Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > zveruschka




Записи: 1926-1921 1920-1911 1910-1901 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

10-12-2017 07:32
Обмен веществ у меня, конечно, волшебный, ага.
Вчера 1310 калорий, 2,5 литра воды, последний прием пищи чисто белковый (100 грамм крабового мяса и огурец), бег 3,1 км, пешком кроме этого 5 км, и привес 200 гр )))
гы...
на самом деле, пока выводы делать рано, прямо совсем правильно, без углеводов вечером и с 2,5 литрами воды, я ем, получается, четыре дня всего, вес пока стоит.
iron man говорит, что эти мои шоколадки ночью сильно портить картину не должны, если это именно чисто шоколад и мне прямо хочется, и это не каждую ночь, а вот когда работа требует.

Вчера бегала в 12 ночи, сначала думала не ходить, а потом как-то вышла собак выгулять, посмотрела на погоду и решилась. А поскольку снег расстаял, так я даже легко и с удовольствием 3,1 пробежала

Сноу в шоке, куда это я на ночь глядя? )))


вес (в кг): 63.4
ИМТ: 24.46
 
Комментировать   (19 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-12-2017 10:14
Вчерашняя ночная смена далась тяжело, закончила не в час, а в два, легла только в три в итоге, на 10:30 была записана на подравнивание челки, но не смогла встать. Сходила сейчас вот, заодно записалась сделать на челку кератин. Ну попробую, дело в том, что у меня в последнее время кроме того, что на висках волосы просто отвратительно растут, и там прямо чуть не проплешины, еще и концы волос на челке стали обламываться при каждой укладке, челка выглядит глубоко профилированной. А я ее каждый день вытягиваю плойкой, и вот каждый раз вижу в раковине кусочки волос по паре миллиметров, ваще огонь. А не вытягивать я не могу! Короче, попробую кератин, меньше вытягивать надо будет и термозащита опять же. Как раз сделаю перед отпуском и там проверю, как оно выдерживает английскую влажность.
По еде все ок, днем ела в израильском ресторане: дзадзыки, кебаб из баранины, запеченная тыква. Ночью без углеводов вот не смогла, в общей сложности 4 конфеты, мда, а вот воду 2,5 выпила, ну опять же, при наличии в рационе конфет это не так круто, как могло бы быть.
Просто вторая ночная смена подряд, это жесть. Ничего, теперь все будут только утренние, так что причин есть в ночи конфеты нет.
не бегала, прошла 8 км.
1400 калорий
вода 2,5 литра

вес (в кг): 63.2
ИМТ: 24.38
 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-12-2017 10:43
Вчера ходила меньше, пробежала 2,3 по снегу бегается значительно медленнее, очень тяжело.
iron man велел мне пить воду, 2,5 литра, а не чай. Вчера, вроде, смогла, но ночной документ так вяло шел, что пришлось сбегать в шоколадницу за чизкейком.
Так что сегодня, понятно, эти 2,5 литра слились с чизкейком в экстазе и сидят радостно во мне )
от воды появилось ощущение сушняка.
Сахар перед сном на 0,5 ммоль ниже, чем утром! блин.
Сегодня хотела диспансеризацию пройти дальше, легла в 4, в 9 позвонили, что вечером снова надо на работу, решила выспаться и не вставать. Потом в 12 тоже чего-то звонили по работу, встала. Итого часов 7 сна и сегодня еще опять херачить. Так что насчет бега не уверена, сил как-то немного.
Сегодня тогда всякие домашние дела, обед со средней сестрой. В магазин за едой придется завтра, а завтра там будут табуны народу, ну мне надо купить всякой курицы и креветок, мне к четвергу надо бы подсушиться.


вес (в кг): 63.3
ИМТ: 24.42
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-12-2017 10:49
Вчера весы показали 63,6. мда, и это я выспавшаяся была.
Сходила в поликлинику, прошла половину диспансеризации, потом в банк, потом на вокал. Всего 8 км намотала.
Кстати, вокал довольно энергозатратная штука, почти как йога по моим ощущениям. Пресс потом болит и вообще.
В 23 часа пробежала 2 км под снегом
нормально, кстати.
В 1 поела, без углеводов вообще, 250 калорий.
В 4 легла.
да и упражнения тоже сделала! Ну это у меня выходной был.
Эндокринолог выписала альфа-липоевую кислоту, посмотрим, может, обмен побыстрее будет. Велела убрать углеводы из ужина совсем. Там проблема была в том, что не есть мне нельзя из-за диабета, а в плане веса я худею, только если не ем 6 часов до сна. Но теперь мне так делать нельзя, поэтому вот так решили.
Вчера съела тушеные мидии и греческий салат, получается, за 3 часа до сна. И спала сегодня 9 часов.
отвес полкило.
У меня эндокринолог - специалист именно по диете диабетиков, в штатах училась, молодая, так что я вполне ей доверяю. Ну и iron man тоже мне помогает с рационом и тренировками, а у них там в этих их боях так же, как и в боксе, весовые категории и все такое. В общем, я в надежных руках.
Диспансеризацию можно было бы и всю успеть пройти, но я просто пришла за час до окончания процесса, ну в пятницу тоже так приду, за два, должно получиться.




вес (в кг): 63.1
ИМТ: 24.34
 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-12-2017 12:32
Что-то на этот раз не худеется мне вообще от слова совсем.
Ладно, вчера ездила в гости, там шашлыка было много из баранины, но я за рулем была, алкоголя не было.
Перед этим ездили со Сноу в хоспис, ужасно устали, собак было мало, точнее, я одна была, а обещанные алабаи на момент, когда я уезжала, еще даже не приехали!





Пациенты очень тяжелые, несколько выглядели совсем страшно, я с трудом заставляла себя к ним подойти. Ну а для Сноу все люди одинаковые.
Ночью в пятницу муж опять выносил мозги, я не выспалась ужасно, и он попросился заехать в гости вечером, ну ничего, кстати, извинился, притащил цветы, и главное, ушел, когда я сказала, что устала.
А я еще и побегала вечером, это после шашлыка-то! 2,7 км свои проскакала.
Потом бокал вина пока писала письмо первому однокурснику и спать.
Сегодня спала очень долго, не знаю, как завтра к 7 проснусь, придется опять перед сном мелаксен, сирдалуд и вино. Только вот вес после такого даже думать не хочу, какой будет.
Теперь до отъезда в отпуск планирую тщательно считать калории, посмотрим, ну должна я когда-то же начать худеть?!


вес (в кг): 63.3
ИМТ: 24.42
 
Комментировать   (17 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-12-2017 15:25
Отправила заявку на конференцию, ответят в конце января. Ну как же я намаялась ее писать! Ужас, и сама бы без советов друзей точно не сделала, как надо. Но мне зато сказали в процессе за мой уровень английского, что это, конечно, не пропьешь. уфф, а если возьмут, то доклад ладно, но там еще и дискуссия же! Но вообще, пора начинать, самое время, 2 год прикрепления, как раз через год пора начинать во всем участвовать и публиковаться, чтобы к защите было что в резюме вписать.
Вчера не бегала, утром снег шел, потом на работу, потом в гости к подруге. Вернулась в 2 часа ночи, рухнула спать.
Сегодня разбудили в 10 звонком с работы, в итоге легла еще чуть-чуть подремать, и успела только еду с собой приготовить и собраться. Так что насчет бега сегодня вечером тоже не уверена, после работы еще аут иду. Но если выпить один бокал и не есть, то, может, еще и побегаю ночью.
Сахар все то же: около 8 по утрам и нормально днем, и от того, ем я простые углеводы или нет, зависимости нет вообще.
Даша говорит, что похоже на стресс, думаю, да. Поэтому не пойду пока сдаваться эндокринологу, та меня живо на ночной инсулин погонит. А это еще не такие показатели, чтобы для здоровья реально опасно было.

вес (в кг): 62.9
ИМТ: 24.27
 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1926-1921 1920-1911 1910-1901 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network