Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > DaBigBoss




Записи: 2020-2011 2010-2001 2000-1991 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-01-2018 19:30
Уфффф... какой ужасный день.
Весь день я мучалась чугунной головой. Причем, я не могла понять, какую таблетку выпить чтобы полегчало.
В басик не пошла, не потому что холодно, а потому что голова была набита ватой. А в глаза всыпали тонну песка (на самом деле просто прозевала момент когда линзы менять на свежую пару).
Поэтому я купила:
680 грамм индейки, сотэ из баклажанов, все это затушила
1 килограмм свежей капусты и зелень, нашинковала
Теперь у меня еды на полтора дня
Добирала сегодня калории - кокосовая паста, пол чайной ложки, два грецких ореха с медом (привычка, грецкие орехи я могу есть только обмакнув в мед). Раз мне натолкали грецких орехов, которые надо утилизировать, пришлось и мед купить.
И недобор по белкам (ну как недобор, я сьела 70 гр), норма стоит 114 грамм. Ладно, в индейке много белка. Плюс порошковый протеин, к которому надо купить молока.
Сегодня коллега у меня спросила в чем секрет моего похудения. Мне аж стыдно стало. Я просто начала маятся желудком когда переедала всякого жирного фастфуда. И вообще резко стала меньше жрать, причем на два ведра меньше. Спортом не занималась. А во Вьетнаме вообще недоедала, и в море плавала. И видимо там пообтощала

Ккал: 1555
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-01-2018 21:59
Чо-т я в печале. Я думала на 1520 ккал в день я буду худеть на полкило в неделю.
Но эти расчеты были сделаны на момент когда мой текущий вес был 71-72 кг (и я была на пару-тройку лет моложе)
Свеженький калик показал что:
- на поддержание 1733
- на похудение 1374
- на набор 1906
Печаль. Чо так мало-то. Выполнила норму по белкам 114 гр. такое бывает КРАЙНЕ редко (когда еще я могу в день сожрать полкило курицы в одно литцо). Поэтому я прикупила полкило протеина. А еще. Теперь у меня блокнотик тренировок. Тренировки записываю и веса (чтобы делать прогресс и постепенно повышать веса). Как качки которые в спортзал ходят. Они на меня удивлённо смотрят (ну да, курица какая-то да еще и с блокнотиком) в воскресенье их блин много в зале!!!! Мне пришлось по очереди делать тягу верхнего блока!!! (Хотя тренажера на нее 2)
Весы чтоли кухонные прикупить??? А то я на глаз вообще не могу ничего определить толком. Например. Арахисовая паста. Я ем чайную ложку с горкой. И считаю вес как 33 гр. банка у меня 170 гр. исходя из того что я якобы набираю за раз 33 гр, я должна была ее сьесть в 6 заходов. Но я-то ее две недели ковыряю уже. И у меня еще полбанки. Значит я накидываю себе лишка а где-то льщу себе
- четыре мини бутербродика из злачного хлеба с икрой и помидорой
- кусок апельсина и кусок банана
- грибной крем суп и курица с овощами вчерашняя (остатки)
- 2 сушки
- индейка и сотэ из баклажанов, 2 яблока и апельсин
Взяла с собой купальник, резинку для волос. Думаю в басик схожу, если вечером не околею. И в басик охота, и гаймарита избежать хочется

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-01-2018 07:34
Сегодня мой рацион будет получше
Вот завтрак, например:

- яблоко, салат из зелени с помидором и огурцом и куриное рагу, апельсин
- ложка арахисовой пасты, 2 яблока, апельсин и банан
- 2 куска пиццы (емое)

Куриное рагу из полкило курицы и 400 гр овощной смеси. Общая калорийность - 1170 вот она и будет раскидана в течение дня. Всего, я планирую сьесть 1800 ккал (раз я на поддержани, типа)
+ 5 тибетцев (по 7 повторов)
- маска для лица
+ спортзал (тренировка+бассейн-)
+ маска для волос
Калорий-то по факту больше - 2100

Ккал: 2100
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-01-2018 09:01
Блин, хочется сегодня не считать калории
Ну просто седня я ЖРУ:
- 08.00 три бутерброда из ржаного хлеба с подкопченой икрой мойвы и одной помидоркой
- 10.30 курица с овощами 150 гр
- 11.30 мороженое кофейно-шоколадное 170 мл с кофе
- правильный мисо-суп с угрем из кабуки
- твистер-ролл из KFC 445 ккал
- яблоко, банан и 25 гр черного зернового хлеба
Тошнит, не могу. Давление низкое, состояние паршивое. За день ккал 2050. Всякого дерьмища, что характерно. Ну я размораживаю куриную грудку на завтра. Полкило.
Уффф... надо ехать в икею (цветочные горшки же опустели после моего отпуска во Вьетнаме, и свечки я все пережгла)
+ зарядка 5 тибетцев (по 7 повторов)
+ маска для лица
+ икея
Купила кучу свечек и спатифиллум. И еще хапнула протеина полкило. Ну так, сильно охота задницу накачать.

Ккал: 2050
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-01-2018 11:16
Сегодня у мамы др, думала, сьем тирамису, ан-нет! Нет его!
Сегодня проспала (вчера до ночи выбирала торт и цветы)
Вот скоро др у папы, ничего ему кроме того же торта на заказ нету в мыслях о подарке
Кстати мамин торт «американская мечта» еще не пришел вот она удивится.
А еще седня др у рука, я подготовилась - выскочила из дома без завтрака, знала что будет пицца. Но не было моей любимой пепперони тем не менее 2 куска полноценных я смолола (другими словами 4 половинки кусков) не пойму сколько это калорий.
- яблоко
- 2 куска пиццы (доминос, калорийность на сайте есть и разбросана от 240 до 350 ккал на 100 гр), посчитала по 270 ккал 200 гр
- 2 сушки с маком
- 2 карамельки
- борщ с кус дарницкого
- 2 апельсина
- курица с овощами гриль (ну скажем, 200 гр - один контейнер)
- вареное яйцо с майонезом
Все по 2 а вареное яйцо одно! Поэтому я на него намазала майонеза (коварно подкинутого в мой холодильник Анисой). Норму калорий добрала (1500) можно еще оливку или орех хомякнуть. Сижу и думаю. Оливка или орех???
Ходила седня в спортзал. Там меня пнул какой-то парень пока слазил со скамейки для пресса.
Но в целом она прошла довольно эффективно. После порастягивалась. Начала тянуть квадрицепс.
Оказывается мой абонемент заканчивается аккурат 15 февраля и надо покупать новый
Выбор: 33 на 12 мес, 24,6 на 9 мес. Хм-хм. У меня есть два дня чтобы подумать.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-01-2018 10:09
Как так, я вчера легла спать еще до 23.00 а сегодня проснулась аж в 07.45 (продрыхла больше 8 часов) с перерывом на слить кортизол в 04.45
Вот, кд пришли аппетитт поумерился!
- яблоко и немного овощей с курицей вчерашних (условно 70 гр)
- полтора грецких ореха (живот заурчал потому что)
- уха
- курица с овощами (условно 200 гр) и 200 гр винегрета
- вишневое желе 150 гр
- курица и смесь овощей-гриль 400 гр еще салат из огурца, зелени и помидор. И еще яблоком закусила. Эх.
Я гуру неудачного интернет-шоппинга, пришел заказ свитеров (моя покупательская корзина подешевела на 600 рублей, к моменту доставки) я даже не знаю как не беситься. Ладно, я перестала беситься получив красивую коробку, в которой аккуратно упакованный лежит мой заказ красиво

Не хочу идти на тренировку седня, потому что холодно оделась. И первый день кд.
В зал не пошла. Пошла в душ и мазаться кремом с корицей и илан-илангом.
Очень довольна своим новым оттеночным шампунем. Он с лаурел сульфатом, поэтому легко смыл кокосовое масло, равномернее цвет стал (после неудачного окрашивания). Я думаю, что скоро прикончу свое индийское жиро-жирное масло для волос и кожи головы. Еще мои запасы масел для тела постепенно заканчиваются (жожоба мой фаворит) И я уже активно рыскаю по айхербу в поисках замены (насобирала «корзинку» на 5 тыщ почти, уже). Надо еще витаминов к весне пропить (как обычно, скоро будет весенняя линька).
Меня не покидает ощущение будто все катится под откос.
Вроде ж я и похудела, аж на 7 а может и на все 8 килограмм. Но теперь я плоскозадая. Я вечно нахожу поводы быть недовольной собой.
Зато хоть краситься начала, и одеваться более-менее. Мне удалось слегка перестроить свой гардероб (ладно, по чесноку, я просто начала влазить в старый гардероб). Уже нормально гарцую на каблуках (а не как хромая на все копыта кляча). Пффф, как принять недостатки и начать пользоваться тем что есть на всю катушку, а????
Надо в солярий ходить, за витамином д. И пора включать мозги. И реализовывать цели на год.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-01-2018 18:16
План был:
- сгонять в декатлон
- сделать зарядку пять тибетцев
+ приготовить курицу
+ сделать маску для волос
Привезли мне шампуни, один для сухих волос, один оттеночный и одну маску.
Чувствуются мышцы всего тела (давноооо забытое чувство). Поэтому я сегодня ни зарядку не делала, ни в декатлон не потащилась... нужно там купить теннисный мячик и резиновую ленту.
Сегодня не ела перекусов, но калорий 2100:
- два бутерброда из ржаного хлеба с лабне и с икрой, ложка арахисовой пасты
- полтора грецких ореха (интересно сколько грамм???)
- борщ (крутяшный, там сегодня полтарелки говядины было), кус дарницкого, 210 гр курицы в соусе карри и 58 гр тирамису (дорвалась, да)
- курица обжареная с овощами по-деревенски и два яблока, салат овощной с зеленью
Все калорийное. Ну типа я на поддержании. А то жопа плоская совсем.
Изучала сегодня материалы о том как накачать ягодицы. Постепенно буду включать в тренировки. Сначала ягодицы надо активировать (а то у меня основную нагрузку берут ноги, если не квадрицепс, так бицепс бедра). Следующая тренировка в четверг. Я сейчас занимаюсь по программе с сайта твой тренер, чтобы войти в ритм (комбинированные кардио и силовая).
Славабогу, организм сжалился и начались кд (должны были вчера начаться). Я решила по этому поводу выпить коньяку не буду считать эти калории

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-01-2018 21:26
Не было денег с собой сегодня, так я все равно нашла способ их потратить
Заказала шампуни и программу для осанки (4 тыщи как с куста)
Обнаружила, заодно что свитер который я заказала подешевел на 400 р чувствую себя лошарой
Маску для волос не сделала, потому что волосы мыть пока рано, переносится на вторник.
План:
+ зарядка 5 тибетцев (но не 21 раз, а по 14 пока)
+ тренировка в спортзале (комбинированная номер 2, легкая)
- купить курицу и приготовить
- ну и маску для волос сделать
Надеюсь сил хватит
Вообще-то у меня в планах еще организация двух поездок, но это головой надо думать, не то что покупки в интернете делать. Уфффф
Отсыпь мне мозгов, чтоли, Дед Мороз
- полтора бутерброда, салат и ложка арахисовой пасты
- борщ с кус бородинского, любимый салат с курицей карри
- четыре сушки с маком и карамелька кофейная
- одна котлета и грамм 100 овощного салата
- овощной салат и два жареных яйца
Хотела еще тирамису, но денег не хватило. В след раз
Опять пережрала

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-01-2018 10:30
Не иду в басик (нарядилась на работу, слишком)
А у нас сделали красивую лаунж зону у бассейна, и у меня с утра понедельника буйная фантазия рисует как прекрасно там поваляться с бутылочкой просекко
Жру много, надо в считалку занести, а то попрут щеки вниз.
Мамины котлеты еще живы. Надо сожрать еще пять штук. Там куриный и говяжий домашний фарш накручен, и запечены они в духовке, так что диет вариант.
- два бутерброда с копченой икрой мойвы (моя слабость, да) и три черри-помидора, ложка арахисовой пасты
- 2 сушки и 2 кофейных карамельки из Вьетнама
- 2 котлеты и два чая
- грибной крем-суп
- 180 греческого салата и 2 котлеты
- 4 банановых чипса
- 2 яйца вареных, 3 оливки и ржаной хлеб кус
Сегодня из дел только:
+ заказать маску и шампунь
- сделать маску для волос
+ заказать интернет пособие для осанки
Теперь надо купить резиновую ленту и теннисный мячик.
Я нажрала 2100 ккал

Ккал: 2100
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-01-2018 22:11
Снесла хвастовства пост. Ну просто результат достигнут невеликими усилиями на 1500-1700 ккал. Без физ нагрузок.
Все выходные я ни с кем не общалась и проигнорировала приглашение на интересное мероприятие по истории славянских языческих традиций
В Тобольске, купила себе Сирина (птичка такая, на Алтае их вырезают из дерева), потому что он смотрел на меня. Не смогла уйти без него. Теперь он висит у меня над теликом. Еще я хотела взять медвежью лапу, но у меня не было денег на нее с собой, отправилась восвояси заинтригованная языческими славянскими талисманами и оберегами
Отвлеклась. Короче. Надо писать каждое утро планы на день. Каждый месяц планы на месяц. И вечером отмечать плюсиками что сделано а что нет.
Надо как-то вытаскивать себя из болота уныния и депрессии. Мой уровень энергии просто на нуле. Но пока не начнешь тратить, прибавляться не начнет. Пора ползти в лето.
Вопрос: идти завтра в басик после работы, или не идти???

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2020-2011 2010-2001 2000-1991 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network