Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Olga




Записи: 720-711 710-701 700-691 690-681 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

14-05-2018 03:35 21 неделя
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)
19 неделя: 89,2-89,5=+300 г (-14,3 кг)
20 неделя: 89,5-87,8==-1 кг 700 г (-16 кг)
21 неделя:87,8-87,5=-300 г (-16,3 кг)
***
[Помыла Андерсон]
А может можно пойти в другую музшколу?
А у нас другой нет) В городке с 17 тыс. населения и наличие этой - роскошь.
Как-нибудь две недели перекантуемся.
А уж в сентябре с новыми силами...может еще год переживем.
14 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:31Сыр Ламбер419,712,50151000
07:31Масло сливочное 72.5% жирности110,180,1735100
1-й прием пищи521021022400
12:17Салат из крабовых палочек с рисом22411,626,4223721,8
2-й прием пищи2241226223721,8
16:00Миндаль407,421,55,2244250,41
3-й прием пищи4072252440,41
18:14Окорок свиной варено-копченый8813,228,2030600
18:14Помидор1300,805,525300,52
18:14Майонез150,5100,4946000
18:14Сыр плавленый Янтарь20430,746570,10
19:00Яйцо куриное вареное вкрутую557,16,40,4884800
4-й прием пищи308264875590,62
20:39Клубника1000,70,37,736320,62
5-й прием пищи100108360,62
Баланс 15 / 73 / 12 | Итого за день:724551164214353,45
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 87.5
ИМТ: 32.14
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-05-2018 15:46
[Инка]
Поменять училку никак нельзя?
Поменять нельзя. Уже ходила весь прошлый год, пыталась повлиять или поменять.
Мы были уже согласны учиться без получения свидетельства.
В этом году работали уже над сознанием ребёнка. Воспитывали здоровый пофигизм. Не очень помогает)

13 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:49Сметана 20%551,4111,9112560,21
09:49Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,4804800
09:49Майонез100,36,70,3636000
09:49Огурец маринованный1103,101,418200,10
10:00Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи235122542850,31
12:36Котлеты куриные в панировке9017,714,16,8225500,63
12:37Арахис жареный соленый5014,625,15,4306200,41
2-й прием пищи14032391253114
14:37Котлеты куриные в панировке8516,813,46,5213500,53
14:37Арахис жареный соленый205,8102,2122200,20
3-й прием пищи105232393350,73
18:32Кета жареная7516,810,85,21850,4
18:32Арахис жареный соленый257,312,62,7153200,21
4-й прием пищи100242383380,61
Баланс 24 / 67 / 9 | Итого за день:580911113314892,69


вес (в кг): 88.2
ИМТ: 32.40
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-05-2018 05:59
Муж укатил сажать картошку к своим родителям.
Я иду на фортепианный "концерт"дочери.
Четвёртый год заканчивает в музыкалке.
Из-за неадекватно училки по сольфеджио имеет стойкое желание бросить.
12 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:01Котлеты куриные в панировке8216,212,96,2205500,53
1-й прием пищи82161362050,53
12:57Сыр Ламбер4310,213,10159000
12:57Масло сливочное 72.5% жирности150,110,90,2995100
12:57Семечки от Мартина153,17,90,8870,1
13:06Клубника400,30,13,115320,31
13:27Сосиски сливочные656,516,21,1177280,10
13:27Майонез50,23,40,1316000
2-й прием пищи183205255680,51
16:00Грудинка свиная варено-копченая7512,833,8035500
16:00Колбаса сыровяленая Царская6813,335,8037500
3-й прием пищи1432670073000
19:00Гамбургер15019,513,5453803,8
19:00Пиво Балтика №0 безалкогольное150009371100,810
19:00Вобла вяленая2511,61,405900
19:00Сливки 10%100,310,4125600
19:00Салат из огурцов. помидоров с майонезом2502,88,212,21341
4-й прием пищи5853424676225,610
Баланс 18 / 67 / 15 | Итого за день:993971587821256,614
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 87.9
ИМТ: 32.29
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-05-2018 16:26
11 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:43Яичница11511,512,61,8167480,21
05:44Икра сига203,61,8031500
05:55Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи145151522100,21
09:47Салат изумрудный из куриных грудок, сельдерея и яблока без заправки15022,50,97,41260,6
09:47Майонез200,613,40,51256000
09:48Сливки 10%100,310,4125600
2-й прием пищи180231582630,60
13:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
13:00Кета жареная15033,521,510,53700,9
3-й прием пищи2503526154331,3
18:16Коктейль из морепродуктов в масле504,615,50,51600
18:19Салат изумрудный из куриных грудок, сельдерея и яблока без заправки1602417,81340,6
18:20Сметана 20%802162,7163560,22
19:18Котлеты куриные в панировке8917,5146,8223500,63
19:18Салат из капусты белокочанная. огурцов. лука со сметаной1001,22,73,2420,3
19:19Клубника300,20,12,311320,21
4-й прием пищи5095049237331,96
Баланс 30 / 58 / 12 | Итого за день:108412410649163947

***
Ужин выдался знатный. Сорвало на салаты.
Целый час хомячила.
Ни сладостей, ни хлеба не желаю.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-05-2018 03:46
Вес опух вообще.
Но я все месяца до сегодняшнего дня не фиксировала его каждый день.
Обращаю внимание только на недельный результат.
А сейчас- время овуляции. Я всегда отекаю в эти дни.
И вчера много углей было.
Яблоко в карамели на празднике - кажется, что вкуснее ничего не ела))) Вот что значит отсутствие углеводов.
Обычная еда начинает вызывать восторг
10 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:34Бедро куриное гриль7818,78,601523000
06:34Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи881910016400
10:00Сливки 10%100,310,4125600
10:00Салат из моркови. сыра. чеснока со сметаной1004,17,75,81090,5
2-й прием пищи1104961210,50
12:33Шашлык из свинины1402146,2050000
12:33Майонез70,24,70,2446000
12:33Кетчуп70,101,36550,11
13:00Паста арахисовая51,12,51,1310,1
3-й прием пищи159225335810,21
16:00Майонез120,480,3756000
16:00Яйцо куриное вареное вкрутую557,16,40,4884800
4-й прием пищи67814116300
17:54Сыр Ламбер286,68,50103000
17:54Масло сливочное 72.5% жирности100,17,20,1665100
5-й прием пищи38716016900
19:00Сметана 20%872,217,43177560,22
19:00Салат изумрудный из куриных грудок, сельдерея и яблока без заправки15022,50,97,41260,6
6-й прием пищи2372518103030,82
Баланс 23 / 72 / 5 | Итого за день:699851202015011,53
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

вес (в кг): 87.7
ИМТ: 32.21
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-05-2018 03:19
8 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Сыр Ламбер286,68,50103000
07:00Масло сливочное 72.5% жирности80,15,80,1535100
07:00Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи46715116800
10:00Сливки 10%100,310,4125600
10:00Котлеты рыбные607,35,64,497500,42
2-й прием пищи708751090,42
13:00Майонез300,920,10,8188600,10
13:00Кетчуп150,202,912550,22
13:00Сосиски сливочные13513,533,82,3367280,21
3-й прием пищи180155465670,53
17:35Грудка куриная в кляре16039,721,113,94051,2
4-й прием пищи1604021144051,2
19:00Свинина жареная постная4010,43,607400
19:00Салат из огурцов. помидоров с майонезом2502,88,212,21341
5-й прием пищи29013121220810
Баланс 23 / 67 / 10 | Итого за день:746821093714573,15

Кетогенность=1,47

Статистика за прошедшую неделю: (01.05.2018-08.05.2018)
Средний вес=87,9
Соотношение БЖУ за период 20/72/8%
Среднее по калориям=1558

вес (в кг): 87
ИМТ: 31.96
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-05-2018 03:23 20 недель и минус 16 кг
1 неделя: 103,8-99,3=-4,5 кг
2 неделя: 99,3-97,2=-2,1 кг (всего -6,6 кг)
3 неделя: 97,2-97,2=-0 (всего -6,6.кг)
4 неделя: 97,2-96,4=-800 г (всего -7,4 кг)
5 неделя:96,4-95,3=-1100 г (всего -8,5 кг)
6 неделя:95,3-95,8=+500 г(всего-8 кг)
7 недель:95,8-94,6=- 1 кг 200 г (всего - 9,2 кг)
8 недель: 94,6-94,2=-400 г (всего -9,6 кг)
9 неделя: 94,2-93,8= - 400 г(всего -10 кг)
10 неделя: 93,8-92,3=-1 кг 500 г ( всего -11,5 кг)
11 неделя: 92,3-92,1=-200 г (всего -11,7 кг)
12 неделя:92,1-91,7=-400 г (всего -12,1 кг)
13 неделя:91,7-91,6=-100 г (всего -12,2 кг)
14 неделя:91,6-91,3=-300 г (-12,5 кг)
15 неделя: 91,3-90,7=-600 г (-13,1 кг)
16 неделя: 90,7-91,3=+600 г (-12,5 кг)
17 неделя: 91,3-89,7=-1 кг 600 г (-14,1 кг)
18 неделя: 89,7-89,2=-500 г (-14,6 кг)
19 неделя: 89,2-89,5=+300 г (-14,3 кг)
20 неделя: 89,5-87,8==-1 кг 700 г (-16 кг)

Пока всегда после недели с плюсом идет крупный овес.
*****
[Помыла Андерсон]
Супер!
[Jewel]
Впечатляет!
[Галина]
Реально впечатляет!
[Ксена]
Пожалуйста, публикуйте и дальше свой рацион.Окрыляет!


Сама удивляюсь, что это работает. Все-таки главное в похудействе - это система. Не важно на каком находишься питании, главное придерживаться тех правил, что сам для себя определил.

[Jui]
Пойду прчитаю внимательно твой дневник....
Ну сейчас у меня скорее не дневник, а фиксация результатов просто. Вообще не было желания до этого обсуждать что-то. Боялась, что как обычно все похерю.
[Jui]
А почему у тебя такой так скакал вес.
Он не скакал, он сразу набирался назад, когда я переставала за ним следить. А все наборы веса у меня связаны с переменой места работы. Я как гармошка:туда-сюда постоянно. Был единственный длительный период сохранения веса в районе 70-80 кг после рождения первого ребенка и до второго - 7 лет.
7 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:41Сливки 10%100,310,4125600
1-й прием пищи100101200
10:00Сыр Ламбер4310,213,10159000
10:00Масло сливочное 72.5% жирности100,17,20,1665100
10:00Сливки 10%200,520,924560,11
2-й прием пищи73112212490,11
13:00Голубцы свиные20019,620,7123121
3-й прием пищи2002021123121
17:53Паштет деревенский Егорьевская15016,5429,84830,8
4-й прием пищи1501742104830,8
20:17Семечки от Мартина204,110,611160,1
5-й прием пищи2041111160,1
Баланс 18 / 74 / 8 | Итого за день:453519724117221

Кетогенность=1,81

вес (в кг): 87.8
ИМТ: 32.25
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-05-2018 11:31
6 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:53Яйцо куриное вареное вкрутую11014,212,80,9176480,10
09:53Майонез60,240,2386000
09:53Молоко отборное Простоквашино150,40,60,710300,10
10:21Кисель из вишневого сока500,109,4380,8
1-й прием пищи18115171126210
14:19Колбаса докторская13016,928,613290,1
14:19Семечки от Мартина306,215,91,51740,1
14:26Огурец грунтовый1100,90,12,816200,21
14:27Майонез150,5100,4946000
2-й прием пищи285245566130,41
16:00Масло сливочное 72.5% жирности604,40,1405100
16:00Паста арахисовая132,86,52,9810,2
16:00Сыр Ламбер286,68,50103000
3-й прием пищи4791932240,20
17:52Сливки 10%200,520,924560,11
18:44Грудка куриная жареная10024,78,20,61753000
4-й прием пищи120251021990,11
Баланс 23 / 71 / 7 | Итого за день:633741022112981,72
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Кетогенность=1,77

вес (в кг): 87.7
ИМТ: 32.21
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-05-2018 05:11
[Галина]
[Madam]
Девочки, спасибо за поздравления.
5 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:22Яичница9099,91,4131480,11
08:22Сардельки свиные2026,30,4660
08:53Молоко отборное Простоквашино200,60,80,913300,10
1-й прием пищи130121732100,21
11:15Запеканка творожная404,6310,888650,97
11:17Молоко отборное Простоквашино150,40,60,710300,10
2-й прием пищи5554129817
13:55Сардельки свиные989,9311,83250,2
13:55Кетчуп150,202,912550,22
13:56Майонез150,5100,4946000
13:56Паста арахисовая102,252,2630,2
3-й прием пищи138134674940,62
16:09Наггетсы куриные приготовленные7511,214,28,22060,7
16:13Сыр Дор Блю с плесенью5511,616,50195000
4-й прием пищи130233184010,70
19:07Семечки от Мартина306,215,91,51740,1
5-й прием пищи3061621740,1
22:14Колбаса сыровяленая Царская356,818,4019300
22:15Огурец грунтовый1100,90,12,816200,21
6-й прием пищи14581932090,21
Баланс 17 / 75 / 9 | Итого за день:628661323415862,811

Кетогенность=1,8

******
Есди бы я участвовала в марафоне Стриказы я бы была на четвертом месте с отвесом в 6 кг 300 г и 7% потери веса. Я его прошла и иду дальше)

вес (в кг): 87.4
ИМТ: 32.10
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-05-2018 04:40
Новый цвет имт
4 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:35Сыр Ламбер801924,40295000
07:35Масло сливочное 72.5% жирности170,112,30,21125100
07:38Молоко отборное Простоквашино220,60,8114300,10
1-й прием пищи119203814210,10
10:00Сливки 10%300,831,336560,11
2-й прием пищи30131360,11
14:42Сметана 25%1804,3455,8445560,53
3-й прием пищи18044564450,53
16:59Сардельки свиные12612,739,82,34180,2
17:00Клубника1000,70,37,736320,62
4-й прием пищи2261340104540,82
19:00Яйцо куриное вареное вкрутую13016,815,11208480,10
19:00Майонез100,36,70,3636000
5-й прием пищи140172212710,10
Баланс 14 / 82 / 5 | Итого за день:695551472016271,66

Кетогенность=2,45

вес (в кг): 87.7
талия (в см): 90
бедра (в см): 112
ИМТ: 32.21
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 720-711 710-701 700-691 690-681 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList