.gif) |
| |
|
|
 |
Дневники на harbor.ru > Анис
|
Записи: 1473-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Яйца куриные вареные всмятку | 105 | 13.44 | 12.18 | 0.84 | 166.95 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 75 | 2.12 | 1.88 | 3.55 | 39.00 | | Сыр голландский брусковый | 57 | 14.82 | 15.28 | 0.00 | 200.64 | | Шоколад без добавлений | 12 | 0.65 | 4.24 | 6.31 | 65.28 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 262 | 33.13 | 34.97 | 11.12 | 495.33 | | соотношение в % | -- | 41.82 | 44.14 | 14.04 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+винегрет на 220к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 86 | 5.85 | 1.12 | 35.00 | 178.02 | | Яйца куриные сырые | 100 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 157.00 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 100 | 2.82 | 2.50 | 4.73 | 52.00 | | Сыр голландский брусковый | 55 | 14.30 | 14.74 | 0.00 | 193.60 | | Масло подсолнечное | 4 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 35.96 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 358 | 37.78 | 35.26 | 40.86 | 640.04 | | соотношение в % | -- | 33.17 | 30.96 | 35.87 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+плов на320к, винегрет на 200к. |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 85 | 5.78 | 1.10 | 34.60 | 175.95 | | Горбуша соленая | 120 | 26.52 | 10.80 | 0.00 | 202.80 | | Карамель с помадными начинками | 16 | 0.00 | 0.02 | 15.15 | 58.56 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Итого: | 226 | 33.30 | 12.18 | 49.95 | 444.61 | | соотношение в % | -- | 34.90 | 12.76 | 52.34 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+уха на 180к, плов на 340к, винегрет на 200к.
всего на 1170к. |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Киви | 290 | 2.90 | 1.74 | 11.60 | 147.90 | | Мандарин | 110 | 0.88 | 0.33 | 8.91 | 44.00 | | Карамель с фруктово-ягодными начинками | 50 | 0.05 | 0.05 | 46.05 | 178.50 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 463 | 5.94 | 3.53 | 66.98 | 393.86 | | соотношение в % | -- | 7.77 | 4.61 | 87.61 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 40 | 2.72 | 0.52 | 16.28 | 82.80 | | Блины | 200 | 10.20 | 6.20 | 68.60 | 372.00 | | Капуста пекинская | 150 | 1.80 | 0.30 | 3.30 | 24.00 | | Горошек зеленый | 60 | 1.86 | 0.12 | 3.90 | 24.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 50 | 6.45 | 5.80 | 0.40 | 80.00 | | Горбуша соленая | 100 | 22.10 | 9.00 | 0.00 | 169.00 | | Скумбрия хол.копч. | 107 | 25.04 | 6.85 | 0.00 | 160.50 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 71 | 2.00 | 1.77 | 3.36 | 36.92 | | Сметана 20 %-ной жир. | 40 | 1.12 | 8.00 | 1.28 | 82.40 | | Карамель с молочными начинками | 14 | 0.11 | 0.14 | 12.77 | 50.82 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 845 | 75.51 | 40.11 | 110.31 | 1105.90 | | соотношение в % | -- | 33.42 | 17.75 | 48.82 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+уха на 180к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 90 | 6.12 | 1.17 | 36.63 | 186.30 | | Капуста пекинская | 250 | 3.00 | 0.50 | 5.50 | 40.00 | | Картофель | 150 | 3.00 | 0.60 | 24.45 | 120.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 50 | 6.45 | 5.80 | 0.40 | 80.00 | | Горбуша соленая | 195 | 43.09 | 17.55 | 0.00 | 329.55 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 80 | 2.26 | 2.00 | 3.78 | 41.60 | | Сметана 20 %-ной жир. | 25 | 0.70 | 5.00 | 0.80 | 51.50 | | Карамель с молочными начинками | 20 | 0.16 | 0.20 | 18.24 | 72.60 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 873 | 66.89 | 34.23 | 90.23 | 945.01 | | соотношение в % | -- | 34.96 | 17.89 | 47.15 | -- |
Подсчитано с помощью [url]calories.ru[/url
+ плов на 350к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб докторский | 75 | 6.15 | 1.95 | 34.95 | 185.25 | | Капуста пекинская | 100 | 1.20 | 0.20 | 2.20 | 16.00 | | Огурцы парниковые | 80 | 0.56 | 0.08 | 1.52 | 8.80 | | Кукуруза целыми зернами | 140 | 3.08 | 0.56 | 15.68 | 81.20 | | Варенье из персиков | 50 | 0.25 | 0.00 | 32.15 | 124.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 100 | 12.90 | 11.60 | 0.80 | 160.00 | | Сельдь атлантическая соленая | 95 | 16.15 | 8.07 | 0.00 | 137.75 | | Сметана 20 %-ной жир. | 20 | 0.56 | 4.00 | 0.64 | 41.20 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Итого: | 665 | 41.85 | 26.72 | 88.14 | 761.50 | | соотношение в % | -- | 26.71 | 17.05 | 56.24 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+ гречка с печенью на 300к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 82 | 5.58 | 1.07 | 33.37 | 169.74 | | Яблоки | 200 | 0.40 | 0.72 | 16.00 | 74.00 | | Джем из абрикосов | 50 | 0.25 | 0.00 | 34.40 | 132.50 | | Яйца куриные вареные всмятку | 115 | 14.72 | 13.34 | 0.92 | 182.85 | | Семга соленая | 100 | 22.50 | 12.50 | 0.00 | 203.00 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 75 | 2.12 | 1.88 | 3.55 | 39.00 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 635 | 47.67 | 30.91 | 88.67 | 824.55 | | соотношение в % | -- | 28.50 | 18.48 | 53.01 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+ салат с курицей на 250к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 80 | 5.44 | 1.04 | 32.56 | 165.60 | | Джем из абрикосов | 50 | 0.25 | 0.00 | 34.40 | 132.50 | | Сельдь атлантическая соленая | 70 | 11.90 | 5.95 | 0.00 | 101.50 | | Семга соленая | 50 | 11.25 | 6.25 | 0.00 | 101.50 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 120 | 3.38 | 3.00 | 5.68 | 62.40 | | Творог жирный 9% | 200 | 33.40 | 18.00 | 4.00 | 318.00 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 8 | 1.11 | 1.15 | 0.22 | 16.16 | | Итого: | 583 | 67.74 | 35.65 | 77.06 | 904.96 | | соотношение в % | -- | 37.54 | 19.76 | 42.71 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+салат с курицей на 250к |
|
|
|
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Хлеб бородинский | 85 | 5.78 | 1.10 | 34.60 | 175.95 | | Хлопья Геркулес | 40 | 4.40 | 2.48 | 20.04 | 122.00 | | Варенье из яблок | 50 | 0.20 | 0.00 | 33.10 | 127.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 55 | 7.09 | 6.38 | 0.44 | 88.00 | | Семга соленая | 95 | 21.38 | 11.88 | 0.00 | 192.85 | | Молоко 2.5%-ной жирн. | 100 | 2.82 | 2.50 | 4.73 | 52.00 | | Масло сливочное несоленое | 4 | 0.02 | 3.30 | 0.00 | 29.92 | | Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30 | | Итого: | 434 | 42.69 | 27.89 | 93.11 | 795.02 | | соотношение в % | -- | 26.08 | 17.04 | 56.88 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
+ винегрет на 200к |
|
|
|
Записи: 1473-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)
< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья
>
Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.
© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
