Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Mukina




Записи: 365-361 360-351 350-341 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

14-06-2019 06:49 Пятница!
Пятница! до отпуска меньше часа и фсе! Свобода!

Про наше: минус два кг за неделю. Без физ.активности, без голода. Спасибо блокнотику!

Из грустного-не стало нашей любимой соседской кошки,она была подружкой моего кота любимого и жила на два дома,у соседей и у нас. Всего ей было 13 лет. Мы все,включая котов наших, грустим о ней. Кошечка Майна.

вес (в кг): 86.5
Грудь(в см)/ПдГ (см): 112
Талия (см): 83
Бёдра(в см): 108
Обхват бедра(в см): 60
Обхват плеча (в см): 33/32
Живот (см): 105
ИМТ: 31.02
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-06-2019 11:36 Липа


Принтскрин только получилось вставить липового цвета,на фото у телефона памяти не достает. Куда он ее девает?
Липку собрали,сушу. А потом так чай ароматно пить будет!
Вчера была гроза и на велике не пришлось попробовать проехаться. Сегодня после работы.
Блокнотик усовершенствовала,пролинеяла четыре колонки. Так,вродебы,удобней. Сразу ккл видно. Подняла старые записи и из них видно,что для сброса веса надо держать неболее 1519 ккл. Ну 19 это копейки.
Привыкаю ориентироваться на глаз на объем-калории на плрцию. Через пару дней в отпуск,а там не потаскаешь блокнот с собой. Если только на шею повесить
Ну,до этого я еще не дошла.
Или?
Вчера была гроза летняя! Замечательное ощущения под зонтиком ходить по парку. Ключевое слово - ходить
Завтра завешусь (шопотом: каждое утро взвешиваюсь в эти дни,чтоб понять тенденцию) и замерюсь. Неделя как прошла!

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-06-2019 06:59 Июнь
Весь месяц отдых,покой коленке. Но! Можно ездить на велике,если колено позволит. Вечером после работы попробую. А то как привязанная на короткий поводок-дом-машина-офис и обратно. Душа требует простора.
Утром пранаяма и робкая полу-йога(пара асан).
Блокнотик работает. Вчера было 1315ккл и я была очень наеденной. Но уже не переживала,что будет привес.
Из интересного и прекрасного-липа в цвету. Надо собрать и насушить,есть у меня парк экологически чистый под боком. Там и пасусь каждое лето.
А,еще, еду в отпуск. Нет,не так- ура!еду в отпуск!(как то не убедительно,но получше) это тоже было под вопросом.


вес (в кг): 86.9
ИМТ: 31.16
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-06-2019 07:35
Все выходные проигралась с блокнотиком. Каллораж составил 1660 в субботу и 1240ккл в воскресенье. Совсем не голодно,очень комфортно. Даже в кафешке лепеху местную с сыром мягким и вином захавали после девяти вечера. И ничего, отвес был утром.
Сегодня продолжаю,завтрак и обед в офис с перекусами 855ккл.
Физ.активности никакой. Ортоперд сеголня вечером,вот и задам ему все вопросы:что и как и отчего и чем и когда можно заниматься. При виде бегающих и мысли о беге и йоге сжимается сердечко. С Богом!

вес (в кг): 87.3
ИМТ: 31.30
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-06-2019 13:20 фильм Не худо бы похудеть
Благодаря дневничкам, до полночи вчера вечером читала, взяла себе на заметку:

-установила себе срок контрольный-через месяц. Мне это надо как пинок,как низкий старт для начала..на высокий запала чего-то не хватает;
-блокнотик завела, куда записываю все съеденное. И, уже, ведь работает. На этот момент съедено 995 ккл. Да, и опять вернулась к подсчету каллорий. Мне так удобнее и совсем не напрягает. Потом,конечно,брошу,как только норму для сброса веса найду... а может и не брошу,оставлю как считалочку-гимнастику для ума.

-в одном дневничке прочла внятное объяснение,что такое кето и псевдокето. Второе- мне знакомо,похоже на мой бывший рацион веганский. Поскольку я теперь уже года два как ем молочку, то к вегетаринскому рациону очень хорошо псевдокето можно приспособить. Овощи,фрукты,зелень,ягоды+творог,сыр,кефир и молоко,иногда,рыбу(да, рыбу,а вот яйца не ем после шести-семи лет веганизма и не тянет).
-стимулы: дневнички, истории успешного похудания.
Нашла и смотрю фильм "Не худо бы похудеть", французский. Очень милая коммедия. Мне под настроение как раз.

По физ активности кын. Пока с коленом непонятки ничего нельзя. Дыхательную гимнастику можно, Боди флекс опять начала делать с сегодняшнего утра и то не все позиции..
Ну,да,все проходит.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 365-361 360-351 350-341 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList