Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Gula




Записи: 987-981 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

09-02-2006 06:29
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб ржаной формовой | 200 | 13.20 | 2.40 | 68.40 | 362.00
Кетчуп | 30 | 0.63 | 0.00 | 4.47 | 27.00
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 | 1.56 | 0.00 | 16.50 | 70.20
Шампиньоны | 30 | 1.29 | 0.30 | 0.03 | 8.10
Омлет | 300 | 28.80 | 46.20 | 5.70 | 552.00
Творог нежирный | 400 | 72.00 | 2.40 | 7.20 | 352.00
Масло подсолнечное | 20 | 0.00 | 19.98 | 0.00 | 179.80
Майонез Провансаль | 30 | 0.72 | 20.10 | 1.17 | 188.10
Зефир | 20 | 0.16 | 0.00 | 15.66 | 60.80
------
Итого: | 1060 | 118.36 | 91.38 | 119.13 | 1800.00
соотношение в % | -- | 35.99 | 27.79 | 36.22 | --

Утром 2 зефира, в обед 2 блинчика с картошкой (не записала) полдник творог с курагой, а вечером омлет с гренками и поллитра газировки, печень так схватило -думала умру. Все! к черту обжираловки!!!!!!!
------

вес (в кг): 91.6
ИМТ: 34.48
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-02-2006 06:15
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб ржаной московский | 200 | 14.00 | 2.60 | 74.40 | 390.00
Кетчуп | 30 | 0.63 | 0.00 | 4.47 | 27.00
Мандарин | 200 | 1.60 | 0.60 | 16.20 | 80.00
Яйца куриные сырые | 150 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 235.50
Путассу | 500 | 89.50 | 5.00 | 0.00 | 405.00
Майонез Провансаль | 30 | 0.72 | 20.10 | 1.17 | 188.10
Зефир | 200 | 1.60 | 0.00 | 156.60 | 608.00
Чай черный байховый (сухой) | 10 | 2.00 | 0.51 | 0.40 | 14.60
Кофе растворимый (сухой) | 10 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 9.50
------
Итого: | 1330 | 130.60 | 46.42 | 254.29 | 1957.70
соотношение в % | -- | 30.28 | 10.76 | 58.96 | --


Ндя.... а всего то 2 пачки крабовых палочков с соусом из майонеза и кетчупа на обед и вечером 2 зефирины и 2 яйца сырых.... Эх...
В бассейн не пошла -за окном -35 подруга взмолилась отложили на сегодня, но что-то меня терзают смутные предчувствия что сегодня будет то же самое.


------

вес (в кг): 91
ИМТ: 34.25
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-02-2006 06:09 медленно ,но неуклонно
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб пшеничный формовой | 200 | 16.40 | 2.80 | 72.20 | 390.00
Яйца куриные сырые | 100 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 157.00
Ставрида | 400 | 82.40 | 22.40 | 0.00 | 532.00
Масло подсолнечное | 30 | 0.00 | 29.97 | 0.00 | 269.70
------
Итого: | 730 | 111.50 | 66.67 | 72.90 | 1348.70
соотношение в % | -- | 44.41 | 26.55 | 29.04 | --
------
А всего то рыбку пожарила, да вечером 2 яйца сырых.

вес (в кг): 91
ИМТ: 34.25
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-02-2006 07:59 Вечер выпускников
В субботу пошла на вечер выпускников, с некоторыми не виделась 25 лет со дня выпускного. Было страшно, сердце билось где то под ложечкой, но в то же время настроение было хорошим,т.к. настраивала себя долго. Вошла в кафе и сразу никого не узнала, никто не бросился ко мне на шею с радостными воплями(как оказалось позже. тоже никто не узнал).Села за стол чуйствую зажатые все, надо что-то делать..Достала бутылку коньяка(у нас условие было все приходят со своим-кому что нравится)" Ну че?!! говорю - давайте знакомиться!"
Лед был растоплен,послышался смех, бульканье чеканье,короче взяла на себя функции тамады.От волнения никак не могла попасть вилкой в тарелку(это то меня и спасло от набора лишних кг).Потом все рассказывали кто кем стал и кем остался... Дальше танцы... Почему то я пользовалась бешенным успехом! Когда шла на вечер всего ожидала, но такого!!!!! ... Один мальчик весь вечер признавался в любли, оказывается он со школьной скамье питал чуйства тока стеснялся. Было очень приятно, к концу стал настойчиво мылиться ко мне в гости , но я наврала что любовник ревнивый и еле отвязалась. Худшее началось дома - ноги болели так , что не могла уснуть полночи, да и все воскресенье еле передвигалась, оказывается скачущий без передыху в танце бегемотик подрывает не только чужую психику, но и свое здоровье.

вес (в кг): 91.4
ИМТ: 34.40
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-02-2006 10:32
[Dzanna] Ой, спасибо за поддержку. Решила считать калории, ну еще и проверенный мной метод: питание по Гинзбургу, Мне он очень подходит, я на нем очень хорошо похудела в прошлом году -на 10 кг.
Худеется легко т.к. без мяса и жиров я легко обхожусь, но медленно, зато сладкого я лопала скока хотела. НО! Если продолжать следовать его рекомендациям, да еще следить за калорийностью, я думаю можно много достичь. Жалко осенью я совалась -мела всё как ненормальная-запасы на зиму делала. Вот еще думаю в бассейн ходить, я каждый год хожу, а в этом что-то всё недосуг. Плавать я люблю, да и позвоночнику облегчение. купила домой кассету с йогой и дыхательной гимнастикой цыгун. Но это не знаю когда начну пока только они мне греют душу.

вес (в кг): 92
ИМТ: 34.63
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-02-2006 06:32
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб бородинский | 150 | 10.20 | 1.95 | 61.05 | 310.50
Рис полированный | 50 | 3.50 | 0.50 | 35.70 | 165.00
Апельсин | 400 | 3.60 | 0.80 | 32.40 | 160.00
Колбаса московская | 100 | 19.10 | 36.60 | 0.00 | 406.00
Цыплята отварные | 80 | 19.68 | 4.00 | 0.00 | 114.40
Бульон куриный | 400 | 2.00 | 0.40 | 0.00 | 12.00
------
Итого: | 1180 | 58.08 | 44.25 | 129.15 | 1167.90
соотношение в % | -- | 25.09 | 19.12 | 55.79 | --
------
Короче это все суп и бутер с колбасой и тока вечером, черт скока же в хлебе калориев!!!!!

вес (в кг): 92
ИМТ: 34.63
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-02-2006 06:51
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 200 | 15.20 | 1.60 | 97.20 | 476.00
Рис полированный | 200 | 14.00 | 2.00 | 142.80 | 660.00
Виноград сушеный (изюм) | 30 | 0.54 | 0.00 | 19.80 | 78.60
Колбаса московская | 60 | 11.46 | 21.96 | 0.00 | 243.60
Цыплята отварные | 200 | 49.20 | 10.00 | 0.00 | 286.00
Творог нежирный | 200 | 36.00 | 1.20 | 3.60 | 176.00
Бульон куриный | 500 | 2.50 | 0.50 | 0.00 | 15.00
Мед натуральный | 30 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 94.20
Чай черный байховый (сухой) | 10 | 2.00 | 0.51 | 0.40 | 14.60
------
Итого: | 1430 | 131.14 | 37.77 | 287.89 | 2044.00
соотношение в % | -- | 28.71 | 8.27 | 63.02 | --
----И надо было так глупо сорваться и натрескаться на ночь супа?!!!!!

вес (в кг): 92.5
ИМТ: 34.82
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-02-2006 06:18
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб ржаной формовой | 100 | 6.60 | 1.20 | 34.20 | 181.00
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 100 | 7.60 | 0.80 | 48.60 | 238.00
Гречневая ядрица | 50 | 6.30 | 1.65 | 31.05 | 167.50
Виноград сушеный (изюм) | 30 | 0.54 | 0.00 | 19.80 | 78.60
Колбаса московская | 30 | 5.73 | 10.98 | 0.00 | 121.80
Цыплята отварные | 200 | 49.20 | 10.00 | 0.00 | 286.00
Кефир 2.5% жирн. | 200 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 106.00
Брынза из коровьего молока | 100 | 17.90 | 20.10 | 0.00 | 260.00
Мед натуральный | 30 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 94.20
Чай черный байховый (сухой) | 20 | 4.00 | 1.02 | 0.80 | 29.20
------
Итого: | 860 | 103.91 | 50.75 | 166.34 | 1562.30
соотношение в % | -- | 32.37 | 15.81 | 51.82 | --
------

вес (в кг): 91.9
ИМТ: 34.59
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

31-01-2006 13:18
Вес так сказать прежний, да и что ожидать за один день. Но надежда появилась, а это уже пол-дела. Полдня забила на работу -сижу читаю форум. Одно сожаление, что не попала на него раньше. Все-таки мотивация это 70% успеха, хотя для меня все 100.

вес (в кг): 92.4
ИМТ: 34.78
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-01-2006 13:14
Какое счастье наконец то разобралась во всех этих компьютерных премудростях(не до конца конешно)
Вес 92,6 с 1 февраля тащусь в бассейн -благо он напротив дома и вроде всегда помогал. Так сказать 101 попытка выйти на новое тело.

вес (в кг): 92.6
ИМТ: 34.85
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 987-981 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList