Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Vega




Записи: 213-211 210-201 200-191 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

18-10-2020 11:15
Завтрак плотный: омлет , ржаной хлеб с рикоттой, зеленью, 2 креветки, помидоры.
Кофе с молоком.
Перекус Кофе с молоком с 1 овсяным печеньем.
Обед: пюре с тушёной индейкой , капуста квашеная. Кофе с молоком и 1 овсяное печенье.

С тренером-диетологом еще не начала. Но я ей скинула еще свои фото, обмеры.
Сегодня она обещала собрать с меня информацию.
Уже в нетерпении))

День: 2
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-10-2020 09:17 Старт
Официально назову это первым днем!
Так-то я вчера тоже была молодец))
Вчера отправила все свои параметры тренеру и расписание дня. Сегодня- завтра начну с ней работать. Нацелилась на сотрудничество с ней ни на один месяц, пока не добьюсь цели.
Цель в этот раз есть. Я хочу размер 44, я пока не понимаю, сколько это в кило. Но думаю для моего роста это 57 кг. Сейчас я вешу 67-68 при росте 161см. И у меня 46-48 размер, М, но скорее уже L.
Я хочу талию. Талии у меня не было уже много лет. Она по сравнению с бёдрами есть, но так ее не видно)))

Утро мое началось в спортзале, на беговой дорожке, потом растяжка и сауна. После сауны скраб и крем для попы.
Хочу гладкую кожу, чтобы летом на море быть уверенной в себе девушкой.

Завтрак: омлет, ржаной хлеб с зеленью, помидоры , рикотта. Кофе с молоком и 1 курага

Обед: тушеная индейка в сметане, пюре, помидоры, кабачковая икра

Перекус : батончик мюсли 70 гр, кофе с молоком

Ужин творог 150гр со сметаной
21.00 мисо-суп неожиданно))

Калории пока не считаю, просто контролирую размер блюда, состав и чувство голода

вес (в кг): 67.7
спорт: Беговая дорожка
GUAM: Скраб. масло
растяжка: +
День: 1
ИМТ: 26.45
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-10-2020 14:36
Я решилась на серьезный для меня шаг. Я оплатила тренера и диетолога. Она будет вести меня пока я не достигну цели.
Моя знакомая с ней уже второй год и результат есть. А мне необходим человек, который будет проверять мое питание и контролировать.
Буду здесь писать свой путь.
Я топчусь на месте. А хочу идти вперед.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 213-211 210-201 200-191 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList