Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Италина




Записи: 124-121 120-111 110-101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

18-02-2018 11:03 Результаты 3 недели марафона
У нас две прекрасные новости!
1. Отличные результаты! Мы молодцы!
2. Скоро весна! Каких то 10 дней осталось! И пусть сугробы, и пусть мороз...но впереди с каждым днем все больше света и тепла! А там не за горами вылазки на природу, отпуск, море, прогулки по городам. И как будет здорово, если это все будет происходить с нашими новыми приобретенными красивыми формами!
Даже если постройнение идет медленно, не отчаиваемся. Капля камень точит. И сколько бы веревочке не виться, а результат придет!

Но тенденция 3 недели - стояние на месте. У многих тот же результат, что и неделю назад. Не отчаиваемся. Диетологи все говорят в унисон - 3 неделя всегда такая. Зато уходят объемы.


 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-02-2018 05:15 Отчет за 3 неделю марафона
Девочки, как же время бежит. Вот только кажется два дня назад взвешивалась для марафона, а уже снова Вот лучше так бы и вес убегал!
Отчитываемся как обычно
1. Текущий вес
2. Отвес/привес
3. Фотка весов

В инстаграме я подписана на Лилию Нилову. Очень умную девочку, она ниже на фотке
Почитайте, что она пишет про мотивацию. Очень с ней согласна.

"Я не верю в надуманные сложные схемы комбинации внутренней и внешней мотивации. В моей жизни отлично работает правило «Или копать, или не копать. Не надо вы🤬бываться с лопатой».
Поэтому за волшебными пинками И магическими таблетками - не ко мне.

Я понятия не имею, как начать худеть, где найти мотивацию, как себя куда-то там пнуть и т.д. Это все типичные вопросы из моего директа. Но спасение утопающих - про утопающих. Хочешь тонуть - тони.
Пока вопрос об изменениях стоит в вашей жизни не остро, пока «квартира в ипотеку с видом на помойку» - все так живут, а не Жуууууууууть и что я тут делаю.
Пока «я конечно хочу кубики пресса, но торт меня манит» - вы ничего не будете делать дольше 3-7 дней. Потому что и так нормально и сойдёт.

И это про уровень нормы. И он у всех разный. Что русскому хорошо, то немцу смерть и все такое.
А чужие вдохновляющие истории - они про других людей, не про вас. И не дают вам никаких надежд и никаких гарантий. То что Ник Вуйчич без рук и ног стал мотивационным оратором - это про него, не про вас. И мотивации в этом, если разобраться, ноль целых, ноль десятых. Вселенная сингулярна и в один момент времени в ней возможно бесконечное число вариантов развития событий. Говоря грубо завтра вы можете выиграть миллион в лотерею, встретить свою любовь, найти пропавшего брата близнеца или умереть от кирпича на голову. Возможно все, только вероятность случиться у этих событий разная. И то, что Ник Вуйчич оратор от Бога, а Лиля похудела на 80 без малого кг на вероятности вашего успеха никак не сказывается. Никак.
Сказывается поход в спортзал, отказ от торта в ночи или урок по ораторскому мастерству, но в этом же нет магии. Так же не интересно.

Ведь слушать чужие насталовремяохуительныхисторий и думать «ух, я так тоже смогу» куда проще и приятнее, чем в реальной жизни делать реальные дела.
Вся мотивация, опора, стержень, называйте как угодно - внутри вас. И когда вы прекратите искать ее по чужим уютным бложикам и начнёте Делать, вместо того чтобы Желать, настанет ваше личное время перемен.
А пока вы в партере (а кто-то на галерке) наблюдаете за теми, кто не верит в целительную силу внешней мотивации."



 
Комментировать   (25 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-02-2018 10:31 Излила душу - удалила зуб проблемы с корнем
Спасибо, девочки, за интересные мнения, высказанные вами в комментариях к предыдущему посту.

Если вникнуть в суть проблемы с лишним весом, появившимся с детства, то вот что получается

- есть некоторая закономерность в матери, ее поведении и ситуации в семье. Ребенок, поедая больше, чем надо, стремится к иллюзии спокойствия и заботы. Еда - это "единение с матерью", которое покрывает базовую потребность ребенка в любви, внимании.

- любой психологический дискомфорт легче всего смягчить вкусной едой. Эндорфины рулят.

- количество еды зависит от количества непокрытых базовых потребностей. Постепенно желудок расширяется и просит больше еды.

Отсюда вывод:
Во взрослом состоянии помогает стройнеть - близкий человек, который нас любит искренне (но не все мы имеем такое счастье). Это раз.

Второе - увлечение, которое перекроет стресс и психологический дискомфорт и зажжет наш метаболизм, уводя мысли от пироженки или мороженки.

Третье - (особенно актуально для одиноких) любовь к своему внутреннему ребенку. Представим, что в нашем теле две личности - вы родитель, умный и заботливый, и вы - ребенок - несчастный, закормленный до отвала, лишь бы не слышать его плача. Вспомним, как нам всегда жалко брошенных детей с голодными глазами и съежившихся от страха боли и наказания. Наш первый порыв? Обогреть, приласкать, накормить витаминчиками, полезным и вкусным. Таким образом, мы начинаем себя любить. И уже впихнуть в себя бургер не захочется..

Четвертое - одиночество - это пустота вокруг. Желание быть рядом с мамой прежде всего перекрывается едой. Ведь еда и мама - это вещи неразделимые. Я помню, как по вечерам я ела и ела, чтобы подольше побыть за столом с мамой, после того, как я 10 часов слонялась по дому одна. Я простила родителей. Они уж точно не виноваты ни в чем. Такая была жизнь. Не было бабушек и дедушек. Зато я рано стала взрослой и ответственной девочкой, которая достигла определенных высот в профессии...потому что знала слово "надо"...

Вообще, я не ставлю цели открыть Америку. Все мы знаем то, что я написала. Скорее, я просто хотела привести свои мысли в порядок.

Если говорить о тех, кто стал поправляться уже в зрелом возрасте, там другая история, часто основанная на болезнях эндокринологии, скрытой депрессии и тд

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-02-2018 09:25 Кто о чем, а вшивый о бане
Я опять с психологией ожирения
Ну вот зацепила меня эта тема. Может потому, что я как поправилась в 6 лет, так меня вес не отпустил больше. При этом всю свою жизнь я проблему веса и питания изучала и старалась контролировать. К примеру, перечислю мои правила, выработанные за жизнь. При этом вес зашкаливал всегда. Ну как же тогда очевидна его психологическая подоплека!! Итак:
1. Чай я пью без сахара с 13 лет.
2. Не пью газировок и компотов. А также соки в упаковках. Только свежевыжатые
3. Не ем каш с 18 лет. Крайне редко зимой только
4. Сладкие булки и пироги не пеку. Блины тоже. Никогда!!! Только в гостях могу побаловаться. Дома у меня они всегда отсутствовали. Мужья хотели, покупали и съедали сами.
5. Овощи каждый день. Фрукты редко, ибо фруктоза тоже сахар
6. Белок - мое все! Мясо, рыба, грибы. Сыры не очень люблю.
7. Майонезные салаты только по праздникам. В буднях никогда.
8. Супы без жирного мяса. Овощные, грибные, куриные без кожи.

И вот тут я прочитала о внутренней пустоте, которая образуется от нехватки внутреннего комфорта в детстве. Я в 6 леет год просидела одна дома. Ибо в школу было рано идти, а в детсад уже не взяли. Я до сих пор не могу вспомнить это время. Что я делала дома целый день? Игрушек особо не было. Мультиков тоже. Ганжетов тоже. Я не умела читать. На улицу мне не разрешали выходить. Я с 8 утра сидела до 18 вечера одна. В 6 лет!!! Вот где собака порылась. Отсутствие психологического комфорта в детстве созлает пустоту, которую потом во взрослом состоянии человек заполняет едой, алкоголем как самым доступным.

Значит я правильно ем, но порции большие. Чтобы заполнить пустоту Получается моя проблема была всегда именно в этом?

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 124-121 120-111 110-101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network