Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Галина (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=17767)

Протянула я вчера время аж до 12 ночи, села заполнить "домашнюю бухгалтерию", пока Дт с Кт сводила время пролетело. Зато уснула сразу, мне кажется, что даже и не просыпалась. Утром встала в 6 часов, сделала зарядку. С непривычки было тяжело, корячилась на коврике как майский жук на спине, который пытается перевернуться или как жирная гусеница, которая скукожилась. Ничего не гнется. Зарядка получается как мини тренировка, а всего-то 10 минут. Надо как-то втянуться, осень делала каждое утро, даже начала себя довольно бодро чувствовать и день организованнее что ли проходил. Надо себя на это как-то настроить или заставить, но очень тяжело вылезать из-под теплого одеяла когда за окном темно и холодно.

С работы приехала поздно, очень много работы, 20 января баланс сдавать а у меня конь не валялся.

На улице стало намного противнее чем утром, стало сыро, поднялся ветер и из-за этого кажется, что мороз очень сильный. Не люблю такую погоду, вот -5 самое оптимальное.

---------------

Выпито 3 стакана воды, больше не получается, забываю.

Комментарии к записи:

• Efimowka, в 13-01-2021 19:08
  Я уже 5 лет отдыхаю от Дт и Кт.
  
• Леди Натали, в 13-01-2021 22:56
  Горячее время
  

Взвесилась, все не так уж и плохо, если считать от последнего взвешивания в начале декабря, то +800 гр.

Как вчера проснулась около 23-30, так долго не могла уснуть, до часа ночи точно, а потом не знаю до каких, запретила себе смотреть на часы. Заснула все же, но спала плохо, вертелась, просыпалась постоянно, зато после звонка будильника уснула очень хорошо , проспала практически на работу.

Сегодня рабочий день прошел намного легче. После работы - маникюр. Приехала домой, теперь надо постараться перебить желание прилечь и дотянуть время до 22 часов, но спать хочется неимоверно.
----------------
Сегодня выпито 3 стакана воды, я молодец. Напряженно у меня с питьем чистой воды

Заказала себе щетку для сухого массажа, никогда не делала, хочу попробовать.

Первый рабочий день нового года выдался тяжёлым сначала долго не могла уснуть, уснула в начале 3-его, в 6 часов еле встала, потому что боялась проспать. Пошла приняла бодрящий душ, помог он слабо. Доехала до работы, спать хотелось просто неимоверно. Потом вроде нормально стало. К 18 часам опять захотелось дико спать. За праздники весь режим сбился, надо как-то быстро его восстанавливать, а то, самой тяжело.

В обеденный перерыв сходила на коррекцию бровей, перед новым годом не получилось сделать, болела, заодно и ресницы покрасила.

Приехала домой, поужинала, послонялась по квартире, сил что-либо делать не было. Хотела потянуть время до 10 вечера, но прилегла почитать и уснула. Проснулась 23-30 сна ни в одном глазу, выспалась называется , а завтра на работу.

Комментарии к записи:

• Efimowka, в 12-01-2021 08:26
  
  
• Вета Невская, в 12-01-2021 10:29
  У всех сейчас график сбился. Втянемся
  

Подвела итоги года.

Очень хорошо, что родные и близкие мне люди живы и здоровы. У детей и внуков все складывается относительно хорошо. Сейчас у многих «относительно», это под каким углом рассматривать. Не могу сказать, что год был плохой, он был тяжелый, нет скорее трудный. Все запланированное делалось как-то медленно, постоянно рушились планы, возникали какие-то трудности, которые потом разрешались, конечно, но как-то из-под палки и тяжело, в итоге, конечно, все делалось и складывалось удачно или не очень, но все равно складывалось, но в последний момент. Какие-то дела и планы так и остались нереализованными. Вообще конечно год был разнообразным на события. В постоянных делах и разъездах, быстрой смене событий прошел он довольно быстро.

В финансовом плане год выдался тяжелым. У мужа с середины февраля и до середины июля были проблемы на работе, что намного ухудшило наше финансовое положение. Стараюсь искать позитив - хорошо, что вообще без работы не остался. Было бы здоровье, а остальное утрясется со временем.

В эмоциональном плане тоже не очень, здесь, наверное, как и у большинства. Ограничения в связи с ковидом положительных эмоций не вызывают. Неосуществленные планы или результаты в стиле "ожидание-реальность". К чему-то изменила отношение, где-то учла ошибки и сделала выводы, а где-то просто отпустила ситуацию. Пересмотрела свое отношение к родным, близким и знакомым в разные стороны. Оказывается просто знакомые и чужие по сути люди могут оказать реальную помощь, а родные и близкие наоборот. К положительным моментам можно отнести то, что перестала относится к праздникам и своему дню рождения в негативном ключе. До этого года на протяжении нескольких лет они вызывали у меня какое-то внутреннее отторжение. На данный момент они у меня радости и энтузиазма не вызывают, но и резко отрицательных эмоций тоже нет. С осени и по настоящий момент череда можно сказать мелких, но очень затратных неприятностей не заканчивается. Порой они вгоняют в депрессию, и появляется чувство какой-то безысходности, стараюсь не поддаваться такому настроению. Получается с переменным успехом. Я не думаю, что с наступлением нового года они резко закончатся, просто надеюсь, что со временем их станет меньше.

В личном плане радует, то что удалось хотя бы немного снизить вес и он не возвращается. В наступившем году хотелось бы продолжить идти в сторону уменьшения. В плане здоровья тоже положительные сдвиги, простудными заболеваниями в этом году я болела меньше (хотя в данный момент им и болею), перестало болеть плечо, и рука обрела практически полную подвижность. С давлением, головной болью и гормонами сложнее. Временами уже даже появляется давно забытое чувство бодрости. Короче есть что продолжать и куда расти и двигаться.

Что касается конкретных планов и дел, которые я запланировала в начале года. Относительно квартиры, то планы так и остались планами. Не хватило времени, финансов и, наверное, желания и настроя особого не было. Относительно дачи сделано много, но не всё что планировалось. Результаты радуют и приносят чувство удовлетворения. Неоценимую помощь в этих делах оказала нам моя мама.

Уже несколько лет я в конце года пишу себе планы на новый год вплоть до относительно крупных покупок, так мне легче проводить анализ сделанного и несделанного, на что стоит обратить внимание, а что может стать несущественным, хотя изначально казалось значимым. Да и наглядно видно, сколько дел вычеркнуто (сделано).

За новогодние праздники собираюсь написать план на наступивший год. Хочется надеяться и верить, что он будет лучше и легче ушедшего, более щедрым на положительные события и радостные моменты.

Комментарии к записи:

• Харри2, в 04-01-2021 10:19
  План на предстоящий год - хорошая идея.
  План всегда продвигает дела.
  
• skarlet1106, в 04-01-2021 11:16
  Я тоже написала цели на этот год. У тебя основательный подход
  
• Darina, в 04-01-2021 13:04
  Невская] Заказывали через Инстаграмм Lamilla.ru.
  
• Леди Натали, в 04-01-2021 15:55
  Пусть сбудутся планы!
  

Ну что!? Прощай, 2020.
Я, на прощание с тобой,
Не буду ныть, не буду плакать.
Не буду слёзы лить рекой.
Мы подружится не успели.
Ты вроде только что пришел.
Ну вот опять, седые ели,
Как оказалось, ты прошёл.
Ты на пороге, уезжашь,
А помнишь?! Как приехал к нам?
Помню как сейчас, дверь открываешь,
Заносишь старый чемодан,
А в нем и радости и муки,
Ты потихоньку нам давал.
Так у тебя ж пустые руки?!
Возьми! То что не нужно нам.
Возьми-ка вирусы обратно,
чтоб нам их больше не терпеть,
Разлуку, было неприятно,
и забери обратно смерть.
Твой поезд ближе, слышу стуки.
Ты уезжаешь навсегда,
Так у тебя ж пустые руки
Возьми! Ошибки и слова.
Боль, от которой сердце плачет.
Печаль, что заставляет ныть.
Боль забери, а это значит
Что мы, хотим её забыть.
2020 как-то странно?!
У нас так мало ты побыл.
Ты был такой неординарный,
Ты слишком много изменил.
Ты нас сюрпризами обрызгал,
вокруг всё переворотил.
Своим приходом в нашу жизнь
На до и после поделил.
Твоя замена на подходе
Он 21 Он не Ты, я знаю,
Он на паровозе
Везёт к нам, людям багажи.
Да 21 на подходе,
а ты с ним может говорил?!
Ты просто так стоишь в проходе,
ты расскажи что он решил?
Какие он везёт проблемы?!
Какую боль иль красоту?!
Какие в душу нашу стрелы?!
А может быть вообще войну?!
Мешки болезни и недуга;?
Кому-то радостные дни?!
Спроси-ка у него как друга,
и по секрету мне скажи.

Этот год был трудный, было множество проблем, провалов, неудач. Наступает Новый год. Это еще один новый шанс для каждого из нас. Шанс исправить старые ошибки, начать жизнь с чистого листа, простить обиды и отпустить негатив. Дорогие девочки, поздравляю Вас с наступающим Новым годом! Желаю, чтобы все невзгоды и заботы остались в уходящем году. Пусть Новый год войдет в нашу жизнь бурей положительных эмоций, радости и исполнившихся желаний. И хочется всем нам пожелать, чтобы в наступающем году с нами произошло то самое чудо, о котором мы все так мечтаем. Хоть у каждого оно свое, но оно обязательно самое необходимое и самое важное. Желаю, чтобы все мы были живы и здоровы, чтобы занимались тем, что приносит нам удовольствие. Желаю достигать новых вершин и самореализовываться. А еще пожелать хочу побольше радостных моментов, которые перейдут в приятные воспоминания, и встреч с преданными друзьями и любимыми домочадцами.

С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!

Комментарии к записи:

• Efimowka, в 31-12-2020 11:05
  
  
• polaris, в 31-12-2020 12:41
  Счастья и здоровья!
  
• Харри2, в 31-12-2020 13:56
  
  Здоровья в новом году, радостей и счастливых моментов
  
• skarlet1106, в 31-12-2020 14:28
  И тебя с праздником, моя дорогая! Все твои пожелания чтобы сбылись и у тебя!!
  
• Laika, в 31-12-2020 15:34
  
  
• снежная баба, в 31-12-2020 19:07
  С Новым годом!
  
• Jui, в 31-12-2020 22:49
  Спасибо. И Вас с Новым годом...
  

День начинает прибавляться

Раньше я писала о том, что почта потеряла мою посылку с сумкой. Я уже мысленно смирилась с потерей, как моя посылочка нашлась Позвонили с почты, сказали, что можно приходить и забирать. Как же я рада, во-первых, потому что этот подарок от мамы, во-вторых, мне очень хотелось именно эту сумочку. Оказывается она все это время пролежала на почте, они ее просто приняли и забыли внести в компьютер. А поискать и посмотреть сразу нельзя было? Сейчас стали собирать невостребованные почтовые отправления и она нашлась.

Урааа, мысли материальны. Только недавно написала, что никто нам не делает выходным днём 31 декабря, как вселенная меня услышала и вчера губернатор Московской области объявил 31 декабря выходным днем. Спасибо, что последний день уходящего года не пройдет в спешке

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 25-12-2020 05:50
  Хорошие новости
  
• skarlet1106, в 25-12-2020 17:26
  Ура!
  

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 24-12-2020 13:02
  Как любопытно!
  
• Тэтчер, в 24-12-2020 13:54
  Здорово, очень необычно!
  
• UNOVA, в 24-12-2020 14:40
  очень интересно
  
• skarlet1106, в 24-12-2020 14:54
  Прикольно!!!
  
• снежная баба, в 24-12-2020 16:41
  Прикольно!
  
• MBshka, в 11-01-2021 23:10
  Недалеко от моего дома)
  театр Сов Армии рядом?
  мы так и не дошли
  

[UNOVA]
[Сентябрина]
[Леди Натали]
[Вета Невская]
[Лоло]
[снежная баба]
[skarlet1106]
[Ruby]
[Сокол]
[Jui]
[Тэтчер]
[Инка]

Девочки, большое спасибо Вам за поздравления и пожелания!

О новогоднем.

Чем меньше дней остается до нового года, там больше дурдома на работе. Конец года у нас на работе — это эра недосыпа и работы на пределе сил. Работа кипит, как в адских кузницах перед Армагеддоном, никто не жалеет ни себя, ни других, все двигаются в темпе «аллюр три креста». Все хотят разгрести рабочие завалы, закрыть отчеты, решить проблемы. Прихожу домой выжатая как лимон. Хотя пока еду домой в голове перебираю дела, которые надо сделать, что вот сейчас приеду и сделаю... Приезжаю и все, все улетучивается, силы покидают окончательно, можно вешать табличку "не кантовать". Не знаю, как это состояние можно назвать, старость, эмоциональное выгорание, усталость, разочарование или все вместе, но давно пропало на новый год ощущение праздника. Может быть это от того, что последний месяц проводится исключительно на рабочем месте и от этого никаких моральных сил не остается. Может быть потому что дети выросли и теперь не для кого устраивать праздник или потому что понимаешь, что со сменой календарной даты прошлогодние проблемы не исчезнут.

Пока иду домой вижу украшенные огоньками окна квартир, думаю, что надо бы тоже достать и украсить. Пришла домой, мысли про украсить пропадают, потому что их заменяют другие: "полезу за украшениями, наверняка там коробки запылились, протереть только коробки не смогу, значит надо разобрать и протереть весь шкаф, а на это нет ни сил ни желания, можно и без украшений обойтись"

Радуют только предстоящие новогодние выходные, т.к. можно выспаться, без спешки съездить в гости, пообщаться, домашними делами заняться.

В этом году нам не сделали 31 декабря выходным днём

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 20-12-2020 09:49
  не для кого устраивать праздник КАк это? А для себя? Не то, конечно, но тоже надо
  В этом году нам не сделали 31 декабря выходным днём Вот это жаль
  

25 лет вместе Быстро время пролетело. К сожалению свадебного фото нет, т.к. свадьбы у нас не было, просто зарегестрировали брак и все. Обручальные кольца вообще купили себе только через год. Сегодня говорю мужу, что ничего не изменилось, все как и 25 лет назад . Не так я представляла себе эту дату, мне хотелось бы наверное ее отметить в кругу близких людей, а опять только он и я. Ответил: "Зато мы теперь с дачей и колодцем, т.к. все финансы пошли туда и нам есть чем теперь себя развлечь"

Комментарии к записи:

• UNOVA, в 15-12-2020 11:14
  Поздравляю! Ну ничего еще юбилеев много, наверстаете
  
• Сентябрина, в 15-12-2020 11:24
  Мои поздравления!
  А муж таким образом дал понять, что для него самое важное не люди другие, а то, что вы вместе и дача -ваше общее детище и вы там вдвоем можете побыть. Мне так кажется.
  
• Леди Натали, в 15-12-2020 11:54
  Совет да любовь!
  
• Вета Невская, в 15-12-2020 12:03
  Муж сказал правильно. Долгих лет совместной жизни вам!
  
• Лоло, в 15-12-2020 13:16
  Поздравляю, от души!!!
  
• снежная баба, в 15-12-2020 13:57
  Поздравляю! Ну 26 отметите или 25,5 летом на даче!
  
• skarlet1106, в 15-12-2020 14:23
  Галочка поздравляю вас !!?
  !
  
• Ruby, в 15-12-2020 15:05
  С серебряной свадьбой!
  Счастья на долгие годы.
  
• Сокол, в 15-12-2020 15:15
  [Сентябрина]
  Вот-вот, я тоже так подумала, когда читала.
  
  Поздравляю!
  Пусть к следующей дате будут и гости, и хорошее настроение, и здоровье!
  
• Jui, в 15-12-2020 18:24
  Примите наши поздравления....
  
• Тэтчер, в 15-12-2020 19:09
  Поздравляю вас. Долгих лет вместе!
  
• Инка, в 15-12-2020 21:17
  Поздравляю!
  

Тяжелые выходные получились. У мамы умерла в пятницу родная тетя, 88 лет, ковид. Сидела дома, никуда из квартиры не выходила, заразила семья дочери, т.к. живут вместе. Кто из них притащил вирус неизвестно, переболели они все, видимо в легкой форме, но с высокой температурой. К врачам не обращались, лечились сами. Как там можно безответственно относится? Кто знает со сколькими людьми они еще контактировали? Теперь дочь винит в смерти матери себя, что она отправила мать в больницу здоровую, без признаков, только после того, как пришла смс, что сын-школьник был контактный и она там через 3 дня умерла от отека легких, что ее заразили врачи. Я переживаю за свою маму, т.к. ее двоюродный брат обратился к ней за помощью с похоронами. Не знаю удалось ли ему уговорить свою сестру не ездить на кладбище и положить конец ее бредовой идее в нынешних обстоятельствах открыть гроб на кладбище (ковидных хоронят в закрытых гробах). Он вообще против того, чтобы ее семья приезжала на кладбище раз у них теперь карантин. Сегодня похороны, сказала маме, чтобы стояла в стороне, ни с кем не обнималась. Маска, перчатки обязательно (хотя она итак соблюдает меры безопасности). Вчера удалось ее уговорить завернуть каждый блинчик с кутьей в фольгу и положить в пакетик. Кто хочет возьмет сам, чтобы она сама ни с кем не контактировала. Все равно переживаю.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 07-12-2020 07:12
  Ох, сочувствую. Лучше бы и не ездить на похороны
  
• Сокол, в 07-12-2020 09:52
  Сочувствую.
  А сколько маме? Мы своей тоже много чего наказываем, только она все равно по-своему поступает. Что-то автоматически делает.
  Напр., вышла за дверь за пакетом с продуктами , что я под дверью оставила, в маске, как я просила. Увидела что я не успела а лифт заскочить и стала мне что-то говорить, и рефлекс сработал - опустила маску, чтоб говорить не мешала.
  Воспринимает ее как кляп.
  
  
• Shar, в 07-12-2020 10:44
  Сочувствую, терять близких всегда больно.
  
  [Галина]
  К врачам не обращались, лечились сами. Как там можно безответственно относится?
  
  а думаете что-то бы изменилось , если бы обратились ? Тесты люди ждут и чтобы сдать и чтобы узнать результат ну очень долго, лечения какого-то специфического нет, только если уже достаточно серьезное состояние заберут (ли) в больницу. Не знаю , мне кажется это уже ничего не изменило бы.
  
• Галина, в 07-12-2020 10:51
  [Сокол]
  А сколько маме?
  
  Маме 72 года.
  
• Галина, в 07-12-2020 10:51
  [Сокол]
  А сколько маме?
  
  Маме 72 года.
  
• Kira@, в 07-12-2020 21:01
  [Shar]
  Вот абсолютно верно.
  Моя так и ходит как конь на кругу со своими 45 процентами
  

Комментарии к записи:

• UNOVA, в 02-12-2020 13:02
  +
  
• Сентябрина, в 02-12-2020 13:02
  +
  
• Ruby, в 02-12-2020 13:02
  
  
• Леди Натали, в 02-12-2020 13:28
  Сделано
  
• Люмина, в 02-12-2020 14:54
  
  
• Madam, в 02-12-2020 15:22
  
  
• Инка, в 02-12-2020 20:40
  Сделано.
  
• diana, в 03-12-2020 03:22
  
  
• xxLetoxx, в 03-12-2020 06:50
  +
  

Вчера мои планы относительно домашних дел рухнули. Из сделанного только то, что загрузила два раза стиральную машину и сходила на почту, подала заявление на розыск посылки. Ждать 60 дней пока ответят Что-то моя надежда, что посылка найдётся тает с каждым днём. Остальное время я провела за компьютером. Часа 2 я играла, потом досмотрела 3 серии сериала, который шел по телеку накануне вечером, но я уснула. Надо же было узнать чем он закончился. Час играла с кошкой. Потом мне пришла в голову мысль упорядочить розы, сделать что-то типа каталога, что бы не заказать сорт ещё раз. Пока делала таблицы, вносила информацию, поняла, что опять начну их пересаживать с места на место. В принципе провела день в свое удовольствие. А сегодня был очень напряжённый рабочий день. Так теперь и будет до нового года и сразу после него.

Вес не знаю (

Комментарии к записи:

• Тэтчер, в 25-11-2020 05:32
  У нас у одной женщины,
  посылка пропала "по тех. причинам", такой был ответ.
  Она переписывалась с почтой РФ,
  через пол-года ей вернули 800 руб.
  (это информация к сведению)
  
• Леди Натали, в 25-11-2020 06:24
  Хороший день сложился, на мой взгляд
  

Дачный сезон можно считать закрытым Съездили, забрали вещи, остатки продуктов, слили воду из больших бутылок. Снега выпало на даче прилично, не хотелось бы что он растаял. Все деревья в снегу, красиво. Жалко конечно, что не успели привести в порядок участок до морозов, в доме все до ума довести, но что уж теперь... теперь до весны.

Теперь у меня новое "развлечение", смотрю сайты с саженцами. Хочется докупить саженцы кустов для живой изгороди. Хочу посадить вдоль забора с соседями, забор из рабицы, со стороны соседей на этом отрезке нет растений, у них там стояка для машин. Рассматриваю кустарники до 2-х метров и быстрорастущие.

Сегодня взяла выходной день, за что что работала в отпуске. Хочу домашние дела поделать, а то все воскресенье провела в свое удовольствие (вышивала) не считая приготовление еды.

Вес пока стоит, очень хочется перейти на другую цифру, но что-то никак. Все равно радуюсь тому, что мой "кот" пусть и медленно, но все же идет в сторону цели.

Комментарии к записи:

• снежная баба, в 24-11-2020 09:57
  Спасибо большое!
  

Ладно, посмотрим как оно выйдет, ничего не загадываю.

Ничего толком и не вышло, но Гавань здесь не при чем. Изначально чувствовала. что так и будет. Во-первых, в отпуск не удалось пойти вовремя, день от отпуска пришлось отработать, написать возражения по результатам проверки. Во-вторых, приехали на дачу, насос нам в колодец не опустили, гидростанцию не подключили. Соответственно, ров, который раскопали под кабель, мы засыпать не смогли. Субботу-воскресенье мы растаскивали две кучи грунта. Выровняли им часть участка сбоку дома, небольшую полоску сзади дома, где растения посажены. Заровняли несколько небольших участков перед домом. Понедельник-вторник укрывали с мамой растения. Большая куча глины и земли теперь видимо будет лежать до весны. Насос и систему нам подключили, когда мы уже уехали. Помыли кольца, откачали воду, почистили заново, положили донный фильтр, сказали, что лет 10 теперь можно не чистить (хотелось бы верить ), но это все за дополнительную плату, а мы с мужем эти работы ну никак не планировали .

Во вторник позвонил руководитель, попросила выйти на работу, переделать возражения на акт проверки, не понравились проверяющим мои возражения. Пришлось в среду ехать на работу. Возвращалась с работы уже поздно и усталая, заехала в автоМак, купила кофе. Выезд из мака только направо, но там иногда нарушают и поворачивают налево. Обычно там никогда ГИБДД не стоит, но видимо не мой день был. Хорошо, что хотя бы инспектор "понимающий" попался, пришлось заплатить, чтобы прав не лишили. На этом мои неприятности не закончились.

В четверг пошла на почту получить посылку, а ее нет. В пятницу позвонила в сортировочный центр, там мне сказали номер накладной и маршрут, сказали с этим идти на почту. Пришла на почту, а они оказывается уже в курсе и даже акты составили, что в этой накладной она числится, а фактически ее нет. Зашибись. Записали номер моего телефона. Самое обидное, что деньги мне подарила мама на день рождения, я заказала на них себе подарок, там предоплата 100%. Маме ничего не говорю, если не найдут потом куплю себе подарок еще раз и покажу ей, не хочу расстраивать пожилого человека. Написала продавцу, что потеряли мою посылку. Она ответила, что написала заявление на розыск отправления. Очень хочется надеяться, что посылка найдется. Завтра напишу и отнесу заявление на розыск отправления от себя. Короче весь отпуск как и настроение коту под хвост, что планировала, не сделали, подарок потеряли

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 16-11-2020 18:27
  Обидно, особенно с посылкой
  

Можно сказать, что день рождения отметила. В субботу вечером приехал сын с семьей, посидели, поужинали, внуков нам оставили и уехали, уж очень они уставшие были. 5 дней мальчишки были у нас, развлекались. Соскучилась, давно их не видела. Родители тоже стараются с ними гости и всякие мероприятия к минимуму свести. Старший, Артемий, занимается футболом, игры каждую субботу. Зрителей не пускают, только родителей и не больше 6 человек. Тоже все бестолково, наверное как и везде. Вход в спорткомплекс с маской, на трибунах без маски.

Ура!!! Дождалась отпуска и.... в первый день отпуска отправилась на работу. Прислали заключение по проверке и надо срочно написать свои возражения. Отработала целый день. Руководителя предупредила, что возьму тогда день после отпуска, возражать она не стала.

Вечером (ночью) едем на дачу. Хочется использовать последние теплые дни (судя по прогнозу погоды) и все же растаскать кучу грунта, укрыть, то что планировали и на этом я пожалуй закончу. Сказала о своих планах мужу, согласился, но потом добавил, что может быть он тогда один поездит и свои дела доделает. Что-то мне подсказывает, что ключевое слово - это "может быть" . Не хочется зависать там на все 5 дней (у мужа длинные выходные). Я когда в субботу проснулась, подумала, какое это счастье, что мне никуда не надо ехать, ничего не надо делать, как же хорошо дома просто лежать в кровати, давно уже выходные не проводила дома. Дома дел накопилось немерено, хочется вторую половину отпуска дома провести. Ладно, посмотрим как оно выйдет, ничего не загадываю.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 05-11-2020 17:21
  Хорошего отпуска!
  
• skarlet1106, в 05-11-2020 18:34
  Прими хоть и с опозданием поздравления! Счастья!
  

Спасибо, девочки, за поздравления! Мне очень приятно!

[Ruby]
[UNOVA]
[Gali]
[Люмина]
[Darina]
[Irinka-Kartinka]
[Леди Натали]
[Тэтчер]
[жужа]
[Бусинка]

Уехала вчера с работы на час пораньше. Отмечать не планировала, т.к. в субботу жду в гости сына с семьей, очень соскучилась по мальчишкам. Первый раз не будет рядом дочки с мужем , ее мужу предложили работу заграницей. Очень скучаю. До недавнего времени жила надеждой и ожиданием, что приедут на новый год, а сейчас уже все меньше рассчитываю на это. Границы могут опять закрыть или ужесточить правила прилета и отлета, а если еще и на карантине сидеть надо будет 2 недели у нас, потом 2 недели у них, то их приезд становится для них вообще нереальным. Понимаю и их переживания, что прилететь прилетят, а вылететь вдруг не смогут даже не смотря на рабочую визу. Как уж будет, получится встретиться - отлично, нет - обстоятельства не изменишь, они от нас здесь не зависят к сожалению.

Вечером зашла поздравить мама, принесла пирожок. И еще сюрпризом зашла поздравить подруга дочери, было очень приятно, отношусь к ней, как к дочке, да и дружат они с 6 лет. Немного посидели, попили чай.

Хорошо, что сегодня пятница, рабочий день на час короче. Хочу в обеденный перерыв сходит купить продукты на завтрашний ужин. Сын с семьей приедут поздно, часов в 18-19. У старшего Артюшки игры по субботам, футболист растет. Надеюсь, что внуков оставят нам на выходные. Вчера поздравлял, говорит: "Галь, если мы останемся, то пойдем играть в футбол, я мяч все равно на всякий случай возьму."

Кто о чем, а вшивый все о бане - это про меня с дачей. Я в душе очень рада, что в эти выходные туда не надо ехать Понимаю, что надо укрыть все, растаскать землю, что все равно это надо делать, но просто очень рада такой передышке, устала я от всего и морально и физически. Хочу поговорить с мужем оставить дверь и лестницу до весны или может без меня съездит, хотя последнее маловероятно. Хотя может и получится в этом году закончить. Световой день короткий, темнее рано, в темноте землю таскать не будешь, значит можно в доме с дверью и лестницей закончить.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 30-10-2020 05:46
  Дача, дача... Хорошо там, конечно, но и работать все время надо
  
• Света, в 30-10-2020 07:45
  О, Галина, поздравляю с Днем Рождения! Счастья и Радости, и благополучия желаю Вам)))
  
• Света, в 30-10-2020 07:47
  Иногда я даже рада, что мой муж ничего не делает на даче)) и меня не заставляет...
  

Комментарии к записи:

• Ruby, в 29-10-2020 08:52
  С Днём рождения! Всех благ
  
• UNOVA, в 29-10-2020 08:53
  С днем рождения! Радости и счастья!
  
• Gali, в 29-10-2020 08:56
  С Днем Рождения! Здоровья и удачи!
  
• Люмина, в 29-10-2020 08:58
  С днем рождения, дорогая!!! Счастья тебе и здоровья!!!
  
• Darina, в 29-10-2020 09:35
  С Праздником!!!
  
• Irinka-Kartinka, в 29-10-2020 10:57
  С Днем Рождения !
  
  
• Леди Натали, в 29-10-2020 12:29
  
  
• Тэтчер, в 29-10-2020 15:31
  С днем рождения!
  
• жужа, в 29-10-2020 17:57
  С днем рождения!
  
• Бусинка, в 29-10-2020 21:13
  
  

С погодой в выходные можно считать что повезло. Временами шел и моросил дождик, но это было непродолжительное время. Практически пересадили и посадили то, что планировали, хотя какая-то часть растений еще осталась . Раскидали с мужем часть земли, закидали канавку вдоль забора, выровняли немного участок перед домом. Все равно грунта остается 5 кубов , есть куда его определить, но таскать очень тяжело, т.к. он из-под колодца и довольно сырой, тяжелый и ровнять его тоже очень тяжело. Очень рассчитываю на то, что и на следующей неделе погода хотя бы еще немного порадует, там у мужа 5 выходных дней и у меня мини отпуск, надеемся управиться с этой кучей, не хочется оставлять ее на весну, слежится и вообще ее тогда не разобьешь. Сил практически уже нет, усталость накопилась, ездим на дачу практически без перерыва с прошлого июня, а еще столько дел там. Смирилась с тем, что не судьба нам в этом году докрасить в доме полы (остались кухня и коридор), уже холодно и краска не просохнет. Думаю, может и дверь с перилами тоже оставить на следующий год? Очень уж хочется закончить с сезоном и поделать дела дома, не знаю, как другие успевают жить на два дома, у меня не получается Ладно, загадывать ничего не буду, как карта ляжет.

Уже среда как так быстро-то? На работе жопа жопная, совсем ничего не успеваю. Рабочий день просто пролетает, дел меньше не становится, отпуск на носу, и в отпуск совсем не хочется выходить на работу.

Сегодня ушла на час раньше, надо было в парикмахерскую. Обновила стрижку.

Комментарии к записи:

• skarlet1106, в 23-10-2020 14:47
  Пусть повезёт с погодой! У нас завтра вроде тепло, а сегодня весь день льёт
  
• Леди Натали, в 23-10-2020 16:26
  Удачи на даче! У нас дождь с утра и до ночи
  
• Вета Невская, в 23-10-2020 20:04
  У нас, тоже, еще работы на даче немерено. А приезжаем только в выходные. И день стал такой короткий.
  

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 20-10-2020 12:35
  Отпуск уже совсем скоро.
  В сырость так неприятно в саду, сочувствую
  
• skarlet1106, в 23-10-2020 12:05
  не пропадай
  

Погода, как обещал прогноз испортилась. Встала утром, за окном пасмурно, серо и льет дождь

Было ожидаемо, что все пойдет не так как запланировала. Утром успела загрузить посудомойку и два раза стиралку. Время в к 10 часам, думаю, сейчас цветы полью, вещи соберу и поедем с мамой на дачу. Ага, как же, звонит начальник, что проверяющий приезжает, пришлось ехать на работу. Ладно, все равно с пользой съездила, доделала и отправила отчет, который два дня сводила, загрузила и подписала акты для оплаты договоров (у нас же оптимизация, поэтому одни и те же акты загружаем в три программы ), сняла остаток денег, чтобы за колодец окончательно рассчитаться. Теперь остается надеяться, что вся Москва не решит ехать на дачи и на дорогах будет свободнее.

Сегодня у меня "ретроградный Меркурий", все не так Позвонил бригадир, говорит "5 колец вкопали, до воды не дошли, завезли еще два кольца, надеемся что все же одно лишнее будет", а уж я-то как на это надеюсь теперь, потому что я была в полной уверенности, что вода появится когда будет 3 кольца, 4 наверху, потому что все говорили, что вода очень близко. Ну да, у всех соседей близко кроме меня ничего удивительного, если какие трудности, препятствия, через ж... всё, то это все ко мне относится. Редко когда все проходит гладко и легко. Расстроилась Хотя когда звонила в фирмы по копке колодцев и на форумах читала, что только в процессе рытья колодца можно точно узнать количество колец, все что обговаривается изначально - приблизительно, т.к. даже специалист по залеганию водных пластов не может точно сказать сколько колец понадобится. Многие рекомендуют пробное бурение, но тоже гарантии 100% не дает, так как можно попасть просто в линзу воды. Ладно, завтра оценю масштабы бедствия.

В плане работы сентябрь и октябрь выдались очень напряженными, все устала , чувствую, что прям нужна передышка. Воспользовалась ситуацией с колодцем, под предлогом, что строителям срочно понадобился насос отпросилась на завтра. Хочу поехать на дачу пораньше, дел там много, а погода судя по прогнозу испортится завтра, понижение температуры, дождь, короче все прелести. За эти выходные надо бы закончить работы в саду: посадить лук, чеснок и зелень, обрезать розы, чтобы потом их только укрыть на зиму, посадить то, что осталось и пересадить то, что планировалось, хорошо бы успеть окопать кусты. Едем вдвоем с мамой, муж пятница-суббота работает, а в воскресенье едет к маме свой на день рождение. Наверное оно так и лучше, никто меня дергать не будет, больше дел переделаю.

Сегодня в обеденный перерыв сходила на коррекцию бровей. Шла и наслаждалась окрасками осени , последним теплом. Поймала себя на мысли, что такого давно не испытывала, обычно осенью на меня особенно нападало депрессивное настроение, уныние от того, что все вокруг серо, мокро, уныло и световой день становится все короче, ну и вообще все собирала в кучу плюс проблемы. Скорее всего на фоне приема биодобавок и витаминов психо-эмоциональное состояние улучшилось, появилось давно забытое чувство бодрости и даже желания какие-то появились. Обычно в октябре перед днем рождения у меня было резко негативное и упадническое настроения, в этом году такого пока не наблюдаю. Радости конечно я не испытываю (все мы не молодеем), отмечать тоже желания нет, но и отрицания, как в прошлом году (оставьте меня в покое и желательно одну, ничего не хочу) тоже нет, какое-то более спокойное отношение.

Пора снова возвращаться к планировщику дел. Как только его бросаю, то лень берет верх и я начинаю откладывать дела на потом, и они начинают копиться.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 16-10-2020 05:00
  Нынешняя осень- не повод для грусти, такая она прекрасная
  У меня розы цветут ещё. Хочу в выходные их откусить. Обрезать пока не думаю. А вот дуги для укрытия надо бы поставить
  

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 14-10-2020 06:04
  Я выписывала саженцы роз из Крыма, аристо сад, розы по сортам. Не прижились плетистые розы - не перезимовали первую зиму, но это уж бывает. А остальные - украшение сада. Выбирала морозостойкие сорта
  какое у нас министерство, такое и образование, высасывают бредовые идеи из пальца Что ваше министерство, что наше- на выдумки таровато, только бостолкоаые все
  

Доброго утра и хорошего дня!

8 день марафона

Утренняя зарядка - сделано.
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра - по 2 подхода сделала, я же новичок
Растяжка - сделано.

Настрой пока нормальный, желания бросить нет. Утренняя зарядка очень нравится, получается полноценная минитренировка на 15 минут, стала чувствовать себя намного бодрее и мне даже нравится и хочется ее делать.

14.09.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:45	Каша ячневая 1	411	6,57	2,87	40,68	218		3,39
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	711	6,9	2,9	40,7	219		3,3
10:30	Творог мягкий Данон 5%	170	14,96	8,5	7,14	165	30	0,59	2,142
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	470	15,3	8,5	7,1	166		0,5	2,142
13:00	Киш с рыбой и брокколи	304	49,85	20,06	49,24	584		4,10
	Итого за 3-й прием пищи:	304	49,9	20,1	49,2	584		4,1
16:30	Пюре из цветной капусты с плавленым сырком	390	13,26	9,75	13,26	195		1,10
	Итого за 4-й прием пищи:	390	13,3	9,8	13,3	195		1,1
19:00	Киш с рыбой и брокколи	153	25,09	10,09	24,78	294		2,06
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Шоколад Вдохновение классический	10	0,74	4,22	4,34	58		0,36
	Итого за 5-й прием пищи:	463	26,1	14,3	29,1	353		2,4
	Баланс 30/33/37 | Итого за день:	2338	111	55	139	1517		11,6	2,142

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 15-09-2020 11:09
  Молодец!
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Итоги 1 недели марафона:

Зарядка - 3 раза в неделю. Не получилось выполнять каждый день Один день был пропущен, т.к. надо было уехать очень рано. Один день проспала и два выходных тоже не осилила сделать, суббота - тупо было лень, воскресенье - подскочило давление.

Тренировки - по плану должно быть 2 силовых тренировки + растяжка после них и 2 тренировки для спины и суставов. Выполнила ровно половину, т.е. все по одному разу.

Питание - большую часть недели питалась по меню, но срывы все-таки были. На даче не удержалась от вина и сыра

В целом все не так плохо, но есть куда двигаться. По итогу за 1 неделю имею:

вес -2.9 кг
грудь 0 см
талия -4 см
бедра -2 см

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

5 день марафона -700 гр.

11.09.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:30	Блинчики ажурные	168	13,10	12,6	39,64	328		3,30
	Джем клубничный Махеев	72	0,21	0,14	48,96	198		4,08
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	540	13,6	12,7	88,6	527		7,3
10:30	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Шоколадный фондан ПП	101	12,32	26,86	25,45	401		2,12
	Итого за 2-й прием пищи:	401	12,6	26,9	25,4	402		2,1
13:00	Гречка по-купечески ПП	393	34,19	8,64	45,19	397		3,76
	Итого за 3-й прием пищи:	393	34,2	8,6	45,2	397		3,7
16:30	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 4-й прием пищи:	300	0,3	0	0	1		0
18:00	Вобла вяленая	30	13,92	1,65	0	71		0
	Куриная ветчина	110	49,83	2,97	1,65	234		0,13
	Майонез Слобода оливковый провансаль	8	0,24	5,36	0,22	50	60	0,01	0,132
	Помидоры грунтовые	188	2,06	0,37	7,14	40	30	0,59	2,142
	Итого за 5-й прием пищи:	336	66	10,3	9	395		0,7	2,274
	Баланс 30/31/39 | Итого за день:	1970	127	59	168	1722		13,9	2,274

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3


4 день марафона

Отвес -700 гр. Зарядку в прямом эфире благополучно проспала, да и в записи тоже сделать не успела, т.к. проспала совсем. Собралась быстренько на работу, хорошо, что еду с вечера приготовила. Ездила на массаж, Оля сказала, что я сдулась немного , спина, руки, ноги, бедра хорошо ушли. Что ушли бедра - это я и сама почувствовала, стали сползать джинсы. Измерила объем бедер, ушло 4 см, в груди не ушло вообще ничего, худеет она у меня самая последняя , больше ничего измерять не стала. Приехала домой, поужинала, пошла готовить еду по меню на следующий день. Вечер наверное тоже был не мой, как и день накануне, или руки из жопы не того места. Гречку по-купечески приготовила легко и быстро. Далее готовила шоколадный фондан, у меня вместо фондана получились какие-то какахи и ничего из середины никакой шоколад не вытекал (готовила первый раз), расстроилась, думаю, что лучше бы оставила этот кусок шоколадки и просто с ним чаю попила во время перекуса. Потом стала готовить куриную ветчину, в рецепте было надо запечь, где-то слышала, что ее варят (тоже никогда не готовила). Постотрела, на пакетике желатина тоже рецепт с запеканием. Ну запечь так запечь, ага, запекла у меня все желе вытекло через дырочки Наверное курица слишком сочная была. Короче, завернула я этот рукав с "куриной ветчиной" потуже в фольгу и убрала в холодильник. Вечером посмотрю что получилось. Расстроеная пошла делать комплекс для спины и стоп, пока делала, как-то даже расслабилась и успокоилась.

10.09.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:00	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Яблочный штрудель	155	14,57	5,58	32,08	240		2,67
	Итого за 1-й прием пищи:	455	14,9	5,6	32,1	241		2,6
10:30	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Яблочный штрудель	122	11,46	4,39	25,25	189		2,10
	Итого за 2-й прием пищи:	422	11,8	4,4	25,2	190		2,1
13:00	Лагман с бедром индейки	451	31,11	3,15	39,23	316		3,26
	Итого за 3-й прием пищи:	451	31,1	3,1	39,2	316		3,2
16:30	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 4-й прием пищи:	300	0,3	0	0	1		0
20:00	Вобла вяленая	30	13,92	1,65	0	71		0
	Рыба с овощами в горшочке	309	31,82	11,74	21,63	321		1,80
	Итого за 5-й прием пищи:	339	45,7	13,4	21,6	392		1,8
	Баланс 37/21/42 | Итого за день:	1967	104	27	118	1140		9,8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Осенний букет, он особого цвета,
в нём краски и запах ушедшего лета.
В нём пение птиц и небес облака,
и утренний первый полёт мотылька!

В нём радуга с солнцем и небом играя,
трудилась не мало цвета подбирая.
В осеннюю хмурость ворвавшись, цветы
нам дарят надежду, любовь и мечты!
Средь первых морозцев, с опавшей листвою,
они поражают своей красотою,
Как будто из прошлого, с тёплым приветом,
осенний букет, как прощание с летом...

3 день марафона

Отвес -300 гр. Зарядку утром сделала, после нее реально чувствую себя бодрее, конечно до прилива энергии еще далеко, но для меня чувство бодрости уже отлично, т.к. давно такого ощущения не было. День начался хорошо, но потом что-то пошло не так, голова заболела, работники тупят, посетители раздражают, дела как-то медленно продвигаются. Вечером был маникюр, там немного расслабилась. Приехала домой очень голодная, т.к. на работе не получилось съесть запланированный перекус. Пошла в магазин за перцем и помидорами и ... не смогла пройти мимо чипсов . Хорошо, что не было моей любимой марки чипсов, взяла какую-то незнакомую с солью. Пока готовила себе ужин, съела грамм 30 чипсов, оказались не вкусные. И первый раз пожалела что съела, раньше всегда было "ну пусть будет читмил", а здесь прям "нафиг съела, надо было водички попить". Пачку почти полную в итоге выкинула. Если бы я перекусила на работе как и планировала, то срыва бы и не было. В КК уложилась и даже до нормы положенной не добрала, но все равно почему-то мучают угрызения совести. Норму калорий по меню я не добираю, потому что порции для меня просто огромные, я не могу столько съесть. Проанализировала, когда сама считала КБЖУ, то всегда недобирала белки и углеводы и перебор с жирами. Здесь питание более правильное, белки в норме, и небольшой недобор жиров и углеводов, но питание разнообразное и вкусное, получается, что порция по объему больше, а по калориям меньше, чем раньше я себе составляла. Себе-то я вафельки-печеньки, мазик старалась в норму уместить. Тренировку не сделала, сил просто не было.

09.09.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	Пшенная каша с кабачком	531	9,02	4,24	51,50	281		4,29
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	831	9,3	4,2	51,5	282		4,2
10:30	Пирожное творожное Птичье молоко	50	7	3,4	4,95	79		0,41
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	350	7,3	3,4	5	80		0,4
12:30	Лагман с бедром индейки	489	33,74	3,42	42,54	342		3,54
	Итого за 3-й прием пищи:	489	33,7	3,4	42,5	342		3,5
16:00	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 4-й прием пищи:	300	0,3	0	0	1		0
18:30	Чипсы Лейс	30	1,8	9	16,2	153	90	1,35	14,58
	Итого за 5-й прием пищи:	30	1,8	9	16,2	153		1,3	14,58
20:00	Рыба с овощами в горшочке	272	28,01	10,33	19,04	283		1,58
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Шоколад Бабаевский Люкс	15	0,81	5,44	7,77	83		0,64
	Итого за 6-й прием пищи:	587	29,1	15,8	26,8	367		2,2
	Баланс 27/27/47 | Итого за день:	2587	82	36	142	1225		11,8	14,58

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]




Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Комментарии к записи:

• Злобик, в 10-09-2020 19:53
  
  

2 день марафона. Вчерашний день выдался тяжелым. Ездили на совещание с руководителем в министерство. Выехать пришлось рано, поэтому зарядку сделать не успела (прям жалела о том, что не получилось сделать). Утро не задалось, хотя и поехала раньше, но попала на перекрестке в пробку - светофор не работал, потом собрали все пробки на МКАД, но приехали вовремя, за 15 минут до начала. Совещание было просто ни о чем, для галочки, напрасная трата времени. Очень хотелось есть, пришлось пообедать в столовой. Выбрала из того что было самое нежирное. Свой обед съела на ужин, а свой ужин (индейка с апельсинами) отдала мужу, только сварила ему макарошек. Приехала домой в пять вечера выжатая как лимон. Жалко, что день получился скомканным.

Сегодня по плану маникюр. Еще наверное один или два маникюра и у меня отрастут свои ногти после гель-лака. Отращиваю свои с апреля.

08.09.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:30	Овсяные корзиночки	104	8,32	7,17	16,84	167		1,40
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	404	8,6	7,2	16,8	168		1,4
14:00	Минтай в сметане и с луком	200	24	10,8	3,28	206		0,27
	Морс Клюквенный	200	0	0	22,4	90		1,86
	Рис отварной	150	3,3	0,75	37,35	169	70	3,11	26,145
	Суп рыбный	300	10,62	5,76	12,66	145		1,05
	Итого за 2-й прием пищи:	850	37,9	17,3	75,7	610		6,2	26,145
18:00	Картофель с грибами	479	19,16	12,45	42,63	364		3,55
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Шоколад Бабаевский Люкс	15	0,81	5,44	7,77	83		0,64
	Итого за 3-й прием пищи:	794	20,3	17,9	50,4	448		4,1
19:30	Салат с кальмарами	186	47,80	10,41	6,69	312		0,55
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Шоколад Бабаевский Люкс	7	0,37	2,54	3,62	39		0,30
	Итого за 4-й прием пищи:	493	48,5	12,9	10,3	352		0,8
	Баланс 29/32/39 | Итого за день:	2541	115	55	153	1578		12,7	26,145

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Комментарии к записи:

• Люмина, в 09-09-2020 07:51
  Привет, Галь) а что за марафон?
  

-1000 гр. - 1 день марафона. Два года назад, почти в это же время, я участвовала в марафоне, до конца не дошла, силы воли не хватило , но кг на 6 похудела. Если не брать в расчет отеки, которые, то появляются, то исчезают, то положительное от этого марафона было - вес в принципе не вырос, что радует, изменились пищевые привычки, что тоже радует. Решила вот опять поучаствовать в марафоне, очень хотелось бы пройти его от начала и до конца, ведь другие-то могут

Вчера я была молодец, зарядку утреннюю сделала, вечером тренировку с растяжкой выполнила, по меню питалась, правда утренний перекус вообще не ела, завтрак был очень сытный, а дневной перекус разделила пополам с коллегой. Порции для меня просто огромные, я столько не съедаю.

07.09.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:00	Овсяные корзиночки	198	15,84	13,66	32,07	319		2,67
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	498	16,1	13,7	32,1	320		2,6
11:00	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	300	0,3	0	0	1		0
13:00	Поке по гавайски	452	37,96	10,84	57,40	484		4,78
	Итого за 3-й прием пищи:	452	38	10,8	57,4	484		4,7
16:00	Блинчик из кабачка с помидорами и сыром	154	8,62	5,54	22,17	176		1,84
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 4-й прием пищи:	454	8,9	5,5	22,2	177		1,8
20:00	Запеченая индейка с апельсинами	120	19,68	0,72	11,16	131		0,93
	Огурец грунтовый	52	0,41	0,05	1,3	7	20	0,10	0,26
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Шоколад Бабаевский Люкс	15	0,81	5,44	7,77	83		0,64
	Итого за 5-й прием пищи:	487	21,2	6,2	20,2	222		1,6	0,26
	Баланс 28/27/44 | Итого за день:	2191	85	36	132	1204		10,9	0,26

С первым днем осени! Пусть осень будет теплой и солнечной!

Давно не писала. Иногда хотелось написать, особенно пока едешь домой, придумаешь запись в блог… а приедешь домой или придуманное уже кажется неактуальным, или писать нет желания уже или в дела погрузишься и уже не до этого.

Лето пролетело слишком быстро. Столько всего не успела… Отпуск пролетел тоже очень быстро((( Как же мне не хватает моря. Никакая дача не заменит мне его. В следующем году лучше что-то не сделаю на даче, но съезжу отдохнуть, всех дел все равно не переделать.

Радует, что ремонт внутри дома на даче подходит к концу. Скоро можно будет везде все окончательно помыть и разложить и больше к этому не возвращаться. Хочется уже, как соседи по даче, просто приехать и отдыхать. Опытным путем выяснила, что на данный момент и вообще в ближайшее время теплицу ставить не будем – не мое это. Ограничимся просто зеленью, ну может быть кабачки. На мой взгляд, многое, что планировали сделать, не успеваем, потому что по большей части делаем своими силами. Конечно, хочется все и сразу, но это невыполнимо, а жаль.

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Вторую неделю мучаюсь со сном. Ложусь, нормально сплю, но в 3:20 – 4:00 просыпаюсь и никак не могу уснуть. Засыпаю обратно часов в 6 начало 7-го когда по идее мне уже надо вставать. Очень мучительное состояние. Сегодня проснулась в 3:30, повертелась, сна ни в одном глазу, встала, походила, опять легла. Сна нет, снова встала, пошла себе приготовить еду на день. Приготовила, спать вроде не хочется, выпила таблетки от щитовидки, от давления, пошла, в кои-то веки, делать зарядку. Так как ничего не гнется и все скрипит, то и зарядка по большей части напоминала растяжку, включила в нее еще несколько упражнений суставной гимнастики. Вобщем-то норм было, пока не дошла до упражнения, где голова вниз к ногам, сделала, но после него стало подташнивать, измерила давление – повышенное. Пошла прилегла и уснула, естественно, что проспала. Я бы и спала дальше, но когда я начинаю просыпать, то мне сняться сны, от которых я моментально просыпаюсь. Раньше таким сном была беременность, я вскакивала как ошпаренная. После операции по-женски, мне несколько раз снился такой сон, сначала просыпалась, потом во сне начала думать «да ну, такое уже невозможно» и спать дальше. Теперь этот сон сменился другими: лайт вариант, как сегодня – это то, что у меня в моем возрасте маленький ребенок садовского возраста и ему предстоит учиться в школе, а у него такая возрастная мама и он этого стыдится. Обычно я теперь на этом моменте просыпаюсь. Хард вариант – это то, что я не могу найти на стоянке свою машину или что я еду на машине и не могу ее остановить, в этих случаях я вообще вскакиваю без раздумий. Сегодня обошлось лайт вариантом, время, конечно, поджимало, но все же можно было собираться на работу не галопом и даже нормально позавтракать.

Сегодня по плану массаж, должен быть массаж лица, но так как очень тянет и скован позвоночник, то решила сделать массаж спины, в идеале хочу массаж на все тело.

Вчера:

23.07.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:00	Конфеты Мишка косолапый	15	0,82	4,66	8,79	80		0,73
	Ленивая ачма	217	30,81	17,36	29,51	401		2,45
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	532	31,9	22	38,3	482		3,1
12:30	Окунь морской запеченный	102	16,93	3,06	0	95		0
	Пюре картофельное с молоком и маслом	204	4,16	7,60	30,90	209	90	2,57	27,81
	Итого за 2-й прием пищи:	306	21,1	10,7	30,9	304		2,5	27,81
17:00	Батон Нарезной	43	3,22	1,24	22,10	113	80	1,84	17,68
	Семечки от Мартина	100	20,7	52,9	5	579		0,41
	Творожная масса с ванилином Московская 20% жирности	80	9,2	16	11,6	227	70	0,96	8,12
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 3-й прием пищи:	523	33,4	70,1	38,7	920		3,2	25,8
19:30	Майонез Слобода оливковый провансаль	16	0,48	10,72	0,44	100	60	0,03	0,264
	Огурец грунтовый	58	0,46	0,05	1,45	8	20	0,12	0
	Помидоры грунтовые	134	1,47	0,26	5,09	29	30	0,42	2
	Пюре картофельное с молоком и маслом	157	3,20	5,85	23,78	161	90	1,98	21
	Сосиски Молочные	120	13,2	28,68	0,48	313	28	0,04	0
	Итого за 4-й прием пищи:	485	18,8	45,6	31,2	611		2,5	23,264
	Баланс 18/58/24 | Итого за день:	1846	105	148	139	2317		11,5	76,874

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Больше было похоже на читмил , вышла из КК.

Вчера:

22.07.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:00	Ленивая ачма	204	28,96	16,32	27,74	377		2,31
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	504	29,3	16,3	27,7	378		2,3
13:00	Творожок Даниссимо с изысканным шоколадом	130	6,5	8,71	21,45	190		1,78
	Итого за 2-й прием пищи:	130	6,5	8,7	21,4	190		1,7
15:00	Окунь морской запеченный	227	37,68	6,81	0	212		0
	Пюре картофельное с молоком и маслом	272	5,54	10,14	41,20	278	90	3,43	37,08
	Итого за 3-й прием пищи:	499	43,2	16,9	41,2	490		3,4	37,08
19:00	Батон Нарезной	63	4,72	1,82	32,38	165	80	2,69	25,904
	Колбаса вареная Докторская	30	3,84	6,66	0,45	77	34	0,03	0,153
	Творожная масса с ванилином Московская 20% жирности	50	5,75	10	7,25	142	70	0,60	5,075
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 4-й прием пищи:	443	14,6	18,5	40,1	385		3,3	31,132
	Баланс 26/38/36 | Итого за день:	1576	94	60	130	1443		10,8	68,212

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Утро началось правильно, но к вечеру что-то пошло не такм , но в КК уложилась.

Уже намного легче, можно сказать, что выздоровела, но иногда бывают очень сильные приступы слабости. За то время, что нахожусь на больничном, появилось время довышивать картину. Омолодила и пересадила часть своей коллекции фиалок.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 23-07-2020 09:09
  Здоровья!
  

Сегодня температура спала, стало полегче, прошла тошнота. Делать пока ничего не могу, т.к. слабость осталась, зато появилось время закачать фото. Хочу показать наш с мужем результат приведения дачи в порядок. Мне это в новинку, дача всего лишь год, поэтому пока развлекаюсь. С мая и по настоящее время отремонтировали маленькую комнату, кухню и мансарду (2-й этаж - не знаю как правильно назвать). В кухне пока не вся мебель собрана, поэтому не фоткала, маленькая комната полностью сделана и обставлена, но фото сделать не успела, поэтому покажу только "чердак".

Комната на 2-м этаже разделена двумя перегородками на 2 части: большая и маленькая.

Большая часть комнаты на втором этаже, до ремонта, в том виде, в котором она была при покупке:



После того как поставили мебель и заменили освещение:



Стало лучше, но меня уж очень угнетал желтый цвет вагонки. Я не любитель деревенского стиля, мне хотелось чтобы было светлее и современнее. Поэтому было решено выкрасить вагонку в светлый цвет, но так чтобы структуру дерева было видно. С полом решили не заморачиваться. Чтобы сохранить на полу структуру дерева для этого потребовалось бы очень много трудо- и финансовых затрат, а так как это дом не для постоянного проживания, то было решено просто покрасить пол шелковисто-матовым лаком.



Это маленькая часть комнаты до ремонта:



Это после ремонта:



На тюль прошу не обращать внимание, высота ее оказалась больше чем мне надо, отрежу и подошью

Комментарии к записи:

• Вета Невская, в 17-07-2020 12:08
  Очень симпатично получилось.
  
• Леди Натали, в 17-07-2020 14:15
  Очень красиво вышло!
  
• LikaSG, в 17-07-2020 15:55
  Да,так лучше👍
  
• АЛОЛЯ, в 23-07-2020 02:10
  А как определить, что лук пора выкапывать?
  Перья лука пожелтеют и полягут,тогда пора выкапывать.Чеснок тоже перья пожелтеют.
  
• Панацея, в 23-07-2020 03:07
  как определить, что лук пора выкапывать?
  У него ложатся и начинают желтеть перья, и появляется сухая цветная "рубашка", какой ты сажала - если красный, то тёмная, если жёлтый - рыжая. И ещё по дате можно ориентироваться. Это конец июля начало августа.
  
• ТанюШка, в 23-07-2020 06:20
  Очень здорово получилось! Вы мне идею подали, я тоже не люблю вагонку! Присматриваю дачу, но у всех эта вагонка! Вот, теперь знаю что можно сделать! Спасибо за идею!
  

У дочки все сложилось, правда не совсем так, как мы планировали. В прошлую пятницу она одним днем подала документы и сразу получила визу. Смотрела вечером билеты на среду - прямых рейсов нет, есть только на субботу. Купила билет на субботу, улетела. Опять привыкаем жить без нее. Не получилось, как планировали, посидеть, проводить ее, все впопыхах. Думала, что в аэропорту зарегистрируется на рейс и можно будет там немного посидеть, но и этого не случилось. На международные рейсы была одна большая очередь, которая шла довольно быстро, и она была сразу в зеленый коридор((( Теперь увижу ее только на новый год, если еще какая-нибудь пандемия не случится.

Приехали домой, а там всюду ее вещи, собирала чемодан второпях, многое пришлось выложить. А я за 4 месяца, что она у нас жила уже привыкла, что придешь с работы, она что-нибудь "почирикает", планами поделится, а сейчас опять пустота. Ее отъезд стал для меня большим стрессом, хотя отъезд был лишь вопросом времени, но все равно очень тяжело. Если раньше она с мужем жили отдельно от нас, жили пусть и на другом конце Москвы, но можно было приехать в гости, пообщаться в живую, то теперь это другая страна и такой возможности больше нет((( Теперь все общение в чатах и по видеосвязи. Не ожидала я конечно, что организм от стресса даст сбой, заболела, пришлось взять больничный. Молоденькая девушка-врач выписала больничный сразу на неделю. Теперь прихожу в себя.

Самое главное, что она теперь с мужем наконец-то вместе и счастлива.

Комментарии к записи:

• Вета Невская, в 16-07-2020 11:11
  У детей своя жизнь и пусть они будут счастливы.
  
• Леди Натали, в 16-07-2020 11:21
  Правильно написала Самое главное, что она теперь с мужем наконец-то вместе и счастлива.
  Выздоравливай, привыкай жить в новых данных. Больничный поможет.
  А что махом дочь уехала, так долгие проводы - лишние слезы
  
• UNOVA, в 16-07-2020 13:04
  Выздоравливай!
  Ты знаешь иногда когда появляется расстояние, общения становиться больше.
  
• vetka68, в 17-07-2020 07:23
  Здоровья
  

Визит к стоматологу вчера пережила, но десна от укола до сих пор болит. Дали направление на панорамный снимок зубов. Врач уходит в отпуск, теперь записываться после 10 августа, заранее он не записывает.

Дочка вчера получила диплом магистра, все, обучение закончено. 18 лет училась - школа, бакалавриат, магистратура. Сегодня с утра поехала в визовый центр, должны дать визу. Если все сложится как она предполагает, то в среду улетит к мужу

-2 кг. – немного воды ушло. Вчера не выдержала и выпила мочегонное. Очень жарко и влажно. Очень жду похолодания, хотелось бы без дождя. На даче надо посадить рассаду, а как выходные так дождь. Перед жарой нас заливало, на участок не войдешь, не сажать же в воду. Муж итак шутит – самое оно рис выращивать. Потом в рабочие дни жарко и сухо, но я-то работаю, а как выходные, так опять дождь. В эти выходные опять дождь, но вселяет надежду, то, что написано «местами».

Муж вернулся с дачи, вызвали на работу, хорошо, а то, он очень переживал, что сидит без работы. Надеюсь, что финансово станет немного легче, но работы по облагораживанию дома естественно замедлятся. Жаль, что не бывает все и сразу.

Планировщик дел мне помогает собрать себя в кучу. Подвожу итоги в конце дня, пока 80-90% от запланированных дел выполняется. Гладить белье в такую жару даже 15-30 минут – это жесть.

Ходила на маникюр, сняла гель-лак, хочу восстановить свои ногти.

Вся в раздумьях. Нужна краска для пола на дачу, краска нужна светлого оттенка, и такая чтобы перекрыла старую рыжую краску, т.к. с полами особо заморачиваться не хочется, а именно их зачищать. Там, где мы покупали реставратор для стен, сразу поняли, что я хочу. Краску надо колеровать, а для этого надо выбрать оттенок, по интернету это сделать сложно, надо ехать. Ехать надо на другой конец Москвы, по жаре и пробкам мне совсем этого не хочется и вроде как очень нужна краска, т.к. муж пол на втором этаже подготовил к покраске. Раздумываю поехать завтра к открытию магазина (9-00) и мысленно стараюсь смириться с тем, что потом встану в пробку по дороге на дачу. В прошлую пятницу на дорогах было просто нечто, ехала на дачу 5 часов! Все на свете прокляла. В пятницу сразу после работы я никогда не езжу, обычно мы выезжаем часов в 10-11 вечера и за 1,5 часа доезжаем без проблем.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 19-06-2020 10:00
  Сажать пора-пора. В дождь - и неплохо, если он не проливной, конечно
  
• skarlet1106, в 19-06-2020 16:22
  Какое мочегонное пьёшь?
  Никогда не пила, но сейчас прям выпила бы,
  
• ТанюШка, в 20-06-2020 05:56
  5 часов в дороге до дачи - это жесть!
  
• Ирина__, в 07-07-2020 08:57
  Спасибо. Но к сожалению у нас в Смоленске нет Планеты здоровья. В Апреле я покупаю за 710. Посмотрела в Планете, там от 800.
  

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 17-06-2020 11:06
  Я теперь розы только в питомниках заказываю или покупаю. С рыночными продавцами столько разочарований было!
  
• skarlet1106, в 17-06-2020 12:59
  Да, да Галь, как укроп
  А я пока перестала считать ... десять лет считала без перерыва, ну кроме отдыха. Надоело
  

Комментарии к записи:

• Сентябрина, в 16-06-2020 12:03
  Детралекс не всем помогает от отеков, они же разного происхождения бывают. Детралекс -это когда вены. А если, например, сердечные отеки, то он ни при чем вообще.
  
• Галина, в 16-06-2020 12:23
  [Сентябрина]
  Детралекс -это когда вены.
  
  Да, для профилактики и назначили. Почки проверили, все нормально. Сердечные отеки есть, но я пью от гипертонии, там вроде как должен присутствовать легкий мочегонный эффект, но я его не наблюдаю. Если прям совсем сильные, то на этот случай принимать диувер 10 мг, но злоупотреблять им мне тоже не хочется. Завариваю себе хвощ и иногда травяные сборы против отечности.
  
• skarlet1106, в 16-06-2020 15:26
  Я тоже от жары отекаю
  Сколько же вы дел на даче сделали!
  
• Леди Натали, в 16-06-2020 16:14
  детралекс при венозном застое хорошо. Терапия проявлений венозно-лимфатической недостаточности: А если ее нет, то и не поможет
  я пью от гипертонии Смотря что, не у всех препаратов есть диуретический эффект
  Если мыться ранней весной и поздней осенью, то стоит утеплить, наверное
  
• Бусинка, в 16-06-2020 19:59
  Я не знаю может быть это просто совпадение, но я второе утро пью полисорб 2 столовых ложки с горкой на 150-200 гр. воды перед выходом на работу. И когда доезжаю мордочка уже разглажена и глаза уже вечерние без мешочков. Сегодня даже комплимент получила.
  
• Галина, в 17-06-2020 07:11
  [Бусинка]
  Я не знаю может быть это просто совпадение, но я второе утро пью полисорб 2 столовых ложки с горкой на 150-200 гр. воды перед выходом на работу. И когда доезжаю мордочка уже разглажена и глаза уже вечерние без мешочков.
  
  Спасибо за совет, надо попробовать. У меня стоит банка полисорба, но я его пью только при отравлении, аллергии и диарее. Надо будет почитать повнимательней инструкцию по применению.
  
• Галина, в 17-06-2020 07:19
  [Леди Натали]
  Терапия проявлений венозно-лимфатической недостаточности
  
  От этого и назначили.
  
  От давления 3 вида таблеток заменили на триплексам 10+2,5+10 к нему еще конкор 5 мл и если пульс все равно больше 80 ударов, то физиотенз, если с отеками прям совсем плохо, то диувер 10 мл.
  
  
  
• Леди Натали, в 17-06-2020 07:27
  А компрессионный трикотаж? Лучше его нет. Летом, конечно, не освсем удобно.... Но он очень помогает. У меня у сына проблемы, только им одним и препаратами типа детралекса и спасается
  
• Галина, в 17-06-2020 07:27
  [skarlet1106]
  Сколько же вы дел на даче сделали!
  
  Мне кажется, что очень мало. Все говорят, что я хочу сразу объять необъятное, но мне же хочется все побыстрее доделать и приезжать отдыхать, а не вкалывать. Юль, у меня это из серии "ожижание-реальность" Я думала, что второй этаж сделает муж дня за три, а получилась неделя. Многое упирается в силы, время и финансы плюсом еще бывают непредвиденные обстоятельства.
  
• skarlet1106, в 17-06-2020 07:42
  Галь, я его мою, слегка обсушиваю, режу, складываю в миску и шедро подсыпаю солью. Прям чтоб солёный был( если когда нибудь солила укроп, то вот точно так же) потом рукой хорошо мну. И в сухую банку утрамбовываю, прям, чтоб сок давал( сок, что останется в миске в банки не выливаю , выкидываю) он и при утрамбовке даст Много сСока. Потом вырезаю кружочек из бумаги. Можно из пекарской, можно обычный тетрадный лист.кружочек пропитываю водкой немного. В принципе можно и не пропитывать, но так сверху если и образуется немного налёта при хранении , он останется на бумаге. Кладу кружочек бумаги сверху И закрываю пластмассовой крышкой. Храню в холодильнике. До нового года точно стоит. Достала сколько нужно, снова сверху бумажкой прикрыла, стоит дальше. Много не делаю, пару литровых банок. Это где то на шесть раз . Ну зимой нормально. Главное бульон не солить, ибо щавель даст
  
• Бусинка, в 17-06-2020 10:39
  [Галина]
  Я пью чтобы кожу почистить. На лбу стали появляться красненькие пятнышки, которые зудят, а тут вот такая "побочка"
  . Повторюсь, может это просто совпадение.
  

Комментарии к записи:

• skarlet1106, в 06-03-2020 18:31
  Что сказать... пей, что положено
  Может и от стресса чего нибудь?
  

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 01-03-2020 14:40
  Бог простит, и я прощаю!
  С праздником!
  

О прошлых выходных. Написать в воскресенье не было сил. Около часа ночи в субботу привезли мой диван. Хорошо, что согласились на ночную доставку. Если бы оставили дневную доставку в субботу с 8 до 17 часов, то неизвестно во сколько нам бы его привезли и если посчитать время сколько нам понадобилось потом на то, что бы погрузить диван в две машины, то точно и в воскресенье бы не отдохнули. Вариант доставки дивана на дачу отпал сразу, т.к. дом у нас пока не утеплен. Когда приезжаем на дачу, включаем обогреватель, в комнате где-то за час с небольшим становится +16, но в остальном доме 0 температура, в принципе, как и на улице, поэтому находится там долгое время не комфортно. Привезли диван, боковины, основание и спинку мы быстренько загрузили в одну машину. Стали грузить стальное место с ящиком в другую и все, чуть-чуть по высоте не проходит. Решили поднять спальное место в квартиру и утром уже решать как его и на чем везти. Это стальное место с ящиком просто неподъемное. Донесли (дотащили) его с мужем до подъезда, муж стал открывать вторую створку подъездной двери, а она не открывается, т.к. сломан шпингалет. Прекрасно просто. В ширину место не проходит, его надо ставить вертикально и тогда уже проталкивать. А потом еще раз надо подняться по ступенькам и донести его до лифта. Стою, поддерживаю диван, обреченно представляю сколько нам с мужем еще маяться, что место это очень тяжелое, а у меня болит на одной руке плечо, а вторая рука плохо разгибается в локте и я только проколола уколы и мне стало немного легче, а теперь это все коту под хвост((( Нежидано пришла помощь в виде двух молодых людей, они подъехали на машине к подъезду, стояли кого-то ждали, видимо посмотрели на наши попытки (мудовые рыдания) протиснуть диван в дверь подъезда. Прям огромное спасибо этим молодым людям, они помогли мужу донести этот диван до лифта и запихнуть его в лифт, потому что дверь в грузовом лифте тоже оказалась небольшой. Дальше мы справились сами. Оставили это спальное место в тамбуре квартирном, благо место позволяет и жильцам из других квартир он не помешает. Утром муж пошел посмотреть, что можно сделать. Оказалось, что ящик для белья от спального места можно открутить. Так и сделал. Без ящика для белья спальное место стало намного легче, мы его спустили на лифте и все же загрузили в машину. Ящик для белья - в другую машину. Видимо суббота был не наш с мужем день, потому что приехав на дачу, мы смогли открыть с трудом только одну половину ворот. У нас пока нет мощеных дорожек, землю глина или суглинок, ее выперло - ворота перестали открываться. Хорошо, что одна створка ворот 1,5 м и нормально в такую ширину все пронесли. В доме пришлось само место тоже заносить, как и в подъезде - вертикально. Перед этим правда пришлось вынести все, что стояло в коридоре, т.к. он небольшой и неширокий, а так же разобрать и вынести старый диван, который оставался от прежних хозяев. До полного "счастья" с нами на дачу решила прокатиться свекровь, т.к. у мужа в машине просто все пассажирские места были забиты вещами, то она поехала со мной. У нее рот просто не закрывается, она все время что-то говорит. К концу дня у меня просто в голове уже звенело, поэтому я мужу предложила закруглиться со сборкой дивана, дособирать его в другой раз, тем более не так много и осталось, всего лишь прикрутить спинку, сил терпеть ее говорильню уже не было. Не то, чтобы она именно со мной постоянно разговаривала, она просто разговаривала, озвучивала все что видит, как радио или телевизор. Я уже просто мечтала оказаться в машине одна, обратно она ехала в машине мужа, ее надо было отвезти домой. Я ехала домой одна и наслаждалась тишиной, даже радио в машине включать не стала.

Результат наших стараний:



В результате в воскресенье я приходила в себя, опять пришлось пить НПВП, после них естественно отеки. Занятия в зале опять отменяются(

Из положительного: теперь на даче есть дополнительные спальные места, комната принимает законченный вид (не хватает что-нибудь на пол), не надо больше покупать ничего крупногабаритного.

Комментарии к записи:

• Света, в 04-02-2020 14:50
  Галя, очень милый диван! А я в квартиру ищу диван, но пока ничего не присмотрела(цена-качество)
  
• Леди Натали, в 04-02-2020 15:01
  Красивый диванчик! но сколько мук!
  
• silf, в 04-02-2020 18:03
  Хороший диван
  
• Света, в 05-02-2020 05:04
  НЕт, я В Екатеринбурге))
  
• Леди Натали, в 18-02-2020 10:15
  Спасибо большое тебе за капли, я себя человеком почувствовала Я очень рада!
  
• ХулиганкаВ, в 24-02-2020 17:56
  
  

-500 гр. Плечо болит, рука болит, работы много, очень много, в зал не попадаю, запланированное не выполняю, рутины тоже не делаются или делаются через раз, настроения нет.

Пью витамины и добавки, ощутила, что стала меньше раздражаться, спокойнее ко всему относиться, еще очень порадовало, что практически перестала болеть голова. Плохо только, что отеки не проходят. Мне кажется, а может быть так и есть, что нормализовался ЖКТ. Может эффект самовнушения?

В субботу должны привезти диван, но что-то пока никто не звонил, ничего не сообщал и готов ли вообще мой диван? С мужем размечтались, что нам его привезут в субботу утром и мы его сразу перевезем на дачу. Конечно это было бы просто замечательно. Дома еще вещи накопились для перевозки на дачу. Купила 3 газонных бордюра, мне надо на газоне выделить овалом линию из роз, для этого овала надо будет еще купить геотекстиль и кору сосны разной фракции. Еще купила садовый конструктор, чтобы сделать круглую грядку с пряными травами.

Сегодня ужин планировался быть совсем другим, но уж очень захотелось жареной рыбы (я очень люблю рыбу), решила себе в этом не отказывать, тем более я ее 100 лет жареную не ела.

29.01.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:00	Каша ячневая 1	345	7,59	3,79	52,09	276		4,34
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 1-й прием пищи:	645	7,9	3,8	52,1	277		4,3
11:00	Клубничный мармелад	103	5,87	0,30	8,96	63		0,74
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	403	6,2	0,3	9	64		0,7
13:00	Лазанья с куриным фаршкм	303	34,84	22,42	39,39	506		3,28
	Итого за 3-й прием пищи:	303	34,8	22,4	39,4	506		3,2
17:00	Йогурт Lactica греческий 4%,	120	9	4,8	3	91		0,25
	Хлебцы dr. Korner яблоко и корица	30	2,7	0,6	19,5	93		1,62
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 4-й прием пищи:	450	12	5,4	22,5	185		1,8
19:00	Печенье Золотая симфония Кухмастер	36	2,16	10,44	21,96	191		1,83
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0	0	0
	Итого за 5-й прием пищи:	336	2,5	10,4	22	192		1,8
20:30	Картофель отварной с маслом и укропом	309	6,48	3,39	53,76	275		4,48
	Навага дальневосточная жареная	270	48,33	13,23	9,72	351		0,81
	Итого за 6-й прием пищи:	579	54,8	16,6	63,5	626		5,2
	Баланс 26/29/45 | Итого за день:	2716	118	59	208	1850		17,3

Из-за печенья (всего-то 2 штучки ) выбилась из своего привычного КК, т.к. сразу +200 калорий , но уж очень хотелось. Завтра наверное опять + увижу

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 30-01-2020 05:22
  Желаю исполнения диваннвх мест! И других тоже
  

Не было сил писать несколько дней, приезжаю домой поздно, работа просто вымотала, программы работают через пень колоду, формы в годовом отчете постоянно обновляют, после этих обновлений их приходится переделывать, договора из программы в программу не падают, короче жопа полная.

Вес стоит, но я в данный момент ничего не соблюдаю, режим сбит, питание не очень.

В среду сходила на групповое занятие, которое теперь ведет мой инструктор, третий день хожу с трудом Половина занятия было кардио + силовая тренировка, вторая половина растяжка. Мне понравилось, но было несколько упражнений на мяче, которые мне даются с трудом (я этот мяч просто ненавижу). Выпады на мяче просто нечто, держи баланс тела на одной ноге, вторая откатывает мяч и надо следить что бы он не укатился из под ноги и при этом присесть. Приседать конечно легче на мяче, чем делать выпады без него, но этот многосторонний контроль меня напрягает. Честно говоря дела первый раз, получалось не очень и в итоге я отложила мяч и делала просто выпады. Я там в этом была не одинока, еще одна девушка тоже так делала. Делать без мяча тяжелее, поэтому нам с девушкой сократили количество повторений в подходе. Еще скручивание пресса по диагонали на мяче. Делала первый раз, что-то не очень у меня получается, тяжело мне делать упражнение и держать баланс, тем более я раньше никогда этого не делала. Еще в одной из связок упражнений были приседания в довольно быстром темпе, ну и все, теперь очень болят мышцы ног с непривычки. Остальные упражнения на пресс, руки, спину с гантелями прошли нормально, т.к. при индивидуальной тренировке я использую гораздо больший вес. Ну и растяжка, я же деревянко, если заниматься ей постоянно, то начинаю гнуться лучше. В зале была довольно крупная девушка с весом далеко за 100 кг, но какая у нее растяжка, раз, и улеглась на ногу плотно. А я такая, раз, и ничего не гнется , к мыску тянусь, два, и жир собрался в 33 складки и встал колом и не дает гнуться, три, и представила себе толстую жирную гусеницу, которая на асфальте полуколечком корячится или если жирного майского жука, который лежит на крыльях и пытается перевернуться. Жесть. Согнулась, как смогла, "лежу" на ноге и думаю, как тренера ржач не разбирает видеть, как кто корячится? Наверное мне тренировки в зале нравятся все-таки больше, а может это и неправильно сравнивать, потому что совершенно разные вещи. Не определилась пока, но в среду опять пойду на эту групповуху, надеюсь, что ноги пройдут. Вообще пока для себя решила, что можно походить 2 раза в неделю на силовые + дорожка (мои обычные тренировки) и 1 раз в неделю групповое.

Сегодня у дочки день рожденье, вечером собираемся отметить, посидеть немного в кафе,отметить

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 18-01-2020 11:06
  С днем рождения дочери! Всех благ ей и ее родителям и близким!
  
• Света, в 18-01-2020 12:29
  Доченьку с Днем Рождения!
  
• silf, в 18-01-2020 16:24
  Маму с днём рождения дочки!
  
• Света, в 27-01-2020 09:57
  Галя, пришло, спасибо.так аккуратно!
  

-300 гр.

Калории не считала, день пошел не по плану.

+300 гр. ужин в KFC не прошел даром, но это и было ожидаемо. Не расстраиваюсь, продолжаю дальше. Тем более мне есть от чего расстроиться. С прошлого четверга пью L-Триптофан 500 mg, витамин D-3 5000 IU, Коэнзим Q10 100 mg, ультра Омега-3 500 EPA и что-то мне не нравится побочный эффект в виде диареи. Почитала про все добавки, пишут, что такая побочка только у триптофана. Девочки кто-нибудь сталкивался с таким же? Очень как-то тяжело с такой побочкой особенно на работе да и вообще тяжело. В показаниях к применению кроме стабилизации настроения, быстрое засыпание, были еще нормализация пищеварения, запор, уменьшение аппетита. Конечно, какой там аппетит будет, если даже ПП еду съесть боишься без последствий потому что побочный эффект имеется. Пришлось даже две таблетки лоперамида выпить, что-то мне кажется они не очень помогают.

Положительные моменты тоже есть, правда не знаю какой БАД так действует, но отеки у меня хорошо так уменьшились и сегодня после работы без проблем влезла в сапоги, т.е. ноги к концу дня практически не отекли, на руках вообще отека нет. Хотелось бы конечно пропить курс. Посмотрю еще несколько дней будет ли такой побочный эффект продолжаться.

Чипсы не ем уже неделю, для меня это маленькое, но достижение (имеются в виду только чипсы с солью, к остальным равнодушна), но и соблазна пока не было, т.к. в магазин я не ходила потому что лень, а муж покупал только то, что необходимо (молоко, хлеб, фрукты).

ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1334.1 кКал
Бел 95.6 г
Жир 65.3 г
Угл 90.5 г

Комментарии к записи:

• skarlet1106, в 13-01-2020 18:27
  У меня на омегу такое было и на кальций д3 никоему
  Пришлось отказаться
  Вот такая реакция организма была
  
• UNOVA, в 13-01-2020 18:33
  Я вообще не почувствовала на себе действие l-триптофана.
  
  
• Галина, в 13-01-2020 18:56
  [skarlet1106]
  У меня на омегу такое было и на кальций д3 никоему
  Пришлось отказаться
  Вот такая реакция организма была
  
  Может и правда на них? Хз как понять, пью же все за день. Попробовать несколько дней попить по одному виду и посмотреть?
  
• skarlet1106, в 13-01-2020 19:36
  [Галина]
  Да, я так и делала
  Ибо пила магний, омегу, кальций и триптофан с пустырником и ещё свои от климакса
  Вообщем перебором выяснишь на что у тебя реакция
  
  
• ХулиганкаВ, в 14-01-2020 06:02
  Привет! Инстаграмм есть,Галя,только я чет редко в нем бываю..чаще по ватцапу...
  

Комментарии к записи:

• Olga, в 13-01-2020 04:07
  Я очень долго пользовалась бесплатной версией ХиКи. Только месяца три назад купила. Там сложность в том, что своих продуктов можно добавить только ограниченное количество. Но мне хватало. А вот статистика отображается только за неделю-неудобно, выкупила.
  
• Леди Натали, в 13-01-2020 10:39
  Съездили с мужем к сыну и внукам поздравить с новым годом Сегодня самое время
  
• ХулиганкаВ, в 13-01-2020 14:39
  Добрый вечер! Даа..внуки любят бабушек,дедушек с подарками
  
• Галина, в 13-01-2020 18:22
  [Olga]
  Там сложность в том, что своих продуктов можно добавить только ограниченное количество
  
  Мне хватило на меньшее время, потому что я сама считаю калорийность того что готовлю.
  

Комментарии к записи:

• ХулиганкаВ, в 12-01-2020 16:11
  Привет,Галюш! Спасибо за сайт Катализатора....Нашла много чего интересного! Новый коридор калорийности вывела Продолжаю налаживать свое питание...ох,и трудная работка это!!!Ууух!Стараюсь пока...А утренний бег,ну это смешной мой бег, я таак бегу,это просто похоже на быструю ходьбу А так силОВ нету! Спасибо за поддержку!!! Отличный отвесище у тебя! Здорово!!!
  

Комментарии к записи:

• UNOVA, в 10-01-2020 17:24
  - 900, круто как!
  
• Леди Натали, в 10-01-2020 17:34
  -900! Ого!!!
  
• Галина, в 10-01-2020 20:04
  [UNOVA]
  [Леди Натали]
  
  Думаю, что это вода, т.к. отеки были очень сильные.
  
• Darina, в 11-01-2020 11:07
  на нуле Ничего не хочу, ничего не радует Мне кажется, что я у вас про триптофан читала, он же должен настроение стабилизировать? Если все же у вас читала, то в какой дозировке и как вы его пьете?
  Да, у меня
  Пила по две капсулы в день утром
  Потом поняла , что вечером лучше пить, сон крепче
  А вообще надо по 2 капсулы 2-3 раза в день
  Но я до такой дозировки не дошла, настроение и так улучшилось
  И со мной на Ты!
  
• Света, в 11-01-2020 16:28
  Мне тоже надо видимо бортик на ванную покупать. у нас замазано силиконом-так некрасиво...
  
• Света, в 12-01-2020 04:14
  Да, если не трудно, фото бы))
  

Утром -800 гр.

Завтрак еле-еле в себя впихнула, было ощущение, что съела слона. Зато до обеда есть не хотелось. 2 прием пищи разделила, выпила с чаем одну штучку крамбла, остальное оставила как дневной перекус (3 прием). Вобщем голодной себя ни разу не ощутила и желания таскать куски или конфетки тоже не было. В общем все вкусно, разнообразно и довольно правильное питание, рецепты тоже не сложные в приготовлении.

09.01.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:00	Творог Простоквашино 2%	150	27	3	4,95	155	0,41
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0
	Яйцо пашот	101	12,63	9,56	0,71	139	0,05
	Багет АШАН	38	0,07	0,34	20,86	99	1,73
	Итого за 1-й прием пищи:	589	40	12,9	26,5	394	2,1
11:00	Йогурт Данон натуральный 3,3%	110	5,06	3,63	7,04	81	0,58
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0
	Яблочный крамбл	107	3,74	13,80	38,62	293	3,21
	Итого за 2-й прием пищи:	517	9,1	17,4	45,7	375	3,7
13:00	Картошка с кетой в сметанном соусе	350	32,2	13,65	28	364	2,33
	Огурец парниковый	77	0,53	0,07	1,46	9	0,12
	Итого за 3-й прием пищи:	427	32,7	13,7	29,5	373	2,4
16:30	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0
	Итого за 4-й прием пищи:	300	0,3	0	0	1	0
20:30	Конфеты Птичье молоко	14	0,36	3,48	7,84	64	0,65
	Чай черный без сахара, лимона и молока	300	0,3	0	0	1	0
	Яичный блинчик с мясом (курица)	85	29,15	5,44	3,31	179	0,27
	Итого за 5-й прием пищи:	399	29,8	8,9	11,2	244	0,9
	Баланс 33/35/33 | Итого за день:	2232	112	53	113	1387	9,3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Забрала посылку с Айхерб. Начиталась здесь про витамины и добавки, тоже хочу попробовать, может энергии прибавится. Купила L-Триптофан 500 mg, витамин D-3 5000 IU, Коэнзим Q10 100 mg, ультра Омега-3 500 EPA. Сижу изучаю как пить.

Код на Айхерб QNR642 может быть кому пригодится.

Первый рабочий день в новом году выдался тяжелым, но не в плане, что после праздника тяжело работать, именно в плане работы. У начальства свыше идеи бредовые, ответов на вопросы тоже нет.

Комментарии к записи:

• ХулиганкаВ, в 10-01-2020 08:01
  ДОБРОЕ УТРО!!!!
  
  

Комментарии к записи:

• UNOVA, в 08-01-2020 18:06
  Я тоже этой считалкой пользуюсь, очень удобная
  
• Olga, в 08-01-2020 18:20
  "Не ем чипсы 2 день"
  Супер! Дочери на Новый год купили коробку для неё это тоже актуально)
  
• ХулиганкаВ, в 08-01-2020 19:16
  Привет!
  
• vetka68, в 08-01-2020 21:14
  Только добралась до твоего дневничка
  Я тоже решила вернуться к подсчету калорий (в очередной раз). Пробовала на кето, вес снижается очень хорошо, но не могу я без каш, молочки и т.д. Лучше уж понемножку, но всего. К тому же на кето возникает проблема с кишечником, да и овощи, которые там можно, в основном надо покупать, так что пытаюсь вернуться к проверенным способам
  Удачи в Новом году
  
• Галина, в 09-01-2020 04:32
  [vetka68]
  Я тоже решила вернуться к подсчету калорий (в очередной раз).
  
  Для меня это лучшее, быстрее вхожу в нужный режим питания, не люблю ограничения и потом можно устроить качели. Стараюсь держать максимальный коридор 1700-1750. У меня при такой калорийности вес начинает потихоньку уходить. Такой КК где-то первые две недели, потом в среднем 1550-1650. Специально не снижаю, наверное желудок уменьшается и хватает меньшего КК.
  

День прошел не по плану, хотя сделалось то, что долго откладывалось. Купили керамический бортик на ванну. Сейчас лежит какой-то пластиковый бортик производства Италии, неимоверно дорогой, но как оказалось редкостное г... и выброс денег. Положили его после ремонта ванной комнаты и с тех пор мучаемся и все хотели его заменить, наконец-то дошли руки. Белый, широкий, красивый, но приклеивается на клей или что-то типа двухстороннего скотча, который нифига совсем его не держит, от стены он отходит. В образовавшуюся щель попадает вода, вода под этим бортиком потом течет на пол. Сначала долго не могли понять откуда на полу столько воды, думали что текут трубы, потом догадались, что вода стекает на пол из-под бортика. Керамический бортик кладется как и кафель на плиточный клей, по идее должен быть более герметичным. дело осталось за малым - положить. А раз уж попали в Леруа, то купили вертикальные петли для полки на кухню, ливневый колодец и семена Потом зашли в Ашан посмотреть складные деревянные стулья, которые на сайте (интернет-магазине) есть, а в самом магазине их не оказалось. Решили больше с ними не заморачиваться и докупить стулья в Икее. Перед новым годом купили там два стула, вроде нормальные, но что-то меня заклинило, что вдруг интереснее модель найдем. Купили немного продуктов и семена.

Комментарии к записи:

• skarlet1106, в 08-01-2020 06:52
  У меня на севере помню тоже вечно этот бортик отклеивался
  Здесь поставили душевую кабину- проблема решилась
  

Снег идет на Рождество,
падает, как милость Божья.
Снег идет - и волшебство
в этот день случиться может.

Тишина и чистота,
ничего их не нарушит.
Верь: не даром красота,
раз она спасает душу.

Свыше послана тебе,
чудодейственная сила,
это - смысл в твоей судьбе
и разгадка тайны мира.

Снег идет – и, чуть дыша,
смотрим мы на мир крылатый.
Пробуждается душа,
омертвевшая когда-то.

Снег идет, снимая боль,
у земли обледенелой.
Ты подставь ему ладонь:
приземлится ангел белый.

Комментарии к записи:

• Люмина, в 07-01-2020 06:19
  
  
• silf, в 07-01-2020 06:20
  С рождеством!
  
• skarlet1106, в 07-01-2020 08:36
  Божьей помощи во всех твоих делах, Галя
  С Рождеством!
  

На весы не вставала. Наслаждаюсь выходными.

Вчера съездили с мужем на дачу. Можно сказать, что открыли в новом году дачный сезон, т.к. дел там много. Отвезли кое-какие вещи. Дочка со своим мужем подарили нам прикроватные тумбочки, собрали, поставили, красиво. Дом приобретает жилой вид.



Измерили размеры будущих дорожек, теперь можно посчитать во сколько нам обойдутся материалы. Дорожки прям очень необходимы, по глине ходить очень грязно и сколько. Пока у нас проложены по дорожкам доски, но тоже ничего хорошего, муж два раза на них подскользнулся, хорошо что не упал. Хочу еще вдоль дорожек проложить грунтовые (тротуарные) светильники. Про них уже посмотрела, совсем не дешевое удовольствие.

Измерили расстояние в комнате между шкафом и окном. Ура, вполне хватает, чтобы туда встал понравившийся диван. Выбрали два дивана, один по размерам проходит точно, но больше понравился другой диван, а у него размер чуть больше на 13 см, но теперь его можно заказывать. Встать должен нормально, т.е. и дверь шкафа будет открываться и занавеска на окне тоже будет висеть свободно, без перекосов. Сегодня заказала диван, должны привезти 1 февраля.

Походила по участку, переписала название разных посаженных растений пока бирки не стерлись. На некоторых уже стерлось название, пытаюсь вспомнить. Хочу составить список посаженных растений и цветов.

Выходные, свободное время, называется дорвалась заказала себе садовый конструктор для оформления грядок, мне по плану нужна круглая грядка. Еще заказала себе 30 метров бордюра, по плану надо отделить овалом прямую из роз от газона, которого еще нет. Еще заказала на весну хвойники, клематисы и розы. Накидала в корзину ирисы, теперь сижу маюсь заказать их или нет?

Комментарии к записи:

• Света, в 04-01-2020 13:53
  Хорошие такие хлопоты)))
  
• skarlet1106, в 04-01-2020 17:03
  Приятные хлопоты! Красивые тумбочки
  
• ХулиганкаВ, в 04-01-2020 18:26
  Добрый вечер,Галина!Рада тебя здесь видеть!Тоже вот цели свои пересматривала...А новых не смогла написать...
  
  А дача-это хорошо...для души, если,не выматываться на ней..Цветочки,зелень...шашлычки..эх,хорошо-то как будет!
  

Дорогие девочки, поздравляю вас с Новым годом! Хочется всем нам пожелать, чтобы будущий год принес нам много радости, и чтобы каждый день дарил нам улыбку и частичку добра. Пусть всё, что мы планировали, обязательно сбудется: всё то, что хотели начать, — начнется, а что хотели закончить — закончится. Пусть светлый новогодний праздник войдёт в Вашу жизнь, принеся с собой достаток, тепло семейного очага, здоровье и приятные сюрпризы, радостные встречи и улыбки!

Комментарии к записи:

• Света, в 31-12-2019 07:32
  С Наступающим Новым Годом)))
  
• Леди Натали, в 31-12-2019 07:35
  
  
• skarlet1106, в 31-12-2019 07:40
  С праздником! Здоровья! Обнимаю!
  
• Анни, в 31-12-2019 11:21
  С наступающим
  
• Efimowka, в 31-12-2019 11:42
  И тебя с Новым годом! И тоже всего самого, самого!!
  

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 30-12-2019 01:59
  Мы тоже а мужем вдвоем,и это хорошо.
  
• Efimowka, в 30-12-2019 09:55
  С наступающим!!!
  

Сегодня взвесилась, ощущения не обманули – привесило.

Вчера по плану были маникюр и тренировка. Как же мне не хотелось идти на тренировку. Пока делали маникюр, про себя придумывала разные причины, чтобы написать тренеру и перенести, но ни одной стоящей не нашлось. На состояние здоровья я просто так уже давно не ссылаюсь, потому что заметила, что как только скажешь или напишешь, что не очень себя чувствуешь, так сразу и правда заболеваю. Поэтому решила идти, тем более что на удивление у меня не болело ничего, что случается очень редко. На удивление тренировка прошла легко и позитивно, мне тренер даже вес добавила, и кроме самой тренировки еще и на дорожке походила. Попросила своего Светика изменить мне график, она вообще без проблем согласилась на другой день и даже время удобное мне нашлось. Просто я знаю, что по средам в удобное мне время тренировалась с ней женщина, оказалось, что ей тоже не совсем удобно, и она поменяла график и ее время освободилось. Оказывается мысли материальны! Вселенная не дала мне найти повод отлынивать.

Про дела. Приехала я с тренировки и на этом все, ничего не сделала из того что запланировала, т.к. устала, и не было сил и настроения.

Вес не знаю, не взвешивалась, но по ощущениям плюс, т.к. болею и отекла.

В воскресенье ездили на дачу, как я думала, что последний раз, а не фига оказалось, что надо будет приехать еще раз. Вечером в воскресенье выяснилось от опытных огородников, что старые деревья надо побелить, а у молодых укутать стволы, чтобы зайцы не погрызли, а еще их желательно окопать и добавить в землю осеннее удобрение. И выяснилось это в 6 часов вечера, когда на улице темно и сам участок у нас не освещен. Еще до кучи, что надо бы снять фильтр с раковины и открутить колено, чтобы водой не разорвало. Где блин они раньше со своими советами были? Мы с мужем ни фига не дачники, никогда не у кого дач не было. Реально, я, конечно, понимаю, что никто нам не обязан советы давать, но все равно немного обидно, что это можно было сказать давно или хотя бы утром, когда мы приехали. Ладно, придется съездить еще раз в это воскресенье, обещают, правда уже мороз, надеюсь, что он будет небольшой, посмотрим, что можно будет сделать. Колено у раковины открутим, фильтр тоже. Ствол у абрикоса замотаем, хорошо, что молодое дерево всего одно посадили. Окопаем и удобрение добавим, если получится. Покрасить стволы не знаю, в конце концов, стояли эти деревья на неухоженном участке лет пять точно, и ничего им не было. Тем более старых деревьев не так много 3 вишни и 2 яблони. Почитала, поспрашивала на работе, оказывается можно сажать под зиму зелень. Посадила семена щавеля, петрушки, укропа и кинзы, посмотрю, что весной взойдет. Досажала луковичные. На прошлой неделе заказала себе на весну саженцы клематиса и мускусную розу «Балерина». Сегодня уже легче, отпустило, а вчера и вечер воскресенья прям очень обидно было, хотя понятно, что никто нам ничем не обязан. Ну, в конце концов, научимся на своих ошибках, сделаем выводы и в следующем году все учтем. Мелочи все это.

Сегодня вечером тренировка с инструктором. Думаю поменять график тренировок на прежний. Раньше я ходила 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) потом в эти дни по вечерам стало очень много народа, и я поменяла на вторник, четверг, суббота, затем суббота выпала в связи с покупкой дачи и осталось только два дня. Последнее время стало часто случаться, что на работе проводят мероприятия или во вторник или четверг и день стал выпадать, а если не дай бог заболеешь, то вообще большой перерыв случается, так что надо возвращаться к первоначальному варианту.

Продолжаю делать массаж, он мне реально приносит облегчение – боль в спине проходит, шея гнется, давление уменьшается.

С планированием дел у меня что-то не очень. Вернее с выполнением, а планируется-то хорошо. Провела анализ за 2 недели наблюдения. Выполняется планируемых дел процентов 40-50. Пришла к выводу, что я хочу уместить в 2-3 часа вечером после работы кучу домашних дел. Или я неправильно веду планировщик? Я записываю все дела на день, которые надо сделать, некоторые дела требуют ежедневного выполнения, например «загрузить посудомойку». Надо ли записывать такие дела? Естественно не сделанные дела переносятся на другой день, итак изо дня в день. Такая привычка планирования осталась после системы флай-леди. Одно время много кто ей увлекался. Мне она подошла не вся, но много полезного все-таки я из нее взяла.

Комментарии к записи:

• Madam, в 19-11-2019 13:38
  Ой, нашла о чем переживать и расстраиваться
  Как сама говоришь, стояли же до этого
  
  
  
• Fenix_k, в 20-11-2019 02:08
  загрузить посудомойку
  Такие не записываю. Их же все равно сделаешь - рутина.
  Пишу те дела, что могу забыть, но сделать надо обязательно - как записаться к врачу, сдать сапог в ремонт...
  
  системы флай-леди
  Это когда делаешь все, но по чуть-чуть, недолго?
  Реально помогает, всегда чистота и порядок.
  
• Галина, в 20-11-2019 09:48
  [Fenix_k]
  
  загрузить посудомойку
  Такие не записываю. Их же все равно сделаешь - рутина.
  Пишу те дела, что могу забыть, но сделать надо обязательно - как записаться к врачу, сдать сапог в ремонт...
  
  Согласна, что рутина, но раньше когда только начинала все записывала, наверное привычка осталась. Этих рутин половина списка. Может и не стоит их записывать.
  
  системы флай-леди
  Это когда делаешь все, но по чуть-чуть, недолго?
  Реально помогает, всегда чистота и порядок.
  
  Да, но я не в отношении всего это испльзую, только отдельных дел, потому что если убирать по 15-30 минут, то общей чистоты никогда не будет. Пол мою во всей квартире сразу иначе грязь потащится из одного места в другое. Использую определенное времяне для всех дел, например для глажки белья или генеральная уборка, ну и не по 15 минут конечно. Это когда молодая была могла за день всю квартиру прогенералить, а сейчас частями и не в один день. Допустим сегодня люстру в одной комнате мою, завтра в другой и т.д.
  
• Нэстэзи, в 29-12-2019 19:27
  Спасибо
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Позавчера была тренировка, после небольшого перерыва далась она мне с трудом, какая-то я обессиленная я была и видимо сустав в плече опять воспалился, т.к. очень болит. Вчера был 2-й сеанс массажа. От него конечно релакс, но было очень ощутимо местами даже больно.

Сегодня осталась дома (вчера отпросилась с работы), ждала газовщиков. Последнее время стало очень сильно пахнуть газом из газового крана даже перекрытого, хотя при профосмотре утечку газа не показало. Сказали, что кран старого образца желательно заменить. Замена газового крана с моим новым краном и диэлектриком - 2500 руб., если их, то дороже. Просто офигела, как они меняют кран. Достали они необходимые вещи, отдала им кран с диэлектриком. Смотрю, они трубу газовую откручивают, решила спросить типа "а газ вы перекрывать не будете, вы же вентиль с трубы откручиваете". Нет, ничего они не перекрывали, делали так, попросили открыть везде окна (форточки)и закрыть кухню. Сделали быстро, газом практически и не пахло, все проверили, сказали, что все норм, оставили акт, пробили чек. Надеюсь, что и правда теперь пахнуть не будет.

Пользуясь тем, что я осталась дома переделала больше дел по списку. Правда, поймала себя на мысли, что не хочу я делать, а хочу лечь и отдохнуть. Усилием воли все же заставила себя следовать списку дел. Я просто ненавижу гладить белье, это моя вечная проблема. Радует, что кучка уменьшается. Новое постиранное белье, как высохнет, так стараюсь сразу погладить чтобы не копилось.

Завтра по плану массаж и тренировка.

Девочки, кто покупает БАД и витамины на Айхерб и не только, подскажите пожалуйста, как вы пьете такое количество добавок в течение дня?

Комментарии к записи:

• MurzilkaA, в 14-11-2019 15:58
  Это не совсем верно, но выпиваю горсть за раз
  
• Леди Натали, в 14-11-2019 16:02
  Не хилые у них расценки
  
• Галина, в 14-11-2019 16:08
  [Леди Натали]
  
  Да, но это все же кран на самой газовой трубе, самим страшно менять. Не в смысле поменять страшно, а в смысле вдруг какие последствия, а здесь все официально оформлено и люди с допуском, газ все-таки.
  
• Леди Натали, в 14-11-2019 16:30
  самим страшно менять. Да это конечно, пусть делают все официально
  
• Stefa, в 14-11-2019 19:28
  Я ем два раза в день (я на кето). Альфа липоевую кислоту пью утром, ьуквал но ещё в постели. Час потм ни есть ни пить.остальнве БАДы делю на два приёма пищи. И во время еды по одно капсуле принимаю. ЬАДов пью много. И последнее, магний перед сном.
  
• Fenix_k, в 15-11-2019 03:21
  как вы пьете такое количество добавок в течение дня
  Вот мне тоже интересно. Еще - как умудряются смазывать стеллажи баночек с кремом и сносить кучу одежды?
  
  
• ХулиганкаВ, в 25-12-2019 10:53
  
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Выбилась из режима напрочь. Засыпаю тяжело, сплю плохо, утром встаю еще хуже. Чувствую постоянную усталость, хожу разбитая какая-то, энергии нет совсем. После работы приезжаю выжатая как лимон, по дому делаю только самое необходимое, т.к. ни на что нет сил. Теперь, как итог имею кучу несделанных домашних дел. Все же когда был режим, то чувствовала себя пободрее, дела до такой степени не копились. Надо к режиму и возвращаться раз для меня это лучший вариант. Планы на день и на неделю пишу, а зачем? Все равно половина дел не выполняется или может начать планировать на вечер по паре дел? Последнее время ловлю себя на мыли «как хорошо неработающим женщинам», можно выспаться, без спешки переделать домашние дела, почитать, посмотреть интересные фильмы или передачи. А здесь как хз кто в колесе, пока домой приедешь, время 8 часов вечера, если поход в спорт зал, то на часа полтора позже, и как уместить все дела в 2 -2.5 часа? Поэтому они и копятся, а так как практически все выходные с лета проводили на даче, то их скопилось очень много. Не работать я не могу себе позволить, поэтому сделала вывод, что я очень медлительная прям как Мальволио. Ладно, разнылась что-то, наверное, это так действует отсутствие солнца, короткий день, унылая погода и сбитый режим дня. На Айхерб накидала разных витаминов в корзину и теперь думаю, реально они мне нужны или просто «все пьют и мне надо».

Прошедшие выходные первый раз за долгое время провела дома, на дачу не ездили. Муж в субботу работал, а в воскресенье поменял мне резину. В эти выходные все же планируем съездить на дачу, надо отвезти туда небольшую горку в комнату (дочь подарила на день рождения) и убрать насколько возможно оставшийся мусор на участке. Рада, что комнаты в доме приобретают жилой вид.

Из приятного – снова прохожу курс массажа. Я полгода жила как нормальный человек, практически без болей в спине и шее. Хотелось бы конечно к косметологу еще походить, но пока не получается.

Озадачилась подарками на Новый год, что-то в этом году я припозднилась, обычно начинаю подбирать и покупать намного раньше.

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

вода гуляет, как хочет, ну и все естественно тоже. Несколько дней подряд ужасно болит голова и, не смотря, что вроде и выспалась, постоянно хочется спать. Сегодня иду в зал, занятие с инструктором. Хотела брать с инструктором занятия по четвергам, а у нее оказывается выходной и на прошлой неделе она постеснялась сказать мне об этом. Выяснилось это, когда я стала записываться, смотрю я одна. Я еще переспросила, что я по четвергам одна что ли, она подтвердила, но я же любопытная, стала спрашивать почему, так оно и выяснилось, что я человеку выходной день разбиваю. Я не вредная, могу ходить и по вторникам, тем более удобное время есть для меня.

На даче практически все посадила, осталось немного докупить луковичных и их досажать. Мне еще кустиков хочется прикупить, чтобы посадить вдоль забора, думаю пока над этим. В эти выходные поехать не получится, у свекрови 80 лет, она отмечает в кафе, а на воскресенье я записалась на стрижку. Погоду в эти выходные обещают нормальную +11+12, вот и маюсь, прикупить кустики, перенести стрижку и поехать в воскресенье посадить или оставить все как есть?

Сегодня не могла заехать на работу минут 30, около школы все было перекрыто. Оказывается у нас в Мытищах эвакуировали 7 и 24 школы из-за угрозы взрыва. Позже выяснилось, что во многих городских округах Московской области тоже эвакуировали школы с такими же номерами.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 15-10-2019 13:50
  Купи жимолость - синие ягодки раньше клубники спеют. Не то чтоб вкуснота неземная, но на компот заморозить - отлично И поклевать после зимы неплохо. Кустики компактные.
  Или ты декоративные хочешь?
  
• Галина, в 15-10-2019 13:53
  Спасибо, Наташ, я уже их 4 штуки посадила, мне она очень нравится. Декоративные хочу, забор закрыть.
  
  
  
• UNOVA, в 15-10-2019 19:20
  Ого, мы оказывается соседи .
  А ты в каком клубе занимаешься?
  
• UNOVA, в 15-10-2019 19:33
  А я в Олимпик, на Семашко.
  
• UNOVA, в 15-10-2019 19:44
  А я как раз и выбирала между Атлантом и Олимпиком, они равноудалены от дома. Но работаю в Москве, поэтому удобнее Олимпик.
  
• Леди Натали, в 16-10-2019 08:16
  А из декоративных чубушник неприхотливый, его иногда жасмином называют. Я его постригаю как мне надо, да поливаю иногда- сам растет и не лезет в стороны, как шиповник.
  А вообще декоративных много интересных: бересклет по осени интересен, когда плоды раскрываются и оранжевые семечки видны, снежноягодник, белые шарики которого так прикольно лопаются под ногой(в детстве забавлялась), он и цветет ничего так себе, а с ягодками вообще красиввй
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

сегодня немного слилось - 600гр. Тренировка вчера прошла нормально, но ни разу не лайт, и сведение ног заставили делать, правда, вес немного уменьшили. Наверное, это и правильно, т.к. сегодня уже меньше ощущаю дискомфорт. Добавили новое упражнение на пресс, сижу теперь на работе и ощущаю мышцы, но ощущения от нагрузки приятные. Инструктор вчера уже прям без смеха сказала, что объемы у меня ушли. Я конечно балда, не замерила их изначально. Стали вчера смотреть, где ушло. Похудели плечи, сильно уменьшились «крылья» на руках, похудели руки, спина. На спине, по бокам ушло по одной складке, вторые сильно уменьшились и стали не так сильно выражены, и самое главное, что меня очень порадовало, что ушла складка между подмышкой и грудью, т.е. из лифчика у меня теперь ничего не выпирает. Я вчера загрузилась этой информацией, и сегодня решила примерить платье, в которое 2 года не влезала, и оно на меня село как надо. В голове все равно не укладывается, как так? 2 года назад я его носила, но вес у меня тогда был кг на 8-9 меньше чем сейчас, почему оно на мне сидит в большем весе так же хорошо? Я рада, что увидела эффект от своих походов в зал, это конечно включило у меня мотивацию продолжать занятия.

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

привесило. Думаю, что это мышцы после позавчерашнего занятия задержали воду. Возобновила со вторника тренировки в зале. Часть упражнений сделала нормально, а другая часть далась с трудом после 2-х месячного перерыва. Не ожидала, что сведение ног на тренажере мне будет так тяжело делать. Итог: между ног ляжки болят, в машине в пробке тяжело, т.к. газ-торможение дается с трудом, очень больно приподнять ногу и перемещать ее с педали на педаль. Сегодня индивидуальная тренировка с инструктором, как я ее переживу, не знаю, попрошу сделать какую-нибудь лайт версию или направить усилия на другие части тела. При занятии увидела эффект от приобретения дачи, я теперь лучше гнусь, увеличила вес на тренажерах для рук и спины и на беговой дорожке начну скоро ходить или бегать как сайгак. Впервые на ней ходила со скоростью 5,7 км/ч, т.к. для меня раньше запредельной была 5 км/ч. Могу сказать, что от работы на дачном участке (2 выходных дня каждую неделю) я стала чувствовать себя гораздо бодрее. Хоть какой-то плюс. Видела своего инструктора в зале, она сказала, что я заметно в объемах уменьшилась. Приятно было слышать, конечно, но я прям очень сильного уменьшения не заметила. Если только щеки опали или уменьшилось не в тех местах, где мне надо, например, объем под грудью уменьшился, т.к. я стала застегивать лифчик на другие крючки, а вот полнота груди, как была, так и осталась, она у меня уходит в последнюю очередь.

Надеюсь, что в эти выходные закончу на даче с посадками, потом только останется съездить укрыть розы на зиму. Что-то устала я с этой дачей, да и дома дел за это время поднакопилось. Остальные дела в доме и по дальнейшей уборке участка – это как получится, по наличию времени и настроения. Пока настроение посидеть дома, но надо досажать луковичные и пару кустиков.

Вернулась к написанию планов на день, так мне все же легче. Планирую много, успеваю только часть запланированного, но я стараюсь.

Комментарии к записи:

• Fenix_k, в 11-10-2019 02:26
  День 283-й
  
  Отчет ведешь с нового года?
  Я тоже фиксирую день в бумажном дневнике, где считаю калорийность
  
  И планы на месяц тоже присутствуют.
  
• Галина, в 11-10-2019 07:46
  [Fenix_k]
  Отчет ведешь с нового года? Я тоже фиксирую день в бумажном дневнике, где считаю калорийность И планы на месяц тоже присутствуют.
  
  Да, с нового года веду, но здесь не всегда пишу. Тоже делаю заметки в бумажном дневнике. Калорийность считаю на другом сайте. Сначала ее сюда вставляла, но заносить 2 раза - это отнимает очень много времени, поэтому перестала. Планы пишу на каждый день, но очень часто даже половину не успеваю выполнить. Работаю над этим.
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Про вес. В основном вес то стоит, то качели, но все-таки немного снижается. После покупки дачи у меня жизнь началась в режиме нон-стоп, иногда даже думаю «и нахера зачем мне это надо было?». Тепло, как и световой день стремительно уходит, а у меня куча непосаженных растюх. Наверное, уже не буду убиваться, а просто посажу куда-нибудь, а весной или по мере облагораживания участка буду пересаживать. Очень уж хочется весной увидеть, что наши усилия не пропали даром. Делаем в основном все своими силами, на это уходит много времени и сил. Дел вообще не убавляется. Некоторые говорят, что мы вот делали постепенно и на протяжении 40 лет, нет у меня этих сорока лет впереди, поэтому и хочется сделать все побыстрее, чтобы получать удовольствие от нахождения на даче, а не вкалывать там, как таджики. Дел много не только на участке, но и в самом доме. Конечно, все дела в доме практически стоят, потому что пока тепло стараемся по максимуму делать дела на участке, а этих дел просто немеряно. Очень жалко, что нет в этом году отпуска уже, вот хотя бы недельку, чтобы хоть что-то доделать, а так только в выходные. У мужа вообще 2 субботы в месяц рабочие и 2 выходные, а мне так необходима его помощь. Поэтому когда у него суббота рабочая, то я делаю, то, что могу делать без него. Большую помощь нам оказывает моя мама, вот уж не ожидала, что в ней такой огородник-садовод проснется. Брат мужа со своим младшим сыном помогли нам установить забор, за что спасибо им огромное. Наверное, и, правда, как нам говорят, что мы с середины июля проделали огромную работу: практически обкосили весь участок и спилили почти все дикорастущие деревья, выкорчевали пни, тоже практически все, поставили забор, поставили дом на ленточный фундамент, подвели к дому водопровод, сделали заземление для водонагревателя, обустроили кухню, провели баллонный газ.

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

После выходных привес. В выходные было очень жарко, отекла, давление повысилось, прям очень высоко, давно такого не было.

Забор поставили. Теперь его надо довести до ума, прикрутить ручки, петли, задвижки. Все надо мной посмеиваются, что я теперь буду «за забором», а мне реально комфортнее от того, что я теперь не буду видеть дорогу и тех, кто по ней ходит из окна дома. Было прям очень некомфортно, я например, готовлю на кухне, гляну в окно, кто-то по дороге идет и за старый забор заглядывает или сидишь на террасе, пьешь чай, а на тебя идут и глазеют. Вообще я чисто квартирный житель, мало того, что мне некомфортно, так еще и страшно вечером и ночью. Одним словом то, что перед домом теперь стоит нормальный забор меня немного успокоило.

Теперь пока стоит нормальная погода (только бы она в выходные сохранилась) надо успеть перекопать кусок земли перед домом, чтобы хоть что-то успеть посадить и облагородить, чтобы на следующий год хоть какими-то растениями удалось полюбоваться. Хотелось бы конечно до отключения летнего водопровода сделать заземление и подключить водонагреватель. Дел очень много на нас с мужем. Дела именно в доме (мебель собрать, карнизы повесит и т.п.) решили пока отложить, их можно делать и в дождик. Еще одно из неотложных дел, так это расчистить место для компостера и его установить, уже просто очень необходим. Все дела упираются в наличие свободного времени, а его у мужа бывает очень мало, по субботам часто работает и получается на все дачные дела один выходной в неделю. Мама моя изъявила желание съездить на дачу и покопать или другим чем помочь.

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Радуюсь, что вес не растет. Постепенно нормализую режим дня и перехожу на свое ПП. Как-то у меня все неорганизованно получается, не получается у меня совместить работу, домашние дела и дачу, ничего не успеваю (работы много, домашних дел тоже много). Очень надеюсь, что в эти выходные мне доделают забор, и количество людей на даче уменьшится. Последнее время не люблю когда много народа, пусть это даже родственники, мне вполне комфортно с мужем. Мне не приходится много готовить, и на постоянные перекусы мы с ним тоже не отвлекаемся. Забор делает муж со своим братом и племянником, поэтому здесь завтрак, обед и ужин и еще два перекуса. Я не против такого режима питания, если готовлю не я, а кто-то другой. Замучилась я готовить еду в таких количествах. Сначала приготовь, а потом еще 5 раз посуду помой. Горячей воды нет, приходится греть. Хорошо, что муж подключил водопровод и есть хотя бы холодная вода.

Завтра должны привезти кровать и шкаф, но так как это типа далеко и СНТ, то доставку поставили очень поздно с 20 до 23 часов. Хоть бы привезли в 20:00, собрали бы быстренько кровать и спали бы уже по человечески, на кровати. Очень хочется, пусть мысли материализуются. Дел на сегодняшний вечер запланировала очень много, пришлось написать два списка: что сделать и что купить. В обеденный перерыв сбегала в магазин, купила часть продуктов из списка, оставшиеся докуплю после работы.Не хочу все выходные провести у плиты, поэтому планирую сегодня сварить овощи на винегрет. К винегрету купила сосиски. Планирую сегодня отварить куриные желудки, а уже завтра на даче их потушить, сварить к ним макароны или рис и щи. Думаю, что на два дня вполне хватит, но на всякий случай захвачу банку тушонки.

Комментарии к записи:

• Fenix_k, в 07-09-2019 07:36
  Как говорили мои худые подруги - "Похудеть - времени не надо. Надо просто не есть"
  Легко им рассуждать.
  Но они правы.
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

топчусь на месте, но собственно за август я никаких усилий и не прикладывала, была в отпуске. Почему после отпуска так тяжело адаптироваться? Единственное, что возвращается мгновенно, так это чувство, что будто совсем и не был в отпуске, не отдыхал после одного рабочего дня после отпуска.

О похудейском... надо брать себя в руки, возобновить походы в спортзал и наладить правильное питание. Пока с этим туго., но со следующей недели планирую.

Не было заботы купила баба порося дачу. Никогда с мужем не думали о покупке дачи, но знакомые сказали, что рядом с ними продается участок с жилым домиком по весьма хорошей цене, и в принципе не очень далеко от Москвы, всего 60 км по Минскому шоссе. Забот и проблем сразу же прибавилось в разы. С одной стороны очень хорошо, что участок не освоен, 2 яблони и 3 вишни в счет не идут, т.е. можно планировать на свое усмотрение. Дом изнутри практически новый, мебелью не заставлен (две кровати, стол, полки и самодельный низ кухни под общей столешницей), хлама нет вообще. Так что занимаемся обустройством дома и участка. На участке был водопровод, но к дому не был подведен, подвели и теперь у меня есть холодная вода. Купили водонагреватель, всю электрику для него, осталось сделать только заземление и все подключить. СНТ не газофицирован, поэтому мы провели балонный газ. Так что кухня у меня практически сделана и переоборудована, а для меня это самое главное. Сделка купли-продажи прошла быстро и без проблем, у прежнего хозяина все справки и документы в порядке, все объекты (земельный участок и дом) оформлены и зарегистрированы как положено. Пока как-то так.

Комментарии к записи:

• Efimowka, в 04-09-2019 16:26
  С покупкой тебя!
  
• Нирвана, в 04-09-2019 17:57
  Ну это же здорово!С приобретением!чем старше мы становимся, тем ближе должны быть к земле...тогда многие проблемки со здоровьем в землю уходят.
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

от слитого вернулось +300 гр., наверное завтра еще вернется. На улице жара неимоверная +34, очень тяжело переношу такую жару. По такой жаре стало падать давление до 100/60, а я гипертоник, для меня это очень низкое, голова кружится тошнит. Дома по такой жаре делать ничего не хочется, как в прочем и на работе, тем более, что там не то, что кондиционера нет, нет даже вентилятора. Хорошо, что рабочая неделя сокращенная.

Комментарии к записи:

• Slastiona, в 05-07-2019 09:01
  Усыновление, опека и приемные родители - это совершенно разные категории устройства ребенка в семью, многие их путают. неее нас вчера просвятили на примерах что и как.Да и впринципе каждый уже со своим пришел...три пары оформляют опеку над родственниками,бездетные пары хотят именно усыновить,чтобы прям ,,МОЁ,,,ну а такие как я...это приёмные родители
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Вчера +500гр., сегодня вес тот же. Топчусь на месте. Периодически возникает желание все бросить, потому что результатов не вижу, в плане снижения веса так точно, только отвесится, как сразу хорошо, если столько же привесится, а то и больше. Объемы так и не измерила, нет рядом магазинов с сантиметрами, а по жаре ехать или куда-то далеко идти не хочется. Наверное, все же уходят по чуть-чуть, т.к. я, одевая платье с небольшой молнией спереди, перестала задевать грудью эту самую молнию и вроде как вообще в груди посвободнее стало. Скорее всего, это спина похудела, потому что лифчик велик не стал, а так хотелось бы.

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Каждые сброшенные 100 гр. даются с трудом, по 100500 раз туда-обратно возвращаются. Только вроде в ритм войдешь, настроение норм, хоть по чуть-чуть, но вес уменьшается, как, бац, и отек, и прилипло больше, чем ушло. Недавний пример, питание в пределах КК, зал 3 раза в неделю, вроде уменьшаться начала и тут жара +32, и привет отеки и плюс на весах, и минус настрой и настроение. Особенно отеками страдают ноги и пальцы рук. Записалась на лимфодренажный массаж ног. Вчера была первый раз, какой же релакс, аж мурашки по голове. Потом я почему-то начала замерзать, появилось что-то вроде озноба и внутренней дрожи, и захотелось в туалет. Спросила у массажиста, сказала, что так и должно быть, жидкость двигаться начала в правильном направлении.

Сделала недавно курс массажа на спину и воротниковую зону. Не могу даже описать словами, как я благодарна этому массажисту. Я теперь живу без боли в спине, я могу стоять ровно не испытывая постоянной ноющей боли. Шла к этому массажисту настроенная довольно скептически. Массажист, к которому я хожу обычно, могла принять меня только через месяц, потому что у нее плотная запись и учеба, цена у нее тоже существенно возросла. Записалась в апреле на май, решила, что ужмусь, но курс массажа сделаю, но боль в спине была уже настолько не выносимой и совсем не гнулась шея, замучили постоянные головные боли, даже во сне, что я была согласна на любого массажиста. На работе мне дали телефон, порекомендовали ее, короче, я позвонила и записалась. Плюсом было то, что идти метров 200 и можно ходить в обеденный перерыв, ну и стоимость услуг значительно ниже. Повторюсь, что шла скептически настроенная, т.к. был опыт смены массажиста и не то, чтобы неудачный, просто никакой, совершенно без намека на результат. Как делает массаж новый массажист, мне понравилось, после пары сеансов стало немного легче. Курс массажа я прошла и, наверное, спустя неделю заметила, что у меня исчезла постоянная ноющая боль в спине, я, наверное, с ней так сроднилась, что когда она была не очень сильной, не замечала ее. Заметила, что у меня не болит спина на беговой дорожке в зале. Иду по дорожке и думаю «че мне никуда не вступает, нигде не болит, не тянет», иду и жду, когда же начнет болеть. Вот тогда я в полной мере оценила результат ее массажа, у меня не было такого ощущения после сеансов у моего постоянного массажиста с кучей дипломов и сертификатов. Свои услуги новый массажист не навязывает, просто в ходе разговора узнала, что много женщин ходит к ней на лимфодренажный массаж ног, что хорошо помогает против отеков. Решила попробовать.

В зал пока, получается, ходить 3 раза в неделю, не нарушаю. Я уже писала, что попробовала позаниматься с инструктором мужа и понравилось. Инструктор мужа в корне мне поменяла план и выполнение упражнений. С прежним тренером мы выбирали 2 тренажера, и подходы я делала между ними по очереди, т.е. сначала подход на одном, потом на другом итак 3 раза, потом следующие 2 тренажера и т.д. Здесь же 3 подхода на одном тренажере, потом переходим к другому. И естественно мне стало выполнять упражнения намного тяжелее, то я делала гиперэкстензию, а потом на руки, а здесь сначала гиперэкстензию 3 по 20 (делаю 15 и то, последний подход прям очень тяжело), потом руки. Я прям, как этого козла для гиперэкстензии вижу, так мне рыдать хочется. Для меня это самое тяжелое упражнение на данный момент. И еще, поднятие согнутых в коленях ног с удерживанием мяча. Здесь я могла бы почти спокойно делать 20 раз в подходе, но дурная кровь приливает к голове и начинает подташнивать, обычно уже, когда делаю 3 подход. У прежнего инструктора это упражнение было без мяча, и давление резко поднималось до 190. Мне, конечно, объяснили разницу с мячом и без, но я не запомнила, надо будет спросить еще раз. Вообще, как только у меня голова оказывается ниже жопы ног, то у меня поднимается давление и начинает тошнить. Поэтому гиперэкстензию и нижний пресс только по 15 раз в подходе и то, с напрягом, остальное стараюсь по 20.

Комментарии к записи:

• skarlet1106, в 04-06-2019 14:57
  Ка4 здорово с массажистом получилось
  Я тоже сильно отекаю, прям по два три кило плюсую
  А лимфодренажный она сама делает или каким то аппаратом?
  
  
• Ruby, в 05-06-2019 06:53
  [skarlet1106] +1 к вопросу
  никогда не попадался хороший массажист
  а спина-караул
  
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

-200 гр. тоже неплохо. Очень жарко, вчерашние отеки полностью не сошли. Сегодня обещают дождь, голова просто раскалывается, пульс упал до 53 ударов. Выпила таблетку, надеюсь, что станет лучше.
Сумку в зал собрала, но не знаю, пойду или нет, буду смотреть по самочувствию, до вечера еще далеко.

Комментарии к записи:

• skarlet1106, в 03-06-2019 08:03
  Ты где пропала?
  
• Леди Натали, в 04-06-2019 10:53
  Жара прям душит. А погодные кульбиты выбивают из колеи конкретно.
  Про то, что я энерджайзер -спасибо. На самом деле всё проще:
  
  Я пью мельдоний, запрещённый ВАДА,
  С ним успеваю там и тут, везде, где надо.
  Как хорошо, что я ни разу не спортсмен
  Что захочу для тонуса, то съем
  Поутру не охота шевелиться,
  и организм в горизонталь стремиться,
  Но проглотил волшебный препарат-
  И снова этой жизни рад!
  Да и живу я в городке заштатном,
  Все в двух шагах, что иногда приятно:
  По расписанию автобус в четверть часА
  Доставил на природу. Жизнь прекрасна!
  Ну правда, ни театра, ни музеев
  Кинотеатр, да сквериков аллеи
  
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Жалко, что привес, я-то надеялась увидеть 92... потому что вчера была на тренировке и питание правильное, но не случилось

Вчера была тренировка с инструктором. Решила попробовать позаниматься с инструктором мужа. Совсем другой подход. Было тяжело, но в целом мне понравилось. Инструктор имеет сертификат по реабилитации после травм, ЛФК, как раз то, что мне доктор прописал. Мне надо восстановить подвижность руки. Для увеличения подвижности руки было выбрано три тренажера, для увеличения амплитуды во всех направлениях. Самые больные упражнения были конечно для рук. Больные они только в первом подходе, потом становится легче. Самые наверное для меня тяжелые - это гиперэкстензия и качание пресса с мячом. Гиперэкстензию мне видоизменили и увеличили число повторений в подходе до 20 раз. Качание пресса с мячом, каждый следующий подход дается тяжелее предыдущего. Я даже не подозревала, что внутренняя поверхность бедра может болеть. Очень тяжело удерживать мяч на весу лодыжками и поднимать ноги. Вчера устала, чувствовалось напряжение в мышцах, но приятное. А сегодня к вечеру я прям начала чувствовать мышечный "оргазм", завтра наверное будет еще хуже.

Комментарии к записи:

• Инка, в 30-05-2019 01:15
  Вчера была тренировка с инструктором
  Умничка!
  
• Галина, в 30-05-2019 07:12
  [Инка]
  
  Спасибо)
  
• skarlet1106, в 30-05-2019 12:02
  Молодец ты какая!!!
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Стоит немного расслабиться как все возвращается на круги своя.

Сегодня первый день отпуска, выспаться не получилось, т.к. с утра было запланировано важное для меня дело, которое я откладывала с лета 2017 года, а мама долбила мне мозг по этому поводу. Наконец-то съездила в газовое хозяйство, оставила заявку на оформление договора на техобслуживание газового оборудования, то бишь газовой плиты. Теперь должны позвонить, уточнить день и время выезда мастера. Потом надо будет оформить вызов мастера для замены газового крана, что-то мне кажется, газом попахивает, пусть проверят. Звонила до праздников в газовое хозяйство, узнать, какие документы нужны для оформления договора, сказали. Сегодня сходила в управляющую компанию за копией акта о каком-то дымоходе в многоквартирном доме и паспортный стол за выпиской из домовой книги. Понадобилась только выписка из домовой книги, и то, только для перерасчета за газ. В паспортный стол пришлось сбегать дважды, потому что курица, сразу надо было смотреть документы, а то пришла домой, собрать оставшиеся бумаги, читаю выписку, а там вместо внука выписан сын. Звоню сыну, спрашиваю, кого они выписывали, вроде хотели внучат, т.к. Артюшка старший в школу идет, а Кирюше место в садике должны дать. Сын говорит, что выписали детей, что он никуда не выписывался. Перезвонил он в паспортный стол, потом опять мне, попросил сходить, чтобы все поменяли. Пошла опять, хорошо, что паспортистка знакомая, я пришла, а она уже все исправила, просто отдала мне под замену выписки. Так что утро началось с какой-то маеты. Потом доехала до газового хозяйства, там все быстренько оформила, очередь электронная, окон много, движется все быстро, даже не ожидала.

О нашем, о похудейском. В майские праздники в моем фитнес центре проходили очень хорошие акции на различные абонементы. У меня как раз абонемент закончился 28 апреля, купила по акции на год без ограничений с 50% скидкой и еще плюс 3 месяца в подарок. В субботу съездили с мужем в зал, я давно там не была, болела и как-то плавно из одной болезни переходила в другую. Вообще такое состояние жутко надоело. Перед этим сделала курс массажа спины и воротниковой зоны, а то, вообще ничего не ворочалось. Походила на дорожке минут 40-45, с довольно большой меня большой скоростью 5.2-5.3 км/ч, сама от себя такого не ожидала и о чудо, у меня абсолютно нигде не заболела спина, ни свело ноги и т.д. Потом поделала упражнения, но довольно умеренно, все-таки первый раз после очень долго перерыва. Пока как-то так.

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 13-05-2019 10:17
  Молодец!
  
• skarlet1106, в 13-05-2019 19:20
  Расслабляться вообще нам нельзя... сама плюсагула не хило
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Комментарии к записи:

• vetka68, в 01-03-2019 06:46
  Молодец, потихоньку движешься к цели.
  
• ХулиганкаВ, в 01-03-2019 11:04
  Привет,Галюш!
  
• Леди Натали, в 01-03-2019 12:54
  
  
• ХулиганкаВ, в 20-03-2019 06:37
  
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 21-02-2019 14:02
  
  
• vetka68, в 21-02-2019 18:43
  С отвесиком
  
• skarlet1106, в 01-03-2019 07:35
  Уменьшаешься!
  

Смена ИМТ:

бордовый - 94.1 кг

красный - 86.8 кг

оранжевый - 73.4 кг

зеленый - 69.3

Комментарии к записи:

• Леди Натали, в 20-02-2019 10:09