Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > ilosha2




Записи: 66-61 60-51 50-41 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-07-2019 06:56 15.07.2019
Сахар после кусочка персика 13.2
Завтрак:
Куриная лытка запеченая, томаты запеченые, салат: (огурцы, помидоры, укроп, чеснок, рисовый уксус, гималайская соль, масло растительное с тимьяном, капля)

Сахар, через 1 час после еды:
Сахар, через 2 часа после еды:

вес (в кг): 89.4
ИМТ: 29.87
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-07-2019 06:02 12.07.2019
После суток...

вес (в кг): 89.8
ИМТ: 30.00
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-07-2019 08:22 10.07.2019
Завтрак и перекус:
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Томаты2002.200.407.6046.00
Груша2000.800.6019.0084.00
Окорочка жареные12035.2810.320.00234.00
Морская капуста1000.900.200.005.00
Масло рапсовое рафинир.30.003.000.0026.97
Итого:62339.1814.5226.60395.97
соотношение в %--48.7918.0833.13--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-07-2019 04:00 10.07.2019
Ну и что за хрень?
Исключила сахара, муку, крахмал, а вес падла не уходит, даже плюсом
И чё бляха, где отвес!?
Питаюсь так с уже около 3 недель и за все время -3.6, ну что за хрень?

Расчет базального уровня метаболизма и ежедневной потребности в калориях: 1600 ккал
Суммарный расход энергии для женщины от 31 до 60 лет весом 91.4 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1871.13 ккал.

Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.

Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.

Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1271-1371 ккал.
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Горошек зеленый301.500.063.8421.90
Кабачки500.300.152.4511.50
Лук репчатый300.420.002.7312.30
Морковь красная300.390.032.1610.20
Огурцы грунтовые1000.800.102.6014.00
Томаты2002.200.407.6046.00
Груша2000.800.6019.0084.00
Арахис10026.3045.209.90551.00
Куриная грудка10021.628.300.00168.00
Яйца куриные сырые10012.7011.500.70157.00
Молоко 2.5%-ной жирн.1504.233.757.1078.00
Творог жирный 9%508.354.501.0079.50
Масло рапсовое рафинир.150.0014.980.00134.85
Кофе растворимый (сухой)50.750.180.004.75
Итого:116080.3689.7559.071373.00
соотношение в %--35.0639.1625.78--
Подсчитано с помощью calories.ru
Арахис сцуко!

вес (в кг): 91.4
талия (в см): 97
бедра (в см): 110
живот: 114
ИМТ: 30.54
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-07-2019 14:40 05.07.2019

вес (в кг): 91
ИМТ: 30.41
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-06-2019 03:50 28.06.2019

вес (в кг): 92.5
ИМТ: 30.91
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 66-61 60-51 50-41 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList