Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > mechta777




Записи: 505-501 500-491 490-481 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

19-10-2017 03:48





...На фото я пробежала на минуту быстрее, но видимо разность в секундах, средняя скорость не увеличилась. Как была 6,2 км/ч так и осталась.

...Фоточка как бэ символизирует мои сложности и намерения. . Чем дальше в зиму, тем сложнее одеть спортивную форму и выйти на улицу. Хочется пожалеть себя, обложить мягоньким, тепленьким одеялком, включить сериальчик и выключить телефон. Похоже организм готовится к спячке.

... Ем правильно и запланированное.



 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-10-2017 05:14 Марафон2017 отчет за неделю


87,8 - вес сегодня
- 0,5 отвес за неделю
- 1,1 отвес с начала марафона


Нашла в старых записях измерения обьемов. Сейчас при весе 88кг обьемы такие же, как 10 лет назад в весе 81 кг. Хм... то ли дерьма стало больше, то ли мышц. Может в старости соотношение костей и мяска меняется?


Двигаюсь к цели рачьим шагом - шаг вперед, два назад.
...Активность - 0 . День отдыха. Не хотела ни бегать, ни йогой заниматься. Уютненько так, не спеша занималась домашней работой, посмотрела фильм. Релакс полный.

...Еда. Без нарушений, ела запланированную еду. Мясо, кефир, овощи, йогурт, на завтрак - овсяная каша с творогом и медом.

вес (в кг): 87.8
ИМТ: 35.17
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-10-2017 05:02 Вечерняя тренировка




Впервые тренировалась вечером. Утром не успела. Страсть как не хотела идти на тренировку, горжусь победой. Преодолела нежелание, отговорки, вдруг появившуюся боль в коленке и в бедре, вышла на улицу и пробежала запланированную дистанцию. Пробежала неплохо, улучшив результат на 4 минуты.

Кажется что пропущенная тренировка ни на что не повлияет, но стоит дать себе поблажку и все, многоголовый дракон победил. Первая голова Дракона - мне некогда, вторая - я устала, третья - плохо себя чувствую, что то болит, есть еще головы - давай завтра, плохая погода... много у ирода голов, одну отрубишь, две другие вырастают, всю жизнь бьюсь.

На картинке результат деятельности на даче. Яблоки некрасивые, мелкие, единственное их достоинство - до лета лежат.

С питанием все ок. Может начать выкладывать свое меню? я подумаю.

Заморозков сегодня не было. Куда катится этот мир?

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-10-2017 04:19 Задождилось



...Электронный тренер рекомендовала отдохнуть, но я ее не послушала. Пробежала меньше, но лучше. В последнюю неделю средняя скорость держалась на уровне 5,4/5.6 км/ч. Вчера - 6.1км/ч. Тренировалась под дождем. Дождь уже не страшен. У меня очень серьезные намерения , Специально для таких случаев купила куртку. Непромокаемая, непродуваемая, закрывает все , кроме глаз. Вокруг дождь,а мне сухо и тепло.

...С питанием все нормально. Надоело мне бессмысленно считать калории. Ем каждые два-три часа небольшими порциями, лёгкую и нежирную пищу. Правда бывают проблемки. Например поехала по делам на Невский и забыла взять с собой еду. Кафе на каждом шагу, а обычный кефир не купить, еле нашла магазинчик в подвале с ларечным ассортиментом. Видимо придется купить спортивные батончики.и коктейльчик какой нибудь на случай когда есть хочется, а вот прямо сейчас ничего нет.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-10-2017 04:35
... Калорийность - 1384 ккал

... Активность - 5 км ходьба. Йога - 3 часа

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 505-501 500-491 490-481 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network