Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Fox




Записи: 859-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-02-2019 10:45 Мое КЕТО. Плюс номер 4
Девы, категорически приветствую!!!!!

Всем улыбок, всех с пятницей!!!!!!!!

Плюс номер 4.

КЕТО - это мои продукты!
Да, из рациона выброшено небольшое количество любимых лакомств, в том числе и обожаемые мной фрукты.
Но когда на одной чаше весов здоровье, мандарины как то перестают перевешивать.

Итак, это реально мое питание.
Я обожаю свинину, шею, грудинку, сало. Я балдею от баранины, особенно когда мы отдыхаем на Кипре, баранина там божественна...Куриные крылышки, бедрышки...жирную рыбу, яйца, майонез....темный шоколад.
Сливочное масло, это вообще отдельная тема. Я с детства могла засунуть кусок сливочного масла в рот и наслаждаться. Кстати, я не была толстым ребенком.О топленом вообще молчу - вкуснее конфетки...
А жирные сливки! Сколько божественных вкусняшек можно приготовить и СЪЕСТЬ! Съесть с чистой совестью, потому что это КЕТО. Нам разрешены ягоды - черника и клубника в частности.Я тут как то достала замороженную чернику, взяла свои любимые сливки и взбила все это блендером. У меня получилось фактически черничное мороженное. Следующий раз сделаю микс черника-клубника и посыплю тертым шоколадом....

А раньше...при попытке втиснуть хоть что то из вышеперечисленного в отпущенную мне дневную калорийность 900-1200 я могла только утирать слезы и давиться низкожировой, белково-углеводной едой. Не мудрено что при взгляде на куриную грудку через пару тройку месяцев я была готова удавить всех подряд...

Вчера начиталась нашего чата, где девчонки рассказывали про кето-вареники, кето-пиццы и придумывали как адаптировать под кето пельмени и так захотелось фрикаделек...

Вечером был спорт.
30 минут на дорожке, 1 час с тренером (силовая), потом бассейн и хамам.
Домой прикатила в 22-00, по дороге думала, все, срочно домой и в люльку..
Приехала и вспомнила про фрикадельки..
Накрутила фарша, все просчитала и сварила фрикадельки в бульоне....
Запах стоял на всю квартиру....

Обед в 15-00, покажу фоточку

Усе! Целоваю вас!!!

Обещанный обЭд:
[IMG][/IMG]


Ну сам расчет с рецептом:


Делаем фарш из свинины и говядины. Добавляем туда 2 яйца, половину от лука, указанного в расчёте, соль и специи. Ставим кастрюльку с водой. Вода закипает, туда бросаем мелко нарезанный оставшийся лук и красный болгарский перец. Опять закипает- бросаем фрикадельки. По готовности добавляем сливочное масло. Обед - Наливаем в посуду, добавляем 1 яйцо и 50г сливок! Можно ещё зелень, но я забыла купить!
Приятного аппетита!

 
Комментировать   (20 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-02-2019 08:54 Мое КЕТО. Плюс номер 3
Девы, приветствую.

Этот плюс можно было бы объединить с предыдущим, если бы не одно НО.

Праздники бывают не так уж и часто, а поездки на дачу...
Да, да, да... дачные выходные...
они начинаются с майских праздников и продолжаются до глубокой осени. До ноября.
Именно за этот период у меня всегда происходил обратный набор веса. Плюс добавлялся во время отпуска так сказать "на вольных хлебах" ну и окончательно добивался в Новогодние праздники.....

Итак, дачные выходные...
Я обычно уезжаю на дачу в пятницу утром, что бы не стоять в охерительных, простите мой французский,пробках, которые никогда не кончаются,в нашем направлении.
Пятница на даче проходит в спокойном режиме. Отдыхаю..
А вот по субботам обычно то меня в гости, то ко мне в гости...
Чего только стоят мои друзья, у которых на столе шурпа, шашлыки из баранины и всякие другие вкусности с обязательным присутствием алкоголя...
Все настолько вкусно, что можно язык проглотить!!!! И я приходя к ним в гости... здесь 2 варианта: я отказывалась от вкусняшек и алкоголя и жевала траву и овощи и второй вариант - естественно наедалась...потом ругала себя, переживала и плюсовала!!!
Всю неделю перед выходными считала, записывала, правильно питалась, сбрасывала с трудом "килограммы выходного дня", да, я им даже имя дала.
Наступали выходные и все по новой.

Так вот теперь я с удовольствием, наслаждением и нетерпением жду начала дачного сезона.

Представляю лица своих друзей, когда я сяду за стол, стройная и красивая и непринужденна наверну шурпы, запью бульоном и дербалызну коньяка.

ВЕСНА! Я тебя жду!!! Дачные выходные я больше вас не боюсь!!!!


 
Комментировать   (14 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-02-2019 07:52 Мое КЕТО, плюс номер 2
Девы, всем, здрям!!!!

Итак, второй плюс КЕТО для меня.

У меня пропал СТРАХ посещения ресторанов, дней рождений, корпоративов...


На любом праздничном столе есть КЕТО-еда. Кладите смело себе на тарелку СЫР, жирную колбасу, оливки, красную рыбу, грудинку, сырокопченое мясо, яйца фаршированные, немного помидор и огурцов, красная икра, печеночный или куриный паштет.....На горячее ешьте смело свинину, баранину, курятину. Шашлыки - НЯМ! Пожалуйста!

Алкоголь???? Ну что ж, и это возможно. Причем из вин - сухое, из тяжелой артиллерии - водка, ром, коньяк. Лучше всего коньяк.

Конечно надо соблюдать принцип разумности и прислушиваться к пожеланиям организма. То есть не перебирать со спиртным. А так, в гости? Да легко!!!! В ресторан? Да с удовольствием!!!!

На сегодня на обед= салат с печенью трески и кура (бедро) по французски (под сыром и майонезом!).

Всех целоваю и обнимаю! Хорошего вам настроения!!!

обЭд!!! Ну очень вкусно и сытно!

[IMG][/IMG]
[IMG][/IMG]

 
Комментировать   (25 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-02-2019 12:30 Тадам! Обещанные КЕТО-Блины в студию!

Итак, обещанные омлетные блины!!!!!!!!!!

С Нового года, в морозилке, была заныкана красная икра!

Кажись пришло ее время.






 
Комментировать   (14 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-02-2019 07:07 Мое КЕТО, плюс номер один....
Девы, привет!!!

Все самое интересное в моем дневнике происходит в комментариях!

Там и вопросы, там и ответы!!!!

Сегодня прислушиваюсь к себе, думаю, что мне хочется на обед???

А напеку ка я блинчиков....Из омлета, и заверну ка я в эти блинчики разную вкусняшку!!! УРА!

Каждый день теперь буду писать по одному ПЛЮСУ, который дает мне КЕТО!

Итак, плюс номер один:

СВОБОДА ОТ ЕДЫ!!!!

Что я делала раньше каждый день. Я питалась по 5-6 раз в день, каждые 3 часа. Голова была постоянно занята думами о еде. Что съесть, во сколько, на сколько калорий. К вечеру желание поесть не пропадало, а калораж, зачастую, был уже на пределе. Чем это кончается знают многие. ДА!ДА!ДА! Идем к холодильнику...и жрем..Ругаем себя, обзываем, ненавидим и жрем еще больше.

А как вам еда за рулем, в очередях, на концертах, в театре, на утреннике у ребенка?
На меня толстую, жрущую постоянно не в тех местах, смотрели с таким отвращением.... А я человек очень реагирующий на такое...
И не говорите мне, что еда это как лекарство, ее надо принимать во время.

Я теперь точно знаю - есть надо тогда, когда ты реально хочешь есть!

Какое это счастье- перестать жить в таком режиме. Появляется реально много свободного времени, а организм, он же умный, сам знает когда ему надо кушать.

Удачи вам, девулечки! И не судите строго!
Помните, каждый выбирает для себя!


 
Комментировать   (30 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-02-2019 06:00 перебирала шкаф, смена гардеробчика...
Девы! Доброго вам времени суток!!!

ВСЕМ, кто на КЕТО! Не смотрите на вес. Кеторы смотрят на объемы!!!!

У меня тоже за неделю нет сдвига по весу! НО! Визуально я таю!

Вчера пришлось перебирать шкаф и убирать часть одежды, ту которая уже велика, и доставать из загашников, ту, которая меньше!

Очень жалею что не замерила первичные объемы рук и ног. Они уходят вообще супер!
за неделю- талия минус 2см, бедра до галифе минус 4 см, бедра по галифе минус 3 см.

Кому не понятны макросы, напишите свой так называемый сухой вес, то есть желаемый, я вам посчитаю и объясню.

Насчет сна. В сон меня теперь начинает довольно рано, а просыпаюсь сама без будильника и встаю легко! Мне нравится! Начала появляться энергия. Все время тянет что то делать.

Вот как то так....

Всем желаю отличного настроения!!!!!!!!!!

 
Комментировать   (25 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-02-2019 07:31 Давно забытое...
Девы! Приветствую!

Вчера получила истинное удовольствие!

Я научилась слушать свой организм. Так много вкусностей, которые мне были недоступны последнее время.

Я прислушиваюсь к себе и из ранее недоступного списка сами по себе всплывают желания....

Вчера сделала себе печеночный паштет. Девы! Это отвал башки! ДАВНО ЗАБЫТЫЙ, но такой любимый!
Раньше, при подсчете калорий, печень потреблялась мною в минимальных количествах и очень редко. А уж о печеночном паштете и думать не приходилось. Слишком жирно!

А теперь ЖИР мой друг! А углеводы хуже Гитлера.

Вообщем печеночный паштет прошел на ура!

Теперь планирую сделать ХАШ!

Вот пока и все.

Всех целоваю! Всем отличного настроения!

 
Комментировать   (14 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-02-2019 07:59 Немного новостей
Девы, приветствую!!!!!!!!!!

С суботеей вас!!!!

Немного новостей:

Я все так же - бронекофе на завтрак, обед и все. Орехи исключила пока полностью.
А то алкотестер показывал то 0.5 то 0.6, орехи убрала сразу показал 1.3!!!!!
2 раза в неделю спорт, по вт и чт. Час занатий с тренером, потом бассейн, потом хамам.
По средам - остеопат.

Вес пока не знаю в пн посмотрим.

Вчера была видео-встреча и теперь......Ах как я жду весны, дачу!!!!!! Раньше с ужасом ждала, знала что с моим ПП ни пить, ни есть нельзя. Вес сразу поднимается и все, картина Репина "приплыли". За выходные плюсовала, потом всю неделю сбрасывала, потом опять выходные и по кругу....За выходные плюсовала, потом всю неделю сбрасывала, потом опять выходные и по кругу....Всю зиму и весну считала калории, старалась, худела, летом потихоньку все возвращалось, осенью депресняк и опять все по той же схеме.....Шашлык из куринной грудки....фу! Больше никогда! Да здравствует свинина, кура-бедро и баранина!!!!

А вчера, Татьяна в конце эфира сказала: "Сегодня в пятничный вечер можно расслабиться, посидеть у телевизора с бокалом вина, кто не пьет вино может выпить рома или коньяка. И помните, для нас страшно не спиртное, следите за едой. Закуска должна быть наша КЕТО и в разумных размерах!"

Я ЩАСТЛИФФФФ!!!!!

 
Комментировать   (18 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-02-2019 13:26 Вы спросили, я ответила...
Привет, Красавишны!!!

Немного информации и ответы на вопросы.

[Люсьена]
А как твое самочувствие?

Сейчас отличное. Начала с 14 января. Где-то числа 20 почувствовала небольшие симптомы "кето-гриппа", выразившиеся в плохом засыпании по вечерам. Сейчас все нормализовалось. Только до подушки и проваливаюсь в сон. Утром просыпаюсь до звонка будильника.

[Америка]
А как попасть в эту группу? Отправила заявку, не отвечают (

Надо подождать когда она теперь нашу группу выпустит. Потом, я так понимаю, опять сначала марафон и после него закрытая группа. Могу узнать у своего куратора, если интересно.
Марафон был бесплатный!!!!!!!!! Всем, кто хочет перейти на КЕТО, советую начать с марафона. Татьяна дает очень много информации. Она терпеливый, заботливый и отзывчивый человек. Никто не остается без помощи.

[АЛОЛЯ]
Поделись рационом, пожалуйста.Что выбрать для жирной еды:кроме сала и свинины ничего в голову не приходит.

Рецептов огромное количество. Составлять их не трудно. Я использую сайт Калоризатор.ру.
Главное соблюдать макросы. Пару рецептов я тебе пришлю.


[Hуда]
Дальше ещё лучше будет!
вода с яблочным уксусом...

Верю. И очень стараюсь.
а вот яблочным уксусом еще не пользовалась....Тебе как? Что дает?

 
Комментировать   (13 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 859-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList