Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > farfaf




Записи: 335-331 330-321 320-311 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

20-10-2019 22:10 первая победа
Одеваясь утром на улицу, я почувствовала, как с меня спадают штаны. Я и раньше чувствовала, как они болтаются, но сегодня ходить в них было невозможно. По хорошему бы надо пояс где то достать, но в этой квартире вообще ничего нет, только то что я с собой привезла. А ремень никогда не входил в мой гардероб. Слои жирка все прекрасно сами держали.
Одела пока другие штаны, на два размера меньше, и красивые.

19.10.19 850 ккал
20.10.19 1500 ккал (поела хурмы и проснулся аппетит!)

19 октября 2019г ростовская область
Купила сегодня килограммы свежих фруктов и овощей у фермеров на двух местных рынках.
Цены за 1кг: Айва 80, груша 100, сладкое красное яблоко 50, фейхоа 150, хурма 85, помидоры мелкие 30, розовые 50, огурец пупырчатый 70

Чтобы отпраздновать свои успехи заказала себе компрессионные чулки и лосины на wildberries.
1 и 2 класс утяжки (370 и 550 руб). Одни взяла мой нынешний размер и вторые на размер меньше. Я планирую их носить уже через полтора месяца)

Также заказала сотейник (860руб). Не знаю, кто там регулирует ценовую политику, но точь в точь такой же сотейник, но с крышкой стоит 1270 руб. Я его сначала хотела брать. А потом подумала: переплачивать за крышку 400 руб?

Я готовлю себе каждый день, а то и по нескольку раз. Хотела взять сковороду где по краям были отверстия для лучшего гуляния теплого воздуха, но сотейник мне нужнее, у него края выше.

Мужские анкеты на сайте знакомств просматриваю по прежнему, но анкет стало гораздо меньше, и активность я уменьшила.

От скуки мне даже мысль забралась в голову "а может быть не отправлять сразу в игнор тех, кто в шапке анкеты пишет про себя обычный парень?" А потом я стала читать что "обычные парни" пишут в других графах анкеты и понимаю "нет, добавлять и как можно скорее, пока они не заметили, что я просматривала их страницу и не стали мне писать"

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-10-2019 22:17 скидочные карты - это реклама, за которую платишь ты
Продолжаю лечение отеков. Помимо замены чая водой, решила пропить троксерутин против варикоза ног. Варикоз тоже вызывает отеки.

Для месячного курса нужно две упаковки. Моя тетя вызвалась помочь мне с ее скидочной картой в Аптекарском складе, где по ее словам "ей делают очень большую скидку"
Причем это не обычные 5% пенсионной скидки, а карта, которую она купила за 260руб и действует она всего 3 месяца (!!!)
Я в ужасе уже что так дорого стоит карта и всего три месяца.
Но никогда не забуду выражение ошарашенности на лице тети, когда оказалось, что троксерутин без скидки на складе стоит 320руб, со скидкой 280руб, а в аптеке в доме напротив я заказала его за 230руб!

Стараясь вообще даже не улыбаться я предположила, что все сетевые аптеки, чтобы иметь примерно одинаковую выручку и тянуть тех у кого выручка маленькая, всегда ставят цену выше среднего.

Итог: тетя еще 20 мин ходила со мной в шокированном состоянии, мы нашли 3 местные аптеки где Троксерутин стоил 230руб, в другой сетевой он был 302 руб; получается тетя мне прорекламировала этот Аптекарский склад бесплатно, а с нее еще денег содрали за эту скидочную карту))
Мне кажется весь этот карточно-скидочный бизнес запутанным. Систему не обманешь)

17.10.19 150г фасоли 150ккал, яблоко 50ккал+ 180г пшеничных чипсов сметана/лук 720ккал Итог: 920 ккал и 70руб
18.10.19 100г чечевицы(350ккал)+ луковица; сыр маскарпоне 200г (280ккал)+ тертое яблоко 50ккал; рис. хлопья 130ккал; 200г салаки 220ккал. Итог 1050 ккал 145руб

Лайфхак для тех, кто пользуется теле 2 и случайно обнаружили что с них снимают деньги за неподключенные ими услуги.
Видимо я нажала не на ту кнопку и мне подключили услугу "кто звонил?", и два месяца я платила за входящие звонки! 45 руб, но для меня дело принципа.

Дальше я специально установила на телефон приложение теле2.
Массовая публика пользуется телефонными линиями, и там никто ничего никогда не знает. А тут я зашла в личный чат помощи, описала проблему, попросила отключить услуги и вернуть деньги. В течение 5 минут все было сделано.
И так я делала в прошлом году тоже.



 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-10-2019 20:05 сначала загадай самое большое желание, потом работай в его направлении
потому что люди стремятся найти обычного партнера, а встречают ниже среднего. А потом удивляются "я же не так много прошу"

Известно же: стремись к лучшему, получишь хорошее.

Я стремлюсь к своему идеалу будущего мужа, и сегодня у меня это почти получилось.
15.10.19 1200 ккал
16.10.19 1000 ккал

Я практикую новую для себя технику: разломать пряник и съесть его не за один присест, а за 2 дня. И у меня это получилось! А чтобы это был полноценный прием пищи, которым можно наесться, я добавила к половине пряника еще помидор с огурцом.

Все еще гуляю на улице в футболке, на улице +20

Просмотрела еще 150 мужских анкет на сайте знакомств, написала двоим. Еще один успел просочиться ко мне в сообщения, потому что я не успела его заранее забанить, из-за того что мне его анкета не понравилась. Он обозвал меня когда я сказала, что он мне не понравился. И я наконец его отправила в игнор.

Все это уже так привычно. Они кругом, люди с заниженной самооценкой. Я забыла о его существовании уже через 5 минут.

Но из тех двух, кому я сама написала, мне повезло встретить Артура. Мы прямо сошлись с первого предложения и потом весь вечер переписывались. Но к сожалению, сегодня мне пришлось ему написать, что несмотря на взаимную симпатию, у меня нет возможности когда-нибудь в будущем выйти за него замуж, потому что его семья исповедует ислам. Хоть Артур и интересуется православной верой, но все это растянется на месяцы и годы пока он будет воцерковляться.

У меня нет на это времени. На сайте тысячи мужчин, желающих встретить партнера.
Я найду человека, которого мне не придется ждать.
Но мне сейчас грустно, совсем чуть-чуть.

При осмотре своей похудевшей ноги я обнаружила варикозные узлы. Я постоянно работала на ногах, так что ничего удивительного.
Врач посоветовал Троксерутин (содержит витамин), который укрепляет стенку сосуда и снимает воспаление в узле. Но этот препарат надо принимать месячным курсом, потом отдохнуть, потом новый курс. И результат будет только во втором курсе.

И конечно надо устранить причину, из-за которой они могли появиться. Над весом я работаю, надо добавить больше упражнений.

А еще я только - только почувствовала себя в состоянии заниматься аэробикой и оказывается с варикозом этого нельзя. Никаких резких движений.
Наверное, буду делать пилатес или еще чего. Надо будет поискать.

Дальше я напишу, что я ненавижу в мужских анкетах, потому что мне надо выговориться.
Я ненавижу "обычных парней", "о себе расскажу при общении", "мечтатель, но жена должна быть хозяйственная,терпеливая и скромная", "ищу достойную жену" (тебя чтобы была достойна? мужчина, а ты кто такой?); все, кто не заполняет шапку анкеты ни про себя, ни про женщину, которую ищут; "принимай меня такой какой я есть" (2 развода), "у меня два высших образования и пивной живот,40 лет, ты должна быть модельной внешности, не старше 30 лет и знать что хочешь от жизни" (да тебя обобрать и найти себе нормального)

Да даже последний вариант не так плох (он хотя бы честен), как тот, где мужчины не знают кого ищут и не заполняют шапку анкеты. Они только тратят свое время, и время женщин, у которых есть один час после работы, и они надеются встретить свою будущую судьбу.
-----------------------------------------------------------------------------

Все, смотрю в будущее с радостью от впечатлений, которые приносит каждый новый день.

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-10-2019 21:38 в Fortnite уже сутки черная дыра вместо гемплея
Заголовок оставила, чтобы потом пролистать свой дневник и понастальгировать.

13.10.19 1000 ккал
14.10.19 730 ккал
на улице +22, 14 октября

Посмотрела около 200 мужских анкет на сайте знакомств, написала троим, ответили двое. Один задавил меня своими комментариями и интеллектом, второй ответил вопросом на мой первый вопрос к нему.

Если что-то и может изменить мое настроение на 180 градусов, так это когда мне отвечают вопросом на вопрос. На работе, я могу это потерпеть, но в семейной жизни это сведет меня с ума. Поэтому желание познакомиться превратилось в "закрыть вкладку диалога и никогда ее не открывать"

-------------------------------------------------------------------------------------------

Я чувствую, что жир уходит, а вода не так быстро уходит, поэтому я пью почечный чай (основное растение: ортосифон тычиночный), который посоветовал врач ссылку на чей канал я выложила несколькими постами ниже. В местной аптеке упаковка стоит 40руб, в сетевой 80руб
Все травы имеют накапливающийся эффект, чтобы получить результат, нужно пройти курс - это около 21 дня.
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Парень из Америки выложил на реддит статью как он похудел на 35 кг и поддерживает свой вес в течение одного года. Мне лень ее переводить на русский. Кому интересно гугл переводчик в помощь.

My weight loss journey was very cookie-cutter and basic. I tracked my calories to hit 1500 a day, made smarter choices in my diet and walked instead of taking the bus if the weather was nice. My decision to lose weight wasn't triggered by some monumental life event or health scare, I was simply tired of not liking my body and figured I could do something productive over the summer break instead of just laying around watching YouTube. Back then I had no idea that it was even possible to lose weight without exercising for hours every day, so learning about calories and the importance of diet was something completely new and exciting. Realizing that I could actually make a change without putting in superhuman effort, I started researching and making changes to my lifestyle.

Instead of reciting my basic and pretty boring story in over-dramatic detail, here are things I wish I knew when I first started losing weight two years ago:

Time will pass anyway. You aren't saving any time by procrastinating, tomorrow and next week will come at the same pace whether you're actively making a change in your life right now or not. So why not use this time to make changes that will benefit you for the rest of your life?

The process of losing weight will get much easier and fade into the background once you get into a routine. In my experience the first 10 pounds were the hardest to lose, because they required me to learn new things and change how I do things on a daily basis. Once I got over the initial hurdle and settled into the habit of keeping track of how much I ate, I simply kept doing what I had done the day before and the pounds slowly melted off over the coming months.

Motivation is very short-lived and won't get you to your goal. There are many things we do all the time without being motivated, nobody wakes up being ecstatic about getting to brush their teeth or drive to work for example. We still do these things every day, not for instant gratification from how good the toothbrush feels, but to not get cavities in the coming years. Consistently logging your food is the same thing. It's great to have motivation in the beginning to get the ball rolling, but keeping the weight loss going depends on consistency and discipline rather than being motivated 24/7.

Slow and steady wins the race in weight loss. Often we want to lose the weight quickly to get the rewards of a smaller body as quickly as possible. The problem with this comes when it's time to maintain: if you never addressed the constant need for short-term gratification, how are you going to avoid going back to the short-term gratification lifestyle that made you gain the weight in the first place? Slow weight loss is much more sustainable than crash dieting because it promotes a shift in what you value and how you perceive rewards. Your body is also going to want you to gain the weight back by making you crave high-calorie food if it's lost extremely rapidly. You'll get less hunger and cravings when maintaining if the weight loss wasn't too rapid.

Trust the process and don't panic over scale fluctuations. Weight loss is never linear, it's a rollercoaster with a slight downwards trend over weeks and months. Our bodies are incredibly complex machines that are made up of so much more than just muscle and fat, most of our mass is actually water which means even slight changes in fluid balance can have huge impacts on what the scale says. Just a few of the things that can cause your weight to plateau/rise despite a caloric deficit are increased exercise, increased food volume from lower caloric density, stress, temporary water retention following dehydration, hormonal changes, having a cold/fever, constipation, excess sodium, lack of potassium, increased glycogen stores from eating more carbs than normally and inconsistent timing of weigh-ins. If you find scale fluctuations especially stressing or annoying, you can download an app like Happy Scale (iOS) or Libra (Android) to get a smoothed out graph showing your weight gradually decreasing over time.

Take progress pictures/videos to document the process. I made the mistake of only taking one single before-picture, and because of that I can never be sure how much change has actually happened in areas the picture doesn't show. If you don't feel comfortable taking pictures/videos in the beginning like me, you can save them to a hidden folder in your phone where they will stay out of your mind waiting for a time when they'll be super helpful to measure your progress.

Weight loss is all about how much you eat, exercise isn't a must. Realizing this was a huge relief for me when I first started, because my mom going for daily runs every time she lost weight made me think you had to constantly work out to drop the pounds. Obviously this isn't to discredit exercise and all its health benefits, it's a great way to eat more and I know I feel better if haven't just sat indoors all day. But if you feel like not wanting to work out is holding you back from losing the weight, nothing but a caloric deficit from dietary choices is actually needed.

Be realistic with your expectations about losing weight and hitting goal weights. The world isn't going to suddenly be all sunshine and rainbows when the scale shows the number you want it to. Sure, you'll feel happy for a little while for reaching a goal you've worked hard on, but things will be more or less the exact same as they've been for a while. Weight loss can fix many health problems and shrink your waist, but no matter how much weight you lose, inside you're still going to be the same person you were at your highest weight. Problems with self-esteem and body image are often rooted so deep that a person suffering from them could look like the epitome of physical perfection but still hate their body. It's important to recognize when the need to change your body comes from a wrong place and get help before things get any worse. I'm not saying there's anything wrong with losing weight purely to look better, it just doesn't help if the person expects it to solve all their problems.

Every single person who's ever lost weight in the history of weight loss has messed up multiple times, don't beat yourself up over it. If losing 0.4 pounds is insignificant, you can't be mad at yourself for gaining 0.4 pounds either. If you're mad at yourself for overeating, you can't also be willing to starve yourself as punishment because that's just as bad for you. Weight loss doesn't ask for perfection, all that's required is doing slightly more things to promote weight loss than weight gain. Sometimes it might feel like being "on the wagon" for less than 90% of the time is a catastrophe and a valid reason to just give up, when in reality you could be off the wagon gaining weight for 45% of the time and still make progress over time. You're doing way better than your brain sometimes convinces you.

Repairing your relationship with food, improving the overall quality of your diet and tracking how much you eat are the ultimate cornerstones of lasting weight loss. You will very likely achieve permanent weight loss by mastering all three. Lasting success may also come with only two of them, but if you miss out on either healing your relationship with food, lowering the caloric density of your diet or keeping track of what you eat, maintaining the weight loss will be more difficult. Doing only one (f.e continuing to emotionally eat with a diet of mostly junk food, but counting calories) is a start, but it will be unnecessarily hard and the progress you make won't last for very long. Temporary solutions bring temporary results.

I've always liked eating big meals instead of grazing throughout the day, so I still kind of do intermittent fasting by saving all my calories for meals and not eating anything after dinner. I eat 2000 calories a day with a breakfast of around 300-400 calories, lunch of 600-800 calories and dinner of 800-1000 calories. In the very beginning of maintenance I had more hunger and cravings than normally, but now after a year my body has fully gotten used to being this weight and I almost never get any hunger or cravings when it isn't time to eat.

"Время все равно пройдет. Вы не сохраняете свое время лежа на диване и ничего не делая (прокрастинируя). Завтрашний день и следующая неделя придут с такой же скоростью, вне зависимости от того изменяете ли вы свою жизнь прямо сейчас или нет. Так почему бы не использовать это время, для того, чтобы совершить изменения, которые пойдут на пользу до конца вашей жизни?"

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-10-2019 01:31 дайте мне больше мужчин
Сегодня было довольно скучно. Заголовок требует больше мужчин, потому что на моем любимом сайте знакомств закончились мужские анкеты.

Сегодня опять 21 часа без сна, и я вспомнила что у меня есть твиттер аккаунт, и я исследовала его возможности. Средний возраст посетителей этой социальной сети 13 лет, так что я развлеклась с зумерами (зумер-рожденный после 2000 года)

Рацион творог 200ккал+яблоко 80ккал+лапша быстрозавариваемая 200ккал+творожок с курагой 100ккал+2 помидора 100ккал Итого 680ккал и 91руб

Я раскошелилась на молочку, потому что жду поступления денежных средств в понедельник на карту.

Теперь по анкетам. Как же я права, отправляя в игнор все подозрительные для меня анкеты. Вот сейчас от скуки одного не отправила в игнор, а ответила на его вопрос почему он мне не понравился.
Так он потом мне целый параграф прислал с объяснениями.
Мужчина, я где то сказала, что меня это волнует? Парень, живи своей жизнью и не пытайся понравиться незнакомкам в интернете.
А еще невротики постоянно встают в позицию "сам дурак", когда им просто скажут прекратить делать, то что не нравится другому человеку. На мои слова о том, что он не ответил прямо на вопрос, этот товарищ стал докапываться до ответов в моей анкете. Здоровый человек бы позволил мне иметь свое мнение и дальше прошел, но нет, у этого прямо горело.
Отправила его наконец в игнор.

Прочитала 150 мужских анкет, написала восьми, ни один не ответил. Мне написали пятеро, когда увидели, что я читаю их анкету.

1. У питерских парней похоже пошло осеннее обострение: они пишут простыни текста, которые невозможно читать. О девушке: воздушная фея, которая бла, бла, бла...не дочитала, следующий!
2. Встретила двух мужчин без интимного прошлого 39 и 41 лет. О содержании их анкет можете сделать догадку у меня в комментах

3. Около 80% мужчин предложили познакомиться при личной встрече, которую нужно устроить как можно скорее. Наверное, поэтому у нас в стране 50% браков заканчиваются разводом. Люди принимают абсолютно спонтанные решения, вследствие первого впечатления.

4. Я встретила на сайте очень много людей из обеспеченных социальных слоев: много юристов, врач невролог из Москвы, детский хирург, несколько из администрации провинциальных городов, много предпринимателей, эмигранты из Англии,Германии, Канады, Америки, Финляндии, Египта.

5. Если человек писал цель пребывания на сайте "знакомство", я не додумывала продолжение, которое хотелось бы любой женщине "мы познакомимся, потом подружимся, потом поженимся"
Нет. Человек написал, что хочет познакомиться, речи не идет даже о дружбе. Я закрывала анкету и шла дальше.

6. Мужчина поделился: "У меня сейчас положительный настрой в жизни." Удачи тебе, парень, я не хочу быть в твоей жизни, кода он закончится.

7. Что думал человек, который указал своим самым большим достоинством порядочность? Разве это не норма для всех людей, живущих в правовом государстве?
Многие люди писали единственное качество, которое ищут в партнере это "порядочность".
Почему ожидания стольких людей так сильно занижены?

8. Если человек писал, что он с детьми, я проходила мимо сразу. Но если просто "разведен", я читала анкету. Но ни разу я не написала ни одному разведенному мужчине. Ни один из них не имел все пункты анкеты, которые бы не противоречили моим взглядам на будущего партнера. А еще их ожидания к женщине были сильно заниженными.

Я думала, что ниже чем "ЖЕЛАЕМЫЕ ЧЕРТЫ ИЗБРАННИЦЫ: женщина" падать некуда, пока не появился Артем 40 лет, который указал ЖЕЛАЕМЫЕ ЧЕРТЫ ИЗБРАННИЦЫ "Быть человеком".

Всем людям, расставшимся со своим партнером, необходима обязательная психологическая поддержка, но, к сожалению, в России это не распространено.

9. Удивили парни, которые написали, что не смогут простить чернокнижие, наркоманию и убийство. Это что, в порядке вещей в районе их проживания?
10. На мое удивление всего человек пять написали, что желаемые черты девушки: вкусные борщи.

11. вопрос: "Вы считаете себя оптимистом или пессимистом?" Мужчина (причем не один): "Да" или "доволен"
Почему они не могут прямо ответить на простой вопрос? Это проклятие что ли?

12. Я отношусь с подозрением ко всем, кто ответили на вопрос "какова для Вас цель создания семьи?" - "Простое человеческое счастье", "взаимная поддержка" и тд. Для всего этого есть друзья, а семья - это союз двух людей для рождения и воспитания детей.

13. Написал вчерашний меркантильный парень. Буду его теперь так называть. Он опять твердил, что женщины меркантильные, но в этот раз сказал: "Ты меня не поняла. Я сказал не все женщины, но многие" А я ему: какая разница, все равно это опирается на твой личный опыт. Ты искал встречи с такими людьми, ты их и встретил. В моем окружении терпеливые и вежливые люди, потому что я выбрала общаться именно с ними.
Дальше я ему сказала, что на сайте ищу партнера, а не с мужчинами пришла ругаться.
Он сказал, что я выразилась "партнер", а не "муж", а значит мои намерения несерьезны, и дальше мы мирно с ним попрощались.

14. У всех людей, у которых "Какой человек (или из какой сферы) является примером для Вас?" стояли отец, мать, дед, все они были перфекционистами, они хотели определенное количество детей (обычно не более двух и мальчика и девочку,иначе никак!), переезд к партнеру был невозможен (у меня своя квартира есть!), и порядок "я не только люблю, но обожаю!".
А еще они указывали по 15 определений в шапке анкеты для себя и своего партнера.

Мне интересно, какие мысли живут в их голове, когда они поднимаются с постели каждый день? "Не разочаровать своих родителей" "Быть достойными их любви".
Потому что просто так родители любить не умеют? А умеют любить только за что то?

15. Двое мужчин, которым я сказала, что они мне не понравились, отреагировали по разному. Один сказал "С лица воду не пить!" (как будто я на лицо смотрела, а не на его анкету), второй: "я сказал правду о себе"
Обоим я ответила: то, что человек может не понравиться - это нормально, они встретят человека, который может их полюбить именно за те черты, что не понравились мне.

16. Влад 41 год : ОБО МНЕ - скромный, интроверт . ЖЕЛАЕМЫЕ ЧЕРТЫ ИЗБРАННИЦЫ: красивая, умная, стройная.
Мужчина, У тебя губа не лопнет от твоей скромности?
17. о себе: удивительный. о девушке: предсказуемая.

18. Всем мужчинам, написавшим, что их главный недостаток - это наивность и доверчивость, хочется сказать: "Вылечите себе голову, так же невозможно жить"

Нормальным для любого человека должна быть жизнь, когда он с доверием приступает к незнакомым людям, пока они не сделают что-либо плохое. Тогда доверие может поколебаться.
А невротики приступают с недоверием и ждут, пока люди сделают им что-то хорошее, чтобы начать им доверять. Во-первых, люди чувствуют эту напряженность, во-вторых, почему они обязаны, что-то делать, тем более хорошее для незнакомых им людей, от которых еще и исходит напряженность?

19. Одному парню я сказала, что меня не интересуют его хобби (почему то в обществе принято при знакомстве уже во втором предложении, после "привет", перечислять свои увлечения).
Я сказала, что мне больше интересно, какое его мнение на определенные жизненные ситуации.
Например, если его ребенок попросит выйти из детской комнаты и не мешать ему заниматься, как он поступит. Или например, согласен ли он что дети - это лучшие друзья родителей, и не являются собственностью родителей? Он сказал: "наверное" и сейчас пишет мне по одному сообщению в день. Лучше бы сразу сказал, что со мной неинтересно, мне есть чем заняться.

Но на самом деле мне нечем заняться, все мужские анкеты закончились.
В следующие дни я, наверное, ничего не буду писать, только калории.

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 335-331 330-321 320-311 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList