Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Шумелка Мышь




Записи: 300-291 290-281 280-271 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

09-07-2020 07:03 Day 12
Что-то медленно я худею, попробую все таки присесть на японку. Начинаю с 3го дня, потому что пачку фарша открыла вчера, надо использовать.

Завтрак - кофе, 50 гр ржаного хлеба
Обед- 200 гр 5% говядины тушёной с цуккини
Ужин - 2 яйца вкрутую, салат из капусты

вес (в кг): 57.4
ИМТ: 20.71
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-07-2020 06:48 Day 11
Кофе с молоком 2 чашки - 60 ккл
Курогрудь варёная 70 гр - 100 ккл
Ржаной хлеб 50 гр - 100 ккл
Козий сыр 50 гр- 170 ккл
Ананас 400 гр - 200 ккл
Биточки из 150 гр 5% говядины - 186 ккл
Огурец 200 гр - 30 ккл

вес (в кг): 57.5
ккл за день: 846
ИМТ: 20.74
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-07-2020 06:10 Day 10
Кофе с молоком 2 чашки - 60 ккл
Курогрудь 415 гр (сырой вес)- 530 ккл
Edamame beans - 60 ккл
Помидоры 150 - 24 ккл
Красный перец 90 гр - 30 ккл
Огурец 120 гр - 17 ккл
Хлеб 50 гр - 100 ккл
Дыня 200 гр - 70 ккл
Кефир 220 гр - 132 ккл

Сьела сегодня многовато, завтра беру себя в руки.

вес (в кг): 57.5
ккл за день: 1023
вода: 2
ИМТ: 20.74
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-07-2020 09:53 Day 9
Кофе, 25 гр ржаного хлеба, яйцо - 160 ккл
Коллаген с соком - 80 ккл
Honeydew melon 600 гр - 220 ккл
Сибас 180 гр на пару с брокколи - 310 ккл
Кефир 300 мл - 180 ккл
Огурец 100 гр -15 ккл

На ночь еще сожрала 100 гр хлеба с кофе - 230ккл



вес (в кг): 57.9
ккл за день: 1200
вода: 1
ИМТ: 20.89
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-07-2020 06:14 Day 8
Ездила сегодня со знакомым в лес, нагулялись, прошли почти 20 км.

Кофе с молоком, ржаной хлеб 50 гр - 130 ккл
250 гр 5% говядины- 310 ккл
1 цуккини - 40 ккл
Красный перец - 40 ккл
Мандарины 100 гр, яблоко 130 гр - 100 ккл
Кофе с молоком, ржаной хлеб 100 гр, 2 яйца - 390 ккл

вес (в кг): 57.7
ккл за день: 1010
вода: 2
ИМТ: 20.81
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-07-2020 07:04 Day 7
Странно, думала наоборот будет плюс.

Поехала сегодня на Биллингсгейт маркет за рыбой, в 6.30 утра была очередь прямо от вьезда на парковку и вокруг всей парковки до входа в рынок. Часа на 2 наверное. Социальная дистанция, чтоб её за ногу. Хотя за 2 часа в очереди, где половина без масок стоят болтают, вероятность заразиться выше, чем если бы я быстро зашла и купила что мне нужно. Конечно не стала стоять, пошла гулять по канари ворф и по набережной темзы. К 8 уже намотала свои 10,000 шагов. Нужно искать альтернативные источники, от пре-коронавирусных времен в морозилке остался 1 сибасик и пакет креветок. Из супермаркета пробовала макрель и треску, но что то мне не зашло, маркель слишком сильно рыбьим жиром воняет а треска очень сухая, даже на пару, наверное теперь буду сибас в филе заказывать.

Кофе с молоком, яйцо, ржаной хлеб 50 гр - 210 ккл
Кефир 200 мл - 120 ккл
Ананас 150 гр - 80 ккл
Креветки 150 гр, брокколи - 200 ккл
2 яйца, помидорка, молодая капуста - 240 ккл
Козий сыр 40 гр - 135

вес (в кг): 58.1
ккл за день: 985
вода: 2
ИМТ: 20.96
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-07-2020 08:32 Day 6
Кофе с молоком, 25 гр ржаного хлеба, 50 гр козьего сыра - 270 ккл
Курогрудка на пару 350 гр - 448 ккл
Огурец, помидоры, сладкий перец, редис - 200 ккл
Понервничала и сьела ещё наверно полкило дыни и 70 гр козьего сыра

вес (в кг): 58.3
ккл за день: 1500 :(
вода: 1.5
ИМТ: 21.03
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-07-2020 09:44 Day 5
Кофе с молоком, 50 гр ржаного хлеба - 130 ккл
200мл кефира- 110 ккл
биточки из 250 гр 5% говядины- 310 ккл
салат: редис 140 гр, огурец 100 гр, помидор, 125 гр, сметана 25 гр, зелёный лук - 120 ккл
1 яблоко, 1 киви - 100 ккл
Козий сыр 17 гр - 60 ккл (наверно не надо было на ночь, он солёный, но очень хотелось)

вес (в кг): 58.4
ккл за день: 830
вода: 1.5
ИМТ: 21.07
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-07-2020 06:19 Day 4
Кофе с молоком, 2 яйца, 70 гр чёрного хлеба - 330 ккл
Коллаген с соком - 80 ккл
260 гр курогрудки на пару - 300 ккл
1 огурец 270 гр - 40 ккл
Honeydew melon 380 гр - 135 ккл
3 киви- 100 kkl

вес (в кг): 58.5
ккл за день: 985
вода: 1.5
ИМТ: 21.10
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-06-2020 08:00 Day 3
2 яйца всмятку, 50 гр чёрного хлеба, кофе с молоком - 300 ккл
Ананас 150 гр + 1 киви - 120 ккл
Коллаген с соком - 80 ккл
Говядина стейк 200 гр, салат из молодой капусты - 300 ккл
На ночь ещё яйцо сьела - 80 ккл

вес (в кг): 59
ккл за день: 880
вода: 1.5
ИМТ: 21.28
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 300-291 290-281 280-271 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList