Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Сима (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=9969)

[Запись для всех] 18-02-2020 07:05
Видео № 63 на Ютубе

....Моё видео № 63 " С чего начать худеть новичкам":

https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2020 07:02
Видео № 62 на Ютубе

....Моё видео № 62 на Ютубе "Мой дневной рацион"

https://www.youtube.com/watch?v=NVgrYOEQNYI

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-02-2020 07:12
Видео № 61 на Ютубе

....Видео № 61 на Ютубе " 7 правил похудения":

https://www.youtube.com/watch?v=zDNk_I112Y4


[Запись для всех] 15-02-2020 07:09
Видео № 60 на Ютубе

....Моё видео № 60 на Ютубе "Мой дневной рацион":

https://www.youtube.com/watch?v=RlJ81ATI2gE


[Запись для всех] 14-02-2020 07:01
Видео № 59 на Ютубе

....Видео № 59 на Ютубе "Ответы на вопросы.Часть 2":

https://www.youtube.com/watch?v=tJUDM3nPiqY


[Запись для всех] 13-02-2020 07:01
Видео № 58

....Моё видео № 58 "Варианты моих завтраков":

https://www.youtube.com/watch?v=iSOqZJVet2c


[Запись для всех] 12-02-2020 07:01
Видое № 57 на Ютубе

....Видео № 57 на Ютубе "Ответы на вопросы":

https://www.youtube.com/watch?v=79AHMQtHeDs


[Запись для всех] 11-02-2020 07:01
Видео № 56 на Ютубе

....Видео № 56 "Готовлю геркулесовую смесь для каши"

https://www.youtube.com/watch?v=YV6koSe7uU0

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2020 07:02
Видео № 55 на Ютубе

....Моё видео № 55 "Распаковка посылки с IHerb"

https://www.youtube.com/watch?v=NuZYbPnRcsU

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2020 07:04
Видео № 54 на Ютуб

....Моё видео № 54 на Ютуб "Моё идеальное меню на диете":

https://www.youtube.com/watch?v=a4moWrsPTa8

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2020 07:01
Видео № 53 на Ютуб

....Моё видео № 53 "Сытный вечерний салат на диете"

https://www.youtube.com/watch?v=zUygS_n09eY

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2020 07:01
Моё видео № 52 на Ютуб

....Моё видео № 52 "Как я выбираю продукты на диете"

https://www.youtube.com/watch?v=D3kPszGw4xU

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2020 07:02
Видео № 51 на Ютуб

....Моё видео № 51 на Ютуб "3 продукта, от которых я отказалась на диете":

https://www.youtube.com/watch?v=ZeuMISijyQQ

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2020 07:01
Видео № 50 на Ютуб

...Моё видео № 50 на Ютуб "Что я ем"

https://www.youtube.com/watch?v=FkUXfZY9SjU

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2020 07:01
Видео № 49 на Ютуб

....Видео № 49 на Ютуб "Примерка одежды"

https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2020 07:01
Видео № 48 на Ютуб

....Моё видео № 48 на Ютуб " 5 моих ошибок в похудении"

https://www.youtube.com/watch?v=2N3wYubYedk

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2020 07:01
Видео № 47 на Ютуб

....Моё видео № 47 "Специи и пряности":

https://www.youtube.com/watch?v=ZZpy4J23_g0


[Запись для всех] 01-02-2020 07:00
Видео № 46 на Ютуб

....Моё видео № 46 на Ютуб " Упражнения от второго подбородка":

https://www.youtube.com/watch?v=bNrmq2J3Rxc

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2020 07:01
Видео № 45 на Ютуб

....Видео № 45 на Ютуб "Моя еда"

https://www.youtube.com/watch?v=PPhoODBhC_0

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2020 07:01
Видео № 44 на Ютуб

....Видео № 44 на Ютуб "Ответы на вопросы" Часть 2.


https://www.youtube.com/watch?v=6BN3lFU0fqw

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2020 07:07
Видео № 43 на Ютуб

........Видео № 43 на Ютуб "Ответы на вопросы" Часть 1.

https://www.youtube.com/watch?v=qIS5OCMUs58

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2020 07:02
Видео № 42 на Ютуб

....Видео № 42 на Ютуб "Как считать калории"

https://www.youtube.com/watch?v=ApfbAojFnR8


[Запись для всех] 27-01-2020 07:03
Видео № 41 на Ютуб
....Моё видео № 41 на Ютуб "Спагетти с морепродуктами"

https://www.youtube.com/watch?v=iaEjAU0D4Wc

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2020 07:01
Видео № 40 на Ютуб

....Видео № 40 на Ютуб "Алкоголь на диете, заморозка овощей на зиму"

https://www.youtube.com/watch?v=VLXOcuCce48

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2020 07:05
Видео № 39 на Ютуб
...Ну вот, первый рубеж пройден!

Я пахала, как папа Карло, выпускала видео КАЖДЫЙ день, но всё это было не зря)

СЕРЕБРЯНАЯ КНОПКА МОЯ!







Моё праздничное видео а Ютуб № 39)

https://www.youtube.com/watch?v=5NStoWRGGTc

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2020 07:02
Видео № 38 на Ютуб

....Моё видео № 38 на Ютуб "Мой ночной крем"

https://www.youtube.com/watch?v=GcmIxqDcPh4

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2020 07:20
Видео № 37 на Ютуб

....Видео № 37 на Ютуб "Мои ужины":

https://www.youtube.com/watch?v=mQ_Lk7jhmLY

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2020 07:00
Моё видел № 36 на Ютуб

....Моё видео № 36 на Ютуб "Ответы на вопросы":

https://www.youtube.com/watch?v=YecmiXn515U

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2020 07:01
Видео № 35 на Ютуб
....Видео № 35 на Ютуб "Тёплый салат из нута"

https://www.youtube.com/watch?v=riMYIHRw5gA

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-01-2020 07:01
Моё видео на Ютуб № 34

....Моё видео на Ютуб № 34 "Еда вне дома на диете":

https://www.youtube.com/watch?v=smD-bnKI130

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2020 11:48
Первые вехи на Ютубе )
....Вот привыкла я в Гавани к месячным отчётам)
И к круглым цифрам)

.......

....Опять Радикал глючит.
Пишут, что у них закончился сертификат безопасности

.... ЗА МЕСЯЦ МОИ ВИДЕО СМОТРЕЛИ 1 000 000 РАЗ )

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2020 07:03
Видео № 33 на Ютуб

....Ёлочку мою так люблю и до 8 марта убирать не буду!

....


....Моё видео № 33 на Ютуб: "Моё меню на день":

https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2020 07:03
Видео № 32 на Ютуб

....Вам, девочки, история из этого видео давно известна: как и за какое время я похудела

....Видео № 32 на Ютуб: "За какое время я похудела на 94 кг?"

https://www.youtube.com/watch?v=563zOvZaGYo


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2020 07:00
Видео-отчёт за 1-ый месяц на Ютуб.

...Ну вот он и пролетел, мой 1-ый месяц на Ютуб)

....А вот и результат:

....

....Видео № 31 на Ютуб:

https://www.youtube.com/watch?v=if8tSz0qI2M

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2020 07:04
Видео № 30 на Ютуб

....Видео № 30 на Ютуб:”5 советов худеющим”

https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2020 07:00
Видео № 29 на Ютуб

Видео № 29 на Ютуб "Ответы на вопросы":

https://www.youtube.com/watch?v=hlVzbQb31k8

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2020 07:03
Видео № 28 на Ютуб

....Моё видео на Ютуб № 28 "Морковный суп-пюре 19 ккал/100г"

https://www.youtube.com/watch?v=s_uiZ2OAsVI


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2020 07:04
Видео № 27 на Ютуб

....Видео № 27 на Ютуб: "Мотивация для худения, советы худеющим"

https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-01-2020 07:06
Видео № 26 на Ютуб


....Видео № 26 на Ютуб “Как бороться с голодом на диете”:

https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2020 07:04
Видео № 25 на Ютуб

....Видео № 25 на Ютуб “Моё меню на день на диете”:

https://www.youtube.com/watch?v=DmxzILRS1KI

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2020 07:00
Видео № 24 на Ютуб


....Моё видео № 24 на Ютуб “3 способа поднять самооценку”:

https://www.youtube.com/watch?v=tihs3OxjZ9M

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-01-2020 07:04
Видео № 23 на Ютуб

...Видео № 23 на Ютуб “Лишняя кожа после похудения”:

https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2020 07:06
Видео № 22 на Ютуб

....Видео № 22 на Ютуб “Советы худеющим”:

https://www.youtube.com/watch?v=JfxZRQxEkwY

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2020 07:07
С Рождеством! и видео № 21 на Ютуб

....

....Дорогие друзья!

Поздравляю всех Вас с Рождеством!
Желаю огромного счастья и здоровья!

....Видео № 21 на Ютуб “Псиллиум”:

https://www.youtube.com/watch?v=kcwsYF_0xPQ

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-01-2020 07:06
Видео № 20 на Ютуб

....Вчера видео снимала в платьице, решила в полный рост сфоткаться)

И уже могу закалывать волосы в хвостик)

......


....Видео № 20 на Ютуб “Посылка с Алиэкспресс”:

https://www.youtube.com/watch?v=35zSdqLNMHg

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-01-2020 07:05
Видео № 19 на Ютуб

....Видео № 19 на Ютуб “Как сесть на диету”:

https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-01-2020 07:05
Видео № 18 на Ютуб

....Видео № 18 на Ютуб “Как изменилась моя жизнь после похудения”:

https://www.youtube.com/watch?v=WHN11jD3Kcc

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-01-2020 07:04
Видео № 17 на Ютуб.

....Видео № 17 на Ютуб “Еда для похудения”:

https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-01-2020 07:03
Видео № 16 на Ютуб

....Видео № 16 на Ютуб “Разгрузочные дни на диете”:

https://www.youtube.com/watch?v=iDMusVK2g2k

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-01-2020 09:06
С наступившим 2020-м!

....В ЭТОТ раз сделала мало новогодней еды, но всё равно и она осталась)

....Сегодня в обед выковырю мясо из “мяса по-французски“, салфеткой промокну и буду есть с салатом из сырых овощей (тоже не доели).

....Но всё равно это прорыв: не было салата из крабных палок, селёдки под шубой, холодца.

И я совершила кощунство: ВПЕРВЫЕ смотрела “Иронию судьбы” без САЛАТА “ОЛИВЬЕ” ! )))


....Видеоотчёт на Ютуб по новогодней еде:

https://www.youtube.com/watch?v=Soot31Rs-Sk

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2019 15:06
С Новым годом!

....


...Мои дорогие друзья!

От всего сердца поздравляю всех Вас с наступающим Новым годом!

Желаю всем Вам огромного СЧАСТЬЯ здоровья, любви и стройности!

....Я предана Гавани, я с Вами прожила 13 хороших лет и смогла избавиться от суперожирения)

СПАСИБО всем Вам за поддержку!
Я всегда ОЧЕНЬ ценила и ценю её.

....С НОВЫМ ГОДОМ!

....Моё видеопоздравление на Ютуб:


https://www.youtube.com/watch?v=wC_9tP3SDpg

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2019 07:04
Видео № 13

....Видео № 13 на Ютуб “Поддержание веса после похудения”:

https://www.youtube.com/watch?v=kxwRhgWdqDI

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2019 07:05
Видео № 12

....Видео № 12 на Ютуб “Стиль одежды винтаж”:

https://www.youtube.com/watch?v=49PUAScrQgY

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-12-2019 07:18
Видео № 11

....Видео № 11 “Как принять себя”:

https://www.youtube.com/watch?v=NWreMtmtJDM

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2019 07:07
Видео № 10 на Ютуб

....В последнее время опять тренируюсь на улице, потому что тепло.
В прошлом году в это время была роскошная зима...

....Видео № 10 на Ютуб “БАДы с IHerb при похудении”.

https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2019 07:06
Видео № 9 на Ютуб.

....Как же приятно завтракать перед ёлкой)
Получаю заряд позитива прямо с утра)

....

....Видео № 9 “Срывы и зажоры”:

https://www.youtube.com/watch?v=VfUvvuOOfD0

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-12-2019 07:04
Видео № 8 и ёлочка)

....Припозднилась я в этом году с ёлкой, только вчера нарядила.
Одно утешает, - я её убираю только к 8 марта, так что успею насладиться)

....

Это всё из-за Ютуба.

- Не так это просто оказалось, как я себе представляла.

- Все эти съёмки, закачивания-перекачивания, обработка в видеоредакторе на самом деле отнимают много времени, а главное - ЭНЕРГИИ.

....Я давно это знаю и на себе несколько раз наблюдала, что когда мозг работает на полную катушку, что аж дымится, - то он забирает очень много энергии - 20%!

Именно поэтому человек ленится думать, - организм бережёт энергию.

....Поэтому сегодня, вставая на весы, я точно знала, что, несмотря на то, что повысила калорийность, всё равно будет отвес.
Улетело ещё 500г.

Поэтому ещё прибавляю калорийность)

....Видео на Ютуб № 8 “Бодипозитив ЗА и ПРОТИВ”:

https://www.youtube.com/watch?v=xQsYUaIP8po

вес (в кг): 79
ИМТ: 27.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2019 07:03
Видео № 7 на Ютуб

....Что-то мне такая новогодняя погода совсем не нравится
Пасмурно, тепло и дождь идёт.

Нет сказочного рождественского настроя(

Посмотрела прогноз, - вроде обещают минус к Новому году.
Хорошо бы ещё снежку навалило...

....Хочется по нему походить вечером, в морозец, чтобы он весь искрился и переливался бриллиантами и скрипел под ногами)

....Видео № 7 “Жалость к себе”:

https://www.youtube.com/watch?v=-zuHgUEdnDE


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-12-2019 07:05
Видео № 6 на Ютуб.
....Это первый ролик про еду, я его сняла 2 дня назад, держа телефон в руке - вышло с дрожанием.

Я перезаписывать не стала, пусть будет первая проба пера.
Буду дальше экспериментировать со съёмками моего рациона.

Нужно телефон на штатив закреплять и снимать другое и по-другому.

Ничего, научусь
Я упорная)

Видео № 6 “Еда на диете” :

https://www.youtube.com/watch?v=-NS-DLxwiME

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2019 07:09
Видео № 5 на Ютуб

..Вчера вечером, проходя мимо зеркала и увидев свои ножки, как у козы рожки, решила, что я очень правильно сделала, что завершила моё похудение)

....

....Ссылка на видео № 5 на Ютуб: “Ходьба для похудения”

https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-12-2019 07:09
Видео № 4 на Ютуб

....Вчера успела-таки записать ролик между соседскими сверлениями)

....Хочу сразу немного заполнить канал, мне не нравится, что он пока пустой.

Потом буду уже пореже снимать, каждый день затруднительно, ведь ещё всё перекачивать надо и монтировать.

....Видео № 4 на ютуб: “4 важные ошибки худеющих”

https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2019 07:09
Залила 3-ий ролик на Ютуб

....Не совсем так представляла я себе мои съёмки роликов для Ютуба.

- Я думала, что буду работать не спеша и со вкусом)

-Не тут то было!

Сосед сверху начал КАПИТАЛЬНЫЙ ремонт!
Полная засада!

Долбит перфоратором весь день.
Весь мозг уже высверлил :-(

....Поэтому каждый раз, когда начинаю записывать видео, гадаю, успею ли я записать до его долбёжки или придётся сворачиваться.

....Но, в принципе, начиная новое и неизведанное для меня дело, я была готова к трудностям.

Добьёмся и перебьёмся!

....Ссылка на новое видео “Бодипозитив”:

https://www.youtube.com/watch?v=WHGn3znc3ZI


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2019 07:09
Видео № 2 на Ютуб

....ОГРОМНОЕ СПАСИБО, дорогие друзья, и за поддержку и за подсказки!

Дело для меня новое, непривычное.

И снимаю я на телефон.

....Моя цель - научиться говорить более связно (а это достигантся только практикой), не замахиваться на большие объёмы, а лучше детальнее разбирать более мелкие.

Хочу научиться хорошо монтировать видео и главное - НЕ ВЛЯПЫВАТЬСЯ В НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ!

- Все правила ютуба прочитать невозможно, поэтому действую интуитивно)

....Сняла 2-е видео .

У меня к Вам вопрос: на Ваш взгляд, в какое время дня лучше выкладывать ролик?

....Ссылка на ролик “Самооценка и уверенность в себе”:

https://www.youtube.com/watch?v=O0OIJ2N79x4


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-12-2019 07:03
Моё ПЕРВОЕ видео на Ютуб.

....Ну вот, дорогие друзья, после успешного завершения Проекта Похудения я начинаю Новый Проект - освоение Ютуба )

....Теперь я расцениваю заведение мною канала “ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ” ( в тот день когда Гавань поломалась), как ЗНАМЕНИЕ.

....Я хочу сделать мой канал таким же уютным, как наши дневники в Гавани.

На канале я точно так же буду рассуждать о похудении, диетах, красоте, стиле, причёске, - короче, о всём том, к чему я так привыкла в Гавани.

....Я не стала заморачиваться с первым видео, - я уже давно задушила в себе вредный перфекционизм.

Для меня главным было начать.

Итак, сняла моё ПЕРВОЕ видео:

....”Я его слепила из того, что было, а потом, что было, то и полюби-и-ла-а-а....”

....- И затянутое оно получилось, есть и оговорки, и мэканье, и видеоредактор осваивала на коленке.

Но это всё пустяки, дело житейское.
-Дальше уже буду всё совершенствовать:
и речь, и спецэффекты, и сюжеты.

А лозунг останется прежним:“Терпение, Труд и Дисциплина”!

....Для меня освоение Ютуба, - это очередной вызов, очередная проверка сил.

И это творческий процесс, что не может не привлекать)

....Из Гавани я никуда деваться не собираюсь, просто к ней добавится Ютуб.

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ВАС, МОИ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, КО МНЕ В ГОСТИ!

Буду рада всех Вас видеть у себя, на моём канале “ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ!

Заодно увидите меня живьём)

....Моё видео называется:

“Как после 50 лет я похудела на 94 кг и улучшила здоровье”

http://https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc&t=1284s

....Подскажите, как нормальную ссылку вставить что-то я не въезжаю (

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2019 09:26
ДОЛГОЖДАННЫЙ ФИНИШ!

....Ну вот, так буднично и незаметно и настал этот “самый долгожданный, заревой, Победный день!"

- Была пятница, 13-е)

....За 2 недели ушёл ещё килограмм и сегодня я увидела на весах 79,5 кг

А общая потеря веса составила 91,5 кг

....Я увидела семёрку и думаю, что на этом остановливаю мой похудейский процесс)

- Я уже давно ощущаю себя стройной, выносливой, подвижной и энергичной.

То есть, я уже достигла и перестигла ПОСТАВЛЕННЫХ МНОЙ ЦЕЛЕЙ )

....На этой оптимистичной ноте нынешнюю похудейскую сессию я торжественно объявляю закрытой !


....Мы уже много раз говорили о том, что нужно уметь вовремя останавливаться, ибо, как известно, лучшее - враг хорошего.

Хотя я сейчас в потоке и мне сброс веса даётся так легко и просто....

Но в этом и есть мудрость и опыт - ВОВРЕМЯ остановиться!

....Теперь буду поддерживать вес.

- Постепенно буду прибавлять калорийность, пока не дойду до точки равновесия.

А это тоже кропотливая работа, требующая концентрации.

Но настроение у меня сегодня праздничное и приподнятое)

Я люблю достигать поставленных целей!

....(Сегодня так темно, так пасмурно, света из окна совсем нет, поэтому фоты получились такие невзрачные. А мне так хотелось именно сегодня яркой феерии!..)

.......

........

........

........


вес (в кг): 79.5
ИМТ: 28.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2019 04:57
Отчёт за ноябрь. ЮБИЛЕЙНАЯ ФОТОСЕССИЯ

МИНУС КГ



....На 1 декабря мой общий сброс составил - 90,4 кг

За ноябрь ушло 2,9 кг
Мой вес сегодня - 80,6 кг

....Хотя потеря 90,4 кг цифра и солидная, - но это не мой абсолютный рекорд)

Несколько лет назад (кто помнит) рекордный сброс был - 94 кг.

....За ноябрь было 4 загрузочных дня.

Но “загрузочный” день - это не читмил, не зажор, а всего лишь запланированная прибавка калорийности на 300-500 ккал.

....Во время периода сброса веса я их делаю раз в неделю, чтобы не было плато.

Своего рода зиг-заг.

~~~~~~~

....При минусовой температуре с ветром считаю мои уличные тренировки нецелесообразными, потому что вред от них перевешивает пользу: слезящиеся глаза, обветренная кожа, лишние морщины, закрепляемые ветром (

....Поэтому опять перешла на комфортные домашние тренировки.

....Сейчас, в среднем, прохожу 15000 шагов.

Интенсивности, конечно, не хватает, зато взамен получаю доступность, безопасность и комфорт)


.....


.....По случаю минус-90-килограммовья забабахала ЮБИЛЕЙНУЮ ФОТОСЕССИЮ )

....Чтобы понять весь масштаб моих эволюций, вставлю мои прежние фоты (к сожалению, всё те же, других у меня нет)

ВОТ ТАКОЙ я пришла в Гавань:

..........

..........

..........

..........

....Сейчас, когда я смотрю на эти старинные фото, я уже не могу их отождествить с собой

ЭТО НЕ Я!

А ведь в ЭТОМ виде и в ЭТОМ весе ( 170 кг) я жила долгие десятилетия...

......ПРАЗДНИЧНАЯ ФОТОСЕССИЯ


........


........


.........


........


.........


.........


........

вес (в кг): 80.6
ИМТ: 28.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2019 06:54
Белковый десерт

....Вчера вечером решила сделать полезный и вкусный БЕЛКОВЫЙ десерт - желе-пудинг, потому что в последнее время ем маловато белка.

....Взяла:

- 155 г сывороточного протеина (у меня ”ванильное мороженое”)

- 500 мл молока

- 50 г желатина (у меня отличнейший с IHerb, который не нужно замачивать и заваривать)

- столовую ложку смолотого в пудру порошка шиповника (он помогает усваиваться коллагену из желатина)

- 1200 мл воды

....Всё смешала блендером и в жижу насыпала 80г замороженной малины (остаток из морозилки, больше не было)

И разлила по формочкам и контейнерам.

Быстро, вкусно, полезно!

И это ДЕСЕРТ.
БЕЛКОВЫЙ десерт.

56 ккал/100г
10 г белка/100г


Углеводов практически нет.

....В следующий раз добавлю в этот десерт ещё и псиллиум, думаю, это его сделает ещё более полезным и универсальным.

....Я часто придумываю всякие блюда из сывороточного протеина)

А летом делаю из него вкуснейшее мороженое, просто взбив с водой и молоком.
Он ведь так и называется: “Ванильное мороженое”)

БЕЛКОВОЕ мороженое)

....

....

....


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2019 08:20
Гирлянда

....А Новый Год уже совсем скоро)

....Мне вчера гирлянда “Месяцы и Звёзды” с Алиэкспресс пришла (за неделю!) и я её сразу повесила на окно, куда и хотела.

....Раньше я не понимала прелести среднего освещения и иллюминации.

Гирлянды у меня ассоциировались исключительно с Новым годом.

....Теперь же эти чудесные уютные огоньки создают мне круглый год праздничное, приподнятое настроение)



....В эзотерическую черепушку, охраняющую мою колоду Таро (Девиантная Луна), тоже огоньки вставила, пусть и ему веселее будет :-)

....


....ЗАВЕРШЕНИЕ НОГТЕВОГО ЭКСПЕРИМЕНТА.

....После моего оздоровительного удара, включающего усиленную витаминизацию, ногти отрасли длинные и крепкие.
И красивые)

Но жить с такими ногтями совершенно невозможно: текст набираешь, - получается дикая белиберда, даже лифчик уже застегнуть стало сложно.

Поэтому вчера я их отрезала.

....Всё, ради чего проводился эксперимент, подтвердило мои догадки о том, что, и худея, можно не просто сохранить, но и укрепить волосы и ногти.

....Руки без ногтей стали казаться непривычными обрубками, зато какую свободу действий я ощутила!


....


....

вес (в кг): 81.9
ИМТ: 29.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2019 10:29
Радость

....Тренироваться с каждым днём становится всё легче и легче)

И погода сегодня такая отличная!
- Солнце и прохлада.

Очень бодрит)

....Сегодня наткнулась на мою фоту и вспомнила, что именно В ЭТОМ весе (примерно 145 кг) я отважилась на первые тренировки ходьбой на улице.

Мне тогда было так страшно, так тяжело!

- Я шла вдоль трассы, чтобы в случае чего присесть на скамейку на остановке.

Когда я приползала домой, еле живая, у меня было синее лицо с красными пятнами.

....


....То ли дело теперь!
- Скачу вприпрыжку, получая эндорфины)

И такая лёгкость и прыгучесть в теле появилась.

Я люблю ходить)
А ходить любит меня)


....


вес (в кг): 82.6
ИМТ: 29.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2019 05:33
Улучшения)

....После месячного приёма витамина D в дозировке10000 ME моё самочувствие улучшилось и я продолжаю купаться в энергии)

Это так волшебно, так приятно)

....Прочитала статьи о связи витамина D со щитовидной железой.

Это многое прояснило.

- Во-первых, приём витамина D понижает ТТГ при гипотиреозе.

Во-вторых, недостаток витамина D может даже ВЫЗЫВАТЬ гипотиреоз!

Никакой врач мне даже не намекал на необходимость анализа на витамин D.

....Ещё нашла очень важные ДЛЯ МЕНЯ сведения: при гипотиреозе и недостатке витамина D интенсивные тренировки НАНОСЯТ ВРЕД мышцам и костям.

Ох, как я всё это прочувствовала на себе в июне-июле!

Ноги болели ВЕЗДЕ!
На всём протяжении тенировки боль мигрировала по мышцам и связкам ног.

Тренировки для меня были синонимом боли.

Я ещё сильно удивлялась, - ведь чем дольше и интенсивнее я тренируюсь, тем легче мне должно было быть.
А было всё наоборот.

И я искала, читала, экспериментировала.
Всё, как всегда)

И нашла!

- Приём витамина D быстро исправил ситуацию.
(Я принимала август-сентябрь по 5000 ME, октябрь - 10 000 ME)

”В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с женщинами в постменопаузе наблюдалось увеличение мышечной силы на 23,5% и уменьшение количества падений на 76% после 9 месяцев приема витамина Д3.

В другом исследовании с участием пожилых людей было сообщено о значительном улучшении физической работоспособности, особенно в тесте up-and-go, с 2000 МЕ витамина Д в день у 300 пожилых женщин с базовым уровнем 25 OHD ниже 24 нг/мл (60 нмоль/л).”

- Теперь у меня море энергии!
Ничего у меня больше не болит и пройти 20 000 шагов для меня стало раз плюнуть)

И НИКАКИХ былых симптомов гипотиреоза я сегодня не ощущаю)

Per aspera ad astra!

....

вес (в кг): 82.9
ИМТ: 29.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2019 10:19
Драник-мутант)

....Да простят меня белорусы, но это ДРАНИК)

.....


....Недавно возвратилась с тренировки.

Какая бодрящая погода!

Чем быстрее я шагала под мокрым снегом, тем сильнее вливалась в меня энергия.

Я просто “летела, как ангел, над грешной землёй”.

Ходьба сама по себе вырабатывает эндорфины, а тут еще и свежий ветер в лицо.

....Когда подходила к дому, думала, что бы такое приготовить на обед?...

....Погода в этом деле играет важную роль: в такую погоду я зажигаю все свои огоньки и свечи и, слушая вой ветра и стук капель за окном, получаю нереальный кайф!

И еда должна быть под стать.

....И я решила сделать гигантский ДРАНИК.
И съесть его в комнатном уюте, запивая сладким ( с сахзам.) чаем)

....Я потёрла 250г картошки, 200 г кабачка, тонко порезала полукольцами 100г лука, добавила 2 яйца, чеснок и специи.

Добавила псиллиум.
Я теперь всегда кладу его для загущения.

И сунула в микроволновку на 10 минут.

А при подаче полила сверху фасолью в томате.

Мне очень понравилось.

И, несмотря на кучу “левых” ингредиентов, желаемая ”драниковость” ощущалась)

И порцайка моя любимая - примерно 750г.

Получилось на 480 ккал, это вполне вписывается в мою обеденную калорийность.

....Мрачненько, уютненько)




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-11-2019 08:01
Отчёт за октябрь.

....За октябрь 2019г - 3,3кг

Я вешу 83,5 кг

....Весь этот месяц у меня в организме ощущалась сильная бодрость и энергичность)

И тренировки давались так легко, играючи)

Поэтому хоть я и ела больше, но и тратила тоже больше.

И ногти начали быстро расти, крепкие, как стилеты.

....

(Я сейчас провожу очередной эксперимент: наблюдаю за их крепостью и максимальной длиной, на которую они способны отрасти.
Я их специально не берегу, всё ими колупаю)

- Это всё от того, что я прислушиваюсь к моему организму и даю ему то, чего он хочет, ну или то, что Я считаю нужным.

В этом месяце организм потребовал КОРИЦУ!

Я не поняла, какой именно микроэлемент ему из неё был нужен, но спорить не стала и каждое утро исправно клала в мою утреннюю кашу полную чайную ложку корицы.

Я, главное, сыплю, а организм пригорваривает: “Не жмоться, давай, столовую клади!”

- Во-вторых, я весь месяц пила ударную дозу витамина D - 10 000 МЕ.
(Предыдущий месяц пила 5000 МЕ)

Вместе с Омегой и подсолнечным лецитином.

- Это у обычных людей за лето организм набирает витамин D, я же наоборот, его от солнца ВООБЩЕ не получаю, потому что летом пользуюсь солнцезащитным кремом и хожу под зонтом.

Ибо мне кожу жалко.
А витамин D можно и в капсулах попить.

....И после этих моих мероприятий я ощутила сильный видимый результат:

- как будто из моего организма вытащили старые отработанные китайские батарейки и вставили новые мощные аккумуляторы хорошего качества)

Читала, что витамин D хорошо стимулирует щитовидную железу при гипотиреозе.

....Энергия - это такое волшебное чувство, я просто в восторге)
________

....Как уже писала ранее, слежу за лицом.
Пока от моего похудения изменений в худшую сторону нет.

Думаю, что ещё 2-3 кило смогу сбросить без потерь)


......Сравнительные фоты.

Первое фото в платье сделано в конце августа.
Разница с сегодняшним фото в 1 размер, но как-то не особо заметно.

...


....А эта моя сегодняшняя вариация лука Миранды:

...



....Дублёнка и брюки Марлен


....


....Пальтишко в стиле Шанель

....


......



вес (в кг): 83.5
ИМТ: 29.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2019 09:53
Замёрзла)

...Как же я сегодня задубела на тренировке!
Хоть и беретку нацепила.

- Ледяной ветер с колючим снегом просто сбивал с ног.

- Думала, у меня ляхи отвалятся (

Сразу вспомнилось детство золотое:
в школу было далеко ездить, на проспект Мира.

Да ещё до школы от остановки пешком прилично идти.

А в те времена мини носили и школьная форма длиной до паха была.

И зимой ходили в тонких капроновых колготках, коротком платье и в ещё более короткой курточке.

Ляхи от ледяного ветра и мороза теряли чувствительность и были пунцового цвета.

На первом уроке, когда ноги начинали оттаивать, была просто адская боль!

До слёз....

И сегодня я это очень живо вспомнила, надев короткую курточку)

Зато щёки нагуляла и взбодрилсь духом)


...


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2019 12:11
Запишите название моего канала!

....МОИ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

....Меня, как и многих, сильно взволновала ситуация с возможным отключением Гавани.

Я реально запаниковала (

- Для меня формат Гавани был идеальным.

Я не вижу себя на других площадках, это не моё : (

....Я здесь уже 13 лет, Гавань стала моим вторым домом)

....Поэтому сегодня я, чтобы не потеряться в случае краха Гавани, для подстраховки судорожно завела свой канал на Ютубе)

Он будет тоже в формате привычного мне Дневника.

Он называется ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ

....Для меня это во всех отношениях говорящее название, потому что я СТОЛЬКО раз взлетала, падала, потом поднималась, отряхивалась, надевала запасные крылья и снова карабкалась на отвесный утёс.

Моим девизом были слова Черчилля:

“Успех - это путь от неудачи к неудаче без потери энтузиазма”.

....Мой канал сегодня зарегистрирован, но он пока мёртвый.
Заработает, как только я залью первое видео.

А я во всём этом ноль, я сам канал 2 часа создавала)

Поэтому первое видео осилю только дней через 10.

Как запишу видео, сразу выложу ссылку на него в Гавань, если она ещё будет работать.

....Поэтому, чтобы вы меня не потеряли в этом суровом, бушующем мире, ПРЯМО СЕЙЧАС ЗАПИШИТЕ название моего будущего канала на Ютубе:

.........ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ

....Буду рада всех Вас видеть у себя)


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-10-2019 10:41
Джинсы

....Наконец нашлись мои джинсы!

Радостная радость)

Это Violeta by Mango модель Irene.

Я, помню, в своё время гонялась за этой моделью.
Потому что не всякий фасон джинсов мне подходит.

(У меня нестандартная фигура и мне непросто подобрать брюки.
Поэтому я так полюбила спортивные штаны.
Мне в них удобно.)

....Зимой эти джинсы мне стали малы - начали сильно тянуть в животе, и я их куда-то запихала до лучших времён.
И, как водится, потом не смогла отыскать.

....А сегодня нашла, померила, - как раз)

....Теперь снова буду носить)

....Худеть приятно, - начинаешь мерить старые вещи, которые раньше не налезали, а теперь всё впору)

Это даёт так необходимые нам положительные эмоции.
Ну и, конечно, расширяет гардероб.

............

.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2019 13:16
Завесилась и Краска)

....Я в последнее время редко завешиваюсь, тем более, что я плавно замедляю похудение.

Отвес есть и это радует.
Значит всё идёт правильно.

.....

.....

....Вчера целый день осветляла и красила дочь.

- Она захотела из чёрного стать русой.

....Все знают трудность этой задачи.

....Я осветляла её порошком Блонд ми на низком оксиде - 2%.

Волосы абсолютно не сожглись!

Ушло 900 г смеси!
Волосы плавали в осветлителе.

....

....Потом вымыли шампунем глубокой очистки и высушили.

Потом красили.

....Я добавила к краске Игора Абсолют 8-14 антижёлтый и антиоранжевый микстона.
И тоже на 3% оксиде.

И во всё много-много ХЭКа.

....И в целом вышло хорошо)

Золотые руки!

....Коллаж “было-стало”

....



вес (в кг): 85.9
ИМТ: 30.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2019 10:30
Маргарита)

....Сегодня утром на улице шёл снег и я на
тренировку нацепила беретку.

А поскольку я не приучена к головным уборам, - это было так ново, так необычно, что я всю дорогу чувствовала себя Маргаритой прямо перед встречей с Мастером)

Я даже стала поглядывать по сторонам, но судьбоносной встречи почему-то не произошло)

А вернувшись, решила запечатлеть этот момент, и не смогла удержаться - взяла в руки букет)))

И хоть цветы были не жёлтые, но маргаритское ощущение ещё долго не пропадало)...

....Я Вам уже рассказывала, что постепенно замедляю похудение, поскольку мне осталось сбросить примерно 4-5 килограммов.

И раз в неделю я стала делать плановые загрузки примерно на 1800-2000 ккал.

Я плавно повышаю калорийность и немного снижаю активность.

....Если после окончания сброса веса резко перейти с низкой калорийности на нормальную, то стопудово будет скачок веса вверх.

Мои “загрузки” - это не читмил, когда жрёшь целый день всё, что хочешь.

....- Я по-прежнему не ем мусорную еду.
Моя загрузка - это ПП, просто на бОльшую калорийность.

....- Сегодня в обед это портер, 500 г салата-оливье и кусок хлеба.

На оливье меня Таня надоумила своим сельдерейным салатом.

Я взяла сельдерей, яблоко, горошек, курогрудь, зелень, морковь, картошку, огурцы свежие и солёные, красный лук, яйца.

Заправила немного сметаной и йогуртом со специями.

Получилось отлично!
Калорийность 110 ккал.

........

........

........


....Вчера красила волосы: покрасила только седые корни, а при мытье краску сэмульгировала, - даже такое небольшое количество краски отлично затонировало остальные волосы)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2019 15:44
Причёска

....Мне не понравилась новая стрижка-каре
Моники Белуччи.

На мой взгдяд, ей больше шли волосы до лопаток, делая её загадочной и роскошной.

Это тот редкий случай, когда женщине в возрасте идут длинные распущенные волосы.

И шея с возрастными изменениями как-то сразу вышла на первый план.

.........

.....Если бы я раньше не видела её с длинными волосами, то сочла бы её нынешнее каре элегантным.
Но мне жалко её волос(

........

*****

....И я задумалась о моих собственных волосяных метаморфозах за этот год.

- Ровно год назад я решила отрастить седину и коротко постриглась.

Потом, правда, я разочаровалась в моём выборе и снова покрасилась.

....Первая фота сделана накануне стрижки:


..........


..........


..........


.........


..........


..........


....На данный момент думаю (не факт, что не передумаю) отрастить волосы до лопаток, как были у Моники Белуччи, и всякие вавилоны из них накручивать.

Толстые щипцы для волос я уже купила)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2019 09:41
Отчёт за сентябрь

....За СЕНТЯБРЬ я сбросила: 3,9 кг

90,7 - 3,9 = 86,8


....Так много, потому что я питалась на 1400 ккал и тренировалась быстрой ходьбой 2 раза в день.

....Я хочу сказать, что все мои многолетние эксперименты, все мои ошибки, все мои упорные попытки избавиться от суперожирения не прошли даром:

- Я НАУЧИЛАСЬ ПРАВИЛЬНО И ЛЕГКО СБРАСЫВАТЬ ВЕС И ПРИ ЖИЗНЕННЫХ УДАРАХ СУДЬБЫ ПОМНОГУ НЕ НАБИРАТЬ)

....Но самое главное, - я научилась виртуозно заканчивать диету.

- С октября я прибавляю 100 ккал и убираю вечернюю тренировку.

Я продолжу худеть, но уже медленнее.

- В ноябре прибавлю ещё 100 ккал и так до тех пор, пока весы не покажут за месяц отвес (привес) 0, то есть, пока я ТОЧНО не узнаю опытным путём калорийность равновесия.

Мне кажется, что это будет 1800-1900 ккал.
Поживём - увидим)

....Недавно мы тут обсуждали тему “перехудения”, когда сильно увлекаешься похудением тела и не замечаешь, что начинает страдать лицо.

Это так обидно - похудеть, но постареть.
Мы же наоборот, - ждём оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ)

....Поэтому я СТРОГО слежу (в смысле, - наблюдаю) за тканями лица.

Думаю, что смогу безнаказанно сбросить ещё 4 - 5 килограммов.

И на этом конец, худение завершу.

Хотя, когда я на волне, я могу легко и до нуля дохудеть)

Но нельзя...

Эх...

....На фотах мой любимый бушлат Autonomy 16-ый размер.
Раньше был мал, а теперь почти как раз)


.........


.........


.........


........

*****

....Чуть не забыла!

....Продолжается мой эксперимент: сколько продержится лак с частицами.
Он сам матовый, а вот частички блестящие.

Ношу его уже 12 дней, ногти отрастают, но вид пока вполне приличный.

2 раза аккуратно подмазывала самые кончики ногтей.

......


вес (в кг): 86.8
ИМТ: 30.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2019 08:52
Лак

....Я очень-очень давно не пользовалась лаками с шершавыми блёстками и другими подобными наполнителями.

- Потому что остался неприятный осадок с давних времён: блёстки царапались, отлетали и их ужасно трудно было стирать ацетоном.

(Написала “ацетон” и вспомнила, как в детстве мы с девчонками со двора скидывались и покупали в хозяйственном полулитровую бутыль ацетона для снятия лака, одну на всех.
И ничего, ногти ни у кого не отвалились))

....Но я люблю всё долгоиграющее, включая лаки.
Чтоб 10 дней, как минимум.

Но не люблю гель, он слишком травматичен при снятии и некрасив при отрастании.

....И вот подруга сказала, что пользуется исключительно лаками с блёстками, потому что в течение носки подмазывет стёршиеся кончики.
Это совсем незаметно и надолго продлевает жизнь маникюру.

....И я решила попробовать нынешние лаки.

Выбрала Sophin № 283, очень красивый цвет: графит с сиреневым подтоном.

....И я осталась им довольна:

- мгновенно сохнет

- практически не царапается и совсем не осыпается

- можно реставрировать покрытие подкрашиванием

- красиво смотрится

- подходит к белому золоту

(Этот лак, как и мои голографики, днём выглядит скромно, а при электрическом свете преображается и мерцает)

....На фотах лаку 5 дней)

.......

.......

.......

.......


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2019 10:18
Климат

....Вчера вечером так задубела на улице, что сегодня оделась теплее: куртка, утеплённые перчатки.

....Изменение климата украло у нас демисезон: весну и осень :- (

Сразу после зимы теперь резко наступает лето.
А после лета зима.

....Вот лет 40-50 назад весна и осень в средней полосе России были чётко выражены:

- После окончания зимы я долгое время носила осеннее пальто и осенние же сапоги.

Потом плащ и осенние туфли.

А после пиджаки и кофты.

И вот только после этого наступало лето.

....Сейчас же у меня годами висит в шкафу ненадёванная осенне-весенняя одежда.

....Взять хоть нынешнюю осень.

- Всего 10-12 дней назад я ходила на тренировку в белой рубашке и спортивных штанах.
И приходила вся потная.

....Вчера был град со снегом, а сегодня я уже в тёплой куртке!

....А мой красивый пиджачишко в стиле Шанель, а мой плащ, моё лёгкое пальтишко опять будут висеть в шкафу в надежде на погодное чудо - Весну....


...........


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2019 09:31
Моя ходьба

...Я и спорт вещи такие же несовместные, как гений и злодейство)

....Поэтому, перепробовав разные виды, я остановилась на единственном, что мой организм согласился принять, - на ходьбе.

....И то не сразу.

....Сначала я за шиворот выволакивала себя на тренировку.
Мне было жарко (холодно), тяжело, потно, больно.

Я стирала все пальцы и пятки в кровавую кашу.

....Вся моя обувь была удобной.
- Для ходьбы в обычном темпе.

Но когда на тренировках я убыстрялась на ровных поверхностях до 3 шагов в секунду, ЛЮБАЯ обувь начинала натирать от возросшего трения.

....Я же рассуждала примерно так: если уж я вытащила свой зад на тренировку, - то целесообразно выложиться на все 100!

И я сделала 2 часовые уличные тренировки утром и вечером. (Примерно 15000-16000 шагов)

(За 4 месяца нынешней оздоровительной сессии я не пропустила ни одной)

....Маршрут я всегда прокладываю с подъёмами, спусками, лестницами, брусчаткой и длинными ровными участками для очень быстрой ходьбы.

И, поскольку маршрут каждый день был абсолютно одинаков (буквально до шага), я могла сконцентрироваться на скорости, с которой я прохожу его.

То есть, потихоньку уменьшать время прохождения.

....И, постепенно, через мои физические страдания, по отношению к ходьбе у меня развился “стокгольмский синдром” - я её ПОЛЮБИЛА)

Полюбила через боль)

....И теперь уже не я усилием воли гоню себя на тренировку, а тренировка не даёт мне пропустить ни одного занятия.

И я, собираясь, с любовью смотрю на мои чёрные ногти на больших пальцах ног (как у балерин и бегунов) и ощущаю внутри себя приятный трепет и предвкушение....

....Я ЛЮБЛЮ ХОДЬБУ!


....Сегодя впервые утеплилась, похолодало...


....


вес (в кг): 88.2
ИМТ: 31.25
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2019 10:54
Осанка

....Я тот самый человек, который на волне энтузиазма разом записывается одновременно на йогу, пилатес и стрейчинг.

С упоением ходит ежедневно в течение недели на 3 занятия в день, потом так же разом всё бросает)
Причём, с тем же упоением)

Издержки максимализма.

Поэтому, зная себя, я всегда ВСЁ упрощаю.

Лучше делать 10 наклонов в день, чем не делать их вообще)

А 10 наклонов - это так просто и занимает 20 секунд.

....За последнее время мною были внедрены в жизнь несколько простейших действий, которые дали прекрасный результат.

Эти действия эффективнее закона Парето 20/80.

У меня это примерно 2/98.

2% усилий дают 98% результата.

.................ОСАНКА.

....У меня была сама по себе неплохая осанка, но из-за большой, тяжёлой груди, которая сильно тянет вперёд и вниз, нарушается механика скелета.

И мне хотелось её подправить.

....В наше время, когда каждый писатель, по статьям невозможно понять, где дельный совет, а где лабуда.

И я, видимо, читала не те советы, потому что во время ходьбы пыталась сдвигать лопатки и тянуть голову вверх, втягивая живот.
И ещё мне рекомендовалось делать кучу упражнений, чтобы исправить осанку (

И всё это было очень обременительно и как-то не особо результативно.

....Но тут я услышала дельный совет какого-то врача. Фамилию не помню.

Он снимает видео вместе со своим другом скелетом, на котором всё и показывает.

И он объяснил, что прямая осанка это просто.

Нельзя сдвигать лопатки, потому что это резко уменьшает объём лёгких.

....А надо встать ровно и представить, что из точки на груди вперёд, параллельно земле, бьёт луч прожектора.
Надо сделать небольшое движение этой точкой вверх, чтобы этот луч как бы ушёл в небо примерно под углом 45%.

И ВСЁ!

....При этом простом движении, сказал он, шейный отдел позвоночника сам встаёт на место, шея распрямляется и голова принимает гордую посадку.


....Я красными стрелками обозначила место и суть движения.

....

Я тут же проверила - работает!

....И теперь, выходя на улицу, я делаю это незаметное постороннему глазу движение, и плечи сами расправляются, голова сама поднимается, даже настроение улучшается и хочется жить)

И сохранять это состояние позвоночника совсем не трудно.
И помнить про одно движение просто.

У меня теперь всегда, не побоюсь этого слова, отличная осанка)

Спасибо врачу со скелетом)

- Добрые люди подсказали фамилию врача-благодетеля:

Антон Алексеев

Видео “Как перестать сутулиться. Правильная осанка. Как правильно стоять.”

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2019 09:10
Наблюдение

....Когда я тренируюсь на улице, тело моё занято тренировкой, а голова свободна и в ней бродят разнообразные мысли.

....Вот и сейчас, я шла за молодой, хорошо одетой женщиной, автоматически фиксируя стройную фигуру и красивые волосы.

....Но когда я её обогнала, бросила взгляд на лицо.

- А это вовсе и не девушка, и вовсе даже и не молодая.
А ухоженная дама лет 50-ти.

(Сейчас с ухмылкой повсеместно читаю одно и то же: мне 50, а выгляжу на 25.

- Ну максимум минус несколько лет от удачной стрижки или ботокса.

....Но в 2 раза!
-Такого не бывает никогда!

- Возраст считывается всегда, сквозь пластику, сквозь молодящую одежду, сквозь ужимки, через взгляд.
ВЗГЛЯД стареет сильнее всего и его не испавить пластикой.

....Я НЕ ПРОТИВ пластики и уколов красоты.

Но это не моё.

Вернее, не так: цель “стать обратно девушкой” не моя)

Я же НИКОГДА её не смогу достичь, а это меня расстроит.

....У меня всегда была другая более реалистичная стратегия:
Я хочу выглядеть на свой возраст, но быть ухоженной.

Мой желанный комплимент таков: “Ей 60, и она прекрасно выглядит!”)

То есть, я тоже делаю уход, но с гораздо более достижимой целью)

Однако, вернёмся к даме.

Когда она повернулась, мне вспомнилось:

....СЗАДИ ПИОНЕРКА, СПЕРЕДИ ПЕНСИОНЕРКА.

....Все мы знаем этот слоган.
В советские времена он был ругательным.

Со мно самой в юности произошёл подобный случай.

....Мне было лет 16-17.
И даже помню где это было - в районе Преображенской площади.

....Я наблюдала я такую картину: впереди меня шла стройная девушка с обалденными ногами, в короткой замшевой юбке по тогдашей моде, в модных босоножках.
И у неё были красивые светлые волосы до лопаток.

И за ней пристроились 2 молодых парня и начали клеиться, типа, девушка, можно с Вами познакомиться.

Когда она повернулась, их ветром сдуло.

У неё было старое, поношенное лицо.

В те времена женщины в 40 лет и выглядели на 40.

(Как мы все знаем, в восприятии 16-летней девушки 40 летние - это старики и старухи.)

И это лицо ТАК диссонировало с юным телом!

Мне этот эпизод навсегда врезался в память.

....Мне тогда казалось, будто злая ведьма превратилась в молодую красавицу для своих тёмных целей.

....А в наше время, мне кажется, эта ситуация диаметрально изменилась.

....Если я сегодня увижу сзади молодую, стройную девушку с прекрасной фигурой, модно одетую, с ухоженными волосами, а когда она обернётся, я пойму, что она в 2 раза старше, чем я думала, - то у меня нынешней это вызовет восхищение и уважение, типа, ну надо же, как сохранила фигуру, как ухаживает за волосами, а какой прикид!

Молодец! Надо и мне подсобраться)


вес (в кг): 89
ИМТ: 31.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-09-2019 08:51
Полезные аномалии.

....Сейчас после тренировки заскочила в магазин.

Ко мне обратилась бабулька с просьбой прочитать состав на крошечной баночке, который был написан очень мелким красным шрифтом на красном же фоне)

....Я прочитала и отправилась восвояси, раздумывая о том, что во всём плохом довольно часто есть что-то хорошее.

Не всегда, да, но часто.

(Я когда слышу слово “восвояси” всегда думаю, что по логике должно быть и слово “вчужеяси”)

....В школе, в старших классах, на диспансеризации половине класса диагностировали потерю зрения и прописали очки.

И мне сказали, что у меня один глаз - 3.

Но мне очки прописывать не стали, объяснив, что при таком большом перепаде будет болеть голова.

Я видела нормально, имела значок “Меткий стрелок” и забыла об этом на долгие годы...

....Лет в 26 на работе была медкомиссия, опять проверили зрение, тот же глаз - 5.
Предложили выписать очки, я отказалась.
- Зачем столько хлопот, если я и так нормально вижу.

И забыла об этом уже навсегда.

....С возрастом здоровый глаз, как я чувствую, ушёл в положенный плюс, а минусовый ещё больше поминусел.

Одним глазом я вижу только вблизи, другим только вдаль.

Но обоими глазами я по-прежнему прекрасно вижу и вдаль, и могу без труда читать любой мельчайший шрифт.

То есть, неправильное зрение подарило мне возможность хорошо видеть и не нуждаться в очках.

....Видимо ещё с юности мой зрительный аппарат, не дождавшись от меня помощи, плюнул, сам скоординировал зрение, и мои глаза стали слаженно работать в команде)

....Вон сколько случаев, когда люди, потеряв в аварии мозг, полностью восстанавливаются...

Эта аномалия, подарившая мне комфорт, называется анизометропия.

....Но я вот думаю, - а если бы я не была по жизни таким пофигистом, а начала бы с юности носить очки, то сейчас бы, наверное, уже не смогла бы без них обходиться.

В некотором пофигизме тоже есть польза)


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2019 08:44
Длинный пост о БОДИПОЗИТИВЕ и хороших людях)

....Вернулась с тренировки ВСЯ насквозь
мокрая. Фу, прям!
А у меня ещё на лице солнцезащитный крем, как маска.

Мне тяжело тренироваться в такую жаркую, безветренную погоду(
Скорее бы уже хоть немного посвежее стало...
_____

....Итак, по теме бодипозитива.


....Я задумалась: а почему именно СЕЙЧАС моя безобидная пуританская фотосессия с замазанной грудью вызвала неприятие и раздражение?

....Заметьте, что я делала фотографии не на паспорт и не на доску почёта.
- Это была эротическая фотосессия, которая подразумевает даже ПОЛНОЕ обнажение тела.

....Честно говоря, я ожидала другой реакции на свой труд, - что Вы будете не критиковать моё тело, а оценивать или хвалить мою режиссёрскую и операторскую работу)

....Я насмотрелась в ОК на такую ужасную обнажёнку враскорячку на фоне драных обоев и ковров, что старалась привнести в свою фотосессию утончённость и эстетическую красоту)

....Но услышала, что моя грудь уродлива, что её надо прятать, что ни один мужчина...и т.п.

....Но разве грудь - это не такая же часть тела, как рука, нога или голова? (Вспомнила Джульетту))

....И как отреагировала бы любая из нас, гордо выставившая в дневнике красивое селфи, на комментарии, типа:” У тебя такое некрасивое лицо, просто “рожа” (аналог “вымени”), его надо прятать, ни один мужчина не посмотрит..и.т.п?

- То-то и оно...

В этом вопросе я права без вариантов..

____

....И я по-прежнему считаю, что моя художественная фотосессия удалась.

Вот такой вот я настырный человек.

....Художественное произведение отличается от фривольной открытки тем, что в нём нет сексуального призыва, а лишь красота и гармония, вызывающие эмоциональный отклик у зрителя.


.........


....Если бы я была критиком-рецензентом, то я так бы описала эту мою работу:

...."Мы видим комнату, погруженную во мрак.
Из мрака выступает фигура полуобнажённой женщины вполоборота.

Её белоснежная кожа мерцает и как бы светится изнутри, контрастируя с чёрным фоном.

....Её рука прикрывает обнажённую грудь, а взгляд опущен.
В её позе сквозит спокойствие и изящество.

....Настроение работы, напоминает портреты мастеров эпохи Возрождения”

....Лично я не вижу здесь никакой вульгарности или уродства, которое отметили мои критики)

_____

....Однако я отвлеклась, возвращаюсь к теме.


- Так почему же сейчас мои фоты вызвали бурчание?

....Ведь я делала и выкладывала эротические фотосессии и похлеще в моём дневнике аж с 2006 года.

Почему же сейчас?
Что изменилось за это десятилетие?

....Почему весь интернет забит голыми крепкими ягодицами фитоняшек, а мне нельзя даже полуобнажить грудь?

- А изменилось очень многое.

....За это десятилетие под агрессивным напором рекламы в умах людей произошла переоценка ценностей.

Это привело общество к расслоению на молодых фитоняшек с попой как орех, достойных всего на свете и ”старых 30 - летних жирных свиней” ( с лёгкой руки Лены Миро), удел которых прятать жиры и целлюлиты от взыскательных глаз худышек и тихо ползти на кладбище.

Освежим память, как там у Миро: “Ни один мужчина не полезет на 30-летнюю старуху, а если она ещё и жирная, как Мерилин Монро, то шанса нет ни одного”)

Если ты не худая и не идеальная, ты не имеешь право быть любимой и счастливой!

- Сначала запишись к диетологу и сгони жиры, потом к косметологу на антицеллюлитное обёртывание, потом купи абонемент в фитнес и накачай попу.

Потом подкорректируй пластикой, ботоксом и татуажем лицо под Инста-стиль и только потом ты получишь право быть любимой, желанной и счастливой.

Вот до чего дошло.

ДИСМОРФОФОБИЯ стала болезнью нашего времени!

....Некоторые презрительно называют мою большую натуральную грудь “выменем”.

- Потому что нынешняя красота - это огромные стоячие силиконовые шары Семенович.

....И вот тут мы плавно подходим к истинному понятию бодипозитива.

- С юности природа наградила меня большой грудью 10-го размера.

Силу тяжести никто не отменял и моя грудь под своим весом, естественно, провисает.

....В современном обществе для таких, как я, есть 2 пути:

- либо стыдливо прятать и утягивать “уродливую ” грудь, стараясь не попадаться на глаза эстетам

- либо обратиться к пластике и отрезать натуральную, здоровую грудь, и ещё предпочтительнее после этого вставить игриво стоящие силиконовые шары-импланты

И тогда я - вторая Семенович и все мужики мои)

....Я же выбрала третий путь - любить (в смысле - спокойно принимать) себя, свою грудь, своё тело, свою кожу прямо сейчас.
В натуральном виде.

....Истинный бодипозитив - это не про “жрать в 3 горла” и превратиться в лежачего 500-килограммового инвалида, и не про ”не мыться и не бриться.”

....Бодипозитив - это право, данное всем от рождения, любить себя, принимать в себе то, что НЕ МОЖЕШЬ изменить, и, постепенно и заботливо менять в себе то, что можно изменить, в лучшую сторону.

....МОЁ ТЕЛО - МОЁ ДЕЛО!

(Я, к примеру, приняла свою большую, тяжёлую грудь, потому что не могу это изменить, но сгоняю для здоровья лишний вес, потому что это в моих силах)

______


....Уже достаточно давно я посмотрела американский документальный фильм о талантливой немолодой жещине-фотохудожнике.
Она специализируется на фото ню в лечебных целях.

....Она в прямом смысле слова спасает людей с тяжелейшей дисморфофобией.(ожоги, ампутации, дефекты тела, уродства)

....Она вылетает в другие города и страны и возвращает людям жизнь.

Есть мощные тётки - этакие бой-бабы, которым похрен на всё.

А есть очень ранимые люди с тонкой душевной организацией.

....И им очень трудно приходится в нашем грубом мире.

....Запомнился один случай: молодая, очень худенькая женщина с тяжелейшим неприятием себя из-за абсолютно плоской груди.

По медицинским показаниям не может вставить импланты.

А у неё муж, ребёнок маленький.
И она никуда не ходит с ним, а очень хочет отвести его в бассейн.

Очень стесняется отсутствия груди, не выходит из дома.
Когда подкладывает в лифчик вкладыши, ей кажется, что все это видят и смеются.
Однажды вкладыш выпал и это, практически, заперло её дома.

От её фобии страдает вся семья.

....И эта женщина-фотограф прилетает к ней на помощь.
Она тихая, неприметная, немолодая.
Говорит мягко, ласково.

....И она начинает уговаривать женщину сделать фотосессию ню.

Чтобы показать ей, что в ней, в её груди есть красота, просто она пока её не видит.

Та ни в какую, упирается, ужасается.
Отказывается от помощи.

Но у женщины-фотографа талант, она говорит-говорит, много дней говорит.

И девушка, наконец, соглашается.

Фотограф делает чёрно-белые фото в полумраке, девушка не хочет даже видеть свою плоскую грудь.

....А фотограф профессионал, её фоты лаконичны и ПРЕКРАСНЫ!

Девушка с трепетом берёт их в руки и начинает рассматривать.

...И постепенно ей передаётся настроение этих фотографий и она, через взгляд фотографа, начинает видеть красоту своего тела.

Это как прозрение.
Как будто пелена спала с её глаз.

“Ой, а у меня между грудями даже есть ложбинка”, - плачет счастливая девушка, разглядывая лёгкую тень на снимке.

Но фотограф не использовала фотошоп, просто нужный ракурс и ”красоту в глазах смотрящего.”

....ВЕДЬ КРАСОТА ЕСТЬ АБСОЛЮТНО В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ! В КАЖДОМ!

....Просто для понимания этого нужен отстранённый взгляд как бы со стороны, например, через фотографии.

Фотограф уезжает, а девушка через месяц присылает ей фото, где она, счастливая, плещется с ребёнком в бассейне.

_____

(Вот многие считают, что я не должна была даже на эротической фотосессии (!) приоткрывать грудь, потому что она нестандартная, а значит некрасивая.

....А я видела, как на выставках известных фотохудожников люди надолго залипали перед фотопортретами инвалидов, морщинистых беззубых стариков, чумазых детей, старух, с отвисшими сморщенными грудями.

Потому что фотограф увидел и показал нам их красоту.
И мы засмотрелись.

Она изначально в них была, но мы не видели, пока нам не показали.

Красота есть во всём.)
_____

.....Кстати, сейчас сплошь и рядом я вижу статьи психологов о том, как принять себя, своё тело.
Ведь это стало огромной проблемой современного мира.

....И там первый совет - это собраться с духом и встать голой перед зеркалом.

Тем, кто не может преодолеть ужас и увидеть себя сразу целиком, предлагается рассматривать своё тело частями.

Привыкать к ним и двигаться дальше.

А это, по сути, те же фотографии ню.
Ведь важен взгляд на себя как бы со стороны.

....Но всё же профессиональные фотосессии ню предпочтительнее, потому что человек, ненавидящий своё тело, ТАК сам себя снимет, что потом только хуже будет.

....Увидев мои фоты, некоторые подумали, что я на старости лет выжила из ума, обнародовав такое ”уродство”)

Но если бы я проходила лечение у психотерапевта от своей дисморфофобии, то увидев мои нынешние фотографии, он поздравил бы меня с успешным окончанием первого этапа лечения.

Ибо по снимкам видно, что я полностью приняла и даже полюбила свою нестандартную грудь)

_____

....Поэтому я ненавижу таких людей, как Лена Миро и иже с ней.
Этих подлых убийц самооценки, которые пытаются разрушить людей, походя унижая их и высмеивая их физические данные и возраст.

Я стараюсь по возможности вселять в людей веру в себя и в свои силы)

Если бы я умела фотографировать профессионально, то, наверное, я бы тоже смогла помогать людям, потому что и я научилась видеть красоту в окружающем мире)

_____

....Кстати, мой список врагов девственно чист и я была уверена, что и меня все любят.

После фотосессии, почитав форум, с удивлением узнала, что и у меня есть недоброжелатели.
Вон оно чё, Михалыч)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-09-2019 09:07
О ФОТОСЕССИИ
....Эротические фотографии подразумевают красивый и эстетичный показ обнажённых частей тела.

...Я делаю эротические фотосессии потому что МОГУ.

МОГУ - не потому что у меня есть руки и смартфон.

МОГУ - потому что я вижу красоту моего несовершенного тела

МОГУ - потому что я вижу красоту моего элегантного возраста

....И, делая художественные эротические фотографии, я хочу, чтобы и Вы почувствовали и увидели эту красоту моими глазами)

....Я, если хотите, воспеваю прелесть большой натуральной груди.

И где ещё прививать любовь к себе, к своему телу, как не на нашем тематическом форуме!

....Я люблю Гавань, но и не хочу отказываться от моих бодипозитивистских взглядов, поэтому я приняла соломоново решение:

............ВСТРЕЧАЙТЕ!

....... ПУРИТАНСКАЯ ВЕРСИЯ эротической фотосессии “ВАВИЛОН-БЕРЛИН” :-)


.........


.........


........


.........


.........


....Кто скажет, что это некрасиво, пусть первым бросит в меня камень!(с)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2019 09:45
90 кг бодипозитива

....Сначала я хотела вынести в заголовок
вопрос: “Угадайте, чем я занималась вчера после заморозки перца?”

Но потом подумала, что всё равно никто не отгадает даже за миллион попыток :-)

.... Я делала эротическую фотосессию!

....Вчера утром я тренировалась на улице и меня вдруг озарила эта идея.

Потому что я давно не делала подобных фотосессий.

....Кто листал мой дневник, тот знает, что время от времени я их периодически делаю.
Для себя в первую очередь.
Потому что могу.

Это мощная терапия по принятию своего тела.

И что интересно, небо на Землю от этого ни разу не упало.

Хорошие эротические фотографии это уже не обнажёнка, а искусство)

....Да, Бог не наградил меня красивой, стройной фигурой, зато с грудью расщедрился и одарил 10-ым размером)

И что мне теперь?!

...- В этом смысле я - бодипозитивщик.

Я считаю, что в каждом человеке есть красота: и в толстых, и в старых, и в особенных людях.
Просто надо её увидеть)

....Ну и фотосессия - это интересно.

....Во-первых, потому что это творческий процесс: нужна идея, нужен подходящий реквизит.

....Во-вторых, фотосессия - это вызов.
- Я толстая и немолодая.

- Смогу ли я это сделать эстетически красиво, со вкусом?

Донесу ли заложенную идею?
Сдюжит ли смартфон?....


..............ПРИСТРЕЛКА

....Эту фотосессию я решила назвать “Вавилон-Берлин”.

....Пока я ждала необходимую мне темноту за окном, пробно сделала несколько тренировочных фот, чтобы попытаться придать лицу нужный по замыслу вызывающий вид:


.......


....2 рабочих момента:

- на нижнем веке я использовала розовый каял, которым никогда не пользуюсь в быту.
Но для праздничных фот он незаменим - хорошо увеличивает глаза.

- я высоко оцениваю мои меры по защите от солнца, ведь всё лето, каждый день, я тренировалась 2 часа по самому солецепёку, однако цвет кожи остался ровным белым.
Мне кажется в этом проявляется моя “зимняя” сущность, ну не могу я быть коричневой! )

....Затем я приготовила реквизит, почистила задний фон от светлых предметов и стала ждать темноты....

______________

....Чу!

- Звуки за окном стали постепенно стихать, бархатные сумерки нежно окутали землю, стыдливая Луна, наконец, показала свой прекрасный лик из-за облаков...

Пора!


........ЭРОТИЧЕСКАЯ ФОТОСЕССИЯ “ВАВИЛОН-БЕРЛИН”



........



ПОЧИТАЛА КОММЕНТЫ И РЕШИЛА УДАЛИТЬ НЕКОТОРЫЕ ФОТОГРАФИИ.

Хотя, на мой взгляд, они ничем не хуже мадонн с голыми сиськами)

Удаляла свои шедевры прямо с болью в сердце, мне нравится творить, да и режиссёрская работа была на высоте :-)

Но не буду смущать общественность моими смелыми перформансами, я ж не зверь


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-09-2019 08:40
Заготовки

....Я не просто так наела мои 170 кг и, изнемогая, жила в них долгие десятилетия.

Нет.

- Тому есть много причин и в том числе привычные советские заготовки: варенья, компоты, соленья, лечо, утопаюшая в масле и нереально вкусная баклажанная икра и т.д. и т.п...

....Перед началом заготовок мы всегда покупали мешок сахара (50 кг), ведь мы варили 200 банок всевозможного варенья, закатывали множество 3-х литровых банок концентрированного компота.
Смородину перетирали с сахаром.

...А солёные и маринованные огурцы и помидоры!
Я их обожала и могла съесть банку в один присест.

А баклажанная икра, такая жирная, острая, сладко-солёная, от которой нельзя было оторваться: я по утрам так любила сделать крепкий сладкий чай, потом брала мягкий белый хлеб, намазывала маслом.

Открывала 700-граммовую банку этой икры и жирно накладывала сверху.

И ела-ела-ела....

Это было божественно, праздник вкуса....

Остановиться было невозможно...

....И это огромное количество поедаемого сахара, соли и жира тоже приложило руку к моему чудовищному ожирению.

И ведь все эти вредные, высококалорийные заготовки не считаются у нас едой, а так - закуска, компотик, вареньице чайку попить, огурчики похрустеть...

....Когда я твёрдо встала на похудейский путь, я стала выжигать калёным железом эти мои прежние привычки.

Муж обижался и требовал вареньев и компотов, но я просто перестала их делать, а он один был неспособен на такой кулинарный подвиг.

....Иногда, когда захочется клубничного варенья, я покупаю маленькую баночку.
Одну.

Или банку солёных огурцов для новогоднего оливье.

....Держать дома огромное количество вредных (для меня!) вкусностей слишком большой соблазн.

Для здоровых стройных людей эти прекрасные дары природы безопасны.

Но не для меня!

....Зато заморозка фруктов и овощей прочно вошла в мою жизнь)

....Сегодня сходила на рынок, купила 25 кг перца и буду его резать по-всякому и замораживать.
У меня перец во всё идёт.

- Зимой его не укупишь и на вкус он пластиковый.

- То ли дело сейчас: в нём и жучки, и червячки всякие)
И вкус яркий.

Морожу всё: ягоды, помидоры, баклажаны, кабачки, порей и т.п.

....Может и поэтому я и больше не приближалась к тому ужасному весу)

И да, я люблю по-прежнему все мои вкусные прежние заготовки, но я не хочу больше себе вредить.

....Фронт работ на сегодня:


...

....Всё порезала, заморозила и ещё докупила зелёненького)

...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2019 04:49
Отчёт за 100 дней оздоровления.

....Я, как и многие, люблю начинать “новые жизни” с понедельника, с 1 числа, с Нового года и, конечно, мне нравятся круглые цифры)

....Месяц май для меня всегда испытание организма на прочность: череда дней рождения, включая мой собственный.

....Ну и к концу этого месяца от обилия жирной еды с алкоголем у меня уже во рту горечь стала появляться.

И вес предательски дополз до 99 кг, что уже стало напрягать, потому что это крало мою лёгкость и подвижность.

....И тогда я решила оздоровиться за лето.

“Лето” звучало неплохо, но всё же “100 дней” гораздо звучнее)

Именно поэтому моя стодневка началась 29 мая, а закончилась сегодня.

....Диету не нарушала, тренировки не пропускала.

......................ИТОГИ

....За 100 дней правильного питания на 1400-1500 ккал, массированного приёма различных витаминов и микроэлементов (на ограниченном питании катастрофически не хватает ни того, ни другого) и ежедневных тренировок 2 раза в день быстрой ходьбой (15000 шагов)

- Я СБРОСИЛА С СЕБЯ 9,5 КГ НЕНУЖНОГО ЖИРА.

99,5 - 9,5= 90 КГ

- ПОЛУЧИЛА ВЫНОСЛИВОСТЬ, ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ И ЛЁГКОСТЬ.

- УКРЕПИЛА ВОЛОСЫ, НОГТИ И, НАДЕЮСЬ, ЧТО И ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ ТОЖЕ.


~~~~~~~~~~~~

................СРАВНИТЕЛЬНЫЕ ФОТЫ


..


..

~~~~~~~~~

....При похудении и внешность улучшается.

Когда худеешь - строго следишь за питанием, поэтому с лица уходит отёчность и одутловатость.

Уменьшается второй подбородок.
Как бы открываются глаза.


....


....Сейчас сижу, раздумываю, на какой из МОИХ систем питания дальше жить....

...А может что-то новенькое замутить?...

....Я всегда соревнуюсь только с одним человеком - с собой прошлой и составляю систему питания строго под себя, чтобы продукты мне подходили, чтобы я их любила.

И режим дня такой, как мне удобно.
И запрещённых продуктов у меня нет.

Я худею с комфортом, не спеша.
Зато без лишений, срывов и того ужасно унизительного чувства волчьего голода.

NEVER AGAIN!

вес (в кг): 90.0
ИМТ: 31.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2019 08:37
Мой любимый лак.

....Я именно тот человек, который мечтает о вечной игле для примуса :-)

....То есть, о таком лаке для ногтей, чтобы он был красив, быстро сох, ровно ложился, скрывал недостатки ногтей, а самое главное - долго держался!

....И методом проб и ошибок я нашла его, моего любимца)

....Этот голографический лак красиво переливается при электрическом свете, политкорректен при дневном, быстро сохнет.

6 пастельных цветов.

Но главное, он эластичен и долго держится.

....Мой маникюр продержался в хорошем виде 12 дней (!), несмотря на ручную стирку и мытьё головы.

....Я всегда делаю так: наношу на ногти прозрачную базу и крашу лаком в один слой.

Через день-два наношу второй слой.

И иногда ещё дня через 3-4 третий.

И снимается этот лак легко, плёнками. Потому что эластичный)

Я не люблю пользоваться ацетоном.

....Вот он, мой любимец:


.....


.....


.....


.....


.....


.....


.....



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2019 19:27
Вращалась)

....Сегодня утром вместо тренировки отправилась на целый день в далёкие гости.

На самом деле ехала далеко -
добиралась два часа в один конец на перекладных.

....Навела марафет, но подумала и нарядилась в спортивное.

Вот прям чувствую, что могу насовсем перейти на спортивные брюки взамен тугих джинсов.

...На мне расчудесные, плотные треники с лампасами из хлопка и лайкры от Violeta By Mango.
И блузка-размахайка.

....И такой комфорт, такую лёгкость я в организме ощущала от свободной одежды и удобной обуви!

....И мои ежедневные ходильные тренировки сослужили хорошую службу, - я бодро прыгала в метро по ступенькам, а на ровных отрезках резво шла стремительной походкой ”от бедра”)

....Ведь я же и худею и занимаюсь ходьбой не для самоцели, а именно для этого: чтобы быть здоровой, хорошо выглядеть и иметь возможность легко и много ходить.

РЕЗЮМЕ: ежедневные тренировки слегка напрягают, но приносят реальные, ощутимые и очень приятные результаты)

....И даже небольшой сброс веса придаёт лёгкость и прыгучесть)

....А то я как зомби всё тренировалась-тренировалась, всё худела-худела, а сегодня, наконец, проведя полевые испытания, получила первые бонусы.

....И мне было приятно, что мои потуги были замечены и оценены друзьями по достоинству)



.....


.....


.....

.....

....Люблю сумки Lancaster за лаконичность и серебряную фурнитуру.
У меня их несколько разного цвета и размера)


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2019 11:27
Банальности)

....Я давно знаю похудейскую тайну тайн:

- чтобы сбросить лишний вес нужно меньше есть и больше двигаться)

....Мне открыто также и ещё одно секретное знание:

ХУДЕТЬ МОЖНО КОМФОРТНО )

И НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО УБИВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКАХ)

********

....Звучит забавно и банально, но именно это всегда помогало мне достигать цели.

....Чтобы комфортно худеть, не нужно голодать.
Вполне достаточно питаться в коридоре 1300-1500 ккал.

И не надо впадать в крайности и давиться сельдереем или, наоборот, закидываться опасным жиром.

Просто надо есть полноценную здоровую пищу.

Если ты не диабетик, то углеводы прекрасная еда.
Моя любимая еда)

И нежирный белок всем хорош.

И полезные жиры в умеренных количествах.

И никаких запрещённых продуктов!

....Ну кроме, конечно, пищевого мусора, который вообще вреден абсолютно всем, вне зависимости от веса тела.

И всё)

....У меня сейчас как раз “оздоровительное лето”.

....Я ем вкусную, любимую еду на 1400 ккал и 2 раза в день тренируюсь быстрой ходьбой, проходя 15000 шагов в день.

И вес, естественно, плавно уходит, а тело становится гибким, стремительным и выносливым.

....При таком калораже и ежедневной активности никаких плато у меня не бывает.

Завешиваюсь раз в неделю, а учитываю результат за месяц.

....Сегодня стало модно говорить о том, что, дескать, теория калорийности не работает, что это вымысел.

Чтобы похудеть, мол, нужна особенная диета из особенных волшебных продуктов.

....В эту похудейскую сессию я в очередной раз проверила на себе теорию калорийности практикой:

- я умножила ежедневный дефицит калорий на месяц

- умножила каждоневный расход калорий при ходьбе на месяц

- Разделила итог на 7500 ккал (столько нужно, чтобы сжечь 1 кило жира)

....Полученная цифра практически полностью совпадает с потерянным мной весом.

....И я знаю точно без чего НЕ ПОХУДЕЕШЬ: без терпения и дисциплины.

....А поэтому каждое утро и каждый вечер, несмотря ни на что, я выхожу на тренировку)

....За 100 дней (за мою оздоровительную стодневку, по ней отчитаюсь 7 сентября) я НЕ ПРОПУСТИЛА НИ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ.

....“Ни дождь, ни снег, ни град”... )))


...


....Если на мне очки и зонт в руках, - значит это утренняя тренировка по солнцепёку.

А если без ничего, - стало быть вечер.

А если только зонт, - то на улице ливень)



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2019 19:10
Кудри)
...У меня никогда не вились волосы.

Да, пушились от влаги, но всегда были прямые и блестящие.

И я пришла в Гавань вот такой:

...


....От быстрого неправильного похудения у меня тогда волосы жутко лезли, я иногда делала из них накладные носы, приклеивала их пластырем и веселилась.

Этот момент, собственно, и запечатлён на фото.

....Но относительно недавно, после климакса, мои седые волосы стали жёсткие, сухие и начали виться!

Виться, Карл!

....Я сначала мучилась, хотела их выпрямить, чтобы получить прежнее гладкое шёлковое полотно.

....Но ничего не выходило: стоило вспотеть или влага в воздухе, - и снова на голове дом.

Потом я притерпелась, пообвыклась и даже стала получать удовольствие: не нужно никаких укладок: вымыл голову и пошёл.

....А по виду как укладка)

....Сегодня утром я тренировалась и пришла домой с мокрой, потной головой и решила посушить её феном, потому что было противно.
Феном я никогда не пользуюсь, но он у меня есть.

И вот результат)
То есть, если бы я сушила свой вьющийся сухостой феном , то так бы было всегда)

Как Шляпник )


...

....Завтра буду красить корни и попробую применить какую-нибудь маску из сусеков.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2019 14:35
Платьица)

....20 лет я не носила платья!

....В те далёкие-предалёкие времена я была очень толстой и годами ходила в жуткой гофрированной юбке с рынка, которая на меня только и налезла.

....И вдруг появились брюки больших размеров и толстым, наконец, стало прилично их носить)

....Я обрадовалась, влезла в них, привыкла и так и не вылезала до сих пор)

....Но в последнее время платья меня очаровали и я стала ими активно интересоваться.

И вот ещё два:

- синее с карманами

- бордовое с кружевом по низу и рукавам.

Я собираюсь носить синее с белыми кедами, а бордовое с бордовыми же кедами Конверс (Я конверсолюб, у меня 5 пар разных цветов, а чёрные и белые кожаные)

Думаю, кружево будет хорошо сочетаться с кедами.
А ещё на платья нацеплю белую брошку от моей любимой фирмы НЕЧЕГОНАДЕТЬ.


...


...


...Летнее пальтишко до кучи)


...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2019 08:49
”Не делайте из еды культа.

После этого он съел огурец сам.”

_________

....С июня я нахожусь в активной фазе тотального оздоровления.

Я решила посветить 3 летних месяца и кусочек осени масштабному мероприятию, которое включает в себя:

- сброс веса - разгрузка суставов и сердца

- здоровое, полноценное питание (ИГ 16/8)

- тренировки на выносливость, координацию, корректировка осанки, уменьшение пульса и т.п.

- витаминизация и микроэлементизация

....Наилучших результатов я достигаю, когда отдаюсь процессу полностью.

Так, кстати, было всегда.
Только полное погружение, только хардкор)

....А вторая моя фишка - ВСЁ упрощать.

....Жизнь доказала, что если нужно на регулярной основе делать что-то сложное или муторное (типа, готовить овсяный кисель или делать зарядку из 50 упражнений), то я это заброшу навсегда через 3 дня.
Проверено временем.

Поэтому всё должно быть просто и легко)

....Расскажу об своих заморочках)


............для начала О ЕДЕ.......


....Взять, к примеру, мой обеденный суп.

- Я напихиваю в него массу всего полезного и необходимого МНЕ, а именно:

- заранее отваренную курогрудь, бурый рис, картошку, морковь, лук, болгарский перец, кабачки, брокколи, отварную фасоль, чеснок, зелень, специи, соль.

Овощи тру на чудо-тёрке соломкой и варю суп всего 10 минут, ибо курица и фасоль отварены заранее, а рис сам доходит до кондиции, пока суп остывает.

Мой суп густой-прегустой. Может это уже по консистенции и не суп вовсе )

И очень вкусный и сытный.

50 ккал/100г

В тарелку (порцайка 500 г) я крошу ещё 1 отварное яйцо, зелень и добавляю ложку масла (сейчас авокадного).

То есть, это, в сущности, не “первое”, а комплексный обед - полноценный био-набор клетчатки, белков, жиров и углеводов, необходимый для здоровой жизнедеятельности организма.

А заедаю я его впридачу капсулами Омеги, лецитина, силимарина, Q10 и глицина.

....Я очень часто ем мой суп и на ужин: не надо готовить, вкусно, полезно и сбалансировано)

Я варю большую кастрюлю и 4-5 дней не заморачиваюсь готовкой.

К тому же у меня 2 часовые интенсивные тренировки в день и мне банально жалко сил на стояние у плиты.
Силы я реально экономлю для вечерней тренировки.

....Я считаю мой суп супер едой)

Я не хочу делать из еды культа, мой суп - это топливо)
Очень вкусное топливо)

....В принципе, я могла бы питаться весь день им одним, если бы не так сильно любила мою утреннюю овсянку с фруктами и кокосовым маслом)


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2019 13:37
Винтаж)))

....Вот ничего с собой поделать не могу, но винтаж меня манит! :-)

....Сейчас ковырялась в шкафу и наткнулась на моё самошивное платьице из винтажного вишнёвого крепдешина.

Может кто помнит, я его шила и фоткалась в нём ещё в 2014 году.

....Я тогда СПЕЦИАЛЬНО искала на Молотке винтажный бордовый крепдешин, вологодское кружево.

....Нашла, конечно) Я если упрусь, - то всегда всё нахожу)

Сшила в стиле 40-х годов.

....Хотела ходить как Дита фон Тиз, тем более у меня были тоже чёрные волосы и цветотип яркая Зима (сейчас она плавно перешла в Лето).

....Хорошо, я вовремя осознала, что винтаж - это забава для молодых.


...Ну так вот...

- Я сегодня не смогла просто пройти мимо него.
Мало того, не поленилась нарядиться и сфоткаться)

Это сильнее меня! )))

....На улицу, конечно, винтаж не надену, но хоть дома похожу, оттянусь)


...



....Состарила фоту, чтобы была похожа на старые фотографии.
Хотя телефон в руке, конечно, не в тему)

- Наши руки не для скуки )


...

____


....Кстати, я у Тани в комментах уже писала, - опять покрасила волосы.

Год я жила с благородной сединой, но реально задолбалась ухаживать за сухими, жёсткими, а главное, - кудрявыми седыми волосами.

....Плюнула и 3 недели назад покрасилась Игорой Абсолют 9-50.

Краска хорошая, всю седину закрасила и сравняла белый перёд и серый затылок.

....Я довольна)


...


...


...


вес (в кг): 91.3
ИМТ: 32.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2019 17:23
Жарища...

....Во-первых, девочки, хочу всех поблагодарить за поздравления

Мне было очень приятно.
-------

....А во-вторых, сегодня я, наконец, после долгого перерыва надела ПЛАТЬЕ!

....Для кого-то это проза жизни, а как влезла в брюки лет 20 назад, так и хожу)

И, что смешно, платья регулярно покупаю. Но не ношу)

....А тут жара накрыла и я как представила, что придётся в магазин по самому солнцепёку переться, меня аж заколдобило!

Я полезла в свои сусеки и вытянула лёгкое длинное платье.
В нём было более-менее, оно тонкое и продувается.

Ну и мой верный друг - зонт.

(Кстати, я ещё более продвинулась в плане защиты от солнца - купила ЧЁРНЫЙ лёгкий зонт трость, ибо прочитала статью, что чёрный цвет купола защищает сильнее.)

....Не смогла удержаться и сфоткалась для истории.

Может я ещё сто лет платье не надену, кто знает...

.......


.......

....Чувствую себя миссис Беннет)))
----

....И серьги-висюльки “а-ля рюсс” купила, что мне тоже не свойственно.
Жара, наверное, на мозг так действует)

- Просто была большая скидка, я решила померить, а мне вдруг понравилось и я взяла)

......

....Ну и лак я нашла подходящий голографический серебряный:

......


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2019 05:02
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ)

...


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2019 05:37
С Днём Победы!




....Поздравляю нас всех с нашим Великим праздником - ДНЁМ ПОБЕДЫ!

....Наш человеческий долг помнить о наших предках, о тех, кто отдал свою жизнь за то, чтобы мы, наши дети, могли пожить на этой цветущей Земле здесь и сейчас.

....И если бы тогда победил Гитлер (о чём с тоской мечтают нынешние либералы), то мы не “пили бы кофе в уличных кафе и не жили бы, как в Швейцарии”, как они любят верещать, закатывая глаза. Нет.

- Согласно гитлеровскому плану “Ост” бОльшая часть славян должна была быть уничтожена, часть сослана на Север и в Южную Америку, а оставшиеся “недочеловеки” должны были быть в услужении у хозяев.

Как можно с вожделением мечтать об участи рабов?!

- Хотя большинство наших либералов, не дожили бы и до рабства, потому что их, как евреев, сожгли бы в первые же дни оккупации.

....А мы, нормальные люди, помним и чтим подвиг наших родных и празднуем в этот славный день)

С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ НАС!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2019 14:53
МИРАНДА ПРИСТЛИ) Эксперименты.

....В своё время на меня произвёл большое впечатление фильм “Дьявол носит Prada”.

Моим кумиром стала Миранда Пристли.

Она оказалась близкой мне по духу.

А стиль?!
А наряды?!
А причёска!

- Умереть, не встать!

....Правда тогда в силу разных обстоятельств до её стиля я не дотягивала.

....А какой фурор произвела в обществе её седая шевелюра!

- Будь на месте Мэрил Стрип актриса пониже рангом, или, упаси Бог, обычная женщина, гламурки сожрали бы и не подавились:“Запустила себя! Неряха! Седая старуха! Жалко денег на краску! А давайте все теперь и мыться не будем!”

(Вся эта лабуда про осмелившихся носить седину потоками льётся на всех бьюти-форумах)

....Но это была великолепная Мэрил и все (включая меня), глядя на роскошную седину, восхитились и воскликнули: “Вау! А чё, так можно было?! Шикарно!”

И совершенно не важно, что у Мэрил Стрип был парик.

Идея благородной седины хлынула в массы.

_____


....И сегодня я сделала первый шаг к обретению заветной причёски.

- Во-первых, я (ради эксперимента, это к Мэрил не относится) затонировала седину оттеночным муссом Expert mousse Igora 9,5-12 "лунный камень".

Светло-серый по-нашему.
Захотелось попробовать)

....Мусс полностью смывается за 5-6 помывок, не сушит волосы и работает, как кондиционер.

Короче, он мне понравился.

....На фото получается синеватый цвет, в реале же благородный светло-серый.
Точнее всего цвет передан на первом фото.

Цвет на тюбике указан верно:“Лунный камень”)
Волосы приобретают именно этот загадочный цвет)

Потом я уложила чёлку а-ля Миранда.

Длины мне пока не хватает.
Месяцев через 5 будет один в один.

Фигура у меня подгуляла и шмотки мои, конечно, не Prada, но стиль у меня похожий.

Для полноты картины нужно ещё докупить крупные серьги-конго.

________

...........Великолепная Миранда:


.......

.......

.......


..........МОЯ ПРОМЕЖУТОЧНАЯ ФОТОСЕССИЯ “ДАЁШЬ МИРАНДУ!”


....


.......

.......

.......

.......

....

....Краситься было неохота, я же не макияж, а причёску ваяла


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2019 05:09
С ПРАЗДНИКОМ, ДЕВОЧКИ!

....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2019 08:54
Мой крем)

....Здравствуйте, дорогие друзья!

Давненько не писала, но периодически читала, чтобы быть в курсе)

....Сейчас села разводить мой ночной крем.

- Я делаю свои кремы от суровой необходимости: у меня с юности сухая кожа и какой бы крем я ни покупала, мне ничего не подходило.
- Или как маска из целлофана, или стягивало всё, или шелушилось лицо (

....Методом проб я нашла детский увлажняющий крем от “Ушастого няня”, который идеально мне подошёл.

....Решила взять его за основу.

Потом я начала изучать состав самых качественных и действенных антиэйджинговых кремов.

....Следующий логичный шаг - закупить все эти ингредиенты на IHerb.

В силу обстоятельств, мой крем является очень насыщенным из-за высокой концентрации активных веществ.

....Когда я священнодействую, я себя ощущаю примерно так:

...


....Всё готово для волшебства)


...

....В дневной крем масла и ретинол я не кладу, зато добавляю средства для лифтинга и для укрепления овала.

~~~~~~~~~~~

....Седые волосы потихоньку отрастают и на днях я уже снова постриглась)

Кстати, фото не передаёт красоту седых волос: они чистого серебряного цвета и сильно блестят.(Не без моей помощи, конечно. У меня много всевозможных средств для ухода)

Я просто влюбилась в седину)

....Иногда с саркастической улыбкой читаю в сети комменты недалёких девиц, которые безапелляционно пишут, что “ходить седой - значит забить на себя и перестать ухаживать за волосами”.

Дурочки!

Для меня ходить седой - это в 2 раза больше ухода и уходовых средств)
Но оно того стоит)


........

........



....Кстати, ёлку ещё не убирала, планирую объявить Весну 8 марта.
Вот 7 и уберу)))


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2018 10:59
С НОВЫМ ГОДОМ!

...МОИ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

ОТ ВСЕЙ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2019-ым ГОДОМ!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ НАМ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ И СТРОЙНОСТИ!


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2018 16:31
Я и Дерево.

.................* Я *.................

....Недавно, как я уже писала, я решила опять отрастить седину и честно, почти 2 месяца, ходила пегая, как чумичка.

....Сегодня не выдержала намеченного мною же 4-х месячного срока отращивания для перехода из краски в седину, пошла в парикмахерскую и наказала срезать всю краску подчистую)

....Парикмахер предупредила, что будет очень коротко и я с радостью согласилась.

....Дамы вокруг меня, изящно укладывающие локоны, с отвращением взирали на мои метаморфозы, ведь я нарушила сразу 2 священных правила:

- седину носить неприлично
- так коротко стричься неженственно.

....Поэтому из салона я выпорхнула лёгкая, вся такая внезапная, такая противоречивая вся)


...


.................* ДЕРЕВО *.............


....Как я уже много раз говорила, я мечтаю жить в волшебном лесу и спать под деревом.
Вот такие вот извращённые мечты измученного горожанина)

....Ну и, ясное дело, я осуществила свою мечту: на своём горбу, сама (!) притащила тяжеленное Дерево домой, пересадила в бочку и прогуливаюсь теперь под его сенью с довольным видом)

....Жизнь идёт своим чередом....


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2018 06:57
Философское )

....Всё-таки, что ни говори, но против своей природы не попрёшь.

....- Вот, помню, раньше я часто смотрела “Модный приговор” и видела буквально трагедии, когда стилисты по своему личному усмотрению пытались переломить чужую личность об колено.

Ведь что такое “одежда”?

- Это продолжение личности и мировоззрение.

....И бедные жертвы (некоторые с фальшивой улыбкой, некоторые с искренними слезами разочарования) покидали студию, а через небольшое время после передачи снова возвращались к своему стилю.

Потому что невозможно за несколько часов кардинально изменить личность.

И даже если подопытные женщины действительно после работы стилистов визуально выглядели лучше, они чувствовали себя не в своей коже, им было некомфортно.

....Вот и я в самом начале ремонта была полна энтузиазма ВСЁ изменить, переделать.

Отказаться от горшков с цветами на полу (они затрудняют уборку), от пёстрых штор.

Хотела приблизиться к чистому скандинавскому стилю.

И, вроде, поначалу получалось.

- А сейчас, с каждым днём, мой интерьер потихоньку возвращается в привычное русло, ведь личность моя не претерпела изменений.

Мне по-прежнему нравится жить в лесу, на полянке, в уютном, слегка мрачном хоббитском домике)

И опять мой спатифиллум занял привычное место на полу у моего столика.

И вместо предполагаемых однотонных строгих штор вернулись мои “лесные”)

И мои цветы, численность которых я хотела сократить,тоже незаметно, сами собой, вернулись на свои привычные места)

А что я?

- А я рада)

....По утрам, как всегда, прогуливаюсь по моему садику, беседую с растениям и наполняюсь их светлой энергией)

Наверное, я - друид)



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2018 12:34
Лес)

...Переделка старых бра меня вдохновила.

Я подумала-подумала и решила также оставить и старые шторы блэкаут.

На них лес, который подходит по смыслу к голове оленя, икейским веткам и травянистому ковру.

Буду обходиться тем, что есть.
Лагом рулит!

Погладила и повесила.
Буду продолжать жить в лесу)










Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2018 12:36
Мой лагом)

....Минимализм в чистом, холодном виде не для меня, а вот лагом - то, что нужно.

....Это я вот к чему:

- перед ремонтом я сильно расхламилась и вынесла из квартиры очень много вещей, чему была несказанно рада)

....А тут я задумалась о среднем освещении: настольные лампы, бра, торшеры и т.п.

Такое освещение мягкое и создаёт уют.

И принялась я думать по-старинке: нужно, дескать, покупать бра с белыми абажурами, ведь именно они дают тот рассеянный уютный свет и подходят мне по цвету.

....Но я тут же себя одёрнула, - зачем мне ОПЯТЬ захламляться, зачем снова что-то покупать, когда у меня в сусеках есть 2 старых, но вполне нормальных бра, правда с колхозными красными советскими абажурами.

И я подумала, что мне ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО того, что я имею, просто нужно привести в порядок старые бра, переобтянуть абажуры, - сделать их белыми, лаконичными, без излишеств нехороших)

....Повторно нырнула в сусеки и нашла отличный белый лён, идеально подходящий под мою идею.

Вчера 2 бра повесила на стену, а сегодня прямо с утра разрезала старые красные абажуры, сделала выкройку и быстренько всё переобтянула)

....Посмотрела на дело рук своих и сказала, что это хорошо)

....Вот, что было:




....И вот, что стало:














....Цветы, конечно,сразу обрадовались, ведь им в тёмных углах так не хватало света.

Благодарят меня, кланяются, а я прохаживаюсь между ними гоголем)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-09-2018 14:58
Решила отметиться)

....Что-то я за время ремонта переутомилась, выгорела как-то вся...

....2 месяца вкалывала, не покладая рук, ходила, как шишига.

...Недавно впервые (!) посмотрела на себя в зеркало, - лохматая, отрасло 2 см седины, ногти все покоцаны.

Нужно было привести себя в человеческий вид.

Пошла стричься.

И там меня, прямо в кресле, опять как торкнет - хочу отрастить седину!

....Не буду краситься и к Новому году состригу остатки крашеных волос и снова буду “блондинкой”)

Я люблю иногда походить седой.
Мне седина идёт, она меня облагораживает, хотя куда уж благороднее)











....За время ремонта слегонца поправилась, потому что сильно уставала и питалась полуфабрикатами, чтобы не готовить.

....Но я такое большое дело провернула - САМА отремонтировала 3 комнаты, что мне всё простительно)





....Увидела в сети идею опутать гирляндами ветки и так она мне понравилась, что я тут же взяла гирлянды и опутала ими мои белые икейские ветки.

Потом подумала, и букет на буфете тоже опутала.

И стало у меня уютно-преуютно, волшебно прям)








..................ПАНОРАМА...............





....Не смогла пройти мимо программы по изменению фот)

Игралась часа 3.

















....Мне понравилось переводить фото в карандашные рисунки, я потом фото на аватарках в соцсетях на рисованые переведу.

Завтра 2 бра в моей комнате повешу и это закончит проект по среднему освещению.

Отлично и уютно будет вместе с гирляндами.

Скоро грядёт пасмурная погода, слякоть и холода, а я буду распивать чаи в уютной обстановке среди моих цветов и светов)


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2018 08:55
Олень)
....Повесила деревянную голову оленя и постер.

Думаю, что на этом декорирование моей комнаты можно считать законченным.

....Мой прошлый интерьер, (неплохой, кстати) был сильно перегружен декором и мелкими деталями, и я от них устала.

Хочется лёгкости и минималистичности.

-Хотя “минимализм” каждый понимает по своему: для кого-то это 30 предметов в квартире, включая одежду, а для кого-то - просто много воздуха, лаконизм и ограничение необходимым.

Хотя и тут кроется засада, ибо для каждого “необходимое” тоже своё.

Для меня, например, обязательны какие-нибудь растения и несколько предметов искусства)


...


...


...


...

...



....Мой столик у дивана.
Здесь ВСЕГДА живёт мой букетик ландышей.
По настроению, иногда, я его ароматизирую духами “Ландыш”)

Я долго искала хорошую имитацию ландышей и лет 5 назад нашла.
И теперь они всегда со мной.

Да, я романтик)


...

....Сама садик я садила, сама буду поливать )

....


....Кстати, не дожидаясь перитонита, я превентивно укрепила металлическими уголками новый деревянный карниз, потому что мои шторы блэкаут очень тяжёлые.

Мощные уголки купила точно в цвет обоев, их практически не видно, но карниз прочно и надёжно лежит на них.

Теперь могу заняться окном)

....При наличии отсутствия денежных средств я почти всё делаю своими руками и придумываю всякие хитрости.
Я стала "хитрой" )


...



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2018 05:24
Аки пчела
я вся в трудах.

Делаю уже третью (!) комнату.

....Вчера поясницу надорвала, потому что у меня абсолютно нет навыка физической работы (

Плинтуса на себе пешком из Стройрынка тащила.

....На стремянку, наверное, 10 000 раз залезала, - были трудности с поклейкой обоев вдоль потолка, - у меня на потолке потолочные панели и было трудно добиться идеального верха, но я ДОБИЛАСЬ!

....- Всё подрЕзала, развела краску в цвет и тоненькой кисточкой подмазала)

....Я сейчас делаю мою комнату, половину уже сделала, но половина ещё осталась.

И от таскания тяжестей и постоянных наклонов, особенно при поклейке обоев, поясница и гавкнула(

....Покажу некоторые элементы нового облика моей комнаты, голову оленя и постеры пока ещё не вешала, нужно определиться с местом.

....Обои оказались очень хорошими, на ощупь как ткань, но какие же они тяжёлые!

У меня была идея-фикс: найти хорошие коричневые обои и мне глянулись именно эти, цвета шоколада.
Я в них чувствую себя отлично)

Я выбрала итальянские обои Quarta Parete коллекция Mystery

Чтобы не было скучно, я купила обои-компаньоны: одна стена у меня коричневая под штукатурку, а на остальных - коричневые “шаляпинские” обои.

....В последнее время я отдаю предпочтение цветам Природы: коричневому, белому и зелёному.

....Раньше в моей комнате была тяжёлая, громоздкая мебель, но поскольку я сделала гардеробную, необходимость в этом отпала, и я поместила в интерьер лёгкие, воздушные конструкции.

....В них я разместила мои цветы и приятные светодиодные свечи из Икеи отличного качества и имитации.

И ПТИЦУ Eames house bird.
Я давно на них запала.

Если бы у меня было место, я бы поселила у себя стаю чёрных птиц)

Только один крупный предмет мебели остался со мной - мой любимый буфет.
Я его пока оформила в ретро стиле.

А на нём, в самом тёмном и дальнем от окна углу комнаты, по-прежнему растёт и благоденствует мой гигантский ”ампельный“ панданус)


....Вехи моего очередного промежуточного апгрейда:


...


...


...


...


...


...


...


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2018 12:05
Теория большого взрыва

....Я никогда не начинаю ремонт, пока
у меня в голове не рождается его название.

Например: ”Гостиница в Альпах“, “Серебряный век”, “Русская горница” и т.п.

....А когда название и общая идея есть, то всё остальное само складывается и подбирается без труда)

....Вот и сейчас работаю над второй комнатой (дочериной) под названием ”Теория большого взрыва“ по мотивам одномённого сериала.

А это значит: кирпичная стена, голубой диван, салатовые шторы, бежевый палас и молодёжный декор.

....Полки, ясное дело, делаем сами: покупаем доски в Леруе, там же распиливаем, привинчиваем кронштейны на саморезы, морим икейской морилкой “антик.”

....Сделали уже больше половины комнаты (положили линолеум приделали плинтуса, покрасили окно, поклеили обои, собрали икейскую мебель) и уже проступают желанные контуры)

Оклеили стены в стиле “лофт”: одна стена под кирпич, остальные - под бетон.


....


....


....


....


....


....


....Перекурила немного, пойду дальше трудиться)

------

....Шутки юмора про Икею:



....


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2018 13:47
Это страшное слово РЕМОНТ!

....Вот так нежданно-негаданно я вляпалась в РЕМОНТ!

- Ничто не предвещало, я не собиралась и даже не думала об этом.
Я по опыту знаю что один ремонт равен двум пожарам (

....Но тут как-то звёзды сошлись: во-первых, я захотела сделать свою жизнь удобнее.
А во-вторых, - окончательно примирить мои внутренние Инь и Ян.

Хотя, как я писала ранее, они во мне и до этого вполне себе мирно уживались)

- С одной стороны, мне очень нравится минимализм.
Вот прям нравится!

- Эта пустота, лаконичнось, ясность.

- А с другой, - я хомяк и люблю, чтоб полная чаша и про запас.

....И вот на меня снизошло озарение: нужно сделать гардеробную комнату, куда переедут абсолютно ВСЕ вещи, а комнаты будут лаконичными, минималистичными, полными воздуха.

И волки сыты, и овцы целы.

....Сказано-сделано.

Взяла бумагу и распланировала гардеробную под свои нужды.
Продумала, как ВСЁ разместить, как использовать каждый сантиметр полезной площади.

Ведь смысл был именно в том, чтобы в гардеробную влезло абсолютно ВСЁ! И никак иначе.
Это была моя сверхзадача.

Потом поехала в Икею, заказала 10 высоких, под потолок, гардеробов ПАКС, 2 комода, зеркало и много всякой мелочёвки для удобного хранения.

Потом освобождала комнату, захламляя всё остальное пространство под завязку.

СКОЛЬКО же всего я отнесла на помойку!
Не "выкинула", а именно "отнесла" и поставила около.

Собрались люди и всё быстро разобрали, вещи-то были нормальные, просто МНЕ они больше не были нужны.

Потом квест с грузчиками, которые с лёту сломали новый лифт.

И последняя фаза - сборщик из Икеи.

Вот тут мне повезло, - он работал один, всё аккуратно и качественно собрал.

И, кстати, восхитился моей безупречной планировкой - ни одного свободного сантиметра)

Мне было приятно, потому что в ориентировании я - ноль)

....Вся квартира завалена вещами и мебелью, прыгаю через завалы. А чё, зарядка.

Завтра буду осознанно заполнять гардеробную.

А потом плавно перемещусь в комнаты, буду клеить обои (купила шикарные коричневые итальянские обои-компаньоны, белую деревянную голову оленя), потом класть линолеум.
Сама.
Плинтуса, покраска.

Денег на рабочих нет, поэтому буду всё делать сама, - попутно повышая самооценку.

Если я ВСЁ это сдюжу в одиночку, значит с этого момента я буду себя считать Супер-женщиной и с этой минуты я буду твёрдо уверена, что ничего невозможного для меня в этом мире просто НЕТ! )))

...Фоты не передают всей картины, потому что нет объёма.
Получилось реально классно!
Не к чему придраться.

Я даже прикрепила подвесную подставку для утюга рядом с гладильной доской.

Завтра положу на пол палас и начну впихивать невпихуемое)

Не худею, но КАЖДЫЙ день завешиваюсь и упорно держу вес.
______________


Первое фото - комната ДО.

(Эта комната самая маленькая, 11 метров, поэтому передо мной и стояла сверхзадача: ни одного свободного сантиметра, но чтобы были удобные подходы к каждому шкафу. Я справилась))
















Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2018 15:51
Моя собственная радуга )

....Выхожу я сегодня из квартиры, а прямо у меня на пороге под ногами и на стене РАДУГА, да такая яркая!
Толстенькая такая.

Что вызвало дисперсию света я так и не поняла, кстати.

- Солнца на площадке не было, стекло окна в предбаннике я подёргала, но пятно не затряслось.

....Я подумала и решила прекратить логические и научные изыскания, гораздо приятнее приписать сему знамению мистическую природу)

....Я бы хотела пожить в каком-нибудь фэнтези, в замке, в волшебном лесу или в хоббитской избушке)

....Первая фота - радуга на полу, вторая - в тёмном углу на бетонной стене.

....- А всё-таки это такое чудо, когда обычный слабовидимый прозрачный свет вдруг ни с того ни с сего ширится, растёт и красочно распадается на невообразимо яркие цвета)

Это настоящее волшебство!

...


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2018 10:24
Гуляю...
- В смысле, на Природе)

Но бывает, что и не только на ней, а и в квартире, с уютными домашними зажорами)

....Танина Королевская ватрушка лишила меня покоя и я её тоже сделала и СЪЕЛА!

В течение дня. Всю. Одна)

- И ТАК мне было хорошо, так хорошо, - словами не передать!)

....Я, как приверженец хюгге, научилась добывать эти “100 минут счастья” из самых простых и доступных вещей)

И из ватрушек тоже)

....А запивала я сладкую ватрушку пивом)

Вот люблю я пить несладкое со сладким!


....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2018 17:23
Курточка)

....На днях на распродаже купила осеннюю курточку приятного качества.

Мне в последнее время стали нравится косухи, и я недавно ещё купила чёрную от Mango)

....Во мне мирно сосуществуют Инь и Ян: мне очень нравится минимализм, особенно скандинавский, и в то же время я обожаю захламляться: наряжаться и покупать одежду и разные мелочи, которые облегчают и украшают мою жизнь.

Что-то типа специальных ножничек для отрезания макушек у яиц всмятку)
- Я же ж эстет и гедонист-эпикуреец)))

....Сегодня утром прогуливалась с большим удовольствием: погода прям как я люблю - пасмурно, прохладно и пустынно.

....Я гуляла осмысленно, каждой клеткой прорастая в настоящий момент бытия: то и дело останавливалась, рассматривала листья деревьев, клевер, уток на пруду, самолёты, редких прохожих.

Распознавала запахи, нюхала цветущий шиповник, влажную траву, преющее сено.

Своего рода медитация.

....Восхищение совершенствовами Природы привело меня в прекрасное расположение духа)

....Вернувшись домой, завалилась на диван и стала рассматривать в сети интерьеры в сказочном стиле)

....Мне нравится волшебство и магия)

....


....


....Вот, например, хороший сказочный интерьер, но очень трудно исполнимый)


.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2018 15:45
Москва - город контрастов )

......................Эпиграф:

"....Между древним Удоевым, основанным в 794 году, и Черноморском, основанным в 1794 году, лежали – тысяча лет и тысяча километров грунтовой и шоссейной дороги.

....Жизнь страны менялась с каждым столетием. Менялась одежда, совершенствовалось оружие, и были усмирены картофельные бунты, люди научились брить бороды. Полетел первый воздушный шар. Были изобретены железные близнецы – пароход и паровоз. Затрубили автомашины.

А дорога осталась такой же, какой она была при Соловье-разбойнике.

Горбатая, покрытая вулканической грязью или засыпанная пылью, ядовитой, словно порошок от клопов..."

__________________________


....Сегодня опять ездила к родителям в Марьину Рощу.

Не зря я этот эпиграф выбрала.

...За долгие десятилетия всё поменялось в стране, рухнул СССР, взрос капитализм, город разрастался и благоустраивался.

Но этот медвежий угол остался в точности таким, каким я помню его с раннего детства )

....В этих дебрях я строила шалаши ещё ребёнком)
Если там спрятать труп, его могут вообще никогда не найти)

....Это не брошенная узкоколейка в глуши, которую не достроил Павка Корчагин.

Это практически центр Москвы.

...

....Трудно поверить, но от первой фотографии до второй 15 минут на машине (если без пробок, ясное дело)


...


....Я-то, конечно, рада этому странному обстоятельству, потому что, ступая на эту землю, я сразу переношусь в детство и мне кажется, что мне снова 12 лет)))

....Ведь все эти тайные тропы, схороны, овраги, заросли и руины излазаны и пройдены мной вдоль и поперёк)

Home sweet home...

---------

....ТОПОЛИНЫЙ ПУХ, ЖАРА, ИЮНЬ...


....Вдоль платформы “Останкино” стройными шеренгами стоят одни тополя.

Меня накрыло и засыпало тополиным снегом. Он был везде: в носу, в ушах, в глазах.

....Под ногами расстилалось пушистое тополиное одеяло.

И так хотелось вспомнить детство золотое и поджечь всю эту манящую пушистость...

....Помнят ручки, помнят...

....Удержалась от вандализма, включив на полную всю силу воли)

...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2018 13:53
ОТЧЁТ ЗА МАЙ.

....За май сброшено: -1,9 кг

Я довольна, потому что в мае много Дней рождения, включая мой + День Победы, Первомай...
В эти дни я ЕМ. Причём, с удовольствием и без угрызений.

....Тут на днях прочитала статью (про сахар, но это не суть важно) о роли удовольствий в жизни человека:

...."Центр удовольствия мозга, называемый прилежащим ядром, необходим для нашего выживания как вида...
Отключите удовольствие и Вы отключите волю к жизни".

....Я полностью согласна с этим.

- Когда я пыталась скрутить себя в бараний рог и переломить об колено, это всегда приводило к срывам и неврозу.

А отношение к себе с уважением, любовью и добротой давало отличные результаты.


....Вчера просматривала мой архив фот и нашла сравнительную фотографию "ДО" и "ПОСЛЕ" во время моего последнего похудения.

....Все мои фоты в Дневнике слетели (рухнул хостинг), поэтому эта фота как будто новая и вдохновляющая меня.

....Хотя я ещё не дохудела до фоты "ПОСЛЕ", но снова иду к ней, широко шагая и не теряя энтузиазма)))

....На первой фоте вес 164кг, на второй 77 кг.
Хотя в ЭТОТ раз я всё-таки хочу остановиться на 85-89 кг.


...

вес (в кг): 97.3
ИМТ: 34.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2018 11:02
БАШНЯ.
....Сегодня погода хоть и ветреная, но ясная, и я спозаранку на балконе с аппетитом откушивала свой утренний кофий и разглядывала Останкинскую башню.

.... - Раньше я жила в Марьиной Роще около церкви Нечаянной радости.
Недалеко от этой самой башни, которая маячила в окне.

А потом я с моей молодой семьёй решила отпочковаться от родителей и переехать в Зеленоград.

(Для тех, кто не в теме: Зеленоград - это отдалённый, зелёный район Москвы)

Тётя была в культурном шоке!

- "Уезжаете в такую даль!
В деревню!
В глушь! (в Саратов!)"

....И эту песню я слушала долгие годы, пока не дотумкала сфотографировать с моего балкона эту самую Останкинскую башню.

(То есть, если бы у меня была подзорная труба, я бы теоретически смогла рассмотреть моих родителей, машущих платочками с крыши своего дома))

....И вот в последний приезд к тёте я сунула ей под нос фото башни.

- Она ужасно удивилась, но, наконец, успокоилась.
Оказалось, что я живу "не за тридевять земель", а не так уж и далеко от неё)

-В зоне прямой видимости.

Надо было мне раньше это сделать)))

(Останкинская башня на фото - это серая бледная палка слева от красно-белой трубы))


....

....Сделала фоту мыльницей на максимальном увеличении.
Так ещё ближе)

...

---------------

....Сегодня для меня отличнейшая погода: не жарко и ветрено.
Гуляла с огромным удовольствием)

....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2018 10:01
“Маленькое” чёрное платье )

....Я всю жизнь присматривала себе то самое “маленькое чёрное платье”, которое придумала Шанель и которое позиционируется во все времена как абсолютно необходимый элемент гардероба.

....Слово “маленькое” много лет вводило меня в заблуждение: я толстая, а тут мини-платье (

....Но потом я нашла фото ТОГО самого пресловутого “маленького” платья, созданного Шанель, и оказалось, что это длинное платье до середины икры и с длинными рукавами.

А “маленьким” оно было названо исключительно потому, что в те далёкие времена дамы носили платья до пят)

....Это в корне изменило ситуацию и дало моим поискам новый толчок.

И где-то год назад я присмотрела фирму W&B.

....Эта фирма несколько лет назад выпустила коллекцию платьев, зауженных книзу, с карманами, и сшитых из плотной “скафандровой” ткани, скрывающей все целлюлиты.

....Мне это понравилось и я купила платье, но оно мне было мало, а других размеров не было.

....И вот, висело оно, висело...

....А сегодня меня торкнуло его примерить, а оно мне как раз)
Дохудела, стало быть)

....Оно отлично смотрится с грубыми ботинками, кедами, брогами и кроссовками.

....- Всё решают аксессуары)



.....


....Ботинки Dr. Martens


...


....Ещё можно нацепить на платье композицию брошек “Фрида”:

....

....Брошки от “Нечегонадеть“ лаконичные, на первый взгляд простые, но хорошо и оригинально смотрятся на одежде casual.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2018 08:39
ДОЖДЬ )

...Только что вернулась с тренировки.

- На улице, не переставая, идёт противный мелкий дождь.
А сильный ветер задувает его под зонт (

....Одежда постепенно намокает и становится тяжёлой и противной.
С зонтика льёт за шиворот.

....Зато такой кайф идти и думать о том, КАКОЕ неземное наслаждение я получу, когда вернусь домой, переоденусь в сухое и с заслуженной едой плюхнусь на любимый диван!)

....На улице малолюдно, только изредка меня обгоняли мокрые бегуны.
Глядя на их влажные спины и прилипшие трусы, я испытывала к ним тёплые, родственные чувства: "Брат, и ты тоже, как и я, тренируешься, невзирая на мерзкую погоду)

...Толстовка у меня спереди вся мокрая и тяжёлая, потому что она внутри с начёсом и впитывает воду, как вата)

...




....На самом деле я очень довольна, что в последнее время я даю работу своему иммунитету: во время позавчерашней жуткой грозы в Москве я вся промокла до нитки и шагала по щиколотку в воде; а сегодня меня поливало дождиком и обдувало ветром)

....Чтобы иммунитет был крепким, он должен постоянно работать)

И я шагала по бурным потокам довольная и с радостной улыбкой на фиолетовых устах)

....Однако босоножки за 2 дня всё ещё не высохли.

____________


....Хожу в кроссовках Acics Gel Nimbus 18.

- Они мягкие, широкие, удобные, сберегают колени людям с большим весом.
Но из-за этой самой мягкости всё время такое ощущение, как будто ты идёшь по дороге из мэшмэллоу, - ноги вязнут и проваливаются в мягкую субстанцию.
Это крадёт скорость (

____________


...........ДОЛОЙ ВЕСОВОЕ РАБСТВО!

....Май для меня в плане соблюдения диеты всегда сложный месяц: несколько Дней рождения, майские, 9 мая.
И вес у меня практически замер.

....В таких случаях я, как опытный похуделец, делаю "перезагрузку" метаболизма: ем много в течение 3-х дней, а потом снова сажусь на свою постоянную высокую калорийность 1500 ккал.

- Если человек, сидящий на низокалорийной диете, такой финт выкинет без перезагрузки, - то вес скакнёт вверх.

А после зажорных 3-4 тысяч ккалорий в день 1500 - это мало (это же реально меньше моего общего обмена на 500 ккал) и организм, получив пинок, снова начинает худеть.

....И я опять приняла решение завешиваться раз в месяц 1 числа.
Во-первых, я снимаю всем известную нервотрёпку от привесов-отвесов.

А во-вторых, так проще отслеживать динамику.

_________________

....Я слегка изменила питание в сторону комфортности и удовольствий)
И наукой и мной лично достоверно доказано, что в деле сброса веса играет роль калорийность, а не состав еды.

....Поэтому я на второй завтрак теперь ем огромные бутерброды из горячо любимого мной хрустящего хлеба из пекарни с маслом и паштетом и запиваю всё это великолепие сладким чаем)

Фастфудом, полуфабрикатами и ядовитыми сладостями я не питаюсь, но в остальном я ем только то, что люблю и что вкусно и полезно.

1500 ккал - это для диеты не много и не мало; этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя голодным, обделённым и униженным, но, вместе с тем, плавно и безопасно худеть.

....Мой второй завтрак: (первый завтрак - это геркулесовая каша на молоке с бананом, зернёным творогом и кокосовой стружкой)


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2018 05:58
СПАСИБО ))))))))
[nata5555]
[Нау]
[жужа]
[Irinka-Kartinka]
[Система]
[111Sophie111]
[Лоло]
[efimovka]
[RыжаЯ]
[ПРОХЛАДА]
[Шароль]
[Anutik]
[MurzilkaA]
[evgenijaryb]
[Slank]
[Чашка]
[tatiana]
[Фатинья]
[Ян@]
[Anna40]
[Сокол]
[Olga]
[Просто женщина]
[Бусинка]
[simona]
[Тэтчер]
[Дуняша]
[Vezzo]
[Люсьена]
[Мак]
[Татуся]
[Natalia]
[Звезда]
[Dimis]
[xxLetoxx]
[Лена П.]
[Лариса2004]
[Галина]
[ulita]
[Волька]
[velvet]
[Подружка]
[manstera]
[Leo_kateL]
[Инка]
[Ox-eye_daisy]
[Elen]
[skarlet1106]
[Gali]
[Анни]
[Харри2]
[АЛОЛЯ]
[Панацея]
[Todoteku]
[Анна 76.]
[Vasilisa]
[Вета Невская]
[Затея]
[NatKet]
[Darina]
[Madam]
[лорси]
[Matrona 56]
[french]
[Bella_71]
[BREEZE]





.... Дорогие девочки, подружки!

Огромное СПАСИБО за поздравления!
Мне было очень-очень приятно и тепло


_______________________________________

....День рождения прошёл отлично.

Поздравили все, даже второй муж позвонил.
И родители с дачи звонили, не забыли в этот раз)
Но сейчас им простительно - возраст.

....А дочь, зная мою любовь к бренду бижутерии "Нечегонадеть", подарила мне в коллекцию ещё одну брошку-диптих - Ван Гог и отдельно его отрезанное ухо)

- Обожаю их серию "Жизнь замечательных людей"!


...




- Объелась ужасно!
И всё бы ничего, если бы не солевой удар.

- Абсолютно всё было ужасно солёным: сёмга, суши-ролы, мясо по-французски, икра, майонезные салаты.

....Это дикое недиетическое меню, между прочим, выбрала я сама! И готовила сама.

Я хотела сделать мой День рождения перезагрузкой метаболизма.
Встряской, так сказать.

....Если кто помнит, я уже многие годы никогда не делаю РАЗгрузочных дней, а только ЗАгрузочные.

Это организм приводит в чувство.

....Сегодня, вся от соли опухшая, я с такой радостью вернулась к своему привычному нормальному рациону!

Хорошо, что я не завешиваюсь каждый день, а то сегодня была бы в печали)

А так - в радостном неведении)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2018 04:00
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ )

...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2018 08:53
Лестницы.

....Недавно пришла с тренировки (1 час 20 минут), на улице так солнечно, тихо и безлюдно.

....Я уже давно методом проб и ошибок составила себе идеальный тренировочный маршрут: обхожу по периметру 2 микрорайона, а потом ныряю вглубь, в парк (он как раз находится внутри наших микрорайонов).

- Есть и подъёмы, и спуски и ЛЕСТНИЦЫ.

Как же я их не люблю, но без них никак!

Я же тренирую выносливость.

....Как же красиво кругом, какие дивные запахи!
Цветёт и благоухает всё: черёмуха, сирень, вишня.

На бесчисленных клумбах распустились цветы.

....Кругом поливальные машины прибивают пыль. Воздух чистый и ароматный.
И погода прямо моя любимая: солнечно, не жарко и не холодно)

....Красотища!

...


...


...


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2018 07:24
С ДНЁМ ПОБЕДЫ !


....С праздником, девочки!

....Вот помню в старших классах школы мы 9 мая всегда поздравляли ветеранов ВОВ войны.

....Они были такими бравыми, крепкими, молодыми. Моложе, чем я сейчас.
И их было так много...

Я считаю ”бессмертный полк“ гениальной инициативой.
Нельзя забывать.

-------------

....Что-то сегодня вяло оттренировалась, хотя погода для меня отличная - не жарко.

И улицы пока ещё чисты и безлюдны, хотя рядом в сквере уже запах костра - раскочегаривают мангалы для шашлыка )


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2018 12:39
ОБЛАКА...

....Нет, я не закоснелый ретроград и консерватор, но к электронным носителям информации у меня никакого доверия нет.

....Взять хоть мой дневник: сначала, лет 5 назад гавкнул Радикал и мы все перешли на другие хостинги.

.... А теперь и они рухнули и у меня в Дневнике почти все фоты слетели!
-Гадство полное!

И не восстановишь, главное, я уж и не помню, что там вообще было.

....И флешка у меня тоже полетела.

....Я, собственно, почему об этом вспомнила?

- Недавно спорила с горячим молодым человеком, который с чувством превосходства пытался мне доказать, что нет ничего надёжнее облачного хранилища и цифровых носителей.

- Мальчик!
Как можно доверять чужому бизнесу и чужим бесплатным услугам?!
Как можно технике доверять?

.... Я его побила, как ребёнка, фактом, что у меня на стенах развешены фото предков и этим фотам по 100-120 лет.
Они в прекрасном состоянии и ещё 100 лет провисят), в отличии от ненадёжной цифры)

....Знал бы он, сколько на моей памяти всего “нерушимого” рухнуло: СССР, социалистический строй, надёжные банки, пенсионные фонды и т.д. и т.п....


.........


....

---------

....Сегодня утром погода для меня была очень комфортная, прогуливалась с чувством ностальгии, - именно такие нежаркие, нормальные погоды были летом во времена моего детства)...

....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2018 09:32
Я и Солнце.

Перечитала пафосное название и прямо залюбовалась: каков масштаб, а?!
- Я и Солнце! )))

....На самом деле всё гораздо прозаичнее, это бытовая рассказка о моей защите от этого самого солнца.
___________________________________

....В моём детстве все 3 летних месяца я всегда проводила на даче в Подмосковье.
Я была дитя Природы: с утра и до вечера я бродила по полям, лугам, лесам; купалась, ловила в речке рыбу, собирала грибы и ягоды, пропадала на конюшне.

В те далёкие времена я знала по именам всех птиц, все растения, отлично разбиралась в грибах (мы, дети, собирали их в лесу и жарили над костром).

И солнце не наносило мне никакого вреда, только ровный золотистый загар да выгоревшие белые пряди в волосах)
____________________________________

....Шли годы, разрушался озоновый слой и солнце стало жёстким и опасным.

....И лет 20-25 назад я с прискорбием заметила, что от долгого пребывания на солнце у меня на щеках и на лбу стали появляться тёмные безобразные пигментные пятна с корявыми очертаниями.
И мне это очень не понравилось(
Потому что эти пятна отказывались проходить даже зимой и меня это сильно напрягало.

....Вот летнее фото той поры для примера:


....


....Я подумала думу и пришла к выводу, что есть только 2 выхода:

- солнцезащитный крем
- зонт от солнца

....Сначала я попробовала крем.
- Какой же он противный и дискомфортный!

- Как будто умылась жирным блином!

- Этот белёсый блеск, это чувство целлофана на лице. Фу!
Пот градом, да ещё и через каждые 2-3 часа положено всё это смывать и наносить заново.

....И я решила пойти вторым путём: купила несколько солнцезащитных зонтов-тростей с карбоновыми спицами (у меня оба зонта Fulton, они лёгкие)
И с тех пор (более 15 лет) я ВСЕГДА хожу по солнцу с зонтиком.

....Раньше это было не принято, о вреде ультрафиолета и фотостарении мало кто знал, и прохожие на меня смотрели с удивлением.
Часто слушала от детей вопросы о том, почему тётя с зонтом, когда нет дождя.

....Витамин Д набираю поливитаминами и выдавливаю капсулу в мой самодельный крем.

....Сейчас, конечно, все знают, что для женской красоты солнце - это первейший враг.

....Но всё же бывают моменты, когда с зонтом неудобно, поэтому я на это лето купила корейский солнцезащитный крем с отбеливающим эффектом.
Я подумала, что раз в этих азиатских странах культ белой кожи, кому же, как не им, быть впереди планеты всей в разработке средств для защиты от загара)

....

....Насколько же приятнее выйти в солнечный жаркий день на улицу в светлых одеждах, с чистым, умытым лицом и, показав солнцу кукиш, раскрыть большой белый зонт)...

- И только одна вещь омрачает эту идиллию, - не под каждый стиль подойдёт мой славный кружевной зонтик (

....Интересно, есть ли брутальные зонты под стиль “милитари”?...
__________________________________________

P.S. А вот солнцезащитные очки я ношу всю жизнь!
Как привыкла с детства (помню, ещё в киосках покупала), так и хожу всегда, даже зимой, если солнце яркое.

Это предотвращает появление гусиных лапок вокруг глаз и сохраняет зрение.
(Хз, но может именно поэтому мне до сих пор не нужны возрастные очки.)


...


....P.P.S. Только что вернулась с уличной тренировки, на своём пути встретила много людей, но с зонтом была Я ОДНА.
- Где Вы, мои единомышленники?...)))


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2018 16:10
ОТЧЁТ за апрель.
Девочки, всех с праздником!
------

.........ОТЧЁТ за апрель: - 2.9кг

При моём сытном рационе это отличный, весомый результат)
Я довольна.
Не каждый раз у меня такой хороший отвесище.

И, наконец-то, двузначная цифра на весах)

------

....Только что приехала от родителей, устала, ужас!

....Планида моя такая, - одеваться не по погоде(

....Обратно ехала, было жарко и сумка тяжеленная.

Зато сейчас разделась, умылась, завалилась на диван, - вот ОН, непередаваемый КАЙФ!

....У меня сегодня плановая загрузка после подведения итогов за месяц.
В гостях объелась, - непривычное и неприятное чувство тяжести.

....А завтра с новыми силами к новым свершениям.
Хочу сбросить ещё десятку)



вес (в кг): 99.2
ИМТ: 35.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2018 09:45
Жарища!
....Ходила в магазин, напялилась в чёрный пиджак, а на улице жарища, я вся вспотела и нагрелась (

А навстречу мне яжематери выгуливали бедных, потных детей, одетых в тёплые куртки и зимние шапки (

....Моему поколению крупно повезло, - тогда у нас в стране только-только вышла революционная книга Спока “Ребёнок и уход за ним”.

....И в ней было написано, что ребёнок, - это тоже человек, только новый и пока ещё здоровый, поэтому если Вы сама идёте гулять без шапки, - не издевайтесь над ребёнком и не кутайте.

....И вот помню картину маслом: ранняя весна, а я выхожу на улицу с годовалой дочерью.
И я и она одеты легко и обе без шапок.

Бабок у подъезда чуть кондрашка не хватила!

Они хором возмущённо заверещали про “убийца младенцев” и“менингит”.

И, что удивительно, миф о том, что менингит появляется от хождения без шапки, жив до сих пор.

....Поэтому главная мамкинская фраза на все времена:“Шапку надень!” )

....Завтра опять еду в гости к родителям,поеду раздетая: в джинсах и рубашке) В первый раз.







....В плане еды я, как всегда, в своём репертуаре: ем то, что считаю нужным)

И что?
- Это работает)

Повадилась есть на ужин так называемую “манную кашу”.

....Варю на полумолоке лохань каши из кукурузной муки крупного помола с сах.замом и сливочным маслом.
В готовую кашу добавляю 50г зернёного творога.

Вкуснота такая!
- На вкус похоже на сладкую манную кашу.

А Калорийность лохани с фото 271 ккал.

В конечном счёте, именно калорийность решает всё)))



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2018 13:08
Отметилась )
....Всех читаю, но самой писать как-то влом.

....С каждым днём всё более сосредотачиваюсь на похудении-оздоровлении)

....С самого раннего возраста я чувствовала, что чтобы достичь чего-то , нужно отбросить всё отвлекающее и полностью состредоточиться на генеральной цели.
Как же мне по жизни за это доставалось!

- В те времена это считалось неправильным, однобоким.
Хорошо, что хоть сейчас взгляд на многозадачность кардинально поменялся.

....Каждый день хожу на улицу на часовую тренировку быстрой ходьбой.
Маршрут выбрала хороший: много лестниц, спусков, длинных крутых подъёмов.

....Прихожу домой абсолютно мокрая.
Значит, всё в порядке, отработала на все 100%. )))

....И сегодня вот с утра дождь, не хотела идти, но прямо ломка началась! - Организм буквально насильно выволок меня под дождь.
А когда пришла, решила сфоткаться, давно я себя не снимала для отчётности.

...Питаюсь сытно, я знаю тайну тайн: чтобы похудеть надолго и без потерь для здоровья, нужно худеть МЕДЛЕННО и на высокой калорийности.
Ну и это, к тому же, приятно)

....А вот ем практически одно и тоже.
- Мне так комфортно, не надо делать выбор и расходовать силу воли.
А она (сила воли), как мы теперь знаем, очень ограниченный ресурс и тратить её нужно бережно и с умом)

....Недавно случайно занесло меня в непогоду в православный театр "Глас" на Новокузнецкой..
Ну что сказать?....

- Плохо говорить не хочется, а хорошего сказать особо нечего (

....А пойду-ка я лучше поем)
У меня теперь ранний обед и 2 ужина.
После 5 традиционно не ем, потому что у меня сытное меню.

....Пишу с телефона, как же неудобно текст набирать, хотя и пальцы у меня не толстые (


....
______________________



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2018 13:25
ОТЧЁТ ЗА МАРТ и всякая всячина )


....................................ОТЧЁТ за март.


....Результат крайне скромный -1,9 кг, потому что всю первую неделю я плотно ела из-за поездок к родителям и 8 Марта.
Но этот результат был вполне предсказуем, поэтому стал рядовым событием, не вызывающим никаких отрицательных эмоций.
____________________________________________


.......................................Сегодня 1 апреля, а значит начало моей эпопеи под общим названием "Даёшь активность! или Вылазка в реальный Мир".

....И я к этому ГОТОВИЛАСЬ! Да .
Не хухры-мухры)

- Во-первых, я купила себе складную чудо-бутылку для воды на 0.5 литра (они и больше есть, но таскать тяжело.)
Воду выпил - и бутылочку в рульку свернул, очень удобно.
И карабин есть, если в к велосипеду или рюкзаку цеплять.

Раньше с обычными бутылками ходила, а тут захотелось плоскую)


- Во-вторых, я разжилась отличными зип-пакетами из Икеи с двойной застёжкой, которая отлично открывается-закрывается.
В один пакет побольше я кладу 2 больших бутерброда с самодельным паштетом из курогруди, лука и моркови.

А в пакет поменьше очищенное варёное яйцо и огурец.

....В этот раз я не хочу с собой банки с супом таскать, я стараюсь максимально облегчить сумку, таскать-то на себе тяжело.
И я подумала, что сэндвичи из зернового хлеба с полезным паштетом - идеальный вариант.


...........


- В третьих, я подстриглась!
Ну его, это отращивание, мойку, сушку, укладку!

Короткие волосы я даже не расчёсываю, а пятернёй по ним провожу - и причёска готова)


.........



....И вот, значит, сегодня с утра пораньше, прихвативши электронный билет, я поехала в Пушкинский музей смотреть Лейденскую коллекцию и Рембрандта.

....Как же приятно видеть длинную очередь в музей! Радостно, что так много людей алчут духовной пищи.

....И вдвойне приятно пройти штурмовым шагом вдоль всей этой очереди и зайти в музей без ожидания.
В этом плане электронный билет очень удобен)

....Походила я, полюбовалась картинами, а потом настало время закусить.
Всяк худелец знает, что пропускать еду нельзя.

Я сначала потыкалась, а потом чинно села напротив обнажённой статуи Давида, вынула свои бутерброды и с чувством съела их, рассматривая снизу вверх его мраморные причиндалы )

При этом в голове у меня крутился монолог Райкина "В греческом зале, в греческом зале".
Там в аккурат про еду у статуи Аполлона)))

....


....Единственное, что лично МЕНЯ ужасно напрягает в музеях такого рода - это жаркий, влажный воздух: везде стоят увлажнители и нагреватели и парят(

Для картин оно, конечно, пользительно, а я вся взмокла, по шее и спине буквально лил пот. - Прямо терпеть ненавижу!

....Потом вышла, побродила около Храма Христа Спасителя, послушала колокольный звон и дошла до Остоженки.

Это моя малая Родина, - я родилась совсем неподалёку, в Языковском переулке, помню первые ранние воспоминания: Ново-девичий монастырь, метро Кропоткинская, его запах, вид... И эскимо на палочке.

Рассиропилась и поехала домой...

....Устала, но первый день прошёл хорошо, по плану.
Раздумываю, куда в следующий раз направить стопы.

....Кстати, москвички, неплохо бы и нам встречу какую-нибудь замутить, погода уже вполне себе гуляльная)


.....


вес (в кг): 102.1
ИМТ: 36.17
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2018 06:10
С ПРАЗДНИКОМ!
...................................................

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ! ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ НАС С ЧУДЕСНЫМ ВЕСЕННИМ ПРАЗДНИКОМ!

ЖЕЛАЮ НАМ СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ!



....Вчера ходила в парикмахерскую, - всё-таки отстаёшь от жизни, сидючи дома-то.

- Я по далёким советским годам была уверена, что 7 марта в парикмахерских яблоку негде упасть, однако сидела практически в пустом зале.

....Завела с парикмахером разговор о стрижках и причёсках, - я ещё накануне решила, что поступлю, как карта выпадет: если парикмахер предложит какую-нибудь авангардную стрижку - соглашусь.

....Но мастер была вялая и безынициативная, и я просто сделала каре, состригла ещё 3 см жжёных, филированных крысиных хвостиков. (Отращивать пикси - это подвиг!)

Так стало гораздо аккуратнее)

....Сейчас собираюсь, одеваюсь и еду поздравлять мать и тётю. С СУМКОЙ-ТЕЛЕЖКОЙ!
В прошлый раз мне было так тяжело сумку таскать, что у меня руки до земли вытянулись.
Поэтому лучше буду телегу за собой по снегу волочить, чем надрываться)


....


....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-03-2018 11:18
ЗИМА!

...Какая же роскошная на улице Зима!
Именно "роскошная", я другого слова не подберу!

....Ходила в МФЦ оформлять кипу документов и просто залюбовалась настоящей русской Зимой)

Как же я завидую иностранцам, которые именно сейчас впервые приехали в Москву, как им повезло узреть такую снежную красоту)

....Именно в такую чудесную, снежную, солнечную погоду сказочные добры молодцы с румяными красными девицами катались на тройках по заснеженному лесу)

....Я тоже, как и Таня-Звезда, в последнее время обращаю внимание в прогнозах погоды на фразу:"Ощущается, как..."

Сегодня утром было -12, но из-за того, что ветра не было, а палящее весеннее солнце как раз было, ощущалось, как -2.

....За всю мою довольно долгую жизнь я не вспомню таких высоких, белоснежных (и это в Москве-то!), сверкающих миллионами бриллиантов сугробов!
Домой не хотелось возвращаться, я изо всех сил глядела по сторонам, чтобы наглядеться и надышаться впрок.

....Кстати, вчера разобрала-таки ёлку). Хотя, честно говоря, всё моё существо противилось этому кощунству.
Разобрала исключительно потому, что она сильно запылилась за 2,5 месяца.

Эх, были бы такие великолепные настоящие русские зимы каждый год....
_______________________

....Как я уже Вам говорила, я назначила 1 апреля началом моей Новой АКТИВНОЙ Жизни (Это моя страсть - начинать новые жизни))) А сейчас, как говорится, сам Бог велел)

((О, на днях я посмотрела фильм прямо в руку про страсть к "новым жизням". Фильм про меня (вернее, про то, какой я ДОЛЖНА была быть) - "Бегущая от реальности". Исключительно вовремя он мне попался.))

....И я всё думала, чем бы таким значимым его (это начало) ознаменовать.

- И надумала: только что заказала электронный билет в Пушкинский музей на Лейденскую коллекцию Рембрандта.
Что может быть лучше для любителя искусств!

....Я вообще хочу в апреле удариться в культпоходы по музеям-галереям-консерваториям.
Это для меня духовный катарсис.

И вот сейчас думу думаю, куда можно заранее и недорого купить билеты на апрель.
Что бы такого интересного посмотреть и послушать?...

....А на завтра записалась в парикмахерскую.
Правда ещё не поняла, ЧТО скажу, садясь в кресло.
Наверное, по настроению)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2018 09:29
ОТЧЁТ ЗА ФЕВРАЛЬ.

.................ОТЧЁТ ЗА ФЕВРАЛЬ

....За февраль ушло всего 2 кг, что обидно.

....А дело было так: я питалась весь месяц диетически нормально, ничего не нарушала и надеялась на хороший результат, но 28 февраля у моей тёти был День рождения - 80 лет.
Я у неё редкий гость, но в этот раз поехать было нужно.

....Надо сказать, что за последние годы я постепенно уменьшала количество соли в рационе.
Раньше я ОЧЕНЬ много ела всего солёного и копчёного, а теперь покупное вообще есть не могу, - кажется всё жутко пересоленным.

....А моя мать и тётя живут по-прежнему, и у них абсолютно ВСЯ еда была жутко пересоленной!

....Когда я вернулась домой, я выпила воды литра 3 и всё никак не могла напиться.

....А на следующий день было 1 марта и подведение итогов за месяц (

....Но я подумала, что, во-первых, февраль слишком короткий, а во-вторых, чтобы результат был более точным, мне не помешает ещё один день подиетировать, чтобы вышли вода и соль и завешиваться буду 2 марта.

Но не тут-то было!
Вода отказалась покидать насиженное место (

Я вчера завесилась и опечалилась такому хилому результату....

....И я опять собираюсь к ним ехать 8 Марта (((
Матери 83, тёте 80, их уже не переучить готовить с меньшим количеством соли.
Поэтому опять будет удар по организму.

....Я всегда устраиваю 1 загрузочный день в неделю. Именно загрузочный, потому что 6 дней я всегда на низкой калорийности.

И, зная о предстоящих поездках на пиры, я приурочиваю их именно к ЗАГРУЗОЧНЫМ дням, поэтому на застольях веду себя адекватно. Думаю, что непосвящённые и не догадались бы, что я на перманентной диете)
______________________________


....Сегодня САМА купила себе подарок на 8 Марта - часы.
Впервые я встречаю праздники без мужей и осыпать меня подарками и цветами некому(((
Чувство было странное, но от подарка я получила радость всё равно.

....Раньше я часы не носила, но теперь они мне понадобились, вот я и купила.
Хорошенькие такие, а главное - не тяжёлые)))





вес (в кг): 104
ИМТ: 36.85
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2018 13:32
ЦАРАПНУЛО.

....Я дома одна, тихо, снежно, и я решила посмотреть какой-нибудь уютный кровавый детективный сериал, (как я люблю) и нашла "Что останется после тебя"( What remains).

(....Кстати, по всем тестам и опросникам (типа, "а кто вы из сериальных злодеев?" ) я всегда Ганнибал Лектор (Мадс Миккельсен) :-)

Ничего удивительного, кстати. Я люблю этот сериал.

....Ведь я тоже эстет, я обожаю классическую музыку, прекрасно готовлю, и людская злоба оставила след и в моей душе. Мне понятны социопаты.

У меня и на телефоне обои с Мадсом Миккельсеном.
И рингтон - ария Клеопатры из оперы "Юлий Цезарь в Египте", - та волшебная ария, которую Ганнибал слушал на концерте - "Piangero la sorte mia".)

....Так вот, включила я сериал, разложила маленький столик, натащила еды (диетической!), бокал вина и приготовилась к таинству.

....В начале фильма, как водится, находят труп, а следователь - этакий обсосанный, старый, высохший мужичонка лет 60-ти.

И вот он, во первЫх строках, и говорит про труп ( при жизни - молодую, полную, румяную девушку), причём, глядя на её фотографию, что мол у толстых невозможно определить возраст и он даже не может предположить сколько ей лет.

К моему удивлению меня это царапнуло!

- Хотя, конечно, зерно истины в этом есть, лишний вес старит. Но вот разозлило! И я жёстко отчитала мужичонку в телевизоре (Я имею обыкновение разговаривать с неодушевлёнными предметами, с микроволновкой, например)))

Видимо, моя реакция зависит от того, из ЧЬИХ УСТ идёт данная сентенция. А так-то всё верно, да. К сожалению(

- Сам сморщенный замухрышка, а критикует МЕНЯ ! Вонючка.
_____________________________________________

....В далёком прошлом у меня была очень низкая самооценка, то есть, можно даже сказать, что у меня её вообще не было. Целиком и полностью заслуга родителей, которые только критиковали, обзывали и НИКОГДА в жизни не хвалили. Никогда! (Навеяно постом Италины).

....А лет 7-8 назад я вплотную занялась изменением своей жизни и формированием новой, высокой самооценки.

Мне это вполне удалось и вот теперь любой выпад в мой адрес и попытка унизить вызывают у меня мгновенный отклик и жестокий отпор.

"Осознанность" - вот главный секрет хорошей жизни и высокой самооценки.

- Нельзя идти на поводу у своих эмоций, нужно понимать, почему и отчего эти эмоции возникают и кто тот кукловод, кто дёргает за эти эмоциональные ниточки. И чего он хочет добиться для себя и своей личной выгоды.

Я понимаю, что это всё манипуляции и радостно показываю манипулятору кукиш.

....Я приравниваю уничтожение самооценки человека (читай: веры в себя) к тягчайшим преступлениям, к убийству, и всегда борюсь с агрессором, даже если это не касается меня лично.
________________________________

....Какая на улице ЗИМА! Всё белое, пышное, пушистое, зимнее такое.

Как правильно я сделала, что не стала убирать ёлку!
- Она стоит такая нарядная, такая уместная, и мерцает разноцветными огоньками.

- Я приняла решение разобрать её к 8 марта, потому что я назначила этот день началом Весны)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2018 06:43
ОТЧЁТ ЗА ЯНВАРЬ.


............................................................ИТОГ за ЯНВАРЬ (16 дней) - 3 кг.


...В стародавние похудейские времена я на диету садилась стремительно и жёстко.

Накануне устраивала торжественное "прощание с любимой едой": покупала мои самые любимые и страшно вредные продукты, алкоголь; наедалась и напивалась до отвала, а на следующий день садилась на ужасную голодную диету калорий на 600 в день)

....Теперь уже давно не то.
- Я перехожу на диету плавно, особенно если диета идёт за каким-нибудь праздничным обжорством.

....В первый день я стараюсь просто поменьше есть, урезаю соль, сахар. Не считаю, не записываю.
На второй - убавляю ещё немного.
А уже на третий-чертвёртый дни выхожу на проектную мощность и начинаю записи в тетрадке.

....При такой плавной системе вхождения в диету есть 2 бонуса:

- во-первых, после длительного зажора в первые дни ужасно хочется есть и запросто можно сорваться, смазав себе настрой и потеряв самоуважение, причитая:"Ну вот! Я так и знала, - у меня нет силы воли! Обожруся и помру молодой!"

- во-вторых, для организма нет стресса, и он, весёлый и румяный, радостно идёт по пути оздоровления)

....Вот и ныне, с 15 января я начала плавно и с чувством)
_________________________________

.....................................................................ОТРАЩИВАЮ ВОЛОСЫ..


....Я всегда прислушиваюсь к организму, - он подаёт правильные сигналы, главное их услышать.
И недавно, после череды тяжёлых потерь, он (организм) практически приказал мне начать отращивать волосы.

Сейчас у меня период огородного пугала, потому что рваная и короткая стрижка пикси ужасна на начальных этапах отращивания. Все волосы разной длины и их невозможно собрать в хвост(
И вчера я покрасилась темнее. - Это тоже был сигнал свыше.

- Седина меня, безусловно, облагораживает. Да.
Когда я, элегантно откинувшись, сижу на диване с книгой в руках, укрыв ноги пледом)

....Но на нынешнем этапе, когда мне необходимо ВСЁ начать с нуля, выйти из зоны комфорта в бушующий и непредсказуемый мир, найти средства к существованию, выстроить мою жизнь заново, - мне седина не в помощь, ибо в нашем обществе царит культ молодости.

....Вот когда я достигну своей великой цели, вот тогда опять облагорожусь)
_____________________________________

....Я не склонна драматизировать мою сложившуюся ситуацию и впадать в панику, мне не свойственно тратить силы на поиск "виновных".
Я думаю, что их просто нет.
- Это ОБЫЧНАЯ человеческая жизнь со взлётами и падениями.

....И сейчас, оставшись в одночасье без мужа, денег и прочих благ, я не пала духом, а встрепенулась, почувствовала приятную, возбуждающую бодрость и с энтузиазмом начала думать над вторым извечным русским вопросом "Что делать?".

....Я поставила цель, составила план, указала временные сроки.
Активно стартую я 1 апреля, сейчас идёт подготовка, которая включает в себя:

- сброс веса

- регулярные тренировки для обретения выносливости

- составление 5-6-ти продуманных комплектов одежды для разных случаев, ибо одежда является продолжением личности и будет транслировать мои идеи в Мир

- выработка АБСОЛЮТНОЙ уверенности в себе. (Я и сейчас особо не жалуюсь на уверенность, но для моих грандиозных планов мне нужен абсолют! Поэтому слушаю лекции по саморазвитию, читаю книги по психологии, систематизирую данные и тренируюсь применять в жизни)

....Я уже давно научилась не оценивать ситуации, глядя на них в упор..
Спустя время, понимаешь, что большинство "бед" и "чёрных полос" на самом деле были стартовыми взлётными полосами)

....Я люблю цитировать выражение:"Дерьмо может случиться с каждым, но человека характеризует не это, а то, как он справляется с этими ситуациями".
Вот и пришло время доказать себе самой, что я чего-то стою.

_________________________________________

....План по сбросу на февраль - 3 кг. Всё, как обычно)

________________________________________

....Я в технике полный тормоз.

- Давно собиралась для усиления хюгге купить большой электрокамин.

И только вчера, на Лайфхакере, я прочитала, что можно тупо взять 5-8 часовое видео с горящим камином, со звуками трескающихся поленьев, и включить на экран телевизора через комп)
А у меня телевизор большой, как и камин, и стоит прямо передо мной. И даже шнур давно есть)
И почему эта элементарная идея раньше не пришла в мою гуманитарную голову?! :-)

И вот сейчас я пишу эти строки под уютное потрескивание поленьев, поглядывая на всполохи огня.... Кайф....


..

вес (в кг): 106
ИМТ: 37.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2018 11:09
НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ!


......................................ПИЛИ, ЕЛИ, ВЕСЕЛИЛИСЬ; ПОДСЧИТАЛИ - ПРОСЛЕЗИЛИСЬ )...........................


...........Встала на весы, а там 109 кг. 109, Карл!

Прямо фу! какой вес!



- Нет-нет, - это так, шутка юмора)

....На самом деле меня это не особо напрягает, плююсь я больше по стародавней привычке).

По-другому с весом и быть не могло. - У меня был длительный 4,5-месячный зажор.
---------------------


....До сентября у меня вес был более-менее в пределах МОЕЙ нормы - около 95 кг. Я была бодра, весела и полна планов.
Для кого-то, ясное дело, этот вес "ужос-ужос", но для меня, бывшего тяжеловеса, он вполне приемлем)

....Но с сентября, когда моему здоровому мужу совершенно неожиданно поставили смертельный диагноз и начался 2-ух месячный больничный ад, - я начала ЖРАТЬ!

- Я не просто страдала из-за мужа, но и одновременно боролась с больницей, которая, поставив диагноз "рак лёгких 4-ой стадии", отказалась его лечить вообще! Даже паллиативного лечения не было.
Даже для вида и успокоения больного не стали делать вид, что как-то лечат.

Я писала везде, ходила на верха; меня выгоняли в дверь, а я лезла в окно.

Каждое утро, вываливаясь из спасительного сна, я думала, что я не выдержу ещё один день. Но вариантов не было.

К тому же, до кучи, в больнице, в пульмонологии, я заразилась какой-то дрянью, у меня поднялась температура, начался жуткий кашель и липкая слабость, а мне ВСЁ РАВНО надо было каждый день сползать с кровати и ехать в больницу.

....И только вечером, когда, обессиленная морально и физически, я приползала домой, - единственное, что мне помогало восстановиться, - это ЕДА.

"Я люблю есть, а есть любит меня", - что-то вроде этого.
Еда раскрывала мне свои пухлые объятия, гладила по голове и клала в рот волшебное утешение.

А потом смерть мужа, похороны, растерянность...

....Когда случаются периоды тяжёлых испытаний, я стараюсь помнить, что все эти печали и радости, - это не хорошо и не плохо, это ОБЫЧНАЯ человеческая жизнь: чередование чёрных и белых полос.

Это НОРМА и другой жизни для людей не предусмотрено..

______________________________________


.........................................................................О МОЕЙ ЦЕЛИ......................


- Сбросить 15 кг (109 - 15 = 94 кг) А там видно будет.

- Стать выносливой, шустрой, с блеском в глазах

- Поздороветь, похорошеть и помолодеть)


..........................................................................О ДИЕТЕ............................



....Как всегда разлиновала красивую, толстенькую тетрадочку формата А6 нежного салатового цвета (мой любимый цвет, мой любимый размер!))

Худеть, как всегда, буду медленно, со вкусом и без вреда для здоровья.

Кстати, буду пить комплекс для волос с биотином.
Надеюсь, что это поможет избежать привычного волосопада

Раньше я покупала биотин, цинк, селен и пр. по отдельности.
Но я стараюсь всегда и всё упростить.Поэтому, когда нашла этот комплекс ( https://ru.iherb.com/pr/Bio-Nutrition-Healthy-Hair-with-Biotin-10-000-Plus-60-Veggie-Caps/56864), где уже синергично подобраны все витамины и микроэлементы для волос и ногтей, на нём и остановилась.

....Буду есть 5 раз в день на калорийность примерно 1500 ккал.
А после 6-ти есть не буду.

....Мне стало легко не есть после 6-ти после того, как я поняла, что надо много есть в первой половине дня, тогда вечером голода нет, потому что организм уже своё получил.


............................................................................ПРО ЗАВЕШИВАНИЕ..........................


....Какой же вред мне всегда наносило ежедневное завешивание!
- Когда становишься рабом весов, заискиваешь перед ними, болезненно реагируешь на их малейшее колебание.

- Я уже давно разорвала эти оковы)

Завешиваюсь раз в несколько дней. Или в неделю.

А УЧИТЫВАЮ результаты всегда только ЗА прошедший МЕСЯЦ.
В этом есть логика и так можно легко отследить динамику.

Я никогда не завешиваюсь после солёного, праздников и загрузок. - А зачем? - Чтобы расстроиться от того, что в теле задержалась вода или желудок набит вчерашней едой?
- Не вижу никакого смысла.
___________________________

....И я так же выбросила из головы некоторые устаревшие диетические догмы о строжайшем запрете ряда продуктов во время диеты, как то: хлеб, сладости, крупы, картошка и др.

Теперь во время активного сброса я люблю есть на обед густой суп с куском белого хлеба и сметаной.
И я прекрасно на нём худею)

.....Я свой суп делаю так: предварительно отдельно отвариваю большую целую курогрудь. Бульон выливаю.

Беру 5-литровую кастрюлю, наливаю воды и кладу в неё разом: 50 г сухого риса, 2 средних картошки (все овощи порезанные), большую морковь, 2 луковицы, помидор, сладкий перец, капусту, и режу туда всю отваренную ранее курогрудь.

Специи: паприку, перец, немного соли, лавровый лист, 1 таблетку сах.зама (сукралоза), хмели-сунели, сушёный укроп, чеснок, ст. ложку томатной пасты.

....Мой суп получается густой, вкусный, ароматный, слабосолёный, белковый (в нём реально много куриного мяса) Калорийность 30 ккал\100г.

Я ем на обед 450 мл моего супа + 25 г сметаны (обычно 15%) + кусок белого хлеба (22г) из тостера.
Отличный, сытный обед! И ,что вдвойне приятно, - один раз суп сварил - и не надо готовить обед 5 дней)

А через 2 часа после обеда, я пью чай с одним чоко-паем)
-----------


P.S. На первый завтрак ем банан с молокочаем, на второй - геркулесовую кашу на полумолоке с зернёным творогом + кофе с молоком; на ужин - мясо (курогрудь, рыбу) с тушёными овощами на масле)

И ещё часов в 8 вечера пью чай с 9-ю маленькими мэшмэллоунинами. Почему 9 -не знаю,просто так ) Это чаепитие на 20 ккал.

На такой диете не чувствуешь голода и моральных лишений.
Это вполне себе привычная, "человеческая" еда)

Зато худеешь на ней нормально, а главное - БЕЗ ПОТЕРЬ!
-------------

Так что, - пошла варить свой суп)))


........................................................УГОЛОК ЭЗОТЕРИКА )))))...............................


........................

вес (в кг): 109
ИМТ: 38.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2018 14:38
Новый телефон.
....ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ СО СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ И ОКОНЧАТЕЛЬНЫМ ОКОНЧАНИЕМ МОТИВИРОВАННОГО ОБЖОРСТВА! ("Всё с себя писала", - как говорил Задорнов)


....Вчера в ночи старалась скромнее праздновать Старый Новый год, - ела уже с оглядкой на грядущую диету.


.................................................



............................................................НОВЫЙ ТЕЛЕФОН.


....Третьего дня купила новый смартфон. - Старый BlackBerry своё честно отслужил.
Ну и 2 дня ковырялась в телефоне, всё устанавливала, скачивала приложения, разбиралась.

....Выбрала Meizu Pro 7 по зову сердца из-за второго экрана) - Там тебе на нём (на втором экране) и анимация, и погода, и шагомер, и 2 камеры для селфи в 3-х режимах.
В комплекте пластиковый прозрачный чехол на заднюю стенку, а вот наушников нет.

И цвет взяла золотистый, - а раньше я ВСЕГДА выбирала чёрный.

Теперь же я меняю жизнь и меня автоматически потянуло на светлые, жизнеутверждающие цвета.

....Обоев накачала всяких-разных. Я -обойный маньяк, постоянно меняю обои на рабочем столе всех гаджетов)

....Заодно купила беспроводные наушники bluetooth, у которых магнитики на вкладышах в уши, чтобы не потерялись.

- Я люблю классическую музыку, поэтому главное для меня в в выборе телефона - звук. В Meizu он отличный!
И теперь я буду слушать через отличные и удобные наушники отлично воспроизводимую отличную музыку)


..





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2018 10:25
ВОЛОСОМАНЬЯЧЕСТВО.

....С завистью прочитала в Дневниках, что уже многие девы встали в похудейский строй)

....Я же сейчас берегу себя от лишних стрессов (их у меня было с головой), поэтому тяну со стартом до Старого Нового года, чтобы начать с чувством и без соблазнов)))

И поэтому вот мой ПЕРВЫЙ завтрак:


.................................

________________________




.....................................................................ВОЛОСОМАНЬЯЧЕСТВО


.....Случилось мне прошлым летом месяца 3 побыть волосоманьяком со всеми вытекающими последствиями)

До этого я полгода ходила седой, с упоением бросала вызов обществу и наслаждалась невиданной доселе свободой от ежемесячных покрасок)

....Но потом я пораскинула мозгами: седина мне идёт, да, тут уж ничего не скажешь.
Седина придаёт благородство, показывает независимый характер.

....И я бы и ходила седой, если бы моя жизнь была полностью устроена, устаканена, и у меня не появилась бы острая необходимость судорожно начать искать работу, униженно оправдываясь перед работодателями за мой возраст.

....Для успешного трудоустройства нужно излучать в Мир моложавость и энергичность.
И тут краска для волос в помощь.

....И я КА-А-АК начала краситься в разные цвета! Как Эрнестина Иосифовна Пуанкаре, которая никогда не пила вина, а потом дорвалась, выпила целую бутылку коньяку и тут же сошла с ума)))

Перепробовала всё, включая сильное осветление порошком.

- А не жалко было потому, что волосы короткие и, что бы я с ними ни вытворяла, через 3-4 месяца они полностью заменятся.

...Разумеется, при таком подходе через полгода волосы превратились в мочалку)

И вот тогда я заразилась вирусом волосоманьячества - стала скупать супер-пупер шампуни, бальзамы, маски, сыворотки, блески, пенки, кератин, масла и щётки.
От осветления волосы стали сильно электризоваться и это меня просто выбешивало!

....Никакие эбонитовые расчёски мне не помогали и тогда я решила купить деревянные.
Деревянная расчёска обязательно должна быть хорошо отшлифована, иначе повырвет все волосы.

....И я стала искать и нашла отличного расчёсочного мастера Павла из Минска.

Если кому пригодится, вот ссылка на его магазин на Ярмарке Мастеров: https://www.livemaster.ru/efremtsev

Я купила у него сразу 6 расчёсок из разных пород дерева: из дуба, граба, карельской берёзы, ясеня и др.
Они такие гладкие, лёгкие, красивые!

(....Тоже заглянула сейчас к нему в магазин - расчёски подорожали (((
Я дешевле их покупала - с большой скидкой.
Но, тем не менее, расчёски у него отменные!)

....Ну и когда комплексно подходишь к проблеме, то она разрешается благополучно, - от моих усилий волосы пришли в прежнее нормальное состояние.


....И ещё утешает, что в моём теперешнем жопном материальном положении хороших шампуней и масок мне хватит года на 2)))


....


....
_______________________________



....Девочки, дайте СОВЕТ: есть ли какие-нибудь тонкости в пользовании утюжком для волос? И как подкрутить волосы немного вниз?
И какое средство надо применять для горячей укладки утюжком, чтобы не спалить волосы?

У меня Валера, как я люблю его называть (Valera). Но я им никогда не пользовалась и вообще не в теме.
А вот сейчас хочу попробовать.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2018 09:39
ПРОДОЛЖАЮ СВОИ РАССКАЗКИ.

.............................................ПРОТИВНЫЙ ИНН.


.....Всё это время я по-прежнему закупаюсь на IHerb.
(В свой самодельный крем добавила ещё корейскую слизь улитки и концентрат ромашки без спирта)
Уже так привыкла к определённой группе товаров, что без них осиротею.

....А тут вдруг очередное новое новшество от нашей таможни, - указывать в сопроводиловке помимо паспорта и ИНН.
Я стала пробивать мой ИНН через налоговую (как и рекомендовали), а его нет! Исчез!
Вот как такое может быть?!

....Я исправно платила налоги на квартиру, в квитанции был ИНН указан, а теперь исчез. А я, как назло, саму бумагу о его выдаче давно потеряла.
Это значит ещё один виток ненавистного мне хождения по присутствиям, требований и угроз. Фу, прямо. Терпеть ненавижу!

.....
___________________________


..........................СОБИРАЮ ВСЮ ВОЛЮ В КУЧКУ.


....Морально и физически готовлюсь к блицкригу. Старт победоносного и быстрого покорения Мира назначен на 1 апреля. А сокрушительную победу я должна одержать в течение полугода. Стало быть, к 1 октября.
Я считаю, что планы нужно укладывать в прокрустово ложе временных рамок. Так больше шансов быстрее достичь желаемого.

....Меня в этот раз на самом деле жизнь прищучила и у меня на самом деле НЕТ другого выхода.
И я (как всегда) составляю тщательные планы.
Читаю, читаю и читаю... Учусь, учусь и учусь...
И всё записываю в маленькую, толстенькую, красивенькую тетрадочку с золотым обрезом))) Я ж эстет)

...Вообще-то, я умею достигать поставленных целей, главное - сильное, жгучее желание и полная концентрация на поставленной цели.

Вот, к примеру, как я купила сумку.

Я - приверженец классики и чистых линий. И серебряной фурнитуры.
И мне понадобилась светлая сумка на весну-лето.
Столько всего пересмотрела, - всё не то!

И вот, однажды, краем глаза смотрела какие-то новости по ТВ и мне глянулась сумка жены Олланда.
Я разузнала, что это за бренд - Le Tanneur, я нашла именно ЭТУ модель у нас в Москве (это было трудно, потому что была модель позапрошлого года), и купила (как всегда) за смешные деньги.
Теперь хожу с ней и радуюсь)))

.....Вот и сейчас моя ближайшая цель - разжечь в себе это страстное желание перемен, привести себя в порядок, собрать в кулак силу воли, встроиться в социум, найти работу и создать Новую Реальность взамен рухнувшей.

Это потруднее будет, чем сумку купить.

....Но я свято верю в то, что удача всегда приходит к тем, кто ВСЁ сделал для того, чтобы она пришла!

....Да и вообще-то, честно говоря, когда стоишь на краю пропасти, готовясь спрыгнуть вниз, и твёрдо знаешь, что если у самой земли не раскроешь крылья и не сумеешь взлететь, то разобьёшься вдребезги, - именно в эти минуты испытываешь такой взрыв адреналина, такой кайф, что все страхи отступают! )




.........




________________________


.....А это чудо в перьях завелось у меня недавно: это пальма панданус. А необычное в ней то, что она у меня растёт горизонтально в самом тёмном углу, но скрючила её не я, а она мне уже такой досталась)
Так сказать, новый вид пальмы - ампельная)

Иногда я люблю под ней постоять. Мне всегда хотелось создать в квартире сказочный интерьер. Может ещё и создам)

......
___________________________



..........................................................ГЛАССАЖ



.....А ещё я тут заинтересовалась глассажем и освоила его) Ещё одно бесполезное умение в копилку)))
Вот для сравнения одна босоножка, отглассированная мною.


.......
___________________________



....НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ ПОЧТИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, А ТУТ ПОДОСПЕЛО РОЖДЕСТВО) - СВЯТОЕ ДЕЛО ОТМЕТИТЬ))) ЭХ!.. И, ГЛАВНОЕ, ПОЩАДЫ ПРОСИТЬ БЕСПОЛЕЗНО, - НА НОСУ СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД)...



......


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-01-2018 09:39
ОБРЫВКИ ЖИЗНИ
____________________________________________

.....Вот только теперь я в полной мере понимаю библейскую притчу про блудного сына! СПАСИБО Вам всем, мои дорогие друзья, за поддержку и добрые слова! Я ОЧЕНЬ рада вернуться в нашу дружную семью)
______________________________________________


..................................ОБ ЕДЕ


....Раньше я была очень зациклена на диетическом питании. Слишком зациклена.

Моя диета была сложна и прихотлива, содержала много разных, как мне тогда казалось, "необходимых" продуктов.
Это создавало трудности и нервотрёпку.

Но потом на меня снизошло просветление.

- Оказалось, что худеть вполне комфортно и продуктивно можно, не заморачиваясь, на самых простых продуктах.

И вот с той поры я ощутила свободу и комфорт:

- нет авокадо - ем морковь с маслом.
- нет винограда - ем бананы.
- нет денег? - Ем тушёную капусту с яйцом или морковь на пару .

Ведь на самом деле всё предельно просто: калорийность 1200-1500 ккал и немного ходьбы.

ВСЁ! Весь секрет.
При таком похудении для организма нет стресса и он отдаёт лишний жир легко и без последствий для здоровья. И после медленного сброса гораздо медленнее потом набираешь.
_____________________________________________


......................НЕМНОГО О ЛИЧНОМ.

....Я жила, как Вы знаете, легко и просто. Судьба меня хранила. - Я не работала. Занималась потихоньку своими делами, оздоравливалась, украшалась, познавала себя и мир.

...Но беда пришла откуда не ждали.

....В сентябре мой муж банально простудился, пошёл в поликлинику, а ему совершенно неожиданно поставили диагноз "рак лёгких 4 стадии" и он умер в течение 2-ух месяцев. 2-ух страшных месяцев - больницы, страдания, безнадёжность.

....В этот момент для меня рухнул мир. - Как же так?! Мой муж не пил, не курил, и на тебе! Рак лёгких! Где же справедливость и причинная связь?!

А мы, как раз, готовились к справлению 30-летия брака - жемчужной свадьбе. Планы строили...
Он был здоров и весел, а через 2 месяца уже лежал на кладбище....

И у меня на какое-то время после этого появилась фобия: раз у меня ничего не болит, - значит и у меня тоже рак.

....Я вышла замуж рано, в 19 лет, и после ни одного дня не жила одна.
Я, конечно, немного завидовала тем, кто ещё в юности прошёл стадию монады; тем, кто смог в одиночестве понять своё предназначение, свою цель в жизни, свои желания.

Но и я жила неплохо. В целом, как все.
А тут - бац! И в 58 лет, без предупреждения и подстраховки я оказалась выкинута из зоны комфорта.

.... Оставшись одна, я в одночасье ощутила (помимо горечи, печали и фобий) растерянность и беспомощность: сломался замок, - а починить некому. Надо передвинуть холодильник, - а мне не под силу. И, главное, денег нет, чтобы мастера вызвать, потому что мне резко подняли оплату квартиры и электричества, так как муж был инвалидом, а теперь все льготы сняли.

....Прошло время, я понемногу оправилась, пришла в себя и стала задумываться о будущем.

И вот, Таня, ответ на твой вопрос:"Зачем тебе так срочно омолаживаться?"

- Мне нужно похудеть, привести себя в тонус, помолодеть внешне, укрепиться внутренне, чтобы устроиться на работу и снова обрести потерянную гармонию, которую я так долго и кропотливо выстраивала.

Я понимаю всю сложность моей сверхзадачи, учитывая мой возраст.
Но делать нечего. Реалии таковы и стартовать придётся с этого места - из полной ж@пы)

....Но Вы меня знаете, я не умею сдаваться! Я - боец.
И я, как, впрочем, и всегда, составила радужный план НОВОЙ жизни)

....И, чтобы осуществить все мои задумки, я должна быть натренирована, мускулиста, сильна, вынослива, молода и красива! И никак иначе!

Мне предстоит найти работу, построить свою жизнь заново, с нуля.

....Поэтому, я с радостью приму ВСЕ Ваши советы по поводу внешности и имиджа)

....Я, вообще-то, именно всем Вам и обязана моим преображением (и Тане Slank особенно).
Вы подсказали мне, как нужно одеваться в стиле cаsual, чтобы выглядеть современно и органично.
Я прислушалась и развила эту идею. И теперь я даже считаюсь среди знакомых "стильной")))

Я ценю коллективный разум.

Так что, не стесняйтесь, я не обижусь, а буду очень признательна за дружескую помощь и советы по изменению имиджа)

....Своим внешним видом я хочу транслировать в Мир УВЕРЕННОСТЬ, МОЛОЖАВОСТЬ и ЭНЕРГИЧНОСТЬ.

______________________________________________


...........................................О ПОТУСТОРОННЕМ..............


....Я всю жизнь была противником эзотерики и глумилась над её почитателями.

Правда моя прабабушка удачно гадала на картах.
От неё у меня осталось старинное кольцо)

....Но несколько лет назад знакомый хиромант обнаружил на моей ладони некие знаки, которые побуждали к занятию оккультными науками).
У меня на ладони очень яркий и чёткий мистический крест.

Этот "мистический крест" и другие эзотерические знаки меня просто вынудили обратить мой взгляд на оккультные практики!


...Вот моя ладонь:






....Не прислушаться к знакам свыше было бы глупо и я задумалась: как это можно воплотить в жизнь?...

Перебрала все виды эзотерических практик, но на сердце мне легло гадание на картах ТАРО.
Прабабушкины гены видимо сказались.

И тут начался геморрой: какую колоду выбрать?

Те, кто в теме, знают, КАК это важно.

Я долго корчилась и, о чудо, я сразу узнала её, СВОЮ колоду - Таро Девиантной Луны!

Я всегда чувствовала в себе развитую энтуицию.

Купила карты, книги и принялась за изучение.

Сам собой придумался МОЙ расклад и я теперь во всех вопросах я прислушиваюсь к Таро.

....И я заметила, что когда надеваю прабабушкино кольцо, то карты читаются легко и прогнозы очень точны.

Видимо золото прочно хранит всю полученную энергетическую информацию.

Мои знакомые и друзья стали моими постоянными клиентами, всё время просят погадать)
Поэтому всегда ношу колоду с собой.








Ну вот, часть новостей рассказала)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-01-2018 10:53
ТАДАМ!

.......................................................................ЗДРАВСТВУЙТЕ, ЗДРАВСТВУЙТЕ, ЗДРАВСТВУЙТЕ ВАМ!

....Как же я соскучилась по Вам всем, по Гавани! Уму непостижимо!

....Сегодня читала про причёски (опять меняю имидж) и, неожиданно, ссылка перекинула меня в Гавань.
И я так обрадовалась, увидев знакомые имена, что тут же приняла бесповоротное решение вернуться взад)

Я стала более зрелой, но в остальном я всё та же)))

______________________________________________

....Да, вот прямо не знаю с чего начать мой рассказ, - по хронологическому порядку или по настроению, сумбурно?............

Подумаю. Но, чует моё сердце, что всё будет спонтанно и путано. - А, может, так даже интереснее)

..............Знаю-знаю, первый вопрос, который у всех на устах: "А что с весом?"
- Тут всё, как у многих, - за эти 2,5 года жизни потихоньку-полегоньку набрала примерно 20 кг.

- Но за годы непрестанных худений я отработала простую, действующую методу и, когда перехожу с режима "ЕМ!" на режим "Диета" худею без проблем.

Просто я люблю ЕДУ!
Я люблю ЕСТЬ!
Поэтому я хорошо готовлю и не менее хорошо ем)

И периоды расслабления приносят мне радость и массу удовольствия.
Но я больше никогда не допускаю критического набора веса. Наев жир, останавливаюсь, и на какое-то время переключаюсь на худение.

....И вот сейчас как раз то самое время перестать жрать и начать сброс веса.

У меня больше никогда не будет тех 171 кг, с которыми я пришла в Гавань худеть в 2006-ом году (Охренеть, если честно, сколько лет прошло!) Но мне никогда не смочь удерживать вес на одной цифре, - он всегда будет колебаться в заданных мной пределах.

.....Жизнь шла своим чередом и у меня произошло много всякого, о чём понапишу позднее))) А пока:


................................................................ВОТ, МОЙ НЫНЕШНИЙ ВИД..........................................


.........................................


....За время моего отсутствия я была всех цветов радуги: седой, блондинкой, русой, шатенкой, брюнеткой.


.....Ретроспектива для ознакомления:


..


..


..


..


..


..


........................................................................


......Я - нормальный человек и пока не доем новогодние салаты, на диету нипочём не сяду! )
Но осталось недолго, я человек ответственный и активно выполняю план по обжорству)

P.S. А сколько мне предстоит дневников просмотреть - страсть!
Но это занятие приятное)

....Я так рада, что вернулась! Вот правда!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2015 14:47
Совет на дорожку.

....Дорогие девочки! Спасибо за сочувствие, я это очень и очень ценю.

Хочу взять с собой в уединение электронную книгу, а то мало ли что.

Подскажите мне, пожалуйста, сайты, где можно бесплатно книги скачать.

Спасибо)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2015 10:56
Отлучусь ненадолго.
..................................ВРЕМЕННЫЙ ОТЪЕЗД.


....У близкой подруги случился форс-мажор, нужно её поддержать, - она вообще никакая и в ужасающем состоянии. У неё никого не осталось, кроме меня.

Поэтому поживу с ней у неё на даче.
Место тихое, спокойное, в русской деревне в Тверской области.

....Я не помню, говорила я Вам или нет, но по жизни я - Окрылитель.
Моя миссия - поддерживать в трудную минуту, вселять веру и оптимизм и вдохновлять на свершения)

....Поэтому считаю свою вынужденную ссылку свой будничной рутинной работой )
И не вижу в ней никаких жертв.
Наберу с собой всяких успокоительных пилюлек (как хорошо, что я недавно закупилась ими на IHerb) и буду подружку отпаивать, лечить и утешать.

....При случае буду заходить в сеть.
Послезавтра мой муж нас отвезёт туда на машине.

Там тихо, снежно, по-светлому грустно.
Зажжём камин, будем смотреть на угли и думать о бренности мира. О вечном колесе Сансары.

Такие вот житейские дела...


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2015 11:39
НЮД и Дедушка Мороз)))
....Проанализировав свою внешность, я пришла к выводу, что с возрастом я плавно перешла из контрастной Зимы в контрастное Лето.

Я кардинально сменила цвет волос с чёрного на светлый, и мой прежний яркий макияж стал явно диссонировать с общим обликом.

....И поэтому я решила, что мне пора обзавестись достойным набором средств для утончённого и спокойного нюдового макияжа.

Я решила сменить яркость и блеск на благородное достоинство. (Мне нравится Танин (Slank) подход к этому вопросу. Я тоже стала комфортнее ощущать себя в лёгком нюде).

В моём возрасте самое лучшее - это ухоженность и свежесть.

....Вы меня знаете, - у меня всегда блицкриг: постановка глобальной цели, изучение вопроса и быстрое получение результата )))

Упор я сделала на нюд и МАТОВОСТЬ.

....Я купила:


- 2 палетки теней Pupa : № 6 (полностью матовый нюд) и № 7 (сатиновый нюд поярче)

- 3 помады L'Oreal Color Rich № 235 (нюдовый нюд), 302 и 632 и 2 помады RBR

- набор для бровей Clarins (прелесть!)

- матовые (абсолютно без шиммера) лёгкие румяна Pupa № 105

- коричневую тушь

- 2 отличных подводки с IHerb (коричневую и чёрную), которые способствуют росту ресниц

- праймер для век с IHerb - розоватый, легко размазывается пальцем, не стягивает, не сушит, не собирается в складке века, любые тени держатся на нём целый день.


....Разобрала свой мини-комодик с косметикой, всё поменяла местами. Нюд теперь в верхнем ящичке, под рукой.

В моём комодике с выдвижными ящиками всё лежит удобно и аккуратно. С закрытыми глазами могу достать искомое.

И чего у меня никогда не бывает, - так это просроченной косметики: раз в год разбираю и некондицию выкидываю. Сухие тени зачастую живут у меня дольше,- они меньше портятся и строк годности у них больше.

....Я люблю пользоваться красивыми коробочками и палетками. Эстетика играет в моей жизни большую роль. Сам ПРОЦЕСС ухода за лицом приносит мне удовольствие).

Вот мои новые друзья:


...


....Несколько дней подбирала варианты макияжа, и, наконец, добилась того, чего хотела: естественности и свежести
--------------------------------------------


...............................ДЕДУШКА МОРОЗ )))


....В этом году Дедушка Мороз заглянул ко мне раньше срока)

....Он подарил мне смартфон BlackBerry с qwerty клавиатурой, преданной поклонницей которой я остаюсь долгие годы.
А всем известно, что нет лучшей qwerty клавиатуры, чем у BlackBerry: она русифицирована, повторяет клавиатуру компьютера (к которой я так привыкла) и кнопки специально скошены для удобства.

....И вдобавок добрый Дедушка не забыл мне принести чехол-девайс к нему)))


....


....Так что, я уже потихоньку начинаю праздновать Новый Год)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2015 11:55
Разное.
....В первую очередь хочу выразить соболезнование парижанам.
Теракты - это ужасно! Невольно вспомнились и все страшные взрывы в нашей стране: дома, переходы, метро...

А этот теракт в Париже косвенно затронул и мою семью. - Друг мужа (которого он вчера встречал в Шереметьево из Парижа), как раз был в момент теракта недалеко от взрыва.
Мы волновались, звонили ему, звонили об отмене рейсов в аэропорт, но, слава Богу, всё обошлось, самолёт прилетел по расписанию.

....И поэтому особенно меня тронула его внимательность, потому что, несмотря на весь ужас ситуации, он привёз нам классический подарок из европ, ставший традиционным в последнее время: вино и СЫР)))



....Я рассусоливать не стала и немедленно сваяла салат: сыр, листья салата, чёрный виноград, авокадо, сладкий зелёный перец, отварные перепелиные яйца, свежий огурец. И заправку (по совету Лазерсона): этот же мягкий сыр с плесенью + оливковое масло + горчица + белый винный уксус + тростниковый сахар - всё смолоть блендером и полить). Очень вкусно!

....Всё-таки, как хорошо, что, ведя ЗОЖ, я постепенно накопила всяких-разных полезных и редких продуктов и приправ, - когда стряпаешь даже какой-нибудь замысловатый рецепт, не нужно бежать в магазин за недостающими ингредиентами или редкими травками, - всё есть)
----------------------------------------------------

....Во-вторых, я получила очередной заказ с IHerb:



....Я фанат этого чудесного изюма и заказываю его постоянно. И умывалку купила органическую. Аргановое масло, опять же: у меня оно быстро расходуется и на крем и на волосы.

Очень нравится копчёная паприка, она украшает блюда и мясо в особенности.
Органические шампунь и бальзам с кератином и аргановым маслом, тростниковый неочищенный сахар.
Новую Омегу-3 с маслом вечерней примулы.
------------------------------------------

....Где-то неделю назад, в промозглый и пасмурный день, я ужасно захотела КРАСНУЮ сумку, чтобы яркое пятно скрасило мрачность осенних одежд.

Поискала по брендам и просто влюбилась во французский бренд Lancaster.
Будь у меня возможность, - я бы купила ещё 2 других модели этой фирмы в фиолетовом и в цвете taupe.

У нас Ланкастер практически не представлен, но мне очень повезло купить абсолютно новую сумку и подруги дочери (именно ЭТУ модель!) и всего за 5 тысяч. Вот уж действительно редкое везение.

Эта сумка из телячьей кожи, она такая гладкая, такая нежная и с серебряной фурнитурой, как я люблю)))

Вот моя красотка:

...
---------------------------------------

....А в остальном жизнь у меня тишайшая: по мере возможности веду ЗОЖ, прогуливаюсь по улицам для моциона и копошусь в интернете, изучая любопытные вопросы)))

Всех читаю, но самой как-то не пишется....

...Хотя, есть забавный эпизод: я (как всегда) после поедания авокадо, косточку ткнула в землю для прорастания, закрыла плёнкой и поставила на подоконник.
Косточка постояла-постояла и раскрылась, и из неё, как обычно, уже было начал вылезать росток.

Но тут мой муж, не подумавши, открыл форточку и проморозил кухню.

- Так я не поверила своим глазам: авокадо испугался холодов и снова плотно закрылся. Куда он дел росток, я ума не приложу!

Но и меня голыми руками не возьмёшь!

- Я опять накрыла его плёнкой и поставила под лампу.
Сегодня смотрю, створки начали потихоньку открываться)))
Любопытно, что будет дальше?...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2015 18:40
Вечернее :)
...Сегодня прочитала забавные сообщения о том, что на книгах живут ужасные клещи и что книги (особенно старые) надо уничтожать.
Улыбнуло)

....В таком случае земля должна была бы быть усеяна трупами библиотекарей и букинистов)
И у меня самой есть несколько старых и пыльных книг, которым более 100 лет.

- А что делать с клещами, которые живут в постельном белье, в подушках, в коврах?

....Эти клещи, которых насчитывают около 48 000 видов, являются родственниками пауков и скорпионов. Около 65 видов относятся к роду Демодекс (Demodex), а два из них: Demodex folliculorum и Demodex brevis живут на теле человека.

Один (волосяной) в эту самую минуту деловито копошится в наших ресницах, а другой пожирает кожу и сало.
С этим как быть?

Вот они какие противные, ничем не лучше книжных )))





-------------------------------------------------------

.....А если говорить серьёзно, во всём должна быть золотая середина: равно, как и сильная антисанитария вредит человеку, - так и излишняя стерильность приносит не меньший вред.

....Человек не смог остановиться в "очистке организма", начал бесконтрольно принимать антибиотики и антипаразитарные препараты и вывел полезную микрофлору и полезные виды червей, которые в симбиозе миллионы лет проживали в нашем кишечнике. Они вырабатывали антитела на аллергены.

.....Исчезли черви, - исчезла защита.
И вуаля - аллергия - "болезнь ХХ века!"
Многие виды аллергии в наше время успешно лечат, подселяя назад в человека определённые виды глистов.

А мытьё рук всуе антибактериальным мылом?

А удаление гланд - первых воинов иммунитета, защитников от микробов и вирусов?

А попытка с первых дней поместить новорождённого ребёнка в стерильные условия, не понимая, что Мир не сможет впоследствии предоставить ему их и произойдёт чудовищный удар по его ослабленной иммунной системе?
Замечено, что в семьях, где есть домашние животные, у детей реже бывает аллергия.

Иммунитет должен всё время РАБОТАТЬ!
Человек должен подкидывать ему эту работу: мочить ноги, замерзать, изнывать от жары, проходить сквозь строй гриппующих и т.п.
Иммунитет всегда должен быть на страже и в тонусе.
Всё, чем не пользуются, - ослабевает и отмирает.

....Я всё время подкидываю своему иммунитету работёнку)
А за его исправные действия подкармливаю его полезными продуктами и витаминами )))

Сейчас я мирно отойду ко сну, предварительно намазав кожу (а заодно и оба вида демодекса) своим чудесным кремом. Пусть им тоже приятно будет )))

Спокойной ночи, моя невидимая армия!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2015 15:16
Логика)))
....................ЛОГИЧЕСКАЯ ЦЕПОЧКА )))


.....Вечереет. Сижу я на диване с чашкой чая и ковыряюсь в сети.

Мысль плавно течёт по своему руслу: "Я теперь Блондинка и волосы у меня осветлённые, то есть, повреждённые и иссушенные. Значит, надо их оздоравливать."

Набираю в сети "Лучшие маски для осветлённых волос".

Начинаю читать. В основном, маски на основе масел.
Но тут натыкаюсь на возражение, что, дескать, иссушенные волосы надо не жирнить, а УВЛАЖНЯТЬ.
Это логично.

Тогда я прерываюсь и начинаю думать мысль о том, что лучше всего увлажняет. - А лучше всего увлажняет гиалуроновая кислота, которая у меня есть. И её надо сильно разбавить водой, чтобы уменьшить концентрацию и увеличить удобство нанесения на волосы.

Тут же иду в ванную, наливаю в пузырь с пульверизатором воды, добавляю немного коллагена и гиалуроновой кислоты, взбалтываю, как следует, и наношу на волосы.

По ощущениям приятно)))

А уж после этого, с влажной головой, опять сажусь на диван и начинаю читать об УВЛАЖНЕНИИ волос и натыкаюсь на подобный спрей, который уже, оказывается, давно придумали до меня и успешно продают )))
Почти с таким же составом, и он очень благотворно влияет на сухие волосы.

....Выходит, я в очередной раз "изобрела велосипед"

Теперь буду регулярно брызгать на волосы своим увлажняющим спреем, посмотрю, что получится)))

В теории, вроде, всё верно

....После мытья на влажные волосы теперь буду наносить увлажняющий спрей, а уже потом, как волосы немного подсохнут - аргановое или масло макадамии.


...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2015 14:33
Продолжаю оздоровление :)
....Иногда люди, у которых начинают выпадать волосы, появляются высыпания на коже, прогрессируют морщины, ломаются и слоятся ногти пытаются решить свои проблемы покупкой кремов, лосьонов, шампуней.

....А проблема, зачастую, прячется внутри организма, а не снаружи.
Это может быть нехватка каких-либо жизненно важных микроэлементов или коллагена. Сбой гормонального фона или огрехи в рационе.

....Никогда не забуду наш с подружкой разговор в далёкие и дремучие 70-е. (Мы учились в 9-ом классе).
- У неё на лице появились прыщи и её ответственная мама отвела её в Институт Красоты на приём к знакомому врачу-косметологу.

....И врач дал подружке рекомендации по изменению питания и приёму таблеток.

Мы с ней были УЖАСНО разочарованы таким подходом: при чём здесь еда?!
Нам же нужна чудодейственная МАЗЬ от прыщей, чтобы один раз намазал, - и всё прошло!

--------------------------------------

....Сейчас, конечно, я многое узнала о работе организма и понимаю, что подобные болезни нужно прежде всего лечить изнутри. А уже потом шампуни и мази.

....И я решила, что недостаточно добавлять коллаген и гиалуроновую кислоту только в мои самодельные кремы, но и пропить их курсом внутрь. Думаю, что ПОРА!

....Самый лучший вариант - это принимать их (коллаген 1 и 3 типа в порошке и гиалуроновую кислоту и коллаген 2 типа) по отдельности, но одновременно с витамином С, натощак, с разбивкой во времени.

....Для меня это сложно и нудно.
И столько"тощаков" у меня нет, я другие добавки пью.

К тому же я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ ВСЁ УПРОСТИТЬ, ибо в простоте для меня залог того, что я ЭТО буду делать на регулярной основе.

....И я подобрала себе препарат, в котором УЖЕ соединены и гиалуроновая кислота, и коллаген, и витамин С, и альфа-липоевая кислота, и биотин: Создатель Красоты)

Мне так удобнее и проще. И это капсулы, а не порошок, который надо разводить.
Пропью курсом 3 месяца, сообщу о результате)))


....Также жду пасмурной погоды, чтобы провести гликолевый пилинг. Я очень давно не делала пилинг, думаю, тоже пора. Я купила 10% крем и тоник к нему. Нельзя после его применения на солнце появляться, поэтому и выжидаю...


.........................


....Купила новые поливитамины для моего возраста, по отзывам хорошие Rainbow Light Complete Menopause.

Ну и, конечно, много всякой нужной всячины: масло ши, финиковый сахар, копчёную паприку, куркуму, кучку косметики (подводки, кисточки, лак), коллаген, мазь для суставов (на всякий пожарный), витамины А, Е, С, ресвератрол, щётку для сухого брашинга и ещё по мелочи.

....Мне нравится простота моего ухода за собой: 3 раза в день таблетками закинулась, утром и вечером свой крем нанесла - и всё в порядке! Я трачу всего 5 минут в день, - а результат достойный

....Сегодня получила посылки с IHerb:


...
-----------------------------------

....Наступает промозглое время, хочу пропить курс (40 дней) "золотого молока" из куркумы.

Куркума + молоко + мёд + кокосовое масло. И своей чудесной цейлонской корицей припорошу ))) Пить буду на ночь.
Прочитала, что это молоко полезно для всех органов, особенно для суставов.

Надо попробовать.

....Я ВСЕГДА предпочитаю профилактику )))


.............


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-10-2015 08:42
Реплика:)
....Честно говоря, девочки, я удивилась, когда услышала столько споров по поводу того, разумно ли покупать накануне выхода на пенсию кое-что из вещей "впрок".

А как же любимый слоган: "Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным"? )))

Среди женщин шмоточничество вообще распространено.
У многих из нас шкафы ломятся, а хотелок не уменьшается)))

....Когда я была очень толстой, я испытала на себе, ЧТО такое, когда вообще нечего одеть в прямом смысле. Назову это одним словом: унижение. Естественно, я туда не хочу. По моему мнению для женщины ничего хорошего в минимализме и аскетизме нет.

А главным в гардеробе ДЛЯ СЕБЯ я считаю удобную обувь, потому как я с ней в жизни ох как намучилась! Не было моего большого размера и я стилала ноги в кровь, разнашивая то, что было.

Поэтому для меня редкая удача купить удобную и качественную обувь, чтоб как в тапках. И чтоб красивая была, как без этого)

В такой обуви я обретаю абсолютную свободу передвижений. Я в ней летаю
А представьте, купить такое ещё и по 50% скидке!

И когда мне так везёт, - я всегда покупаю сразу 2 пары такой вот супер-обуви, но разного цвета.

....Я считаю разумным для себя подстраховаться.
Я так себя чувствую комфортнее и увереннее.

....Я (как и многие) регулярно выставляю фото своих обновок, особенно этой самой обуви, но почему-то именно слово "про запас" вызвало удивление.

А чего тут удивляться, - мой возраст уже не девичий, 60 лет на за горами, и мои возможности скоро могут быть ограничены. Жить "одним днём" в моём возрасте недальновидно(

Я хочу до смертного часа выглядеть стильно и достойно.

....А с изменением размера у меня в плане вещей вообще проблем нет: я неподходящее по размеру бэушную одежду влёт за недорого продаю на Авито и тут же покупаю то, что нужно на данный момент.
Поэтому у меня нет залежей вещей, которые мне не подходят или вышли из моды.
Всё просто

....А уж если я решаю резко сменить стиль, - тут вообще смешные ситуации иногда случаются.
Я могу разом продать весь надоевший гардероб и резко перейти на другой.
И во время этой пересменки временно остаться вообще без вещей)))
(Такое у меня, кстати, недавно было, когда я переходила из романтическо-винтажного стиля на casual.)

У меня не так много денег для экспериментов, но у меня есть смекалка и мобильность, которые меня выручают).

....Самые большие вложения у меня, конечно, В ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТУ )))

Я - фанат Здорового Образа Жизни.
Тренирую тело на выносливость каждый день.
Стараюсь покупать самые качественные продукты и самые нужные мне БАДы.
Самые полезные составляющие для моих кремов.
А это, скажу я Вам, самая моя большая статья расходов.
Мне не жалко вкладываться в себя)
И я солидарна с теми, кто своё здоровье ставит, как и я, на первое место)

...Так что, я всё делаю правильно, потому что мои действия приносит мне хороший результат в виде душевного спокойствия и удовольствия)))
И приличного внешнего вида)

А что может быть дороже душевного покоя?


..................


....Песню из "Иронии судьбы" вспомнила:

"Оркестр гремит басами, трубач выдувает медь
Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь"


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2015 14:24
Простая история.
....Лет 15 назад моя соседка рассказала мне одну историю: у них в НИИ на низкооплачиваемой канцелярской должности дорабатывала до пенсии одна простая женщина.

И оставалось ей до пенсии года 2-3.
А была она заядлой дачницей и не было для неё большего удовольствия, как взять за плечи рюкзак, сесть на электричку и поехать на любимую дачку покопаться в земле.

Подумала она, подумала, о том, как достойно и комфортно встретить старость и надумала:
на пенсию нашу прожить-пропитаться кое-как можно, а вот одеться-обуться - уже не получится.

И решила она, что пока 3 года до пенсии у неё в запасе ещё есть и она получает зарплату, - то будет покупать впрок нужные ей вещи, чтобы потом всегда было в чём на дачку съездить и быть в тепле-сухости, ну и выглядеть прилично, дабы не ронять свою самооценку.

А поскольку она была дачницей, - то и уклон у неё в одежде был спортивный: кроссовки, спортивные костюмы, куртки, брюки, перчатки-шапки, сапоги и прочее.

И с тех пор, в каждую зарплату, стала она свой план выполнять: покупать впрок курточки-спортивные костюмы-кроссовки и всё аккуратно в коробках и пакетах раскладывать в шкафу.

И сердце у неё успокоилось, и стала она весёлая и довольная.
И улыбка радости озаряла её лицо, когда она клала очередную новую пару хороших, тёплых перчаток в ровную стопку ранее купленных.
И не страшна ей была девальвация-деноминация.

И теперь, распивая с сотрудницами чаи, она любила приговаривать:"Ох, выйду на пенсию и заживу в своё удовольствие! Времени будет много, - дачкой своей любимой буду заниматься. И не буду бояться, что мне не на что будет варежки да пальтишко тёплое купить!"
--------------------------------------------------

....И так мне эта простая история о разумном подходе к проблеме в память запала, что я об этом частенько вспоминала и задумывалась.
И всегда хотела претворить в жизнь.

....А попутно я смотрела на свою полоумную тётку, которая бесконечно ныла и причитала, что пенсия в России маленькая и что государство вынуждает пенсионеров ходить в обносках.

....А я не хочу ходить на пенсии в пуховичке с рынка, не хочу носить стоптанную, видавшую виды обувь. Не хочу класть продукты в расхлябанную кошёлку со сломанной молнией. Ведь я эстет, я гедонист-эпикуреец. Я Блока люблю (((

....Накоплением денег "про чёрный день" в банках я не занимаюсь, во-первых, потому что лишних денег нет, а во-вторых, потому что не доверяю системе. На моей памяти за 30 прошедших лет только обманы и дефолты были, позитивного опыта денежных отношений с Государством у меня нет. (

Поэтому и я тоже за год до пенсии озадачилась покупкой хороших, качественных вещей впрок. Пока есть такая возможность.
На всю жизнь, ясное дело, не закупишься, но на золотые 10 лет после выхода на пенсию подстраховаться можно. Не так уж много мне нужно.


ВАЖНЫЙ НЮАНС!!! - ВСЁ, что я покупаю, я покупаю по большим скидкам!

....В моих мечтах о старости я представляла себя благородной, прилично одетой Дамой в кашемире и кожаных перчатках, с приличной сумкой и в добротной, качественной обуви. Всегда надушенной хорошими духами. (То есть, всё, как и сейчас, только я буду старше )

....И стала я именно такие вещи потихоньку и подкупать.
Не так, чтобы закупаться, как сумасшедшая, а потихоньку, понемножку, сообразно моим скромным материальным возможностям. На 5 вещей сиюминутных и модных, в которых я хожу сегодня, - 1 классическую впрок.

И так же радоваться, как та женщина, обозревая стопку коробок своей новой, качественной и ОЧЕНЬ УДОБНОЙ обуви.

Аккуратно кладу набитые бумагой кожаные сумки в пакеты, чтобы не пылились, и вешаю в коридоре повыше на вбитые мною крючочки. Они (сумки) там висят себе, дожидаясь своего часа, и никому не мешают.
Покупаю впрок исключительно классику, которая выглядит актуально в любые времена

....Поэтому мне не подходит популярный ныне принцип размусоривания:"Если не пользуешься чем-то полгода, - выброси".

Старого и рваного у меня нет, - давным-давно выбросила при первой настоящей волне расхламления. Вот тогда я выкинула, так выкинула!

- Выставляла кресла, советские новые сервизы, кожзамовую новую обувь в коробках около помойки, их сразу дачники разбирали и ждали, пока мы с новой партией выкидываемого придём. Вещи-то все хорошие были, но нам не нужные, а для дачи самое оно)

....А сейчас я потихоньку продолжаю закупаться качественной одеждой ВПРОК, про себя приговаривая :"Подальше положишь, - поближе возьмёшь" )))

....И проблема у меня одна - компактное, удобное ХРАНЕНИЕ вещей.

....Вот такая вот простая история))))



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-10-2015 10:58
Панкейки и флешмоб.


.....ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ за оценку стрижки и изменения цвета волос!

Он (цвет) пока далёк от предполагаемого, потому что сразу осветлить волосы добела я побоялась.
Лучше я подожду несколько месяцев, седина отрастёт и я спокойно покрашусь в платину.)))
---------------------------------------------

....Вот и зима наступила
И я облачилась в зимние одежды: кашемир, меха и бриллианты )))

Вчера с удовольствием ВПЕРВЫЕ за долгое время оделась нарядно.
Я так привыкла к простоте и удобству casual, что чувствовала себя в своей, такой привычной РАНЕЕ одежде, не в своей тарелке

Привычка - великая сила.

И моё вчерашнее лицо:



Средствами для лица я не пользуюсь, только своими кремами.

тушь CLARINS Wonder Perfect
помада Rouge Bunny Rouge
--------------------------------------------


.......................................................................ПАНКЕЙКИ.


.....Иногда хочется поесть чего-нибудь вкусного, но очень калорийного.
И тогда я ЭТО готовлю, но снижаю калорийность, заменяя желтки на белки, муку на отруби, сахар на стевию и т.п.

....Увидела в передаче по ТВ панкейки и прямо слюни потекли.

Сделала низкокалорийный вариант, а сверху полила обезжиренным сладким творожком с клубникой Данон. И посыпала ягодами.

Это было БОЖЕСТВЕННО!!!





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2015 14:46
Пу-пу-пи-ду! :)

....А у меня опять перемены - я постепенно перехожу в платиновый цвет ))))))))

....А дело было так:

- Во первых, к моим очередным метаморфозам приложила руку Таня (Slank), выложившая фото Анетт Бенинг, которая мне очень нравится и к тому же она наша ровесница. И у неё и пикси, и блонд.
И это запало мне в мозг.

....Во-вторых, отрастающая седина мне надоела, её очень видно на тёмных волосах.

....Вчера я опять, как обычно, покрасилась в коричневый, а сегодня поутру отправилась стричь свою "пикси" в новый салон (дочь хвалила).

....Пришла я, как всегда, с фотографией Джуди Дэнч , а мастер мне и говорит:"Пикси хорошо смотрится на блонде и на седине, а на тёмных волосах потеряется. И я считаю, что лично Вам будет гораздо лучше платиновый блонд. И он же скроет седину."

А давайте, говорит, я Вам прямо сейчас проведу все манипуляции разом! И при таком осветлении Вам будет легче отрастить седину - будет не так бросаться в глаза.

Я решила, что это указующий перст судьбы )))

....Вы меня знаете, я метаморфозы обожаю.

И парикмахер смыла мне тёмный цвет (на сколько это возможно без вреда для волос), а потом затонировала в холодный пепельно-бежевый.
Подобрала мне краску для платиновой холодной седины, которой я начну краситься через месяц.

(Кстати, вот, что значит - хороший мастер: смывку она разводила на основе супры, как я понимаю по голубому цвету, затем ещё чего-то понамешала, чтобы получился крем, жирно намазала на 15 минут. Мне голову вообще не жгло и волосы после осветления остались мягкими, живыми и, что самое удивительное, стали очень сильно блестеть. Ничего не посеклось, не иссушилось).

И уже месяца через 3-4 я буду иметь прекрасный НОВЫЙ цвет волос - Вроде и не седина, а в то же время, седина будет незаметна.

А надоест - махну в свой прежний коричневый, краска-то в запасе есть.

....И утром я ушла брюнеткой, а к обеду вернулась блондинкой ))))

На фото какой-то розовый пробивается, на самом деле волосы красивого цвета холодный беж.

......


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2015 09:12
О размусоривании.
....С лёгкой руки La Perla и я озаботилась расхламлением, а точнее разборкой и оптимизацией вещей в квартире

Идея для всех волнующая и насущная.

С большим удовольствием я просмотрела мимимишечный художественный фильм об уборке

мелодрама о том, как уборка меняет жизнь )


....А затем начала читать книжку Мари Кондо "Магическая уборка".

....Начала читать с воодушевлением, но вскоре поняла, что полностью применить метод у меня не получится.
Уж больно разнится мой менталитет с японским.

(Маленькое, но важное отступление.

Менталитет и философии у народов возникают не от хорошей жизни, а ввиду суровой необходимости и особенности географических условий.

...."Небесные похороны" в Тибете, например, появились оттого, что вместо земли - твёрдые скалы, в которых практически невозможно вырубать привычные нам могилы для похорон.

....И пришлось выйти из ситуации подобным экзотическим способом, которому для красоты был придан божественный смысл: близкие родственники разрубают голых покойников на куски и оставляют на вершине скал, где их плоть и большую часть костей съедают стервятники. А уже компактные остатки чистых костей собирают и складывают в небольшие глиняные кувшины, которые хранят в стилизованном колумбарии.

У японцев очень мало земли.

От этого в городах у жителей крохотные (даже по нашим меркам) квартирки. И японцы были ВЫНУЖДЕНЫ приспособиться и стать минималистами. А уже потом это было возведено в философию. Именно в таком порядке, а не наоборот!

В сущности, что такое "минимализм" в исконно-русском понимании? - Это бедность. Отсутствие ДОСТАТКА. "Дом - полная чаша" - это по-нашему (шутка юмора) )


....У меня много разных нужных вещей, к которым не подходит приём: "Если Вы не пользуетесь вещью полгода - выкидывайте!" Или: "если вещь не вызывает радости - выкини!"

....Я редко пользуюсь хорошей японской швейной машинкой, немецким оверлоком, 14 литровой стальной кастрюлей, огромной разделочной доской (использую раз в год для нарезки капусты перед засолкой), кружевными перчатками, формами для выпечки, вырубками, и т.п. Эти вещи своей громоздкостью вызывают у меня тоску, а не радость, но они нужны.

На балконе у меня множество всевозможных горшков, земли, керамзита и всякой-всячины для растений.

Но не выбрасывать же мне их?


....ПРИМЕР из жизни.

....Когда я начала делать цветы из шёлка и накупила гору мелких приспособлений и материалов для хобби, - ох, и как же я пожалела о недавно выброшенном (в экзальтическом порыве во время подобного "размусоривания" ) письменном столе с двумя большими выдвижными тумбами на колёсиках с множеством ящичков! - Туда бы влезло ВСЁ! И всё было бы удобно, аккуратно, красиво и под рукой. И в полном порядке.

А деньги я все растратила на материалы для творчества и на новый комод их не осталось.
И лежат теперь все эти ленточки, ткани и фурнитура в мерзких глубоких картонных коробках из-под бытовой техники

....Поэтому выбрасывать нужно с оглядкой.
---------------------------

....Вот первый посыл книги:" Какова первая проблема, которая приходит на ум, когда думаешь об уборке? Для многих первый и самый быстрый ответ – вопрос хранения. Мои клиенты часто хотят, чтобы я научила их, что и где следует хранить. Поверьте, я способна это понять – но, увы, не в этом истинная проблема. Мина-ловушка заложена в самом слове «хранение»."

....Как ясно из введения, - книга не о том, КАК ХРАНИТЬ, а о том, КАК набраться смелости и ВЫБРОСИТЬ 90% вполне пригодных вещей. А вот уже остальные 10% элегантно хранить в полупустых ящиках комода.

....Я думаю, что в НАШЕЙ стране такой метод очень хорошо подойдёт молодому мужчине, холостяку, проживающему в отдельной квартире.

Я прямо вижу его пустую, элегантную квартиру с полупустым гардеробом, где висит десяток вещей дорогих брендов.
В его абсолютно пустой ванне на полочке поблёскивают лишь одеколон и крем для бритья.

....Но представить даже одинокую женщину в подобном антураже я не могу.

....Во-первых, у женщин природный инстинкт - запасаться впрок. Он развит у многих млекопитающих.

....Во-вторых, минимализм в одежде, аксессуарах и косметике - это точно не наше, не "девачковое"

....В-третьих, особенность России - это обилие книг в квартире, выбросить которые представляется кощунственным.

....В-четвёртых, мой жизненный опыт учит меня, что сегодня густо, - а завтра может быть пусто и сахар по талонам (((.

....Мне трудно представить среднестатистическую отечественную семью с детьми и бабушками, где бы царил минимализм. Где у ребёнка по 2-3 игрушки, у бабушки нет сундука с барахлом "на чёрный день", а у папы удочек, колёс и священного хлама )))

....Лично мне очень понравился японский метод складывания вещей в маленькие прямоугольники и установка их вертикально в один ряд.
Но для этого нужны комоды с выдвижными ящиками. А у нас, как правило, в гардеробе большие широкие полки.

- Если положить кулёчки в один ряд, то 2/3 площади будет пустовать.
А если в 2-3 ряда, - то теряется сама идея: все вещи должны быть видны.

....Ну и, конечно, у японок маленькие размеры одежды и крохотные вещи. Именно они и складываются в симпатичные компактные прямоугольнички.

Когда же МЫ (корпулентные дамы) складываем наши вещи больших размеров, - то получаются длинные несуразные кульки.

....Недавно я Вам рассказывала, что я купила в ИКЕА чёрные каркасные коробки (на молнии сверху) разных размеров - от метра в длину до 50 см.

И я вещи складывала вдоль, а потом скатывала в трубочку и плотно ставила вертикально в мои коробки.
Открываешь коробку - всё, как на ладони: разноцветные трубочки и всё сразу видно.
А на коробки я приклеила наклейки с надписями :"футболки", "трикотаж", "блузки" и т.п.

Вот так:



....Думаю, что эту удачную систему мне надо ещё доработать: разложить по разным коробкам вещи разного размера.
У меня вес не стоит на месте, а колеблется, и вещи у меня, соответственно, разных размеров.

Нужно разложить вещи в коробках не только по наименованиям, но и по размерам.

....Думаю, что всё же САМОЕ идеальное решение - это не выбросить ВСЁ, а обзавестись гардеробной, где ВСЕ вещи будут свободно жить на своих местах и в идеальном порядке в нарядных ячеистых коробочках из ИКЕА и на двухъярусных вешалах.

...А в квартире будет лёгкая, элегантная мебель без утяжеляющих пространство гардеробов и комодов
-------------------------------


.......................МОЯ ЛИЧНАЯ ИДЕОЛОГИЯ в вопросе вещизма.


....Я всегда чувствую себя расслабленной и уверенной в житейском море только тогда, когда у меня в каждую минуту жизни есть СВОБОДА ВЫБОРА. Я стараюсь себе её обеспечить во всех сферах.

....Мне нравится в повседневной жизни носить серебряные украшения и casual, но при этом иметь норковую шубу и бриллианты. Мне даже не обязательно их носить, но они дают мне уверенность, что если будет необходимость (или просто захочется), то я могу красиво и дорого одеться.

....(Я очень хорошо помню то нервное, паническое состояние, когда у меня практически НЕ БЫЛО одежды и как я психовала, когда мне надо было пойти в школу к дочери, А МНЕ СОВЕРШЕННО НЕЧЕГО ОДЕТЬ в самом прямом смысле! Это была жуткая смесь стыда, злости и отчаяния. Never again!)

....То есть, имея вещевое (посудное, обувное, косметическое и т.п.) разнообразие на все случаи жизни, я оплачиваю своё спокойствие и удобство, а они того стоят.

Самое дорогое и трудно достижимое - это душевный покой.

Но это, как сказано выше, исключительно МОЙ личный взгляд на проблему
------------------------------


....А в размусоривании я выбрала следующую тактику:

Весь мусор, некондицию, поломанное и дурацкое я выкинула.

Остаётся как можно удобнее и рациональнее организовать ХРАНЕНИЕ многочисленного оставленного. Новое и хорошее я выкидывать не склонна. Более того, я бы ещё кое-что прикупила впрок, особенно по сезонным скидкам :

И поэтому ищу в сети всевозможные остроумные лайфхаки на эту тему.
Кстати, девочки, у кого есть оригинальные и остроумные идеи по хранению - НАПИШИТЕ! ))))

Идеи из сети:


....

..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2015 08:05
Ляпы.
....С утра ела свою любимую кашу и смотрела "О самом главном".
Речь шла о гречке и когда диетолог Чехонина начала вещать, я чуть не подавилась.

....Я не люблю диетолога Юлию Чехонину и считаю её не только неквалифицированным диетологом, но просто дурой. Наверняка, она чья-то протеже, потому что ей самой с такими убогими знаниями на ТВ было бы не пробиться.

....Помню одну передачу, где она прицепилась к толстому пациенту и всячески его унижала тупыми вопросами о том, "как это можно так разожраться, ну как, как это возможно?!"
- Она достала своей тупостью и неделикатностью даже публику в зале, причём до такой степени, что ей народ сказал, что она плохой диетолог, если не разбирается в теме ожирения.
И это Чехонина плакала в уголку, размазывая слёзки по наштукатуренным щекам. И никому её не было жалко.

Я, естественно, не доверяю её "профессионализму" и никогда не слушала её советов.

....Но сегодня она себя превзошла.

У Агапкина в передаче на вопрос о том, чем отличается зелёная гречка от коричневой, она сообщила публике."что зелёная гречка, - это незрелая гречка (гречка "молочной спелости" ), а когда она дозревает, то и становится той самой коричневой, что мы привыкли есть."(!!!)

И все ведущие важно кивали.

....Ну что тут скажешь?

Вот цитата о работе завода по переработке круп:

"Очищенное от сорных примесей гречневое зерно на 1 час отправляется на отпаривание. В специальный резервуар, где находится гречка, подается пар под давлением 3 атмосферы и с температурой +130оС. Благодаря отпариванию ядра гречихи легко отшелушиваются от лузги, что и нужно производителю.

После отпаривания ядра гречки проходят процедуры шелушения и сепарации. На этом этапе обработки зерна очищаются от лузги, которую удаляют выдуванием.

На следующем этапе гречка проходит обжарку: с помощью мощного вентилятора горячий воздух высушивает пропаренное зерно. Вот и секрет, как получается гречка привычного нам коричневого цвета. Естественно, далеко не все ценные питательные вещества сохраняются в термически обработанной крупе."
________________________________

...Поражает такая вопиющая безграмотность, когда в НАШЕ время достаточно набрать любой вопрос в поисковике

Надо было заставить Чехонину прорастить коричневую "спелую" гречку и не выпускать из комнаты, пока не прорастила, была бы ей наука
________________________________

....Для нас, ясное дело, полезнее зелёная гречка. Я частенько её ем. Она похожа на обжаренную, но из-за того, что она не прошла обработку и не промыта от слизи, эта самая слизь в ней есть. И вкус менее выраженный.

Но мне слизь не мешает, я её нормально ем, тем более эта слизь (как и у овса) полезная и обволакивающая, но рассыпчатой каши (как мы привыкли) из неё не получить)))

....В наше время нельзя доверять СМИ.
Хотя, конечно, это и так всем известно


....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2015 14:21
О Любви и Ненависти.
....Читаю дневники девочек о взлётах и падениях, о похудейских срывах и депрессиях и хочу написать несколько слов о наболевшем.

....Раньше и я вела себя так, словно я сама встроила в свой организм программу на самоуничтожение.

....Встроила, конечно, не по своей воле: сначала родители вколотили в меня комплекс неполноценности, затем его отшлифовал муж (выбранный мною по образу и подобию моих родителей), а потом и резкая критика ожирения в СМИ вбила последний гвоздь в крышку моего гроба.

....И я стала параноиком: ненавидела себя, целью жизни сделала похудение, перманентно сидела на жесточайших безбелковых диетах, ежедневно пила огромное количество слабительных и мочегонных средств. Неминуемо срывалась, до полусмерти обжиралась. То есть, планомерно уничтожала себя всеми возможными способами.

....Есть единственная вещь, за которую я благодарна моим родителям - за крепкое здоровье, передавшееся мне генетически по наследству. Любой другой давно бы сдох от таких издевательств, а мой организм это сдюжил и вышел без потерь.

....ВСЁ, ну практически всё у человека в голове!

- Иногда красавицы портят себе жизнь, считая себя уродинами, а неказистые женщины, но абсолютно уверенные в своей неотразимости, покоряют самых блестящих мужчин и строят удачную жизнь и карьеру.
Такими, например, были Лиля Брик и Гала Дали.

....Я в 19 лет весила 100 кг, у меня была тонкая талия (75 см), большая грудь 5-го размера и покатые бёдра. Не было живота. Я была полной, но не безобразной.

Вот мои фотографии того периода, - как я ТЕПЕРЬ понимаю, ничего такого "ужасного" во мне не было.

Я вполне обычная была и вполне пригодная для будущей счастливой жизни.
Ну полная, да, зато румяная и крепкая.


.....................


....Но нет, я верила родителям, прислушивалась к словам мужа и даже поддавалась влиянию общественного мнения, хотя всегда была свободомыслящей.
И изо всех сил НЕНАВИДЕЛА себя за жир и "слабохарактерность". Стеснялась себя, считала уродливой и "недостойной".

....А всего-то навсего нужно было доверять своему сердцу, верить ТОЛЬКО себе, прислушиваться исключительно к своему самочувствию, любить и УВАЖАТЬ себя.

Уважать себя важнее, чем любить, потому что когда уважаешь себя, никогда не опустишься до вредительства по отношению к своему организму.

....Я абсолютно уверена, что если бы я ещё в юности приняла себя такой, какая есть, и не раскачивала бы метаболизм постоянными качелями (жёсткая диета - срыв), то я никогда не набрала бы 170 кг.
Это мой ответ тем, кто меня спрашивал: "А как это можно набрать 170 кг?!"

- Родитесь в моей семье, пройдите мой путь, - и вуаля!

....У меня есть полная родственница (в нашем клане полнота наследственная), она всегда отмахивалась, когда ей говорили, что ей нужно похудеть. Она не знала, что такое калории.

Она всю жизнь питалась нормально, как все тогда: суп, котлеты, компот.
Была крепко сбитой и бодрой.
И всю жизнь весила одинаково - 100 кг.
В старости, правда, похудела до 80. Но не из-за диет, а согласно природе.

....И если бы и я жила так же, я не столкнулась бы со своей проблемой.

....И вот сейчас, пройдя все испытания, посланные мне, сумев вырваться из этого порочного круга, одержав Победу над своими комплексами, я , слегка потрёпанная и обветренная, но бодрая и сильная духом, как никогда, могу дать совет, КАК можно справиться с нашей бедой:

- верить только себе, верить в себя, взять свою жизнь в свои руки, зависеть только от себя

- уважать себя, свой организм, свои желания

- чуть меньше есть, уменьшить дневной рацион всего на 200 ккал от нормы.

- чуть больше двигаться

- не ставить сроков похудения, не форсировать события, не напрягать организм (т.е. не создавать ему дополнительных стрессов)

- не завешиваться каждый день, любая эмоция легко сносит с правильного пути. Идеальное завешивание - раз в месяц. И радоваться любой динамике. -1 кг за месяц (каждый месяц) - прекрасно! Значит, - 12 кг за год

- получать удовольствие от самогО процесса, ведь, как известно, счастье - это не конечная цель, а путь к нему: покупать вкусности-полезности, готовить деликатесные яркие блюда, скрабить-кремить тело, поддерживать его в тонусе физкультурой, не перетруждаться и сохранять душевный оптимизм.

_____________________________________

....И, кстати, маленькое замечание О МОТИВАЦИИ, которую мы все всегда дружно ищем.
Мотивация - это плохой помощник в достижении целей, ведь синоним мотивации - вдохновение.

А оно очень прихотливо и, порой, приходится очень долго ждать, когда тебя окатит этот самый "потный вал вдохновения". И упорхнуть оно может в любую минуту.

Для достижения целей пригодна только ДИСЦИПЛИНА.

Мало-мальски дисциплинированный человек может достичь многого, практически всего.


....Я смотрю на свои фотографии и мне очень жалко себя, ту 19-летнюю девушку, зная, сколько ей всего придётся претерпеть на жизненном пути.

И мне так же жалко тех, кто сейчас повторяет пункт за пунктом весь мой путь ошибок и разочарований.

Лучше раньше осознать свои ошибки и встать на правильный путь самодостаточности и самоуважения.
Всё в наших руках. Этого за нас никто не сделает.

______________________________________

....И НАПОСЛЕДОК:

....Почему я не люблю Лену Миро и иже с ней: они пытаются заставить нас себя ненавидеть.
Они пытаются внушить людям, что именно ненависть к себе - двигатель достижений.

По сути ненависть - это порох: пылая огнём ненависти, в экстазе, можно выбежать во двор и раздолбать ломом машину бывшего, но каждый день жить в такой экзальтации невозможно.

А состояние, приходящее на смену ненависти к себе - это тягучая, затяжная депрессия и болезни.

На самом же деле достижению целей помогает совсем другое.

- Ненависть - абсолютно деструктивное чувство.

....Только Любовь и Самоуважение просветляют мозги, распрямляют стан, зажигают огонь надежды в глазах, сподвигают к уравновешенности и дисциплине.

А уже дисциплина легко приводит к достижению поставленной цели

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2015 07:55
Фу, блин!

....Я Малышеву никогда не смотрю, считаю, что она часто приносит вред своими странными советами, потому что 1-ый канал транслируется на всю страну и в любой глубинке этот вредоносный канал вещает. А люди по старинке продолжают верить главному каналу страны.

....Сегодня случайно ухватила конец передачи, где в студии появилась Лариса Вербицкая. и Малышева начала петь ей дифирамбы о том, что все ей завидуют, восхищаются её фигурой, идеальным РАЦИОНОМ и железной дисциплиной.

И далее был оглашён этот ИДЕАЛЬНЫЙ рацион:

- завтрак: чай + 1 зефиринка без сахара
- обед: 50 г отварной рыбы + 100 г овощей
перекус не помню, но на ужин тоже 50 г рыбы с овощами

Никакого хлеба, никаких углеводов и сладкого. НИКОГДА!!!

Калорийность ПОСТОЯННОГО многолетнего (!) дневного рациона (не временной диеты!) 500-600 ккал (!!!)

Как так-то ?! (как говорит мой любимец Максим Голополосов из +100500)

Всего 100 г белкового продукта в день!!!! То есть, 20 г белка в день на протяжении долгих лет!

И Малышева посоветовала взять этот положительный пример на вооружение немолодой даме, мечтающей похудеть.

Она сообщила ей, что после 60 лет обмен веществ падает на 90% и составляет всего 10 %.
- Это надо понимать так, что после 50, чтобы не толстеть, нужно всю жизнь питаться на 200 ккал в день, что ли?!

Это вообще охренеть!
У меня нет приличных слов.

Вот в заграницах её легко можно было бы засудить за подобные рекомендации, если бы кто-то им последовал и потерял бы здоровье.

....Но был и забавный эпизод, так называемая "оговорка по Фрейду."
Малышева сказала, что Лариса Вербицкая при её "идеальном" рационе абсолютно здорова.

Но когда Вербицкая стала рассказывать о своём "спорте", то оговорилась, что "когда хорошо себя чувствует, то прогуливается".

Ну и жидкие, неживые волосы тоже вопиют о недостатке белка кератина.

....Лариса Вербицкая относится к астеникам. У неё токая кость.
Таким же был пародист Александр Иванов, похожий на циркуль.

И как-то в интервью он с грустью сказал, что у него совершенно нет аппетита и он ест очень мало. Не может себя заставить.

И это ужасно некорректно брать в качестве примера для худеющих именно такой тип.

....А что лично меня удивило, - это дряблая шея и провисший подбородок Вербицкой. Она моя ровесница.
Я думала, что провисшая шея - это только наша участь (людей с лишним весом и постоянными его колебаниями), а у тех людей, кто худ и всю жизнь прожил в одном весе такого не бывает.
Бывает, оказывается. И ещё как. А все глянцевые фото - это, как обычно, фотошоп.

Ну и, конечно, у меня глаз-алмаз на пластику: овал подтянут, в щёки жир накачан.

....Мне должно быть наплевать, но я ужасно возмущаюсь, когда слышу перлы Малышевой..
Интересно, почему?................
--------------------------

....Сегодня с утра прилипла песня и я её всё слушаю и слушаю: https://www.youtube.com/watch?v=JuEA4zPzpO8

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-09-2015 17:53
Обо всём понемногу :)

.............................................................ПРО ЗДОРОВУЮ ЕДУ И ДОБАВКИ.



....Я - человек упёртый и уж если начала какое-то дело, - то долблю в одну точку, как дятел

- Это я о моём оздоровлении и профилактике.

Получила очередной заказ с IHerb. Общим весом 20 кг. Пришлось разделить на 4 посылки. У меня бесплатная доставка, поэтому нельзя в одну посылку запихивать больше 5 кг.

....Всё очень нужное и полезное, особенно хочу отметить сывороточный протеин без добавок, изюм, гиалуроновую кислоту (в ней 88% чистой гиалуроновой кислоты!), шотландскую овсянку (как же я её полюбила!), кокосовое масло, яблочный уксус с уксусной маткой, настоящую цейлонскую корицу (то, что продаётся у нас в России - это кассия. У кассии ярче вкус, но корица полезнее), аргановое масло и мёд.

....Почему-то я иногда называю себя "консерватором", хотя это совсем не так. Я - НОВАТОР! Всё время узнаю что-то новое и сразу пытаюсь внедрить.

Купила гуаровую и ксантановую камеди, буду осваивать.


.


.














_______________________


..........................................................ПРО МОИ САМОДЕЛЬНЫЕ КРЕМЫ.


....Я уже давно пользуюсь кремами, которые сама составляю и которые идеально подходят моей коже и выполняют возложенные на них функции.

....Но недавно я решила составить утренний лифтинг-крем. Подумала, почитала и намешала своё зелье. (Когда я колдую среди баночек, ампул и капсул, мне приятно представлять себя Ведьмой, причём исключительно злой и коварной)))

....Скажу без ложной скромности, - крем удался на славу!

Я и сама сразу увидела мгновенный лифтинг-эффект, и народ из моего окружения в один голос заговорили о моей "хорошей, свежей коже"

.... Овал лица от возраста, конечно, провис, его кремом не подтянуть, а вот сама КОЖА реально в отличном, увлажнённом состоянии. Мои кремы отодвигают образование возрастных глубоких морщин. Если учесть, что мне 56 лет, - то кожа выглядит очень даже неплохо

....Я знаю, что время повернуть вспять нельзя, но максимально сохранить имеющееся вполне можно.


....Вот, попыталась снять крупно кусок кожи:







....А вот и сам рецепт нового лифтинг-крема:

- 1,5 тюбика детского крема Увлажняющий от "Ушастый нянь" (Я не хочу заморачиваться изготовление крема "с нуля", я беру в виде основы детский крем, который подходит моей коже и уже добавляю нужное в него. Для каждого - это свой такой "подходящий коже" крем, я много перепробовала, но мне идеально подошёл только этот).

- 1 ампула гиалуроновой кислоты от Janssen

- 1 ампула Lifting Effect от Janssen (он позиционируется, как МГНОВЕННЫЙ лифтинг. Именно такой быстрый эффект я и искала)

- 1 капсула коэнзима Q 10 (кладу не всегда)

- совсем немного арганового масла

....Утренний крем должен быть лёгким.

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ КРЕМАМИ С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ!

....Обязательно наносить на ВЛАЖНУЮ кожу и в течение дня увлажнять кожу либо из пульверизатора, либо очень удобным маленьким ультразвуковым увлажнителем для лица, как у меня. Как он хорош! Он у меня уже года 4. И как я раньше жила без него?!

.....А вот в ночной крем (тоже на основе детского крема) помимо гиалуроновой кислоты я добавлю аргановое (или масло макадамии), витамины А, Е и Д в масле, коллаген, коэнзим Q10. И тоже на влажную кожу и после снова увлажняю.
Уход за кожей у меня занимает 5 минут в день, а результат достойный.
________________________________


..........................................................................ПРО ОЗЕЛЕНЕНИЕ.

....Мне нравится жить в лесной чаще на полянке

И я создала у себя в квартире зелёный оазис. И палас у меня напоминает мох.
Утром хожу с леечкой, поливаю садик )))))))


..



...................................................................ПРО НАШЕ.


....Организм не хочет сбрасывать вес.
Так я и живу в диапазоне 87-89 кг.

Мне, как личности, конечно, хочется сбросить 10 кг, а вот мой организм, как реальный самостоятельный субъект, категорически против.

Наоборот, ему очень нравится, что я его питаю витаминами, микроэлементами, качественными продуктами.

....Я для добавления в утреннюю кашу смешала микс из полезностей с IHerb: кусочки фиников, изюм, сырые семечки подсолнечника и тыквы, чернослив, обезжиренный кокос, засушенные кусочки яблок, смесь орехов. Всё перемешала, высыпала в банку и добавляю в готовую кашу 1 столовую ложку. И сверху чайную ложечку кокосового масла первого отжима. Это ТАК вкусно! И полезно )))

Он (организм) стал гладкий и румяный

Так что, я пока на поддерживающем режиме)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2015 10:54
Бытовое.


.....................................Здравствуйте, дорогие друзья!



....Отпуск моего мужа скоро заканчивается )))
Неделю ещё перетерпеть )))

Худеть при таком форс-мажоре, как Вы понимаете, я не могла, а вот тренироваться - да!

(Я уже Вам рассказывала о том, как однажды на меня снизошло озарение: сброс веса отдельно, - тренировки организма - отдельно. И это впоследствии мне ОЧЕНЬ помогло. Даже если я не на диете, - это никак не мешает мне ежедневно тренировать сердце и выносливость))

....Мало того, я СМОГЛА сподвигнуть на тренировки МУЖА!!! Мы ходим с ним вместе, вот только что пришли, отзанимались 1 час 20 минут. Он ноет, причитает, пыхтит, но тренируется

Я по жизни - окрылитель. Это моя миссия. Мой икигай.
Я не могу пройти мимо, если чувствую, что смогу вдохновить.
Вот и таскаю его за собой, хотя одной тренироваться легче.

....Погода сегодня непонятная: с одной стороны, я вся взмокла, - а с другой на открытой местности сильно продувает ветер, иногда пробирал прямо до костей.

-------------------------------------------------------------------------


..................................................ПРО IHerb.



....Я, как всегда, основательно подошла к покупкам для здоровья.

Со времени моего последнего визита купила ОЧЕНЬ много.
Отбирала тщательно, - по отзывам.

Купила:

- геркулес и овсянку всех видов
- органический изюм
- несколько видов мёда (один - с прополисом, пыльцой, маточным молочком и женьшенем)
- органические тыквенные семечки
- органические орехи
- семя льна
- кунжут
- сырые семечки подсолненчника
- экологическую обезжиренную кокосовую стружку
- сывороточный протеин безо всяких добавок и ароматизаторов (какой же он вкусный!))
- сушёные кусочки яблок (в кашу свою любимую)
- ничем не обработанную смесь орехов (тоже в кашу)

(Я ТАК привыкла к своей вкусной каше на завтрак, что даже 1 января утром на завтрак ела её. Я делаю её на основе овсянки, клетчатки и молока, а потом для полезности и вкуса добавляю в неё много всяких полезностей-вкусностей: орешков, семечек, фруктов, сухофруктов, сливок и т.п.)

....Много БАДов, (лично Я Бады жалую):

- очередную Омегу-3
- поливитамины для женщин за 50
- поливитамины для мужчин за 50
- ресвератрол (антиоксидант, содержащийся в красном вине и кожуре винограда)
- витамин Д
- огромный пакет экологически чистого корня валерианы, (буду чаи успокоительные при надобности гонять
- коэнзим Q10
- пробиотики
- бальзам от синяков и ссадин

....Кое-что из косметики: подводку, кисточку для подводки с загнутым концом, очень удобную, и т.п.

...Ну и уже собрала корзинищу впрок из 30 пунктов, придётся распихивать на 5 посылок, потому что весит больше 20 кг. А больше 5 кг в одну посылку нельзя.

....Я забираю посылки сама из пункта самовывоза, он недалеко от моего дома.
Доставка бесплатная. Скидки постоянные. В этот раз 2 посылки дошли за 5 дней (!). Из Питера до Москвы дольше идёт.
----------------------------------------------------------------------------

....Отдельно хочу остановиться на протеине.

Мне очень пришёлся по вкусу ВОТ ЭТОТ сывороточный протеин, без добавок и ароматизаторов:





....Он отлично растворяется, я его добавляю и в утреннюю кашу для обогащения белком.

И сразу после тренировки делаю из него коктейль: 30 г протеина, 100 мл молока, 200 мл воды и 1 банан.
1 минута блендером и получается вкуснейший взбитый молочный коктейль, очень похожий на молочные коктейли из моего детства.

Я так устала от подсластителей и ядовитых ароматизаторов, что очень обрадовалась такому незамутнённому протеину.

.....Кстати, в моей будущей корзине на IHerb ждут своего часа 2 камеди: гуаровая и ксантановая, которые загущают без проблем и в холодной воде, эритрол, тефф, аргановое и кокосовое (для еды) масла, финики-изюмы-орехи, опять всевозможные хлопья и овсянки, беруши, томатные соусы, овощные кубики и многое-многое другое.

И всё только экологически чистое, полезное, нужное и вкусное
Я ТАК устала выискивать в наших магазин хоть что-то необработанное химикатами, что мне проще купить это через интернет. Дожила ((((

....Кстати, лекарства и добавки через IHerb выходят намного дешевле, а вот продукты - дороже наших.

.....Так что, я тренируюсь, ем полезности и жду начала нового этапа.


..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2015 18:56
IHerb.

....Для дальнейшего оздоровления организма сделала заказ на IHerb, и заказ пришёл ровно через неделю. Я даже оглянуться не успела
Я за доставку никогда не плачу, потому что у меня недалеко от дома пункт выдачи заказов.

....Я всю свою семью сагитировала принимать ежедневно по 3 капсулы Омеги-3 и выяснилось, что это очень накладно - покупать её в наших аптеках в таком количестве.

....На IHerb, конечно, значительно дешевле. Банки большие, по 300 крупных капсул и пол-литровая бутыль жидкого рыбьего жира со вкусом апельсина.

В купленном рыбьем жире содержится то же количество чистой Омеги-3 (300 мг), как и в Doppel Herz, который я сейчас пью, но цена почти в 3 раза ниже.

Я буду пробовать разные Омеги, пока не найду самую подходящую

....Заодно заказала витамин Д, его буду пить с осени, ибо солнца нам всегда не хватает.

....И хочу попробовать энергетические поливитамины для женщин за 50. Тоже любопытно.
Ну и коэнзим Q 10 (от жадности), потому что он со скидкой идёт.

В органайзер уже загрузила комплект таблеток на неделю, очень удобно, а то я всё время забываю, что пила, а что нет.

(Доктор Мясников постоянно говорит, что нет необходимости дополнительно принимать поливитамины, если питаешься нормально.
Питаюсь я, вроде, нормально, но у меня большие сомнения относительно качества нынешних продуктов.
Поэтому мой личный выбор - догоняться витаминами и микроэлементами.)
----------------------------------------------------------

....Про похудейское - муж в отпуске, поэтому пока вес на месте топчется
Муж - вредитель )))


......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2015 12:34
ФЛЭШМОБ: Какой я хотела бы быть в старости

....Ну, я не оригинальна насчёт моего идеала красивого старения - это Джуди Денч.
Я Вам уже про неё все уши прожужжала Она в старости хороша и благородна.


.........



....А если говорить в целом, объёмно, - то главное: в преклонном возрасте я хотела бы быть жизнерадостной и свободной ото всех условностей, ото всех пут, ото всех предрассудков.


.........ВОТ ТАКОЙ примерно:







.....Ну и САМОЕ НАИГЛАВНЕЙШЕЕ: хочу быть в здравом уме и на своих ногах!

....Ум регулярно тренирую судоками и изучением иностранного языка: когда напрягаю мозг, - прямо чувствую, как он, через сопротивление, со скрипом, начинает разогреваться и разгоняться.

И сразу сильно хочется есть, - а это верный признак того, что мозг начал интенсивную работу. А он, как Вы знаете, самый энергозатратный в нашем организме ( а никакие не мышцы )

....Каждый день пью по 3 капсулы Омега-3 в целях профилактики тромбозов, ибо инсульт и последующие немощь и слабоумие как-то напрягают.
- То тут, то там звучат неутешительные рассказы об удручающих последствиях инсульта у знакомых. Не хочу

....Ну и тело надо регулярно тренировать во избежании дряхлости и немощи.

В этом плане в Гавани есть мой кумир - это великолепная Таня [Slank].

- Вот у кого железная сила воли, самодисциплина и, как следствие, отличное тренированное, подтянутое, стройное и крепкое тело. Вот кого старость не застанет врасплох!

Ей никогда не дашь её возраст, а ведь мы с ней ровесницы.
Она и в 80 лет сможет гордо загорать в бикини.


И вот такие примеры внушают мне оптимизм

(Тань, кстати у тебя в дневнике была отпадная фота в купальнике из отпуска на море, я её не нашла Хотела подруге показать, которой ещё до пенсии год, а она уже давно твердит, что в её возрасте нужно прятать и кутать старческие шею, руки и тельце, чтобы не шокировать окружающих ужасными морщинами и складками. Хотела утереть ей нос. ))))

....Когда я смотрю на все эти позитивные примеры, - то стареть как-то и не так уж страшно ........................................

Комментарии к записи: