Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Злобик  > Комментарии к записи

10-01-2019 17:12 Мысли. Аквааэробика? Помогает ли?
Вчера был первый рабочий и сразу завал Пришлось задержаться.
Зато домой пришла и сразу уснула в 10, а то во вторник не могла до 2 ночи почти уснуть, всё вертелась) Переживала, вставать-то в 6 надо было)

Вчера открывали окошко на работе проветрить, видимо, меня продуло, потому что сегодня насморк, озноб + бонусом отекла. Второй день болит голова, пришлось выпить несколько таблеток.

Вечером сегодня планировали с мужем в зал пойти, но он проспал и будет работать до вечера позднего, так что зал переносится на завтра. НО зато я позанималась дома по видео-тренировке

Увы, но из 45 минут меня хватило на 20 и то, перерывы делала каждые 5 минут, потому что пульс зашкаливал (тренировка была очень интенсивной, но слава богу я не додумалась начать с Джиллиан). Офигела, насколько у меня ослабли мышцы, я конечно раньше запускала себя периодически, но мышцы все равно были как-то тренированные (т.к занималась хоть периодически спортом), выносливость была, а тут вообще пипец Ничего. Мне даже гантели или утяжелители не нужны, мне своего веса хватает с лихвой, даже можно поменьше)))

---

В плане еды пока убрала сладкое и жирное. Стала нормально плотно завтракать овсянкой (на молоке правда), добавила больше овощей в рацион. Также беру с собой перекусы на работу. Но пока рано что-либо говорить о потере веса, т.к. пошел всего 2 день (ну и где мои минус 20КГ?))). На выходных хочу приготовить себе нормальной еды сразу на несколько дней вперед, т.к. сейчас времени и сил нет.

Завтра планирую после зала сходить поплавать и в хамам. А вообще задумываюсь на аквааэробикой, раньше занималась, но недолго. Не помню даже, были ли результаты) Кто занимался, что скажете? Лучше обычной аэробики?

вес (в кг): 95.9
настроение: Что-то я устала
Спорт: есть) 20 мин
Дней без гадостей:D: 2
ИМТ: 37.00
 
 
[цитировать запись]




Комментарий Visteria в 10-01-2019 20:24     ( досье | дневник )
Я хожу на аквааробику. Для настроения и даже для общения.
Вода дает хороший лимфодренаж. Тело подтягивается.
Для роста мышц она не работает, по-моему. А вот для растяжки хороша.
Но я еще и в зал хожу, и на йогу.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Fenix_k в 14-01-2019 02:42     ( досье | дневник )
Помогает ли?
Помогает в чем? Похудеть? Есть питание не изменить, то не поможет. Мышечный каркас укрепит, тело подтянет.
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Злобик

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList