Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Злобик




Записи: 247-241 240-231 230-221 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-01-2019 19:27
Вес вырос. Связываю это с тем, что начала пить по 1,5 литра воды в день.
Когда уже пройдут отеки


Вчера:
- эллипсоид = 40 мин.
- ноги сведение 25 кг = 3 х 15
- ноги сведение 25 кг = 3 х 15
- гиперэкстензия = 3 х 15 (боооооооооль)
- руки (забыла как называется, пусть будет вверх) 5кг = 3 х 15
- руки (вбок) 5 кг = 3 х 15

вес (в кг): 95. 1
ИМТ: 36.65
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-01-2019 07:11
Очень устала за прошедшие дни. В пт ещё и на работе задержалась до глубокого вечера
Всё чаще вспоминаю себя в школе, как я стонала и жаловалась, а сейчас понимаю, что реально, уроки сделал и гуляй. Никаких проблем

Вчера первый раз ходили с мужем в зал. Увы, но у дежурного тренера сначала была тренировка, а потом он любезно-добровольно следил за упражнениями как-то девушки Блять, ну устраивай ты свою личную жизнь в свободное от работы время. Бесит просто, потому что сначала муж подошел, попросил просто рассказать как тренажеры работают и т.д., не тренировку вводную, а просто. Потом я попросила. ДА-ДА, сейчас... И на этом всё.

Надо было попросить книгу жалобную и зафиксировать всё, но у меня сил не было. Так вчера умоталась.
- эллипсоид = 40 мин.
- ноги сведение 25 кг = 3 х 15
- ноги сведение 25 кг = 3 х 15
- гиперэкстензия = 3 х 15 (боооооооооль)
- руки (забыла как называется, пусть будет вверх) 5кг = 3 х 15
- руки (вбок) 5 кг = 3 х 15
- поднятие ног на весу = 1 х 15
- бассейн 15 мин

Очень слабые у меня руки. Я обычно ставила 2,5кг, но решила, что так я их никогда не накачаю, поэтому решила хотя бы 5 поставить. На последнем подходе хотелось плакать, не знаю от чего даже, от бессилия, от осознания, что так запустила себя или что Потому что оставалось ещё три раза развести руки, а я не могла. Но ничего, отдохнула и заставила себя довести дело до конца несмотря ни на что)

Увы, поднятие ног на весу осилила только один раз, т.к. дальше я даже держаться на руках не могла

---

Муж только по дорожке бегал мин. 80 суммарно и качал руки. В ПН у него будет вводная тренировка. Пока прощупываю себе почву:Д Он хочет ходить в зал для поддержания здоровья, а я хочу, чтоб он накачал руки и пресс. И носил меня на руках Да, такая я офигевшая и наглая

---

Начала пить по 1,5л. воды, и она пока, к счастью, не задерживается.
Утро порадовало отвесом в 400гр. Мышцы не болят пока, но чувствую, ближе к вечеру начнут как обычно)
Надо съездить на маникюр сегодня, приготовить поесть на неделю и убраться.

вес (в кг): 94.8
ИМТ: 36.57
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-01-2019 06:54

вес (в кг): 95.2
ИМТ: 36.73
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-01-2019 06:54

вес (в кг): 95.5
ИМТ: 36.84
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-01-2019 17:15
Хочу также делать замеры раз в неделю теперь. Например, по чт.

---

Но вообще это пипец. До НГ талия была 90-91. Сколько же я жрала-то
Про остальное даже говорить не хочу.

Не буду унывать, всё это поправимо

вес (в кг): 95.9
Грудь (в см): 116
талия (в см): 98
бедра (в см): 118
под бюстом (в см): 101
шея (в см): 39
нога( в см) : 72
ИМТ: 37.00
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-01-2019 17:12 Мысли. Аквааэробика? Помогает ли?
Вчера был первый рабочий и сразу завал Пришлось задержаться.
Зато домой пришла и сразу уснула в 10, а то во вторник не могла до 2 ночи почти уснуть, всё вертелась) Переживала, вставать-то в 6 надо было)

Вчера открывали окошко на работе проветрить, видимо, меня продуло, потому что сегодня насморк, озноб + бонусом отекла. Второй день болит голова, пришлось выпить несколько таблеток.

Вечером сегодня планировали с мужем в зал пойти, но он проспал и будет работать до вечера позднего, так что зал переносится на завтра. НО зато я позанималась дома по видео-тренировке

Увы, но из 45 минут меня хватило на 20 и то, перерывы делала каждые 5 минут, потому что пульс зашкаливал (тренировка была очень интенсивной, но слава богу я не додумалась начать с Джиллиан). Офигела, насколько у меня ослабли мышцы, я конечно раньше запускала себя периодически, но мышцы все равно были как-то тренированные (т.к занималась хоть периодически спортом), выносливость была, а тут вообще пипец Ничего. Мне даже гантели или утяжелители не нужны, мне своего веса хватает с лихвой, даже можно поменьше)))

---

В плане еды пока убрала сладкое и жирное. Стала нормально плотно завтракать овсянкой (на молоке правда), добавила больше овощей в рацион. Также беру с собой перекусы на работу. Но пока рано что-либо говорить о потере веса, т.к. пошел всего 2 день (ну и где мои минус 20КГ?))). На выходных хочу приготовить себе нормальной еды сразу на несколько дней вперед, т.к. сейчас времени и сил нет.

Завтра планирую после зала сходить поплавать и в хамам. А вообще задумываюсь на аквааэробикой, раньше занималась, но недолго. Не помню даже, были ли результаты) Кто занимался, что скажете? Лучше обычной аэробики?

вес (в кг): 95.9
настроение: Что-то я устала
Спорт: есть) 20 мин
Дней без гадостей:D: 2
ИМТ: 37.00
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-01-2019 20:38 Песня та же, поёт она же :) Итоги года)
Добрый день!

Я наконец-то добралась до компьютера, точнее не так. Я наконец-то поборола свою лень и решилась написать этот пост, просто для себя В голове с только мыслей сразу крутится, но сначала хочется подвести итоги года.

Считаю, что в принципе 2018 год у меня был очень удачным, я воплотила в жизнь свои некоторые свои планы и мечты:
1) Сдала обе сессии, перешла на 2 курс магистратуры (Господи, дай мне сил вытерпеть это );
2) В апреле сменила работу;
3) Перехожу на новую, более высокую должность в другой отдел на текущей работе (начальница ...);
4) Побывала в Диснейленде . А ещё в Париже, в Брюсселе и в Амстердаме (пробовала местные достопримечательности );
5) Прыгнула с парашютом;
6) Из моей жизни ушли люди, которые не приносили никакой радости, были как чемодан без ручки.

Из негативного:
1!!! Обленилась ну вообще кошмар как. Иногда задумываюсь, что так нельзя, но потом забиваю. Это страшно, сейчас работаю над этим.
2. Врезалась в чужую машину, когда сдавала задним ходом Разошлись по мирному, так что это даже нестрашно.
На этом наверное всё, не помню больше ничего плохого, ну либо у меня проблемы с памятью)

---

А ещё я стала проще относиться ко всему и жить стало легче. Перестала додумывать, а кто что скажет, а кто что подумает, а почему он так сказал и т.д. Да потому счел это нужным, вот почему. Всё очень просто.

---

За праздники даже, кажется, приняла себя такой, какая я есть.
ДА, Я ТОЛСТАЯ. И че?
Америку я себе этим не открыла, я такая последние 5 лет, наедалось это всё не за один день, так что думать, что вот сегодня я сяду на диетку, посижу неделю и будет сразу -20кило как-то глупо.

Просто поставила себе условную дату, с которой я попробую ещё раз изменить свою жизнь в лучшую сторону. Так что отдыхала в праздники и ни в чем себе не отказывала. Что странно, после этого, я наоборот немного сбросила. Т.е. до этого я целенаправленно сбрасывала вес, а он поднимался, а тут я расслабилась, делала всё в своё удовольствие и похудела на 2 кг. (Понятно, что вода, но всё равно. Даже она у меня не уходила, ходила 3 недели отекшая).

---

2019г. для нашей семьи будет непростой. Мы с мужем планируем к концу года переехать за границу (муж программист, я поеду как жена декабриста просто). Определенного плана действия нет, лишь наметки (хорошо, что у него есть друзья, которые это уже сделали. Подскажут нам, что и как).

Четких целей нет. Скорее намётки, которым я буду стараться следовать и которые, возможно, перерастут в четкие цели.
1) Перейти на ПП и плавно сбросить вес;
2) Отказаться от вредной пищи (Чипсы , зачем их изобрели);
3) Регулярно ходить в зал хотя бы 2 раза в неделю (тут попроще, т.к. теперь будем ходить вместе с мужем);
4) Выучить питон и макросы (уже учусь на онлайн-курсах (так же помогает муж, объясняет всё по сто раз, если я не понимаю (пошлите ему ещё больше терпения ));
5) Вспомнить и продолжить учить английский;
6) Сдать 2 сессии, если повезет.

И самоё главное, просто наслаждаться жизнью

---

Даже перечитывать не хочется. Не буду ничего редактировать. Может завтра перечитаю, ужаснусь, и добавится ещё один пункт (ПЕРЕЧИТАТЬ УЧЕБНИК ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ, ВСЕ ПРАВИЛА И Т.Д)

вес (в кг): 94.8
ИМТ: 36.57
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 247-241 240-231 230-221 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList