Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Анис




Записи: 1340-1331 1330-1321 1320-1311 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-10-2020 11:53
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Гранат1000.900.0011.2052.00
Яблоки2200.440.7917.6081.40
Шоколад без добавлений170.926.008.9492.48
Карамель с фруктово-ягодными начинками270.030.0324.8796.39
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:3774.408.2363.03345.73
соотношение в %--5.8110.8783.31--
Подсчитано с помощью calories.ru

это у меня такой разгрузочный.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-10-2020 09:50
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский906.121.1736.63186.30
Яблоки2000.400.7216.0074.00
Цыплята отварные10024.605.000.00143.00
Семга соленая10022.5012.500.00203.00
Молоко 2.5%-ной жирн.802.262.003.7841.60
Сметана 20 %-ной жир.150.423.000.4830.90
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:60658.4225.8064.69730.82
соотношение в %--39.2317.3343.44--
Подсчитано с помощью calories.ru

+борщ на 200к

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-10-2020 12:49
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский724.900.9429.30149.04
Пшено303.450.9919.95104.40
Томаты1852.040.377.0342.55
Тыква3003.000.3012.6075.00
Яйца куриные вареные всмятку11214.3412.990.90178.08
Семга соленая10022.5012.500.00203.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1123.162.805.3058.24
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:92454.3831.1582.65846.17
соотношение в %--32.3418.5249.14--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-10-2020 07:40
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский402.720.5216.2882.80
Лук репчатый400.560.003.6416.40
Перец красный сладкий750.970.003.9820.25
Томаты1001.100.203.8023.00
Яйца куриные вареные всмятку12516.0014.501.00198.75
Карп10019.405.300.00125.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1002.822.504.7352.00
Творог жирный 9%10016.709.002.00159.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Сулугуни6512.6814.300.00185.25
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:78675.6351.7343.86955.67
соотношение в %--44.1730.2225.61--
Подсчитано с помощью calories.ru


 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-10-2020 09:37
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский453.060.5818.3293.15
Капуста цветная1503.750.456.7545.00
Перец красный сладкий750.970.003.9820.25
Томаты500.550.101.9011.50
Цыплята отварные10024.605.000.00143.00
Яйца куриные вареные всмятку11014.0812.760.88174.90
Сельдь атлантическая соленая13022.1011.050.00188.50
Молоко 2.5%-ной жирн.1022.882.554.8253.04
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:79574.1237.9151.80845.88
соотношение в %--45.2423.1431.62--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-10-2020 09:16
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский453.060.5818.3293.15
Лаваш13512.291.4975.60373.95
Томаты1201.320.244.5627.60
Картофель отварной551.100.229.1945.10
Куриная грудка5010.814.150.0084.00
Треска12021.360.840.0093.60
Сельдь иваси соленая12021.0013.680.00207.60
Молоко 2.5%-ной жирн.200.560.500.9510.40
Творог жирный 9%8013.367.201.60127.20
Сулугуни254.885.500.0071.25
Масло подсолнечное50.005.000.0044.95
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:78090.7339.65110.411186.10
соотношение в %--37.6816.4745.85--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-10-2020 13:51
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский654.420.8426.45134.55
Лук репчатый300.420.002.7312.30
Укроп250.620.121.027.75
Капуста квашеная1502.700.003.3028.50
Картофель отварной1152.300.4619.2094.30
Треска15026.701.050.00117.00
Сельдь атлантическая соленая12020.4010.200.00174.00
Карамель с фруктово-ягодными начинками80.010.017.3728.56
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:66858.5712.9460.28604.26
соотношение в %--44.449.8245.74--
Подсчитано с помощью calories.ru

за 2 месяца стала легче на 14 кг.
идем дальше.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-10-2020 14:23
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Картофель1162.320.4618.9192.80
Лук репчатый380.530.003.4615.58
Шампиньоны1506.451.500.1540.50
Молоко 2.5%-ной жирн.601.691.502.8431.20
Творог жирный 9%20033.4018.004.00318.00
Сметана 20 %-ной жир.100.282.000.3220.60
Карамель с молочными начинками160.130.1614.5958.08
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:59545.8023.8844.47584.06
соотношение в %--40.1320.9238.96--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-10-2020 08:46
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой1008.601.4043.90228.00
Перец красный сладкий1521.980.008.0641.04
Молоко 2.5%-ной жирн.1103.102.755.2057.20
Творог жирный 9%15025.0513.503.00238.50
Сулугуни8015.6017.600.00228.00
Мед натуральный120.100.009.6437.68
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:63356.5536.6784.96911.00
соотношение в %--31.7420.5847.68--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-10-2020 08:24
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой554.730.7724.14125.40
Капуста цветная2566.400.7711.5276.80
Яблоки1650.330.5913.2061.05
Цыплята отварные15036.907.500.00214.50
Сметана 20 %-ной жир.100.282.000.3220.60
Сулугуни7214.0415.840.00205.20
Карамель с фруктово-ягодными начинками160.020.0214.7457.12
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Итого:72963.7027.7464.12767.97
соотношение в %--40.9517.8341.22--
Подсчитано с помощью calories.ru

+капуста тушеная на 160к и бульон на 30к

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1340-1331 1330-1321 1320-1311 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList