Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Людок




Записи: 62-61 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

30-06-2005 19:33
Хороший день. Вроде бы съела много, даже вина выпила, а углеводов мало.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 150 | 1.20 | 0.15 | 3.90 | 21.00
Сельдерей (корень) | 30 | 0.39 | 0.09 | 1.83 | 9.60
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Колбаса любительская | 100 | 20.90 | 47.80 | 0.00 | 514.00
Курица жареная | 250 | 65.75 | 27.50 | 0.00 | 510.00
Сыр костромской | 100 | 25.20 | 26.30 | 0.00 | 345.00
Сыр плавленый Советский | 50 | 11.50 | 11.25 | 0.00 | 151.00
Вино красное 12% алкоголя | 300 | 0.00 | 0.00 | 6.90 | 228.00
------
Итого: | 1130 | 126.59 | 113.39 | 18.33 | 1813.10
соотношение в % | -- | 49.01 | 43.90 | 7.10 | --
------

вес (в кг): 103.8
ИМТ: 40.04
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-06-2005 20:19
Дааааа, что-то я сегодня много слопала. Очень хотелось, почему-то.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Фасоль вареная | 30 | 2.34 | 0.15 | 6.45 | 36.90
Лук репчатый | 20 | 0.28 | 0.00 | 1.82 | 8.20
Огурцы грунтовые | 30 | 0.24 | 0.03 | 0.78 | 4.20
Сельдерей (корень) | 100 | 1.30 | 0.30 | 6.10 | 32.00
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Персики | 100 | 0.90 | 0.10 | 9.50 | 43.00
Черешня | 100 | 1.10 | 0.40 | 10.60 | 50.00
Шампиньоны | 30 | 1.29 | 0.30 | 0.03 | 8.10
Хек | 200 | 37.00 | 4.60 | 0.00 | 190.00
Креветка | 400 | 75.60 | 8.80 | 0.00 | 380.00
Кефир 2.5% жирн. | 200 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 106.00
Сыр российский | 50 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 180.00
Сыр плавленый Латвийский | 100 | 20.50 | 20.00 | 0.00 | 271.00
Масло подсолнечное | 10 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 89.90
Майонез Провансаль | 10 | 0.24 | 6.70 | 0.39 | 62.70
------
Итого: | 1530 | 159.74 | 71.17 | 49.17 | 1496.50
соотношение в % | -- | 57.03 | 25.41 | 17.56 | --
------

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-06-2005 20:08
Решила все-таки есть фрукты. Посмотрим... На самом деле, никак не могу определиться, какая система питания мне подходит и нравиться. Думаю, что даже если просто исключить все мучное и сладкое, и картошку, то результат все-равно будет.

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста цветная | 200 | 5.00 | 0.60 | 9.00 | 60.00
Лук репчатый | 20 | 0.28 | 0.00 | 1.82 | 8.20
Персики | 200 | 1.80 | 0.20 | 19.00 | 86.00
Яйца куриные вареные вкрутую | 100 | 12.90 | 11.60 | 0.80 | 160.00
Окунь морской | 100 | 19.90 | 3.60 | 0.00 | 112.00
Творог нежирный | 200 | 36.00 | 1.20 | 3.60 | 176.00
Сыр российский | 50 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 180.00
Сыр плавленый Советский | 80 | 18.40 | 18.00 | 0.00 | 241.60
Майонез Провансаль | 20 | 0.48 | 13.40 | 0.78 | 125.40
------
Итого: | 970 | 106.26 | 63.10 | 35.00 | 1149.20
соотношение в % | -- | 52.00 | 30.88 | 17.13 | --



------

вес (в кг): 104.8
ИМТ: 40.43
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-06-2005 17:50
Сегодня 2 недели моего очередного (всего второго, если честно) похудания. Надеюсь последнего. Начались кое-какие проблемы. Во-первых, стали побаливать суставы. Во-вторых, беда с волосами. В-третьих, проблемы со стулом. Надо пересмотреть меню.

вес (в кг): 105.2
ИМТ: 40.58
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-06-2005 20:32
Сегодня отмечали мой День Рождения на работе. Ничего запрещенного. Правда, и очки решила не считать-получиться много, а я расстроюсь. А на выходные ездили к свекрови. Вот это была проверка силы воли. Трудно отказываться, когда вокруг тебя бегают и кричат:"Ты что себя голодом заморить решила? Как же можно не есть то, от чего силы беруться? Сначала пыталась объяснить, что силы не от хлеба с макаронами и не от картошки. Бесполезно... Хорошо недолго там были.
Зато весы электронные мне сегодня подарили на работе. По ним так я вообще молодец!
Кстати, насчет сережки. Я, честно говоря, не очень верила, что отклонения действительно будут доставлять какие-то неприятности. Зохотелось мне очень черешни. Думала съем чуть-чуть. Увлеклась... Съела грамм 250. А она сладкая, зараза. Проснулась утром- глаз нет, отекла жутко, голова разкалывается. Никаких других причин не было. А ведь доктор меня предупреждал. И еще: ели сегодня все тортики вкусные, а мне не хочется совсем. И никаких мук. Приятно...

вес (в кг): 106.2
ИМТ: 40.97
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-06-2005 18:28
На моих дурацких мех. весах сегодня 108. Вес же не может так быстро снижаться, значит во мне столько воды что ли было? Или в самом начале такое возможно... Приятно, конечно, но боюсь, потом застопорится, и я растроюсь.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 150 | 1.20 | 0.15 | 3.90 | 21.00
Перец зеленый сладкий | 80 | 1.04 | 0.00 | 4.24 | 20.80
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Яблоки | 250 | 0.50 | 0.90 | 20.00 | 92.50
Говядина тушеная | 150 | 21.45 | 7.95 | 4.95 | 175.50
Сметана 25 %-ной жир. | 50 | 1.30 | 12.50 | 1.35 | 124.00
------
Итого: | 830 | 27.14 | 21.80 | 40.14 | 468.30
соотношение в % | -- | 30.47 | 24.47 | 45.06 | --
------

вес (в кг): 108
ИМТ: 41.67
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-06-2005 17:35
Опять очков маловато. Но есть не хочется. Вернее хочется фруктов, а их нельзя. Очень хочу электронные весы. А то на механических все очень условно.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы грунтовые | 50 | 0.40 | 0.05 | 1.30 | 7.00
Томаты | 200 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 46.00
Колбаса докторская | 100 | 12.80 | 22.20 | 1.50 | 257.00
Колбаса краковская | 50 | 8.10 | 22.30 | 0.00 | 233.00
Творог жирный 9% | 100 | 16.70 | 9.00 | 2.00 | 159.00
Сметана 20 %-ной жир. | 230 | 6.44 | 46.00 | 7.36 | 473.80
Сыр российский | 100 | 23.00 | 29.00 | 0.00 | 360.00
Сыр плавленый Колбасный копченый | 150 | 34.50 | 28.50 | 0.00 | 405.00
------
Итого: | 980 | 104.14 | 157.45 | 19.76 | 1940.80
соотношение в % | -- | 37.01 | 55.96 | 7.02 | --
------

вес (в кг): 109
ИМТ: 42.05
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-06-2005 20:36
На одном супе сидеть мне оказалось не под силу. Съела немного шашлыка из окорока и куриную ножку. Зато сладкого и мучного- ничего. И не хочется.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста белокочанная | 100 | 1.80 | 0.10 | 4.70 | 27.00
Огурцы грунтовые | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.60 | 14.00
Томаты | 200 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 46.00
Шашлык из свинины | 200 | 53.00 | 46.20 | 0.00 | 648.00
Окорочка жареные | 200 | 58.80 | 17.20 | 0.00 | 390.00
Майонез Провансаль | 20 | 0.48 | 13.40 | 0.78 | 125.40
Суп овощной | 500 | 5.50 | 8.50 | 23.00 | 190.00
------
Итого: | 1320 | 122.58 | 85.90 | 38.68 | 1440.40
соотношение в % | -- | 49.60 | 34.75 | 15.65 | --
------

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-06-2005 15:59
По совету доктора, который мне ставил сережку "от аппетита", начала с луково-капустного супчика. Думала, гадость- оказалось ничего. В первый день- суп+фрукты. Но т.к. углеводы велено резко сократить, фруктов получилось маловато. Но в целом состояние нормальное, хотя очень хотелось мяса. Радует, что организм чиститься капитально. Завтра- суп и овощи.
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Абрикосы | 100 | 0.90 | 0.10 | 9.00 | 41.00
Киви | 150 | 1.50 | 0.90 | 6.00 | 76.50
Яблоки | 200 | 0.40 | 0.72 | 16.00 | 74.00
Суп овощной | 600 | 6.60 | 10.20 | 27.60 | 228.00
Чай черный байховый (сухой) | 5 | 1.00 | 0.26 | 0.20 | 7.30
Кофе растворимый (сухой) | 10 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 9.50
------
Итого: | 1065 | 11.90 | 12.54 | 58.80 | 436.30
соотношение в % | -- | 14.30 | 15.06 | 70.64 | --
------

вес (в кг): 111
ИМТ: 42.82
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-06-2005 21:04 Начало
10 июня 2005 года. Начинаю новую жизнь. Поставила сережку в ухо.

вес (в кг): 112
ИМТ: 43.21
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 62-61 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList