|
Записи: 1459-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Томаты | 200 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 46.00
Яблоки | 260 | 0.52 | 0.94 | 20.80 | 96.20
Масса творожная особая | 50 | 3.55 | 11.50 | 13.75 | 170.50
------
Итого: | 510 | 6.27 | 12.84 | 42.15 | 312.70
соотношение в % | -- | 10.24 | 20.95 | 68.81 | --
------
Плюс 3 маленьких сырника - - ну пусть 660.
Итого 972 - много, да, но пропадал творог - не выбрасывать же.. Ничего, на ужин обойдусь большим салатом. |
|
|
|
 |
вес (в кг): 83.6
ИМТ: 32.05
|
|
|
|
вес (в кг): 83.6
ИМТ: 32.05
|
|
|
Нравится мне работать в отделе персонала.За сегодня:
Народ приходит оформляться - не знает, ладно бы ГОД рождения - ДАТУ рождения родителей 
А сейчас пришла барышня и говорит:- хочу работать мерчендайзером, меня зарплата устраивает, только сначала скажите - чем он занимается!  |
|
|
|
 Нет, я понимаю, что ждать похудания за один день диеты на 5 кг. невозможно, но не на 100 же грамм , блин! И это при том, что на ужин были овощи и кусочек сыра и кофе с молоком - несладкий. Ну че такое?! И плюс - был интенсивный вечер - с отмыванием кухни, выпечкой пирога и пр. Я так не играю   !!! Легла в час ночи и с горя утром не позавтракала вовсе. Да знаю, что отвес будет дней через пять, но - обидна понимашь....  |
вес (в кг): 83.9
ИМТ: 32.17
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.60 | 14.00
Томаты | 115 | 1.27 | 0.23 | 4.37 | 26.45
Слива садовая | 60 | 0.48 | 0.00 | 5.76 | 25.80
Яблоки | 260 | 0.52 | 0.94 | 20.80 | 96.20
Йогурт 1.5%-ный сладкий | 125 | 6.25 | 1.88 | 10.62 | 87.50
Сыр швейцарский | 20 | 4.98 | 6.36 | 0.00 | 79.20
Ирис полутвердый | 13.3 | 0.44 | 1.00 | 10.88 | 52.53
------
Итого: | 693.3 | 14.73 | 10.50 | 55.03 | 381.68
соотношение в % | -- | 18.36 | 13.08 | 68.56 | --
Это завтрак и обед вместе взятые - ирис просто потому что много работы и репа без сладкого не варит вообще |
|
|
|
| Вчера честно продержалась. Единственное нарушение - малина. Но - немного и она принесла больше пользы, чем вреда. |
вес (в кг): 84
ИМТ: 32.21
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.60 | 14.00
Перец зеленый сладкий | 50 | 0.65 | 0.00 | 2.65 | 13.00
Слива садовая | 200 | 1.60 | 0.00 | 19.20 | 86.00
Яблоки | 390 | 0.78 | 1.40 | 31.20 | 144.30
Йогурт 1.5%-ный сладкий | 250 | 12.50 | 3.75 | 21.25 | 175.00
Сыр голландский брусковый | 20 | 5.20 | 5.36 | 0.00 | 70.40
------
Итого: | 1010 | 21.53 | 10.61 | 76.90 | 502.70
соотношение в % | -- | 19.74 | 9.73 | 70.52 | --
Я молодец!!! Молодец я!!!!!!!!!!!!!  Таня - хорошая. Вечером - большой салат - зелени дома много-много!!! и огурчики и помидорчики и еще кусок сыра (вместо заправки салата). Если много помидор - можно ведь не делать заправки - только соль и приправы. А еще большая чашка какао и яблоко. Купила себе яблоки - свежие: некрасивые, но такие - вкусные!!! Как я люблю - кисло-сладкие. Мама пообещала мне, что если я просижу на диете положенное время и не сорвусь - она мне купит того печенья пачку (пачка - микроскопическая (грамм 100 вроде)) оно дорогущее, я на него не разорюсь - жаба задушит , лучше 5 кило яблок или слив купить.
|
|
|
|
| Начинаю все заново - и опять здравствуй Ким Протасов. Вчера повеселила семью - моя мам купила дочери вкуснейшего печенья (пахло через коробку!) я открыла и залезла в пакет с головой и нюхала-нюхала. Мама сказала, что такого довольного лица у меня давно не видела. А мне было так хорошо его нюхать... можно сказать, вдыхать полной грудью. А есть - не стала. Потому что не хотелось. Навернула тазик салата с зеленью, огурцами и помидорами. Позволяю себе только кофе с 2 кусочками тростникового сахара. Посмотрим, как дальше пойдет... |
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Сушки новые | 20 | 1.92 | 1.32 | 13.84 | 76.00
Слива садовая | 25 | 0.20 | 0.00 | 2.40 | 10.75
Яблоки | 150 | 0.30 | 0.54 | 12.00 | 55.50
Виноград | 25 | 0.15 | 0.05 | 3.75 | 16.25
Творог столовый 2% жирн. | 25 | 4.25 | 0.50 | 0.38 | 28.75
Шоколад с дробленым и целым орехом | 25 | 1.65 | 10.22 | 12.00 | 145.00
------
Итого: | 270 | 8.47 | 12.63 | 44.36 | 332.25
соотношение в % | -- | 12.94 | 19.30 | 67.76 | --
------ |
|
|
|
Записи: 1459-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
