Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Инка (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=12639)

[Запись для всех] 28-06-2019 04:24

Все отлично!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2017 01:02
Вера Глаголева скончалась вчера.
Актриса Вера Глаголева скончалась 16 августа в возрасте 61 года от онкологии.



Как жаль. Всего 61 год.

вес (в кг): 71.8
белок за сутки: 74
ИМТ: 29.50
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2011 15:06

Более 4 000 добровольцев подвергли себя опыту: они обращались с молитвой к Богу три раза в день, прося у него доброго здоровья и избавления от лишнего веса. Результаты были впечатляющими: почти все испытуемые похудели на 5-7 килограммов за две недели.
«Они не подсчитывали съедаемые калории и не голодали, - утверждает доктор Мэттью Андерсон, теолог и создатель системы «Диета плюс молитва». - Они молились и худели без особых усилий».

Эксперты утверждают, что потеря лишнего веса - не единственный положительный результат этого метода. Искренне открывая свое сердце Господу, вы также можете достичь снижения кровяного давления, увеличения выработки организмом химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие.

«Молитва стимулирует биохимические изменения в теле человека, - говорит Андерсон. - Она связывает нас с высшей силой, которая дарует нам чувство защищенности и уверенности в своих силах».

Что же нужно делать, чтобы похудеть, следуя «духовной диете» доктора Мэттью Андерсона? Прежде всего необходимо честно разобраться в своих привычках, определить, к какому типу едока вы относитесь. Основных типов три.

1. Скучный едок.
Вы садитесь на диету с твердым намерением похудеть, но через несколько дней перестаете ей следовать.

Молитва:
«Господи Иисусе Христе, помоги мне относиться к своему телу как к храму и наполнять его пищей, которая не Будет лишней. Дай мне силы исполнить мое желание, и я Буду жить долго и счастливо. Аминь».

2. Эмоциональный едок.
Стрессы, разочарования, печаль побуждают вас есть много и жадно.

Молитва:
«Господи Иисусе Христе, помоги мне понять, когда я по-настоящему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы я мог справиться со своими чувствами благодаря твоей милости. Аминь».

3. Новичок.
Вы никогда не относитесь серьезно к религии, и необходимость постоянно молиться вызывает в вас чувство дискомфорта. Теперь, когда вы определили, к какому типу едоков относитесь, вам остается только следовать данным ниже рекомендациям и ждать результата. Из предложенных вариантов выберите «свою» молитву и произносите ее перед каждой едой, а также тогда, когда чувствуете, что ваше желание похудеть исчезает.

Молитва:
«Господи Иисусе Христе, я хочу познать твою любовь. Прости мне мои ошибки, когда я ел Больше, чем требовалось. Я уверен, если я стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод, а не предаваться чревоугодию, я буду чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Аминь».

Вот еще примеры молитв, помогающих в снижении веса.

Для начинающих
Мое тело - мой друг, и мой избыточный вес - это мольба о помощи от моего друга. Я буду есть только тогда, когда я голодна, прекращать есть, когда я сыта, и прощать себя, когда я нарушу вышесказанное. Отныне я буду любить свое тело и заботиться о нем, вместо того, чтобы ждать, когда я похудею, и приму себя такой, какая я есть. Аминь.

Молитва для жующих от скуки
Господи, научи меня видеть, что мое тело - дар от тебя, и я должна любить и ценить его безусловно. Сделай так, чтобы забота о моем теле стала для меня такой же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи для моего тела - моим истинным желанием. Помоги мне придерживаться здорового питания, чтобы я могла избавиться от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состояние, задуманное тобой. Аминь.

Молитва для жующих в порыве негативных эмоций
Господи, помоги мне научиться различать настоящий голод и эмоциональную тягу к еде. Научи меня принимать и управлять гневом, обидой, чувством одиночества, печалью и любой другой негативной эмоцией, которую я могу испытать. Напоминай мне, Господи, в моменты плохого настроения обращаться к общению с друзьями и родными, а не к еде. Аминь.

Примерно такие молитвы следует читать про себя перед едой или когда вы чувствуете, что хочется отступить от здорового образа жизни. Следуя примеру канадцев, можно переписать молитву и прикрепить ее к двери холодильника. Не будет особого вреда, если вы будете носить "священный текст" с собой и читать в трудные для здорового образа жизни минуты.

Взято отсюда.
Там еще есть заговоры для похудения.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2008 15:09

Результаты Теста /29.8.2008 20:59/
Передний План: S(+ ±) P(- +!) Sch(0 -) C(0 ±)
Задний План: S(- 0) P(± 0) Sch(+ -) C(+! 0)
S - Вектор Сексуального Влечения
Пассивно-женственный тип личности со склонностью мучить близких и любимых людей. Садогуманизм. Дуальюнион. Садомазохистические тенденции ослаблены тем, что эротическая нежность не утрачена.
P - Вектор Влечения к Неожиданому
Демонстративность в подчеркивании каиновых тенденций. Реформаторские идеи. Эксгибиционизм.
Sch - Вектор Я-побуждения
Ослабленный контроль над собственной подозрительностью. Недоверчивость, настороженность, окружение вопринимается как враждебное. (Сензитивные идеи отношения).
C - Вектор Контакта
Чувство несчастливости в связи с утратой объекта привязанности, при этом нет готовности к завязыванию новых контактов. Амбивалентность в отношениях. Верность и неверность борются между собой.
тест тут

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2008 04:22
Еще отвалилось 600г.
Вчера купила книгу А. Фалеев "Рецепты стройности или как избежать ошибок при использовании модных методик и диет для похудения". Хотела купить книгу Аллена Карра " Как снизить вес", но пролистав, передумала, не понравилось мне, что он пишет, что мяса есть нельзя. Без мяса я много конфет ем, а это не есть хорошо. Толстею я с конфет!
Вчера у нас потеплело, слава Богу!
Еще вчера купила подвесочку - ма-а-аленький золотой ключик за 419 руб. на браслет. Красота! Я давно хотела, но как-то руки не доходили. Вот порадовала себя, и моя организма выдала отвесик!

вес (в кг): 71
суточная калорийность: 1446
ИМТ: 29.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2008 05:15
У меня опять отвесик! Спасибо организме за него!
На прошлой неделе позвонила в регистратуру стоматологической поликлиники, хотела записаться к пародонтологу. Запись только на 18 сентября. А откуда я знаю чем я буду болеть 18 сентября? Ну, и я вчера пошла к врачу на "авось", предварительно купив пену для ванн и молочко для тела для задабривания тётечки-врача. Но врачом оказался... молодой мужичок. Но я умудрилась ему задарить женский набор. Не понесу же я его домой? Короче, попала я на лечения десен, слава Богу. И буду ходить всю неделю, а с 1 сентября на работу...
И сына с собой взяла вчера к врачу, (у него оголились шейки 2-х нижних клыков). Короче, моей сыночке надо делать вестибулопластику нижней челюсти, чтобы предотвратить постепенное "сползания" десны с нижних зубов. Весело! Лучше делать в холодное время года, так что будем думать и ждать января. И мне надо было бы в детстве такое делать, тогда бы я ТАК не мучилась с зубами...
Детка моя унаследовала мою челюсть.
Девы! Кто-нибудь делал вестибулопластику?

вес (в кг): 71.7
суточная калорийность: 2478
ИМТ: 29.46
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2008 04:22
Спасибо моей организме за ещё один отвесик: -100г.
Что-то вчера день прошел как-то бездарно, стирала, готовила еду, мыла пол, поливала цветы, порядок наводила дома, в магазин ходила.
Купила сыну свежую черную смородину, а он посмотрел и говорит:
-О, размороженая черная смородина!
Бедный городской ребёнок, ягоду свежую видящий редко...

вес (в кг): 72
суточная калорийность: 1511
ИМТ: 29.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2008 03:04
Здравствуй, отвесик в 200г.!!!
Вчера побаловала себя, сходила на маникюр-педикюр. И Организма моя любимая выдала отвесик. Целых 200г. И как было хорошо спать сытой! Калорийность посчитала только утром. Пришла в ужас! Нельзя столько жрать! Но ела только по голоду, медленно, одна. Получала удовольствие, особенно от арбуза и языка!!! Потому как сильно хотелось!
Уже 4 дня хочу куриных сердечек и нигде не могу купить... ОбЫдно!
Всех лю...
Всем приятных выходных!

вес (в кг): 72.2
суточная калорийность: 1548
ИМТ: 29.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2008 04:17

Вчера был первый день подсчета калорий. Спать легла с пустым желудком. Голода ещё не было, но он уже был на подходе.
вес (в кг): 72.4
суточная калорийность: 1639
ИМТ: 29.75

[Запись для всех] 19-08-2008 01:39

[Эрика]
[Vezzo]
[diana]
[Рони]
[Маришпуня]
[Сокол]
[Кэти-кэт]
Девочки, спасибо за теплые советы.
Так приятно стало, что кто-то за меня переживает!


[Запись для всех] 18-08-2008 14:28

Прилетела! Ночь не спала. Самолет задержали на 5,5 часов. Хорошо хоть перекус дали и бутылку напитка на выбор 600 мл. Никогда больше не полечу авиакомпанией "Россия"! В Анталию летала каким-то Татарстаном и вполне прилично. А здесь кормили отвратительно. Пытались мы с сыном откинуться на кресле поспать, не получилось, я подзываю стюардессу, думая, что я просто блондинкО, и прошу ее откинуть мне кресло. Её ответ меня поразил:
- А ваши кресла не откидываются, т.к. они напротив аварийного выхода.
Мне-то какое дело напротив чего они? Я ночь не спала, сидела в аэропорту на страшно неудобных креслах. И в самолете еще не поспать.
Завтра иду к 9-00 к зубному. И завтра же у мужа день рождения.
Когда я улетала, я ему в аэропорту сказала:
-Подумай, пока меня не будет, нужна ли я тебе?
И благополучно забыла об этом вопросе.
Сегодня получила ответ, что нужна, что он не хочет меня потерять и т.д. и т.п.
Ладно, поживём-увидим.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2008 16:38

Все то время, что мы в Питере, сегодня первый день лето (+30), а мы спали до полудня, а сейчас собираем вещи, ничего не помещается! И откуда столько вещей, я ведь вроде бы ничего не покупала?
Ах, да, вчера купила индонезийскую деревянную кошку - подставку для бумажечек, коих у меня всегда несметное количество:

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2008 17:31

Первая брачная ночь...
Муж:
-Я думаю, что я тебя не первый.
Жена:
А я думаю, что и не последний.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2008 09:51

Вчера просто гуляли по Питеру, много ходили с сыном пешком. Мне кажется, что за всю свою жизнь я столько пешком не ходила!
Сегодня меня разодрало проснуться на рассвете где-то в начале седьмого. Посмотрела с 9 этажа на рассвет в Питере и поняла, что выспалась.
...Сын ушёл в ЦПКиО на роликах кататься, а мне что-то лениво.
Настроение не очень.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2008 08:34

Решили пойти вчера с сыном с Александро-Невскую Лавру. Доехали до неё, и пошёл дождь. Я отказалась шарашиться по дождю. (Причем, точно такое уже было с неделю назад: мы доехали до Лавры, и пошел дождь.) Мы пошли в торговый центр рядом, потом сын есть захотел, накормила его в Макдональдсе, и дождь кончился. Я, разумеется, опять выдала желание зайти в Лавру, т.к. далеко мы уйти не успели. Тут заартачился сын, но под моим нажимом пошел и ворчал до тех пор, пока не увидел могилу Леонардо Эйлера. Начались охи-вздохи с его стороны:
-Это же великий математик!!!
Дальше сын мне начал рассказывать его биографию и перестал ворчать, что у меня 7 пятниц на неделе, что я сама не знаю что хочу и т.д.
Минут через 20 опять начался дождь. Но мы терпеливо ходили, раз уж пришли. Там увидели монастырскую чайную "Паломник". Так как я никогда не кушала при монастыре, мне приспичило зайти покушать там. Вполне прилично с голодухи. Увидели там семейную пару французов, которые совсем не разговаривали по-русски (знали только 1 слово "спасибо" по-русски) и рискнули ходить одни не в группе. Молодцы!
Потом мы пошли в кино на "Секретные материалы", так как дождь усилился. А ночью был сильный дождь, но мы были уже дома.
Вчера пили изумительное белое полусладкое немецкое вино "Золотые небеса"! Это вино со вчерашнего дня назначается моим любимым!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2008 09:14

Йа плакаля
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2008 06:06

Вчера ходили в театр Ленсовета на спектакль NIGHT and DAY. Я что-то большего ожидала. Не знаю почему. Актёров никого не знала, только Ларису Луппиан. А сыну понравилось. В театре ремонт, но его не закрыли. Нам-то зрителям без особой разницы, пришли один раз и ушли, а актёры туда каждый день ходят. Это я просто не выношу когда на работе ремонт делают, поэтому вчера подумала о труппе.
Ещё вчера поднимались с сыном на колоннаду Исакия. Вот тогда-то я поняла СКОЛЬКО у меня лишних килограммов! Ну, что же буду работать над этим!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2008 05:40

Вчера встречалась с однокурсниками - супругами из Кирова, чей роман проходил на моих глазах в институте. Как здорово, что они оказались в Питере со мной в одно время!!!
Сын ещё вчера книгу стихов купил. Анны Ахматовой.
Как мы все повезём?!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2008 05:17

Вчера встречалась с двумя институтскими подругами. С одной не видились 19 лет, а с другой 21 год. Столько позитива! Так тепло посидели! И тем не менее вечером перед сном мне приспичило съесть 7 (!) конфет. За каждой конфетой я вставала с постели. Спрашивается, чего мне не хватало? Копалась в себе, так ничего и не поняла.
В Питере мне осталось ровно неделя! В следующее воскресенья я улетаю!
Это мой город! Мне здесь комфортно, несмотря на погоду.

вес (в кг): 72.4
ИМТ: 29.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-08-2008 19:17

Сегодня были в музее Анны Ахматовой. Сын захотел. И еще он попросил в книжном магазине 3 книги стихов: Друниной, Рождественского и Цветаевой. Купила. Вот так... Оказывается, мальчики тоже любят стихи.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2008 06:22

Вчера сходили с сыном в театр на спектакль "Кыся" с Дмитрием Нагиевым. Понравилось. Только слышно было очень плохо с бельэтажа. Да еще все там ходили за спиной, как по бульвару, половицы скрипели.
...Купила билеты на самолёт в ночь с 17 на 18 августа.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2008 19:44

Сегодня взвесилась. Пришла в ужас! Приеду буду стройнеть. Хорошо, что знаю КАК.
Сегодня узнала сколько стоит поезд до Новосибирска. 10700 руб. Охренеть! Тогда как на самолет 9951 руб. И к тому же поезд идёт 61 час. Я уж лучше на самолете 3 часа 50 минут.
Когда были с сыном в деревне, он спросил после крика петуха:
-А это настоящий петух или запись?
Бедный городской ребёнок!

вес (в кг): 72.4
ИМТ: 29.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2008 20:00

Сегодня гуляли по Невскому, на Васильевском острове. С кузиной и сыном.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-07-2008 17:42

Сегодня посетили с сыном Павловск и Пушкин. Устали...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2008 06:55

Я и мой сын уже в Питере!!!
Всем приветики!!!
Всех люблю!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2008 12:34

Приветики всем! У меня всё отлично! Долетела хорошо! Отгуляла день рождения вчера у двоюродной сестры отлично! Всех люблю!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2008 02:00

Я послезавтра улетаю в отпуск! Ура!!!
Позавчера мужа спросила:"Почему ты так сильно изменился?"
Взгляд отвел, выдержал паузу, сказал: "Интересно почему кот ложится в дверях, где все ходят?" и ушёл в другую комнату.
К разговору не готов. Ну, и ладно, я не стала настаивать, поговорим после моего отпуска.

суточная калорийность: 1831
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-06-2008 04:33

Вчера был дли-и-и-нный день. Встала в 6-30, а легла в первом часу. Такое со мной редко бывает. Поэтому и наела столько калорий.
После работы меня потащило в сауну. В сауне, конечно, было неплохо. Меня папарили свежим березовым веничком, веником из крапивы (первый раз в жизни), поскрабили все тело, а затем помазали всю мёдом. Но после работы в пятницу, это для меня подвиг. Я что-то к пятнице сильно устаю. Вчера стала утром красить губы, взяла зелёный (!) карандаш, обвела контур губ и думаю, что-то мне этот контур как-то не идет, бледнит меня. Потом до меня дошло, что я сделала. Такое могло быть только в пятницу.
У нас ЖАРА. Так приятно!!! Наконец-то!
Вчера сыр приехал с Академа. Сдал последний экзамен (аналитическую геометрию) на "5". Теперь будет повышенная стипендия.
Сидит вчера ест, а я смотрю у него плечи красные.
-Ты что на пляже сегодня был?
Он та-а-ак удивился:
-Ты откуда узнала, что я на пляже был?
Дите ещё. Хоть и выше меня.

суточная калорийность: 1519
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2008 01:17

Вчера был танец живота и контрастное обливание.
Купила вчера элитный черный китайский чай Пу Эр Юннань. Вкусный!!! Если плеснуть немного молока, то у чая получится цвет какао.

суточная калорийность: 1903
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2008 02:31

Девочки, боюсь растолстею в отпуске!!! У меня уже фобия начинается!
Мне ж никто там готовить не будет отварные куриные сердечки и кашку овсяную с ягодами. Нормальные же люди всё жареное едят. Неужели все коту под хвост? Жалко! И танца живота там не будет! Мама дорогая!
Что делать? Как не набрать вес?

суточная калорийность: 1480
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2008 01:07
Ыще масенький отвеЕГ!!!
Вчера сходила на танец живота к Никите. Работала. Контрастный душ.
Муж вчера утром истерил по поводу того, что мы много киловатт жжем в месяц. "Мы же готовим мало...и т.д." Я уже молчу, что воды 3 недели не было, и мы мылись под нагревателем.

вес (в кг): 69.3
суточная калорийность: 1626
ИМТ: 28.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2008 01:59

Спасибо организме, у меня опять отвесЕГ!
Для дела постройнения вчера сходила на час на танец живота, контрастный душ и массаж бедер с антицеллюлитным кремом.
Вчера купила чУмодан!
Всем удачной недели!

вес (в кг): 69.5
суточная калорийность: 1468
ИМТ: 28.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2008 02:01

Для постройнения делала только контрастный душ. Съездила в "Ленту", посмотрела чемоданы, но ничего, кроме продуктов, не купила. Ах, да, шляпу для пляжа купила!
Короче, все прекрасно и удивительно!

вес (в кг): 69.8
бюст (в см): 99
талия (в см): 83
обхват бедер (в см): 105
под грудью: 79
суточная калорийность: 1600
ИМТ: 28.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2008 02:28

Вчера 1 час танца живота!
После Москвы поедем в Питер с сыном, а потом...не знаю куда, как покатит.
Вчера сама себя напугала после обеда в 12-30 где-то. Подумала, что дома я буду только в 19-30. И такой меня ужас обуял:"Как же я буду без еды?" Что я ТАК захотела есть, что побежала и купила себе блин с семгой (357 ккал). Но это я потом осознала, уже ближе к вечеру. А сначала я не понимала, почему я обедом не наелась.
Споткнулась, иду дальше к своей цели.
... Вчера ехала утром на работу, рядом парочка ехала, которая непрерывно целовалась. Конечно, стоит им только позавидовать! Но я-то возбудилась совсем не вовремя. КАК ОНИ ЦЕЛОВАЛИСЬ!!!

суточная калорийность: 1568
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2008 02:31

Ура! Вчера купила билеты на самолёт на 27 июня в Москву мне и сыну!
Ну, и как обычно танец живота!

суточная калорийность: 1624
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2008 03:03

Мальчик, который живет с моим сыном в одной комнате общежития заводит будильник для принятия пищи. Нам с сыном это показалось странным. Вчера разговаривала с троюродной сестрой по телефону и рассказала ей это. Она худая. Её реакция была такая:" О-о-о, это здорово, надо мне тоже так делать!"
Какие мы все разные!!!

суточная калорийность: 1643
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2008 02:06

Вчера съела 1892 ккал. Что-то мне не нравится такой большой калораж.
Как бы поменьше есть, если хочется?
Вчера обещали +22 градуса, а было +13. Вот и верь после этого людям. Хорошо, что у меня на работе кофта оказалась.

суточная калорийность: 1594
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2008 02:44

Вчера была первый раз на танце живота с платками. Мне так понравилось! Несмотря на то, что у меня ничего не получалось! Стоит сказать, что у других получалось не лучше.
После прививки был озноб. Я прекрасно понимала, что на работе душно и жарко, но мне было холодно!
Съела вчера около 2000 ккал. Что-то так есть вчера хотелось. Так и хочется написать, что прививка виновата.
Вчера приехал сын, какой-то нервный. Сдал вчера мат. анализ на "5". Отсыпается, спал перед экзаменом 4 часа. Во все века студенты одинаковы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2008 01:31

Вчера обнаружила после танца живота французскую пекарню, была голодная. Несмотря на лежащее в сумке яблоко, соблазнилась. Съела 100г. пирога миланского с кофе. Вкуснотища! Такое удовольствие получила! И калорийность там на всё-всё есть. В итого наела за вчерашний день 2147 ккал. Очень похоже на ПМС. Должна же чем-то оправдать свой жор? В общем, всё прекрасно!!! Сегодня возможно приедет сын, если сдаст зачёт. И это не может не радовать!
Вот только воды горячей по-прежнему нет, хотя должны были дать вчера. Дома холодища! Просто дубак! Но это всё временно! А вообще жизнь прекрасна и удивительна!!!
Всем удачи, успехов и любви, лучше взаимной!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2008 02:10

Вчера позвонил сын. Сказал, что НАВЕРНОЕ не поедет в Москву поступать, слишком много гемора, но это только наверное. У меня потекли слезы, он услышал мои всхлипы и очень удивился:"Ты что плачешь? Ты что за меня переживала?" Ох, уж эти детки! У меня всё это время внутри как будто сосулька была, и меня морозила. У меня все эти дни был натуральный озноб. Я на работу по 3 кофты одевала, а сверху четвертую на плечи клала! А после разговора с ним сразу стало тепло... Отпустило! Я знала, что у него включится логика. Это у меня сплошные эмоции, а он другой, у него эмоции сначала, а потом включается голова! Слава тебе Господи, что образумил моего мальчика!!!
Вчера съела 1549 ккал.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2008 02:28

Сегодня день города Санкт-Петербурга!
Всех живущих там, учившихся там и просто любящих этот город ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Вчера съела 1693 ккал. Было очень-очень холодно, и я беспрерывно чай пила. Вот и наела столько!
Вчера была 1 час на танце живота! Танцевали пакистанский фольклор. Много прыжков, бедные мои суставы!
Позавчера принесли бумажку: долг за электричество и горячую воду 2800р. и 3500р. Я мужу отдала, он раскричался, что у него денег нет. Сам не платил 4 месяца и мне денег не давал на оплату. А вчера захожу на кухню, вижу объвление в бегущей строке в телевизоре:"Требуется программист, з/пл 40.000 руб." Я читаю объвление и мужа спрашиваю:"Телефон тебе записать?" Ответ был:"Не надо". И я теперь думаю почему он так сказал? То ли он больше, чем 40000р. зарабатывает? Только мне не даёт. Или просто не хочет работать? На работе же злой и тупой начальник, который командует.
Дай мне Бог силы!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2008 02:00

Вчера съела 1320 ккал, была 1 час на танце живота, немного прошлась по магазинам (чуть-чуть совсем), так как холодно было, замёрзла я. Обещали +19-21, а было +13. ...Начались боли в одной коленке и в голеностопах. Взвешиваться пока не буду. Временно.
Раньше любой праздник был поводом купить торт, да побольше. Самое интересное, сейчас мне не хочется торт. Вчера была в Ройял Парке, на тортах написано "Фитнесс Серия". Это как? Ешь торты и будешь стройной?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2008 03:49

Сегодня взвесилась и ... +1кг.200г. Я головой понимаю, что это вода, но что-то мне не по себе от такого привесика.
Вчера съела 1530ккал. Вчера занималась домом, бытом. А вечером часа в 4 на пару часиков вышла погуляла. На улице было +29. Красота! Дома жарко, т.к. батареи ещё топят. Настроение отличное, всех люблю, даже собак бездомных. Хочется шоппинга, но что-то у меня времени не хватает. Всем счастья, радости и море удовольствий!
Я смогу и буду стройной!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2008 01:14

Вчера съела примерно 1770 ккал, сходила на танец живота, на работу. Вот и все. Муж вечером со мной не разговаривал. На мой вопрос "за что?" молчит. Догадайся, мол, сама. НАДОЕЛО! Если не сказать грубее.

вес (в кг): 72
ИМТ: 29.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2008 02:18

Вчера съела страшно сказать сколько. 2300ккал. Страшно?
Самое интересное, я не объелась, ела с наслаждением, медленно, наслаждаясь едой. И мне даже не стыдно!
Вчера пришла с работы, перекусила чаем без сахара с молоком, кусочком рулета с курагой, кусочком халвы с мандаринку объёмом. И это всё 750 ккал. Вывод: надо перекусывать яблоком.
Всем счастья и радости!

вес (в кг): 72
ИМТ: 29.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2008 04:00

Всех, зашедших в мой дневничок, поздравляю с праздником Пасхи! Желаю, чтобы Вы всегда добивались своих целей!!!
Вчера ничего доброго и хорошего для дела постройнения не сделала. Целый день сидела дома, мыла пол, унитаз, раковину и т.д. и т.п.
Приготовила бездрожжевой пирог по рецерпту Дианы к приезду сына, даже калорийность его посчитала. Наела 1787 ккал! Вечером в 21 час настал голод. Не жор, а именно голод! Я учту свою ошибку (я съела вчера мало белка) и дальше буду идти к намеченной цели. Я же умничка!
Муж вчера со мной целый день не разговаривал, но я и в этом умудрилась пАзитиФФ увидеть: не ругаемся, а это уже хорошо! Худой мир лучше доброй ссоры! Сегодня муж сходил уже в церковь, освятил яйца, кулич и конфеты. Казалось бы живи и радуйся. Ан нет. Я попросила его разрезать кулич, когда мы уже все были за столом, и чай был разлит по бокалам, а он разорался, что я его тороплю. Да с та-а-ким раздражением на меня. И это в Пасху, и ребёнок на 1 день приехал, мог бы свой псих в задницу к себе засунуть. Для чего мы вместе?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2008 01:15

Вчера был 1 час танца живота. Вчера съела 1370 ккал. Меньше не получилось. Голодно!
Вчера первый раз в жизни попробовала сельдерей (стебель). Понравилось! Нарезала сельдерей, салат и помидор и посолила чесночной солью. Получился та-а-акой салатик!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2008 00:35

Вчера ходила в сауну на 3 часа, плавала, хохотала, медом меня натирали, пила там чай с медом и съела пол-яблока. Получила кучу положительных эмоций!
Вчера съела примерно 1322 ккал. И, как обычно, контрастный душ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2008 03:05

Как хорошо просыпаться без будильника! Настроение хорошее! Всё видится в розовом свете. Сын спит дома. Мои объёмы меня радуют! Вчера съела 1450 ккал. В общём, все отлично! А будет ещё лучше!
вес (в кг): 73.4
бюст (в см): 100
талия (в см): 85
обхват бедер (в см): 109
под грудью: 81
ИМТ: 30.16
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2008 07:11

Вчера съела 1725 ккал, ну, и ладно.
Сегодня ровно месяц, как я купила абонемент в спорт. клуб. За месяц у меня было 15 часов танца живота, 1 занятие по аквааэробике и ползанятия по скульптуре тела. И это всё за 850 руб.
Сегодня сдала кровь из пальца. Мне кажется, что у меня гемоглобин понижен. Посмотрим...
Сегодня сделала запеканку творожную по рецепту от diana. И даже калорийность посчитала. Всего 225ккал на 100г. Вкусно!!!
У меня что-то утром сегодня Гавань не работала...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2008 02:15
Сегодня пятницО
Прошла всего 1.3 км вчера. Была час на танце живота с 9 до 10. Контрастный душ. Антицеллюлитный крем на бёдра и животик. 1440 ккал съела. Понимаю, что много. Но ела медленно, не торопясь, ощущая вкус во рту, только при чувстве голода. Засыпала с лёгким чувством голода. Короче, я проглот. Может просто холодно вчера было? Нашла оправдание.
Естественно, что отвесиков нет. А так хочется!
...Сегодня Международный день памятников и исторических мест

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2008 01:19

Опять проснулась отёкшая(хотя вчера рассола не пила, только позавчера), смотреть страшно. Мне что-то это всё не нравится!
Вчера прошла 4,4 км + 1 час танца живота + контрастный душ.
Но съела много: 1500ккал. И без чувства голода не ела.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2008 02:58

Вчера встала в 6 утра, в 8 вышла на танец живота к 9 часам. Новая тренер у нас в клубе- Джамиля. Это просто геройство в такую рань встать! С работы на день отпросилась. После танца я должна была идти в инфракрасную кабину, и не получилось: КД. И не каких тебе ПМСов. Интересно почему так бывает? Иногда жестокий ПМС иногда вообще его нет?
Вчера был жор. Сожрала 1850 ккал. Я прислушивалась к ощущениям своего тела. С чего бы это? С 16 до 17-30 мне ужасно хотелось спать! Телу было крайне некомфортно. И я тянула всё в рот, как маленький ребёнок. Лучше бы спать легла. Зато теперь буду знать, что надо ложиться спать даже днем, если есть возможность, а вчера возможность была, т.к. я была дома.
"Опыт - сын ошибок трудных..."

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2008 13:22

Посмотри на этот день!
Ибо это жизнь, жизнь самой жизни.
В его кратком течении
Кроются все истины и реалии существования:
Блаженство роста.
Слава действия,
Великолепие красоты.
Ибо вчера — только сон,
А завтра — лишь видение,
Но прекрасная жизнь сегодня
Делает любое вчера сном счастья
И каждое завтра — видением надежды.
Присмотрись же хорошенько к этому дню!
Это приветствие рассвета.

Калидаса

Хорошее подтверждение моего сегодняшнего настроения: нужно жить сегодня и сейчас.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2008 02:01

Вчера было 1450 ккал. И танец живота был.
Купила крем антицеллюлитный тройного действия от AVON за 469 руб. Вчера попробовала. Щиплет. Бедрышки красные стали. Хочется думать, что процесс пошёл.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2008 01:25

Вчера опять посчитала калории. Опять 1400 ккал. Наверное, я так обычно питаюсь. Контрастный душ утром.
Вчера после работы водила себя по рынку и спрашивала себя, что я хочу поесть. Ответ моего организма меня озадачил:"Черемшу"
-Ты же её не любишь?
-Ну, и что? А сейчас хочу!
-Ладно, куплю, как только она появится.
-А пока купи мне зелёного лука!
-?!
(не ем я лук НИКОГДА)
-Купи-купи. Сегодня я съем.
Купила и съела с салатом из одного свежего помидора.
Дожилась, сама с собой разговариваю. Мне в психушку не пора?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2008 01:38

Вчера была на танце живота у Лолы, которая индус. Через 10 минут от начала занятий я была уже вся потная. А воз вес и ныне там...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2008 02:52

Вчера, оказывается был ещё день математика, и отдыхал не весь НГУ, а только мехмат, поэтому мой сынок был дома. Это я - блондинко.
Вчера вечером у меня какое-то странное пищевое поведение было. Целый день есть не хотелось, зато перед сном съела мороженое, заела сразу же его карбонадом, всё заполировала рассольчиком и легла спать. И самое удивительное, что желудок не выдал сообщение об ошибке.


[Запись для всех] 01-04-2008 02:26

С ДНЁМ СМЕХА ВСЕХ, ЗАШЕДШИХ КО МНЕ В ДНЕВНИЧОК!
Вчера была на танце живота! Сегодня еле проснулась. Полночи кот орал. Сейчас сижу как зомби. Спать хочу.
Сын у меня сегодня дома. НГУ сегодня отдыхает, праздник дурака всё-таки.
После перевода времени я никакая дней 7-10. Почему? Ведь это просто изображение времени?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2008 00:21

Вчера была в сауне. Парилась берёзовым веником, плавала, пила чай, делала маску для лица и волос. На улице была совсем весна:+10.
Короче, всё отлично. Если не считать того, что очень хочется спать!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2008 03:25

Вчера озадачилась вопросом: сколько кг я набрала за зиму. Оказалось, что нисколько, чему я несказанно рада. Я всегда даже в молодости набирала 2-3 кг. У нас сегодня солнышко! Настроение замечательное.
Правда, с потолка в коридоре капает, т.е с крыши. Хотя над нами ещё есть 9-ый этаж. 2 года назад вроде бы заделывали крышу. А вот сейчас опять началось.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2008 02:10
56 день осознанного питания. 2-ая неделя
Сегодня опять сделела зарядку, уже подольше, чем вчера. И контрастный душ. Красота! Тело радуется!
Не хватает времени катастрофически! Хочется сесть и почитать книгу! Отдохнуть от всего!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2008 02:31
54 день осознанного питания. 2-ая неделя
Приветики! Пока я вчера искала куртку по магазинам, муж пек блинчики. Так что я вчера блинчиками баловалась. Теперь стыдно. Больше не буду!
Купила 2 куртки. Они же светлые, их надо часто стирать, поэтому 2. Куртки, разумеется разные.
Сынок у меня вчера на концерт ходил "сказки кельтской арфы". Арфа сыну не понравилась. Об этом он написал хорошо в своем дневнике:
-Во-первых, я считаю, что самый лучший музыкальный инструмент, который существует в природе, - это человеческий голос. Особенно, высокий женский голос. Поэтому вся музыка в моем понимании делится на музыку с вокалом и музыку без вокала.
Во-вторых, музыка, извлекаемая только из одного инструмента, - это что-то вроде сознательного ограничения аксиоматики и построения из неё красивой, но ограниченной теории. Да, это интересно и по-своему прекрасно. Но я предпочитаю сравнивать музыку не по соотношению (качество)/(теоретически возможное качество), а по красоте.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2008 03:32
52 день осознанного питания. 2-ая неделя
[Teara][diana][тишуня]
[Непоседа][Мелодика][Подружка]
[Dereza][Rinna][Эрика][Кэти-кэт]
Девочки, сасибо за тёплые пожелания и советы!!!

Девушки! Поздравляю вас с Женским Днем 8 марта!!! Живите всегда в ладу с самой собой! Пусть вам часто-часто дарят цветы! Например, через день!
Намерений - разных, но лучше серьезных! Жилищ - пятикомнатных и пятизвездных! Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах! Троллейбусов - вовремя и неполных! Билетов в автобусах - только счастливых! Друзей - не занудных! Подруг - не ревнивых! Мужей - состоятельных! (Как говорится, Раз сильно желаешь - не грех повториться!) Любви - чтобы воспламенялась, как порох! (Когда это важно, не жалко повторов) Стиральных машин, пылесосов, комбайнов - И функциональных, и стильных дизайнов. Страстей - изнурительных! Трудностей - кратких! Брильянтов - не меньше, чем 40 каратов! Сантехники - импортной! Родов - без боли! Проблем - никаких! Шифоньеров - без моли! И...кажется... что-то еще мы забыли... А-а-а, ясно! Любви! И Женского Дня - в год хотя бы pаз 300!


Сынок мой подарил мне флэшку на 4GB. А муж деньги, я купила себе платье трикотажное вчера.
А мой организм мне подарил отвесик в 500г.
Фотография сексуального цветка взята не из интернета, а собственноручного производства.

вес (в кг): 75.1
ИМТ: 30.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2008 02:56
48-ый день осознанного питания. 2-ая неделя.
Девы, не теряйте меня! Сижу, жду шкаф, о котором мечтала 3 года. А потом будем двигать стол с компьютером. Возможно, не сразу интернет подключим.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2008 12:27
46-ый день осознанного питания. 2-ая неделя.
Сегодня сходила на 3 часа в сауну. Парили меня 2 раза берёзовым веником, натирали медом, чай пила с медом . А уж сколько я плавала! А до сауны забежала на 6 минут в солярий. Холила и лелеяла я сегодня своё тело.
А ещё меня разодрало в сауне, лежа на кушетке, сделать 25 раз упражнение на пресс. Вот что значит вчера головой удариться.
Ну, и проголосовала я, конечно! Как же без этого.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2008 13:12
45-ый день осознанного питания. 2-ая неделя.
Всех позравляю с первым днем Весны!!! Пусть этой весной все ваши желания исполнятся!
У меня всё отлично, если не считать того, что я одела скользкие сапоги, и упала... Зашибла пальцы на одной руке, коленку и лоб. Если бы были мозги, было бы сотрясение.
А так всё хорошо. Ездила на ярмарку сибювелир, купила то-о-ненькое колечко с ма-а-аленькми бриллиантиками. Я такое хотела года 2-3. И когда видела похожее у кого-нибудь в транспорте, неприлично таращилась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-02-2008 01:29
44-ый день осознанного питания. 2-ая неделя.
Подключила безлимитный интерент вчера. С 1 марта должны подключить.
Вчера вечером у меня цистит проявился. Начала пить антибиотики. Может кто знает какой-нибудь действенный народный рецепт? Меня
это всё уже достало. 2 раза в год обязательно бывает. Сил моих больше нет.
Сегодня встала такая голодная. Съела 1 блинчик 92г. и конфету 10г. И ощущение почему-то, что я объелась. Будто съела очень много. Желудок что-ли сжимается на 44-ый день осознанного питания? Блинчик ела 5 минут. Вот.

вес (в кг): 75.9
ИМТ: 31.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2008 01:56
43-ый день осознанного питания. 2-ая неделя.
У нас интернет подешевел. Сегодня пойду подключать безлимитный WEBSTREAM 236 за 800 руб в месяц + абонентская плата.
Не худеется, а надо. И спать ложусь голодная, и днём ем немного. Отвесик, ты где?! АУ!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2007 13:45

Сегодня утром зашла в свой автобус и стала озираться в поисках своего принца и зазвучала песня:
"Лишь позавчера нас судьба свела.
А до этих пор где же ты была?
Разве ты прийти раньше не могла?
Где же ты была? Где же ты была?
Сколько раз цвела летняя заря,
Сколько раз весна приходила зря.
В звёздах за окном плыли вечера,
А пришла ты лишь позавчера...
Сколько дней потеряно.
Их вернуть нельзя. Их вернуть нельзя.
Падала листва и метель мела.
Где же ты была?
Пусть я твоего имени не знал,
Но тебя я звал, днём и ночью звал,
И опять меня обступала мгла.
Где же ты была? Ну, где же ты была?
Трудно рассказать как до до этих дней
Жил на свете я без любви твоей.
С кем-то проводил дни и вечера
А нашёл тебя позавчера!
Сколько дней потеряно.
Их вернуть нельзя. Их вернуть нельзя.
Падала листва, и метель мела.
Где же ты была?


Сейчас скачала эту песню из интернета и сижу тащусь!

Из плохого вот что произшло. У мужа с понедельника болел желудок.
Во вторник он потерял сознание в ванной комнате, когда зубы чистил. Я в это время спала. Всю неделю лежал дома, на работу не ходил. Я его доставала:"Сходи к врачу, вызови скорую, позвони Игорю (это муж моей сестры. Он зав. отделением в обл. больнице)"
-А что я им скажу?
Сегодня я мужу позвонила с работы в обед:
-Если ты не вызовешь скорую, то я сделаю это сама с работы.
Появился чёрный кал, и я забеспокоилась.
Вызвал скорую сам, и она сразу же увезла его в больницу. Теперь лежит под капельницей. Я позвонила Игорю, он сказал, что если б мы ему раньше позвонили, то он бы положил мужа без проблем к себе в больницу и не вызванивал бы другим врачам.
Попал в больницу под выходные по собственной дурости. Никогда меня не послушает.
Ребёнок сейчас отжёг:
-Мама, папу не бросай, он же пропадёт без тебя.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2007 13:18

Но завтра или послезавтра ты обязательно его опять встретишь.
Не встретила-а-а!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-12-2007 14:17

А сегодня я его не встретила. Так обидно! А счастье было так близко...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2007 13:20

Мне сегодня в автобусе мужчина понравился, я просто запала на него.
Со мной такого не было лет 20, чтобы вот так вот с первого взгляда.
Я уже смотрела-смотрела на него, никакой реакции. И вышел на моей остановке. Очень хотелось пойти за ним. Но... не пошла. А сейчас жалею. А вдруг я его больше не увижу? Мне и так полтара человека из ста нравятся.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2007 11:41

Сходила на маникюр, педикюр, сауну на 3 часа, где меня парили дубовым веником, натирали мёдом. Ещё я там плавала и чай пила с сушками. Отдыхала, сил набиралась на новую неделю.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2007 01:48

Сегодня снились поезда, много-много. И я никак не могла найти свой, потом нашла, уселась в него, обнаружила, что потеряла маленькую сумочку с деньгами и документами, заметалась по поезду, нашла сумочку, и всё-всё там было на месте, даже пачка денег. К чему бы это?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2007 01:06

Купил всё-таки муж сыну витамины для глаз Окувайт лютеин за 415 руб.
Стоило было ему всякую гадость говорить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2007 02:02

Продолжение истории с сырниками.
Я позвала мужа и сына есть со мной сырники, они отказались т.к. недавно ели. Я поела одна, а им оставила на столе. Утром спрашиваю сына как ему сырники.
-Какие сырники?
Оказывается, папа всё съел, даже не спросив ребёнка, ел ли он. Хотя все мы были дома.
Иногда муженёк поставит себе чай, попьет молча один, даже нас не пригласит. А на вопрос: "Что же ты нам на поставил кипятка?" отвечает:
-Я думал, что вы не будете.
А спросить разве нельзя? Своеобразный человек.
...Я 5 лет жила в студенческом общежитии, и то отношения лучше были.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-12-2007 01:27

Вчера была 3 часа в сауне, парилась берёзовым веничком, немного плавала, натирали меня мёдом, пила чай, общалась. Короче, отдыхала.

Вчера сделала в духовке сырники. Очень вкусно и не жирно.
Очень люблю сырники, а жареное не ем. Нашла вот компромисс.

Вчера мой "добрый" муж выдал 2 фразы, после которых меня потряхивало:
1) Никак не могу заставить себя к тебе хорошо относиться.
2) Ты так неправильно живешь, что удивительно как ты до сих пор ещё живая и относительно здоровая. (Это он после прочтения новой книги Лазарева)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2007 07:10

Вчера сходила с сыном в клинику Эксимер. У него один глаз -5, другой -4,5 диоптрии. Мужу говорю, что надо ребёнку купить специальные витамины для глаз, а он отвечает, что это излишество. "Добрый" отец.
Наверно, он считает излишеством и подарки на день рождения и мне, и сыну.

вес (в кг): 77
ИМТ: 31.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2007 01:25

Всех поздравляю с началом зимы! У нас за окном -6.
В ноябре у нас было 11 солнечных дней, что очень неплохо.

Очень понравилось у Козы в дневнике:
Если сегодня не составишь план по развлечениям на завтра, то развлечёшься, обжираясь

вес (в кг): 77
ИМТ: 31.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2007 01:14

Вчера купила себе сумку, повысила немного своё настроение.

[IMG][/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2007 02:02

Вчера вечером после работы мужу говорю:
-Ты говорил, что агреесивным быть -это плохо, это неправильно. А сам?
- Когда я был агрессивным?
-Утром.
-А что было утром?
-Ты орал из-за фонарика?
У меня до полудня руки дрожали, как у алкашки, а он ничего не помнит через 10 часов.
... Он как-то мне объснял почему не просит прощения.
Сразу не могу, т.к я ещё в эмоциях, а позже я просто забываю, что было. Тогда я ему не поверила. А вчера подумала, может и правда так происходит?


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2007 07:41
кусочек статьи из журнала Shape
Куда приводят мечты
Мечтать полезно и очень важно. Если мы не мечтаем, мы топчемся на месте. Ведь мечты — это импульс, побуждение к действию, стимул для развития. Но при условии, что они ваши, а не родителей, бойфренда или лучшей подруги. Главное, что мешает нам мечтать, — то, что мы слишком обеспокоены мнением окружающих, вместо того чтобы концентрироваться на собственных желаниях. Неверие в собственные силы или надежда на удачу делают человека беспомощным. Так, успешные люди более 70 процентов свободного времени думают о будущем, а вот неудачники, наоборот, 90 процентов времени вспоминают прошлые события.
План действий. Чаще всего мы фокусируемся на том, чего у нас нет или чего бы нам не хотелось, вместо того чтобы направить свою энергию на то, чего мы желаем. Мыслите позитивно!
Фантазируйте
Для того чтобы мечта сбылась, ее нужно представить — не абстрактно, а в мельчайших подробностях. Профессиональные спортсмены как никто другой владеют этой техникой.
«Мечта - это продукт нашего воображения. А оно — главный инструмент сознания. Именно с помощью воображения сознание выстраивает картинку лучшего будущего», — говорит психолог Федерации тенниса России АННА САМОХИНА. Наш мозг, как компьютер, работает с теми данными, которые мы ему даем. Если вы считаете себя не самой умной, самой красивой и самой спортивной, то и результат будет соответствующим.
Не видя цели пути, вы не сможете выбрать правильное направление. Клинический психолог из Йоханнесбурга НЕИЛ ТАК советует научиться мыслить по-новому. «Попробуйте использовать правое полушарие мозга, отвечающее за воображение. И только его. Например, когда вы представляете, что живете в шикарном доме у моря (правое полушарие), ваша логика (левое полушарие) сразу возражает: «Это стоит адских миллионов!»
План действий. В этот момент надо заглушить голос разума и позволить фантазии развиваться самостоятельно. Уже когда вы представите мечту во всех деталях, можно снова подключить логику. Пусть теперь она решает, как всего этого добиться.
Воображение можно развивать с помощью самых простых упражнений:
• вместе с младшими братом, сестрой или собственным ребенком рисуйте, лепите, танцуйте, сочиняйте сказки — словом, делайте все, что хочется;
• делайте все, что вызывает у вас по-настоящему детский восторг (или постарайтесь почувствовать, как бы это могло быть);
• обратитесь к своему внутреннему «ребенку». Американский психоаналитик ЭРИК БЕРН создал теорию трех эго-состояний, согласно которой в каждом из нас живут «ребенок», «родитель» и «взрослый». «Ребенок» — это ваши творческие способности. Периодически разрешайте ему свободно высказывать его любимое «хочу!», не задумываясь о том, что это «не положено», «не вовремя» или «дорого».
ЧТО МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ ВОПЛОЩЕНИЮ МЕЧТЫ?
Чужие мечты (навязанные родными или обществом). Если «обработка» идет с детства, то человек может даже не догадываться о том, что эти мечты - чужие, и принимать их за свои. Например, мама хотела, чтобы дочь стала пианисткой, и та действительно ею стала, однако таким образом осуществилась не ее мечта, а мамина.
Разного рода потери, например болезнь или смерть кого-то из значимых людей.
• Неудачный опыт способен отбить желание стремиться к чему бы то ни было (если много раз что-то не получается, приходит апатия — и кажется, что не очень-то и хотелось).
• Деструктивные родительские установки: «это нереально», «тебе не удастся» — все это может существенно помешать нашим желаниям и мечтам!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2007 12:48

Сегодня на работе девочка молоденькая подарила мне бокал красивый с прошедшим днем рождения. Так приятно! Зашла в магазин,-говорит,-и так захотелось купить.
У меня ребёнок сегодня ушел в кепочке (есть ещё капюшон). Хоть и -4, но ветер очень сильный. Через день он мне заливает, что он взрослый и самостоятельный, а сам посмотреть погоду и одеться соответственно не может. Обычно я смотрю и говорю ему что одевать, а сегодня не успела, т.к. сын сел за комп печатать доклад.
Он ещё не пришел, а я переживаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2007 01:24

Вчера захотела новый телефон, посмотрела его в магазине, такая прелесть. Sony Ericsson S500i. Тоненький слайдер. Очень приятный на ощупь, красивый и громкий. ...Чихнула, значит правда. Даже посмотрела кредит, но что-то кредит мне не очень по душе пришёлся.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2007 03:35

Как хорошо я сегодня выспалась! 10 часов спала.
И вес мой "доселёдочный" вернулся.

вес (в кг): 77.3
ИМТ: 31.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2007 01:29

Вчера купила колечко на подаренные на работе деньги. Приятненько!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2007 14:20

Девушки и женщины!!! Кто-нибудь занимался снижением веса в центре Борменталь? Напишите, пожалуста, стоит туда идти или нет?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2007 01:50

Женщины работающие! Когда вы всё успеваете? У меня времени нет уже недели 3 сходить на педикюр! Хочу мужчину, чтоб заботился обо мне!
А я бы о нем!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2007 01:53

Дубль 2: опять вчера вечером съела молоки от одной селёдки и ещё +1,5 кг. Ведь это же вода, правда?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2007 01:10

Вчера поздравилили на работе, подарили 2 тысячи рублей и красивый букет с герберами.
Вчера в ужин съела 5 пельменей и молоки от одной селёдки. Сегодня +1,5 кг.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2007 01:07

Вчера ходила в сауну на 3 часа, наплавалась, масочку для волос сделала, напарили меня дубовым веником, обмазали медом. Кайф. Но потом всё равно пришлось возвращаться домой.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2007 05:59

Сегодня сын проснулся и говорит:
-Мне сегодня приснилась теорема. Только я её до конца не доказал. Может докажу, если лягу дальше спать?
...А мне никогда не снилась теорема.
Сейчас мне захотелось зиму сфотографировать, а на улицу не захотелось выползать. Пошла по лёгкому пути, открыла окно и фотографирую. И тут выпорхнула синичка, я чуть фотоаапарат из рук не выронила.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2007 10:07

Сегодня такой замечательный солнечный день!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2007 03:44

Вчера вечером меня "разодрало" съесть 4 конфеты и 1 ванильный зефир. И сегодня встала в 6 утра с чувством голода. К чему бы это?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2007 12:38

Каждое утро в будний день-"день Сурка". Штурмом берёшь автобус и едешь 3,2 км 40-50 минут на предпоследней ступеньке. Выходишь из автобуса, как из мясорубки.
Сил уже нет...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2007 01:36

У меня ПМС, вчера чуть мужу не сказала: "Давай поживём отдельно". Сдержалась...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2007 02:49

Вчера съела много: 1878ккал, в т.ч.71г. жира,70 г. белка и 221 г. углеводов. Это потому что я встала очень рано: в 6 утра. Сына провожала на вступительный экзамен в НГУ.
1 час танца живота и 30 минут инфракрасная сауна.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2007 02:29

У меня опять отвесик!
Вчера съела 1530 ккал, в т.ч. 72 г. жира, 59г. белка, 159г. углеводов. Вчера попросила мужа испечь блинчики (так сильно-сильно захотелось!) и съела аж 8 блинчиков (они малюсенькие были всего по 30г).
Прогулка 1,5 часа, 10 минут упражнения на бедра.

вес (в кг): 75.3
ИМТ: 30.94
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2007 02:52

Вчера съела 1194ккал, в т.ч. 28г. жира, 65г. белка и 168г. углеводов. Умничка!
1 час танца живота.

вес (в кг): 76.8
ИМТ: 31.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2007 02:22

Вчера съела 1698 ккал, 67 жира, 56 белка, 216 углеводов.
...Вчера подавали заявление с Костей в институт. На 2 факультета в Новосибирский государственный технический университет, а потом он без меня поехал в Новосибирский государственный универстит в Академгородке.


[Запись для всех] 25-06-2007 02:05

Вчера тупо ничего не делала, смотрела телевизор, делала маски для волос и для лица, только в магазин за продуктами сходила и обед приготовила. Съела 1669 ккал, 57 жира, 74 белка и 217 углеводов.
вес (в кг): 77
ИМТ: 31.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2007 02:25

Вера съела 1621ккал, 61г. жира, 84г. белка и 184г. углеводов. Спина у меня немного загорела, точнее покраснела, жжёт от горячего душа.
Вчера было +30, я кайфовала, а мужички мои весь день ходили со страдальческим выражением лица и ныли: "Когда это закончится?"


[Запись для всех] 23-06-2007 02:59

Вчера съела 1550ккал, 54 жира, 67 белка, 196 углеводов. У нас началась жара, чему я очень рада.
...Сегодня были на пляже всего 1,5 часа. Для первого раза достаточно. Да и ребёнок не очень любит пляж и жару. Вода ещё холодная (+18), я по колено зашла, у меня ноги заломило.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2007 03:17

Вчера съела 1756 ккал, 90г. жира, 96г. белка и 138г. углеводов. Вчера целый день ходила: с 10 до 16-30. Еле домой приползла, было уже не до упражнений.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2007 03:21

Вчера тоже не считала калории, так как ушла из дома в 9 утра, а пришла в 18. Шарашилась непонятно где, сначала была на педикюре, а потом с подругой был шоппинг. Интересно, а почему в кафешках не пишут калорийность блюд?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2007 03:15

Вчера не считала калории. Это такой кайф! И засыпаешь не голодная.
1 час танца живота. Много ходила.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2007 02:58

Вчера съела 1803 ккал, жира 53, белка 90, углеводов 243.
1 час танца живота.
Вчера мужа спрашиваю, почему он не сдаёт свою квартиру.
-Не собираюсь это обсуждать.
-Ты хочешь от меня уйти?
-Нет.
-Ты водишь туда девочек?
-Нет.
-Тогда почему?
-Не скажу.
Вот и поговорили...
Теперь сижу и голову грею по этому поводу.
Как меня угораздило выйти замуж за интроверта?
Сил моих дамских нет жить с ним.
А какой мужик был! Когда вспоминаю первые семь лет семейной жизни, сама себе завидую.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-06-2007 02:08

Вчера съела 1568 ккал, жира 53, 87 белка, 181 углеводов. Немного зарядки с утра.
Уснуть голодная не могла, хотя проблем с засыпанием обычно нет. Утром приснилось землетрясение, проснулась в холодом поту с застрявшим в гортани криком ужаса. Мораль: вредно засыпать голодной.
Вчера захотела ужасно отрубного хлеба, а на нем калорийность не написана. Нашла в справочнике по диетологии белково-отрубной хлеб.
Может и не то. Да и Бог с ним.

вес (в кг): 77.1
ИМТ: 31.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2007 02:20

Вчера съела 1942 ккал, в т.ч. 56 г. жира, 55 -белка, 298-углеводов. Была в сауне 2 часа, парилась берёзовым веником, медовый массаж. Бассейн был холодный, к сожалению. Я не рискнула поплавать.
Да, в самой парилке живет сверчок. Прикольно!


[Запись для всех] 07-06-2007 02:41

Вчера была на танце живота (1 час) и 30 минут в инфракрасной сауне.
Калорийность 1777, 69-жир, 76-белок, 217-углеводы, но это очень приблизительно, так как я обедала в столовой прокуратуры (дома не было ни горячей, ни холодной воды). Меня цены поразили: рис 5 руб, гречка 3,5 руб, картофель 7 руб, капуста 4 руб., тефтелька 1 шт. 15 руб., салатики от 7 до 15 руб.

вес (в кг): 77.2
суточная калорийность: 1942
ИМТ: 31.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2007 02:35

Вчера съела 1749 ккал, в т.ч.70г. жира, 86г. белка, 195 г. углеводов. Час танца живота.
А сегодня после секса стала смотреть на пустой упаковке презерватива калорийность. Клиника...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2007 01:25

Вчера съела 1884 ккал, в т.ч. 49 г. жира, 107 г. белка, 256г. углеводов. Гуляла быстрым шагом 2,3 км.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2007 04:12

Вчера несмотря на ужасную погоду гуляли, я съела шашлык и тортик. От шашлыка получила огромное удовольствие! А от тортиков я уже отвыкла. Даже пожалела, что съела.
Итак, 2288 ккал, 102г. жира, 98г. белка и 262г. углеводов. И тем не мение у меня отвесик. Вот.
Полдня пыталась заставить себя сделать упражнения на пресс. Не получилось.

вес (в кг): 77.8
бюст (в см): 103
талия (в см): 85
обхват бедер (в см): 111
под грудью: 83
ИМТ: 31.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2007 03:07

Вчера съела 1854 ккал, в т.ч. 43 г. жира, 70 г. белка и 285 г. углеводов.
Была 1 час на танце живота. Мало мне одного часа.

вес (в кг): 78
ИМТ: 32.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2007 03:56

Вчера съела 1604 ккал, в т.ч. 52 г. жира, 85 г. белка и 201г. углеводов.
Вчера у меня был шоппинг, купила сумочку:

вес (в кг): 77.9
ИМТ: 32.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2007 03:43

Вчера была на танце живота 1 час, 15 минут в кедровой бочке. Съела 1628 ккал, в т.ч. 53г. жира, 46 г. белка (мало) и 245 г. углеводов.
вес (в кг): 78.8
ИМТ: 32.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2007 09:05

Вчера была 1 час на танце живота. Съела опять много 2212 ккал, в т.ч. 81г. жира, 83г. белка и 289г. углеводов.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2007 01:44

Вчера меня к компьютеру не подпускали, и поэтому я записывала то, что съела, а утром сегодня посчитала калории, пришла в ужас, зато спать вчера легла в хорошем настроении, сытая и довольная. Короче, 2412 ккал, в т.ч. 80 г. жиров, 74г. белка и 361г. углеводов.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2007 03:04

Вчера был загрузочный день. Съела 2183 ккал, в т.ч. 64 г. жира, 76 г. белка и 328 г. углеводов. Посмотрела вечером вчера первые 4 серии фильма "Надежда умирает последней" и есть захотела с расстройства. Давно меня фильм так эмоционально не цеплял. Я даже сегодня утром об этом фильме думаю, такое бывает очень редко.
...Вчера гуляла больше 2-х км.

вес (в кг): 78.5
ИМТ: 32.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2007 02:52

Вчера съела 1531 ккал (Рекорд!!!), в т.ч. 40 г. жира, 78 г. белка и 197 г. углеводов. Спать легла голодная. Ночью встала в туалет, жрать хочу, но я выдержала характер и ночью есть не стала.

[Запись для всех] 26-05-2007 03:51

Вчера съела 1734 ккал, в т.ч. 48г. жира, 62г. белка и 241г. углеводов.
Вчера ходила на 1 час на танец живота.

вес (в кг): 78.4
ИМТ: 32.22

[Запись для всех] 25-05-2007 01:55

Вчера съела 1952 ккал, в т.ч. 89 г. белка, 47 г. жира, 273 г. углеводов. Так кушать хотелось!
Коленка ещё болит, но уже меньше.

вес (в кг): 78.5
ИМТ: 32.26

[Запись для всех] 24-05-2007 01:29

Вчера съела 1771 ккал, в т.ч. 51г. жира, 65 г. белка+ 249г. углеводов Вчера была 1 час на танце живота, сразу после него 30 минут инфракрасная кабина, а вечером 2 часа сауны.
вес (в кг): 78.6
ИМТ: 32.30
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2007 02:29

Вчера съела 1819ккал, в т.ч. 58 г. жира, 64г. белка и 236 г. углеводов.
У нас вчера была отвратительная погода: +6, ветер, дождь. Я вытащила перчатки, сапоги, убранные уже на лето и пошла в спортивный клуб. Отзанималась 1 час танцем живота, а со 2-го часа ушла, коленка все ещё болит.

вес (в кг): 78.7
ИМТ: 32.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2007 01:58

Вчера считала калории 1831ккал, в т.ч. 63г. жира, 58г. белка и 246г. углеводов. Жира много и калорий много.
вес (в кг): 78.8
ИМТ: 32.38

[Запись для всех] 20-05-2007 11:55

Вчера провела целый день дома, сходила утром в магазин за едой, а после обеда - в аптеку. Старая больная женщина.
Сегодня целый день не могу зайти в свой дневник, то интернет глючит, то Гавань, то монитор тухнет.
Сегодня взвесилась, пришла в ужас! И кота своего рыжего за компанию взвесила: 6кг 700г.

вес (в кг): 78.9
ИМТ: 32.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2007 02:14

Вчера не пошла на танец живота, 2-ой день цикла. Хотя хотелось. Сходила наконец в парикмахерскую. Купила там дорогую маску для увлажнения волос. В среду пойду в сауну, буду там себя баловать.
Походила вчера, к вечеру коленка сильнее заболела, хотя ходила недалеко, в радиусе 500 метров от дома.
Сегодня у нас дождь уже с утра и на целый день, грустно.
Взвешиваться сегодня не буду, у меня всегда в такие дни весы показывают + 1 кг. Не буду расстраиваться.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2007 03:00

Вчера целый день сидела дома: 1-ый день цикла. А вечером сходила на родительское собрание. Дома холодина, настроение не очень, если не сказать грубее.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2007 03:45

Вчера была на танце живота 1 час, 15 минут в кедровой бочке, 2 часа в сауне, медовый массаж, бассейн, друзья...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2007 02:50

В спортивном клубе даже отменили на неделю акваэробику в связи с отсутствием горячей воды.
Вчера пришла к мысли, что стройнеть мне надо не только для эстетики, а ещё для здоровья. Артроз-это очень неприятно. Впрочем, как и любая другая болезнь...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2007 09:34

Вчера ничего для похудения не сделала, только лечилась. Вчера отключили горячую воду по всему городу на неделю. Тяжко! А у меня завтра кедровая бочка. Как я без душа буду?
Зато сегодня сходила на 2 часа на танец живота, хотя коленка ещё болит.


[Запись для всех] 14-05-2007 06:49

Вчера поняла, что коленка болит не просто так. Это артроз. Методы лечения знаю, начала пить таблетки, втирать в коленку мазь. Это из-за того, что я в прошлую пятницу сходила на денс-аэробику. Я так думаю, что нагрузка для меня была большая.
Сегодня в 9 утра запислась в парикмахерскую на 10-00. Пришла, просидела 45 минут, а мастер так и не пришёл. Обидно!!! Так я и осталась непостриженная.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2007 01:19

Вчера первый раз в жизни болела коленка. Но это не помешало мне съесть шашлык.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2007 01:53

Вчера была 3 часа в новой сауне. Медовый массаж, берёзовый веник, чай с мёдом, общение с друзьями. А вот в бассейне поплавать я не смогла. Я, оказывается, боюсь, когда до дна не достаю.
Погода была ужасная на праздник: минус 6, ветер, дождь, только в сауну и ходить. Пьяных на улице было море, причём с обеда начиная.


[Запись для всех] 09-05-2007 03:06

Вчера 2 часа с большим удовольствием занималась танцем живота, потом опять шоппинг. Устала...
Вот 3 дня до этого в спортивный клуб не ходила, и тело запросило физической нагрузки. А если я пойду работать, когда я буду заниматься? После работы у меня сил физических не хватит. А работать надо. Тех денег, что муж даёт, не хватает мне "на булавки". Где бы найти работу на полдня?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2007 01:59

Вчера полдня занималась шоппингом, почти безрезультатно. А подруга купила 2 купальника. Разумеется, никаких упражнений не делала. А зря...
Вчера встретила знакомую, которую месяц не видела. Она мне сказала, что я похудела. А весы не показывают похудения.


[Запись для всех] 07-05-2007 01:46

Вчера была в сауне 3 часа. Медовый массаж, бассейн, берёзовый веник, чай, друзья... Замечательно!!!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2007 04:10

Вчера ничего не делала для похудения, день прошёл зря. Думала о разводе...

[Запись для всех] 26-04-2007 04:49

Вчера сходила на танец живота 1 час и после 30 минут пропотела в инфракрасной сауне. Вчера до остановки шла с очень полной женщиной. И на неё все проходящие ТАК смотрели. Не приведи Господь быть такой!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2007 02:45

Вчера была 2 часа на танце живота. Хорошо, но мало. Калории не считала.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2007 02:10

Вчера съела 1794 ккал, в т. ч. 57г. жира, 54г. белка, 270г. углеводов. Лучше, чем позавчера. Вчера ходила в сауну, плавала, веника никто не принёс, хотя иногда бывает по 3 веника. Ничего, и так погрелись в парилке. Пообщалась с народом. Пила в сауне чай с медом и сок яблочно-грушевый. Расслабилась отлично!
вес (в кг): 77.6
ИМТ: 31.89

[Запись для всех] 21-04-2007 01:38

Вчера ничего для похудения не делала: КД. Посчитала калории. Очень много. 2180 ккал, в т.ч 98г. жира,60 г. белка, 294 углеводов.
Ела только тогда, когда была голодна, часто хотелось сладкого. Ела медленно, наслаждаясь вкусом пищи, впрочем, как обычно.

вес (в кг): 78
бюст (в см): 103
талия (в см): 85
обхват бедер (в см): 111
под грудью: 83
ИМТ: 32.05

[Запись для всех] 20-04-2007 02:11

Вчера целый день сидела дома, не очень хорошо себя чувствовала, первый КД. А на улице шёл целый день дождь, воду горячую отключили на сутки, к вечеру стало так грустно, что я не выдержала и съела аж 3 шоколадных конфеты... А ведь могла бы не есть!

[Запись для всех] 19-04-2007 04:43

Вчера ничего не делала для похудения: ПМС. Интересно, всего один день ПМСа-это в связи с тем, что я спортом начала заниматься или просто совпало? Вчера всё меня раздражало, даже дети в транспорте. Вчера ездила в транспорте и разглядывала мужчин, какие-то они все непривлекательные, грязные, неухоженные, те, что постарше, с гнилыми зубами. Или просто приличные мужчины имеют свои машины и в транспорте не ездят?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2007 06:11

Вчера была 2 часа на танце живота. Замечательно!!! А сегодня пошла, а та, что нас учит танцевать, заболела. Жалко!

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)