Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > DaBigBoss




Записи: 2394-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

07-07-2020 06:14
Ура! Выходной )))
+мфр
+разминка
+антихолка
+око возрождения
+загорать в парк
- комплекс для ягодиц
Ем:
- кусок пирога (последний)
- 2 яйца с овощами и салатом
- грамм 400 дыни
- 2 яйца с майонезом
- салат и индейка в соусе терияки
- грамм 30 или 40 шоколада горького
Перегрелась на солнце, пришлось пить таблетки и часов в 9 спать

Привычки: ++++
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-07-2020 06:29
Распустилась совсем, с двумя рабочими днями в неделю.
Вчера выпали сильные арканы: император и колесница (колесница меня порадовала, не стою на месте, значит)
Почему-то еле уснула, сегодня еле встала. Опаздываю в офис.
Сегодня пекло, завтра вроде как тоже обещают пока. Ну что ж, значит успею завтра обуглиться.
Увидела вчера невероятное: вертикальная морщина на верхнем веке! Это когда я смеюсь она тянется от середины подвижного века до середины брови. Я в Москве шоке, мне совсем нельзя ржать. Только экологичная улыбка, как у Виктории Бэкхем.
Не поэтому, а чтобы взбодриться, сегодня утром очень захотелось расчесаться гребешком дарсонваля, что я и сделала!
Ем (как конь, жара мне не помеха, очевидно):
- гречка с курицей и овощами
- 2 вареных яйца с майонезом
- гречка с курицей и овощами
- ну бутылка пива, половина пиццы, салат с моцареллой, дыня
Сегодня странное состояние. Я утром сделала око возрождения всего на 7 повторов (обычно 21). Ладно. Завтра все отработаю. Всеееее отработаю.

Привычки: +++
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-07-2020 05:09
У меня едаголический срыв.
Повод: ну со всеми (с двумя) поругалась, с остальными пытаюсь не контактировать чтобы тоже не ругаться, ну вот мой друг еда ))) бессменный))))
А ещё от безделья. Не, ну я себя конечно занимаю всякими зарядками, но никакой социальной жизни нет.
Вчера в Москву вернулась подружка и сегодня мы едем в тц сначала, а потом к ней мыть голову (я буду мыть волосы, потому что у меня отключили горячую воду)
Надо выпить кофе и до 11 утра успеть:
+мфр
+разминка
+комплекс для кора
- комплекс для ягодиц
+око возрождения
+гимнастика для лица
А вечером может быть загляну в бар на Китай-городе.
Ем:
- кусок пирога
- гречка с курицей и имам баялды, затем половинка дыни (грамм 200)
- гречка с курицей и имам баялды (перед выходом в тц подготовилась))
- кофе бамбл
- макароны с варёной куриной грудкой и около 10 гр шоколада, цикорий
- салат с тунцом, три нектарина и кусок (четверть) пирога
Господи. Я жру как мужик ((((
Спаааать

Привычки: ++++
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-07-2020 07:30
Кто вчера всю ночь пек пирог.
Ну мне кажется в пмс мой пирог лучше чем творожок или мороженое лакомка.
На корж я пустила отруби овсяные и льняные, с двумя белками от яиц, с ложкой мёда и ложкой тахина (столовыми), добавила смесь специй (мускатный орех, корица, кардамон, перец и т.д.). В начинку яйцо целиком взбитое с 20-30 гр сахара, затем сметана из топленого молока 180 гр и пачка творога «каждый день», корица и финики (вытащила косточки) и все, 25 минут в духовке.
Следующий будет то же самое, но сметана обычная, а вместо финика будет вишня и ванильный сахар.
И печеньки из геркулеса с льняными отрубями, грецким орехом и изюмом, мёдом и тахином.
Короче, я снова активно прокрастинирую жру:
- четверть пирога
- салат из зелени и индейка тушеная с двумя желтками (не пропадать же добру!)
- салат из зелени, индейка и два яйца, дыня 400 гр и горький шоколад 20 гр
- курица тушеная с овощами, гречка, имам баялды, кусок пирога, половинка дыни (200 гр)
Что ещё:
- до трёх дня заниматься собой )))
Так одно и то же писать лень: мфр, комплекс для спины, око возрождения, гимнастика для лица, массаж щётками, очень бодрящий душ ))))
Про душ надо сказать отдельно, мне отключили планово горячую воду, и вот тому три дня как я залажу под холодную воду, через минуту шока привыкаешь но вот как мыть волосы Только проситься, пустить помыться в горячей все же воде ))))
Финансовый план чо-т вообще не выполняется. Собственно и ем я много.
Все-таки я вдохновила подругу взять напару этот марафон, который у меня из головы не идёт месяца два уже. Ну то есть я закинула удочку и не ожидала что она клюнет, так что -950 рублей для удовлетворения любопытства наступить на грабли .
Зато! Отмусолив свои кровные 950 рублей я:
1. Получила мотивацию на ежедневные практики (все за что уплОчено (с))
2. Получила единомышленника (с которым можно дополнительно мотивироваться, отслеживать прогресс.
Ну здорово же! Я молодец вообще ))))
Теперь мне надо накрутить 7000 шагов по парку (догнаться до 15 тысяч шагов) и можно без зазрения совести отужинать.

Привычки: ++++
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-07-2020 10:03
Хочется как страус, голову в песок.
Наконец раскачалась
+массаж апоневроза
+мфр стопы+голени+квадрицепса (бицепсу бёдра вообще никак этот мфр не чувствуется)
+комплекс антихолка
+вымыть пол (лето конечно, но как же бесит что нужно полы мыть каждые два-три дня)
+разминка
+комплекс тазовое дно
+комплекс для ягодиц
+гимнастика для лица
+дарсонваль и маска для лица
+ о что я внезапно сделала??? Я получила временный полис, и теперь могу записаться к лору!!!!! Имеющий уши, да услышит!!!!!!
- погулять по центру // погода внесла корректировки ))) теперь я хочу прогуляться в ашан и испечь фИговый пирог
- jazzplay // хнык-хнык, вплавь расхотелось
Хочется курс сам себе тренер, но есть подозрение что я его уже целиком видела в бесплатном доступе )))) он стоит 1900 и это не великие деньги, но всё-таки
Ем:
- лаваш с сыром со сковородки
- дыня грамм 500
- грамм 20 шоколада
- салат и индейка тушеная с овощной смесью
- 500 гр нектарина и 20 гр шоколада
- индейка с овощами, творожок и лакомка (пмс)
Хочу сделать сметанный пирог сметанный пирог в духовке

Привычки: ++++
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-07-2020 08:38
Новый месяц, новый финансовый план.
Нет, он не совсем финансовый, а финансово-едаголический
Анализируя свой рацион, я поняла, что белка в нем маловато, потому что частенько у меня не оказывается белковой еды/полуфабрикатов. Поэтому я хочу 1 раз в неделю закупать куриные грудки, индейку и рыбу и заморозку на неделю вперёд. И все готово. Докупать только овощи свежие и зелень.
Думаю, что тогда я смогу готовить обеды с собой, и тратить деньги только на кофеёк, да на коктейли в баре.
Сегодня хочу:
+ мфр (стопа+голень+ноги)
+ комплекс антихолка
+ зарядка на 25 мин
+ педикюр
Ну такое.
Ем:
- салат с консервированным тунцом, омлет из яйца и двух желтков,
- три печеньки с кофе
- половина апельсина
- лаваш с сыром, 500 гр дыни и кофе
- салат, гречка с курицей-гриль, кусок шоколада, грамм 15
- около 500 гр дыни
Чо-т лень все.
Итак. Я купила продуктов на 3-4 дня: 1 кг индейки, и два пакета заморозки, ещё сыр по акции, это для еды.
А для баловства: три дыни (две уже съела), сметану из топленого молока и творог 9% (в пирог с финиками), сахар с корицей. Почему-то на твороге который делает ашан (за 38 рублей) написано что он сделан из обезжиренного и цельного молока. Может ли такое быть? Мне конечно в выпечку, и можно особо голову натуральностью не греть, однако все равно любопытно. Короче, теперь мне не хватает фиников в пирог. А если этот творог окажется и впрямь таким хорошим, я его на вишневый пирог тоже пущу.

Привычки: ++++
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-06-2020 23:27
Вторник, рабочий день, поэтому я хочу:
+ вымыла полы
+ сделать мфр стопы-голеней-ног
+ маникюр (всю кутикулу до крови обкусала, с непривычки)
+ вымыла волосы
+ сделать комплекс антихолка
+ сделать комплекс для кора
+ или концерт/или пиво с Лерой
+ расчесаться гребешком дарсонваля

Для того чтобы быть в ресурсном состоянии нужно отдыхать.
Я удивляюсь своей способности утомляться с графиком работы 2 дня из 7 в неделю
У меня прослеживается чёткая ассиметрия. Правая сторона значительно сильнее левой (это я по ушам определила, в правом и движения энергичные и чувствительность, а левое будто атрофировано). Прийдется делать больше повторов на левом ухе. Когда смогу им управлять
Ем:
- омлет с мексиканской смесью и салат с моцареллой, кусок горького шоколада (грамм 15)
- черешня 400 гр с кофе
- салат с моцареллой
- дыня 500 гр
- заварной хлеб с морковкой и семечками (ох ну и вкусный, черт)
- пицца, пиво, печеньки )))
Ем много, чувствую себя странно, слушаю Лабковского, хочу сделать конспект. Тема уверенности и рефлексии конечно.

Привычки: ++++
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-06-2020 05:02
Хочу:
+мфр стоп+голеней+ног
+комплекс антихолка
+око возрождения
+сделать куриные стейки в гриле
+гимнастика для лица
+массаж щетками
+ударно поработать (эффективней чем обычно)
+ пройтись по центру с чашкой кофе
+ посмотреть интервью с Лабковским, по развитию уверенности (мне было полезно)
+ массаж дарсонвалем и глиняная маска
+ массаж головы с конопляным маслом
My personal insight is: wish list is much more effective than to do list.
- 2 яйца с майонезом и три шоколадных конфеты с кофе
- куриная грудка-гриль с гречкой, айс-латте 0,2 л
- куриная грудка-гриль с салатом, 2 нектарина, грамм 200 черешни, 500 гр дыни

Я опять работаю 2 дня в неделю (понедельник и четверг)
Сегодня и работала, и в обед прогулялась, и настроение позитивное, но. Реально я задолбалась разгребать это говно которое скопилось. Демотивирует зарплата. Весь день думала ах, поскорее бы границы открыли, хочу уволиться и уехать. Ну слабая позиция, да. Но кому я должна быть сильной, и накуа. В общем, несмотря на мой щадящий график, несмотря на все, я чувствую себя разбитой.
Видела сегодня девочку из программы Рогова, она была в джинсах и жакетике (модель как розовый из передачи, но цвет какой-то хаки), она оказывается очень низенькая, и не выглядит что 100 весит, ну так, я бы 80 дала, при ее ростике. Вживую, мое впечатление ее стройнит удлиненный жакет.
Не знаю почему, но я не в ресурсном состоянии. Завтра и послезавтра хочу послушать два вебинара по Экселю. И хочу наконец дойти до страховой, надоело быть глухарем на правое ухо. Уши я кстати расшевелила, правда движение пока минимально, и правое ухо сильнее левого. Но, лиха беда начало.

Привычки: ++++
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-06-2020 07:21
Хочу:
+мфр стоп+голеней+ног
+комплекс антихолка
+новый комплекс зарядки
+око возрождения
+гимнастика для лица
+маска для лица
+массаж щетками
+изучить техники массажа лица на аппарате дарсенваля (стоит без дела)
+поход за продуктами на неделю
+либо клуб Козлова/либо пиво с Лерой
Ем:
- овощи с двумя яйцами
- бутерброд с икрой мойвы и помидоркой
- 350 гр дыни и кофе
- 150 гр черешни, 200 гр хлеба с икрой мойвы, 2 нектарина и 6 фиников
- 2 вареных яйца с майонезом
Хотела по-другому, но все пошло не так. Пришла голодная, с кучей углеводов. Очень важно вовремя получать белок. Щас вот курица размораживается, но я буду есть яйца, потому что так быстрее.
Короткие волосы провоцируют. Но зато, кажется будто их больше, а не три сопли, как раньше.
Поэтому программа: дарсонваль через день, цинк каждый день, раз в неделю конопляное масло и раз в неделю мятная настойка. Должно сработать, я думаю. На густоту.


Привычки: ++++
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-06-2020 05:57
Хочу:
+ мфр стопа+голень+ноги
+ разминка
+ антихолка
+ тазовое дно
+ ягодицы
+ око возрождения
+ очистка белой одежды от пятен
+ гимнастика для лица
+ массаж щетками
+ маска для лица
+ отстричь 10см нет 15 см волос (серпуховская)
+ переждать зной в музеоне под деревцем, что за сладкие тут растения растут, аромат просто ложками есть хочется
+ пройти 22 км (30 тыс), от Музеона до Патриарших и дальше до Китай-города, тепло хорошо, только ступни болят
+ погладить 3 рубашки
+ сделать мфр стоп, а то оттоптала их сегодня в балетках
Ем:
- овощная смесь и 5 желтков
- 400 гр дыни
- кофе
- четверть пирога с финиками
- 400 мл капучино солёная карамель
- курица тушеная с чечевицей и горчичным соусом, 5 фиников и кофе
- салат+курица с чечевицей+дыня 400 гр+кофе
Из-за того что вчера сильно перегрелась (уснула на лужайке под палящим, подгорела немного несмотря на солнцезащитный спрей), спала с 19.00 до 21.30 и ещё с 22.30 до 08.15. Восстановилась, и сегодня много всего сделала. Есть ещё задание от психолога, пожалуй, буду рада если завтра будет плохая погода ))) а то сильно хочется купаться. В море )))) граница с Европой пока на замке, но она мне и не критично нужна, главно чтобы Турцию с 15 июля открыли, как вроде обещали. Предполагаю что регулярка в Стамбул будет битком.

Привычки: ++++
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2394-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList