Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > hannochka




Записи: 738-731 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

24-03-2005 08:06 пятнадцатый день индукции -100г (общий -3,600г)
утром натощак 2 стакана горячего зеленого чая
9,00 салат из 1 яйца и печени трески(70г)
11.00 салат из 1/2 яйца и печени трески(70г)
13.00 суп-пюре из брокколи + 40г плавленого сыра +30г слад.перца
13,00 Витрум
17.00 салат из 1/2 яйца и печени трески(50г)
20,00 язык говяжий 115г
1,00 4 куска свежесваренного языка


вес (в кг): 71.0
отвес (накопительно): 3.600
бюст : 98
объем под грудью: 86
талия: 84
живот: 110
бедра: 110
объем ноги лев/прав: 63/62
обем колена лев/прав: 42.5/43
объем руки лев/прав: 32/31.5
ИМТ: 27.73
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-03-2005 07:46 четырнадцатый день индукции -400г (общий -3,500г)
утром натощак первый горячего стакан зеленого чая с лимоном через час - второй стакан.
обед 15,00 яичница из 1,5яйца+100г спаржевой фасоли+чуть-чуть сыра, салат 2 чашки как вчера(пекинка, 1/2яйца,1/4 перца, 1/2 помидора,3 редиски, 1/2 огурца+ домашний соус( майонез, сметана)
После салата опять хочется есть - ну что ты сделаешь? Организьма требует белка!
22.20 165г вареного языка
Кетоз 15ммоль

Никак не могу приучиться считать, что выпила. На столе всегда стоит чашка с чаем, дома с водой. Допиваю - иду за новой. Энергии хватает( не поев-то с утра), но стала более агрессивной. И что удивительно - пока это только в плюс. Поглядим.

Завтра буду решать, продолжу ли индукцию. Наверное, да. При строгих ограничениях легче держать себя в руках. Судя по форуму, именно на АСВ стадии и начинаются проблемы, как правильно распорядиться свободой как не задолбаться считать углеводы. Сейчас список того, что можно из углеводов, мал. 2 чашки травы и 1 чашку низкоуглеводов( из всего списка я б ела тольк брокколи, помидор,цв. капусту, лук и баклажан) проконтролировать не сложно.

вес (в кг): 71.1
отвес (накопительно): 3.500
ИМТ: 27.77
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-03-2005 17:01 тринадцатый день индукции -300г (общий -3,100г)
Замечательно, свалилось еще 300г
утром подействовал вчерашний зеленый чай, х тоб мог подумать?
поела первый раз в 15,00. Самое интересное, что отсутствие еды переносится гораздо легче.
15,00 омлет из 1,5 яйца+100г спаржевой фасоли+ тертый сыр(мало)
18,30 боооольшой салат из пекинской капусты+огурец+100г помидор+30гсладкого перца+5 маленьких редисин+1яйцо+домашняя заправка. Получилось где-то как две чашки салата
20.00 А я хочу есть как-будто вообще не ела. Вот, салаты, травки - это не мое! Надо было мяском заполировать!
Целый день хлебаю сенчу первой второй третьей заливки.
+700мл воды
+60г вареного несоленого языка(мням)

Наконец-то протестировалась и оказалось что я белковый тип(20 белковый + 21 сбалансированый = белковый)
P.S. Поменяла колонки в табличке, см.личные данные. Третий день ем мультивитамины Витрум.

вес (в кг): 71.5
отвес (накопительно): 3.100
ИМТ: 27.93
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-03-2005 08:41 двенадцатый день -700г (общий -2,800г)
10.00 два стакана горячего зеленого чая с лимоном( для нормализации кишечника) - НЕ ПОМОГАЕТ(пока)
16,00 2 бедра жареной курицы(200-250г)
500г сенчи первой заливки
22,00 яичница с грудинкой 45г ( есть вообще не хочу!)
500г воды, 500г сенчи второй заливки
кетоз 15ммоль

самочуствие: впервые за много лет совершенно очевидные судороги левой икроножной мышцы, врач витамины калий магний кальций отказалась выписывать, сказала что у меня проблема с сосудами и отправила к невропатологу( сегодня делала энцефалограмму сосудов)Подожду до среды.
Второй день пью витрум, в нем есть железо, найти мультивитамины без железа не представляется возможным.

вес (в кг): 71.8
отвес (накопительно): 2.800
ИМТ: 28.05
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-03-2005 10:04 одиннадцатый день индукции -400г (общий -2,100г)
Вес пополз вниз, хорошо. Остатки боли в горле.Кетоз решила мерять только вечером. Угрозы ему не создаю, посему лучше реже. Успокаиваю себя только древним похуденческим мифом: чем дольше вес сбрасывается тем меньше ему шансов вернутьсяПравда, живых свидетелей,прям скажем, нет)
500г воды
11.00 доела кальмаровый салат(150г)
14,00 жареная яичня с грудинкой(45г) и 1 соленый огурчик (27г)
500г сенчи- первая заливка
19,00 плошка зеленого борща из щавля с курицей,с 50г плавленого сыра
500г сенчи второй заливки
500г просто воды
500г сенчи третей заливки
кетоз: 15 ммоль
23.00 вареная курица 65г

По поводу снижения веса: похоже, калорийность и на мой Аткинс влияет, пока болела, однозначно, ела меньше, жареного меньше и проч., может поэтому вес тронулся? Понаблюдаю...

Я вот что думаю, вот высчитывать свой КУСВ, добавляя по 5г углеводов, а правильно ли? Может вычислять продукты, кторые на кетоз сильно действуют, будет правильнее? У меня и на индукции, если я съем, например, адыгейский сыр(это ведь не творог) или горошек(даже пару горошин) кетоз падал. Это просто мысли вслух, так как я еще на индукции...

По поводу невозможности сходить в туалет: подруга посоветовала пить натощак до 500мл подогретого слегка Боржоми и через полчаса-час начинать есть. Потом, нужно распробовать эту водичку венгерскую для слепого зондирования. Отклики хорошие. Потому как сенаде если его есть каждый день вызывает расстройство желудка со всеми последствиями. Можно его есть только раз в 2-3 дня.

вес (в кг): 72.5
отвес (накопительно): 2.100
ИМТ: 28.32
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-03-2005 11:09 девятый- 0 отвес десятый день индукции -600г(общий -1,700г)
вес вчера 73,5 снова
болею: уже горло, температура, головные боли стихают. Есть не хочется. Впихнула в себя две ложки салата, тошнит от сардин, а раньше их таааак любила! Яйцо+ломтик грудинки, сыр янтарь(100г),жареное бедро курицы, 2 крыла вареной курицы. Кетоз опять поднялся под 15ммоль(может на него влиял адыгейский сыр - решила с ним повременить), а может воды меньше пила.

сегодня вес 72,9 (unbelievable!), кетоз прям с утра под 15ммоль, горло болит, температуры с утра пока нет. Есть не хочу(уже 13,00 а я выпила только сенчу- первый залив)
Обед:14,00: плошка зеленого борща из щавля с курицей, 1/2 плошки кальмаров от прошой недели, только добавила 2 вареный яйца. Овощи не хочу. 0,5л сенчи 2 заливки
сенча-сенча-сенча.
22,00 оголодала - съела вареную грудку
24,00 -пойду доем остатки вареной грудки.

Похудела за 9 дней, получается, только на 1,7. и объемы ушли по бедрам и коленям.Грудь, живот, бедра и руки стоят на месте. все-равно - хорошо)

вес (в кг): 72.9
отвес (накопительно): 1.700
бюст : 99
объем под грудью: 88
талия: 87
живот: 105
бедра: 111
объем ноги лев/прав: 61/ 61.5
обем колена лев/прав: 42.5/ 43.5
объем руки лев/прав: 32/ 32
ИМТ: 28.48
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-03-2005 18:03 восьмой день индукции +200г (общий -1,100г)
ничего нового, 7,5ммоль, горло-температура, адские головные боли. Может все таки это дяди Аткинса подарок? Может у меня интоксикация?
Витамины, буквально все содержат и железо и крахмал и сахар(озу). Наверное, попробую старый добрый мультитабс.
Съела за сегодня только 2 куска жареной курицы+ огурец.
Что-то не хватает мне терпения дождаться результата. волшебства не будет. За восемь дней только 1,100. Смешно. Померяюсь сегодня вечером.

вес (в кг): 73.5
отвес (накопительно): 1.100
ИМТ: 28.71
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-03-2005 15:33 седьмой день индукции -600г (общий -1,300г)
катастрофа! видно меня просквозило, вся правая сторона головы болит и я схожу с ума! с Аткинсом это не связано, я уверена. Начались месячные. Кетоз-таки упал до 7,5. И... вес тоже, несмотря на все выше перечисленное - на 600г. Цікаво))
Есть не могу, съела только
завтрак 10,00 80г Адыгейского сыра
обед- полудник: миску салата из кальмаров(200г), пекинской капусты (2 чашки),огурца(1шт), сладкого перца(75г), домашней заправки.
Пью много сенчи. Съела 2таб.спазмалгона, 1кетанов. И еще не вечер - боль не утихает. Завтра к невропатологу.
Не могу подобрать витамины, чтоб без железа, сахара да с хромом и цинком! Шо делать?
ужин 20,00 3 ломтя сыра и 3 ломтя грудинки. По сырам явный перебор
23.00 кусок жареной курицы

вес (в кг): 73.3
отвес (накопительно): 1.300
ИМТ: 28.63
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-03-2005 12:05 шестой день -300г (общий -700г)
кетоз как обычно около 8ммоль. вес 73,9. помогло сенадепокалывает левая почка(м.б. не страдала почками еще)- вчерашний недопив воды?
завтрак: 7,30 яичница из 2-х яиц, грудинки, пластинки сыра.
перекус: 12,00 30г адыгейского сыра
обед: 13,30 салат(готовый) из капусты,сервилата,горошка консервированого(плохо), майонеза
поздний обед : 16,00 суп, как вчера
ужин 20,00 в ресторане св.отбивная, 100г брокколи, чесночный соус, вода -УСТОЯЛА!!!!!!!
Но, кетоз-то упаааал - ровно 7,5ммоль. Ела новые продукты: горошек, ресторанный майонез, адыгейский сыр. Вывод: новые, даже и разрешенные продукты вводить по-одному. Обходиться домашней готовкой.
Интересно мог ли упасть кетоз от таблеток? Сегодня дикая головная боль в правом полушарии, пришлось заточить 2 аналгинки, а потом и 2 спазмалгона. Может это сыграло? Кто знает, отзовись!!!!!!!!!!
Много-много воды


вес (в кг): 73.9
отвес (накопительно): 0.700
ИМТ: 28.87
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-03-2005 17:36 Пятый день индукции -400г (общий-400г)
Идет пятый день индукцииначинала с 74,6кг)
Вес утром 74,2( вчера был 73,3)-расстроил меня страшно! Кетоз далеко за 7,5 ммоль, люди худеют за неделю на 5 кг при кетозе 1,5ммоль. Ем все, что положено по индукции, не нарушаю.
Что не так? Если кто зайдет в дневничок - милости просим с коментариями. Очень нужна ваша помощь!
Что ела
9,30 завтрак пару ложек жареных с луком и сметаной свежих грибов
11,30 полудник пару ложек жареных с луком и сметаной свежих грибов(всего съела пол-350гр банки)
14,00 обед тарелка супа-пюре из брокколи (1/2ст), курицы с 50г
плавленного сыра
18,00 перекус 10г сыра
21.30 перекус пластина сыра и бекона
22,30 ужин св.отбивная, 50г сметаны
посчитала на Гале.ру свой рацион и....1853.84 кал.133.1 г. жира(ОГОГО - потеряла дар речи- вот Аткинс бы порадовался! А печень еще -ничего )и еще в день/мг:
Витамин А: 1.05 мг.
Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.95 мг.
Витамин В3: 16.85 мг.
Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин Е: 5.29 мг.
Витамин РР: 46.54 мг.
Витамин С: 277.98 мг.
Железо: 16.25 мг.
Калий: 4.29 г.
Кальций: 945.7 мг.
Магний: 269.65 мг.
Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.81 г.
Вода: 644.25 г.
Белки: 116.67 г.
Углеводы: 17.25 г.

Моя норма потребления в сутки составляет:
не более 1916 кал. и 63 г. жира - посчитала Галя

Кетоз под 15ммоль - мало сегодня пила воды: 3 чашки мятного трав.чая и 3чашки сенчи( 0,04г кофеина на 220мл)

По-видимому то, что не позавтракала и не было готового ужина я переела, перекусы были не нужными, а вот овощей явно не хватает всего-то пол-стакана броколи



вес (в кг): 74.2
отвес (накопительно): 0.400
бюст : 100
объем под грудью: 89
талия: 88
живот: 105
бедра: 111
объем ноги лев/прав: 63/63
обем колена лев/прав: 43/44
объем руки лев/прав: 32/31
ИМТ: 28.98
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 738-731 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList