Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Miaomiao




Записи: 848-841 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

23-04-2004 21:36
Аданака вчера слюнки текли вечером при виде салата с тунцом (консервы), но я себе сказала что перед сном не стоит, а с утреца - пжалста. Так организм проснулся в 7:30 (а ведь я была совой!) и потребовал обещанного салатика :-) Слопала его (ккал 250 наверное), потом еще банку зеленого горошка с морковкой (250 ккал) - это у меня такой завтрак получился не похожий на завтрак :-) А вот обед и ужин были зато похожи на завтрак - овсянка с молоком и сахаром (ккал на 600 наверное). Так что сегодня 1100 слопано. Плюсь треннировка на пресс. Чудненько. Контрастный душ только что, мыслей о еде ноль. Эх как же хочется встать на весы... а их нет. Ну ничего, в пятницу встану перед тем как наемся и напьюсь, если не забуду :-)))

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-04-2004 16:14
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 120 | 13.20 | 7.44 | 60.12 | 366.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 400 | 11.40 | 6.00 | 19.12 | 176.00
Сахар (песок) | 30 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 113.70
------
Итого: | 550 | 24.60 | 13.44 | 109.18 | 655.70
соотношение в % | -- | 16.71 | 9.13 | 74.16 | --
------

Мававата будет!!! Пойду в магазин, прикуплю там себе чего-нибудь полезного-полезного и вкусного-вкусного :-)

------
Таааккк... пришла из магазина... "Догналась" 600 граммами груш (250 ккал) и банкой тунца в собственном соку (150 ккал). Итого сегодня 1060 ккал. Ну вот и чудненько. Кааак же мне вкусно и сытно! :-)

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-04-2004 16:19
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Яблоки | 1500 | 3.00 | 5.40 | 120.00 | 555.00
Творог | 1000 | 70.00 | 6.00 | 18.00 | 470.00
------
Итого: | 2500 | 73.00 | 11.40 | 138.00 | 1125.00
соотношение в % | -- | 55.05 | 3.43 | 41.52 | --
------

Тэкс, пришлось творог из считалки подредактировать :-) Вообще-то я сегодня обжора - 1.5 кг яблок - то же мне, разгрузилась ;-) Яблочный жор был. Ну и фиг с ним... На сегодня с едой завязала - только чай.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-04-2004 16:29
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 100 | 11.00 | 6.20 | 50.10 | 305.00
Яйца куриные вареные вкрутую | 180 | 23.22 | 20.88 | 1.44 | 288.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 200 | 5.70 | 3.00 | 9.56 | 88.00
Творог нежирный | 600 | 108.00 | 3.60 | 10.80 | 528.00
Сахар (песок) | 20 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 75.80
------
Итого: | 1100 | 147.92 | 33.68 | 91.86 | 1284.80
соотношение в % | -- | 54.09 | 12.32 | 33.59 | --
------

Ой! Елки! А я-то все думала, а не слопать ли мне чего-нибудь еще ;-) А тут посчитала и аппетит отшибло ;-) На самом деле мой творог менее калорийный... но и белка в нем меньше... Так что где-то около 1100 ккал сегодня... Буду пить чай и работать...

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-04-2004 19:19
Было, было 64 кг. В пятницу, а потом я много ела на выходных. Ну и фиг с ним, сегодня зато более-менее разгрузилась если не считать булочки в самолете... Но в самолете всегда так хочется... А потом весь день жевала капусту и творог, есть совсем не хочется.
Вообще-то я очень давольна своим 64 килограммам. Носить почти нечего, что в принципе тоже приятно :-)
Вчера муж поджарил суперское мясо которое мы слопали с кучей овощей. А вечером были чипсы... Но почему-то я не жалею. Лучше позволить себе оторваться один день в неделю, а потом все остальные дни вести себя правильно.
А еще, а еще... не в тему... а еще я ищу работу. С работами сейчас напряг, но все равно искать интересно. Заслала уже кучу анкет, может что-то и клюнет :-) А иначе придется мужу меня содержать. Интересно, как оно ощущается? Не, не хочу знать...

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб украинский формовой | 200 | 13.80 | 2.60 | 77.20 | 400.00
Белый хлеб хрустящий | 100 | 10.00 | 7.60 | 62.10 | 369.00
Капуста белокочанная | 600 | 10.80 | 0.60 | 28.20 | 162.00
Джем из мандаринов | 20 | 0.06 | 0.00 | 13.56 | 51.80
Яйца куриные сырые | 30 | 3.81 | 3.45 | 0.21 | 47.10
Творог нежирный | 400 | 72.00 | 2.40 | 7.20 | 352.00
Сыр голландский брусковый | 20 | 5.20 | 5.36 | 0.00 | 70.40
Масло сливочное бутербродное | 10 | 0.25 | 6.15 | 0.00 | 56.60
------
Итого: | 1380 | 115.92 | 28.16 | 188.47 | 1508.90
соотношение в % | -- | 34.86 | 8.47 | 56.67 | --
------

Во как, аднака, хлеб всю картинку испортил.. Ну ладно, разгрузочным днем сегодняшний день назвать все-таки сложно (ну только если по сравнению со вчерашним ;-). Но завтра будет настоящий, правильный разгрузочный день.

вес (в кг): 64.00
ИМТ: 20.66
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-04-2004 17:18
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 100 | 11.00 | 6.20 | 50.10 | 305.00
Капуста белокочанная | 400 | 7.20 | 0.40 | 18.80 | 108.00
Бананы | 200 | 3.00 | 0.20 | 42.00 | 178.00
Яйца куриные вареные вкрутую | 200 | 25.80 | 23.20 | 1.60 | 320.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 300 | 8.55 | 4.50 | 14.34 | 132.00
------
Итого: | 1200 | 55.55 | 34.50 | 126.84 | 1043.00
соотношение в % | -- | 25.61 | 15.91 | 58.48 | --
------

Вооо... сегодня питалась более-менее нормально. Хотя сейчас ощущение обожравшееся. Это потому что слопала 3 яйца и много капусты. А по белкам недобор! Ну надо же. Надо есть творог, я его к тому же обожаю. Готовлюсь ко встрече с мужем (завтра). Кто как готовится - кто разгрузочные дни устраивает, а я наоборот - все для того чтобы дома при виде забитого холодильника не сорваться и не налопаться.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-04-2004 17:37
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 50 | 5.50 | 3.10 | 25.05 | 152.50
Яблоки | 700 | 1.40 | 2.52 | 56.00 | 259.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 250 | 7.12 | 3.75 | 11.95 | 110.00
Творог нежирный | 400 | 72.00 | 2.40 | 7.20 | 352.00
------
Итого: | 1400 | 86.03 | 11.77 | 100.20 | 873.50
соотношение в % | -- | 43.45 | 5.94 | 50.61 | --
------

И ко всему этому много-много чая и кофе. Маловато, но учитывая вчерашнюю вечернюю загрузку, ничего страшного. Главное что больше есть не хочется.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-04-2004 22:49
Вернулась из ресторана... (В Париж наведались мои шведские друзья, решили встретиться, а куда же пойти как не в ресторан...) Нарушала там, но еще терпимо. Ужин понимаете-ли из трех блюд - мидии (терпимо-малокаллорийно), потом индейка с кремовым соусом и (о ужас :-) картошкой фри :-) Индейку слопала, картошку не доела (молодец, миаомиао! такого вроде со мной еще не бывало ;-) А на десерт фруктовый салад (слааадкий! я уж и отвыкла такое сладкое есть...). Ко всему этому треть бутылки красного сухого вина.

Перед этим за день слопала тарелку геркулеса с молоком и 5 яблок с творогом. Ну вроде ничего... В "наказание" себе, ... да нет, скорее даже не в наказание, а просто по плану, сделала 100 скручиваний (тренирую пресс), делаю это через день чтобы мышцы успевали восстановиться.

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлопья Геркулес | 40 | 4.40 | 2.48 | 20.04 | 122.00
Яблоки | 400 | 0.80 | 1.44 | 32.00 | 148.00
Индейка жареная | 200 | 52.40 | 27.00 | 0.00 | 452.00
Мидии | 50 | 4.55 | 0.75 | 0.00 | 25.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 100 | 2.85 | 1.50 | 4.78 | 44.00
Вино красное 12% алкоголя | 270 | 0.00 | 0.00 | 6.21 | 205.20
------
Итого: | 1060 | 65.00 | 33.17 | 63.03 | 996.20
соотношение в % | -- | 40.32 | 20.58 | 39.10 | --
------

Ну, плюс к этому творог, картошка, фруктовый салат, соус - и около 1500 ккал набегает наверное если не больше... Ну и ладно! Завтра зато возьму себя в руки!

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-04-2004 08:46

вес (в кг): 64.00
ИМТ: 20.66
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-02-2004 20:28

вес (в кг): 65.00
ИМТ: 20.98
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 848-841 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList