Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Luuna  > Комментарии к записи

22-09-2010 08:07 Всем грибникам и не только им
Читаю книгу Боба Харпера, не могла не поделиться с вами отрывком.
Это единственная и долгожданная его книга. Он раньше не писал. Купила подержанную на ebay за 1 доллар и 14 долларов заплатила за доставку Я думала, что она будет другая. А она очень эмоциональная. От души.

Bob Harper. Are You Ready!
Книга, естественно, на английском. А ниже мой перевод.

Он пишет, как стал тренером на шоу The Biggest Loser. Увидел их проблемы, стал с ними работать, понял, что – чтобы все не вернулось на круги своя после шоу нужно еще решать психологические проблемы.

«Одно дело учить, а другое – полностью погружаться в дело. Я хотел стать примером для подражания, а это значит жить такой жизнью, которая будет вдохновлять этих людей. Я не собирался показать людям на шоу одно, а жить совсем по-другому. Так был ли я не в форме? Нет. Надо было мне похудеть? Нет. А надо ли было мне найти Внутренний Компас, часть меня, которая выстукивает правду о том, как лучше заботиться о себе? Да.

Так что первое, что я сделал, начал вести дневник питания. Когда я обратил внимание на то, что ел, когда я записал на странице все, что положил себе в рот, стало легче увидеть и понять мои взаимоотношения с едой, и как она воздействует на мою повседневную жизнь. Да, я был тренером уже многие годы и я питался сбалансировано. Но вскоре я обнаружил, что как и большинство людей, я питаюсь эмоционально. Я увидел, что тянусь к еде, когда испытываю стресс, когда испытываю неприятные чувства в свой же адрес или когда я подавлен очередной жизненной невзгодой. Разумеется я не переедал или не выпивал. Но тем не менее я использовал еду в качестве компенсации эмоций, с которыми был не готов иметь дело, как раз то, с чем любой борется, когда приходит вес.

Когда я начал работать с участниками шоу, я понял, что их эмоциональное заедание настолько вышло из под контроля, что они больше не знаю зачем они едят и не могут остановится. Ведение пищевого дневника – одна из самых важных вещей, и я перешел на новый уровень понимания того, как я могу помочь им перестать сабатировать раз и навсегда».



 
 
[цитировать запись]




Комментарий в 22-09-2010 08:36     ( досье | дневник )
Самый лучший тренер это тот,который все пропустил через себя.
Он мне нравиться
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Natalia в 22-09-2010 09:12     ( досье | дневник )
Да, это вызывает уважение. И он абсолютно прав - я тоже питаюсь эмоционально. Это неизбежно. Это изменить нельзя, нужно осознанно подходить к этому. А для этого необходим дневник.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 22-09-2010 21:27     ( досье | дневник )
Кто из нас не заедал горе шоколадкой,откликнитесь,ау-у-у!!!
Кстати,иногда это нужно что бы нейтрализовать стресс.
Ключевое слово - иногда
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Luuna

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList