. Кстати, каюсь - рыба в панировке мучной Не смогла устоять....

вес (в кг): 70.4
ИМТ: 27.50
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2007 09:31

забыла взвеситься, но ем по плану: запеченый лосось+вареная цв.капуста. Кофе вареный 2 чашки.
Брокколи вареные


[Запись для всех] 27-09-2007 10:38
возврат в ковырнадцатый раз :)
Я в очередной раз бросила курить,и, как следствие, в очередной раз поправилась
С понедельника возвращаюсь к ДА, я снова с вами, девченки!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-07-2007 15:20

Я не знаю в каком я весе сейчас, девченки Вешу точно меньше, а выгляжу хуже Уж и не знаю почему ? Устала, наверное. Я 2,5 года без отпуска. За это время пережила много чего, плюс курю как паровоз

Дача помогает держать вес. Весь день попой вверх, носом в землю. И так с пятницы по воскресенье. Отрадно, что на даче забываешь, о работе, о выпускных/вступительных экзаменах, о всех этих депрессивных штуках, даже о еде, даже о МЯСЕ
Да, я на ДА, только стала отступать по сладкому, машина поломалась - на дачу не выехать - со всех стророн СТРЕСС

объем руки лев/прав: MC
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2007 09:02

Вот, провела неделю на даче, борясь раком с сорняками - и поставила рекорд! Столько я еще не весила!!!!

Вот такие цветуечки я выращиваю на даче!











вес (в кг): 61.6
отвес (накопительно): 7.000
ИМТ: 24.06
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2007 05:44

царапаю словечко Светуль, сама абалдела от веса Вкратце - я ем мало, углеводов практически - нихт. Много курю и много пью воды. Работа задолбала!
Всех люблю !

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2007 12:12


вес (в кг): 63.2
отвес (накопительно): 5.400
объем руки лев/прав: MC
ИМТ: 24.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2007 05:43


вес (в кг): 63.9
отвес (накопительно): 4.700
ИМТ: 24.96

[Запись для всех] 13-04-2007 07:58

А нестроение, как водится - лишние килы тянут его вниз...Поэтому худыми мы будем вечно счаслтивы, гыыы
вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 4.600
ИМТ: 25.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2007 05:26

охохонюшки!
вес (в кг): 65.1
отвес (накопительно): 3.500
ИМТ: 25.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2007 07:23

Вот это, что называется, съела кусочек творожной пасхи.


Девочки, всех с святым праздником Пасхи! Я не умею прикреплять картинки, точнее у меня их просто нет. Но я желаю вам мира-мира-мира в дуще. Это самое главное! Кода душа спокойна, все происходит само собой. Любви! Здоровья...выдержать нашу "нездоровую", гыыы диету

И спасибо, что не забываете обо мне Lol

вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2007 08:42


вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 4.600
ИМТ: 25.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2007 08:59


вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 4.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2007 16:41


вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 4.600
ИМТ: 25.00

[Запись для всех] 05-04-2007 17:41


вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 4.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2007 19:10


вес (в кг): 64.3
отвес (накопительно): 4.300
ИМТ: 25.12

[Запись для всех] 03-04-2007 14:50


вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 4.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2007 11:18


вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 3.900
ИМТ: 25.27

[Запись для всех] 01-04-2007 10:39


вес (в кг): 65.4
отвес (накопительно): 3.200
ИМТ: 25.55

[Запись для всех] 31-03-2007 07:41


вес (в кг): 65.2
отвес (накопительно): 3.400
ИМТ: 25.47

[Запись для всех] 29-03-2007 22:29
на 29/03/07
Так и не успела до 12 залезть в дневник хотябы вес проставить Вчера было 65,6, отвес 0,500. Я с понедельника питаюсь тушеной капустой с мясом, паштетом и кур.бульеном. Вчера сын соблазнил меня фисташками. Соблазнил - не то слово! Остановилась - когда кулек опустел, а ведь до этого они 2 месяца пролежали нетронутые! Привезла из командировки макадамию. Ее буду есть только когда время придет(СБ сыну они не нравится, гыыы)
Мне так много нужно успеть, а сил хватает только на работу. Не то чтобы я карьеру строила, вроде как особо и нечего уже достраивать,а просто рабочих дел невпроворот. Забила даже на сына выпускной и на свои анализы. Сама от себя такого пофигизма не ожидала. Сплю мало, оганизм еще не перестроился. Вообщем, как говорится дайте мне опору и я переверну мир, тока вот опоры насчупать не могу, зацепиться бы за что, такая безсмыслицца

вес (в кг): 65.6
отвес (накопительно): 0.500
ИМТ: 25.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2007 13:02
3-й день на Аткинсе (второй забег)
to Berto4ka: "ну и" затянулось на 2 недели Много работы было! С 26/03/07 я насправді вернулась на Аткинса

Командирвка за две недели выбила меня из колеи. Первую неделю держалась на мясе, но город Большого Яблока спортил мне все показатели Питалась исключительно сендвичами с тунцом, зато тунца они не жалеют! Попробовала Ханей Мастард, приволокла бутылочку домой и пасту из анчоусов для заправки в соусы в спагетти( у нас по-моему анчоусы до сих пор не продаются)
Город впечатлил сильно, я на это и надеялась. Трех дней мало, но для затравки и это хорошо. Визу открыли на пять лет, надеюсь туда вернуться увидеть Большой Каньон...



вес (в кг): 66.1
отвес (накопительно): 2.500
объем руки лев/прав: М-2
ИМТ: 25.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2007 05:33
возврат блудной дочери на Аткинса

вес (в кг): 66.6
отвес (накопительно): 2.000
ИМТ: 26.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2007 17:46
12 день индукции -200

вес (в кг): 64.8
отвес (накопительно): 3.800
ИМТ: 25.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2007 05:16
11 день индукции +100
Есть почти не хочется. Сегодня последний укол!!!!!!!!

Девули, спасибо за поздравления!!!!!
Целый день топчу вчерашний салат из тунца

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 3.600
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2007 14:28
10 день индукции -600
100г буженины
Ладно, Светик, я исправилась- салат из пекинки, помидоров, огурцов и тунца

вес (в кг): 64.9
отвес (накопительно): 3.700
ИМТ: 25.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-02-2007 05:31
9 день индукции -700

вес (в кг): 65.5
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 25.59

[Запись для всех] 26-02-2007 17:21
8 день индукции +100
съела верх у 4 кусков пиццы, теста - ни-ни
вес (в кг): 66.2
отвес (накопительно): 2.400
ИМТ: 25.86

[Запись для всех] 25-02-2007 08:36
7 день индукции -500
Приготовила курицу на банке с запеченой картошкой. Слегонца испугавшись таких темпов потери веса, - съела картошки, хотя и не намеревалась , 1/2 свежего огурца, 1/2 помидора
2 куриных крыла

вес (в кг): 66.1
отвес (накопительно): 2.500
ИМТ: 25.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2007 06:28
6 день индукции -400

Только что позвонили по результатам анализов: повышенные лейкоциты и тромбоциты, знать бы еще с чем их есть? Я не свою ответственность продолжу лечение, в понедельник опять анализ крови.
Зашибись просто! Вот пойдешь к врачу и так до самого конца...

3 стейка с грибами, салат из печени трески и яиц
Месячные пропали? Что это было?

вес (в кг): 66.6
отвес (накопительно): 2.000
ИМТ: 26.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2007 11:54
5 день индукции 0
Девченки, это не отвесище! Это, кирдык-месячные ;( Только сегодня подумала утром - а с чего бы это? И на тебе! Процедуры придется сильно урезать. Второй раз я их просто не выдержу А вообще по весу вполне можно красные дни календаря предсказывать - термометр не нужен
А вообще я держусь! Оно того стоит - ведь лето на носу, как в старые добрые времена
Рулет из индейки, небольшой кусок Адыгейского сыра, 2 стейка с грибами, вода, чай, маленькая чашка заварного кофе.
Купила овощи: пекинск.капусту, помидоры, огурцы, перец, кинзу - а не стоит у меня на них...

вес (в кг): 67.0
отвес (накопительно): 1.600
ИМТ: 26.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2007 05:53
4 день индукции -1,500
2 отбивные, суп-пюре куриный из брокколи,1ч.ложка сыра, пару кусков рулета из индейки, 1 чашка заварного кофе, много воды
вес (в кг): 67.0
отвес (накопительно): 1.600
ИМТ: 26.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-02-2007 05:05
3 день индукции +0,100
Сегодня после уколов разболелись почки - первый раз по-настоящему, так, что сидеть не смогла. Температура опять повысилась. Еще 7 процедур. С надеждой жду воскресения - у врачей перерыв.
вес (в кг): 68.5
отвес (накопительно): 0.100
ИМТ: 26.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2007 05:23
2 день индукции -0,200
Температура упала в 10 вечера до 36,2. Нормалек...до следующей процедуры
Пролечиться нужно сейчас и индукция нужна прямо сейчас: 3/3/07 командировка на 2 недели, с такой работой я еще даже с прошлого года не закончила курс массажа...

Целый день топтала остатки вчерашнего фуршета. СБ, приготовлено все было по рецептам Аткинса Семга малосоленая, салат из телятины с помидорами черри и огурцами(я б сказала из одной телятины), просто помидоры с подс.маслом, стейки свиные с жареными шампиньонами. Сейчас поужинаю супом-пюре из брокколи с плавленым сыром.
За день по глотку выпила пол-чашки раств.кофе. Не могу курить всухую, с зеленым чаем - тем-более Посмотрим завтра на результаты?

вес (в кг): 68.4
отвес (накопительно): 0.200
ИМТ: 26.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-02-2007 11:43
Первый день индукции
Ну вот, первый день индукции совпал с первым днем лечения. Температура 38,2 - реакция на медикаменты, ломота и полный аут.
Не нарушала, кроме зеленого чая и фармацитрона, но в составе сахар не указан, только аскорбиновая кислота...
Кто там первый день на индукции? Свет? Люб? Или я волчица-одиночка?
Температура держится 38, а завтра на работу и на процедуры. Обещали мне, что реакция будет до 5 дней, билютень не дали. Интересно, как они считают я работать буду с такой температурой?
Суп-пюре из брокколи с плавленым сыром. Запарила кофе, оказалось что он с кофеином. Я свято была уверена, что без. Пью по глотку. Уже четыре глотка Кетостики просрочены давно, нужны новые.

вес (в кг): 68.6
ИМТ: 26.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2007 18:09
Привет, девченки!
Я возвращаюсь
С завтрашнего дня опять Аткинс форева!!
С моими бросаниями курить я набрала вес, правда, не до рекордной отметки, но все же...
Книжку отдала за ненадобностью подружкам, пойду-ка я к истокам наших первых веток - читать.
Пока-что приготовила буженину и рулеты из индейки и суп с брокколи. В рулетах омлет и жареные белые грибы( наверное их в первые дни есть нельзя, но придется
Пошла читать

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2007 16:42


объем руки лев/прав: МС
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2006 12:10


объем руки лев/прав: МС
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2006 10:33

Ешкин Кот, наконец-то, попала в Гавань!
Спасибо за поздравления, Светик!!
Всех люблю

объем руки лев/прав: МС 23/4/06
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2006 07:41


вес (в кг): 65.3
отвес (накопительно): 9.3
ИМТ: 25.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2006 14:32


вес (в кг): 64.9
отвес (накопительно): 9.700
ИМТ: 25.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2006 06:51

С работой напряг, домой пришла в 12, сил вааще ни на что нет
вес (в кг): 65.1
отвес (накопительно): 9.500
ИМТ: 25.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2006 06:48

вернулась к творогу. Выходные без нарушений, но вес колебался от 65,0 и выше. Вчера бокал пина-колады, смотрели осн.инстинкт 2. Задолбал и фильм и Ш.Стоун. Уж не знаю какой неземной секс она может предложить после часового долбо***ма мозгов партнеру? Уууу, извращенцы! Гыыы короче, глупости.
вес (в кг): 65.5
отвес (накопительно): 9.100
ИМТ: 25.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2006 08:12

вчера на ночь приготовила лососиные стейки. не особо соленые с брокколи. Так вот, даже не соленые - они задерживают воду!

с утра бутер из 2 ломтиков сыра, св. огурца и ломтика карбоната. Адыгейский сыр, кофе вареный и кофе растворимый.

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2006 07:38

адыгейский сыр 200г, вареный, растворимый кофе
вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2006 15:20
Индукция 30
не нарушаю
2 бутера из сыра, карбонта, св.огурца. Пару укусов адыгейского сыра, просто ломтик сыра. Две чашки вареного кофе, растворимый кофе, 2 чашки чая. Вода.
100г адыгейского сыра. раств.кофе,1,5 котлетки

вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2006 12:25
Опять индукция 29
Фисташки вызывают у меня аллергическую реакцию. Наверное все-таки есть в них плесень Пока ем -спошное наслаждение. Поем - начинаю чихать. Ну вот и хорошо. Не буду их есть (остаток тока доем - потерплю сопли-то :0 гыыы )

завтрак: ломтик сыра, чашка вареного кофе
обед: 2 ломтика сыра из топленого молока, ломтик карбоната, свежий огурец, куриная грудка с горчицей, 2 чашки зеленого чая
ужин: салат из рукколы, на ночь 2 ломтика адыгейского сыра

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2006 06:55
Непонятно-что 28
К моей индукции добавились по вечерам фисташки.
куриная нога и крылышко.
Я голодна, но никак не могу придумать ЧТО я хочу съесть!

придумала: Адыгейский сыр - ела на ходу просто с куска!
Дома ничего не могу готовить, просто нет сил!
Сын перешел на яичницу с ветчиной

вес (в кг): 65.3
отвес (накопительно): 9.300
ИМТ: 25.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2006 08:30
Индукция 26
2 большие свиные отбивные на кости...в панировке.2 чашки раств.кофе. Еду заниматься машиной.
Посмотрела свою таблицу - за индукцию сбросила набранные 4 кг. Совсем не плохо! Теперь осталось последние 4 сбросить и БАСТА

вес (в кг): 64.5
отвес (накопительно): 10.100
ИМТ: 25.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2006 17:59
Индукция 25 день
Вчера на ночь уписала полбанки сметаны - оголодала!
Ломтик сыра с бужениной, 2 чашки вареного кофе. у нас сегодня снег Что-то с головой творилось - до тошноты, только-только в себя приходить начала!) - поэтому куриная нога и салат из баклажан

вес (в кг): 64.8
отвес (накопительно): 9.800
ИМТ: 25.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2006 19:08
Индукция 24
мало-мало чукча ел вот и похудел, гыыы
Если серьезно то за день пару чашек вареного кофе, пару чашек чая, 2 раза по 2 ломтика сыра и буженины. Не хватает куска огурца - приелось уже. И вот сейявс в 9 вечера пару ломтиков ветчины и морская капуста с кунжутом.
Даже про фисташки забыла (заначка килограмовая из метро еще не распакована! Оооо???)Чтой-то я в МЕТРО повадилась? Сегодня такую рыбинку свежую купила на 2,800 - лосось получилось 7$ килограм. Филе 10$ Готовить сил нет, положила в камеру с 1С- завтра пятница!!

вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2006 06:55
Индукция 23 день
Вчера Гавань вообще не работала?
У меня второй день вес 64 с чем-то
Я так заматываюсь, что вечером ничего пригоовить не успеваю Были наполеоновские планы, а получились только свиные/куриные отбивные, жареная картошка с шкварками сыну и заготовки к тушеной капусте( мясо пожарено, морковь почищена) И все - я без ног!

вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2006 08:54
Индукция 21 день
бутер из 2-х пластинок сыра и 1-ветчины, вареный кофе, пару стаканов воды, чашка зеленого чая.
вес (в кг): 65.1
отвес (накопительно): 9.500
ИМТ: 25.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2006 11:37
Индукция 20 день
вот, сегодня съела отбивную на кости в панировке. Можно сказать, что вышла из индукции?
Практически не ела вчера ничего. Сходили с сыном на Ледниковый период. Потом за продуктами. В МЕТРО провела 4 часа. Потратила тучу денег на химию, наверное на год вперед. Купила много разных чаев на пробу. Вот говорят не ходить в магазин на голодный желудок...не знала что это и химии тоже касается гыыы

вес (в кг): 65.1
отвес (накопительно): 9.500
ИМТ: 25.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2006 08:54
Индукция 19 день

вес (в кг): 65.5
отвес (накопительно): 9.100
ИМТ: 25.59

[Запись для всех] 31-03-2006 17:35
Индукция 18 день

вес (в кг): 65.4
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 25.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2006 07:35
Индукция 17 день

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 25.39

[Запись для всех] 28-03-2006 08:18
Индукция 15 день

вес (в кг): 66.2
отвес (накопительно): 8.400
ИМТ: 25.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2006 08:26
Индукция 14 день

вес (в кг): 65.5
отвес (накопительно): 9.100
ИМТ: 25.59

[Запись для всех] 26-03-2006 13:36
Индукция 13 день
Стушила я все-таки капусту 1 кг св.ребрышек,2 морковки, 2 луковицы и 2-2,5кг капусты.(как-то капусты маловато?)
Ем ЭТО со сметаной, много! Ощущения, что ем жирную пищу - нет

вес (в кг): 66.0
отвес (накопительно): 8.600
ИМТ: 25.78

[Запись для всех] 24-03-2006 10:48
Индукция 11 день
Люблю месячные!!!! как никогда гыы , в нормальной жизни до Аткинса мне бы и в голову не пришло бы связывать вес с периодом!

Есть нечего - обглодала куриный хребет
Полчашки вареного кофе, чашка чаю, чай, чай, чай
в 8 вечера с голодухи натресклась сыра 50% и грудинки. Сколько не знаю, но практически весь день голодала + чашка вареного кофе. Теперь отпиваюсь чаем

вес (в кг): 65.6
отвес (накопительно): 9.000
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 25.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2006 10:04
Индукция 10 день
Наверное, я мало ем - вес стоит.
вареный кофе + тонких слайса сыра. Затрудняюсь сказать сколько это?
Может, я сыра переедала эти дни?

Грудка куриная с горчицей.

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2006 08:19
Индукция 9 день
30г сыра + вареный кофе
чаИ, растворимый кофе, крем суп из брокколи
на ночь, стакан бульона, сколько-то ломтиков сыра и...зажарила курочку на банке - слопала ногу, 2 крыла. Объедение, но...НА НОЧЬ!!!

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2006 10:38
Индукция 8 день
40г буженины
тарелка крем-супа
чаИ-чаИ
50г сыра, раств.кофе
70г буженины
50г сыра
хребет курицы
чаИ
Бер-то4ка, не охота мне есть, особо. Наверное, куплю печень трески...

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2006 12:03
Индукция 7 день
40г буженины, 2 чашки зеленого чая
тарелка крем супа
2*40г буженины
зеленые чаИ, чашка вареного кофе - не могла сосредоточиться.
100г сыра + зеленый чай
22,30 только пришла с работы - выжата как лимон.

вес (в кг): 66.7
отвес (накопительно): 7.900
ИМТ: 26.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2006 17:34
Индукция 6 день
яичница с 3 ломтиками докторской колбасы
2 чашки растворимого кофе
120г буженины
0,5л зеленого чая
тарелка по края крем супа из брокколи, курицы и плавлено сыра.
100г буженины
Очень ломило суставы.

Сегодня 4 часа провела на техстанции(вместо полутора), диагностику делала, написала жалобу. Испсиховалась вся, вместо обещанных 27$ взяли со скидкой-5% -80$. Посоветовали заранее пройти следующее техобслуживание (я сдуру первый техобслуживание прошла на 9тыс, вместо 15, теперь все остальные сместились)- будет стоить мне 315$, под давлением 4-часового сидения поддалась на уговоры и записалась на апрель, хотя у меня еще запас 3тыс.- не месяца два, я счас мало езжу.

Блин, как люди планируют, и, главное, придерживаются бюджета?????? С планированием, в принципе, проблем нет, но постоянно какая-то срань вылазит!!!! Может по таймменеджменту планировать только 70% бюджета?

Настр - ниже плинтуса...

вес (в кг): 66.6
отвес (накопительно): 8.00
ИМТ: 26.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2006 13:00
Индукция 5 день
3 кусочка печенки, 125 грамм буженины,2 чашки зеленого чая
150г языка +0,5л зеленого чая
150г буженины и 2*0,5л зеленого чая
30г сыра, 0,5л зеленого чая

Пока кормила сына ужином доварила себе крем-суп из брокколи.

я думаю над оптимизацией домашнего питания, пока для справки

в 0,6кг вмещается 3 средних куриных филе или 6 крылышек,
в 1,2кг печени с сердцами -250г сердец.

Сыну на ужин хватает 300г печенки(сырого веса), 2 св.отбивные или 2 куриные отбивные, или 3 котлеты.

Когда-то, только что поженившись, будучи студентами, а затем молодыми специалистами, у нас было денег в обрез я готовила супы с порционным мясом, вся моя семья была в недоумении, а для меня это было так естественно: ведь больше и не нужно? Жаль что я растеряла эту естественность и жаль что я готовлю даже не в туалет, что естественно , а в мусорку

Для памяти записываю интуитивный рецепт салата из итальянской траттории:
руккола(мною обожаемая)
свежие шампиньоны слайсами
кедровые орешки прожареные,
кубиками 0,5*0,5см красный сладкий перец
пармезан пластинками
заправка оливковое масло, сок лимона.

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2006 06:52
Индукция 4 день
Вчера переводила-переводила, а Гавань сдохла на весь вечер

Приготовила я буженину, вкусно, но чуть суховато,наверное, не тот кусок мяса я выбрала. Делала с солью и кориандром. В след раз нужно будет протушить парочку головок чесночка вместе с мясом - объедение!
Прости, Берточка - вакуумировать будет нечего

Из языка в этой же духовке приготовила жаркое. Сняла ручки с цептера и засунула вместе с бужениной тушиться.

3 кусочка буженины, 50г языка, 100г сыра, много зеленого чая с лимоном. Кофе не хочется.

дома: 0,5л бульона, обглодала хребет курицы
чашка зеленого чая

Зато во-время сериала приготовила сыну ужин: пюре( сын почистил картошку), пожарила куриную печень
Вымыла посуду, духовку,плиту и пол в кухне. А всего-то за полтора часа. Умница я нев***ная

вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 26.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2006 09:02
Индукция 3 день
У меня печень вчера взбунтовалась с непривычки к жиру. Язык ее добил У нас реклама по телеку идет про Алказельцер( типа похмелина) Дословно: Вчера ты сказал себе:"МОГУ", а сегодня организм тебе говорит "НАДО". Чувствую себя героиней рекламы, гыыыы Отпиваюсь зеленым чаем, от запаха кофе - мутит. Интересно, втолкаю ли я в себя язык?

4 тонюсеньких кусочка сыра + 4 чашки зеленого чая.
Купила на работу 1,5л бутылку с водой

Отвес - это свежий жир + обезвоживание после встречи вчера с белым другом.

Купила в кулинарии фаршированую рыбу и что?, а не с моим еврейским счастьем...смотреть на мексиканское несчастье!!!! чуть не отравилась, хорошо, успела съесть только пару кусочков -$6 в мусорке

50г сыра
30г языка - вроде ничо
дома:
0,5л бульона(сняла жир)
3 крылышка
пару-тройку кусков языка
2 кусочка свежей буженины

намерена приготовить-таки буженину,полезу на кукинг за рецептом.
кстати, на ФЛ такие страсти по Аткинсу разгорелись, я не вмешиваюсь, а вот Любаня бы точно пошла бы воевать
ПыСы кофе я цельный день не пила, что радует

вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 26.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2006 11:03
Индукция 2 день
1/3 чашки растворимого
1 чашка вареного кофе
300г куриного рулета.
3 чашки чаю зеленого
капсула рыбьего жира
50г масла сливочного
чашка вареного кофе

Симптомы обычные - вроде как заболеваю
Вес вроде как и свежий - но вцепился намертво! И чего он так?

Хочется есть. Маловато будет еды-то

дома: 0,5л бульона( жЫрный )
3 вареных крылышка

Язык доваривается. Купила по дороге домой плавленый сыр янтарь. Хочу забацать на завтра крем суп из брокколи с курицей.
Сыну планирую пожарить кур.печенку с пюре.

Если не обломаюсь, конечно.....

Не обломалась, а...натрескалась с 0,5кг вареного языка - не могла оторваться

Но под сериал пожарила сыну куриные отбивные и сварила макароны, перемыла гору посуды.

Интересно, какой у меня вес утром будет?

вес (в кг): 68.0
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 26.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2006 07:01

потихоньку отекаю, кетоза ишшо нет, что и понятно,но запор приближается неотвратимо
ешкин кот, снова здорово, а как не хочется!
Вот пишу не для себя, а для умеющих учиться на чужих ошибках:
НЕ ЗАПУСКАЙТЕ СЕБЯ!!!!! НИ ПО ЛЕНИ! НИ ПО ДЕПРЕССИВНОМУ НАСТРОЕНИЮ! НИ ПО УСТАЛОСТИ!

куриная грудка -150г
куриный рулет -300г
чай и растворимый кофе
3 куска докторской колбасы
2 куска сыра
зеленый чай.

Наполнив себя решимостью начать с нуля...я опустошила свой кошелек... Зато полный багажник мяса. Блин, когда ж я его готовить-то буду? Если пропадут такие деньжищщщщщЫ я, блин, вообще себя повешу!

Языки замочены, бульен варится, а у меня начинаются головные боли...кетоз не за горами

вес (в кг): 68.2
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 26.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2006 07:21

С сегодняшнего дня возвращаюсь к первоисточнику и к индукции. творог уже не покупала, но забыла что кофе нельзя - так что сегодня день с кофе

А вообще я себе нравлюсь и такая - удивительно , а секрет в том что я в субботу намеряла платье Вивьен Вествуд - сумасшедшей тетки -дизайнера, перед которой я преклоняюсь И я в нем, в своих формах, - настолько красивая, женственная, аППетитная - глаз не отвести - ХОРОША! В таком состоянии нахожусь уже три дня

Но возвращать дяде Аткинсу 6 лишних кг намеряна твердо

Девули, дисциплина - это наше - ВСЕ!

Люблю всех


200г куриной грудки с горчицей(а в горчице сахар)
200г вареной колбасы
яичница из 3 яиц с аджикой.

вес (в кг): 68.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 26.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2006 18:08


вес (в кг): 68.0
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 26.56

[Запись для всех] 11-03-2006 09:01


вес (в кг): 68.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 26.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2006 07:35

200г творога, вареный кофе
растворимый кофе
большая куриная нога - гриль
2 конфетки
а сейчас - поход в ресторан, все еще 8 марта

вес (в кг): 67.6
отвес (накопительно): 7.000
ИМТ: 26.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-03-2006 06:58

200г творога, вареный кофе
кур.нога, крыло, жопка -гриль
3 конфетки(вот заррррраза!!!)
варный кофе
капсула рыбьего жира.
30г сыра

вес (в кг): 68.2
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 26.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-03-2006 15:06

немного нарушила малююсеньким кусочком тортика и 2 конфетками. Учитывая объем предложенного и съеденного, можно собой гордиться
...
уже нельзя : мороженое 1шт, вафельный торт 220г.
еще не сплю

вес (в кг): 68.0
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 26.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-03-2006 08:02

творог 150г, вареный кофе

70г куриной грудки, чай, раств.кофе, 50г сыра
куриный рулет 150г

полна решимости взять себя в руки. Устала очень, нужны витамины!
На этой неделе доем творог и посмотрю на динамику веса. Если не будет снижения - вернусь на индукцию.
Надо же было толстеть-то так? No comments!
яичница из 3-яиц и 2 ломтиков бекона с 100г маринованых грибочков
кусок кур.грудки с майонезом
50г густой сметаны +чай( вроде наелась, или как?)

вес (в кг): 68.5
отвес (накопительно): 6.100
ИМТ: 26.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-03-2006 10:56

у меня то, что называется депрессия-вялотекущаяя, когда просто ничего не хочется и все по-барабану (следующая стадия - когда хочется чтоб все оставили меня в покое)
вот вспоминаю барона мюнхгаузена, когда он себя за волосы вытаскивал. пора и мне...а не хочется...

вес (в кг): 67.4
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 26.33

[Запись для всех] 03-03-2006 07:05
11/30
200г творога чашка вареного кофе
просто чашка растворимого кофе

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2006 07:10
11/29
200г творога и вареный кофе
50г сыра и растворимый кофе
100г фундука
1,5 куриная гриль нога
1 большое яблоко(было лишним)
кусок киевского торта

вес (в кг): 66.1
отвес (накопительно): 8.500
ИМТ: 25.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2006 07:50
11/28
доелась...или дожралась?

пропустила я тот момент (сознательно ) когда нужно было брать себя в руки - разница в 2 кг давно минула в лету!
брать себя в руки или не брать вот в чем вопрос... и как брать? по идее нужно запускать липолиз, без индукции уже не обойтись. ладно пора перечитывать Аткинса.

вес (в кг): 66.7
отвес (накопительно): 7.900
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 26.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2006 08:06
11/25

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2006 07:48
11/24
я втихаря нарушаю, думала что в этот раз будет легче бросать курить, ан нет
НО я пошла в спортзал и полтора часа занималась! еще на коррекцию ногтей сходила. Завтра папе 40 дней будем отмечать (на самом деле 36). С утра закупка продуктов, потом готовка.

вес (в кг): 66.3
отвес (накопительно): 8.300
ИМТ: 25.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2006 14:42
11/23
творог 200
сыр 50 ветчина 150
2 куска пражского торта

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2006 14:50
11/22
Вчера приходил не д.Жора, а д.Жора со всеми родственниками. Меня спасо только то, что я рано уснула. А то бы было бы во мне сегодня все 74,6 с которых я начинала

200г творога с вареным кофе
100г сыра + 250г куриного рулета

Я НЕ ЗНАЮ КАК СЕБЯ ВЗЯТЬ В РУКИ!!!!

Нах* я курить начинала?

Приехала рано с работы. Приготовила на банке курицу, противень печеной картошки, сковородку котлет

Дома: тарелища борща, 1/3 ст. сметаны, куриная нога, 1,5 шт. печеной картофелины, 1 ежик и 1 котлета. Фух, наелась


вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-02-2006 13:52
11/20
200г творога
150г корейки
150г сыра
есть хооооочется!!!!!!!!!!!!!!
тарелище борща со сметаной

От голодухи купила сегодня

1) 1,8кг курицу(приготовить на банке)
2) 1кг куриного филе - сделаю отбивные в панирове или с ананасами( правда не купила) или просто стушу с грибами и сметаной
3) 0,5кг и 0,5кг разного готового мяса( есть на работе)
4) 0,5кг сыра на работу
5) 0,5кг сыра домой
6) 5кг картошки (сыну)
7) 3кг граната на сок(нам обеим/обоим
8) 2 банки сметаны(в борщ и курицу)
9) 3 дес яиц (слава Аткинсу!)
10) 2л молока (на соус и какао сыну)-1л отправился в морозилку
11) 0,5кг куриного фарша и 0,7кг смешанного фарша - на котлеты сыну, а м.б и на голубцы (соскууучилась!!!) Уже фарш смешала, половина в морозилке, из второй приготовила фарш на котлеты. Если успею пожарю с утреца на обед или ужин
12) батон- уже ушатали (каюсь: слопала 3 ломтя с маслом)

Я вот подумала, что пора расчищать морозилки :

1) завтра на завтрак пойдут блинчики с черникой и свежей сметаной - сыну

2) индюшиные тефтели с соусом Галина бланка со свежим молоком с гарниром из риса или гречки - так передумала я и приготовила ежики с рисом в томатном соусе.

3) еще остался борщик


Ну вот , опять снова-здорово! Продуктов много, а готовить сил нет!
Ладно, фарш смешаю и часть заморожу, филе завакуумирую, а курицу приготовлю завтра ( при 1 градусе не должна пропасть?)


вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2006 07:22
11/9
вес сказала шопотом. с таким весом прячутся по углам! но мы пойдем другим путем (с. В.И. Ульянов, гыыыы)
мы честно посмотрим проблеме в свинячьи глазки и вернемся к дяде Аткинсу.

200г творога(индукцией баловаться пока не будем), вареный кофе

200г куриного рулета, чай-кофе...НЕ НАРУШАЮ

после работы огромная тарелка борща, аппетит после у/водной загрузки еще никак не придет в себя

наночь пожарила отбивные в панировке. Мы с сыном опять проголодались. Так что отвеса с утра ждать нечего. Мясо воду задержит, да и переваривается оно долго. Зато я не ела ничего сладкого и запрещенного сегодня Уже умничка!

вес (в кг): 67.2
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 26.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2006 07:13
11/6
творог 200г
остатки вчерашнего фуршета (торт- НЕМЕРЯНО) - ничо-ничо

вес (в кг): 65.8
отвес (накопительно): 8.800
ИМТ: 25.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-02-2006 11:31
11/5
200г творога
150г бигуса
2 ложки кабачковой икры
чего я только вчера не ела, на работе была конференция на 150 чел, а вечером фуршет. Я нафуршетилась у/водами

вес (в кг): 65.4
отвес (накопительно): 9.200
ИМТ: 25.55

[Запись для всех] 15-02-2006 07:16
11/4
творог 200г, кофе
2 малипусеньких кусочка карпа
150г бигоса со свининой
200г кабачковой икры
200г вареного языка
чуть фисташек
маленькую тарелку борща (остатки)
Ребеныш, наконец-то, отбивает телятину, сыр уже натерла, осталось скрутить крученики
ну вот, оскоромилась, стащила у ребенка горбушку свежего батона, чавкаю со сметаной(150г)

вес (в кг): 64.8
отвес (накопительно): 9.800
ИМТ: 25.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2006 07:24
11/3
200г творога кофе
4 куска рыбы
5 конфет
тарелище борща

вес (в кг): 65.8
отвес (накопительно): 8.800
ИМТ: 25.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2006 07:04
11м. 2д. ДА
мне уже страшно становиться на весы
творог 100г, растворимый кофе
5 кусков жареной рыбы
4 сухаря с маком (энто нервное )
4 печенья
большая тарелка борща(со сметаной, картошкой и фасолью) углей, конечно, много, но хоть не быстрые у/в

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2006 08:36
11м. 1д. ДА
Обаньки!!!!!
Доелась
Сегодня день по принцЫпу: "раз пошла такая пьянка - режь последний огурец!"
Вчерашние мои наполеоновские планы продолжаются и сегодня. Курицу доели( обычно она держится подольше) Борщ доварила сегодня. Рыба готова к жарке( оказалось 3 карпа вместо 2-х Пожарю на ужин. Сын начистил картошки больше, чем требовалось на борщ( думал что будем жарить - а я и не разубеждала ) Пожарю ему гарнир( только б самой не цапнуть!!!) Сегодня вместе с сыном ела спагетти с сыром и курицей. Вот такой Аткинс. Послала сына в магазин за сыром в крученики, который он просто истребил вчера с макаронами. Заодно за вафельным тортиком...

А еще в планах... Крученики!!! будем делать вместе с сыном. Он отбивать и крутить любит Невестка еще спасибо скажет!

А вообще, большой облом! Сейчас только пол-третьего, завалюсь ка я спать на пару часов. Обычно я высыпаюсь по субботам. Вчера не смоглось

Вот и вечер, рыбу пожарила. На крученики сил уже нет. Всего-ничего их делать. А..устала. Поспать не получилось. Посмотрела фильм "Близость" с Н.Портман, Джудом Лоу, Дж. Робертс и кем-то там еще. Фильм с претензией. Еще раз подтвердил истину, что любовь непростая штука. Кому-то просто необходимы СИЛЬНЫЕ ощущения, чтоб чувствовать себя живым. Но слегка "артифишиал". Вообще по собств. опыту убедилась, что то что сам не пережил иногда в фильмах кажется скушным и притянутым за уши. Если не дай Б, пришлось пройти этот путь самому- видится все иначе.

Зато есть за что похвалить себя: я предприняла ПОДВИГ, сделав ревизию своим морозилкам(см. комменты).
Сейчас, загнав сыночку за учебники, пойду нежиться в ванной.

ПыСы Борщ получился вкуснятельный, рыба так себе, не жирная, а тортик я таки схомячила(в одиночку - СБ только 220г)

вес (в кг): 65.8
отвес (накопительно): 8.800
ИМТ: 25.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2006 14:50
11м. ДА
пора возвращаться к Аткинсу!
Не курю уже 6 дней. Аппетит бесконтрольный. Правда вчера-сегодня уже на складкое особо не пробивает! Кстати, кофе тоже перестала практически пить!

На новой работе неудачно расположен стол - на сквозняке, уже простыло горло, а я весто того чтобы поболеть два дня задницу морожу: колесо пробила, снять своими силами не смогли, пришлось вызывать техпомощь, сдуру помыла машину: заклинило тормозные колодки еще сегодня 2 раза вызов тех помощи. Я им говорю, давайте скидку, раз уж такая фигня пошла! Может и завтра не смогу тронуться?
Особых планов у меня, правда, и не было. Но без машины, без мобилки и без мужУка, разве ж это жизнь?

Пошла готовить, а то мы эту неделю едим что найдем, я толстею от этого, а хлопчик мой отоЩЩал В планах: борщ украинский с фасоЛЛю( много!), курица в майонезе с чесноком на банке. Крученики телячьи с сыром на заморозку. На гарнир малому спагетти или гречку.

Ну вот, курица готова, съела ногу и 2 края крыльев. Гарнир получился спонтанный, вытопилось много жира, добавила из морозилки еще остатки куриного жира и стушила в нем картошку по гуцульски, дольками. Объеденье. И это на Аткинсе!!! Ладно, бум считать - это ПЕРЕХОДНЫЙ период Хорошо, что хоть ребенку оставила!

Достала из морозилки 2 карпа - пожарить. И вообще, если здоровья завтра хватит: достану-ка я все из морозилок и перепишу. А то у меня киш миш еще с прошлой осени( не этой!!!) заморожен для курицы с виноградом. Я просто на Аткинса как присела, так и фрукты перестала есть. Уверена, что моим стратегическим запасом можно будет месяц питаться! Вот что значит ЗАМОРОЖЕНЫЕ ДЕНЬГИ, гыыы


вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 25.27

[Запись для всех] 09-02-2006 19:24
10м. 29д. ДА
Вот, обмен веществ? за 2 дня +1,5кг?

Да ладно, все упорядочится, и вес, и нежелание курить, и все остальное.

Девченки, меня на новом месте работы встретили букетом орхидей! Я растрогана до слез. Разве бывает такое? Пофиг что за работа. Я их уже люблю( главное не забыть!!!спустя пару лет, гыыы)

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.400
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2006 18:48
10м. 28 д. ДА
Все-таки, кто б ни говорил, что можно бросить курить и не поправиться ИМХО, НЕ ВОЗМОЖНО, У меня идет такая расфокусировка зрения, слуха, мыслей, что поддерживать иллюзию собранности можно только едой. На сладкое реально ТЯНЕТ, не помогаетни жЫр , ни мясо. Нужно терпеть. Курить, собственно не хочется. Просто НЕРВНО - у меня сегодня последний день на старой работе, а завтра уже первый день на новой работе.

Люблю вас всех Бегу домой!

вес (в кг): 64.3
отвес (накопительно): 10.300
ИМТ: 25.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2006 09:56
10 м. 26д. ДА

вес (в кг): 63.4
отвес (накопительно): 11.200
ИМТ: 24.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2006 07:36
10м. 25д. ДА
Ну, вот перед месячными снижается вес - доказано моим организмом
вес (в кг): 63.3
отвес (накопительно): 11.300
ИМТ: 24.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2006 05:59
10м. 23д. ДА

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2006 09:40
10м.22д. ДА

вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 10.600
ИМТ: 25.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2006 08:43
10м. 21 д. ДА
Наверное, папины весы глюкнули?
вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2006 08:09
10м. 20д. ДА
глазам не поверила. Правда, вчера практически не ела, только пила и курила. 9 дней.
Посмотрим, что завтра весы скажут

вес (в кг): 62.2
отвес (накопительно): 12.400
ИМТ: 24.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2006 07:51
10м. 19д. ДА

вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 10.600
ИМТ: 25.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2006 10:16
10м.18д.ДА
тортики усваиваются. Метала в себя вчера все что видела. Весы молчат.
Завтра 9 дней. Я на готовке в этот раз.

вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 10.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2006 11:59
10м.17д. ДА
целый день питаюсь тортами. На работе собачусь со всеми. Нервы ни к черту и отпуск взять не могу по определенным причинам
вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2006 10:21
10 м 16д ДА
Девочки, спасибо за соболезнования
Вчера похоронили папу, как раз потеплело до -10.
Врач, которая лечила папу многие годы и относилась к нему как к родному ( это случилось ночью в воскресенье и ей позвонили первой, а потом уж нам), сказала, что мы сделали все что могли, обеспечивая папу лекарствами, уходом и вовремя ложили на поддержку в госпиталь. Что с таким сердцем люди живут мах до 62 лет. Меня эта мысль поддержаивала эти дни. Еще его отлично забальзамировали, он как-будто бы спал.
Слез было мало, СБ я так была занята документами, а сестра готовкой, что и некогда было думать.
На подумать и на поплакать у меня вся оставшаяся жизнь...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2006 13:46
10 м. 11д. ДА
Оххохо
Мой мангуст тоже отравлен ядом ( спасибо Окса)

Собираюсь до купы: пожарю кур.печень + пюре, повезем деду ужин.
По инету у нас -18, в жизни наверное -20
Сынча поедет со мной, 15 мин на прогрев моего японского чуда, заберем Кармелиту( так папа любовно называет свою подружку) - и день прожит.

Папе совсем худо... Ничего не съел из привезенного. Только с руки Кармелиты полторы мандарины. Сейчас сварю бульен, может сумею покормить его с ложечки. Он отказывается есть и силы покидают его. Совсем забыла, что у меня есть святая вода и просвирки из Почаева. Повезу ему..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-01-2006 19:56
10 м. 10д. ДА
Вчера была умничкой, сегрдня полная ж**па. За день по работе ничего не сделала полезного, - только ругалась с аудиторшей, ну и баба мне досталась, Б упаси. Есть тип людей, которых я и на дух не переношу! Несмотря на их достоинства тип "Тупой Налоговик - подай мне-на блюдечке - а я тебя еще и оштрафую" (простите меня, неТупые налоговики - это к вам не относится!!!)
...Отцу, оказывается вчера было совсем худо, врач не ручается за результат. Помелась после работы к нему, настроение у него "потустороннее", это мы проходили 2 года назад, я дважды разбила машину тогда и чуть не отдала Б душу. Была такая же погода: лед и -20...
...В добавок я отравилась салатом в кафешке. Совсем.
...Нас с отцом ребенка вызывают к директору за курение.
...Денег нет, купила на последние продуктов и сигарет( вот интересно что заливать в машину. если, конечно заведется...)
...Вот на такой торжественной ноте, обморозив нос и пиписку - я сожрала счас полбатона( сын помог) и 300г колбасы, выкурила подряд 3 сигареты и подумываю о пуховом одеяле и грелке, а может и о рюмке?

вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2006 10:47
10м. 9д. ДА
Я умничка!!!
встала раненько, чтоб поставить машину в теплый гараж
даже развесила вчерашнюю одежку, из кровати научилась выбираться так, что и застилать не нужно гыыы
даже покормила сына завтраком! Я МАТЬ

завтрак 200г творога
обед куриная грудка с крылом
ужин обнаружила в холодильнике пару-тройку орешков макадамия - заточила - правильно! пора было размусорить!!!! гыыы

ПыСы у нас на роботе переезд и...я сломала ноготь!!!!!!!АААААААА!!!!!!!!!!

вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 10.600
ИМТ: 25.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2006 07:23
10 м. 8д. ДА
кедрач на ночь = +2 часа сна
Утром встаю просто к выходу...
Но лишние часы сна действуют положительно на МОЗГ. Стало полегче...
Ем безобразно, на спорт не успеваю

Можно сказать, что взяла себя в руки - на обед куриная нога. Завтрак прозевала.
Вчера, в качестве индульгенции, продолжала разбираться в шкафу, летнее уже убрано, перевешивала блузки/юбки/брюки/пиджаки - логически упорядочивая осталось развесить по цветам. Когда будет висеть по комплектам - посчитаю, что достигла Мастерства гыыы
Потом возьмусь за обувь.

оооо, я сегодня умничка! ела последний раз (ой, и первый???) в 15,00 ту несчастную ногу. в холодильнике подходящей еды нет, только што приползла с работы, так шта рюмку на ужин гыыы и спаааать!

вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2006 07:46
10 м.7д. ДА
кедрач помог заснула в 2,00, проснулась без 10-8.
Естественно, ни о каком Флфй речи не шло, но на работу я успела!

200г творога, кофе

вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2006 07:39
10м. 6д. ДА
Легла опять в 11, а заснула в 3,30.
Сил нет. Игде мой иглоукалыватель?
Как можно не хотеть бросать курить?
Это ж такая гадость! А сколько неудобств!
В состоянии Зомби застелила постель. Спасло только то, что сын сам собрался в школу. А я с вечера приготовила, что надеть.
Успела, наконец-то купить любимый творог.

300г творога, кофе (без ничего)

салат из капусты, горошка и сервилата

кусок киевского торта, правда без крема( пыталась укусить себя за ж**пу, жа пузо не пускает, гыыы)

Ночью от нефиг делать, перевесила вещи в шкафу. Теперь удобнее ориентироваться. Разобрала хотспоты в кухне.
Все бы ничего, но нужно СПАТЬ. какой-то хрен звонил в 4,30 утра?

вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 10.600
ИМТ: 25.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2006 20:04
Pumpering Myself
Сегодня я не в ресурсе...
В целом я недовольна собой.
Встала в час дня разбитой.
Приготовила есть
Постира в стиральной машинке
Проведала отца
И только вечером я устроила вечер of Pumpering Myself.
Он отлично укладывается в рамки програмы Женского начала
Я приняла ванну, отскрабила все, что только можно было
Сделал депиляцию, даже не забыло про увлажнение всего тела после ванны. Ножки после пемзы щедро смазала маслом Скороход и засунула в хлопковые носочки. Личико намазала кремом, похлопав по массажным линиям, не забыла и глазки и губки.
Сижу и сияю как медная копейка
На завтра выбран костюм.
ААА, посуду мыла в перчатках, намазав руки маслом Джонсон. Вопреки расхожему мнению, перчатки после масла снимаются с трудом, несмотря на хлопковую основу.

Подмела полы в кухне, коридорах. Второй подход к раковине в перчатках с маслом
Чуствую, что опять разгулялась к ночи, а завтра новая трудная трудовая неделя.


[Запись для всех] 14-01-2006 22:52
Даешь красоту...часть пятая
Что сделать для себя, любимой?
Важные косметические процедуры ноября
3-6 ноября
Растущая Луна в знаке Стрельца.
После Новолуния организм все еще «взбудоражен» (большинство аварий и инсультов случаются в это время). До конца рабочей недели постарайтесь не перенапрягаться, идеальные процедуры - релаксирующие.

7 ноября
Растущая Луна в знаке Козерога.
Волосы, подстриженные в эти дни, начинают расти с удвоенной силой.

8-9 ноября
Растущая Луна в знаке Водолея.
С легких лосьонов для тела переходим на кремы погуще - ведь в холодное время года под колготками и свитерами кожа становится сухой. Почаще принимайте ванну Клеопатры - с молоком или сливками.

10-11 ноября
Растущая Луна в знаке Рыб.
Салонные лимфодренаж, парафинотерапия и обертывания водорослями или шоколадом активизируют циркуляцию крови, усилят и закрепят эффект ухода за телом.

12-13 ноября
Растущая Луна в знаке Овна.
Приготовьтесь, что от тесных шапок и холодов могут пострадать волосы. Для профилактики используйте укрепляющий шампунь для ослабленных волос (даже если они кажутся вам пышушими здоровьем).

14-15 ноября
Растущая Луна в знаке Тельца.
Покраснение рук на морозе - это нормально. Но если оно не проходит в помещении в течение часа - возможно, у вас аллергия на холод. Помогут контрастные ванночки (по 15 секунд в теплой и холодной воде 3 - 4 раза).

16-17 ноября
Дни Полнолуния.
В эти дни организм ослаблен. Постарайтесь не перенапрягаться. В фитнес-центре аэробику замените на йогу или пилатес. А еще лучше отправляйтесь в ближайший парк: прогулка по осенней листве - отличный моцион!

18-20 ноября
Убывающая Луна в знаке Рака.
В дни Убывающей Луны организм легче расстается с накопленным. Это касается не только лишнего веса. С большим эффектом, чем обычно, можно почистить организм, избавиться от папиллом и бородавок, сделать коагуляцию сосудистых звездочек, пилинг пигментных пятен.

21-22 ноября
Убывающая Луна в знаке Льва.
Наступает лучшее время для очистки кожи - избавиться от прыщей и шероховатости (первая реакция на похолодание). Помогут дезинкрустация, УЗИ, вакуум, криотерапия, пилинг - при Убывающей Луне не остаются рубцы.

23-25 ноября
Убывающая Луна в знаке Девы.
Если готовились к «кардинальным» процедурам, то время настало. Лифтинг, липосакция и пластика живота требуют не одну неделю, чтобы тело пришло в норму (как раз к новогодним праздникам успеете). Все эти процедуры нужно делать при Убывающей Луне.

26-27 ноября
Убывающая Луна в знаке Весов.
Во время отопительного сезона воздух становится сухим, кожа теряет влагу. Делайте примочки для лица при помощи кубика фруктового льда (формочки можно залить самой, а можно купить готовые в аптеке).

28-30 ноября
Убывающая Луна в знаке Скорпиона.
Увлажняющие кремы нужны коже зимой не меньше, чем питательные. Но наносить их можно не позже, чем за 30 минут до выхода на улицу. Иначе содержащаяся в креме жидкость начнет замерзать, создавая эффект ледяной маски.

ПРИ ЧЕМ ТУТ ЛУНА?
Ученые еще в XIX веке доказали влияние Лунных циклов на человеческий организм. Замечено, например, что частота родов в период Растущей Луны значительно выше.
В Новолуние люди подвержены раздражительности, возрастает количество кровоизлияний в мозг, инфарктов - в эти дни не рекомендуются лечебные и косметологические процедуры. В Полнолуние снижается свертываемость крови - поэтому следует воздерживаться от хирургических операций.
Людмила КОРНИЕНКО

***12, 13 ноября - время любви. Пользу принесет массаж. Чтобы хорошо себя чувствовать в этот период, необходимо снизить физические нагрузки.
Подходящее время для визита к парикмахеру - новая прическа будет удачной и принесет массу приятных эмоций.
Если кем-то поссорилась - сейчас сможешь легко помириться с этим человеком. Но не вздумай выяснять отношения - ты их еще больше запутаешь.

14, 15 - упадок сил. Береги область "ухо-горло-нос" от переохлаждения.
Удели внимание волосам: например, за 40 минут до мытья нанеси на волосы и кожу головы немного оливкового масла.
В дни Тельца даже обычная еда получается вкуснее - порадуй домашних каким-нибудь кулинарным шедевром. Удачно пройдет любое семейное торжество.

16,17 - спокойный период. ПОЛНОЛУНИЕ. Избегай ссор и любых конфликтных ситуаций - так ты надолго обеспечишь гармонию в отношениях с окружающими тебя людьми.
Для повышения иммунитете начни принимать витаминный комплекс. Не подвергай нагрузке плечевой пояс.
Твоим ногтям понравятся маникюр и укрепляющие ванночки с добавлением морской соли и растительного масла.
Живи по свободному графику. Выпей вина, пообщайся с любимым.

18-20 -всплеск эмоций. Сейчас ты объективно оцениваешь как окружающие тебя людей, так происходящие события. Сдерживай свое желание всех опекать.
Рекомендована щадящая диета, исключающая все острое и жирное. Водные процедуры помогут расслабиться.
Подходящее время для посещения бани и массажа. Теплая ванна с морской солью поможет сбросить с плеч несколько лет.
В дни Рака у людей повышена обидчивость, раздражительность и неустойчивость настроения. Семейные торжества и вечеринки лучше перенести на более подходящее время.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2006 22:47
Даешь красоту...Часть четвертая
***Я ухаживать за собой люблю. И мне кажется это сложно лишь тем, кого это напрягает. А напрягать может по причине того, что не системы. Давно в какой-то книжке вычитала совет и с тех пор его прменяю, и это очень по-флаевски. Итак. 1-2 раза в неделю выделяете час-полтора для себя. Закрываетесь в ванной. И приступаете. Сперва залазим в ванну с водой, моем голову, наносим маску на волосы. Затем скраб для лица и маска. Пока маски действуют - заняться телом. Скраб, бритье, пемза на пятки... Потом все смываем, вылезаем, вытираемся и обмазываемся кремами. Тут же можно и подепилироваться и феном посушиться, если надо, опять же с кутикулой поработать, ногти подравнять... Принцип, думаю, ясен. Можно на это время взять с собой радио, если кому скучно. И, главное, все что потребуется взять с собой сразу, чтоб не бегать. Вообще лучше все для ухода держать в ванной, т.к. необходимость бегать туда-сюда очень расхолаживает.
Еще советик. Купите много тюбиков крема для рук и держите по одному во всех комнатах, в ванной, на кухне. Увидели - помазались.

***А мой любимый крем - мазь от трещин -Геволь/Gehwol.
Вообще-то он для ног, но когда мажешь ножки, то в порядок приводятся и ручки, а если обветрили губы- мажу вместо гигиеническойпомады и оп ля!!!! нежные, свежие губки!!!

***Девочки, я спланировала программу красоты на месяц (не только под себя, но и для всех).
Так вот, когда я всё внесла в ежедневник (пока не доросла до КЖ) - ухаживать стало не просто легче, а легко и радостно. Бывает, сядешь в задумчивости, думаешь, ничего не хоотся, ан нет, в расписании уже всё решено и вперёд, ублажать себя любимую. Кстати, благодаря плану теперь я ухаживаю за зоной декольте (ну, подумаешь, провела еще шоковую терапию. Села перед зеркалом и минут пять втыкала на свою шею. Подействовало). Теперь на каждый четверг в ежедневнике записано "уход за зоной декольте".
Отвлеклась, привожу план.


Ежедневно.
Натощак теплая вода.
Завтракаем (или обедаем, кому как удобнее), овсянкой.
Душ (2 раза в день).
Чистка налета с языка каждое утро.
Чистка зубов 2 раза.
Крем на ручки, ножки (после душа. Пока не отнесла крем в ванну - всегда было пыткой для меня намазать ножки)
Принимаем витамины (каждому свои, кому дрожжи, кому адаптогены, кому просто витамин С).

1 раз в неделю
Чистка ушей (у меня понедельник). Только не смейтесь, на самом деле чистить уши чаще НЕЛЬЗЯ.
Маникюр
Педикюр (если это не салонный)
Зона декольте
Маска для волос
Маски для лица (лучше 2 раза в неделю)
Скраб лица (если жирная кожа, то 2 раза в неделю).
Ванна с аромат маслом и свечами + кофе, ну или шампанское

1 раз в месяц
Чистка лица (в салоне)
Педикюр (в салоне)
Покраска волос

1 раз в полгода
Омолаживающий курс для кожи (после 30 лет)

1 раз в год
Флюорография
Глубокое орошение кишечника (для тех, кто в этом нуждается)

2 раза в год
Курс общего массаж - 2 раза в год (можно и чаще)
Визит к гинекологу и стоматологу

Стрижка и депиляция - индивидуально



[Запись для всех] 14-01-2006 22:32
Даешь красоту...Часть третья
Август
Не отказывай себе в удовольствии почаще кушать арбузы. Эти сладкие овощи богаты ценными для организма веществами. В мякоти арбуза содержатся витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота и железо. А в арбузных корках, из которых готовят варенье, витаминов еще больше!
Именно на конец лета приходится всплеск инфекционных заболеваний. Чтобы не ?подхватить? вирусный гепатит или дизентерию, мой руки до и после приема пищи, не кушай грязные фрукты и вощи.
После февральской диспансеризации прошло полгода. Нужно повторно посетить некоторых специалистов. Тем более это надо сделать, если тебя беспокоят различные недомогания. Несмотря на открытую обувь, летом ты намного чаще натираешь ноги, чем зимой. Удалить мозоли не так уж и сложно. Приложи дольку лимона или кусочек листа алоэ срезом на мозоль. Сверху покрой компрессной бумагой и закрепи бинтом. Оставь компресс на ночь. Повторяй процедуру до тех пор, пока мозоль не размягчится, и ты сможешь ее снять

1-3 августа ? всплеск эмоций (убывающая Луна). Реком-ся разгрузочная диета. Запишись к косметологу.

4,5 августа ? период активности. (Новолуние). Очень полезно голодание или разгрузоч дни. Паровая ванночка отлично освежит цвет твоего лица.

6-8 августа ? время отдыха. (Растущая). Щадящая диета+клетчатка. Алкоголь противопоказан.

9, 10 августа ? период начинаний. (Растущая). Благоприятное время для очищения почек арбузной диетой.

11, 12 августа ? обострение чувств. (Растущая). В меню как можно меньше жиров + морепродукты. Обязательно прими ванну с травами.

13-15 августа ? эмоциональный подъем (Растущая). Умеренная физ. нагрузка+ прогулки на свежем воздухе. Благоприятны любые салонные косметич. процедуры + маски из фруктов.

16, 17 ?спад активности. (Растущая). Успокаивающие маски принесут большую пользу. Мёд восполнит недостатки кальция в твоем организме. Эффективны процедуры по омоложению и очищению, также весьма успешно лечение кожных болезней.


18, 19 августа ? восстановление сил. (Полнолуние). Разгрузочная диета, очищение кишечника. Береги нервы. Полезны любые манипуляции с волосами. Сделай массаж головы, а также тонизирующую маску для лица


20, 21 августа ? опасность срывов. (Убывающая). Побереги нервы, если нужно, прими успокаивающие средства. Поменьше кур, не злоупотребляй кофе и алкоголем.
Позаботься о коже ? ее следует очистить и подпитать. Полезны общий тонизирующий массаж, маски для лица.


22, 23 августа ? период конфликтов. (Убывающая). Благоприятные дни для посещения бани и сеанса массажа. Прими витамины. Массаж лица, смело можно менять прическу.

24, 25 августа ? активный период. (Убывающая). Не переедай и избегай тяжелой и жирной пищи. Волосы ополосни травами, на лицо ? маску из ягод.

26-28 августа ? период общения. (Убывающая). Как можно больше будь на свежем воздухе. Поменьше кури, откажись от спиртного.
Сделай маникюр, массаж рук и укрепляющую ванночку для ногтей. Перед сном прими расслабляющую ванну.


29, 30 августа ? всплеск эмоций. Прими отвар успокаивающих трав, сделай общий массаж.

31 августа ? время отдыха. (Убывающая). Мясо замени рыбой. Посети косметический салон. Удачной будет стрижка.

Спешу со своей прграммой осени

ОСЕНЬ
Не позволяй осенней погоде влиять на твое самочувствие ? закаляй организм!

Моросит дождь, солнышко спряталось за тучи, ты начинаешь засиживаться дома и баловать себя сладостями. В результате постепенно набираешь вес и впадаешь в осеннюю депрессию. Как этого избежать? Первое лекарство ? занятие в тренажерном зале, теннис, аэробика, плавание в бассейне или аквафитнесс. Второе ? натуральные антидепрессанты, такие как шоколад (естественно, в разумных количествах) и бананы, которые способствуют выработке гормонов счастья.
Осень ? неблагоприятный период для людей с хроническими заболеваниями носоглотки, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и опорно-двигательного аппарата. Высокая влажность, ветреная погода и переохлаждение провоцируют обострение этих болезней. Колебания атмосферного давления снижают насыщение крови кислородом, провоцируют спазмы сосудов и раздражают нервные окончания.
Изобилие самых разнообразных овощей дарит тебе возможность пополнить организм витаминами. Готовь из овощей салаты, оладьи, соки, запекай или фаршируй их ? дай волю кулинарной фантазии!

Сентябрь

Солнышко не совсем пошло на пользу нашим волосам. Принимаем срочные меры по спасению шевелюры.
Для сухих волос хороша крахмальная маска.
Четверть стакана крахмала растворите в тёплой воде (полстакана). Вотрите эту смесь в кожу головы и равномерно распределите по волосам. Закутайте голову махровым полотенцем. Через полчаса смойте маску тёплой водой.

А жирные ?волосы? обрадуются маске из отрубей. Полстакана замочите в 200 мл горячей воды. Добавьте в эту кашицу 1 ст.л. отвара ореховой скорлупы и чайную ложку лимонного сока. Используется эта маска аналогично.

Для особо истощенных волос подойдет сок огурца или редьки ? просто вотрите его в чистую кожу головы.

С приходом осени изменяется защитная водно-жировая мантия кожи ? она нуждается в дополнительном питании и увлажнении. Будем считать, что рецепты питательных и увлажняющих масок ?вытянуты? на свет божий.


Для ручек делаем маску ?бархатную?, которая именно такими сделает их буквально после 2-3 раза.
25 г раст. масла смешать с таким же количеством мёда, добавить 1 желток, 3 ст.л. лим. Сока и 5 ст.л. густого отвара цветов пижмы. Единственно неудобство ?
Ту маску нужно держать не менее 3-х часов.
Не забудьте и о локтях! Загрубевшую кожу рук можно ?вылечить? с помощью специальной ванночки. В литр горячей воды добавить 75 г соды, нанести на локти жирный крем и опустить их в эту воду на 10 минут. Затем помассируйте и потрите пемзой. Теперь снова нанесите крем и повторите процедуру. Напоследок смажьте локти легким увлажняющим кремом.


[Запись для всех] 14-01-2006 22:15
Даешь красоту...Часть вторая
***а пока только после яичка разбитого останется в скорлупке чуть-чуть - наношу на лицо, это уже в привычку вошло!

***от желатина однозначно плохо не будет-на себе проверенно,это единственное ,что помогло моим когтям (а они правда жутко слоятся).Я его заливала водой ,потом раззогревала,ну все ,как полагается,и держала в нем руки.Убирала потом,он застывал-на след .день-опять подогревала до жидкого состояния....

***По поводу рецептов красоты.. Вчера села вечером перед телевизором. Взяла половинку лимона, воткнула в нее кончики пальцев.. 10 минут на одну ручку, 10 - на другую.. Кутикула прямо на глазах подтянулась! А остатками этой половинки лимона протерла локти, пятки и подошву (с мозолями)..

***А по поводу порожков при отрастании нарощенных ногтей - купи у маникюрши специальную пилку, которой они сами пользуются если не ошибаюсь , и как только появится порожек - спили его

***программа ухода на каждый месяц. Так как с июнем не успели, выкладываю июль.
На себя всегда не хватает времени. Я веду календарик здоровья. Распечатываю текущий месяц и обвожу день, когда себя не обошла стороной. К концу года должно получиться 100 отметок, тогда можно поздравить себя с успешным выполнением программы здоровья.
Июль.
Июль обычно самый жаркий месяц в году. Слабость, головная боль, сильная жажда, учащение пульса и дыхания ? симптомы теплового удара. Первую помощь ты сможешь оказать себе сама: немедленно уйди с освещенного солнцем места в тень деревьев и умойся холодной водой, по возможности сними часть одежды. При солнечном ожоге смажь больное место сметаной, простоквашей, специальной мазью или обработай аэрозолем. Откажись на 3-4 дня от принятия солнечных ванн, пей негазированную минеральную воду, ешь творог и фрукты.
Во время отпуска отдыхай на все сто. Употребляй как можно больше фруктов и овощей, а если получится, то вообще перейди на фруктово-овощную диету, содержащую мало жиров.
Предотврати ангину. Летом иногда достаточно выпить немного воды со льдом и местное переохлаждение оборачивается ангиной. Как только ты почувствовала дискомфорт в горле, купи лечебные противовоспалительные леденцы или мятные таблетки. Также ожно полоскать горло настоем ромашки или раствором пищевой соды.


Я дневник такой сделала. Я долго собиралась-откладывала-опять собиралась. А потом села и наобум просто ввела графы, так до сих пор и не меняю их ? устраивает.
Для цикла:
1 день цикла
2 дата
3 общее состояние организма, что чувствую, то и пишу (бодрость, хандру, утомляемость, состояние груди, выделение)
4 состояние кожи
5 цвет урины

А по уходу за собой еще проще
1 дата
2 подвиги (маски, массажи), витамины, маникюр, покраска, стрижки и т.д. (можно разбить всё на отдельные графы, я просто цветом выделяю)
3 тренировка


Девочки, я верю в то, что человеческий организм ярко реагирует на Луну (по крайней мере ? я очень)
Поэтому придерживаюсь лунного календаря красоты, вот он, если кому интересно
17, 18 июля ? в эти дни нельзя голодать. Рекомен-ся все салонные процедуры.


19, 20 июля ? сделай маникюр и педикюр. Можно провести курс лечебного голодания. Омолаживающие маски и кремы очень эффективны.


21, 22 (полнолуние) июля ? очень полезны питательные маски и поход в салон.

23, 24 ? ешь витаминную пищу, наилучшие дни для посещения бани и проведения массажа. Побалуй ножки расслабляющей ванночкой.


25, 26 ? береги сосуды и сердце. Пей зеленый чай. Сходи к парикмахеру. Не забудь массаж, питательные маски.

27, 28, 29 ? не пей холодного и избегай сквозняков. 27 июля можешь не ограничивать себя в еде ? всё сгорит без остатка.

30, 31 ? в этот период могут обостриться заболевания суставов. Сделай маникюр, ванночки и массаж для рук. Дыхательные упражнения значительно улучшат состояние кожи.

И ещё
Волосы, подстриженные в новолуние, будут очень быстро расти. А химзавивка держаться не будет (проверено на подругах неоднократно!)
Растущая луна ? уход за волосами. Покраска ? хорошо будет держаться.
Луна убывает ? эпиляция, выщипывание бровей ? практически безболезненно. Если стрижка ? волосы станут чуть гуще (я стригусь на убывающую, стали гуще)
Полная луна ? стрижка удачная! Хорошо красить волосы и делать химзавивку.

Летний режим. Стратегия самообороны

Выпивай летом на 1 л воды больше обычного. Она должна быть не очень холодной, низко-или средне минерализованной. Употребляй также ТОМАТНЫЙ СОК (он содержит много калия, который ты утрачиваешь вместе с потом), несладкие фруктовые соки, тёплый чай, лучше всего зеленый или чёрный с добавлением свежих листиков мяты. В течение дня пей жидкость маленькими глотками. Выпивать залпом бутылку воды не стоит ? это большая нагрузка для сердца. Не увлекайся сладкими газированными напитками: они задерживают в организме воду, которая не может выйти с потом.
День проводи в прохладных помещениях. Солнце провоцирует повышение давления. Включи увлажнитель воздуха. Дома повесь на спинку стула влажное полотенце.
Принимай прохладный душ. Желательно несколько раз в день. Если у тебя нет такой возможности, почаще мой руки и увлажняй лицо и шею. Сбрызгивай прохладной водой запястья с внутренней стороны.

Для тех, кто собирается на море
Красота загара во многом зависит и от твоего рациона. Наличие в организме достаточного количества витаминов А, С, группы В, фолиевой кислоты способствует тому, что ты становишься шоколадной быстрее, при этом загар ложится ровно. Принимай комплексы с этими витаминами за 2 недели до поездки на море. А еще следи за тем, чтобы в твоем креме присутствовал витамин Е: он защитит кожу от старения.

Извините, что всё так сумбурно -?то я от переизбытка чувств.
--------------------------------------------------------------------------------

Line, честно говоря - я тож одаренная -не умею прикреплять файлики.
Ну, дневник -это произвольно всё
День цикла // дата // состояние // лицо // урина//
уход за собой:
Дата // уход за собой // спорт (ставлю цветочки, если есть и ничего, если сачкую)
разбиваете по столбикам и просто вбиваете в графы

Привожу цикл
Очень долго я собирала информацию по разным статьям и вот что я слепила. Может кому-то пригодиться мой труд.


НАЧАЛО (Менструальная фаза)

1-5-й день (3-8-й). Примерно за 2 суток до месячных уровень гормонов резко упал, обмен веществ замедлился еще больше. Защитные силы организма при этом ослабевают, а чувствительность кожи возрастает.

ОТКАЖИСЬ: от эпиляции, депиляции, пилинга, чистки лица, удаления образований на коже. Неэффективны химзавивка, окрашивание и стрижка, процедуры оздоровления; от диет.

МОЖНО: Больше отдыхай! Пей травяной ?чай. Массаж живота: нанеси на ладонь детский крем + 2 капли апельсинового масла и массируй живот круговыми движениями ? так ты уменьшишь неприятную боль и вздутие.



ПИК (Предовуляторная фаза)

6-15-й день. Преобладают эстрогены (для созревания яйцеклетки).
Это самое лучшее время для ухода за собой.

ОТКАЖИСЬ: от бравых и поспешных решений, от лени, не трать время попусту; от релаксации, массаж или сауна принесут меньше пользы, чем через 1-2 недели.

МОЖНО: питательные маски, спорт, диета, активная жизнь, умственная нагрузка, а с чисткой и пилингом будь осторожна, может быть раздражение, хотя?
Эстроген снижает количество сахара в крови, поэтому легкий ужин обязателен, чтобы утром не чувствовать слабость

Иммунная система сильна как никогда!!! Благоприятное время для зачатия (между 13-м и 15-м днями).



РАВНОВЕСИЕ (Овуляторная фаза)

16-21-й день. Не время экспериментировать с новой косметикой. Активизируется и работа сальных желез.

ОТКАЖИСЬ: от изнурительных упражнений (прогестерон увелич. ? недостаток энергии и быстрая утомляемость, но прогестерон действует успокаивающе). Тренажёрный зал замени бассейном, а бег ? пешей прогулкой; от тяжелой пищи; от избытка соли.

МОЖНО: увлажнение кожи, сауна, массаж; упражнения на растяжку; ешь хлеб с отрубями, овощи и фрукты, пей много воды; делай покупки.

Организм уязвим перед инфекциями, могут появиться головные боли.
Обогати свой рацион рыбой, помидорами, цветной капустой, киви, апельсинами, лимонами.


НАПРЯЖЕНИЕ (ПМС)

22-28-й день. Уровень эстрогена и прогестерона снижаются ? задержка воды в организме ? набухает грудь, немного увеличивается вес (от 2 до 4 кг); боли внизу живота, головная боль, прыщики, шелушение.
Волосы жирнеют, веки опухшие, настроение меняется, обжорство.

ОТКАЖИСЬ: от чистки и депиляции, так как кожа будет долго восстанавливаться; от загара, диеты.

МОЖНО: массаж живота и груди; полноценное питание; мочегонные средства (крапива, хвощ ? выводят избыток соли).

Пей меньше кофе ? он усиливает ПМС. Чтобы избежать проблем с пищеварением, не пей газированные напитки и старайся потреблять меньше соли. Включи в свой рацион богатые кальцием молоко и йогурты, а также орехи и зелень.
Гормональные скачки снижают способность к концентрации внимания и усвоению новой информации.
Займись легким спортом: сходи в бассейн или на тренировку по йоге. Активность способствует тому, что в мозг поступает больше кислорода, а значит, ты начинаешь соображать быстрее. Ешь бананы, курятину, лососину.
Ты становишься белее ранимой и обидчивой. Кроме того, временный дефицит серотонина приводит к неодолимому желанию скушать что-нибудь сладенькое (в этот период женщины ежедневно потребляют на 200 ккал больше, чем обычно!)
Ешь побольше продуктов из цельного зерна, а также свежих фруктов и овощей. Поддерживать постоянный уровень сахара в крови поможет и дробное питание



Время обследоваться
Мазок сдавай на 10-12 день цикла.
Маммограмму назначают на первой половине цикла, идеально ? на 10 день.
Анализ выделений при кольпите можно проводить в любой день, кроме самих месячных




[Запись для всех] 14-01-2006 21:11
Даешь внутренней красоте выход наружу!
Стянула в FlyLady евском топике по красоте сюда пару вдохновляющих идей, чтоб не забыть:

http://kuking.net/my/viewtopic.php?...asc&start=0

***За годы общения с клиентами у меня выработалась своя "антинаучная" теория. Прежде всего женщина ( я не имею в виду девушек постпуберантного периода) будет хорошо выглядеть только в том случае, если ей это жизненно необходимо (подчеркнуто). Если она по уши влюблена, если от этого зависит ее карьера или положение в обществе. В этом смысле лучшие мои клиенты - деловые женщины и артисты. И те, и другие могут потерять все, к чему стремились годами, если не будут работать над собой . Они союзники косметолога даже со своими претензиями и капризами. Другая категория "профессиональные жены""новых русских" Они живут в тепличных условиях: ничего не хотят и не умеют делать. Тратят деньги на липоксацию, микрошлифовку, подтяжки, некоторые даже пытаются вести "здоровый образ жизни"но нет стимула. Через неделю "самоистязаний" такая дамочка объестся пирожных на ночь, а потом скажет, что процедуры не помогают .
Еще один "залог" телесной красоты - насыщенная, напряженная духовная, интеллектуальная и эмоциональная жизнь . Если у женщины нет любимого дела (не обязательно работа), если все удовольствия "земного бытия" сводятся к поесть-поспать (хуже того -выпить), то все усилия по поддержанию достойной формы ни к чему не приведут. Душа облагораживает тело, а не наоборот.
И, наконец, пресловутые стрессы. Спокойное и вялое течение жизни без взлетов и падений, катастроф и триумфа - это болото. А там, как известно, живут лягушки . Можете понимать это как метафору. Кстати, я как-то подсчитала, что для буквального исполнения всех моих предписаний двадцати четырех часов в сутки не хватит (!!!) . Но что мне предложить очередной клиентке, измученной хандрой, ожирением и изменами мужа? Новый "суперметод", который даст результат на ближайший месяц. Не могу же я, в самом деле, сказать: "Дорогая моя, хватит страдать ерундой, пора бы уже заняться чем-то серьезным в этой жизни. А остальное приложится"

***Книга Лилии Дмитриевской "Обманывая возраст.."Очень грамотная книжка в части ухода за собой.. И там очень подробно фейсформинг описывается. Результаты уже налицо

***Привет всем!!!
Давно собиралась написать - упражнение для "энергетической" зарядки (во сказала ) лица, повышает тонус, укрепляет мышцы, особенно хорошо тем, у кого толстые щеки , а главное - за менее чем минуту можно реально почувствовать, что лицо... ну отдохнуло что ли.

Да вот попробуйте - взяла из книжки - вот этой (очень рекомендую).

http://www.amazon.co.uk/exec/obidos...343334-8061214

Итак - открыть рот, натянуть губы на зубы - я извиняюсь, ну уж так объясняется , губы (в таком положении) чуть развести "в улыбке", мышцы лица напрягутся ,(**Про сдвигается кожа - да не должна она сдвигаться, хорошо спросила, а то я объяснила не до конца. Если сдвигается - значит не до конца выполнила часть первую (рот открыть, губы на зубы, "улыбочка" - тогда мышцы так напряжены, что никакого сдвига не наблюдается, да и не массаж это, а скорее направление энергетических потоков и пр., т.е. руками хоть и касаться , и даже не слегка, но сдвигания никакого не допускать. Как бы обозначать руками, куда коже подтягиваться. ) и начать - ладонями вести от подбородка по щекам до висков - раз 10-15, или больше - до приятного тепла. В щеках такое приятное ощущение - автор в книжке это как-то по научному объясняет, что-то там сжигается или еще что. В конце - надуть щеки, как бы выпуская воздух - расслабиться то есть.

Вот и все. Делать рекомендует в комплексе с другими упражнениями (я делаю), но также и отдельно, она рекомендует в машине например в пробке - я кстати хотела попробовать, но не получилось , мне казалось, что все меня из соседних машин видно - лучше уж дома.

подход другой, руками как бы фиксируется определенная мышца лица, таким образом получается действительно значительная нагрузка, эффект ощущается (тонус лица) прямо сразу, а косметический эффект - через пару недель. Еще побочный эффект - знаете, как после аэробики хочется "поиграть мышцами", спина распрямляется и пр. - так вот в лице тоже наблюдается потребность подвигаться, которое проявляется - в "излишней" улыбчивости. Прямо таки средство для красоты и настроения в одном флаконе.

http://www.kp.ru/daily/23324/30629/

А вот по второй ссылке - ОНО!!! Только в очень укороченном варианте. Автор комплекса - Кэрол ДиМаггио, гимнастика называется Facersize, она у нее запатентована и пр.
Да - упражнения приведены неполностью, например - для лба - это только первая часть, вторая - зафиксировать "упражнение" и досчитать до 40. Так же про веки. Почти все упражнения - начинаютс с 10 раз непосредственно упражнений, и секунд 30 - статичной нагрузки.

Уважаемая Ella и все девочки, осваивающие книгу "Аэробика для кожи и мышц лица". Помогите разобраться с упражнением для формирования контура губ. Не могу понять эту аналогию с ломающимся во рту какандашом ) Что нужно делать? Просто напрягать губы и похлопывать пальцем по середине ? Что значит "медлено отвести палец, но не до конца, пока не ощутите жжение".... И еще, что означают эти крохотные пульсирующие движения пальцем вверх-вниз? Потереть или постучать? Кто как понял?
Malder - вот мое объяснение
Губы - в трубочку (как будто собираешься поцеловать ребенка, но сильно не вытягивать - ну автор сравнивает с держанием кончика карандаша во рту (ломающийся карандаш - очень неудачный перевод, ой у меня есть книжка по растяжкам на каждый день, и пока я не увидела английский оригинал - никак не могла понять некоторые объяснения, когда сравнила - просто переводческие шедевры , представить, как это делать - и веселое настроение на весь день ). ТАк вот - идея просто СЛЕГКА вытянуть губы. указательный палец - на губы, как будто ребенкку показываете "тише", ЧУТЬ-ЧУТЬ его от губ отвести (на 1см)- до тепла (на мой взгляд это довольно непросто без подготовки (у меня получается почувствовать тепло только из-за занятий тай чи, где "почувствовать тепло" это азы), но если тепло не чувствуется - мне кажется не беда (ИМХО), идея просто в том, чтобы усилить упражнение, представив энергию в губах). Все - через несколько секунд (с теплом или без) - начинать постукивать по губам - подушечкой указательного пальца - раз 30.
Не забыть потом "подуть".

***Ella, спасибо Вам огромное за разъяснения!
Стало немного понятнее. Палец отвести движением губ? Правильно?
А еще не дается упражнение N 2 (укрепление нижних век), не понимаю, как можно ОДНОВРЕМЕННО открыть верхние веки и сощурить нижние?
Может быть это значит слегка (не до конца) сощуриться ? Но у Кэрол на фотографии глаза действительно широко открыты...

**Про глаза - учись, именно так - щуриться нижними веками, верхние открыты (и удерживаются к тому же пальцами - прижимай пальцы сильнее, т.е. щуриться - имеется в виду ПЫТАТЬСЯ щуриться, весь смысл - в этой попытке, так как сощуриться не получится ведь).Надо чувствовать напряжение в уголках глаз.
Про "палец отвести движением губ" - да чем хочешь отводи . Представь, ты показываешь "тише" ребенку, но по какой-то причине не хочешь прикасаться к губам (помада например). ВОт и все . А потом начинаешь постукивать.

Вот привожу картинку для упражнения для тонуса щек.

[IMG][/IMG]

***книжка Деборы Уотерхаус "Как преодолеть женский энергетический кризис (Перехитри свою усталость)"

***Попробовала я таки сегодня ходить по камешкам (100 шагов) . Ну скажу я вам и кайф, просто невозможный. Рекомендую ВСЕМ!!!

***Vivien - про масляные обертывания для шеи, можно чуть подробнее, идея понятна, может есть полезные советы? Какое масло, сколько держать, когда...
Масло я использовала любое, какое было. От деревенского бабушкиного до оливкового (если жаба не давила) или облепихового, которого у нас всегда было дома много (маме кто-то из коллег регулярно большие бутыли с облепиховым маслом подсовывал, вот я его и приспособила для косметических нужд).
Компрессы делала на предварительно очищенную кожу, тут у каждого свое - лосьоны, очищающие пенки, все как обычно, кому, что больше нравится. . Я лично делала после душа или ванны, когда кожа разогрета, она и впитывает тогда лучше масло. Когда не особо лень было, несколько минут перед компрессом держала полотенце, предварительно смоченное в горячей воде и отжатое, конечно. Собственно держала полотенце, пока грела масло. Масло разогревала в чашечке на водяной бане. Не могу тебе сказать, до какой температуры, ну примерно до такого состояния, чтобы оно было довольно сильно, но терпимо горячим.
Наносила масло на ватку ( в России, помнится, были такие рулончики с ваткой, там вата такими неширокими полосками закатана в рулончик - то , что надо). Ватку с разогретым маслом прикладываешь к шее, дальше сверху заматываешь полиэтиленом ( я просто раздирала на части какой-нибудь пакет), а сверху что-нибудь теплое - платок или шарфик. И хорошо бы полежать Не скажу точно, сколько времени это занимает, примерно минут 30, почувствуешь, масло остынет совсем, можно снимать.
Иногда после снятия компресса я видела, что кожа практически впитала масло, никаких жирных следов не осталось. Иногда часть масла оставалась на шее - я снимала излишки каким-нибудь молочком или лосьоном.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2006 10:31
9 м.3д. ДА
Видно, я шеколадом вес напугала
Уже и надеяться перестала что "3" увижу

Спала до 11,30, разбудил телефонный звонок, к которому спросонья, конечно же, не успела...уснула как всегда в 3,30
С возрастом и потерями стала бояться ночных и утренних звонков (если совсем утренних). Папа сейчас в больнице.

Сегодня иду наращивать ногти. Вива Женскому Началу!!! Я в первую очередь обращаю внимание на руки и обувь, и надо же - у самой маникюр раз в пол года Бум меняться

Сейчас по телеку показвалаи как ПРАВИЛЬНО снимать с рыбы шкуру чулком (повар). Мое любимое блюдо фаршированая рыба. Мама готовила потрясающе. а я была на подхвате. Блюдо настолько трудоемкое, насколько и вкусное. Поэтому, когда я начала готовить его уже самостоятельно, страшно расстраивалась, что никак не получается как у МАМЫ. Так вот ее, оказываются снимают "грубо", т.е не так как куриную шкурку, а потом оставшееся мясо просто осторожно соскабливают ножом. Еще один типс от маминой подруги: когда целую рыбу притушивают, чтоб шкурка не трескалась, ее накалывают иголкой.

Для тех кто не представляет, что такое фаршированая рыба( можно каэчна и на кукинг сходить, гыыы
С свежей щуки снимают шкуру чулком, сделав надрез у головы до хребта. Снимают мясо с костей и соскаблив его с внутренней поверхности чулка. Измельчают в мясорубке( мама добавляла тертый буряк в фарш и немного сахара), яйца, замоченый в молоке батон (евреи ложат мацу или, в некоторых случая печенье), солят, перчай и набивают фаршем чулок(шкурку щуки)
В сотейник/гусятник на дно выкладываем оставшиеся кости, луковую шелуху, порезаный репчатый лук, буряк, морковь слоями. На них рыбу, покрываем опять же слоями овощей. Подливаем воды на дно - и в духовку тушить на 1,5-2 часа.

Замочила сушеные белые грибы. Те что потверже в грибной суп, те что помягче пойдут в жаркое из ошейка.

ломтик шеколада
яичница из 3-х яиц и 2 ломтиков бекона
Ошеек может до жаркого не дожить, гыыы Поджарила себе счас ломтиков грамм на 300! Вкууусно!!!

Сижу новыми ногтями пытаюсь печатать - непривычно, однако

Сегодня день активного просмотра ТВ Посмотрела фабрику красоты. Сколько смотрю, столько поражаюсь. У людей при самых неблагопрриятных внешних данных ХВАТАЕТ сил, душевных, физических - привести себя в норму, и дело даже не в деньгах и последних новинках пластической хиругрии! Почему же мы, женщины, которых любит Б., у которых есть все для счастья, обесцениваем этот ДАР, почему мы позволяем себе настолько распуститься, что теперь приходится худеть и спасать остатки былой красы? Почему мы так не любим себя? Большей частью, конечно я веду такой разговор с самой собой. Почему???? ПОЧЕМУ????

тааак, соли под хвост добавала Fabulous Life of Supermodels, вааще покой потеряла

Интересно, смогу ли я измениться? Девченка, которой было ВАЖНЕЙ собрать лишний килограм макулатуры/металлолома, чем мечтать о принце?

вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 10.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2006 10:19
9 м.2д. ДА
Вчера: Если б не отсутствие сна, можно б было сказать, что все отлично.
Даже с дурной от недосыпу головой по работе успела все, что запланировала.
Дома вызверилась на малОго, правда объяснила ему отчего я такая взвинченная. Такой меня моя приходящая домработница не видАла, аж затаилась, как Мышь гыыы
Я по-чистому за ней поразбирала вещи по местам, поговорила за жизть с сыном, пожарила отбивные, накремила личико, почитала книжку про Великих Людей( как снотворное) и....все...опять до 3 утра...ни в одном глазу. Съела 6!!!!!!таблеток персена форте( в первый раз в жизни испугалась, что, блин, утром не проснусь, ощущение - ужасное!)- НЕ ПОМОГАЕТ!!!! Зато продумала ПЛАН по усовершенствованию рабочего процесса. На удивление, он легко выстроился, а я над ним страдала последние месяца три...
Радует, что даже в состоянии Зомби я с удовольствием продолжаю застилать постель, сразу развешиваю одежду. Посуда( за редким исключением) в раковине не накапливается... Сын практически добровольно взял на себя труд ее мыть. Т.е достаточно только попросить. Разделились так - я готовлю ужин - от моет. Ой, чуть не забыла нахвалить сынулю. Отбивные жарили с ним напополам, САМ предложил помочь! И вообще он заинтересовался готовкой. Уже научила его делать крученики. Сам варит себе пельмени, яичницу с беконом жарит. Сыр в макароны трет, картошку чистит беспрекословно(а я жарю). Словом ХОРОШИЙ у меня мальчишка! А прогулы и хамство временами, так и взрослые срываются. Я, например
Так что для домработницы, похоже, это настоящее облегчение

Сегодня: дело движется к субботе и волшебным образом полегчало А, может, второе дыхание открылось?

бульен, салат из крабовых палочек(правда с рисом)

Ой, а я счас шеколаду натрескалась , малой упаковку открыл, я и не удержалась...

вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-01-2006 08:23
9м.1д. ДА
сегодня опять не выспалась - опять 25, за рыбу деньги
постель застелила, но не до конца
еду на работу не взяла, поэтому наелась гарнира - гречневой каши. СБ, хоть торты не ела...
голова чугунная, соображаю плохо. Вот уже неделю сплю по 4 часа в сутки. Ну, и куда это годится?
ДО-М-ОЙ!!!!!!!!!!!!!
на ночь свиная отбивная
опять заснула после трех.Когда я смогу заснуть как белый человек?

вес (в кг): 64.5
отвес (накопительно): 10.100
ИМТ: 25.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2006 07:51
9м. ДА
Чудом встала вовремя, т.е позже чем планировала, но опоздала на работу только на 1 мин. просто выползла из кровати, застелила на автомате...
Ребенкину тоже первый день в школу и он, наверняка, тоже опоздал.
Я с этим куревом стала пить ГОРАЗДО больше кофе, заснуть - проблема. Проснуться - еще большая проблема.

не завтракала, голодная как зверь, вот сегодня пригодится вчерашняя грудка

Сегодня ела беспорядочно, грудку съела, но пока до нее дошло умяла кусок торта. Перед уходом с работы еще один. СБ, аппетит, который разбудила - затушила борщем( без картошки), но с фасолью. Надеюсь, что завтра не будет ничьих ДР. Хреново работать в офисе с 70 сотрудниками - редкий день нихто не рождается. Когда была на правильной ДА, и не хотелось. Счас сложнее, каэчна.

Дома с малЫм прОблем, т.к опаздывал, так и вообще забил, поросенок, на школу! Со скульптором пролетел. Не хочет он с ним работать. Я в кусках. Так хорошо год начинался!

Полюбила сегодня интерпретацию поговорки, списывайте слова гыыы

"Он схУд и сблЯд" - прям про меня, ииииииех!!!!

вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2006 10:20
8м.30д. ДА
с утра пофлаила: заправила постель и убрала вещи в шкаф (поделал -убери и не ходи порожняком)

на работе тоже строго по списку

с собой взяла запеченую куриную грудку...и как на грех - ДР - слопала 3 дранЫка с шкварками, 2 кофе с с/з и 30% сливками.

Ладно не за один день толстела - не за один приду в ЧУВСТВО, гыыы

навернула тарелку борща.

Флай на подъеме:закинула стирку---постирала, развесила, сушится, сварила гарнир сыну---накормлен и доволен, жду когда вернется и починим гардеробную систему---починииииили! сами! Попутно развесила нужное и убрала летнее в шкаф в стопочки Огого! Эгегей! И што это с моими биоритмами? гыыы

Девченки, за комплименты спасибо! Приятно оченьПреочень

to Nelya: мальчишка отпугивает, всмысле, тот, который во мне сидит, а не тот, которого я родила

ПыСы, наверное, посмотрев на мою заправленную кровать, сына ТОЖЕ сам по-доброй воле заправил свою! И вовремя пришел домой!!! Сплошные праздники!

Личико в креме, не забыла и глазки. Иду спать...Спасибо за ТАКОЙ день!

вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-01-2006 09:37
8м.29д. ДА
маникюр сделан
вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2006 09:13
8м.28д. ДА
а вес ползет вверх...
Праздники заканчиваются, пора брать себя в руки

Вычитала на ФЛ девченки делились планами, что чтобы не распыляться все-таки нужно выбрать не более 3 целей( в моем сл. направлений) Наверное, это правильно. Я оставила для себя основные: карьера(образование), здоровье, и отношения( женское начало), т.к. тянуть уже некуда, а то первичные половые признаки отомрут, гыыыыы

по п. первому: оплатить членство на 2006г
по второму: записываюсь к врачам на этой неделе
по третьему: завтра маникюр, 14/1/06 наращивание ногтей( у меня пока - "баянные кнопочки", как выразилась маникюрша на заре моей юности)

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-01-2006 08:38
8м.26д. ДА

вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-01-2006 07:22
8м. 24д. ДА

вес (в кг): 64.2
отвес (накопительно): 10.400
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 25.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-01-2006 13:35
8м. 23д. ДА
несмотря на все нарушения, считаю что еще не плохо отделалась
ПыСы
Девченки!!!! Спасибо за поздравления! Год собаки начинается по восточному календарю 29/1/06. Говорят, что нельзя надевать бусы и украшения на шею. Говорят, что в этом случае мы весь год будем на поводке... Ну разве что галстук с надписью "Люблю Аткинса" Гыыыыы Авось, поможет?
Желаю нам достижения Цели, кому сколько в минус... А по деньгам, определенно, в плюс! И побольше-побольше!!!!
Так же чтоб наши домашние нас только радовали! Чтоб в доме был мир и спокойствие! В душе и сердце - Любовь!!!! А в теле - здоровье! До кончиков ногтей!

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 25.39

[Запись для всех] 30-12-2005 07:58
8м. 19д. ДА

вес (в кг): 64.4
отвес (накопительно): 10.200
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2005 07:41
8м.18д. ДА
оооохоооохоонюшки
Вот это я вчера дала... покормила мальчиков и себя жареной картошкой с отбивной...
А перед этим 2 тарелки борща...
А ведь это не НГ...

вес (в кг): 65.3
отвес (накопительно): 9.300
ИМТ: 25.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-12-2005 07:08
8м. 17д. ДА
вчера на ночь лупанула АгромАдную тарелку борща со сметаной.
перед этим пару чашек кофе с 1/3 кусочка торта в кафе.
Свет, не заканчивается никак моя история. Изойду я нанівець...Побочный эффект похудения...
2 салата с грибами и картошкой ( с майонезом )
2 плошки зеленого борща
СЫТА
Аааа!!! Чуть не забыла - кусочек кофейного торта птичье молоко!

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2005 07:27
8м.16д. ДА
вот я и вернулась, впечатлений масса, не было, наверное, места в Праге, где мы бы не побывали. Хотя мы были всего-то 4 дня.
Лопали все подряд, поэтому, собственно я и не надеялась что вес сохранится, но...все в пределах нормы...прироста
ПыСы фотки выложу попозжее
помидоры из салата
уха
жареная рыба в панировке + 2 ложки риса
кофе со сливками 35% и с/з

вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 10.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2005 07:02
9м. 8д. ДА
вчера ничего не ела. Был последний рабочий день перед отпуском,работала Золушкой . Не знаю как там Флай, но на представительницу слабого пола была мало похожа...
Пакую чемодан и...
Увидимся вкоре

вес (в кг): 62.5
отвес (накопительно): 12.100
ИМТ: 24.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2005 07:28
9м. 7д. ДА
2 чашки капучччино с с/з
250г творога
грамм 50 докторской колбасы

вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2005 07:49
9м. 4д. ДА
капучччино с с/з 3 раза
2 салата из капусты с колбасой и горошком
гороховый суп без картошки

вес (в кг): 62.8
отвес (накопительно): 11.800
ИМТ: 24.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2005 07:44
9м. 3д. ДА
вроде и наплопалась на ночь, а вес упал?
2 порции бурякового салата, бульен с фрикадельками, кофе со сливками и с/з
курица на ночь и стакан свежевыжатого гранатового сока -мммммм ВКУСНЯШКА!!!!

вес (в кг): 62.8
отвес (накопительно): 11.800
ИМТ: 24.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2005 08:06
9м. 2д. ДА
6 половинки кусочка жареного карпа
много кофе
2 конфетка
кусок курицы в глубокую ночь

вес (в кг): 63.0
отвес (накопительно): 11.600
ИМТ: 24.61

[Запись для всех] 13-12-2005 07:26
9м. 1д. ДА
вот это допраздновалась!
забыла вчера с собой обед и за весь день съела 200г фисташек в лушпайках.
к ночи пожарили рыбу -3 половинки + куриное крылышко

вес (в кг): 64.7
отвес (накопительно): 9.900
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2005 16:12
8м. 29д. ДА
100г творога
2 порции макарон с сыром

вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2005 07:37
8м. 28д. ДА
150г творога, 200г кофе со сливками и с/з
2 кусочка балыка, 2 кусочка паштета
2 кусочка рыбы
чашка кофе со сливками и с/з
порция макарон, кусочек балыка

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2005 07:27
8м. 27д. ДА
оказывается, я вчера начала есть фисташки - вот что значит СЛЕДИТЬ за тем что ешь! 400г - сегодня их доела, и сегодня -львиную долю
3 кусочка балыка, 3 кусочка паштета
1,5 половинки кусочков карпа
кусок сыра на ночь

вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2005 07:12
8м.26д. ДА
Вот и у меня "плато" Что ли порасстраиваться по этому поводу?
творог 150г кофе 100г
3 кусочка балыка, 3 кусочка паштета
вечером нажарила рыбы, слопала 2 половинки и приготовила настоящие итальянские макароны. Девченки - первый раз за 8 месяцев - и ТАКОЕ ЧУУУДО! Слопала 2 порции. Антон доел все что было в кастрюле за раз( и как не лопнул?)

вес (в кг): 63.6
отвес (накопительно): 11.000
ИМТ: 24.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2005 07:06
8м. 25д. ДА
творог 150г кофе 100г
салат из печени трески, яиц и кукурузы
4 конфеты
кусок вареной рыбы
2 отбивные в панировке на ночь

вес (в кг): 63.4
отвес (накопительно): 11.200
ИМТ: 24.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2005 08:57
8м. 24д. ДА
я вернулась на работу и теперь опять могу дисциплинированно есть и записывать, есть и записывать
творог 150г кофе 200г
куриная нога и пару ложек салатов, чай, конфета ассорти
вечером по-скромному чуть жареной курицы, 2 ложки пюре, 4 рюмашечки водки, ложка салата

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2005 10:06
8м. 21д. ДА

вес (в кг): 62.0
отвес (накопительно): 12.600
ИМТ: 24.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2005 10:15
8м. 19д. ДА
кризис продолжается
вес (в кг): 62.6
отвес (накопительно): 12.000
ИМТ: 24.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2005 08:58
8м. 18д. ДА

вес (в кг): 63.2
отвес (накопительно): 11.400
ИМТ: 24.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2005 10:24
8м. 17д.ДА
подумываю вернуться на индукцию?
вес (в кг): 63.6
отвес (накопительно): 11.000
ИМТ: 24.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2005 08:11
8м.16д. ДА
пол чашки бульена, обглодала костяк курицы
жареная картошка с мясом - за компанию
200г фисташек в лушпайках
кофе - много

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2005 05:56
8м.15д. ДА
не ела вчера вообще ничего, кроме кофе(немеряно) + 2 кусочка вафельного торта
сегодня - поллитра бульена
картошка жареная с шкварками(ОООООО)
это за вчера и доела 1 кус. тортика( "помиркованый" как мы говорим на Украине -т.е разумный размерчик)

вес (в кг): 63.0
отвес (накопительно): 11.600
ИМТ: 24.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2005 09:41
8м. 14д. ДА
уже похоже на правду
вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2005 09:00
8м.13д. ДА
доелась тортиков до рекордной цыфры. Что ж нужно с этим что-то делать...
вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2005 07:10
8м.7д. ДА
творог 200г, кофе 100г
четверть курицы, 200г в шкаралупках фисташек. 50г кофе. Отпиваюсь чаями...

вес (в кг): 62.5
отвес (накопительно): 12.100
ИМТ: 24.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2005 07:04
8м. 6д. ДА
на завтрак творог и кофе
на обед куриная нога в чесноке и 100г фисташек в шкаралупках и чай-чай-чай

вес (в кг): 62.5
отвес (накопительно): 12.100
ИМТ: 24.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2005 07:14
8м.5д. ДА
ну вот- ну вот и чего это такая добавка веса?
не расстраиваюсь даже
творог на завтрак, на полудник, на обед горячий сендвич с беконом-сыром-помидорами, очень МНОГО кофе и сигарет - посадила печенку. Одно утешение, что кофе завтра прекращу пить, а с сигаретами расправлюсь в понедельник. Уже недолго осталось...
на ужин 2 вареных вкрутую яйца и, наверное пойду похлебаю бульен.

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2005 08:00
8м. 4д. ДА
салатик из баклажанов
200г фисташек в шкаралупах
куриная отбивная с ананасами и сыром
в понедельник к иглоукалывателю

вес (в кг): 62.8
отвес (накопительно): 11.800
ИМТ: 24.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2005 08:03
8м.3д. ДА
е-мое уже 8 месяцев прошло!!!!
200г творога 100г кофе, 3 сигареты
200г фисташек на обед в шкаралупках + 2 сигареты
еще 200г творога и немеряно кофе , про сигареты не пишу и правда ими питаюсь?!
3 яблочка - пошли не впрок. Плохо мне после них( а после сигарет -НИ)
Завтра запишусь вот к иглоукалывателю, разбаловалась, ОднакО!

вес (в кг): 62.8
отвес (накопительно): 11.800
ИМТ: 24.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2005 09:08
8м. 1д. ДА
Ну и что? Я была права! кому-то нужно мерять температуру, а мне просто взвеситься - месячные!!
вес (в кг): 63.4
отвес (накопительно): 11.200
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 24.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2005 08:17
7м. 30д или 8 месяцев? ДА
150г фисташек в шкаралупах в качестве лекарства Гыыы
4 маленьких яблочка славы победителя
100г кофе, 100г творога
судя по снизившемуся весу у меня со-дня-на-день начнутся месячные поспорим? гыыы
у папы тарелка борща(с картошкой и фасолью)
вечером в гостях 3 ленивых вареника, ведро кофе и пол-пачки сигарет
на ночь поллитра бульена

вес (в кг): 63.1
отвес (накопительно): 11.500
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2005 07:29
7м. 29д. ДА
2 куска рыбы, чай
чуствую что опять заболеваю, хоть и привилась от гриппа. Ну что за досада! На выходные! А хотелось провести их качественно! Ладно, Анна, хорош расслабляться! Витамины, жопу в горсть и мы победим!
доела всю рыбу, какая была( кусков 4-5- не помню уже)
пора поесть творог!
200г творога с горстью грецких орехов, 100г кофе
поллитровая чашка бульена, жопка куриная
50г фисташек в шкаралупах

вес (в кг): 63.1
отвес (накопительно): 11.500
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2005 08:40
7м. 28д. ДА
200г творога, 100г кофе 3 конфетки
банка сардин и 4 хлебца
5 куска рыбы в течение вечера

вес (в кг): 63.3
отвес (накопительно): 11.300
ИМТ: 24.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2005 06:59
7м. 27д. ДА
100г творога - сегодня в удовольствие 100г кофе
2 кусочка рыбы
200г фисташек в лушпайках
Смотрю, что фисташки начинают вылазить БОКОМ, а не так как им положено, ГЫЫЫЫ

вес (в кг): 63.9
отвес (накопительно): 10.700
ИМТ: 24.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2005 07:30
7м. 26д. ДА

100г творога - што-то перестало в меня лезть
Вчера-позавчера ела все подряд...
курить не бросила, что меня огорчает
3 маленьких кусочка рыбы
кофе-кофе-кофе
200г фисташек, как обычно в лушпайках
3 кусочка рыбы
чай

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2005 10:28
7м. 24д. ДА
чашка бульена, обглодала хребет курицы(остатки из бульена)
фисташки

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2005 07:39
7м. 23д. ДА
100 г творога, никак не осилю 350г-ую хурму, 150г кофе.
морозит( или морожу Гыы)
...осилила хурму!!!!!
100г кофе
осилила еще одну хурму! тонкими ручками вцепилася и острыми зубками...ням-ням! закусила фисташками...
2 порции куриной печени в панировке + 3 помидорки
вечером кутеж в ресторане:3 маленькие профитроли с фисташками, 100г саперави и тарелка крем-брюле!!!

вес (в кг): 63.1
отвес (накопительно): 11.500
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2005 07:32
7м. 22д. ДА
творог 150г + 100г кофе
3 кусочка рыбы, чай
200г фисташек в шкаралупах
350г хурмы

вес (в кг): 63.3
отвес (накопительно): 11.300
ИМТ: 24.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2005 08:15
7м.21д. ДА
2 кусочка карпа 200г кофе
кофе-кофе-кофе
обед - 4 кусочка карпа, чашка куриного бульена
капучччино
творог 150г
2 кусочка рыбы и чашка бульена

вес (в кг): 63.6
отвес (накопительно): 11.000
ИМТ: 24.84

[Запись для всех] 01-11-2005 07:28
7м. 20д. ДА
150г творога, 100г кофе
кофе-кофе-кофе
3 кусочка карпа
чай
свежепожаренный карп 3 куска на ночь

вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 10.800
ИМТ: 24.92

[Запись для всех] 31-10-2005 07:24
7м.19д ДА
150г творога 100г кофе

ооох, и как же я объелась за обедом!!!!
куриная нога, 2 маленьких помидорки, 200г в шкаралупках фисташек, 40г сыра.чай. Счас треснууууу!!!!!!!!!!!

отпиваюсь сенчой!!! помогает
какой-то день сегодня хороший для планирования! Выделила на работе пол-часа - пытаюсь проанализировать и спланировать меню на неделю. Пока что тяжко идет. Но ведь идет же!!!!

на ночь нажарила карпа, 3 половинки съела - вкусноооо!( панировала в муке - по-чуть-чуть)

вес (в кг): 63.9
отвес (накопительно): 10.700
ИМТ: 24.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2005 07:39
7м. 16д. ДА
Вот такие смешные у меня весы: опять 25
А я и нисколечко не расстроилась, раз не нарушала, то и ВСЕ в порядке
150г творога 150г кофе
2 хлебца с баклажанной икрой, смешной кусочек курицы
многА кофЫ. Гыыы

вес (в кг): 63.5
отвес (накопительно): 11.100
ИМТ: 24.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2005 08:05
7м. 15д. ДА
так вчера перенервничала с сыном, что и очередной кг слетел
150г творога 150г кофе
2 салата из капусты с огурцами, бульен с фрикадельками, 100( в шкаралупках) фисташек
70г семги запеченой и ломтик бекона

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2005 08:26
7м. 14д. ДА
Доругалась со всеми инстанциями, сегодня в очередной раз пообещали затопить. У меня "простуженное состояние", когда ломит затылок и сводит мышыцы плечей
Не поела вчера на ночь и, пожалуйста, кила нЭма
150г творога, 100г кофе, 300г-вый королек
надгрызла курицу/грудку + 3 маленьких помидорки
Колдрекс хотрем - сижу мокрая как мышЬ
королек 400г
230г докторской колбасы


СОВЕТ КРАСОТЫ:
при отеках/мешках под глазами - ст.ложка тертой красной картошки + 1/4 ч.ложки порошка имбиря
Кста, Свет, куда ты пристроила имбирь?

вес (в кг): 63.4
отвес (накопительно): 11.200
ИМТ: 24.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2005 09:24
7м. 13д. ДА
проспала...и все из-за собачьего холода!!!!До сих пор не топят. Рассказывают, что мы(наш дом) не одни такие. Что-то они не доделали с теплотрассой. А мне по-фиг. Скоро превратимся в сосульки!!!!
Вот, ЭКСКАВАТОРА - нет, тепла не будет!!!!И сегодня, и завтра, и послезавтра
творог 150г, кофе 200г
в обед пошла в кампанийскую кафешку: съела салат( правда с рисом) из крабовых палочек, юшку из ухи, зеленый чай. Посмотрим завтра, как организм отреагировал на рис.
вечером спортзал% 10+10мин беговая дорожка, 10мин лыжный степпер, 10*3 пресс,10*3 пресс, 10*3*2 внутр и внешн.стороны бедер, 3*15 на каждую ногу задняя сторона бедра, 15 мин массажное кресло. Итого 2 часа. После зала только пару глотков сенчи
Я умница, я умница
ПыСы Желудку РИС не понравился!!! Всю ночь крутило! Рису - ДО СВИДАНИЯ!

вес (в кг): 64.3
отвес (накопительно): 10.300
ИМТ: 25.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2005 08:28
7м. 12д. ДА
стакан бульена, пару щипков вареной курицы
150г творога 150г кофе
курнога + 2 помидорки с подс.маслом
100г( в шкаралупках) фисташек для поднятия тонуса
100г кофе.
Тонус не поднимается!!! СОС!!!
Шось подташнивает меня...
0.5л бульена, 50г курицы, пару укусов семги в фольге Гыыы, 50г сметаны...
И никаких нарушений!!!

вес (в кг): 64.8
отвес (накопительно): 9.800
ИМТ: 25.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2005 08:15
7м. 9д. ДА
150г творога, 150г кофе
доела эту несчастную грудку, 2 махоньких помидора, 2 хлебца с икрой из баклажанов с чесноком + 2 жуйки + 200г фисташек в шкарлупках
заставила себя съесть 2 конфеты... Тююю, сдурела...

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-10-2005 10:04
7м.8д. ДА
150г творога 2*100 кофе.
Хочится жЕрты!!!! Сча курицы наемси!
Все-таки потихооооонечку приближаюсь к пройденным уже 62 килошкам
половинка четвертинки курицы и 2 помидорки. чай
100г орехов в шкаралупках, которые НЕМЕДЛЕННО проволокли за собой 3 конфеты. Во рту сладко до рвоты. Потому как тааак хреново, то и не стыдно - прям, отравилась
Вечером в чайно-кофейном кафе(оооо, загнула) выпила вкуусный чай (без сахара) с пахлавой. У нас юбилей махонький
В гостях 3 кусочка жереного пеленгаса( малепендреньких)и 2 конфеты. Свет!!!!! ПРОТИВ ВОЛИ ем!!!! Заставляют!!!! Черти подносят.

вес (в кг): 63.1
отвес (накопительно): 11.500
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2005 07:35
7м. 7д. ДА
творог 150г, 100г кофе
куриная нога и 2 помидора
100г творога
немеряно кофе - не ПОДСТЕГИВАЕТСЯ тонус

Сегодня девченка, с которой я хожу на спорт(а больше сачкую, канечна) показала мне свой пресс. ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Она сказала, что первые 8 месяцев каторжного труда не принесут заметного облегчения, а только потооооом.... Блин, а как жить все эти восемь месяцев?
ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!ХАЧУУУУУУ Черную курицу, хАчу загадать желание и проснуться ЗВЕЗДОЙ!!!
...прооралась, но... не полегчало




вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2005 07:31
7м. 6д. ДА
150г творога, 70г клубники +100г кофе
куриная четвертинка
100г творога
на нервной почве на ночь натрескалась свежепожареного карпа.МНОГА. Съела всю рыбину САМА(без головы и хвоста)
Вчера малому на ночь глядя вскрывали фурункул на попе и обрабатывали вросший ноготь на ноге. Вернулись домой в 10, к 11 я приготовила куриный бульен и пожарила карп. Пока дожарила - меня попустило и я на этой волне его и умяла
В 2,30 ночи!!!!!!!!!! я проснулась от того что у меня срывало от боли крышу. Болели ногти( прям как у Антошки) на обеих ногах. Болели так, что я ни спать, ни ходить не могла! Пришлось вслепую, ночью их обрезать. Вот что значит - ПЕРЕЖИВАТЬ Хорошо еще что фурункулами не обсыпало

вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 10.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2005 09:56
7м. 5д. ДА
творог, купленный у ПРАВИЛЬНОЙ теточки, т.е жЫрный
150г кофе БЕЗ сахара!!!!
Я сегодня намерена быть УМНИЧКОЙ.
Мне надоели мои ЩЕЕЕЕЕКИИ
куриная нога с 200г фисташек в шкаралупках
НИКАКОГО САХАРА!!!
докторская колбаса, грамм 100, сыр,грамм 50 в гостях
сметана 50г на ночь

вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 10.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2005 19:16
7м. 4д. ДА
тоисть без ДА
как-то толком ничего правильного не ела, с утра 100г творога с осенней клубникой( грамм 50)
днем была в зоопарке, слопала мороженое, 3 кофе без сахара, 2 капучино с сахаром, 2 куска ветчины, 2 малипусеньких кусочка пахлавы. Вкусный чай с земляникой. И собственно все...
Ха!!!! Все!!!!! Какбы не так.
Сахар меня догнал в 11 часов вечера!!! Яичница из 3-х яиц + 50г сметаны!
И тока после этого я смогла заснуть

объем руки лев/прав: МС
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2005 09:09
7м. 2д. ДА
150г творога 400г кофе
стаканчик капучино с сахаром
50г соте и 3 хлебца
150г творога и чай

вес (в кг): 64.5
отвес (накопительно): 11.100
ИМТ: 25.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2005 08:28
7м. 1 д. ДА
150г творога( коровы видите-ли уже не дают молока, выбор НИКАКУЩИЙ!!!!) +200г кофе в 2 присеста
соте из баклажанов и шампиньонов + 4 хлебца
половинка грудки курицы, еще грамм 200 соте, 3 хлебца
70г орешков макадамии
6 половинок кусков жареной рыбы на ночь

вес (в кг): 63.3
отвес (накопительно): 11.300
ИМТ: 24.73

[Запись для всех] 12-10-2005 08:18
7м. ДА
250г творога + 100г кофе
50г докторской колбасы
половинка куриной грудки +2 помидора в масле +100г кофе - никак не проснусь
200г балычка
2 маленьких яблочка Слава Победителю
2 капучино с сахаром
4 орешка макадамии

вес (в кг): 63.8
отвес (накопительно): 10.800
ИМТ: 24.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2005 07:12
6м. 30д. ДА
Наконец-то, купила творог!!! Какое наслаждение!!!
100г творога и 100г кофе.
НИКАКИХ ФИСТАШЕК, СЛАСТЕЙ!!!
на обед курица + 2 помидора
на полудник 250г творога + 100г кофе.
на спорт не иду. Есть повод пропустить

вес (в кг): 64.3
отвес (накопительно): 10.300
ИМТ: 25.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2005 07:10
6м. 29д. ДА
150г колбасы Докторской( рынок закрыт и творога НЕТУТИ!!!!)
150г писташек с горя
50*3г кофе молоком
Так, буду наказана!!! Доела фисташки - в общей сложности 400г с шкарлупками. Какать, простите, буду орехами. Писташкам бой!!! И близко больше не подойду. Пришлось их заесть яблоком(двумя)

Обед, как обычно - пол-куриные-ноги( курица - монстр - половинка -килограм) + 2 помидора в масле.
Гоняю чаи.
100г колбасы
остатки фисташек недрогнувшей рукой раздала коллегам!

на ночь съела у ребенка пол вафельного торта и заела куриной ногой. Нога была вкуснее - ОДНОЗНАЧНО! И не пойму, чего меня стало так в крайности бросать. Куда улетучилась моя сила воли и олимпийское спокойствие?

вес (в кг): 63.6
отвес (накопительно): 11.000
ИМТ: 24.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2005 07:21
6м.27д.
вот ничего запрещенного не ела и на ночь не ела. Думаю что баклажаны воду держат.
вес (в кг): 64.0
отвес (накопительно): 10.000
ИМТ: 25.00

[Запись для всех] 07-10-2005 07:36
6м. 26д. ДА
ну вот благодаря моим весам - с меня свалился киллограм( на самом деле первый завес 63,1, Но второй и все последующие 62,7. ЛаЛаЛа Это каэчно, подтасовка фактов. Но мне приятнее думать что я вешу 62,7.
100г в шкаралупках фисташек
150г творога
100г кофе
Таблетки уже отпила, укол остался последний. Остались свечи.. Скоро скоро все закончится
грамм 150 ветчины и баклажаны, 3 хлебца
100г фисташек( в шкаралупках - как всегда)
150г ветчины доела баклажаны( всего 400г за день) еще 4 хлебца

вес (в кг): 62.7
отвес (накопительно): 11.900
ИМТ: 24.49

[Запись для всех] 06-10-2005 07:02
6м. 25д. ДА
Специально, Свет, тебе пишу!
И что? стоили 3 дня зажора дополнительных 1,6кг? Которые теперь месяц сбрасывать? Т.е мне на МЕСЯЦ больше худеть! Я, каэчна, никуда не тороплюсь... Но, реально, вкус этих тортиков никак не стоит усилий месяца. Тортики спровоцировали жор. Я никак не могла остановиться. вернее, первопричиной моей эскапады в сладкое был чай с малиной. Я болею. За малиной пошел ребенкин торт, а вчера закончила я шеколадной вафлей.
Все.
Я в строю.
150г творога, 100г кофе
таблетки
капучино из автомата с 1 ч.л. сахара
четвертинка курицы, хлебец, 50г кофе + 2п.сливок и 3 капли с/з
0.5л чашка бульена, 200г( в шкаралупках) фисташек

вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2005 07:08
6м. 18д. ДА
150г творога 2*50 кофе
куриная нога, баклажаны/соте, 4 хлебца
таблетки

вес (в кг): 62.1
отвес (накопительно): 12.500
ИМТ: 24.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2005 07:15
6м. 17д. ДА
150г творога 2*50 кофе. БЕЗ валерьянки. Таблетка.
Смотрю на рыбок
кусок белого мяска курицы, 3 печеных перца, майонез, 70г макадамии
3 куска печенки куриной и чашка бульена

вес (в кг): 62.2
отвес (накопительно): 12.400
ИМТ: 24.30

[Запись для всех] 27-09-2005 09:50
6м. 16д. ДА
150г творога, 3*50 кофе, валерьянка, таблетки, вода
схомячила грамм 50 макадамии
ПОДУСТАЛА Я...
куриная нога, баклажан и перец - печеные с майонезом
10 фисташек
3 ягодки винограда - мой любимый мясистый сорт.
пошла заела виноград куском курицы и 2 солеными огурцами

вес (в кг): 62.3
отвес (накопительно): 12.300
ИМТ: 24.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-09-2005 07:31
6м. 15д. ДА
творог 150г, 2*50 кофе

за выходные вес был 62-62,2
вчера 2 раза пила капучино с пакетиком сахара. других нарушений не было.
пью таблетки, поэтому вчера пришлось, например поесть в 9 часов вечера.
обед: мало-мало куриного мяса, стакан бульена, 2хлебца и 100г баклажанов
таблетки, рыбий жир, валерьянка - вот это джентельменский набор
шось меня тошнит, давно такого не было...
отпиваюсь сенчой
яблоко + 1 половинка куска карпа

вес (в кг): 62.5
отвес (накопительно): 12.100
ИМТ: 24.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2005 12:57
6м. 12д. ДА
100г творога
200г баклажанов(соте), плавающих в масле, +5 хлебцев (15у/в)
3 куска арбуза
Словом до фига углеводов, а еще не конец...

вес (в кг): 62.3
отвес (накопительно): 12.300
ИМТ: 24.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2005 06:47
6м. 11д. ДА
150г творога, кофе 2*50
таблетка
кофе 2*50
большая куриная грудка, 2 помидора, 1 кружок баклажана. Думала и маковое зернышко сверху не влезет... Ан нет, + 200г фисташек( свежих -этого года - объедение!!!!!!) в шкаралупках!
Ооохооохооонюшки!!! Горе мне

вес (в кг): 62.1
отвес (накопительно): 12.500
ИМТ: 24.26

[Запись для всех] 21-09-2005 09:27
6м.10д. ДА
150г творога +2*50 кофе
нога курицы и печеный перец
пяток макадамий

вес (в кг): 62.6
отвес (накопительно): 12.000
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 24.45

[Запись для всех] 20-09-2005 07:31
6м. 9д. ДА
150г творога + 2*50кофе
2 запеченых баклажана,(400г), перец с майонезом
кофе, пяток макадамий
1,5 часа спорта. 200ккал сожгла, прошлепала 4-5км, покачала попу, животик

вес (в кг): 63.0
отвес (накопительно): 11.600
ИМТ: 24.61

[Запись для всех] 19-09-2005 08:17
6м. 8д. ДА
150г творога 3*50 кофе
2 куска пирога с брокколи. Теста оч. мало, но есть
еще 2*50 кофе
Сегодня убывающая луна, про то как она влияет на вес ничего нет, я в догадках, хотя, вроде как должОн убывать....
вечером хвост карпа, пяток орешков макадамии

вес (в кг): 63.7
отвес (накопительно): 10.900
ИМТ: 24.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-09-2005 19:20
6м. 7д. ДА
сразу предупреждаю - взвешивалась на ночь. С утра не хотелось и не моглось
вчера водки с красной рыбкой потребила немеряно , старалась не нарушать, разве что котлету по-киевски в панировке съела да оливье пасочку. Была в нем картошка...Ну и что Считай, раз в 10 лет слопала картошку( Гы... наверное не протрезвела еШо)
Сегодня утром омлет втолкала в себя с помидором.
вечером 2 куска жареного карпа в муке. И чашка ежевики( сто лет не ела - купила у бабульки) со сметаной.
Жора нет. Приготовила малому и себе жаркое из куриных грудок и белых грибов, со сметаной. Он будет есть с картошкой на гарнир, а я просто так. Сварила куриный бульен, запекла баклажаны и перцы. Пожарила карп, приготовила пюре. Вот это я развернулась-то на кухне. "Сам тащуся"назывется.
Убирать, девули, не убирала. Даже втихаря радовалась что Флай леди не разрешает по выходным убирать Состояние нестояния!

вес (в кг): 64.00
отвес (накопительно): 10.600
ИМТ: 25.00

[Запись для всех] 17-09-2005 15:01
6м. 6д. ДА
омлет из 3-х яиц, молока, помидора и сыра
соблазнили половинкой эскимо
100г макадамии
иду на встречу выпускников....
то-то ли еще будет!

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-09-2005 09:21
6м. 5д.ДА
150г творога 50г кофе
махонькая кисточка винограда
5-ток орешков макадамия
2 дольки черного шеколада( просто попоробовала)
баклажановая икра и 5 хлебцев
доела надкушенную вчера куриную грудку +2 помидора с оливковым маслом
ВСЕ подъела, можно с чистой совестью идти отдыхать
на мое счастье - макадамия еще на работе - заточила с 10-ок орешков
дома кур грудь вареная
2 бокала красного с сыром с плесенью

вес (в кг): 62.2
отвес (накопительно): 12.400
ИМТ: 24.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-09-2005 06:52
6м. 4д. ДА
200г творога + кофе-кофе-кофе
надгрызла курицу(грудку)+ 2 помидора
голландскую вафлю
штук 10 макадамии
капучино с пакетиком сахара
Интересно, что покажут завтра весы?
на ночь стакан бульена

вес (в кг): 62.5
отвес (накопительно): 12.100
ИМТ: 24.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2005 07:50
6м. 3д. ДА
Потихоньку втягиваюсь...
150г творога 2*50г кофе
стакан сенчи
хорошааая куриная нога в чесноке + баклажановая икра + 4 хлебца. Пробило меня на баклажаны
дома: 2 маленькие варнеые куриные ножки и стакан крепкого еврейского бульена! Объедение!
На ночь каэчна, не наш метод, но после спортзала( в который я надеюсь, что пойду завтра) все устаканится

вес (в кг): 62.8
отвес (накопительно): 11.800
ИМТ: 24.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2005 12:48
6м. 2д. ДА
150г творога, 2*50г кофе
грудка курицы и 100г сате из баклажанов, 2 хлебца, чай
есть хочется, нужно перетерпеть, более того, сегодня еще и в спортзал!
на спорт не пошла, какое-то состояние предзаболевающее. Ходила на узи, так на мне бумага закончилась и новую не смогли вставить! Во дела. Вообще что-то как-то закономерно у меня выстраивается счас в жизни. Еще и в толк взять не могу, но что-то чую

пару ложек сате и поставила вариться курицу на бульен. Хочется еврейского супчика. Недаром же говорят, что целебный

вес (в кг): 63.1
отвес (накопительно): 11.500
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-09-2005 08:43
6м. 1д. ДА
Допрыгалась, брУнетка, с нарушениями
Возвращаюсь в русло...
Творог 150г, 50*2 кофе
небольшая куриная нога + 2 помидора в подсолнечном масле. Вот что значит нарушать - аппетит не унимается
НичО, завтра все будет в поряде.
Заказала опять макадамию, безумно дорого - но это как наркотик

яичница из 3-хяиц и 2-х помидоров, чуть майонеза. Прихожу в себя потихоньку

вес (в кг): 63.3
отвес (накопительно): 11.300
ИМТ: 24.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2005 08:07
6м. ДА
На выходных отрывалась рахат лукумом( правда, щедро делилась)
и, как результат, маахонькая прибавочка, кетоз по-ощущениям слаааабенький(если вообще остался)
100г сметаны
кусок куриной грудки
сате из баклажанов и перца
предпоследний кусок рахат-лукума:0
куриная отбивная с майонезом, сыром и ананасом и ПОСЛЕДНИЙ кусок р-лукума. Аминь
на ночь помидор с майонезом и пару кусочков кур.филе в яйцах

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2005 13:53
5м.29д. ДА
150г творога
малепусенький кусок угря, маленький кусок курицы и 2 помидора
вечером куринаыя нога и, оооооо, кусище рахат-лукума. Привезли специом для меня и з Турции - теперь, пока не съем не успокоюсь

вес (в кг): 62.5
отвес (накопительно): 12.100
ИМТ: 24.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-09-2005 07:44
5м. 28 д. ДА
Девочки, в первую очередь спасибо за отклики
Так как каждая из вас уже не раз худела, то вы знаете, что меняется не только внешний вид, прическа - МЕНЯЕТСЯ ВСЕ!!!!
Меняется гормональный фон и, как следствие,( мне нравится думать что это благодаря биохимическим процессам в организме - Гыыы) появляется блеск в глазах, появляется желание нравиться, наряжаться, улыбаться и заигрывать

творог 150г, 2*50кофе
3куска копченого угря и 2 куска домашнего хлеба( вкуснооооо!!!!!!!)
отпиваюсь чаем
ИДУ на спорт!!!
1.5ч спорта и 0,5 часа массажа. ХОРОШО!


вес (в кг): 62.6
отвес (накопительно): 12.000
ИМТ: 24.45

[Запись для всех] 07-09-2005 04:51
5м. 27д. ДА
сегодня дозрела померяться
Всего -11,7кг и -82,5см( причем в стратегических местах -12см)

01/09/05 ВЕС 62,9


17/04/2005 ВЕС 67,3

http://[/IMG]

10/01/2005 ВЕС 74,6

http://[/IMG]

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
бюст : 92.5
объем под грудью: 77.0
талия: 76.0
живот: 93.0
бедра: 100.0
объем ноги лев/прав: 58/57
обем колена лев/прав: 38.5/38
объем руки лев/прав: 28/28.5
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2005 07:10
5м. 26д. ДА
150г творога
3*50г кофе - все завязываю, меня от него стало тошнить. Наверное печенка подустала? Не знаю от кофе ли только?
четвертинка курицы + 2 помидора
Отпиваюсь сенчой
стрескала 100г грецких орехов - проносит....

вес (в кг): 63.2
отвес (накопительно): 11.400
ИМТ: 24.69

[Запись для всех] 05-09-2005 08:03
5м.25д. ДА
Я вернулась!!!
Потрясающая поездка!!!! Просто - ЭТО лучшее в духовном плане что когда либо случалось со мной!

http://community.webshots.com/album/442627077AqrICi

С рационом трошки понарушала, поэтому вернулась к 63,9. Были даже пельмени :О
Ну, ладно, кетоз есть - по утрам сушняк, по вечерам устойчиво не ем. Ууууумница!!!

4 кусочка карбоната, 2 кусочка балыка, чай, горсть фисташек.
200г творога( как я за ним соскучилась!)
нога курицы и помидор
3*50 чашечки кофе
спорт 2ч +30 мин массажное кресло
2 кусочка балыка и СОН!!!!


вес (в кг): 63.9
отвес (накопительно): 10.700
ИМТ: 24.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2005 06:20
5м. 22д. ДА
30г карбоната
3 горсти фисташек в шкаралупках( вспоминаю ЗОЛОТЫЕ слова, что орехи спасают от нервного истощения - лично меня Гы А у меня сейчас скорее эмоциональное истощение ...меня плющит и колбасит)

Я уезжаю на 3 дня на Западную Украину в Почаевский монастырь. Вся в предвкушении...

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2005 07:20
5м. 21д. ДА
творог 200г
яичница из 3-х яиц + небольшой кусок московской колбасы
глубокой ночью отбивная в панировке

вес (в кг): 62.9
отвес (накопительно): 11.700
ИМТ: 24.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-08-2005 09:37
5м. 20д. ДА
творог 200г, сенча
доела четвертинку грудки с 2 помидорами, щедро политыми маслом грецкого ореха.
Вот что я , вам, девы, скажу: не так страшен Ч. как его малюют. Не есть вечером дается уже без всякого напряга. Если что - пью чаек.
Зато какой результат!!!!

вес (в кг): 63.1
отвес (накопительно): 11.500
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2005 06:49
5м. 19д. ДА
50г творога, чашка сенчи
25г макадамии
половина четвертины грудки курицы, 2 помидора
бокал красного, 2 ломтика арбуза. На мое счастье - арбузы попадаются невкусные

вес (в кг): 63.4
отвес (накопительно): 11.200
ИМТ: 24.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2005 07:00
5м. 18д. ДА
творог 150г
куриная нога и 2 помидора
и кажись больше ничего... Ооооо?

вес (в кг): 63.9
отвес (накопительно): 10.700
ИМТ: 24.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2005 13:45
5м. 17д. ДА
омлет из 3-х яиц, домашнего молока, сл.масла и сыра
пару ломтиков персика
стакан домашнего молока
макадамия 15 орешков

вес (в кг): 64.6
отвес (накопительно): 10.000
ИМТ: 25.23

[Запись для всех] 26-08-2005 08:28
5м.15д. ДА
похоже, отеки из-за простуды/печени
+ начались месячные
меня тошнит, сушит и плющит, есть не хочется.
4 кусочка баклажана + 2 хлебца
грибная икра +3 хлебца
150г творога

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 25.39

[Запись для всех] 25-08-2005 07:35
5д.14д. ДА
творог 150г
180г фаршированого карпа
1 хлебец
кажется взбунтовалась от кофе печенка морозит и все-такое. Кофе - исключаю на ближаешее время
пару ложек грибной икры и два хлебца.

вес (в кг): 64.8
отвес (накопительно): 9.800
ИМТ: 25.31

[Запись для всех] 23-08-2005 09:50
5м. 12д. ДА
творог 100г
2 хлебца 6 у/в
4 кусочка баклажана 8 у/в
2 хороооших куска арбуза

вес (в кг): 65.0
отвес (накопительно): 9.600
ИМТ: 25.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2005 06:47
5м. 11д. ДА
творог 150г
куриная нога под чесноком
фаршированые баклажаны 3,25/14шт*4шт*8,5= 8 у/в
вечером из-за нестабильного эмоционального состояния стрескала 50!!!!грамм макадамии!!!!!!! Это ж 350ккал!

вес (в кг): 64.6
отвес (накопительно): 10.000
ИМТ: 25.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2005 19:46
5м. 10д. ДА
после всех вчерашник нарушений, вес нормальный
( пропустила день в дневнике вес был с утра 64,9. Выпила вина 100г - мускат, окрошка( с картошкой) на кефире, куриное бедро, стакан кваса, кофе с 2 пакетиками САХАРА))
творог 50г
яичница из 2 яиц с помидорами
3 чашки кофе
3 кусочка минтая
кусок арбуза

вес (в кг): 65.1
отвес (накопительно): 9.500
ИМТ: 25.43

[Запись для всех] 19-08-2005 08:16
5 м. 8 д. ДА
творог 200г
2 персика (450г)
куриная грудка
ведро кофе
немного понервничала из-за этого психода переела:
70г макадамии
4 мелких яйца с беконом
Есть не хочу но нутро не спокойно. Эмоциональный голод - это вам не фунт изюма!!!

вес (в кг): 64.9
отвес (накопительно): 9.700
ИМТ: 25.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-08-2005 05:36
5м.7д. ДА
творожок 150г
вареная курица: нога и крыло
2 персика(450г) - блин, продали сочные - как картошка
Кофе выпила ведро
15 орешков макадамия
спинка вареной курицы
Кажется, я объелась

вес (в кг): 65.1
отвес (накопительно): 9.500
ИМТ: 25.43

[Запись для всех] 17-08-2005 06:57
5м. 6д. ДА
творог 150г
половинка четвертинки курицы + 2 помидора с подс.маслом
куриная нога и крыло, вареные
10 орешков макадамии

вес (в кг): 65.3
отвес (накопительно): 9.300
ИМТ: 25.51

[Запись для всех] 16-08-2005 07:21
5м. 5д. ДА
Арбуз практически не повлиял!!!
200г творога
половинка четвертинки курицы + помидора
3 кусочка печенки
5 орешков макадамия

вес (в кг): 65.6
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 25.62

[Запись для всех] 15-08-2005 07:17
5м. 4д, ДА
100г творога
50*3 кофе
куриная нога + 2 желтых помидора
витамины
вторые 2 КГ арбуза. Доедаю.
???

вес (в кг): 66.0
отвес (накопительно): 8.600
ИМТ: 25.78

[Запись для всех] 14-08-2005 11:04
5м. 3 д. ДА
100г творога
100г кофе
2КГ арбуза ПОСМОТРИМ, посмотрим....
В гостях: персик,30г фундука, коктейль PIMM'S+лимонад+огурец
Дома: 3 кус. куриной печени, 1 Укус колбасы московской

вес (в кг): 65.6
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 25.62

[Запись для всех] 13-08-2005 09:07
5м.2д. ДА
100г творога, 100г кофе
четвертинка курицы

вес (в кг): 65.5
отвес (накопительно): 9.100
ИМТ: 25.59

[Запись для всех] 12-08-2005 07:07
5 м. 1д. ДА
250г творога
куриная нога
6 орешков макадамии. Как разошлась я кашлять после них!
почтишто четверть курицы(грудки) + пару маринованых огурцов

вес (в кг): 65.9
отвес (накопительно): 8.700
ИМТ: 25.74

[Запись для всех] 11-08-2005 07:38
5 месяцев ДА
100г творога
100г сервелата
50г сыра

вес (в кг): 66.3
отвес (накопительно): 8.300
ИМТ: 25.90

[Запись для всех] 10-08-2005 08:38
4м.30д. ДА
БОЛЕЮ, уже дома. Горло, сопли, вирус.
творог 100г, таблетки, много чая
яичница из 4 мелких яиц + маринованые корнишоны
выписали таблетки и спрей для носа - 2 раза в день, сейчас 12, до второго раза как до неба, а голова в соплях и чем его лечиться?
40г сыра, 50г сервелата, 50г творога - кусочничаюи гоняю чаи,

вес (в кг): 65.6
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 25.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2005 08:56
4м. 29д. ДА
БОЛЕЮ
350г творога, таблетки
четверина курицы 2 помидоры, таблетки
Есть не хочу, ем чтобы отвлечься от дурного состояния. Завтра залягу на день...

вес (в кг): 66.3
отвес (накопительно): 8.300
ИМТ: 25.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-08-2005 07:25
4м. 28д. ДА
Вчерашний сырок в 9 вечера сделал свое черное дело
Творог 200г
кофе 50*2
куриная нога, 2 помидоры
50г печени трески + 2 огурца
30г сыра
кусочек курицы в яйце.
Заболела сильно. Водопад сопель.

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2005 11:25
4 м. 27д. ДА
150г сметаны
150г творога
50г кофе
200г ветчины
150г сыра

вес (в кг): 65.8
отвес (накопительно): 8.800
ИМТ: 25.70

[Запись для всех] 06-08-2005 09:21
4м. 26д. ДА
творог 150г
2 персика
маленькая нога курицы +3 помидорки
2 персика
кофе 50*7

вес (в кг): 66.0
отвес (накопительно): 8.600
ИМТ: 25.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2005 17:13
СОВЕТЫ
ДЕПИЛЯЦИЯ


"Из личных наблюдений (прохожу практику). Перед депиляцией воском, перед посещением салона, нанести на депилируемые места крем для депиляции на 10 минут, затем смыть. Результат - безболезненная депиляция воском и практически никакого раздражения."

"Девочки, мне одна старая бабушка - есть такие в глухих селеньях , их по всякому называют ( целительницы , вещуньи и т.д ) дала рецепт старинный , как избавиться от волос где не надо.
Нужно взять скорпулу грецкого ореха , сжечь ее,золу смешать с водой , и кашицу эту наложит на волосяные места. Через 20-30 мин. смыть. Эту процедуру нужно повторять через несколько дней , пока все волосы не исчезнуть. "

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2005 11:59
4м. 25д. ДА
2 персика
150г творога
100г печени трески + 2 огурца
100г сыра
кофе 50*7

вес (в кг): 65.7
отвес (накопительно): 8.900
ИМТ: 25.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-08-2005 05:12
4м. 24д. ДА
сыр 50г
четвертинка курицы, 3 помидора
5*50 кофе
чуть-чуть печени трески

вес (в кг): 65.6
отвес (накопительно): 9.000
ИМТ: 25.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2005 05:42
4м. 23д. ДА
творог 150г
кофе 50*7
куриная нога + 2 помидора в подсолнечном масле
творог 150г

вес (в кг): 65.8
отвес (накопительно): 8.800
ИМТ: 25.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2005 07:09
4 м. 22д. ДА
150г творога
50*5г кофе
куриная четверть + 3 помидорки

вес (в кг): 66.4
отвес (накопительно): 8.200
ИМТ: 25.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2005 16:14
РЕЦЕПТЫ
LOW CARBER DELIGHTFUL RECEIPTS

Pumpkin cheddar crackers are 50% raw pumpkin seeds, 50% cheddar cheese, salt to taste, and enough water to make a paste. Run it through the food processor. Then roll it out very thin between two sheets of parchment paper. Peel off the top parchement, score the mixture with a sharp knife into squares or diamonds and bake at about 300 for about 20 mins.

Warning: I live at high altitude, so my bake times are going to be longer.

If that used sunflower seeds it would be very much like Dana Carpender's sunflower parmesan crackers. I like her books, and that's where I picked my baking time.

Coconut bark is just melted coconut oil (30 sec to one min in the microwave) with the other things added in to taste. I'm not measuring too carefully, but I'd say 1 c oil to 3 heaping T of coco powder, 3 packets of splenda, and 1/2 tsp vanilla, and a large pinch of salt. Taste it to be sure, then I pour mine into plastic candy molds I got at the craft store for $1, refridgerate or freeze until solid, then keep the candies in the fridge or freezer so they don't melt.

These are going to completely replace LC chocolate in my house. They taste better and have no sugar alcohol or other additives. Just be careful. Coconut oil is all fat, therefore high calorie. They'll add up fast. On the other hand, the high fat makes them very very satisfying.

I've seen other receipts around here with people including peanut butter. I made a batch with cherry extract instead of vanilla, and tomorrow I'm making a batch with cashew macadamia nut butter and maple extract.


От Любови на прощание

Рецепт сочной и вкусной свинины!

Берём жирную свинину (лучше с рёбрышками и со шкурой).Натираем любимыми специямии солью,нашпиговываем чесноком и побольше (я использую помимо чеснок через давилку на обмазывание вместе со специями).

Оставить на маринование в холодильник на ночь.

Берём кастрюлю с подставкой для пара (решётка,любое приспособление),наливаем немного воды,кладём шкурой вниз (!!!) и готовим на пару из расчёта 30 мин на 1 кг мяса.

Затем перекладываем в другую посуду (противень,огнеупорная посуда) шкурой вверх (!!!) и в духовку при т.160 градусов.Через 30 мин прибавить огонь до 260 гр.,через 15 мин вернуться к 160 гр .Готовить 1кг около часа.Если больше,соответственно увеличить время.

Прим.Я поливаю кусок бульёном,который остался в "пароварке".

"Играть " темперетурой можно многократно 2-3 раза,но под контролем!

Шкура-почти что гвоздь программы!Она получается необыкновенно вкусной.Обычно эти аппетитные ромбики подают отдельно,т.е.отделив их от мяса,кладут на терелку с гарниром,прям как шкварки

Норвежцы нарезают шкуру (до натирки специями) ромбиками с помощью острого ножа.Тогда и красиво и сочнее и вкуснее.
Хорошо,если свинина очень жирная,честно говоря,я никогда не пробывала постную свинину так готовить...

нА ГАРНИР НОРВЕЖЦЫ ПОДАЮТ ЦЕЛЫЙ КАРТОФЕЛь,ТУШЁНУЮ КВАШЕНУЮ КАПУСТУ,ЧЕРНОСЛИВ ИЛИ АБРИКОСЫ СУШЁНЫЕ(НА ПАРУ ПРИПУЩЕННЫЕ) и поливают мясо соком,который от неё образовался.
Шкурку норги отделяют и ромбики подают к мясу (но я не отдираю шкуру,ем вместе с мясом,она необыкновенно вкусная,хрустящая и сочная одновременно)
Вот,берите,пользуйтесь.
Приятного аппетита!

Кто попробует,обязательно напишите!

Это блюдо называется (СВИНЕРИББЕ) СВИНЕРИББЕ и подаются к Рождественскому столу,наряду с другими вкусностями!Я очень люблю бараньи рёбрышки,но рецепт бесполезен.потому что надо покупать специально приготовленные для этой цели готовые рёбрышки,которые самим не сделаешь без специальных приспособлений и знаний.



ОТ ТАНИ ТВИКС

Черничное (я думаю может быть и клуюничное и какое хош, главное углеводов поменьше)мороженое. 9 порций (по полстакана каждая)
5 яичных жлтков
3 чайные ложки ванильного экстракта,
заменитель сахара, эквив. 2 ст.л простого сахара
1/4 стакана воды
1/2 стакана хорошо обсушенной мороженной черники.
2 стакана густых сливок
Поместить желтки, ваниль, заменитель сахара и воду в миксер. Перемешать на средней скорости около 30 сек.. Добавить ягоды. перемешать еще 10 сек.
Ввести желтковую смесь и сбитые сливки. Слегка перемешать, пока не получится эффект мрамора. Вылить в форму для мороженного. на 2 часа в морозилку

РЕЦЕПТЫ ИДЫ
К бульону : сырные клецки.
бульон берем, далее высыпаем порезанные кусочки сыра (не
жадничаем,кладем больше! ,потом сыпем укроп(у меня лично мелко
порезанный в морозилке заготовлен) и ставим в микроволновку. Когда сыр расплавится, можно вынимать. Он будет похожим на клецки по форме. Добавляем в булон вареное яйцо,поделенное на четвертинки

рецепт супа Сары, который всегда есть в холодильнике и соответствует всем канонам:
500 грамм фарша обжариваем
1 большая луковица - мелко порезать
пачка замороженных стручковой фасоли
пачка брокколи
Чуть-чуть воды.
Все высыпается в кастрюлю и варится до готовности зелени. Еще я толкушкой помогаю этой смеси измельчиться.
Наливаете в кружку, добавляете добрую ложку сыра типа Виола и полностью его там размешиваете (он очень быстро растворяется). Суп желательно получить на выходе густым (то есть, воды много не надо).
Итого получается около двух с половиной литров супа.
Углеводы:
1 луковица - 10-12 грамм
0,5 кг зеленой фасоли - около 10
0,5 кг брокколи - около 10
Всего в двух с половиной литрах супа около 30 граммов углеводов. На чашку (250 грамм) получается около 3-4 грамма.

"Соляночка со сметанкой",без кортохи)))
Варим бульон, отделяем мяско от косточек, на кубики режем.
Очистить сол. огурчики от кожи, нарезать и туда же.
Мясные продукты добавляем по вкусу: грудинка, ветчина, бекон
Добавляем томат-пюре, соль, перц, лавр. лист.
Подавать с оливками\маслинами, долькой лимона, сметаной. Украсить зеленью.

Берешь 2 банки консервированого лосося, кидаешь в кипящую воду ( 2 литра) с лаврушкой, перцем и зеленью ( майоран, петрушка, хмели-сунели) по-вкусу. Кидаешь туда же заранее обжаренную морковку и луковку. Можно кинуть маслинки. Кипит 5-10 мин и должно постоять под крышкой без огня 20-30 мин для того, чтобы "настоялось" - очень вкусно.

Просто борщ, но без картошки - тоже чудненько....

Рецепт РАДОЛЫ
Ну а фарш дляя грибов - размельчила ножки гриблов в блендере с луком и чесноком,обжарила,добавила тертый пармезан,орегано,петрушку,майонез и нафаршировала шляпки(в оригинале нужен творог).Запекаю 15 минут.Вкусно!муж обожает.Это про шампиньоны.

Рецепт Тани Твикс

элементарно... взбиваешь сырое яичко с жирненькими сливками, туда столовую ложку клетчатки (ввиде муки), режешь мелко зелень, добавляешь кунжутные семечки (кто сколько любит и хочет, я добавляю столовую ложку). Потом беру из морозилки пакет с цветной капустой, обмакиваю каждое соцветие в кляр и на горячую сковородку. Капуста остается сочной и по мне безумно вкусной)). Когда будет почти готова (обжариваем естестно с двух сторон, готовность проверяем накалывая на вилку, если мягкая - то готова. Готовить на среднем огне. Так как почти будет готова - немного солим. И есть есть есть))))



[Запись для всех] 01-08-2005 08:09
4м. 21д. ДА
не выдержала больше без творога
150г творога
4*50г кофе
куриная нога + 3 желтых помидорки

Зненацька подкрались месячные - не было резкого падения веса, как обычно, или я не уследила?
Волосы потихоньку приходят в норму, парикмахер сказал, чт о уже растет подшерсток
Я мазалась репейным маслом ( может, совпало, а может и нет - но резко стало лучше после укутываний) и ампулами eugenaderma, витамины мерц

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09

[Запись для всех] 31-07-2005 11:19
4м. 20д.ДА
500г отварного языка
50г сыра
капсула рыбьего жира
ОПУХАЮ - жара под 40

вес (в кг): 67.0
отвес (накопительно): 7.600
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 26.17

[Запись для всех] 30-07-2005 08:41
4м. 19д. ДА
яичница из 3-х яиц и 2-х полосок бекона
500г отбивных
50г сыра

вес (в кг): 66.6
отвес (накопительно): 8.000
ИМТ: 26.02

[Запись для всех] 29-07-2005 07:43
4м. 18д. ДА
50г жирного сыра
50г*5 кофе
2 ломтя бекона + 2 помидорки в подсолнечном масле.
четвертушка курицы-табака с чесноком с 3-мя помидорками.

вес (в кг): 67.1
отвес (накопительно): 7.500
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2005 07:17
4м. 17д. ДА
После вчерашнего ресторана и немудрено.
100г творога. Все, фисташки исключила, с завтрашнего дня исключаю и творог. Временно.
куриная нога и 3 маленьких помидорки
4*50г кофе

вес (в кг): 67.9
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 26.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2005 08:06
4м. 16д. ДА
150г творога
50г кофе
Фисташек -ни-ни
четвертинка курицы +2 помидора
100г творога
вечер в ресторане отделом
утка по-пекински, море сушей и маков и сашими. Китайские пельмени с морепродуктами. Первый раз ела рис за это время. 2 бутылочки японского пивка.

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09

[Запись для всех] 26-07-2005 07:37
4м. 15д. ДА
Совершенно очевидно, что несмотря на кетоз, мне противопоказаны фисташки+творог+кофе. думаю, будет правильно исключать по одному. Первые на вылет идут фисташки( остался со вчера десяток орешков - доем и забуду)

творог 150г
10 фисташек
куриная нога + 2 небольших помидора
творог 100г
небольшой кусок вареной курицы +0,5л бульена
50г сыра

вес (в кг): 67.1
отвес (накопительно): 7.500
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 25-07-2005 08:14
4м. 14д. ДА
опять 25 - за рыбу деньги. Опять 67. Каково? Кетоз, один белок по сути ела. Какого х**на?
Вцепился организьм в последние килограммы - фиг отдаст
150г творога
230 г фисташек
150г кофе
яичница из 3-х яиц, 3 полосок бекона

вес (в кг): 67.2
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 26.25

[Запись для всех] 24-07-2005 08:45
4м. 13д. ДА
творог 100г
куриная нога, кабачки жареные/тарелка, пару кусочков селедки, порция жареной капусты в яйце. Вот соб-но и все.
2 свиные отбивные
вареная куриная нога и 0,5л бульена

Кому пригодится: по-поводу волос, дали мне направление на анализ волос, крови, мочи на свинец, кадмий, стронций и еще какие-то мкэлементы( всего 7). Еще сказали что такой эффект может быть от, как это ни банально, глистов.
Пока что веду переговоры со страховой, т.к на стронций делает анализ только немецкая клиника. Повышеное содержание стронция, ведет к повышенному выводу кальция из организма, он должен осесть в волосах. Я таких анализов в жизни не делала. Интересно.
как говорится: время собирать камни

вес (в кг): 66.9
отвес (накопительно): 7.700
ИМТ: 26.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2005 08:45
4мю1


[Запись для всех] 23-07-2005 16:13
4 м. 12 д. ДА
творог 150г
300г жареных лисичек с маленькой луковицей
0,5л бульена
чашка кофе
куриная нога с крылом
100 г творога

вес (в кг): 66.6
отвес (накопительно): 8.000
ИМТ: 26.02

[Запись для всех] 22-07-2005 06:56
4 м. 11д. ДА
150г творога
330г буженины
фисташки без счету
куриная отбивная

вес (в кг): 66.6
отвес (накопительно): 8.000
ИМТ: 26.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2005 07:28
4м. 10 д. ДА
60г черники со сливками
130г фисташек
половинка четвертинки курицы+ помидор
творог 150г

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09

[Запись для всех] 20-07-2005 05:51
4 м. 9 д. ДА
Вот не понимаю я свой организм!!! Кетоз есть что ему еще надо? Неужели я перебираю карбов чтоб поправляться? Может как-то антигистаминные препараты влияют. Задрал меня этот 67-ой килограм!!
творог 150г
куриная нога
творог 150г
50г балыка

вес (в кг): 67.2
отвес (накопительно): 7.400
ИМТ: 26.25

[Запись для всех] 19-07-2005 07:10
4м. 8д. на ДА
200г творога
куриная нога
100г фисташек
300г шелковицы
1 карп

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09

[Запись для всех] 18-07-2005 07:06
4 м. 7д. на ДА
200г творога
130г фисташек
четвертушка курицы

вес (в кг): 67.3
отвес (накопительно): 7.300
ИМТ: 26.29

[Запись для всех] 15-07-2005 08:41
4 м. 4д. на ДА
творог 200г
клубника 200г
400г ветчины + 1 розовый помидор, политый подсолнечным маслом
вчера кетоза вообще не было, сегодня утром на голодный желудок 3 ммоль.

вес (в кг): 67.4
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 26.33

[Запись для всех] 14-07-2005 08:57
4 м. 3 д. на ДА
100г творога
200г клубники
Совсем худо от аллергии
Куриная четвертушка
300г творога
200г черешни

вес (в кг): 67.9
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 26.52

[Запись для всех] 13-07-2005 07:15
4 м. 2 д. ДА
творог 70г
салат 150г(баклажан и пр.)
250г ветчины
250г черешни
салат 400г(баклажан и пр.)

вес (в кг): 66.9
отвес (накопительно): 7.700
ИМТ: 26.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2005 06:03
4м 1д. ДА
150г творога
куриная нога с 1/2 помидора
250г творога
куриная нога
салат из баклажанов, помидоров,яиц, сыра, грецких орехов, чеснока и майонеза.
После вчерашних фисташек у меня сегодня, наверное, углеводная ломка, целый день хотела есть. Посмотрим, что завтра будет.

вес (в кг): 67.1
отвес (накопительно): 7.500
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 11-07-2005 10:26
4м. на ДА
творог 100г 2*50г кофе
230г фисташек ( не смогла устоять)
Счас сижу на фисташке, которую первую съела (с.)
куриная вареная нога и чашка бульена

вес (в кг): 66.7
отвес (накопительно): 7.900
ИМТ: 26.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2005 19:56
выпадение волос(продолжение)
Один из способов остановить выпадение волос-это пойти в аптеку и купить витаминный комплекс для волос.
Второй более долгий-это в той же самой аптеке купит репейное масло.Использовать его надо около 2-х раз в неделю,масло нужно нагреть и тёплое втирать в кожу головы,потом одеть шапочку для душа и погреть феном Прцедура длится около 2-х часов и результат заметен примерно через 6 месяцев.Гланое не отчаивайтесь.
У меня были моменты когда волосы просто сыпались и я смогла их остановить.
И последнее-семечки и орехи очень полезны для волос.

У меня сильное выпадение волос, мне посоветовали настой из водки,чеснока и красного перца.Берите один стаканчик водки добавляем молотый 5-6 головок чеснока и 1-2 перец. Закройте крышку банки и пусть постоит 1 неделю. После недели настой мажте на голову и через 40 минут можно голову помыть теплой водой. Через одну неделю выявится результат.
Да, все нажаловались и никто ни чем не помог.
ВОт что я скажу ( имея ту же проблему)

Выпадение может быть по следующим причинам:
1.стресс-тогда помуг маски
2. нарушение гормоналые (там отвечает гормоны щитовидки и еще один-не спомн название, помоему АСД)
3.недостаток питания волос:
А) недостаточность кровообращения-поэтому и рекомендуют лук водку перец-в них ничего нет, но зато улучшат кровообращение. Может быть пробоема позвоночника шейного отдела-это может сказать неврапатолог и тот, кто делает вправление позвонков ( забыла как называется)
б) недостаточность витаминов:
тогда надо их употреблять
Могут неусваиваться-это вызывает:
-дисбактериоз
-кровь на железо
-кровь на сахар
Вообщем выпадение волос -это внутренние проблемы, которые надо лечить, а маски очень спасают временно ситуацию.
Может у вас за это время в организме что-то воостановится и прекратиться выпадение, а если нет, тол маски просто уменьшают (значительно).

4.Про метод диагностики-я сдела такой меод:
www.microelements.ru
(при необяснении моих жалоб и не котором их искажении, про выпадение волос я умолчала) результат показал недостаток именно тех веществ, которые влияют на рост волос, аимеенно
цинк
селен
кальций
магний!!!!
Но вот сдав кровь на магний и кальций-там вс е в норме! вот и думай почему они не попадают в волосы?
Вообщем я пока не нашла причину-все не шатко не валко, вроде бы и дисбактериоз есть, но не сильный и т.д....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2005 18:56
выпадение волос
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
возникает в связи с недостаточностью цинка, селена, кремния, серы, меди, железа, кальция, ПНЖК омега-3, витаминов А, С, E, F, H, B6, B12, при избыточном потреблении соли, жиров, наркотиков. Рекомендуемые БАД: Тыквэйнол, Марина.


У самой пpоблемы такой не было, но мои подpуги втиpали сок лука в коpни волос, еще кpупноповаpенную соль(немного дискомфоpтно говоpили, щиплет несколько, но эффект дает о себе знать),Вот, пpавда, по пpодолжительности куpса и по вpемени пpоцедуpы могу заблуждаться: где-то пол-часа пpоцедуpа и 1-2 в неделю.

Лично мне оба раза помогало репейное масло.

Мне очень помогло "Специальное драже Merz" (для укрепления ногтей, усиленного роста волос). Дороговато, но очень эффективно.

АИР - применяют как в виде отвара: 4 ст. ложки корня аира надо залить 1 л. воды и 5 мин. кипятить.
КРАПИВУ - применяют в виде отвара (2 ст. ложки травы залить 1 стаканом кипятка, на 15 мин. Накрыть полотенцем, затем процедить).
ЛИПА приостанавливает выпадение волос (8 ст. ложек липового цвета заливают 0.5 л. воды и 20 мин. Закипятить).
При выпадении волос полезно также делать соленые маски. На вымытую голову нанесите по проборам столовую соль и оставьте под пленкой на 15 минут. Затем сполосните водой. Делайте эту процедуру каждый раз после мытья. Через 6-10 раз выпадение волос прекратится.

Еще использую масло-баню (Грин Мама), туда добавляю эфирные масла (1 каплю мелиссы, например).Еще масло сосны хорошо.

масло репейное. Втираешь его в кожу головы, наношу ваткой на кожу головы (также, как если бы наносила хну - не для окраски, а для устранения перхоти, например, или для укрепления волос. Ее - хну, - кстати, по аннотации тоже для укрепления волос используют. Но я не пробовала). Надеваю кулек полиэтиленовый, сверху наматываю полотенце. Так хожу примерно часа два, смываю шампунем для жирных волос. Иногда приходится намыливать(кожу головы) дважды, чтобы масло полностью смылось. И так - примерно раз в неделю (я от ужаса происходящего мазалась раз в три дня). Гораздо меньше выпадать стали через две недели. Уже через месяц на месте залысин появилась щетинка новых волос

Средства против выпадения волос.

Прежде всего очень полезно мыть голову яйцом или ржаным хлебом, ополаскивая крапивой.
В корни вымытых волос втирайте смесь из репчатого лука, натертого на крупной терке, и меда. На четыре части луковой кашицы - одна часть меда. Оставьте на сорок минут. Обвяжите голову махровым полотенцем, смойте теплой водой, а затем настоем крапивы.
Если волосы сухие и ломкие, добавьте теплого масла - оливкового, соевого или кукурузного. Вотрите в голову и завяжите на сорок минут, затем промойте яйцом или хлебом, смойте настоем крапивы. Взрослым рекомендуется проводить процедуру раз в две недели, детям - раз в два месяца.
Для укрепления волос два раза в неделю надо мыть их смесью из шишок хмеля, корней лопуха (по двадцать грамм) и цветков календулы (десять грамм). Это особенно рекомендуется тем, кто страдает от невралгии и нарушения обмена веществ.
Рост волос стимулирует ополаскивание водой, в которую добавлена столовая ложка водки.
Укрепляют волосы втиранием настоев репейного, миндального или оливкового масла.
Настой из крапивы, зверобоя, шалфея, белокопытки получают, заливая столовую ложку сухих листьев стаканом кипятка.
При выпадении волос и облысении полезно есть ягоды облепихи и протирать голову отваром из ягод. Можно полоскать раствором ивы (пятнадцать - двадцать грамм ивы на двести мл воды), втирать три, пять раз в день. Раз в неделю можно втирать свежий сок репчатого лука - по чайной ложке каждый час.
Не забывайте постоянно расчесывать волосы массажной расческой, массировать руками - от центра за уши, а также по часовой стрелке вдоль лба круговыми движениями, затем пальцы рук спиралью спустить от центра головы к ушам и так несколько раз. Каждую неделю смеси для втирания нужно менять.
Средство от выпадения волос
6 октября 2004
1 ст.л. касторового масла смешать с 1 ст.л. измельченного лука. Эту смесь хорошо втирать в кожу головы до тех пор, пока она не покраснеет. Повторять процедуру 3 дня, на 4-й день вымыть голову яичным желтком. Двух желтков вполне достаточно, чтобы вымыть голову, как самым лучшим шампунем. Отдохнуть 1 день и повторить процедуру.

Очень часто после третьей процедуры, даже на застарелой лысине появляется пушок. Волосы густеют, укрепляются. Пробуйте, лечитесь, это испытано.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Крапива двудомная: при усиленном салоотделении, перхоти, выпадении волос рекомендуется после мытья головы и подсушивания волос втереть в кожу головы настой листьев крапивы (столовую ложку листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1,5 часа, процедить. Применять 1 раз в неделю длительное время).

Облепиха крушиновидная: настой плодов и листьев употребляют внутрь и наружно как средство, укрепляющее волосы при облысении (2 столовые ложки плодов и листьев заварить 2 стаканами кипятка, настоять 2-4 часа в плотно закрытой посуде, процедить. Пить по 150 мл 2 раза в день до еды утром и вечером. Втирать в кожу головы на ночь ежедневно).
Применяют также следующий сбор: корневище аира - 20 г, корень лопуха - 20 г, цветки ноготков - 10 г, шишки хмеля - 15 г. Смесь заварить 1 л кипятка, настоять 2 часа, процедить. Смачивать голову на ночь при выпадении волос.

От выпадения волос
Отваром из листьев березы моют голову при выпадении волос.
ВЫПАДЕНИЕ И РОСТ ВОЛОС
-нарушение обмена веществ в организме, в кожном покрове, в частности и наследственный фактор. 1. Корневища аира болотного в виде настоя используют для обмывания и примочек при выпадении волос, для укрепления и роста их. Настой: 20-30 %-ный, настаивают 2 часа и используют в теплом виде. 2. Траву бодяка (осота розового) в виде настоя используют для обмывания и примочек участков кожи при различных заболеваниях, особенно поражениях волосистой части головы. Настой: 20-30 %-ный, настаивают 1-2 часа и используют в теплом виде 2-3 раза в неделю, лучше на ночь. 3, Листья крапивы двудомной или жгучей в виде настоя или настойки используют для втираний или примочек после мытья головы с целью укрепления и роста волос, при жирной коже головы используют настойку. Настой: 1-2 ст. ложки листьев настаивают 1-2 часа в стакане кипятка. Фильтруют и смачивают настоем кожу головы после мытья, закутывают полотенцем и высушивают, не вытирая, с целью укрепления и роста волос. Подобная процедура производится в течение 2 месяцев, 3 раза в неделю. Настойка: свежие листья крапивы пропускают через мясорубку и смешивают с 10-кратным объемом 40%-ного спирта, настаивают 8-12 дней в закрытой емкости. Фильтруют и протирают ею кожу головы 2-3 раза в неделю, разводя ее пополам с теплой кипяченой водой при поседении волос для укрепления их. 4. Корни кубышки желтой в виде отвара на пиве используют для мытья головы, чтобы лучше росли волосы. Отвар: 2-3 ст. ложки корней варят 10 минут в 0,5 л пива, настаивают час. 5. Траву липучки щетинистой в виде настойки используют для втирания в кожу головы при гнездной плешивости для роста волос. Настойка: 10 %-ная на водке, втирают в кожу головы. 6. Корень лопуха в виде сгущенного настоя или мази используют как хорошее средство для выращивания волос. Настой: 2-3 ст. ложки корней настаивают 2 часа в 0,5 л кипятка. Фильтруют и втирают в кожу головы после мытья ее без мыла 2-3 раза в неделю. Мазь: 3-4 ст. ложки корней варят сгущением до половины, смешивают отвар 1:1 со свиным внутренним жиром (путем подогревания) до образования однородной массы, сливают в посуду с крышкой, замазав ее тестом, и ставят в печь или духовку на несколько часов. С оставшейся загустевшей массы сливают воду, если она не вся испарилась. Мазь готова, ее втирают в кожу головы при облысении. 7. Свежую кашицу из лука репчатого используют для втирания в кожу головы как средство для роста и закрепления волос при быстром выпадении их. Шелуха из лука в виде отвара способна красить волосы. Отвар: 30-50 г шелухи варят 15-20 минут в стакане воды, процеживают и смазывают чистые сухие волосы, не вытирая их. Сушка естественная.

У меня было тоже самое. Мгновенно прекратил этот процесс бальзам для волос фирмы Belita - Ревивор Био-стоп. Его нужно держать на волосах после мытья 30 минут, но это стоит результата. Настоятельно рекомендую.

Главное не паниковать. Обстричь волосы покороче. Маски делать. Именно с мочой, я тоже проштудировала кучу литературы и думаю, моча то что надо.На ночь втирать, утром смывать и не будет запаха.Не сдаваться. -)

Сделай анализ на ферритин в крови, при его нехватке волосы падают со страшной силой, у меня такое было.
Хочу написать действенный рецепт против выпадения волос. У меня самой была та же проблема - за несколько лет волосы поредели вдвое. Причины две. Дело в том, что у меня андрогения - немного повышены "неженское" гормоны. Эндокринолог сказал, что это не настолько проблема, чтобы гормоны глотать. Но у меня такова особенность, что волосяные луковицы очень чувствительны к этому делу, и меня очень беспокоили клоки волос, остающиеся на расческе и повсюду. И еще у меня был сильнейший стресс. Даже по отдельности каждая из этих причин может вызвать выпадение волос. Так вот, подруга подсказала мне такой способ: маска для волос. Ингридиенты: по 1 стол ложке касторового масла, витанина Е (в виде масла), витамина А (также в виде масла), димексида, 2 стол. ложки репейного масла. Все смешать, подогреть и втереть в кожу головы на 2 часа, замотать голову полотенцем. В принщипе делается втечение года каждый месяц, но я делала вначале каждые 2 недели. Конечно процедура нериятна тем, что потом очень трудно валосы отмыть от масла (тем более у меня слава богу волосы достаточно густые остались), но я вначале несколько раз намыливаю обычным мылом, а потом можно еще ополоснуть лимонным соком. Так что пробуйте, должно помочь. А вообще нужно в первую очередь проверяться у хорошего эндокриноолога. Сдать гормоны не только щитовидной железы, но и репродуктивные. И поменьше нервничайте. Удачи всем!







Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2005 11:28
3м. 30д. ДА
100г творога,50г кофе
куриная нога
яичница из 4-х яиц
200г клуюники со сметаной

вот что я для себя вкратце почерпнула:
необходимо( первые 2 пункта я итак собиралась, даже направления взяла из-за судорог и тахикардии)
1) сдать кровь на гормоны( в т.ч.репродуктивные)
2) сдать кровь на железо, селен, цинк, кальций, магний
3) пока суть да дело поделать втирания или масочки(выберу наиболее доступную для себя)

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09

[Запись для всех] 09-07-2005 12:12
3м. 29д. ДА
творог 150г, кофе 100г
балык 30г
клубника 100г + сметана 60г
творог 100г 50г кофе
Орехи 1000% тормозят похудение.
Еще отвратительно мало ем овощей.
Покупаю курицу завтра, чтоб сварить и помидоры-огурцы. Пора худеть по-человечески!

вес (в кг): 66.9
отвес (накопительно): 7.700
ИМТ: 26.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2005 10:52
3м.28д. ДА
творог 100г
орешки 135г
куриная нога
балык 50г
творог 150г

вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 26.37

[Запись для всех] 07-07-2005 15:50
3м. 27д. ДА
вот я и вернулась с U 2- впечатлений море! Концерт был суперский, даже пожалела что не купили билеты в ФанЗону, эт-то в моем-то возрасте Иииииэх! Дорога была оччень утомительной по 12 часов на ЖОПЕ. Есть - на ходу, у меня там желудок встал. Нарушать особо не нарушала, мясо, сыр, яйца, пару бокалов пива, кстати, поляки делают сладкое пиво: бокал пива +50мл малинового сока - вкуснооо!, грамм 100 водки.
Завтра взвешусь...
Сегодня 230г фписташек( чистый вес)
250г творога
30г балыка

объем руки лев/прав: МС 5/7/05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2005 09:46
3м.23д. на ДА
орешки сделали свое черное дело. Но Рубикон пройден - зеленая зона - вот она
творог 150г
чашка кофе.

вес (в кг): 66.5
отвес (накопительно): 8.100
бюст : 94
объем под грудью: 80
талия: 81
живот: 96
бедра: 104
объем ноги лев/прав: 62/59
обем колена лев/прав: 40/40
объем руки лев/прав: 29/30
ИМТ: 25.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2005 12:57
3м.22д. на ДА
100г творога
2 чашечки кофе
Папины весы вечно показывают РЕЗУЛЬТАТ Может, поменяться? Но, вообще-то, я им верю
доела оставшуюся половинку-четвертушки курицы с половинкой помидора и подс.маслом
Приехала домой и взвесилась - таки ПРАВДА!!!! 66,2, значит утром вполне было 65,8. ЗДООООРОВО!!!
Отмечаю это дело фисташками - купила 300 г( в шкаралупках)- наверно все и приговорю( чистого веса 140г

вес (в кг): 65.8
отвес (накопительно): 8.800
ИМТ: 25.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2005 06:41
3м.21д. на ДА
2 кофе
творог 100г
куриное крыло с краем грудки
100г творога
2 кофе

вес (в кг): 66.7
отвес (накопительно): 7.900
ИМТ: 26.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2005 08:35
3м.20д. на ДА
творог 100г в обед
салат из руколы на первый ужин
салат из печени+палтус с жареными лисичками и соусом песто+кофе -ресторан

вес (в кг): 66.8
отвес (накопительно): 7.800
ИМТ: 26.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2005 07:11
3м. 19 д. ДА
творог 200г
курица + розовый помидор + подс.масло
творог 200г
сыр 30г

вес (в кг): 67.4
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 26.33

[Запись для всех] 28-06-2005 09:53
3м. 18д. на ДА
150г творога
четвертинка курицы + 1 большой розовый помидор с грецким маслом
яичница из 3-х яиц на сале

вес (в кг): 67.1
отвес (накопительно): 7.500
ИМТ: 26.21

[Запись для всех] 27-06-2005 07:28
3м.17д. ДА
200г творога
куриная нога + розовый помидор
по 10 орешков фундука и фисташек
2 маленьких чашки кофе
не спала до 3 ночи, поэтому успела съесть дома: 50г балыка, 50г сыра, 70г творога +100г кофе

вес (в кг): 67.4
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 26.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2005 11:23
3м.16д. ДА
200г творога
11 кусочков балыка
100г сыра

вес (в кг): 67.1
отвес (накопительно): 7.500
ИМТ: 26.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2005 07:33
3м. 15д. ДА
творог
немного балыка
чашечка кофе

вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 26.37

[Запись для всех] 24-06-2005 06:09
3м.14д. на ДА
Вес реально не знаю, взвесилась из 6 раз 3-68,4, 3-67,7. Надо нести в починку весы. Но судя по моему внешнему виду, скорее 68,4.
Орешкам бой.Слежу за карбами.
творог
цв.капуста, панированая в яйцах и клетчатке
курица
30г сыра
3 чашунечки кофе за день
НИ-НИ орехов

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2005 07:01
3м.13д. на ДА
творог 200г
грибочки, 2 дольки маринованого оргурца, соленый лосось, 2 кусочка судака под белым соусом, чуть капусты - ресторанная еда

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45

[Запись для всех] 22-06-2005 08:22
3м.12д. ДА
творог с клубникой
чашка черешни
кусок курицы, жареная в клетчатке цв.капуста.(чашка)
250г фисташек

вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 7.100
ИМТ: 26.37

[Запись для всех] 21-06-2005 07:01
3м 11д на ДА
творог с клубникой
куриная нога
чашка черешни
100г фисташек
20г сыра

вес (в кг): 67.8
отвес (накопительно): 6.800
ИМТ: 26.48

[Запись для всех] 20-06-2005 16:35
3м 10д ДА
200г творога +200г клубники
230г фисташек
креветки в соусе с виски
салат из говядины, брокколи

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45

[Запись для всех] 19-06-2005 11:10
3м 9д ДА
кусок курицы
помидор и жаркое из сердец
пару соцветий цветной капусты в яйце и клетчатке

вес (в кг): 67.0
отвес (накопительно): 7.600
ИМТ: 26.17

[Запись для всех] 18-06-2005 12:09
3м.8д. на ДА
У меня седни круглай ЦЫФРА 8!!!!!!!!
творог 150г
жареная свинина, 4 ломтика
яичница из 3 яиц
творог 200г

вес (в кг): 66.6
отвес (накопительно): 8.000
ИМТ: 26.02

[Запись для всех] 17-06-2005 18:23
3 мес 7 дней на ДА
творог 200г *2,8=5,6
фисташки 166*6,7=11,1
ВСЕГО 16,7
кусок курицы с чесноком
20г сыра
3 маленькие чашечки кофе

вес (в кг): 67.3
отвес (накопительно): 7.300
ИМТ: 26.29

[Запись для всех] 16-06-2005 05:56
3 мес 6 дней на ДА
200г творога с клубникой=5,6у/в+2*(7,5-2,2)=5,6+10,6=16,2у/в
1 стакан черешни/200г=2*9,5=19 у/в
куриная жареная нога
150г фисташек(это я на сытый желудок)=10,1у/в
ИТОГО 45,3у/в
2 малепусенькие чашечки кофе за день. Работоспособность стала выше, НО просыпаться я стала значительно хуже

вес (в кг): 67.4
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 26.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2005 17:40
3 мес 5 дней на ДА
творог 150г*2,8+ клубника 15 шт
1/2 стакана пюре из цв.капусты +2 ст.ложки жареных в сметане лисичек
30г сыра

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2005 05:29
3 мес 4 дня на ДА -500
творог 2,00г*2,8=5,6
фисташки 108шт/1,50г*(7-0,3)=1,5*6,7=10,1
черешня 2,50г*(10,6-1.1)=23.8
( в пакете со 150г фисташек в шкурках 108 штуки. Штука 1,4г)
ИТОГО 39.5 у/в
горстка грецких орехов
куриная отбивная (в панировке)

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2005 05:43
3 мес 3 дня +400
150г творога/2,8 300г черешни/(10,6-1.1)= 4,2+ 28.5=32.7
200г фисташек/(7-0.3)=13.4
пару ломтиков балыка
300г творога/2,8=8,4
И кто теперь скажет что у меня недобор с угликами?
ИТОГО 54.5 -УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА
Организм самопроизвольно почистился привеса завтра быть не должно - посмотрим?

вес (в кг): 68.2
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 26.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-06-2005 13:11
3 мес 2 дня ДА +100
100г творога 15 клубник(180г)
3 хороших горсти грецких орехов
грибы в сметане + пюре(без сливок) из цветной капусты
орехи-орехи-орехи

вес (в кг): 67.8
отвес (накопительно): 6.800
ИМТ: 26.48

[Запись для всех] 11-06-2005 10:14
3 мес 1день на ДА +200
Мне кажется, что скачи веса стали только в первый день месячных.
торог 250г +200г земляники
печенка куриная жареная, 10 клубник
2блюдца жареных в сметане лисичек

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45

[Запись для всех] 10-06-2005 06:35
3 месяца на ДА!! -7,100 -51см
Эта цыфра появляется у меня не впервые так шта можно сказать - это результат
300г творога
150г фисташек( это я просто зашла продуктов купить)
салат цезарь
30г миндаля( с ним у меня джентельменское соглашение)

вес (в кг): 67.5
отвес (накопительно): 7.100
бюст : 95
объем под грудью: 80
талия: 79
живот: 100
бедра: 105
объем ноги лев/прав: 61/60
обем колена лев/прав: 40/40
объем руки лев/прав: 30/29
ИМТ: 26.37

[Запись для всех] 09-06-2005 06:41
4-й день 9-й недели АСВ-500
я вчера мало ела, видать?
завтра у меня юбилей сидения на ДА - 3 месяца. Не забыть бы обмеряться
9,00 чашка кофе
18,00 100г копченой подчеревки +125г(полбанки) сметаны. Оголодала!!!!
24,30 2 кусочка печенки куриной

вес (в кг): 67.6
отвес (накопительно): 7.000
объем руки лев/прав: МС
ИМТ: 26.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2005 07:22
3-й день 9-й недели АСВ -200
Чтой-та меня подташнивает, может, меня догнали 400г фисташек, может, нервы, может это моя аллергия и противогистаминные препараты? Слизистую дерет во всех местах. Глаза хочется выцарапать, нос оторвать! Непонятно почему? Сейчас у нас дожди, по-идее, пыльцу должно было прибить.
Кетоз с утра 7,5ммоль.
Карп 250г + 2 помидора
малюююсенькая чашка кофе
яичница из 3 яиц с сыром. Вообще в холодильнике голяк

вес (в кг): 68.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 26.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2005 07:23
2-й день 9-й недели АСВ +400
малипусенькая чашка кофе
творог 150г
рыба 250г + 1 помидор
творог 250г
кетоз в районе 1,5ммоль
яичница из 3 яиц

вес (в кг): 68.3
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 26.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2005 07:28
1-й день 9-й недели АСВ
творог 200г +15 клубник
2 малюсенькие чашки кофе - взрыв энергии
кусочек карпика
купила еще карп в кулинарии, в дорогой, и... вчерашний Куда мои глаза смотрели? Блин, не вкусно мне 250г
кушенькаю свеженький, молоденький кокосовенький орешек!!! Объеденьице!!!
200г творога
еще чуть-чуть кокоса
карп 250г

вес (в кг): 67.9
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 26.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2005 09:56
7-й день 8-й недели АСВ
Кто б мог подумать? Кофе, такие малюсенькие порции - нафих( до 1,5ммоль) сбивают у меня кетоз! Почище хереса будут! Ведь из углеводов вчера были в пределах нормы помидор,огурец, клубничка и чуть фисташек.
съела пол-запеченого карпика. Разучилась я готовить, однако Хочу хрустящуу корочку!!!! АААААА!!!!!!!!!
написала про фисташки...короче, не поленилась,съездила, купила еще...400г. Раз кофе нельзя... Видно, я сдвинулась?
ДИАГНОЗ -ДА, СВИХНУЛАСЬ.Потому как выжрала немеряно фисташек. Даже не считая...
150г творога + 15 клубник.
опять фисташки.
Напилася я пьянаааа, не дойду я до дооооомуууууууууу!!!
На самом-то деле я трезва как стекло, но 400г фисташек почили с миром. Нечего есть, не к чему стремиться. Вот есть шокоголики, а я фистаголик( Пистаголик )
Дело к ночи, работоспособность пришло в норму. Ну, за что мне такое? Перестав пить кофе, я почти пришла к выводу, что я теперь уже умеренный жаворонок, а тут такой конфуз

вес (в кг): 67.9
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 26.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2005 09:54
6-й день 8-й недели АСВ +500
200г творога +10 клубник
доела фисташки(грамм 30)
100г(малюююсенькая чашечка) вареного кофе - 1-й раз за 3 месяца
кусок курицы с помидором и огурцом и подсолнечным маслом
100г(малюююсенькая чашечка) вареного кофе - 2-й раз за 3 месяца- вынужденная мера - готовлюсь к экзамену, а глаза слипаются.

вес (в кг): 67.9
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 26.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2005 06:31
5-й день 8-й недели АСВ -400
Или это возврат к мясу или папины весы. Но все-равно приятно- новая цыфра
творог 150г с остатками клубники(где-то стакан)
куриная(табака) нога + 1 помидорище + подсолн.масло
40 фисташек
Я так и не поела чершни(это я, та, которая могла в день заточить ПАРУ киллограмчиков черешни - легко)
Все иду есть!...Съела чашку черешни и пресытилась
А от фистаааашками- нееет! Еще 20 штук. Спрятала от себя орешки в ЧУЖОМ ящике стола.
чужой ящик не помог, зарубала в общей сложности грамм 200 фисташек

Итак, карбы даже считать не буду:
углеводы- помидор( на стакан, не меньше), творог, клубника, черешня, фисташки
белок - курица, чуть в твороге, чуть в орехах
жир -шкурка, подсолнечное масло, чуть в твороге
Ну и не надо быть ох**ным математиком чтоб сказать какой тип питания был у меня сегодня!

вес (в кг): 67.4
отвес (накопительно): 7.200
ИМТ: 26.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2005 08:25
4-й день 8-й недели АСВ - 900
Вчера из-за отравления мало ела, рвала . В итоге слетел килограм. Завтра вернется
Как ни крути, если не ужинать, -худеется легче.
Сегодня купила черешни. Поглядываю в сторону кваса. Очень хочется окрошки.
Поглядела в деневник Дианки, так она тоже за месяц около киллограмма всего потеряла. Наверное, это нормально. Как вот только люди из книжек Аткинса, худели еще на 20 киллограм на АСВ и поддерживающей стадии - мне не понятно? Похудизм настолько замедлился, что уже и не верится что именно так можно будет сбросить оставшиеся 9 кг. Ладно, добавлю физру в июле, может, плаванье. Летом меньше хочется есть... Посмотрим.

Сегодня 100г творога с клубникой(умеренно)
нога цыпленка табака +1,5помидора+масло подсолнечное -МНОГО
грудка с крылом ( всего за день цыпленка 575г) уже без помидоров - без карбов

вес (в кг): 67.8
отвес (накопительно): 6.800
ИМТ: 26.48

[Запись для всех] 01-06-2005 06:49
3-й день 8-й недели АСВ +200
Салат не переварился
150г творога +10 клубник
30г фундука
100 г свиной буженины - ОТРАВИЛАСЬ страшно, встречалась с белым другом
больше ничего не ела, выпила только еще литр воды.

вес (в кг): 68.7
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 26.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2005 07:06
2-й день 8-й недели АСВ -200
вчерашняя обжираловка сказалась конечно, но слава Б. не так драматично.
творог 150г + 10 клубник
29 орешков фундука= 5 у/в
салат с руколой
30г фисташек= 5у/в
2 миски салата из баклажанов

вес (в кг): 68.5
отвес (накопительно): 6.100
ИМТ: 26.76

[Запись для всех] 30-05-2005 06:44
1-й день 8-й недели АСВ +600
у меня за выходные не только отвеса не было , а еще и привес! Опухла я. У нас +35, а я мало пью на выходных. На работе-то у меня бутылка на столе.+ Салаты и печень трески, кот. натягивают воду. Ниче. прорвемся!

сегодня 10 мелких клубник(доела, чтоб не пропали), через час 150г творога. 0,6*7,5+ 1,5*2,8 = 9у/в
100г буженины
155г фисташек= 25у/в
30г фундука = 5у/в
Уже 39у/в, а еще буду есть салат из баклажанов,а внем тоже дофига у/в. Ладненько, завтра посмотрим.

Удалила родинки на прошлой недели, не дали время на раздумья, поэтому удалила електро. Ну и дырени остались( пока?). Хорошо что 2 из 3 не видно( под и у бюстика), а одна( наибольшая) по центру спины!
Нет уж, на лице - только лазером и со шлифовкой! Жаль на лице трогать - индивидуальность пропадет У меня родинка как у Кибрит из Знатоков(милицейских сериал совецких времен). Но растет зараза

вес (в кг): 68.7
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 26.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2005 08:50
7-й день 7-й недели АСВ +300
2 яйца вкрутую + печень трески
салат из баклажанов
80г творога +14 клубник

вес (в кг): 68.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 26.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2005 07:51
6-й день 7-й недели АСВ -500
ноги меряла по самым верхним точкам(форма ноги поменялась), поэтому и увеличение.
150г творога +8 клубничин
150г палтуса запеченого в фольге с помидорами и каперсами(ресторан)
150г творога с 14 клубничинами

у меня колебания веса вокруг 67,7 поэтому я и ОСОБО не заморачиваюсь, жаль только что в первый месяц у меня ушло 4,800, во второй 1,200, а сейчас за 2 недели от 300 до 900грамм. Я не думаю что от орехов отвес, просто я не ела поздно. Налушпарилась еще на работе орехов, а дома только воду пила. у нас наконец-то стало жарко.
Хоть я и противник усугублять Аткинса подсчетом калорий и заморочками типа когда ужинать(лениво мне и голодно - не могу спать на голодный желудок). Но что правда, то правда - отвес стабильный если не ужинать после 6. Но если я, например, буду себя ограничивать, боюсь, что сорвусь от голода в какие-нибудь бесчинства. И на фига козе такой баян?

вес (в кг): 67.8
отвес (накопительно): 6.800
бюст : 97
объем под грудью: 80
талия: 81
живот: 103
бедра: 105
объем ноги лев/прав: 63/63.5
обем колена лев/прав: 40/41
объем руки лев/прав: 29/30
ИМТ: 26.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2005 06:46
5-й день 7-й недели АСВ
Вот стадия называется активного снижения веса. И он активно снижается ... на кг в месяц!
Не, я так не играю!!
Что за этот месяц произошло? Я добавила творог, орехи, клубнику. Почти перестала есть мясо. И думаю именно в этом собака порылась! Потому как по жирам вроде как и ниче. Творог сильножирный. По углеводам под завязку. А белка-то МАЛОВАТО Что там в твороге-то? К белку+вагон углей+вагон лактозы! Да и наелась я уже творогом. Просто это САМОЕ простое блюдо! Отрезал кусок и сыт
Вот с орехами - просто беда! Ими не наешься, скока не дай!
Еще узнала что херес+инжир - нафих снижают у меня кетоз. Аж на 3 дня!

150г творога +8 клубничин (сегодня вприкуску) + 100г фисташек - Королевский завтрак. И вкуснее всего, как вы понимаете, были, конешно же ФИСТАШКИ!!!
30 орешков фундука
100г творога +10 клубничин
10 орешков фундука
50г творога+5 клубничин(осталось на ранний ужин)

вес (в кг): 68.3
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 26.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2005 10:58
4-й день 7-й недели АСВ +400
Кетоз потихоньку возвращается - около 7,5ммоль

30 орешков фундука
20 орешков фисташек
100г творога + 10 клубничин
30 фисташек
1,5 яйца и 2 ломтика бекона

Сегодня в последний раз сходила к аллергологу на тесты. Первый заход был на травы( аллерген клен( не сказала бы), одуванчик, кукуруза и 3 метелчатые травки). Сегодня на пыль, клещей и пищевой. Так у меня на лимон ( даже не расстроилась) и виноград (кишмиш обожаю). все останьное - в норме. ВСЕ МОГУ ЕСТЬ!!!!! Думаю, все-таки, схожу на тесты по Гемокоду, вроде подешевели чуть-ли не в два раза.

вес (в кг): 68.2
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 26.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2005 05:17
3-й день 7-й недели АСВ -700
творог 100г + 8 клубничин
150г буженины + 2 помидорины + полила хорошенько подсолнечным маслом
150г буженины + 1 помидорина + полила хорошенько подсолнечным маслом
Итого 2,8+7,5+5*3= 25,3 у/в

вес (в кг): 67.8
отвес (накопительно): 6.800
ИМТ: 26.48

[Запись для всех] 24-05-2005 14:06
2-й день 7-й недели АСВ
доела творог с клубникой 100г со вчера
творог 150г
яйцо с икрой
балык 40г

вес (в кг): 68.4
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 26.72

[Запись для всех] 23-05-2005 08:11
1-й день 7 недели АСВ +100
творог 500г +клубника 150г+3 таб с/з=14+11,25+3=28,25
осталось 100г творога с клубникой -7,55 у/в. Итого 20,7у/в наето.
салат из руколы
Все, с углеводами - под завязочку.
яйцо с икрой
2 крылышка

вес (в кг): 68.4
отвес (накопительно): 6.200
ИМТ: 26.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2005 09:10
7-й день 6-й недели АСВ+ 600
Может действительно что-то с весами, а может вчерашний набег на фисташки организовал такой привес? Кетоз был необычайно маленький вчера -7,5 ммоль
Счас сижу и добросовестно доедаю фисташки. все равно не съесть их не смогу. Все, орехов больше на покупаю. Это мой наркотик
Съездили на природупослушали птичек и жаб, пособирали ландыши, поели "шашлык" из куриных бедрышек
Я съела 2 бедра, 1 помидор, 100г хереса и 3 сухих инжира. Много воды.
Подустала от свежего воздуха. Счас пол-восьмого, а хочется спааать....Чай и в люлю.
Пересилила себя, пошла пожарила сыну сырники, набрала ванну и померяла кетоз
Однозначно херес кетоз ОПУСКАЕТ от 1,5ммоль -до 3ммоль. Вот это - РАЗКИЦА 1,5 и за 15ммоль. Это серьезно. херес отдыхает. Где моя вакуумная пробка?

вес (в кг): 68.3
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 26.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2005 09:04
6-й день 6-й недели АСВ -300
Что с моими весами?, встала в первый раз 68,4, сошла - показали Err, перевзвесилась -67,7, не поверила глазам перевзвесилась еще 3 раза -67,7 Ладно, хорошо. (хорошо что не показали 65 кг - как бы я тогда поверила?
Хочу яичницу, как у Любы. Пошла жарить...
Ну вот захомячила яичницу из 3-х яиц, 2-х кусочков бекона + бооольшой помидор, грамм 200. По овощаям, девченки, я вырвалась вперед!!
100г орехов фундука. Все на сегодня с углеводами!
Нашла заначку запеченого карпа, и как он дожил? Прекратила его мучения - съела.
Пошла делать сыну крученики из телятины с сыром. О, себе я обваляю в клетчатке! День сегодня не ахти - расопрола палец ножом, правда, крученики приготовила, на подходе сырники.
Съела яйцо с маслом и икрой.
На ночь натрескалась фисташек 120г

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2005 05:50
5-й день 6-й недели АСВ-100
120г творога - уже начинает надоедать
32 орешков фундука
150г творога
куриная нога

вес (в кг): 68.0
отвес (накопительно): 6.600
бюст : 97
объем под грудью: 82
талия: 82
живот: 98
бедра: 105
объем ноги лев/прав: 61/60
обем колена лев/прав: 40/41
объем руки лев/прав: 29/30
ИМТ: 26.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2005 07:01
4-й день 6-й недели АСВ -600
180г творога
вес (в кг): 68.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 26.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2005 06:41
3-й день 6-й недели АСВ +700г
вот это сюрприз! Что, интересно, дало такой привес? Вода? не ела ничего соленого. Баклажаны в салате? Количество салатов? Вчера были большие порции. Но я б не сказала что с углями был перебор. Понаблюдаем.
150г творога
витамины
200г буженины, 1 огурчик, 1 помидор(200г) и много подсолнечного масла
32 орешка фундука
200г карпа запеченого
2л воды и чаи

вес (в кг): 68.7
отвес (накопительно): 5.900
ИМТ: 26.84

[Запись для всех] 17-05-2005 08:23
2-й день 6-й недели АСВ +300
хоть вес и трошки увеличился, зато влезла в юбку, которую безуспешкно пыталась застегнуть в конце апреля!
Проверила по ИМТ до зеленой зоны еще 2кг. Не так уж и много!
150г творога
29 орешков фундука
40г буженины, огурчик
хороошая тарелка салата из руколы
витамины
2л воды
салат из баклажанов

вес (в кг): 68.0
отвес (накопительно): 6.600
ИМТ: 26.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2005 05:41
1-й день 6-й недели АСВ -0
170г творога объеденческого, жирок
14 орещков фундука
250г карпа запеченого
180г творога
10 орешков фундука
салат из баклажанов
незнамо сколько-орехов

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2005 13:04
7-й день 5-й недели АСВ -200
200г творога
30г фундука
300г языка отварного
Я знала что дома не смогу остановиться есть
Приготовила жаркое из свинины, грибов, языка, 3ст.ложки базарной сметаны +1,5 хороших луковицы.
еще осталось 2 запеченых карпа
Ребенкину приготовила куриные грудки в яйце и тагятелле.
250г запеченого карпа

вес (в кг): 67.7
отвес (накопительно): 6.900
ИМТ: 26.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2005 07:56
6-й день АСВ -200
семерочка появилась
100г творога
яишница из 4 яиц
50 орешков фундука

вес (в кг): 67.9
отвес (накопительно): 6.700
ИМТ: 26.52

[Запись для всех] 13-05-2005 07:02
5-й день 5-й недели АСВ -500
отвесик
150г творога
200г запеченого карпа
90г фундука/15у/в
небольшой кусочек карпа
витамины
30г балыка

вес (в кг): 68.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 26.60

[Запись для всех] 12-05-2005 07:09
4-й день 5-й недели АСВ -0
150г творога
салат из руколы
витамины, 2л.воды
салат из баклажанов
запекаю карпов в духовке, поглядимс, что получится
100г карпа, получилось неплохо, следующий раз нужно будет присолить внутри побольше, получилось очень много сока. Шкурка хрустящая только сверху. Есть над чем поразмыслить

вес (в кг): 68.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 26.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2005 05:53
3-й день 5-й недели АСВ 0
творог 250г 12 половинок грецких орехов
карп жареный 250г + 4 половинки грецких орехов
23 орешка фундука
салат из баклажанов

вес (в кг): 68.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 26.80

[Запись для всех] 10-05-2005 07:29
2-й день 5-й недели АСВ -200
Несмотря на то, что вес колеблется между 68-69кг и сейчас у меня больше чем 68,1, объемы-то уменьшились!!! на 9,5 см с прошлого замера! с начала эпопеи - 44см. И в самых нужных местах! Ножках, жопке, талии. Грудь осталась
творог 220г
салат из руколы
100г орешков миндаля- простите меня мама и папа
3 яйца + ломтика бекона

вес (в кг): 68.6
отвес (накопительно): 6.000
бюст : 94
объем под грудью: 79
талия: 79
живот: 102.5
бедра: 104.5
объем ноги лев/прав: 60/61
обем колена лев/прав: 40/41.5
объем руки лев/прав: 29.5/30
ИМТ: 26.80

[Запись для всех] 09-05-2005 13:31
1-й день 5-й недели АСВ -600
завтрак 3яйца + 4 желтка + 2 ломтика бекона +30 орешков фундука И как в меня стока яиц-то влезло? чувствую себя как удав. делать ничего не хочется, я переработалась за последние 2 дня + перелеты +обгорела+ начались месячные. О скока экскьюзов!
Сегодня я лентяй
заточили с сыном напополам 137г фисташек. Где б взять силы пойти приготовить нормальную еду?
100г творога

вес (в кг): 68.8
отвес (накопительно): 5.800
объем руки лев/прав: мес
ИМТ: 26.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2005 07:37
7-й день 4-й недели АСВ +100
вес ползет вверх. Жалко что нут нельзя сделать график веса по дням, может и есть какая-то закономерность, может это связано с лунным календарем. Проверю на фитдей, может у них есть?
завтрак творог + 1ч.ложка сырых фисташек.
обед 23 орешка фундука - на голодный желудок тяжеловато
ранний ужин - опять 23 орешка фундука, не могу оторваться от декларации плакала моя талия, плакаль мой ТУХИС, Гы
Заталкиваю в себя остатки творога, еще грамм 120.
Декларация добита!
поздний ужин - салат из баклажанов
кетоз 7,5ммоль

вес (в кг): 69.4
отвес (накопительно): 5.200
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2005 08:33
6-й день 4-й недели АСВ +100
Решила вернуться на 3-ю неделю АСВ, т.е добавлены овощи, творог,орехи. У/в до 30, не больше.
Т.е мне можно из овощей
1)2 чашки салатных овощей,огурцов,редиса,дайкона,грибов,перца сладкого + 2/3чашки болгарского перца
2)1 чашка брокколи,др.капусты,помидора,баклажана,лука,гороха стручкового,кабачков,стручковой фасоли,тыквы + 1 ср.помидор,1 чашка брокколи/цв.капусты, 1/2 чашки репч.лука,1/2 авокадо,2/3 кабачка
3)сыры:90-120г сыра, сливки 2-3ст.ложки в день + 3/4чашки жирной сметаны, 3/4 чашки творога
4) орехи:14 половинок грецкого,24 миндаля,31 пекан,3ст. ложки семечек,26 обжареных арахиса,9 кешью
[IMG][/IMG]
На память о Ирисах

завтрак 30г балыка, 120г творога, 2ст. ложки кедровых орешков, 1 чайная ложка лущеных сырых фисташек
17,30 салат из руколы +ст.ложка кедровых орешков - надо завязывать!
ужин салат из баклажанов/миска +23 орешка фундука- завязать не удалось

вес (в кг): 69.3
отвес (накопительно): 5.300
ИМТ: 27.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2005 11:21
5-й день 4-й недели АСВ + 1000 за 6 дней отдыха
отчет за 6 дней отпуска.
Была в Ялте на майские собственно по работе, но расцениваю это как отпуск- все-таки куррорт. С едой было сложно, очень. Весов не было, орентироваться по сантиметру я не привыкла, кетоз был -есть и будет
Ассортимент разрешенный не нарушала за исключением двух раз( кетоз не пропадал, кстати)
1) дегустация вин Магарача, если кто там бывал, тот меня поймет!
2) вчера на прощальном балу :О херес-херес-херес. Нахерилась я хереса и закусила двумя креманками мороженого. Сладкого не хотелось, просто от такого количества хереса потянуло на подвиги

Не нарушения, просто заметки о непутевой Ханночке.
Пила мало воды, не набегаешься в чужих местах по туалетам. Из-за этого каждый день пришлось пить аспирин, так как ломало суставы.
Не было возможности мерять порции. Так как ассортимент того что мне можно было есть был ничтожным, то был перекос в сторону орехов.

Вот, сейчас обгорелая и измотанная сижу на работе и ваяю декларацию о прибыли.

грамм 50 балыка, чай, чай, 50г кедровых орешков
на ночь 3 яйца

вес (в кг): 69.2
отвес (накопительно): 5.400
ИМТ: 27.03

[Запись для всех] 06-05-2005 11:08
6-й день 3-й недели АСВ -300

вес (в кг): 68.2
отвес (накопительно): 6.400
ИМТ: 26.64

[Запись для всех] 29-04-2005 07:10
5-й день 3-й недели АСВ -100
Вернулась в строй
завтрак 150г творожка
23 орешка фундука(меньшего размера) +5 орешков кешью
салат из руколы
витамины

СОВЕТЫ ОТ РАДОЛЫ по -поводу парадонтоза
Перво-наперво,ротовая полость - зеркало организма,так что если есть какие-то общие заболевания,обязательно лечить!Сходить к стоматологу и снять зубные камни.По необходимости врач сделает открытый или закрытый кюретаж.Правильно чисть зубы:верхние - сверху вниз,нижние снизу вверх,подметающими движениями,немного затрагивая десну.Жевательные поверхности чистить горизонтальными движениями.Обязательно принимать поливитамины,особенно А и С.Если десны отечные,легко кровоточат,чуствуется неприятный запах(не от кетоза),можно принять трихопол в теч. 10 дней.Не обращай внимания на инструкцию.Препарат эффективен против грамотрицательной флоры полости рта.Если есть иммунные нарушения,необходиимо корректировать.После завтрака и на ночь наносить на десны холисал.Есть еще метрагил-дента,но,наблюдая за пациентами,заметила,что он менее эффективен.Полоскания - хлоргексидин или растворы с ним.А вообще надо разбираться индивидуально. в остром периоде покупай пасту с триклозаном.Типа Локалют Актив. При аллергии - осторожней с трихополом,и при склонности к молочнице добавляй нистатин по 250000ЕД 3 р. в день.
От Ника:
Касательно парадонтоза. Ещё очень хорошо помогает Малавит. Покупаешь в любой аптеке. Стоит 71 руб. Расход 10 капель на стакан. И полощешь 3-5 раз в день. Мне это порекомендовала бабушка, а ей её врач-парадонтолог.



__________________


вес (в кг): 68.5
отвес (накопительно): 6.100
ИМТ: 26.76

[Запись для всех] 28-04-2005 17:04
some receipts to add
peanut butter or almond butter rasberry smoothies

one abundant cup of organic rasberries (frozen - half the average Cascadian Farm package)
two heaped tablespoons organic peanut or almond butter (nuts only, no additives)
two tablespoons organic goat yogurt
two heaped tablespoons ground flax
I heaped tablespoon rice protein powder
1 heaped teaspoon organic berrygreen powder
4 achidophilous/bifidous capsules
4 multivitamin capsules
sprinkle of stevia, to taste
half a cup of water, add more if too thick

I put the water and the berries in the processor first and add the other ingredients one at a time as I go along. I always add the protein powder and stevia last. And more water gradually if needed.

Now this is not a low carb recepy. It evolved out of a recepy I was given by my naturopath, last year, when I was diagnosed with adrenal fatigue. She gave me some ingredients to play with , things that she felt I needed to recover ( goat yougur- enzimes, ground flax-fiber, berries-antioxidants, nuts- good fatty acids plus other stuff, etc, you get the picture).Two weeks of this for breakfast and I began to recover. I had all sorts of bizzarre symptoms that started to clear up. I had a smoothie of this kind every day for breakfast for almost a year. I gave this up when starting low carb, but when I got sick a few weeks ago, my body was just telling me all it wanted was this smoothie. So I started having it again in the morning and , interestingly enough the weight has been coming off too....Maybe my body just needs more carbs....or maybe it was missing these nutrients...who knows. The smoothie tastes fabulous by the way, but kind of carb heavy. Not an induction food but could be good for someone on maintenance or OWL.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2005 07:31
4-й день 3-й недели АСВ -200
11,30 завтрак 180г творога
10 орешков кешью +10 орешков фундука
салат из руколы, объеденье
выпила с папулей по случаю собственного рождения 40г водки и съела 100г салата, в котором было по пару-тройку грамм ананаса и яблок, побольше кукурузы.
Спецом померяла кетоз через пару часов - упал, но не драматически гдето на 5,5-6 ммоль.
На ночь 5 оршков фундука

вес (в кг): 68.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 26.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2005 07:02
3-й день 3-й недели АСВ -400г
100г творога
200г печенки куриной +2 маленьких помидора
витамины
салат из руколы
23 фундука

вес (в кг): 68.8
отвес (накопительно): 5.800
ИМТ: 26.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2005 05:54
2-й день 3-й недели АСВ+100
ну, хоть объемы уменьшились! Хорошо, что так медленно худею, ничего не висит
завтрак: 1 печенка куриная,3 половинки грец.ореха
обед 120г творога
ланч 3 куска печени куриной + 2 маленькие помидорки
витамины
уже 1,5 л воды
Сегодня очень для меня пониженое давление - обычно 110/70, сегодня 103/63 - голова кружится, вставать с утра не хотелось. это первый раз за полтора месяца
В итоге самочуствие, как при отравлении - захомячила 2 таб фестала+2 таб активированного угля, на ночь 2 таб сенаде, потому как в животе черти-что и все это никуда не выходит.
Сын тоже заболел желудком, но я подозреваю, что это от сигарет на голодный желудок.
на ночь слопала яйцо с домашним маслом и икрой

вес (в кг): 69.2
отвес (накопительно): 5.400
бюст : 94
объем под грудью: 81
талия: 80
живот: 103
бедра: 106
объем ноги лев/прав: 62/63
обем колена лев/прав: 40/42
объем руки лев/прав: 29.5/30
ИМТ: 27.03

[Запись для всех] 25-04-2005 15:01
Советы бывалых
От Любы
"А я ни в какие крема не верю,всё это мётвому припарка и деньги на ветер!!!Самое простое средсто для ленивых-стой у стеночки,плотно к ней прижавшись с поднятыми вверх руками,сколько сможешь.Несколько раз в день,лучше после еды.Трудно,да,у меня только несколько секунд получается,но потом увеличивается время,надо потерпеть.Зато самый простой способ для укрепления мышц живота.Всё подтягивается!Забыла сказать,что у стенки надо стоять,втянув живот"

От АленыНИк
[Leda] Спасибо за комментарий в дневнике. По поводу мячика, прости, я забыла ответить, мне стыдно. Мячик я использовала теннисный (для большого тенниса). Но потом его съели мои шиншиллы, и я купила резиновый мячик такого же размера (с некрупный апельсин). Но мягкий мячик хуже, лучше теннисный. А еще знакомая тетушка показала мне подобное упражнение вообще без мячика. Напряги мышцы нижней челюсти и выдвини ее максимально вперед, не открывая рот. Теперь шею и голову тяни вперед, потом вперед и налево, потом вперед и направо. Мышцы сильно напряжены. Гримаса смешная, но действенная. Муж и дети хором ржали надо мной, когда я "рожи корчила", и я стала совмещать приятное с полезным: делала эти упражнения сидя в туалете Теперь не ржут, потому что у меня исчез второй подбородок и две поперечные складки на шее, буквально за неделю упражнений (и две недели до этого с мячиком).


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2005 08:46
1-день 3-й недели АСВ+600
ничего себе - худею
Опять про***ся не могу.
завтрак салат с тунцом - порция (салат всего 8-10 на салатник)
витамины
второй завтрак салат с тунцом - порция
чашка зеленого чая
15.00 - 150г творога(1,5*2,8=4,2)
ланч салат с тунцом - порция
подарила свежую куриную печенку - заточила почти полкг :О(5,00*1,4)=7 у/в+ 2,5 огручика грунтовых
Всего 11,2 + огурцы и салат

вес (в кг): 69.1
отвес (накопительно): 5.500
ИМТ: 26.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2005 10:27
7-й день 2-й недели АСВ + 500
толи это результат вчерашнего кружения вокуруг кухни,толи вода, а может вчерашнее сенаде. В любом случае, раз за границу карбов не выходила и кетоз был 16ммоль, терпеливо ждемс
яичница из 2-х яиц и 2-х ломтиков бекона +150г помидора*(3,8-1,4)=3,6 у/в
НУЖНО_НУЖНО_НУЖНО есть больше углеводов!!!!!! В ОВОЩАХ!!!!
приготовила салат: банка тунца в соб. соку, 500г пекинской капусты, 3 яйца, 270г помидоров, 70г конс.перца, домашняя заправка. Съела одну порцию.
2 жареных куриных бедрышка. "Дите" дает прикурить, на душе таак хреново, проверенный способ - заесть ЭТО к чертовой матери!!!
2 бутера из пармезана, масла и икры. Вроде больше есть не хочу?
в последнем броске: бедрышко и 2 жареные шкурки

вес (в кг): 68.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 26.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2005 15:47
6-й день, 2-й недели АСВ - 200
творог 150г
яичница из 2х яиц
ломтик сыра с маслом и икрой( на яйце мне нравится больше
яичница из 3-х яиц, 2 ломитков бекона +190г помидор
Это я пытаюсь увеличить овощи
хожу кругами вокруг еды, сказывается недоедание 3-х рабочих дней
съела еще 180г творога
Подсчитала на сундуке: творог 9,2карб
помидор 4,6
итого 13,8 Запас 11,2 карбов


вес (в кг): 68.1
отвес (накопительно): 6.500
ИМТ: 26.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2005 19:58
Вот так изменилась
http://[/IMG]

10/01/2005

http://[/IMG]

17/04/2005

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2005 06:50
5-й день 2-й недели АСВ -300
творог грамм 150
120г палтуса+ салат из 2 помидорок, 2 огурчиков, 2 редисок, 2-х ст.ложек сметаны
Творог грамм 100

вес (в кг): 68.3
отвес (накопительно): 6.300
ИМТ: 26.68

[Запись для всех] 21-04-2005 11:26
4-й день 2-й недели АСВ -300
Если не считать 20г сала вчерашней ночью, то я не ела 24 часа. Заработалась, блин. Ужо, чую скоро на меня фиолетовые цыфры навалят
в обед 200г творога + 3 половинки грецкого ореха. С орехами у меня будут проблемы Остановиться можно только принудительно
17,30 салат из руколы.
30г сала перед сном. Ночью впервые за все время мерзли ноги - это я мало ем, да и погода изменилась жутко -повалил мокрый снег

вес (в кг): 68.6
отвес (накопительно): 6.000
ИМТ: 26.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2005 08:49
3-й день 2-й недели АСВ -200г
завтрак 150г творога
В разрешенные пол-чашки(125г)творога я явно не помещаюсь, но у меня очень мало остальных углеводов(салатов), наверное, даже недобор. Если 1/2 чашки это 5 карбов, то у меня 250г в день= 10 карбов. + 160г цветной капусты, это 3,4 карба + лук в жарком( смешное количество карбов) Кругом-бегом 14-15 карбов(это с напуском)
пора возвращаться к салатам!
До зеленой цыфирьки осталось 2,900 - всего-то!!!
Ешкин кот! Сумела "поужинать" 20г сала в 11 часов ночи! Бухгалтерия, япона мать

вес (в кг): 68.9
отвес (накопительно): 5.700
ИМТ: 26.91
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2005 14:38
2-й день 2-й недели АСВ -300
творог, как и предсказывала Любовь, помогает перистальтике:0)
творог 130г
пюре из цв.капусты, жаркое из свинины,грибов,языка
творог 120г
яйцо с икрой
витамины

вес (в кг): 69.1
отвес (накопительно): 5.500
ИМТ: 26.99

[Запись для всех] 18-04-2005 17:24
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ ИДЫ
К бульону : сырные клецки.
бульон берем, далее высыпаем порезанные кусочки сыра (не
жадничаем,кладем больше! ,потом сыпем укроп(у меня лично мелко
порезанный в морозилке заготовлен) и ставим в микроволновку. Когда сыр расплавится, можно вынимать. Он будет похожим на клецки по форме. Добавляем в булон вареное яйцо,поделенное на четвертинки

рецепт супа Сары, который всегда есть в холодильнике и соответствует всем канонам:
500 грамм фарша обжариваем
1 большая луковица - мелко порезать
пачка замороженных стручковой фасоли
пачка брокколи
Чуть-чуть воды.
Все высыпается в кастрюлю и варится до готовности зелени. Еще я толкушкой помогаю этой смеси измельчиться.
Наливаете в кружку, добавляете добрую ложку сыра типа Виола и полностью его там размешиваете (он очень быстро растворяется). Суп желательно получить на выходе густым (то есть, воды много не надо).
Итого получается около двух с половиной литров супа.
Углеводы:
1 луковица - 10-12 грамм
0,5 кг зеленой фасоли - около 10
0,5 кг брокколи - около 10
Всего в двух с половиной литрах супа около 30 граммов углеводов. На чашку (250 грамм) получается около 3-4 грамма.

"Соляночка со сметанкой",без кортохи)))
Варим бульон, отделяем мяско от косточек, на кубики режем.
Очистить сол. огурчики от кожи, нарезать и туда же.
Мясные продукты добавляем по вкусу: грудинка, ветчина, бекон
Добавляем томат-пюре, соль, перц, лавр. лист.
Подавать с оливками\маслинами, долькой лимона, сметаной. Украсить зеленью.

Берешь 2 банки консервированого лосося, кидаешь в кипящую воду ( 2 литра) с лаврушкой, перцем и зеленью ( майоран, петрушка, хмели-сунели) по-вкусу. Кидаешь туда же заранее обжаренную морковку и луковку. Можно кинуть маслинки. Кипит 5-10 мин и должно постоять под крышкой без огня 20-30 мин для того, чтобы "настоялось" - очень вкусно.

Просто борщ, но без картошки - тоже чудненько....

Рецепт РАДОЛЫ
Ну а фарш дляя грибов - размельчила ножки гриблов в блендере с луком и чесноком,обжарила,добавила тертый пармезан,орегано,петрушку,майонез и нафаршировала шляпки(в оригинале нужен творог).Запекаю 15 минут.Вкусно!муж обожает.Это про шампиньоны.

Рецепт Тани Твикс

элементарно... взбиваешь сырое яичко с жирненькими сливками, туда столовую ложку клетчатки (ввиде муки), режешь мелко зелень, добавляешь кунжутные семечки (кто сколько любит и хочет, я добавляю столовую ложку). Потом беру из морозилки пакет с цветной капустой, обмакиваю каждое соцветие в кляр и на горячую сковородку. Капуста остается сочной и по мне безумно вкусной)). Когда будет почти готова (обжариваем естестно с двух сторон, готовность проверяем накалывая на вилку, если мягкая - то готова. Готовить на среднем огне. Так как почти будет готова - немного солим. И есть есть есть))))








[Запись для всех] 18-04-2005 07:07
8-й день АСВ/ вторая неделя -200
сегодня можно творог, купила! 500г, сейчас же заточила грамм 120
обед: 150г пюре из цветной капусты(500г цв.капусты, 2ст.ложки молодой сметаны, 30г слив.масла)+ жаркое из свинины, языка, грибов, лука репчатого
ужин(первый) 130г творога - нет книги, может и нельзя стока?
яйцо вкрутую
Витамины. Уже литр воды. Давно не меряла кетоз, наверное, сегодня померяю - ведь 2 новых продукта
Кетоз в итоге 7,5ммоль

вес (в кг): 69.4
отвес (накопительно): 5.200
ИМТ: 27.11

[Запись для всех] 17-04-2005 09:34
7-й день АСВ +500
Интересно, отчего такая бешеная задержка воды. Пришлось вчера добавить еще сенаде. Вроде, как почистилась неплохо, а вес увеличился.
Объем ног увеличился - из-за похудевших ног, выступили мои "попины уши", теперь меряю по ним. Неа, посмотрела динамику по см: точно нужно татуировки с точками замера нанести. Объемы +/-2 см, означают, по-видимому, разные места замера. Но брюки 14 размера сидят МНОГО лучше
завтрак салат вчерашний - 2 порции
яйцо с икрой
в гостях: курица жареная и брокколи, спарж.фасоль - мизер
яичница из 2-х яиц на сале.

вес (в кг): 69.6
отвес (накопительно): 5.000
бюст : 97
объем под грудью: 84
талия: 80
живот: 101
бедра: 108
объем ноги лев/прав: 63/64
обем колена лев/прав: 41/41.5
объем руки лев/прав: 30/30.5
ИМТ: 27.19

[Запись для всех] 16-04-2005 09:37
6-й день АСВ -200
По-моему, клетчатка только закрепила желудок. Не могу избавиться от нее даже с помощью сенаде.
200г московской колбасы
Смешно, но углеводы, судя по моему меню, никак не добавляются

Приготовила большую миску салата: банка тунца в соб.соку, помидор, 430 пекинской капусты, 3 маленьких огурчика, 2 вареных яйца, половина кансервированого перца, соус из сливок(молодой сметаны 3 ст.ложки) домашнего майонеза(1ст.ложка) 1ст.ложка лимонного сока - примерно шесть порций. Я съела 2 порции. Сына - одну. Все-равно салатами не наедаюсь. Только аппетит увеличивается( исключение салат из руколы - но в нем много белка и олив.масла)
Слопала тарелку тушеной капусты с ст.ложкой молодой сметаны. Полегчало

вес (в кг): 69.1
отвес (накопительно): 5.500
ИМТ: 26.99

[Запись для всех] 15-04-2005 10:51
5-й день АСВ +100
ст.ложка клетчатки с водой
остатки яичницы с фасолью+ витамины
200г буженины
3 яйца, 1 помидорка, 2 ломтика бекона = омлет
таки почистила гранаты, завтра сделаю гранатовый сок
Клетчатка где-то во мне оседает Вопрос ГЫДЕ?)

вес (в кг): 69.3
отвес (накопительно): 5.300
ИМТ: 27.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2005 05:30
4-й день АСВ 0
натощак ст.ложка клетчатки с 2 стаканами воды. ( 3,6у/в) Огого!!!! лучше хлебец стрескать
омлет со спаржевой фасолью(1,5яйца, 125г спаржевой фасоли)
крем суп из брокколи 1/2 вчерашней порции
125г семги, 1/2 омлета как утром
150г московской колбасы
засыпаю находу и только счас допетрила, что не ела витаминов! Вот, где собака порылась Клетчатка пока не сработала, и нигде не разбухла, судя по количеству съеденного.
Валю спать...

вес (в кг): 69.2
отвес (накопительно): 5.400
ИМТ: 27.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2005 12:57
3-й день АСВ -700г
завтрак: 125г семги, приготовленной в микроволновке+1/4 вчерашнего салата
обед:суп из 250г брокколи, 1 кур.грудки, 50г плав.сыра Янтарь
вода
оставшиеся 1/4 салата.
30г печени трески

Чтой-то у меня лишние карбы как-то не добавляются Что ж возьмем разнообразием!

N.B. Взвешивалась у папы.

citations: 10) Experiment with one new food (a veggie, a new recipe, a type of tofu, etc) that I wouldn't expect to like or haven't tried before (just for fun!).

вес (в кг): 69.2
отвес (накопительно): 5.400
ИМТ: 27.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2005 05:20
2 день АСВ -600г
завтрак куриная нога
обед 1/2 салата(из 2 огурцов + 1,5 помидоров+ 2 яиц + 5 редисин + пять листочков черемши + три ложки сметаны, ст.ложка лимона) + 1 крылышко
салат из руколы, с/в мяса, пармезана, олив.масла

вес (в кг): 69.9
отвес (накопительно): 4.700
ИМТ: 27.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2005 08:18
1 день АСВ +400
Месячные...
Началась(УЖЕ!!!) аллергия, еще толком ничего не цветет, а только проклюнулось, а глаза уже чешутся, носоглотка обложена. Не весело.
завтрак 2 крылышка +0,5л воды
обед салат из руколы, с/в говядины,пармезана, олив.масла
ужин хочется пропустить.
Чтой-то не естся мне сегодня. Витмамины съесть забыла. Воду пила и пью. Наверное все-таки чтоить грызну на ночь
50г печени трески, вареное яйцо
чашка бульена с остатками брокколи(20г)

вес (в кг): 70.5
отвес (накопительно): 4.100
объем руки лев/прав: мес
ИМТ: 27.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2005 08:03
32-й день индукции 0
воды вчера было достаточно, съела копченую скумбрию на завтрак, но грамм 100 + кишечник почистила.???? Месячные дней через 5-6. Может они? В любом случае, раз не нарушала, так и расстраиваться нечего

завтрак 70г печени трески с яйцом + сенча+ витамины+ оротат калия(первый день)
обед миску тушеной капусты с 2ст.ложкаби базарной сметаны
вареное яйцо с паюсной икрой
ужин яичница из 2-х яиц 30г скумбрии х/к
Вот как то бестолково сегодня - яичный день

N.B. пошли месячные на дня 4 раньше? Но, без боли и незаметно - спасибо Аткину

Завтра выхожу из индукции 1 неделя + овощи, 2 неделя + твороги, 3-неделя орехи,4- фрукты-ягоды, 5- соки
Кстати, потеряла метку на бедрах(смыла)где теперь мои бедра? Нужно делать татуировку ГЫ. А животик-то стух!!!! Ребенкин сказал, что уже симпатичный животик Зарядится фотик, сфоткаю и сравню - для домашнего просмотра исключительно

вес (в кг): 70.1
отвес (накопительно): 4.500
бюст : 96
объем под грудью: 82
талия: 81
живот: 99
бедра: 109
объем ноги лев/прав: 60/60
обем колена лев/прав: 41/42
объем руки лев/прав: 30/31
ИМТ: 27.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2005 08:24
31-й день индукции +200
Ну и как тут начать добавлять углеводы? А?

2 вареных яйца, 100г скумбрии х/к, огурец
жаркое из мяса, грибов, языка
100г салтисона, огурец, маленький помидор
2 кусочка буженины
2т сенаде на ночь. Забыла про витамины
уже 2,5л воды. Чай не пила вообще

вес (в кг): 70.1
отвес (накопительно): 4.500
ИМТ: 27.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2005 07:58
30-й день индукции +100
вчера сходила в спортзал, ела мало, после спортзала вообще не ела, а результат +100г. Это МЫШЦЫ?????????????))))))))))))))
Мои ощущения. На ДА, однозначно у меня понизилась выносливость на фоне подъема жизненного тонуса. Парадокс? Да....
Беговая дорожка и велосипед давались с мучениями, силовые - гораздо легче. Крепатуры нет. Я не верю, что если нет крепатуры - день прожит зря. Пойду, наверное, покупать оротат калия. Видно чего-то не хватает.

завтрак: жаркое из мяса, языка, грибов, лука, сметаны.
обед: жаркое из мяса, языка, грибов, лука, сметаны.
полудник: 115г салтисона(холодец под гнетом), 1 помидорка, 1,5 огурчика, олив.масло
воды уже 1,5л
100г буженины
1 варнеое яйцо с куском скумбрии х/к. Между прочим съедобно

Засматривалась на творог сегодня. НО боюсь я, уж очень пока результаты нестабильны. как бы не спугнуть. Мне еще сбрасывать не менее 10 кг. расслабляться рано. наверное, все-таки в понедельник сойду с индукции на вторую стадию.

вес (в кг): 69.9
отвес (накопительно): 4.700
ИМТ: 27.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2005 08:38
29-й день индукции +100
вчера до часу ночи готовила еду. Жаркое(свинина, грибы,язык, лук, сметана). Тушеная квашеная капуста с мясом и 2 ложками томат. пасты. Осталось только гранатовый сок приготовить и все....
Собрала сумку в спортзал. Иду...?...!

Завтрак тушеной капустой.Витамины. Вода.
чай-чай
обед тушеной капустой. чай
мой любимый обалденный салат(руккола,с/в говядина, пармезан, экстравирджин олив.масло)

вес (в кг): 69.8
отвес (накопительно): 4.800
ИМТ: 27.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2005 07:21
28-й день индукции -800
на этот раз помучилась с 5,30 до 6,00 утра. Зато -800 отвес. ала-ла-ла-ла! Я в оранжевой зоне!!!!!!!!
Мечтаю приготовить нормальной еды! Вкусной! Я от усталости уже 4 дня кусочничаю.
пол чашки бульона
ну, вот наконец-то! смогла приготоваить себе обалденный салат из рукколы, сыра пармезан и сыровяленого мяса, экстра вирджин олив.масла и семечек кунжута. Всего, кроме рукколы и масла - мало-мало, кстати не солила, а все-равно - вккууусно!!

на обеде съездила в единственный в Киеве соевый магазин, закупилась соевой мукой и соевой вермишелью. Буду пытаться сварганить соевый хлеб. Хотя,я собственно и не скучаю по хлебу. Но вот скубрию х/к съесть без хлеба не могу - не лезеть

думала, что нечего есть: нашла грамм 50 сала, помидор и огурец. И опа - перекусила

вес (в кг): 69.7
отвес (накопительно): 4.900
ИМТ: 27.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2005 04:21
27-й день индукции 0
опять штоли накапливаю до очередного прос*рона? Во, даю!
выпила натощак воды и ст.ложку экстракта семени льна. НУ И ГАДОСТЬ!!!!!!!!!!!!! БРРРРРРРРРРРР В животе крутит, воняю себе тухлыми яйцами, результата нет. Гадость. Уж насколько лучше зеленый чай!
Мои наполеоновские планы по готовке обернулись кастрюлятиной с куриный бульоном: кг курицы, кг крылышек. Все, на большее просто не хватило сил!
Вычислила свой оранжевый предел 69,8
зеленый предел 66,0
Осталось то всего три дня и 700г! Жаль шта может не получиться)))
Съела за день куриную ногу, 5 крыльев, 0,5л бульона, салат из 70г печени трески и яйца.
На ночь 2 таб сенаде( проверка сколько во мне накопилось за 4 дня "плато"

вес (в кг): 70.5
отвес (накопительно): 4.100
ИМТ: 27.54

[Запись для всех] 04-04-2005 05:34
26-й день индукции -0 [B]-35 см[/B]
2 чашки зел.чая с лимоном натощак
3 крохотных кусочка сала
вот, посчитала сколько см с меня слетело с 4,100 килошками. В качестве рекламы Аткинса "-35" Круто! Влезаю по груди в любимый 12 размер( чууууть-чуть тесновато). А по брюкам в 14( в некоторые)
15,00 тушеная капуста с мясом + 3 ч.ложки сливок(базарных)
Воды выпито уже 2,0 л
вечером салат из помидора, огурца, яйца, черемши и салат из печени трески с яйцом

вес (в кг): 70.5
отвес (накопительно): 4.100
бюст : 95
объем под грудью: 82
талия: 80
живот: 103
бедра: 108
объем ноги лев/прав: 60.5/60.0
обем колена лев/прав: 42.0/42.0
объем руки лев/прав: 30.5/31.0
ИМТ: 27.54

[Запись для всех] 03-04-2005 09:10
25-й день индукции - 0
никогда еще не радовало отсутствие отвеса так как сегодня, значит, 70,5 и есть мой взаправдашний вес)
омлет из 1,5 яйца,1,5 бекона, 70г помидора
вода 700мл
куриная грудка+1/2салата (из 2огурцов, 6 редисин, 3 варен.яиц +70г помидора, 2ст.ложки сметаны, пучек черемши-Объеденье, а витаминов-то!!!)
2 кусочка толькоштосваренного языка(грамм 40)
20,00 кусок скумбрии холодного копчения, ввиде эксперимента - 100 лет не ела. Что сказать - вкусно, для жирного поста, наверное, находка, сало по сравнению с ней - обезжиреный продукт:0) Интересно, кто будет ее доедать. Даже от мысли об еще одном малююююсеньком кусочке, меня подташнивает
кетоз 15 ммоль

вес (в кг): 70.5
отвес (накопительно): 4.100
ИМТ: 27.54

[Запись для всех] 02-04-2005 10:24
24-й день индукции -1,500г (общий -4,100г)
вчера на ночь приняла сенаде и сегодня хорошенько разгрузилась, не могу поверить что во мне было 1,5кг отходов? Еще вчера не ужинала, была слишком занята, что и забыла про еду, а потом не захотела натаптываться,и вот сегодня долгожданный отвес. И вообще решила не зацикливаться на суточных колебаниях, решив что мин. вес( в моем случае это 70,500) и есть правильный, все остальное вода. И надо что-то делать, чтоб кишечник работал. Горячая вода слимоном не катит. Кетоз, кстати вчера был около 10ммоль.

завтрак 1,5яйца, 1,5 ломтика бекона, сыр, 90г помидора + столовая ложка стоячей базарной сметаны + чай
витамины
20.00 яишница из 2-х яиц, две чашки зеленого чая( в гостях- другого просто не было)
22,00 тушеное мясо с капустой + 1,5 ст.ложки базарн.сметаны
сегодня мало воды, завтра исправлюсь
Кетоз 15 ммоль.

Купила сегодня 4,5кг последних гранатов, хочу сделать для сынули гранатовый сок и завакуумировать, хоть Аткинс и не упоминал о гранате, но не так уж и много у/в в 100г всего 14,5- почти как у томатной пасты Домашний гранатовый сок - это НЕЧТО!!!!!!!

Калорийность: 62.6 ккал
Вода: 81.7 г
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 14.5 г
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1 г
Моно- и дисахариды: 14.5 г
Пищевые волокна: 0.2 г
Органические кислоты: 1.8 г
Зола: 0.5 г
Витамин B1: 0.04 мг
Витамин B2: 0.010 мг
Витамин B3: 0.5 мг
Витамин B6: 0.5 мг
Витамин B9: 18.0 мкг
Витамин C: 4.0 мг
Витамин PP: 0.4 мг
Железо: 1.0 мг
Калий: 150.0 мг
Кальций: 10.0 мг
Магний: 2.0 мг
Натрий: 2.0 мг

Еще купила ошеек, язык говяжий, планирую потушить капусту с мясом и сделать жаркое из свинины, языка и грибов как на прошлой неделе. Только нужно все-таки прдумать гарнир. Все-таки, по-видимому, нужно сходить с индукции, хотяб "заради" гарнира и творога. Только вот боюсь что вес поползет. Знакомые страхи, анкинсовцы?

вес (в кг): 70.5
отвес (накопительно): 4.100
ИМТ: 27.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2005 08:35
23-й день индукции +800г (общий вес -2,600г)
ну, задолбалась я ужо! Может и вправду раз в неделю взвешиваться? Только страшно, что я безконтрольно наберу килограммы!
палтус 100г+ чай
палтус 200г+ салат из 1/2 авокадо, яйцо,100г креветок, домашняя заправка +чай
витамины

вес (в кг): 72.0
отвес (накопительно): 2.600
ИМТ: 28.12

[Запись для всех] 31-03-2005 08:21
22-ой день индукции -300г( общий -3,400г)
салат из половины авокадо, 100г креветок, 100г помидорки
жаркое из свинины, грибов,языка, чай
куриная грудка отварная, 200г+400мл куриного бульена
200г запеченого в сливках палтуса- слишком жирно, нужно модифицировать приготовление, например с овощами
2,5л воды
кетоз 15ммоль




вес (в кг): 71.2
отвес (накопительно): 3.400
ИМТ: 27.81

[Запись для всех] 30-03-2005 05:32
21 день индукции -200г ( общий -3,100г)
почти кипяток с лимоном

9,00 тушеная капуста + ложка сметаны +чай
13,00 сало+ салат из огурца,90г помидора, 3 редиски, подсолнечн.масло
витамины: витрум, глюконат кальция
21.00 тушеная капуста + 2 ложки сметаны +чай
кетоз 15 ммоль
выпито 2,5л воды

вес (в кг): 71.5
отвес (накопительно): 3.100
бюст : 97
объем под грудью: 84
талия: 83
живот: 103
бедра: 110
объем ноги лев/прав: 60/61
обем колена лев/прав: 42/42.5
объем руки лев/прав: 31/31
ИМТ: 27.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2005 07:20
двадцатый день индукции 0 (общий -2,900г)
натощак чашка горячей воды с лимоном
8,30 тушеная капуста с мясом,+ ст.ложка сметаны, чай сенча
12,30 чай сенча
15,00 тушеная свинина с грибами, языком, луком,сметаной(вчерашний рецепт)+ большой огурец
18,30-выпито 2л воды
22.00яишница из 3 яиц и грудинки

кетоз как обычно 15ммоль. может проверять, когда ввожу новый продукт?
усталость, забыла витаминку. игде приливы энергии?

вес (в кг): 71.7
отвес (накопительно): 2.900
ИМТ: 28.01

[Запись для всех] 28-03-2005 13:57
девятнадцатый день индукции -200г( общий -2,900г)
натощак 2ст.зел.чая с лимоном
12,30 салат( вчерашний)
14,30 жаркое* + огурчик
17,30 салат +20г печени трески
22,00 грамм 70 отварной куриной грудки +400г бульена
кетоз как обычно 15ммоль, несмотря на
22,00 уже 2л воды+250 чая+0,5л воды

* жаркое: 1кг свинины, 0,5кг свежемороженых грибов, 0,5кг языка, 100г сметаны 25%, 240г репчатого лука. Интересно, как пересчитывать у/в на порцию?

вес (в кг): 71.7
отвес (накопительно): 2.900
ИМТ: 28.01

[Запись для всех] 27-03-2005 08:00
восемнадцатый день индукции +800г (обший -2,700г)
???????????? Что с моим весом???????? Второй день в непонятках.

натощак 0,5л зеленого чая с лимоном

11,30 яишница(2яйца)+ грудинка
12,00 таблетка Витрума
17,30 салат(листья 140г, банка тунца 230г, 200г редиски, огурца, перца красного, 120г момидора, яйцо, домашняя заправка)
19,30 натрескалась, пока готовила, отварного языка, грамм 200
20,30 2,5л воды уже выпито
кетоз слегонца меньше, чем обычно, где-то ок.10. Интересно, это я его водой разбавила или салатом?
Ладно, завтра посмотрим.


вес (в кг): 71.9
отвес (накопительно): 2.700
ИМТ: 28.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2005 06:28
семнадцатый день индукции -100г (общий -3,200г)
утром натощак 2 ст,зеленого горячего чая с лимоном

Вес таки держится, несмотря на следования инструкции. Слизистая носа все так же отекла.
16.00-завтрак-обед яишница из 2 яиц с грудинкой + плошка квашеной капусты
21,00-ужин(первый) язык отварной 100г
таблетка Витрума + литр воды.
21,30 тарелка супа-пюре из брокколи+70г плавл.сыра
кетоз 15 ммоль


вес (в кг): 71.4
отвес (накопительно): 3.200
бюст : 96
объем под грудью: 85
талия: 82
живот: 107
бедра: 110
объем ноги лев/прав: 61/60
обем колена лев/прав: 42/42.5
объем руки лев/прав: 31/30
ИМТ: 27.89

[Запись для всех] 25-03-2005 07:02
шестнадцатый день индукции +500г ( общий вес -3,100г)
утором натощак 2 ст,зеленого горячего чая с лимоном

10,30 60г отварного языка
чай-чай-чай
14,00 тушеная капуста с мясом + 2ч.л сметаны - вкуснотищща
чай-чай-чай
17.00 тарелка супа-пюре из брокколи +2ч,л плавленого сыра +
30г слад.перца
чай-чай-чай
19,00 язык
22.00 отварная грудка 250г
1000г воды

кетоз 15ммоль
Вес прыгнул аж на 500г, что привело меня в шок. Замеры вчерашние тоже непонятно с чем есть Почему? ничего запрещенного не ела. Придется задуматься над тем, а правильно ли? Слизистая носа отекла. Может быть задержка воды? Месячные только закончились.

1)я стала реже есть - вернуть завтраки
2)я стала есть менее жирную еду - вернуть жир
3)салат без хорошей порции белка вызывает аппетит -
не есть салат отдельным приемом пищи
4) несмотря на то, что при снижении калорийности, вес идет вниз, нужно выбрать в пользу жирности,чтобы избежать приступов голода и,возможно, приступов неконтролируемого поведения.
5) если есть перед сном (мне это например помогает заснуть - успокаивает, вроде как я поблагодарила себя за все дневные труды), то очень маленькую порцию мяса.
6)ВЫСЫПАТЬСЯ!!!!! Таки недосып замедляет обмен веществ- доказано Zanussi, точнее мной и моим сегодняшним скачком веса вверх.
А, и по-поводу разницы в обмерах.Поставила на теле контрольные точки по каким нужно измеряться, думаю, дело пойдет

приготовила тушеную капусту
мясо 890г -
капуста 1000г - 4,7/100=47 - можно побольше
лук 245г-8,2/100=20,1
томатная паста 70г -15,8/100=11,1-можно поменьше
подсолнечное масло-
Итого у/в на кастрюлю=78/кастрюлю

вес (в кг): 71.5
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 27.93

[Запись для всех] 24-03-2005 08:06
пятнадцатый день индукции -100г (общий -3,600г)
утром натощак 2 стакана горячего зеленого чая
9,00 салат из 1 яйца и печени трески(70г)
11.00 салат из 1/2 яйца и печени трески(70г)
13.00 суп-пюре из брокколи + 40г плавленого сыра +30г слад.перца
13,00 Витрум
17.00 салат из 1/2 яйца и печени трески(50г)
20,00 язык говяжий 115г
1,00 4 куска свежесваренного языка


вес (в кг): 71.0
отвес (накопительно): 3.600
бюст : 98
объем под грудью: 86
талия: 84
живот: 110
бедра: 110
объем ноги лев/прав: 63/62
обем колена лев/прав: 42.5/43
объем руки лев/прав: 32/31.5
ИМТ: 27.73

[Запись для всех] 23-03-2005 07:46
четырнадцатый день индукции -400г (общий -3,500г)
утром натощак первый горячего стакан зеленого чая с лимоном через час - второй стакан.
обед 15,00 яичница из 1,5яйца+100г спаржевой фасоли+чуть-чуть сыра, салат 2 чашки как вчера(пекинка, 1/2яйца,1/4 перца, 1/2 помидора,3 редиски, 1/2 огурца+ домашний соус( майонез, сметана)
После салата опять хочется есть - ну что ты сделаешь? Организьма требует белка!
22.20 165г вареного языка
Кетоз 15ммоль

Никак не могу приучиться считать, что выпила. На столе всегда стоит чашка с чаем, дома с водой. Допиваю - иду за новой. Энергии хватает( не поев-то с утра), но стала более агрессивной. И что удивительно - пока это только в плюс. Поглядим.

Завтра буду решать, продолжу ли индукцию. Наверное, да. При строгих ограничениях легче держать себя в руках. Судя по форуму, именно на АСВ стадии и начинаются проблемы, как правильно распорядиться свободой как не задолбаться считать углеводы. Сейчас список того, что можно из углеводов, мал. 2 чашки травы и 1 чашку низкоуглеводов( из всего списка я б ела тольк брокколи, помидор,цв. капусту, лук и баклажан) проконтролировать не сложно.

вес (в кг): 71.1
отвес (накопительно): 3.500
ИМТ: 27.77

[Запись для всех] 22-03-2005 17:01
тринадцатый день индукции -300г (общий -3,100г)
Замечательно, свалилось еще 300г
утром подействовал вчерашний зеленый чай, х тоб мог подумать?
поела первый раз в 15,00. Самое интересное, что отсутствие еды переносится гораздо легче.
15,00 омлет из 1,5 яйца+100г спаржевой фасоли+ тертый сыр(мало)
18,30 боооольшой салат из пекинской капусты+огурец+100г помидор+30гсладкого перца+5 маленьких редисин+1яйцо+домашняя заправка. Получилось где-то как две чашки салата
20.00 А я хочу есть как-будто вообще не ела. Вот, салаты, травки - это не мое! Надо было мяском заполировать!
Целый день хлебаю сенчу первой второй третьей заливки.
+700мл воды
+60г вареного несоленого языка(мням)

Наконец-то протестировалась и оказалось что я белковый тип(20 белковый + 21 сбалансированый = белковый)
P.S. Поменяла колонки в табличке, см.личные данные. Третий день ем мультивитамины Витрум.

вес (в кг): 71.5
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 27.93

[Запись для всех] 21-03-2005 08:41
двенадцатый день -700г (общий -2,800г)
10.00 два стакана горячего зеленого чая с лимоном( для нормализации кишечника) - НЕ ПОМОГАЕТ(пока)
16,00 2 бедра жареной курицы(200-250г)
500г сенчи первой заливки
22,00 яичница с грудинкой 45г ( есть вообще не хочу!)
500г воды, 500г сенчи второй заливки
кетоз 15ммоль

самочуствие: впервые за много лет совершенно очевидные судороги левой икроножной мышцы, врач витамины калий магний кальций отказалась выписывать, сказала что у меня проблема с сосудами и отправила к невропатологу( сегодня делала энцефалограмму сосудов)Подожду до среды.
Второй день пью витрум, в нем есть железо, найти мультивитамины без железа не представляется возможным.

вес (в кг): 71.8
отвес (накопительно): 2.800
ИМТ: 28.05

[Запись для всех] 20-03-2005 10:04
одиннадцатый день индукции -400г (общий -2,100г)
Вес пополз вниз, хорошо. Остатки боли в горле.Кетоз решила мерять только вечером. Угрозы ему не создаю, посему лучше реже. Успокаиваю себя только древним похуденческим мифом: чем дольше вес сбрасывается тем меньше ему шансов вернутьсяПравда, живых свидетелей,прям скажем, нет)
500г воды
11.00 доела кальмаровый салат(150г)
14,00 жареная яичня с грудинкой(45г) и 1 соленый огурчик (27г)
500г сенчи- первая заливка
19,00 плошка зеленого борща из щавля с курицей,с 50г плавленого сыра
500г сенчи второй заливки
500г просто воды
500г сенчи третей заливки
кетоз: 15 ммоль
23.00 вареная курица 65г

По поводу снижения веса: похоже, калорийность и на мой Аткинс влияет, пока болела, однозначно, ела меньше, жареного меньше и проч., может поэтому вес тронулся? Понаблюдаю...

Я вот что думаю, вот высчитывать свой КУСВ, добавляя по 5г углеводов, а правильно ли? Может вычислять продукты, кторые на кетоз сильно действуют, будет правильнее? У меня и на индукции, если я съем, например, адыгейский сыр(это ведь не творог) или горошек(даже пару горошин) кетоз падал. Это просто мысли вслух, так как я еще на индукции...

По поводу невозможности сходить в туалет: подруга посоветовала пить натощак до 500мл подогретого слегка Боржоми и через полчаса-час начинать есть. Потом, нужно распробовать эту водичку венгерскую для слепого зондирования. Отклики хорошие. Потому как сенаде если его есть каждый день вызывает расстройство желудка со всеми последствиями. Можно его есть только раз в 2-3 дня.

вес (в кг): 72.5
отвес (накопительно): 2.100
ИМТ: 28.32

[Запись для всех] 19-03-2005 11:09
девятый- 0 отвес десятый день индукции -600г(общий -1,700г)
вес вчера 73,5 снова
болею: уже горло, температура, головные боли стихают. Есть не хочется. Впихнула в себя две ложки салата, тошнит от сардин, а раньше их таааак любила! Яйцо+ломтик грудинки, сыр янтарь(100г),жареное бедро курицы, 2 крыла вареной курицы. Кетоз опять поднялся под 15ммоль(может на него влиял адыгейский сыр - решила с ним повременить), а может воды меньше пила.

сегодня вес 72,9 (unbelievable!), кетоз прям с утра под 15ммоль, горло болит, температуры с утра пока нет. Есть не хочу(уже 13,00 а я выпила только сенчу- первый залив)
Обед:14,00: плошка зеленого борща из щавля с курицей, 1/2 плошки кальмаров от прошой недели, только добавила 2 вареный яйца. Овощи не хочу. 0,5л сенчи 2 заливки
сенча-сенча-сенча.
22,00 оголодала - съела вареную грудку
24,00 -пойду доем остатки вареной грудки.

Похудела за 9 дней, получается, только на 1,7. и объемы ушли по бедрам и коленям.Грудь, живот, бедра и руки стоят на месте. все-равно - хорошо)

вес (в кг): 72.9
отвес (накопительно): 1.700
бюст : 99
объем под грудью: 88
талия: 87
живот: 105
бедра: 111
объем ноги лев/прав: 61/ 61.5
обем колена лев/прав: 42.5/ 43.5
объем руки лев/прав: 32/ 32
ИМТ: 28.48

[Запись для всех] 17-03-2005 18:03
восьмой день индукции +200г (общий -1,100г)
ничего нового, 7,5ммоль, горло-температура, адские головные боли. Может все таки это дяди Аткинса подарок? Может у меня интоксикация?
Витамины, буквально все содержат и железо и крахмал и сахар(озу). Наверное, попробую старый добрый мультитабс.
Съела за сегодня только 2 куска жареной курицы+ огурец.
Что-то не хватает мне терпения дождаться результата. волшебства не будет. За восемь дней только 1,100. Смешно. Померяюсь сегодня вечером.

вес (в кг): 73.5
отвес (накопительно): 1.100
ИМТ: 28.71

[Запись для всех] 16-03-2005 15:33
седьмой день индукции -600г (общий -1,300г)
катастрофа! видно меня просквозило, вся правая сторона головы болит и я схожу с ума! с Аткинсом это не связано, я уверена. Начались месячные. Кетоз-таки упал до 7,5. И... вес тоже, несмотря на все выше перечисленное - на 600г. Цікаво))
Есть не могу, съела только
завтрак 10,00 80г Адыгейского сыра
обед- полудник: миску салата из кальмаров(200г), пекинской капусты (2 чашки),огурца(1шт), сладкого перца(75г), домашней заправки.
Пью много сенчи. Съела 2таб.спазмалгона, 1кетанов. И еще не вечер - боль не утихает. Завтра к невропатологу.
Не могу подобрать витамины, чтоб без железа, сахара да с хромом и цинком! Шо делать?
ужин 20,00 3 ломтя сыра и 3 ломтя грудинки. По сырам явный перебор
23.00 кусок жареной курицы

вес (в кг): 73.3
отвес (накопительно): 1.300
ИМТ: 28.63

[Запись для всех] 15-03-2005 12:05
шестой день -300г (общий -700г)
кетоз как обычно около 8ммоль. вес 73,9. помогло сенадепокалывает левая почка(м.б. не страдала почками еще)- вчерашний недопив воды?
завтрак: 7,30 яичница из 2-х яиц, грудинки, пластинки сыра.
перекус: 12,00 30г адыгейского сыра
обед: 13,30 салат(готовый) из капусты,сервилата,горошка консервированого(плохо), майонеза
поздний обед : 16,00 суп, как вчера
ужин 20,00 в ресторане св.отбивная, 100г брокколи, чесночный соус, вода -УСТОЯЛА!!!!!!!
Но, кетоз-то упаааал - ровно 7,5ммоль. Ела новые продукты: горошек, ресторанный майонез, адыгейский сыр. Вывод: новые, даже и разрешенные продукты вводить по-одному. Обходиться домашней готовкой.
Интересно мог ли упасть кетоз от таблеток? Сегодня дикая головная боль в правом полушарии, пришлось заточить 2 аналгинки, а потом и 2 спазмалгона. Может это сыграло? Кто знает, отзовись!!!!!!!!!!
Много-много воды


вес (в кг): 73.9
отвес (накопительно): 0.700
ИМТ: 28.87

[Запись для всех] 14-03-2005 17:36
Пятый день индукции -400г (общий-400г)
Идет пятый день индукцииначинала с 74,6кг)
Вес утром 74,2( вчера был 73,3)-расстроил меня страшно! Кетоз далеко за 7,5 ммоль, люди худеют за неделю на 5 кг при кетозе 1,5ммоль. Ем все, что положено по индукции, не нарушаю.
Что не так? Если кто зайдет в дневничок - милости просим с коментариями. Очень нужна ваша помощь!
Что ела
9,30 завтрак пару ложек жареных с луком и сметаной свежих грибов
11,30 полудник пару ложек жареных с луком и сметаной свежих грибов(всего съела пол-350гр банки)
14,00 обед тарелка супа-пюре из брокколи (1/2ст), курицы с 50г
плавленного сыра
18,00 перекус 10г сыра
21.30 перекус пластина сыра и бекона
22,30 ужин св.отбивная, 50г сметаны
посчитала на Гале.ру свой рацион и....1853.84 кал.133.1 г. жира(ОГОГО - потеряла дар речи- вот Аткинс бы порадовался! А печень еще -ничего )и еще в день/мг:
Витамин А: 1.05 мг.
Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.95 мг.
Витамин В3: 16.85 мг.
Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин Е: 5.29 мг.
Витамин РР: 46.54 мг.
Витамин С: 277.98 мг.
Железо: 16.25 мг.
Калий: 4.29 г.
Кальций: 945.7 мг.
Магний: 269.65 мг.
Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.81 г.
Вода: 644.25 г.
Белки: 116.67 г.
Углеводы: 17.25 г.

Моя норма потребления в сутки составляет:
не более 1916 кал. и 63 г. жира - посчитала Галя

Кетоз под 15ммоль - мало сегодня пила воды: 3 чашки мятного трав.чая и 3чашки сенчи( 0,04г кофеина на 220мл)

По-видимому то, что не позавтракала и не было готового ужина я переела, перекусы были не нужными, а вот овощей явно не хватает всего-то пол-стакана броколи



вес (в кг): 74.2
отвес (накопительно): 0.400
бюст : 100
объем под грудью: 89
талия: 88
живот: 105
бедра: 111
объем ноги лев/прав: 63/63
обем колена лев/прав: 43/44
объем руки лев/прав: 32/31
ИМТ: 28.98

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)