Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Тэсс




Записи: 24-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

13-06-2018 05:34
Завтрак: кофе без сахара, киви 1шт.
Обед: пеленгас запеченный 200 грамм, салат: капуста, огурец, помидор, зелень, сок томатный
Перекус: киви 2 шт.
Ужин: телятина отварная 150 грамм, кефир 1 стакан, вишни, 1 яблоко.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-06-2018 11:43 Рацион
Завтрак: кофе с 1 ч.л. сахара, клубника 250 грамм
Обед: 2 яйца вкрутую,салат: капуста, огурец, помидор, зелень, 0,5 ч.л. раст. масла, соль, стакан томатного сока, зеленый чай
Перекус: 1 мандарин, кофе без сахара
Ужин: минтай запеченный, помидор, вишня, яблоко.

А еще хочу опять сделать вот такой десерт. Давно его себе делала, фотка старая. Да и делать его минута делов: киви, банан, курага, грецкий орех, шоколадный пудинг 1% жирности, присыпать корицей. Вкусняшка при минимальной калорийности)))

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-06-2018 12:00 Менюшка на сгодня
Завтрак: кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
Обед: пеленгас запеченный, салат: капуста, огурец, помидор, зелень, 1 кофейная ложка раст. масла, соль
Перекус: 1 яблоко, вишни
Обед: окрошка с куриным филе, на 1% кефире, без картофеля, 1 яблоко

Урезаю объем пищи на эту неделю, так как вес стоит на месте. Нужен рывок. Посмотрим что из этого выйдет.

Завтрак конечно сегодня и не завтрак вообще (кофе), но так вышло из за недостатка времени. Работа закрутила по полной!

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-06-2018 10:48 Рацион
Сегодня постараюсь урезать кол-во съеденного, т.к. ощущение что топчемся на месте, поела вчера таранки аж 3 шт ( на 180 грамм), соответственно пила много воды. Теперь угрызения совести мучают Надо вязать с таранкой, блин, как же это сделать? Вот могу не есть вообще сладкое, мучное, абсолютно равнодушна ко всему этому. Но что касается рыбы: соленой, копченой, вяленой - тут моя сила воли напрочь отсутствует. Нужно собраться, найти новые рычаги мотивации. Кароч, пора включать голову! А то скоро вся отеку от воды и соли, ко всему жара еще стоит +30 и пить жутко хочется.

Завтрак: клубника 300 грамм, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
Обед: пеленгас запеченный 200 грамм, салат: огур, помидор, капуста, зелень, 1 кофейная ложка раст. масла, соль (грамулька совсем)
Перекус: черешня
Ужин: Окрошка с кур. филе, на 1% кефире (без картофеля)
Если будет совсем тяжко съем за 1-2 ч. до сна яблоко.
Ибо нефиг себя распускать. Вечно мне эта таранка все портит. Понятно что иногда, допустим раз в неделю можно пару штук схомячить, но не более!! Вот к этому и буду стремиться

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 24-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList