Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Luuna  > Комментарии к записи

18-05-2010 06:41 12 злейших врагов стройной фигуры
Заканчиваю читать книгу, осталась последняя глава, заключительная. Нужно выписать еще кое-какие полезные вещи. Поначалу не обратила особого внимания на этих 12 злейший врагов стройной фигуры. Но потом заметила, насколько существенно они влияют на процесс. Можно хорошо выдерживать калорийность, но если при этом съесть что-то подобное - результат близится к нулю. Вот они.

12 худших продуктов - сразу же откладываются в жир

  1. Мороженое
  2. любое Жареное
  3. Бублики и выпечка из сдобного теста
  4. Конфеты, шоколад и сладости
  5. Газировка (диетическая разрешается)
  6. Фруктовые "напитки" и другие сахаросодержащие
  7. Картофельные чипсы
  8. Бекон, грудинка, колбаса, сосиски
  9. Белый хлеб
  10. Хот-дог, бургеры из фаст-фудов
  11. Печенье
  12. Хлопья с сахаром


Фактически, если что-то из этого попадает в рот, даже в небольшом кол-ве, можно сразу минусовать свои усилия. Результат уменьшается минимум в два раза.

Еще есть две наихудшие комбинации еды. Просто не перевариваются, а сразу в жир откладываются.
1. Неправильные жиры + сахар. Это практически и есть это список из 12-ти. Жирная сладкая еда - кондитерские изделия.
2. Алкоголь + сахар.


Одновременно существуют и 12 лучших друзей.
12 продуктов, которые помогают сжигать жир

  1. Овсянка (или другие приготовленные цельнозерновые злаки, такие, как ячмень, пшеница, рожь и др.
  2. Ямс, он же сладкий картофель
  3. Картошка, белая или красная
  4. Коричневый рис
  5. Цельнозерновой хлеб и продукты из цельного зерна
  6. Овощи
  7. Свежие фрукты
  8. Молочные продукты с низким содержанием жира или вообще без жира (йогурты, сыры, молоко и т.п.)
  9. Грудка куриная или индейки
  10. Белок из яйца (только белок, а не желток)
  11. Постное красное мясо (филейная часть)
  12. Рыба и ракообразные

вес (в кг): 122.7
ИМТ: 46.75
 
 
[цитировать запись]




Комментарий в 18-05-2010 07:22     ( досье | дневник )
много интересного в дневничке!! я кое что себе вставлю (можно ж да?!).
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Luuna в 18-05-2010 07:25     ( досье | дневник )
конечно!
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Luuna

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList