Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Olga (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=18166)

[Запись для всех] 27-10-2018 05:41
Итоги 1 недели
Средний вес на неделе: 89,7
Изменения веса:90,6-87,7=-2,9 кг


вес (в кг): 87.7
ИМТ: 32.21

[Запись для всех] 23-10-2018 16:32

23 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:17Свинина запеченная807,6164,51920,4
07:18Майонез100,36,70,3636000
07:18Кетчуп100,101,98550,21
1-й прием пищи10082372630,61
10:00Имбирь в сахаре5003,6150,3
10:00Козинак Подсолнечника253,610,49,21450,8
2-й прием пищи30410131601,1
12:41Сливки 10%100,310,4125600
12:41Боярышник25003,514250,31
12:41Бедро куриное гриль8520,49,401663000
12:41Помидор1300,805,525300,52
12:41Майонез100,36,70,3636000
3-й прием пищи2602217102800,83
16:00Паста арахисовая153,37,53,3940,3
16:00Арахис жареный соленый5014,625,15,4306200,41
4-й прием пищи65183394000,71
19:00Горбуша на пару8015,24,9010500
19:00Салат из моркови, яблок750,106240,5
5-й прием пищи15515561290,50
20:30Свинина запеченная1009,5205,62400,5
20:30Майонез100,36,70,3636000
20:30Кетчуп100,101,98550,21
6-й прием пищи120102783110,71
Баланс 20 / 67 / 13 | Итого за день:730761145215434,46

Возвращаюсь в строй.

вес (в кг): 90.4
ИМТ: 33.20

[Запись для всех] 21-10-2018 06:24

Пытаюсь вернуться на путь истинный в еде...
Не будем ничего загадывать.

Дома: с Димой проходили медкомиссию в армию. Не прошли. Гипертония 2 степени.
Мы, если честно, планировали его туда отправить. Подбирали часть.
Пока работает дорожным рабочим и перевелся на заочное обучение в колледже.
Как будет учиться - неясно, но и неучем оставаться не есть хорошо.
Алёна устраивает уже подростковые закидоны. Боремся за помощь по дому.
Музыкалку бросила, появилась куча свободного времени.
Она занимает его мыслями о мальчиках и гулянками.
Перевелись в другую школу. Там в класс вписалась, стала там "звездой".
Есть пока сложности с учителем по русскому языку или с самим языком)

Работа: интеллектом работники детского сада не блещут.
И полное отсутствие фантазии... креативных идей и вообще инициативы.
Похоже на болото, а я сейчас взбалтываю его.
Иногда получается резко.

вес (в кг): 90.6
ИМТ: 33.28

[Запись для всех] 14-10-2018 08:05
Гордимся своими детьми
Выпускник нашего детского сада Степан Стародубцев стал серебряным призёром юношеских олимпийских игр в Аргентине по греко-римской борьбе.
Будем болеть за него в 2020 в Токио.
Умничка такая!
***
А сегодня мне 39.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2018 04:02

В моем детском саду 26 групп. Это огромный, по российским меркам, комбинат. На всю РФ их, говорят, два.
В городе у нас ещё два сада, но они в два раза меньше, там 13 групп.
Отсюда и численность персонала больше сотни. По штату положено 156 ед., реально работает меньше. 59 человек только педагогических работников.
Вес немного поддаётся...

вес (в кг): 89.7
ИМТ: 32.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2018 03:47

набрала 3 кг
стала заведующей детским садом с 548 детьми и 111 работниками
голова пухнет и идет кругом
начала лопать сладости
решительно настроена сбросить 5 кг до НГ

вес (в кг): 90.1
ИМТ: 33.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2018 13:40


вес (в кг): 87.6
тренировка: зал 1ч 10 м
талия (в см): 87
бедра (в см): 110
ИМТ: 32.18

[Запись для всех] 15-07-2018 04:29

вес недели - 86,8
Средняя калорийность недели - 1733
соотношение бжу % 18/62/20

вес (в кг): 86.8
ИМТ: 31.88

[Запись для всех] 19-06-2018 04:40
Полгода
1 месяц:: 103,8-95,7= -8,1 кг
2 месяц: 95,7-93,8= -1,9 кг
3 месяц: 93,8-91,6=-2,2 кг
4 месяц: 91,6-89,7= -1,9 кг
5 месяц: 89,7-87,4= -2,3 кг
6 месяц: 87,4-86,4=-1 кг
Итого:-17 кг 400 г

вес (в кг): 86.4
талия (в см): 87
бедра (в см): 112
ИМТ: 31.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2018 03:14
22 недели новой жизни
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)
19 неделя: 89,2-89,5=+300 г (-14,3 кг)
20 неделя: 89,5-87,8==-1 кг 700 г (-16 кг)
21 неделя:87,8-87,5=-300 г (-16,3 кг)
22 неделя: 87,5-86,6=-900 г (-17,2 кг)

вес (в кг): 86.6
ИМТ: 31.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2018 18:29

25 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:54Сливки 10%100,310,4125600
07:02Сыр Пармезан 40% жирности4411,412,30157000
07:02Масло сливочное 72.5% жирности90,16,50,1595100
07:03Кешью539,825,711,93181512
07:03Творог 5%13022,46,52,3157300,21
07:08Сметана 15%802,1122,9128560,22
07:08Сливки 10%200,520,924560,11
1-й прием пищи3464766188551,56
20:14Яйцо куриное вареное вкрутую11014,212,80,9176480,10
20:14Майонез100,36,70,3636000
20:15Сосиски сливочные969,6241,6261280,10
20:15Кетчуп100,101,98550,21
20:15Огурец грунтовый500,401,27200,10
20:15Майонез100,36,70,3636000
2-й прием пищи286255065780,51
21:25Шоколад горький Линдт со вкусом мяты100,53,25510,4
3-й прием пищи10135510,4
Баланс 19 / 73 / 8 | Итого за день:642721193014842,47
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Время указано не приёма пищи, а занесёния в программу.

вес (в кг): 86.2
ИМТ: 31.66

[Запись для всех] 24-05-2018 03:34


вес (в кг): 86.4
ИМТ: 31.74

[Запись для всех] 23-05-2018 17:14

23 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:05Творог 9%31252,128,16,2486300,52
09:05Сметана 25%2004,8506,4495560,54
09:06Малина протертая с сахаром150010,7430,9
09:11Сливки 10%200,520,924560,11
1-й прием пищи547578024104827
19:45Бедро куриное в гриле под сметаной21541,327,40,34120
19:46Сливки 10%100,310,4125600
20:12Сыр Пармезан 40% жирности2366,4082000
20:12Сливки 10%100,310,4125600
2-й прием пищи2584836151800
Баланс 27 / 67 / 6 | Итого за день:80510511625156627
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
22 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:53Сыр Гауда5113,313,80177000
07:53Масло сливочное 72.5% жирности150,110,90,2995100
07:53Яйцо куриное вареное вкрутую11014,212,80,9176480,10
1-й прием пищи176283814520,10
18:18Майонез200,613,40,51256000
18:18Бедро куриное гриль7818,78,601523000
18:18Кешью407,419,49240150,81
18:19Арахис жареный соленый5014,625,15,4306200,41
2-й прием пищи1884167158231,22
19:57Грудинка свиная варено-копченая233,910,4010900
19:57Помидор1150,704,822300,41
19:57Майонез100,36,70,3636000
3-й прием пищи14851751940,41
Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день:512741212114691,73
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 86.4
ИМТ: 31.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2018 06:12

20 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:59Грудка куриная копченая13537,16,80,32103000
11:59Майонез150,5100,4946000
11:59Кетчуп150,202,912550,22
1-й прием пищи165381743160,22
16:40Грудка куриная копченая11531,65,80,21793000
16:40Шоколад Линдт 85%101,14,61,953250,20
16:40Сливки 10%100,310,4125600
16:41Черешня500,60,25,325250,41
2-й прием пищи185341282690,61
19:00Масло сливочное 72.5% жирности160,111,60,21065100
19:00Салат из огурцов. помидоров с майонезом2502,88,212,21341
19:00Гренки из черного хлеба4036,320,41501,7
19:00Сливки 10%100,310,4125600
19:00Свинина жареная постная7018,26,3013000
19:00Сыр Российский6013,917,70215000
3-й прием пищи4463851337472,70
Баланс 33 / 54 / 13 | Итого за день:796110804513323,53
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 86.9
талия (в см): 87
бедра (в см): 112
ИМТ: 31.92

[Запись для всех] 17-05-2018 17:40

1 месяц:: 103,8-95,7= -8,1 кг
2 месяц: 95,7-93,8= -1,9 кг
3 месяц: 93,8-91,6=-2,2 кг
4 месяц: 91,6-89,7= -1,9 кг
5 месяц: 89,7-87,4= -2,3 кг
Итого:-16 кг 400 г

вес (в кг): 87.4
ИМТ: 32.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2018 18:37

15 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сосиски сливочные747,418,51,3201280,10
1-й прием пищи7471912010,10
10:00Индейка с черносливом1001614019000
10:00Сливки 10%100,310,4125600
2-й прием пищи1101615020200
13:00Окрошка3009,35,712,91401,1
13:00Окорок свиной варено-копченый233,47,408000
13:00Майонез70,24,70,2446000
3-й прием пищи3301318132641,10
16:00Индейка с черносливом13221,118,5025100
4-й прием пищи1322119025100
19:14Килька в томатном соусе консервированная708,45,62,8950,2
19:15Творог 5%13022,46,52,3157300,21
19:15Сметана 20%701,8142,4143560,21
19:15Арахис жареный соленый205,8102,2122200,20
5-й прием пищи2903836105170,82
20:30Плов куриный1006,113,721,32331,8
6-й прием пищи100614212331,8
Баланс 25 / 65 / 11 | Итого за день:10361021204616683,82
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[sara]
Убирайте сосиски, там крахмала много. Тоже самое с томатным соусом.
Знаю, что вредно, не полезно, но отказать себе не могу. Вообще не люблю запреты. А без полуфабрикатов, к сожалению, при моем ритме жизни, не смогу. Могу сорваться. Пусть уж будут они как меньшее зло.

*** Только сейчас увидела, что лхо себе набавила 10 кг сегодня. Исправила.

вес (в кг): 87.2
ИМТ: 32.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2018 03:35
21 неделя
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)
19 неделя: 89,2-89,5=+300 г (-14,3 кг)
20 неделя: 89,5-87,8==-1 кг 700 г (-16 кг)
21 неделя:87,8-87,5=-300 г (-16,3 кг)
***
[Помыла Андерсон]
А может можно пойти в другую музшколу?
А у нас другой нет) В городке с 17 тыс. населения и наличие этой - роскошь.
Как-нибудь две недели перекантуемся.
А уж в сентябре с новыми силами...может еще год переживем.
14 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:31Сыр Ламбер419,712,50151000
07:31Масло сливочное 72.5% жирности110,180,1735100
1-й прием пищи521021022400
12:17Салат из крабовых палочек с рисом22411,626,4223721,8
2-й прием пищи2241226223721,8
16:00Миндаль407,421,55,2244250,41
3-й прием пищи4072252440,41
18:14Окорок свиной варено-копченый8813,228,2030600
18:14Помидор1300,805,525300,52
18:14Майонез150,5100,4946000
18:14Сыр плавленый Янтарь20430,746570,10
19:00Яйцо куриное вареное вкрутую557,16,40,4884800
4-й прием пищи308264875590,62
20:39Клубника1000,70,37,736320,62
5-й прием пищи100108360,62
Баланс 15 / 73 / 12 | Итого за день:724551164214353,45
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 87.5
ИМТ: 32.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2018 15:46

[Инка]
Поменять училку никак нельзя?
Поменять нельзя. Уже ходила весь прошлый год, пыталась повлиять или поменять.
Мы были уже согласны учиться без получения свидетельства.
В этом году работали уже над сознанием ребёнка. Воспитывали здоровый пофигизм. Не очень помогает)

13 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:49Сметана 20%551,4111,9112560,21
09:49Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,4804800
09:49Майонез100,36,70,3636000
09:49Огурец маринованный1103,101,418200,10
10:00Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи235122542850,31
12:36Котлеты куриные в панировке9017,714,16,8225500,63
12:37Арахис жареный соленый5014,625,15,4306200,41
2-й прием пищи14032391253114
14:37Котлеты куриные в панировке8516,813,46,5213500,53
14:37Арахис жареный соленый205,8102,2122200,20
3-й прием пищи105232393350,73
18:32Кета жареная7516,810,85,21850,4
18:32Арахис жареный соленый257,312,62,7153200,21
4-й прием пищи100242383380,61
Баланс 24 / 67 / 9 | Итого за день:580911113314892,69


вес (в кг): 88.2
ИМТ: 32.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2018 05:59

Муж укатил сажать картошку к своим родителям.
Я иду на фортепианный "концерт"дочери.
Четвёртый год заканчивает в музыкалке.
Из-за неадекватно училки по сольфеджио имеет стойкое желание бросить.
12 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:01Котлеты куриные в панировке8216,212,96,2205500,53
1-й прием пищи82161362050,53
12:57Сыр Ламбер4310,213,10159000
12:57Масло сливочное 72.5% жирности150,110,90,2995100
12:57Семечки от Мартина153,17,90,8870,1
13:06Клубника400,30,13,115320,31
13:27Сосиски сливочные656,516,21,1177280,10
13:27Майонез50,23,40,1316000
2-й прием пищи183205255680,51
16:00Грудинка свиная варено-копченая7512,833,8035500
16:00Колбаса сыровяленая Царская6813,335,8037500
3-й прием пищи1432670073000
19:00Гамбургер15019,513,5453803,8
19:00Пиво Балтика №0 безалкогольное150009371100,810
19:00Вобла вяленая2511,61,405900
19:00Сливки 10%100,310,4125600
19:00Салат из огурцов. помидоров с майонезом2502,88,212,21341
4-й прием пищи5853424676225,610
Баланс 18 / 67 / 15 | Итого за день:993971587821256,614
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 87.9
ИМТ: 32.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2018 16:26

11 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:43Яичница11511,512,61,8167480,21
05:44Икра сига203,61,8031500
05:55Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи145151522100,21
09:47Салат изумрудный из куриных грудок, сельдерея и яблока без заправки15022,50,97,41260,6
09:47Майонез200,613,40,51256000
09:48Сливки 10%100,310,4125600
2-й прием пищи180231582630,60
13:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
13:00Кета жареная15033,521,510,53700,9
3-й прием пищи2503526154331,3
18:16Коктейль из морепродуктов в масле504,615,50,51600
18:19Салат изумрудный из куриных грудок, сельдерея и яблока без заправки1602417,81340,6
18:20Сметана 20%802162,7163560,22
19:18Котлеты куриные в панировке8917,5146,8223500,63
19:18Салат из капусты белокочанная. огурцов. лука со сметаной1001,22,73,2420,3
19:19Клубника300,20,12,311320,21
4-й прием пищи5095049237331,96
Баланс 30 / 58 / 12 | Итого за день:108412410649163947

***
Ужин выдался знатный. Сорвало на салаты.
Целый час хомячила.
Ни сладостей, ни хлеба не желаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2018 03:46

Вес опух вообще.
Но я все месяца до сегодняшнего дня не фиксировала его каждый день.
Обращаю внимание только на недельный результат.
А сейчас- время овуляции. Я всегда отекаю в эти дни.
И вчера много углей было.
Яблоко в карамели на празднике - кажется, что вкуснее ничего не ела))) Вот что значит отсутствие углеводов.
Обычная еда начинает вызывать восторг
10 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:34Бедро куриное гриль7818,78,601523000
06:34Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи881910016400
10:00Сливки 10%100,310,4125600
10:00Салат из моркови. сыра. чеснока со сметаной1004,17,75,81090,5
2-й прием пищи1104961210,50
12:33Шашлык из свинины1402146,2050000
12:33Майонез70,24,70,2446000
12:33Кетчуп70,101,36550,11
13:00Паста арахисовая51,12,51,1310,1
3-й прием пищи159225335810,21
16:00Майонез120,480,3756000
16:00Яйцо куриное вареное вкрутую557,16,40,4884800
4-й прием пищи67814116300
17:54Сыр Ламбер286,68,50103000
17:54Масло сливочное 72.5% жирности100,17,20,1665100
5-й прием пищи38716016900
19:00Сметана 20%872,217,43177560,22
19:00Салат изумрудный из куриных грудок, сельдерея и яблока без заправки15022,50,97,41260,6
6-й прием пищи2372518103030,82
Баланс 23 / 72 / 5 | Итого за день:699851202015011,53
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 87.7
ИМТ: 32.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2018 03:19

8 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сыр Ламбер286,68,50103000
07:00Масло сливочное 72.5% жирности80,15,80,1535100
07:00Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи46715116800
10:00Сливки 10%100,310,4125600
10:00Котлеты рыбные607,35,64,497500,42
2-й прием пищи708751090,42
13:00Майонез300,920,10,8188600,10
13:00Кетчуп150,202,912550,22
13:00Сосиски сливочные13513,533,82,3367280,21
3-й прием пищи180155465670,53
17:35Грудка куриная в кляре16039,721,113,94051,2
4-й прием пищи1604021144051,2
19:00Свинина жареная постная4010,43,607400
19:00Салат из огурцов. помидоров с майонезом2502,88,212,21341
5-й прием пищи29013121220810
Баланс 23 / 67 / 10 | Итого за день:746821093714573,15

Кетогенность=1,47

Статистика за прошедшую неделю: (01.05.2018-08.05.2018)
Средний вес=87,9
Соотношение БЖУ за период 20/72/8%
Среднее по калориям=1558

вес (в кг): 87
ИМТ: 31.96

[Запись для всех] 07-05-2018 03:23
20 недель и минус 16 кг
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)
19 неделя: 89,2-89,5=+300 г (-14,3 кг)
20 неделя: 89,5-87,8==-1 кг 700 г (-16 кг)

Пока всегда после недели с плюсом идет крупный овес.
*****
[Помыла Андерсон]
Супер!
[Jewel]
Впечатляет!
[Галина]
Реально впечатляет!
[Ксена]
Пожалуйста, публикуйте и дальше свой рацион.Окрыляет!


Сама удивляюсь, что это работает. Все-таки главное в похудействе - это система. Не важно на каком находишься питании, главное придерживаться тех правил, что сам для себя определил.

[Jui]
Пойду прчитаю внимательно твой дневник....
Ну сейчас у меня скорее не дневник, а фиксация результатов просто. Вообще не было желания до этого обсуждать что-то. Боялась, что как обычно все похерю.
[Jui]
А почему у тебя такой так скакал вес.
Он не скакал, он сразу набирался назад, когда я переставала за ним следить. А все наборы веса у меня связаны с переменой места работы. Я как гармошка:туда-сюда постоянно. Был единственный длительный период сохранения веса в районе 70-80 кг после рождения первого ребенка и до второго - 7 лет.
7 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:41Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи100101200
10:00Сыр Ламбер4310,213,10159000
10:00Масло сливочное 72.5% жирности100,17,20,1665100
10:00Сливки 10%200,520,924560,11
2-й прием пищи73112212490,11
13:00Голубцы свиные20019,620,7123121
3-й прием пищи2002021123121
17:53Паштет деревенский Егорьевская15016,5429,84830,8
4-й прием пищи1501742104830,8
20:17Семечки от Мартина204,110,611160,1
5-й прием пищи2041111160,1
Баланс 18 / 74 / 8 | Итого за день:453519724117221

Кетогенность=1,81

вес (в кг): 87.8
ИМТ: 32.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2018 11:31

6 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:53Яйцо куриное вареное вкрутую11014,212,80,9176480,10
09:53Майонез60,240,2386000
09:53Молоко отборное Простоквашино150,40,60,710300,10
10:21Кисель из вишневого сока500,109,4380,8
1-й прием пищи18115171126210
14:19Колбаса докторская13016,928,613290,1
14:19Семечки от Мартина306,215,91,51740,1
14:26Огурец грунтовый1100,90,12,816200,21
14:27Майонез150,5100,4946000
2-й прием пищи285245566130,41
16:00Масло сливочное 72.5% жирности604,40,1405100
16:00Паста арахисовая132,86,52,9810,2
16:00Сыр Ламбер286,68,50103000
3-й прием пищи4791932240,20
17:52Сливки 10%200,520,924560,11
18:44Грудка куриная жареная10024,78,20,61753000
4-й прием пищи120251021990,11
Баланс 23 / 71 / 7 | Итого за день:633741022112981,72
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Кетогенность=1,77

вес (в кг): 87.7
ИМТ: 32.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2018 05:11

[Галина]
[Madam]
Девочки, спасибо за поздравления.
5 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:22Яичница9099,91,4131480,11
08:22Сардельки свиные2026,30,4660
08:53Молоко отборное Простоквашино200,60,80,913300,10
1-й прием пищи130121732100,21
11:15Запеканка творожная404,6310,888650,97
11:17Молоко отборное Простоквашино150,40,60,710300,10
2-й прием пищи5554129817
13:55Сардельки свиные989,9311,83250,2
13:55Кетчуп150,202,912550,22
13:56Майонез150,5100,4946000
13:56Паста арахисовая102,252,2630,2
3-й прием пищи138134674940,62
16:09Наггетсы куриные приготовленные7511,214,28,22060,7
16:13Сыр Дор Блю с плесенью5511,616,50195000
4-й прием пищи130233184010,70
19:07Семечки от Мартина306,215,91,51740,1
5-й прием пищи3061621740,1
22:14Колбаса сыровяленая Царская356,818,4019300
22:15Огурец грунтовый1100,90,12,816200,21
6-й прием пищи14581932090,21
Баланс 17 / 75 / 9 | Итого за день:628661323415862,811

Кетогенность=1,8

******
Есди бы я участвовала в марафоне Стриказы я бы была на четвертом месте с отвесом в 6 кг 300 г и 7% потери веса. Я его прошла и иду дальше)

вес (в кг): 87.4
ИМТ: 32.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2018 04:40

Новый цвет имт
4 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:35Сыр Ламбер801924,40295000
07:35Масло сливочное 72.5% жирности170,112,30,21125100
07:38Молоко отборное Простоквашино220,60,8114300,10
1-й прием пищи119203814210,10
10:00Сливки 10%300,831,336560,11
2-й прием пищи30131360,11
14:42Сметана 25%1804,3455,8445560,53
3-й прием пищи18044564450,53
16:59Сардельки свиные12612,739,82,34180,2
17:00Клубника1000,70,37,736320,62
4-й прием пищи2261340104540,82
19:00Яйцо куриное вареное вкрутую13016,815,11208480,10
19:00Майонез100,36,70,3636000
5-й прием пищи140172212710,10
Баланс 14 / 82 / 5 | Итого за день:695551472016271,66

Кетогенность=2,45

вес (в кг): 87.7
талия (в см): 90
бедра (в см): 112
ИМТ: 32.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2018 07:40

3 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:19Молоко отборное Простоквашино100,30,40,563000
07:19Масло сливочное 72.5% жирности80,15,80,1535100
07:19Сыр Ламбер286,68,50103000
1-й прием пищи46715116200
10:00Салат из сыра. яиц. огурцов1004,317,95,72010,5
10:38Сливки 10%100,310,4125600
2-й прием пищи11051962130,50
12:34Сыр Ламбер348,110,40126000
12:34Масло сливочное 72.5% жирности70,15,10,1465100
12:35Форель слабосоленая9519,69,6016500
3-й прием пищи1362825033700
14:26Котлеты отбивные из курицы10026,31102045000
4-й прием пищи1002611020400
17:42Грудка куриная копченая1203360,21873000
17:42Сыр Ламбер255,97,6092000
17:42Масло сливочное 72.5% жирности503,60,1335100
17:43Майонез50,23,40,1316000
17:43Паста арахисовая102,252,2630,2
5-й прием пищи165412634060,20
19:33Тортилья422,93,219,81201,6
19:34Котлеты из свинины и говядины488,88,14,5126500,42
19:36Майонез50,23,40,1316000
19:36Помидор200,100,84300,10
19:39Сыр ломтевой Хохланд чизбургер192,74,40,85300,10
6-й прием пищи1341519263342,22
Баланс 29 / 62 / 9 | Итого за день:6911221143516562,92

Индекс кетогкнеости=1.41

вес (в кг): 88.4
ИМТ: 32.47

[Запись для всех] 02-05-2018 08:27

Еда вчера
1 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:21Сыр Ламбер409,512,20148000
07:21Масло сливочное 72.5% жирности503,60,1335100
1-й прием пищи451016018100
09:51Сыр Ламбер327,69,80118000
09:51Масло сливочное 72.5% жирности100,17,20,1665100
09:51Форель слабосоленая6513,46,6011300
2-й прием пищи1072124029700
12:28Запеканка творожная с изюмом в мультиварке2002323,235,2444652,923
3-й прием пищи2002323354442,923
16:00Сыр Ламбер409,512,20148000
16:00Масло сливочное 72.5% жирности100,17,20,1665100
16:00Шашлык из свинины2003066071400
4-й прием пищи2504085092800
20:30Семечки от Мартина153,17,90,8870,1
5-й прием пищи15381870,1
Баланс 20 / 73 / 8 | Итого за день:61796156361937323

Кетогенность:1,78
2 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Форель слабосоленая5010,3508700
10:00Запеканка творожная с изюмом в мультиварке687,87,9121516518
1-й прием пищи11818131223818
11:40Шашлык из свинины639,420,8022500
11:40Колбаса докторская303,96,60,2760
2-й прием пищи931327030100
13:00Сыр Ламбер5011,815,20185000
13:00Масло сливочное 72.5% жирности80,15,80,1535100
13:07Шашлык из свинины12518,841,2044600
3-й прием пищи1833162068400
16:00Готовый завтрак Cini Minis201,1214,7811,2
4-й прием пищи201215811,2
17:03Котлеты из свинины и говядины6812,411,46,3178500,53
17:03Семечки от Мартина204,110,611160,1
5-й прием пищи88172272940,63
Баланс 20 / 71 / 9 | Итого за день:502801273415982,811

Кетогенность:1,68

вес (в кг): 88.1
ИМТ: 32.36

[Запись для всех] 30-04-2018 06:01

1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)
19 неделя: 89,2-89,5=+300 г (-14,3 кг)
30 апреля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:30Купаты из индейки11411,437,6038400
1-й прием пищи1141138038400
13:00Огурец грунтовый500,401,27200,10
13:00Помидор550,302,311300,21
13:00Паста арахисовая204,4104,41250,4
13:00Наггетсы куриные приготовленные548,110,35,91490,5
2-й прием пищи1791320142921,21
15:34Котлеты куриные в панировке8917,5146,8223500,63
3-й прием пищи89181472230,63
20:56Карп отварной150245,61,51520,1
20:57Бульон рыбный3007,22,4050000
20:57Паста арахисовая102,252,2630,2
20:58Помидор200,100,84300,10
20:58Редис200,200,74150,10
20:58Семечки от Мартина306,215,91,51740,1
20:59Огурец грунтовый200,200,532000
4-й прием пищи550402974500,60
Баланс 24 / 67 / 8 | Итого за день:932821012813492,44

Индекс кетогенности=1,56

вес (в кг): 89.5
ИМТ: 32.87

[Запись для всех] 23-04-2018 03:10
18 неделя
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)

вес (в кг): 89.2
ИМТ: 32.76

[Запись для всех] 17-04-2018 04:14
4 месяца
1 месяц:: 103,8-95,7= -8,1 кг
2 месяц: 95,7-93,8= -1,9 кг
3 месяц: 93,8-91,6=-2,2 кг
4 месяц: 91,6-89,7= -1,9 кг
Итого:-14 кг 100 г

Вес очень уж быстро убежал за 2 дня. Не буду его фиксировать как месячный результат. Есть подозрения, что ушедшее есть вода из-за болезни.

вес (в кг): 88.4
ИМТ: 32.47

[Запись для всех] 16-04-2018 03:43
17 недель Первая восьмерка
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)

вес (в кг): 89.7
ИМТ: 32.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2018 14:28
16 недель
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг) Пасха...

вес (в кг): 91.3
ИМТ: 33.54

[Запись для всех] 03-04-2018 05:09
15 недель уже прошло
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)

вес (в кг): 90.7
ИМТ: 33.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2018 03:19
14 недель
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)

еще два дня до 100 дней

вес (в кг): 91.3
ИМТ: 33.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2018 03:33

1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)

1 месяц:: 103,8-95,7= 8,1 кг
2 месяц: 95,7-93,8= 1,9 кг
3 месяц: 93,8-91,6=-2,2 кг

вес (в кг): 91.6
ИМТ: 33.65

[Запись для всех] 11-03-2018 09:31

Не знаю, будет ли завтра время отчитаться за 12 неделю. Поэтому сделаю это сейчас.
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)

Еще две недели и будет 100 дней нового питания.
За это время я ниразу не съела ни одной конфеты, печеньки и булки.
Из нарушений случился приступ поглощения черного хлеба с подсолнечным маслом, пару раз были голубцы с "запрещенным" рисом... и ем шоколад с 85% какао (по дольке каждый день, но это не еда, а лекарство)))
Не считаю количество углеводов. Некогда мне. Но не ем ни фрукты, ни крупы,ни мучное. Овощи, мясо и творог со сметаной - наше все.
И еще- отсутствие алкоголя вообще. Все праздники "насухую". Все вокруг начинают привыкать.
Отказалась ехать на корпоратив: все выбрали ресторан в дневное время. А там даже не потанцевать в это время. А еда сейчас мне неактуальна.
Уговорила некоторых коллег ехать на концерт "БИ-2" 28 числа. Это мне вместо корпоратива) Изучаю их репертуар) Очень даже нравиться новый альбом. А то я застряла на их песнях 2000-х. Как-то не слушала ничего нового.

Марин, спасибо за поддержку. Если бы не ты, то не смогла бы собраться в кучку!

вес (в кг): 91.7
ИМТ: 33.68

[Запись для всех] 06-03-2018 05:07

1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)

вес (в кг): 92.1
ИМТ: 33.83
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2018 07:44
10 неделя

1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)

вес (в кг): 92.3
ИМТ: 33.90

[Запись для всех] 13-02-2018 11:24
8 недель
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)

вес (в кг): 94.2
ИМТ: 34.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2018 18:41
7 недель
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)

вес (в кг): 94.6
ИМТ: 34.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2018 16:32

1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)

Привес шестой недели связан с КД.

Сегодня ИМТ поменял цвет

вес (в кг): 94.5
ИМТ: 34.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2018 03:26
итоги 5 недели
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)

вес (в кг): 95.3
ИМТ: 35.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2018 03:26
1 месяц
Итого: 103,8-95,7= 8,1 кг
вес (в кг): 95.7
ИМТ: 35.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2018 03:22
29 день
-400 г
Вышла наконец-то на работу

вес (в кг): 96.0
ИМТ: 35.26

[Запись для всех] 15-01-2018 03:09
5 неделя 28 день
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)

вес (в кг): 96.4
ИМТ: 35.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-01-2018 11:42
25 день
Верулись утром из Минска.
Отдыхаем, разбираю чемоданы
Все: -100 г со дня последней фиксации.

вес (в кг): 97.1
ИМТ: 35.67

[Запись для всех] 07-01-2018 06:29
3 неделя
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)

вес (в кг): 97.2
ИМТ: 35.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2017 05:44
2 неделя
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)

вес (в кг): 97.2
ИМТ: 35.70

[Запись для всех] 30-12-2017 08:22
13 день
98,3-97,5=-800 г (всего -6 кг 300 г)
вес (в кг): 97.5
ИМТ: 35.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-12-2017 02:21
итоги 1 недели 8 день
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
вес (в кг): 99.3
ИМТ: 36.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2016 09:49
Отчет за 1 неделю
Вес: 90,8 - 89,5=-1,3 кг
грудь:114 см-114 см=0
талия: 90 см-89=- 1 см
Бедра:115 см-114,5=-0,5 см
ИМТ: 33,35-32,87=-0,48
Желаемый вес: 78,8 кг (сбросить 10, 7 кг)

вес (в кг): 89.5
талия (в см): 89
бедра (в см): 114.5
ИМТ: 32.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2016 19:12

Вчера обнаружила, что потеряла сережку.
Жалко очень.
Подарок мужа.
гвоздик с топазом и бриллиантиками.
За 3 дня приснилось, что я ее потеряла.
Во сне я ее нашла.
В реальности - нет. Но еще теплится надежда, что дома. гаечку от нее нашла.
Вот думала, что надо пока не носить.
Как же она сумела отвернуться????????

вес (в кг): 89.8
ИМТ: 32.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2016 07:14

Сморю на свои фоты в неглиже и ужас берет.
Вес уходит неохотно.-700 г от пятничного веса.
Но и я без радикальных мер пока:
Ограничение в подходах к холодильнику, отсутствие сладостей и выпечки плюс 40 минут велотренажера. На понедельник планирую разгрузочный день.

Настраиваемся на завтрашний тяжелый рабочий будень.
Надо уроки делать.
Довязываю еще юбочку Аленке, не успею все-таки за сегодня...как бы опять не завалялась
(начала ее в летний отпуск, хорошо хоть с запасом в размере)


вес (в кг): 90.1
ИМТ: 33.09

[Запись для всех] 08-01-2016 10:58

Как набрать 4 кг за 10 дней? Элементарно) Я сумела и смогла.

Марафонить официально не буду.
Но под "эту песню" тоже спеть хочу.

15 кг бы скинуть к июню.



вес (в кг): 90.8
талия (в см): 90
бедра (в см): 115
ИМТ: 33.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2015 08:25


вес (в кг): 86.6
ИМТ: 31.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2015 04:48


вес (в кг): 88.4
ИМТ: 32.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2015 08:23

Скоро Новый год. Денег на новое платье не предвидится. Есть в загашнике старое, ни разу на этой работе не одетое, но до него надо сбросить килограмм 5 бы.
25 декабря шлепаем на корпоратив, вот к этой дате идеально бы сбросить мешающее.

Начну новый отсчет.

Кстать, я не ем сладкого...практически (иногда вареньицем и медком балуюсь) вот уже почти 4 месяца. Не худею, так как жру много. Но и не поправляюсь.

вес (в кг): 87.5
ИМТ: 32.14

[Запись для всех] 10-10-2015 07:43
итоги 13 недели
За неделю:86,9-87,0=+100 г
За 13 недель:95,9-87,0=-8,9 кг


вес (в кг): 87
ИМТ: 31.96

[Запись для всех] 04-10-2015 05:50
Итоги 12 недели
За неделю:87,2-86,9=-300 г
За 12 недель:95,9-86,9=-9 кг


вес (в кг): 86.9
ИМТ: 31.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2015 08:01
итоги 11 недели
За 2 недели:87,6-87,2=-400 г
За 11 недель:95,9-87,2=-8,7 кг


вес (в кг): 87.2
ИМТ: 32.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-09-2015 04:19
итоги 9 недели
За неделю:88,3-87,6=-700 г
За 9 недель:95,9-87,6=-8,3 кг

ИМТ поменялся (незаметно так, но стал светлее)

девочки на работе говорят, что я уполовинилась.
У меня реально очень сильно ушло с боков и талии.
Теперь могу себя обтянуть и ничего вываливаться не будет.
Причем грудь пока сильно не пострадала.
Эх, хорошая все-таки у меня фигура, благодарная.
Выгляжу уже вполне прилично.
Но 75 кг добъюсь по-любому.


вес (в кг): 87.6
ИМТ: 32.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2015 03:07
итоги 2 месяца
подведем итоги:
ждала я -4 кг за месяц.
Получилось -2 кг
Тоже результат.
Причем я не ем сладкого и мучного. В остальном себя не контролирую. Обычное питание, бывают и вредности типа колбасы, сосисок.
Очень много ем сыра.

За оба месяца я избавилась от 7,9 кг.
Топаем дальше.
Планировать больше 2 кг в месяц не буду.
К 11 октября жду цифру 86

вес (в кг): 88
ИМТ: 32.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2015 03:29
Итоги 8 недели
За неделю:89,0-88,3=-700 г
За 8 недель:95,9-88,3=-7,6 кг


вес (в кг): 88.3
ИМТ: 32.43

[Запись для всех] 01-09-2015 03:24



Для истории у Аленки за последнюю неделю:
растет зуб -единичка. Ждали его почти год.
Самостоятельно научилась ездить на велосипеде. Очень долго боялась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2015 04:46
Итоги 7 недели
89,8-89,0=-800 г
Всего скинула: 95,9-89,0=-6,9 кг


вес (в кг): 89
ИМТ: 32.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2015 03:32

Уже новенькая цифра в весе!
вес (в кг): 88.7
ИМТ: 32.58

[Запись для всех] 27-08-2015 04:30


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2015 03:49


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2015 04:28
итоги 6 недели
90,2-89,8=-400 г
Всего скинула: 95,9-89,8=-6,1 кг


вес (в кг): 89.8
ИМТ: 32.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2015 03:03



Вчерашний день практически без еды.
Завтрак и ужин достойные, обеда не было
На ночь кефир.
Хочется лечь и не вставать сутки

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2015 03:31



Вчера в истории ноута увидела ссылки в поисковике "смотреть видео о сеске"
Вай-фай был отключен, поэтому попытка была неудачной.
Дочь лишилась возможности приводить подружку домой.
Уж больно эта девочка скороспелка, судя по матери, родившей ее подростком, и по бабушке, периодически меняющей кавалеров.
Как быть?
Сейчас начнется учебный год и я не переживаю, общаться будем с правильными девочками.
Но как провести еще 2 недели?
Как не хватает бабушки, сидящей на пенсии с внуками.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-08-2015 03:05
Наконец-то дождалась
Уря!
Долгожданная 8-ка.
Не зря был вчерашний отказ от арбуза.

вес (в кг): 89.8
ИМТ: 32.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2015 17:56

Держусь, не лопаю...арбузы, блинзаразы, все мне портят.
Только бы сейчас муж не приволок очередного "монстра"
Поужинала в 18.00
плотненько, но правильно.
Жду завтра подарочного веса.
****
В выхи занималась консервированием помидор.
12 банок помидор с виноградом, 12 банок их же с луком, 2 баночки вяленых помидор.
***
А еще вчера напекла несладкой творожной запеканки отсюда
ТАААкая вкусняшка!
***
Сладкого так и не ем. Вот и изголяюсь, с чем чай попить.
***
Может у кого есть еще варианты для перекуса и гастрономического удовольствия?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2015 04:43
итоги 5 недели
91,0-90,2=-800 г
Всего скинула: 95,9-90,2=-5,7 кг

вес (в кг): 90.2
талия (в см): 90
бедра (в см): 116.5
ИМТ: 33.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2015 04:41


вес (в кг): 90.2
талия (в см): 90
бедра (в см): 116.5
ИМТ: 33.13

[Запись для всех] 13-08-2015 04:52

Обмерилась сегодня.
Арбузы и дыни на ночь.
Не могу исключить.
Голова квадратная, уже утром сильно хочется углеводов.
Позавтракала арбузом и мягким сыром.
Творог положила с собой, бум еще завтракать на работе.
Напекла слоек с сыром. Сама-ни-ни. Мужу "разрешила" одну (а то вдруг меня перегонит в похудении)Прибегаю и к таким методам)

вес (в кг): 90.4
талия (в см): 92
бедра (в см): 117
ИМТ: 33.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2015 03:24

на второй месяц поменяю линеечку

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2015 03:20
1 месяц

Вполне ожидаемый результат за месяц.
Организм не подвел, но и не перенапрягся.
-5,9 кг
Обычно 6 кг в первый месяц.
За второй раньше было -4 кг.
Будем стремиться к этому результату.
Муж присоединился к моему марафону.
Сегодня взял вещи в спортзал.

вес (в кг): 90
ИМТ: 33.06
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2015 10:52
Итоги 4 недели

90,8-91,0=+200 г
Эхе хе, праздники, однако, мешают...

вес (в кг): 91
ИМТ: 33.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2015 05:26
итоги 3 недели
91,6-90,8=-800 г

Всего за 3 недели избавилась от 5, 1 кг

вес (в кг): 90.8
ИМТ: 33.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2015 05:48


От отпуска остались последние денечки
Пропадаем на даче

вес (в кг): 90.6
ИМТ: 33.28

[Запись для всех] 26-07-2015 05:12
Итоги 2 недели
92,3-91,6=-700 г

Выдержала поездку в деревню и свекрам.
Была без весов.
Ела по голоду.
Хотелось бы больше скинуть, а то на эту неделю тогда многовато остается.
Будем стремиться к 89 к следующей субботе.

вес (в кг): 91.6
ИМТ: 33.65

[Запись для всех] 18-07-2015 05:19
Итоги 1 недели
95,9-92,3=-3,6 кг

С этой недели буду пытаться добавить спорт какой-нибудь.

вес (в кг): 92.3
ИМТ: 33.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2015 06:07

-100 г

Завтра будет "контрольное взвешивание"
Уже сейчас есть себя за что хвалить:
ни одной конфетки за неделю не было съедено.
Даже ни капли сахара, пару раз завтраки заменяла кашу на черный хлеб с маслом подсолнечным (люблю )
А так и хлеб не ем
Соблюдаю 4 разовый режим питания.


вес (в кг): 92.4
ИМТ: 33.94

[Запись для всех] 16-07-2015 05:43

-300 г

Подарки судьбы закончились.
Начинается нормальный сброс веса с 200-300 г в день.
Сегодня стоматолог и дача.

вес (в кг): 92.5
ИМТ: 33.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2015 04:33

-500 г


Организм начал привыкать к отсутствию еды.
*****
Затеяла я тут сложный торт к возвращению сынули из лагеря.
Его день рождения случился там.
В субботу будет встречать-отмечать.
Первый раз мальчик провел 21 день вдали от родителей.
И без компьютера.
По голосу в телефоне понимаем, что на пользу. Адекватней стал.
Говорит, что похудел на 7 кг.
Только давление у него там стало подниматься. Будем наблюдать.

вес (в кг): 92.8
ИМТ: 34.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2015 04:53

-600 г

Японка-то не получается.
Утром ем кашу
В обед и на ужин белок(рыба или мясо)+сырые овощи.
Есть еще перекус фруктиками или ягодами.
Калорийность не считаю.
Лень как-то.
Сил лишних нет.
Так, немного копошусь по дому.

вес (в кг): 93.6
ИМТ: 34.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-07-2015 05:07

-700 г

Отдыхаю.
Намазюкала голову себе и Аленке питательной сывороткой, по-очереди отлежались в ванной.
Маслице в ноготочки
Все такая девочка-девочка.
Раз уж отпуск в жаркие страны отменяется, то потрачу это время на заботу о себе любимой.



вес (в кг): 93.9
ИМТ: 34.49

[Запись для всех] 12-07-2015 04:34

Начинается отпуск.
Решила провести его с пользой.
Сегодня день 2.
Применяю элементы японской диеты с более благоразумным меню.
Не ем: сахар, соль ограничиваю, жирные соусы, хлеб.
Питание 4 разовое. Белок+овощи. 1 фрукт в день.
Вес на начало: 95,9
-1,3 кг


вес (в кг): 94.6
ИМТ: 34.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2015 04:22


вес (в кг): 95.6
ИМТ: 35.11

[Запись для всех] 07-07-2015 03:41



[Запись для всех] 18-05-2015 20:05

Когда же кончиться этот учебный год??????
С Димкой в глубоких контрах. Не разговариваем с ним.
Сегодня вместо школы он решил остаться дома, чтобы оценки себе не "испортить".
Было-б что портить(((
Полная ж... с химией, историей, еще черчение и ОБЖ. В остальных предметах кое-как плаваем.


вес (в кг): 94.2
ИМТ: 34.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2015 04:33

Контроль в еде не способствует контролю эмоций.
Похожа на фурию, все бесит-раздражает.

вес (в кг): 93.4
ИМТ: 34.31

[Запись для всех] 27-04-2015 02:52

За месяц я наела 2 килограмма.
Муж при этом похудел на 8 кг.
Зависть гложет, но плохо при этом мотивирует.В прнципе, дома мало соблазнов, все они на работе сейчас.Надо что-то с этим делать.
В пути заказанный пиджак, который гораздо меньше моего сегодняшнего размера. И как я буду его носить?

вес (в кг): 94.3
ИМТ: 34.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2015 08:49

Дети в школе вовсю готовятся к 70-летию победы.
Вставлю ссылки, чтобы не забыть, где искать
о награждениях в ВОВ мемориал

вес (в кг): 92
ИМТ: 33.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2015 05:03
Отчет 2 месяц


вес (в кг): 94-92,3=-1,7 кг (-5,9 кг)
талия (в см):92-91=- 1 см (-5 см)
бедра (в см):118-117,5=-0,5 см (-4 см )
живот (в см):111-110=-1 см (7,5 см)
нога (в см):70-70=-0 см (-2 см)

вес (в кг): 92.3
талия (в см): 91
бедра (в см): 117.5
живот (в см): 110
нога (в см): 70
ИМТ: 33.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2015 10:11
Неделя 6 День 3


Открыла второе дыхание
Стройнею
Вчера до упаду фитнесс
Вечером ходить смогу едва.
Сегодня еще праздник мам у дочи в школе, вечер занят
Подстриглась, челку что-то мне коротковатую сделали.
Завтра с девочками с работы едим по магазинам пальто на весну выбирать

вес (в кг): 92.3
ИМТ: 33.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2015 06:49
неделя 5 день 7


наконец-то.
новый минимум
две недели топтаний
вчера уже случился маленький срыв
перестала считать.
сегодня утром еда под контролем

вес (в кг): 92.7
ИМТ: 34.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2015 03:42
Неделя 5 день 5

вес (в кг): 93.2
ИМТ: 34.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2015 04:34
неделя 5 день 4
Ожидания от этого месяца были больше
Чувствую разочарование
И боль в мышцах.
Прям чувствую, откуда ноги растут)
Вчера был игнор бассейна
Ну вообще не было сил.
Тупо провела вечер...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2015 02:49
отчет за 1 месяц
вес (в кг): 98.2-94=-4,2 кг
талия (в см): 96-92=-4 см
бедра (в см): 121.5-118=-3,5 см
живот (в см): 117.5-111==6,5 см
нога (в см): 72-70=-2 см

вес (в кг): 94
талия (в см): 92
бедра (в см): 118
живот (в см): 111
нога (в см): 70
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2015 07:59
Неделя 5 День 3


Вес послемасляничный.
Все выходные у свекров в Муроме
Из полезного-сауна и бассейн до посинения в субботу, отсутствие алко все праздники
Вчера активный часовой фитнесс, домой еле ноги волочу после этих занятий

1. Вода:
2. Питание:
3. Спорт:
4. Сон: 6 часов
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой:
8. Общение:
9. Настроение дня:

вес (в кг): 94.1
ИМТ: 34.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2015 10:28




1. Вода:
2. Питание:
3. Спорт: выходной
4. Сон: 8 часов
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой: ногти пойду облагораживать
8. Общение:
9. Настроение дня:

вес (в кг): 93.7
ИМТ: 34.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2015 10:25
Неделя 4 День 5



1. Вода: норма
2. Питание:
3. Спорт: 1 час фитнесса
4. Сон: 8 часов
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой:
8. Общение:
9. Настроение дня:

вес (в кг): 93.8
ИМТ: 34.45

[Запись для всех] 18-02-2015 19:24
Неделя 4 День 4



1. Вода: норма
2. Питание: Сегодня уже пироги. Кошмар. Но считала. 1425 ккал.
3. Спорт: выходной сегодня
4. Сон: 8 часов
5. Увлечения, учёба, работа: сил ни на что, кроме работы не хватает. В обеденный перерыв галопом до школы домчаться, забрать Аленкины лыжи, отнести их домой, слегка перекусить- и опять на работу
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):----
7. Уход за собой: ----
8. Общение:опять у мамы на пирогах
9. Настроение дня: начинаю утомляться

вес (в кг): 93.6
ИМТ: 34.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2015 19:20
Неделя 4 День 3



1. Вода: норма
2. Питание: все испортили блины с мясом у мамы. Не взвесила и не подсчитала
3. Спорт: 45 минут в бассейне плавала
4. Сон: 8 часо
5. Увлечения, учёба, работа: ничего, кроме работы. Так сказала моя дочь парикмахеру, что ее подстригала. Парикмахер потом мне перессказывала (в бассейне случайно встретилась. Типа Алена все такая деловая - весь день расписан, а у мамы ничего, кроме работы
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):не до него
7. Уход за собой: ---
8. Общение:у мамы душевненько встретились
9. Настроение дня: хорошее

вес (в кг): 93.1
ИМТ: 34.20

[Запись для всех] 18-02-2015 19:16
Неделя 4 День 2



1. Вода: пью
2. Питание:
3. Спорт: фитнесс 1 час на ноги сильный упор
4. Сон: почти не спала. У мужа на работе ЧП, укатил в ночь, погода была ужасная, переживала, пока не доедет, потом решили не возвращаться...вообщем нервничала
5. Увлечения, учёба, работа: в ударе на работе. я ж теперь еще администратор государственной итоговой аттестации у нас в городишке, начинается уже подготовка
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):как всегда, дом заброшен
7. Уход за собой: вчера наглым образом проспала процедуру у косметички((( Сегодня времени нет
8. Общение:Понравилась на фитнессе. Ведет Аленкин тренер по плаванию. Классная тетка, заряжает здорово
9. Настроение дня: боевое

вес (в кг): 93.3
ИМТ: 34.27

[Запись для всех] 16-02-2015 16:07
Неделя 4 День1



1. Вода:
2. Питание:
3. Спорт:
4. Сон:
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой:
8. Общение:
9. Настроение дня:

вес (в кг): 93.8
ИМТ: 34.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2015 05:52
Отчет на 3 неделю


ВЕС 94,4-93,4=-1,0 кг (-4,8 кг)
ТАЛИЯ95-94=-1 см (-2 см)
БЕДРА119,5-119=-0,5 см (-2,5 см)
ЖИВОТ111-110=-1 см (-7,5 см)
НОГА71-70=-1 см (-2 см)

вес (в кг): 93.4
ИМТ: 34.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2015 05:11
Неделя 3 День 7
1. Вода: норма
2. Питание: после 6 рот на замке, было еще пиво, но вовремя
3. Спорт: не было
4. Сон: 7 часов.
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):гладила
7. Уход за собой: по минимуму
8. Общение:2 часа на родительском собрании выносили мозг. Сын погряз в двойках. Потом был романтический ужин в кафешке с мужем. Неожиданно-приятно. Отличный день, несмотря на школу
9. Настроение дня: цветочное. Муж нам с дочкой утром притащил по букету, ничто потом его не смогло испортить. Вот как мало надо

вес (в кг): 94.1
ИМТ: 34.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2015 03:03
Неделя 3 День 6




1. Вода:
2. Питание:
3. Спорт:
4. Сон: 7 часов.
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой:
8. Общение:
9. Настроение дня:

вес (в кг): 94.4
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2015 08:38
Неделя 3 День 5




1. Вода: норма
2. Питание: держу под контролем. не сосчитан ужин, но он был из курицы и немного хлеба
3. Спорт: аква
4. Сон: 8 часов.
5. Увлечения, учёба, работа: На работе "весело". Кругом "одни врагиЗато жизнь кипит
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):Бедный мой дом.
7. Уход за собой: До выходных
8. Общение:наобщалась,пока таких желаний больше нет
9. Настроение дня: не очень как-то. Хочется в норку

Вся такая деловая я сегодня. Чувства-мысли в норме, голова свежая.
Видимо, отоспалась.
Сегодня по плану аква.
Во вторник в бассейн не попали из=за разодранной ноги У Аленки. Она так "удачно" кошку гладила.
Вес что-то подкачал. Фиксирую для анализа. Но килька вчера была лишней...

вес (в кг): 95
ИМТ: 34.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2015 18:35
Неделя 3 день 4





1. Вода: норма
2. Питание: пока не досчитала ужин.Но чую, в норме
3. Спорт: все тело болит после понедельника. До четверга отдыхаю и восстанавливаюсь
4. Сон: 8 часов.
5. Увлечения, учёба, работа: Только сон и работа. Больше ничего не вписывается
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):ужас ужасный в доме.
7. Уход за собой: по минусам
8. Общение:опять очередная подстава от моей "горячо любимой сотрудницы" Причем делает она это не специально,но косячит и смотрит чистыми невинными глазами...она ни в чем не виновата, это само так получилось. Как будто бабе не 30 лет, а только-только исполнилось 20
9. Настроение дня: раздражение...пока незаостренное, где-то замаячившее

вес (в кг): 94.1
ИМТ: 34.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2015 03:37
Неделя 3 День 3





1. Вода:
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б):
3. Спорт:
4. Сон: 7 часов.
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой:
8. Общение:
9. Настроение дня:

Какая умничка моя организьма.
Вчера был 1 час фитнеса. Тело болит.
Сегодня вечером бассейн у Аленки. Будут силы у меня, тоже поплаваю.

Все, дочка созрела для отделения себя в отдельную комнату. Без боя и крика заняла зал, не претендуя на детскую. Оборудовали ей отдельное место для уроков. Диме негде смотреть телек. Нужно думать, что ему поставить в комнату.

вес (в кг): 93.5
ИМТ: 34.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2015 11:03
Неделя 3 день 2


Привес.
Думаю из-за разницы во времени взвешивания. В выходные не получается раньше 9-ти, а в будни в 6-00

вес (в кг): 94.7
ИМТ: 34.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2015 06:28
отчет за 2 неделю


ВЕС 95,5-94,4=-1,1 кг (-3,8 кг)
ТАЛИЯ96-95=-1 см (-1 см)
БЕДРА120-119,5=-0,5 см (-2 см)
ЖИВОТ114-111=-3 см (-6,5 см)
НОГА72-71=-1 см (-1 см)

вес (в кг): 94.4
талия (в см): 95
бедра (в см): 119.5
живот (в см): 111
нога (в см): 71
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2015 07:22
Неделя 2 день 7


Сменился цвет ИМТ.

1. Вода:
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б):
3. Спорт:
4. Сон: 8 часов. Какое счастье!
5. Увлечения, учёба, работа: Сегодня вяжу дальше юбку дочке
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):будем разгребать
7. Уход за собой: надо записаться на маникюр/брови
8. Общение:надо в гости к маме что-ли сходить
9. Настроение дня: домашнее

Аленке сегодня идти на день рождения к другу-однокласснику. Они еще сейчас на танцах с ним народник в паре танцуют. Но воспринимается он ей исключительно как друг. Нравится другой мальчик, но она стесняется его. Так интересно: у них сейчас идет построение взаимоотношений в классе, моя много переживает из-за этого. Разговариваем-обсуждаем.
Н-р: Мама, а Наташа сказала Егору, что у меня мозгов меньше чем у Сони.
Или: Я должна вместе с Сережей идти за руку на завтрак, а Соня меня каждый раз отталкивает
Еще: Вика заставляет в столовой есть все в тарелке, а если я не хочу?

Это из вчерашнего)))

вес (в кг): 95.0
ИМТ: 34.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2015 03:47
неделя 2 день 6


1. Вода: норма
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): 1240 ккал
3. Спорт: --
4. Сон: 6 часов
5. Увлечения, учёба, работа: Все, сессия мужем сдана, можно расслабиться
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):дурокаваляние
7. Уход за собой: --
8. Общение:как то на работе наговоришься, больше ни с кем не хочется
9. Настроение дня: конец недели-уставшее

вес (в кг): 95.3
ИМТ: 35.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2015 21:42
Неделя 2 День 5


1. Вода: пила
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): 1210 ккал. Опять соленые огурцы. выйдут утром боком
3. Спорт: --
4. Сон: 6 часов
5. Увлечения, учёба, работа: Близится конец этой гребаной сессии. Утомилась. Еще на работе как-то завалило.
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):--
7. Уход за собой: --
8. Общение:вообще не хочу.
9. Настроение дня: Бесит одна мадам на работе. Она еще напротив меня сидит((( Вот бывает же несовместимость. Сейчас выплыла с обострением. У нас когда работы много, то ее темп работы начинает раздражать. Не раскачать бабу совсем.

вес (в кг): 96.1
ИМТ: 35.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2015 03:19
Неделя 2 День 4


1. Вода: не помню
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): вечером алко и еда
3. Спорт: --
4. Сон: 6 часов
5. Увлечения, учёба, работа: ---
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):--
7. Уход за собой: --
8. Общение:гости, но скучно
9. Настроение дня: не очень

Чет я расстроилась.
Но это я опухла. Кольца даже не снимаются.
Сегодня вечером на День рождения к невестке.

вес (в кг): 96.2
ИМТ: 35.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2015 03:37



1. Вода: норма
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): 1052
3. Спорт: Анют, спасибо за ссылку. Будем спорт вводить потихоньку. Привычные 6000 шагов.
4. Сон: 6 часов
5. Увлечения, учёба, работа: одна учеба. Очередной реферат по хрензнаетчему.Лихорадочное черчение на работе урывками
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):----
7. Уход за собой: ------
8. Общение:опять муж со своей учебой.
9. Настроение дня: на пределе. КД так и нет. Цикл сбился.

Ань, со со сном фигня какая-то. Я с энтеровирусом всю субботу и ночь с с субботы на воскресенье спала. А потом кофе вечером у мамы напилась. Сна не было. Бесит еще ветер в окна. Заметила, что с ветром сон всегда беспокойный. Да и желудок не полный...Вообще, не знаю. Но сегодня опять пришлось лечь спать в 12.00 (начерталкой занималась), спала крепко, но мало)))

+++

Вес, зараза, встал.

вес (в кг): 95.5
ИМТ: 35.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2015 20:48
Неделя 2 День 2


1. Вода: поутру жажда мучала, и не мудрено, забег с дочкиными лыжами по нечищенному снегу
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): с питанием порядок. Кушаю по голоду, только маловато может, но после больных выходных с аппетитом сложно еще.
3. Спорт:
4. Сон: ужасно спала...или не спала вовсе...надо что-то с ним делать
5. Увлечения, учёба, работа: У мужа первый день сессии. Оля-молодец, хорошо подготовилась)))
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):Намыла тамбур. Вылизала кухню. Сменили счетчики в кухне
7. Уход за собой: бе-бе
8. Общение:с мужем обсуждение его впечатлений
9. Настроение дня: нормальное, без закидонов ПМС-ных

вес (в кг): 95.6
ИМТ: 35.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2015 19:10
гордимся.
Алексей Слепов – чемпион Европы в спринте и гонке преследования

Российский биатлонист Алексей Слепов завоевал золотую медаль чемпионата Европы 2015 в Эстонии. Так же, как и в спринте накануне, Слепову не было равных на лыжне и в сегодняшней гонке преследования, и даже три промаха не помешали россиянину финишировать с огромным отрывом от преследователей.

Россиянин Алексей Слепов выиграл свою вторую золотую медаль чемпионата Европы 2015 в Отепя. После успешного выступления в спринте, сегодня свой успех биатлонист повторил и в пасьюте.



Алексей родом из "нашей деревни"))
Дата рождения: 19 декабря 1986 года (28 лет)
Место рождения: р.п.Владимир-30 (г.Радужный), Владимирской области
Рост/Вес: 173/67
Образование: с 1994 по 2000 Школа №1 г.Радужный
с 2000 по 2004 школа №38 г.Владимир
с 2004 по март 2009 ВГГУ (факультет физического культуры) г. Владимир
с мая 2009 перевелся в УГПС МЧС России г.Санкт Петербург, Национальный государственный университет физической культуры, cпорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта
Звание: Лейтенант МЧС с июня 2010
Иностранные языки: Английский со словарем
Спортивная карьера:

Выступает за регион: Владимир и Владимирская область, Санкт-Петербург и Ленинградская область
Первый тренер: Заварин Владимир Павлович (1994-2000)

Первый тренер и сейчас успешно тренинирует. Про нашу восходящую звездочку тут

Вот только такая любовь к лыжам выходит нам боком. Завтра утром пораньше переть моей первоклашке лыжи на урок. И так дважды в неделю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2015 06:17
отчет за 1 неделю



ВЕС -2,7 кг
ТАЛИЯ -0 см
БЕДРА-1,5 см
ЖИВОТ-3,5 СМ
НОГА-0 СМ

вес (в кг): 95.5
талия (в см): 96
бедра (в см): 120
живот (в см): 114
нога (в см): 72
ИМТ: 35.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2015 05:09
неделя 1 день 7


1. Вода:
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б):
3. Спорт:
4. Сон: ужасно спала...или не спала вовсе...в какой-то полудреме
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой:
8. Общение:ь
9. Настроение дня:

Встала с такой тошнотой к горлу, прям как в токсикоз. Скоро-скоро КД. Голова гудит, а надо сегодня с мужем все хвосты перед его сессией подчистить. А делать это придется мне одной, вторая половинка с ОРВИ 3 день не встает

+++++
11.00Фиг,тошнота не проходит. Здравствуй, энеровирус(((((((((((((
Пошлепала на работу.

вес (в кг): 96.1
ИМТ: 35.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2015 05:22
неделя 1 день 6


1. Вода: норма
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): 992 ккал
3. Спорт: 7000 шагов
4. Сон: 7 часов
5. Увлечения, учёба, работа: на работе задержалась, попсиховала: из-за некоторых недобросоветсных товарищей шлепать мне на работу еще в субботу. Ненадолго, но вообще не хочется
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):опять ничего. зарастаем грязью.
7. Уход за собой: здесь тоже ничего
8. Общение:весь вечер провела у мамы, наболтались
9. Настроение дня: я молодец, что не объелась)))

вес (в кг): 96.5
ИМТ: 35.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2015 03:26
Неделя 1 День 5


1. Вода: норма
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): на завтрак был тост с маслом за 100 кк, на ланч запеченый кусок курицы с картошкой сыром и майонезом. Но сыра и майонеза было крайне ограниченное количество. 1443 ккал
3. Спорт: 6000 шагов
4. Сон: 6 часов
5. Увлечения, учёба, работа: работа с выпученными глазами до обеда, все срочно и еще вчера, как всегда
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):Утренняя глажка вместо утренней гимнастики.
7. Уход за собой: по нулям
8. Общение:никого не хочу видеть
9. Настроение дня: быстрей бы выходной

вес (в кг): 95.8
ИМТ: 35.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2015 15:45
Неделя 1. День 4


1. Вода: пью. Замечаю, что с ограничением питания стала пить больше
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): 1320 ккал
3. Спорт: 6000 шагов
4. Сон: 8 часов
5. Увлечения, учёба, работа: семинар для педагогов очень выматывающее мероприятие, хотя я была всего лишь администратором-организатором.
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):кошмарики, что твориться дома. Достала картошку, чтобы сварить начинку в хачапури...подумала и убрала все назад. Не могу.
7. Уход за собой: надо бы массаж начать делать для проблемных зон...где бы сил взять
8. Общение: наболталась на семинаре
9. Настроение дня: устала, раздражительная




Девочки, какой-то кошмар с математикой у дочки.
Она-левша, причем такая явно выраженная, с проблемами аналитического, логического мышления...вернее как мне кажется полное его отсутствие(((
Мне, праворукой, очень сложно объяснять ей... Она как с другой планеты.
Доходит до нервной тряски. Я не предполагала, что у нас начнутся проблемы сразу в первом классе.
Кучу книг перелопатила, только толку-то от них(((Одни общие фразы.
С весом - порядок. Сегодня жуть как хочу жрать, но пытаюсь не расслабляться.
Аква вчерашняя видимо так влияет, или ПМС.
в понедельник попробую сходить на фитнесс. Уж что только не перепробовала на осень:пилатес, йога, зумба. Ничего не понравилось. Вот аквааэробика к сердцу пришлась.

вес (в кг): 96
ИМТ: 35.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2015 05:35
Неделя 1. День 3


1. Вода:
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б):
3. Спорт:
4. Сон: 5,5 часов
5. Увлечения, учёба, работа: бассейн
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой: нмаска для зоны вокруг глаз
8. Общение: в бассейне
9. Настроение дня:

вес (в кг): 96.4
ИМТ: 35.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2015 10:35
Неделя 1 День 2


1. Вода: пью как лошадь. Полдня курсирую от бутыли с водой до туалета
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б): калорий съедено около 2000. Взвесить еду в гостях сложно. Поэтому прикинула на глаз.Держала себя в руках, не переела по ощущениям
3. Спорт: 6000 шагов
4. Сон: 6 часов
5. Увлечения, учёба, работа: Начерталку мужа порешала, юбку доче повязала
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):ничего
7. Уход за собой: ничегошеньки
8. Общение: планируются посиделки у родителей на годовщине свадьбы
9. Настроение дня: активно-рабочее

вес (в кг): 97.3
ИМТ: 35.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2015 09:10
Неделя 1. День 1


1. Вода:
2. ПП (минимизировать сладкое, фастфуд и х/б):
902 калории. Считала все.
3. Спорт: никакой
4. Сон: 7,5 часов

5. Увлечения, учёба, работа: надо бы повязать юбочку дочке, уроки с ней сделать, муж-горе-первокурсник просил ему помочь: надо лекции по физике законспектировать

6. Дом (что полезного я сделала сегодня): разобрала 2 шкафа, напекла детям печеньки...интересно, хватит ли сил не попробовать..не хватило. Вкусненько. Из детства ощущения.Но все взвешено и подсчитано
7. Уход за собой: маска для волос

8. Общение: только домашнее

9. Настроение дня: Спокойно-выходное. Закачала на телефон приложение"Считалка калорий" ( Марина спасибо за наводку). Сижу развлекаюсь

вес (в кг): 98.2
талия (в см): 96
бедра (в см): 121.5
живот (в см): 117.5
нога (в см): 72
ИМТ: 36.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2014 09:37


вес (в кг): 87
ИМТ: 31.96

[Запись для всех] 18-04-2014 15:21


вес (в кг): 89.1
ИМТ: 32.73

[Запись для всех] 16-04-2014 17:33

собралась сделать коктейль из творога, банана и шоколада...собирала потом со стенок и занавески.Зараза, разучилась пользоваться блендером. Осталась без коктейля.
вес (в кг): 89.4
ИМТ: 32.84

[Запись для всех] 09-04-2014 18:29


вес (в кг): 89.9
ИМТ: 33.02

[Запись для всех] 08-04-2014 04:50


вес (в кг): 90.6
ИМТ: 33.28

[Запись для всех] 17-12-2013 04:03

Всем привет.

триумфального возвращения в стройный вес не получилось. В последнее время мне на него было вообще как-то параллельно.

В ноябре-декабре была финишная прямая в универе, судорожно писала диплом,готовилась к госам.

Дочка уже четвертую неделю дома с бронхитом, теперь ветрянка.

нужно было шить ей костюм лягушки на утренник, а не снегурочки.

Старший деть начинает "зажигать" в своем пубертатном периоде, скучать некогда.

Те не менее, пора взглянуть на себя со стороны.

завтрак:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта382.890.3018.4790.44
Масло сливочное несоленое130.0710.720.0097.24
Итого:512.9511.0318.47187.68
соотношение в %--9.1033.9956.91--

Ланч:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной формовой402.640.4813.6872.40
Семга соленая5011.256.250.00101.50
Итого:9013.896.7313.68173.90
соотношение в %--40.5019.6239.88--


бед-полдник
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой502.8512.8026.35233.00
Каша рисовая на воде1001.500.1017.4078.00
Шницель508.8012.555.10169.00
Итого:20013.1525.4548.85480.00
соотношение в %--15.0429.1055.86--

вес (в кг): 89.5
ИМТ: 32.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2013 11:17



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2013 11:16




[Запись для всех] 22-08-2013 04:42


вес (в кг): 82.7
ИМТ: 30.38

[Запись для всех] 25-07-2013 17:14


вес (в кг): 79.5
ИМТ: 29.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2013 21:36


вес (в кг): 79.9
ИМТ: 29.35

[Запись для всех] 23-07-2013 09:33

надо такое племяшке пошить

вес (в кг): 79.5
ИМТ: 29.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2013 11:23

вес тот же. Но взвешивалась гораздо раньше по времени утром.

заказала тканюшки для комплекта, хочется оживить постельку


в отпуске. занята активно рукоделием. Вяжу дочке шляпку:вот
отсюда
это оригинал, что получиться у меня, скоро увидим))))

вес (в кг): 80.3
ИМТ: 29.49

[Запись для всех] 21-07-2013 13:22

Ну вот и опять я тут. Скучала. Наела 3 кг.
Теперь опять встраиваюсь с систему. Сегодня первый день. Маячит в сентябре отпуск недельный...надо привести себя в форму, ближе к идеальной.

вес (в кг): 80.3
ИМТ: 29.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2013 06:02

Практически не считаю. Интуитивное питание))) И все равно худею. Организм уже знает свою похудейскую норму.
вес (в кг): 77.9
ИМТ: 28.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2013 05:16
22 недели новой жизни ( 6 месяцев)




ОТЧЕТ за 22 неделю:
вес:80,8-79,5=-1,3 кг


вес (в кг): 79.5
талия (в см): 83
бедра (в см): 108
ИМТ: 29.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2013 04:33


Ну в вот долго топталась вокруг 80. Психолгический барьер преодолен - вес теперь на 7..

вес (в кг): 79.7
ИМТ: 29.27

[Запись для всех] 04-03-2013 03:37
пройдено -20 кг


вес (в кг): 80.2
ИМТ: 29.46
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-02-2013 04:39

Ага, вот он (ИМТ) и ниже 30!!!!!!!!!!!!!!!
вес (в кг): 81.5
ИМТ: 29.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2013 03:37
5-й месяц (18 недель в пути к себе)





ОТЧЕТ за 18 неделю:
вес:83,3-81,8=-1,5 кг

талия:85-84=-1 см(всего -14 см)

бедра:
111,110=-1 см (всего -11 см)

Результат радует. 28-го ехать на очередную встречу в Борменталь. Стимулирует.
Еще чуть-чуть и ИМТ будет меньше 30!!!!!!!!!!!!!!!!!

вес (в кг): 81.8
талия (в см): 84
бедра (в см): 110
живот (в см): 101
нога (в см): 66
ИМТ: 30.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2013 04:50
4 месяца


За 4 месяц ушло 2.8 кг

вес (в кг): 82.6
ИМТ: 30.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2013 19:07
идея для украшения куличей.


Взять обычные глиняные горшочки для цветов, любого размера, обернуть внутри фольгой, выложить тесто и испечь куличи, залить шоколадной глазурью и украсить цветами (вафельными, из мастики, шоколадными).
Очень красивый подарок к Пасхе получается.

Еще рецепты на: тут

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2013 16:38






ОТЧЕТ за 17 неделю:
вес: 83,6-83,3=-0,3 кг

талия:85=-0 см(всего -13 см)

бедра:
111,0=-0 см (всего -10 см)

Итак, все-таки мои неприятные эмоции связаны с моей начальницей. Как начали опять вместе работать, так вес встал.
бесит она меня крайне сильно, прям до сцепленных зубов. Уволюсь весной, как муж работать начнет.
Только жалко столько времени...и нервов...а она так на пенсию и не ушла((( Эхххее.

вес (в кг): 83.3
талия (в см): 85
бедра (в см): 111
ИМТ: 30.60

[Запись для всех] 08-02-2013 03:38
минус 17 кг
этот килограмм был самым тяжелым.
сегодня буду придумывать, чем его отметить.

вес (в кг): 83.2
ИМТ: 30.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2013 06:53
отчет за 16 неделю





ОТЧЕТ за 16 неделю:
вес: 83,9-83,6=-0,3 кг

талия:85=-0 см(всего -13 см)

бедра:
111,5-111,0=-0,5 см (всего -10 см)

вес (в кг): 83.6
талия (в см): 85
бедра (в см): 111
ИМТ: 30.71

[Запись для всех] 05-02-2013 03:45

Первый срыв за 4 месяца.
два дня переедаю, ужины не считаю. все это - пагубное влияние праздников ( сначала у мамы в гостях. потом на дне рождении у снохи)
Сегодня - в строй стройнеющих!
цель 78 кг к 15 марта !

вес (в кг): ох
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2013 06:27
какую мультиварку выбрать?
Озадачена. Хочу, чтобы еда готовилась не очень долго, чтобы еще было не дорого.
И нужны ли множество режимов?
Девочки, какую лучше?

вес (в кг): 83.7
ИМТ: 30.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2013 03:32
15 неделя.





ОТЧЕТ за 15 неделю:
вес: 84,7-83,9=-0,8 кг

талия:86-85=-1 см(всего -13 см)

бедра:
112-111,5=-0,5 см (всего -9,5 см)
************************************

Замечаю некоторые и изменения в пищевых пристрастиях:

Я НЕ ХОЧУ шоколадных конфет. Раньше родину готова была продать за халву в шоколаде...сейчас абсролютно равнодушна.

Колбаса...еще одна страсть. а я не чувствую кайфа от нее: она пересоленая и жир на зубах(((

Майонез. Я его не ела 3 месяца. Вчера решила намазать кальмарчики.Но ведь он тааааак пересолен. есть не стала.

вес (в кг): 83.9
талия (в см): 85
бедра (в см): 111.5
живот (в см): 102
нога (в см): 67
ИМТ: 30.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2013 03:57
14 неделя





ОТЧЕТ за 14 неделю:
вес: 85,7-84,7=-1 кг

талия:86=-0 см(всего -12 см)

бедра:
112=-0 см (всего -9 см)

вес (в кг): 84.7
ИМТ: 31.11

[Запись для всех] 19-01-2013 03:18



Наконец-то сегодня сессия закончится. Последний рывок. а то нервная система отказывается работать. Меня вырубает в сон постоянно.


вес (в кг): 84.8
ИМТ: 31.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2013 03:25
13 неделя





ОТЧЕТ за 13 неделю:
вес: 86,6-85,7=-0,9 кг

талия:87-86=-1 см(всего -12 см)

бедра:
112,5-112=-0,5 см (всего -9 см)

вес (в кг): 85.7
талия (в см): 86
бедра (в см): 112
живот (в см): 102
нога (в см): 67
ИМТ: 31.48

[Запись для всех] 12-01-2013 11:06

Наконец-то, удалили ребенку бородавку.
Рыдала Аленка самозабвенно.
Но недолго.
Но я перенервничала.
Еще отсыпаюсь.

вес (в кг): 85.4
ИМТ: 31.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2013 03:26



Купила на -14 себе подводку для глаз.
Уж не знаю, это ли помогло избавиться еще от 500 г или невероятное нервное напряжение (отчеты на работе, зачеты на учебе), а может дневная калорийность 900 ккал.

На результат на весах. Радует, все-таки.

вес (в кг): 85.7
ИМТ: 31.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2013 03:25
-14 кг


Близится конец 3 месяца постройнения. Это заставляет двигаться активнее, есть меньше.

Плохо сплю 3 ночи.


вес (в кг): 86.2
ИМТ: 31.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-01-2013 18:06





За 2 недели минус небольшой

ОТЧЕТ за 11- 12 недели:
вес: 87,4-86,6=-0,8 кг

талия: 89-87=-2 см(всего -11 см)

бедра:
113,5-112,5=-1 см (всего - 8,5 см)

вес (в кг): 86.6
талия (в см): 87
бедра (в см): 112.5
ИМТ: 31.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2012 02:57


вес (в кг): 88
ИМТ: 32.32
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2012 03:04
отчет 10 неделя




Очередная неделя пролетела

ОТЧЕТ за 10 недель:

вес:89,0-87,4=-1,6 кг

талия: 90-89=-1 см(всего -9 см)

бедра:
114-113,5=-0,5 см (всего - 7,5 см)

вес (в кг): 87.4
талия (в см): 89
бедра (в см): 113.5
живот (в см): 105
нога (в см): 68
ИМТ: 32.10

[Запись для всех] 25-12-2012 03:38
новый минимум




ИМТ сменил окрас! Теперь я дама с избыточной массой тела!

Калории стабильно перебираю примерно на 200. Скорее всего от холода...потому что мерзну...Тем не менее отвес.

На работе не радостно: становится ясно, что повышения должности мне не видать, или придется выдирать ее зубами, бухгалтерия заколебала потерявшимися 15 рублями, теперь будет геморрой всю неделю.

Аленка сидит дома с папой, сегодня пойдем на утренник в "рисовалку", а в четверг "Клубничка" будет веселиться в садике.(наш костюм я показывала ниже)

вес (в кг): 87.7
ИМТ: 32.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2012 14:22





Нарядили елку.
Сходила в школу:кошмар. Дима наказан, целый день учит уроки

вес (в кг): 88.2
ИМТ: 32.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2012 04:33

Аленка заболела...а мне больничный не светит.
На работе, как в СССР, план на оказание гос. услуг...не сделан...будь он неладен.
Хотя муж сидит без работы, пусть лечит ребенка

Вес все стоит, но я тут сравнила даты: уже дважды повторилась ситуация с плато в весе. и именно 5,10 недели.

вес (в кг): 89.1
ИМТ: 32.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2012 03:38
отчет 9 неделя:




Изменения веса:
89,8-89,0=- 800 г

Талия:
92-90=-2 см (всего - 8 см)

бедра:
116-114=-2 см (всего - 7 см)

вес (в кг): 89
талия (в см): 90
бедра (в см): 114
ИМТ: 32.69

[Запись для всех] 18-12-2012 13:14
отчет 2 месяца:
ВЕС:
93,5-89,4=-4,1 кг



Вес стоит, как вкопанный.
Грешу на антибиотики...и болезнь. Все-таки печени сейчас не до жиру.

вес (в кг): 89.4
ИМТ: 32.84

[Запись для всех] 15-12-2012 06:39



свой подарок огранизма забрала назад.
А все равно приятно вес писать на 8-ку...прощай 90-е!!!!

пора начинать спортивные занятия...вот вылечусь и будет бассейн и велотренажер.
Сегодня только обруч начну.

вес (в кг): 89.3
ИМТ: 32.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2012 03:41



Как-то встряхивает меня и перед и после встреч в Борментале.

Все-таки у меня бронхит. Опять антибиотики и всяко-разное. Заколебаась уж кашлять.

Аленке купила карнавальный костюм Клубнички. Вот такой:



Муж без водительских прав уже второй месяц, а значит без работы. Впадает в депрессняк потихоньку. Мне бы не подкючиться.

вес (в кг): 88.7
ИМТ: 32.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2012 04:05



О, какой подарок организмы!-500 г

Сегодня пойду на очередную встречу в борменталь.


вес (в кг): 89.3
ИМТ: 32.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2012 03:32
8 неделя. отчет.




Вес за неделю: 91-89,8=-1,2 кг
А объемы стоят...

вес (в кг): 89.8
талия (в см): 92
бедра (в см): 116
живот (в см): 110
ИМТ: 32.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-12-2012 04:03

Топчусь. Но если брать результаты за неделю,то сдвиги есть.
Вчера шила елочку в садик, теперь жалко отдавать.
Энтузиазма идти на работу нет. Хочется чего-то нового.


вес (в кг): 90.4
ИМТ: 33.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2012 12:13

Вот сегодня ровно минус 10 кг
вес (в кг): 90.3
ИМТ: 33.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2012 03:22

Талия стала меньше на 6 см, бедра на 5 см.
Вещи начинают висеть на мне.
Как мне это нравится!

вес (в кг): 90.7
талия (в см): 92
бедра (в см): 116
живот (в см): 111
нога (в см): 70
ИМТ: 33.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2012 07:43
7 неделя


Вес за 7 неделю:
-700 г


вес (в кг): 91.0
ИМТ: 33.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2012 08:17



День цикла - 2

вес (в кг): 90.8
ИМТ: 33.35

[Запись для всех] 01-12-2012 04:28





вес (в кг): 91.2
ИМТ: 33.50

[Запись для всех] 30-11-2012 03:31



Анют, нет у меня никакого спорта, кроме ежедневных "пробежек" за Аленой после работы(ходим на кружки, на которые по-другому не успеваем).



вес (в кг): 91.5
ИМТ: 33.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2012 06:46



Я даже не сомневалась, что сегодня опять будет позавчерашний вес.

Отчет за 6 неделю:
Вес: -1 кг
Объемы без изменений

вес (в кг): 91.7
талия (в см): 94
бедра (в см): 117
живот (в см): 111
нога (в см): 71
ИМТ: 33.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2012 03:22



Вот сидя дома, я практически не кашляла, сейчас опять...причем по утрам такие приступы, которые доходят до рвоты, да и задыхаюсь как-то. Пора к врачу.

Перед КД перестаю наедаться привычным рационом, прям так и хочется переесть.

вес (в кг): 91.4
ИМТ: 33.57

[Запись для всех] 27-11-2012 05:57



Это уже напоминает качели:вес туда-сюда, причем четко на 600 грамм.

вес (в кг): 91.7
ИМТ: 33.68

[Запись для всех] 26-11-2012 03:30

Вес позавчерашний. Это из-за изменения времени взвеса на 3,5 часа, еще довольно поздний ужин у мамы. По калориям все нормально. Просто перестраиваемся на рабочее время.
Сегодня на работу. Еще по вечерам нужно выполнить все домашние дела вместо выходных:уезжаем в Муром.

вес (в кг): 92.3
ИМТ: 33.90

[Запись для всех] 25-11-2012 07:40




вес (в кг): 91.7
ИМТ: 33.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2012 07:56



Плюс 300 г. и это отек. Я прям чувствую воду в руках и ногах. Любо пред КД-шное, либо вчерашний маринованный огурец.

Ох,все-таки злая я вчера была. У Аленки в кружке танцевальном был праздник. Наша группа выступала практически последней. Мы пришли - а все места в малюсеньком были заняты мамами, папами, бабушками, дедушками и тд. Посадить ребенка просто некуда. Пошла воевать с родителями из первого ряда... вытребовала освободить место для ребенка. Остальные девочки, что стояли в духоте с родителями, рыдали после выступления, устали. Вообщем,дурдом какой-то. Может поэтому отвеса-то нет?

вес (в кг): 92.3
ИМТ: 33.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2012 05:25



День цикла-22
Все, закрыла больничный. Дима пусть с папой уже лечится.
Начала замечать за собой некоторую стервозность: сегодня в очереди в поликлинике, пропустив вперед себя без очереди мамочку с малышом до 1 года, вторую мамочку с 2-х летним малышом не пропустила. Завредничала. Причем никаких угрызений совести.

вес (в кг): 92.0
ИМТ: 33.79

[Запись для всех] 22-11-2012 04:51



День цикла-21

вес (в кг): 92.3
ИМТ: 33.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2012 06:17
5 недель:


Ноконец-то вес сдвинулся. Болезнь, по-видимому, отступает. Все время, что я лечила этот кашель, вес стоял на месте. "Старшие товарищи" из Борменталя говорили, что в период болезни - это нормальное явление, организм все свои силы бросает на борьбу с микробами.

Целый год я жила с весом, который до сегодняшних цифры не опускался. В октябре 2011 - минимум 94,6

Отчет за неделю:94,1-92,7=-1,4 кг

вес (в кг): 92.7
талия (в см): 94
бедра (в см): 117
живот (в см): 111
нога (в см): 71
ИМТ: 34.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2012 10:58

Красивый ИМТ.
вес (в кг): 93.5
ИМТ: 34.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2012 10:59



Завтра встреча в борментале.
Голову как будто переехали((((( Откашляла всю. Настроение совсем не боевое, но в планах начать крутить велотренажер.

вес (в кг): 93.7
ИМТ: 34.42

[Запись для всех] 15-11-2012 03:14
4 недели было вчера:


14 день цикла

За 4 неделю: -0,4 кг

вес (в кг): 94.2
талия (в см): 95
бедра (в см): 118.5
живот (в см): 111
ИМТ: 34.60

[Запись для всех] 14-11-2012 03:04



у меня такой сильный кашель, что обычными средствами уже не берется. надоть идти к врачу, а силы нет.
Сегодня в планах был пилинг и маска, но не пойду: закашляю бедного косметолога.


вес (в кг): 94.1
ИМТ: 34.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2012 03:19



Жизнь, насыщенная событиями, алко ( хоть и немного), простуда...и вес стоит, даже немного подрос.

вес (в кг): 94.4
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2012 07:43



вес (в кг): 94
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2012 03:54
23 день
Вчера немного алко, перебор коридора на 150 ккал, и задержка жидкости... плюс 200 г


Но вообще сложно в гостях контролировать калорийность еды. Хорошо, что были у мамы, весы там есть и народ весь в курсе моих "причуд" со взвешиванием еды.

вес (в кг): 94.5
ИМТ: 34.71

[Запись для всех] 08-11-2012 03:23



вес (в кг): 94.3
талия (в см): 94
бедра (в см): 119.5
живот (в см): 113
нога (в см): 72
ИМТ: 34.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2012 03:25
3 недели.


изменения веса:
1 неделя:-3 кг
2 неделя: -1,4 кг
3 неделя: -1,4 кг

общий минус: 5,8 кг.


вес (в кг): 94.5
ИМТ: 34.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2012 03:22
20-й день


День цикла -5

Все выходные пережевывала обиду, приключившуюся на работе. Вот никак не привыкну, что вокруг не всегда все добрые-пушистые...А когда получаешь порцию дерьма от человека.от которого вообще этого не ждал, как-то вообще перестаешь кому-либо доверять.
Вес стоял, видимо, по этой причине.

За 20 дней избавилась от 5,2 кг. Завтра отмечу это достижение у косметолога.

вес (в кг): 95.1
ИМТ: 34.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2012 07:24


вес (в кг): 95.2
ИМТ: 34.97

[Запись для всех] 04-11-2012 07:21
18 день


День цикла -3


вес (в кг): 95.2
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2012 15:18

дождалась смены цвета ИМТ. Прощай чернота!
вес (в кг): 95.2
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2012 04:13
16-й день




День цикла - 1
Вот и водичка задержалась.
Сегодня еще на но-шпе, а завтра надеюсь на улучшение отношения к жизни.

Деток сегодня привезут! Вот когда они есть, хочется от них отдохнуть, а когда их нет, отдыхать не хочется. Тосковала)))

вес (в кг): 95.8
ИМТ: 35.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-11-2012 03:42
15-й день


300г осталось до смены ИМТ.

День цикла - 28

вес (в кг): 95.5
талия (в см): 95
бедра (в см): 119.5
живот (в см): 113
нога (в см): 72
ИМТ: 35.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2012 03:51
14-й день


700г осталось до смены ИМТ.

День цикла - 27

вес (в кг): 95.9
ИМТ: 35.22

[Запись для всех] 30-10-2012 04:20
13-й день


900г осталось до смены ИМТ.

День цикла - 26

В Боментале доктора категорически не признавали наличие ПМС, мол это у нас только в голове. Но если поясница отламывается, живот болит, к груди не дотронутся...Это я себе придумала????????????? Почему же с такой маниакальной переодичностью???????????

Вчера огранизм страдал от недосыпа и все-таки ПМСа ( он есть!)

Четыре кила с хвостиком минус. Надо порадовать себя))))

вес (в кг): 96.1
ИМТ: 35.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2012 04:10





День цикла - 25

рано-рано утром муж увез детей к свекрам. переживала этот момент всю ночь, поэтому с утра отекшая, недовольная...

вес (в кг): 96.5
ИМТ: 35.45

[Запись для всех] 28-10-2012 05:33
11-й день





День цикла - 24

вес (в кг): 96.4
ИМТ: 35.41

[Запись для всех] 27-10-2012 05:30
10-й день




Итого за 10 дней минус 3,7 кг.

День цикла - 23

вес (в кг): 96.6
талия (в см): 96
бедра (в см): 120
живот (в см): 114
ИМТ: 35.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2012 03:07
9-й день




вес (в кг): 97
ИМТ: 35.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2012 03:22
8-й день
день цикла - 21.
В следующие 7 дней сброс веса будет минимальным. Пред КД.
Поэтому задача: контролировать еду и никуда себя не подгонять.

вес (в кг): 97.2
ИМТ: 35.70

[Запись для всех] 24-10-2012 04:26
7-й день
+200 г ( прям знаю откуда: соленый мааааленький помидорчик+ много копченой курицы)

А еще для тельца НИЧЕГО вчера из запланированного не купила.

Немного новостей:

Стала замечать, что 300 г еды и всо... я сыта... небольшое лакомство...1 конфетка... и я счастлива...Вот, блин, умею же!

У мужа суд 30-го...будущий пешеход и безработный в стрессе.

Теперь я могу выходить в инет и на работе))))))

вес (в кг): 97.3
тренировка: 1160
ИМТ: 35.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2012 18:18

Вообщем, рассказываю о косметологе:
Подробно расспросив о процессе набора веса, сопутствующих заболеваниях, вообще о здоровье. очень понравилась такая внимательность. Честно говоря, думала сейчас начнет мне назначать все подряд...ан нет, выбрала самое необходимое.
Раздев меня, пощупав, сказала, что мои жировые отложения мягкие, подвижные...уйдут достаточно легко. У них есть такая процедура - ультразвуковая кавитация - для разжижения жировой ткани ультразвуком- мне она не нужна. Есть еще вакуумно-роликовый аппаратный массаж, но он мне опять пока рано.
Во мне очень много межклеточной жидкости 8 кгшек...отеки ( они действительно есть) Вообщем, порекомендовала мне лимфодренажную процедуры по 1 в неделю, чтобы приучить организм выводить лишнюю воду. удовольствие стоит 850 рублей за 45 минут лежа на кушетке, с такими манжетами на ногах, руках, бедрах...которые надуваются воздухом, а потом сокращаются снизу вверх. попробую ...
потом на личико сначала чистка, потом химический пилинг...омолаживаться пока рано...надо вылечить проблемные участки кожи.
На чистку-пилинг записалась на 6 ноября.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2012 03:33
6-й день новой жизни
минус 400 г




Запишу тут свои планы на покупки ( который день забываю)
1. аскорбинка
2. поливитамины. (какие лучше, девочки?)
3. скраб для тела
4. пенка в ванную

На работе слега опупевшая... за 2 недели легко отвыкла.

Вечером на консультацию к косметологу.
Решила на первую -10 подарить какую-нибудь себе супер-процедуру.
Надо хотя бы представить что и как.
Кроме чистки лица и маски ничего не делала.
Абсолютно безграмотна в этом смысле.


вес (в кг): 97.1
тренировка: 852
талия (в см): 97
бедра (в см): 121
ИМТ: 35.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2012 05:51




вес (в кг): 97.5
тренировка: 833
ИМТ: 35.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2012 06:21

сегодня 3 день тренинга в борментале




До изменения цвета ИМТ 2,7 кг

день цикла - 17. Интересно, как я буду изменяться в ПМС, раньше это был жор.

вес (в кг): 97.9
ИМТ: 35.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-10-2012 09:02





Выбираю себе новый образ:


вес (в кг): 98.5
ИМТ: 36.18

[Запись для всех] 19-10-2012 16:51

считаю)))
вес (в кг): 99.1
ИМТ: 36.40

[Запись для всех] 16-10-2012 12:02

Результаты исследования на жироанализаторе:
Мой идеальный ИМТ=22, это 60 кг.
Безжировая масса- 45
Активная клеточная масса - 29
жировая маса - 15 кг
сухая клеточная масса - 7,5
Внутриклеточная жидкость- 25,1
Общая жидкость - 37,7
общая вода - 33

сейчас ИМТ= 36,7
Безжировая масса- 55
Активная клеточная масса - 37
жировая масса - 45 кг
сухая клеточная масса - 7,5
Внутриклеточная жидкость- 24,6
Общая жидкость - 36
общая вода - 40

Грубо говоря, во мне 30 кг лишнего жира и 10 кг воды

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2012 05:04

Вчера мне исполнилось 33.
Не хочу следующий день рождения встречать в таком весе.

вес (в кг): 100.3
ИМТ: 36.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2012 17:36
перепост из дневничка ПРЯХА:
ДЕВОЧКИ, С ОДНОЙ ИЗ НАШИХ ГАВАНЧАНОК СЛУЧИЛАСЬ БЕДА:

ТТАНЯ ПОПАЛА В АВАРИЮ в июне (она не водит автомобиль) только выписали.
Сломала ребра, грудину, позвоночник.
До сих пор все болит.
Сделали операцию на легких и позвоночнике.
Но ниже груди нет чувствительности...
Ни живот, ни ноги не чувствует, не двигает...
Пока лежит (уже 4 месяца)
К концу октября будут пробовать садиться...
Про ходить - врачи молчат...
Вот такие дела.

Она написала мне об этом вчера вечером на эл.почту.
Ни о чём не просит, но думаю, что все средства ушли на бесплатную медицину, а впереди ещё много расходов, да и текущих достаточно...
Она психолог в детском саду, не замужем, у неё только папа и кошка Красава, любимица.

Если кто-то хочет помочь Танюшке, дайте знать, я вышлю в личку СВОИ реквизиты банковской карты, затем сниму деньги и передам их ТТане. За каждый перевод отчитаюсь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2012 18:54


вес (в кг): 99.7
ИМТ: 36.62

[Запись для всех] 24-09-2012 04:08
отчет за неделю.
вес:-1,4 кг. за неделю.
талия: -1 см.
бедра: о см


13 ЛЕТ НАШЕЙ СУПРУЖЕСКОЙ ЖИЗНИ. НЕ УТОМИЛО. ЖИВЕМ ДАЛЬШЕ.

вес (в кг): 99.3
талия (в см): 97
ИМТ: 36.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2012 07:17

Завтрак: булка+ мясной хлеб. Потянет на 340 ккал. Плюсом 3 карамельки на 90 ккал.
ИТОГ: 430 ккал.
перекус:яблоко 150 грамм и груша 100 г=120 ккал
ланч: велле 250*50=125 ккал
перекус:стаканчик мороженого (мозги голодные были. просили )175 ккал
ужин: курогрудь 200 г и 45 г ржаного хлеба
кофе с кексиком, арбуз и тогда за весь вечер 750 ккал.
ВСЕГО:1600 ккал.

Главное достижение дня: я все-таки контролировала поступление еды! Даже взвешивала!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-09-2012 18:29

ПИТАНИЕ :

1.Соблюдать коридор КБЖУ 1200-1500

2.Размер порции-стакан(250 грамм)

3.На ланч-фрукты

4.Ограничить сладости и их прием только до 15-00

5.Выпивать 6 стаканов воды!!!!(минимум)

6.понедельник и четверг-разгрузочный день.

7.Легкий ужин не позже 19-00

СПОРТ

1.3 раза в неделю-тренажерный зал или велотренажер

2.Упражнения для пресса ежедневно

3.Вечерняя прогулка-30 минут

УХОД ЗА СОБОЙ

1.Маски для лица-2 раза в неделю

2.Волосы - маска 1 раз в неделю

3.Кофейный скраб на тело(массаж)-3 раза в неделю минимум да



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-09-2012 13:59

Девочки, только это лекарство мне поожет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2012 03:29

У дочки была такая же инфекция, как у меня. Она похудела так. что вылезли все ребрышки, у меня с аппетитом тоже также. Но я могу впихнуть в сея по инерции, а ребенок четко чувствует свой организм. Вот у кого надо учиться интуитивному питанию.

вес (в кг): 96.8
ИМТ: 35.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2012 05:14

ведь могу же питаться по голоду. почему же я не делаю это всегда?
вчера ягодный день расстроила шаурма, которая отлично вписалась в вечер на даче. НУ и в желудок неплохо легла. после нее есть не хотелось вообще до сегодняшнего утра.
да уж,рациончик далек от идеала. Но отказаться от еды, которую готовят мужские руки - это обидеть повара. больше готовить не будут.

вес (в кг): 97.3
ИМТ: 35.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2012 09:20

если меня тут нет, значит я жру.
И еще заметила, что в моих настроениях какая-то цикличность: то азарт и желание активно жить, то полная апатия и безразличие. Неделя анабиоза заканчивается, начинаю активно действовать.
Сегодня ягодный день. запаслась вкусняшкой.


вес (в кг): 98.3
ИМТ: 36.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2012 04:07


вес (в кг): 97.2
ИМТ: 35.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2012 04:10

Опять тоже, опять таже
Вот , блин, уже заметила. Первую неделю - все отлично. Вторая - просто стоим закрепляем. Без паники.

вес (в кг): 97.1
ИМТ: 35.67

[Запись для всех] 03-07-2012 03:50

Ни в воскресенье, ни вчера ничего не считала. Вчера у сынули день рождения был. Суетный день. До обеда пыталась на работе по максимуму, чтобы отпустили с обеда. потом собрала компанию друзей, возила их в развлекательный центр, потом вечер с родственниками. Из алко был небольшой бокальчик мартини за вечер. не удалось совсем отказаться.
Еще ПМС...Гадство, быстрей бы началось.

вес (в кг): 97.1
ИМТ: 35.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2012 12:36

Вес без изменений (-2,3 кг)
Сегодня день семьи. Детей выгуляли, накормили в ресторанчике, еще впереди ужин на даче.
Купили первый арбуз. Чуется, потрещит мой коридор из-за него

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2012 03:30

Отвес от максимальной цифры 2,3 кг.
процесс все-равно идет.
Калории вчера а верхнем максимуме 1500, все ЖБУ в норме.
Сегодня считаю 5 день.
**************************
На работе был соблазн. От алко легко отказалась(за рулем была), кусок торта разделила на 3 части, высчитала примерный вес и калорийность, со спокойно душой захомякала, остальное отдала( здесь вообще подвиг), конфеты взяла с собой ( тут отдавать жалко стало)...
В общем- герой!

Но из-за торта вместо ужина - кефир.

Анют, вес пока не ставлю, чтоб саму себя не пугать. А то руки опускаются, когда его вижу. Я отмечаю, но на бумаге.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2012 10:41

прискакала обедать! Хрен вот, не получается есть по часам. Уродская работа!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2012 03:40

ОТВАЛИЛСЯ ВЧЕРАШНИЙ ПРИВЕС.
от максимальной понедельничной цифры убегаю. (-1,9 кг)
Питание было в коридоре (1380). Правда, начала хватать еду кусками. А это неучтенные калории...
Вот все это потому, что я мяса своей организме не дала. Впихивала ветчину, а
это не равноценные продукты.
Сегодня рыбный день. Натушила пикшы с овощами, разложила по баночкам, вперед! Сегодня на работе сложный день.


[Запись для всех] 27-06-2012 04:08

Несмотря на привес, настрой боевой. только бы не пропустить приемы пищи.
Все-таки я заметила, если распределяю пропорционально нагрузку на желудок, то чувства голода нет, жизненная активность в норме. Вчера был небольшой сбой во времени приема пищи, так уже организм напрягся.
Распределила приемы так:
7.00 - 225-280 ккал. (из них десерт- 45-56 ккал)
10.00 - 225-280 ккал ( десерт 45-55 ккал)
13.00 - 150-188 ккал (десерт 30-40 ккал)
15.00 - 225-280 ккал ( десерт 45-55 ккал)
18.00 - 150-190 ккал ( 30-40 ккал)
20.00 - 150-190 ккал 930-40 ккал)

С десертами пока небольшие переборы. Но будем стараться

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2012 17:43

Питание без переборов.Был, правда, один крен(селедка под шубой 80 грамм)на ужин...но за пределы коридора не вышла. Правда лишилась позднего бонуса. 1450 ккал за день.
Контроль слега сшибло вчерашним недосыпом, муж вернулся в полпервого, а в пять тридцать уже вставать. Головка не отдохнула, вырубалась на работе.
Завтрашняя еда подсчитана, осталась собрать туесочки. Получается у меня на работе 3 приема пищи, обычно носила одну баночку, а тут теперь 3, да еще фрукты. Вообщем, не голодуем, кормим организму.
Со спортом АХ, но недели через 2 начну вводить, а то обвиснет тушка.



[Запись для всех] 21-06-2012 18:55

Здорово сегодня день прошел.
На работе без напряга, дети рады и довольны на даче вместе с отцом.
Потом и всё наше "цыганское семейство" на 4 сотках ( родители, брат и его семья)...
Детям баню 2 раза топили, чтобы в бассейн им наливать, загорели...
Аленка вырубилась раньше времени...
Димка наконец-то без компьютера целый день!
Муж у казана колдовал над лагманом... (В последнее время нет у меня желания готовить, а у мужа талант оказывается поварской)
Идиллия...
Если бы не комары...


[Запись для всех] 19-06-2012 17:45

Моя доча сегодня:
-Мама, нужно срочно сходить аптеку!
- зачем? Ты заболела?
- Нет, надо купить мне пояс для похудения.
- в каком месте тебе надо худеть?
- вот здесь, в животе, видишь какой большой...
Разговор был бы нормальным, если бы ребенку было не 4 года...
Это результат мое озабоченности своим весом?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2012 08:49

в выходные отсыпалась как сурок...готова была сутки не просыпаться, если бы не дети.

Питание в выходные безобразное, ела без контроля. Сегодня буде пытаться кушать правильно.
Завтрак: 150 г творога+ 25 г сметаны+50 г клубники= 285 ккал (13 г жиров)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2012 13:27

Привет, девочки!
День суматошный сегодня получился. Получила новый паспорт, купила новые босоножки, смоталась во Владимир, затарилась по магазинам продуктами. Как же здорово опять иметь возможность сесть за руль.

Питание, соответственно, тоже на бегу. Но жора нет, все в рамках приличия.

вес (в кг): 97.2
ИМТ: 35.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2012 03:29

Исключение сладкого не получается. Головные боли такие, что на стенку готова лезть. Надо уже к доктору идти, только никак заставить себя не могу.
Занимаюсь оформлением новых документов. Потеряла все! Особенно расстраивает отсутствие водительского удостоверения. Почти 2 недели безлошадная.
Я тут вам еще не хвалилась. Мы же мне машинку купили. Правда черного цвета.Балдею от нее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2012 06:01

Как тут давно-давно не отмечалась. Так отмечать нечего. Туда-сюда гуляют 3 кг. наполеоновских планов не строю.
В МАЕ было в планах приучить себя к ежедневному кручению педалей (за исключением 3 дней крутила каждый день).
Сейчас - формирование новой привычки: не есть рафинированных сахаров и мучного и велотренажер само-собой остается.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2012 03:49
начало забега
главное сегодня не переусердствовать. вливаюсь в стройную жизнь комфортно. сегодня просто планируется еда под контролем, отсутствие сладкого, 6 раз и до 19.00
вес (в кг): 96.4
ИМТ: 35.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2012 05:52


вес (в кг): 95.6
ИМТ: 35.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2012 13:43

Вес очаровательный, но не мой... Вчера я не ела не пила весь день. а это очень губительно для следующего дня в плане питания...жремс сегодня...
вес (в кг): 95.4
ИМТ: 35.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2012 05:57


вес (в кг): 95.4
ИМТ: 35.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2012 17:51

За неделю: минус 800 г.
вес (в кг): 95.1
ИМТ: 34.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2012 15:57

Новый минимум.
Сессия закончена!
самочувствие улучшается.
Жить хорошо и жизнь хороша!

вес (в кг): 94.7
ИМТ: 34.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-02-2012 06:02

отвес в килограмм - результат гриппа. вчера не было положено в рот ничего, кроме апельсинов и меда.
Алена более уже 5 день, у нее-то кризис уже прошел (хотя без антибиотиков не обошлись). Я тоже перешла сразу на антибиотики, потому еще раз пережить вчерашний день не будет никаких сил. Если бы знала, как это тяжело, не мучала бы ребенка противовирусными...у нее температура высоченная 4 дня поднималась.

Анют, ты спрашивала про одежду: всю сьтарую огромную я раздала, когда худела. Поэтому сейчас одежда закуплена по-минимуму. Это, конечно, стимул. Но я заметила, что крайне редко смотрю на себя в зеркала в полный рост, только лицо... И это неправильно. Осознать себя в нынешнем размере так в полной мере и не могу, и заставить смотреться с зеркало в нижнем белье тоже не могу...
А шубка пока носится...правда смотриться маловатой...на тонкую кофточку ношу...


вес (в кг): 95.0
ИМТ: 34.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2012 12:54

За неделю -0 г. И это замечательно! Я не набрала нисколько. Еще неделю я вряд ли буду способна на похудательные подвиги, поэтому в планах опять не набрать.
вес (в кг): 95.9
ИМТ: 35.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2012 10:34

Кошмар, отеки, голова как кирпич, живот сводит судурагами....Как дожить до дня КД. Еще сутки(((
Муж месяц сидит дома, денег осталось с гулькин нос...

вес (в кг): 96.7
ИМТ: 35.52

[Запись для всех] 08-02-2012 18:56

злая, вредная, крикливая с больной головой. А вот грудь, как ни странно, не болит...Может это влияние витамина Е?
вес (в кг): 96
ИМТ: 35.26

[Запись для всех] 06-02-2012 17:05

В суббботу - вечер с одноклассниками в кафе, в
воскресенье - посиделки с подружкой..Вот и вот. результат тут как тут.
Поэтому сегодня днем кефир ( на сессии я сейчас, нормально питаться невозможно), вечером полезная нежирная еда.
Купила правда стейк семги, хочу жирной рыбки...но достанется мне немного, отложу на завтра.

вес (в кг): 96.5
ИМТ: 35.45

[Запись для всех] 05-02-2012 07:42

Отчет за неделю:
Я рассталась с 2 кг. Навсегда!

вес (в кг): 96.0
ИМТ: 35.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2012 13:12


вес (в кг): 96.9
ИМТ: 35.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2012 12:26

Минус 300 г.

капец, у меня распух правый глаз...ячмень, зараза...

вес (в кг): 96.4
ИМТ: 35.41

[Запись для всех] 31-01-2012 04:11

Вечерний вес меньше утреннего... Главное продержаться еще 2 часа до сна.


вес (в кг): 96.7
ИМТ: 35.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2012 14:22

В весе никаких положительных перемен...да и вообще никаких ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ перемен. отрадно только прибывающий день и солнце!
вес (в кг): 97.4
ИМТ: 35.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-12-2011 18:38


вес (в кг): 95.1
ИМТ: 34.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2011 18:44

За неделю минус 2,6 кг при питании в КК 1500-1800.
И, наконец-то, нет этого страшно-черного цвета ИМТ

вес (в кг): 94.8
ИМТ: 34.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2011 09:39

Настроение не предпраздничное...тоскливое какое-то.
ПредКДшное...

вес (в кг): 95.8
ИМТ: 35.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2011 06:56

Вес все тот же, стоим все там же. Но и усилий было на ноль. Поэтому неплохой результат.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2011 05:36

Всем огромный привет! Жизть начала налаживаться, состояние нестояния покидает, появляются силы действовать.
Планы: отказ от рафинированных сладостей и мучных продуктов. Пока это все ограничения.
Вчера был первый и вполне легкий день отказа от сладостей... Посмотрим, что будет через неделю

вес (в кг): 97.4
ИМТ: 35.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2011 14:00

Вчерашний вечер с истериками вылилсмя в гипертонический гриз сегодня. Срочно худеть! Иначе это просто кошмар, как часто меня начали эти кризы посешать.
Сегодня переедаю. Но пока только 17.00, Поэтому на ужин будет куриная котлетка с овощами.

вес (в кг): 96.5
ИМТ: 35.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2011 18:34

Ловлю себя на мысли, что никак не могу в голове вес свой зафиксировать. Когда пытаюсь его восстановить с памяти, первое, что приходит на ум 86...потом 69...и лишь потом реальный.


Аленка сегодня с истерекой. Муж пошел ее из садика забирать, а она скандал там закатила. Кшел обиженный и злой...пошла я...ребенок весь на нервах: КУПИ, ПОШЛИ В ГОСТИ,,,и т.п. Кошмар! Были потом нравручения. Папа дочу еще не простил

вес (в кг): 96.9
ИМТ: 35.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2011 15:41

Вернулась к тому весу, с которого начала. 97.

Обыдна...ну да ладно.
Когда я научусь в выходные не безобразничать?
Наличие в доме семейства в полном составе не вдохновляет
Завтра выписываться с Аленой, потом на экзамен...а во вторник на работу((((((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2011 07:13

Разгруз был испорчен килькой!!!!!!!!!!!!
вес (в кг): 96
ИМТ: 35.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2011 07:09
-200
Девочки, а кто-нибудь знает, коэнзим Q10 продается на "разлив" или отдельно от крема?. я тут на днях передачу по Домашнему смотрела "Семейный размер", там рецептик льда был с ним. А где бы его взять?
вес (в кг): 95.3
ИМТ: 35.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2011 04:43

Вот зараза...Ничего не созхранилось...писала-писала.
Итак, вес сегодня - не сюрприз, а ожидаемый подарок.
У моего организма среда - это день наименьшего веса в неделю. Две недели назад - 95,7, в прошлую среду - 94,7 ( после мочегонных таблеток для снижения давления).
Сегодня день учебы. Суж сидит с дочкой, а я погружаюсь в головозасорение. Некоторых преподавателей невозможно слушать.

вес (в кг): 95.5
ИМТ: 35.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2011 14:42
Усе! я созрела!
Вес страшен, но я его уже не боюсь. Выбираю систему питания. Все, что происходило со мной в плане еды - полный бесконтроль, который надо ликвидировать. И это первачя моя цель.
вес (в кг): 97
ИМТ: 35.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2011 16:05


вес (в кг): 85.3
ИМТ: 31.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2011 05:18

Сегодня спокойно-нерабочее утро. До обеда начальница нас отпустила по домам. Счастье какое побыть дома одной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вес (в кг): 85.0
ИМТ: 31.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2011 18:04

Оболдеваем от дачи))))))))))
Питаюсь умеренно, фитнесс только дачный.

вес (в кг): 85.2
ИМТ: 31.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2011 09:49

Все выходные на даче! Дети дорвались до свежего воздуха!
Аппетит на природе отменный((( Да фитнесс только вверхпопочный. Поэтому результат на весах.

Сегодня день без дачи, с контролем питания, вечерним велотренажером!!!!!!

вес (в кг): 86.5
ИМТ: 31.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2011 06:44

- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные.


Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.

вес (в кг): 85.7
ИМТ: 31.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2011 15:02

Вчера питание не контролировала. Был корпоратив по случаю 20-летия службы занятости. Питалась чем придется, вечером был обильный ужин.

Сегодня - умничка в питании:1222 ккал.
Фитнесс: еще не крутила педали.

вес (в кг): 85.4
ИМТ: 31.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2011 04:34


Питание: без контроля
Фитнес: 40 минут велотренажера.

вес (в кг): 84.8
ИМТ: 31.15

[Запись для всех] 26-04-2011 04:09

Возвращаемся в стройные ряды...Наеденное за выходные слилось, теперь пойдет борьба с жиром за новый результат.




Питание: 1219 ккал
Фитнесс: 40 минут велотренажера

вес (в кг): 85.0
ИМТ: 31.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2011 10:13

За праздники отъелась...
Питание: 1295 ккал
Фитнесс: 40 минут шейпинга

вес (в кг): 86.0
ИМТ: 31.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2011 04:49
появилась четверка!


Вчера оставила свою маляшку на пять минут одну((( Она за это время заперла дверь на защелку((( Испугалась и открывать отказывалась. Плясали у двери около часа. Хорошо, что живем на первом этаже, разбили окно на балконе, брат влазил, а окно в комнате было приоткрыто, поэтому его удалось сохранить.
Муж в командировке...
Вчера и шейпинг пролетел, я так перенервничала, что тут было уже не до него.

Питание: 1650 ккал. (опять обильный ужин ...у родителей были...зубик первый у племяшки вырос)))))))
Фитнесс: 30 минут велотренажера. ( овуляция переживается гораздо сложнее КД, сильнее устаю, выдыхаюсь)

вес (в кг): 84.8
ИМТ: 31.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2011 04:07
движемся в цели мелкими, стограммовыми шагами

Питание:1060 ккал
Фитнесс: 0

вес (в кг): 85.1
ИМТ: 31.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2011 04:11

Питание:1420
Фитнесс:45 минут велотренажера, 5 минут обруч

вес (в кг): 85.2
ИМТ: 31.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2011 04:15

ПИТАНИЕ ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ:
среднее дневное потребление калорий - 1243
выход за пределы коридора 1200-1500 - 2 раза перебор, 2 раза недобор

ФИТНЕСС: 4 часа 40 минут
5 раз велотренажер по 40 минут= 3 часа 20 минут
2 раза шейпинг по 45 минут=1 час 30 минут

Питание сегодня: 1276 ккал.
Фитнесс: 45 минут шейпинга


вес (в кг): 85.7
ИМТ: 31.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2011 06:31

Будем считать, вчерашний день исключением... пропуск велотренажера - только в экстренных случаях, если его рядом нет, то обязательно нужно брать диск с тренькой. В следующий выходной едем в Муром к свекрам, поэтому нужно запланировать себе менюшку

Питание:1770
Фитнесс:40 МИНУТ ВЕЛОТРЕНАЖЕР


вес (в кг): 85.4
ИМТ: 31.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2011 06:28
отчет за 16.04.
Питание: 1800-1900 ккал.


Мы купили новую машинку ( форд мондео) , поэтому ужин был плотный и с алкоголем, фитнесса не было

вес (в кг): 85.3
ИМТ: 31.33

[Запись для всех] 15-04-2011 04:13

Отчет за неделю:
Вес: 86,9 - 85,3= - 1, 6 кг
Талия: 88-87=-1 см
Бедра: 115-114=- 1 см.

[IMG] [/IMG]

Питание:1450 ккал
Фитнесс:40 минут велотренажер

вес (в кг): 85.3
талия (в см): 87
бедра (в см): 114
ИМТ: 31.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2011 04:21

процесс идет!!!!!!!!!!!!!!!!

Какое счастье добраться до интернета. Я, правда, рабочий трафик трачу...только ругать некому, начальства нет)))))))

Почитать толком всех девочек нет совершенно времени. Дома к компу практически не подпускают, вырываю 15 минут для введения съеденой еды, да утром 5 минут для фиксации веса. Даже Алену приходится контролировать, Дима научил ее играть в какую-то игрушку, теперь канючат...

Сегодня Алена первый день в саду. Пошла туда при 3 условиях:
1. не есть сыр, а только булку с маслом.
2. не одевать ее одеялом во время сна
3. спать она будет с ОТКРЫТЫМИ глазами.
Воспитатель обещала все требования выполнить)))

Питание: 1206
Фитнесс: 25 минут бодифлекс, 40 минут велотренажер

вес (в кг): 85.5
ИМТ: 31.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2011 04:07

Утро началось с бодифлекса! Потягушеньки....и айда на работу!

++++++++++++
Катастрофически не хочу белка! Что это? Только яйцо могу запихнуть в себя! С удовольствием идут злаки, овощи, салаты...А мяса не хочу...и молочки не хочу... А нада! Завтра срочно надо набрать норму!

Питание: 1086 ( недобор из-за того, что ужинали у мамы, а у нее полезной еды нету))) только винигрет, свежий перчик и 50 г ликерчика Бейлиз ( это для лакомства, и еще из сладостей сегодня только 20 г горького шоколада)

Оля, ты поймала кураж, лишь бы он ни слинял раньше времени!

Фитнесс: 45 минут старой-доброй аэробики, 20 минут бодифлекса.

[Анюткина_удача]
[Asteriya]
Сама пока радуюсь взвешиваниям!

вес (в кг): 85.9
ИМТ: 31.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2011 04:06

Вчера достала кассету с аэробикой аж 1992 года выпуска. Я по ней еще в школе занималась. как будто со старыми подружками встретилась!с таким удовольствием размялась.

[Asteriya]
ничего, что КД!!!
Именно они сегодня и начались! у меня всегда так - сначала опухаю, а в день КД все-все сливается. Поэтому я и не сильно переживала.

Питание:я вчера как умная стройняшка, наварила суп из шпината, рис, наготовила судочков на работу, все было посчитато-пересчитано. Умничка!!!! Сегодня было голодно, но лишней еды взять было неоткуда)))
Итого за день: 1470 ккал.

Фитнесс: пришел мой брат на велотренажере заниматься...так что жду очереди)))
40 минут велотренажера.

вес (в кг): 86.1
ИМТ: 31.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2011 04:38

Вес еще вырос. Кд через 2 дня, поэтому отеки неизбежны.

Сегодня в планах посещение врача с Аленой.
Уборка, магазины, плита...Все как всегда.

Всем замечательно-радостного дня, несмотря на дождь.


Питание: 1130 ккал
Фитнесс: 45 минут аэробики
Красота: маска для личика.

вес (в кг): 87.3
ИМТ: 32.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2011 07:08

Питание:1800 ккал.
Фитнесс: 40 минут велотренажер



Глаза вываливаются из орбит. Выпила обезболивающее. На улице снег((( Погода ждет, когда я смогу влезть в свою весеннюю одежду.
Это мое моленькое сокровище. (костюм - первый опыт вязания крючком)


А это я начала учиться делать канзаши:


И сегодняшнее творение:


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2011 07:06

09.04.10:
Питание: перебор значительный. где-то 2500, причем с обилием жиров. Но я начала контролировать еду, значит все наладится.
Фитнесс:30 минут велотренажера.

Эмоции: Алена капризничает, терпения ее уговаривать мало. Дима с 4 двойками за неделю. Что это было, так и не поняла. заставить ежедневно писать диктанты и читать книги стоит больших усилий.


[Запись для всех] 09-04-2011 09:07
о моих проблемах с весом.
Итак, пока выдалась свободная минутка, и ,о счастье, свободный комп, поковыряюсь в себе.
Ненавижу изменерия в своей жизни. Потому что - это стресс, а его я только заедаю. Не умею другими способами с ним бороться.
Какие сложности мне мешают:
1. учеба. Но теперь этот раздражитель можно исключить до ноября. Я успешно закончила 3 курс, конртольных практически никаких, экзамены будут всен интересные.
2. Болезни Алены. Вот здесь без перемен. Болеем часто, с разнообразными симптомами и тяжестью. К этому ни привыкнуть, ни адаптироваться...
3. работа. Другую все равно искать не буду, по причине п.2, поэтому придется как-то вместе с ней.
4. Предменструальный синдром. Мамадорогая, как все это тяжело переживается.

Поводов для стресса не так много...Нужно их только из факторов стресса перевести во вполне ожидаемые явления...
Будем работать.



[Запись для всех] 08-04-2011 05:27
Отчет за неделю.
Вес вернулся на прежние позиции(((((((
вес (в кг): 86.9
ИМТ: 31.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2011 15:20
Отчет за неделю
Вес: 86,9-86,1= - 0,8 кг
Талия: 89-88= - 1 см
Бедра: 115-115=0

вес (в кг): 86.1
талия (в см): 88
бедра (в см): 115
ИМТ: 31.63

[Запись для всех] 30-03-2011 18:42

Скорее бы закончился этот дурдом с учебой! Так устала!
вес (в кг): 86.7
ИМТ: 31.85

[Запись для всех] 29-03-2011 16:12


вес (в кг): 87.0
ИМТ: 31.96

[Запись для всех] 23-03-2011 12:49


вес (в кг): 85.9
ИМТ: 31.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2011 18:47


вес (в кг): 86.1
ИМТ: 31.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2011 19:25
началась сессия

вес (в кг): 87.2
ИМТ: 32.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2011 05:42


вес (в кг): 86.6
ИМТ: 31.81

[Запись для всех] 18-03-2011 07:59
отчет за 1 неделю забега
вес: 87,6-87,0=-0,6 кг
объем талии: 90-89=-1 см
объем бедер: 116-115=-1 см
[IMG] [/IMG]

вес (в кг): 87
ИМТ: 31.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2011 04:40


вес (в кг): 87.2
ИМТ: 32.03

[Запись для всех] 16-03-2011 18:54


вес (в кг): 87.8
ИМТ: 32.25

[Запись для всех] 24-02-2011 20:49

Девоньки, люблю вас! Но времени ваще в обрез! Эти уроки еще с Димой!
Из новостей:
машину свою продали
нам перевели на счет материнский капитал
заказали новую машинку к маю
папа подарил мне свою девятку
второй день под контролем мужа рулю с работы
завал с учебой: в марте сессия, а у меня конь слегка повалялся
в школе у ребенка ввели электронный дневник, малость деть расстроился...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2011 04:33


вес (в кг): 86.7
ИМТ: 31.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2011 05:45

не взвешиваюсь...от расстройства как бы еще не нажраться.
сегодня не спалось...встала в 5... и нет бы спортом заняться...а я плюшки печь...Вкусненькие получились))) Дети сыты и довольны.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2011 08:49


вес (в кг): 85.5
ИМТ: 31.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2011 04:59

[lana_sss]
Может все же посетить тебе Борменталь?

я сомневаюсь в профессиональной квалификации докторов,которые дерут деньги с опустивших руки владимирских толстушек. А когда нет доверия, терапии не получится.

[Анюткина_удача]
[Appolinarija]
[Tommi]
[Asteriya]
[lana_sss]
Люблю вас,девоньки!!!!!!!!!

Собираюсь на работу. Пока не уволилась. После тяжких размышлений и взвешиваний решения...не рискнула. Аленушка еще совсем маленькая, болеет постоянно, стрессов в жизни и так хватает. Не потяну еще и смену работы.
Дети оба сидят дома. Алена так вообще из одной болезни плавно перетекает в другую. В январе в садик сходила дня 2. Сидят с мужем. Работы у него, как всегда зимой нет...денег тоже...
Про похудательное: эту неделю в режиме подсчета калорий. Коридор пока 1200-1550. в будни я нормально принимаю такой режим, проблемы возникают в выходные...
сегодня привес ( 25 г селедки задержали 200 г воды)

вес (в кг): 85
ИМТ: 31.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2011 15:43
Ну вот и я!!!!!!!!!
За время моего отсутствия здесь в жизни было много интересного. неинтересного, скандального и обыденного. Пока писать об этом нет желания. Но решение опять двигаться к стройности принято. Надеюсь, что все получится...нет...У МЕНЯ ВСЕ УЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!!!!
вес (в кг): 84.8
ИМТ: 31.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2010 05:45

Девочки, какая борьба у нас развернулась с начальницей! Прям столько говна из человека вылезло. А все от зависти к тому, что мы едем отдыхать! Начала приплетать, что нужно было спросить ее разрешения, что производственная необходимость и нет возможности отпустить меня за свой счет, что она не подпишет мне заявление, потому что федеральные деньги останутся без присмотра...

Я обещала ей сделать все...ей не нужно будет ничего делать за меня...но остапа понесло...а так как она у нас страдает алкоголизмом, то взывать к логике и разумным решениям бесполезно.
Поеду к директору...она там, конечно, почву подготовила, для того, чтобы мне отказали, но он мужик понятливый и неконфликтный, да и начальница наша у них как бельмо на глазу...только снять не знают как...

Ну не могла я ей сказать за месяц о поездке, она бы мне весь мозг вынесла. Она предложила мне уволиться...Может пора уже?
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
+++++
Так... ДураВикторовна позвонила, что для нее страшное преодоление...почувствовала, что перегнула палку...поэтому начала налаживать контакт. Повыделяется еще для выпендрежа...Ну куда она без умной Оли??? сама же ни хрена не соображает!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
++++
Оксан, да сказала бы я ей раньше, если бы на больничном не сидела. Конечно, выходить на работу с больным ребенком - это нормально, а дать за СВОЙ счет 4 дня - это извините, нельзя. Причем она сама сидела 3 месяца на больничном и ни разу не поинтеросовалась, как я трачу эти федеральные деньги. Обидно!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
++++
И вот интересно, что ее заставило нажаловаться на меня директору в выходной день? Со мной не поговорила путью. Я ведь ей домой звонила ( понимаю, что тянуть нельзя дальше), она бросила трудбку и на следующий день накапала директору. Ну разве ему интересы наши "бабские" дрязги, главное же, чтобы дело не страдало.
Она точно меня боиться как конкурентку! Уж не знаю, радоваться ли сему 2счастью2

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2010 15:38

Все колеблется, но это все нормально. Ведь КД. Цикл восстанавливается, первый день КД пережила..почудила, конечно...весь день путала числа, даты, именаотчества...
Калоприи не считаю, питаюсь просто с обилием правильных продуктов и со сведением к минимому вредных. Поужинала, после него только зеленый чай.

вес (в кг): 80.7
ИМТ: 29.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2010 17:46

[Asteriya]
грандаксин - это дневной транквилизатор, он снимает тревогу, хороший препарат, пользуйся моментом - тяга к еде сейчас будет снижена, сбрасывай вес.
Я правда это чувствую, я вечером после работы не доползаю со стонами до дивана, а аеще в силах делать уроки и спокойно смотреть на еду. Дкмала, что так больше не смогу.

вес (в кг): 80.3
ИМТ: 29.49
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2010 18:02
вылезаю из окопа...фиксирую ИМТ

вес (в кг): 81.5
ИМТ: 29.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2010 11:56

Ой, девочки, ну не фанат я низкокалорийного питания! Столько услий-мучений, а потом срыв? Не хочу! Но и насиловать своий организм едой и обжорами больше не хочу! Сегодня как и у Оксаны, новый девиз "Любим свое тело и слушаем его желания!"

Таблетки, чую, помогает мне пережить адаптацию от обжоров. Мне ж выписаоли всяких седативных препаратов, а это самое она при моем пмс который сейчас в самом разгаре...первый раз удается удержаться от ора в этот период. Скрестим пальцы...может и правду вылечат????

Сегодня был выход в школу. Ошарашила учителя декабрьской поездкой, а это на наши сегодняшние трояки...мдя, ложится как-то не очень. училка по аглийскому жаловалась...а я ее "попросила" с нами позаниматься...может перестанет трояки ставить))))

Алёну вчера выписала...в понедельник на работу!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2010 06:38

Итак, путевки куплены...поездка состоится аж 14 декабря...все, что раньше, нам не по карману, даже в этот отель. Сейчас практически невозможно купить горящий тур, ближе к дате цены поднимаются. Сейчас путевка стоит 1685 баксов, плюс топливные сборы и минус огромная, как я считаю скидка, и мы вышли на сумму 51900 руб на 7 ночей на 4-х. все пристойно по деньгам.

Ну а теперь о главном: до поездки осталось меньше месяца, а на мне налипло nn-количество килограммов.

питание на 7 дней:КК-600-800 ккал.
Ну и фитнес по возможности.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2010 13:43

Собрались мыв в Египет. Муж уехал путевки выкупать. Самые дешевые на 14 декабря. Едим в отель с аквапарком! Дети в восторге, а мне денег жалко.

С весом катастрофа.

Делаю уколы, голова не болит, а все время в состоянии "отъезда", кружится.

Сидим не больничном. Кашель лечится с трудом.




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2010 04:32

Итак рассказываю как сходила к врачу:
Сиденла там 3,5 часа в очереди...
(потом голова моя раскалывалась и глаза вылазили из орбит от боли)
О том, что у меня вегето-сосудистая было известно с 14 лет, а вот что провоцирует ТАКИЕ силиные боли? И здесь я знала ответ: НЕРВНОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ. Мне просто было нужно нажначить лечение.
Прописала 3 укола с магнием и анальгином, потом 5 шт. милдроната, таблетки всякие( грандаксин, беллатаминал).
Еще ничего не купила и пить не начала. у мужа вчерась ДР было...лечила голову другим народным средством.
Вес не знаю. Боюсь себя напугать.

Сегодня с Аленкой к врачу: ночной кашель достал, хотя другие признаки заболевания отсуьтствуют.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2010 16:38

сегодня в еде сплошные нарушения6 день рождения у сотрудницы. Хорошо, что вся еда была в обед, вечером умеренно поужинала, но из-за шампанского отвесом не жду.

Завтра поход к невропатологу. Еле добыла талон. Пойду жаловаться на голову.



вес (в кг): 80.6
ИМТ: 29.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2010 16:32

Стройнеем, полет нормальный.


какой-то кошмар с моей одеждой: вчера напрчь разодрала брюки, сегодня развалился сапог...причем все это на работе...хорошо, что на улице уже темно, когда я домой возвращаюсь)))))

вес (в кг): 81.0
ИМТ: 29.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2010 18:18

Голова болит, нервы с уроками, с начальницей, у бабули инсульт, в школу надо плакат рисовать, свои уроки вообще неоткрывались за месяц ниразу, дома завалы, посуда немыта, муж уезжает завтра на сутки в командировку, заколебал своими сборами, еще хочется в душ, и вообще спать..................................

А ну и хрен с ними. Все равно сегодня жрать больше нельзя! Так что хоть расстраивайся, хоть нет.

Физ-ры нет, вот это плохо.

вес (в кг): 81.5
ИМТ: 29.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2010 09:43
ВОЗВРАЩАЮСЬ.
разбирала шкаф: перебрала все свои кофточки... ни одна не лезет... обидно(((( Одеть нечего. Хочу взад мою красивенную фигуру.

Шажочки:
1. Вести дневник питания. Пусть не все считать, но обязательно все записывать.
2. На работу ходить пешком. (теперь дорога лежит через лес,25 минут в темпе...остальной фитнесс пока не по зубам)
3. ухаживать за тельцем. Еженедельные маски для волос, жесткая щетка в душе.

Пока все. Все и замеры отмечу завтра.
нуждаюсь в вашей поддержке, девочки!

++++++++++++++++++++++++++++++
Маску на волосы сделала. Уляпала всю ванную. Я в кефире хлеб ржаной размочила, эту кашу на волосы. Парикмахер сказала, что лучше средства нет. Посмотрим.Сижу и наслаждаюсь: я ведь сделала это!!!!!!!!!!! Уже давным-давно мое тельце не наслаждалось заботой.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-10-2010 07:32
Тра-ля-ля!!!! Выходной!!!!!!!!!
Выспалась, перегладила кучу белья, пойду еще что-нить покушаю и пойдем с Аленкой на танцы проситься.
вес (в кг): 78.1
ИМТ: 28.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2010 10:39
Еще раз минус 200 г
Срываться не хочется... хочется отдохнуть и выспаться. Смоталась сегодня с двух пар. Лягу я лучше баиньки. Завтрак и одед были запланированными и умеренными. Считать мне просто нет физической возможности. обедаю в институтской столовой, там прикидыаю на глаз...а дома нет сил...
Но я, в принципе, знаю, что начинаю худеть, когда перестаю жрать сладости и выпечеку. Сейчас мой рацион 1400-1600 ккал. Но все полезные и сытные. Сладости представлены парой маленьких мармеладок, леденечками и 99% шоколадом. Вчера утром разрешила скушать пироженое: так вот пожалела, ощущения кайфа появляются от 5 г этого самого горького шоколада, а от пирожного как-то не такие вкусовые фейерверки(((
Так что настрой все еще решительный.

вес (в кг): 78.6
ИМТ: 28.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2010 18:11
Минус 200 г
Все, чувствую, что силы на исходе...живу на автопилоте
вес (в кг): 78.8
ИМТ: 28.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2010 15:27
минус 300 г

вес (в кг): 79.0
ИМТ: 29.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2010 14:47
минус 100 г
Отчет за вчера:
Питание: калории не считала, как-то леностно было. Но не непередала.
финесса не было... и в принципе опять для себя, любимой, ничего не было...
Сегодня купила себе книжицу, формочки силиконовые для кекса, хочу в них творожную запеканку сделать.

вес (в кг): 79.3
ИМТ: 29.13
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2010 04:51

Отчет за вчера:
Питание: 941 ккал. (досчитала сегодня, поэтому недоела...Будем считать это разгрузочным днем)
Фитнесс: опять по нулям. Дома такой собочий холод, что нет никакого желания лишний раз шевелиться.

В садике еще взяла одну куклу, так ее жалко стало. Одежка вся рваная...блин, ну что за воспитатели нам достались((( Вещи пропадают, в группе как после разгрома, дите идти к ним не хочет((((
Так что вачера день шила одежку, нарядила.

Сегодня хотели в куклльный театр..Но тоже как-то лень

вес (в кг): 79.4
ИМТ: 29.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2010 04:57

Еще сто рублей в моей копилке)))
Я ведь решила так: на Борменталя мне надо 13 тысяч. Если 1 тысяча= 1 кг (чтобы вернуться в мой прошлогодний вес, мне как раз нужно столько скинуть). Поэтому платить лучше буду себе. Если не получится за месяц скинуть сколь-нить самостоятельно - в ноябре придётся эти деньги "отдать". Жалко!!!!!! Поэтому стараюсь и "зарабатываю" их сама.
На сегодняшний день в копилке 600 рублей.

отчет за вчера:
Питание: 1430 ккал. Норма. Я решила питаться в коридоре 1200-1550 ккал.
Вот фитнессса не было, правда наматывала километры по Владимиру. Запишу: ходьба на каблуках( в чистом времени часа 1,5 вышло)

вес (в кг): 79.4
ИМТ: 29.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2010 04:57

КД. Мне, когда они начинаются, становится легче. Я уже не такая бешено-нервно-больная.
Настрой боевой. Бадейка салата в холодильнике, гречка на плите.
Всем удачного дня!
А у меня последлний день на работе! На 2 недели ухожу в отпуск и на сессию!!!!!!
Кстати, состав курса радует: мужчин больше, чем женщин!!!!!!!!!

вес (в кг): 79.5
ИМТ: 29.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2010 17:50

Итак начали:
Питание: 1356 ккал.
Фитнесс: 10 минут обруч

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2010 12:54

На консультацию в понедельник к борменталю не поехала. У НАС ПРОСТО НЕТИ ДЕНЕГ!!!!!!!!!!!!!!! А там нужно залог 2000 отставлять.
Пока раздумываю...это же 1,5 моих зарплаты... Вдруг мне не понравиться??????? Настойчивость, с которой они предлагают свои услуги, раздражает. Понятно дело, за 4 дня они заработают на нас 250 тыщ. А мне обойдется каждый из моих "лишних" килограммов в кругленькую сумму...Начинает глодать червь сомнений.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2010 05:59

Что я делала эти дни? Жрала! Много!
Почему? Бессонница плюс депрессняк, нахождение дома не дает возможности отвлечься от грустных мыслей.

Приняла решение все-таки позвонить в Борменталь. чувствую, что сама не справлюсь. От моих попыток становится только хуже.

Отчитывюсь: позвонила. Записалась на консультацию в понедельник. До этого времени нужно решить: где взять деньги. Стоить мне курс будет 12500, если я запишусь сейчас, и 13900- если это будет в октябре. Група начнется 7-8 октября.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2010 07:59
Отчет за неделю.
При полном отсутствии фитнесса, питании больше 2000 ккал, я избавилась от 600 г. Для моего организма главное не переедать!
80,5-79,9=-0,6 кг.

Опять ушли на больничный(((( Дочка только 2 дня в садик сходила(((вчера поднялась температура. Ждем врача.

вес (в кг): 79.9
ИМТ: 29.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2010 08:11

Утром схомячила два пирожных...на 500 ккал...Но, замечательно, что я их съела утром, а не на ночь!!!!!!!!!!!
Алену сводила в храм на причастие...когда сама собирусь душу почистить????? Не знаю...
Сегодня в планах наготовить еды, довязать пинетки крестнице, выучить английский с Димой. Пошла....

вес (в кг): 79.7
ИМТ: 29.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-09-2010 05:45

Сечас едем крестить племяшку!
На улице хреноватенько..Не весело.
Головной боли не дала утешиться булкой с маслом! Она же от обжорства не пройдет)))) завтрак был вполне даже ничего по полезности! Вес со вчерашнего не изменился.
Все, хватит страдать! Надо идти разгребать квартиру!

вес (в кг): 79.2
ИМТ: 29.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2010 19:48

Нет, я не беременная!!!!!!!!!!!
До врача совершенно нет времени дойти. Завтра попытаюсь успеть сделать УЗИ
а вообще, жизнь вертиться, я даже устала:
завтра: собеседование в институте
четверг: вождение и работа до 19.00
пятница: врач, теоретический экзамен в автошколе
суббота: Муром? или обшивание куклы для Алены в садик.

На следующей неделе экзамены в ГАИ, море работы и завалы дома все растут


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2010 12:17
А может я беременная????????????
Сейчас тошнотворное состояние...Конечно, я его заедаю, как всегда... Но
1. грудь разнесло ( пролактин незря так повышен)
2. показатели 3 -х гормонов - как при беременности...
3. тошнит, мля...



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2010 05:28

Здравствуйте, мои родные!!!!!!
Про вес писать не хочется: я все жру. И чувствую, как попадаю опять в ловушку "непринятия себя толстой-зажор".
Результаты анализов получила тоько в пятницу. К врачу не попала.
Напишу здесь результаты. Может чуть переосмыслю, а то хотелось в обморок упасть оот них.
Пока видно, что
уровень пролактина превышает норму в 7 раз ( у меня 4400 при норме в фолликулярную фазу 60-600,
патологическое увеличение при:
опухолях гипофиза,
аменорее,
первичном гипотиреозе,
поликистозе яичников,
действии больших доз эстрогенов.

фолликулостимулирующий гормон должен быть выше как минимум в 30 раз ( 0,1 при норме 3-12),
Концентрация ФСГ в крови понижается при:
вторичной недостаточности яичников,
гипофункции гипоталамуса,
раке предстательной железы,
действии эстрогенов,
приеме пероральных контрацептивов.


лютениизирующий гормон как в лютеиновую фазу, хотя сдавала анализы на 5-й день цикла, вообщем 0,8 при норме 2-3,

тестостерон - норма ( 0,8 , для женщин до 4, 6)

эстрадиол - увеличен в 4 раза. 495 при норме 30-120.
Повышение концентрации эстрогенов наблюдается при:
опухолях яичников,
опухолях коры надпочечников.


ДГЭА-сульфат - 5,7. Мама дорогая, больше чем норма у мужчин...У женщин в фолликулярную фазу должно быть 0,1-0,8. Превышение нормы в 7 раз...

Тиреотропный гормон (ТТГ) - 0,03 при норме 0,2 - 4. А я все время думала, что во мне недостаток йода...



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2010 17:03

Девочки, здравствуйте!!!!
Со мной все в порядке. Я тут только уселась писать, так дети начали отвлекать. Пришлось оторваться.
Некогда совсем! Работа, вождение, дети, уборка, готовка...Вообщем, я вышла из отпуска. Да еще с племяшкой нянькаюсь. Каждый день с Аленушкой к ним ходим. Учим молодую мамашку.

Вес. Не радует. стараюсь не паниковать (иначе еще хуже сделаю).
Но, в принципе, вес для меня привычный. Раньше я так и болталась в 73-76 кг. То, что похудела до 67 в прошлом году чудом не считаю. Просто тогда было время на спорт, да еще грудное вскармливание внесло огромную лепту. А кушать я всегда любила))) Сейчас времени на спорт нет: те 20 минут утренней гимнастики, которую я так и продолжаю делать - не в счет. А еще появился новый раздражитель: предменструальный синдром. Считала раньше, что девочки ищут себе оправдания зажоров, спихивая все на этот П М С. Ан нет, он действительно существует))) И еще какой)))) Выясняю сейчас, какой у меня гормональный сбой ( оставила в лабораьтории 1,5 тыщи). Во вторник будут готовы анализы. После этого гинеколог сказала, что назначит оральные контрацептивы для лечения. Будет пробовать лечить. Алена упала, орет побежалап

вес (в кг): 76.9
ИМТ: 28.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2010 09:58


вес (в кг): 77.3
ИМТ: 28.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2010 07:29


вес (в кг): 76.4
ИМТ: 28.06

[Запись для всех] 04-08-2010 06:53

В пятницу собирались на Азовское море на неделю...А тут я начала паниковать. Ехать-то на машине через все области с лесными пожарами. Желания провести сутки в машине без кондиционера да с такой видимостью, да по дороге с пожарами...ну очень мало осталось. Просто хочется сбежать из дома. а куда????

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:33блины из блинной муки65г65104,03,91,318,2
арбуз300г300114,02,10,626,4
сахар13г1349,30,00,013,0
смородина27г2710,30,20,12,0
Итого:405277,66,22,059,6
13:33рис с овощами и куриной грудкой200г200219,28,96,031,7
арбуз320г320121,62,20,628,2
шоколад 75% бабаево1 * кубик738,10,82,72,6
чернослив в шоколаде1 * конфета2585,80,00,00,0
Итого:552464,711,99,362,5
18:12арбуз400г400152,02,80,835,2
голубцы200г200466,04,02,020,0
эклер37г37115,42,47,114,1
Итого:637733,49,29,969,3
21:12арбуз500г500190,03,51,044,0
персик50г5021,50,50,14,8
куриное филе вареное50г5076,515,21,80,0
эклер30г3093,61,95,811,5
Итого:630381,621,18,760,3
Итого за день:2224г1857,3к48,4г29,9г251,7г
13,2%18,4%68,4%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2010 18:13
03.08-день второй. (+0,3)
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:49эклер30г3093,61,95,811,5
Итого:3093,61,95,811,5
10:03блины из блинной муки40г4064,02,40,811,2
Итого:4064,02,40,811,2
11:41блины из блинной муки1 * штука73116,84,41,520,4
персик150г15064,51,40,214,3
Итого:223181,35,81,734,7
13:08огурцы грунтовые150г15021,01,20,23,9
рис с овощами и куриной грудкой300г300328,713,48,947,5
Итого:450349,714,69,151,4
16:08рис с овощами и куриной грудкой200г200219,28,96,031,7
фруктовка1 * стаканчик8088,60,40,021,8
фруктовка40г4044,30,20,010,9
чернослив в шоколаде1 * конфета2585,80,00,00,0
Итого:345437,99,56,064,4
20:08пломбир70г70158,92,210,514,6
творожная запеканка100г100200,012,87,620,4
Итого:170358,915,018,135,0
22:08арбуз700г700266,04,91,461,6
Итого:700266,04,91,461,6
Итого за день:1958г1751,4к54,1г42,8г269,8г
12,9%23,1%64,1%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

вес (в кг): 76.3
ИМТ: 28.03

[Запись для всех] 03-08-2010 05:51
02.08.-день первый
Вчерашний рацион:
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
14:25банан90г9080,11,40,118,9
кефир 3,2%1000г1000560,028,032,041,0
фруктовка1 * стаканчик8088,60,40,021,8
сосиска в тесте60г60155,45,810,710,0
чернослив в шоколаде1 * конфета2585,80,00,00,0
эклер1 * штука50156,03,29,619,1
голубцы1 * штука150349,53,01,515,0
Итого:14551475,441,853,9125,8
Итого за день:1455г1475,4к41,8г53,9г125,8г
14,4%42,2%43,4%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Для себя, любимой:
1. посетила гинеколога. Жаловалась на п м с . Она рекомендовала лечиться оральными контрацептивами. Тут я с ней согласная, по Инету просвятилась. Теперь буду ждать подходящего времени, чтобы сдать анализы.
2. Купила болтушку для лечения угрей (которые тоже портят мне жизнь из-за этого гормонального перекоса), все раньше денег на нее зажимала.


вес (в кг): 76
ИМТ: 27.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2010 06:10

Собираемся в парк с детьми. ребята хотят развлечений. Подчиняюсь.
вес (в кг): 76.9
ИМТ: 28.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2010 16:01

Девочки, здравствуйте!
Выпала я из похудательной жизни, как всегда от стрессу:

1. звонили из пенсионного. Нужна бумага, которую никак не найду. Пока искала пути-выходы - кушала много.

2. активизировался наш домашний "барабашка". в выходной с мужем пошутили по поводу моих бесследно исчезшувших скалок в количестве 2-х штук, типа какой он у нас домовитый.... и ночью опять лужа воды на кровати. Причем сильно испугал Алену. Она даже не закричала, а завизжала. Жду в четверг батюшку, будем квартиру освящать.

3. Сегодня у меня родилась племяшка. Радуемся!

4. Воду горячую отключили.

5. Жара и смог становятся невыносимы.

6. Дети все время ноют, а я не могу...сил нет

7. Вчера было первое вождение с инструкторм. Задрал по поводу возможной поломки машины мной.


Список можно продолжать до бесконечности. Но некогда и не к чему. Главное, жизнь бьет ключом. Лишь бы не было жары...

вес (в кг): ???
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2010 06:16

Умираю от жары. Еще 2 час а стояла с утюгом, разгребла завалы неглаженого белья.

Сегодня день проходит под знаком АРБУЗА. Такого сочного, сладкого...ММММ. единственная ягода, от которой я не при каких обстоятелльствах не смогу отказаться.

Вчера был первый день за рулем! Кайф! Балдеж! Сегодня уговорила отца еще покататься.

Приехал мой сынуля. Алена от него не отходит. я тоже соскучилась. Ждем папу, поедем купаться.

вес (в кг): 75.9
ИМТ: 27.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-07-2010 06:45

[Asteriya]
кто победил?
ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ сделала их!!!!!!!!!!!

что такое - модель "тарелки" ???
Это когда на тарелке 1/2 часть овощи, 1/4 белок (мясо, рыба), 1/4 гарнир (крупяной или картошка). Об этой модели много и подробно пишут в журнале "Худеем правильно".
[Asteriya]
С отвесиком
Спасибо. Наедала этот вес всего неделю, а сбрасывать теперь месяц придется.


Денек обещает быть жарким. утро, а на градуснике уже 31. Побежим с Аленкой бегом за помидорами. Я их с такой маниакальной жадностью поглощаю.

О Питании: ничего не считаю. Ем по голоду. Стараюсь свести в минимому сладости, хлеб, майонез. Вообщем, просто вернулась в основам правильного питания. Максимум белков, минимум жиров, углеводы за счет овощей и круп.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
++++++++++++

12.00- еле дотащились с Аленкой до дома. Ужас-ужасный! Дома-оазис!

Моя "невеста" углядела у девочки бантики, как в нашем детстве, капроновые. Истошно выпрашивала купить и ей такие, она хочет быть красивой. Купили. Уже навязали. Ходит как слон довольная.
Стрескала мороженое по дороге домой. Поняла, что пломбир точно не осилю. С удовольствием освежилась фр. льдом.

А , еще купила сумку. Дешевую, на сезон, наверное, но с фитнансами пока туговато.

В автошколе о стоимости моего обучегния пока так ничего и не говорят. А в понедельник првое вождение. маман меня вчера напугала, что к этому времени инструкторы хотят, чтобы я уже умела заводитьи трогаться. а я ваще ничего не знаю. В выходные буду учиться.

вес (в кг): 76.4
ИМТ: 28.06
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2010 11:10

Взяла себе рецепт у Zuka_Bayazuka. Завтра попробую.
БЫСТРЫЕ СЛОЙКИ С ТУНЦОМ
Источник: "Закуски для фуршета"

Продукты:
2 яйца
1/4 стакана (60 мл) густых сливок
1 ч. л. нарезанного укропа
черный перец и соль по вкусу
1/4 стакана тертого сыра (эдамского или другого)
1 баночка тунца в собственном соку (180 г), сок слить

1. Взбить в миске яйца и сливки, приправить укропом и черным перцем. Добавить сыр и мясо тунца, обсушенного и размятого.

2. Разложить смесь по формочкам для маффинов, слегка смазанных маслом.

3. Поставить в духовку, нагретую до 200 градусов, и выпекать примерно 10-15 минут или пока слойки не поднимутся и не зарумянятся.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2010 05:03

Вчера денек был насыщенным:
бегала на работу, разгребла завалы ( блин, даже в отпуске туда надо ходить),

в пенсионный отдала документы для рассмотрения на распоряжение материнским капиталом. ( хотим на эти деньги купить машину. Но, чтобы их получить, нужно было оформить уже существующую квартиру родителей на меня и выкупить долю в ней у брата. Но братишка честно пообещал нам эту денежку вернуть, что ему при удачном решении ПФ переведут только в 2011 году. ....и тут сразу ФИ нашему государству: одной рукой дает- а второй вцепилось так, что не выдрать. Скажите мне, ну где найти такого идиота-продавца, чтобы согласился ждать полгода, чтолбы получить оставшуюся сумму 330 тысяч? Хорошо, что у нас родсьтвенный обмен. А если просто решить расширить свою жилплощадь? Только через банк - ипотеку, а там проценты...)
О том, как приходилось общаться с деушкой из ПФ - это отдельная песня...
ОНА: а где у вас вот этот документ?
я: его никогда не было, потому что раньше его не выдавали...
ОНА: у меня написано, что он должен быть. Дайте хоть какой нибудь , чтобы в нем было написано так...
А это что у вас за бумага? Где вы ее взяли?
я: В областном ПФ, где консультировался риэлтор.
ОНА: дайте я ее для себя, как образец скопирую.
Девчонки, разговор глухого со слепым. Я ни бельмеса не понимаю в этих юридических тонкостях в жилищном праве, а она ваще сидит офигевшая...ведь не юрист...

А вечером был отдых на даче. Шашлык (куриный), сангрию сделала. Не объедалась, но и лишнего себе позволила.

А ночью борьба с огурцами на кухне.


++++++++++++

13.00
И когда я разгребу квартиру. Все время какие-то отговорки. Сейчас налепила вареников из творожного теста с вишней. Сварила себе 3 штуки после правильного обеда по модели "тарелки". Съела с превеликим блаженством. Буду их варить вместо лакомства к чаю.

Утром с Аленой вылазили на рынок. Уже такое пекло в 9 утра. Хорошо, что дома у нас блаженство: 1-й этаж и окна все на север.


вес (в кг): 76.5
ИМТ: 28.10
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2010 05:27

Девочки, доброго дня вам!!!!

Уезжала в деревню. Спала-ела без перерывов. Результат на лице и боках. Вчера начала приводить организм в порядок.

Заканчиваю оформление документов на материнский капитал. Обошлось мне это в 13 тысяч ( 5-риэлторам, помогавшим оформлять бумаги, а остальное разошлось по госструктурам, выдающим всякие документы). Сегодня понесу сдавать. Ну если не примут!!!!!!!!!!!!!!!!

Дима остался в Муроме у свекрови. Наслаждаюсь общением с дочуркой.

вес (в кг): 76.6
ИМТ: 28.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2010 05:13

[ANuTA]
[Appolinarija]
[Анюткина_удача]
[Васильевна]
[Котосовик]
[Сонюшка]
[Рони]

Девоньки, спасибо за теплые слова!!!

Сегодня вес не знаю.
вчера после поездки и томительного ожидания в оформлении сделки...обмывание и парочка мороженых в излишке...

Сегодня продолжаем день рождения сынули. Едем на дачу...жарища...поближе к природе хочется.

Завтра кафешка с Димкиными друзьями, проводы гостей.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2010 05:01

Вот такие отвесы я люблю...чтобы не шокировали...а были результатом избавления от жира.
Я каждое утро наблюдаю, как мое тело становится более подтянутым, пропорциональным. На животике почти ничего не осталось...больше не висит нечто напоминающее фартук.
Теперь, надеюсь, будет стройнеть нижняя часть тела.

Сегодня планов громадье:
У моего сынулечки сегодня День рождения: надо готовиться к приезду гостей, купить призы для аниматора, затарится продуктами, езще к 14.00 появиться в регистрационной палете, а это надо ехать во Владимир... Вообщем, успеть бы все.

Все удачно пережить последний рабочий2 день недели!!!!!!!

Ура!!!! Мой ИМТ ниже 27!!!!!!

вес (в кг): 73.4
ИМТ: 26.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2010 09:54

Все-таки ничего лучше на меня не действует, как велотренажер. Люблю его теперь каждый день по 30 минут. Потом обливаюсь.

Вчера подала документы в институт на вторую вышку (выбрала менеджер. по специальности - управление персоналом. Как раз на моего педагога-психолога...Буду начальником отдела кадров, канцелярии или какой-нибудь департамент на гос. службу).
Тети на работе облезают от зависти. Они что думают, что я всю оставшуюся жизнь буду варится в их престарелом болоте??? У меня другие планы. Вот маляшка подрастет, я как раз наберусь знаний...и вперед и с песней.


вес (в кг): 73.6
ИМТ: 27.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2010 17:04

Ох, девочки, устала...время 20.00 а у меня еще и ужин для мужиков не готов...Скачу, верчусь.
Всех

вес (в кг): 74.1
ИМТ: 27.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2010 08:28


вес (в кг): 74.2
ИМТ: 27.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2010 05:30


вес (в кг): 74
ИМТ: 27.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2010 05:20

[Котосовик]
[ice]
[Appolinarija]
[Анюткина_удача]
Девоньки, спасибо за участие и советы.
Вот вроде все знаю, как и что, но не выходит...а когда напишите вы - прислушиваюсь, пытаюсь и получается...

Все вернулся на позавчерашние позиции.
Хотя вчера было обилие сладостей ( на ужин 2 бутера с маслом и вареньем). Вот так хотелось, как всегда себя успокоить.
съедено вчера на 1900 ккал.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2010 04:40

Ну да, плюс 700...
Откуда:
1. Дочура вчера с утра закатила скандал, нежелала идти в сад. Успокаивали-уговаривали-ругали-попу пороли-мирились-и далее по кругу... в течение часа. В итоге отодрала ее от себя в саду с рыданиями. Переживала целый день.
2. На работе завал. Я, педагог-психолог по образованию, занимаюсь чисто бухгалтерской работой, от этого переодически пупею: надо все сразу и до конца месяца оплатить, чтобы не было ошибок, аккуратно... Иногда это сложно
3. Вынуждена была в такую жарищу ехать во Владимир на автобусе...забитом желающими покупаться...обратно никак не могла уехать все по той же причине обилия пляжных товарищей. Ну вот один из приличных водоемов как раз находится на маршруте Радужный-Владимир. Если еще и сегодня ехать...ваще офанарею.
4. Из-за того, что опаздывала, пришлось напрягаться и искать того, кто заберет малышку из сада...
5. Потом звонит сынуля и сообщает, что попу сестре вытирать не будет...( его в конце концов оставили с ней до моего приезда)...опять уговоры-скандал-переживания.


И как я должна была себя чувствовать, оказавшись наконец-то дома...у холодильника...Как же себя не пожалеть...
Жалела себя на 1600 ккал. Перебрала коридор ненамного, а может что и забыла посчмитать.

А сегодня оставила себя без утренней зарядки. Попробую восполнить вечером, хотя в такую жару...

вес (в кг): 74.6
ИМТ: 27.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2010 04:29

Вес на 100 г больше, чем в прошлую среду. Но ведь я только в начале)))
Блин, когда же я перестану так чувствительно воспринимать овуляцию и КД. Вчера был первый день этой самой овуляции. Хотелось обожраться ( вот дурная привычка и боль и депресссию заедать). Но я поговорила с организьмой, мы друг друга пожалели, удовлетворились тостом с помидоркой, парой желейных конфет.

КК было 1350. В пределах обозначенного мной коридора 1200-1550.

Вчера, девочки, мало к кому заглянула...Но всех-всех перечитала... Я ж теперь в чтении статьи от Кошечки...Да еще правила ПДД...времени в обрез. Жду с нетерпением выходных, чтобы с вами пообщаться.


вес (в кг): 73.9
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-06-2010 04:56

Вчера целый день провела в мыслях о своей стройности и зачем мне она нужна. Кажется, зацепило. Осталось только изложить их на бумаге.

Начала перечитывать борментальскую книгу

Спасибо, девунечки, за участие в моей нелегкой дороге к стройности.
С вашей помощью, я так уже чувствую, становлюсь красавицей-стройняшкой.

Утро начала с фитнесса ( ни за что от него не откажусь. Просто коридор калорийности будет 1200-1500 ккал.) Так здорово чувствовать свои мышцы. Вчера я ведь еще часик провела с "ЖИВИ!", там тренинг "Гибкое тело" был. Вот я потянулась классно. ( вечером с мужем оценили мои старания)))

С собой приготовила кашки. Вообщем, я не на диете, я на пути к правильному питанию!

зы: вес такой от пива. На даче после ударной прополки не удержалась от соблазна. Но расстройства не почувствовала. Это же временно.
____________________________________________
Базовая скорость метаболизма : 1521 Kcal на 74 кг
Базовая скорость метаболизма : 1368 Kcal на 58 кг
Содержание жиров в теле : 27 %
Дневная потребность в калориях: 2092 Kcal
Вы собираетесь сбросить 16 кг.

Сбрасывая по 0,818 кг в неделю, вы достигнете намеченного результата к 05 ноя 2010

Ага отличный бы был подарок ко Дню рождения мужа.

Кошечка, все, ушла читать статью


[IMG] [/IMG]

вес (в кг): 75.1
ИМТ: 27.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2010 08:50
Измения объемов за месяц.
_______________ 15.05.10 __________________ 16.06.10
Объем талии ____80 см ______________________ 78
Объем бедер_____108 см _____________________ 106 см
Объем живота____102 см _____________________ 98 см
Объем ноги _____64 см _____________________ 62 см
Объем под грудью ??? _____________________ 80 см
Объем груди_____??? _____________________ 98 см

Вес: 11.05. - 77,2 кг
16.06. - 73,8 кг.

Минимум за этот месяц - 72,6 кг
Максимум - 77,2 кг.

Итого: -3,4 кг.

И чего я ною??? Процесс-то все равно идет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2010 10:08

На весы не вставала сознательно. Не хотела знать свой вес...иначе могла расстроиться.

А у на с Аленой так отличненько прошла поездка в таетр. Единственный минус: автобус, который в это время заполнен до отказа, тяжело чувствовать себя там комфортно. Ну и Аленка немного напрягалась. В автобусе-то мы никогда так далеко не ездили, а тут 35 минут, она даже уснула на обратном пути. Спектакль понравился даже мне: Идет 30 минут, по мотивам русских сказок в стихах, песенки, общение с детками, удобные кресла для малышей.
Купили билеты на следующую субботу. Сезон заканчивается, поэтому это будет наша последняяч поездка.

Весь рацион считаю. Дружба с системой Миримановой не удалась. Сладости мне нужны в любое время суток. Еще раз убедилась, что жесткие ограничения не для меня.

Бабуля позвонила...в деревне полоники целые луга назрели...я так люблю ее собирать...и кушать...а до деревне самостоятельно не добраться ( далековато) ХОЧУ В ДЕРЕВНЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2010 18:12

Все- не знаю. Не хочу.
Завтра с Аленой поедим в кукольный театр. Дите все уши мне прожужжала, все родственникам сообщила...Так что отправляемся завтра с ней в культпоход.
Еще определилась с дальнейшим обучением. Пошла я учиться на менеджера по специальности: "управление персоналом". Уж если не стану директором центра занятости , то сбегу потом на более высокооплачиваемую работу))).
Тут меня некоторые отговаривают, мол если карьера попрет, то и без дальнейшего обучения. А я знаю, что рано или поздно мне предстоит управлять людьми ( как хотите думайте, почемуу я это знаю...вот знаю и все!!!!), а необходимой теоретической базы не хватает...Пока есть силы и возможность пойду опять на студенческую скамью. Надо подготовить документы и деньги.

Все вас Спасибо, что вы есть, девочки!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2010 04:39

Из Миримановой соблюла вчера только ужин до 18.00. Вообщем, не до этого сейчас
вес (в кг): 73.8
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2010 04:38


вес (в кг): 73.8
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2010 09:56
Вхожу в систему Миримановой.
Ничего не считаю.
Попытаюсь. Правда, планирую внести изменения. Какие, там по ходу буду разбираться. система в чистом виде вызывает у меня отторжение. Ну не могу я жить по чужой указке.
Первое, что мне не нравиться: время ужина. Я не всегда могу ужинать до 18.00. Перенесу ка я время Х, после которого я не ем - на 19.00.

вес (в кг): 74.2
ИМТ: 27.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2010 07:47


вес (в кг): 74.6
ИМТ: 27.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2010 06:35

Питалась безобразно. Приензжали свекра. Алкоголь не пила, но объедалась. Зачем??? А какое-то чувство дискомфорта...
Систему-то в питании я так и не выработала... 1200 ккал мне мало, неизбежно потом срыв...А если ем больше, то не худею...И шо с этим делать?
Потом выходные... Ужас какой-то... Провожу их дома или на даче... Везде много вкусно-сладко-жирной еды. Готовить себе отдельно нет желания.
Вот когда сидела дома, у нас с Аленкой был режим...Была система...
А потом все полетело в тартарары. И так тоже уже жить не смогу: я ж целый день на работе...Вообщем, без системы ни туды и ни сюды.

Подсчет калорий утомляет...

Следующую неделю живу так:

Завтрак: каша.

Ланч: фрукт

Обед: по модели тарелки: 200 г мясо-рыба, 20г вареные овощи, 200 г сырые овощи

Полдник: чего-нибудь сладкое

Ужин: либо творог-кефир-фрукт, либо мясо/рыба-овощи.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2010 12:07
Я ИДУ НА КУРСЫ ВОЖДЕНИЯ!!!!!!!
Девочки, мне прет прям!!!! Конечно, с едой сегодня проблемы ( выпили на работе шампанского, а спиртное напрчь отбивает мозги в плане еды).
А вообще, мне предложили поучиться машинку водить за символическую плату. какая она будет, узнаю во вторник...Но за сумму явно меньше 10000. А может и меньше. Ля-ля-ля. Я их за язык не тянула, они сами предложили, поэтому я могу и покочервяжиться, если меня цена не устроит. А еще всякое содействие в ГАИ.. Вообщем 100% я сдаю экзамен.

Это меня так в автошколе "подкупают". Я ведь еще занимаюсь обучением безработных граждан, в том числе и на водительских курсах. Вот и пользуюсь служебным положением)))))

Зуб пока не вылечила. Сегодня начинаю пить антибиотики. Еще воспалились подчелюстные лимфоузлы. Кляча какя-то!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2010 04:16

С нервным ожиданием приближаются выходные...Но в этот раз Жор со мной не справиться.
Настроение отличное. Вчера был замечательный день на работе: Я ДОКАЗАЛА СВОЕЙ НАЧАЛЬНИЦЕ, ЧТО НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО. Она абсолютно не верила в успех одного дела, а я все устроила и решила!!!! Я такая молодец!!!! Уж не буду вдаваться в подробности, но я утерла ей нос! От этого очень-очень счастлива!!! Бусть побоиться за свою "попу", молодежь не дремлет, а дышит в спину!!! Ни в коем случае не хочу ее подсиживать, но как вариант ее пенсия - мое назначение на ее место надо рассматривать.

вес (в кг): 73.1
ИМТ: 26.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2010 10:31

Питта-капха
Люди, входящие в эту группу, компетентны, храбры, напористы, обладают исключительной способностью к расчетам, стабильны как физически, так и психически. Вы прирожденный лидер. Вы склонны к успеху в работе и делах. Капху можно сравнить с землей и водой (тяжелая и постоянная), а питту — с огнем (активная). Залог вашего успеха — энергичные, точные и обдуманные решения плюс возможность выполнить дело до конца. Однако капха, которая любит стабильность, может ограничить ваш профессиональный рост.

Вы склонные к нарушениям обмена веществ, а также к аутоиммунным заболеваниям. Вам надо опасаться диабета, ожирения, повышения уровня холестерина, болезней эндокринной системы, аллергических и кожных болезней.

Сон питта-капхи обычно спокоен и длителен, но вам необходимо привыкнуть рано ложиться и рано вставать. Утром следует делать рутинную работу, а важные дела, требующие большой концентрации и внимания, лучше делать после обеда.

Питание
•Из вкусов для питта-капхи идеально подходят вяжущее и горькое. Выбирайте не очень сладкие и не острые блюда.
•Животные жиры надо исключить, употребление растительного масла уменьшить. Из молочных продуктов можно употреблять нежирную простоквашу и немного сыра, но не в вечернее время: конституция питта-капха склонна к увеличению веса.
•Из круп подходят гречка, овес, мюсли, но в разумных количествах. Следует избегать употребления риса и мучного, то есть придется отказаться от блинов, оладий, макарон, хлеба и булочек.
•Также не стоит злоупотреблять картофелем, бобами и горохом. Можно есть баклажаны, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, стручковую фасоль.
•Из фруктов вам противопоказан виноград, папайя, слива и арбуз. Можно употреблять яблоки, абрикосы, клюкву, манго, персики, груши и гранат. Однако не следует совмещать фрукты с другими продуктами.
•Вам следует уменьшить количество мясных продуктов и полностью отказаться от свинины, ягнятины и утятины.
•Количество пищи должно быть небольшим.
•Из специй показаны черный перец, горчица, кориандр и немного свежего имбиря.

Физическая нагрузка
•Питта-капха требует интенсивных и регулярных физических упражнений.
•Лучше всего тренироваться рано утром — тогда до конца дня вы будете чувствовать себя в тонусе.
•Вам идеально подходят командные виды спорта: футбол, волейбол, а также джоггинг и велоспорт.

Процедуры
Для капха-конституции хорошо чередовать масляные массажи с порошковыми массажами (удвартанам, масуп).
Также идеально подходит массаж мешочками с растительными порошками (подикижи) и полив головы лекарственным маслом (широдара, дхара).

вес (в кг): 73
ИМТ: 26.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2010 04:34
КД.
Ура. Мучения заканчиваются.

Утро: 30 минут фитнесса под видео.
2 тоста с форелью.

вес (в кг): 72.9
ИМТ: 26.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2010 04:46
Молокочай.
13.00 - разгруз полным ходом.

Купила Мастодинон. Гомеопатическое средство от ПМС. Нада пить 3 месяца. Попробую. Дальше терпеть такие мучения нету сил. Сегодня вообще состояние токсикоза+ боль в груди+ отваливающая поясница и ноющая боль в животе. Ну когда же КД??????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вес (в кг): 74.6
ИМТ: 27.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2010 05:29

Жор в ПМС. Головную боль лечу конфетками, дискомфорт в животе снимаю пироженками и пряниками...Помогает????!!!! Слабо... Но желание жевать непреодолимо...Сегодня дома. Буду пытаться договориться с оргинизьмой... КД будут не раньше завтрашнего дня.

ЕЕЕЕЕЕЕААААААААААА, зуб как заболел. Зараза! Чую начала отваливаться пломба, воспаление начинается. Пойду в платную стоматологю, авось она еще работает.

Лечу периодонтит.
При острых периодонтитах назначают частые теплые полоскания. Для этого можно рекомендовать слабые растворы калия перманганата, питьевой соды (1/2 чайной ложки на стакан воды), гипертонический раствор (по 1/2 чайной ложке питьевой соды и соли, 5—6 капель 5%-й настойки йода на стакан воды), отвары ромашки или шалфея.

ПМС в этот раз выражен особенно сильно... Нада идти в врачу. Из самостоятельных мер:
1. Питание
2. Физ. нагрузка.
3. Витанимотерапия. Интересно, магний какой надо принимать.

Диетологи советуют всем, кто испытывает неконтролируемый голод во время ПМС обязательно есть, столько, сколько захочется… Но есть «правильные» продукты, которые восполнят потребность женщины в кальции, магнии, а также витаминах Е и В6. Ведь именно этих веществ так не хватает организму, из-за них наблюдаются при ПМС и головные боли, и боли в груди, и отеки…
Какие же продукты следует включить в свое меню? Прежде всего, это рыба любых видов и особенно рыба жирная, именно она является вместилищем обоих вышеупомянутых витаминов. Грамм сто-двести рыбы в сутки удовлетворят потребность в них. А помимо рыбы, витамины Е и В6 можно найти в бобовых, семечках, орехах, бананах, спарже и коричневом рисе. В семечках и орехах также содержится кальций. Еще он имеется в салате, и, разумеется, молоке и молочных продуктах, начиная от сметаны и заканчивая ряженкой. При этом молочные продукты лучше выбирать не обезжиренные и без консервантов. Чем «натуральней» они будут, тем лучше. А еще одним источником кальция являются яйца, креветки и черный шоколад.

Что же касается магния, то его легко получить потребляя в пищу пшеничные отруби, натуральный какао-порошок, шпинат, фенхель, арахис, миндаль, соевые бобы и белую фасоль.

Вышеперечисленные продукты легко сделать частью любой из трапез: завтрака, обеда или ужина. Из них можно готовить гарниры, салаты, основные блюда, возможно перекусывать ими и так далее. Подобное питание обеспечит организм всеми необходимыми веществами, восстановит здоровье и утолит голод во время П

вес (в кг): 73.4
ИМТ: 26.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2010 08:57

Стою. Уж сроднилась с этой цифрой.

Вчера путью не поужинала, калорий потому недобрала...а как следствие - сегодня с утра сильнейшщее желание что-то пожевать.

Муж наконец-то начал работать... Он отремонтировал свою рабочую машинку!!! достало уже отсутствие денег((((

Вчера в гости приходила Аленкина подружка из садика...Так прикольно наблюдать, как они общаюся. Они уже могут организовать какие-то совместные игры, договариваются о чем-то. Смешные такие)))) Еле вчера расстались ( с условием, что сегодня опять встретятся)

вес (в кг): 72.6
ИМТ: 26.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2010 04:47

оооо, вес на месте... А вчера был день рождения отца... Ела...в основном, конечно, овощи и легкие салаты... Какое счастье видеть на весах двоечку!!!!!!!!!!

Как перемнчиво настроение в ПМС...Утром думала, что жизнь Г...О, а сейчас, в обед, кажется что очень даже ничего...
Я ведь сейчас занялась выцарапыванием материнского капитала у пенсионного фонда. Машину нада менять... Жилье-то у нас есть, только оформлена наша квартира на родителей, меня и брата. Теперь вот будем выкупать ее у них...смешно сказать...за 330 тысяч...
Хотели сначала выкупить только долю...Но закон написан хитро...деньги можно тратить только на ПОКУПКУ ЖИЛОГО ПОМЕЩЕНИЯ. Интересно знать, какой дурак за такие стремные деньги будет квартиру продавать. Вообщем, с горем пополам, определились, как надо офыормить, чтобы деньги получить...
А тут другая засада... ПЛАН БТИ... А у нас переплпнировка ( убрали кладовку, перенесли вход в кухню)... Узаконивать его месяца три...А у брата сессия толькео до июля...А там его хрен с работы выдернешь...
Да на работе эти мои студенты-безработные нервы мотают...( я ж их за госудорственный счет на водителей учу, а они пьянствуют или загуливают...УРОДЫ)

Вот с такими думами я утро провела...

А тут выяснилорсь и нашлись люди, готовые посодействовать в оформлении...УРЯЯЯ. Жизнь налаживается!!!!

вес (в кг): 72.6
ИМТ: 26.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2010 09:24
-1,7 кг
Вчера выдержала молочай.

Сегодня подавляю аппетит. Уж очень после вчерашлено кушать хочется.

вес (в кг): 72.6
ИМТ: 26.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2010 09:25

После выходных привес 800 г. Ну да, а что я хотела, если в воскресенье пекла пироги. Конечно, я их ела. И ничего не считала(((

У Алены в выходные была температура... И все... Вчера вечером ничто не напоминало мне об этом. Сегодня отправила ее в сад.

вес (в кг): 74.3
ИМТ: 27.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2010 04:09

Вес идет вниз)))

Всегда знала, что надо просто соблюдать постоянно какую-либо ситстему, тогда обязательно появятся результаты. Я опять выбрала подсчет калорий. Для меня это привычнее, спокойнее.

Итак в понедельник: разгруз на рисе. около 1000 ккал.
Вторник: 800 ккал
Среда: 1100 ккал
четверг: 1170 ккал.
Пятница: 1222 кал.
За эти пять дней ушло 2 кг.

На выходных в планах - удержать достигнутое. Калорий можно будет добавить до 1400-1500. Посмотрим.

Дочка заболела. Ночью маялась с температурой. Все-таки я ее заразила.


вес (в кг): 73.5
ИМТ: 27.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2010 04:45

Утром как всегда велотренажер, обруч. Хотя и не вполную силу.
Жору вчера удовлетворила пироженкой и зефиром.
В итоге наела только 1200 ккал. 1:0 в мою пользу.

Ячмень на глазу прошел, из носа толлько ручьи...

Дима закончил год с 3 четверками: русский, английский, окружающий мир. Надо в выходной отметить.

Побежала на работу...

Светланка, спасибо за коммент...Поразмышляю вечером.

Tommi, Я тут не правильно выразила свои мысли... Конечно, я всего еды съела за день 1200 ккал. Там была куча всего-всего полезного. Сладости "весили" не больше 250 кккал. Я думаю, что в день это норма.

вес (в кг): 73.6
ИМТ: 27.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2010 09:50

Держусь. Жора стоит на пороге. Стараюсь договориться.
Еще заболела, а это расслабляет самоконтроль. Но вес нада удержать!!!!!!

Сегодняшний разговор с мужем:
Он:А кроссовки так и не высохли.
Я: Я посмотрела...Мне показались терпило.
Он: Ты что мне предлагаешь их одеть?????? Я же сейчас опять промокну!!!!!!
Я: Я просто тебе сказала свое мнение.
Он: Вот вечно ты мне все настроение с утра испортишь. Теперь весь день наперекосяк!!!!
Я: Я не понимаю, что ты орешь!!!!!!
Он уже меня не слушает, поливает-обзывает.

Это что было???????

вес (в кг): 73.9
ИМТ: 27.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2010 04:42
минус 1,1 кг после разгруза.
Утро: кукурузная каша + 30 минут гимнастики.

На улице грозища.....Как идти в садикшколуработу??????

вес (в кг): 74.4
ИМТ: 27.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2010 04:57
Сегодня разгруз на рисе.
Утром было 30 минут велотренажероа и 10 минут обруча.

Схомячила плошку риса, ссобойку припасла (рис и шиповниковый чай).
Все, пошла я на работу((((. После столь продолжительного отдыха от нее как-то неохота.

18.00 - разгруз идет полным ходом. На 15.00 забыла взять с собой из дома рис. Поэтому прилетела голоднючая с работы. Не вытепрела: на рис накапала кетчуп.
Впереди еще варка ужина. И еще в горле першит...не разболеться бы.

У Алены заврта выпуской праздник. Из яселек нас переводят в другую группу и к другим воспитателям(((

вес (в кг): 75.5
ИМТ: 27.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2010 05:46

Сегодня у брата день рождения. Утром с малявой ходили за подарком. Я давно приглядела гамак за 2300 руб. Он уже с подставками, разбирается и убирается в коробку и выдерживает 120 кг. Купили. Теперь и моим деткам будет развлечение на даче))) Вот хитрая я блин)))) Вечером ждет меня пищевое испытание. Настрой боевой. Отжираться не собираюсь.
А завтра укатываем в Муром. Это тоже вечно напряг для живота. Я в гостях отъедаюсь, как будто всю жизнь голодная.

Еда сегодня:

Завтрак - кукурузная каша на 150 ккал.

Ланч - отруби и мед с чаем.(80 ккал)

Обед - перец, фаршированный мясои и рисом (400 ккал), маленький леденечек.

Ужин - тушеный кабачок, помидорка, перчик, яйцо. Леденец.

А потом: 2 кусочка шашлыка, бутер с икрой, кусок хлеба, немного майонеза, ну и выпила немного... Сколько было тут не считала.

вес (в кг): 75
ИМТ: 27.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2010 05:25

Все доброго дня!!!!!!

Осталось 2 дня на больничном(((( В пятницу выписываться...а как не хочется на работу. Дома чувствую себя отдохнувшей, с ровным настроением. А с этой работой начинается рвачка.

Завтрак сегодня:
1/2 блин и банан. Все на 170 ккал.

Фитнесс сегодня:
30 минут силовой тренировки.

вес (в кг): 75.3
ИМТ: 27.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2010 04:53

Теперь буду почаще вставлять свои фотки из периода 66-68 кг.
Лана, ты права, чтоя сильно за эти 10 кг изменилась. На 10 лет. Поэтому так долго не выкладывала свои фотки. Я вообще перестала практически фотографироваться.
Я так ненавидела себя в зеркале, что в последнее время перестала себя разглядывать в полный рост.

Теперь смотрю и говорю: Это я - вешу 76 кг. И только я довела свой организм до этого. И в моих руках все вернуть обратно.
Путь будет долгим. В полгода наверняка. Но разве меня это раньше пугало?

Тем более организм просто не может больше спокойно переносить жоры. Бастует. Будем догорариваться.

Это я 8 августа 2009 года. Второй день свадьбы брата.


Пойду найду эти штанишки. Куда бы их на видное место пристроить...

МОЙ ДЕНЬ :

Питание сегодня:
9.00- каша 4 злака-250 г
11.00- чай с медом и сухариками
14.00 - 100 г лазаньи
17.00 - 200 г кефира с отрубями


Фитнесс сегодня:
40 минут велотренажера.
10 минут обруч

Уход за телом:
массаж ежовой рукавицей
крем с мумие.

вес (в кг): 76.1
ИМТ: 27.95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2010 14:18
Фотки
Светланка, вот ты действительно напомнила мне, что я давненько вам не показывалась.
Итак, это я со своими коллегами. Идем на ярмарку вакансий.

А это я на этой ярмарке 12 мая.


А это мои сокровища на даче:

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2010 06:54

Ну и вот результат 2-х недельного жора: плюс 3 кг веса, сорванная поджелудочная железа. Бедный-бедный мой организм. Я знаю, что измывваюсь над ним своими обжорами.

Сегодня просто вынуждена голодать. Вот так организма начала протестовать. От еды воротит, горечь, тошнота... И при этом страстное желание все равно в себя что-то впихнуть... Это такой вид мазохизма(((

И все-таки сегодня объявлен день в подддержку поджелудочной железы! День без еды! только отвар шиповника! Иначе чую, загнусь..


А за год я набрала 10 кг. Вот такая арифмектика((

12.00 - тошнота отступила. Боль пока в пузике осталась, но уже не таааак больно. Голода нет. Есть желание пожевать. Терплю. Пью шиповник.

Хорошо, что с Аленкой сейчас на больничном. Дома хоть есть возможность позаботиться о себе.

14.00 - съела тарелку супа. Три раза подливала : по половничку, по-половничку - вот она и набралась...500г. Но суп у меня совершенно без жира, овощной. Хуже не стало...только жрать захотелось!!!!!!
Перетерпела...голод прошел


17.00
Вот он - голод...Готова съесть даже самую невкусную еду... Хочу творог... Купила маленькую баночку обезжиреного...На вечер мне с ложечкой меда...

Блин, ну никогда не могла полностью выдержать разгрузочный день!!!!!!

вес (в кг): 77
ИМТ: 28.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2010 06:32
Перестаю себя ругать, начинаю себя любить.
1. Ежедневно, для своего тела делаю гимнастику. Теперь без всяких планов и условий. Просто каждый день, хоть 5 минут, хоть пару упражнений.

2. В выходные случаются самые обидные зажоры. Поэтому в выходные я : обязательно встречаюсь с приятными мне людьми. Ведь мы с Аленкой уже давненько не общались с нашими подружками...

Не знаю, как выстроить свое питание. Запреты на мне никогда не работали. Калории считать лень. Присматриваюсь к Миримановой и ее системе... Но что-то никак в нее не погружусь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2010 06:10

Была вместе с Жорой на кухне все это время.
Да, я обжора. Чтобы выкарабкаться нужны душевные силы. Их нет.
Просто констатирую.
Упражнение изх книги роберта Шварца (Диеты не работают):
Мой нынешний утренний вес:77,5 кг.
Мой нынешний вечерний вес:
Я ношу брюки размера: 50-го размера
Я ношу платье (или пальто) размера:50 -го
Мои объемы (измеряем по самой большой части):
бедра -108
талия - 80
живот - 101
правое плечо - 32
верхняя часть правого бедра - 64

Я, Олечка, вешу 78 кг и ношу 50-й размер брюк.
Что я испытываю, говоря себе это? Стыд...Я довела организм до безобразия...Хочется плакать...

Я всю свою сознательную жизнь хочу сбросить лишний вес... До 7 лет была вполне стройным ребенком...Потом постоянное желание всех родных меня откормить...Мама, которая очень хотела, чтобы я хорошо кушала...А кушать особенно и нечего было(каша, макароны, пироги, блины, колбаса...)До тряски, до ужаса не могу отказываться от выпечки и сейчас.

Мысли и чувства, которые посещают меня о лишнем весе:

Я не могу смотреть на себя в зеркало....
я слабовольная...
мой организм воинтственно сопротивляется любой моей попытке ограничить себя... срывы постоянные и чем больше усилий прикладываю для постройнения, тем длительнее и безобразнее зажор

Зачем я хотела всегда сбросить вес:

1. хочу одеваться красиво, чтобы жирные складки не выпирали с боков. Чтобы хотелось показать свою фигуру, а не скрывать ее.

2. Хочу выглядеть моложе.


3. Хочу нравиться окружающим.

4. Хочу быть уверенной в себе.


[Запись для всех] 29-04-2010 15:38

Все неделю в питании - умничка. Живу на нижней границе коридора (1200). Устаю, правда, ну очень сильно. На работе завал, всю голову сломала.


Хочу наростить ногти!!!!!!!! Тем более мне общали по минимуму в цене. Осталось уговорить мужа выделить средства из семейного бюджета. Скажет, что любовника завела, раз тмк активно внешностью занялась... Буду ждать подходящего момента...и зарплаты.

вес (в кг): 74.1
ИМТ: 27.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2010 08:56

Ходили в поликлинику. Упросила врача нас выписать: дома такой дубак, что лучше уж в садик... не то опять заболеет. Хотя еще кашель есть...

Вес: ну и хрен с ним. Зато в выходные активно ублажала организму, грела так сказать жирненькой едой. Сегодня опять в похудательском строю.

вес (в кг): 75.3
талия (в см): 78
бедра (в см): 107
ИМТ: 27.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2010 05:52

Не буду писать сколько плюс... Торт опять соблазнил меня...
Сожрала грамм 200 (это как минимум мой коридор ушел только на него). А было еще пиво... и всякая разная еда...

Вчера звонила учительница сына: поймала его с компанией на курении. Начинается...

Алена все кашляет. Заколебалась уже вылечивать этот кашель. Уж и не знаю чего еще в ребенка впихнуть, чтобы была устойчивая положительная динамика.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2010 06:20
плюс 200 г
А это вчерашний торт собственного производства. Знаете, сколько я туда сливочного масла вбухала?!!!! Зато вкусняшка, мммм...
Но сегодня ни-ни. Наделала тазик салата, опять кашка с тыквой, натушила овощи. Еда на сегодня готова.

вес (в кг): 74.2
ИМТ: 27.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2010 05:09
плюс 500 г. Зо зеленого ИМТ 3 кг 700 г
[IMG][/IMG]

Королёва пишет, что 1 кг жира - это 7500 ккал. У меня до первой цели 4 кг. Это нужно потратить 30 000 ккал. в среднем у меня ежедневный дефецит в 700-800 ккал ( это если брать мой энергетический обмен за 2300 ккал.) Мне осталось 42 дня. До 1 июня должна уложиться.

вес (в кг): 74
талия (в см): 78
бедра (в см): 107
ИМТ: 27.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2010 05:41
минус 600 г. до зеленого ИМТ 3 кг 200 г
Итак, я сегодня уже троечкой... Да еще какой!!! Это, конечно не минимум этого года, но радует устойчивые отвесики. Правда приближается выходной...Вот опять будет испытание. Ждем в гости свекров.

Отчет за вчера:
КК - 1370. Из овощей вчера присутствовали: тыква и помидор. Еще были щи с сопутствующими овощами...Но свежих овощей маловато. Скорее всего из=за их малого количества такой большой отвес.
В планах на сегодня: наесть положенное количество овощей и назавтра не привеситься.

Сладостей было с небольшим перебором: 371 ккал. Опять блины...блин(

Фитнесс: 45 минут пилатеса.

вес (в кг): 73.5
ИМТ: 27.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2010 05:38
минус 100 г


Отчет за 19.04.10

КК - 1480. Сладостей было на 180 кк.

Фитнесс: 35 минут велотренажер, 10 минут обруч

Уход: массаж.

Отчет за 20.04.10

КК: 1500. Хотела меньше, но вечером доля семьи пекла блины. Не удержалась. Один схомячила со сгущенкой. Итого за день сладкого - без малого 700 ккал. Ой, как многооооооооооооо. Это последствия бессонной ночи?!!!! В доме было мало овощей. А я уже привыкла к выбору. Сегодня пойду затариваться.

Фитнесс: 35 минут велотренажер, 10 минут обруч. пол лился градом.

Уход: НИЧЕГО. Ай-яй-яй. На работу бегала...два часа с лишним там разгребала свои завалы...а на себя, любимую, и времени не нашла. Сегодня объявляю день красоты. Торжественно обещаю своей организме: массаж, масочку из глины.

Алену мучает кашель... Уже 2 ночи спим с ней кое-как...

вес (в кг): 74.1
ИМТ: 27.22

[Запись для всех] 20-04-2010 05:36

Рекомендации по подсчету калорий


Вода, специи, соль, чай и кофе калорийности не имеют (только сливки и сахар учитывать не забывайте).

Однажды просчитанное блюдо второй раз не считаем, а списываем у самого себя предыдущий расчет. Поэтому 1 раз тщательно просчитываем свои домашние блюда – и берем полученные калории за данность, даже если кушаем блюдо в гостях и знаем, что хозяйка готовит по-другому.

При варке мяса 20 % его сырой калорийности вываривается в бульон (из рыбы - 15%). Эта цифра нужна для расчета калорийности бульонов.

При жарке 20% масла, налитого на сковородку, вжаривается в продукт со сковороды (часть масла пригорает, часть испаряется, часть остается в неизменном виде остается на сковородке). Например, из 50 гр масла налитого на сковороду, в 10 котлет, на нем пожаренных, всасалось только 20%, то есть - 10 грамм (88,9 ккал), стало быть - в каждую котлету по 8,89 ккал. Но внимание – если готовили подливу и все масло со сковородки ушло в подливку – то считаем все масло

Калорийность макарон и круп всегда указывается в пересчете на сухой продукт. Они разбухают и увеличивают и объем, и вес за счет воды, в которой 0 калорий. Все зависит от конкретной крупы, каши и личных предпочтений. Например, рис разваривается примерно в 3 раза (а кто-то любит кашу размазню), а манка разваривается почти в 10 раз. Сначала считаем калорийность всех ингредиентов, попавших в кастрюлю, а после готовности взвешиваем всю готовую кашу. Зная общую калорийность и вес блюда легко рассчитать и 1 грамм и 100 грамм и столовую ложку и порцию. Калорийность каши обычно не больше 130 ккал на 100 грамм. Это сытный и низкокалорийный продукт.

В супах важно действовать также последовательно: взвесить все ингредиенты, приплюсовать вес воды, или просто после приготовления взвесить вес всего готового супа (для этого неплохо бы заранее взвесить свои кастрюльки-сковородки 1 раз и записать, а потом вычитать их вес из общего веса кастрюли с супом). Я все-таки советую взвешивать –так как в процессе варки вода из супа выкипает, поэтому и общий вес уменьшается. Обычно в супах ~ 30-60 ккал/100гр получается

Котлеты: просчитать калорийность фарша и всех составляющих и приплюсовать к ней 20% масла, налитого на сковороду. Эту калорийность разделить на количество котлет (в штуках).

Рыба в кляре: калорийность сырого продукта + калорийность кляра (мука+ яйцо+ прочее)+ калорийность 20% масла, налитого на сковородку - все это разделить на количество кусочков, получившихся в итоге. Получите калорийность среднего кусочка.

Компоты: считаем сухофрукты и сахар. Если сахар не добавляли – то калорийность такого компота без сухофруктов (самой жидкости) берем за 0.


Нужно помнить, что обычно вес приготовленных продуктов меньше веса сырых продуктов за счет ужарки, уварки, соответственно калорийность на 100г готового продукта возрастает. Итак уваривается-ужаривается:
- мясо на 40%
- птица на 30%
- крольчатина на 25%
- рыба на 20%
- языки на 40%
- печень на 30%
- сердце на 45%

взято тут

вес (в кг): 74.2
ИМТ: 27.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2010 08:34
Не устояла...
Вот и привес... вчерашнее пиво и маринованные огурчики сделали свое черное дело... Но я ни капельки не растроилась. Перебор был вчера, а сегодня я опять вся в предвкушении своей стройной фигуры.

Отчет за 18.04.10
КК - перебор
Фитнесс - 50 минут силовой тренировки.
Уход: массажик
Приятности: я провела замечательный вечер со своей семьей!!!!

Мы с Аленой сидим дома еще неделю... Еще кашляем, да конъюктивит теперь еще докучи.

вес (в кг): 74.9
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2010 05:42

Отчет за 17.04.10
КК - с напрягом, но без перебора. 1525 кк

Фитнесс: тренировка 30 минут.

Вес плавно-плавно пошел вниз. Я так более спокойна. Резкие перепады веса меня всегда приводят в волнение. А тут все по плану: не переела - получи отвес в 200 г, перебрала - получи привес в 200 г. Все понятно. Сегодня испытание: шашлык и алкоголь. Намерена не пить и скушать еды по-минимуму.

вес (в кг): 74.3
ИМТ: 27.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2010 05:56

Отчет за 16.04.10
КК - 1288. Овощи в разнообразии, последняя еда в 19.30

Физ.нагрузка - 30 минут велотренажера, 10 минут обруч

Уход: опять ничего не было. Блин, обросла вся целлюлитом, но совершенно нет желания что-то с ним делать...

Радости: купила новый диск с тренировками. Сегодня надеюсь начать пробовать. Алена все время развлекает своими песенками. Все время ходит и поет... на душе так здорово0приятно от этого!

вес (в кг): 74.5
ИМТ: 27.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2010 07:12

ОТЧЕТ ЗА 15.04.
КК: 1480. Могло быть меньше, но вечером торчала на кухне, кусочничала. Но все-все кусочки посчитала. Овощей было достаточно. Отрывалась на каше с тыквой. Сладости - все без жира. и в приличном количестве.

Фитнесс: был. 50 минут с Электрой.

Уход и приятности: я подстриглась. Пока не хочу кардинально менять прическу. Каре с челкой меня совершенно устраивает. Только в этот раз попросила оставить мне удлиненные пряди спереди. На массаж опять не выделила время. Пойду ка лучше сейчас, иначе не заставлю себя. Но была жесткая щетка для окорочков до красно-красного цвета. Ну и для полного ощущения счастья читала книгу( полгода ничего в руки не брала) и посмотрела киношку.

Да, сегодня все-таки начну фиксировать вес.

Боюсь выходных. Может в этот раз пронесет и Жора не придет... Я ведь почти всю неделю дома сижу, тяжело было только во втроник. Но вкуснючий салатик с курогрудью тогдап спас меня.

вес (в кг): 74.7
ИМТ: 27.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2010 06:04

Отчет за 14.04:
КК -
1530 ух, уложилась. Хотя, наверняка, глде-то схитрила...Все, что ела у мамы не взвешивала же... Но проехали. Овощей было достаточно, но многовато картошки.
Сегодня будет пшенная каша с тыквой...ТАк хочу!!!

Фитнесс-
30 минут моего любимого велотренажера и 10 минут обруч.

Еда после 19-00.
Опять съела в 20.00. Нафашировала куриные ноги грибочсками, запекла, не удержалась от пробы.

Вчера не было массажа, никаких радостей для себя любимой. Сегодня постораюсь восполнить.




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2010 05:44

Отчет постойнения за 12.04.
Калорийность - 1450
Физ. нагрузка: 30 минут фитнесс-стриптиза
Было мало овощей, из сладостей 1 конфета, 1 леденец, мед-3 ч.л.

отчет за 13.04.
Калорийность - тут все испортили вафельные трубочки собственного приготовления. Одна штука -59 ккал. Я их вечером слопала пяток... коридор затрещал и лопнул.
Физ.нагрузка - отсутствовала, но был вибромассаж проблемных зон.
Овощи были разных мастей и вкусов, вот со сладостями перестаралась.

Про жизнь:
Сидим с Аленкой на больничном. Вчера у нее была высокая температура, сегодня день начался без нее. Может удасться еще и разгрести завалы, что образовались за полгода моей работы.
Еще активно ловим мышку, что завелась у нас на балконе. Она, зараза, вообще обнаглела...через открытую дверь балкона шляется по всей квартире.
Вес писать не булу. За выходные он сильно вырос. Но ведь это ненадолго.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2010 17:54



[Запись для всех] 09-04-2010 13:30
2-й день с пирогами.
День начался за здравие, а закончилсся рабочий-то день шампанским, пирогами и колбасой.
Девоньки, на работе теперь меня не только сравнивают с моей "молодой" предшественницей. (Ведь на днях опять один придурок вывез про молоденькую деушку, что до меня работала...) Два дня подряд мне активно стоят глазки мужыки. У них тож весна... Прямо так наседают, улыбаются, заигрывают. И экземпляры ничего себе. Приятно, жуть как. Они, конечно, мою огромную попу не видят ( я ж за столом сижу...) Ну и пусть живут в неведении. Хоть положиельных эмоций в жизни прбавят.

вес (в кг): 74.7
ИМТ: 27.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-04-2010 18:14
1-й День без сладостей и мучного.
Правда была ложечка меда, немного варенья. Но конфетки, шоколадки...ни-ни.

У мужа на работе сегодня загорелась машина ( он работает водителем на огромном-таком грузовом Урале). Сгорела кабина. Спасибо, тебе Господи, что не случилось страшного. Но давление у меня подскочила, коленки тряслись. Сейчас вроде отлегло.

С едой пытаюсь дружить. Сегодня получилось.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2010 15:54

Здравствуйте, подружки!!!
Я, наконец-то, с полной уверенностью могу сказать, что процесс моего постойнения запущен. Обратной дороги не будет. Я чувствую. Может и будут жоры, срывы, но конечную цель вижу теперь четко.
Ежедневно по утрам кручу педали или занимааюсь шейпингом. Потом, правда, как угорелая, собираюсь и детей собираю. Но постепенно уже не так мучительно становится встать в 5.30.

Про детей: Аленке начала заплетать косички. Димка все так же вынимает мозги со своей учебой. Но третья четверть закончена с успехом. Гораздо лучше, чем все остальные... Хотелось бы больше старания...
Алена прикольлно защищает Диму от моих нападок. Успокаивая меня: "Мам, не угайся..." И ремень спрятала так, что найти теперь его сложно..."Мам, не нада Диму палкой бить..." Заступница... Хотя весь этот учебный год он у нас для устрашения только был. Взрослеет может?!

вес (в кг): 73.8
талия (в см): 77
бедра (в см): 107
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2010 16:08


вес (в кг): 73.7
ИМТ: 27.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2010 17:52


Очень интересная считалка. Рекомендую.

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 27
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 58 - 62
лишний вес, кг : 14
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 3 - 5 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1520
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2130
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 201
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2330
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1130
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1750
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса
( 1130 Ккал ) Обычное питание
( 2330 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 10 10
Пищевые волокна, г 28 28
Дневная норма белка, г/сутки 106 ( 37%) * 106 ( 18%)*
Жиры, г 19 ( 15%)* 52 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 2 3
Углеводы, г 133 ( 47%)* 360 ( 62%)*
минимальная потребность организма в витаминах и минералах **
Витамин С, мг 75
Тиамин (Витамин В1), мг 1.1
Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5
Ниацин (Витамин 3), мг 15
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6
Витамин B12, мкг 3
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15
Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME )
Витамин D, мкг 5 ( 200 ME )
Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME )
Витамин K, мкг 65
Биотин (Н), мкг 30 - 100
Фолиевая к-та, мкг 150

Железо, мг 15
Йод, мкг 200
Калий, мг 2000
Кальций, мг 900
Магний, мг 300
Марганец , мг 2,0 - 5,0
Медь, мг 1,5 - 3,0
Натрий, мг 550
Селен, мкг 20 - 100
Фосфор, мг 1400
Фтор, мг 1.5 - 4.0
Цинк, мг 12
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5
Ванадий, мкг 30
Кремний, мкг 30
Молибден , мкг 50
Хром, мкг 200



http://calculator.estetik-s.com/calculator.php

вес (в кг): 74.4
ИМТ: 27.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2010 15:29

Эх, лишь бы на ночь не налопаться...
Аленке купили бусы: занимается и рядится второй день.
На работе перемирие..до нового примбабаса.
Муж наконец-то ушел на работу. После отпуска почти месяц высиживал дома:работы не было. Сегодня вызвали. Лишь бы наподольше!!!!

вес (в кг): 74.8
ИМТ: 27.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2010 08:13
С праздником!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ВЕСЕННИМ РАДОСТНЫМ ДНЕМ!!!!

Желаю вам:
УСПЕХОВ В РАБОТЕ, ПОГОДЫ ПРИЯТНОЙ,
ЛЮБВИ ЧИСТОЙ, НЕЖНОЙ, НЕОДНОКРАТНОЙ!!!
ВОЛОС ШЕЛКОВИСТЫХ, ЗУБОВ БЕЛОСНЕЖНЫХ,
МУЖЕЙ СОСТОЯТЕЛЬНЫХ, СПОНСОРОВ - НЕЖНЫХ!

КОЛГОТ БЕЗ ЗАТЯЖЕК, НИ ДНЯ БЕЗ ОБНОВКИ!
МУЖЕЙ _ В ОЧЕНЬ ДЛИТЕЛЬНОЙ КОМАНДИРОВКЕ!
РОМАНОВ КУРОРТНЫХ, ПОРЫВОВ БЕЗУМНЫХ,
СОСЕДЕЙ ПО ДОМУ - ТОЛЬКО БЕСШУМНЫХ!

ДРУЗЕЙ НЕЗАНУДНЫХ, ПОДРУГ НЕРЕВНИВЫХ,
БИЛЕТОВ В АВТОБУСЕ ТОЛЬКО СЧАСТЛИВЫХ!
СТИРАЛЬНЫХ МАШИН, ПЫЛЕСОСОВ, КОМБАЙНОВ...
ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И СТИЛЬНЫХ ДИЗАЙНОВ.

КАЖЕТСЯ ЧТО-то ЕЩЕ ПОДЗАБЫЛА?
КОНЕЧНО! ЛЮБВИ!!! И ЧТОБ НЕ УПЛЫЛА!!!!!

ЧТО ЖЕ ЕЩЕ ТАМ...В БАЗЕ...ЗАВИСЛО?
ДА! ЖЕНСКОГО ДНЯ В ГОД - ХОТЯ БЫ РАЗ 300!!!!!!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2010 16:01

Наконец-то есть время пообщаться с дневником...
Мой вес уменьшился...но от дикого стресса. На работе просто выдержала ливень агрессии в течение нескольких дней. Сейчас отошла. Давление нормализовалось, аппетит тоже.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2010 17:59


вес (в кг): 73.8
талия (в см): 79
бедра (в см): 107
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2010 05:52

Я не знаю свой вес. Батарейку в весах вытащила...а не купила другую нарочно. я не хочу его знать. Вставлю ее в следующий понедельник. А пока буду жить без весов, надоело от них шарахаться.

ПОХВАЛИЛКИ:
1. вчера 50 минут занималась с Электрой
2. легла спать с чувством пустоватого желудка (значит пончики успели перевариться)
3. так же не пью кофе ( надо оставшееся в доме отдать кому-нибудь, а из натурального начать скрабиться)
4.рис практически весь съела

УКОРИЛКИ:
1. ну это пончики. (их-то надо было съесть один, а не 300 г)
2. еда после 18.00 - тут сильно напирать на себя не буду, легла все-таки в час ночи.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2010 06:16
Разгрузочный день на рисе.
ПОХВАЛИЛКИ ЗА ВЧЕРА:
1. покрутила обруч 10 минут, 45 минут крутила педали велотренажера.
2. погуляла с Аленой (вот ведь раньше это даже не учитывала: ежедневные прогулки минимум по 1,5 часа были обязательной программой)
3. не набивала пузо. Ела хоть и много, но без обжирательства.
4. массаж все-таки был, хотя и в урезанном варианте.
5. Я выдержала неделю без кофе!!!!!!!!!!!


УКОРИЛКИ:
1. слишком много сладостей!!!!! Выпечки!!!!
2. опять не контролировала съеденное.

На весах страшные цифры. что-то около 77 кг. Когда???? Попробую сменить батарейки. Ведь только 2 дня назад было 75,5.
Но винить тут некого и плакать нечего. Сегодня день раздумий и мотивации.
МОЯ МЕНЮШКА:
10.00 - 150 г риса
12.00- 300 г пончиков ( ну разве я смогу устоять!!!!!!! Всегда моих мужиков раздирает на жирнятину, когда я пывтаюсь себя ограничить)
14.00 - еду пропустила, должна была рис есть...
16.00 - 150 г риса
18.00 - 150 г риса
после 18.00 3 чайные ложки меда с чаем и водой

19.00 - Рис ела с кетчупом... не смогла я жрать его несоленый да еще пустой... Остался только мед...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-02-2010 07:01

Вчерашние похвалилки:
- опять не пила кофе
- после 6 вечера ничего не ела
- помассажировала свою красоту
- подрыгала ногами вместе с Кроуфорд
- убрала/намыла/начистила весь дом, осталась только ванная

Укорилки:
- опять ничего не считала!!!!
- слишком много сладкого

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2010 06:28

Похвалилки за вчера:
-я не пила кофе
-мило улыбалась дышащей на меня перегаром начальнице
-выделила время порисовать красками с дочкой
-до обеда считала калории (хотя бы до этого времени себя контролировала)
-утром сделала легкую гимнастику на 20 минут
- вечером погуляла перед сном

Укорилки за вчера:
- ну что же не досчитала до конца..
- слопала жирный и огромный кусок торта
- ела вечером неполезную и лишнюю еду


1-й день КД.



вес (в кг): 75.5
ИМТ: 27.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2010 05:58

Вот и я.
Не знаю, как надолго.
Про вас, девочки, все знаю, постоянно читаю...но ни сил, ни времени на комменты нет...а на себя нет желания...
Болею я, болеет вся детвора... У меня так вообще пропало и обоняние и вкусовые ощущения. но все равно ем. Ну не зв что зацепиться...
И ведь понимаю, что ем от того, что не могу выразить свои реальные эмоции. Дурацкое воспитание не позволяет послать куда-подальше начальницу, а сложившиеся за 10 лет в семье отношения типа" Оля - отличный повар, уборщица, служанка, воспитатель, любовница и т.п." уже напррягают, потому что нет уже сил на все это.
Вчера попыталась мужу высказать свое недовольство- получила разбитую дверь (брюслинедоделаный). Отстается только "тихо лопать в тряпочку"

вес (в кг): 75
ИМТ: 27.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2010 15:19

Что-то страшное с весом...Ну что-то:жрать нада меньше. Я вот тут в выходной посчитала, что и сколько съела...жиров получился зашкал, аж больше 100 г чистых жиров!!!! Ну и калорий соответственно после 3000 не считала...А ведь не чувствовала себя переевшей!
Вообщем, пока не научусь снова чувствовать количество еды, будк считать.

вес (в кг): 74.4
талия (в см): 79
бедра (в см): 107
ИМТ: 27.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2010 05:51

привет, девочки!
Вес стоит. Радует, что хоть больше нерастет.
Аленку выписали, в понедельник пойдем в сад. Сейчас свекра будем встречать. Приедет на выходные.
Что-то состояние какое-то упадническое. Ниче не хочу.

вес (в кг): 73.8
ИМТ: 27.11

[Запись для всех] 28-01-2010 05:24


вес (в кг): 74.1
ИМТ: 27.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2010 05:13

[Звездочка 74]
[lana_sss]
[Сонюшка]
[Tommi]
Спасибо, девочки!!!

у Аленки пиелонефрит не потвердился!!!!!!!
Теперь дальше лечим запоры и немного расслабились. Из-за переживаний ела все подряд.
Сегодня привезут диван с креслом!!!!!Дождались!А диван в детской так и стоит полусломанный... надо начинать очень сильно ругаться!!!!

Несколько дней назад писала о секциии Димы. Ну так вот, в понедельник сынуля сообщил, что ему тренер предложил попробовать позаниматься в старшей групппе. Радости ешго не было предела!!! Теперь будет еще дополнительно заниматься. Радуемся за него! Все-таки ребенку самооценку повысили!

вес (в кг): 74
ИМТ: 27.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2010 17:46

Утром муж сдавал свекровь в больницу, а потом мы ездили в областную поликлинику с Аленой (в нашей деревне нет гастроэнтеролога). Там нас успокоили по поводу ЖКТ, но направили к нефрологу, где мы застряли конкретно. Завтра едим туда с баночкой мочи, сдаем анализы... будем надеятся, что пиелонефрита у нас нет. Хотя наше течение болезни очень его напоминает, как меня напугал этот нефролог!!!!! Вообщем, у деток все болезни с похожими симптомами?????

Вес- привес. Ну и хрен с ним. Не до него сейчас.
В туалете Аленку держу силой. Так боиться теперь горшка!!!!!

вес (в кг): 73.6
ИМТ: 27.03
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2010 11:51

Вес тот же.
Сегодня валяем дома дурака, учим уроки и вообще, ничего делать не хочу.
На улице мороз, дите уже от домашней обстановки измаялась.

Пошла елку убирать. Наконец-то нам Алёнка разрешила это сделать!!!!!!

вес (в кг): 73.5
ИМТ: 27.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2010 06:08

Голова как ведро...Давление померила 110/70. Для меня низковатое. Выпила кофе. Легче тока не стало. Любое телодвижение отзывается болью в голове.

Алена сегодня всю ночь писала в кровать...такого не было уже точно как полгода, как кормиться грудью перестали. И какает в штаны. Вот такие у нас последствия.

В понедельник будем записываться на прием к гастроэнтерологу. Сейчас пьет кучу всяких лекарств для восстановления работы кишечника. Но хотя бы уже похожа сама на себя, а то вообще страшно смотреть было, как мучается ребенок.


Дима начал ходит в секцию плавания. Он ведь в греко-римскую борьбу ходил два с половиной года. Результат нулевой. Мы поощряли и заставляли туда ходить. Сейчас ходит вроде без нытья, но так и мается на начальном уровне. Многие друзья уже на повышенной сложности. А мой сынуля - ну не борец!!!! Не хочется, чтобы у ребенка комплекс неполноценности выработался. Пока ходит и туда и туда. Плохо, что плавание женщина у них преподает, а то бы без раздумий отказались от борьбы. А там тренер для Димки - авторитет, воспитывает их...

вес (в кг): 73.5
ИМТ: 27.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2010 20:52

Девочки, здравствуйте.
Я совсем замучалась с болезнями Алены. После энтеровирусной инфекции у нас полная разбалансировка пищеварительной системы. Воспаление в поджелудочной, запоры, кишечные колики. Орала, с постели практически не вставала. Сейчас полегче.
На этом фоне о своем питании даже не думала. Но от "жесткой" пищи начинает тошнить. Но с упорством ее употребляю. И что я за враг своему организму???? Заврта попытаюсь посидеть на варено-пареной еде, как и Алена.Наверное, поджелудочная и у меня сорвалась. На свое обследование нет уже нр сил, ни желания.
Пошла баиньки.
Всех целую.

вес (в кг): 73.8
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2010 12:05

ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ

ВЕС: 75-72,9=-2,1 кг
ТАЛИЯ: 81-80=-1 см
БЕДРА: 109-108=-1 см
нагрузка за неделю:
2 часа 25 минут велотренажера
1,5 часа занятия в бассейне.

Питание:
не считала калории, но готовила себе нежирные полезные блюда.

вес (в кг): 72.9
ИМТ: 26.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2010 06:36

Ой, девочки, отвалился почти килограмм!!!
Прям даже обалдела! Ничего вчера этого не предвещала. Скорее всего это последствия пятничного заплыва в бассейне.

Завтра пойду обязательно!!!!!

Сегодня опять приезжает свекровь. Завтра ей опять сдавать кровь на сахар.
Вот не понимаю, почему человек с таким постоянствлом губит свой организм: весит 118 кг, у нее камни в желчном пузыре, которые растут со страшной силой, высокое давление, повышенный сахар постоянно. И все это от ее лишнего веса! Но она таааак себя жалеет, что лишний раз не поднимет попу с дивана, чтобы двигаться. Только ноет, какая она больная! Вот камни планирует вырезать, потому как дольше растить их просто некуда.

******************
Уже наела 1200 ккал. Это мы с Алёнкой нагулялись, после чего притащилась домой - и за стол. На вечер надо настроить свой организм только на творог.

*****************
Муж похудел на 5,5 кг. За эту неделю... Теперь вспомнил, что я ему предлагала поспорить на 5 тысяч: кто быстрее из нас сбросит 10 кг. Он отказался. А теперь, увидев результаты на весах ( это последствия его инфекции) решил меня обогнать

вес (в кг): 72.4
ИМТ: 26.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2010 05:45

Как у меня все тело ноет..Мамадорогая...чувствую все мышцы на спине и руках особенно...Вот нагрузочка вчера была!
надеюсь, что регулярные заплывы избавят от хондроза.

Аппетит вчера был повышенный (что думаю нормально после такой энергопотери), но я его кормила полезными и нежирными продуктами.
Наделала желе из дочкиной пришедшей в негодность Растишки (ну я попробовала, на вкус ничего, авось не пронесет). Вкусненько! И главное сладенько! Позавтракала этой нямкой. А еще наварила пшенной каши с тыквой, а еще наделаю "щетки"...и будет сегодня пир!!!!!


вес (в кг): 73.4
ИМТ: 26.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2010 08:47

Несмотря на вчерашний торт (никогда не смогу устоять против маминого Рыжика)отвесик в 100г.
Уже сходила в бассейн. Наплавалась!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сейчас будем с Аленой в больницу собираться. Вчера она опять без конца бегала на горшок. Посидит на нем и встанет. Может у нее живот болит?

вес (в кг): 73.4
ИМТ: 26.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2010 05:32

Девочки, спасибо за поддрержку! Мы-то выздоровливаем потихоньку, а вот муж... Ну сегодня и был день Х. Мы жен все через 2 дня заболевали (видимо у инфекции такой инкубационный период...) Сегодня хотела идти на работу, дочуню с мужем оставить...но видно я буду сегодня в няньках для двоих "деток".

Вес сильно не вырос...Много не жру...велотренажер вчера покрутила.

вес (в кг): 73.5
ИМТ: 27.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2010 15:09

В пятницу - Дима, в воскресенье - Алена, во вторник - я: все свалились с загадочной энтеровирусной инфекцией. Вчера не могла поднять с подушки головы. Сегодня намного лучше, но шум в голове остался. Алена сидит дома. Я на больничном. Правда сегодня пришлосьт выйти на работу, чтобы написать отчет.

Но у этой инфекции есть и положительная сторона: вес упал! ( правильно, когда не будешь жрать, то он и будет падать)

вес (в кг): 73.3
ИМТ: 26.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2010 06:25


вес (в кг): 75
талия (в см): 81
бедра (в см): 109
ИМТ: 27.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2010 06:39
Опять 75.
Ну и что еще ожидать, если вчера был заброшен велосипед, а не один час возилась с тортом, который благополучно осел в моем животе калорий на 800. Но вкусный, зараза!!!!

Но чтобы появились результаты за неделю, надо принимать крайние меры: молокочай. Надеюсь, он меня спасет!!!!

вес (в кг): 75.5
ИМТ: 27.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2010 19:28

Сегодня все-таки опять выбрались по магазинам: свекрови подбирали обои в зал, а нам опять мекбель. Все - заказали, денюжку уплатили. Теперь будем ждать. По договору привезут после 31 числа.
Еще позвонила по поводу другого дивана (я вам эту эпопею еще не рассказывала. В декабре купили диван Аленке, так до сих пор не можем обменять. Меня успокоили до 16-го числа. А там пойду в разнос, если новый не дадут. Сделали дерьмо-дерьмом, теперь вообще такой "фасон" не хочу. Обещали другой привезти)

Вот мой новый будущий диван( только цвет у нас будет золотистый и не кожаный):

Еще кресло одно будет. Все про все у нас обошлось в 53 тысячи..а со скидкой отдали за 48, 5 тысяч.
Еду не контролировала. На ночь слямзала мороженое. Тперь мучает совесть. Но велотренажер кручу. Стараюсь. Главное ни дня не пропустить. Не дать себе слабинку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2010 07:25
Вот так прошло рождество.

вес (в кг): 74.9
ИМТ: 27.51
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2010 06:30

Часов пять вчера мотались по мебельным магазинам. Хотя бы определились с вариантами.
Очень нравится вот такой диванчик
http://
Но, зараза, не по нашим деньгам. 82 тысячи в этой комплектации... Но мечта!!!
Тот диван, что думаем приобрести стоит около 40 тысяч, плюс кресло... так что не больше 60 планируем. Искала, чтобы вам показать, так нет именно такого.

Вес радует. вот знала же, что только с ежедневным фитнессом могу стройнеть и поддерживать форму. Буду теперь приучать себя по-новой к постоянной тренировке своего тела.

Всех с Рождеством! Мира в семье, в душе и с окружающими!!!!


вес (в кг): 73.8
ИМТ: 27.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-01-2010 07:55

Сегодня как умнаямаша пошла в бассейн...облом...он не работает...Только замерзла как цуцик.
Собираемся ехать во Владимир за выбором мягкой мебели в зал (родители подкинули деньжат)


Питание вчера: не считала, но ела умеренно, по голоду.
Фитнесс вчера: 10 минут обруча, 30 минут велотренажера

вес (в кг): 74.3
ИМТ: 27.29
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-01-2010 07:24
Вылезаю из окопа.


Вес... Вот он во всей красе 75,3...Мдя...
Сегодня планы: не нажрать больше 1200 ккал и успеть покататься на велотренажере. Еще надо придумать: как я буду выкраивать время на фитнесс, когда закончатся праздники.
А я его найду!!! Уж очень хочу тунику...а на моей толстой жопе смотрится она нелепо... Я прям вчерась чуть не расплакалась в примерочной... И нужна она мне зимой( чтобы с моими сапожками и пуховиком носить...) ТАк что выбора нет: избавляйся, Оля, от 5 кг за месяц-полтора!!!

вес (в кг): 75.3
ИМТ: 27.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-01-2010 20:53
и снова и опять...


Я вернулась к весу, что был меня год назад...
Нет не постройнела, а набрала... Расстраиваюсь из-за этого...Но что делать...Я так и не выбралась из круга пищевой зависимости...Стоило только измениться обстоятельствам ( перестала кормить рудью, переехала в новую квартиру, отравила дочку в садик, вышла на работу...) Весь налаженный ритм пошел под откос...А я в разнос...
но ведь это не повод опускать руки. Теперь в ближайшем будущем изменений глобальных не предвидится...Поэтому, пора в обратный путь.. к своим любимым 67 кг...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2009 16:08



С НАСТУПАЮЩИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2009 06:28

Зравствуйте!!!!!! Надеюсь, что я вернулась...
Чувствую, что силы мои на исходе, начинаю жить как робот... РАБОТА, В ОБЕДЕЕНЫЙ ПЕРЕРЫВ - МАГАЗИН - ДОМ: ЕДА _ УРОКИ_ЕДА_ДОМАШНЯЯ РАЗРУХА_ЕДА.
Еду использую как возможность от всех отдохнуть: пыталась приходить и ложиться полежать: никто не понимает, начинают дергать: подай-принеси, посмотри- убери. В ванной тоже не спрятаться: Аленка начинает истошно орать... Скучает... Сегодня смотрю на все эти руины...И понимаю, что уже тошнит от этого... Видеть не могу, хочу тупо лечь в кровать и спать, спать, спать. Причем бессонницей я не страдаю, сплю по 8 часов в сутки... и кажется, что мало...От еды пытаюсь получить хоть какой-то позитив. Я даже брови не могу выщипать. Нет ни желания, ни сил... На обломанные ногти смотрю с тоской: сегодня постораюсь привести их в порядок.

Вес: сегодня игнорирую весы. Напишу вес вчерашний.

вес (в кг): 71.8
ИМТ: 26.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2009 16:30

Пропадаю до выходного.
Буду подключать другой комп, где есть нужная мне пргограмма.
Всех целую.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2009 09:48
Отчет за неделю:
ВЕС: 74,4-72,3= - 2 кг 100 г
По-моему, пока получается отлично. От "Зимней Оли" не отстаю. Правда там у меня объемчики были поменьше при сегодняшнем весе...

[Мило_Сла]
У меня как-то другие принципы. Но если тебе нравится - хорошо!

Так и у меня были другие... раньше... только они перестали на меня действовать вот уже почти полгода... Видимо, я настолько внушаемый человек, что мне надо, чтобы мне кто-то авторитетный сказавл: "Вот так, Оля, правильно. Делай. И будет тебе стройная фигура." Я только пробую. Может что-то приживется.

[lana_sss]
ты уверена, что это правильно? Мне кажется, вода в любое время полезна

Королева пишет, что воды надо много. Но только не смешивать с едой. Видимо надо желудок стянуть. Я чувствую, что превращаю его в бездонную бочку.


Ой, девочки, сегодня казус ночью случился. У нас порвался презерватив. Это было впервые за 10 лет супружеской жизни... И как раз в середине цикла, по-моему... Муж так распереживался, что не спал оставшуюся ночь...а я как-то спокойненько это перенесла. А что делать-то? Не терзатся же оставшиеся 2 недели... Или надо что-то срочно было делать? Как вы думаете?



вес (в кг): 72.3
ИМТ: 26.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2009 07:19

Какое счастье, что я испортила вчера платье!!!!! Разводы стали не сильно заметны, когда оно высохло, но на какие подвиги оно меня сподвигло! Мне все-равно не нравился декор этого платья, там были такие огромные 3 броши на поясе..., вчера я перелопатила инет и нашла идеи, как мне все исправить... теперь у меня есть занятие для рук на ближайшие 2 недели.

Новый год я встречу опять стройная с своем обновленном платье.

А когда руки заняты, то есть-то и некогда!!!!!!

Еще вчера купила книгу Королевой, пока только начала читать. но несколько ее принципов попытаюсь внедрить.
1. объем пищи не должен быть больше 250 мл.
2. не запивать еду. ( блин, как тяжело именно с этим. Я привыкла после еды чайку-кофейку попить. Очень хочется хотя бы воды...)
3. не есть после 19.00 ( в крайнем случае оставляю себе зеленый чай с 1 ч.л. меда и 1 стакан кефира)
4. разгрузочный день по понедельникам.

вес (в кг): 72.6
ИМТ: 26.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2009 11:13

Ой, девоньки, что же я наделала!!!!!! Я постирала платье вечернее, а оно полиняло, зараза такая..теперь белая вставка вся в черных разводах. Думала-думала все утро...Может пайетки нашить? Жалко платье-то. Может кто чем отстирывал?


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2009 06:36

Два дня не считала, переедала. Но помню, что надо сбросить 1 кг за оставшиеся 3 дня. Вряд ли получится...

Девочки, поздравьтте меня с обновкой: я теперь обладательница норковой шубки с капюшоном, длиной чуть-выше колена, трапецевидной-расклешеной формы. Обошлось нам это чудо за 31 тысячу. Практически даром. Здесь такие шубки дешевле 50 тысяч не найти. Спасибо огромное моим родителям за такой шикарный подарок.

вес (в кг): 74.2
ИМТ: 27.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2009 05:57
-0,8 кг
Питание: 1534 ккал.
Фитнесс: шейпинг 40 минут

Решила посоревноваться сама с собой...с той, которая успешно стройнела зимой. И за семь недель рассталась с 5,5 кг. А это как раз к новому году. Так что за эту неделю мой вес стремится к цифре меньше 73.

вес (в кг): 73.7
ИМТ: 27.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2009 12:34

Всем привет!!!!

Толстею...Причем катострофически... Правильный режим питания на работе и в выходные беспредел...В итоге вес только набирается...

Сейчас дома с Аленой на больничном: энтеровирусная инфекция. Дима тоже неделю будет дома сидеть: в школе карантин. Сегодня в садике собрание. идти не хочу... Вообще мало чего хочу... В четверг еду с мамой за шубкой. Придется покупать ее на мой толстый зад. Зима близится, а ходить не в чем.

Сегодня я конечно пока молодец: заставила шейпингом организму заниматься. Все хрустело...каждый сустав вспоминал, каково это- ффиз. нагрузка...

Алека ничего не ест почти, вот дюймовочка моя стала... А Димка начал жиреть... За полгода он набрал 6 кг. А Аппетит какой у него стал!!!Кажется он скоро слопает и меня!

И знаете какой у меня сегодня вес: 74,5 кг... Такое было в январе...

вес (в кг): 74.5
ИМТ: 27.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2009 04:56

Все. Вчера достали... Начинаю новую правильную в питании жизнь.
А все было так: приходит парень, который учится на курсах от ЦЗ и говорит: "А мне девушка, ну которая до вас работала, молодая такая..." и все, дальше я слушала естно не так внимательно... Та девушка была моей одноклассницей...И так обидно стало...
Правда комплименты за день я получила и не один...Но они не скрасили этой обиды... Неужели на мне так видно, что я мать двоих детей, что мне уже 30 лет????????????????????????????????????? Мама дорогая.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2009 09:46

У Димки выпал зуб... четверка вроде...А разве они выпадают?! Хотя ему не больно, и не ломал его.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2009 19:15

На работе загруз...а мне начинает нравится такой ритм. Вспоминаю о еде только по голоду. Конечно, вечером тяжело удержатся... переедаю. Но надо научится не лопать и на ночь. Вообщем, надеюсь, что на работе ожирение меня не ждет.

Сегодня опять на меня пытались повесить лишние проблемы. Наш Центр занятости находится во Владимире (30 минут ехать), а я работаю в отделе нашего города. Вот сегодня после 2-х летнего отсутствия была, так сказать, в главном офисе. И понеслась: вы нихрена не работаете, план не выполняете, все на нас повесили и т.д. и т.п. Но, блин, я всего лишь рядовой сотрудник, который только начинает во все въезжать. Пошли все в Ж...!!!!!!! И мне понравилась моя реакция...Раньше бы расстроилась и пережевывала это весь вечер...А сегодня уехала и забыла. Только сейчас что-то вспомнилось... Нало просто похвалить себя за правильное поведение!!!!!

Завтра едим в Муром. Сынулю сегодня прорвало: часа 3 мне названивал и консультировался по поводу выполнения упражнений по русскому...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2009 09:47

ДУРДОМ!!!!!!!! На работе!!!!!!!


За 2 года моего отсутствия добавилась куча маразма.
Сейчас Центры занятости выдают безработным гражданам 56 тысяч на развитие собственного бизнеса. Я должна их протестировать на качкства, необходимые предпринимателям... Тестирую потоком... А еще это надо обработать...А в итоге вем все равно написать: МОЖЕТ заниматься предпринимательской деятельностью...(денег выдали много, надо освоить) А я это и так всем бы сказала... Зачем столько лишнего???!!!!!
Одно радует...жрать некогда...даже чайной паузы второй день нет.
Взвешиваться только все равно боюсь...


Аленке купила совершенно потрясающую вещь: тесто для лепки (разноцветные колбаски, похожие на пластилин. Но они такие мягонькие, как тесто... И в составе пишут, что основа - мука. ) Так вот пластилин жать у нее не получалось, приходилось нервничать, самой мять... а тут дите не видно и не слышно весь вечер.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2009 16:33

Девочки, здравствуйте.
Я совсем закрутилась: после приезда из Египта надо было дома разгрести, а сегодня я вышла на работу.
Писать совершенно нет времени: забежала сюда между варящимся супом и уборкой дома (Дма хозяйничает дома один, поэтому вечером возвращаться домой страшно завтра...)

Вес: не знаю. Не взвешивалась уже недели две. Страшно

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2009 07:28
Сегодня мне 30 лет...
Вчера муж выбрал тур. Едим в 3*** 21-го вылет на 6 ночей. Обошлась нам путевка в 30 тысяч. С нами едет еще моя двоюрдная сестра со своим ребенком. Так что Димке скучно не будет.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2009 06:25

Ну мое похудание было задавлено жором, который гостил 3 дня, а организм насытился отборными жирами (пекла рыжик, ела булки с маслом, запивала пивом и закусывала конфетами...)

Шейпинга на этой неделе нет...Уже страдаю от отсутствия физ. нагрузки.

Дети опять болеют хором. У Димки температура держалась высоченная в выходные, а Алена сейчас мучается...

В Египет едем!!! Все-таки в нашей семье последнее слово всегда за мной!
Но переспорить мужа и выбрать отель не такой дешевый уже не могу. Больше, чепм на 3 звезды он не согласен, хочет съэкономить деньги на поездки и развлечения. Может он и прав. Ведь едем-то всего на неделю, ни разу не были...Неужели в отеле сидеть будем? Вряд ли...

Надо собирать чемоданы.

вес (в кг): 71.9
ИМТ: 26.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2009 06:27
Сибарит. День 4.
Вчера был небольшой загул...На 2250 ккал. После выпитого вина...

Как же люблю я заесть всякие неприятные эмоции(((
в начале месяца нас с мужем посетила шальная идея съездить в Египет на неделю вместе с сыном...Денег в доме только 20 тыс., а мы собираемся... Вот вчера муж уже начал ныть, что работы нет, если денешг занимать, то отдавать будет нечем... А я свой день рождения опять похерю (в плане отмечания)...Мужу активно отмечали и 25, и 30...А меня все строной обходим...Вот сам ведь предложил: ничего мне не дарим, ему тоже, и едим отмечать мой День рождения в Египет. А теперь: он денег столько не найдет, потом нам никто не поможет, и останемся мы голодные и нищие зиму зимовать.
И ведь не скажу, что я очень хочу туда ехать...просто собрались ведь. Не люблю менять планы...пусть даже и несбыточные...отсюда и жор.

1-й день КД.

вес (в кг): 70.8
ИМТ: 26.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2009 08:21
Сибарит. День 3.
Вчера я опять была умничкой. Хоть и не похудела (1500 без физ.нагрузки многовато что ли), но и плюса нет. Похвалю себя!!!!

Вес: без изм.
МОЯ ЕДА: 2250 ккал (ж-64)

МОЙ ФИТНЕСС:
1 час шейпинга.

УДОВОЛЬСТВИЯ:
1. С утречка прикупила журнал "Худеем правильно", предвкушаю интересное чнение.
2. Купила еще баклажанов, сейчас их запекать буду.Мням!


вчера опять орала на Диму. ЕПРСТ, басню Крылова "Ворона и лисица" так и не выучили путью. Он большинство слов не понимает, поэтому запоминание идет чисто механическое, а там одно слово забыл и все... пипец. Что сегодня притащит за нее интересно.

вес (в кг): 70.8
ИМТ: 26.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2009 06:04
Сибарит. День второй.
Этот день планирую провести так же, как и вчера. Поавтракала творожком с бананом. Я не четко придерживаюсь модели питания по Сибариту. Мне что-то там гравится, а что-то я всегда меняю под сиюминутные желания. Мне сейчас нужно привыкнуть питаться на 1200-1500 ккал. Я ведь целый год жрала 2000-2500 и худела, а тут не получается. Аленка все-таки здорово мне помогала... а теперь надо рассчитывать только на себя.

МОЯ ЕДА:
ккал - 1441, Углеводов - 203, ж - 42, белков - 67

МОЙ ФИТНЕСС:
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА!!!

МОИ УДОВОЛЬСТВИЯ:
1. Уже с утра счастье привалило: у нас дома кажется дают отопление. Правда батареии еле тепленькие и только в детской, но уже счастье.
2. Сейчас накачаю сказочек для дочурки. Так здорово вечером с ней обнятся и слушать аукдиосказки... Ждду вечера с нетерпением.

3. Ухаживала за нокоточками, а то совсем не растут, обламываются под корень.

А еще надо себя поругать: мои бедные детки во всю мощь принимают на себя удар моего плохого настроения. Ведь когда я недоедаю, я становлюсь бешеная...Вчера вечером им досталось...утром Димка слушал мои вопли...Малыши мои, я вас так люблю!!!! Обещаю сегодня держать смебя в руках!!!!!

[IMG] [/IMG]

вес (в кг): 70.8
ИМТ: 26.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2009 15:48
Сибарит. 1 день.
МОЯ ЕДА:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1314 181 35 80
Ну сегодня я, как отличница похудания. Главное, еще на ночь не сорваться.

МОЙ ФИТНЕСС:
6о минут шейпинга.

МОИ УДОВОЛЬСТВИЯ:
1. 4 маленькие мармеладки весом 36 г
1 конфета суфле.
Итого сладостей на 160 ккал.

2. Наконец-то пришел мастер, чтобы наладить старую швейную машинку. Правда, он ее забрал и когда принесет, неизвестно... Но я же должна искать себе хобби. И это был первый шаг.

3. Пойду на вибромассажер. Сейчас. Потрясу свои жиры ( девочки, ну я и отрастила... сегодня измерялась, кроме 5 кг ко мне прилипли по 5 см в талии и бедрах... Эх, вернулась я в свои зимние параметры. Так это уже не удовольствие, а самобичевание... прекращаю... )))))

4. Надо порадовать ножки свои эпиляцией. Блин, процедура болезненная, но результат-то долговременный)


А вес-то сегодня такой же, как и вчера... Не вода это... Хрен знает что...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2009 06:45

Вот и результат.


Первый день Сибарита....

вес (в кг): 72.2
ИМТ: 26.52
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2009 08:03

Вес стоит.
Питаюсь кде-то на 2000 кал, 3 раза в неделю хожу на шейпинг. Жду результата.

вес (в кг): 70.6
ИМТ: 25.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2009 08:25

Здравствуйте, красотули!!!!

Погода премерзкая на улице, хочется наестся сладостей и лечь спать...
Еле уговорила себя сегодня сходить на шейпинг. Хожу как инвалид, мышечная боль очень мешала заниматься. Поэтому с полным правом считаю себя героем!!!!! Домой еле дотащилась...

Вчера было...большое количество калорий...я уж потом бросила считать... но на глаз получилось кде-то в районе 2200-2500. Многовато, при отсутствии физнагрузки...

Вес утром был 71,4, после тренировки - 70,6... Его и напишу!!!!

вес (в кг): 70.6
ИМТ: 25.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2009 14:58

Блин, вот она... жопа. В виде кучи мороженого, щзавалявшегося в холодильнике... Пропадает ведь!!!!!

Но главное стойко его подсчитываю!!!!!! У же наела на 1800 ккал с лишним... А вечер только начался!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2009 08:20

Ну и болит все у меня... так скакала на фитболе вчера, что все телодвижения сейчас замедленны...а я думала, что достаточно физически подготовлена...

Алена начала ходить в сад без слез. Уже 3-й день расстается со мной спокойно,

Дима сегодня забыл физ. форму, уже слетала в школу, отнесла, но замечание все-равно написали за опоздание...Засранец, когда будет более самостоятельным!!!!

Питаюсь сёдни правильно ( пока, а то вчера мама, пришедшая в гости с пивом испортила весь мой настрой) Может и сегодня кто придет...

Привычка формируется как минимум через 21 день... Выдержу ли я такой марафон с подсчетом калорий????????????? Должна!!!!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2009 17:21

Девочки, я совсем забыла вам рассказать свои новости:

Вчера Дима ходил в цирк и выиграл там целый ящик мороженого( 30 штук). Боже, сколько у ребенка было радости!!! Фигня, что оно все растаяло и теперь мы едим из морозилки что-то отдаленно это мороженое напоминающеее. Гдавное ведь - детская радость!!!!


А Алена у нас тут стала местной телезвездой. Ко дню воспитателя на телевидении делали ролик, где Алена была одной из главных героинь. Так приятно!!!!! Завтра пойду куплю этот ролик, а то наш папа не посмотрел на красотулю.

Вообщем, пока я жрала, вокруг меня крутилась очень даже насыщенная жизнь!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2009 08:32

Итак, я все это время дружила с Жорой. Он властвовал нодо мной, заставлял бегать к холодильнику каждый час. Съедено было много. В итоге за неделю привес в 1 кг.

Я вот все думаю, как удержать эту мотивацию, когда уже нет того драйва и кайфа от потерянных килограммов, когда никакие соревнования не трогают... Наигралась я. И вот опять взяла книгу по позитивной психологии...
Над свой целью работать надо каждый день. И все мои отговорки - это лишь оправдания...А цель все дальше... Я хотела ко Дню рождения весить 58 кг...А отодвинула свои результаты на целых 6 кгшек назад. Вообщем, понимаю, что цели этой я уже не достигну ( день рождения уже скоро) Попробую двигать в черепашем темпе.

Сегодня сходила утром на шейпинг. Дома заниматся уже лень.

вес (в кг): 70.8
ИМТ: 26.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2009 05:37
10 лет супружеской жизни.
Сегодня у нас юбилей: розовая свадьба. А я мужа почти не вижу, о сексе речь идет только в выходные. Денег, чтобы собрать праздничный ужин нет ( вчера отнесла последние 6 тысяч на покупку зимней одежки детям). Вот такой обычный день... Сейчас ждет меня очередная порция заготовок.. пошла банки мыть.


Ко всему прочему сейчас звонит мама и говорит, что упала с табуретки и приложилась со всей дури затылком об стену. НУ ЧТО ЗА ДЕНЬ!!!!!!!

вес (в кг): жор
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2009 06:04
+100г
Отчет за вчера:

ПИТАНИЕ 1750 ккал
ФИТНЕСС: 40 минут велотренажер, вибромассаж
ВЕС: : за эту неделю пока только минус 100 г.

Аленка опять нудела, теперь она там спать не хочет. Несколько раз предупреждала об этом. Отпустила опять с ревом. Вчера засыпала она там в садике на руках у воспитателя, в кровать ложится отказывалась. вообщем, сказали, что переодически ей там становиттся грустно, вскпакнет и не один раз за день. А что делать... мне через неделю на работу.

С утра напоролась. Теперь целый день придется голодной ходить.

вес (в кг): 69.7
ИМТ: 25.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2009 05:55

ВЧЕРА:
ВЕС: -200г
ПИТАНИЕ: 1448 ккал.(б-70, ж-58, у-146)
ФИТНЕСС: 30 минут велотренажера.

У Алены полным ходом идет адаптация. Нудеть начинает еще дома, когда заплетаю волосы. "низзя садик, мама тобой" . Одеватся отказывается наотрез. Сегодня еле уговорила, пообещав, что пойду вместе с ней... и обманула...рев был в течение мескольких минут ( а я стояла под дверью и мое сердце обливалось кровью). Если вспомнить, как мучительно и тяжело мы отказывались от груди, то что-то подобного я жду и ждесь. Сегодня она осталась там на целый день. Сбегаю туда часиков в 2, выясню, может не спит.

Дима удивляет своей несобранностью. Вчера заставила уроки дописывать с папой, который все время недоумевает, почему я так ору на ребенка, почему я ему нормально объяснить не могу... в итоге и наш терпеливый папа вчера не выдержал, орал...
Я несколько раз объясняла, что океАн пишется через А, а он на 5 раз пишет его с Я, и лЯдовитый он у него...
Вот они, проблемы с речью с раннего возраста ( говорить начал после 2 лет и 2 месяцев, до этого только мычал)

Наконец-то соберусь заготовки на зиму поделаю. Пойду завалы разгребать да банки мыть.

вес (в кг): 69.6
ИМТ: 25.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-09-2009 05:48
Отчет за неделю.
Вес: 71,7-69,8= - 1,9 кг

Фитнесс: 5 дней по 45 минут велотренажер

Питание: 1500 - 2000 ккал. В воскресение - без подсчета.

Ой, девочки, у меня тут Алена вчера так лоб рассекла... Только бы шрама не было. Одни переживания! Каждый день по шишке!

вес (в кг): 69.8
ИМТ: 25.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2009 13:19
+100 г
Ага, а завтра жду еще больше. Сегодня были пироги с капустой и ватрушка. Даже не посчитала. А вечером придут родители и брат новую мебель смотреть, поэтому прибавится еще и алкоголь.

Но я накрутила педали на 45 минут. Надеюсь, что пироги провалились в эту топку.

Алене сегодня бабушка купила ботики (как она говорит). Целый день не снимает. Нарядилась еще в Димкину футболку, хотит такой шлепок...
Пироги мне помогала печь. Помощница моя.

вес (в кг): 69.2
ИМТ: 25.42

[Запись для всех] 19-09-2009 05:32
-0,8 кг
ОООО, вот так отвесик!!!!!!
Правда, я вчера просто питалась полдня шарлоткой, а она все-таки достаточно калорийная, но небольшая по объему. Если сегодня будет много овощей, то завтра возможно возвращение граммов.

Вес сейчас у меня не так страшен. Было тяжко при весе почти 72 кг. Я прямо видела все эти жиры, что отложились на мне. Раньше, при весе 73-78 кг, я эти изменения не так замечала, а сейчас сразу все в зеркале видно. С трудом одеваю брюки, мнгогие вещи стали в обтяг. А ведь скоро День рождения и покупка шубки. Вот именно покупка шубы и напоминания об этом мужа. как-то сподвигли меня на возвращение к подсчету калорий. Считаю уже 6 день.

вес (в кг): 69.1
ИМТ: 25.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-09-2009 11:40
УРРРРРА!!!!!!! Я снова с вами!!!!!!!
Наконец-то добрались руки до подключения Инета в моем новом доие. Теперь у меня, как у всех нормальных людей скоростной, а не тот тормоз, какой был раньше!

Стройнеть теперь будет веселее.

Сейчас пошла делать уроки, вечером сообщу все свои новости (главная из которых: Алена начала ходить в сад)

Как же я соскучилась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
*********************
Вот уже три недели живу в маминой квартире. Вещи перетаскиваем до сих пор, поэтому сумки и разборки без конца и края, а сегодня еще привезли мебель в зал ( мы ведь старую "продали" родителям мужа, а они нам добавили на навую мебель денежку).

Алена ходит в сад с перенменным успехом. я, в принципе все так и предполагала: неделю она туда бегом бежала, меня без проблем отпускала, а потом заболела... после недельного больничного - расставание проходит очень болезенно. Остаемся пока только до обеда, уж как там будем спать, даже заранее боюсь..

Еще что-то начала боятся выходить на работу... Первое число не за горами...А моя начальница при каждой встрече норовит "испугать" еще посильнее.

Началась школа... Пора пить успокоительные... Ремень лежит на виду, пользуюсь каждый день... по-другому ВОООБЩЕ не получается. И знаю, что это будет продолжатся еще как минимум месяц

С этим переездом думать о фигуре не было сил. Но в выходные перевезли, наконец-то, мой велотренажер, пока стараюсь крутить. Но времени так мало...Что же будет, когда выйду на работу!!!!! Где его найти?

вес (в кг): 69.9
ИМТ: 25.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2009 15:27

Отчет за вчера:
Питание :1500 ккал.
Фитнесс: 0 (болею еще, сил нет)

Пришла домой собирать сумки. Пойду шкафы на кухне сгребу.
Оххо, у мамы так холодно что-то, а дома тепленько, хорошо. Как же не люблю все эти глобальные перемены.


Оказывается, Михаил Кокшенов женился на нашей местной "бизнеследи". Частенько стал у нас появлятся.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2009 05:58

ВСЕ. Организм дошел до точки кипения. Я прямо уже чувствую. как он вопит: "Хватит издеваться!!!!!! От твоей жирной еды все отваливается!!!!!!"

Еще моей организме нужен постоянный контроль и план. Если пускатся в свободное плавание, то начинаю хитрить и изворачиватся. Так что опять беру блокнот в руки и считаю, считаю... Сейчас распечатаю таблицу калорийности и возьму к маме. Мы там еще неделю будем жить...а потом останемся насовсем. В Димкином компе нет Интернета. Поэтому нужно занятся на этой неделе его подключением.

я без вас, девочки, очень-очень скучаю. вы стали такими близкими-родными, что даже подумать страшно, что я больше, чем на неделю останусь без вас.


На прошлой неделе мы с Аленой болели. В пол-ке подцепили какой-то вирус. Она-то быстренько оклемалась, а я болею до сих пор. Иммунитет на нуле. Купила кальций-Д3. Волосы выпадают, ногти обломались.

Ну и довела я себя!!!! Такое ощущение, что очнулась во мне стройная и красивая девушка, а тут все покрылось лишним жиром и заросло противным мхом. Пора-пора идти качать пресс.

Ждите заврта с отчетом! Специально домой приду! И так КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!

До дня рождения осталось 7 недель, а тут 4 кг нажрато, да еще 3 хочется прихватить.

ЗА СЕМЬ НЕДЕЛЬ - 7кг!!!!!!!

И ведь я смогу))

вес (в кг): 70
ИМТ: 25.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-08-2009 13:17

Всем доброго дня!Соскучилась по вам!!!!!
Живем сейчас у мамы. Муж уехал в командировку, а так как Димину кровать увезли, один в комнате он спать боится, пришлось нам туда уехать. Вот забежала домой за вещами, и к вам, почитать ваши новости.

Комментить нет времени.

Всех целую.

Мой вес страшен. Пока наблюдаю. Ничего делать с этим не хочу.

Кучу нервов оставила сегодня в поликлинике. Начался обход врачей перед садиком!!!!!!! Мама родная, что же это делается! В каждой очереди нужно высидеть по часу, и не факт, что попадешь к врачу!!!! И это чтобы за 2 минуты обследования????!!! А мы еще только начали... Вообщем, девочки, чуется буду жить в поликлинике.

вес (в кг): 69.9
ИМТ: 25.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2009 06:13
Сибарит. день1.
Ничего лучше мне не помогает вернутся в натоптанную колею, чем питание на Сибарите. Посижу недельку, а там видно будет.

Спасибо, мои родные, за комменты к фоткам!!!!!

В выходные начинаем переезд. Мы будем менятся с родителями квартирами. Они - в нашу двушку, мы - в их трешку. Вот и ремонт там всю зиму делали. Поедем на все готовенькое. Правда чувствую себя как-то виноватой немного: у нас ремонт не делался уже лет 7. Но ведь они сами предложили. И в ремонт их квартиры мы отдали последнее, что было накоплено.

вес (в кг): 69
ИМТ: 25.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2009 05:59
наконец-то свадьба закончилась!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте, девочки!

Устали, жуть как. Гости приезжать начали в четверг, а отбыли только в воскресенье. и у меня и у мамы были толпы народа.

Но повеселились отлично! Лежачих и агрессивных не было, усе прошло ОК.

Сейчас надо разгребаться понемногу. Вчера только было желание отлежатся.

Буду вечером. Может немного фоток выложу.

вес (в кг): +?????
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2009 05:23

Что я заедаю?
1. Однообразие своей жизни. Я устала от домашней работы, от того, что нужно постоянно что-то мыть, чистить и убирать, иначе в доме будет разруха, которая меня тоже раздражает.
2. МуЖ. Который все грозит, что его уволят на днях и он останется без работы.
3. Мама, которая очень нервничает перед свадьбой, я это вижу, но ничем помочь не могу ( а все из-за стесненных финансовых возможностей)
4. Непонятная ситуация с садиком для Алены…(хотя тут вроде разруливатся начинает)
5. Отсутствие достаточного количества в доме денег
6. Переезд, хотя мы и двинем в квартиру родителей, но все равно, я начинаю дергатся заранее.
7. Блин, дома завалы, а в четверг приедут гости!!!!!!!!!!!!!
Я знаю, когда я перестаю себя контролировать: когда не высплюсь и когда сильно разнервничаюсь. Вчера был жор из-за сильной головной боли.
Но я так же знаю, что назад поправлятся НЕ БУДУ!!! Что все, что сейчас происходит с моей головой и организмом – это временно. Прошлым летом я тоже стояла в весе. Ну не мое это время!

Муж вчера выдал, рассматривая фотки с дня рождения Вали (когда я еще была необъятных размеров): «А ЧТО ЭТО ЗА ПЛЮШКА РЯДОМ С ВАЛЕЙ? Я ЕЕ НЕ ЗНАЮ.» Девочки, он меня не узнал!!!!!!!!!!!! Было так приятно.

Анют, нам предложили поменятся путевками. И отдают свою в тот садик, который рядом с домом. А если мы переедем к маме, то он вообще в 2-х шагах.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-08-2009 07:44
+100 г
Вечером у меня вчера сорвало крышу...что, как ела не помню... Но помню, что много. Наверное, перед свадьбой и не стоит напрягатсмя и ждать что-то от своего организма.

Девочки!!!!! А у нас приятная новость!!!! Нам может все-таки дадут путевку в тот сад, который хотим, да еще в ту группу, в которую записывались!!!!! Господь услышал мои молитвы!!!!! Сегодня пойду узнавать, не обломают ли нас.

вес (в кг): 68.3
ИМТ: 25.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2009 06:58
стою.
Все не изменился. Но я вчера с едой хулиганила. Ведь выходной же!

Сегодня все-все считаю!!!!!

Отключили горячую воду((((

У Алены наконец-то болячки начали подсыхать и отваливатся. Надеюсь к свадьбе коленки очистятся.

ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ:
68,7 - 68,2= -0,5 кг.

Ну и нормально. Главное не плюс!!!!

вес (в кг): 68.2
ИМТ: 25.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2009 07:19
+400 г.
У меня всегда плюс, когда я поздно лягу спать. Вчера было консервирование компота, а потом ждала мужа... Он был сначала на работе, а потом к брату на мальчишник заглянул. А я не могу спать, пока всех не соберу. Поэтому легли в 3 часа ночи. Для меня рекорд: так я ложилась только в девках...
Хорошо, что дети сейчас спят до 9.30.

Вчера ходили смортеть новый садик. Конечно, там такую красоту выстроили!!!! Он, правда очень типичный и по планировке не отличается от всех существующих у нас тут, но использование современных материалов, дорогой мебели и полное оснащение произвели положительное впечатление. Решено: если уж нам не судьба поменятся, то будем ходить туда. Далековато правда...

вес (в кг): 68.2
ИМТ: 25.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2009 11:57
- 700 г
Два дня я ничего не считала... да и не ела практически. Но и не занимаюсь. Воспалились шейные лимфоузлы. Тошнило, есть не хотелось.

Вчера ездили покупать наряды на свадьбу детям. Диме купили костюм за 2600, а Аленке платье за 1600. От цен пупею просто. Хотя платьеце оооочень понравилось. Такое беленькое, нежное, без всяких наворотов и страз.

Вальке не понравилось... вернее она почему-то не хотела, чтобы ребенка наряжали в белое... Хотя у самой будет платье "шампань". Это что ревность? Или блажь?

вес (в кг): 67.8
ИМТ: 24.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2009 06:13
-100 г
Вчера:
Накушала 1400 ккал. Вот и молодчинка!!!! Правда не смогла накрутить педали до нормы, осилила только 13 минут плюс 10 минут обруча.
Легла спать в 2 часа ночи. Занималась консервацией.
Сейчас сижу с чугунной головой. Сегодня лягу с Аленой спать в обед.

вес (в кг): 68.5
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2009 07:02
- 300 г
Я прямо не могу мало есть. 2200 и не меньше. Иначе я голодная хожу. вчера был еще шейпинг на 40 минут, 3 часа прогулки.

НАДО УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ!!!!!!!!!

Мужа не вижу: с работы вообще пришел в 2 часа. Хорошо, что у меня брат вместе с ним работает, а то бы я уже начала думать. что дело в любовнице)))

У Алены опять начала мокнуть болячка на ноге: она содрала корочку, теперь с нее опять что-то течет. Орет, ругается. Хорошо, что на лице все уже отвалилось, теперь хоть опять похожа на мою красотулечку!!!!!

Всю неделю мне каждый день звонили свекра: они же с сыном не разговаривают, теперь звонят мне. Позавчера меня начало это раздражать... Ну что названивать и каждай раз одно и тоже спрашивать... Не настолько у нас насыщенная жизнь, чтобы событий много происходило. Я разговаривала немного резковато. Теперь жалею об этом. Зато вчера не звонили... Вот что делать: ежедневные разговоры напрягают и обижать их не хочется?????????????????

вес (в кг): 68.6
ИМТ: 25.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2009 06:26
+200 г
Ночное поедание арбуза... Сегодняшний привес - результат отека.

Алена начинает учится отстаивать свои интересы в группе.
Вчера ее подруги дружно поедали Чупсы, а ей никто не давал, как она не просила... И потом она им не дала свой... Прямо с криком отстаивала...Хотя раньше отдавала под их натиском последнее и еще "СПАСИБО" за них говорила.
Девки еще дерутся. Вот и я думаю, как долго моя дочка будет это терпеть. Пока лишь она отходит в сторону, когда ее толкают. Даже не пищит." Че с дураками связыватся? !!" Но не думаю, что это надолго... Не настолько она неуверена в себе, чтобы молча принимать тычки.

вес (в кг): 68.9
ИМТ: 25.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2009 07:11
+ 300 г
Вчера было пиво и шашлык... Вот и результат.

За неделю скинула 800 г. Нормально.

Муж никуда не ходил. С работы притащился 23.30. Разговариваем, как ни в чем. Еще и пожалела его вчера... Ведь выходных так и не было.

Сегодня проспали с Аленой почти до 10 часов. Дима остался у бабушки, мы тут одни балдеем.

вес (в кг): 68.7
ИМТ: 25.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-07-2009 08:01
-300 г
Питание вчера было напрочь углеводным. Пироги испортили всю картину. Наела опять на 2100-2200 ккал. Но я вчера заставила свою попу сесть на велотренажер. 40 минут крутила педали и 10 минут обруч.

С мужем поругались... Уж очень ему не понравилось, что я не хочу, чтобы он шел на гулянку. Идти ему сегодгя оказывается.
Но девочки, я же все-таки смогла сказать, что мне это не нравится. Раньше я все больше молчала. Сейчас чувчствую, что не могу больше заедать свои негативные эмоции, связанные еще и с ним. Хватает детского. Не то, чтобы меня сильно волновало, что он пойдет один, но неприятное щекотание от этого внутри было. Я высказалась. Он орал. Я не подключилась к ору. Учусь быть мудрой....

вес (в кг): 68.4
ИМТ: 25.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2009 06:24
+ 400 г
Напитала вчера организм на 2100 ккал. Спорта никакого. Аленкина истерика, которую я с трудом успокоила через 1 час, привела к избытку сладостей, головной боли и вообще дурному настроению. У моей дочки характер сильнее моего, причем она это очень хорошо чувствует. Вот и испытывает...

Диу мы почти дома не видим...Заброшены и так ни разу за лето не взяты в руки книги... И дрыхнуть он стал до 10 часов... Взрослеет.

Вчера видела свою одноклассницу. Она 1 июля родила первенца. Диму. Блин, как-то почувствовала себя старой: моему-то Диме уже 9 лет...

Муж работает без выходных. Вот и отлично. А то тут егопригласил бывший сослуживец на день рождение. Одного. Причем не в мужскую компанию. Меня это напрягало. Меня-то он не хотел отпускать на 30-летие подруги, которая устраивала в клубе девичник. Уволок в деревню. Вот только пусть попробует сегодня пойти! Я тогда придумаю тоже праздник, может на 1 сентября?

****************
Напекла пирогов. Уже наелась. Пойду их сосчитаю.

вес (в кг): 68.7
ИМТ: 25.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2009 06:18
-500 г
Вот и опять отвесик!!!!

и это несмотря на вчерашнюю ватрушечку и ночное поедание цукатов.

Калории вечером уже не считала. Потому что все больше доедала за Аленой. И рыбу и зефир и печенюшку... Но по ощущениям - желудок был полупустой. Но после прогулки я не навалилась на жареное мясо с картофельной пюрешкой, а ограничилась кефиром с куском зернового хлеба. За это себя люблю и хвалю!!!!!! Лишним был только чай...

Меню заказали с горем пополам... Выдержали натиск Валиной тетки, которой казалось, что мы хотим выкинуть деньги на ветер и назаказывать лишнего. Но нас Валя предупреждала заранее: на свадьбе ее сына есть было нечего. На столе смели все и под конец закусывали только фруктами. Но я там тоже выпросила одно горячее с менее калорийными продуктами и печеными овощами. Так что надеюсь там не обожратся!


вес (в кг): 68.3
ИМТ: 25.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-07-2009 11:20
-200 г
Неплохо, при условии, что вчера было съедено 4 пирога. Но опять потом гуляли 3 часа. Растрясла все, наверное.

Сегодня идем заказывать меню на свадьбу, потом опять пошляемся.

Калории пока считаю. Даже пресс покачала. Что будет вечером - не знаю, надеюсь не обожрусь.

вес (в кг): 68.8
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2009 06:02

Вчера опять-таки не смогла настроить себя на подсчет калорий. Бегала целый день по больницам, питалась чем-попало. Правдна вечером гуляли много. Алена соскучилась по своим подружкам. Так радовались встречи!!!! Они прямо пищали от радости. И еще она стала самая говорливая из них. Такой прорыв за 10 дней! Правда все равно ленится проговавривать слова до конца, сокращает как может. Иногда до неузнаваемости этого самого слова. Но все равно так здорово слушать ее лепет!

У нас есть одна знакомая девочка... она старше Алены на 4 дня... Так вот она говорит как 4-х летний ребенок, с рассуждениями и проговариванием всех звуков...только она не может ходить... и вряд ли будет полноценно двигатся... И от этого как-то горько, жалко до кома в горле, когда я ее слушаю.

Пусть у наших деток все развивается гармонично!!!!

Сегодня будем печь пироги... с черниколй, вишней и щавелем. И как тут худеть!!! Надеюсь отделатся одним пирожком с щавелем... Мечтать не вредно.

вес (в кг): 69
ИМТ: 25.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2009 15:09

Девочки, роджные мои, со мной все хорошо.
Только ну совсем0совсем нет времени!
Вкратце мои новости:
1. У Димы была сильная стрептодермия, дело доходило до госпитализации... Но вылечили быстро и без мучений.

2. У Алены был аллергический дерматит, и присоединилась все та же стрептодермия. Лечимся уже вторую неделю. Результат пока нулевой.

3. Купила на свадьбу брата платье. Ужас какой-то эти платья выбирать. Купила-таки черно-белый фуляр. Свадьба уже меньше чем через 3 недели.

4. Муж в пух и прах разругался со своими родителями...

5. я все толстею. Прошлую неделю провели в деревне. Там разожралась.

Девоньки, может ночью все-таки выберусь к вам. Люблю. Целую.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2009 06:18


вес (в кг): 67.4
ИМТ: 24.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-07-2009 05:40

ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА:
Питание: ела... ничего не считала... Из сладостей было грамм 70 конфет, столько же халвы, где-то 100 г пряников.

Фитнесс: 2 часа прогулки
И еще я вчера вытащила свою попу в баню!!!!! На целыъх 2,5 часа!!!!!! Напарилась!!! Наплавалась!!!!! Шкуры старой слезло УУУУУУ сколько!!!!! А еще мне там сделали массаж!!!!!!!!!!!!!!!! Вообщем, радости моей организме не было предела!!!! Домой еле притащила ноги.

Ну и воды тоже выгнала 800 грамм.
*********************************


Настроение: как-то так себе. Педиатр наша тоже в отпуске. Диму показать некому. Идти к другому врачу как-то нет желания. Поедем, наверное, во Владимир в платную консультацию. Надо только Алену пристроить куда-нить.

*******************************************

На улице целое утро дождь. Захотелось горячего и не калорийного. Приготовила суп-пюре из цветной капусты, риса, картошки и молока. Вкусненько получилось и как раз для моего расклеивающегося организма (чихаю, глаза слезятся). Получилась кастрюлька на 523 ккал.

вес (в кг): 68.4
ИМТ: 25.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2009 05:43

Отчет за вчера:
Питание: ела по голоду, ничего не считала,ела сладости и пряники. Сегодня привес полкило.
Интересно, до каких размеров может опять распухнуть мой организм??????

Фитнесс: прогулка почти 5 часов, 10 минут обруча.

Новости: муж больше не ноет, сынуля грохнулся с велика через руль ( СБ отделался ссадинами и синяками), Алена сегодня не поднимала меня ночью кушать. Дотерпели до утра.

Я чувствую себя хреноватенько: нос заложило, в горле першит, слабость.

Надо опять начать Сибарит. От него у меня водичка хорошо уходит.

Ой, девоньки... полюбовалась на ноги сынули. Подозреваю у него лишай. Вот заразу приволок из лагеря!!!!! Сначала была одна круглая болячка, похожая на ожог, мы так и предполагали... а теперь появились еще 2 маленькие... Чем лечитьь-то его???? Еще дерматолог, зараза, в отпуске... у кого спросить????? Намажу пока йодом.

вес (в кг): 69.2
ИМТ: 25.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2009 06:21

ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА:
Питание: 2600 ккл.
Блин, вот не моя эта калорийнеость - 1200. Вечером был срыв. Сегодня ем на 1800.

Фитнесс: 25 минут велотренажера, 10 минут обруч.

Настроение: Вот заметила, что нет больше этих лихорадлчных: "НАДО СРОЧНО СКИНУТЬ ЕЩЕ ?-КОЛИЧЕСТВО КГ". Срочно больше ничего делать не буду. Как получится.

Дочка начала говорить уже фразами, до этого были отдельные слова. Какое счастье понимать, что она хочет!!!!

У мужа приступ радикулита. Никогда ни у кого не было, лечить было нечем. Ушел на работу как старый дед, охая и причитая, скрючившись.

Вес пишу. Надо глядеть правде в глаза: нажрала за неделю 2 кг.

вес (в кг): 68.8
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2009 06:16
Ищу свою калорийность.
Пока определила для себя 1200-1500 ккал.
А то я расслабилась . пожирала всю прошедшую неделю не меньше 3000. Спорт был по минимуму - результат устрашаюший. Писать его даже с трашно. Вернулась к весу середины марта.

Но такое со мной случалось не раз. Мне, чтобы подпихнуть себя нада немного вес набрать. Так было осенью, потом после Нового года. Причем набирала кг по 3. Посмортим, что будет сейчас. Но настрой появился, мотивация в порядке. Силы пока тоже есть. надеюсь не сбиться с пути.
А ваша поддержка мне очень нужна!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2009 11:55

[Ксюшка]
[Котосовик]
[Васильевна]
[Сонюшка]
[Звездочка 74]
[Tommi]
[Anutik]


Сегодня приедут свекра. Надо бы дома начистить все, а что-то желания никакого. Чуется скоро КД, начинает опять подташнивать, грудь немного распирает (хотя последние несколько дней я не чувствовала дискофорта)

С адаптацией Алены к обычному питанию кажется все в порядке. Кушает почти все, что и мы. Только мучительно долго засыпает. Возится, играется на кровати около часа. Меня заставляет ложится с ней вместе.

Встали сегодня в 5 утра. Доча повела на кухню завтракать. Пока она ела банан, я умяла конфету. И зачем она была нужна? А потом отправились досыпать. Какое счастье!!!!! Мы спим вот уже несколько дней до 9 утра!!!! И ночью оказывается можно таааак сладко спать!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2009 20:23
День рождения сынулечки.
Сегодня ему исполнилось 9 лет.
Вся была в заботах и подготовке к празднику.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2009 06:16

Я боюсь, что начинаю вес набирать. Активненько так начала на сладости налегать, сдобу.

Ох, как тяжело идет именно моя адаптация к отсутствию ГВ. Я места себе не могу найти, накручиваю себя из=за плохого у Алены аппетита. Вернее она его перебивает всякой ерундой...А получает ее, потому что нормальную еду не ест...

Не до пухудания сейчас. Думаю, что это продлится недели 3.Именно столько нужно на адаптацию к новому режиму. Я ведь даже не могу сориентироватся, сколько мне калорий нужно.

На спорт желания нет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2009 07:57
Жизнь налаживается.
Вчера грудь все-таки Алене дала. Перед дневным сном. уж очень сильно и долго плакала. Что я враг ребенку чтоли? Да и мне легче стало. Вечером уснула без тити и даже не свпомнила. Ночью просыпалась один раз, попила водички и опять уснула. Под утро я ей сама грудь предложила. Иначе она бы просто подняла меня в 5 часов. А тут мы проспали до 8.30, встали обе веселые и довольные. Покушали немного каши( сроду не могла в нее запихнуть) сейчас возьму печенье и бананы и пошлепаем Диму встречать. Он сегодня возвращается из лагеря. Вообщем, я готова пока оставить 1 кормление утром.. Нам так будет легче.

Состояние и настроение у меня хорошее. Нет сонливости, тошноты. Силы откуда-то появились. Уже покрутила педали 30 минут и обруч 10 минут. Попробую сегодня и питание поконтролировать.

вес (в кг): 67.6
ИМТ: 24.83
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2009 04:30
День второй.
[ice]
но я бы на твоем месте проконсультировалась у гинеколога
Ой, наши горе-гинекологи или детей не имеют или опыта грудного вскармливания нет. А их теоретические советы мне не очень-то нужны. Сама могу почитать.

Купила лекарство с бромом. Начинаю сегодня пить. Грудь подцеживаю, чтобы снять боль и нагрубания.

Алена переносит все без истерик. Хотя нет, самые трудное время - после сна, что ночного, что дневного. Днем орала минут 20. Потом успокоилась и пошла есть картофельное пюре с котлеткой. Вот теперь жду ночи.

[Anutik]
Я не сторонница таких методов отлучения как горчица.
я тоже тянула с этим до последнего. Ужас, как не хотелось детку травмировать. Но я пыталась постепенно сокращать кормления. У меня не получилось. Ограничения закончились на схеме сон-грудь. Только во время сна грудь практически изо рта не выпускалась. От этого меня мотало и в глазах темнело. Начала боятся за свое здоровье. Если бы не это, тоже бы кормила до школы, наверное.
Спасибо за ссылку.
[Котосовик]
Как мне твой опыт помогает. Я не чувствую себя какой-то больной.Понимаю, что все идет своим чередом. Успокоительные купила, надо нервы уже лечить.
[lana_sss]
[Ленчиик]
[Звездочка 74]
[Tommi]

Вообще, девочки, спасибо вам за поддержку. как-то сразу легче становится.

************************
Что-то мастита я не боюсь. Может, у меня гне так сильно болит? Пока перетягивать не буду. Питание ограничить не удается. Хотя питаюсь в основном печенюшками. Готовить себе нет желания.

Ночь прошла без происшествий!!!!!!!!!! Алена просыпалась 3 раза, не плакала, грудь не просила, пила воду и ложилась опять. Только утром рано встала. Пошла чай на кухню пить.

вес (в кг): 67.8
ИМТ: 24.90
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2009 06:55
первый день отлучения от груди.
Все, девочки, я решилась на этот подвиг!
Вчера стало совсем не вмоготу. После ночных кормежек я прихожу в себя только часам к 11, а потом еще дневные прикладывания... после которых хочется таааак нажратся сладостей. Потом у меня давление очень низкое после кормежек, восстанавливатся стало все тяжелее. Вообщем, время, кажется, пришло.

Вчера после дневного сна намазала-таки грудь горчицей. Алене не понравилось... больше не просила. Вечером уснула без проблем. Но ночью... просыпалась каждые 40 минут и плакала. Хорошо, что не было истерик,, я бы не выдержала. Утром о груди не вспоминает. Посмотрим, что будет перед сном.

А состояние мое ужасное! Голова кружится, слабость и тошнота. Грудь болит и дотрагиватся больно. Нада что=то купить в аптеке... пойду узнаю.

Вес - еще страшнее. Молока-то во мне многоооооо!!!!!!!!!!!!! Заморачиватся пока по этому поводу не буду.

вес (в кг): 68.5
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2009 04:43
осталось 0,5 кг до min
Вчера питание не контролировала. Алена закатывала тааааакие истерики, что хотелось ее ударить или нажраться. Конечно, первое я сделать не могла, поэтому оставался только холодильник. А потом у меня была рвота. Отравится было не чем. Думаю, что просто после диеты организм так реагирует на жирную еду.

А еще у моего брата в квартире "кто-то" поселился. Девочки, у меня мурашки по коже от этого бегают. Я всегда скептически относилась ко всяким там барабашкам и домовым, считала все в большей частью выдумкой больной головы. А тут такооое.
Сначала он у них просто передвигал Сашину коллекцию игрушечных машинок. Но они мало от этого беспокоились. Ну бывает, сами задели, может гости... А на днях из шкафа они достали совершенно мокрую кофту, с которой просто ручьем текла вода... Причем вещи, которые лежали рядом не промокли... Саша теперь боится находится дома один. Валя более к этому спокойно относится. Ждут батюшку, чтобы освятить квартиру.

вес (в кг): 66.4
ИМТ: 24.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2009 06:57
ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ.
ВЕС: минус 1,3 кг. (68,1-66,8)
Талия: без изменений (73)
Бедра: 99-98,5=-0,5 см.

Отчет мог бы быть красивее, но выходные, как всегда, все испортили.

вес (в кг): 66.8
ИМТ: 24.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2009 07:30
+100 г, до min 300 г
Вчера было много сладостей. Я целый день вынуждена была провести у мамы, а у нее нормальной еды не было. А приготовить с собой не было времени. Но все не так страшно. Вечером не ела после 19.00, калорий получилось где-то 2200. Фитнесса никакого.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2009 06:46
-600 г, до min - 200 г
Вообщем, мой организм устал от лишних кгешек и активно от них избавляется.
Отчет за вчера:
Питание: 1983 ккал, после 19.00 ела фрукты, пила вино. Сладости с норме, без обжорств.
Фитнесс: 50 минут шейпинга и вибромассаж на целлюлитные места.


Сегодня едем забирать Диму на выходные.

вес (в кг): 66.1
ИМТ: 24.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2009 05:28
-1 кг, до min 800 грамм
ОООО, какое счастье вновь увидетьна весах 6... За что такое???? Наверное это последствия вчерашних переживаний: Диму разыскивала, подняла на уши весь лагерь. А он оказывается просто забыл о телефоне... Вот так мы себя можем накручивать.
Завтра обещали его забрать на выходные.

У Алены лезут зубы. В прошедшие выходные вылезла еще одна троечка, теперь осталось 2... Но они прямо виднеются уже. Надеюсь на скорейший исход.

У мужа на этой неделе не будет выходных. Мы его вообще практически не видим... Только вечером в течение часа перед сном рассказываю ему все новости. А денег за это получает ну оооочень мало. Об этом что ли попереживать? если уж у меня так килограммы начали от волнений отваливаться?

вес (в кг): 66.7
ИМТ: 24.50
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2009 05:39
до минимума 1 кг 800 г
Вот так меня разнесло!!!!

Но вчера я была умничкой: в коридор уложилась, 50 минут занималась, после 19 - не ела, да еще и сладости по-мининуму. Так что за недельки 2 доберусь и до минимума.

У Димы вчера был целый день отключен телефон. Переживаю уже!

А еще узнала. что у нас тут рядом с домом маньяк насильничал. У нас детский приют расположен в лесу, до него идти минут 7. Вот где-то в том районе и попалась сначала девушка 17 лет(ей не повезло- изнасиловал, хорошо что не убил), а потом женщина 46 лет. Вот она с ним справилась! Так что сидит уже. А парню 21 год, и ни что не предвещало таких извращений... Городок-то у нас маленький, все про друг друга много знают...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2009 07:54

Что-то я вообще ничего не успеваю. вернее, никак не получается найти время на фитнесс. От этого расстраиваюсь, начинаю заедать это расстройство. Вообщем, механизм заедания стресса никуда не делся. Только почему я так остро реагирую на отсутствие физ. нагрузки? Прямо трагедия какая-то. Надор проще к этому относится, а то попахивает психиченским нарушением, то бишь фобией растолстеть. А мне никакие крайности не к чему. Я - здоровый и умный товарищ, который не допустит всяких там отклонений. Будем стройнеть вы удовольствие. Просто надо найти это время, чтобы позаниматься. Наверное, придется пожертвовать деткиными продолжительными проогулками.
*****************
Вот написала утром о физзарядке и пошла ее делать. Такое чувство удовлетворения!!!! Алена правда всячески пыталась мне нагрузку усложнить: то сядет на меня, то ноги заставляла выше поднимать. Прямо не давала рассабиться!!! Сейчас детку оставила у бабушки, к вам заглянула...

Старший тут два дня нам нервы мотал. Может я от этого такая заведенная была. Просился домой... вчера передумал. Видимо с кем-то поругался, а я тут дергайся!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2009 08:04


вес (в кг): 68.1
ИМТ: 25.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2009 06:37
5-й день.
в пятницу и субботу ничего не считала. Ела, но старалась ограничивать жирные продукты. Честно говорря, их совсем не хотелось. А вот мороженое... Сколько его съедено всякого!

Вчера были у Димы. В таком сарае они живут! В маленькую комнатушку набили 6 деток, осталось только маленькие узкие проходы, через которые надо протиснутся. Вообщем, если бы я знала заранее, где мой ребенок будет жить, то подумала бы о том, стоит ли ему туда ехать. Но ладно, трудности закаляют. Он не плакал, не ныл. А это уже прогресс! Его тренер сказал, что на следующий год они выберут другой лагерь, с более комфортными условиями.

Сегодня опять считаю!

Завтрак: 519 ккал (26 г жира)

1. 2 бутерброда с адыгейским сыром - 292 ккал (12 г жира)
2. 20 г молочного шоколада - 111 ккал (7 г)
3. кексик - 116 ( 7 г)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2009 10:46
2-й день
Завтрак - 312 ккал
1. Каша манная ( 340 г)– 246 ккал. (жир – 1,7 г)
2. Зефир (22 г) – 66 ккал

Ланч: - 271 ккал
1. Салат из свежих овощей с оливковым маслом (260 г)-80 ккал (жир – 5 г)
2. Макароны отварные ( 100г) – 98 ккал.
3. Зефир (22 г) – 66 ккал
4. Мармелад (9 г)– 27 ккал

Обед: 416 ккал
1. 2 бутерброда с ветчиной и адыгейским сыром на хлебцах - 264 ккал (8 г жира)
2. мороженое Экзо - 125 ккал (3 г)
3. мармелад (9г) - 27 ккал

Перекус:235 ккал
1. банан - 105 ккал
2. зефир (40 г)- 130 ккал

Ужин: 675 ккал
1. гречка (200 г) - 202 ккал (7 г жира)
2. помидор - 27 ккал
3. курогрудь - 179 ккал (3 г)
3. майонез - 126 ккал (13 г)
4. халва в шоколаде (30г) - 141 ккал ( 6 г)
ИТОГО: 1909 ккал.
сладостей на 582 ккал.
жира - 47 г

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2009 05:51
1-й день
[Сонюшка]
Зачем? Чтоб грудь отбирал
да нет, чтобы истерики помогал успокаивать. Еще та штучка, моя дочка!

[экономи$т]
Я почему то раньше думала, что вес меньше 55, это уже худоба.... так странно????
Так при росте 163 см весить 53 кг я думаю нормально. Сама же я собираюсь весить 58 кг при росте 165 см.

[ANuTA]
Я старшую от соски отучила при смене места прибывания
А я так тоже старшего от бутылочки на ночь отучала. "Забыла" и все... А тут, блин, не забудешь...

[Ленчиик]
Тока я не пойму, у тебя жиров и углеводов мало, а за счет чего ты калорийность будешь набирать, белки?
Так углеводы я не ограничиваю. Каши, макароны, обыкновенный хлеб я ем, причем помногу. а жиров много здесь не получится. Вот если на мяско налегать, даже куриное - то у меня всегда жиры перебираются. Ну и сдоба, сладости - мои слабости.

Отчет за вчера:
Питание: 2450 ккал. Жиров было аж 115 г (семечки, печенье, майонез), сладостей было почти на 1000 ккал.

И как вам мой первый день? Я в шоке. Ну ничего. Сегодня я буду дома, а не у мамы. контролировать буду все.
и заранее.

фитесс: 50 минут шейпинга, 3 часа прогулки.
Уход: массажик с антицеллюлитным кремом.
Ну здесь я была молодчинкой!

вес (в кг): 67.5
ИМТ: 24.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2009 06:16

МОИ ПЛАНЫ НА БЛИЖАЙШИЙ МЕСЯЦ:
-Постройнеть до 65 кг.
- ограничение жиров до 40 г в день,
- Коридор калорийности – 1700-2000 ккал
- Стараться не ужинать позже 19.00
- ограничение сладостей до 300 ккал.
Велотренажер 40 минут 3 раза в неделю
Обруч – 10 мин. В день
Силовые тренировки – 3 раза в неделю

Все как всегда. Я не собираюсь менять свои привычки кардинально. Просто я возвращаюсь в обычный режим. Единственное, что хочу сделать, так это выплачивать себе бонусы за соблюдение всех пунктов диеты. Мне нужны денежки для ухода за собой. А просто так их из семейного бюджета не выдерешь. Уж очень маленький он сейчас. Так что все приятности для тела буду рассчитывать на основе своей старательности.

Наступило лето! Жор пошел вон!

Сынулечка в лагере, так скучаю!!!!!!!!!!!! Но ему там нравится.

От ГВ пока Аленку тоже не отучить. Мне нужен помощник. Скорее всего настроюсь на отлучение в июле, когда поедем в деревню на 2 недели.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2009 06:10

Наконец-то началось. КД. Поэтому мучаюсь от боли. Ни сил ни желания сидеть за компом нет. Забегу к вам вечером.
вес (в кг): 68
ИМТ: 24.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2009 12:25

Алене сегодня 1 год и 9 месяцев.
Я планирую с понедельника начать масштабную операцию по отлучению от груди. МНЕ ПЕРЕСТАЛО ПРИНОСИТЬ КОРМЛЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. Молока становится мало, Аленка грудь дерет,я раздражаюсь. Вообщем, пора сворачиватся.
КД таки нет. Купила еще один тест: отрицательный. Вот раньше КД не было, а мне было все равно. А теперь эта практически постоянная ноющая боль начинает угнетать.
Наелась зефира. Есть еще мороженое в холодильнике. Пойду есть его.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2009 18:43
Наши новости
Оформила таки Диме путевку, в воскресенье отбывает.
У Алены вылез первый клык. Еще один на подходе.
купила себе новый бюстик. Радуюсь как ребенок!!!! Я давненько себя не баловала нижним бельем. а тут просто выхода больше нет. Еле подобрала. У меня теперь размер 75 G. И то еле влезла...

[Татка Большая]
[Мило_Сла]
[ANuTA]
[Niyeri]
[lana_sss]
[ИВА]
[Anutik]
[Tommi]
[Сонюшка]
[Васильевна]
[ice]
[Звездочка 74]
[Котосовик]
[Tanya_S]
[ice]
[lana_sss]
люблю, спасибо!!!
Как же дороги все ваши слова! Спасибо огромное! Так греют.


у меня ведь не все в порядке с самооценкой. Да, наверное, у многих полных девушек, с ней проблемы. Но мы тут вместе и мы обязательно добьемся желаемого!!!!!

[Котосовик]
Оль, у тебя так лицо изменилось - обалдеть! Неужели и моё так измениться?
Конечно изменится. Хотя я тоже не предполагала, что до такой степени стану неузнаваема. Но ведь как-никак полжизни в весе не меньше 73 кг!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2009 07:45
-0,8 кг
Девочки, я ведь забыла рассказать, как съездила на свою работу. У нас главный офис Центра Занятости находится во Владимире, мне для оформления Димкиной путевки нужно было туда. в каком там были все отпаде!!!!!! Мужики, которые раньше и внимания на меня не обращали, глаз не сводили. Я как-то раньше не замечала таких пристальных мужских взглядов! Приятно-то как!!!!

Надо запомнить эти ощущения .

Почему я так плохо худею сейчас? так все понятно: я привожу всех в состояние стопора и в этом весе. Меня не сразу узнают. тло есть я получаю положительные эмоции и сейчас. Но теперь ко моему новому виду привыкнут, и можно двигать дальше, за новыми ощущениями.

А до свадьбы брата осталось всего 2 месяца. Надо быть к этому времени не больше 63 кг!


вес (в кг): 67.7
ИМТ: 24.87
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2009 06:58



Девочки, ведь прошел год см начала моего стройного пути. Я это дело отмечала, коза, сильнейшим жором. Но, я буду стараться . Впереди еще 10 кг.

[ice]
а напиши сколько отвалилось кгшечек

А отвалилось пока 26 кг. Было 28, но я же в зажоре 1 месяц пребывала, так что результат оказался хуже, чем ожидала.
А еще моя талия стала уже на 25 см, а бедра на 20 см!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2009 14:27
мой вес.
Плюс 1 кг 100 г за неделю.

вес (в кг): 68.5
ИМТ: 25.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2009 15:26
Про садик.
В нашем городке раньше было их 5..., потом оставили только 2. и, конечно, с очередным бумом рождаемости, мест нет. Но наш городок очень выгодно отличается от всех остальных: у нас еще как при социализме есть действующая очередь на жилье и вот выстроили новый садик. Но на тааааакам отшибе!!!!! И теперь туда никто идти не хочет.... всем льготникам дали путевки в старые сады, а всю остальную очередь запихнули туда. И теперь в садике будет 6 групп 2-х леток и 2 группы 1,5 леток. И Все!

А еще расскажу, как мое изменение веса сыграло со мной злую шутку:
Заведующая самым близким к нам садиком когда-то была моим руководителем. Я еще была студенткой и весила под 100 кг. И, когда я приходила просить ее о ходатайстве в этот садик, она меня не узнала. ЧЯ-то думала, что узнала!!!! А вчера я опять к ней ходила и только тогда она поняла, кто я есть! Так что надежды на наилучший исход ситуации с садиком не теряю! Буду их навещать, может кто не пойдет в этом году...

Были еще с Димой в поликлинике, торчали там 2 часа, Алена вся измаялась. Я тоже. Опять наелась. От усталости. Но отдыхать некогда.

Купила себе на завтрашний праздник колготки.. Девки, я так давно не носила юбки, что для меня было шоком КОЛГОТКИ СТОЯТ 300 руб!!!! Я купила с рисунком. И до сих пор жалею деньги...
Утром уезжаем в Муром. У папы все родственники там живут, поэтому легче там отметить. Всем приятных выходных!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2009 17:38
Ку3да я качусь?
Девочки, привет!

Документы в лагерь пока недооформлены (вот геморрой на мою попу), садик нам в августе не светит(((((((((((. вернее, нам предложили путевку в новый сад, но он на другом конце нашего городка... Не так сильно нас приперло, чтобы 5 лет дите туда таскать.
Все это дело я активно заедаю... Брать себя в руки и не собираюсь до воскресенья. Ведь на меня заказали столько еды!!!!!!!!!!!

Устала... Алену вообще домой не затащить.

вес (в кг): большой
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2009 08:59

Я вся избегалась: нужно оформить сынулю в лагерь. Собирается в спортивный отряд, а там одни тренировки, как выдержит, не знаю... Но плачу всего 800 руб, поэтому пусть попробует.

Не худею. Жру углеводы. КД так и не начались, живот болит нестерпимо, гинеколог икслючила воспаление. Так что жду еще эту неделю, а там пойду к терапевту, может это что другое болит... Вес ужас!!!!!!!!

вес (в кг): 68.8
ИМТ: 25.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2009 07:10

уррррррррррррррррааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!
Я вчера купила платье!!!!!!!!!!!!!!!!! И не то трикотажное, которое и покупать-то особо не хотела, а обыкновенное темно-серое платьеце. Достаточно строгое по стилю, но я так хотела, чтобы у меня было маленькое ПРОСТОЕ платье!!!!!!!! В груди и на бедрах село идеально ( я втиснула грудь в свой старый бюстгалтер, на талии свободно немного, но должно же быть место на вкусную еду на празднике!!!!
Девоньки, оказывается в профиль я уже ничего себе так выгляжу!!! Животик, что еще немного висит, подтянули клготки - и вот у меня уже практически идеальная область талии, плоская, без всяких валиков!!! Я прямо сама любуюсь!!!
Правда муж вчера сказал, что платье какое-то глупое (ну правда я в нем училку напоминаю), но критиковать меня в нем не стал!!!

Ах, да, тетка, что меня обслуживала в магазине так с недоверием поначалу отнеслась, что во мне 46 размер. Такая умная, говорит, что никак не меньше 48... Ну конечно, в джинсах и свободном свитере, да еще в куртке, которая мне велика- я может быть так и выгляжу...Но, зато когда я одела платье... и стала вертется перед своей подружкой... тетка сделала комплимент моей фигуре!!!!!!!!

вес (в кг): 67.3
ИМТ: 24.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2009 11:13
Я вернулась.
Все, девочки, кажись отпустило. вчера правда еще атаки еды продолжались,но уже вечером поняла,что завтра будет обычный день. От еды начало воротить. Итак, 4 дня полного загруза. Начала лучше понимать алкоголиков: никакие уговоры чтобы не жрать не действуют, полная потеря контроля над тем, что я ела. Очень налегала на сухари, печенья, булки... В день могла только сухарей съесть полкило. А потом тянуло на солененькое, жирненькое... Последний такой жор был после Нового года.

Откуда у всего этого ноги растут? Сваливаю на ПМС. Вот никогда не думала, что гормональный фон может так управлять поведением. На детей орала ( и ведь не могла остановится, так все бесило). Я вообще на себя не похожая была. Даже страшно становится. Сегодня болит живот, но общее психологическое состояние уже лучше, нет такого раздражения. КД были первый и последний раз 1 апреля. Видимо, пока не устаканится ждать нада каких срывов.

В весе много не набрала. Объемы измеряла: остались без изменений. На весы завтра встану.

В следующую субботу у папы будем отмечаить юбилей: 50 лет. Пойду сегодня покупать платье. Я его уже давно присмотрела, но мне не очень нравится, как оно сидит на груди. А лучше так ничего и не выбрала. Вот ведь "уродство": грудь 48-50 размера, талия - 44-46, а бедра - 46-48. И представляете, как я выгляжу в том, что предлагается мне купить!!!!! Вот и выбрала трикотажное платьице, кототое более-менеее на мне сидит. Зато у меня теперь есть новые БРЮКИ,ЮБОЧКА и КАПРИ!!!!!!! Любимая мамочка одела дочку!!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2009 14:37
у меня депрессняк и жор.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2009 04:35
Работа над своими целями.
Вчерашний мой пост - это попытка начать работать над своими эмоциями.

Поэтому на этой неделе я начинаю разглядывать совершенство в себе и в своем сыне.

Я сделаю на этой неделе следующие шаги к своей главной цели: (58 кг)
1. Отказ от мучного и сладкого.
2. Ежедневная физ. нагрузка.
3. Взвешивание по понедельникам/четвергам.

Мои текущие дела на неделю:
1. Начать готовится ко дню рождения отца
2. вымыть окно на кухне.
3. Вылечить зуб
4. разобрать ненужную обувь, ремонт.
5. Посадить/пересадить цветы.
6. Загородный лагерь для Димы (все узнать)

**********************************************
Мне почему-то обязательно нужно все прописать, чтобы до мозга дошло, что я должна делать. Кинестетик, блин... Всю жизнь от этого страдаю. Вот теперь более или менее понятны ориентиры.

Мы все тут разболелись. И дети и я мучаемся от какой-то вирусной инфекции: заложило носы, чихаем. Дима сегодня остается дома. Вчера начала относится к нему без лишних претензий: в итоге половина уроков не сделана. КАК ЖЕ ТЯЖЕЛО НАЙТИ ЭТУ ТОЧКУ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СЫНА БЕЗ ЛИШНЕГО ШУМА!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2009 07:13
Видим совершество.
Наша голова все время занята мыслями. Часть из них очень полезна – мы планируем свое будущее, подводим итоги, делаем выводы. Выполняем нужную работу. Общаемся. Говорим приятные слова близким людям.
Но голова не всегда занята полезными мыслями – так бывает только у очень увлеченных своим делом людей. У большинства из нас ум часть времени не востребован для созидательной деятельности, свободен. Но он не умеет отдыхать, он все время действует, порой даже во сне.
Можно представить, что внутри каждого из нас живет беспокойное существо – наш ум. Когда мы не загружаем его, он начинает жить своей, независимой от нас жизнью. Это наша «словомешалка», которая бесконечно перемалывает потоки мыслей, забирая наше время и энергию.
Оставленный без контроля ум постоянно занят борьбой с кем-то или чем-то. Это его природа.
Ваша задача:
• научится управлять своим умом, убрать из него ненужные страхи и сомнения и другие негативные мысли. Для этого вы будете наблюдать, как ваш бесконтрольный ум приписывает событиям какие-то качества и дает оценки.
• Научится видеть все вещи и ситуации совершенными. Наш ум почти всегда недоволен текущей ситуацией и стремится все доделать до какого-то законченного, «правильного» состояния. Поскольку в реальности вы обычно не можете повлиять на других людей или ситуации, вам остается только тратить время и силы на переживания.
Чтобы избавится от лишних переживаний, начните по-другому смотреть на людей, вещи, явления или события. Отметьте, что все их несовершенство – мнимое, оно создано вашим умом. Все вещи и ситуации совершенны по своей природе! Творец создал совершенный мир и совершенных людей. И только наш беспокойный ум находит в них несовершенство.
Видеть совершенство – это видеть вещи так, как будто именно такими они должны быть в данный момент. Отныне вам ничего не хочется исправить, нечем возмущаться. Вы ведь не возмущаетесь дождем или деревом, стоящим дороги? Оно на своем месте. Научитесь смотреть так же на все, что вас окружает.
Наблюдайте свое раздражение, гнев, обиды, если они возникают. А они возникают тогда, когда что-то кажется несправедливым, неправильным, возмутительным. Просто наблюдайте, как ваш ум выстраивает все в своем порядке, и вы реагируете не на реальные вещи или ситуации, а на свои мысли, на свои оценки.
Начинайте общаться с людьми и реагировать на события так, как будто они совершенны уже сейчас. Исходите из того, что они «правильные» такие, какие они есть сейчас. У вас исчезнут все основания для переживаний.
Особенно обратите внимание на то, что вам кажется вопиющим, неправильным, возмутительным. Разглядите совершенство в самых «неправильных» вещах, событиях.
( Ю. и А. Свияш. Календарь позитивных перемен.)

вес (в кг): 67.4
ИМТ: 24.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2009 07:01

[Звездочка 74]
Да не расстраивайся редкий ребенок обладает ангельским характером
-Конечно, характер не ангельский. Но кого он не устраивает?
-Меня.
-а с чего вдруг это я решила, что у ребенка невыносимое поведение?
-Только потому, что оно МЕНЯ не устраивает. Но я - как раз и не могу адекватно оценить его поведение. Мои эмоции мне мешают.

[Сонюшка]
ой, да все они такие. у тебя хоть пацан - ему по штату положено ничего не хотеть
Вот буду себя на это настраивать. Я просто люблю своего ребенка, независимо от его поступков. Его поведение - норма для мальчика. А мои идеальные представления о его поведении - это иллюзия.

[Niyeri]
Моя старшая тоже загоняет по-черному...
Ой, какая она у тебя активная... И добрая... Червей-то нашли для ящерицы?

[Chlo]
чето Дима твой загоняется, не порядок это!
Ох, Анютка, это я загоняюсь... Все причин и корни - во мне!

[Jessika]
Может, мы много хотим от них?
Вот в этом я уверена.Наши дети не обязаны вписываться в наши рамки, которые мы им выставили. А если бы нас без конца тормошили: "Иди сделай, иди туда-сюда" или навешивали кучи ярлыков( я в порыве гнева это делаю постоянно), типа "ты -... и куча обидных высказываний????!!!
Нада своё отношение менять. НО КАК ТЯЖЕЛО ЭТО СДЕЛАТЬ!!!!!

[Tanya_S]
а может у сыночка авитаминоз или просто утомление за учебный год?
Танюш, ты права. Утомление не только у него, я ТАААААК устала от это учёбы.

Девочки, спасибо вам. Стыдно говорить, что у детского психолога ( я правда 4 года уже к детям никакого отношения в работе не имею) могут быть проблема с собственными детьми. Но я не могу дома выключать эмоции, а именно они мешают смотреть на ситуацию объективно.
А вы как-то помогли настроится на правильную волну. Будем дальше над этим работать.

[lana_sss]
[Chlo]
[Инка]
Ой, как вы всегда умеете сказать комплимент!!!

[Frau]
мда, выпечка - это кошмар
Еще какой!!!!! На следующей неделе ее совсем не ем! Устрою отдых от выпечки и сладкого!


Взвешиваться я тоже теперь не буду каждый день. Я задергала свой организм привесами-отвесами. Отчетным днем назначается понедельник.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2009 05:51

Сегодня отчитыватся не буду… Козявка я… напоролась вечером… всю картину испортила…
А началось все с того, что захотела мужа своего порадовать: пончики пожарить. Наделала две огромные тарелки. И вот они аппетитные, румяные, с повидлом яблочным вкуснючим лежли-лежали…И я слопала ажн 5 штук. На сколько это калорий????? Никак не меньше, чем на 1500, а то и больше…Гулять-то не ходили, вот и был целый вечер свободный. Так что я больше в ближайшее время радовать народ домашней выпечкой не буду. Слаба я на нее.
Но шейпинг вчера был 50 минут ( жратва-жратвой, а фитнесс – это навсегда!!!!!)
Сегодня опять утром были пончики. И не оттого, что я их очень хотела, а просто все утро с Димкой переругивалась, нервы подняла… вот и успокаивалась…Зараза такая, вообще уже расслабился!!!! Ничего делать не хочет!!! Каждое утро еле с постели поднимаю, портфель за него собираю, про уроки напоминаю, читать из-под палки заставляю, нытье ежеминутное слушаю… Прямо достал!!!!!! Терпенье мое наисходе. Летом пойдем вдвоем к психиатру, лечится уже надо. Хотя глицин уже начала ему давать: он начинает рыдать на любую просьбу с моей стороны, не говорю уж про требования, там истерика сразу. Орем на весь дом.

Вот такая у меня жизть!
Это я еще про зубы не написала… Тут отдельная песня…

вес (в кг): 67.1
ИМТ: 24.65
Комментарии к записи: