Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > iren_Z




Записи: 730-721 720-711 710-701 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-10-2018 11:26
Не худеется на 1400 кал никак (((
Была на той неделе уже 69, а сейчас опять почти 71. И это при ежедневном бассейне и
4-х часовых походах по магазинам в выходные. Пирожки, бутеры с маслом и колбасой, шоколадки убивают за 1 день все сброшенное непосильным трудом за неделю. Еще неделю надо чтоб вернуть те же 69 )))
Ну ладно, это все не первый раз пройдено. И все таки видимо придется урезать обратно рацион до 1000.

Прочитала про меню на 3500. Сладкого ничего вообще. 1 курица в месяц тоже порадовала, при полном отсутствии другого мяса. Мне кажется, в тюрьме лучше кормят. В больнице кормили так примерно, но нам привозили передачи с шоколадом, апельсинами, колбасой, сыром, конфетами, печеньями. В общем, только поржать над этим всем.

вес (в кг): 70.7
ИМТ: 25.97
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-10-2018 17:51
Постриглась все таки. Еле нашла парикмахерскую где за 200 р. Стрижки.
В зеленом - это как стало , остальное как было, ходила уже с заколкой почти все время.


если готовить, то так много время на это уходит. Сегодня ушла с работы в 5 часов, зашла в несколько магазинов, в 7 пришла. Ужинала 15 минут, вчера полдня делала оливье, сегодня доела его. А потом до 10 вечера непрерывно готовила ! На несколько следующих дней, потому что буду ходить в бассейн и готовить будет некогда. За три часа сделала всего лишь пирожки с яблоками и сливами и пиццу. Это потому что тесто купила. Ничего даже не попробовала.
Вес вчерашний.

вес (в кг): 70.2
ИМТ: 25.79
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-09-2018 17:05
Во вторник сказала на работе что закодировалась , в среду уже пришли с кафедры звать на 2-ю работу, от которой пришлось отказаться год назад.
ДР была в больнице, в понедельник надо проставиться на работе. Буду делать все сама, два салата и пирог с мясом.
Ем меньше 1400 кал, в среднем 1200 и вполне наедаюсь . баклажаны и перцы на гриле под сыром - это просто обьеденье , и делать быстро.

вес (в кг): 71.9
ИМТ: 26.41
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-08-2018 09:50
Как скучно одной на работе! Даже при том, что много работы.
Я скоро так с ума сойду - дома одна, на работе одна, с Наташкой разругалась, с Мишей не общаюсь давно. Все общение в интернете.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-08-2018 10:07
[Jewel]
Паспорт мой тоже у нее. Без паспорта в банке делать нечего, даже не разговаривают.
Они все продумали (они - это она и Миша), я просила на работе у коллег наличку, а им переводила эти деньги на их карты через онлайн-кабинет. А теперь мне и попросить не у кого, я одна на работе в 3-х кабинетах )))
У меня есть одна карта, она оформлена на Наташу. Она переводит мне на нее деньги на еду. СМС-ка с отчетом приходит на ее телефон соответственно. И я сразу отправляю ей фотку чека.
[Lynx]
Много раз ругались из-за этого. Бесполезно доказывать человеку, который никогда не работал, как тяжело достаются деньги.

 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-08-2018 05:36
[Забава78]
Они сейчас все такие что ли?
Алиэкспресс. Вот источник зла =) Там все обманчиво дешево.

Как приехала, сразу пошли на почту и принесли 2 сумки посылок, которые пришли за этот месяц. Она заявление там оставляла чтоб их обратно не отсылали.

Ну в общем не считать калории нельзя. Без контроля я начинаю слишком много есть. Начинаю опять считать. Как раз и понедельник сегодня )))
Притащила домой с работы аэрогриль, на работе им все равно не пользуются. Вчера весь день на нем училась готовить. Пицца получилась обалденная, а рыбу пересушила, ела рыбные сухари. И сырники еще делала, тоже нормальные получились. Надо попробовать кабачки и баклажаны сделать на гриле.

Планирую сегодня с обеда слинять на пляж, в выходные дожди были, а сегодня ясно и жара уже с утра. Загар в бассейне быстро смывается.
А еще у меня в очередной раз все уволились нафиг. У меня отдел сейчас из 1 человека - меня. Опять новую команду набирать. И работать нормально они начнут не раньше чем через полгода.

вес (в кг): 75.3
ИМТ: 27.66
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-08-2018 10:24
Что, допрыгалась. Опять семьдесят пять.
Мясо ела чуть не килограмм в день в одну харю. С салатом. Ну все вроде, затмение сознания кончилось, наелась. Как я люблю жареное мясо, свинину особенно, никакой торт не заменит.
С наташкой разругались сразу как она приехала. Я сделала у нее дома уборку глобальную, она начала орать что я кучу позарез нужных вещей выкинула. Банок от энергетиков штук 30 наверно, например. Оказывается они ей были нужны для фотосессии "я готовлюсь к экзаменам". Бутылки из под виски нужны были как вазы, она из Москвы из икеи привезла колосья ржи
И пшеницы, а теперь их ей ставить некуда !!! Бутылки и банки валялись по всей квартире, под столами, диванами, само собой мешали помыть полы, и я конечно их выкинула. Кругом валялась грязная одежда, я все перестирала и Перегладила, и тоже виновата осталась, она Типо теперь ничего найти не может.отмытые до блеска полы, которые не были мыты года два, она сделала вид что не заметила, когда я сказала что я одну только ее комнату, когда мыла, поменяла 9 ведер воды, она заявила что они были чистые, она их перед отьездом мыла. Я не понимаю как можно так врать, жаль что Я не сфоткала, какой хлев был в квартире до уборки. В общем, я собрала вещи и ушла к себе в квартиру.
Привезла кучу такой херни!!! Вест дом, все шкафы, полки, столы забиты этим - статуэтки, открытки, блокнотики штук 250, не меньше, огромное количество бижутерии, одних колец наверно 100, еще столько же сережек, бус, браслетов. флешек под мебелью нашла не меньше 15 штук. Огромное количество неоконченых вышивок, вязаний, недописаных картин, недошитых вещей. И она еще 50 штук такой же фигню привозит,которая будет просто оставлена в шкафу и там пылится, с кучей других таких же. Она просто не знает цену деньгам, она не работала ни одного дня в своей жизни. Она не понимает, что один ее бесполезный блокнотик за 250 рублей, который будет просто так валяется на полке, это ДВЕ курицы, которых хватит на две недели, если суп сварить, а окорочка на второе пустить.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-08-2018 13:47
Я сегодня утром до работы смотрела утренние новости по телеку. Да вот захотелось вместо инета.включла как раз когда Путин спрашивал какого-то министра про зарплаты. Я охренела я не представляю как можно так врать! Моя зарплата оказывается 90 тыс!!!! Кто получает мои остальные 70? А зарплата врача у нас в стране оказывается 180!!! В саратове, сызране, у нас в каком нибуть южноуральске как раз столько врачи получают. В куршавель и ниццу буквально каждый год ездят. Ну как, как так можно на всю страну говорить, когда у нас в маленьких городах зарплата 6-8 тыс. И 8 это много.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-07-2018 05:26
Три дня были загрузочные. Это все из-за этих бесконечных шашлыков на пляже. Три дня после работы ехала на пляж загорать. По периметру полянки, на которой я загораю, сплошные кучи углей из мангалов. Каждый вечер я, голодная после работы, смотрела как люди вокруг жарят и едят шашлыки. В нашем доме мясной магазин, и я 3 дня назад купила там мясо, много, больше 2 килограмм, в виде уже порезанных антрекотов. И каждый вечер жрала по 2 антрекота, каждый на пол сковороды. Да еще и с хлебом, потому что они жирные. Запивала молоком. Так что вес закономерен.
Мясо я доела, так что теперь дальше буду худеть.
Сегодня пришла на работу в шортиках. Очень жарко, и у нас нет кондиционера на работе. Только вентиляторы, они не сильно помогают. Всю дорогу боялась что не пустят и придется возвращаться и переодеваться. Какой-никакой дресскод у нас есть. Ну ничего, пустили.
Загорела все равно плохо, потому что с 5 до 7 вечера солнца все равно мало.

вес (в кг): 73.9
ИМТ: 27.14
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-07-2018 09:03
[Рони]
Он не уволился, он в отпуске за свой счет. Он приедет еще увольняться и получать американскую визу, студенческую.
[Lynx]
Я вспомнила об нем потому что вчера начальник сказал что мишину работу делаю я. Собственно и делала весь день. И сегодня тоже, и наверно весь август.

Худеть, когда такие дешевые овощи, легко. Зимой намного сложнее, за 200 р. кабачки или помидоры я точно покупать не буду.

Я в телеграмме подписана на канал по ПП. Удобно тем, что не надо считать самой калорийность, там все уже посчитано. Я тут выложу несколько рецептов, которые я сама делала и мне очень понравились, вкусно и кал. совсем мало


Запеканка из кабачков

🔴Ингредиенты:
Кабачок – 1 шт
Яйцо – 2 шт
Йогурт натуральный – 3 ст. л
Сыр нежирный – 75 г
Зелень – по вкусу
Соль, перец – по вкусу

🔴Приготовление:
Кабачок вымыть (молодые кабачки чистить не требуется), нарезать тонкими слайсами.
Кабачок разложить в огнеупорной форме.
В миске соединить яйца, йогурт, рубленую зелень, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
Яичной смесью залить кабачки. Сверху посыпать тертым сыром, поставить в разогретую до 190 градусов духовку до готовности. Готовность можно определить по румяной корочке или проткнуть шпажкой, кабачки должны быть мягкими.

Б/Ж/У 3.5/2.3/4.0
52 ккал на 100 гр.

Мой комментарий - очень вкусно, а если в середину еще фарша положить (как в картофельной запеканке) то вкуснее. Фарш куриный клала. Но придется пересчитывать калорийность.

Куриные котлеты с кабачком и творогом

🔴Ингредиенты:
фарш из куриного филе 1 кг
творог 2% 200 гр
кабачок 1 шт. (примерно 500 гр)
яйцо 1 шт.
зубчик чеснока 1 шт.
Соль
Свежемолотый черный перец
зелень

🔴Приготовление:
1. Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом.
2. Все ингредиенты смешать. добавить мелко нарезанную свежую зелень.
3. Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы.
4. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно запечь в духовке, выстелив форму бумагой или приготовить в пароварке, мультиварке, аэрогриле и т.д. и т.п.

Б/Ж/У 15.5/1.3/1.6
79 ккал на 100 гр.

Мой комментарий - котлеты разваливаются на сковородке, возможно я переборщила с кабачком.
Добавила муки, все нормально, ничего не развалилось. В духовке не пробовала. Котлеты зачетные!


​​Курица в перце

🔴Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) — 4-5 шт.
Куриное филе — 1 шт.
Помидор (небольшой) — 2-3 шт.
Лук зеленый — по вкусу
Укроп — по вкусу
Йогурт без вкусовых добавок — 2 ст. л.
Сыр твердый — 100-150 г
Специи — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

🔴Приготовление:
1. Чистим перцы от внутренностей. Только надо оставлять хвостики, чтобы внутри было больше места для начинки, которой будем наполнять каждую половинку.
2. Для начинки: нарезаем куриное филе небольшими кусочками, примерно 1x1 см. Так удобнее будет накладывать фарш в половинки перчиков.
3. Отдельно обрабатываем помидорки. Кипятим воду и опускаем в нее помидоры примерно на 1 минуту.
4. Вынимаем помидоры и снимаем кожуру. Режем уже очищенные помидорки на маленькие кубики (примерно 0,5x0,5 см, больше не надо).
5. Отдельно нарезаем зеленый лук и петрушку.
6. Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст. л. йогурта без добавок. Все тщательно перемешиваем.
7. На противень выкладываем половинки перца. Фаршируем каждую половинку начинкой с курицей.
8. Ставим на 30 минут в разогретую духовку при 180-200°C.
9. После 30 минут приготовления достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. Ставим еще на 10 минут и ждем, пока сыр расплавится и образуется корочка.

Б/Ж/У 7.8/2.8/3.3
71 ккал на 100 гр.

Мой комментарий. Ну это мое стандартное блюдо летом. Сыра кладу меньше, и вообще без него тоже вкусно.







вес (в кг): 73.1
ИМТ: 26.85
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 730-721 720-711 710-701 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList