Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Людок (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=7579)

[Запись для всех] 21-05-2019 07:44


вес (в кг): 101.8
ИМТ: 39.27

[Запись для всех] 15-05-2019 07:27


вес (в кг): 102.2
ИМТ: 39.43

[Запись для всех] 26-04-2019 06:17


вес (в кг): 104.0
ИМТ: 40.12

[Запись для всех] 23-04-2019 05:23


вес (в кг): 104.9
ИМТ: 40.47

[Запись для всех] 12-04-2019 07:00


вес (в кг): 106.3
ИМТ: 41.01

[Запись для всех] 18-03-2019 18:14

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной формовой402.640.4813.6872.40
Макароны отварные502.050.209.5049.00
Хлопья Геркулес101.100.625.0130.50
Крупа манная50.520.053.3816.40
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Томаты1001.100.203.8023.00
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Колбаса докторская10012.8022.201.50257.00
Яйца куриные сырые151.911.730.1023.55
Яичница-глазунья12015.4825.081.08291.60
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Творог нежирный8515.300.511.5374.80
Масло сливочное несоленое50.034.120.0037.40
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Суп с фрикадельками4000.000.000.00192.00
Смесь орехов500.000.000.00220.00
Итого:138556.8164.2062.191475.60
соотношение в %--31.0135.0433.94--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 109.3
ИМТ: 42.17

[Запись для всех] 16-03-2019 20:58

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные1004.100.4019.0098.00
Хлопья Геркулес303.301.8615.0391.50
Перец зеленый сладкий1001.300.005.3026.00
Сельдерей (зелень)1000.000.002.000.00
Томаты1301.430.264.9429.90
Яблоки1600.320.5812.8059.20
Куриные котлеты12522.5010.0019.00257.50
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Кефир 2.5% жирн.1002.902.503.9053.00
Творог нежирный25045.001.504.50220.00
Сыр голландский брусковый8020.8021.440.00281.60
Масло сливочное несоленое50.034.120.0037.40
Масло подсолнечное рафинир.50.005.000.0044.95
Итого:1285104.4850.8691.171257.05
соотношение в %--42.3820.6336.99--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 14-03-2019 18:29

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Торт бисквитный с фруктовой начинкой1004.7011.8049.80356.00
Каша пшенная рассыпчатая1507.051.6539.15202.50
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Перец красный сладкий500.650.002.6513.50
Сельдерей (зелень)500.000.001.000.00
Томаты1001.100.203.8023.00
Горбуша12027.489.360.00201.60
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Кефир 2.5% жирн.46013.3411.5017.94243.80
Масло сливочное несоленое50.034.120.0037.40
Масло подсолнечное рафинир.50.005.000.0044.95
Итого:124057.8446.93120.941191.75
соотношение в %--25.6320.7953.58--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 110.3
ИМТ: 42.55

[Запись для всех] 13-03-2019 20:11

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб пшеничный формовой201.640.287.2239.00
Сушки простые505.450.6534.00167.50
Хлопья Геркулес505.503.1025.05152.50
Картофель1503.000.6024.45120.00
Огурцы парниковые1000.700.101.9011.00
Сельдерей (зелень)1000.000.002.000.00
Томаты1001.100.203.8023.00
Яблоки1500.300.5412.0055.50
Колбаса докторская8510.8818.871.27218.45
Яйца куриные вареные вкрутую12015.4813.920.96192.00
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Масло сливочное несоленое50.034.120.0037.40
Масло подсолнечное рафинир.50.005.000.0044.95
Сахар (песок)100.000.009.9837.90
Шоколад с дробленым и целым орехом100.664.094.8058.00
Итого:105547.5354.67132.141215.20
соотношение в %--20.2823.3356.39--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 110.4
ИМТ: 42.59

[Запись для всех] 12-03-2019 18:39

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной формовой503.300.6017.1090.50
Хлопья Геркулес202.201.2410.0261.00
Картофель1603.200.6426.08128.00
Томаты соленые1001.100.101.6016.00
Яблоки1800.360.6514.4066.60
Окорочка жареные10029.408.600.00195.00
Горбуша12027.489.360.00201.60
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Кефир 2.5% жирн.1002.902.503.9053.00
Творог нежирный22039.601.323.96193.60
Масло сливочное несоленое50.034.120.0037.40
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Сахар (песок)100.000.009.9837.90
Мед натуральный200.160.0016.0662.80
Итого:1195112.5342.32107.801291.30
соотношение в %--42.8416.1141.04--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 11-03-2019 17:31

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной формовой402.640.4813.6872.40
Капуста цветная40010.001.2018.00120.00
Яблоки1500.300.5412.0055.50
Яйца куриные вареные вкрутую11815.2213.690.94188.80
Окунь морской7514.932.700.0084.00
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Кефир 2.5% жирн.2306.675.758.97121.90
Сыр голландский брусковый10026.0026.800.00352.00
Масло сливочное несоленое100.058.250.0074.80
Масло подсолнечное рафинир.50.005.000.0044.95
Итого:122878.6167.6058.291172.35
соотношение в %--38.4433.0628.51--
Подсчитано с помощью calories.ru


[Запись для всех] 11-03-2019 11:08


вес (в кг): 112.8
ИМТ: 43.52

[Запись для всех] 16-11-2018 10:11


вес (в кг): 109.2
ИМТ: 42.13

[Запись для всех] 16-07-2018 14:35


вес (в кг): 106.1
ИМТ: 40.93

[Запись для всех] 29-07-2015 08:42


вес (в кг): 96.9
ИМТ: 37.38

[Запись для всех] 25-06-2015 07:45


вес (в кг): 97.6
ИМТ: 37.65

[Запись для всех] 11-06-2015 13:10


вес (в кг): 99.8
ИМТ: 38.50

[Запись для всех] 07-04-2015 08:40


вес (в кг): 100.7
ИМТ: 38.85

[Запись для всех] 04-04-2015 14:13


вес (в кг): 103
ИМТ: 39.74

[Запись для всех] 27-09-2013 07:35


вес (в кг): 94.9
ИМТ: 36.61

[Запись для всех] 24-09-2013 10:53


вес (в кг): 96.7
ИМТ: 37.31

[Запись для всех] 12-06-2013 09:51


вес (в кг): 98.8
ИМТ: 38.12

[Запись для всех] 10-06-2013 14:58

Сходила к эндокринологу. 17.04.13 было 108. Меньше, чем за 2 месяца - 9 кг. Врач подтвердил, что я ем мало, но неправильно. Теперь запихиваю в себя еду по часам, обязательно завтракаю, пью много воды, белков - не меньше 250 гр., пища распределена по группам - смешивать нельзя. Накачиваю мышцы. Доктор сказал, что при такой мышечной массе, как у меня, скоро от капусты поправляться начну. Придумываю новые рецепты, чтобы и вкусно и разнообразно. Плюс в том, что худеем вместе с ребенком. Для себя одной вряд ли так старалась бы.
вес (в кг): 99
ИМТ: 38.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2012 07:18


вес (в кг): 104.7
ИМТ: 40.39

[Запись для всех] 27-02-2012 09:57


вес (в кг): 104.8
ИМТ: 40.43

[Запись для всех] 13-02-2012 08:36


вес (в кг): 105.0
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 12-02-2012 20:34


вес (в кг): 105.6
ИМТ: 40.74

[Запись для всех] 10-12-2009 08:10


вес (в кг): 105.0
ИМТ: 40.51

[Запись для всех] 01-12-2009 07:14


вес (в кг): 106.4
ИМТ: 41.05

[Запись для всех] 30-11-2009 10:44


вес (в кг): 107.4
ИМТ: 41.43

[Запись для всех] 21-01-2009 05:59

Наконец-то я вошла в правильное похудательное русло после праздников. Набрала 2 кг. Хотя не могу сказать, что ела много, но, все эти ночные трапезы сделали свое дело. Думала, будет трудно выходить из этой расслабухи - нет, ничего, нормально все. И те 2 кг сбросила и почти два соседних. Совсем чуть-чуть осталось до двухзначного числа. Может уже завтра....
вес (в кг): 100.2
ИМТ: 38.66

[Запись для всех] 26-12-2008 12:59


вес (в кг): 102
ИМТ: 39.35

[Запись для всех] 25-12-2008 07:21


вес (в кг): 102.8
ИМТ: 39.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2008 06:50

Питаюсь по семидневному индивидуальному рациону, который мне составили в институте питания. Чувство голода практически отсутствует. Голодать некогда - ем 6 раз в день. Кто бы мне сказал, что я так смогу...И еще поняла - надо себя любить. Я теперь своим могу еду не приготовить, а себе - обязательно. Да и муж мне отдельно готовит. Приятно!
вес (в кг): 103.4
ИМТ: 39.89

[Запись для всех] 12-12-2008 19:04


вес (в кг): 104
ИМТ: 40.12

[Запись для всех] 10-12-2008 15:58
Очередная попытка
Когда же мне надоест качаться туда- сюда? Начала очередной эксперимент. Набрав 112 кг, решила - хватит, пора останавливаться. Легла в клинику института питания. Пролежала 16 дней. Вес - 104,6. Талия - 6см., бедра - 4см. Диета достаточно жесткая, все без соли и без сахара, естественно. Плюс всякие разные процедурки: душ Шарко, подводный массаж, миостимуляция, жемчужные ванны. приятно, когда кто-то другой твой жир мнет, жмет, расщепляет.
Кучу всяких исследований сделали - определение состава тела, исследование основного обмена. Я теперь знаю, сколько во мне лишнего жира, а сколько - воды. Да еще сказали, что и мышц у меня больше, чем по норме положено на 3 кг. Но это как раз хорошо. И рассказали, что у меня плохо в организме расщепляется - углеводы, а жиры - даже быстрее, чем надо. А завтра пришлют индивидуальный рацион, подготовленный специально для меня, с учетом всех особенностей, заболеваний, и даже пищевых пристрастий. Жду с нетерпением.
Теперь главное - дома не сорваться. Ну и придумать, какой физ. нагрузкой себя занять.

вес (в кг): 104.6
талия (в см): 113
бедра (в см): 119
ИМТ: 40.35

[Запись для всех] 02-10-2007 06:03

Вчера у меня был шок. Встала на весы - 109 кг! Почему? Откуда? Правда, было ощущение отечности. Не столько лицо, сколько руки, ноги. Выпила мочегонное, сенгодня - 107,4. Уф... Немного успокоилась, только не понятно, почему отекла. Соленого не ела, ПМС нет. Будем считать - случайность.
Не нарушаю, вечером тоже вроде получается не есть. Но режим питания - это все-таки не мое! Утром по-прежнему не ем, не могу. Получается, что ем 2 раза в день. Обед и ранний ужин. Вечером пью зеленый чай. И вопреки моим страхам, пока достаточно легко переношу вечерний голод.
Терпения мне.
И вам всего хорошего, девочки.

вес (в кг): 107.4
ИМТ: 41.43

[Запись для всех] 30-09-2007 13:14

Нет худа без добра. Сломался холодильник. Но зато купили новый! Старому было лет 20. Достал он меня своей разморозкой. А сейчас привезли новенький, беленький, красивенький. Включать пока нельзя, хожу вокруг него и любуюсь.
Были вчера на даче - помогали родителям закрывать сезон. Поела кабачков и курочки. От тортика отказалась. И не переживала совсем! И вообще вдруг поняла, что в моем мозгу процесс похудания пошел... Начала я очередной этап потому, что было НАДО, но НЕ ХОТЕЛОСЬ! А сейчас поняла - хочу! Вспомнила, что ощущение голода и пустого желудка может быть приятным. По крайней мере, засыпать точно лучше на голодный желудок. Единственное, не могу придерживаться режима питания, не могу я есть по утрам! Ем тогда, когда чувство голода подступает. Днем, то есть. А так как желудок явно уменьшился, то много съесть просто не могу.

вес (в кг): 107.4
ИМТ: 41.43

[Запись для всех] 28-09-2007 10:00

Где люди моих размеров покупают джинсы???
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2007 21:33

Сегодня получился голодный день. Совсем голодный. Случайно. Весь день моталась между налоговой и банком, как ....Попить минералочки получилось только в 6 вечера. Но самое удивительное, что есть не хотелось вообще! Пробегая мимо всяких палаточек с фаст-фудом ловила себя на мысли, что надо бы чего-нибудь купить. А потом понимала, что есть-то не хочу! Оставалось малое- не поддаться дурацкой привычке хватать на ходу всякие плюшки и слоечки. Ну это ладно. Там я действительно была в абсолютном цейтноте и нервном переживании, но ведь сейчас я своим на завтра еду готовила! Они навернули уже сегодня, а я даже не попробовала! Только на соль лизнула! Понимаю, что голод - это недопустимо, но решила, что уж если так получилось, то и хорошо.

Чтобы не налопаться на ночь, решила сделать маникюр, а сейчас уже спать пойду.

Весь день сегодня пела песню:

Слышу голос из прекрасного далёка,
Голос утренний в серебряной росе.
Слышу голос и манящая дорога
Кружит голову как в детстве карусель.

Прекрасное далёко
Не будь ко мне жестоко,
Не будь ко мне жестоко,
Жестоко не будь.
От чистого истока
В прекрасное далёко,
В прекрасное далёко
Я начинаю путь.

Слышу голос из прекрасного далёко,
Он зовет меня в чудесные края,
Слышу голос, голос спрашивает строго:
А сегодня что для завтра сделал я?

Я клянусь, что стану чище и добрее,
И в беде не брошу друга никогда.
Слышу голос – и спешу на зов скорее
По дороге, на которой нет следа.

Только хочется, чтобы это прекрасное далеко было бы не очень далеко...




[Запись для всех] 25-09-2007 12:47

Маловато за недельку сбросилось, но и нарушалая, честно говоря. У племянницы День рождения, с сестрой мужа встречалась. Выпили, закусили. Расслабляться же тоже надо. Главное, процесс пошел. Кстати, поговорила с сестрой мужа по поводу ее походения (-30 кг)поподробнее. Я думала она просто через день ела, а через день пила кефир. А оказывается, она в кефирные дни еще ела творог и пару яблочек. Ну так это нормально! Может и попробую. Она и сейчас,набрав пару кг, недельку дни чередует. Вот уже 6 лет держит вес. Договорились, что когда я похудею на 10 кг - пойдем в бассейн. Сейчас тяжеловато, да и астма у меня обострилась. Через пару месяцев как раз полегче станет.

Девочки, большое спасибо за советы, буду пробовать все ваши рекомендации.

вес (в кг): 108.4
ИМТ: 41.82

[Запись для всех] 20-09-2007 10:39

Второй денечек. КД. Взвешиваться не буду, а то расстроюсь. Вчера все делала, как запланировала. Даже вечером не ела. Не могу сказать, что не хотела, но как-то получилось. Да и некогда было, ремонт в ванной делаем своими силами.
Милые девочки! Спасибо вам за поддержку и за ваши дневнички! Читаю и восхищаюсь вами. Также хочу. И чтоб фотки "после" были бы такими же красивыми.
У меня же получится, правда?
Еще вопрос - а что делать с кожей, которая предположительно должна обвиснуть в некоторых местах?
Симочка, спасибо большое за советы. Буду пробовать. Только вот с "пораньше спать" у меня вряд ли получится. Квартира однокномнатная, ребятенку 13 лет. Сидим на кухне, ждем, пока он заснет. А засыпать он стал поздно.
А я вот подумала, а семечек чуть-чуть можно? Они у меня аппетит отбивают хорошо. Но ведь каллорий в них много...Вообщем, вопросы, вопросы, вопросы...
Всем удачи!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2007 06:20
Вторая попытка
Ну вот и дозрела я до второй попытки. Не могу сказать, что самочувствие и моральное состояние стало намного лучше, но выхода нет... иначе зимой буду ходить раздетая. Была у эндокринолога, решила посоветоваться. Доктор сказала, что я нахожусь в крайней степени физического и морального переутомления, и не в состоянии объективно оценивать, что со мной присходит. Посоветовала пить антидеприссанты. Ну вот я и решила, что к ней больше не пойду. А необходимую мне помощь и поддержку могут дать только те, кто понимает ситуацию "изнутри". Разве эта стройная и высокая врач может понять, что похудение- это великий моральный труд? Помимо физического.
Не готова пока ни к каким диетам. Белковая точно нет - и так суставы болят. Низкокаллорийная - пока нет, нет сил считать калории, места в голове для калькулятора не хватает. Начну с простых ограничений. Сладкое ( для меня это просто, я сладкое не люблю), хлеб ( вот с этим сложнее, очень люблю всякие плюшки), картофель - только в супике (чтобы не варить себе отдельно). Чай и кофе я и так всегда пью без сахара.
И главное - заставить себя выполнять режим питания, в смысле вовремя кушать. А то весь день голодная, а перед сном лопаешь весь дневной рацион, так, что спать можешь только на боку, чтобы животик рядом лежал, а не давил на внутренности. Кошмар! Ужас!
Какой же хороший человек придумал эти дневники! Когда начала писать, настроение было хуже некуда, а сейчас вроде и сил прибавилось, и уверенность какая-то робко появляется, что у меня все получиться (а вдруг?). Решила пока близким не говорить о своем намерении. Попозже.
А ведь у меня очень хороший пример похудательный есть перед глазами, сестра моего мужа похудела на 30 кг. Она ела через день, а в остальные дни пила обезжиренный кефир. Но я так не смогу, наверное.
И еще вопрос, на который я не знаю ответа: при моей привычке есть вечером, и чувство голода по вечерам у меня очень сильное, с ним-то как бороться? Пить больше воды на ночь - не вариант, отеку вся. Буду пробовать...

вес (в кг): 109
ИМТ: 42.05
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2006 13:44

Давно меня здесь не было. Много событий произошло... Похудела, забеременела, случился выкидыш, прибавила 10 кг. Теперь все с начала. А сил совсем нет. Ни физических, ни моральных. И чувствую себя совсем хреново. И с чего начать на этот раз еще не знаю.
вес (в кг): 100.6
ИМТ: 38.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2006 18:02


вес (в кг): 90.7
ИМТ: 34.99

[Запись для всех] 10-12-2005 22:40


вес (в кг): 93
бюст (в см): 114
талия (в см): 104
бедра (в см): 115
живот: 123
1 бедро: 67
икра: 43
рука: 40
ИМТ: 35.88

[Запись для всех] 24-11-2005 07:00


вес (в кг): 93.900
ИМТ: 36.23

[Запись для всех] 19-10-2005 06:53

Давненько я здесь не была. Процесс идет, но медленно. Углеводы перестала считать вообще. Не ем мучного совсем. Из сладкого ем горький шоколад. Совсем чуть-чуть. Я его никогда не любила, вообще шоколад никакой не любила, а сейчас иногда хочется. Еще заметила, что вес и объемы уходят по разному. Вес стоит, а одежда становиться велика.
вес (в кг): 95.7
ИМТ: 36.92

[Запись для всех] 17-09-2005 20:50

Очень медленно.
вес (в кг): 97.6
ИМТ: 37.65

[Запись для всех] 03-08-2005 19:32

Ура,ура,ура! Первый рубеж преодален. Еще 2 раза по столько скинуть и я буду рада. Углеводы уже не считаю. Привыкла и знаю чего и сколько можно съесть.
вес (в кг): 99.6
ИМТ: 38.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2005 18:50

Да когда же я перейду эту цифру? Когда же я выйду из 100?
вес (в кг): 101
бюст (в см): 118
талия (в см): 113
бедра (в см): 121
живот: 130
1 бедро: 71
икра: 45
рука: 40
ИМТ: 38.96

[Запись для всех] 31-07-2005 19:30

Вернулась из отпуска. Молока напилась парного от души и рыбы наелась. Накупалась в Волге. Только отпуск коротенький очень. Еще бы чуть-чуть...
вес (в кг): 101.4
ИМТ: 39.12

[Запись для всех] 15-07-2005 20:41

Наконец-то отпуск! Ура!!!!!Думала не доживу, а вот подиж ты дожила и даже в прекрасном настроении. Одно огорчает- не дошла я до 100. А жаль. Зато влезла во все прошлогодние пляжно- отпускные вещи. Только купальничек прикупила. Надеюсь в отпуске не нарушать. Что будет с весом-посмотрим. Всем удачи, успехов и терпения!

[Запись для всех] 11-07-2005 18:10

Рещила обмериться.
вес (в кг): 102.8
бюст (в см): 121
талия (в см): 115
бедра (в см): 122
живот: 132
1 бедро: 72
икра: 45
рука: 42
ИМТ: 39.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2005 18:06

Маловато углеводов получилось, съем-ка я еще персик, пожалуй.
А вес-то опять уменьшается. Может это просто вода была?
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста белокочанная | 100 | 1.80 | 0.10 | 4.70 | 27.00
Морковь красная | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.44 | 6.80
Томаты | 50 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 11.50
Куриная грудка | 200 | 43.24 | 16.60 | 0.00 | 336.00
Кефир 2.5% жирн. | 200 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 106.00
Сливки 35 %-ной жир. | 20 | 0.50 | 7.00 | 0.60 | 67.40
Сыр плавленый Советский | 100 | 23.00 | 22.50 | 0.00 | 302.00
------
Итого: | 690 | 75.15 | 51.32 | 16.44 | 856.70
соотношение в % | -- | 52.59 | 35.91 | 11.50 | --
------

вес (в кг): 102.8
ИМТ: 39.66

[Запись для всех] 10-07-2005 19:30

Не могу понять, откуда взялся привес. Не нарушала ничего. Есть больше не стала. Обидно очень. И не знаю, что делать. Какой тогда смысл во всем себе отказывать, если все равно поправляешься? В отпуск через неделю, и хотелось из 100 выйти, а тут фигня какая-то происходит. Что делать? Вообще голодать что ли?
вес (в кг): 103.6
ИМТ: 39.97

[Запись для всех] 03-07-2005 17:57

Мне понравилось мало есть. Пересмотрела меню. Ем меньше белков. Кол-во углеводов увеличиваю засчет фруктов, но не выхожу за 40 очков. Заметила, если выпить вино (даже сухое красное) вес падать перестает. Не знаю, почему. Но доктор меня предупрежлал... Не поверила. Теперь убедилась. Радует поддержка близких. Мамочка вчера на даче отдельный супчик сварила, без картошки. А муж сегодня окрошку для меня отложил тоже без картошки. Я ее, правда, без кваса, в виде салата ела.
Сестра вчера сказала, что со спины очень заметно, что я похудела, а я-то себя спереди вижу...

вес (в кг): 102.6
ИМТ: 39.58

[Запись для всех] 30-06-2005 19:33

Хороший день. Вроде бы съела много, даже вина выпила, а углеводов мало.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 150 | 1.20 | 0.15 | 3.90 | 21.00
Сельдерей (корень) | 30 | 0.39 | 0.09 | 1.83 | 9.60
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Колбаса любительская | 100 | 20.90 | 47.80 | 0.00 | 514.00
Курица жареная | 250 | 65.75 | 27.50 | 0.00 | 510.00
Сыр костромской | 100 | 25.20 | 26.30 | 0.00 | 345.00
Сыр плавленый Советский | 50 | 11.50 | 11.25 | 0.00 | 151.00
Вино красное 12% алкоголя | 300 | 0.00 | 0.00 | 6.90 | 228.00
------
Итого: | 1130 | 126.59 | 113.39 | 18.33 | 1813.10
соотношение в % | -- | 49.01 | 43.90 | 7.10 | --
------

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 40.04

[Запись для всех] 28-06-2005 20:19

Дааааа, что-то я сегодня много слопала. Очень хотелось, почему-то.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Фасоль вареная | 30 | 2.34 | 0.15 | 6.45 | 36.90
Лук репчатый | 20 | 0.28 | 0.00 | 1.82 | 8.20
Огурцы грунтовые | 30 | 0.24 | 0.03 | 0.78 | 4.20
Сельдерей (корень) | 100 | 1.30 | 0.30 | 6.10 | 32.00
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Персики | 100 | 0.90 | 0.10 | 9.50 | 43.00
Черешня | 100 | 1.10 | 0.40 | 10.60 | 50.00
Шампиньоны | 30 | 1.29 | 0.30 | 0.03 | 8.10
Хек | 200 | 37.00 | 4.60 | 0.00 | 190.00
Креветка | 400 | 75.60 | 8.80 | 0.00 | 380.00
Кефир 2.5% жирн. | 200 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 106.00
Сыр российский | 50 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 180.00
Сыр плавленый Латвийский | 100 | 20.50 | 20.00 | 0.00 | 271.00
Масло подсолнечное | 10 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 89.90
Майонез Провансаль | 10 | 0.24 | 6.70 | 0.39 | 62.70
------
Итого: | 1530 | 159.74 | 71.17 | 49.17 | 1496.50
соотношение в % | -- | 57.03 | 25.41 | 17.56 | --
------


[Запись для всех] 27-06-2005 20:08

Решила все-таки есть фрукты. Посмотрим... На самом деле, никак не могу определиться, какая система питания мне подходит и нравиться. Думаю, что даже если просто исключить все мучное и сладкое, и картошку, то результат все-равно будет.

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста цветная | 200 | 5.00 | 0.60 | 9.00 | 60.00
Лук репчатый | 20 | 0.28 | 0.00 | 1.82 | 8.20
Персики | 200 | 1.80 | 0.20 | 19.00 | 86.00
Яйца куриные вареные вкрутую | 100 | 12.90 | 11.60 | 0.80 | 160.00
Окунь морской | 100 | 19.90 | 3.60 | 0.00 | 112.00
Творог нежирный | 200 | 36.00 | 1.20 | 3.60 | 176.00
Сыр российский | 50 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 180.00
Сыр плавленый Советский | 80 | 18.40 | 18.00 | 0.00 | 241.60
Майонез Провансаль | 20 | 0.48 | 13.40 | 0.78 | 125.40
------
Итого: | 970 | 106.26 | 63.10 | 35.00 | 1149.20
соотношение в % | -- | 52.00 | 30.88 | 17.13 | --



------

вес (в кг): 104.8
ИМТ: 40.43
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2005 17:50

Сегодня 2 недели моего очередного (всего второго, если честно) похудания. Надеюсь последнего. Начались кое-какие проблемы. Во-первых, стали побаливать суставы. Во-вторых, беда с волосами. В-третьих, проблемы со стулом. Надо пересмотреть меню.
вес (в кг): 105.2
ИМТ: 40.58

[Запись для всех] 20-06-2005 20:32

Сегодня отмечали мой День Рождения на работе. Ничего запрещенного. Правда, и очки решила не считать-получиться много, а я расстроюсь. А на выходные ездили к свекрови. Вот это была проверка силы воли. Трудно отказываться, когда вокруг тебя бегают и кричат:"Ты что себя голодом заморить решила? Как же можно не есть то, от чего силы беруться? Сначала пыталась объяснить, что силы не от хлеба с макаронами и не от картошки. Бесполезно... Хорошо недолго там были.
Зато весы электронные мне сегодня подарили на работе. По ним так я вообще молодец!
Кстати, насчет сережки. Я, честно говоря, не очень верила, что отклонения действительно будут доставлять какие-то неприятности. Зохотелось мне очень черешни. Думала съем чуть-чуть. Увлеклась... Съела грамм 250. А она сладкая, зараза. Проснулась утром- глаз нет, отекла жутко, голова разкалывается. Никаких других причин не было. А ведь доктор меня предупреждал. И еще: ели сегодня все тортики вкусные, а мне не хочется совсем. И никаких мук. Приятно...

вес (в кг): 106.2
ИМТ: 40.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2005 18:28

На моих дурацких мех. весах сегодня 108. Вес же не может так быстро снижаться, значит во мне столько воды что ли было? Или в самом начале такое возможно... Приятно, конечно, но боюсь, потом застопорится, и я растроюсь.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 150 | 1.20 | 0.15 | 3.90 | 21.00
Перец зеленый сладкий | 80 | 1.04 | 0.00 | 4.24 | 20.80
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Яблоки | 250 | 0.50 | 0.90 | 20.00 | 92.50
Говядина тушеная | 150 | 21.45 | 7.95 | 4.95 | 175.50
Сметана 25 %-ной жир. | 50 | 1.30 | 12.50 | 1.35 | 124.00
------
Итого: | 830 | 27.14 | 21.80 | 40.14 | 468.30
соотношение в % | -- | 30.47 | 24.47 | 45.06 | --
------

вес (в кг): 108
ИМТ: 41.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2005 17:35

Опять очков маловато. Но есть не хочется. Вернее хочется фруктов, а их нельзя. Очень хочу электронные весы. А то на механических все очень условно.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 50 | 0.40 | 0.05 | 1.30 | 7.00
Томаты | 200 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 46.00
Колбаса докторская | 100 | 12.80 | 22.20 | 1.50 | 257.00
Колбаса краковская | 50 | 8.10 | 22.30 | 0.00 | 233.00
Творог жирный 9% | 100 | 16.70 | 9.00 | 2.00 | 159.00
Сметана 20 %-ной жир. | 230 | 6.44 | 46.00 | 7.36 | 473.80
Сыр российский | 100 | 23.00 | 29.00 | 0.00 | 360.00
Сыр плавленый Колбасный копченый | 150 | 34.50 | 28.50 | 0.00 | 405.00
------
Итого: | 980 | 104.14 | 157.45 | 19.76 | 1940.80
соотношение в % | -- | 37.01 | 55.96 | 7.02 | --
------

вес (в кг): 109
ИМТ: 42.05

[Запись для всех] 12-06-2005 20:36

На одном супе сидеть мне оказалось не под силу. Съела немного шашлыка из окорока и куриную ножку. Зато сладкого и мучного- ничего. И не хочется.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста белокочанная | 100 | 1.80 | 0.10 | 4.70 | 27.00
Огурцы грунтовые | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.60 | 14.00
Томаты | 200 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 46.00
Шашлык из свинины | 200 | 53.00 | 46.20 | 0.00 | 648.00
Окорочка жареные | 200 | 58.80 | 17.20 | 0.00 | 390.00
Майонез Провансаль | 20 | 0.48 | 13.40 | 0.78 | 125.40
Суп овощной | 500 | 5.50 | 8.50 | 23.00 | 190.00
------
Итого: | 1320 | 122.58 | 85.90 | 38.68 | 1440.40
соотношение в % | -- | 49.60 | 34.75 | 15.65 | --
------


[Запись для всех] 11-06-2005 15:59

По совету доктора, который мне ставил сережку "от аппетита", начала с луково-капустного супчика. Думала, гадость- оказалось ничего. В первый день- суп+фрукты. Но т.к. углеводы велено резко сократить, фруктов получилось маловато. Но в целом состояние нормальное, хотя очень хотелось мяса. Радует, что организм чиститься капитально. Завтра- суп и овощи.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Абрикосы | 100 | 0.90 | 0.10 | 9.00 | 41.00
Киви | 150 | 1.50 | 0.90 | 6.00 | 76.50
Яблоки | 200 | 0.40 | 0.72 | 16.00 | 74.00
Суп овощной | 600 | 6.60 | 10.20 | 27.60 | 228.00
Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30
Кофе растворимый (сухой) | 10 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 9.50
------
Итого: | 1065 | 11.90 | 12.54 | 58.80 | 436.30
соотношение в % | -- | 14.30 | 15.06 | 70.64 | --
------

вес (в кг): 111
ИМТ: 42.82

[Запись для всех] 10-06-2005 21:04
Начало
10 июня 2005 года. Начинаю новую жизнь. Поставила сережку в ухо.
вес (в кг): 112
ИМТ: 43.21
Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)