Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Анис




Записи: 1495-1491 1490-1481 1480-1471 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

24-09-2021 07:31
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский1006.801.3040.70207.00
Гречневая ядрица607.561.9837.26201.00
Томаты1201.320.244.5627.60
Капуста белокочанная жареная2003.605.608.4098.00
Персики1801.620.1817.1077.40
Печень говяжья15026.855.550.00157.50
Цыплята отварные409.842.000.0057.20
Семга соленая11525.8814.380.00233.45
Молоко 2.5%-ной жирн.1504.233.757.1078.00
Творог жирный 9%15025.0513.503.00238.50
Шоколад без добавлений120.654.246.3165.28
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)81.111.150.2216.16
Итого:1290115.5054.12124.851464.39
соотношение в %--39.2218.3842.40--
Подсчитано с помощью calories.ru

+каша с тыквой на 120к

Перебор. Выходной на работе дал такой результат.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-09-2021 06:09

На грани. Хочется еще 1-2 кг убрать.

вес (в кг): 77
ИМТ: 25.73
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-09-2021 07:34
Lubowb

"Что лично меня мотивирует к стройности?
Ощущения.
Кем себя чувствовать: тяжелой коровой или лёгкой ланью?
И ведь отличается же мироощущение в разных весовых категориях.
У каждого есть своя граница(вес) , выше которого, ты - корова, а ниже - лань"


Прочитала в комментариях у Натали ответ на мучивший меня долго вопрос. Для чего худеть почти в 70 лет? Что я получаю от этого процесса? Что мне дает результат?

И вот ответ, который лежал на поверхности. ОЩУЩЕНИЯ.
Причем, на мой взгляд, их очень много. У меня это здоровье, легкость движений, возможности, красота, самоуважение.

Спасибо Любе. Привела мои мысли в порядок.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-09-2021 05:21
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Лук репчатый270.380.002.4611.07
Перец красный сладкий620.810.003.2916.74
Томаты971.070.193.6922.31
Яйца куриные сырые10413.2111.960.73163.28
Молоко 2.5%-ной жирн.1353.813.386.3970.20
Масло подсолнечное40.004.000.0035.96
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:43920.6620.9716.82339.76
соотношение в %--35.3435.8728.78--
Подсчитано с помощью calories.ru

+каша с тыквой 252к
суп на 110к
большой лаваш с индейкой и сыром на 550к

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-09-2021 04:54
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб зерновой907.741.2639.51205.20
Томаты3163.480.6312.0172.68
Капуста белокочанная жареная3005.408.4012.60147.00
Слива садовая4003.200.0038.40172.00
Яйца куриные вареные всмятку8811.2610.210.70139.92
Судак16034.082.080.00155.20
Молоко 3.2%-ной жирн.1002.803.204.7058.00
Сыр латвийский5412.5313.120.00172.26
Шоколад без добавлений301.6210.5915.78163.20
Чай черный байховый (сухой)51.000.260.207.30
Кофе жареный в зернах (сухой)101.391.440.2820.20
Итого:155384.5051.19124.181312.96
соотношение в %--32.5219.7047.79--
Подсчитано с помощью calories.ru

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1495-1491 1490-1481 1480-1471 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList