Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Fox  > Комментарии к записи

11-02-2019 06:00 перебирала шкаф, смена гардеробчика...
Девы! Доброго вам времени суток!!!

ВСЕМ, кто на КЕТО! Не смотрите на вес. Кеторы смотрят на объемы!!!!

У меня тоже за неделю нет сдвига по весу! НО! Визуально я таю!

Вчера пришлось перебирать шкаф и убирать часть одежды, ту которая уже велика, и доставать из загашников, ту, которая меньше!

Очень жалею что не замерила первичные объемы рук и ног. Они уходят вообще супер!
за неделю- талия минус 2см, бедра до галифе минус 4 см, бедра по галифе минус 3 см.

Кому не понятны макросы, напишите свой так называемый сухой вес, то есть желаемый, я вам посчитаю и объясню.

Насчет сна. В сон меня теперь начинает довольно рано, а просыпаюсь сама без будильника и встаю легко! Мне нравится! Начала появляться энергия. Все время тянет что то делать.

Вот как то так....

Всем желаю отличного настроения!!!!!!!!!!

 
 
[цитировать запись]




Комментарий АЛОЛЯ в 11-02-2019 06:34     ( досье | дневник )
Отличные результаты у тебя,это так мотивирует и тебя,и нас))))когда жир творится то энергия прет.
Мне на 80кги рост 159 посчитав пожалуйста.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 06:35     ( досье | дневник )
[АЛОЛЯ]
80, это желаемый?
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 06:38     ( досье | дневник )
Берем желаемые 80 кг умножаем на коэф. в интервале 0.8-1 следовательно белки 64-80г в день, умножаем белки на коэф. 2.0, следовательно жиры 128-160 в день. Углеводы не более 20г. Вот и все!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 06:56     ( досье | дневник )
Вообще надо считать макросы от своего идеального веса, но на начальном этапе можно считать от желаемого, что бы наедаться и не было срыва.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Hуда в 11-02-2019 07:17     ( досье | дневник )
Да , я вот все эти годы здесь пытаюсь донести, чтобы народ не зацикливался на весах на кето, да и лишний стресс ни к чему. Об"ёмы, это первое, что необходимо набллюдать, поэтому не весы, а сантиметровая лента нам в помощь...ну, и комплименты от близкого окружения, которым заметны результаты!
а то меня тут несколко раз трясли "загрудки" некоторые добрые женщины, пытаясь доказывать как вес уходит.
их ни тот факт, что на кето масса других бонусов и по здоровью и по внешнему виду-не волнуют! Вес давай им, и всё!
вОТ ЧТО С ЛЮДяМИ ДЕЛАЕТ ВЕСОЗАВИСИМОСТь
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Hуда в 11-02-2019 07:21     ( досье | дневник )
ПРО СОН...всё меньше и меньше хочется спать!
СЕгодня спала 4 часа. Просыпаюсь рано и всё, ничего не могу поделать, выспалась! по понедельникам на работу к 10, а я бегом, пока все спят, бегу готовить свой утренний кофе ...на работе, ага, к 7.30 А ведь можно было спать, как в былые времена, не на кето
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 07:22     ( досье | дневник )
[Hуда]
Это точно! Да пусть трясу и за грудки и тапками бросают!!!
Я слишком много всего прошла!!!!!!!!!!!!!! И все знаю, возможно больше и лучше других, и про калории, и про ПП и т.д. Меня переубедить будет сложно! Так как мне ничего из вышеперечисленного не помогло!!!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Hуда в 11-02-2019 07:26     ( досье | дневник )
удивительно, что ты поверила в кетосистему, ведь 90% " ПП-шной"Гавани даже близко не понимают, как можно есть ненавистный ими жЫЫЫЫЫЫЫЫЫр, который смертельную опасность представляет для СС в их понимании и нарушении все законов физики...Ведь об этой опасности трындели во все уши долгие годы "учёные мужи", им надо верить, а не мне, которая рассказывает сказки о пользе жиров! Диетологи всегда уверяли, что все болезни от жиров, а углеводы полезны!
ПОмню, МИхаил Гинсбург, многими почитаемый, усаживал дам на 10 г жиров...О последствиях такого питания можно даже и не рассказывать!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий АЛОЛЯ в 11-02-2019 07:29     ( досье | дневник )
Спасибо,Аня!Буду исходить из этого расчета.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Vezzo в 11-02-2019 08:17     ( досье | дневник )
Девы, именно вес, а не объемы дает нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому вес все равно важно. Есть ситуации, когда на объемы плевать, важно суставы разгрузить... поэтому все равно зацикленность на весе, никуда от нее не деться
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Hуда в 11-02-2019 08:28     ( досье | дневник )
[Vezzo], Аня, вес никуда не денется, когда организм очухается, отреставрируется, вот тогда и начнётся самое интересное! НО на это может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев, всё зависит от запущенности. У меня именно так и было, только через 3 месяца суставы перестали давать о себе знать окончательно! У кого-то может и дольше быть этот процесс, всё индивидуально!
Кето, это не совсем о похудении, а о выздорoвлении!
ПОхудение-лишь приятный бонус, как выяснилось, в оздоровившемся организме
Кето-это противовоспалительная диета! Убрать воспаления, значит оздоровить организм, а здоровый он уж сам отрегулирует и вес. Углеводный и жировой обмен решается на этом питании

А если будешь без конца запрыгивать на весы и получать стресс от замирания стрелки, то толку будет мало, поверь!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Нау в 11-02-2019 09:44     ( досье | дневник )
[Fox]т.е. ограничивать нужно все, не только углеводы? А ещё и белки и жиры при подсчёте макросов?
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Hуда в 11-02-2019 10:35     ( досье | дневник )
[Нау]

в начале не рекомендуют особео считать, нужно есть досыта, иначе срывы неизбежны.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Америка в 11-02-2019 12:33     ( досье | дневник )
Аня, мне посчитай пожалуйста: 168, 80
 
Редактировать   Удалить

Комментарий NatNad в 11-02-2019 13:06     ( досье | дневник )
Aня, я к тебе в друзья в VK напросилась. примешь?
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 14:46     ( досье | дневник )
[Hуда]
удивительно, что ты поверила в кетосистему,

А мне уже никуда с подводной лодки не деться!
Отступать некуда!
И к тому же это мое питание! Моя еда! Мне так гораздо легче!
Я мясоед, жироед, маслоед....
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 14:48     ( досье | дневник )
[Vezzo]
именно вес, а не объемы дает нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому вес все равно важно

Вес у меня уже хорошо ушел. С 14 января почти 10 кг.
А уходящие объемы показывают то, что я не стою на месте!
Еще денек и будет сброс веса!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 14:49     ( досье | дневник )
[Hуда]
ПРО СОН...всё меньше и меньше хочется спать!

Это точно. Я стала высыпаться! Проснулась сегодня утром, встала и отправилась белье стирать....
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 14:49     ( досье | дневник )
[NatNad]
Приняла!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 11-02-2019 14:54     ( досье | дневник )
[Америка]
Берем желаемые 80 кг умножаем на коэф. в интервале 0.8-1 следовательно белки 64-80г в день, умножаем белки на коэф. 2.0, следовательно жиры 128-160 в день. Углеводы не более 20г. Вот и все!

НО!!!! Рекомендуют рассчитывать от нормального веса, для женщин это формула (по нашей методике) рост-100+5.

Т.е. при росте 168 - 168-100+5=73 кг ну и соответственно 73 умножаем на коэф. в интервале 0.8-1 следовательно белки 58-73г в день, умножаем белки на коэф. 2.0, следовательно жиры 116-146 в день. Углеводы не более 20г.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Америка в 11-02-2019 15:14     ( досье | дневник )
[Fox]
Спасибо большое!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий GREEDY в 11-02-2019 19:28     ( досье | дневник )
Ань, а вам что разрешают взвешиваться? Нам только в конце курса разрешили, Юля бдила
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 12-02-2019 05:51     ( досье | дневник )
[GREEDY]
Так что бы категорически запрещают - такого нет. Но просят не взвешиваться, что бы не стрессовать.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Света в 12-02-2019 08:13     ( досье | дневник )
Позитивно!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fox в 12-02-2019 08:19     ( досье | дневник )
[Света]
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Fox

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList