Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 4240-4231 4230-4221 4220-4211 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

16-01-2022 05:19
Лёд тронулся, господа присяжные заседатели! (С)
__________

вес (в кг): 85.0
ИМТ: 30.12
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-01-2022 16:09 Слушаю
Слушаю книжку Макса Фрая (ну все же знают, что это женщина, наша соотечественница пишет под псевдонимом?) "Сказки старого Вильнюса". Ну до чего же чудесное лёгкое и позитивное! С одной стороны абсолютно переключает моСК на какую-то волшебную волну, с другой - подкидывает интересные штучки, которые можно применить в жизни )))
Раньше я уже переслушала его/её цикл про Сэра Макса, как обычно, не дослушала до конца последнюю книгу цикла. Почему-то не люблю финалы, даже если они счастливые...

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-01-2022 04:54
Вес как вкопанный (( Хорошо хоть не 86
_________
Сходила на хореографию и растяжку. Что-то так тяжело было! Устала. Не вспотела, но устала очень (((
_________
На обед доела спагетти 100граммов и вчерашний минтай. Два маленьких пряничка с начинкой (35 граммов оба-два). На ужин будет домашняя шаурма, грудку разморозила, надо будет обжарить.

вес (в кг): 85.5
калорийность 1688 ккал: 1425ккал
Белки 100 г 24%: 91.1г
Жиры 60 г 32%: 58.7г
Углеводы 187 г 44%: 130.5г
ИМТ: 30.29
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-01-2022 06:20
Экзамен на пожарника сдала, как бы сказал мой папа! В 10 из-под одеяла выползла. Безобразие просто! Как бы так сделать чтобы сдвинуть уже подъём хотя бы на 7 часов?
__________
Сегодня "день красоты", внешней и внутренней. Далеко из дома пока выходить не желательно, переварю завтрак и надо бы почистить пяточки. А на 16 часов у меня парикмахер (стрижка и брови). Надо будет постараться освободиться к пяти. Внезапно выяснилось, что надо будет подстраховать папу Маленькой Девочки, забрать если что её из садика. Парикмахер в центре города, надо будет как-то успеть до 6 часов доехать. Её конечно может второй дедушка забрать, но они там все только что чем-то переболели, Ваня не очень хочет её отцу пока отдавать.
_________
Надо бы заняться годовым отчётом. Ужасно лень... В понедельник съезжу на работку, возьму операционные журналы, которые не в работе, сделаю хотя бы сопоставления. Это во всём отчёте самое муторное и сложное. И табличку по нагрузке скачаю на флешку, чтобы дома проанализировать, посчитать. Лееееень!!
________
Про наше, про похудательское, то есть про еду! )))
В отпуске или на учёбе, то есть, когда не надо вставать в 6 и через час нестись на работу, я заметила ,что не могу завтракать сразу после того как встану. Ну как сразу... Вот встала, душ, то-сё, кровать заправила и на кухню - завтрак готовить, и собственно завтракать. Всё это занимает минут 15-20. Так вот, не могу завтракать сразу как встану! Аж подташнивает! Не лезет в меня никакая, даже самая лёгкая и вкусная еда, ни каша, ни омлет, ни просто варёное яйцо... Привыкла принимать пиСЧу через час после подъёма, ЖКТ ещё не проснулся и "завтрак надо заслужить" ))). И вот ещё что придумала: если я поела, но через полчаса всё равно/снова хочу есть, выпиваю большой стакан простой воды. И на некоторое время, а то и на достаточно продолжительное, это меня спасает от того чтобы запихнуть в рот что-нибудь поплотнее воды )))
_________
Достала минтай размораживать. Хочу плебейского жареного минтая. Вот! И надо будет замочить горох на суп. Я же на днях сварила куриные останки (хребты, крылья, косточки...), там можно насобирать мнооого мяса (нам на двоих в самый раз) и из него какое-нибудь второе блюдо, типа курицы в соусе к макарошкам замутить. А из бульона - суп, естественно. Давно супов не ели.
_________
Минтай-таки я пожарила! Какая молодец! Давно хотела просто вот такого обычного жареного минтая. Такая вот странная прихоть. К нему такой же плебейский гарнир, который мы раньше и гарниром-то не считали, так ,салатик: печёная свёкла с чесноком и душистым подсолнечным маслом. ММММММММ! Вкуснятина! Прямо сразу детство вспомнилось!
Разъели с мужем на десерт свити и банан. Вкусно, свежо! )))


вес (в кг): 85.5
калорийность 1688 ккал: 1548.8ккал
Белки 100 г 24%: 83.2г
Жиры 60 г 32%: 75.2г
Углеводы 187 г 44%: 131.4г
ИМТ: 30.29
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-01-2022 04:53 Полезное из яндекс-дзена
Полагаю, многие в этой статье найдут себя.
Вообще последнее время в дзене много полезного и интересного нахожу.
____________
Сегодня встала в 9, но повалялась бы и дольше, просто уже совесть не позволила. Через 10 дней надо будет в рабочую колею возвращаться, а я тут привыкну дрыхнуть до потери сознательности )))
Пойду пылесосить, стиралку запущу, посудомойку разгружу и загружу снова. Запеканку творожную надо замутить на ужин. Да в соседний магаз надо сползать. Молоко-то сейчас не получаю, а муж всё-таки иногда пьёт на ночь (мы ужинаем довольно рано, он к моменту отхода ко сну уже успевает проголодаться)) )
На завтра, на 16 часов записалась к парикмахеру на стрижку и брови.
___________
Вес встал, третий день на одном месте.
___________
Слегка перебрала калории и жиры, за то почти норма по белкам )))
___________
Пробило меня на прихватки. Вчера и сегодня две рукавички сшила в жёлто-голубой гамме и в розово-жёлтой гамме. Уже опробовала, нормально можно прихватывать, не малы, не велики, удобные )))

вес (в кг): 85.5
калорийность 1688 ккал: 1772.9ккал
Белки 100 г 24%: 90.6г
Жиры 60 г 32%: 87.6г
Углеводы 187 г 44%: 156.6г
ИМТ: 30.29
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-01-2022 05:16
Так... Тормозим... Делаем ставки куда качнётся? Мне непременно нужно скинуть эти ненавистные и абсолютно ненужные 10 кило, которые внезапно и быстро прибыли в 2019 году. Летом предстоит много ходить под рюкзаком, а таскать его и ещё 10 килонов собственного веса на себе как-то не хочется.
А, я поняла почему отвеса нет. После вчерашней тренировки всё болит ))
_______
Вчера с мужем попробовали заказать продукты с доставкой. Всё нормально доставили сегодня вот недавно. Там должны были привезти с 9:30 до 10:30, привезли в 10. Молодцы. Всё как в заказе - пельмени, курогрудка, макароны, чай, кофе, сыр. Цены в интернет-магазине не ниже чем в обычном магазине, но с определённой суммы доставка бесплатная и скидка большая. Ассортимент большой, но некоторых позиций нет. Например, мяса мало, сыры тоже скудненько представлены, заморозка так себе... Короче, иногда можно пользоваться, если лень или некогда в магазин бежать (редко у меня такое бывает . )
_______
Сегодня видимо буду шланговать, однако надо хотя бы пол пропылесосить, я вчера со своими лоскутками намусорила ))

вес (в кг): 85.5
калорийность 1688 ккал: 1676.1ккал
Белки 100 г 24%: 69.6г
Жиры 60 г 32%: 90г
Углеводы 187 г 44%: 142.4г
ИМТ: 30.29
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-01-2022 17:05 Бывает "внучатый зять"? )))
У меня скопился мильён мелких треугольных лоскутных обрезков. Сегодня решила из них сделать заготовку для небольшой сервировочной салфетки. Шила-шила, и так "заигралась, что чуть не опоздала за Маленькой Девочкой в садик. Рванула за 15 минут до 18 часов, когда детей в "платную" группу отправляют, кого вовремя не забрали. Успела, добежала! Пошли пиццу есть, а там Ленкин дружок садиковый с мамой оказался. Такой смешной пацан, маленький "мужичок". Любит колу ("она так бодрит!" и пиццу пепперони, чтобы поострее, чтобы острого перчика и соуса табаско там побольше! ))) Этакий маленький кусочек брутальности )))) С Ленкой они прямо как "Барышня и Хулиган" ))) Тут уж не я, а они заигрались и мы практически опоздали на рисование ))) Прибежали, а там уже занятие началось. Ну ничего, она всё успела сделать вместе со всеми, не отстала. Домой шли пешком. Она так была рада что с Богданом удалось ещё и после садика поиграть, что даже не ныла, что устала и замёрзла. Один Богдан всё дорогу с языка не сходил ))) Они ещё и в одну школу пойдут, и возможно даже в один класс попадут ))) И возможно, если всё пойдёт так же как сейчас, это наш будущий "внучатый зять"

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-01-2022 09:21
Чуть не проспала тренировку ))) Записалась на 11 часов, встали в 9:30. На доезд мне нужно примерно час, чтобы ещё и припарковаться где-нибудь. Но ничего, даже позавтракать успела и доехала и не опоздала. Была растяжка и партерная хореография. Партерную ещё не пробовала, прикольно, всё на полу, но нагрузочка будь здоров! Даже вспотела маленько. Жопка потрудилась )))
В субботу будет как обычно, растяжка и классика.
_______
Пообедала блинчиками с домашним творогом. В творог добавила банан и сметану. Вкусно, много, сытно ))
______


вес (в кг): 85.5
калорийность 1688 ккал: 1672.6ккал
Белки 100 г 24%: 77.6г
Жиры 60 г 32%: 91.2г
Углеводы 187 г 44%: 130.8г
ИМТ: 30.29
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-01-2022 04:37 Отпуск у меня! От-пуск! )))
Хорошо, когда после новогодних каникул не надо сразу на работу! Хорошо я придумала зимой в отпуск ходить! Даже если никуда не едем (Денис в едином порыве со всей страной трудится, у него неделя отпуска уже прошла, и это "минус" работы в негосударственной клинике), то вставать не в 6, а в 9 часов это такой кайф!
Спокойно позавтракала под новости по телеку, потом спокойно сходила на почту, получила посылочку (у нас в коллективе несколько именинников в январе, вот пришёл очередной подарочек), потом спокойно увезла его и ещё один на работу. На обратном пути заехала на маникюр, потом в продуктовый магазин...
Приехала, пообедала горяченьким (на работе не всегда получается разогреть и тем более СПОКОЙНО поесть)
_______________
Продолжаю отдыхать
Вчера сделала очередной творог из прошлогоднего молока. Сыворотку почти всю вылила, кроме одного стакана. На ней с добавлением стакана топлёного молока (купила по ошибке сегодня вместо обычного) и стакана воды наваляла блинчиков. 1 блинчик весит 30 граммов, я взвешивала )) Так что на ужин наелась блинов с вареньем. И удивительно это всё вписалось в калорийность)) Не вписалось в БЖУ, ибо катастрофически не достаёт белка и перебор с углями, но это потому что блины без начинки и с вареньем. А была бы какая-нибудь мясная начинка и было бы всё норм ))
______________
Интересно, подарит мне мой организм за эти две недели "пятёрочку" вместо "шестёрочки"? Очень бы этого хотелось.
_____________
Завтра в 11 растяжка и партерная хореография (ещё не была, не знаю что это такое), а в 19 часов у Маленькой Девочки рисование.


вес (в кг): 86.0
калорийность 1688 ккал: 1681.5ккал
Белки 100 г 24%: 61.8г
Жиры 60 г 32%: 62.7г
Углеводы 187 г 44%: 221.6г
ИМТ: 30.47
 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-01-2022 04:05
Ездили в сад кормить птичек, брали с собой Маленькую Девочку.
Повесили ещё одну кормушку, больше размером чем прежняя, семок и орешков насыпали с горой ))) Сразу налетели дубоносы, синички (не полосатые-волосатые, а обычные). Новые куски сала прикрутила проволочками, старые уже обклёванные сняла, порезала ножиком помельче и сложила в миску вместе с сухим кормом для котов.
Попили чайку и поехали на фестиваль роботов в МЕГУ. Фигня, конечно, полная, но ребёнку понравилось. Особенно понравилось то, что мы ей "всё разрешаем и всё покупаем", а родители не разрешают и не покупают ))) Ну дык, если бы у меня не было такой возможности, я тоже ей не всё бы разрешала и мало что покупала ))) А так, имею право, она у меня единственная, других скорей всего не будет )))
__________
Завтра муж на работу, а я в отпуске, но надо будет смотаться не на долго, отвезти подарок для сотрудника, у него день рождения послезавтра.
_________


вес (в кг): 86.2
калорийность 1688 ккал: 1577.8ккал
Белки 100 г 24%: 79.1г
Жиры 60 г 32%: 62г
Углеводы 187 г 44%: 178.1г
ИМТ: 30.54
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 4240-4231 4230-4221 4220-4211 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList